Kako se postiti. Prednosti posta za hujšanje

Post je ena najbolj kontroverznih tem v prehrani. Ima tako svoje goreče podpornike, ki se sklicujejo na avtoritete, kot je Paul Breguet, kot nasprotnike.

Nekateri menijo, da je post način za izboljšanje telesa in dolgoživosti, drugi pa za človeka nenaravno stanje.

Prednosti posta

1. Post pomirja prebavila.

   V vsej zgodovini človeštva še nikoli ni bilo tako obilja hrane in cenovno dostopne hrane, kot je danes v civiliziranih državah.

   Dolga stoletja so se ljudje morali močno truditi, da bi dobili hrano, bodisi z lovom, kmetijstvom, povezanim s težkim fizičnim delom. In zdaj je edini napor, ki ga potrebujete, hoditi do hladilnika ali trgovine.
   Zaradi tega je prebavni sistem preobremenjen. Od časa do časa jo je dobro pustiti počivati.
   V tem obdobju bodo prebavni organi počivali in sproščeno energijo porabili za okrevanje.

2. Post pomaga pri zdravljenju bolezni. Dokazano je, da post prispeva k zdravljenju bolezni, kot so alergije, nevroze in motnje pri delu. hormonski sistem, bolezni srca in ožilja.
   Ko post upočasni rast tumorjev, so bili primeri ozdravitve raka. In s takšnimi boleznimi, kot sta prehlad ali SARS, je treba le povezati proces posta, saj se simptomi umirijo in proces okrevanja traja le nekaj dni.
3. Post podaljšuje življenje. Isti Paul Breg je umrl v starosti 81 let, čeprav so zdravniki postavljali diagnoze iz njegove mladosti in dajali najbolj neugodno prognozo glede njegovega zdravja.
   To je bil sklop ukrepov, ki je vključeval terapevtski post, ki mu je pomagal pridobiti zdravje in živeti dolgo življenje. aktivno življenje, v starosti izgledajo veliko mlajši od svojih let. Laboratorijske študije na podganah so potrdile tudi, da so živali, ki so bile nekaj časa sistematično prikrajšane za hrano, živele dlje kot njihovi sorodniki, ki niso imeli omejitev v hrani.

Škoda posta

O terapevtskem postu za preventivo po metodi Paula Bragga se lahko naučite iz videoposnetka.

Kako se postiti pravilno, da shujšate, in s koristmi za zdravje

Glavno pravilo priprave na proces je, da mora vstopno obdobje vzeti toliko časa kot sam proces oziroma vsaj polovico.

Priprava je sestavljena iz zmanjšanja količine hrane - samih metod ni treba zmanjšati, dovolj je, da zmanjšate količino obrokov. Priporočljivo je, da med vstopom preidete na rastlinsko hrano, sokove, recimo kefir, vendar z nizko vsebnostjo maščob. Ostale živalske proizvode, maščobno in beljakovinsko hrano je treba zavreči.

Če je vse opravljeno pravilno, bo proces lažji, brez motenj, kasneje pa ne bo težav z apetitom in prebavnim sistemom.

Pravila enodnevnega posta

Enodnevni post je najbolj koristen za telo in ne predstavlja nevarnosti za zdravje. Hkrati je en dan dovolj, da se prebavni organi spočijejo in se črevesna mikroflora izboljša.

Čez dan odmre vsa gnilna mikroflora, ohrani se koristna flora fermentacije kislega mleka. Lažje prenašamo, tudi v primerjavi z nizkokalorično dieto, ko zaužijemo dovolj vode, ni občutka lakote.

Splošna pravila:

1. Za pripravo na vsakodnevno zavračanje hrane je treba upoštevati vsa pravila za vstop na post: vnaprej zavrnite težko hrano, ne prenajedajte se, pijte več vode, načrtujte ta postopek za prost dan. Za povečanje učinka v prvem dnevu je koristno narediti čistilni klistir.
2. Poskusite preživeti veliko časa na prostem, prikazani so vodni postopki.
3. Slabost, rahla omotica, glavobol, slabo razpoloženje, slab zadah in nastanek oblog na jeziku. Te nelagodje zmanjša ali izgine, če se post redno izvaja.
4. Priporočeno trajanje je 24-27 ur.

Izboljšanje počutja ter naval energije in moči po izstopu bo opazen že po prvi takšni izkušnji, redno ponavljanje daje opazen zdravilni učinek.

Tridnevni post

Tridnevna zavrnitev hrane je za telo že bolj stresna kot enodnevna, zahteva skrbno pripravo in upoštevanje vseh priporočil za vstop in izstop. Najbolje je, da ne začnete, ne da bi najprej poskusili nekaj zavrnitev hrane za obdobje enega dne.

Zdravniki opažajo tudi zdravilni učinek, izboljšano stanje kože, povečano imuniteto - tak post prispeva k popolnemu izginotju vseh simptomov prehlada ali SARS.

Obstajajo uspešni primeri, kako se po tridnevni praksi znebiti odvisnosti od alkohola, nikotina in celo od drog.

V treh dneh se pojavijo spremembe v delovanju prebavil, prebavni procesi se upočasnijo, telo se pripravi na prehod na tako imenovano notranjo prehrano in sproži se proces cepitve lastne maščobe.

Na splošno to ni najboljši izraz za zavračanje hrane, praviloma se uporablja za pripravo na daljši tedenski proces.

Pravila za tridnevni post:

1. Priprava je zelo pomembna. Teden dni je priporočljivo zavrniti škodljivo in težko hrano, alkohol.
   Za 1,5-3 dni, prehod na rastlinsko hrano, zmanjšanje porcij, dan začeli narediti čistilni klistir.
2. Bolj verjetni so neprijetni simptomi, kot so glavobol, omotica. Možni so kratki napadi lakote.
3. Pijte veliko vode in se tuširajte pogosteje kot običajno.
4. Izguba teže v treh dneh lahko znaša nekaj kilogramov, vendar se jih polovica vrne naslednji dan po izstopu, da bi ohranili učinek, je pomembno, da nadaljujete gladko in se ne prenajedate.
5. Če je post zelo težak, se lahko iz posta izognete prej, poslušajte svoja čustva. Bolje je, da nehate in poskusite znova pozneje.
6. Simptom, ki kaže, da morate takoj prenehati s postom, je zelo moten ali zelo obarvan temna barva urina.

tedenski post

Sedem dni brez hrane telo popolnoma preide na notranjo prehrano. V tem obdobju se pojavi tako imenovana acidotična kriza, za katero je značilen vonj po acetonu iz ust.

Ta vrsta posta se uporablja v medicinske namene, saj v tem času pride do uničenja obolelih tkiv, se poveča sposobnost telesa za regeneracijo.

Pravila tedenskega posta:

1. Priprave se začnejo vsaj 2 tedna vnaprej. V prehrani je treba zmanjšati količino živalskih proizvodov, izključiti alkohol, polizdelke, škodljive prehranska dopolnila, konzervansi. Ne prenajedajte se.

1. Dan pred začetkom je treba popolnoma opustiti meso in živalske izdelke.
2. Sedemdnevni post je najbolje načrtovati za dopust, najbolje pa za poletno ali jesensko obdobje.
3. Poleg čiščenja črevesja je pred postom s klistirjem priporočljivo predhodno očistiti jetra.
4. Prvih pet dni so značilni glavoboli, slabost, omotica, nihanje razpoloženja. Po nastopu acidotične krize vsi izvajalci opazijo izboljšanje počutja, razpoloženja, porast energije in moči.
5. Včasih se acidotična kriza pojavi šele sedmi dan ali pozneje. V tem primeru ni priporočljivo takoj prenehati s postom.
   Podaljšati ga je treba še za 2-3 dni.

Kako se ne zlomiti med postom

Seveda je lakota težka. Še posebej, če gre za vadbo več kot en dan.

Da se ne bi osvobodili, je pomembno, da se spomnite motivacije, ki vas je spodbudila k lakoti. Koristno je imeti v mislih misel o koristih prakse in pozitiven vpliv na zdravje.

Pitje veliko vode vam bo pomagalo preprečiti občutek lakote. V hladnem obdobju lahko pijete toplo vodo.

Pogosta menjava dejavnosti prispeva k zamenjavi. Hoja, branje, glasba v ozadju vam bodo pomagali, da svoje misli okupirate z nečim drugim kot s hrano.

Pomembno je, da ne dovolite prekomernega dela, ob najmanjši utrujenosti pojdite v posteljo in počivajte.

Prekinitev posta je treba jemati enako resno kot vstop v post in mu dati toliko časa.

Pri enodnevnem postu je izhod bolje načrtovati zvečer. Ne jejte ob prvem obroku veliko število zelenjava ali sadje, zelenjavna solata z olivnim ali lanenim oljem ali dušeno zelenjavo.

Do večera naslednjega dne poskusite ne jesti mesa in mlečnih izdelkov, sledite rastlinski prehrani, pijte veliko čiste vode. Pomembno je, da se po prekinitvi posta poskusite ne prenajedati.

Dušite lahko samo sokove, sadje, zelenjavo. Priporočljivo je, da ostanete na rastlinski prehrani teden dni po vadbi.

Od sedemdnevnega obdobja brez hrane je izstop najdaljši in najbolj odgovoren. Prvi dan so prikazani samo sokovi, drugi dan lahko že naribate sadje in zelenjavo.

Kruh, juhe, žitarice se uvedejo v jedilnik ne prej kot 3-4 dni po sprostitvi in beljakovinska hrana oreščki pa šele teden dni kasneje. Nato se vsaj še en teden držijo mlečno-zelenjavne prehrane in načel delne prehrane v majhnih porcijah.

Kontraindikacije

Post je resen poskus z zdravjem, zato je treba to metodo uporabljati previdno in zavestno.

Za medicinske namene je bolje postiti dlje kot en dan pod nadzorom specialistov, obstajajo posebne klinike.

Strogo je kontraindiciran za stradane ženske med nosečnostjo in med dojenjem. Ne priporočamo ga pri atrofiji mišic, odpovedi ledvic, hepatitisu in cirozi jeter, srčnem popuščanju.

Post je lahko koristen za telo, če z njim ravnate odgovorno, pretehtate vse prednosti in slabosti, izberete pravi čas za zavračanje hrane in upoštevate priporočila.

O izkušnji sedemdnevnega posta na vodi lahko izveste iz videa.

V stiku z

Terapevtsko stradanje je del zdravstvenega sistema

Pri tem ljudje poznajo pregovor: "Lakota ni teta, ampak draga mati." Zakaj so starodavni tako spoštljivo obravnavali lakoto, če teoretično prinaša smrt? Ali je v tem pojavu samo negativno ali je lakota lahko koristna? Ugotovimo.

Zdaj je prehrano človek povzdignil v aksiom "če ne ješ, potem boš umrl." To deloma drži, a le delno, pa tudi to ne deluje za vse. Sodobni človek je tako vajen kulta hrane, da se mu zdi normalno jesti več kot trikrat na dan, jesti gurmansko hrano, tudi prefinjeno, ne glede na to, kako škodljiva je. Zadovoljstvo strasti v okusnih občutkih se je postavilo sodobnega sveta v strašno odvisnost, ta odvisnost pa je izključno psihološka. Če nekdo sliši, da človek ni jedel en, dva, tri dni, ga prevzame groza in sočutje, čeprav je sama "žrtev" fizično živa in zdrava. Lakota lahko ubije, a to je počasi delujoče orožje, ki začne svoje umazano delo mesec ali več po lansiranju. Lakota v navadnem, ne trpi zaradi prekomerna telesna teža, v povprečju človek pride v 80-100 dneh, ker občutek lakote kot fizični mehanizem izgine - organi prebavnega trakta so po daljšem nedejavnosti atrofirali in niso sposobni prebaviti hrane. To se zgodi 40-70 dni od začetka posta. Ne tako hitro? In kaj pred tem? Človek živi, ​​hodi, razmišlja. Hujšanje, vendar ne suh. In še bolj zdravo. Trenutek, ki loči zdravilni post od smrtonosnega, je ravno pojav prave lakote, ko telo glasno zahteva hrano. Telo zahteva, in ne um in ego v obliki želje brez potrebe. Le malo ljudi je v življenju kdaj občutilo ta resnični občutek lakote. Ko pri sestradanem človeku izgine občutek lakote in se zdravstveno stanje poslabša - to so znaki nevarnosti, pri okrevanju je vse ravno obratno - človek noče jesti, ampak se počuti odlično.

