Časté orvi u dospělých. Snížená imunita a časté nachlazení

Imunita je schopnost těla odolat všechny druhy nemocí a potlačit mikroby, které se již dostaly do těla a brání jejich dalšímu šíření v těle, produkují protilátky, které ničí nové typy mikrobů. Ve skutečnosti je imunita přenosná lymfatické uzliny a krevních cév, imunitních buněk - lymfocytů, které bojují proti mikrobům, které se dostaly do těla.

Imunita je buď vrozená, nebo získaná. imunita- jedná se o úroveň odolnosti vůči nemocem, kterou si člověk vyvine při narození, bez ohledu na jeho životní styl.

získaná imunita se získává v důsledku účelového jednání a pravý obrázekživotní úroveň lidské odolnosti vůči nemocem.

Při nedostatku potřebného množství živin, stejně jako po nemocech, může imunita znatelně poklesnout. Posílit imunitu je důležitý úkol pro každého, kdo chce přestaň bolet.

Co cítíte se sníženou imunitou

Nedostatečná imunita se projevuje především tím, že si často trpí nachlazením(více než 2x ročně), průběh onemocnění je dlouhý, příznaky se výrazně projevují. Kdybys neměl čas posílit imunitu včas před nástupem chladného počasí se výrazně zvyšuje pravděpodobnost přenosu nachlazení.

Kromě toho existují další příznaky snížené imunity, mezi které patří:

• vysoká únava;
• letargie, ospalost během dne;
• nedostatek vyrovnanosti a koncentrace;
• deprese, nedostatek pozitivních emocí;

Kdy začít posilovat imunitní systém

Je zřejmé, že potřeba posílení imunity je naléhavější. podzim a zima než například v létě. To však neznamená, že by imunita měla být uvedena do „vysoké pohotovosti“ s nástupem chladného počasí. Aby se opatření na posílení imunity projevila naplno, trvá to asi 1 měsíc, to znamená nejlepší čas začít posilovat imunitu je srpen září když se první chladné počasí teprve blíží, ale ještě nedorazilo.

Účinné způsoby posílení imunity

Posilování imunitního systému je celý komplex různých akcí, které mají pozitivní vliv na práci imunitního systému, pomáhá člověku vyrovnat se se všemi druhy nemocí. Nejúčinnější způsoby, jak posílit imunitu, jsou:

Plný spánek

První věcí, kterou je třeba začít, je normalizace spánku. Vědci to zjistili chronická spánková deprivace může způsobit snížení odporu virová onemocnění o 50 %. Je to dáno tím, že v noci dochází k nejintenzivnějšímu obnovení imunitních reakcí.

Správný spánek je tedy jedním z nejdůležitějších kroků ve vašem úsilí o posílení imunitního systému, a abyste jej normalizovali, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• spát alespoň 8 hodin denně;
• vstávat a chodit spát ve stejnou dobu – každý den, dokonce i o víkendech;
• spát v dobře větrané místnosti;

vitaminová terapie

Neméně důležitou fází je saturace těla potřebné množství vitamíny odpovědné za posílení imunitního systému. Tyto zahrnují:

Vitamín A- nezbytné pro plnou realizaci obranné mechanismy lidské imunitní buňky; podporuje zvýšení počtu protilátek, které jsou centrálním článkem imunitního systému. Vitamin A se nachází v vaječný žloutek, mrkev, červená paprika, kuřecí a hovězí játra.

vitamín B- nezbytné pro metabolické procesy; podporuje efektivní přenos energie. Z vitamínů skupiny B hraje nejdůležitější roli při tvorbě imunity vitamín B6, který je obsažen v špenát, jahody, ořechy, citrusové plody.

Vitamín C vždy byl považován za hlavní satelit silná imunita. Je to dáno jeho přímou účastí na tvorbě protilátek, které odolávají virovým onemocněním. Vitamin C se nejlépe vstřebává z přírodního ovoce - kiwi pomeranč, jablko. V zimě se doporučuje přijímat ve formě kyselina askorbová, který se prodává v každé lékárně. Tento vitamín, jako žádný jiný, vám v tom pomůže co nejdříve posílit imunitu a přestat bolet.

Vitamín D- podílí se na obnově ochranných pochev nervových zakončení, zajišťuje vstřebávání vápníku, hořčíku a fosforu tělem. Hlavním zdrojem vitaminu D je sluneční světlo. K doplnění denní normy vitaminu D stačí být na slunci 10-15 minut denně. V zimě však lze vitamín D získat i z sleď, žloutek, máslo.

Fyzická aktivita

Každý ví, že profesionální sportovci onemocní jen zřídka nebo neonemocní vůbec. proč se to děje?

Jde o to, že jakýkoli sport je spojen s mobilitou, díky které zvýšená aktivita imunitních buněk.

Při fyzické aktivitě se navíc zvyšuje aktivita. dýchací trakt , díky kterému jsou plíce očištěny od mikrobů, které se tam dostávají při dýchání, čímž se snižuje riziko jejich dalšího šíření v těle.

Také při fyzické námaze zlepšuje se krevní oběh v těle a teplota stoupá, což znamená, že imunitní buňky intenzivněji cirkulují po celém těle, což má nepochybně pozitivní vliv na obranyschopnost organismu a díky periodickému zvyšování teploty dochází k neutralizaci mikrobů, které se již do těla dostaly.

V následujících situacích fyzická aktivita měl příznivý vliv na imunitu, ne nutně příliš intenzivní fyzická aktivita, a ještě více - přepracování. Nejužitečnější jsou podle vědců následující typy činností:

• chůze, alespoň 30 minut denně;
• fitness popř tělocvična- 3x týdně;
• aktivní hry: fotbal, basketbal, tenis;
• vyjížďky na kole;
• plavání;
• snadný běh;

Sport vám pomůže nejen posílit imunitní systém, ale také zlepší všechny procesy v těle, díky čemuž se budete cítit lépe a přestanete onemocnět.

