मिनरल वाटर के क्या फायदे हैं। गैस के साथ मिनरल वाटर के नुकसान और फायदे

प्रत्येक व्यक्ति, उसके शरीर के वजन, आयु, स्तर के आधार पर शारीरिक गतिविधिव्यक्तिगत उपभोग करने की जरूरत है दैनिक भत्तापानी। मिनरल वाटर को विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है, क्योंकि इसमें कई प्रकार के पानी होते हैं औषधीय गुणमानव शरीर के लिए।

उपलब्ध कराना सकारात्मक प्रभावयह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सा खनिज पानी चुनना है, किस मात्रा में इसका उपयोग करना है और किस उद्देश्य के लिए है।

बिक्री बाजार में मौजूद सभी ब्रांडों के खनिज पानी को इसकी उत्पत्ति की विधि (खनिज जल स्रोत), खनिजकरण और के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है रासायनिक संरचना.

इसकी उत्पत्ति की विधि के अनुसार, वे भेद करते हैं:

• प्राकृतिक (जब प्राकृतिक स्रोत उत्पत्ति और निष्कर्षण का स्थान हैं)।
• कृत्रिम (जब कुछ खनिज एक तरल में घुल जाते हैं)।

खनिजकरण के स्तर के अनुसार, निम्न हैं:

• टेबल मिनरल वाटर (नमक के न्यूनतम प्रतिशत के साथ, एक नियम के रूप में, उनकी मात्रा 1 ग्राम प्रति लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए)।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए इस प्रकार की सिफारिश की जाती है। स्वस्थ लोगइस तरह के पानी को न केवल मात्रात्मक प्रतिबंधों के साथ पी सकते हैं, बल्कि विभिन्न व्यंजनों की तैयारी में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इसका कारण यह है कि इसमें कोई विशिष्ट स्वाद या गंध नहीं है।

• चिकित्सीय भोजन कक्ष (लवण के उच्च प्रतिशत के साथ, लगभग 1.5 से 6 ग्राम प्रति लीटर)।

इस प्रजाति को अधिक हीलिंग माना जाता है, हो सकता है उपचारात्मक प्रभाव. प्रत्येक व्यक्ति को निर्दिष्ट दर से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा इस पेय का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, इसके अलावा, इसका उपयोग खाना पकाने में नहीं किया जाता है और यह गर्मी उपचार के अधीन नहीं है।

• चिकित्सीय (लवण के उच्चतम प्रतिशत के साथ, 6 ग्राम से शुरू)।

इस तरह के पानी में शरीर के जीवन के लिए उपयोगी विभिन्न प्रकार के ट्रेस तत्व और विभिन्न पदार्थ होते हैं। किसी भी मामले में उपस्थित चिकित्सक से परामर्श के बिना इस प्रकार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, केवल वह ही लिख सकता है आवश्यक राशिजिसका अधिक होना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।

खनिज तरल की रासायनिक संरचना के अनुसार, निम्न हैं:

1. क्षारीय। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, वे क्या खर्च करते हैं एक बड़ी संख्या कीऊर्जा। मधुमेह या संक्रामक रोगों के मामले में उपयोग के लिए अनुशंसित।
2. मैग्नीशियम। यह kaotins और उनकी विशिष्ट विशेषताओं का प्रभुत्व है। ऐसा पानी तनाव से मुक्ति दिलाने में भूमिका निभाता है, सकारात्मक प्रभाव डालता है तंत्रिका प्रणाली. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप मानक से अधिक हैं, तो आप गैस्ट्रिक परेशान कर सकते हैं।
3. क्लोराइड। एक प्रकार का खनिज पानी जिसमें क्लोरीन आयनों की महत्वपूर्ण प्रबलता होती है। रेंडर सकारात्मक कार्रवाईजिगर और आंतों के कामकाज पर। कारक जैसे उच्च रक्तचापऔर अतालता इसके सेवन के लिए contraindications हैं।
4. हाइड्रोकार्बन सल्फेट। इस तरह के तरल में उच्चतम सांद्रता में हाइड्रोकार्बोनेट आयन और सल्फेट आयन होते हैं। जिगर की समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा सेवन के लिए अनुशंसित, मधुमेहऔर मोटापा, साथ ही साथ समस्याएं पित्ताशय. यह बच्चों, किशोरों और गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित है, क्योंकि सल्फेट्स हड्डियों के विकास को रोक सकते हैं और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण से पहले हो सकते हैं।
5. मिश्रित। इसमें विभिन्न शामिल हैं सक्रिय सामग्रीसबसे कम सांद्रता पर। सूचीबद्ध अन्य प्रकारों में सबसे सुरक्षित, सबसे उपयोगी माना जाता है शुद्ध पानी.