Ni skrivnost, da zdravje človeka ni sestavljeno le iz njegovega običajnega življenjskega sloga, temveč tudi iz ukrepov, ki jih izvaja za preprečevanje in okrevanje. Utrjevanje, čiščenje - vse to pomaga ohranjati zdravje in vzdrževati telo v redu. Takšna tehnika, kot je terapevtsko postenje, je znana že od antičnih časov. Enak pozitiven učinek ima lahko omejevanje vnosa hrane kot medicinski postopki in jih celo preseči. Najpreprostejši način samozdravljenja, najcenejši in najbolj dostopen, odvisno samo od volje in želje človeka samega. Torej, terapevtski post je prostovoljna zavrnitev jesti, da bi izboljšali telo.. Za razliko od navadne lakote, torej zaradi potrebe, se terapevtsko postenje izvaja po določeni metodi, ki ne vključuje samo postenja, temveč tudi veliko povezanih dejavnosti. Pogosto ta postopek poteka pod nadzorom pristojne osebe. Vključen v program okrevanja zdravja skupaj z drugimi metodami, lahko terapevtsko postenje daje odlične rezultate. Vsebina tega članka vam bo pomagala izvedeti, kako začeti postiti, kako ga pravilno izvajati in kako pravilno izstopiti. Toda pogovorimo se o vsem po vrsti. Kaj vemo o tej tehniki zdravljenja danes?

Lakota. Kaj pravijo stari zdravniki o njem?

V starih časih, če ne gledate na plemstvo, ampak na navadno prebivalstvo, obroki ljudi niso bili tako pogosti in obilni. Egipt, Judeja, Indija, Skandinavija, Kitajska, Rim, Perzija, Grčija - prebivalci teh držav, ki niso doživeli prehranske krize, so jedli dva ali celo enkrat na dan. Herodot je zapisal, da so stari Egipčani vsak mesec opravljali očiščevalni tridnevni post s klistirji in bruhajočimi zelišči in so veljali za najbolj zdravi ljudje v starodavnem svetu. Najbolj znan izmed ustanoviteljev medicine Hipokrat je rekel: "Če telo ni prečiščeno, potem bolj ko ga negujete, bolj mu boste škodovali." Paracelsus, Avicenna in celo Kristus so govorili o zdravilnih lastnostih abstinence od hrane in jih priporočali za zdravljenje bolezni, in ne le telesnih. Starodavni filozofi, kot sta Platon in Sokrat, pa tudi Pitagora, so uporabljali zdravilno postenje za povečanje duševne sposobnosti, čiščenje uma in povečanje mentalne aktivnosti. Ves starodavni svet je poznal post in njegove zdravilne lastnosti.

40 dni popolne zavrnitve hrane so vzeli vsi veliki svetniki - Kristus, Mohamed, Buda, Mojzes, Sergij Radoneški.

Mormoni so vsako prvo nedeljo v mesecu lačni in razdeljujejo hrano tistim, ki jo potrebujejo. Predstavniki Bhaija se postijo v dnevnih urah enaindvajsetih dni marca.

Leta 1877 je ameriški zdravnik Edward Dewey preučeval statistiko izgube teže med stradanjem in opazil, da možgani za razliko od drugih organov ne izgubljajo mase. Prišel je do zaključka, da se možgani do smrti lahko preskrbijo sami, ohranijo svojo maso, človeško telo pa ima ogromno zalog hranilnih snovi. Zahvaljujoč temu človek, tudi na robu popolne izčrpanosti, ohrani svoj um in normalno sposobnost razmišljanja. Iz tega je Dewey sklepal, da v bolezni, ko možgani ne delujejo pravilno, so oslabljeni in zatirani, hrana ne more biti prebavljiva. Samo v napoto bo. Zato pacientov ne smemo hraniti na silo, ampak nasprotno, zagotoviti maksimalno razbremenitev prebavni sistem. Možgani sami lahko poskrbijo zase, pri čemer uporabljajo številne rezerve.

V dvajsetem stoletju je sovjetski profesor V. V. Pashutin preučeval spremembe, ki se pojavljajo v telesu med postom, in orisal glavne fiziološke procese. Ustanovil je nauk o fazah postenja. V praksi so bila vzpostavljena koristna obdobja za spodbujanje zdravljenja.

Porfirij Ivanov je v svoj sistem zdravljenja vključil suhi terapevtski post. Po Ivanovu se je treba postiti 42 ur trikrat na teden, torej 108 ur na teden.

Trenutno je v Rusiji ustanovljena šola za razkladanje in dietno terapijo (RDT), katere ustanovitelj lahko štejemo za Yu. S. Nikolaeva.

Po tragediji v Černobilu je direktor Vsezveznega združenja "Aktivna dolgoživost" T. A. Voitovich, znan specialist za terapevtsko stradanje, odkril dejstvo, da post zdravi sevalno bolezen! Vsi poskusni preiskovanci, ki so se odločili za tečaj terapevtskega posta, ki so pri likvidaciji nesreče prejeli po 400-600 radov, so okrevali. Ljudje so stradali dva tedna, okrevali so ne samo samo telo, ampak tudi dedne funkcije. Voytovich je ugotovil, da post odpravlja izkrivljanje DNK in odstranjuje radioaktivne izotope, telesu pa zagotavlja tudi potencial, ki se kopiči po vsakem ciklu posta. Človek postane praktično imun na nitrate, fenole, žveplov dioksid in druge kemične strupe.

Prebivalec Hindustana se pri 76 letih počuti odlično, glede na to, da že 68 let ne jemlje hrane in vode. Pri osmih letih je imel Pralad vizijo boginje, ki ga je blagoslovila, in od takrat se je Pralad naselil v jami. Ničesar ne poje in ne pije, večino časa je v samadhiju. Zdravniki, ki so jogija pregledali, so potrdili, da je popolnoma zdrav, a pojava niso znali razložiti. Na splošno je veliko pričevanj o tem, da ljudje sploh delajo brez hrane. Najdemo jih po vsem svetu, praviloma so puščavniki, obstajajo pa tudi takšni, ki živijo v skupnostih. Ti ljudje se imenujejo jedci sonca.

Nevrologi, ki so opazovali zdravstveno stanje sestradanega indijskega sonca Maneka, sumijo, da se s popolno zavračanjem hrane in preobrazbo telesa spodbuja Čelni reženj možgani, ki so odgovorni za razvoj nadnaravnih sposobnosti. Hkrati se vsi drugi deli možganov, vključno s hipotalamusom, hipofizo, podolgovate medulo, ne spremenijo. Ruski sončnik A. V. Komarov trdi, da človek s popolnim prehodom na neprehrambeno prehrano pridobi nenavadne sposobnosti: povečan vid in sluh, telepatijo, sposobnost izpolnjevanja celo svojih neprostovoljnih želja.

Starodavni modreci Indije so vedeli, da post ne le zdravi telesa, ampak tudi odpravlja karmične zatemnitve. V ajurvedi se je življenjska sila človeka imenovala "prakriti", sestavljena je iz strogo omejene zaloge energije in informacijske matrice človeka. Poleg tega so fizično telo, pa tudi subtilna telesa, vse nadgradnje. Telesa se lahko spreminjajo, vendar količina sile, dodeljene življenju in matriksu, ostaneta nespremenjena. V bistvu človek porabi energijo za vzdrževanje svojih telesnih lupin in za delovanje uma, kar vzame veliko energije. Če nekdo očisti svoje telo, bo prečistil tudi svoj um, saj čisto telo ne bo porabilo enake količine energije, bo ta razlika usmerjena v prečiščevanje zavesti. Hrana ima tudi svojo subtilno poljsko komponento, ki zastruplja telo na enak način kot škodljive snovi. Med stradanjem se te poljske oblike odstranijo s sproščenim energetskim tokom. Ko človek premaga občutek lakote, opravi pokoro in prežene obsesivno zahtevo po okusnem užitku. V vedskih razpravah je post eno od orodij za dosego razsvetljenja.

Vrste posta

Ko smo se malo pogovarjali o zdravilnih lastnostih posta, poglejmo, kaj post pravzaprav je in kaj post oziroma dieta. Zdaj znanost in medicina ponujata množico metod za hujšanje in izboljšanje zdravja z dietami. Religije predpisujejo post za duhovno očiščenje. Toda kako se razlikujejo?

Terapevtski post

Terapevtski post, suh ali na vodi, je popolna zavrnitev uživanja hrane in včasih tekočine z namenom okrevanja. V celotnem obdobju oseba sploh ne jedo. To počne, dokler se telo ne očisti in da ukaz jesti. Termin je odvisen od posameznika, njegovega zdravstvenega stanja in sposobnosti prenašanja lakote. Post povzroči spremembe v telesu, ki jih ne morejo izvesti nobena kemična zdravila ali poseg kirurgov, samozdravljenje s stoodstotno natančnostjo odstranjuje obolela tkiva, obnavlja poškodovana mesta in krepi zdrava.

Verska objava

Verski post je bil prvotno sinonim za post, saj se prevaja kot »prepoved«, sčasoma pa je ta izraz dobil drugačen pomen. Starodavni so bili med postom res lačni. dan ali noč ali od zore do mraka. Zdaj se ljudje pri postu omejijo na določen nabor izdelkov, ki veljajo za najbolj škodljive za telo in dušo. Obstajajo posti, ki so dolgi, enodnevni, strogi in ne zelo. Med postom lahko vadimo tudi post. Post je urejen z verskimi pravili, datum začetka in izstopa določijo duhovniki, vezani na praznike in dogodke. Post kot sestavni element verskega življenja ni namenjen le podpori vernikovega telesa, temveč predvsem skrbi za njegovo nesmrtno dušo. Zato je post v naravi duhovne askeze in je vedno omejen na določeno obdobje.

Prehrana

Prehrana je posvetni in medicinski koncept. Dieta je posebna prehrana osebe, ki je razvita v skladu z njegovo stopnjo zdravja in priporočili zdravnika. Prehrana je zasnovana za izboljšanje telesa, preprečevanje razvoja bolezni, zmanjševanje posledic bolezni itd. Diete so začasne: za hujšanje ali okrevanje po operaciji, obstajajo pa tudi vseživljenjske: ko oseba izgubi sposobnost. normalno prenašati to ali ono hrano brez škode za zdravje. Pri dieti je stradanje prepovedano, nabor dovoljenih za uživanje živil je lahko drugačen, prehrana lahko vključuje celo kratkotrajne dnevne poste, dolgotrajne gladovne stavke pa ne.

medicinski post

Zdravstveno postenje je enako kot zdravniško postenje, vendar se izvaja zunaj doma. Temelji na razvitih medicinskih tehnikah in vključuje določene zdravilne postopke, kot so masaža, plavanje, pitje mineralne vode, fizioterapija, športna vzgoja, obisk savne ipd. Tak post se izvaja v sanatorijih in ambulantah, kot jih predpiše zdravnik v skladu s z anamnezo. Oseba se lahko posvetuje z zdravnikom ali pa zdravnik sam predpiše tečaj posta. Ves čas tečaja se pozorno spremlja zdravstveno stanje: opravijo se testi, stehtajo in po potrebi se tečaj prilagodi. Zdravstveno postenje je praviloma namenjeno odpravljanju določenega vzroka, kot so debelost, bolezni prebavil, alergije itd.

Vsaka od zgoraj opisanih zavrnitev prehranjevanja je zdravilne narave, če se izvaja po navodilih ali pod nadzorom kustosa. Tudi pri verskih postih so odpustki za ljudi slabega zdravja, v ostrih tehnikah zdravilnega posta pa zadržki in dodatni načini za podporo telesu. Ko ste se odločili za terapevtski post, ne pozabite, da se morate zdravju lotiti zavestno in previdno, po posvetovanju z zdravnikom ali učiteljem.

Omejitve posta

Pred začetkom tečaja se morate naučiti, kako začeti s kurativnim postom. Najprej preverite omejitve. Vsi ljudje ne bodo imeli koristi od lakote.

Toda kljub zgoraj opisanim omejitvam lahko terapevtski post dvigne na noge hudo bolne ljudi, zato te metode ne smete popolnoma opustiti. Če človek meni, da lahko poskusi, če so v bližini strokovnjaki in njegovo stanje ni kritično, zakaj ne bi dali telesu možnosti, da se ozdravi? Vse zahteva zavedanje in previdnost.

