पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन क्या पैदा करता है? टेस्टोस्टेरोन की कमी को प्राकृतिक रूप से कैसे पूरा करें? मसाले हैं एस्ट्रोजन के दुश्मन

राजाओं के हार्मोन और हार्मोन के राजा

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके, संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। उनका अनुसरण करके, आप न केवल उत्कृष्ट कल्याण प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि सामाजिक और यौन जीवन दोनों में भी बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

विशेषज्ञ टेस्टोस्टेरोन को एक हार्मोन कहते हैं जो एक व्यक्ति से बनाया गया था। टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी हद तक पुरुषों के यौन अभिविन्यास और व्यवहार को निर्धारित करता है। व्यापक कंधों पर मांसपेशियों की मूर्तिकला मॉडलिंग, महिलाओं की तुलना में अधिक सक्रिय चयापचय, पैदा करने की क्षमता? वह दूर है पूरी लिस्टटेस्टोस्टेरोन के कार्य पुरुष शरीर. टेस्टोस्टेरोन के 10-12% निचले स्तर वाले पुरुष, यह पुरुष सेक्स हार्मोन, पवित्र, कोमल, संवेदनशील होते हैं। इसके विपरीत, जिनके रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सामान्य से 10-12% अधिक होती है, उन्हें आक्रामकता, आत्म-संरक्षण की कम भावना की विशेषता होती है।

टेस्टोस्टेरोन के कार्य

1. मांसपेशियों में वृद्धि
2. फैट बर्निंग
3. चयापचय की सक्रियता
4. सुदृढ़ीकरण हड्डी का ऊतक
5. कार्डियोवैस्कुलर और अन्य बीमारियों से सुरक्षा
6. माध्यमिक यौन विशेषताओं और निर्माण प्रदान करना
7. शुक्राणुओं के उत्पादन और उनकी निषेचन की क्षमता पर नियंत्रण
8. में एक बढ़ी हुई रुचि बनाए रखें महिला लिंग
9. युवाओं की लम्बाई और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि
10. जोश और आशावाद के साथ रिचार्जिंग
11. आकार देना पुरुष चरित्रआक्रामक, सक्रिय, उद्यमी, बेहिचक, निडर, लापरवाह, रोमांच और कामचलाऊ व्यवस्था के लिए प्रवण।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण

1. कामेच्छा में कमी
2. स्तंभन दोष
3. कामोन्माद की तीव्रता को कम करें
4. यौन को कम करना
5. अंडकोष की मात्रा और घनत्व को कम करना
6. बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन
7. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
8. संज्ञानात्मक कार्यों में कमी, स्मृति
9. अवसाद
10. अनिद्रा
11. "महत्वपूर्ण ऊर्जा" में कमी
12. मांसपेशियों और ताकत में कमी
13. वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि
14. ऑस्टियोपोरोसिस
15. त्वचा की टोन और मोटाई में कमी (त्वचा की "चिकनाई")

तो आप टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे बढ़ा सकते हैं, स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित?

सामान्य नियम

1. पहला तरीका अधिक मनोवैज्ञानिक प्रकृति का है। बिंदु राज्य को पुन: उत्पन्न करना है जो आमतौर पर हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर द्वारा बनाए रखा जाता है। यह जीतने की जरूरत के बारे में है। यह विकल्प सबसे तेज़ तरीकाशरीर में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि। ऐसा करने के लिए, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना पर्याप्त है। जल्द ही आप देखेंगे कि वास्तव में मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ गई है।

2. एक आदमी की तरह सोचो। एक आदमी की तरह महसूस करने के लिए, आपको एक आदमी की तरह सोचना होगा! हमारा उद्देश्य क्या है, हम किस लिए पैदा हुए हैं? अपने आप में और विपरीत लिंग के साथ संबंधों में आश्वस्त रहें!

3. अपने आप को यौन स्वर में रखें। कामुक सामग्री वाली फिल्में देखें, पुरुषों की पत्रिकाएं खरीदें। नियमित रूप से डांस फ्लोर पर जाएं, लड़कियों से मिलें। आपके जितने अधिक मित्र होंगे, उतना अच्छा होगा। नंबरों का पीछा न करें यौन संपर्क. लड़कियों के साथ रोज़मर्रा की साधारण बातचीत से भी टेस्टोस्टेरोन का स्राव बढ़ जाता है।

4. सेक्स के बारे में सोचें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप सेक्स के बारे में सोचते हैं, तो आप टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

5. अपने बायोरिदम्स से अवगत रहें। यौन, एथलेटिक और श्रम रिकॉर्ड सेट करें जब अंडकोष रक्त में टेस्टोस्टेरोन के बड़े बैचों को छोड़ते हैं: 6-8 और 10-14 घंटों में। 15 से 24 घंटों तक, तनाव न करने का प्रयास करें - इस अवधि के दौरान, हार्मोनल "कारखाना" कम गति से संचालित होता है। हार्मोन की अधिकतम मात्रा सुबह 7 बजे बनती है, टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने निम्नतम स्तर 8 बजे तक पहुंच जाता है।

6. सुबह का सेक्स। हर सुबह कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के अलावा, आपको टेस्टोस्टेरोन में बढ़ावा मिलता है। तो हम पुरुषों के पास एक और कारण है कि आप अपनी गर्लफ्रेंड को सुबह-सुबह उत्तेजित कर दें।

7. हँसी और आराम। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन का मुख्य दुश्मन है। कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। हंसो, तनाव से छुटकारा पाओ, और आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर जल्द ही बढ़ जाएगा।

8. अच्छी नींद। 7-8 घंटे से कम की नींद आपकी सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है। तो हैरान मत होइए अगर कई घंटे काम करने के बाद, गंदी जगहों पर जाकर सुबह तक क्लबिंग करने के बाद भी आपका सेक्स टूटना शुरू हो जाए। कोशिश करें कि रात में 7-8 घंटे अच्छी नींद लें। 11 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं।

9. अतिरिक्त वसा जलाएं। वसा एस्ट्रोजन स्राव को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि "बीयर बेली" वाले पुरुषों में स्त्रैण विशेषताएं (चौड़ी श्रोणि, संकीर्ण कंधे, स्तन वृद्धि) होती हैं। यदि आपका वजन आपके आदर्श वजन से 30% अधिक है, तो आप टेस्टोस्टेरोन के सामान्य उत्पादन के बारे में भूल सकते हैं।

10. धूप सेंकने से न डरें। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सूर्य बहुत महत्वपूर्ण है। और यह केवल विटामिन डी के बारे में नहीं है, सूर्य मानव शरीर के कामकाज और कायाकल्प में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "मुक्लोमन" की तरह दिखना है =) बस ध्यान रखें कि कम से कम कभी-कभी सूरज आपकी टी-शर्ट से टूट जाए! क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित ऑस्ट्रिया के मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ ग्राज़ के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी के लिए धन्यवाद, धूप सेंकने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है। चूंकि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर द्वारा विटामिन डी का उत्पादन किया जाता है, वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि गोरी त्वचा वाले लोगों को अपने चेहरे और हाथों पर रोजाना कम से कम 15 मिनट धूप में रहना चाहिए, जबकि जिन लोगों को सांवली त्वचातीन गुना अधिक समय लग सकता है। शोधकर्ताओं ने कई महीनों में 2,299 पुरुषों पर विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन के बीच संबंधों का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि विटामिन डी का स्तर और टेस्टोस्टेरोन का स्तर गर्मियों के महीनों के दौरान चरम पर होता है और सर्दियों के दौरान गिर जाता है। उन्होंने यह भी पाया कि जिन पुरुषों में प्रत्येक मिलीलीटर रक्त में कम से कम 30 एनजी विटामिन डी होता है, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्चतम होता है।

11. अतिरिक्त एस्ट्रोजन और xenoestrogens। आपके शरीर के टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को कम करने वाले अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से छुटकारा पाने के लिए, आप गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, बोक चोय, मूली, शलजम जैसी अधिक कच्ची क्रूस वाली सब्जियां खा सकते हैं। इन सब्जियों में डाइंडोलिलमिथेन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर को अतिरिक्त महिला हार्मोन से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने और अतिरिक्त एस्ट्रोजन पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अधिक फाइबर भी खा सकते हैं। अधिकांश फल और सब्जियां, नट और फलियां फाइबर में उच्च होती हैं। ज़ेनोएस्ट्रोजेन कृत्रिम एस्ट्रोजेन हैं जो कीटनाशकों, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड, एयर फ्रेशनर और प्लास्टिक कंटेनर में पाए जाते हैं। Xenoestrogens महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है। इसलिए, कृत्रिम विकास हार्मोन और स्टेरॉयड से उगाए गए कीटनाशकों, पशु उत्पादों (मांस और डेयरी उत्पादों) वाले फलों और सब्जियों के सेवन से बचने की कोशिश करें। भोजन और पानी को स्टोर करने के लिए प्लास्टिक के बजाय कांच के बने पदार्थ का प्रयोग करें, क्योंकि प्लास्टिक की वस्तुओं में ज़ेनोएस्ट्रोजेन होते हैं। ऐसे परफ्यूम या एयर फ्रेशनर का उपयोग न करें जिनमें एक सामग्री के रूप में पैराबेन हो, यह एक ज़ेनोएस्ट्रोजन है।

12. शराब को अलविदा कहो। समर्थन के लिए स्वस्थ स्तरटेस्टोस्टेरोन, और एक अच्छा निर्माण, आपको शराब से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। शराब अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे आपके अंडकोष का उत्पादन बंद हो जाता है पुरुष हार्मोन. शराब पीने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल भी रिलीज होता है। जो मांसपेशियों के तंतुओं को तोड़ता है। एक एथलीट के शरीर के लिए शराब के खतरों के बारे में हर कोई जानता है। आंतरिक अंगों पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा, इसमें एस्ट्रोजन भी होता है, जो आपके अपने टेस्टोस्टेरोन को और दबा देता है। इसके अलावा, शराब शरीर से जिंक को बाहर निकालती है। अधिक हद तक, यह सब पुरुषों के पसंदीदा पेय - बीयर पर लागू होता है। यदि आप पहले से ही बीयर, वोदका या कॉन्यैक के बीच चयन करते हैं, तो मजबूत पेय (वोदका, कॉन्यैक) को वरीयता दें।

