Dom › Simptomi › Oštećenje vagusnog živca tijekom operacije. Skup vježbi za povećanje tonusa vagusnog živca

Oštećenje vagusnog živca tijekom operacije. Skup vježbi za povećanje tonusa vagusnog živca

Događa se da se osoba pridržava gotovo svih pravila Zdrav stil životaživot, principi uravnotežena prehrana, ne puši i ne pije, čak i redovito nastupa psihička vježba Međutim, unatoč tome, njegovo zdravlje se naglo pogoršava. Istodobno ima jake glavobolje, zatajenje srca, nelagodu u probavnom traktu, a ponekad i napade astme.

Često su uzrok svih ovih pojava sve vrste patologija vagusnog živca. Simptomi ovih bolesti doista su vrlo raznoliki i uvelike kompliciraju pravovremenu dijagnozu. Gdje se nalazi vagusni živac, što je to, kako djeluje i utječe na dobrobit - svaka bi osoba trebala znati odgovore na sva ova pitanja.

Gdje je

Zapravo, to je najteža stvar u ljudskom tijelu. Zato svakakvi poremećaji u njegovom funkcioniranju definitivno utječu na dobrobit i rad raznih dijelova tijela i unutarnjih organa. Ako je vagusni živac oštećen, simptomi mogu biti izrazito neugodni. Osoba s takvom dijagnozom može očekivati cijeli "buket" raznih patologija i poremećaja u tijelu. Stoga je vrlo važno pravodobno otkriti nesuglasice koje su se pojavile i pozabaviti se njihovim ispravnim otklanjanjem.

Nakon što su prvi put čuli izraz kao "vagusni živac", svi se pitaju zašto se tako čudno zove. U medicini se za definiranje ovog receptora koristi drugi naziv - "vagus", koji dolazi od latinski a prevodi se kao "lutanje". Živac je dobio tako neobično ime zbog vrlo dugog debla, koje ima brojne grane smještene u većini cijelog ljudskog tijela.

Vagus počinje u lubanje, točnije u produženoj moždini. Penetrirajući u cervikalni i torakalna regija s, dospijeva u pluća i srce, a zatim se spušta u probavni trakt i druge unutarnje organe. Vagus je sastavni dio dvanaest pari živaca koji potječu iz moždanog debla. U znanosti ima serijski broj 10.

Što funkcionira

Vagus se smatra najvećim živcem. Ona doista obavlja mnoge funkcije i sastoji se od senzornih, motornih i sekretornih vlakana. Njegove su aktivnosti izravno povezane s vegetativni sustav. Pravilno funkcioniranje vagusnog živca osigurava veliki broj reflekse, kao i vitalne funkcije. Na primjer, kontrolira:

funkcioniranje dišni sustav;
proces gutanja;
govorna funkcija;
kašalj;
refleksi začepljenja;
aktivnost srčanih mišića;
rad želuca.

Razlozi poraza

Svaka osoba je iznimno ranjiva, a vagusni živac u ovom pitanju nije iznimka. Najčešći uzroci oštećenja su:

dijabetes koji pospješuje rođenje upalni procesi u žilama na pozadini previsoke glukoze u krvi;
kronični oblici bolesti - najčešće posljedice HIV-a ili Parkinsonovog sindroma, budući da ti nedostaci negativno utječu na živčane receptore;
kirurške intervencije i sve vrste ozljeda zbog kojih je živac stegnut ili oštećen;
hematomi i abnormalne izrasline koje vrše pretjerani pritisak na živac;
alkoholizam, koji izaziva oštećenje strukture vagusnih vlakana;
težak tijek zarazne patologije;
otrovno trovanje koje može oštetiti živčane strukture;
produljeni stres.

Simptomi i liječenje bilo koje patologije povezane s vagusom prvenstveno su određeni uzrocima koji su utjecali na njihovu pojavu. A za njihovu identifikaciju potrebno je provesti kompetentnu dijagnostiku. Osim toga, potrebno je otkriti određene bolesti koje su se pojavile na pozadini oštećenja vagusnog živca.

Simptomi koji dovode do sumnje na oštećenje vagusa ozbiljan su razlog za kompetentnu dijagnozu. Prije svega, vrlo je važno utvrditi uzroke, mehanizam i stupanj oštećenja živaca. Da biste to učinili, obratite se neurologu koji će vam propisati nekoliko instrumentalnih pregleda, uključujući: magnetsku rezonancu ili kompjuterizirana tomografija mozga, rendgenski snimak torakalne regije i lubanje, elektrokardiogram i druge studije. Prilikom pregleda, liječnik može koristiti neke tehnike koje će vam omogućiti da otkrijete poremećaje u radu vagusnog živca i odredite njihov stupanj:

provjera aktivnosti larinksa;
određivanje zvučnosti glasa i čistoće izgovora nekih glasova;
kontrola prirode smanjenja neba;
temeljit pregled faringealnog i palatinskog refleksa;
provjera funkcije gutanja;
pregled larinksa laringoskopom.