Lidové léky

Mezi lidové léky největším přínosem na imunitu přineste odvary a čaje z bylinek.

Kvetoucí Sally- známý pro své užitečné vlastnosti napít se. Působí jako vynikající stimulant imunitního systému, přírodní antiseptikum a antioxidant. Doporučuje se pít v průběhu 2-4 týdnů, poté si udělejte pauzu alespoň měsíc.

Šípkový odvar- velmi časté v tradiční medicína nápoj, jehož množství vitamínu C je desetkrát větší než obsah vitamínu v citronu. Šípky dále obsahují vitamín B6, mangan, draslík, fosfor – obecně je užitečný nejen na imunitu, ale i na celkové léčení celého organismu.

Miláček - jeden z nejoblíbenějších produktů při nachlazení. Neměl by se však užívat, když už tělo přemohlo nachlazení, ale pravidelně, zejména na podzim a v zimě. Med je vynikající přírodní antiseptikum, obsahuje velké množství bílkovin a železa a hlavně neškodí tělu a lze jej konzumovat i denně. Med vám jako žádný jiný produkt pomůže posílit imunitní systém a zapomenout na nachlazení.

kalení

Kalení, tzn. postupný rozvoj rezistence vůči nízké teploty- správným přístupem pomáhá zapomenout na nemoci. Nicméně jisté preventivní opatření naopak neškodit tělu:

• S otužováním je nutné začít v teplém období, aby se tělo mělo čas přizpůsobit působení nízkých teplot;
• Nejlepším začátkem otužování je kontrastní sprcha - tedy střídání studené a teplá voda intervalech 10-20 sekund. Po několika týdnech těchto procedur lze teplotu vody postupně snižovat;
• Nalévání studená voda- nejúčinnější způsob otužování, s naléváním však lze začít až po měsíci, poté, co se tělo připraví vystavením méně studené vodě. Zpočátku by se mělo polévání studenou vodou provádět 1krát denně, postupně přecházet na 2-3 polévání najednou;
• Po jakýchkoli otužovacích procedurách byste neměli okamžitě chodit ven na půl hodiny;
• Nejlepší čas na otužování je večer, protože. jak kontrastní sprcha, tak polití studenou vodou je pro tělo určitým stresem a ráno je to úplně zbytečné;
• Pokud je vám méně než 18 let, pak je preferovaným typem otužování kontrastní sprcha;

Dodržování bezpečnostních norem v takové záležitosti, jako je kalení, je nutností. Pokud spěcháte a nedovolíte, aby si tělo postupně zvyklo na nízké teploty, pak místo posílení imunitního systému a zastavení nemoci oslabte ochranné funkce těla.

Imunolog

Pokud dodržujete všechna doporučení, ale přesto vás nemoci přepadnou častěji než 2x ročně, určitě kontaktujte odborníka – imunologa. Díky speciální studium- krevní test ke studiu imunitního stavu - specialista vám přesně řekne, jaké kroky musíte podniknout k posílení imunity.

Chcete-li výsledek konsolidovat, doporučuji vám zhlédnout toto krátké video o jak posílit imunitu a přestat onemocnět:

Závěr

Málokdo chce být nemocný. Ale jen málo lidí si myslí, že jakákoli nemoc může vést ke komplikacím a zanechává na sobě nesmazatelnou stopu celkový stav organismus. Neodkládejte otázku posílení imunity na později – začněte již dnes a velmi brzy budete moci na nachlazení na dlouhou dobu zapomenout.

A mnoho dalších. Otázka zvýšení imunity ale stále pronásleduje mnoho čtenářů, objevují se stále nové a nové otázky. Dnes odpovíme jednomu čtenáři, ale tento problém má mnoho. "Jsem neustále nemocný nachlazením: jak zvýšit imunitu?" - tuto otázku mi položil čtenář mého blogu. My to zjistíme!

Často se ptáme: jak zvýšit imunitu, protože mnozí pochybují, má dobrou imunitu?

Lékaři to charakterizují jako obranyschopnost organismu. A dnes je před čím chránit! Dobrý imunitní systém by měla být nepřekonatelnou bariérou pro nejrůznější infekce – virové, plísňové, bakteriální. Co když se to nestane?

1. Známky oslabeného imunitního systému

Pokud se virová onemocnění jako chřipka, SARS vyskytují více než 6x do roka, pak váš imunitní systém není jen vyčerpaný, ale je v nejstrašnějším stavu.

Také, pokud je pro dospělého obtížné zotavit se po nemoci, je to další znamení. houbový, alergických onemocnění, dysbakterióza - další tři známky oslabené imunity.

Slabost, neustálá ospalost, apatie, neochota cokoliv dělat - jen křičí - je třeba zvýšit obranyschopnost, dávejte na sebe pozor!

2. Neustále trpím nachlazením: jak zvýšit imunitu?

2.1 Česnek, med, citron

O své zdraví se můžete starat doma. Řeknu vám, jaké prostředky by měly být připraveny ke zvýšení naší obranyschopnosti.

Medovo-citronový lék

Vynikající pomocník při častém nachlazení:

• - vezměte dvě hlavy česneku,
• - 200 gramů medu (med musí být pravý),
• - čtyři citrony.

