पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को क्या प्रभावित करता है? पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा। सामान्य टेस्टोस्टेरोन मूल्य और विचलन के कारण

एक पुरुष सेक्स हार्मोन है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह शब्द पुरुषत्व, साहस, साहस और अविश्वसनीय पुरुष आकर्षण से जुड़ा है। हालांकि, हर पुरुष को यह संदेह नहीं होता है कि यह पदार्थ महिलाओं के खून में भी मौजूद है। टेस्टोस्टेरोन की वास्तविक भूमिका क्या है, शरीर में इसकी आवश्यकता क्यों है, और इस हार्मोन का मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष हार्मोन है जो एक आदमी को एक आदमी बनाता है। यह वह पदार्थ है जो भ्रूण को एक लड़का बनने की अनुमति देता है, फिर एक आदमी और एक पिता। पुरुषों के शरीर में, यह कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है, जो मांस के लिए अधिकांश पुरुषों की अप्रतिरोध्य लालसा की व्याख्या करता है। यह साबित हो चुका है कि जो पुरुष शाकाहारी भोजन करते हैं, उनके रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से 10% कम होता है।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अंडकोष में स्थित विशेष लेडिग कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। महिलाओं में, अंडाशय में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। और दोनों लिंगों में बहुत कम मात्रा में हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित होते हैं।

हालांकि, जैसे, टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन नहीं है। बल्कि, यह एक जटिल रासायनिक प्रतिक्रिया से गुजरने के बाद एक हार्मोन बन जाता है, जिसके दौरान प्रोहोर्मोन टेस्टोस्टेरोन एक पूर्ण रूप से परिवर्तित हो जाता है। यह वह पदार्थ है जो सक्रिय है और लड़कों में पौरूष और लड़कियों में एण्ड्रोजनीकरण की जिम्मेदारी लेता है।

पुरुषों और महिलाओं पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव

तो पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता क्यों है, और क्या इसकी आवश्यकता है? पुरुषों के शरीर में, टेस्टोस्टेरोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• अंडकोष और लिंग के विकास को प्रभावित करता है;
• स्वरयंत्र की एक विशेष संरचना के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, जो आवाज के समय को बदलता है;
• बालों के विकास को नियंत्रित करता है पुरुष प्रकार, चेहरे पर उनकी उपस्थिति सहित;
• शुक्राणु बनाता है;
• कामेच्छा को बढ़ाता है और पुरुष के यौन व्यवहार को बनाता है;
• एक उपचय प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करता है, और कंकाल की हड्डियों को मजबूत करता है;
• एक आदमी की मनोदशा बनाता है और उसकी मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है।

किशोरावस्था में, टेस्टोस्टेरोन का सक्रिय उत्पादन जननांग अंगों की वृद्धि, आवाज के समय को कम करने, धड़ के गठन और किशोर मुँहासे की उपस्थिति से प्रकट होता है।

महिला शरीर में, टेस्टोस्टेरोन भी एक जटिल रासायनिक प्रक्रिया से गुजरता है जिसके दौरान इसे महिला सेक्स हार्मोन में बदल दिया जाता है। इसके कार्य इस प्रकार हैं:

• हार्मोन स्तन ग्रंथियों के गठन और आगे के विकास को बढ़ावा देता है;
• के लिए जिम्मेदार प्रजनन कार्य, विशेष रूप से, रोम के विकास को उत्तेजित करता है, जिसके अंदर अंडे परिपक्व होते हैं;
• वसामय ग्रंथियों के कार्यों के लिए जिम्मेदार;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• गठन और मजबूती सुनिश्चित करता है हड्डी का ऊतक;
• गठन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों;
• मूड के गठन को प्रभावित करता है और मस्तिष्क गतिविधि का समर्थन करता है।

मानव स्वास्थ्य पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन की भूमिका पर निर्णय लेने के बाद, यह हार्मोन किस लिए है, और मानव विकास पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है, हम पुरुषों और महिलाओं दोनों के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर विचार करना शुरू कर सकते हैं।

आम तौर पर, टेस्टोस्टेरोन का स्तर निम्नलिखित संकेतकों के अनुरूप होना चाहिए:

• अधिकतम एकाग्रता, 3.61-37.67 एनएमओएल / एल के बराबर, पुरुषों में हार्मोन 18 वर्ष की आयु तक पहुंचता है, जिसके बाद यह धीरे-धीरे कम होने लगता है;
• महिलाओं में, यह सूचक लगभग 0.24-3.8 एनएमओएल / एल में उतार-चढ़ाव करता है।

रक्त में अपर्याप्त एण्ड्रोजन सामग्री पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए हानिकारक है। हालांकि, इसकी अधिकता भी कम हानिकारक नहीं है।

पुरुष शरीर पर हार्मोन का प्रभाव

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कम सांद्रता विकास की ओर ले जाती है। यह स्थिति कुछ संकेतों की उपस्थिति की विशेषता है।

• पुरुषों में, मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप उनका वजन कम होना शुरू हो जाता है।
• मांसपेशी ऊतक वसा में परिवर्तित हो जाता है। यह स्थिति मोटापे की विशेषता है महिला प्रकारजब वसा मुख्य रूप से कूल्हों, पेट और स्तन ग्रंथियों पर जमा होती है।
• पुरुषों को मांसपेशियों में कमजोरी का अनुभव होता है।
• वसामय ग्रंथियों का काम बाधित होता है।
• आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होता है।
• शक्ति कम हो जाती है, शुक्राणुओं की मात्रा कम हो जाती है, जिससे बांझपन होता है।
• बालों के विकास की तीव्रता कम हो जाती है।
• त्वचा रूखी हो जाती है।
• स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं।

निम्नलिखित संकेत हार्मोन की अधिकता का संकेत दे सकते हैं:

• नींद के दौरान सांस की अचानक समाप्ति;
• प्रजनन कार्यों का उल्लंघन;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों का विकास;
• प्रोस्टेट ग्रंथि की शिथिलता;
• एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया - सिर के पार्श्विका भाग की विशेषता वाली स्थिति;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के हमलों की घटना;
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ।

महिला शरीर पर हार्मोन का प्रभाव

लेवल डाउन के बारे में दिया गया पदार्थमहिलाओं को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• कामेच्छा और बांझपन में कमी;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• मांसपेशियों में कमी;
• बालों और नाखूनों की नाजुकता;
• हड्डी घनत्व में कमी;
• पसीना बढ़ गया;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

टेस्टोस्टेरोन को एक कारण से पुरुष हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि महिलाओं के रक्त में इसकी एकाग्रता में वृद्धि मुख्य रूप से उनकी उपस्थिति को प्रभावित करती है। महिलाएं मर्दाना बन जाती हैं। उनमें पुरुष प्रकार का मोटापा विकसित होने लगता है और चेहरे और शरीर पर बाल दिखाई देने लगते हैं। निम्नलिखित संकेत इस पदार्थ के उत्पादन के उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं:

• त्वचा की बढ़ी हुई तैलीयता, मुँहासे की उपस्थिति की विशेषता;
• चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के हमलों में वृद्धि;
• आवाज के समय को कम करना;
• भगशेफ के आकार में वृद्धि;
• उल्लंघन मासिक धर्ममासिक धर्म की पूर्ण अनुपस्थिति तक;
• बांझपन।

टेस्टोस्टेरोन टेस्ट कब निर्धारित किया जाता है?