Klinička slika

Uzimajući u obzir broj funkcija, poraz vagusa odražava se u aktivnosti mnogih unutarnjih organa i sustava. Poremećaj mogu uzrokovati različiti čimbenici, među kojima valja istaknuti ozljede, operacije, tumore, teška kemijska trovanja, kronične infekcije i druge patologije vagusnog živca. Simptomi bolesti uvelike ovise o tome koji je dio zahvaćen. Najčešće kliničke manifestacije bolesti kod svih pacijenata su slične:

lubanje - redovite glavobolje, nelagoda u području uha, oštećenje sluha;
cervikalna regija- kršenje funkcije gutanja, promjena boje glasa, pojava promuklosti, poremećaj normalnog govora, sindrom kratkog daha, osjećaj prisutnosti kvržice u grlu;
torakalna regija - bol u oštećenom području, kratkoća daha, lupanje srca, slabljenje refleksa kašlja;
želudac - nelagoda u trbušne šupljine, proljev ili zatvor, povraćanje.

Liječenje ove patologije prvenstveno je usmjereno na uklanjanje njegovih neugodnih manifestacija i uzroka koji su doveli do razvoja. Upala vagusnog živca, koja je često uzrokovana infekcijama ili otrovnim trovanjem, često povezan s ozljedom drugih kranijalnih trupova. Taj se proces očituje na različite načine, ovisno o specifičnoj zoni oštećenja. Glavni simptomi upale vagusnog živca su:

pojava nazalnosti u odsutnosti curenja iz nosa;
poteškoće s gutanjem komada hrane;
česte vrtoglavice.

Usput, to je posljednji znak patologije koji pacijent obično ignorira u početnoj fazi bolesti.

Simptomi kršenja tonusa vagusa

Ispod njega patološko stanje znači proces u kojem tijelo prestaje pružati potpunu prilagodbu kao odgovor na promjene koje okružuju osobu, emocionalne i psihička vježba. To je ton vagusnog živca koji kontrolira razinu mentalno zdravlje. Ako je normalno, tada se puls osobe lagano diže pri udisanju i smanjuje se u trenutku izdisaja, dobro je raspoložen. Ali smanjena razina vagalni tonus popraćen je simptomima kao npr potpuna odsutnost vedrina, osjećaj usamljenosti, srčani udari.

Iritacija vagusa

Takva se patologija može razviti u pozadini štipanja zbog kompresije krvnih žila ili abnormalnih neoplazmi živca u prsima, vratu ili lubanji. Zasebna vrsta lezije je neuralgija gornjeg gostan receptora - jedne od grana desetog para kranijalnih debla. Općenito je prihvaćeno da se bolest temelji na štipanju vagusa pri prodiranju u štitnjaču-hioidnu membranu. Simptomi iritacije vagusnog živca izraženi su prvenstveno u pojavi specifičnih napadaja koji se javljaju u vrijeme jela, a karakteriziraju:

akutna bol u larinksu s jedne strane;
jak kašalj;
opća slabost;
nesvjestice stanje.

Ova patologija može izazvati abnormalno povećanje rada žlijezda. unutarnje sekrecije, na pozadini kojih je prekomjerna količina gušterače i želučana kiselina. Sasvim je moguće povećati pokretljivost crijeva, što negativno utječe na proces probave i asimilacije hrane. Sa smanjenjem aktivnosti, paralizom ili oštećenjem vagusnog živca, simptomi i liječenje patologije postaju međusobno povezani. Dakle, prije svega, liječnici čine sve što je moguće kako bi se riješili povratnih informacija u aktivnostima. probavni trakt.

Razvoj aritmije

Zatajenje otkucaja srca često je jedan od simptoma vagusnog živca. U takvoj situaciji liječnici klasificiraju aritmiju kao vagoovisnu neurogenu. Utjecaj vagusnog živca na srčanu aktivnost se povećava noću, kao i nakon vježbanja i obroka.

U ovom trenutku pacijent može osjetiti tipičnu bol, koju prati strah od smrti, vrtoglavica i pretjerano znojenje. Osim toga, poremećeni rad vagusnog živca može izazvati razvoj tahikardije, bradikardije i ekstrasistole.

Nemoguće je s točnošću reći koja je specifična terapija potrebna pri identificiranju vagusnih patologija. Uostalom, to ovisi o vrsti i stupnju oštećenja, uzrocima razvoja, kao i popisu abnormalnosti i simptoma. Liječenje vagusnog živca treba vjerovati samo stručnjaku, ni u kojem slučaju se ne smijete samoliječiti. Često je terapija ograničena samo na tečajeve lijekova i uključuje korištenje:

B vitamini;
kortikosteroidi;
antikolinesterazni agensi.