Česnek očistíme, propasírujeme mlýnkem na maso, do směsi vložíme nakrájené neoloupané citrony i s kůrou, vše smícháme s medem. Směs dáme do sklenice, uzavřeme víkem a dáme do lednice. Užíváme 2 lžičky před každým jídlem. Kurz je 12 dní.

Tento recept je kontraindikován pro vředy a gastritidu.

Tato směs je dobrá, protože zachraňuje před infekcí, i když jsme vedle nemocné chřipky. Tento lék vyrábí moje rodina, všichni moji přátelé. Hodně pomáhá!

Aktivuje obranu velmi rychle ořechová tinktura. Vezmeme dvě sklenice drcených skořápek piniových oříšků, nalijeme láhev vodky, trváme na tmavé skříni po dobu 60 dnů. Před každým jídlem musíte vypít půl lžičky. Kurz je 21 dní. Takové kurzy jsou tři.

2.2 Kompot s bylinkami, produkty, propolis

Posilujeme imunitu lidové prostředky na bázi bylin. Pro léčivý kompot musíte vzít následující složky:

• - vezměte bylinky, vše v 1. části - meduňka, máta, květy kaštanu, Ivan čaj - mix,
• - odeberte 5 polévkových lžic směsi, zalijte jedním litrem vroucí vody,
• - 2 hodiny trvat, napětí,
• - do 2 litrů vody přidáme kompot z rybízu, brusinek, třešní, kaliny, připravený bez cukru,
• - vypijte 0,5 litru denně.

Na otázku: jaké potraviny zvyšují naši obranyschopnost? Odpovím: česnek, cibule, mrkev, zázvor, ředkvička, celer, petržel, brusinky, citrusy. Vše je velmi jednoduché, a co je nejdůležitější, cenově dostupné!

Podívejte se na video na toto téma s Elenou Malyshevou:

Je možné zakoupit farmaceutické přípravky, například propolisovou tinkturu. Užívá se 25 kapek v malém množství vody. Pijte 30 min. před jídlem. Tinktura obsahuje vitamíny, spoustu stopových prvků.

2.3 Posilovače imunity

Při nachlazení vám pomůžou léky, jen musíte vědět jaké.

Podívejme se, které léky si získaly důvěru lékařů a pacientů.

Imunální. Jeho základem je extrakt z echinacey. Mělo by se užívat 1 až 8 týdnů, poté si dát pauzu a poté opakovat stejný kurz. Existuje také tinktura echinacey doktora Theisse, která je také dobrým lékem.

Eleutherococcus extrakt. Účinný, levný přírodní lék, který dodává sílu. Hodí se zejména při velké psychické, fyzické zátěži. Tinktura ženšenu, stejně jako Schisandra chinensis, má stejné schopnosti.

2.4 Imunostimulanty bakteriálního původu

Tyto látky obsahují enzymy, které způsobují určitá onemocnění, takže pomohou tělu vytvořit ochranná tělíska, čímž posílí imunitní systém.

• Ribomunil. Používá se při onemocněních dýchacího ústrojí. Naprosto neškodné.
• Broncho-munal. Předepisuje se k léčbě horních cest dýchacích. Zvládnou to i děti.
• Likopid. Výborná látka, která posiluje obranyschopnost, se dá užívat při častých pomalých chronických onemocněních.
• Imudon. Látka, která se předepisuje k léčbě infekcí ústní dutina a hrdlo.

Můžete jmenovat další léky, které pomáhají infekční choroby, jedná se o Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Proč je zvýšená imunita nebezpečná

Ukazuje se, že imunita může člověku také ublížit, pracuje v opačném směru!

Příliš silná imunita, stejně jako dlouhodobé vystavení imunostimulantům, často vede k vážným vedlejší efekty, které se stávají neřešitelným problémem pro každého, kdo je zneužívá.

Takzvaná onemocnění zvýšené imunity vedou i k lékaři, který předepíše ty léky, které přehnaně běsnící „ochránce“ zastaví.

Proto vždy radím, že než začnete užívat silné pilulky, měli byste se poradit s lékařem. Pouze on může říci, zda lze vzít tu či onu skladbu.

Stojí za zmínku, že lidé, kteří neustále užívají léky, jako jsou adaptogeny, mohou dostat onemocnění zvýšené imunity. Proč se tohle děje?

Nativní imunita bude líná, protože přijímá nepřetržitě drogová pomoc, tak už nechce bojovat sám se sebou.

Jakmile je člověk přestane pít, bakterie, mikrobi, kteří nás obývají, okamžitě padnou na bezbranný organismus, člověk onemocní nějakou nemocí, jako je zápal plic, angína, alergie a tyto nemoci se těžko léčí. A to vše kvůli příliš silné imunitě!

Je lepší užívat přírodní přípravek s vědomím, že zvyšuje imunitu, ale pomalu a plynule, bez námahy škodlivý účinek na těle.

Jsem si jist, že přírodní imunostimulanty pomohou obnovit naše ochranná těla i po antibiotikách.

Závěrem chci popřát všem svým čtenářům, nepřehánějte to s léky, a to i tak užitečnými jako na zvýšení ochranných protilátek.

Dnes jsem odpověděl na otázku čtenáře: „Neustále jsem nachlazený: jak zvýšit imunitu? Jak se vám článek líbil? Pokud ano, určitě to sdílejte v sociálních sítích, přihlaste se k odběru aktualizace blogu a počkejte na pokračování.

Zpravidla je to důsledek výrazného snížení imunity. Problém se týká seniorů, dětí, lidí vedoucích sedavý způsob života a tak dále. Časté nachlazení u dospělých se důvody, jak zvýšit imunitu, otázky týkají lidí, kteří se s problémem potýkají několikrát do roka. Prevencí recidivy infekcí horních cest dýchacích je zlepšení fungování imunitního systému.