पूरे दिन हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता रहता है। इसके घटने या बढ़ने का कारण हो सकता है शारीरिक कारकजैसे तनाव या सेक्स। हालाँकि, वहाँ हैं विभिन्न रोगजो शिथिलता का कारण बनता है आंतरिक अंगऔर हार्मोंस का संतुलन बिगड़ जाता है।

निम्नलिखित मामलों में हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक विश्लेषण आवश्यक है:

• यदि हाइपोगोनाडिज्म के रूपों में से एक के विकास के मामले में निदान करना आवश्यक है;
• लड़कों में देरी या समय से पहले यौन विकास के साथ;
• बांझपन और जननांग क्षेत्र के अन्य रोगों के साथ;
• पुरुषों में साथ और पौरूष;
• मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन या मासिक धर्म की समाप्ति के साथ;
• बांझपन के साथ;
• मुँहासे के कारणों को निर्धारित करने के लिए।

निष्कर्ष

हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकता है गंभीर रोग. इसलिए रक्त में हार्मोन के स्तर का समय से पता लगाना और उसे सही करना बहुत जरूरी है। अन्यथा, अन्य का विकास, कोई कम खतरनाक स्थिति संभव नहीं है।

सबसे पहले, टेस्टोस्टेरोन की कमी या अधिकता से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से भरा होता है और सहवर्ती रोगदिल और रक्त वाहिकाओं।

हार्मोन की कमी से शारीरिक और मानसिक गतिविधि में कमी आती है। उनकी अधिकता, इसके विपरीत, इसे बढ़ाती है। हालांकि, ताकत की वृद्धि के साथ, शरीर ऊर्जा बर्बाद कर देता है, जिससे आंतरिक अंगों में तेजी से कमी आती है और समय से पूर्व बुढ़ापाजीव।

सेक्स हार्मोन के उत्पादन का उल्लंघन पुरुषों और महिलाओं के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करता है। यौन गतिविधियों में रुचि की कमी, गर्भवती होने और बच्चे को ले जाने में असमर्थता अवसाद का कारण बन सकती है। इसी समय, एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग केवल स्थिति को बढ़ा सकता है और स्वास्थ्य को काफी कमजोर कर सकता है।

कुछ मामलों में, उपचार हार्मोन के संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं। पारंपरिक औषधिऔर जीवन शैली समायोजन। हालांकि, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में कोई भी उपचार किया जाना चाहिए।

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रोमन 8 साल से अधिक के अनुभव के साथ एक बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर हैं। वह एक पोषण विशेषज्ञ भी हैं, उनके ग्राहकों में कई प्रसिद्ध एथलीट हैं। रोमन पुस्तक "स्पोर्ट एंड नथिंग बट .." के लेखक के साथ हैं।

वेस्टिन चाइल्ड्स, मेडिकल प्रैक्टिशनर और फंक्शनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट द्वारा महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर। मरीजों के लिए चिल्ड ब्लॉग, यथासंभव सुलभ लिखते हैं, उन परीक्षणों के प्रिंटआउट दिखाते हैं जिन पर वह निर्भर करता है, और विशिष्ट सिफारिशें करता है। हिर्सुटिज़्म से पीड़ित महिलाओं के लिए, यह लेख सामग्री के संदर्भ में और दृष्टिकोण के उदाहरण के रूप में उपयोगी है।

वजन बढ़ना, मुंहासे, बालों का झड़ना (और हिर्सुटिज्म - लगभग। वेबसाइट) - क्या आपके पास इनमें से कोई है? यह महिलाओं में उच्च रक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्यों बढ़ रहा है और इसे कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

कोई भी डॉक्टर यह कहने में सक्षम है कि टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता आदर्श से ऊपर है, लेकिन कुछ समस्या को हल करने के लिए सिफारिशों को आवाज देने के लिए तैयार हैं। सामान्य जीवन की ओर बढ़ने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है।

इस मामले में, समस्या यह है कि 95% मामलों में, उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर एक सिंड्रोम नहीं है, बल्कि दूसरे का लक्षण है हार्मोनल असंतुलन. इसलिए, मुख्य कार्य इस असंतुलन का पता लगाना और इससे जुड़ी समस्या का समाधान करना है - तो रक्त में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता कम हो जाएगी।

उच्च टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

रक्त में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारणों और इसे कैसे ठीक किया जाए, इस पर चर्चा करने से पहले, इस स्थिति के लक्षणों को सूचीबद्ध करना आवश्यक है।

लक्षण महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की सामान्य की अपनी सीमाएँ होती हैं। मैंने बहुत सी महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के सभी लक्षणों के साथ देखा है, जबकि उनके परीक्षण केवल सामान्य की ऊपरी सीमा पर थे। (पढ़ें कि व्यक्तियों, भौगोलिक रूप से सीमित आबादी और सामान्य रूप से मानवता के लिए "आदर्श" की अवधारणा कितनी अलग है - लगभग। वेबसाइट)

तो मुख्य लक्षण बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन:

• वजन बढ़ना (विशेषकर तेज) या इसे कम करने में असमर्थता।
• बालों का झड़ना, विशेष रूप से पुरुष-पैटर्न और सामान्य हार्मोन का स्तर थाइरॉयड ग्रंथि.
• मुँहासे, तैलीय त्वचा और बालों में परिवर्तन; सिस्टिक मुँहासा आम है, खासकर ठोड़ी पर।
• मनोदशा में परिवर्तन: अवसाद, चिड़चिड़ापन, चिंता, बार-बार मिजाज।
• अन्य हार्मोन में असंतुलन: एस्ट्रोजन से प्रोजेस्टेरोन असंतुलन, थायराइड हार्मोन की कमी (बच्चे इस कारण को विस्तार से कवर नहीं करते हैं, इसलिए मेरा लेख पढ़ें कि कैसे - लगभग। वेबसाइट), अधिवृक्क एण्ड्रोजन की अधिकता (उदाहरण के लिए, DHAE-S)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ये गैर-विशिष्ट, बहुत गैर-विशिष्ट लक्षण हैं जो अन्य हार्मोनल असामान्यताओं की विशेषता भी हैं। उदाहरण के लिए, थायराइड हार्मोन की कमी से वजन बढ़ सकता है और बाल झड़ सकते हैं, लेकिन इस मामले में, बाल समान रूप से झड़ेंगे, बिना गंजे पैच के, जैसा कि पुरुषों में होता है। अतिरिक्त थायराइड हार्मोन मुँहासे का कारण बन सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी सिस्टिक होता है और ठोड़ी पर नहीं होता है। इस प्रकार, ये लक्षण यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि हार्मोनल विफलता कहाँ हुई है। फिर परिकल्पनाओं को प्रयोगशाला में परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर का प्रयोगशाला अध्ययन

तो आइए बात करते हैं कि असामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसा दिखता है। आइए कुछ उदाहरण देखें। पहले उदाहरण में, महिला के पास उच्च स्तर का मुक्त टेस्टोस्टेरोन है और कुल टेस्टोस्टेरोन के लिए सामान्य की ऊपरी सीमा है।

आप देखते हैं कि केवल मुक्त टेस्टोस्टेरोन को उच्च के रूप में लेबल किया जाता है, लेकिन वास्तव में रोगी के पास सामान्य रूप से अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है। मुझे कैसे पता चलेगा? बात यह है कि, मुझे चेहरे के बाल, मुंहासे और अधिक वजन दिखाई देता है। देखें: मुक्त टेस्टोस्टेरोन टेस्टोस्टेरोन का शारीरिक रूप से सक्रिय रूप है, जिसकी उच्च सांद्रता ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के लिए जिम्मेदार है। (कुल टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर व्यावहारिक रूप से नहीं होता है नैदानिक ​​मूल्य - लगभग। वेबसाइट।)

इस रोगी के मामले में, कारण इंसुलिन प्रतिरोध था। इस दिशा में काम करते हुए, वह और मैं रक्त में मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में कामयाब रहे, और लक्षण गायब हो गए।