Na teški simptomi vagusni živac preporuča se stimulirati električnim impulsima. U nekim slučajevima pacijentima se čak i propisuje kirurška intervencija. Ali ponekad bi pacijenti trebali znati kako sami smiriti vagus tijekom sljedećeg napada. Osim toga, vrlo je važno spriječiti pogoršanje simptoma vagusnog živca. Kako ne bi izazvalo pojavu aritmije, potrebno je:

zadrži dah;
umoči svoje lice hladna voda;
masirajte vrat.

Liječenje

tradicionalna medicina osigurava prvenstveno uklanjanje početnog uzroka razvoja patologija vagusnog živca. Primjerice, ako je bolest izazvana infekcijom, glavnu ulogu u terapiji imaju antibakterijski ili antivirusni lijekovi. U slučaju otkrivanja ozbiljne ozljede ili tumora, preporučljivo bi bilo isključivo kirurška intervencija, što će pomoći u ublažavanju pritiska na vagus.

Jednako su međusobno povezani simptomi i liječenje vagusnog živca. Za uklanjanje neugodnih znakova patologije mogu se koristiti multivitaminski kompleksi, hormonski steroidni pripravci, Dimedrol i Prozerin.

Kao rehabilitacijska terapija prednost se daje plazmaferezi, milgami i električnoj stimulaciji.

Vrijedi samo to reći složen tretman vagusni živac može donijeti pozitivnu dinamiku.

Gdje je vagusni nerv

Kao što znate, nekoliko parova živaca je povezano s ljudskim mozgom. Svaki od njih je odgovoran za određene funkcije tijela, na primjer, prvu, drugu i osmu - za razliku u zvuku, mirisu i svjetlu. Ali deseti se zove vagusni živac.
Kao i svaki organ u ljudskom tijelu, nervus vagus, nažalost, također je osjetljiv na bolesti i ozljede. Jedna od ovih bolesti je (ili neuritis n. vagi)

Funkcije vagusnog živca

Vagusni živac je prilično velik živac, zapravo, to je cijeli živčani kompleks čija je zadaća slanje informacija iz mozga u druge dijelove tijela. Sukladno tome, njegovo oštećenje ili upala vagusnog živca može dovesti do vrlo tužnih posljedica. V normalno stanje, vagusni živac je odgovoran za funkcije gutanja, disanja, kontrakcije srca i rad želuca. Sada zamislite što će se dogoditi s osobom ako vagusni živac prestane obavljati svoje funkcije. Osoba će jednostavno umrijeti, jer neće moći disati i srce će prestati kucati.

Uzroci neuritisa vagusnog živca

Uzroci vagalnog neuritisa mogu biti infekcije, dijabetes melitus, mehanička oštećenjaživac zbog ozljede ili nesreće. Također, nemojte zloupotrijebiti alkohol i duhan.
Od zaraznih oblika u kojima se uočava šteta živac, prije svega, možete ukazati na difteriju. Kod ove infekcije najčešće se razvija oštećenje onih grana vagusnog živca koje su vezane uz ždrijelo i grkljan. Ima i drugih neugodnih zarazne bolesti doprinosi nastanku neuritisa vagusnog živca:

trbušni tifus
gonoreja
beriberi (akutni nedostatak vitamina B1)

Od kroničnih infekcija uzrok može biti sifilis, koji u kasna faza njegov razvoj može dovesti do oštećenje vlakana vagusnog živca ide u grkljan i u želudac.
Od intoksikacija koje dovode do nastanka neuritisa treba spomenuti trovanje olovom i arsenom. Zlouporaba alkohola, osobito nekvalitetnog, u većini slučajeva dovodi do neuralgije, a u gotovo 80% slučajeva bit će riječ o neuralgiji vagusa.

Simptomi neuritisa vagusnog živca.

Vrlo često je vagusni živac oštećen upravo u onim područjima koja su povezana sa strogo određenim anatomskim dijelovima tijela. Sukladno tome, simptomi bolesti su također različiti. Jedan od glavnih simptoma karakterističnih za vagusni neuritis je paraliza. mekano nepce, zbog čega pacijent počinje govoriti "u nos" i poremećaj gutanja zbog paralize mišića ždrijela. Osim toga, zbog gubitka glasnice, mijenja se ton glasa (postaje promukliji) i disanje postaje otežano, a ako je proces i obostran, može doći i do gušenja. Također, simptomi neuritisa vagusnog živca uključuju poremećaj aktivnosti srca. Na ovaj poremećaj utječe promjena pulsa, koji se može ubrzati (120-180 otkucaja u 1 minuti) i usporiti (do 30-40 otkucaja u 1 minuti).
Karakteristično za neuritis vagusnog živca može se smatrati i probavne smetnje. Po barem, s tim je trenutkom povezan razvoj bolne pojave koja je poznata kao tabična želučana kriza, čija je bit nekontrolirano povraćanje, popraćeno jaka bol u predjelu želuca. Kada je vagusni živac stisnut, osoba može doživjeti napade jake glavobolje - migrene (iznenadni i jaki napad glavobolje lokaliziran na jednoj točki glave)

Nitko simptomi vagusnog neuritisa razvijati istom brzinom. Ovo je važno ne samo za raznim oblicima neuritis n. vagi, ali i u odnosu na razne prilike druge neurološke bolesti.