Zdravstveni post. Osnovna pravila

Pravila posta so opisana v številnih knjigah, tako medicinskih kot nemedicinskih, so univerzalna za vse ljudi. Na splošno lahko celoten proces postenja razdelimo na tri glavne stopnje:

1. Abstinenca
2. Izhod

Vstop in izstop iz posta je prav tako pomemben kot abstinenca sama, le trije koraki v celoti predstavljajo celoten potek. Nepravilno postenje - ko ena od stopenj manjka ali je nekako izvedena, se v tem primeru lahko terapevtski učinek ne le zmanjša, ampak je tudi negativen. Pravilno terapevtsko postenje vključuje upoštevanje zaporedja in navodil, posvetovanje s specialistom, če je potrebno, in osredotočanje na popolno dokončanje tečaja.

Prva stopnja, ne glede na uporabo različnih tehnik, nima posebnih razlik, vse je odvisno od zdravstvenega stanja samega človeka. Kako se lotiti posta? V tej fazi je pomembno, da telo nemoteno pripravimo na omejevanje hrane, da ne jemo za prihodnost, ampak nasprotno, počasi ugasnemo proces prebave, tako da se pojavi vnet občutek apetita in vznemirjeni fermentacijski procesi v telesu. ne moti glavnega odra. Vstop v post na vodi ali suhem ni nič drugačen. Bolj odgovorno se boste lotili priprave, lažje boste preživeli prvo krizo, povezano z doživljanjem občutka lakote. Znanje, kako pravilno vstopiti v post, je trdna podlaga za celoten dogodek.

Druga faza je časovno in resno drugačna, še vedno jo določajo cilji in zdravstveno stanje ter seveda izbrana metodologija. Na tej stopnji je pomembno spremljati svoje stanje in nadzor, bolje je, če so v bližini sorodniki ali specialist. Brez naglice in želje po doseganju takojšnjih rezultatov, ob upoštevanju vseh predpisov (čiščenje jezika, prhanje, klistiranje, sprehodi, dnevna rutina) mora stradajoči potrpežljivo naprej. Bistvene spremembe bo mogoče opaziti šele teden dni po začetku tečaja. Raje niti ne vidi, ampak čuti. Telo ni robot in ne more izvesti najzahtevnejših operacij za obnovo vseh sistemov v enem dnevu. Bodite mirni, samozavestni, v času posta igrata pomembno vlogo vaše razpoloženje in duševni mir, saj vas med drugim čakajo tudi hormonske spremembe. Še nasvet: sprehodite se na svežem zraku, saj je zrak tudi hrana za telo in duha. Pomanjkanje ali slaba kakovost zraka je lahko resen problem.

Najpomembnejši je izhod. Prav ta faza bo na koncu odločila, ali se bo doseženi uspeh utrdil ali pa bo vse zdrsnilo nazaj na prejšnjo raven. Zato je treba posebno pozornost nameniti izhodu iz lakote. Pogosto pride do napake, ko se ljudje ob koncu tečaja naslanjajo na hrano, s čimer se poškodujejo in svoje zdravje še bolj obžaluje kot pred tečajem. Na tej stopnji bo potrebna potrpežljivost kot v prvih dneh zavračanja hrane, saj se bo apetit vrnil z nova sila.

Če upoštevate pravila terapevtskega posta, se lahko zaščitite pred nepričakovanim poslabšanjem počutja in nenamerno škodo. So precej preprosti in ne zahtevajo veliko truda ali pogojev. Torej, analizirajmo faze podrobneje.

Kako začeti postiti. Vstop v post

Kje torej začeti postiti? Pred postom morate opraviti zdravniški pregled in prepoznati najbolj akutne zdravstvene težave, razumeti, ali imate kakršne koli omejitve. Uporabite lahko tako storitve zdravstvenih ustanov kot hitro doma, vendar obisk zdravnika in opravljanje testov v nobenem primeru ne bosta odveč. Med sanatorijskim tečajem boste pod nadzorom zdravstvenega osebja, morda vam bodo ponudili dodatne posege. Če obstaja, je bolje uporabiti to možnost resne bolezni in skrbi. Če je vse bolj ali manj urejeno, potem lahko postite doma.

Kako začeti postiti? Seveda je treba postopek začeti s predhodno pripravo. Nekaj ​​dni pred tečajem se morate navaditi na uporabo čisto vodo v velikih količinah za nasičenje telesa s tekočino. Kar potrebujete, je navadna voda, ne čaj ali sokovi. Bolje je, če se voda stopi. Tekočina je potrebna za odstranjevanje toksinov, če ni dovolj, se lahko zastrupite. Vstop v vodni post je podoben vstopu v suhi post. Toda pri suhem postu se po začetku tečaja ustavi vnos vode. Suhi post doma zaradi močnega učinka na telo ne traja več trije dnevi, dlje dovoljeno le pod zdravniškim nadzorom.

Post "suho" ima številne kontraindikacije:

• Bolezni ledvic in jeter
• Krčne žile
• anemija
• Protin
• Bolezni žolčnika
• Slabo strjevanje krvi
• Majhna teža
• Splošna telesna šibkost

Pozitiven učinek suhega posta je lahko z:

• debelost
• alergije
• Nevroza in depresija
• neplodnost
• vnetne nalezljive bolezni (bronhialna astma, bronhitis, pljučnica, prostatitis)
• Trofične razjede
• Revmatoidni artritis, deformirajoča osteohondroza, poliartritis, ankilozirajoči spondilitis
• Benigni tumorji prostate, ciste jajčnikov, endometrioza, adenom
• Kožne bolezni (nevrodermatitis, ekcem, kronična urtikarija, luskavica)
• Bolezni gastrointestinalnega trakta

Opustite se na predvečer tečaja od težke hrane, in sicer živalskih beljakovin. Jejte sadje, žita na vodi, kuhano zelenjavo. Razbremenitev prebavnega sistema je potrebna, saj se bo po začetku posta zmanjšala gibljivost črevesja in vse, kar ste pojedli dan prej, bo neizogibno ostalo v vas. Poskusite, da bo hrana čim bolj lahka in prebavljiva. Pijte naravni sokovi, decoctions zelišč, navadna voda, odreči kavo, močan čaj in sladke pijače, ki lahko prebudijo apetit. V približno treh dneh je treba opustiti rafiniran sladkor in njegove nadomestke, sol in hrano, ki vsebuje sol, pa tudi meso, kavo, alkohol in cigarete.

Zvečer zadnjega dne pripravljalne faze popijte odvajalo. Magnezija ali ricinusovo olje bo dovolj. Po zaužitju odvajala se ulezite na desni bok in pod območje jeter položite toplo grelno blazino. To bo pomagalo odtekanju žolča in bolje pripraviti organe na čiščenje.

V prvih enem ali dveh dneh tečaja se lahko držite običajne dnevne rutine, ne da bi se omejevali pri telesni aktivnosti, od tretjega dne pa je bolje opustiti fizično preobremenitev, vendar ne smete ležati na kavč ves čas. Zelo pomembna je aktivnost telesa v procesu zdravega stradanja. Odstranjevanje toksinov bo potekalo pospešeno, kar bo obremenilo limfni in cirkulacijski sistem. In limfa v telesu se premika zaradi krčenja mišic okostja in gibanja diafragme. Stagnacija v tkivih lahko povzroči otekanje, zato razumna vadba ne bo škodila, ampak pomagala.

Drug pomemben vidik za začetnike je potreba po čiščenju črevesja s klistirji. Ker je črevesje glavni zbiralec telesa, se bo vse, kar izločita limfa in kri, nabiralo predvsem tam. In ker je proces prebave odsoten, se lahko v črevesju pojavi stagnacija in ponovna zastrupitev. S pomočjo Esmarchove skodelice in fiziološka raztopinačrevesje bi morali umivati ​​vsaj vsak drugi dan. Dnevno bi morali očistiti tudi jezik pred belimi oblogami, ki so kopičenje vseh vrst toksinov. Te bele prevleke ne smete nikoli pogoltniti.

Med postopkom čiščenja se tuširajte. Del toksinov se odstrani skozi pore kože, če je toksinov veliko, se lahko pojavi celo ekcem in draženje. Bolje se je umiti z navadno vodo brez uporabe kozmetike, ki vsebuje tudi veliko ne zelo uporabnih. kemične snovi vstopajo v telo skozi pore kože. Če ni kontraindikacij, lahko obiščete kopel ali savno.

Če nameravate stradati največ tri dni, potem je priprava lahko preprosta – dovolj bo, da dan prej vzamete odvajalo in čez dan popijete veliko vode. Praviloma je tečaj, ki traja do tri dni, razbremenitvene narave in ne povzroča močnih čistilnih procesov in zmanjšanja prebavnega sistema. Prav tako ni potreben izhod iz tridnevnega posta.

Če boste vedeli, kako vstopiti v post, boste že v prvih dneh krize odstranili velik delež stresa, ki ga bo telo doživelo.

Lakota. Fiziologija in biokemija

Torej, izrekli smo osnovna pravila posta, toda kateri nevidni magični procesi se odvijajo v našem telesu, ko ne jemo? Od kod prihaja energija, kaj se dogaja s prebavnimi organi, kako se odzovejo možgani? Oglejmo si podrobneje procese v telesu med postom.

Glavni vir energije za fizično telo je razgradnja adenozin trifosfata ali ATP, ki se sintetizira v mitohondrijih celice. Za njegovo proizvodnjo so potrebni ostanki ocetne kisline, ki je gorivo, in oksaloocetne kisline, ki deluje kot katalizator. Poleg tega sta tako katalizator kot gorivo izdelana iz glukoze. Glukoza se v telesu ne shranjuje v prosti obliki, ampak kot glikogen. Njegovo glavno skladišče je v jetrih. Pomanjkanje glukoze je lahko posledica več razlogov:

1. sladkorna bolezen. V tem primeru glukoza preprosto ne pride do mitohondrijev celice – bodisi zaradi pomanjkanja inzulina (diabetes mellitus tipa I) bodisi zaradi razpada insulinskih receptorjev (diabetes mellitus tipa II).
2. Jejte samo maščobe, kar je malo verjetno.
3. Izčrpna telesna aktivnost, ko so izčrpane vse zaloge glukoze.
4. Popolna lakota.

S pomanjkanjem glukoze pri človeku se funkcija hipotalamusa poveča. Po približno enem dnevu se sproščanje rastnega hormona močno poveča, kar vznemirja celoten živčni sistem. Rastni hormon pa aktivira hormon trebušne slinavke, ki pospešuje razgradnjo glikogena v jetrih, kar telesu za nekaj časa zagotavlja prehrano. Prav tako zmanjšuje zastrupitev s svojim učinkom na Ščitnica odgovoren za presnovo.

Če post traja več kot en dan, hipotalamus začne sproščati tkivne nevrohormone. Izvajajo prilagoditev telesa: odstranijo zastrupitev, obnovijo delo imunski sistem, genetski aparat, aktivirajo celične pregrade, nevtralizirajo alergijske reakcije itd Poveča aktivnost fagocitov - jedcev patogenih mikroorganizmov.

Ko ni prehrane in v telesu ni več glukoze, je treba iskati druge snovi za sintezo ATP. Odlična surovina za pridobivanje goriva - ostanek ocetne kisline - so maščobne kisline, vezane v maščobno tkivo. Med postom so v krvi v velikih količinah prisotni vmesni produkti razgradnje maščobnih kislin – acetoocetna in beta-hidroksimaslena kislina. Povzročajo zakisanost telesa, kar ni zelo dobro, poveča se obremenitev ledvic. Se spomnite, da smo govorili o potrebi po uživanju tekočine? Torej je potreben zlasti za deoksidacijo. Urin s podaljšanim postom pridobi vonj po kisu. Toda acetoocetna kislina, ki ni odstranjena pravočasno, se dodatno razgradi s tvorbo acetona in ogljikovega dioksida. Aceton je strup, izloča se z urinom in skozi pljuča, zato človek dobesedno zaudarja po acetonu.

A če je gorivo mogoče dobiti iz maščobnega tkiva, ki se med stradanjem hitro razgradi, je katalizator mogoče dobiti le iz glukoze! Glukoza je del beljakovin, zato se začnejo razgrajevati v obliki lastnih telesnih tkiv.

Večina živalskih beljakovin, ki jih človek zaužije, ob predelavi tvori strupene spojine - sečno kislino, sečnino, kreatin, kreatinin in številne druge. najmanj pomembna tkiva, kot so vezivno, maščobno, kostno, pri nedelujočih atrofiranih mišicah. Prvič, te bolne, onesnažene, poškodovane in rakave celice gredo v odpadek, v telesu jih ni tako malo. Dokler je vse bolno in prizadeto izkoriščeno, telo ne utrpi škode, ampak se, nasprotno, očisti. Ko je število podstandardnih celic izčrpano, je treba zaužiti zdrave. V tem primeru je lakota že škodljiva. Najprej darujte kri. Po - jetra, skeletne mišice in nato - srčna mišica. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da medtem ko telo obdeluje obolele celice, je proces zdravljenja v teku. Ta proces čiščenja traja do 40, pri nekaterih pa tudi do 70 dni, odvisno od telesne teže in žlindre.