दूसरा उदाहरण।

फिर से हम एक उच्च स्तर का मुफ्त टेस्टोस्टेरोन देखते हैं और पूरी तरह से सामान्य स्तरकुल टेस्टोस्टेरोन। परिवार के डॉक्टर ने कोई समस्या नहीं देखी, क्योंकि अतिरिक्त बाल विकास कमजोर था, वजन आदर्श की ऊपरी सीमा पर था, लेकिन लड़की को इससे पीड़ित होना पड़ा अचानक परिवर्तनमनोदशा और चिड़चिड़ापन।

इसलिए समस्या को देखने और उसका निदान करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों के साथ-साथ लक्षणों का अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मैं आपको रक्त में कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का एक उदाहरण भी दिखाना चाहता हूं।

रोगी की मुख्य समस्या इंसुलिन प्रतिरोध थी, इसलिए मैंने ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) का मान दिया (HbA1c एक विशिष्ट मार्कर है जो पिछले 2-3 महीनों में औसत रक्त शर्करा का आकलन करने में मदद करता है - लगभग। वेबसाइट) याद रखें: उच्च इंसुलिन का स्तर व्यक्तिगत रोगी के आधार पर उच्च और निम्न टेस्टोस्टेरोन दोनों का कारण बन सकता है। और ये दोनों स्थितियां समान रूप से खराब हैं।

अब आप जानते हैं कि बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर की पहचान कैसे करें और किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन के 6 कारण

जब हार्मोन का स्तर काफी ऊंचा हो जाता है, तो यह पता लगाना अधिक कठिन हो जाता है कि वास्तव में प्रक्रिया क्या शुरू हुई। यह स्थिति मूल रूप से निम्न स्तरों से भिन्न है, जहां लक्षणों को कम करने के लिए "लापता को जोड़ने" के लिए पर्याप्त है। इसलिए, बढ़ते हार्मोन के स्तर का सामना करने पर अधिकांश सामान्य चिकित्सक भ्रमित होते हैं।

1. इंसुलिन प्रतिरोध

इंसुलिन प्रतिरोध के बीच संबंध (या बस - उच्च स्तररक्त शर्करा) और टेस्टोस्टेरोन बहुत बड़ा है (इस संबंध में और अधिक - लगभग। वेबसाइट) इंसुलिन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने और बढ़ाने में सक्षम है। पुरुषों में, हार्मोन आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, और महिलाओं में, दोनों विकल्प होते हैं। अपने शरीर में कनेक्शन का निर्धारण करने के लिए, आपको ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन A1c, फास्टिंग इंसुलिन के साथ-साथ टोटल और फ्री टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्तदान करना होगा। यदि उच्च स्तर के मुक्त टेस्टोस्टेरोन के साथ उच्च स्तर का इंसुलिन पाया जाता है, तो इंसुलिन हार्मोनल असंतुलन का कारण है।

उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाली महिलाएं इंसुलिन प्रतिरोध के साथ संयुक्त (पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम) प्राप्त करती हैं। इन रोगियों में इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उच्च स्तर और प्रोजेस्टेरोन का निम्न स्तर होता है। इससे चेहरे पर हल्के बाल उगते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, हार्मोनल असंतुलन से त्वचा का रंग काला होना, पेट की चर्बी और अत्यधिक मिजाज भी हो सकता है। आम तौर पर, आपका उपवास इंसुलिन का स्तर जितना खराब होगा, आपके लक्षण उतने ही गंभीर होंगे।

2. प्रोजेस्टेरोन पर एस्ट्रोजन का प्रभुत्व

हमारे शरीर में सभी हार्मोन एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। उनके बारे में एक वेब की तरह सोचें: आप एक धागे को दूसरे को परेशान किए बिना छू नहीं सकते हैं, और पूरे वेब को बदलने के लिए, आपको केवल एक धागे को तोड़ने की जरूरत है। यह सिद्धांत हार्मोनल प्रणाली के लिए भी सही है। हार्मोन एक साथ खेलते हैं, इसलिए यदि कोई कार्यक्रम से बाहर हो जाता है, तो यह बाकी में विफलता की ओर ले जाएगा।

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन विशेष रूप से निकट से संबंधित हैं। उनके बीच संबंध का सटीक तंत्र अज्ञात है, लेकिन वे निश्चित रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर वाली महिलाएं (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का एक गंभीर रूप - लगभग। वेबसाइट) ये स्थितियां एस्ट्रोजन के प्रभुत्व से जुड़ी हैं, और इन्हीं महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए का स्तर ऊंचा पाया गया है। उनकी तुलना रजोनिवृत्त महिलाओं से करें, जब निम्न एस्ट्रोजन के स्तर के साथ जोड़ा जाता है पूर्ण अनुपस्थितिप्रोजेस्टेरोन, और बाद में रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है (लेकिन मूंछें अभी भी बढ़ने लगती हैं, फिर से सेक्स हार्मोन की पारस्परिक एकाग्रता के कारण - लगभग। वेबसाइट) एक बात स्पष्ट है: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता में परिवर्तन टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को प्रभावित करते हैं।

3. कम शारीरिक गतिविधि

अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षण आपके शरीर को एक अतिरिक्त सहायता है। यद्यपि शारीरिक गतिविधि और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, व्यायाम अतिरिक्त इंसुलिन के स्तर में मदद करता है, जो बदले में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है। तंत्र सरल है: कम इंसुलिन सामान्य टेस्टोस्टेरोन है, उच्च इंसुलिनउच्च टेस्टोस्टेरोन है। शारीरिक गतिविधि आपके शरीर की कोशिकाओं को इसके प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर आपके इंसुलिन के स्तर को कम करती है।

इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि असामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर के शाश्वत साथी को दूर करने में मदद करती है - अधिक वजन।

4. अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग (डीएचईए के उच्च स्तर)

अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग कम आम हैं। कुछ भी जो अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक काम करता है, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है। इसे समझने के लिए, आरेख देखें कि आपका शरीर टेस्टोस्टेरोन कैसे स्रावित करता है:

यह देखा जा सकता है कि टेस्टोस्टेरोन के अग्रदूत डीएचएई, प्रेग्नेंटोलोन, प्रोजेस्टेरोन और एंड्रोस्टेनिओन हैं। यदि उनमें से अधिक हैं, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ सकता है।

ऐसी कई स्थितियां भी हैं जो डीएचईए और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनती हैं: गंभीर तनाव और संबंधित एड्रेनल थकावट, अत्यधिक डीएचएई/गर्भवती/प्रोजेस्टेरोन पूरकता, और फिर इंसुलिन प्रतिरोध। इसलिए, रक्त में DHAE के स्तर और दैनिक मूत्र में कोर्टिसोल की जाँच करना है अच्छा परीक्षणजब ऊंचा टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारणों की तलाश में। याद रखें कि हार्मोन स्वतंत्र रूप से काम नहीं करते हैं।

5. हार्मोन लेप्टिन के उच्च स्तर (लेप्टिन प्रतिरोध)

लेप्टिन ऐसी स्थितियां बनाता है जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। यदि आप नहीं जानते कि लेप्टिन प्रतिरोध क्या है, तो कृपया अंग्रेजी में पढ़ें कि यह कैसे निपटान को निष्क्रिय करता है। अधिक वजन.