13. धूम्रपान। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सिगरेट में निकोटीन और कोटिनिन भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकते हैं और कम करते हैं।

14. अंडकोष का अधिक गरम होना। बेहतर तरीके से काम करने और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के लिए आपके अंडकोष को शरीर के तापमान से कुछ डिग्री नीचे होना चाहिए। चाहे आप टाइट-फिटिंग अंडरवियर पहन रहे हों, टाइट जींस पहन रहे हों, लंबे समय तक गर्म स्नान कर रहे हों, अपने लैपटॉप को अपनी गोद में रख रहे हों, या अन्य काम कर रहे हों, जिससे आपके अंडकोष गर्म हो जाते हैं, आप टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में बाधा डालेंगे।

पोषण, विटामिन और खनिज

15. छोटे-छोटे भोजन अधिक बार करें। "अधिक बार" का अर्थ दिन में 5-6 बार होता है। उद्देश्य: चयापचय को गति देना। आप जानते हैं कि बेहतर चयापचय, तेजी से वसा जलने की प्रक्रिया, जिसका अर्थ है कि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बेहतर होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर पोषण का धीमा और स्थिर प्रवाह प्रदान करके स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। भिन्नात्मक पोषण इस लक्ष्य को प्राप्त करने का कार्य करता है। और नाश्ता सबसे अधिक पौष्टिक होना चाहिए।

16. प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज का उपयोग करें। संसाधित उपभोग नहीं करता खाद्य उत्पादऔर ऐसे पेय जिनमें रसायन और योजक होते हैं। यह कम टेस्टोस्टेरोन का मुख्य कारण है। रसायन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हमारे हार्मोन को नष्ट कर देते हैं और मोटापा, चिंता और अवसाद का कारण बनते हैं। असंसाधित, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं।

17. कार्ब्स खाएं। लो कार्ब डाइट आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नष्ट कर देती है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर की हर कोशिका में ईंधन का मुख्य स्रोत है। यदि भोजन के साथ लिया गया प्रोटीन पूरे जीव के ऊतकों के निर्माण के लिए निर्माण खंड हैं, तो कार्बोहाइड्रेट निर्माता हैं।

18. वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि स्वस्थ वसारक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि। स्वस्थ वसा खाएं। दिन भर में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा खाएं। यह टेस्टोस्टेरोन और सेक्स ड्राइव के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

क्या वसा उपयोगी हैं:

केला, सामन, अलसी का तेल, मूंगफली का मक्खन
- मेवा, दूध, जैतून का तेल
- अंडे की जर्दी

19. अधिक जस्ता प्राप्त करें। जस्ता के लाभकारी गुण अपेक्षाकृत हाल ही में खोजे गए थे, लेकिन एथलीट के शरीर पर उनका प्रभाव वास्तव में महत्वपूर्ण निकला। टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकने के लिए जिंक दिखाया गया है। इसके अलावा, यह एस्ट्रोजन के टेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण को उत्तेजित करता है। इससे पता चलता है कि जिंक उच्च रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोषक तत्वों की खुराक के साथ, इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थ भी हैं।

20. सेलेनियम - 200 मिलीग्राम की एक खुराक। सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के जैवसंश्लेषण में शामिल है। इसका सीधा असर हॉर्मोन के कार्य और प्रसव पर पड़ता है। 40 के बाद हर आदमी को जिंक और सेलेनियम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। लहसुन में सेलेनियम की भरपूर मात्रा होती है। सेलेनियम के बिना शुक्राणु गतिहीन होता है। इसमें पुरुष जिगर के जहर जैसे गैसोलीन और कारों से जुड़ी हर चीज का विषहरण शामिल है।

21. टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का एक अन्य तरीका आवश्यक अमीनो एसिड आर्जिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना है। हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि दो सप्ताह के लिए प्रति दिन लगभग दो ग्राम एल-आर्जिनिन लेने वाले पुरुषों ने टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार का अनुभव किया। एक अन्य अध्ययन जहां पुरुषों ने प्रति दिन पांच ग्राम एल-आर्जिनिन लिया, इसी तरह के परिणाम दिखाए।

22. मांस एक शिकारी का भोजन है। एक भी शाकाहारी उत्पाद शरीर को कोलेस्ट्रॉल नहीं देगा - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का आधार। साथ ही, एक वास्तविक व्यक्ति के चयापचय को जस्ता की आवश्यकता होती है। स्टेक, कीमा बनाया हुआ बीफ, बीफ स्ट्रैगनॉफ हर दिन मेनू में होना चाहिए - इससे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की समस्या हल हो जाएगी। लेकिन मांस दुबला होना चाहिए। 2 चिकन स्तन या 200 ग्राम डिब्बाबंद टूना दिन के लिए पशु प्रोटीन की पर्याप्त सेवा है। सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और गोमांस के बारे में भूलना बेहतर है।

23. समुद्री भोजन पर ध्यान दें: कस्तूरी, झींगा, व्यंग्य, पका हुआ आलू और केकड़े। प्राचीन काल से, पुरुष कामेच्छा और शक्ति पर उनके प्रभाव को जाना जाता है।

25. जैतून के तेल का प्रयोग करें। जैतून का तेल आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करेगा। ज्ञात तथ्य - जैतून का तेल ऊतक की मरम्मत में मदद करता है मानव शरीरऔर हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है।

26. सोया और सोया उत्पादों को भूल जाइए। सोया टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। इसलिए दुकानों में उत्पाद खरीदते समय, सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज और अन्य "मांस" उत्पादों में सामग्री की सामग्री पर ध्यान दें।

27. नमक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बहुत तेजी से कम करता है। शरीर की अम्लता के कारण पुरुषों को नमकीन पसंद होता है। तथ्य यह है कि सोडियम, जो नमक का हिस्सा है, शरीर की समग्र अम्लता को कम करता है। लेकिन सोडियम में एक अप्रिय गुण होता है: बड़ी मात्रा में नमक के सेवन से यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है।

28. चीनी। यदि कोई व्यक्ति अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाना चाहता है, तो उसे चीनी और नमक का उपयोग लगभग पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। पुरुष औसतन एक दिन में 12 बड़े चम्मच चीनी खाते हैं। स्प्राइट और कोका-कोला जैसे फ़िज़ी पेय में, प्रति 1 लीटर पेय में 55 बड़े चम्मच चीनी होती है, इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी के लिए प्रति दिन 6 चम्मच चीनी ऊपरी स्वीकार्य सीमा है। पुरुषों के विपरीत, महिलाएं अधिक भाग्यशाली होती हैं: वे मिठाई की मात्रा में खुद को सीमित नहीं कर सकती हैं।

29. कैफीन। जबकि यह शरीर में मौजूद होता है, यह व्यावहारिक रूप से टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के उत्पादन को रोकता है। वास्तव में, रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाला कैफीन टेस्टोस्टेरोन के अणुओं को नष्ट कर देता है। एक आदमी के लिए प्रति दिन 1 कप से अधिक कॉफी पीने की अनुमति नहीं है, और यह प्राकृतिक कॉफी है। वैसे, तुरंत कॉफीएक आदमी को पीने के लिए सख्त मना किया जाता है, क्योंकि इस कॉफी का प्रभाव ऐसा होता है कि तत्काल कॉफी के प्रभाव में एक आदमी के शरीर में निहित टेस्टोस्टेरोन तुरंत एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) में बदल जाता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपके (मेरा मतलब पुरुष) स्तन बढ़े, आपका चेहरा अधिक स्त्रैण बने, और आपके चेहरे के बालों का बढ़ना बंद हो, तो इंस्टेंट कॉफी न पिएं। चाय, कॉफी के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन और आप इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं।

30. हार्मोन के साथ मांस। सभी आयातित मांस (गोमांस, सूअर का मांस, कुक्कुट) अब हार्मोन के साथ उत्पादित होते हैं। मवेशियों के लिए अपने द्रव्यमान और वसा की मात्रा को तेजी से बढ़ाने के लिए, वे सचमुच हार्मोन से भरे होते हैं। 80% हार्मोन जो उन्हें वसा की मात्रा को तेजी से बढ़ाने के लिए दिए जाते हैं, वे "महिला" हार्मोन होते हैं। हमारे समय में सामान्य मांस शायद बाजार में या गांव में ही मिल सकता है। एक नियम के रूप में, मेमने और मछली में एस्ट्रोजेन नहीं होते हैं।

31. फास्ट फूड। अगर कोई आदमी आदमी बनना चाहता है, तो उसे फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए। फास्ट फूड में मुख्य रूप से इसके पिछले पैराग्राफ में उल्लिखित उत्पाद और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं। ऐसी ही एक अद्भुत फिल्म है जिसका नाम है "डबल भाग"। देखिए, और अब आप फास्ट फूड पर जाने की इच्छा नहीं रखेंगे।

32. वनस्पति तेलऔर मेयोनेज़।
सूरजमुखी के तेल का सेवन भी किया जा सकता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को थोड़ा कम करता है। यह सब तेल बनाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड के संयोजन पर निर्भर करता है। पुरुषों को बहुत अधिक मेयोनेज़ खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसमें मुख्य रूप से वनस्पति तेल होता है।

33. उत्सर्जक पेय (कार्बन डाइऑक्साइड के साथ) से शुरू शुद्ध पानीऔर कोका और ऊर्जा पेय के साथ समाप्त होता है। उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को "अम्लीकृत" करते हैं, चीनी, प्यास बढ़ाने वाले (ऐसे पेय, अजीब तरह से पर्याप्त, शरीर को निर्जलित करते हैं !!!), कैफीन।

34. तरल धुएं के कारण स्मोक्ड उत्पाद। स्मोक्ड मीट अंडकोष के ऊतकों को सीधे प्रभावित करता है, जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। धूम्रपान प्राकृतिक होना चाहिए, यह गर्म हो तो बेहतर है।

35. लाल सूखी शराब। यह अंगूर की रेड वाइन है, न कि रंगीन शराब, जिसे अक्सर शराब की आड़ में बेचा जाता है। रेड वाइन एरोमाटेज को रोकता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है। प्रति दिन शराब की दर एक गिलास से अधिक नहीं है। यह वोडका, या शैंपेन, या कॉन्यैक, या मूनशाइन, या व्हाइट वाइन पर लागू नहीं होता है। ये पेय टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