Tako npr. paraliza mekog nepca s difterijom kod prvog bolesnika sporo raste i najveći intenzitet postiže 3-4 dana, dok se kod drugoga potpuna slika iste paralize uspostavlja unutar samo nekoliko sati. S druge strane, takav simptom kao što je želučana kriza u "sifilitičkom tabuu" razvija se iznimno sporo, a često prođe i nekoliko mjeseci dok se slika ovog simptoma potpuno ne razvije i poprimi potpuno gotov izgled.

Čini se da je i postojanost simptoma u kojima se manifestira nejednaka. Na primjer, paraliza mekog nepca s difterijom u većini slučajeva prolazi sigurno, a pravodobno i pravilno liječenje potpuno nestaje. Nasuprot tome, paraliza glasnica u istoj infekciji u određenim slučajevima, dosežući najviši stupanj svog razvoja, više ne pokazuje tendenciju slabljenja, ostaje nepromijenjena do kraja života bolesnika.

Liječenje neuritisa vagusnog živca

Vagusni neuritis je ozbiljna bolest, a točnu dijagnozu može postaviti samo liječnik. Prije svega, kao i u liječenju drugih neuritisa, potrebno je ukloniti uzrok koji je izazvao bolest. Na primjer, ako je bolest uzrokovana infekcijom, tada će se prije svega propisati baktericidni i antivirusni lijekovi.

Također, kod ove bolesti najvjerojatnije će se propisivati sljedeći lijekovi:

Prednizolon
Prozerin
Dimidrol

Doze i metode uzimanja lijekova najbolje je dobiti od svog liječnika. Svakako obratite pažnju na kontraindikacije.
Može se koristiti i fizioterapija. Obično se koriste dijadinamičke struje, usmjerene na najbolniju točku, ali nažalost, ovu metodu neučinkovit zbog činjenice da sam vagusni živac ide daleko od površine kože. Međutim, ova metoda donosi pozitivan rezultat i ne treba ga odbacivati.

Liječenje vagusnog neuritisa s narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina predlaže liječenje upale vagusnog živca s ljekovite infuzije i dekocije.

Evo recepata za neke od njih:

Žlica livadska djetelina ulio u čašu kipuće vode. 20-30 minuta infundirano i filtrirano. Uzmite dva puta dnevno po pola čaše
Žlica majčine dušice prelije se kipućom vodom, oko 250 ml i ostavi da odstoji 15-20 minuta. Dobivena juha se filtrira i uzima jednu trećinu tijekom dana.
50 g cvjetova lipe ulije se u 0,5 litara bijelog vina i ostavi da odstoji dva tjedna na toplom. Dobivena infuzija se filtrira i uzima 3 puta dnevno po 100 grama
Pedeset grama timijana prelijte s 0,5 litara bijelog vina. Infuzirajte tjedan dana na tamnom mjestu. Uzmite ovu infuziju treba biti deset kapi u mlijeku, četiri puta dnevno.

Onima koji preferiraju aromaterapiju, osim tinktura i ljekovitog bilja, može se savjetovati i posebna aromatična podloga. Da biste to učinili, potrebni su vam timijan, menta, matičnjak, nekoliko češera hmelja, lavanda, ruta, kamilica, Lovorov list i origano. Možete spavati na ovom jastuku ili ga jednostavno držati pored sebe dok spavate.

Da budem iskren, liječenje upale vagusnog živca narodni lijekovi, čini nam se prilično sumnjivim, a vjerojatno je jedini plus ovih metoda što se sve mogu koristiti kod kuće.

neuritis vagusnog živca ima jaku Negativan utjecaj na tijelu, pa je pacijentima potrebna pomoć u zdravstvenoj ustanovi.

Vagusna vlakna provode impulse do organa u predjelu glave (inerviraju grkljan, nepce i područje srednjeg uha), kao i prsnu i trbušnu šupljinu.

Glavne funkcije vagusnog živca povezane su s radom parasimpatikusa živčani sustav. Što to znači? - U ljudskom živčanom sustavu postoji par suprotnosti - simpatički i parasimpatički živčani sustav.

suosjećajan- povezana s aktivacijom tijela, snažnom aktivnošću, usmjerenom na povećanje brzine reakcija, intenzivnom proizvodnjom hormona, priprema se za trčanje, za borbu.

Parasimpatikusživčani sustav - priprema tijelo za opuštanje, oporavak, probavu hrane, spavanje, seks i druge aktivnosti povezane s užitkom. Dakle, vagusni živac dijelom regulira raspoloženje i san osobe.

Kod kronične pretjerane ekscitacije živčanog sustava, hipertonusa mišića i sličnih stanja može se pretpostaviti disfunkcija vagusnog živca.

Gdje se nalazi vagusni nerv? - To možete sami osjetiti izravno u rupici ispod ušne resice.