संक्षेप में, लेप्टिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर में बहुत अधिक लेप्टिन होता है और आप वसा प्राप्त करते हैं, लेकिन आपका मस्तिष्क इसे नहीं देखता है। भूख सिर पर राज करती है, और शरीर चर्बी से सूज जाता है। लेप्टिन न केवल तृप्ति को नियंत्रित करता है, बल्कि इनाम प्रणाली का भी हिस्सा है।

वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित लेप्टिन, भूख, चयापचय के नियमन में शामिल है, मस्तिष्क को बताता है कि वसा को कब संग्रहित करना है और कब इसे जलाना है। सोचिए अगर लेप्टिन संवेदनशीलता कम हो जाए तो क्या होगा। आपका मस्तिष्क तृप्ति के लेप्टिन द्वारा वितरित संदेश प्राप्त करना बंद कर देता है, और ठीक विपरीत आदेश देना शुरू कर देता है: आपका चयापचय धीमा हो जाता है, आपको लगता है कि आप भूखे हैं, आपका शरीर संग्रहीत कैलोरी का उपभोग करना बंद कर देता है।

इतना ही नहीं, लेप्टिन टेस्टोस्टेरोन के स्राव को नियंत्रित करता है। जितना अधिक लेप्टिन, उतना ही यह उत्तेजित करता है अंत: स्रावी ग्रंथियांटेस्टोस्टेरोन स्रावित करें। (यहां यह किसी तरह अपारदर्शी है; मुझे एक भी लेख नहीं मिला जो पुष्टि करता है कि लेप्टिन स्टेरॉयड के स्राव को उत्तेजित करता है, बल्कि इसके विपरीत; फिर भी, लेप्टिन और टेस्टोस्टेरोन के बीच निश्चित रूप से एक संबंध है, मेरा लेख देखें - लगभग। वेबसाइट।)

इंसुलिन प्रतिरोध से पीड़ित महिलाओं में भी लेप्टिन का उच्च स्तर पाया जाता है (जो अपने आप में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है)।

6. मोटापा

अधिक वजन होने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने आप बढ़ सकता है। वसा कोशिकाएं 17beta-hydroxysteroid dehydrogenase (टाइप 5) एंजाइम की गतिविधि को बढ़ाकर टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ाती हैं। उस लंबे नाम को भूल जाइए: यहाँ बात यह है कि वसा अपने आप टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है, और अन्य ऊतकों की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को कम करके।

कहानी का नैतिक यह है कि आपको अन्य सभी उपचारों के अलावा अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे कम करें?

सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आपने रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्यों बढ़ाया है। लक्ष्य मूल कारण को ठीक करना है। नीचे मैं उन छह कारणों के इलाज के तरीकों के बारे में बात करूंगा जिनके बारे में मैंने पहले बात की थी।

उच्च इंसुलिन स्तर:

1. उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम जोड़ें: मांसपेशियों में वृद्धि से इंसुलिन के प्रति ऊतक संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
2. कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें (विशेष रूप से परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट - चीनी, ब्रेड, पास्ता, आदि), जैसे कि पोषक केटोसिस आहार में।
3. चयापचय में तेजी लाने और इंसुलिन के प्रति कोशिकाओं की संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए T3 थायराइड हार्मोन लेने पर विचार करें (ध्यान दें कि हम T3 के बारे में बात कर रहे हैं, T4 नहीं, बल्कि रूस में केवल T4 बेचा जाता है - लगभग। वेबसाइट).
4. इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने वाली विशेष दवाएं लेने पर विचार करें: SGLT-2 अवरोधक, मेटफॉर्मिन, GLP-1 एगोनिस्ट, अल्फा-एमाइलेज अवरोधक।
5. सप्लीमेंट लेने पर विचार करें: बर्बेरिन (1000-2000 मिलीग्राम / दिन), अल्फा-लिपोइक एसिड (600-1200 मिलीग्राम / दिन), मैग्नीशियम, क्रोमियम, पॉलीग्लाइकोप्लेक्स - ये सभी पूरक रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन:

1. सुनिश्चित करें कि आपका थाइरोइडसामान्य रूप से कार्य करता है: हाइपोथायरायडिज्म प्रोजेस्टेरोन पर एस्ट्रोजन प्रभुत्व का कारण बनता है।
2. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर का एस्ट्रोजन चयापचय इष्टतम है, इसके लिए यकृत का कार्य और उचित पोषण महत्वपूर्ण हैं।
3. रजोनिवृत्ति के दौरान, जैव-समरूप हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्राडियोल/एस्ट्रिऑल का मिश्रण) लेने पर विचार करें।
4. एस्ट्रोजेन चयापचय का समर्थन करने के लिए पूरक पर विचार करें: विटामिन बी 12 (सब्बलिंगुअल 5,000 एमसीजी / दिन), 5-एमटीएचएफ, डीआईएम, या इंडोल-3-कारबिनोल, दूध थीस्ल, एमएसएम के रूप में सल्फर (मिथाइलसल्फोनीलमीथेन), जैव-संबंधी प्रोजेस्टेरोन (20-40 मिलीग्राम) चक्र के 14-28 दिनों में ट्रांसडर्मली)।

अधिवृक्क समस्याएं:

1. अपने नमक का सेवन बढ़ाएं (हिमालयी गुलाबी नमक या सेल्टिक समुद्री नमक)।
2. तनाव से निपटना सीखें और नकारात्मकता से स्विच करें (योग, ध्यान, लंबी दूरी पर पैदल चलनाआदि।)
3. कैफीन और शराब का सेवन कम करें।
4. एम्फ़ैटेमिन-आधारित उत्तेजक दवाओं (एडडरॉल, कंसर्टा, फ़ेंटरमाइन, आदि) का सेवन कम करें।
5. दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं; निकालना दिन की नींदरात में सोते समय समस्याओं से बचने के लिए; रात को अधिक भोजन न करें ताकि सोने से पहले के समय में अतिरिक्त ऊर्जा न गिरे।
6. निम्नलिखित आहार पूरक लेने पर विचार करें: अधिवृक्क एडेप्टोजेन्स, अधिवृक्क हार्मोन, विटामिन बी 6 और सी। यदि आपको नींद न आने की समस्या है, तो मेलाटोनिन।

अतिरिक्त लेप्टिन:

1. चिकित्सीय आंतरायिक उपवास की संभावना पर विचार करें (मतलब हर कुछ दिनों में और उपवास के दिनों में कुछ भोजन को समय पर छोड़ना - लगभग। वेबसाइट)
2. फ्रुक्टोज सहित कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
3. हाइपोथायरायडिज्म के लिए क्षतिपूर्ति करें और इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करें, जिसके खिलाफ लेप्टिन संवेदनशीलता की बहाली की संभावना नहीं है।
4. उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट जोड़ें।
5. लेपिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए विशेष दवाएं लेने पर विचार करें: बाइटा, विक्टोज़ा, बायड्यूरॉन, या सिम्लिन। मेरे अनुभव में, दवा के बिना लेप्टिन प्रतिरोध से लड़ना बहुत मुश्किल है। पर सही उपयोगवे आपको रक्त में वजन और हार्मोन को महत्वपूर्ण रूप से समायोजित करने की अनुमति देते हैं।
6. पूरक आहार लेने पर विचार करें: मछली का तेल, जस्ता, ल्यूसीन, और पूरक जो इंसुलिन प्रतिरोध के लिए अनुशंसित हैं। कोई विशेष पूरक नहीं है जो अतिरिक्त लेप्टिन के साथ मदद करता है।

निष्कर्ष

रक्त में टेस्टोस्टेरोन की उच्च सांद्रता को कम करना संभव है, लेकिन इसके लिए आपको विफलता का मूल कारण खोजना होगा। यदि इस कारण का सही निदान करना और इसका इलाज करना संभव हो तो लक्षण तेजी से कम होंगे।

आमतौर पर, उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर निम्न में से एक या अधिक के कारण होता है: इंसुलिन या लेप्टिन प्रतिरोध, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन संतुलन के साथ समस्याएं, अधिवृक्क रोग, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली।

यदि आप अपनी उच्च टेस्टोस्टेरोन समस्या को हल करने के बारे में गंभीर हैं, तो एक डॉक्टर खोजें जो यह समझता हो कि हार्मोन एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं और कारण की तह तक जाने के लिए अपना समय समर्पित करने को तैयार हैं।

पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तरह क्रियात्मक क्यों नहीं होते हैं? उनके पास बेहतर विकसित स्थानिक कल्पना क्यों है, जो उन्हें, उदाहरण के लिए, कार पार्क करते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देती है? वे महिलाओं की तुलना में अधिक आक्रामक क्यों हैं? आखिर एक आदमी को आदमी क्या बनाता है?