36. मसाले बाहरी xenoesterone (फाइटोहोर्मोन) को दबाते हैं। इलायची, लाल मिर्च, करी, लहसुन, प्याज, हल्दी। मसाले भारतीय व्यंजनों का आधार हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि भारतीयों में शुक्राणुजनन का स्तर (शुक्राणुओं का विकास) यूरोपीय लोगों की तुलना में अधिक परिमाण का क्रम है। इसमें मसालों की बहुत बड़ी भूमिका होती है।

37. विटामिन सी लें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ यह विटामिन, जिंक की तरह, टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है। आपको विटामिन सी अलग से नहीं खरीदना चाहिए, तुरंत एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना बेहतर होता है, जिसमें विटामिन सी के अलावा अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व भी होते हैं।

38. विटामिन ए, बी, ई लें। ये विटामिन शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में भी मदद करते हैं। सक्षम संतुलित आहारउनके स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा, लेकिन एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी चोट नहीं पहुंचाता है।

39. विटामिन ई। इसका एक बहुत ही खास कार्य है। इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन के बीच एक निश्चित दूरी होती है। इंसुलिन टेस्टोस्टेरोन के करीब नहीं आना चाहिए, अन्यथा यह इसे निष्क्रिय कर देगा, यानी इसे नष्ट कर देगा। विटामिन ई एक परिवहन आधार है जो उनके बीच में निर्मित होता है यदि वे अभिसरण में जाते हैं। विटामिन ई प्रकृति का एक एंटीऑक्सीडेंट चमत्कार है। विटामिन ई - टेस्टोस्टेरोन समारोह की सुरक्षा। महिला हार्मोन बहुत लगातार होते हैं, वे स्वयं किसी भी आक्रामकता को बुझा सकते हैं, लेकिन इसके विपरीत, पुरुष हार्मोन को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और सबसे अच्छा बचाव- यह विटामिन ई है। विटामिन ई अतिरिक्त हाइड्रोजन को चिपकने नहीं देता है। विटामिन ई में जंग रोधी उपचार होता है।

40. अभ्यास शक्ति व्यायामडम्बल, बारबेल या व्यायाम उपकरण के साथ, लेकिन सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं।

सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी दवाएं प्रोजेस्टोजेन हैं। साइप्रोटेरोन का प्रयोग करें, इसमें एंटीएंड्रोजन गतिविधि है। प्रोजेस्टोजन गुणों के कारण, साइप्रोटेरोन दबा देता है, जिससे हार्मोन के संश्लेषण को रोकता है। यह हार्मोन एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिसका रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एंड्रोजेनेसिस के लक्षणों को खत्म करने के लिए, उपलब्ध "डायना -35" का एक कोर्स पिएं। हल्के के जटिल उपचार में दवा की सिफारिश की जाती है। दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, मासिक धर्म चक्र को विनियमित किया जाता है, आकार में कमी देखी जाती है, और मुँहासे की मात्रा काफी कम हो जाती है।

उपस्थिति से बचने के लिए दवा के लिए एनोटेशन पढ़ना सुनिश्चित करें दुष्प्रभाव.

यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अपने आप बीमारियों से नहीं लड़ती है तो कोई भी दवा आपको वायरस से बचाने या बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं होगी। एक सदी से अधिक समय से परीक्षण किए गए लोक उपचारों के साथ शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना सबसे अच्छा है।

आपको चाहिये होगा

• - लहसुन;
• - सूखे रोवन जामुन, शहद;
• - अखरोट;
• - कलियों के साथ सन्टी के पत्ते;
• - चोकबेरी, चीनी;
• - मुसब्बर, शहद;
• - कुत्ते-गुलाब का फल;
• - क्रैनबेरी, अखरोट, हरे सेब, चीनी।

अनुदेश

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय उपाय - लहसुन का प्रयोग करें। लहसुन की 3 छोटी कलियाँ बारीक काट लें, उनके ऊपर 200 ग्राम उबलता पानी डालें और लगभग 40 मिनट तक पकने दें। इस जलसेक को नाक में गाड़ दें या गरारे करने के लिए उपयोग करें।

सूखे रोवन बेरीज (2 बड़े चम्मच) लें और उनके ऊपर (2 कप) उबलता पानी डालें। 20 मिनट के बाद, भोजन से पहले दिन में 4 बार आधा गिलास छानकर सेवन करें। एक चम्मच शहद मिलाकर लगाने से पहाड़ की राख मजबूत होती है।

रोजाना 5 . खाएं अखरोटकम से कम एक महीने के लिए।

कलियों (1 बड़ा चम्मच) के साथ बर्च के पत्ते उबलते पानी (1.5 कप) डालें और लगभग एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तनाव दें। भोजन से पहले 50 ग्राम दिन में 4 बार लें।

शरद ऋतु में, कटाई के बाद, तैयार करें चोकबेरी, जिसके लिए 1 किलो ऐसे जामुन को 1.5 किलो चीनी के साथ पोंछ लें। contraindications के बारे में मत भूलना: यदि आप गैस्ट्र्रिटिस या ग्रहणी या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं तो इसका उपयोग 3 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्पेनिश तरीके से बढ़ाएँ - लाल खाद्य पदार्थ खाकर। रोज रेड मीट, किडनी और रेड फिश खाएं। सब्जियों को साइड डिश के रूप में परोसें: मीठी मिर्च, गाजर, टमाटर। एक गिलास अच्छी रेड वाइन मत भूलना।

अपनी खिड़की पर कुछ एलो लगाएं। इस उपयोगी पौधे का रस (घृतकुमारी के मध्यम पत्ते, जो 2 वर्ष से अधिक पुराना हो) को समान मात्रा में शहद के साथ मिलाकर भोजन से आधा घंटा पहले 1/3 चम्मच मिलाकर गर्म दूध के साथ पीएं। यह इम्युनिटी बूस्ट कोर्स तीन हफ्ते तक करें। याद रखें कि मुसब्बर का रस रोगों में contraindicated है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दा या यकृत विकार, अपच, बवासीर या रक्तस्राव। इसे बाद में, साथ ही 40 वर्ष या उससे अधिक की आयु में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक हेल्दी रोजहिप ड्रिंक तैयार करें। 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे गुलाब कूल्हों के चम्मच और 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच। इन सबको 1/6 घंटे तक उबालें, फिर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। शोरबा तनाव, किसी भी मात्रा में पीएं।

जैम बनाएं: आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट और 3 हरे सेब, आधा किलो चीनी, आधा गिलास पानी। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। बैंकों में क्रमबद्ध करें।

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अक्सर, लैपटॉप उपयोगकर्ता, कई महीनों के काम के बाद, यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि डिवाइस धीमा और खराब होने लगता है। विफलताओं के कई कारण हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में उन्हें ठीक किया जा सकता है।

लैपटॉप क्यों हैंग होता है

कंप्यूटर, लैपटॉप, कुछ मामलों में विफल हो सकता है। उदाहरण के लिए, समस्याओं में से एक सिस्टम यूनिट का अधिक गरम होना है। आप केवल अपने हाथ की हथेली को छूकर रेडिएटर के तापमान की जांच कर सकते हैं, हालांकि, आप जल सकते हैं और यहां तक ​​कि बिजली का झटका भी लग सकता है। इसलिए, सभी प्रक्रियाओं के निदान के लिए एक विशेष कार्यक्रम स्थापित करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के तौर पर एवरेस्ट के आवेदन ने इसमें खुद को बखूबी साबित किया है।

कार्यक्रमों की लगातार स्थापना और निष्कासन मेमोरी रजिस्ट्री को बहुत प्रदूषित करते हैं, तथाकथित "पूंछ" छोड़ते हैं, जो बदले में, कंप्यूटर के संचालन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

विभिन्न वायरस और स्पाइवेयर एप्लिकेशन, जो आमतौर पर इंटरनेट विज़िट के दौरान और सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करते समय इंस्टॉल किए जाते हैं, लैपटॉप को गंभीर रूप से धीमा कर सकते हैं।

पुराने ड्राइवर, साथ ही एक अतिभारित हार्ड ड्राइव, और कई कार्यक्रमों का एक साथ संचालन भी लैपटॉप की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हार्डवेयर समस्याएं आपके कंप्यूटर के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं

स्वाभाविक रूप से, लैपटॉप क्रैश का कारण बनने वाली हर समस्या को ठीक किया जाना चाहिए। इसमें महत्वपूर्ण सहायता विशेष कार्यक्रमों और नियमित रखरखाव द्वारा प्रदान की जाती है।

याद रखें कि किसी भी कंप्यूटर की तरह लैपटॉप को भी धूल से साफ करने की जरूरत होती है, ताकि सिस्टम यूनिट आदि को गर्म होने से रोका जा सके।

सिस्टम के लिए भयानक वायरस और स्पाइवेयर के प्रवेश से बचने के लिए, विंडोज फ़ायरवॉल, फ़ायरवॉल, एंटीवायरस स्थापित करना सुनिश्चित करें। ट्रोजन, वर्म्स आदि को खोजने और खत्म करने के लिए हर महीने एक अतिरिक्त उपयोगिता चलाना भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, इस संबंध में, एंटी-वायरस प्रोग्राम कास्परस्की, डॉक्टरवेब और अन्य के निर्माताओं से मुफ्त स्कैनर एप्लिकेशन ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

इन उपयोगिताओं का लाभ यह है कि वे पहले से स्थापित एंटीवायरस के साथ विरोध नहीं करते हैं और अतिरिक्त कंप्यूटर सुरक्षा प्रदान करते हैं।

एक स्पष्ट . के लिए अच्छी तरह से समन्वित कार्यलैपटॉप, आपको "कचरा" से सिस्टम को नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता है: रजिस्ट्री त्रुटियां, विभिन्न बेकार फाइलें जो कंप्यूटर स्टोर करता है। स्वाभाविक रूप से, लैपटॉप के लिए यह या वह फ़ाइल आवश्यक है या नहीं, यह स्वयं खोजना और निर्धारित करना काफी कठिन है। लेकिन एक विशेष कार्यक्रम इस कार्य का पूरी तरह से सामना करेगा। उदाहरण के लिए, फ्री क्लीन यूटिलिटी सिस्टम के मलबे को हटाने की समस्या को पूरी तरह से हल करती है।