Izlazeći iz jugularnog foramena mozga, vagus se spušta uz bočnu stranu vrata kao dio neurovaskularnog snopa zajedno s karotidnom arterijom i unutarnjom jugularnom venom. Prolazi u blizini dušnika i ždrijela, inervirajući ih. Vagus tada prelazi u prsnu šupljinu, njegov desna grana ide pored desne subklavijske arterije, a lijevo - ispred luka aorte. Obje grane prilaze donjem dijelu jednjaka, prolazeći od njega sprijeda i straga, i reguliraju njegove funkcije. Nadalje, kroz otvor dijafragme, oba živčana vlakna ulaze u trbušnu šupljinu. Oni inerviraju želudac. Zatim dio vlakana ide u jetru, dio - u celijakijski (ili solarni) pleksus. Iz celijakijskog pleksusa vlakna se približavaju svim organima trbušne šupljine, osim donjim dijelovima debelog crijeva i organima male zdjelice.

Nervus vagus sadrži vlakna odgovorna za motoričke i senzorne sposobnosti ( mješoviti tip), ali je sva njegova aktivnost još uvijek povezana s autonomnim živčanim sustavom - od riječi "povrće" - "povrće" (ono što se ne može kontrolirati sviješću) - za razliku od somatskog živčanog sustava - od riječi "soma" - " tijelo" (možemo svjesno kontrolirati kretanje mišića).

Simptomi disfunkcije

Budući da vagusni živac inervira grkljan, njegovo oštećenje dovodi do problema s govorom i neugodnog gutanja, do gubitka refleksa gagiranja. Prekid posla gastrointestinalnog trakta- također jedna od manifestacija vagusne disfunkcije, koja se očituje u gubitku apetita, može postojati osjećaj sitosti nakon jedenja male količine hrane.

Razlozi poraza

Jedan od uzroka oštećenja vagusnog živca je dijabetes melitus. Mehanizam koji uništava živčana vlakna nije u potpunosti shvaćen. Uzroci oštećenja i iritacije vagusnog živca mogu biti i tjelesne ozljede zadobivene, na primjer, tijekom prometne nesreće i druge kada je došlo do uklještenja živca. Operacija također može utjecati na rad živca.

Vježbe vagusnog živca

Trening:

Sjednite uspravno na stolicu s rukama sklopljenim u krilu
Postavite obje noge na pod i duboko udahnite

Područje vrata

Ispružite glavu što je više moguće s vrhom glave prema gore i okrenite je lijevo i desno. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta.

Područje donje čeljusti

Pomičite donju čeljust, polako otvarajući i zatvarajući usta, pomičući ih s jedne strane na drugu, naprijed-natrag. Osjetite mišiće čeljusti, čija napetost može uzrokovati bol. Radite ovu vježbu dok ne osjetite lagani umor u čeljusti.

Oči

Otvorite i zatvorite oči. Gledajte u različitim smjerovima bez pomicanja glave – lijevo-desno, gore-dolje. Naizmjence širom otvorite oči i žmirite.

Mišići lica

Prisjetite se svog djetinjstva i na nekoliko minuta „pravite grimasu“, nastojeći iskoristiti što više mišića lica.

Srednje uho

Slušati. Čujte pozadinske zvukove okoliš kao što su škripa stolica, zvuk guma koje prolaze ulicom, cvrkut ptica, zvuk dizala, zvuk rada računala, zvuk klima uređaja ili ventilatora.

Grlo

Prvo napravite nekoliko pokreta kašlja (kao da je nešto u dušniku), a zatim progutajte slinu.

Grkljan

Počnite razvijati svoj glas, na primjer, možete siktati poput zmije ili rikati kao lav. Glavna stvar je da ti zvukovi dovode do napetosti u mišićima grkljana.
Osjetite vibraciju u larinksu, zvuk vibracije bi trebao doći do dijafragme i raspršiti se po cijelom trbuhu.

Slušajte kako se osjećate, posebno osjećaj u prsima. Obratite pažnju na svaku, ma koliko malu, pozitivnu promjenu. Svakodnevnom primjenom ovog kompleksa podići ćete tonus vagusnog živca i cijelog tijela, oživjeti unutarnju energiju!

Kada ste se zadnji put morali dostojanstveno nositi sa stresnom situacijom? Jeste li izvršili ovaj zadatak? Svakim danom sve je više dokaza da svakodnevni stavovi i ponašanja mogu stvoriti pozitivan učinak gruda snijega kroz zahvat lanca Povratne informacije povezana sa stimulacijom ljudskog vagusnog živca.

Zato su vam urednici Estet-portala odlučili govoriti o korisnim navikama koje će vam pomoći u održavanju tonusa vagusnog živca i omogućiti vam da u stresnim situacijama zadržite smirenost, staloženost i staloženost.