उपयोगी मिनरल वाटर क्या है

फायदा शुद्ध पानीकोई वर्तमान प्रकारमानव स्वास्थ्य की स्थिति में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने की क्षमता से निर्धारित होता है, और कुछ मामलों में - किसी भी बीमारी के उपचार में योगदान करने के लिए, विशेष रूप से संयोजन में उचित पोषणया चिकित्सीय आहार।

मिनवोड के सकारात्मक कार्य:

1. शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना।
2. दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना।
3. इलाज एसिडिटी आमाशय रस.
4. रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि।
5. तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाना।
6. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।
7. कोलेस्ट्रॉल की निकासी।
8. जिगर और पित्ताशय की थैली के रोगों का उपचार।
9. शरीर को सभी आवश्यक लवणों की आपूर्ति करना।
10. पाचन तंत्र का सामान्यीकरण।
11. चयापचय में वृद्धि।
12. कब्ज से राहत।
13. अम्ल-क्षार संतुलन का विनियमन।
14. थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार।
15. मस्तिष्क गतिविधि में सुधार।

खनिज पानी की उपयोगिता की डिग्री में एक महत्वपूर्ण भूमिका इसकी रासायनिक संरचना और उत्पत्ति की विधि द्वारा निभाई जाती है, और किसी विशेष व्यक्ति के लिए - उसके शरीर की विशेषताएं।

इसलिए, किसी विशेष व्यक्ति के लिए सबसे अधिक उपचार पानी निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना और शरीर में रासायनिक तत्वों की कमी की पहचान करना आवश्यक है।

आप प्रति दिन कितना पी सकते हैं

पेय के प्रकार को व्यक्तिगत रूप से चुने जाने के बाद, उस राशि को निर्धारित करना आवश्यक है जिसका वांछित सकारात्मक प्रभाव होगा।

नियमित भोजन कक्ष पेय जलएक व्यक्ति के लिए प्रति दिन 500 मिलीलीटर की मात्रा में अनुमति दी जाती है, बशर्ते कोई गंभीर रोग. मेडिकल और मेडिकल-टेबल मिनरल वाटर की स्वीकार्य मात्रा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

भोजन से एक घंटे पहले खनिजयुक्त तरल पीना सबसे अच्छा है, यह एक व्यक्तिगत पैरामीटर है।

भोजन के तुरंत बाद मिनरल वाटर का सेवन करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें होता है उपयोगी तत्वठीक से पच नहीं पाएगा।

मतभेद

खनिज पानी के नुकसान के लिए, इसका प्रभाव कई कारकों पर निर्भर करता है, जो व्यक्ति की उम्र से लेकर शरीर में रासायनिक तत्वों के स्तर तक होता है।

कार्बन डाइऑक्साइड से अधिक संतृप्त होने पर खनिजयुक्त पानी शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

इस प्रकार के पेय के सेवन से हो सकता है

• पेट फूलना,
• अल्सर,
• जठरशोथ,
• पेट में दर्द,
• त्वचा की सामान्य स्थिति को खराब करना।

गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से मिनरल वाटर के खतरों के बारे में याद रखना चाहिए। इसका कारण इसकी संरचना में सल्फेट्स की उपस्थिति है, जो कैल्शियम के अवशोषण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

मादक पेय के रूप में एक ही समय में खनिज पानी के उपयोग से चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। और लंबे समय तक खपत के मामले में, खनिजयुक्त पेय अन्नप्रणाली के कैंसर और कभी-कभी इसके टूटने को भड़का सकते हैं।

मिनरल वाटर का दुरुपयोग हमेशा होता है नकारात्मक परिणाम, उदाहरण के लिए, उपस्थिति के लिए यूरोलिथियासिस.