सफाई के बाद, हार्ड ड्राइव को डीफ़्रैग्मेन्ट करना उपयोगी होता है, जो लैपटॉप को गति देने में भी मदद करता है।

व्यापक सिस्टम रखरखाव आपको विशेष एप्लिकेशन चलाने में मदद करेगा जो सिस्टम मलबे, डीफ़्रेग्मेंट डिस्क को हटा सकते हैं, सिस्टम को अनुकूलित कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो इंटरनेट कनेक्शन को गति दें और ड्राइवरों को अपडेट करें। उपयोगी कार्यक्रमों में Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite और कई अन्य शामिल हैं।

हाइड्रोमेटालर्जिकल विधि

सभी जस्ता का लगभग 85% हाइड्रोमेटालर्जिकल विधि द्वारा उत्पादित किया जाता है। सबसे पहले, सल्फर को हटाने के लिए जस्ता सांद्रता का प्लवनशीलता संवर्धन किया जाता है। उसके बाद, अयस्क को एक निलंबित अवस्था में या एक द्रवित बिस्तर भट्टी में निकाल दिया जाता है, और सिंडर को सल्फ्यूरिक एसिड युक्त खर्च किए गए इलेक्ट्रोलाइट के साथ लीच किया जाता है।

जिंक सल्फेट के परिणामी घोल को जिंक ऑक्साइड या मूल सिंडर की अधिकता से उपचारित करके लोहे से शुद्ध किया जाता है। यह अवस्थातटस्थ लीचिंग कहा जाता है। साथ में लोहा, आर्सेनिक, सुरमा, एल्युमिनियम और अन्य अशुद्धियाँ जमा हो जाती हैं। जस्ता धूल के संपर्क में आने से कैडमियम, निकल और तांबे को हटा दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉपर-कैडमियम केक बनता है। सोडियम या पोटेशियम एथिल ज़ैंथेट का उपयोग करके कोबाल्ट को हटाया जाता है, और जस्ता धूल, तांबे या चांदी का उपयोग करके क्लोरीन को हटा दिया जाता है।

परिणामी शुद्ध घोल से जिंक उत्प्रेरित रूप से अवक्षेपित होता है, जिसके लिए एल्युमीनियम का उपयोग किया जाता है। खर्च किए गए इलेक्ट्रोलाइट का उपयोग लीचिंग के लिए किया जाता है। इसके अवशेष, तथाकथित जिंक केक, में आमतौर पर फेराइट जैसे खराब घुलनशील यौगिकों के रूप में जस्ता की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। केक को अतिरिक्त रूप से केंद्रित सल्फ्यूरिक एसिड के साथ लीच किया जाना चाहिए या कोक के साथ निकाल दिया जाना चाहिए। इस तरह की फायरिंग को वेल्ज़ कहा जाता है, इसे रोटरी ड्रम भट्टों में लगभग 1200 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर किया जाता है।

पायरोमेटालर्जिकल विधि

पाइरोमेटेलर्जिकल विधि द्वारा उत्पादन ढेलेदार सामग्री प्राप्त करने के लिए ऑक्सीडेटिव रोस्टिंग के साथ शुरू होता है, जिसके लिए पाउडर सिंडर को सिंटरिंग या सिंटरिंग प्लांट में निकाल दिया जाता है। कोक या कोयले के मिश्रण में एग्लोमरेट का अपचयन जस्ता के क्वथनांक से अधिक तापमान पर होता है। इसके लिए मुंहतोड़ जवाब या शाफ्ट भट्टियों का उपयोग किया जाता है। धात्विक जस्ता के वाष्प संघनित होते हैं, और कैडमियम युक्त सबसे अस्थिर अंश को अलग से एकत्र और संसाधित किया जाता है। ठोस अवशेषों को वेलेज़ेशन द्वारा संसाधित किया जाता है।

जिंक गलाने

पहले, जस्ता को गलाने के लिए गर्म क्षैतिज रिटॉर्ट्स की पंक्तियों का उपयोग किया जाता था, उनकी क्रिया आवधिक थी। इसके बाद, उन्हें निरंतर कार्रवाई के साथ लंबवत लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया गया। ये प्रक्रियाएं ब्लास्ट फर्नेस की तरह ऊष्मीय रूप से कुशल नहीं होती हैं, जब उसी कक्ष में ईंधन जलाया जाता है जहां ऑक्साइड की कमी होती है। मुख्य समस्या यह है कि कार्बन के साथ जस्ता का अपचयन उबलने से कम तापमान पर नहीं होता है, इसलिए वाष्प संघनन के लिए शीतलन आवश्यक है। इसके अलावा, दहन उत्पादों की उपस्थिति में धातु को फिर से ऑक्सीकरण किया जाता है।

जस्ता वाष्प को पिघले हुए सीसे के साथ छिड़कने से समस्या का समाधान होता है, जिससे इसका पुन: ऑक्सीकरण कम से कम हो जाता है। जस्ता का तेजी से शीतलन और विघटन होता है, जो एक तरल के रूप में निकलता है, इसे आगे वैक्यूम आसवन द्वारा शुद्ध किया जाता है। इस मामले में, मौजूद सभी कैडमियम कम हो जाता है, और भट्ठी के नीचे से सीसा निकलता है।

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स्रोत:

• HimiK.ru, जिंक

टिप 7: एक महिला में बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन: कम करने के तरीके

टेस्टोस्टेरोन को पुरुष हार्मोन माना जाता है, लेकिन यह भी पाया जाता है महिला शरीर, केवल कम मात्रा में। आम तौर पर, महिलाओं में, यह हार्मोन लगातार निम्न स्तर पर होता है, गर्भावस्था के दौरान और ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान थोड़ा बढ़ जाता है। एक अलग अवधि में टेस्टोस्टेरोन का ऊंचा स्तर शरीर में गंभीर विकारों का संकेत हो सकता है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण अधिवृक्क ग्रंथियों की गतिविधि में वृद्धि हो सकती है, जिससे हार्मोन की अधिकता होती है। यह डिम्बग्रंथि रोगों (नियोप्लाज्म, ट्यूमर) के कारण हो सकता है, जिसके कारण कुछ हार्मोन, किण्वन से नहीं गुजरते हैं और ग्लूकोकार्टिकोइड्स में परिवर्तित नहीं होते हैं। प्रति संभावित कारणपिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता भी शामिल है, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है, जो टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के उत्पादन में शामिल हैं। अनुचित पोषणउपयोग के साथ एक बड़ी संख्या मेंपशु वसा और परिष्कृत मिठाई, हार्मोन युक्त दवाएं (गर्भनिरोधक, बार्बिटुरेट्स, स्टेरॉयड, आदि), वंशानुगत प्रवृत्ति - यह सब महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है। गौरतलब है कि महिलाओं में ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में हार्मोन में मामूली वृद्धि दर्ज की जाती है।

ओव्यूलेशन के दौरान और गर्भावस्था के दौरान टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव स्वाभाविक रूप से स्थिर हो जाता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के साथ, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना, शरीर का धीरे-धीरे मर्दाना में परिवर्तन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। साथ ही आवाज खुरदरी हो जाती है, बाल उन जगहों पर दिखने लगते हैं जहां लड़कियों को नहीं होने चाहिए।

पर ऊंचा स्तरटेस्टोस्टेरोन का स्तर आसमान छू सकता है शारीरिक गतिविधिऔर यौन इच्छा, अनुचित चिड़चिड़ापन और अशिष्टता प्रकट होती है, मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्राव से हाइपरएंड्रोजेनिज्म नामक एक नैदानिक ​​​​सिंड्रोम का विकास होता है। इस स्थिति की विशेषता है मासिक धर्मओव्यूलेशन में देरी या गायब होना। इन समस्याओं से गर्भावस्था के दौरान बांझपन या जटिलताओं का खतरा होता है। यही कारण है कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने के लिए कम करना इतना महत्वपूर्ण है।

अक्सर स्त्रीरोग विशेषज्ञ हार्मोन की समस्या को हल करने के लिए निर्धारित होते हैं गर्भनिरोधक गोली. हालांकि, आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद उनकी पसंद विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए।

सिद्धांतों का अनुपालन उचित पोषणभी दे सकते हैं इच्छित प्रभाव. यह औद्योगिक मिठाई और चीनी की खपत को छोड़ने या कम करने के लायक है, मादक पेय, कॉफ़ी। आहार में अधिक शामिल करना वांछनीय है ताजा सब्जियाँ, फल, प्राकृतिक रस, मछली के व्यंजन, दूध।

व्यायाम और आराम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। खेल प्रशिक्षण चयापचय की सक्रियता और सभी शरीर प्रणालियों के समन्वित कामकाज में योगदान देता है। शक्ति प्रशिक्षण से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, इसलिए उन्हें जिमनास्टिक या अन्य प्रकार के एरोबिक्स से बदला जाना चाहिए। अच्छा प्रभावयोग कक्षाएं दें। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना।

लोकविज्ञानहार्मोन को कम करने का अपना तरीका प्रदान करता है। मरीना रूट, नद्यपान और पवित्र विटेक्स पर आधारित टिंचर, काढ़े और प्राकृतिक तैयारी हार्मोनल स्थिति के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

किसी भी मामले में, यह याद रखना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन कम करने वाली गतिविधियों को शुरू करने से पहले, कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। हार्मोनल असंतुलन. सबसे पहले, निदान की गई बीमारी का इलाज करना आवश्यक है, न कि इसके लक्षणों का।

टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है प्रजनन प्रणाली. मानव शरीर में इसका उत्पादन गोनाड, अधिवृक्क ग्रंथियों और परिधीय ऊतकों में होता है।

हार्मोन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और तंत्रिका तंत्र के मध्य भागों के नियंत्रण में होता है। इसका स्तर कुछ शारीरिक और रोग स्थितियों, जीवन शैली, आहार और कुछ दवाओं के सेवन से भी प्रभावित होता है।