Jaké jsou příčiny neustálého nachlazení?

Existuje skupina lidí, kteří jsou náchylnější k virovým a bakteriálním infekcím. Mezi faktory ovlivňující výskyt častých nachlazení lze rozlišit:

• věk (starší lidé a děti častěji onemocní);
• imunologický stav (lidé s oslabeným imunitním systémem častěji onemocní;
• životní styl: neustálá těžká fyzická a duševní práce, stres, nedostatek času na spánek, sedavý způsob života, nedostatek fyzické aktivity);
• strava (chudá na stopové prvky a vitamíny, s vysokým obsahem tuku a sacharidů);
• špatné návyky (především alkohol a);
• zejména chronická onemocnění cukrovka, autoimunitní onemocnění;
• zneužívání antibiotické terapie.

Lidé vystavení těmto faktorům by měli na první příznaky nachlazení reagovat dříve, protože komplikace v tomto případě mohou být často velmi vážné. Pokud byla infekce způsobena viry, může vést k bakteriální superinfekci. Takové superinfekce mohou způsobit mimo jiné ucho, nos a plíce. U lidí s astmatem může zhoršit příznaky.

Jak léčit opakující se nachlazení?

Častá, opakující se nachlazení je potřeba léčit dlouhodobě. Sami byste neměli zkracovat dobu farmakoterapie, nejlepší možností by bylo dodržovat doporučení lékaře. Dobré výsledky může přinést použití antivirotik. V poslední době jsou mezi pacienty distribuovány přípravky obsahující Inosine Pranobex, které jsou lékaři doporučovány.

Stojí za to vyzkoušet takové léky, zvláště pokud jsou příčinou infekce viry. Příliš rychlý návrat do práce nebo školy může vést k opakování infekce, protože tělo je stále velmi slabé a méně odolné vůči novým infekcím.

Jedním z účinných způsobů, jak se vypořádat s častým nachlazením, je dobrá dovolená. Ne nadarmo se pacientům s nachlazením doporučuje klid na lůžku. V období infekce je třeba pamatovat na dostatečné množství spánku, t.j alespoň, 7-8 hodin. Odpočinuté tělo se mnohem rychleji zotavuje a je odolnější vůči znovuobjevení nemocí.

Jak zabránit přetrvávajícím infekcím?

Abyste předešli častému opakování infekce, vyhněte se úzkému kontaktu s lidmi, u kterých se projeví příznaky infekce. Protože se šíří viry vzdušnými kapkami, příliš úzký kontakt s pacientem, to je nejjednodušší způsob, jak se nakazit. Pokud jsou v domě lidé s nachlazením, vyplatí se používat jednorázové masky, abyste snížili riziko infekce.

Věří se, že časté mytí ruce výrazně omezují šíření virů, zejména u dětí, protože právě na rukou jich nosí nejvíce patogeny. Proto je třeba dávat pozor, aby se dítě zbytečně nedotýkalo obličeje, zejména kolem očí, úst a nosu. Aby nevznikla časté infekce ruce se musí umýt teplá voda a mýdlem. Mytí rukou před jídlem výrazně snižuje riziko infekce.

Kromě toho je třeba připomenout, že viry se v uzavřených prostorách množí mnohem rychleji, k čemuž přispívá teplý a suchý vzduch. životní prostředí. I pouhé vyvětrání místnosti na pár minut během dne výrazně sníží riziko infekce.

Jak posílit imunitu?

Nejčastěji jsou chronické nachlazení s tendencí k relapsu spojeny s poklesem imunity. Organismus s oslabeným, náchylnějším k infekci. Abyste předešli častým infekcím, stojí za to přemýšlet o jejím posílení.

Mezi činnosti, které posilují imunitní systém, patří:

• fyzická aktivita: časté procházky, sporty jako běh, plavání. Cvičení stresu vede k tomu, že krev je více nasycena kyslíkem, což posiluje imunitu těla;
• dodržování vhodné diety bohaté na zeleninu a ovoce;
• užívání léků obsahujících echinaceu, eleuterokok;
• velmi ;
• dostatek spánku alespoň 7-8 hodin denně;
• vyhnout se stresu;
• skoncovat se špatnými návyky.

Jak nezávisle určit snížení imunity?

To pomůže určitým znamením vycházejícím z těla. Stačí je odlišit od těžkých onemocnění a ustavit nástup problémů. Mezi tyto příznaky patří:

• časté nachlazení;
• náhlý nástup agresivity a podrážděnosti;
• přítomnost změn v kůže: zánětlivá ložiska s různými morfologickými prvky, nadměrná suchost, olupování, akné, ;
• exacerbace stávajícího chronická onemocnění;
• narušení trávicího traktu (zácpa, nadýmání, průjem);
• rychlá únavnost a neustálá ospalost;

Pokud je přítomen alespoň jeden z těchto faktorů, stojí za to přemýšlet o posílení imunitního systému. Dnes je zvykem rozlišovat dva typy podpory zdraví:

Fyziologický

Zvláštní vliv jídlo je dobré pro zdraví. Pro posílení imunitního systému je nutné zvýšit konzumaci potravin bohatých na vitamíny a minerály. Například pro doplnění bílkovin ve stravě by měla být přítomna vejce, ořechy, luštěniny a maso. Vitamíny skupiny B lze získat z potravin, jako jsou semena, játra, otruby, mléčné výrobky, syrové žloutky.

Bio produkty výživa pomáhá posilovat obecná imunita

Pro posílení imunitního systému je nezbytný vitamín C. Najdeme ho v šípcích, kysané zelí, kiwi, černý rybíz, brusinky a citrusové plody. Kromě toho je důležité zvýšit spotřebu mléčných výrobků pro ochranu střevní mikroflóry.