Znakovi zdravog tonusa vagusnog živca

Zdrav ton vagusnog živca ukazuje se blagim povećanjem broja otkucaja srca tijekom udisaja i njegovim smanjenjem pri izdisanju. Duboko dijafragmalno disanje - s dubokim i polaganim izdisajem - ključno je za stimulaciju vagusnog živca i usporavanje otkucaja srca, snižavanje krvnog tlaka, uglavnom u uvjetima napetosti i pritiska. Visoka stopa vagalni ton povezan je s mentalnim i fiziološkim zdravljem. Suprotno tome, nizak ton vagusa popraćen je upalom, lošim raspoloženjem, osjećajem usamljenosti, pa čak i srčanim udarima.

Poznato je da vrijedni sportaši imaju viši vagalni tonus dok se bave aerobnim aktivnostima. vježbe disanjašto dovodi do smanjenja broja otkucaja srca. Zdravlje srca izravno je povezano sa stimulacijom vagusnog živca, budući da se tijekom potonjeg pokreće proizvodnja tvari koja se naziva "tvar vagusnog živca" ili, znanstveno rečeno, acetilkolina. Inače, ova tvar je prvi neurotransmiter koji su otkrili znanstvenici.

Acetilkolin je po prirodi sredstvo za smirenje koje se u organizam unosi uz samo nekoliko dubokih udisaja i sporih izdisaja. Možete svjesno regulirati djelovanje vagusnog živca kako biste se smirili kada je to potrebno. Svijest o ovoj činjenici dovoljna je da se smanji strah od samog straha i da se dostojanstveno izađe iz stresne situacije.

Što je vagusni živac?

Nervus vagus dobio je ime po tome što od njegovog debla, smještenog u malom mozgu, odlaze veliki broj grana, kao i moždanog debla, koje dopire do organa smještenih na samom dnu trbušne šupljine, zahvaćajući glavne velike organe u njegovoj staza.

Vagusni živac u mozak neprestano šalje osjetljive informacije o stanju tjelesnih organa. Zapravo, 80-90% živčanih vlakana u vagusnom živcu posvećeno je prijenosu informacija od unutarnjih organa do mozga.

Isti komunikacijski lanac postoji i u suprotnom smjeru - poruke iz mozga u unutarnje organe također dolaze putem vagusnog živca čiji je sadržaj naredba da se smiri ili pripremi za obranu u stresne situacije.

Vaš vagusni živac glavni je um koji vam pomaže da ostanete smireni u stresnim situacijama. Autonomni živčani sustav sastoji se od dva dijametralno suprotna sustava koji su uključeni u svojevrsno “povlačenje konopa” koje tijelu pruža mogućnost održavanja homeostaze.

Simpatički živčani sustav usmjeren je na ubrzanje rada tijela, obavljajući funkciju svojevrsne papučice gasa - potiče proizvodnju adrenalina i kortizola kao odgovor na stres. Parasimpatički živčani sustav obavlja suprotnu funkciju. Vagusni živac je središnja kontrolna točka parasimpatičkog živčanog sustava. To je svojevrsna kočnica koja usporava tijelo i koristi neurotransmitere (acetilkolin i GABA) kako bi smanjila broj otkucaja srca, krvni tlak i usporila rad organa.

Nažalost, refleksne reakcije vagusnog živca mogu se čovjeku okrutnu šalu. Svaki put kada se zavrtite pred važnim događajem, nervozni ste ili zabrinuti, živac vagus to doživljava kao opasnost, što pojačava takve negativne reakcije.

Sve fizički simptomi strah od mogući neuspjeh- lupanje srca, znojni dlanovi, suha usta, neugodan osjećaj u trbuhu, trema - rezultat rada vagusnog živca. Srećom, možete kontrolirati vagusni živac kako biste bili mirni u stresnoj situaciji.

Stimulacija vagusnog živca kao način da ostanete smireni u stresnoj situaciji

Vizualizacija vagusnog živca

Vizualizacija vagusnog živca kao izvora neurobioloških komponenti koje stvaraju osjećaj mentalne i tjelesne smirenosti može vam pomoći da se uhvatite u koštac sa sobom. Uspjeh takve vježbe ne leži samo u placebo učinku. Zapamtite, svaki put kada duboko udahnete, pokrećete proizvodnju tvari u vagusnom živcu koja smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak. Možete pokušati smiriti svoj vagusni živac obraćajući mu se kao da je živo biće.

Stalna praksa

Vaš mali mozak pohranjuje mišićnu memoriju i pomaže vam da ostanete smireni u stresnim situacijama. Bez dosljedne prakse, prisiljeni smo se previše oslanjati na izvršnu funkciju prefrontalnog korteksa. Što više razmišljate o nečemu, reakcija tijela je nemirnija. To se zove paraliza analize.

Balans između vještine i zadatka

Ključ za stanje smirenosti je pronaći idealnu točku gdje vaša razina vještine točno odgovara zadatku. Steknite naviku da postupno širite svoje granice. Postupno povećavajući složenost zadataka, moći ćete poboljšati svoje vještine i prilagoditi ih sve složenijim zadacima.