Toda kaj se dogaja v organih? Za 2-3 dni se spremeni izločanje prebavil. Sproščanje klorovodikove kisline se ustavi, namesto tega v želodec pronicajo beljakovine in nenasičene maščobne kisline, ki aktivirajo hormon holecistokinin, ki zavira lakoto. Tako že 3. ali 4. dan želja po hrani preneha, teža pa se začne hitro zmanjševati. Nenasičene maščobne kisline imajo tudi močan holeretični učinek. Jetra in žolčnik se očistijo.

7. dan posta se prebavno izločanje v želodcu popolnoma ustavi, namesto njega se pojavi »spontano izločanje želodca«. Nastala skrivnost vsebuje veliko količino beljakovin, ki se takoj absorbirajo nazaj v krvni obtok. To bistveno zmanjša izgubo beljakovin in telesu zagotovi priliv aminokislin. Teža še naprej pada.

Ko poteka razgradnja maščobe in se poveča zakisljevanje, se v telesu aktivira avtoliza – sprožijo se encimski programi za razgradnjo vsega tujega in prerojenega. Vključeni so znotrajcelični mehanizmi prehrane. Telo poje ali zavrže vse, kar ni koristno. Med dolgotrajnim stradanjem se celice organov, kot so ledvice in jetra, večkrat popolnoma obnovijo, v njih se pritrdi zdrav genetski aparat in izgine sposobnost različnih degeneracij, mutacij in drugih genskih motenj. Ker je celična prehrana vzpostavljena, potreba po rastnem hormonu izgine in se vrne v normalno stanje, živčni sistem se vrne v stanje inhibicije. V tej fazi posta telo preneha zakisavati, se znebi patogena mikroflora, najbolj strupene žlindre, majhni tumorji lahko celo razrešijo. Soli sečne kisline se običajno odlagajo v sklepih, kar vodi v artritis, medtem ko post očisti vse sklepe, blagi artritis lahko izgine v 10 dneh. To obdobje lahko traja različno za vsakogar, vendar je zmanjšanje bele obloge na jeziku in videz apetita znak uspeha, običajno se to zgodi 6-10. Izguba teže je zmerna.

Če se oseba še naprej vzdržuje hrane, se nadaljuje tudi proces čiščenja. Po ozdravitvi najpreprostejših bolezni in odstranitvi toksinov telo nadaljuje z odpravo najobsežnejših poškodb. V tem obdobju, ki se običajno pojavi po 20. dnevu, se lahko aktivirajo kronične bolezni, odlično zdravje in živahnost nadomesti utrujenost, letargija in šibkost. Pojavijo se simptomi starih bolezni. Ta druga kriza traja približno deset do petnajst dni, med katerimi se telo prehranjuje s sekundarnimi tkivi, ki se lahko razgradijo. V tem obdobju se izguba teže skoraj ustavi. Po prehodu stopnje ponovno pride olajšanje, moč se hitro poveča, jezik se končno očisti in apetit se ponovno pojavi. Po pojavu apetita bi morali začeti izstopiti, saj bo nadaljnja lakota že patološka. In še ena opomba: kdaj bolečine ne jemljite zdravil, tuja kemija se morda preprosto ne absorbira ali pa škodi, zato boste morali to prenesti ali gladko zapustiti tečaj.

Pot iz posta. Terapevtski post doma

Enako pomemben je nemoten izhod iz postenja. Ko je prejet signal, da telo potrebuje hrano od zunaj. To je treba spomniti prebavnih organov ni vedno sposoben takoj sprejeti materiala za obdelavo. Kako izstopiti iz tečaja na tešče je odvisno od njegovega trajanja – krajši kot je tečaj, lažje je začeti proces prebave. Če izvajate terapevtsko postenje doma, bodite bolj pozorni na to stopnjo, če pa ste na kliniki, potem bodo zdravniki poskrbeli za režim in vam ne bodo pustili, da se sprostite.

Če tečaj ni trajal več kot tri dni, potem težav ne bi smelo nastati. Lahko jeste katero koli hrano kot pred postom. Če ste postili 6 do 10 dni, je treba s prehrano začeti postopoma. Za čiščenje ust pred jedjo morate žvečiti in izpljuniti kruhovo skorjo, natrto s česnom. To bo odlično očistilo jezik in razkužilo dlesni. Ne jejte kuhane in težke hrane, kot so meso, ribe, jajca, skuta, kuhan krompir, pekovski izdelki in testenine. Takšne hrane ne bo mogoče popolnoma prebaviti, saj se proces prebave še ni začel. Poleg tega je v tem času v krvi še veliko motenih toksinov, ki jih je treba odstraniti. Včasih ljudje po nepravilnem izstopu iz kurativnega posta ugotovijo, da so se bolezni premaknile z ene točke na drugo. Če preobremenite telo, se bo hrana spremenila v smeti, kar bo zapletlo proces čiščenja, toksini pa bodo ostali v notranjosti in se preprosto naselili na drugih mestih.

Prehrana mora biti sprva tekoča: sokovi s kašo, decokcije, raztopljen med. To je treba storiti prve tri dni. Nato lahko v prehrano vključite kašo na vodi, kaljena zrna, morske alge. Tako nadaljujte še tri dni, dokler se jezik ne očisti belih oblog.

Če je bil tečaj daljši - od 20 dni, potem je veliko lažje obnoviti prehrano, saj je v telesu manj toksinov, kar pomeni, da ni zastrupitve, proces prebave pa se začne samodejno. Glavna stvar v tem primeru je poznati mero in ne prenajedati. Najbolje je uporabiti zelenjavo surova hrana: namočeno suho sadje, naravno jagodičevje, banane in citrusi, kaljena zrna. Po popolnem čiščenju je telo nasičeno z majhno količino hrane in jo hitro predela, zato se občutek praznega želodca pojavi veliko prej kot pred ciklom. Jejte majhne obroke in hrano temeljito prežvečite. Oseba se lahko počuti šibko tudi po jedi - zdaj bo spet moral nekaj svoje energije porabiti za prebavo, vendar to ni strašljivo. Če čutite mrzlico in šibkost, se ulezite in se poskusite ogreti. Pri dolgotrajnem postu pride do popolnega začetka prebave peti ali sedmi dan. Apetit se bo postopoma povečal in potrebovali bo več hrane. Začelo se bo pridobivanje telesne teže. Glavna stvar v tej fazi je nadzor nad občutkom lakote, kar bo spet vplivalo na zavest. Po enem tednu se bo vaš občutek lakote normaliziral, razpoloženje pa se bo izenačilo. V tej zadnji fazi ne smete jesti preveč sveže rastlinske hrane, kot je belo ali kitajsko zelje, listnate solate in zelenice, svež fižol, korenje, saj se bo med fermentacijo sproščalo veliko plinov, kar lahko vpliva na vaše zdravje. -biti. Kot že omenjeno, lahko jeste banane, jagode in citruse. Sadje je zelo hranljivo, vendar se poskusite ne prenajedati.

Tukaj je opis nekaterih sadežev, ki so primerni za hitro kuhanje:

• Jabolka ugodno vplivajo na gibljivost črevesja in so zdravilo proti zaprtju, znižujejo holesterol. Toda zlahka fermentirajo v črevesju in povzročajo napenjanje, zlasti sladke sorte.
• Hruške dobro očistijo ledvice, saj delujejo diuretično, zaradi velike količine vlaknin pa lahko povzročijo nastajanje plinov. In pri prenajedanju - driska.
• Breskve visoko kalorična, vsebuje pektin in vlaknine.
• Mango so zelo kalorične, vsebujejo veliko sladkorjev, fruktoze in glukoze, ki, tako kot pri češnjah in češnjah, nimajo časa, da bi se absorbirale in tavajo v črevesju. Po zaužitju takšnih izdelkov morate narediti vaje za izločanje zraka.
• Ananas vsebuje poleg sladkorjev tudi kislino, ki lahko negativno vpliva na črevesno sluznico, če se prenajeda, lahko povzroči kolike in napenjanje.
• Avokado bogat prehranske vlaknine primeren za obnovo mikroflore.
• Posušeno sadje izboljšajo peristaltiko, lahko pa povzročijo tudi napihnjenost ob prenajedanju.
• oreščki in semena so tudi visoko kalorične, vsebujejo nenasičene maščobne kisline, vlaknine in številne uporaben material, vendar je poraba oreščkov na dan omejena na 100 gramov, sicer se spremenijo v težko hrano.

Prav tako ne pozabite na zelenjavo.

• buča vsebuje vitamin K in vitamin T, ki ga v drugi zelenjavi skorajda ni, omogoča absorpcijo težke hrane, izboljša strjevanje krvi. Buča vsebuje veliko karotena in ima vazodilatacijske lastnosti.
• kumare vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje. Vsebujejo tartronsko kislino, ki zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Kumarice vsebujejo snov kukurbitacin, ki ima grenak okus. Kukurbitacin ščiti pred rakom debelega črevesa, trebušne slinavke in prostate z zaviranjem sinteze DNK rakavih celic.
• pesa preprečuje trombozo, zdravi jetra, je koristen za Ščitnica ker vsebuje veliko joda. Sok rdeče pese znižuje krvni tlak.

Psihološki in energetski vidiki terapevtskega posta

Ko oseba na začetku zdravljenja začne premagovati občutek lakote, pravzaprav ne trpi lakote, ampak nujno potrebo po okusnih užitkih in apetitu. Telo v prvih dneh, čeprav doživlja stres, fizično ne trpi, rezerva glikogena vam omogoča, da zdržite prvi dan, nato se začne razgradnja maščobe. Prav ta občutek lakote je strogost, namenjena povečanju ravni energije in obvladovanju blokad.

V prvih dneh je človek jezen, vse mu ni lepo, oklepa se vsake malenkosti in se smili sam sebi, zlasti močan čustveni zlom se kaže pri ljudeh, ki imajo škodljive odvisnosti od tobaka, alkohola itd. Takšno vedenje pravkar razkriva same mentalne smeti, ki so se naselile v podzavesti in onesnažujejo subtilna telesa. Sproščena energija ob odsotnosti prebave ne gre le za boj proti toksinom, čiščenje poteka tudi v notranjem svetu osebnosti. To obdobje traja od tri do deset dni – pri vsakem na različne načine. Tudi občutek lakote ni enak. Pri nekaterih izgine drugi dan, pri drugih je prisoten do petega. Vsekakor pa, če opazite, da vas vleče k hladilniku, da ste živčni, napeti, razdražljivi, zahtevate udobje in mir, pomeni, da je čiščenje miselnih smeti v polnem teku in še ni končano. V prvem paru, ko se metabolizem upočasni, se lahko človek zebe, zaradi odstranjevanja toksinov skupaj s tekočino pa se lahko pojavi suha koža.

Do petega ali šestega dne se sestradani umiri. Spanje se normalizira, tesnoba izgine, v duši vlada občutek dobrega počutja. To je znak, da so psihološke spone odpravljene. Padec moči nadomesti vzpon, lahkotnost, živahnost, vrne se navdušenje. Če ste se v tej fazi odločili, da nadaljujete z zdravilnim postom, se bo proces čiščenja premaknil v globlje plasti. Ko je površina čista, se umazanija začne dvigati od spodaj, zato se lakota kmalu znova pojavi, zdravstveno stanje se poslabša in v glavi se porajajo mračne misli. Samopomilovanje in nezadovoljstvo se vrneta z novo močjo, nastopi druga kriza.

Pri daljšem postu, ko človek še naprej prenaša na novo pojavil apetit, pride do drugega naleta energije. Subtilna telesa se stisnejo, očistijo se najbolj grobe in najstarejše nečistoče. Na fizični ravni so v tem času odpravljene kronične bolezni, na subtilni ravni se zažgejo njihovi karmični vzroki.

Žlindre v telesu imajo ne le fizično, ampak tudi energijsko komponento, ki jo odstranimo, subtilno telo zdravi, obnavlja poškodovane strukture. Prva stvar, ki jo lahko opazimo, je povečanje aktivnosti uma, kakovosti njegovega dela. Izboljša se spomin, um postane oster in hiter, intuicija raste.