Aby se zabránilo chřipce a nachlazení tím, že nebudete brát antivirová činidla Je důležité dodržovat denní režim, dobře spát a cvičit ráno. Měli byste chodit na čerstvý vzduch, normalizovat pracovní rozvrhy a udržovat správnou fyzickou aktivitu.

kalení je tím nejlepším možným způsobem prevence nachlazení. K tomuto účelu se nejčastěji používají metody využívající hladovou vodu. Patří mezi ně polévání, vytírání, mytí nohou studenou vodou a nakonec zimní koupání. Ne každý však může využít koupání v studená voda. Tyto postupy je třeba zahájit v teplé sezóně a postupně každý měsíc snižovat stupeň vody.

♦ Pokud se u otužilého člověka objeví nachlazení, postupuje dovnitř mírná forma a projdou bez použití léků, a co je nejdůležitější, pomohou vyhnout se vážným komplikacím.

Farmakologické

Zahrnuje použití speciálních léků na zvýšení imunity. Nejoblíbenější a nejúčinnější je příjem léků proti nachlazení každé 3 měsíce. Mezi tyto léky patří:

• Zlatý kořen;
• extrakt z aloe;
• Eleutherococcus;
• ženšen;
• Tinktura Echinacea.

Tyto prostředky se doporučuje užívat ráno a večer. Pro prevenci stresu jsou před spaním paralelně předepsány mateří kašička a meduňka. Abyste posílili svůj imunitní systém, postarejte se normální operace střeva. To pomůže lékům, jako je Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologická činidla vytvořit spolehlivou ochranu na nachlazení a chřipku

Během vrcholu epidemie jako preventivní opatření. Může být použito antivirotika, zvláště pokud jsou vytvořeny, budou potřebovat kohoutek. Používají se v malých dávkách pod lékařským dohledem. Nejúčinnější a nejbezpečnější jsou:

• Milife prášek;
• Oxolinová mast;
• svíčky Genferon;
• svíčky Panavir;
• Arbidol kapsle;
• Svíčky Viferon.

Nejspolehlivější způsob, jak se izolovat od nákazy chřipkou a mnoha dalšími nebezpečných infekcí, je očkování. Samozřejmě má své indikace a kontraindikace. Dalším důležitým bodem při posilování imunity bude odmítnutí špatných návyků.

Kouření, konzumace alkoholu, nemluvě o tvrdých drogách, ničí v těle vše. užitečný materiál, což snižuje jeho odpor. V důsledku toho dochází nejen k častým nachlazením, ale také k vážnému poškození orgánů a systémů, jako je onkologie.

Proklouzlo mi to.., omrzly mi nohy.., špatně se oblékali.., hodně se zahřály.., všude kolem byli solidní mikrobi.., slabé průdušky.., slabé uši... Ale člověk nikdy neví jiné důvody. Pro člověka, který často trpí nachlazením, ať je sebeopatrný, se vždy a všude najde důvod pro další akutní respirační onemocnění, zánět průdušek, zánět středního ucha, zánět dutin, rýmu, zánět hltanu, laryngitidu. A tak donekonečna měsíc od měsíce, rok od roku, a jak se ukazuje, ani otužování (a jak se otužovat, když je vám pořád zima), ani různé výplachy, ani pití speciálních bylinných přípravků, ani různé opatření ke zlepšení imunity. Toto není prázdné prohlášení. Já sám jsem svého času, když jsem byl docela vážně nemocný a měl jsem mnoho různých stížností a diagnóz, byl asi dva roky neustále ve stavu nachlazení. Navíc mám mnoho pacientů a především dětí, kteří měli 10x až 20x do roka různá nachlazení a byli sami na sobě přesvědčeni o neúčinnosti či nízké a pouze dočasné účinnosti obvykle navrhovaných preventivních opatření. Je tu ještě jedna skupina nešťastníků - nemusí nutně onemocnět rýmou často, ale dostávají se z ní dlouho nebo velmi dlouho, všichni kašlou a smrkají, potí se a nikdy nenaberou sílu.

Obecně přijímaná představa nízké imunity nebo slabosti sliznic jako příčiny problému v takových případech je mylná. Potvrzuje to mnoho mých pacientů – dětí i dospělých, kteří se zbavili častých nachlazení jiného charakteru.

Kombinace metod starověké a moderní medicíny v diagnostice - integrální přístup, identifikace mnoha poruch v těle nejen rovnoprávných s nemocí, ale i menších změn, chápání těla jako integrálního systému - systematický přístup, dovolte mi v každém případě identifikovat individuální hlavní příčinu jakýchkoli onemocnění, včetně častých nachlazení. Dlouholetá praxe integrálního systémového přístupu mi umožnila zjistit, že hlavní příčinou častých nachlazení je alergie, tedy nikoli snížená imunita, ale zvýšená reaktivita organismu a především lymfoidní tkáň dýchací trakt. Mohu říci ještě kategoričtěji - bez alergií se chronická nebo častá rýma, sinusitida, faryngitida, bronchitida, otitida prostě nestane. Navíc je třeba mít na paměti, že alergie se nemusí nutně projevovat kopřivkou, nesnášenlivostí jakéhokoli přípravku či jiným zjevným navenek. Chronický edém lymfatického aparátu sliznice s poruchou prokrvení, lymfatického toku, metabolismu, snadným nástupem infekce je spolu s klasickou kopřivkou jednou z možností zjevné alergie.