हार्मोन के लक्षण

कोलेस्ट्रॉल से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की योजना

टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन - एण्ड्रोजन से संबंधित है। इसका मुख्य भाग (95% तक) सेक्स ग्रंथियों - अंडकोष में संश्लेषित होता है। कुछ हद तक, यह अधिवृक्क प्रांतस्था और परिधि पर - मस्तिष्क में, वसा ऊतक में उत्पन्न होता है।

एक महिला का शरीर भी इस हार्मोन में से कुछ का उत्पादन करता है। इसी समय, लगभग 70% टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन परिधीय ऊतकों में होता है, और बाकी अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों में होता है।

हार्मोन कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है। नवगठित टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा सीधे रक्त में प्रवेश करती है। वहां यह प्रोटीन - सेक्स स्टेरॉयड-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) और एल्ब्यूमिन के परिवहन के लिए बाध्य है। इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा ही स्वतंत्र अवस्था में है और जैविक रूप से सक्रिय है। हार्मोन स्राव की एक विशेष दैनिक लय होती है जिसका अधिकतम स्तर सुबह 6-8 बजे और न्यूनतम 18-20 बजे शाम होता है।

एस्ट्राडियोल को टेस्टोस्टेरोन से वसा ऊतक में एंजाइम एरोमाटेज द्वारा संश्लेषित किया जाता है। यकृत में, इसके मेटाबोलाइट्स बनते हैं - एंड्रोस्टेरोन और एटियोकोलानोलोन, जो मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। त्वचा, यकृत और अंडकोष में 5-अल्फा-रिडक्टेस की क्रिया के तहत, एक अधिक सक्रिय एण्ड्रोजन, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT), हार्मोन से प्राप्त होता है।

टेस्टोस्टेरोन की जैविक भूमिका लक्ष्य अंगों पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ-साथ इसके मेटाबोलाइट्स - एस्ट्राडियोल और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के प्रभाव से निर्धारित होती है।

हार्मोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• दाढ़ी के विकास के लिए जिम्मेदार;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है;
• लाल रक्त कोशिकाओं के गठन को उत्तेजित करता है;
• इंसुलिन और ग्लूकोज के लिए ऊतक संवेदनशीलता बढ़ाता है;
• एक वासोडिलेटिंग प्रभाव है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की सामग्री को बढ़ाता है, उनके उच्च घनत्व के अंश को कम करता है;
• मूड, आक्रामकता में सुधार, प्रेरणा बढ़ाता है;
• अंतरिक्ष, गणितीय क्षमताओं में अभिविन्यास में सुधार करता है;
• अल्पकालिक स्मृति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• संचार के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन पुरुष जननांग अंगों के अंतर्गर्भाशयी गठन प्रदान करता है, बगल और प्यूबिस में बालों का विकास, गंजापन का कारण बनता है और प्रोस्टेट ग्रंथि के विकास और विकास को उत्तेजित करता है। एस्ट्राडियोल, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन से पुरुषों में बनता है, हड्डियों के घनत्व को बनाए रखता है, उनके विकास क्षेत्रों को बंद करने को बढ़ावा देता है, और गोनैडोट्रोपिन के स्राव को नियंत्रित करता है। महिलाओं में, यह नियमित मासिक धर्म चक्र के निर्माण में भी शामिल होता है।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का विनियमन

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण का विनियमन

एण्ड्रोजन का उत्पादन पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन - ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) और कूप-उत्तेजक (एफएसएच) हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। अंडकोष में टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण LH के नियंत्रण में लेडिग कोशिकाओं में होता है। एफएसएच सर्टोली सेल रिसेप्टर्स को बांधता है और शुक्राणुजनन को ट्रिगर करता है। महिलाओं में, गोनैडोट्रोपिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और मासिक धर्म चक्र के निर्माण में शामिल होते हैं।

एलएच और एफएसएच का स्तर हाइपोथैलेमस के गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (जीएनआरएच) पर निर्भर करता है। संचार प्रणाली में इसकी रिहाई हर 90-120 मिनट में चोटियों के साथ स्पंदनशील होती है। उच्च आवृत्ति के साथ इसका स्राव पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन की एकाग्रता को कम करता है, और कम के साथ - एफएसएच के उत्पादन को उत्तेजित करता है और, कुछ हद तक, एलएच। GnRH का संश्लेषण रक्त में टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन, साथ ही लेप्टिन, एक्टिन, प्रोलैक्टिन और इनहिबिन के स्तर को नियंत्रित करता है। उनकी वृद्धि हार्मोन जारी करने के स्राव को दबा देती है। एलएच और एफएसएच और टेस्टोस्टेरोन रक्त में रिलीजिंग हार्मोन के समान दर से जारी किए जाते हैं।

अधिवृक्क ग्रंथियों में एण्ड्रोजन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित कॉर्टिकोट्रोपिन (एसीटीएच) और हाइपोथैलेमस के कॉर्टिकोलिबरिन के नियंत्रण में है।

प्रजनन प्रणाली के नियमन में उच्चतम कड़ी मस्तिष्क है। यह जैविक पदार्थों का उत्पादन करता है जिनका प्रजनन कार्य पर उत्तेजक और निरोधात्मक प्रभाव दोनों होते हैं। मिडब्रेन में बायोजेनिक एमाइन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोजेनिक मध्यस्थ होते हैं जो हाइपोथैलेमस पर कार्य करते हैं।

विभिन्न उम्र में हार्मोन संश्लेषण की विशेषताएं

उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव

भ्रूण के विकास के 9 सप्ताह में हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। इससे बनने वाले डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की क्रिया के तहत लड़कों में बाहरी जननांग बनते हैं। जन्म के बाद, पुरुष नवजात शिशुओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और केवल महिला बच्चों में इससे थोड़ा अधिक होता है। यौवन से कुछ समय पहले, GnRH स्राव बढ़ जाता है, विशेष रूप से सुबह के समय, जो LH, FSH और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ होता है।

ACTH के प्रभाव में अधिवृक्क एण्ड्रोजन का उत्पादन 6-7 वर्ष की आयु से बढ़ता है। उनकी क्रिया के तहत, बगल में और प्यूबिस पर बाल उगने लगते हैं, ग्रोथ स्पर्ट होता है। इस अवधि को अधिवृक्क कहा जाता है, लड़कों में यह लड़कियों की तुलना में 2 साल बाद होता है।

यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, चेहरे के बालों की वृद्धि बढ़ जाती है, अंडकोष का व्यास बढ़ जाता है, और नई लेडिग कोशिकाएं दिखाई देती हैं। लिंग का लंबा होना, प्रोस्टेट ग्रंथि में वृद्धि, वीर्य पुटिका और एपिडीडिमिस होता है। स्वरयंत्र फैलता है, विकसित होता है स्वर रज्जुजिससे आवाज कम हो जाती है। मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व में वृद्धि। काम शुरू वसामय ग्रंथियाँ, जो खोपड़ी के मुँहासे, मुँहासे और seborrhea के विकास में योगदान देता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर 17 साल की उम्र तक वयस्क पुरुष स्तर तक पहुंच जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में महिलाओं में हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाती है। अंडाशय का काम धीरे-धीरे दूर हो जाता है, और परिधीय ऊतक टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत बन जाते हैं। पुरुषों में, एण्ड्रोजन के स्तर में कमी 70 वर्ष की आयु तक देखी जाती है।

SHPS की मात्रा के आधार पर, टेस्टोस्टेरोन के सक्रिय अंश की सामग्री बदल जाती है। इसकी वृद्धि थायरोटॉक्सिकोसिस, यकृत के सिरोसिस, एस्ट्रोजेन के अत्यधिक उत्पादन के साथ होती है। मधुमेह मेलेटस, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, चयापचय सिंड्रोम, मोटापा, एक्रोमेगाली, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे की क्षति, हाइपरकोर्टिसोलिज्म में एकाग्रता में कमी देखी गई है।

अधिवृक्क ग्रंथियों के विकृति विज्ञान के साथ उत्पादन में वृद्धि संभव है - उनकी जन्मजात शिथिलता, बीमारी या इटेनको-कुशिंग सिंड्रोम। टेस्टोस्टेरोन का अनियंत्रित उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड के एण्ड्रोजन-संश्लेषण ट्यूमर के साथ होता है।

विकास के साथ भड़काऊ प्रक्रियाशरीर में, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करने वाली प्रणाली का कार्य अपने सभी स्तरों पर विपरीत रूप से दबा हुआ है। यह रोगों, वायरल संक्रमणों में यौन इच्छा में कमी की व्याख्या करता है।

जैविक और कार्यात्मक कारणों से रक्त में हार्मोन की मात्रा कम हो सकती है:

कार्बनिक घाव	कार्यात्मक परिवर्तन
आनुवंशिक उत्परिवर्तन और गुणसूत्र असामान्यताएं	मनोवैज्ञानिक तनाव
पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के ट्यूमर, क्रानियोफेरीन्जिओमा, जर्मिनोमा	अत्यधिक व्यायाम
घुसपैठ संबंधी रोग - सारकॉइडोसिस, हेमोक्रोमैटोसिस	शरीर के वजन में स्पष्ट परिवर्तन
मस्तिष्क की चोट	अनाबोलिक स्टेरॉयड लेना
रेडियोथेरेपी	प्रणालीगत रोग
हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी क्षेत्र में सर्जिकल हस्तक्षेप	दवाएं - बड़ी खुराकग्लुकोकोर्टिकोइड्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, एंटीड्रोजन, एस्ट्रोजेन
वृषण चोट, varicocele, संक्रमण	शराब

मध्यम शारीरिक गतिविधि, एक संतुलित आहार, जिसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं - मांस, समुद्री मछली, नट, जड़ी-बूटियाँ, मसाले, फलियाँ - टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि में योगदान करते हैं। पैथोलॉजी की उपस्थिति में, प्राकृतिक तरीकों से हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि करना असंभव है, एक विशेष विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा और उपचार आवश्यक है।

पुरुष शरीर में कई अलग-अलग प्रकार के एण्ड्रोजन हार्मोन होते हैं। सभी पुरुष हार्मोन का उसके मालिक के शरीर पर कुछ न कुछ प्रभाव पड़ता है। हालांकि, इनमें से सबसे महत्वपूर्ण टेस्टोस्टेरोन है। यौन विकास, मांसपेशियां, करियर - यह सब और बहुत कुछ इस पुरुष हार्मोन की शक्ति में है। यह अधिकांश शरीर प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है, न केवल प्रभावित करता है शारीरिक विकासपुरुषों, बल्कि उनकी सोच, रचनात्मकता, व्यवहार की शैली, बुद्धि और चरित्र पर भी। पुरुषों के स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर इस हार्मोन का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

टेस्टोस्टेरोन क्या करता है?