Oseba, ki je preživela drugo krizo in stradala 40 dni, je popolnoma očiščena in preobrazi celotno svojo energijsko strukturo. Energija, ki je bila prej porabljena za boj proti boleznim, se zdaj kopiči. Nekateri začnejo manifestirati psihične sposobnosti. Tako dolg štiridesetdnevni post se običajno uporablja v skrajnih primerih – za odpravo zelo hudih bolezni ali za duhovni uvid.

Združljivost zdravilnega posta s telesno aktivnostjo

Kot je navedeno zgoraj, telesna aktivnost med terapevtskim postom je treba preprečiti stagnacijo tekočine v tkivih. vsakdanji jutranja telovadba, tek v parku in telesna vzgoja se bosta odlično spopadla s to nalogo. Tečaja si ne boste le olajšali, ampak tudi okrepili mišice, dvignili tonus in si napolnili dobro voljo. Glavna stvar je, da upoštevate ukrep in ne pretiravate. Če se nekega dne počutite slabo, vaj ne izvajajte na silo. Omejite se na sedeče ogrevanje, sklepno gimnastiko, sprehod na svežem zraku. Na splošno je svež zrak v kombinaciji s telesno aktivnostjo vaši glavni pomočniki.

Joga bo v veliko pomoč pri zdravilnem postu. Ta starodavni sistem samoizpopolnjevanja poleg meditacije vključuje celo vrsto orodij za čiščenje in treniranje telesa. Joga za razliko od športa ni »višja, hitrejša, močnejša«, zato lahko vsakdo zaradi svoje fizične kondicije izvaja asane. Z vadbo asan verjetno ne boste preobremenjeni, in če boste začeli paziti na dihanje in razvili sposobnost globokega in pravilnega dihanja, boste pridobili dodaten vir energije. Fizične vaje v kombinaciji z dihalnimi tehnikami bodo pomagale odstraniti toksine, nasičiti kri s kisikom. Toda poleg asan imajo vadbe joge tako čudovita orodja, kot so šatkarme - načini čiščenja telesa. V času posta lahko uporabite takšne od njih, kot so:

• Neti- čiščenje sinusov. Izvaja se z vodo (jala ​​neti) ali s čisto, suho bombažno vrvico (sutra neti).
• Kapalabhati in bhastrika- posebne dihalne vaje, ki čistijo nosne poti, so hitri izdihi zaradi krčenja trebušnih mišic in pasivni vdih (kapalabhati) ter močni polni vdihi in izdihi, ki jih običajno imenujemo dihanje z mehom (bhastrika).
• Nauli in agnisara kriya- sporočilo notranjih organov trebušne votline zaradi popolnega izdiha in ustvarjanja vakuuma v notranjosti. Ni priporočljivo za ljudi z akutne bolezni Gastrointestinal trakt, kot tudi operacija na trebuhu.
• Shankhprakshalana- popolno izpiranje celotnega prebavil z veliko količino slane vode in vadbo. Izvaja se čez dan, po možnosti pod nadzorom specialista. Za razliko od klistirjev se vse opere, od ustne votline, požiralnik in želodec, ki se konča s celotnim črevesjem.
• Basti- analog jogijskega klistirja, vendar manj travmatičen, saj voda vstopi v črevesje ne pod pritiskom, ampak pod delovanjem sesalne sile vakuuma ob izdihu. Izvaja se s posebno bambusovo cevjo.
• Kunzhal– izpiranje želodca s slano vodo s povzročenim bruhanjem. Primerno za tiste, ki imajo težave s kislostjo, zgago, je treba previdno uporabljati za tiste, ki imajo razjedo ali so bili operirani.

Poleg teh tehnik bo pri zdravilnem postu koristna pranayama. Nekateri ljudje opazijo, da je njihov um med procesom čiščenja postal mirnejši, zato lahko poskusite meditirati. To ne bo le izboljšalo zdravja na vseh ravneh, ampak bo tudi pomagalo učinkovito izkoristiti čas, ki se sprosti po opustitvi kuhanja in prehranjevanja.

Pogoste tehnike posta

Nekega dne

Enodnevni post se uporablja kot razbremenitev telesa, ni povezan z nobenimi težavami. Tudi nezdrava oseba lahko prenese takšno omejitev. Poznan je enodnevni vedski postni ekadaš, ko ljudje 11. dan po mlaju in polni luni (energetsko najmočnejših dnevih v mesecu) zavračajo stročnice. Nekateri se postijo popolnoma, drugi pa brez vode. Dvakrat na mesec tak post ne le blagodejno vpliva na zdravje, ampak tudi disciplinira um, ga navaja, da prenaša omejitve. Ni skrivnost, da sta apetit in lakota zelo močni človeški želji.

Tridnevni

Tridnevni post se uporablja tudi kot postenje in krepitev zdravja. Ne bo dalo fantastičnih rezultatov, bo pa pomagalo pri obvladovanju prehladov, manjših obolenj in manjših virusnih bolezni.

Sedem dni

Tedenski post lahko pomaga pri soočanju s težavo teže, če je majhna, normalizira presnovo, lajša manjše bolezni in zlahka izloča toksine. Po takšnem tečaju se polt običajno izboljša, nezdrav apetit izgine, človek pridobi moč in energijo. Žal, sedem dni ni dovolj za spopadanje s kroničnimi in hudimi boleznimi, premagovanje škodljivih odvisnosti in razumevanje svojega notranjega sveta.

Deset dni

10 dni je bolj učinkovito kot en teden. Toda deseti dan se lahko pojavi druga kriza, ko telo, ko je očistilo vse malenkosti, nadaljuje do glavnih usedlin smeti in starih bolezni, ki so se ukoreninile v telesu. Če se to ni zgodilo, je tečaj mogoče zaključiti, če pa se je čiščenje premaknilo z novo močjo, ga ne bi smeli na silo omejiti s podaljšanjem obdobja tečaja. Konec koncev je čiščenje in zdravljenje cilj terapevtskega posta.

Štiridesetdnevni post

40 dni je ta omejitev v hrani poznana v številnih religijah in naukih, saj predstavlja minimalno število dni, potrebnih za popolno očiščenje na vseh ravneh. Seveda lahko temu rečemo osebni podvig, le redki so sposobni postiti štirideset dni, še posebej, če se izvaja na suho. Vendar pa daje največji učinek, ki nasploh lahko daje zdrav post.

Stradanje po metodi Marve V. Oganyan

Metodologija Marva Oganyan - 21 dni. Gre za polovico štiridesetdnevnega posta, priporočljivo ga je preživeti večkrat na leto. Njegovo bistvo ni popolno stradanje, temveč uporaba odvarka določenega nabora zelišč z medom in limoninim sokom. Postopoma se v prehrano vključijo sveže stisnjeni zelenjavni sokovi. Ta tečaj je tudi precej dolg, zato je bolje začeti ne z njim, ampak s krajšimi.

Frakcijski post

Tehnologija delnega posta vsebuje tehnike mnogih avtorjev. Namenjen je tistim, ki ne morejo takoj obvladati celotnega tečaja in ga morajo premagati korak za korakom. Frakcijski post nadomešča celoten tečaj, vendar časovno raztegne postopek.

• Prvi tek se običajno nadaljuje, dokler se po prvi krizi ne počutite bolje. Izstopno obdobje je običajno enako obdobju abstinence.
• Drugi zagon traja dlje - do druge krize, okrevanje pa je še več - 1,5-2 krat.
• Tretji vnos se nadaljuje, dokler se ne pojavi občutek lakote in se jezik očisti.

Včasih je potrebnih do pet pristopov in s ponovitvijo v enem letu. V premoru med postenjem se ne uživa težka hrana živalskega izvora (mleko in mlečni izdelki, meso, jajca, ribe). V tem primeru telo ni ponovno kontaminirano in prehod v naslednjo stopnjo je lažji, sam proces pa poteka hitreje in učinkoviteje.

Metoda Nikolaev

Metoda Nikolaev je 20 dni tečaja, vendar se lahko po potrebi podaljša. Njegova razlika je v tem, da mora tečaj potekati strogo v bolnišnici. Nikolaevova tehnika vključuje številne postopke: klistir, sprehode, odvarke šipka, vodne postopke in posebno masažo. Obstaja tudi nabor dodatnih posegov po priporočilu lečečega zdravnika. Na koncu je bolniku predpisan tečaj obnovitvene prehrane.

Metoda S. Borodina

Stradanje po S. Borodin. Kandidat geoloških in mineraloških znanosti S. Borodin svetuje tedenski ali desetdnevni post z uporabo velikih količin vode - do 40 litrov na tečaj. Poleg tega so predpisani klistirji iz juhe rdeče pese. S pomočjo te metode je bil S. Borodin ozdravljen od Bekhterevove bolezni.

Suhi post

Tudi suhi post ima veliko tehnik, vendar je bolj tog in učinkovit. Med tečajem, optimalno trajanje 7 dni, ne morete samo piti vode, ampak tudi stik z vodo - plavati, kopati, v nekaterih primerih celo umiti obraz, umiti roke in očistiti, splakniti usta. Sprehodi na svežem zraku so obvezni, dihalne vaje so dobrodošle. Ob koncu suhega posta ljudje običajno občutimo močno vročino v telesu in ogromen naval energije, kar močno moti nočni spanec. Tukaj je nekaj pogostih tehnik:

Suhi post po Shchennikovu

Predpostavlja mehek prehod s povečanjem obdobij posta, začenši od 36 ur s premorom 1-2 dni in do treh dni z gladkim izhodom. Umivanje in tuširanje sta dovoljena, klistirji pa so prepovedani. Značilnost metode je strogo razvita dnevna rutina za lačne.

Suhi terapevtski post po Filonov

Vključuje 3-mesečni tečaj, ki je razdeljen na pripravljalno fazo, fazo izmeničnih dni lakote in prehrane ter izstop.

• Prvič pripravljalni mesec: 1., 2. tedni - prehrana, pravilna prehrana; 3. teden - aktivnosti za čiščenje črevesja; 4. teden - stroga ajdova dieta ali 1 dan vodne lakote.
• V drugič mesec: 1 teden - 1 dan surovega posta, preostalih 6 dni - dietna hrana; 2 tedna - 2 dni na vodi, naslednjih 5 dni - hrana; 3 tedne - 3 dni na vodi, preostali del tedna - dietna hrana; 4 tedne - 5 do 7 dni na vodi.
• Tretji mesec je podoben drugemu mesecu, vendar se vodni post nadomesti s suhim postom.

Tehnika Porfirija Ivanova

Suhi post trikrat na teden po 42 ur.

Lavrova metoda

Kaskadno postenje.

• Nežna kaskada: 1 dan suhega posta, nato 1 do 3 tedne običajne hrane. Nato 2 dni posta z 1-3 tedne premora, nato 3 dni posta ... in tako naprej do 5 dni. Po - izhod iz suhega posta.
• Navadna kaskada je sestavljena iz 5 stopenj. Prvi je 1 dan posta, 1 dan hrane in v tem izmeničnem vrstnem redu, dokler se ne počutite udobno. Drugo obdobje: 2 dni suhega posta, 2 dni hrane in spet menjava. Tretje obdobje je 3 dni hrane, 3 dni lakote in tako naprej. Torej morate doseči 5 dni lakote s 5-dnevnim odmorom za hrano.
• Kratka kaskada: prvi dan - post; naslednja 2 dni - hrana; nato 2 dni gladovne stavke, ki ji sledijo 3 dni prehrane; 3. dan - gladovna stavka; 4 dni - hrana. Torej do 5 dni in po - izstop.
• Skrajšani program. 3 dni posta - 15 dni lahke diete - 5 dni posta, nato izstop.
• Kratko obdobje posta (24 ali 36 ur) ne zahteva previdnega vstopa in izstopa.

Zaključek

Starodavni zdravniki, filozofi in navadni ljudje so vedeli za neverjetne lastnosti posta. Sisteme zdravstvenega posta so uporabljali v vseh državah, a z razvojem kulta prehrane je bilo to univerzalno in čudovito zdravilo potisnjeno v senco. Sodobnemu človeku, razvajenemu zaradi užitkov hrane, je veliko lažje, da se obrne na tablete in celo na kirurge, kot da premaga vzrok bolezni - lastno strast. Za izkoreninjenje vzroka bolezni ni potreben dan ali teden, zato poskušajo zdravilni post nadomestiti z vsemi vrstami diet, pogosto fantastičnimi in škodljivimi. V starodavni Kitajski je obstajala tako prefinjena metoda usmrtitve, ko so obsojenca hranili samo z mesom. Pripravili so ga kuharji, začinili, prelili z omako, a brez priloge. Na takšni hrani je obsojenec ostal največ en mesec. Samo elita lahko končno premaga hrepenenje po hrani, saj je to naravna potreba telesa, a skoraj vsak se lahko znebi odvisnosti, da bi si privoščil apetit. Človeško telo deluje na dva načina - vase (to je prehrana, poraba) in iz sebe (to je čiščenje), ravnovesje med temi procesi pri ljudeh sodobnih civilizacij je že dolgo porušeno. Prevlado uživanja je človeško telo spremenilo v odtočno luknjo, kamor se vse meče brez razlike, proces samočiščenja pa dušijo prevelike količine toksinov in prisotnost resnih resnih bolezni. Tehnike posta, torej preklop telesa v način čiščenja, se lahko vrnejo ne samo fizično zdravje ampak tudi za osvežitev uma, brez odvisnosti, obsesivnih želja. Z drugimi besedami, »zdrav duh v zdravem telesu« gre prav za zdravilni post. Biti zdrav.