K takto zásadně důležitému prohlášení je však pouze první krok účinná léčba pacientů s tímto problémem. Přirozeně se nabízí otázka, co je příčinou alergie u každého konkrétního člověka? Ti, kteří mají jakoukoli zjevnou alergii, naivně říkají, že příčinou jejich alergie je buď pyl rostlin, nebo zima, nebo čokoláda, nebo vejce, nebo jahody, nebo prací prášek... To vše však nikdy není příčinou alergie - je pouze provokující faktory a příčinou je porušení funkce určitých orgánů, jejichž cílem je poskytnout adekvátní reakci na různé alergeny. Ti, kteří takové orgány mají, nefungují dobře (a nemusí být nutně nemocní), jen trpí zvýšenou alergií. Příliš častá bezradnost lékařů při častém nachlazení se vysvětluje tím, že v takových případech dochází buď k boji o zvýšení imunity, nebo o posílení „slabých“ sliznic a orgány „viníka“ zůstávají mimo pozornost. Za prvé se to děje proto, že člověk není považován za jeden systém, ve kterém sliznice a imunitní systém neexistují odděleně od všech ostatních orgánů a tkání, a za druhé proto, že změny v orgánech, i když o nich přemýšlíme, jsou hodnoceny z pozice: jsou nemocní nebo nejsou nemocní, přičemž nemusí být nemocní ani zdraví, tedy změny u nich mohou mít charakter dysfunkce. Bohužel nemocnice a polikliniky se takovou diagnostikou opravdu nezabývají (jak jsem opakovaně říkal, o léčitelích se vůbec nebavíme, jelikož to nejsou profesionálové v oblasti nemocí a zdraví, nedělají vůbec žádnou významnou diagnostiku ).

Ze systematického přístupu samozřejmě vyplývá, že přes prioritní podíl alergie na častá nachlazení mají určitou roli i další poruchy v organismu, které negativně ovlivňují metabolismus, krevní oběh, detoxikaci a regulaci.

Co je tedy příčinou samotné alergie? Faktem je, že přes typologické poruchy v těle všech takových lidí je důvod vždy nejen komplexní, ale také individuální. Zde vstupuje do hry jeden ze základních metodických principů medicíny: léčbě by měla předcházet individuální diagnostika v přímém kontaktu s pacientem. Právě v tomto případě lze u tohoto pacienta stanovit jak hlavní článek, tak všechny doprovodné či přitěžující momenty.

Podotýkám, že bych zde mohl dostatečně podrobně popsat klíčové typologické příčiny alergií a častých nachlazení, nicméně na populární publikaci by to byl příliš složitý popis a navíc je to moje know-how. V medicíně know-how neexistuje pouze a ne tolik jako komerční kategorie, ale jako způsob, jak se vyhnout diskreditaci metody nebo přístupu nesprávným nebo bezohledným používáním. Efektivitu metody nebo přístupu je možné hodnotit pouze v případě, že je používá autor nebo jím schválení studenti.

Navzdory výše uvedenému však v tomto článku uvedu doporučení pro řešení různých běžných nachlazení. Nepochybuji, že při jejich pečlivém provádění mnozí dosáhnou pozoruhodných výsledků, i když maximální efektivita je možná pouze po přímé práci s pacientem.

Takže první věc, kterou je třeba dodržovat: omezení zjevných alergenů. To se týká nejen toho, co vám způsobuje jasnou alergii, ale také toho, co zvyšuje celkové alergické pozadí u všech lidí: čokoláda, citrusové plody, bílý cukr, hodně ryb, hodně vajec, hodně bílého kuřecí maso, jahody, hodně medu.

Dále střídejte dny před spaním nebo 1 čajovou lžičku ricinový olej, nebo 1-2 tablety allocholu, nebo 2-3 tablety aktivní uhlí(děti 1 kávová lžička oleje, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktivního uhlí).

Každý den po obědě nebo večeři přiložte teplý nahřívací polštářek na oblast jater na 10-20 minut (pravá oblast žeberního oblouku).

Každý den 1-2 krát masírujte zadní část hlavy a krku rukama nebo měkkým masážním kartáčem, stejně jako masírujte horní část zad (nad pasem) rukama nebo jakýmkoli masérem nebo ručníkem. Večer přiložte teplý nahřívací polštářek na horní část spodní části zad po dobu 10-20 minut. 1-2x týdně si dejte teplou tymiánovou koupel. Do koupele můžete použít odvar (hrst), nebo tymiánovou silici (3-5 kapek), nebo po umytí jednoduše opláchněte tymiánovým odvarem ze džbánu. Děti by si měly dát 2-3 kapky oleje do koupele v závislosti na věku.

Držte speciál akupresura- akupresura. Mnou předepsaná akupresura na základě výsledků diagnostiky je velmi účinná, ale můžete použít tu doporučenou v různých pomůckách proti nachlazení. Platí zde dvě zásady: body do bolesti byste měli masírovat od 20 sekund do 1,5 minuty a čím častěji, tím lépe, tedy můžete až dvakrát denně. Dobrý efekt však bude, pokud budete akupresuru provádět alespoň 3-4x týdně. U malých dětí může být akupresura obtížná, ale přesto byste ji měli dělat tak, jak ji děláte. Malé by samozřejmě neměly body příliš masírovat.

Pravidelně praktikujte provádění speciálních cviků z hathajógy - ásan, především obrácených ásan a pozic hada a kobylky. I zde platí dvě zásady: frekvence - čím častěji, tím lépe, ale ne špatně alespoň 3 - 4x týdně; a druhou zásadou je nenásilí, tedy provádět ásany tak, aby nedocházelo k nepříjemným resp bolest. I když ásany zpočátku provádíte neobratně a velmi krátce, nebo je dokonce jen napodobujete. Pro malé děti je žádoucí proměnit třídy ve hru, a protože je nepravděpodobné, že by mohly dělat všechno správně, alespoň napodobují ásany.