Smislite zadatke koji ne izazivaju veliki strah, ali vam ne dosađuju.

Redefinirajte svoje prioritete i vrijednosti

Prijatelji, obitelj, dobro zdravlje a velikodušnost igraju važnu ulogu u ostanku smirenosti u stresnim situacijama. Steknite naviku sagledavanja važnosti događaja iz šireg kuta, uzimajući u obzir druge stvari koje su vam važne. Čak i ako su ulozi visoki, zapamtite da je svaki neuspjeh prilika da naučite vrijednu lekciju.

Koristite neuroplastičnost za razvoj pozitivnog razmišljanja

Pozitivne emocije i stečeni optimizam reprogramiraju neuronske mreže povezane s mentalni stavšto će vam pomoći da ostanete smireni u stresnim situacijama. Vagusni živac prenosi signale od organa do mozga i natrag te ih koristi za reprogramiranje vašeg mozga kroz neuroplastičnost.

Svakodnevna tjelesna aktivnost

Kardiorespiratorna aktivnost, trening snage i joga stimuliraju tonus vagusa i uravnotežuju hormone i neurotransmitere povezane s ostankom smirenosti u stresnim situacijama. Aerobna aktivnost potiče zdrav tonus vagusa kroz pravilno dijafragmalno disanje tijekom ritmičke kardiorespiratorne vježbe. Trening snage s fokusom na snažan izdisaj pomaže u stimuliranju tonusa vagusa.

Joga također poboljšava tonus vagusa. Osim toga, učinkovit je u liječenju bolesnika s fiziološkim i medicinskim problemima povezanim sa stresom – depresijom, tjeskobom, pojačanim krvni tlak i bolesti srca.

Postoji hipoteza da stres dovodi do neravnoteže u autonomnom živčanom sustavu (nedovoljna aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava i povećana aktivnost simpatički živčani sustav), kao i nedovoljna aktivnost inhibitornog neurotransmitera GABA.

istočni i zapadna medicina spojeni zajedno u jogi. Kao što znate, joga se može nositi s neravnotežom živčanog sustava povezanom sa stresom.

Anksioznost je zarazna: izbjegavajte anksiozne ljude

Pogotovo prije važnog događaja. Budući da se anksioznost prenosi s osobe na osobu, bolje je zaštititi se od negativnih, ciničnih ili sumnjičavih ljudi.

Ako to nije moguće (na primjer, u čekaonicama, prije intervjua ili ispita), koristite slušalice. Uključite svoju omiljenu glazbu, zatvorite oči i ne dopustite da se osjećaji drugih ljudi preliju na vas. Općenito, svi mogući načini zaštitite svoj vagusni živac od negativnih vibracija.

Negujte ljubav i dobrotu

Za održavanje zdravog tonusa vagusa važno je stvarati i održavati povoljne društvene veze. Dobar ton vagusa izravno je povezan s pozitivnim emocijama, tjelesnim zdravljem i pozitivnim društvenim vezama.

Zaključak: vagusni živac i samokontrola

Biološki korijeni sabranosti, smirenosti i smirenosti imaju svoje biološke korijene u vagusnom živcu i poistovjećuju se s očuvanjem smirenosti u stresnim situacijama.

Stoga upotrijebite svoj vagusni nerv kako biste bili uravnoteženi i smireni. Uvijek će vam pomoći da budete postojani i maksimizirate svoj potencijal.

Nadamo se da će vam gornji savjeti pomoći da iskoristite nevjerojatne mogućnosti vašeg vagusnog živca i ostanete smireni u stresnim situacijama.

Vagusni živac je izuzetno zanimljiva struktura. Ovaj živac nije samo pasivni prijenosnik živčanih impulsa. Njegovi senzorni i motorni neuroni rade zajedno, aktivno sudjelujući u reguliranju širokog spektra procesa koji povezuju rad tijela i mozga, ljudsku biologiju i psihologiju, zdravlje i disfunkciju. Mi, masažni terapeuti i kiropraktičari, sposobni smo kompetentnim dodirom stimulirati vagusni živac. Kako ovakva stimulacija utječe na rad ovog živca?

RUČNIK

Aktivan utjecaj vagusnog živca (ili X para kranijalnih živaca) na našu dobrobit sastoji se u:

-povećana otpornost na stres i ubrzan oporavak.

Kada je vagusni živac izložen hormonima stresa kao što su kortizol i adrenalin, motorni neuroni njegovih grana (slika 1) luče neurotransmiter acetilkolin (koji se izvorno zvao "vagusna tvar", "vagustoff" od latinskog nervus vagus - vagusni živac ), i takav hormon poput oksitocina. Tako deaktivira simpatički živčani sustav, pomažući bržem oporavku od stresa.

- Kontrola upala i imuniteta.

Vagusni živac inhibira upalu oslobađanjem neurotransmitera kao odgovor na otkrivanje upalnih biljega kao što su citokini i biljezi tumorske nekroze. Ako je ovaj mehanizam poremećen, dolazi do razvoja autoimunih bolesti, kao npr reumatoidni artritis i kronične boli.