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ज्यादातर लोग सोचते हैं कि शुद्ध पानी- यह सभी रोगों के लिए रामबाण औषधि है और कई लोग इसे लगातार लीटर में पीते हैं। लेकिन बी मिनरल वाटर का अनियंत्रित सेवन स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि कई मायनों में प्रभाव सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह का मिनरल वाटर पीते हैं।

सभी मिनरल वाटर को 3 समूहों में बांटा गया है।
1. हीलिंग मिनरल वाटर .
इस प्रकार के मिनरल वाटर में नमक की मात्रा 10 ग्राम प्रति लीटर और उससे अधिक से शुरू होती है। इसका उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जाता है, बल्कि यूरोलिथियासिस, रोगों के उपचार के लिए भी किया जाता है जठरांत्र पथ, पेप्टिक अल्सर, आदि।

यह आपके लिए कितना उपयोगी होगा यह मिनरल वाटर की रासायनिक संरचना और तापमान पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पित्ताशय की थैली के रोगों में, ठंडा खनिज पानी ठीक नहीं होगा, लेकिन नुकसान पहुंचाएगा। जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ रोगों में, इसे गर्म पीना उपयोगी होता है, और अन्य मामलों में तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं होता है।

केवल एक हाइजीनिस्ट ही औषधीय मिनरल वाटर लिख सकता है। वह न केवल आपके लिए आवश्यक पानी के लिए एक नुस्खा लिखेंगे, बल्कि यह भी विस्तार से बताएंगे कि इसे कब और कैसे लेना है। वैसे, औषधीय खनिज पानी, दूसरों की तरह, बिना गैस के पीने की सलाह दी जाती है।

2. चिकित्सीय-टेबल मिनरल वाटर .
प्रति लीटर पानी में 10 ग्राम से अधिक लवण नहीं होते हैं। यह अब इसके उपचार के लिए नहीं, बल्कि इसके टेबल गुणों के लिए मूल्यवान है। औसत नमक सामग्री के बावजूद, अनावश्यक आवश्यकता के बिना, आपको इसके साथ दूर नहीं जाना चाहिए। यद्यपि यह शरीर का एक अद्भुत सफाई करने वाला माना जाता है और पाचन को उत्तेजित करता है, यह रोगजनन का कारण भी बन सकता है और जल-नमक संतुलन को बिगाड़ सकता है।

3. टेबल मिनरल वाटर .
यह खनिज स्रोतों से हो सकता है, या इसे कृत्रिम रूप से खनिज किया जा सकता है। इसमें नमक की मात्रा कम होती है और यह दैनिक उपयोग में सुरक्षित है।

इसके अलावा, मिनरल वाटर एक अच्छा कॉस्मेटिक उत्पाद है।

यह त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। उपयोगी रासायनिक तत्व त्वचा को शांत और नरम करते हैं, सूखापन और जकड़न की भावना को खत्म करते हैं, एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और मजबूती प्रभाव डालते हैं। दूसरों के साथ संयोजन में चिकित्सा तैयारीमिनरल वाटर एलर्जी और अन्य त्वचा रोगों के उपचार में कारगर है।

त्वचा की देखभाल के लिए मिनरल वाटर का उपयोग करते समय, आपके बनने से पहले आपको यह जानना होगा कि कार्बोनेटेड मिनरल वाटर क्या है अंगराग, एक खुले कंटेनर में 30-40 मिनट तक खड़े रहना चाहिए। फिर कार्बन डाइऑक्साइड इसे छोड़ देगा, जो त्वचा को सूखता है और जलन पैदा करता है।