Nakonec pravidelně praktikujte kontrastní procedury (sprchy, sprchy, tření). Zde jsou nejdůležitější zásady: nenásilí a čím častěji, tím lépe, i když dvakrát až čtyřikrát týdně stačí. Neprovádějte výkony, není nutné se dlouho polévat, mnohokrát a velmi studenou vodou. Můžete udělat dva nebo tři kontrastní výplachy s chladným nebo dokonce mírně chladným a horká voda. Nejde zde o otužování v tom smyslu, jak je obvykle chápáno, ale o trénování těch složitých mechanismů, které se mimo jiné podílejí na vytváření adekvátních reakcí na alergeny.

A tak jste dostali jasný, jednoduchý a neškodný program práce na vašem problému. Samozřejmě po přímé diagnostice by byl tento program individuálně přesnější a poněkud rozsáhlejší (bez přímé diagnózy nemohu dát některá doporučení). Výše uvedené však mnohým z vás postačí k radikálnímu vyřešení vašeho problému, jelikož tato doporučení, jakkoli jednoduchá a vzdálená od dýchacích cest, přesto ovlivňují klíčové, příčinné mechanismy vzniku častých nachlazení.

Dodám, že paralelně mohou být užitečné homeopatická léčba jakákoliv tělesná výchova pravidelné používání regenerační bylinné čaje.

Na závěr ještě jedna důležitá poznámka. Buď trpělivý! I když většina mých podobných pacientů pěkné výsledky se objeví dostatečně rychle, při absenci léčby to může trvat o něco déle. Buďte dochvilní a trpěliví a vaše nachlazení bude snazší a snazší a bude méně a méně.

Proč mám často rýmu? Tato otázka vyvstává u mnoha dospělých. Norma je od jedné do dvou virová onemocnění v roce pokud probíhají v období zvýšené aktivity choroboplodných mikroorganismů. Častější nachlazení u dospělých je příležitostí k zamyšlení nad stavem vlastního těla, jeho obranyschopností a posílením.

Malé dítě může vyzvednout virové infekce dost často při nástupu do školky nebo střední školy, pokud nebyl v předškolním zařízení, onemocní tak 6x do roka, někdy i více, a to je považováno za normu. S věkem se počet nachlazení snižuje. Jde o posílení imunitního systému.

Co je imunita?

Imunitní systém má jakoby několik obranných linií.

• Při průniku antigenu, tedy tělu nepřátelských buněk, se začnou intenzivně produkovat fagocyty, které jsou schopny zachytit a uhasit aktivitu zdravotních nepřátel.
• Další řádek - humorální imunita. Speciální krevní proteiny (imunoglobuliny) blokují aktivní molekuly škodlivého viru.
• Nespecifickou imunitou je epidermis, speciální struktura sliznic. To vše má zabránit vstupu nepřátelských buněk do těla.
• Pokud se tak stalo, že virus přesto pronikl buněčnou membránou, začne se produkovat interferonový protein. Právě v tomto okamžiku člověku stoupá teplota.

Proč je imunita snížena?

Neustálé nachlazení je známkou toho, že selhala obranyschopnost organismu. Dnes k tomuto procesu dochází kvůli řadě faktorů:

• Nedostatečná aktivita. Lidské tělo je uvězněno pro pohyb. Moderní pohodlný životní styl, zejména ve městě, zahrnuje hodiny a dny strávené vleže a vsedě, automatizaci práce. V takových podmínkách imunita slábne.
• Málo času stráveného venku. To je nedostatek kyslíku a nedostatek otužování, což nepříznivě ovlivňuje zdraví.
• Tučné, těžké, zpracované a rafinované potraviny, které se dostávají do těla v hojném množství.
• Stres spojený s mnoha aktivitami, městský rytmus života.
• Různé druhy elektromagnetického záření, neutuchající hluk, neschopnost spát celou noc ve tmě (pouliční reklama, lucerny).
• Alkohol, nikotin a další zlozvyky.
• Nedávno vědci tvrdili, že čím vyšší je sterilita, tím více lidí používá antibakteriální mýdlo a ubrousky, uklidí, tím častěji onemocní nachlazením.
• Nerovnováha mikroflóry ve střevě vede k celkovému oslabení organismu.

Jak zjistit skutečnost snížené imunity?

Častá nachlazení jsou vážným signálem, jak pečovat o své zdraví. Existují však další znaky, podle kterých lze tento problém identifikovat.

Za prvé, člověk se neustále cítí unavený a ospalý. Mnozí si stěžují, že když ráno vstali, „jako by nešli spát“. Po celou dobu existuje trvalá touha lehnout si, zavřít oči, nechce se vám nic dělat.

Druhým znakem jsou poruchy v práci trávicích orgánů. Může to být pravidelná zácpa nebo naopak průjem, plynatost, nevolnost, nadýmání, pálení žáhy.

Alergie je silným faktorem snižujícím obranyschopnost organismu a zároveň jejím důsledkem. Tento jev je špatnou funkcí imunitního systému, kdy začne pracovat sám proti sobě.

Měli byste věnovat pozornost stavu vlasů, kůže, nehtů. Suchost, křehkost, matná barva - to vše naznačuje porušení, která mohou vést k takovým jevům, jako je častý SARS.

Vyrážky na kůži také ukazují na poruchy imunitního systému.

Pokud některý z chronické patologie, to také hovoří o problémech a slabosti těla.