"निश्चित रूप से टेस्टोस्टेरोन," अमेरिकी सूक्ष्म जीवविज्ञानी लुआन ब्रेज़ेन्डिन कहते हैं। पिछली शताब्दी के तीसवें दशक में, टेस्टोस्टेरोन को पहली बार चिकित्सक और फार्माकोलॉजिस्ट अर्न्स्ट लैकर द्वारा गोजातीय अंडकोष से अलग किया गया था। ब्रिसेन्डिन का दावा है कि टेस्टोस्टेरोन आदमी को जन्म से पहले ही आदमी बना देता है। जब गर्भ में, छह सप्ताह के बाद, भ्रूण एक या दूसरे लिंग के लक्षण प्राप्त करना शुरू कर देता है, तो भविष्य के लड़के सचमुच टेस्टोस्टेरोन में स्नान करते हैं, जो डॉक्टर के अनुसार, उन्हें प्राकृतिक महिला विकास पथ से बाहर निकलने में मदद करता है। घर पर, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को में, लुआने ब्रिज़ेनडाइन और उनके सहयोगियों ने पाया कि पुरुष भ्रूण में विकास के दौरान, भाषण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्र, यादों को संग्रहीत करना और संवेदनाओं का विश्लेषण करना कम हो जाता है। उसी समय, यौन गतिविधि, स्थानिक कल्पना और आक्रामकता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्र सक्रिय रूप से विकसित होने लगते हैं।

जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बदलता है। 18 साल तक, यह बढ़ता है। चोटी 18 से 50 साल की उम्र में पहुंचती है, फिर धीरे-धीरे कम हो जाती है।

हालांकि, पुरुषों में "हेयडे" की अवधि में भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत भिन्न हो सकता है, डॉक्टरों का कहना है। और यह कई कारकों से प्रभावित होता है। उनमें से एक - वसायुक्त भोजन. यह लॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय के शोध के लिए धन्यवाद निकला। कैलिफोर्निया के इस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पशु वसा के सेवन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के बीच संबंध को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया है। उन्होंने जापानी सहयोगियों के आदेश पर अपना शोध किया, जिन्होंने जापानी स्वादों द्वारा अपने प्राकृतिक गुणों के नुकसान की ओर ध्यान आकर्षित किया।

जापानियों को उनकी बहुत ही संवेदनशील स्वाद कलियों के कारण दुनिया में सबसे अच्छा स्वाद माना जाता है। इससे चिंतित वैज्ञानिकों ने पाया कि यह जापानियों के शरीर में पुरुष हार्मोन के बहुत कम स्तर के कारण है। सदियों से, ये द्वीपवासी विशेष रूप से मछली पर रहते थे। मांस वसायुक्त भोजन उनके लिए व्यावहारिक रूप से अज्ञात था। लॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने साबित किया कि फास्ट फूड नेटवर्क के विकास, जापानियों के मांस मेनू में संक्रमण ने टेस्टोस्टेरोन के विकास में योगदान दिया, और इसके साथ स्वाद कलियों की संवेदनशीलता में कमी आई।

जापानी वैज्ञानिकों को आपदाओं से इतना सरोकार नहीं है। उसी फास्ट फूड के कारण, स्कूलों में पारंपरिक पोषण से प्रस्थान, लड़कों की आक्रामकता में वृद्धि हुई है, प्रारंभिक आंकड़ों के अनुसार, माध्यमिक विद्यालय में - पांच प्रतिशत और प्राथमिक विद्यालय में - लगभग 30।

रूसी वैज्ञानिकों ने लंबे समय से टेस्टोस्टेरोन के स्तर और विटामिन डी में वृद्धि के बीच संबंध स्थापित किया है। जैसा कि आप जानते हैं, इसका मुख्य आपूर्तिकर्ता सूर्य है। अधिक सूरज अधिक विटामिनडी - उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर। यह कोई संयोग नहीं है कि अधिकांश एक बड़ी संख्या कीमेहमाननवाज दक्षिणी सूरज के तहत रिसॉर्ट्स में उपन्यास पैदा होते हैं।

अमेरिकियों ने शोध के माध्यम से दिखाया है कि हर अतिरिक्त घंटे की नींद पुरुष हार्मोन के स्तर को 12-15 प्रतिशत तक बढ़ा देती है। एक निश्चित अवधि के लिए सुबह में आधा हजार से अधिक पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर मापा गया। उनमें से कुछ, एक नियम के रूप में, दिन में 4-5 घंटे सोते थे, अन्य - 7-8 के लिए। परिणाम हमेशा एक ही रहा है: कम नींद, कम टेस्टोस्टेरोन।

वैज्ञानिक, डॉक्टर और प्रशिक्षक उचित खेल भार के दौरान पुरुष हार्मोन में वृद्धि से अच्छी तरह वाकिफ हैं (हम किसी भी मामले में पहनने और आंसू प्रशिक्षण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। से वैज्ञानिक बिंदुदेखने के लिए, इसे इस प्रकार समझाया गया है: भार के चरम पर, तंत्रिका आवेग बढ़ जाते हैं, जो पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करते हुए ग्रंथि को एक पुरुष हार्मोन का उत्पादन करने का कारण बनते हैं। टेस्टोस्टेरोन वृद्धि का स्तर कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि प्रशिक्षण में शामिल मांसपेशियों की संख्या, प्रशिक्षण की अवधि और गुणवत्ता, और अन्य।

दुर्भाग्य से, शरीर में पुरुष हार्मोन के स्तर को बढ़ाने वाले कारक इसे कम करने वाले कारकों की तुलना में बहुत कम हैं। उत्तरार्द्ध में शराब का सेवन, तनाव, कई बीमारियां, कुछ दवाएं लेना, उम्र, लगातार अधिक काम करना और बहुत कुछ शामिल हैं।

सामान्य भलाई, साथ ही साथ मजबूत सेक्स की शारीरिक क्षमताएं, पुरुष हार्मोन के स्तर से काफी हद तक पूर्व निर्धारित होती हैं: यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन है जो मौलिक कारक है जो न केवल उनके यौन को प्रभावित करता है विशिष्ट सुविधाएं, लेकिन यह भी कामेच्छा, निर्माण, सामान्य रूप से यौन गतिविधि। कभी-कभी ऐसा होता है कि इस हार्मोन की एकाग्रता के अनुसार कई कारणों सेउगता या गिरता है। रक्त में टेस्टोस्टेरोन के इष्टतम स्तर को बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आदर्श से विचलन के मामले में इस सूचक को कैसे ठीक किया जाए - आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन है जो एक आदमी के अंडकोष में यौवन ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। इसके अलावा, पुरुष हार्मोन का निर्माण androstenedione से संश्लेषण के परिणामस्वरूप होता है, जो बदले में, अधिवृक्क प्रांतस्था के जालीदार क्षेत्र का उत्पादन करता है। इस तथ्य के बावजूद कि टेस्टोस्टेरोन को आमतौर पर पुरुष हार्मोन कहा जाता है, यह महिला शरीर में भी मौजूद होता है, जहां यह अंडाशय और उसी अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होता है। इस घटना में महत्वपूर्ण अंतर एकाग्रता द्वारा समझाया गया है: यदि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी अधिक है, तो निष्पक्ष सेक्स में यह संकेतक नगण्य है (0.24-2.75 नैनोमोल प्रति लीटर)।