अपने चेहरे को प्राकृतिक मिनरल वाटर से धोना और उसके आधार पर मास्क तैयार करना उपयोगी है। बेशक, सभी पानी इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं।

मिनरल वाटर से आइस क्यूब से चेहरे को पोंछना उपयोगी है, साथ ही इसके विपरीत धुलाई: बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी।

यदि आप एक बोतल में मिनरल वाटर से स्प्रे नोजल भरते हैं और हर दिन अपने चेहरे को धुंध से सींचते हैं, तो इससे त्वचा की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा। हीटिंग के मौसम में ऐसा करने की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है, क्योंकि गर्म रेडिएटर कमरे में हवा को बहुत शुष्क बनाते हैं, जिसके कारण त्वचा तीव्रता से नमी खो देती है।

मिनरल वाटर के भी नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं। मानव शरीरअत्यंत हानिकारक हैं अत्यंत खनिजयुक्त समाधान, और इससे भी अधिक हाइड्रोजन सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड या रेडियोधर्मी रेडॉन गैस के अतिरिक्त के साथ। ये सभी अशुद्धियाँ केवल जल संरचना की दक्षता और लिक्विड क्रिस्टल के संरक्षण को थोड़ा बढ़ा देती हैं, लेकिन देती हैं बड़ी राशिनकारात्मक दुष्प्रभाव।

खनिज पानी के औद्योगिक बॉटलिंग, भंडारण और परिवहन के साथ मौलिक रूप से अघुलनशील समस्या है। चिकित्सा गुणोंअस्थिर और उन कारकों पर निर्भर रहना जारी रखता है जो इसकी संरचना का कारण बने। एक कुएं के माध्यम से पानी निकालने की प्रक्रिया, मानव हस्तक्षेप के बिना स्वचालित रिसाव, रेल द्वारा भंडारण, परिवहन पानी के उपचार गुणों को कम करने की गारंटी है।

मिनरल वाटर में लिक्विड क्रिस्टल के विनाश के दौरान, हानिकारक प्रभावगैसों और अतिखनिजीकरण की भरपाई बंद हो जाती है और बोतलबंद उत्पाद "सशर्त रूप से उपयोगी" की श्रेणी से "निश्चित रूप से हानिकारक" की श्रेणी में चला जाता है। कृत्रिम रूप से और बोतलबंद रूप से पृथ्वी से निकाले गए पानी में अब पानी के सभी अनूठे फायदे नहीं हो सकते हैं जो सतह पर अपने आप रिसते हैं।

मानव शरीर आधे से अधिक पानी है। इसलिए, सामान्य बनाए रखना आवश्यक है शेष पानी. डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ हर दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। यह जूस, फ्रूट ड्रिंक, कॉफी, मिनरल वाटर हो सकता है। मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान पर समाज और वैज्ञानिकों ने लंबे समय से चर्चा की है।

• प्राकृतिक (प्राकृतिक स्रोतों से निकाला गया);
• कृत्रिम (विशेषज्ञ उपयुक्त का चयन करते हैं खनिज परिसरऔर पानी में घोलें)।

एक तापमान वर्गीकरण भी है:

• ठंडा;
• सबथर्मल;
• थर्मल;
• अतिताप।

खनिज लवणों की मात्रा के आधार पर पानी की तीन श्रेणियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. भोजन कक्ष (दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त);
2. चिकित्सा तालिका (कभी-कभी उपयोग के लिए उपयुक्त) रोगनिरोधीकुछ बीमारियों के खिलाफ);
3. औषधीय (खनिजों से संतृप्त, कुछ रोगों के उपचार के लिए कड़ाई से सीमित मात्रा में उपयोग किया जाता है)।