Metody pro posílení imunitního systému

Skutečnost, že dospělý člověk je často nemocný, je nepříjemný a nebezpečný jev. Důležité je najít příčiny, které organismus oslabily, začít je odstraňovat a hlavně přijít na to, jak imunitu zvýšit. Existuje rozsah přirozenými způsoby jeho posílení k ochraně těla však vyžadují trpělivost, důslednost a jistou dávku sebekázně.

• Změna stravovacího systému. Jak víte, člověk je to, co jí. Pokud ze svého jídelníčku vyloučíte nezdravé jídlo nebo alespoň omezíte množství tučných, smažených, zpracovaných potravin a rychlého občerstvení, budete méně náchylní na nachlazení. Nejpřínosnějším způsobem, jak přestat onemocnět, je rostlinná strava. Zelenina a ovoce nejsou jen zásobárnou vitamínů, které pomáhají odolávat nachlazení. Dále je to vláknina, která zlepšuje činnost střev, stopové prvky nezbytné pro krásnou a zdravou kůži a vlasy.

Pozor na zařazení do jídelníčku komplexní sacharidy. Velmi často se lidé domnívají, že není rozdíl mezi kaší, která se ředí vařící vodou, a kaší, která se musí vařit. To není pravda. Pravé cereálie zejména k snídani zajistí přísun energie na dlouhou dobu, dodají tělu potřebné látky a pomohou zvýšit jeho ochranu.

• Akutní Respiračních onemocnění, včetně rýmy, vždy začínají narušením nosní sliznice. Pohárkové buňky, které pokrývají jeho povrch, v chladném období vlivem ústředního nebo kamnového vytápění vysychají, takže viry pronikají do těla. Co dělat, abyste neonemocněli? Je důležité chránit svůj domov před škodlivými mikroorganismy. Kupte si zvlhčovač vzduchu, nebuďte líní pověsit mokré povlečení na radiátory, pravidelně větrejte obytný prostor a jednou denně je potřeba zajistit průvan.
• Proč jsou lidé často nachlazení? Někdy stačí při stání na zastávce nebo procházce se psem trochu zmrznout – a nemoc je už na světě. Problémem je chybějící otužování. Takový postup samozřejmě vyžaduje důslednost, každodenní výkon, ale výsledek stojí za to. Otužování by mělo začít natíráním, pak přistoupit k polévání nohou a rukou studenou vodou, postupně zvětšovat plochu a snižovat teplotu. Velkou roli bude hrát spánek s otevřeným oknem, alespoň ve vedlejší místnosti.
• Lidé s vysokou imunitou nezanedbávají pravidelné procházky. Ne nadarmo rodiče a vychovatelé malých dětí v mateřská školka zkuste každý den jezdit venku. Obyvatelé měst jsou zvyklí si myslet, že krátká doba, kdy opustí areál a nasednou do auta, jim k chůzi stačí. veřejná doprava, nebo naopak. Pro posílení imunity je nutné být na ulici, snažte se to dělat denně. A fyzická aktivita v kombinaci s procházkou přinese vašemu tělu dvojnásobný přínos.

Preventivní opatření

V období nachlazení a nemocí, kdy je rýma u dospělého běžná věc, si můžete pomoci přírodními prostředky. Často jsou mnohem levnější a účinnější než kupované vitamíny.

Proč mnozí trpí častou rýmou? Jde o přesušení sliznice a narušení klků, které neumožňují pronikání virů. Chcete-li obnovit jejich funkci, pravidelně zvlhčujte nosní cesty zavlažováním fyziologickým roztokem nebo spreji s mořskou solí.

Pijte dostatek čisté syrové neperlivá voda. Jeho nedostatek vyvolává pokles imunity, slabost celého organismu. Norma pro zdravý člověk který nemá problémy s ledvinami - od jednoho a půl do dvou litrů denně. To je asi 8 sklenic.

Dobrý preventivní opatření se stane zvykem ráno přidat do vody plátek citronu, lžíci medu nebo trochu čerstvý zázvor . Tento nápoj bude skutečnou vitamínovou ranou pro viry a navíc zlepší činnost střev a zkrásní pleť a vlasy.

Je dobré pít šípkový vývar, který dodá tělu náboj vitamínu C a sílu bojovat s nemocemi. Můžete vařit bobule přes noc s vroucí vodou v termosce a pít místo čaje po celý den.

Místo syntetických vitamínů byste měli použít směs, které se lidově říká „Pět zajíců“. V mlýnku na maso nebo v kuchyňském robotu se 200 gramů sušených meruněk rozemele do homogenního stavu, vlašské ořechy, švestky, jedna celý citron s kůrou a třemi lžícemi medu. Je to voňavé a lahodný lék můžete jíst jednu čajovou lžičku denně pro každého člena rodiny. Je důležité to nepřehánět, protože směs může dát alergická reakce a značné zatížení srdečního svalu.

Nezapomeň na éterické oleje. Pokud v domě nejsou žádná miminka a nikdo z příbuzných nemá reakci, spusťte aromalampu nebo jednoduše nakapejte pár kapek na bytový textil - závěsy, ložní prádlo. Dobré využití oleje čajovník, eukalyptus nebo jedle.

Nahrazení běžných čajů a kávy bylinnými odvary a přírodními ovocnými nápoji posílí obranyschopnost těla a umožní mu odolávat různým druhům akutních respiračních onemocnění.

Bez silné imunity, aktivní plný život. Jen péče o něj a pravidelné posilování vám umožní dělat to, co máte rádi, a nelehnout si mnohokrát do roka v posteli. Pokud se bavíme o opravdu častých nachlazeních u dospělých a jejich příčinách, tak jak zvýšit imunitu, to je otázka, na kterou rozhodně musíte přijít!