एक समान पैटर्न, सबसे पहले, बाहरी विशेषताओं और पुरुषों और महिलाओं की कुछ अन्य विशेषताओं के बीच अंतर को रेखांकित करता है। इसलिए, उच्च डिग्रीटेस्टोस्टेरोन आवाज के कम समय, शरीर और चेहरे पर घने वनस्पति, एक गर्म स्वभाव, जो विपरीत लिंग के लिए पूरी तरह से अप्रचलित है, पूर्व निर्धारित करता है। हालाँकि, इस हार्मोन का महत्व केवल उपस्थिति पर प्रभाव तक सीमित नहीं है, यह पुरुष शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन हम इसके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

उम्र के आधार पर टेस्टोस्टेरोन का मानदंड

पुरुष सेक्स हार्मोन का उतार-चढ़ाव, एक नियम के रूप में, होता है विभिन्न उल्लंघनऔर विकार जो उपस्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, साथ ही सामान्य अवस्थापुरुष। एक निश्चित मानदंड है जिसमें टेस्टोस्टेरोन के मूल्य का निवेश किया जाना चाहिए, हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह संकेतक व्यक्ति की उम्र के आधार पर भिन्न होता है।

यह पता लगाना काफी आसान है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता में सबसे मजबूत परिवर्तन हुए हैं: आमतौर पर शरीर खुद ही विकास का संकेत देने वाले संकेत देना शुरू कर देता है। रोग प्रक्रिया. हालाँकि, यह केवल द्वारा सत्यापित किया जा सकता है प्रयोगशाला अनुसंधान, और यहाँ यह एक विशेषता का उल्लेख करने योग्य है। पुरुष हार्मोन तीन प्रकार के होते हैं: कुल टेस्टोस्टेरोन, मुक्त और बाध्य, जबकि कुल टेस्टोस्टेरोन इसके दो पिछले अंशों के योग से अधिक कुछ नहीं है।

एक आदमी के रक्त में इस हार्मोन का निर्धारण करते समय, विशेषज्ञ कुल टेस्टोस्टेरोन के संकेतक को ध्यान में रखते हैं, जिसके मानदंड अलग-अलग हैं आयु वर्गइस तरह दिखें (सभी मान nmol/l में दिए गए हैं):

• 6 साल से कम उम्र के लड़के - 0-1.51;
• 6 से 11 साल के लड़के - 0.39-2.01;
• लड़के किशोरावस्था: 11 से 15 वर्ष तक - 0.48-22.05;
• 15 से 18 वर्ष की आयु के लड़के - 3.61-37.67;
• 18 से 50 वर्ष की आयु के पुरुष - 5.76-30.43;
• बुजुर्ग पुरुष: 50 से 90 वर्ष की आयु तक - 5.41-19.54।

इन आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, कोई निश्चित गतिकी को नोटिस कर सकता है। यौवन की शुरुआत के साथ टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता बढ़ने लगती है, जिसके दौरान एक किशोर तेजी से एक आदमी में बदल जाता है। इसके अलावा, इस हार्मोन का संकेतक सुचारू रूप से बढ़ता रहता है, हालांकि, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, मुख्य रूप से 50 वर्ष के बाद, टेस्टोस्टेरोन का स्तर फिर से कम हो जाता है, जिससे यौन क्रिया कमजोर हो जाती है, कामेच्छा में कमी आती है और बीमारियों का विकास होता है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, तंत्रिका संबंधी विकारों और चिड़चिड़ापन की उपस्थिति।

सबसे पहले, टेस्टोस्टेरोन एक आदमी की यौन क्षमताओं के लिए जिम्मेदार है: यौन इच्छा की उपस्थिति, निर्माण, स्खलन की प्रकृति। इस हार्मोन का सामान्य संख्यात्मक मान बताता है कि अंतरंग जीवन में पुरुष को कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, यह मान लेना एक गलती है कि टेस्टोस्टेरोन की अत्यधिक उच्च सांद्रता एक वास्तविक लाभ है, वास्तव में, यह एक संकेत है कि शरीर में एक हार्मोनल विफलता हुई है, जिसके लिए अनिवार्य समायोजन की आवश्यकता होती है।

कारणों इसी तरह की घटनाबहुत। ऐसा हो सकता है बाह्य कारक (बुरी आदतें, अत्यधिक शारीरिक व्यायाम, कुपोषणतनाव), और आंतरिक (थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता, अधिवृक्क प्रांतस्था का हाइपरप्लासिया, कैंसरयुक्त ट्यूमरसाथ ही आनुवंशिक प्रवृत्ति)।

समझें कि टेस्टोस्टेरोन पार हो गया है अनुमत मान, इस रोग संबंधी घटना की विशेषता वाले कई लक्षणों की अनुमति देता है:

• सीबम का अत्यधिक गठन, जो वसामय ग्रंथियों की खराबी के परिणामस्वरूप होता है;
• मुँहासे की उपस्थिति;
• गंजापन की प्रक्रिया की शुरुआत;
• एपनिया

और ये सिर्फ संकेत हैं। वैश्विक प्रकृति की सबसे गंभीर समस्याएं उन परिणामों में निहित हैं जो बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हो सकते हैं।

इसमे शामिल है:

• मोटापा;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि;
• गुर्दे और यकृत विकार;
• हृदय रोग के कारण दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है, धमनी का उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्कों का निर्माण;
• नपुंसकता;
• घातक ट्यूमर, विशेष रूप से प्रोस्टेट ग्रंथि;
• बांझपन।

इस तरह के उल्लंघन एक विशेषज्ञ की समय पर यात्रा के महत्व को इंगित करते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को इष्टतम मूल्यों तक कम करने के उद्देश्य से सिफारिशें प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

बदलने की कोशिश हार्मोनल पृष्ठभूमियह न केवल दवाओं की मदद से संभव है - वे पूरी तरह से अनावश्यक हैं यदि खराब पोषण या सामान्य रूप से एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के कारण बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन की समस्या उत्पन्न होती है।

यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं तो स्थिति समायोजन के लिए काफी अनुकूल है:

• भूखे या अधिक खाने की कोशिश न करें;
• प्रोटीन खाद्य पदार्थों (विशेष रूप से मांस), साथ ही साथ जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं; इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ हों जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं - ये हैं कद्दू और सरसों के बीज, साग, ब्रोकोली, फूलगोभी, पनीर, नट, मछली और समुद्री भोजन।
• अपने आहार में आर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें: सूअर का मांस, बीफ, चिकन, अंडे, पनीर, दूध, मूंगफली और अखरोट, तिल और बादाम, मटर;
• चूंकि सोया प्रोटीन में एस्ट्रोजेन होता है, यानी महिला हार्मोन, सोडा युक्त उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए;
• छोड़ देना मादक पेय, चूंकि यह ज्ञात है कि अल्कोहल टेस्टोस्टेरोन के अणुओं को में परिवर्तित करता है महिला हार्मोन; वैसे, बीयर भी प्लांट एस्ट्रोजन है, इसलिए इसका उपयोग भी अवांछनीय है;
• टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों के काढ़े या टिंचर का उपयोग करें: जिनसेंग, गोल्डन रूट, एलुथेरोकोकस;
• पूरे आठ घंटे के आराम को सामान्य करें, क्योंकि सेक्स हार्मोन का उत्पादन ठीक नींद की स्थिति में होता है;
• शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना: गहन प्रशिक्षण पुरुष हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि यह वांछनीय है कि व्यायाम तेज हो, लेकिन साथ ही अल्पकालिक (5 से 30 मिनट तक);
• सूर्य के संपर्क की उपेक्षा न करें: शरीर में एक प्राकृतिक तन प्राप्त करने की प्रक्रिया में, विटामिन डी का स्तर बढ़ जाता है, जो बदले में, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