यह हार्मोन पुरुष शरीर की कई प्रणालियों और अंगों के काम को प्रभावित करता है, अर्थात्:

• हार्मोन स्मृति में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और उम्र से संबंधित कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है;
• यौन इच्छा बढ़ाता है;
• पुरुष बाल विकास को बढ़ावा देता है;
• यौवन के दौरान आवाज को "तोड़" देता है;
• उच्च हड्डी की ताकत बनाए रखता है;
• मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है;
• पुरुष शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय की रक्षा करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है;
• अतिरिक्त वसा के संचय को रोकता है;
• सामान्य विकास को बढ़ावा देता है और पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।

नेतृत्व के संकेत के रूप में पुरुष हार्मोन का उच्च स्तर

यह स्थापित किया गया है कि एक आदमी के शरीर में हार्मोन की एकाग्रता जितनी अधिक होगी, वह उतना ही अधिक सफल हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन, मुख्य पुरुष हार्मोन के रूप में, नेतृत्व गुणों और जिम्मेदारी के विकास के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। पुरुषों के साथ उच्च स्तरहार्मोन, एक नियम के रूप में, पहल अपने हाथों में लेने की प्रवृत्ति रखते हैं, दूसरों को अपनी इच्छा के अधीन करते हैं, वे अपने साथियों की तुलना में अधिक ऊर्जावान और भाग्यशाली होते हैं। कम स्तरटेस्टोस्टेरोन।

यह पाया गया है कि जो लोग "बहिर्मुखी" व्यवसायों (अभिनेता, वकील, एथलीट, आदि) में सफल होते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में हार्मोन का स्तर काफी अधिक होता है जिन्होंने कम महत्वाकांक्षी काम चुना है।

इस प्रकार, हार्मोन मनुष्य के जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। चाहे वह नेता हो या अधीनस्थ, चाहे वह खेल में सफल हो या रचनात्मक रास्ता चुनता हो - यह काफी हद तक पुरुष हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है।

पुरुष हार्मोन का स्तर क्या निर्धारित करता है?

यह स्थापित किया गया है कि 30-35 वर्षों के बाद, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लगता है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति की उम्र की परवाह किए बिना पुरुष हार्मोन के स्तर को प्रभावित करते हैं।

पहला प्रतिकूल कारक गलत आहार है, विशेष रूप से मांस की अस्वीकृति। हर समय मांस को वश में करने के लिए शाकाहारी भोजन को सर्वोत्तम उपाय माना गया है। इस आहार में कोलेस्ट्रॉल की कमी होती है, जो पुरुष हार्मोन के उत्पादन से निकटता से संबंधित है। उदाहरण के लिए, उपवास के दौरान छोटे ब्रेक, निश्चित रूप से, एक आदमी को नपुंसक नहीं बना देंगे, लेकिन आप बहुत लंबे समय तक सख्त शाकाहारी भोजन पर टिके नहीं रह सकते।

पुरुष हार्मोन का उत्पादन महिला हार्मोन, एस्ट्रोजेन से प्रभावित होता है, जो किसी भी पुरुष के शरीर में मौजूद होते हैं। ऊपर का स्तर महिला हार्मोनपुरुषों का उत्पादन कम तीव्र हो जाता है। बीयर और जानवरों के मांस का अत्यधिक सेवन, जिन्हें हार्मोनल सप्लीमेंट दिए गए थे, रोजमर्रा की जिंदगी में एस्ट्रोजन संश्लेषण को तेज कर सकते हैं। मांस खाने से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। इसके अलावा, जिन फसलों को कीटनाशकों से उपचारित किया गया है, उनसे बचना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर उस जलवायु पर भी निर्भर करता है जिसमें एक आदमी रहता है। इस संबंध में, उत्तरी अक्षांश के निवासी कम भाग्यशाली थे। बड़ी मात्रा में सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में। यही कारण है कि कई पुरुष गर्म मौसम में आराम करते हुए यौन वृद्धि का अनुभव करते हैं। इसी कारण से, गर्म देशों में रहने वाले पुरुषों को सबसे भावुक प्रेमी माना जाता है।

टेस्टोस्टेरोन का असली "हत्यारा" शराब है। रक्त में इसकी सामग्री में वृद्धि टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करने में मदद करती है। इसी समय, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन सीधे शराब की खपत की अवधि और मात्रा से संबंधित है। यही कारण है कि अनुभव वाले अधिकांश शराबियों में बांझपन, नपुंसकता या यौन इच्छा की कमी हो जाती है।

पुरुषों को तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की जरूरत है। ये सभी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोकते हैं। लंबे समय तक अवसाद और तनाव, पुरानी थकान और गंभीर अधिभार - यह सब न केवल पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करता है, बल्कि एक आदमी के जीवन को भी छोटा करता है।

अंडकोष की अधिकता और जकड़न से बचना महत्वपूर्ण है। यह साबित हो चुका है कि जो पुरुष सिंथेटिक कपड़ों से बने टाइट-फिटिंग अंडरवियर पहनते हैं, उनके बांझ होने की संभावना अधिक होती है। बहुत टाइट पैंट से भी बचना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन प्रभाव में बाधित होता है विभिन्न संक्रमण. हेपेटाइटिस, कण्ठमाला, टॉन्सिल की सूजन, मूत्रमार्गशोथ, यौन रोग - यह सब बिगड़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की ओर जाता है और समय से पहले एंड्रोपॉज (रजोनिवृत्ति का पुरुष एनालॉग) का कारण बन सकता है।

कुछ कारणों से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन घट सकता है दवाई. यह आमतौर पर निर्धारित चिकित्सक द्वारा अधिसूचित किया जाता है।

पुरुष हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए और क्या किया जा सकता है?

आपको यौन सक्रिय होने की आवश्यकता है। मध्यम संभोग पुरुष हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है। हालाँकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे यहाँ ज़्यादा न करें, क्योंकि। आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

जितनी बार हो सके अच्छे मूड में रहने की कोशिश करें और तनाव से बचें।

तनावपूर्ण स्थितियां कोर्टिसोल के उत्पादन को सक्रिय करती हैं, और एक अच्छा मूड टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बाधित करने वाले हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है, अर्थात। कोर्टिसोल और एस्ट्रोजन। ऐसा करने के लिए, आपको समय-समय पर हार्मोन के लिए परीक्षण करना चाहिए और यदि असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें। टेस्टोस्टेरोन को एक कारण से विजेताओं का हार्मोन कहा जाता है। थोड़ी सी जीत से पुरुष हार्मोन के स्तर में अस्थायी वृद्धि होती है, इसलिए आपको लगातार अपने आप पर काम करने और विकसित होने की आवश्यकता है। गुड लक और स्वस्थ रहो!

- एक सेक्स हार्मोन जो नर और मादा शरीर में उत्पन्न होता है. फिर भी मजबूत सेक्स में, यह हार्मोन बहुत अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, यह टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद है कि पुरुषों में विशिष्ट विशेषताएं हैं: चेहरे और शरीर पर बालों की एक बहुतायत, विशिष्ट गोनाड का विकास, एक गहरी आवाज, मोटे चेहरे की विशेषताएं, एक विशेष आचरण।

फोटो 1. टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के चरित्र को निर्धारित करता है, उसे और अधिक आक्रामक और जोखिम भरा बनाता है। स्रोत: फ़्लिकर (टेस्टोस्टेरोन बूस्टर समीक्षा)।

टिप्पणी! टेस्टोस्टेरोन पुरुष प्रजनन प्रणाली के गठन और कामकाज के लिए जिम्मेदार है, कामेच्छा और यौन गतिविधि को निर्धारित करता है।

पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो अंडकोष द्वारा पुरुष शरीर में स्रावित होता है।(अंडकोष) और अधिवृक्क ग्रंथियांजो शरीर में कई तरह के कार्य करता है। मुख्य एक यौवन के दौरान प्रजनन प्रणाली के विकास की उत्तेजना और प्रजनन आयु में शुक्राणुजनन के नियमन है।

आम तौर पर, एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा 12.5 से 40.6 nmol / l तक होती है, ऐसे संकेतकों के साथ, वह सफलतापूर्वक मुख्य कार्य करता है:

• पुरुष प्रजनन प्रणाली के अंगों के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है(लिंग, अंडकोष, प्रोस्टेट);
• माध्यमिक यौन विशेषताओं की अभिव्यक्ति को उत्तेजित करता है(चेहरे और शरीर पर बालों का बढ़ना);
• मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि होती है;
• उदर गुहा में वसा के संचय से लड़ने में मदद करता है, इसे पूरे शरीर में समान रूप से वितरित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• कम आवाज के समय के गठन को प्रभावित करता है;
• रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, इसमें सुधार करता है, जिससे एक स्वस्थ निर्माण होता है;
• मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रभावित करता है, यौन इच्छा पैदा करता है;
• एक आदमी के साइकोफिजियोलॉजिकल कामकाज को नियंत्रित करता है(रूढ़िवादी पुरुष चरित्र लक्षण और व्यवहार बनाता है)।

यद्यपि टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण घड़ी के आसपास होता है, उत्पादन हमेशा एक ही स्तर पर नहीं रखा जाता है - सुबह 6-8 बजे रक्त में हार्मोन की रिहाई अधिकतम होती है, 20-22 बजे यह न्यूनतम है।

टेस्टोस्टेरोन कहाँ और कैसे बनता है?