Prehrano sodobnega človeka težko imenujemo pravilna: delo vam preprečuje, da bi jedli pet ali šestkrat na dan, mnogi nimajo časa za pestro in pravilno kuhanje za vsak dan. Stresno prehranjevanje postane navada, prav tako grizenje. Posledica so bolezni prebavil, živčnost in slabo razpoloženje, zgaga, prekomerna teža. Kadar ni mogoče iti na polno dieto, lahko uporabite.

Ko je indicirano post

Vedno več ljudi postaja podpornikov zdravljenja lakote. Če želite z njim zdraviti bolezni in občutiti lahkotnost v telesu, morate upoštevati nekatera pravila in spremljati stanje telesa.

Prvič, post blagodejno vpliva na težave s prebavili, prekomerno telesno težo, zastoje v medeničnih organih, ki jih povzroča sedeče življenje. Znani so primeri olajšanja poteka: gastritis z nizko in normalno kislostjo, začetna faza peptične razjede, črevesne motnje in holecistitis. Metoda pomaga pri hipertenziji, anemiji in angini pektoris. Alergije, bronhialna astma, bolezni kože in hrbtenice, v začetni fazi in celo benigni tumorji so indikacije za lakoto.

Začetniki se bojijo popolne zavrnitve hrane: navsezadnje je hrana eden najbolj dostopnih užitkov in vir energije. V resnici to ni pot do izčrpanosti in občasno je lažje zdržati, če se pravilno čustveno postaviš.

Če želite razumeti mehanizem stradanja, se morate spomniti na prostoživeče živali. Mnogi predstavniki živalskega sveta občasno več dni zavračajo hrano, da bi telesu dali čas, da predela hrano, ki je že vstopila vanj, in odstrani toksine. To pomaga telesu, da deluje kot ura. Človek je tudi biološka vrsta, kar pomeni, da ta metoda deluje tudi z njim. Toda kompulzivno uživanje hrane, ogromna izbira na policah trgovin, možnost obiskovanja kavarn in restavracij vas prikrajšajo za voljo in nočete jesti niti za nekaj dni, se začne videti kot nemogoča naloga.

Nejesti je močna duhovna praksa, ki je del mnogih religij.

Terapevtski post doma

Ena od prednosti razbremenitve in dietne terapije, kot zdravniki imenujejo post, je možnost, da ga izvajamo sami in doma. To pomeni tudi, da je varno, če človek odgovorno ravna s svojim telesom in se ob pojavu alarmantnih simptomov (vrtoglavica, slabost, izguba moči) posvetuje z zdravnikom, da spremlja svoje stanje.

Tehniko čiščenja lahko obvlada vsak, ne glede na izobrazbo in izkušnje s postom. Za upoštevanje tega režima ne smete kupovati dragih zdravil ali opravljati dolgotrajnih pregledov, razen če obstajajo neposredne kontraindikacije (npr. akutna oblika kakršne koli bolezni, pooperativno obdobje, vnetni procesi itd.). Dovolj je, da se založite z željo, da postanete bolj zdravi.

Kot smo že omenili, je zavračanje jesti prirojen nagon, ki je neločljiv v vsaki osebi. Telo morate samo opozoriti na to.

Podrobna pravila posta so preprosta:

• poznati bistvo metodologije, da bi ji natančno sledili;
• komunicirati z izkušenimi privrženci tega tečaja čiščenja in zdravljenja;
• obvladajte in uporabljajte metodo postopoma, začenši z 1-dnevnimi postomi in postopoma povečujte število dni brez hrane;
• spremljati zdravstveno stanje in odziv telesa na stradanje;
• ne prehlajajte med vajo;
• ne ukvarjajte se z močjo ali igranjem iger, ne izvajajte dejavnosti, ki zahtevajo veliko porabo energije in moči;
• več se sprostite, bodite na prostem, se držite strogega dnevnega režima;
• Pijte vsaj 1,5 litra vode na dan.

Doma se ne splača, če želite zdržati brez hrane več kot 10 dni. Obstajajo ljudje, ki lahko ostanejo brez hrane do tri tedne, vendar so za to šli skozi več 1-2-tedenskih zavrnitev hrane in se naučili čutiti svoje telo in njegove potrebe. Če je v anamnezi več kroničnih obolenj ali jemljemo insulin ali hormone, je treba post izvajati pod nadzorom ustreznega zdravnika – endokrinologa, splošnega ali drugega specialista. Zdravniški nadzor in podpora sta potrebna v primeru močnega poslabšanja stanja.

Kako se počuti post

Če se želite pripraviti na novo izkušnjo, morate vnaprej vedeti, kako se počuti post, kateri simptomi so opaženi pri ljudeh, ki gredo skozi to. Zahvaljujoč temu razumevanju bo strah izginil in spremembe v stanju telesa bodo zaznane kot naravne.

Prva stvar, ki jo opazijo sestradani, je želja, da bi nekaj pojedli. Dejansko se bo lakota čutila med raztovarjanjem in dietno terapijo. Toda po dveh dneh, če se gladovna stavka nadaljuje, postane občutek lakote dolgočasen, nadomesti ga lahkotnost, jasnost misli in izostritev drugih občutkov. Naslednji napad želje po jedi se bo pojavil šele peti ali šesti dan, vendar ga bo lažje premagati. Druge dni posteći ljudje poročajo o gnusu ob misli in pogledu na hrano. Do konca terapije, če je pravilno izstopiti, se povrne normalen apetit.

Drugi neprijetni občutki, ki spremljajo dolgo zavračanje hrane:

• grenkoba v ustih;
• slab zadah;
• prisotnost zobnih oblog v jeziku.

Pulz se pogosto dvigne ali zmanjša. Ljudje, ki tega niso vajeni, doživljajo vrtoglavico, šibkost v telesu in slabost. Ko se vročina navadi biti brez energije, ki prihaja od zunaj, ti simptomi izginejo. Če je človek zaradi bolezni oslabljen ali izčrpan, mora biti občutljiv na takšne reakcije telesa in prenehati stradati, če je stanje blizu omedlevice.

Ali je lakota zgolj prenehanje jesti?

Post ni samo odločitev nekega dne, da prenehate jesti. To je načrtovana terapija, pri kateri je zagotovljeno vse: od števila dni brez hranil iz hrane, do pravilnega izstopa iz postenja in dietne terapije. Glavni dejavniki, ki določajo trajanje:

• starost;
• izkušnja s postenjem;
• resnost kroničnih bolezni;
• zdravstvena zgodovina.

Nosečnice in doječe ženske, mladoletne in starejše osebe s šibkim telesnim stanjem se te tehnike ne smejo držati. Bolje je začeti z enodnevnim postom, postopoma povečati število dni na 3-5. Izkušeni zagovorniki tega sistema lahko ostanejo brez hrane tudi do mesec in pol, pri čemer se zatečejo k pravilnim dihalnim tehnikam, da celice telesa nasičijo s kisikom in obnovijo sistem razmišljanja. Po tem se pospešijo procesi oksidacije in redukcije, ki potekajo v telesu, kar prispeva k odstranjevanju toksinov, s katerimi je naša telesa preobremenjena.

Brez gladovne stavke, z vsakodnevnim uživanjem ogromne količine ne najbolj zdrave hrane, oseba povzroči, da telo porabi veliko energije za proces prebave. To poveča obremenitev drugih organov - ledvic, jeter, srčnega sistema, kar vodi v različne bolezni. Med gladovno stavko se ta obremenitev začasno odstrani, kar telesu omogoča uporabo notranjih energetskih rezerv za samozdravljenje.

Kako pripraviti

Uspeh gladovne stavke je odvisen od stopnje pripravljenosti začetnika. Pred njo je priporočljivo opazovati preprosto kefirjeva dieta. Izgleda takole:

Zahvaljujoč tej dieti se črevesje osvobodi in pripravi na stradanje, saj se vanj vnese dovolj hranil. Hkrati s to dieto, ki se pripravlja na opustitev hrane, mora biti človek veliko na svežem zraku, jemati vitamine in se ukvarjati z dihalnimi praksami. Ne samo telo je treba osvoboditi škodljivih snovi, ampak tudi um slabih misli. V zdravem telesu, v pravem pomenu besede, mora biti zdrav duh.

Morate se navaditi, da pijete samo pravo - mineralno ali prečiščeno vodo. Če obstajajo bolezni, na primer peptična razjeda ali anemija, lahko dodate korenček oz sok rdeče pese. Med postom, v ozadju prehlada in virusne bolezni, prikazuje dodatek limoninega soka ali drugih citrusov. Pri boleznih srca in oteklinah pomaga voda z medom. Hkrati dnevna količina tekočine ne sme biti manjša od enega in pol litra. Z veliko težo bolnika se ta številka poveča na tri litre.

Kako izstopiti iz terapevtskega posta

Da bi bila zavrnitev hrane koristna, se morate naučiti ne le vzdržati gladovne stavke, ampak tudi pravilno izstopiti iz nje. To je treba storiti postopoma, da ne bi izničili vseh vloženih prizadevanj. Izdelke uvajamo previdno in po malem, to še posebej velja za beljakovinsko hrano.

Najprej morate jesti zelo majhne porcije, pri čemer se v prehrani izogibajte mastni, slani, težko prebavljivi hrani. S poslušanjem reakcije želodca lahko povečate količino obrokov. Ampak, če je bila gladovna stavka zasnovana za boj proti prekomerni teži, potem se ni treba vračati na prejšnjo količino absorbirane hrane - bolje je izkoristiti trenutek, ko je majhna količina le-te dovolj za telo in se spremeni stil prehranjevanja za vedno.

Ponovitev, ki jo spremlja prenajedanje, lahko povzroči resno negativne posledice. To bo izničilo celoten učinek metode. Prizadevanja bodo poplačana, če se boste uspeli držati pod nadzorom.

Začetek acidotične krize

Namen posta je naučiti telo sprejemati hranila se obrnejo na lastne zaloge energije. Potem pride do zdravljenja. Človeško telo tega ne more začeti početi že v prvih urah lakote. Včasih po enem tednu zavračanja hrane preide na notranjo prehrano. To stanje se imenuje acidotična kriza. Pri ljudeh, ki redno izvajajo razkladanje in dietoterapijo, se pojavi do petega dne, pri začetnikih se lahko zgodi šele po desetih do dvanajstih dneh.

Veliko je odvisno od pravilne priprave. Če je oseba, preden je opustila hrano, sledila prehrani rastlinske hrane, ni pila alkoholne pijače, prenehal kaditi, potem se bo kriza zgodila hitreje. Treba je očistiti prebavila, da telo za to ne zapravlja zalog energije. V ta namen se uporabljajo različna odvajala ali navadno slano odvajalo.

Na nastanek acidotične krize kaže tudi kazalnik izgube teže. V prvih dneh je 1-1,5 kilograma na dan, po krizi pa ne več kot 500 gramov na dan. Prav tako se po njem zmanjša tvorba oblog na sluznici jezika in neprijeten vonj izgine. Splošno stanje se izboljša, pojavi se moč, letargija, migrene in omotica izginejo. Urin postane svetle barve. Vse našteto nakazuje, da je pomanjkanje glukoze v krvi izginilo zaradi lastnih sil telesa.

Izkušeni zagovorniki tehnike pravijo, da je bolje vztrajati pri gladovni stavki, dokler ne pride do krize, kot pa jo ustaviti pred njo. Začetnik naj se osredotoči na zdravstveno stanje in samozavedanje.

Pravilno organizirano zdravljenje lakote lahko reši številne težave z zdravstvenim in čustvenim stanjem osebe. Bolje je, da ga izvajate redno, da opazite jasne izboljšave.

Ekologija zdravja: post v zdravilne namene je postopek, ki sodi v alternativno medicino. Njegovo bistvo je v prostovoljnem zavračanju ...