एक दिलचस्प तथ्य वह अवलोकन है जो किसी व्यक्ति की जीवन शैली की अन्योन्याश्रयता और उसके रक्त में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को इंगित करता है। तो, पुरुष सेक्स हार्मोन की अधिकतम सामग्री अक्सर मजबूत सेक्स के उन प्रतिनिधियों में देखी जाती है जो अल्पकालिक उपन्यासों का नेतृत्व करते हैं और पारिवारिक संबंधों पर बोझ नहीं डालते हैं। यह मान लेना तर्कसंगत है कि यह वे पुरुष हैं जो तलाक या विवाहेतर संबंधों में समानांतर प्रवेश के लिए प्रवृत्त हैं।

टेस्टोस्टेरोन की भूमिका शारीरिक विकासतथा स्वस्थ स्थितिपुरुष बहुत ऊंचे हैं। एंड्रोजेनिक, यानी यौन और उपचय गुणों का एक संयोजन होने के कारण, यह सेक्स हार्मोन पुरुष प्रकार के अनुसार शरीर के गठन को पूर्व निर्धारित करता है। इसके अलावा, लगभग हर अंग प्रणाली की सामान्य गतिविधि सीधे टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर करती है, साथ ही एक आदमी के रक्त में इसकी एकाग्रता का स्तर भी। हालांकि, सबसे अधिक प्रासंगिक, शायद, मजबूत सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए कामेच्छा पर इस हार्मोन का प्रभाव और उचित स्तर पर यौन क्षमता बनाए रखना है।

तो, एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• पुरुष जननांग अंगों के पूर्ण विकास में योगदान देता है: लिंग और अंडकोष, प्रोस्टेट ग्रंथि;
• अत्यधिक प्रभावित करता है दिखावट, परिवर्तन जिसमें यौवन में पहले से ही होने लगते हैं: शरीर, चेहरे, कमर और छाती के क्षेत्र में बाल दिखाई देते हैं, आवाज का समय कम हो जाता है, मांसपेशियां सक्रिय रूप से विकसित होती हैं;
• वसा को तर्कसंगत रूप से वितरित करता है, इसे समस्या क्षेत्रों में जमा होने से रोकता है;
• एक आदमी की यौन रुचि को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार - कामेच्छा;
• निर्माण और स्खलन को प्रभावित करता है, शुक्राणु की गुणवत्ता निर्धारित करता है;
• सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाए रखता है।

सूची काफी व्यापक है, इसमें ऐसे आइटम शामिल हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशेष महत्व रखते हैं। इसलिए इसे रखना बहुत जरूरी है इष्टतम स्तरटेस्टोस्टेरोन, इसकी छलांग की निगरानी करें और कमी की भरपाई करने या इसकी अतिरिक्त सामग्री को खत्म करने के लिए समय पर उपाय करें।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के तरीके

आज तक, कम टेस्टोस्टेरोन की समस्या काफी आसानी से हल हो जाती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे पुरुष सेक्स हार्मोन के संकेतक को आवश्यक मूल्यों तक बढ़ाया जा सकता है।

सबसे पहले, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना चाहिए: अपने आहार में समायोजन करें, धूम्रपान और शराब का सेवन बंद करें, बाहर करें तनावपूर्ण स्थितियांअतिरिक्त पाउंड कम करें, खेल खेलना शुरू करें, क्योंकि यह शारीरिक गतिविधि है जो अतिरिक्त वजन को खत्म करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि टेस्टोस्टेरोन सहित सेक्स हार्मोन का अधिकतम आवश्यक उत्पादन सीधे संभोग की नियमितता पर निर्भर करता है, इसलिए, इस हार्मोन की कम एकाग्रता वाले पुरुषों को अपने अंतरंग जीवन की प्रकृति को बदलने की सिफारिश की जाती है। - इसे उज्जवल और संतृप्त बनाने के लिए।

इस अंक में विशेष को विशेष स्थान दिया गया है विटामिन कॉम्प्लेक्सटेस्टोस्टेरोन को विनियमित करने के उद्देश्य से। हम बात कर रहे हैं विटामिन सी, डी, ई, साथ ही बी विटामिन जो यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार हैं, समर्थन करते हैं सीधा होने के लायक़ समारोहऔर शुक्राणुजनन को प्रोत्साहित करते हैं। ऐसे परिसरों का एक आकर्षक उदाहरण जिसमें ये कार्बनिक पदार्थ होते हैं, अर्नेबिया, ट्रिबुलस, अरिमेस्टेस्ट और पैरिटी हैं।

हालांकि, कुछ भी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को उतना नहीं बढ़ा सकता जितना कि व्यक्तिगत चिकित्सा तैयारी. उनमें से सबसे आम हैं Sustanon, Omnadren, Andriol, Methyltestosterone, Androgel और Testim gels। इनमें से कोई भी दवा चिकित्सक की देखरेख में नहीं लेनी चाहिए। इसके अलावा, चुनाव हार्मोनल एजेंटकेवल टेस्टोस्टेरोन के एक उद्देश्य स्तर की पहचान के साथ प्रयोगशाला परीक्षणों के आधार पर किया जाता है। इस मामले में, आपको मदद के लिए एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या एक संकीर्ण विशेषज्ञ, एक एंड्रोलॉजिस्ट की ओर मुड़ने की जरूरत है, क्योंकि ये डॉक्टर हैं जो हार्मोन असंतुलन के कारण होने वाली समस्याओं से निपटते हैं।

46 साल के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन: कैसे बढ़ाएं

उम्र के साथ, पुरुष सेक्स हार्मोन की एकाग्रता धीरे-धीरे कम होने लगती है: 30 वर्षों के बाद, रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर प्रति वर्ष लगभग 1% गिर जाता है। इसका मतलब है कि 46 साल की उम्र तक यह आंकड़ा घटकर 16% रह जाएगा। बेशक, यह प्रभावित नहीं कर सकता सबकी भलाईऔर गुणवत्ता यौन जीवनपुरुषों, इसलिए 45 साल बाद मजबूत सेक्स के लिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना बहुत जरूरी काम हो जाता है।

इस उम्र में टेस्टोस्टेरोन की कमी की भरपाई करने के लिए, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की विधि का उपयोग करने और विशेष दवाएं लेने का एक कोर्स शुरू करने की सलाह दी जाती है जो केवल एक डॉक्टर ही लिख सकता है। इनमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हो सकती हैं:

• हार्मोन युक्त पदार्थ इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन("सस्टानन", "ओम्नाड्रेन", "गोनैडोट्रोपिन", "नेबिडो", "टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट", "टेस्टोस्टेरोन बुसाइक्लेट");
• मौखिक प्रशासन के लिए दवाएं (एंड्रिओल, नेबिडो, विरिजेन, एंड्रोक्सन, पेंटेस्टोन, नुवीर, अंडरस्टोर, रेस्टैंडोल, प्रोविरॉन, डुरंड्रॉन);
• स्थानीय प्रभाव के जैल और पैच ("एंड्रोजेल", "टेस्टिम")।

चिकित्सा उपचार को इसके साथ मिलाने की सलाह दी जाती है सही तरीकाजीवन, जिसमें कठोर समायोजन करना आवश्यक है: छुटकारा पाएं अधिक वज़न, शक्ति प्रशिक्षण करें, शरीर में जस्ता और विटामिन डी के स्तर की निगरानी करें, मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करें, तनाव को खत्म करें, नींद के पैटर्न को सामान्य करें, ताजी हवा में दैनिक सैर करना न भूलें। ऐसा एक जटिल दृष्टिकोणहार्मोनल असंतुलन के सुधार में और तदनुसार, एक आदमी के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण योगदान देगा।