पुरुष स्टेरॉयड हार्मोन के उत्पादन के लिए मुख्य प्रक्रियाएं होती हैं अंडकोष में, जहां टेस्टोस्टेरोन स्वयं उत्पन्न होता है (लगभग 5-12 मिलीग्राम / दिन), साथ ही डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचए), androstenedione और एस्ट्रोजन।

अंडकोष न केवल टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं, बल्कि अधिवृक्क बाह्यक, हालांकि हार्मोन उत्पादन की प्रक्रिया में उनका हिस्सा।

संश्लेषणहार्मोन किया गयाअंडकोष में स्थित लेडिग कोशिकाएं और ट्यूबलर उपकला कोशिकाएंमुख्य स्रोत सामग्री कोलेस्ट्रॉल है, जो भोजन के साथ मनुष्य के शरीर में प्रवेश करती है।

ऐसा होता है:

1. कोशिकाएं रक्त से एसीटेट के रूप में कोलेस्ट्रॉल प्राप्त करती हैं।(इस पदार्थ के जैवसंश्लेषण की पहली कड़ी) या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन(वसा जैसे घटकों वाले प्रोटीन के यौगिक)।
2. चल रहालगातार प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला जो कोलेस्ट्रॉल को androstenedione में परिवर्तित करती है.
3. androstenedione के दो अणुओं के संलयन के बाद, अंतिम हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन बनता है।.

हार्मोन संश्लेषण की प्रक्रिया पर नियंत्रण हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम द्वारा किया जाता है. वहां, हाइपोथैलेमस एक विशेष हार्मोन जीएनआरएच (गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन) पैदा करता है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि को नियंत्रित करता है और स्थायी आवंटनवे गोनैडोट्रोपिन हैं - ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन (पहला लेडिग कोशिकाओं की परिपक्वता और कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है, दूसरा शुक्राणुजन्य उपकला के उत्पादन में मदद करता है)।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम का काम यह है कि हाइपोथैलेमस को वृषण कोशिकाओं से संश्लेषित टेस्टोस्टेरोन की मात्रा के बारे में एक संकेत प्राप्त होता है। यह वह जगह है जहाँ प्रतिक्रिया सिद्धांत काम आता है। सामान्य हार्मोन उत्पादन के साथ, गोनैडोट्रोपिन की एक मानक मात्रा का उत्पादन होता है। यदि टेस्टोस्टेरोन कम या अधिक हो जाता है - गोनैडोट्रोपिन का स्तर तदनुसार समायोजित किया जाता है - वृद्धि या कमी।

पुरुष हार्मोन के उत्पादन को क्या प्रभावित करता है

हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शरीर में बड़ी संख्या में बहुत अलग प्रक्रियाएं शामिल होती हैं और कई के काम को सक्रिय करती हैं आंतरिक अंग. हर आदमी को अपने शरीर को ऐसी कठिन प्रक्रिया से निपटने में मदद करने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि हार्मोन के उत्पादन को क्या प्रभावित करता है।

स्वस्थ नींद- कम से कम 7-8 घंटे तक चलने वाला, अंधेरे और सन्नाटे में गुजरना, जागना जिसके बाद प्रफुल्लता और अच्छे स्वास्थ्य के साथ होता है;

भोजन- पूर्ण, मछली, समुद्री भोजन, नट, बीज, फल और सब्जियों से बना, से भरा हुआ:

• खनिज (विशेष रूप से जस्ता, लेकिन कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम भी);
• विटामिन (सी, ई, डी, समूह बी);
• ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट।

क्या यह महत्वपूर्ण है! फास्ट कार्बोहाइड्रेट (पेस्ट्री, चॉकलेट, व्हाइट ब्रेड) वाले किसी भी भोजन को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। वसायुक्त खानाऔर बड़ी मात्रा में चीनी पर आधारित कार्बोनेटेड पेय।

पानी- प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर, और यह शुद्ध पानी है, न कि कार्बोनेटेड पेय, जूस या कॉफी वाली चाय।

वजन पर काबू- अधिक वजन, अधिक सक्रिय महिला सेक्स हार्मोन वसा ऊतक से उत्पन्न होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को दबाते हैं।

शारीरिक गतिविधि- पुरुष सेक्स हार्मोन की मात्रा में वृद्धि मध्यम (सप्ताह में दो बार एक घंटे के लिए) वजन के साथ खेल के साथ-साथ नियमित रूप से चलने, दौड़ने और श्रोणि की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने से होती है।

फोटो 2. नियमित जिमनास्टिक लंबे और स्वस्थ जीवन का मार्ग है।

सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन पुरुष और महिला दोनों के शरीर में संश्लेषित होता है। लेकिन पुरुषों में, प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन निष्पक्ष सेक्स की तुलना में अधिक मात्रा में होता है। यह इस हार्मोन के लिए धन्यवाद है कि पुरुषों में विशिष्ट लक्षण होते हैं: आवाज का कम समय, शरीर और चेहरे पर महत्वपूर्ण मात्रा में बालों की उपस्थिति, कुछ सेक्स ग्रंथियों का विकास। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे और कहाँ होता है, जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज के साथ-साथ उसकी कामेच्छा के लिए जिम्मेदार है, हम इस लेख में बात करेंगे।

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन अंडकोष (अंडकोष) और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है। इसका मुख्य कार्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ- में एक युवक की प्रजनन प्रणाली का विकास किशोरवस्था के साल, साथ ही वयस्कता में पुरुष यौन गतिविधि का विनियमन।

सामान्य मात्राहार्मोन 12.5 से 40.6 एनएमओएल / एल तक होता है। पर सामान्यटेस्टोस्टेरोन निम्नलिखित कार्य करता है:

1. यह पुरुष प्रजनन प्रणाली (अंडकोष, प्रोस्टेट ग्रंथि, लिंग) के अंगों के पूर्ण विकास और कामकाज को सुनिश्चित करता है।
2. यह सीधे मांसपेशियों में प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है, जिसके कारण वे बढ़ जाते हैं।
3. उपस्थिति को प्रभावित करता है नव युवकमाध्यमिक यौन विशेषताएं (शरीर और चेहरे पर प्रचुर मात्रा में बाल)।
4. जननांगों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार करता है, पुरुषों में एक स्वस्थ निर्माण में योगदान देता है।
5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और मोटापे को रोकने, पूरे शरीर में शरीर में वसा को समान रूप से वितरित करता है।
6. मजबूत सेक्स की आवाज के समय को प्रभावित करता है, जिससे यह महिलाओं की तुलना में कम हो जाता है।
7. चरित्र को मर्दाना गुण देते हुए, मनुष्य के व्यवहार के साइकोफिजियोलॉजिकल कामकाज में भाग लेता है।
8. यौन इच्छा का निर्माण करता है।

यद्यपि पुरुष हार्मोन शरीर में चौबीसों घंटे निर्मित होता है, रक्त में इसकी रिहाई न्यूनतम 20-22 घंटों में होती है, और सुबह के समय (6-8 बजे) अधिकतम होती है।

स्टेरॉयड हार्मोन की मुख्य मात्रा अंडकोष (लगभग 5-12 मिलीग्राम / दिन) में निर्मित होती है। इसके अलावा, अंडकोष में एस्ट्रोजन, androstenedione और DHA का उत्पादन होता है।

इसके अलावा, हार्मोन भी अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होता है, लेकिन कम मात्रा में।

स्टेरॉयड पदार्थ का संश्लेषण अंडकोष में स्थित ट्यूबलर उपकला कोशिकाओं और लेडिग कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। हार्मोन कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है, जो भोजन के साथ मनुष्य के शरीर में प्रवेश करता है।

संश्लेषण इस प्रकार है:

1. कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एसीटेट के रूप में रक्तप्रवाह से कोशिकाओं में प्रवेश करता है।
2. अंडकोष की कोशिकाओं में होने वाली अनुक्रमिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, कोलेस्ट्रॉल को androstenedione में बदल दिया जाता है।
3. जब androstenedione के दो अणु आपस में जुड़ते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन बनता है।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है। इस प्रणाली की कार्यप्रणाली इस तथ्य पर आधारित है कि वृषण कोशिकाएं हाइपोथैलेमस को संश्लेषित स्टेरॉयड हार्मोन की मात्रा के बारे में संकेत भेजती हैं। प्रतिक्रिया सिद्धांत काम करना शुरू कर देता है। गोनैडोट्रोपिन की आवश्यक मात्रा सामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्मित होती है। यदि रक्त में जारी टेस्टोस्टेरोन की मात्रा सामान्य मूल्य (बढ़ती या घटती) के अनुरूप नहीं होती है, तो गोनैडोट्रोपिन का स्तर भी बदल जाता है।

एक स्वस्थ पुरुष प्रतिनिधि में, दिन के दौरान स्टेरॉयड पदार्थ का स्तर बदलता है, और सुबह इसकी एकाग्रता दिन और रात की तुलना में कई गुना अधिक होती है। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन का स्तर वर्ष के समय से भी प्रभावित होता है: शरद ऋतु में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों में, सेक्स हार्मोन का संश्लेषण महिलाओं की तुलना में लगभग बीस गुना अधिक होता है। यह स्पष्ट है, क्योंकि इसका मुख्य कार्य पुरुष प्रजनन प्रणाली के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करना है। हार्मोनल स्तर में कमी या वृद्धि का एक युवा व्यक्ति की भलाई और यौन गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह भी भरा हुआ है गंभीर जटिलताएं.

• कामेच्छा में परिवर्तन;
• अचानक मिजाज स्पष्ट कारण;
• नपुंसकता;
• हड्डियों की नाजुकता।

डिलीवरी से कुछ दिन पहले प्रयोगशाला परीक्षणशराब और धूम्रपान, साथ ही तीव्र शारीरिक परिश्रम को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। यदि रोगी कोई दवा ले रहा है, तो डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।

कुछ दवाएं प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं, इसलिए यदि संभव हो, तो उन्हें परीक्षण से 7 से 10 दिन पहले रद्द करना होगा।

प्रयोगशाला सहायक एक नस से रक्त लेता है, जिसके सीरम में टेस्टोस्टेरोन का स्तर निर्धारित किया जाता है। सामान्य संकेतकों से महत्वपूर्ण विचलन रोगी के विकास का संकेत देते हैं अंतःस्रावी विकार.