Post v zdravilne namene je postopek, ki spada v alternativno medicino.. Njegovo bistvo je v prostovoljnem zavračanju hrane ali celo vode za določeno časovno obdobje.

Mnogi post dojemajo kot stres, nelagodje, težke življenjske razmere. Ne razumejo, zakaj se namerno podvržejo bolečemu preizkusu.

Toda ta postopek zdravljenja se uporablja za preventivne namene. Če se postite pravilno, ne bo škodilo človeškemu telesu.

Terapevtski post doma

Glavni cilj terapevtskega posta je povečati človekovo učinkovitost, pomladiti celotno telo, obnoviti njegove zaščitne pregrade, kar ga bo opazno izboljšalo, pomagalo odstraniti toksine in odvečno telesno maščobo.

Za tiste, ki iščejo način za povrnitev zdravja, je koristno vedeti, kako pravilno izvajati zdravilni post doma, njegove indikacije, prednosti in slabosti.

Lastnosti in prednosti terapevtskega posta

Post je naravni sistem omejevanja hrane. Pogosto se uporablja kot dodatna ali glavna terapija pri zdravljenju bolne osebe.

Med terapevtskim postom se združijo faze popolne zavrnitve hrane in obdobja čiščenja. Samo po sebi lahko post traja od 1-3 dni do 21.

Zavrnitev hrane ni lahko, ampak zapleteni postopki za osvoboditev telesa odvečnih strupenih snovi. Sem spadajo klistirji, masaže in različne vaje dihalne vaje.

Bistvo terapevtske metode je v tem, da telo med postom začne uporabljati dodatne zaloge vitalnosti in energije, ki jih usmerja v obnavljanje in čiščenje telesa strupenih produktov.

Slednje povzročajo različne patološke spremembe, najpogostejši je celulit. Študije so večkrat dokazale, da se s to metodo človek znebi odvečne telesne teže.

Ker telo začne aktivno odstranjevati toksine in ga napajajo lastne uničene maščobne celice. Po uničenju prizadetih molekul in celic se začne tvorba novih tkivnih, celičnih in molekularnih plasti.

Zato ni le obnovitveni, ampak tudi obnovitveni proces vseh organov.

Terapevtski post je zelo koristen za tiste, ki trpijo za endotoksemijo. Zahvaljujoč njemu zdravljenje poteka na naraven način.

Hkrati se mora oseba strogo držati določena pravila, se bo naučil v celoti upravljati s pomožnimi silami. Metodologija temelji na razumevanju Zdrav način življenjaživljenje.

Splošne prednosti in slabosti metode

Kot vsaka tehnika ima stradanje s kisikom svoje prednosti in slabosti. Na podlagi raziskav so navedeni številni neželeni učinki, ki se lahko pojavijo. Preden začnete s kurativnim postom, se morate z njimi seznaniti.

so naslednji:

1. Med terapevtskim stradanjem telo ne porablja maščob, temveč beljakovinske rezerve. Posledično se mišično tkivo oslabi in njegova količina se zmanjša. Pojavijo se lahko gube, pa tudi povečano povešanje kože.
2. Imuniteta se zmanjša, telo je bolj izpostavljeno virusom in okužbam.
3. Lahko izzovete anemijo, ki se kaže s slabim počutjem, stalna utrujenost, šibkost, zmanjšana koncentracija.
4. Zaloge mikro- in makroelementov v telesu so zmanjšane na minimum, zato se stanje las, kože, nohtov poslabša, ton se zmanjša.
5. Po prenehanju posta se lahko izgubljena telesna teža hitro vrne. Odvisno od lastnosti presnovni procesi pred in po posegu.

Kontraindikacije za uporabo posta:

• sladkorna bolezen;
• distrofija, ki jo spremlja aktivno izpadanje las in huda omotica;
• drugo trimesečje nosečnosti in dojenja pri ženskah;
• hude oblike bolezni, pri katerih pride do nezmožnosti;
• demenca;
• psihonevrološke bolezni.

Toda za nekatere od zgornjih bolezni so možne izjeme. Sladkorno bolezen zdravimo na tešče, s postopnim zmanjševanjem odmerka insulina.

Pozitivne strani:

1. Telo se očisti toksinov.
2. Tkiva se pomladijo.
3. Spoji so očiščeni.
4. Telo je posodobljeno.
5. Razviti odpornost na okoljske težave.
6. Možgani se aktivirajo.
7. Količina energije se poveča.
8. Pojavi se duhovni razvoj krepi povezavo med telesom in dušo.

Če se odločite za izvedbo takega postopka, morate najprej vedeti, kako pravilno izvajati terapevtski post za hujšanje.

Obstaja veliko metod, ki so bile večkrat preizkušene in so pokazale dobre rezultate.

Lakota po Nikolajevu

Terapevtski post po Nikolajevu spada med klasične metode, vendar ima svoje značilnosti. Po tej tehniki se je izvajalo srednje dolgo postenje - do 20-21 dni.

Zdravljenje je potekalo v bolnišnici pod nadzorom zdravnikov. Druga značilnost je uporaba številnih dodatnih postopkov, ki povečajo učinek:

• dnevni klistir;
• stalni sprehodi na svežem zraku vsaj dve uri na dan;
• uporaba šipkove juhe med postom;
• fizioterapevtski postopki;
• masaža in samomasaža;
• vodne obdelave.

Zgornja dejanja in post omogočajo doseganje izjemnih rezultatov za hujšanje in zdravljenje različnih patologij.

Da bi dosegli želeni učinek, se mora vsak, ki se želi na tak način zdraviti, zavedati tehnike in premagati strah pred terapijo.

Ob koncu terapevtskega posta se pojavi apetit, izboljša se polt, jezik se očisti zobnih oblog, slab zadah izgine.

Naslednji enako pomemben korak je prenehanje posta, obdobje okrevanja igra pomembno vlogo.

Potrebna je dobro zasnovana dietna terapija. Klasična shema:

1. Začeti morate s sokovi, razredčenimi z vodo. Četrti dan lahko preidete na sadje in korenje v zatrpani obliki. Tekoče žitarice so dovoljene po enem tednu
2. Sok pijte počasi, v majhnih porcijah, mešajte s slino.
3. Od 10. dne lahko prehranske izdelke spremenite, pri čemer se držite zelenjavne in mlečne prehrane z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralnih soli.
4. Če ni svežega sadja, jih lahko nadomestite s konzerviranimi ali posušenimi.
5. Namesto kefirja je dovoljeno jesti vse mlečne izdelke.
6. Vinaigrette lahko jeste z dodatkom čajne žličke limoninega soka.
7. sol popolnoma izključen iz hrane za celotno obdobje okrevanja, njegova uporaba lahko moti metabolizem in izzove otekanje.

Obdobje okrevanja traja toliko časa, kot je trajalo postenje.. Dnevna rutina ostaja enaka.

Nekateri bolniki v prvih dneh občutijo šibkost in raje ostanejo v postelji – to je normalno.

Center za terapevtsko stradanje Ljudmile Aleksandrovne Orlove

Leta 1962 je bil v Rostovu na Donu odprt center za postenje. Ustvarjen je bil z neposrednim sodelovanjem Nikolajeva. Vodi ga Lyudmila Alexandrovna Orlova. Toda Nikolaev jo je naredil za specialista za kurativno stradanje.

Njuno srečanje je postalo usodno. Po njej jo je Nikolajev držal 32-dnevnega posta, ki je Ljudmilo ozdravil začetno cirozo jeter. Od takrat je obsedena z vero v to edinstveno metodo terapije.

Potek zdravljenja se izvaja le v bolnišnici pod stalnim nadzorom specialistov.. Računalniška diagnostika po Nakataniju omogoča ugotavljanje morebitnih sprememb na energetski ravni.

Sledi najmanjšim nihanjem bolnikovega stanja, omogoča prilagajanje trajanja obdobij posta, izogibanje zapletom. Poleg tega izbere individualne nadaljnje programe prehrane in vitaminsko-mineralne komplekse.

Osnovni tečaj v centru je 26 dni. Možno je tudi daljše obdobje, odvisno od resnosti bolezni, splošnega stanja bolnika in starosti.

Po zaključku tečaja so podana priporočila, za vsakega posameznika. Njihovo izvajanje pomaga ohranjati čistost vašega telesa za dolgo časa.

Metoda Paula Bragga

Paul Bragg je verjel, da je za zdrav način življenja preprosto potrebno občasno postiti. Začeti morate z enodnevno abstinenco od hrane enkrat na teden.

Rekel je, da morate med zdravljenjem samo piti zahtevani znesek voda in priporočena osamitev v naravi.

Bragg je razvil svojo dieto, ki jo je treba upoštevati vse življenje. To je sledeče:

• 60 % prehrane naj bo surovega ali rahlo predelanega sadja in zelenjave;
• 20% - naravno rastlinske maščobe, naravni ogljikovi hidrati, pa tudi riž, kruh in stročnice;
• 20% - živalske in rastlinske beljakovine - meso, ribe, jajca, siri, oreščki, semena, pivski kvas;
• dovoljeno je piti samo destilirano vodo in sveže stisnjene sokove;
• ocvrta, konzervirana in prekajena hrana je strogo prepovedana.

Terapevtski post po Paulu Braggu ima tako podobno misleče kot nasprotnike. Prepirajo se o njegovi učinkovitosti in zdravstveni varnosti.

Suhi terapevtski post

Suhi terapevtski post ponuja popolno zavrnitev tekočine. Tudi ustna higiena je prepovedana.

Blagi suhi post omogoča kopeli, tuširanje in prhanje. V primeru trde metode si ne morete niti umiti rok.

Metoda suhega posta nakazuje možnost in nujnost hujšanja, gradnje mišične mase in odpravljanja bolezni.

Prednost te metode posta je v tem, da se maščoba učinkovito izgoreva v najkrajšem možnem času. Poleg tega bakterije in virusi potrebujejo vodo in brez nje umrejo. Zato vsaka bolezen izgine.

V pomanjkanju vode se celice prenehajo deliti in pride do celjenja. Trajanje suhega posta je odvisno od stopnje bolezni.

Če ga uporabljamo približno dva tedna, potem v telesu preživijo le močne in zdrave celice, šibke, poškodovane zaradi bolezni, odmrejo.

Pri izbiri te tehnike rezultat ne bo dolgo prišel. Obstajajo številne negativne točke in zapleti.

Najprej preobremenitev živčni sistem in možgani. Poleg tega post brez vode ne more miniti brez zloma, letargije, letargije in zaspanosti.

Metodologija Marva Oganyan

Terapevtka Marva Oganyan je razvila lastno metodo terapevtskega posta. Verjame, da je uporaba takšnega postopka naraven učinek na telo, ki prispeva k obnovi moči in čiščenju.

Če postopek izvajate pravilno in iz njega pravilno izstopite, lahko znatno izboljšate svoje zdravje.

Po Marvini metodi ima post terapevtski učinek z njegovo pomočjo lahko iz telesa odstranite sluz, pesek, škodljive snovi iz prebavil in notranjih organov.

Postopek pomaga preprečiti različne bolezni, ki ga človek trpi le zaradi dejstva, da telo pozabljajo toksini in toksini.

Načela tehnike Ohanyan:

• spoštovanje pitne prehrane v določenem obdobju;
• popolna zavrnitev jesti;
• postavitev čistilnih klistirjev.

Sestava mešanice za klistir je navadna voda zahtevane temperature. Rezultati tega postopka so pomembni. V času čiščenja lahko pijete vodo z medom, če pa je mogoče, je bolje, da takšno pijačo pustite v času odvzema od posta.

Učinkovitost takšnega sistema:

1. Dolgotrajno zavračanje jesti ustavi proces prebave, organi, ki so odgovorni za ta proces, se razbremenijo. Posledično telo prejme dodatno energijo za naravno čiščenje.
2. Uporaba odvarkov iz zelišč, ki izboljšajo procese čiščenja, negujejo celice telesa, je obvezen postopek. Zelišča se želodec zelo hitro absorbira in telesa ni treba preobremenjevati. Zdravilne in hranljive snovi odvarkov aktivirajo encime, zaradi katerih se toksini izločajo v limfo, nato v debelo črevo in iz telesa.
3. Čistilni klistir vam omogoča, da popolnoma izpraznite črevesje, normalizirate njegovo naravno mikrofloro.

Zdravniki pravijo, da dolgotrajen post ustvarja stres za celotno telo. K tej tehniki se lahko zatečete le pod nadzorom strokovnjakov.