टेस्टोस्टेरोन बूस्टिंग फूड्स

मानव पोषण एक मौलिक कारक है जिस पर सभी अंगों और प्रणालियों का काम, शारीरिक गतिविधि, प्रतिरक्षा, उपस्थिति और निश्चित रूप से, हार्मोनल स्तर निर्भर करते हैं। इसलिए, टेस्टोस्टेरोन की कम सांद्रता के साथ, अपने आहार की समीक्षा करना और इसे भोजन से संतृप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है जो एक आदमी के शरीर में इस सेक्स हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा।

निम्नलिखित उत्पादों पर विशेष ध्यान दें:

• दुबला मांस, जैसे चिकन स्तन;
• अजवाइन और ब्रोकोली, टमाटर और गाजर, तोरी और गोभी;
• संतरे, खुबानी और आड़ू, ख़ुरमा, अनानास;
• साग;
• अखरोट, पिस्ता, हेज़लनट्स;
• सूखे मेवे: prunes और सूखे खुबानी, किशमिश, खजूर;
• अनाज: एक प्रकार का अनाज और जौ दलिया, चावल;
• वनस्पति तेल।

इसी समय, यह मादक पेय और कॉफी, पेस्ट्री और मिठाई छोड़ने के लायक है, मोटा मांसऔर स्मोक्ड मीट। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से समाप्त कर देना चाहिए या कम से कम करना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो एक आदमी के शरीर में होने वाली कई प्रक्रियाओं को पूर्व निर्धारित करता है। इस सूचक के ऊपर या नीचे उतार-चढ़ाव आदर्श से विचलन है, जिसके लिए अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से स्थापित जीवन शैली के साथ दवा लेना, एक नियम के रूप में, अच्छे परिणाम दिखाता है और आपको थोड़े समय में असंतुलन को खत्म करने की अनुमति देता है।

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन के महत्व को कम करना मुश्किल है। आखिरकार, वास्तव में, यह हार्मोन है जो शारीरिक और आंतरिक दोनों में पुरुष विशेषताओं की अभिव्यक्ति के लिए जिम्मेदार है मनोवैज्ञानिक पहलू, कई शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन को "राजाओं का हार्मोन - हार्मोन का राजा" कहा जाता था (कैरुथर्स एम।, 1996)।

चावल। 1 - पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का मुख्य प्रभाव।

• प्रजनन अंगों की वृद्धि और विकास। किशोरावस्था में, यह टेस्टोस्टेरोन है जो अंडकोष और प्रोस्टेट के विकास के लिए जिम्मेदार है;
• चेहरे, धड़, अंगों, पुरुष-प्रकार के जघन बाल (बाल हीरे के आकार के होते हैं, नाभि तक फैले बालों के साथ), साथ ही गंजे पैच और गंजे पैच (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का प्रभाव) का निर्माण;
• आवाज की दरार। टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में वोकल कॉर्ड्स मोटी हो जाती हैं, जिससे पुरुषों की आवाज कम हो जाती है;
• मांसपेशियों का विकास और विकास। टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जिससे स्पष्ट मांसपेशियों की वृद्धि होती है। टेस्टोस्टेरोन में कमी अनिवार्य रूप से मांसपेशियों की बर्बादी की ओर ले जाती है;
• अस्थि घनत्व बनाए रखना। वृद्ध पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस काफी हद तक जुड़ा हुआ है।

व्यवहार और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव:

• कामेच्छा का गठन;
• मूड, तनाव और अवसाद की कमी। टेस्टोस्टेरोन के लिए एक विरोधी हार्मोन है;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, विश्लेषणात्मक सोच, अच्छी याददाश्तऔर पुरुषों के लिए शिकार, मछली पकड़ने आदि के लिए विचार की तेजता आवश्यक है;
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास। एक नियम के रूप में, पुरुष महिलाओं की तुलना में अंतरिक्ष में बेहतर उन्मुख होते हैं। यह शिकारी की प्राचीन प्रवृत्ति के कारण है, जब लोग भोजन प्राप्त करने के लिए बस्ती से लंबी दूरी तय करते थे;
• ऊपर उठाया हुआ प्राणऔर पुरुषों के लिए शारीरिक और मानसिक गतिविधि के लिए कार्य क्षमता आवश्यक है;
• यौन व्यवहार (आक्रामक, उग्रवादी व्यवहार, आत्मविश्वास, पहल) के एक स्टीरियोटाइप का गठन।

यौन और प्रजनन कार्य पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव:

• शुक्राणुजनन का रखरखाव;
• स्तंभन समारोह।

टेस्टोस्टेरोन के अन्य प्रभाव:

• शरीर के ऊपरी भाग में वसा ऊतक का वितरण (चित्र 2);
• त्वरित चयापचय। टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद, पुरुष शरीर में अधिक स्पष्ट चयापचय होता है, जो अतिरिक्त वसा के जमाव को समाप्त करता है, इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है;
• पसीने की ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि इस तथ्य के कारण है कि मनुष्य की गतिविधि शारीरिक श्रम से जुड़ी है: शिकार, निर्माण, लॉगिंग, आदि;
• तेजी से घाव भरने;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि। टेस्टोस्टेरोन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में वृद्धि को बढ़ावा देता है।

चावल। 2 - वसा ऊतक के वितरण की प्रकृति पर सेक्स हार्मोन का प्रभाव
टी - टेस्टोस्टेरोन, ई - एस्ट्राडियोल, पी - प्रोजेस्टेरोन।

टेस्टोस्टेरोन का शारीरिक प्रभाव न केवल टेस्टोस्टेरोन की क्रिया (लक्षित अंगों पर सीधी कार्रवाई) पर निर्भर करता है, बल्कि इसके सक्रिय मेटाबोलाइट्स (तालिका 1) पर भी निर्भर करता है। सक्रिय मेटाबोलाइट्स के तहत सबसे पहले मतलब है, जो टेस्टोस्टेरोन का सबसे सक्रिय मेटाबोलाइट है (इसकी एंड्रोजेनिक गतिविधि टेस्टोस्टेरोन से 2.5-4 गुना अधिक है), और एस्ट्रोजेन, विशेष रूप से एस्ट्राडियोल. ताकि टेस्टोस्टेरोन है पूर्ण स्पेक्ट्रमजैविक गतिविधि, प्रवाह आवश्यक है चयापचय प्रक्रियाएंसक्रिय चयापचयों के गठन के साथ।

तालिका 1 - पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का मुख्य प्रभाव।

टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव	एस्ट्राडियोल के प्रभाव	डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के प्रभाव
लीबीदो	यौन व्यवहार	प्रोस्टेट अतिवृद्धि
एलएच, एफएसएच . के स्राव का विनियमन	एलएच, एफएसएच . के स्राव का विनियमन	मुंहासा
रक्त लिपिड पर कार्रवाई	रक्त लिपिड पर कार्रवाई
चेहरे, धड़, अंगों पर बाल उगना	सिर के बाल उगना
	अस्थि घनत्व बनाए रखना
शुक्राणुजनन
मांसपेशियों के ऊतकों, गुर्दे, यकृत, हड्डियों की वृद्धि, विकास और रखरखाव
सीधा होने के लायक़ समारोह
हेमटोपोइजिस की उत्तेजना
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव: मनोदशा, स्मृति, ध्यान

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरुषों पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव बहुत बड़ा है, और व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक गुणों को पूरी तरह से निर्धारित करने में सक्षम है। इसलिए, बिना किसी अपवाद के सभी पुरुषों को इसके पर्याप्त स्तर का ध्यान रखना चाहिए।