- Regulacija raspoloženja

Vagusni živac je najvažnija veza između mozga i crijevnog živčanog sustava, koji regulira glatke mišiće unutarnjih organa. U crijevima se nalazi 100 milijuna neurona, 30 neurotransmitera i 95 posto cjelokupnog serotonina koji se nalazi u ljudskom tijelu. Enterični živčani sustav šalje velika količina informacije u mozak putem senzornih neurona. Ove informacije, jednostavno rečeno, reguliraju naše raspoloženje i mentalne procese. Mjera vagalnog tonusa (tj. njegove sposobnosti da reagira i utječe na srce) korelira s vjerojatnošću razvoja srčanih bolesti i dijabetesa, kao i emocionalnom stabilnošću i razinom anksioznosti.

ELEKTRIČNA STIMULACIJA ŽIVCA VAGA

Električna stimulacija vagusnog živca je postupak za implantaciju električnog generatora impulsa u vrat kako bi se trajno stimulirao vagusni živac. Unatoč strašnoj riječi "implantacija", EBN terapija nije potpuna kirurška operacija na mozgu. Implantacija uređaja je jednostavna kirurški zahvatšto će zahtijevati samo kratak boravak u bolnici. Električnu stimulaciju vagusnog živca izvodi pulsni generator instaliran ispod kože, ispod lijeve ključne kosti ili u blizini pazuha. Na vratu se napravi mali rez za pričvršćivanje dvije tanke žice (elektrode) na lijevi vagusni živac. Žice se ne vide izvana. Putuju ispod kože od generatora pulsa do vagusnog živca u vratu.

EBN se uspješno koristi za liječenje epilepsije, migrene i depresije otporne na lijekove. Trenutno su u tijeku studije za proučavanje učinka EBN-a na stanje pacijenata s poremećaji anksioznosti, Alzheimerova bolest, fibromijalgija, pretilost i tinitus.

Međutim, EBN terapija je vrlo rizična mjera, koja podrazumijeva mogućnost komplikacija (npr. infekcija). Osim toga, dugoročni učinci EBN-a na ljudsko tijelo još nisu proučavani.

Naravno, postoje i drugi koji su manje invazivni i više sigurne načine stimulacija vagusnog živca. Na primjer, kontrolirano disanje (s produljenjem faze izdisaja), meditacija, posebni pokreti i opuštanje jezika, na primjer, pri pjevanju i govoru (stimulacija nastaje zbog inervacije grkljana i jezika vagusnim živcem), gimnastiku lica (izrazi lica imaju dvostruki odnos s funkcijom vagusnog živca, motoričku i emocionalnu), poboljšanje zdravlja crijeva, tjelovježba i adekvatan odmor te, što je najvažnije, borba protiv stresa i tjeskobe.

Međutim, s pragmatične točke gledišta, masažni terapeuti i manualni terapeutičesto se postavlja pitanje: "Kako mogu dodirom utjecati na ovaj živac i do čega će to dovesti?"

VAGA ŽIVAC I LJUDSKO UHO

Ljudsko uho je jedino mjesto gdje vagusni živac dopire do površine tijela (uz ušnu, ušnu granu, sl. 2). Transkutana stimulacija ove grane može se koristiti za liječenje raznih bolesti povezanih s vagusnim živcem. U Europi se ova metoda koristi za liječenje epilepsije, migrene i kronične boli.

Ušna grana vagusnog živca sastavljena je od senzornih neurona, stoga senzorna stimulacija dijelova uha inerviranih vagusnim živcem (slika 3) stimulira aktivnost vagusnog živca. U većini terapijskih slučajeva potrebna je deaktivacija simpatičkog živčanog sustava. Nježni, nježni dodiri srednjeg intenziteta (slika 4) pokazuju najveću učinkovitost. Studija o učinku masaže na vagusni živac u dojenčadi pokazala je da je ovaj živac bolje reagirao na dodir umjerenog intenziteta nego na lagani ili visoki dodir. Za mnoge klijente uključivanje u sesiju s ušima može biti iznenađenje - prvo zatražite dopuštenje, objasnite bit i svrhu svojih manipulacija.

Ima li pozitivan učinak manualna terapija na vagusni živac? Naravno da je. Naravno, učinak će biti jednako izražen i brz kao kod izravne kontinuirane električne stimulacije, međutim, studije pokazuju da u ovom slučaju zasigurno postoji klinički značajan učinak na tonus vagusa. Razumijevanje funkcije i strukture vagusnog živca potiče vašu maštu i kreativnost kao terapeuta. Rad na uhu posebno je koristan kod glavobolje i disfunkcije temporomandibularnog zgloba, zbog sposobnosti vagusnog živca da opusti i tijelo i emocionalnu komponentu osobe.

TEHNIKA VAGUSNOG ŽIVCA(Ilustracije - sl.4, sl.5)