Malahovove preference in razlike pri uporabi klasičnih metod

Malakhov je ustvaril knjigo, v kateri opisuje različne metode posta, odnos do njih in lastne izkušnje.

Hkrati je razvil lastne preference in razlike. Glavni so:

1. Predhodno čiščenje telesa pred postom s pomočjo čistilnih postopkov.
2. Klasičen vstop v post ali v zgodnjih dneh uporabe suhe metode.
3. Uporaba klistiranja z urinom ali izhlapenim urinom.
4. Povečana telesna aktivnost med postom.
5. Hkrati s postom je uporaba različnih postopkov. To so solarni postopki, plavanje, masaža z izhlapenim urinom in podobno.
6. Klasičen izhod iz lakote.

Avtor najraje uporablja 7-10 dni za post, vendar s precejšnjo telesno aktivnostjo. Pozoren je na post na urinu, ki se mu zdi učinkovitejši od klasičnega.

Zdravniki menijo, da je ta tehnika nevarna za telo. Pomembna obremenitev zahteva veliko energije, ki bi jo lahko porabili za obdobje okrevanja.

Vsaka metoda posta je zapleten proces.. Preden začnete s terapevtskim stradanjem doma, se morate naučiti, kako ga pravilno uporabljati.

Takšen postopek zdravljenja obnavlja delo telesa in je zelo učinkovit za tiste, ki želijo shujšati, omogoča vam, da odstranite približno tri kg na dan. Bolje je začeti s kratkimi obdobji.

In pred dolgim ​​postom se morate posvetovati s terapevtom. objavljeno . Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, jih postavite strokovnjakom in bralcem našega projekta .

Terapevtsko stradanje se nanaša na metode spodbujanja obrambe telesa. Kako so znanstveniki prišli do prednosti posta? Ko žival začne zbolevati, takoj preneha jesti. Ob močnem stresu človek izgubi tudi apetit, samodejno se lahko pojavi celo odpor do hrane. Tako se kažejo naravni procesi okrevanja. To ni zdravilo za vse bolezni, ampak le eden od načinov za močan učinek na telo. In precej stresno, vendar vam omogoča doseganje neverjetnih rezultatov.

Preden začnete postiti, morate pretehtati prednosti in slabosti, pravilno pripraviti prebavni sistem, sposobnost uporabe kompleksne terapije za dosego svojega cilja.

Na ta način je mogoče pozdraviti veliko število bolezni notranjih organov. Vendar te metode ne bi smeli šteti za preveč preprosto, upoštevati je treba veliko odtenkov. Zagovornikov zdravilnega posta je veliko. Najbolj znan med njimi, Paul Bregg, meni, da je nezaželeno uporabljati najbolj ekstremne oblike - dolgotrajen suhi post brez vode ali brez gibanja. Bodite prepričani, da izvedete zapletene postopke čiščenja.

Glavne faze posta

Raztovarjanje in dietna terapija je sestavljena iz priprave in dveh glavnih stopenj. Za pripravo na post se izvaja kompleks čistilnih postopkov. Na prvi stopnji se post izvaja tri do pet tednov. Ne uporablja se hrane, ne uporablja se zdravil. V izobilju naj bo le čista pitna voda. Obvezna dnevna rutina, kopanje in čistilni postopki.

Na drugi stopnji je glavni cilj obnoviti na poseben način. Najprej zaužijemo zelenjavne in sadne sokove, nato zelenjavo na drobno naribamo. Naprej pripravi kuhana zelenjava in se postrežejo v obliki posebnega vinaigreta z zelišči, oreščki, kosmiči, kefirjem oz. mlečni izdelki. Okrevanje naj traja toliko časa, kot je trajal sam post, ali celo več.

Psihološka varnost pri terapevtskem postu - podporni dejavnik

Popoln in nepopoln post imata bistveno razliko. Če hrano še zaužijemo, tudi najmanjšo količino, telo preide na notranjo prehrano. Zaradi izkrivljanja normalne presnove v telesu lahko izzove pojav distrofije. Terapevtsko stradanje je bistveno drugačno. Pri večini ljudi občutek lakote popolnoma izgine in post zlahka prenaša.

Osebi ne grozi izčrpanost, v nasprotju s prisilnim stradanjem v ekstremnih razmerah, v katere so ljudje padli. To je razloženo z dejstvom, da dodatni postopki pomagajo pri soočanju z izločanjem toksinov - kopeli, masaže, sprehodi na svežem zraku. Velik podporni pomen je psihološko varen odnos, prisotnost nadzora s strani zdravnikov, ki bodo izključili zaplete. Če človek ve, kdaj bo začel dobra prehrana skoraj odpravlja strah pred lakoto.

Kdo se posti?

V praksi se je izkazalo, da je ta metoda produktivna v primerih, ko imajo bolniki tveganje zapletov pri zdravljenju z zdravili, pa tudi prekomerno telesno težo.

Obstajajo lahko indikacije za terapevtsko postenje pri bolnikih s prekomerno telesno težo in naslednjimi boleznimi:
- alergije (hrana in zdravila);
— kožne bolezni(ekcem, luskavica, urtikarija);
- bronhialna astma;
- začetne faze ateroskleroze;
- debelost in s tem povezana endokrina neplodnost;
- presnovne motnje (osteohondroza, osteoartritis, Bechterewova bolezen);
- ciroza jeter in kronični hepatitis;
- pankreatitis, akalkulozni holecistitis;
— hipertenzija I - II stopnja;
- ishemična bolezen srca in začetne faze ateroskleroze;
- kronični enteritis, kolitis, bolezni prebavnega sistema;
- nevroza in depresija.

Učinek posta na telo

Prvi postopek je čiščenje. Lahko sestavite pravo shemo, po kateri se telo očisti. Žlindre razumemo kot snovi, ki se kopičijo v telesu, a sploh niso potrebne. Na primer odpadki celični procesi, toksini. Najprej vstopijo v kri, ki je glavni kanal za njihov prenos v telesu. Povečanje toksinov povzroča šibkost, zdravje se poslabša. Kri očisti izločilni sistem, ki vključuje ledvice, črevesje in kožo. Kri se očisti, zdravstveno stanje se izboljša.

Dnevna rutina in dodatni postopki

Če želite to narediti, lahko uporabite sprehode na svežem zraku, telesno vzgojo, morske postopke. Več kisika kot kri nosi, počutiti se bolje oseba. Prispevajte k izboljšanju počutja in masaže, parne sobe in savne. V tem primeru se aktivirajo izločevalni procesi skozi kožo. Masažo in kopel je treba uporabljati previdno, ob upoštevanju splošnega stanja. Za pripravo na post lahko uporabite tudi klistir. Paziti morate le, da vsebine črevesja ne premaknete navznoter. Med drugimi načini čiščenja črevesja se uporabljajo odvajala - magnezij, posebne zeliščne infuzije.

Če postopki ne dajo oprijemljivega rezultata, potem lahko za boljše čiščenje telesa v prehrano vnesete mineralno vodo Borjomi, ki bo upočasnila pretok toksinov v kri. Toda že ena steklenička (500 ml) lahko podaljša trajanje posta. Učinek se lahko upočasni tudi v primerih, ko izvirska voda vsebuje veliko mineralnih sestavin, na primer v gorah. Nekaj ​​vode za klistir ostane tudi v telesu, zato jo morate skrbno izbrati. Če pa uporabljate deževnico ali destilirano vodo, se učinek čiščenja pojavi veliko hitreje.

Toda v tem primeru morate telesu pomagati s fizičnimi vajami in postopki, ki spodbujajo izločanje (masaža, kopel, sprehodi, športne vaje).

Metode posta

Naš članek opisuje predvsem metode A. Nikolaeva. Klasične in avtorske metode posta se v zgodnjih fazah praktično ne razlikujejo. Vsi zahtevajo predhodno čiščenje in sodelovanje pri dodatnih postopkih - masaža, samomasaža, opustitev kajenja in uživanja alkohola, zadostna telesna aktivnost.

Postna metoda P. Bragg

Znani razvijalec metode, Paul Bregg, prakticira enodnevni post z naknadnim povečanjem števila dni. Ena od razlik v njegovi metodi je zanikanje koristi klistiranja. Uporaba klistirja meni, da je neupravičeno zapravljanje moči črevesja. Sam je svojo metodologijo uporabljal po tem principu: med letom je trikrat stradal - en dan, enkrat na tri mesece teden dni in tri tedne enkrat na leto. Poleg tega je bil vegetarijanec.

Metoda posta A. Brusnev

A. Brusnev meni, da je post mogoče izvajati le v kombinaciji z zakoni dihanja - to je glavna razlika med njegovo metodologijo. Dihanje, voda, prehrana so osnova, temelj človekovega življenja. Tehnike čiščenja morajo potekati vzporedno s temi zakoni. Prva faza je dva dni. Po dveh nočeh na prazen želodec Brusnev priporoča redno večerjo (ne več kot 300 ml).

Metoda posta G. Voitovich (kaskadna)

G.A. Voitovich meni, da je treba zdravljenje hudo bolnih bolnikov s postom izvajati v več fazah (kaskade), skupno pa se bo izkazalo za precej dolgo obdobje. Kaskadno stradanje je prepredeno s cikli obnovitvene prehrane.

Kontraindikacije na tešče

Bolniki, ki jim je prikazano terapevtsko postenje, morajo biti pod budnim zdravniškim nadzorom. Kontraindikacije za post se lahko odkrijejo med predhodnim zdravniškim pregledom. Obstajajo relativne in absolutne kontraindikacije za post.

Med absolutnimi je mogoče izpostaviti naslednje:
- tuberkuloza (aktivna faza), pljučna in zunajpljučna tuberkuloza v aktivni fazi;
- revmatizem;
- od insulina odvisen diabetes mellitus (in diabetes insipidus);
- insuficienca nadledvične žleze;
— holelitiaza II-III stopnje;
- razjeda želodca in dvanajstnika;
- kronični hepatitis in ciroza jeter;
- vnetni procesi, povezani z gnojnimi formacijami, okužbami;
- srčno popuščanje, srčne aritmije;
- tromboza in tromboflebitis.

Relativne kontraindikacije določi ob pregledu pri zdravniku glede na trenutno stanje bolnika. Posebno previdni moramo biti, če so bili v preteklosti že opravljeni implantacija tkiva ali drugi kirurški posegi. Ne smete začeti s postenjem v stanju depresije in psihomotorične vznemirjenosti ter drugih duševnih motenj, pa tudi s hudimi distrofičnimi manifestacijami.

Prednosti in slabosti posta

Vodilni razvijalci te metode navajajo, da se vsi postopki izvajajo le pod strogim nadzorom zdravnikov. Pomanjkljivost posta lahko imenujemo zapletenost njegovega izvajanja, zlasti sprva, ko muči občutek lakote. Pojavijo se lahko razdražljivost, motnje spanja, poslabšanje kroničnih bolezni. Razvija se acidoza - na jeziku nastane bela obloga, oseba izdihuje zrak z acetonom.

Telesna teža se neha preveč zmanjševati - le 200-300 gramov na dan. Dolgotrajno postenje je polno poslabšanja delovanja ledvic in nastanka edema, stanje las se poslabša. Po 7-10 dneh ti pojavi izginejo. Plusi - klasične in individualne avtorske metode zdravijo različne bolezni. Post učinkovito čisti telo in je preventiva za nastanek novih bolezni.

Paradoksalno je, da je terapevtsko postenje koristno tudi za spodbujanje apetita pri ljudeh z nizko telesno težo. Lahko je stanje po bolezni z motnjami hranjenja. To je razloženo z dejstvom, da se med postom prehranski centri normalizirajo, po koncu posta pa se hrana začne veliko bolje asimilirati kot pred postom. Med postom se lahko telesna teža nekoliko zmanjša, vendar to ne velja za negativni dejavnik. Izvesti je treba 2-3 tečaje razkladanja in prehrane, približno 10 dni. Vrzeli ne bi smeli biti
manj kot 3-4 tedne.

Tukaj je nekaj nasvetov stradajočim in njihovemu okolju, še en avtor postne tehnike G. Shelton:
Uporabljajte vodne postopke med postom v omejenih količinah, pazite na čistočo in higieno. Kopanje ne sme zahtevati veliko energije, zato naj bo kratko. Voda mora biti topla ali hladna, vendar ne vroča ali hladna. Če se sestradani počuti šibkega, mu lahko preprosto pomagate - obrišite z vlažno gobo. Ne zanemarjajte sončenja, vendar ne morete biti nenehno na soncu. Ni zdravilo, ampak sestavni del zdravljenja.