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि से पुरुष के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा: अधिक स्पष्ट माध्यमिक यौन विशेषताएं, यौन गतिविधि में वृद्धि, आदि। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है, क्योंकि हार्मोनल स्तर में वृद्धि से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

1. लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि।
2. प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
3. तैलीय त्वचाजो मुँहासे, मुँहासे और अन्य में योगदान देता है चर्म रोग.
4. शरीर पर बालों के स्तर में वृद्धि, लेकिन सिर पर गंजे धब्बे।
5. शुक्राणु उत्पादन की प्रक्रिया का उल्लंघन, जो बदले में, बांझपन के विकास को जन्म दे सकता है।
6. रात में एपनिया, जो ऑक्सीजन की कमी से भरा होता है।

यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, जिसमें टेस्टोस्टेरोन को एक महत्वपूर्ण मात्रा में संश्लेषित किया जाता है, बहुत आकर्षक लगते हैं: शानदार बालों वाले लंबे, फुलाए हुए सुंदर पुरुष।

जिन रोगियों में हार्मोनल स्तर ऊंचा होता है, एक नियम के रूप में, कद में छोटा होता है, सिर पर गंजे पैच के साथ, लेकिन शरीर के बाकी हिस्सों पर प्रचुर मात्रा में वनस्पति होती है। इसके अलावा, बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन अत्यधिक आक्रामकता और चिड़चिड़ापन को भड़काता है।

पुरुषों में हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण इस प्रकार हैं:

• ग्लोब्युलिन की कमी, जो टेस्टोस्टेरोन की गतिविधि को कम करती है;
• अंडकोष में विभिन्न ट्यूमर और नियोप्लाज्म जो लेडिग कोशिकाओं के कामकाज को बढ़ाते हैं;
• गुणसूत्र सेट XYY;
• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि, जो एड्रेनोजेनिटल सिंड्रोम वाले पुरुषों में देखी जाती है;
• कुछ दवाओं के साथ चिकित्सा।

विश्लेषण में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि एक खतरनाक संकेत है जिसके लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या अन्य संकीर्ण विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा की आवश्यकता होती है।

स्टेरॉयड हार्मोन के स्तर में कमी

उम्र के साथ, पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, और यह आदर्श का एक प्रकार है। लेकिन अगर एक युवा पुरुष में टेस्टोस्टेरोन की कमी देखी जाती है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना और एक विस्तृत परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

हार्मोन की कमी से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

1. स्तंभन दोष, वापसी आत्मीयता.
2. मांसपेशियों में कमी, जो शरीर में पतलेपन और कमजोरी का कारण बनती है।
3. माध्यमिक यौन विशेषताओं का आंशिक या पूर्ण रूप से गायब होना।
4. शरीर के स्वर में कमी, जो टूटने से भरा होता है, अत्यंत थकावटऔर अवसाद।
5. घटी हुई चयापचय दर, जो मोटापे से भरा होता है और एक पवित्र आकृति (छाती, नितंब, आदि) का निर्माण होता है।
6. हड्डियां भंगुर हो जाती हैं और त्वचा ढीली हो जाती है।
7. मानसिक गतिविधि में कमी।

मजबूत सेक्स में विकृति, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी की विशेषता है, को हाइपोटेस्टोस्टेरोनमिया कहा जाता है। रोग जन्मजात और अधिग्रहित दोनों हो सकता है।

टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को धीमा करने वाले कारण इस प्रकार हैं:

1. शराब का दुरुपयोग। शराब हार्मोन के संश्लेषण को धीमा कर देती है, और बीयर में महिला हार्मोन का एक कृत्रिम एनालॉग भी होता है।
2. बढ़ा हुआ उत्पादनपिट्यूटरी प्रोलैक्टिन, हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया में मनाया जाता है।
3. स्टेरॉयड दवाएं लेना।
4. प्रोस्टेट के रोग।
5. अधिवृक्क ग्रंथियों के विकृति जो उनके कामकाज को बाधित करते हैं।
6. एक सख्त आहार जिसमें मनुष्य के शरीर को कम कार्बोहाइड्रेट प्राप्त होता है।
7. गतिहीन काम, गतिहीन जीवन शैली।

इसके अलावा, कुछ पुरानी बीमारियों के विकास के साथ एक आदमी के शरीर में मुक्त टेस्टोस्टेरोन खराब रूप से संश्लेषित होता है: एड्स, तपेदिक, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आदि।

इसलिए, हार्मोनल असंतुलन के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए, आपको एक डॉक्टर द्वारा पूरी जांच करने की आवश्यकता है। अपने आप टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाना खतरनाक और भयावह है गंभीर परिणाम.

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में परिवर्तन दिखाने वाले परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, चिकित्सक चिकित्सा की आगे की रणनीति निर्धारित करता है। यदि एक गंभीर उल्लंघनपता नहीं चला है, और सामान्य मूल्यों से हार्मोन का विचलन महत्वहीन है, यह खुद को बदलती जीवन शैली और पोषण को समायोजित करने के लिए सीमित करने के लिए पर्याप्त है।

नींद का सामान्यीकरण

एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मुख्य मात्रा सुबह-सुबह बनती है, इसलिए यदि मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि अच्छी तरह से नहीं सोता है और बहुत जल्दी उठता है, तो उसके शरीर के पास आवश्यक मात्रा में संश्लेषित करने का समय नहीं होता है। हार्मोन। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित सभी दवाएं अपेक्षित प्रभाव नहीं लाएँगी यदि रोगी दिन में 7-8 घंटे से कम सोता है।

कुछ पुरुष छह घंटे में पर्याप्त नींद लेते हैं - यह सब पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। मुख्य बात यह है कि पुरुष प्रतिनिधि हंसमुख और पूरी तरह से आराम से उठता है।

नींद की गुणवत्ता को सामान्य करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• बेडरूम को हवादार करना अच्छा है, और गर्म मौसम में खुली खिड़की के साथ सोना;
• एक गर्म कंबल मना;
• रात में, पतले अंडरवियर पहनें ताकि अंडकोष को ज़्यादा गरम न करें;
• सोने से पहले अधिक भोजन न करें, साथ ही धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद कर दें।

भोजन में उत्तेजक पदार्थों की एक बड़ी आपूर्ति होती है जो हमारे शरीर को उत्पादन करने के लिए "धक्का" देती है आवश्यक हार्मोन.

इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. प्रोटीन और विटामिन से भरपूर समुद्री भोजन। झींगा और केकड़े नर शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
2. साग, फल और सब्जियां न केवल हमारे शरीर को आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिनों के साथ पोषण देते हैं, बल्कि जंक फूड के साथ इसमें प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को भी बेअसर करते हैं।
3. मसालेदार मसाले जो शरीर के एस्ट्रोजन के प्रसंस्करण को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही साथ इसका उत्सर्जन भी करते हैं।
4. फाइबर युक्त विभिन्न प्रकार के अनाज। फाइबर श्रोणि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो अंडकोष द्वारा टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान देता है।

खेल

शारीरिक गतिविधि पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन खेल मध्यम होना चाहिए, क्योंकि गंभीर थकान विपरीत परिणाम दे सकती है।

खेल गतिविधियों का इष्टतम तरीका सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं है। इसके अलावा, एक पाठ 60 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। एक घंटे का एक चौथाई वार्म अप करें, और फिर आप अधिक कठिन अभ्यास शुरू कर सकते हैं।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

चूंकि शराब का दुरुपयोग और तंबाकू का धूम्रपान शरीर के टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए बुरी आदतेंपूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए या कम से कम किया जाना चाहिए।

हार्मोनल विफलता के उपचार के दौरान, मादक पेय, यहां तक ​​​​कि कम अल्कोहल वाले पेय को पूरी तरह से त्यागना महत्वपूर्ण है।

यदि आहार और जीवनशैली में बदलाव से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रोगी को लिख सकता है दवा से इलाजहार्मोन प्रतिस्थापन दवाओं सहित।

दवाइयाँ, जिसमें बहिर्जात टेस्टोस्टेरोन शामिल है, रोगियों को बहुत कम ही निर्धारित किया जाता है, और दवाओं की खुराक की गणना परीक्षणों के परिणामों, रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और सहवर्ती रोगों के आधार पर की जाती है। एक बहिर्जात स्टेरॉयड दवा के साथ चिकित्सा के परिणामस्वरूप, शरीर में हार्मोन का स्तर एक रोगी में सामान्य हो जाता है, संश्लेषण के बाद से प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोनबहाल किया जा रहा है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन

महिला शरीर में, टेस्टोस्टेरोन अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय द्वारा निर्मित होता है। लेकिन निष्पक्ष सेक्स में, रक्त में इसकी सामग्री पुरुषों की तुलना में दस गुना कम है। सामान्य हार्मोनल स्तरों के साथ, एक महिला को माध्यमिक यौन विशेषताओं को मजबूत सेक्स की विशेषता पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

लड़कियों और महिलाओं के शरीर में स्टेरॉयड हार्मोन पूरी तरह से विकसित होने में मदद करता है:

• अस्थि मज्जा;
• कंकाल;
• अंडाशय।

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है और ताकत देता है, और रक्त शर्करा के स्तर को भी सामान्य करता है। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन यौन गतिविधि को बढ़ाता है और हृदय विकृति के विकास को रोकता है। अच्छा चयापचयशरीर में भी सीधे इस हार्मोन से संबंधित है।

निष्पक्ष सेक्स, अपने स्वभाव से, सुंदर और सेक्सी होना चाहिए, और यह प्रक्रिया उसके हार्मोनल स्तर के स्तर से प्रभावित होती है।

महिलाओं और पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर मुख्य रूप से आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है: हम में से प्रत्येक का हार्मोनल स्तर का अपना स्तर होता है, इसलिए हम चरित्र, स्वभाव, व्यवहार और उपस्थिति में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

हार्मोन हमारे शरीर के कामकाज में अहम भूमिका निभाते हैं और इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण चीज है हर चीज में स्थिरता और सामंजस्य। टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के संश्लेषण का कोई भी उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति विकसित होना शुरू हो जाता है अंतःस्रावी विकृतिगंभीरता की बदलती डिग्री। अपने स्वास्थ्य, कल्याण और को बनाए रखने के लिए दिखावटआम तौर पर, मजबूत सेक्स को अपने हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करना चाहिए और यह जानना चाहिए कि उल्लंघन के गंभीर परिणाम होने तक स्थिति को कैसे सुधारना है।