लाभकारी विशेषताएं

प्राकृतिक जल हमेशा संरचित होता है सबसे अच्छा तरीका. उच्च गुणवत्ता वाले खनिज पानी का उचित उपयोग पूरे शरीर को पूरी तरह से सक्रिय करता है, यदि आवश्यक हो, तो वायरस और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

ऐसे पानी के लाभ अद्वितीय रासायनिक संरचना के कारण हैं। घटकों का प्रतिशत सीधे निर्भर करता है और औषधीय गुण. यदि मिनरल वाटर में आयरन की प्रधानता होती है, तो यह एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए अपरिहार्य है। उच्च आयोडीन सामग्री वाला पानी खराबी के लिए उपयोगी है। सोडियम दबाव बढ़ने में मदद करता है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह पानी चुनें जो आपके शरीर को सबसे अच्छा प्रभावित करे।

यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार मिनरल वाटर का उपयोग करते हैं, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सकारात्मक गुण:

• तरल में सुधार और संरचना करता है जीवकोषीय स्तर;
• कोशिकाओं को मजबूत करता है, ताकि वे किसी भी खतरे का प्रभावी ढंग से सामना कर सकें;
• शरीर को आवश्यक खनिजों की आपूर्ति करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• एंजाइमों की क्रिया को सक्रिय करता है;
• एसिड-बेस बैलेंस के संकेतकों को नियंत्रित करता है;
• हड्डियों और दाँत तामचीनी को मजबूत करने में मदद करता है;
• भलाई में सुधार करता है।

शुद्ध पानी - अच्छा उपायशरीर को साफ करने के लिए, क्योंकि यह संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम है और जहरीला पदार्थ. कई लोग ध्यान दें कि उपयोग के एक कोर्स के बाद, उनका वजन सामान्य हो गया और उनके चयापचय में सुधार हुआ।

चूंकि मिनरल वाटर शरीर के समग्र स्वर में पूरी तरह से सुधार करता है, पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर महान शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान इस पानी को पीने की सलाह देते हैं। साथ ही, यह रक्तचाप को सामान्य करता है और मजबूत प्रभाव डालता है।

यदि खनिज पानी को थोड़ा गर्म किया जाता है, तो इसका अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव होगा, कम करें दर्दपेट की ऐंठन से राहत दिलाता है। यह पित्ताशय की थैली की सामग्री को भी अच्छी तरह से द्रवीभूत करता है और पित्त के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है। डॉक्टर उपवास के दिनों के अतिरिक्त मिनरल वाटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

गैस के साथ मिनरल वाटर

अधिकांश मामलों में, दुकानें और सुपरमार्केट गैसों के साथ मिनरल वाटर बेचते हैं। अगर मॉडरेशन में सेवन किया जाए तो कार्बोनेटेड मिनरल वाटर के फायदे स्पष्ट हैं। यह पूरी तरह से प्यास की भावना से मुकाबला करता है और अच्छी तरह से तरोताजा हो जाता है। हल किया गया अच्छे परिणामभोजन के बाद मिनरल सोडा पीते समय। यह भोजन के तेजी से पाचन को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में सुधार करता है।

लेकिन कुछ मामलों में, कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले अम्लता और पेट फूलने में योगदान करते हैं, इसलिए जठरांत्र संबंधी समस्याओं वाले लोगों और छोटे बच्चों को ऐसे पानी को पीने से बचना चाहिए। सिद्धांत रूप में, गैस से पानी छोड़ना बहुत सरल है: आपको बोतल को कई बार अच्छी तरह से हिलाना होगा और इसे खुला छोड़ना होगा।

नुकसान और संभावित दुष्प्रभाव

मिनरल वाटर पीते समय सावधानी बरतें। इसे नियमित सामान्य पेय के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसकी अत्यधिक मात्रा न केवल अपेक्षित लाभ ला सकती है, बल्कि गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकती है। गंभीर शारीरिक परिश्रम के दौरान, यानी जब निर्जलीकरण और नुकसान का खतरा हो, तो गर्मी में मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है। उपयोगी लवण.

मिनरल वाटर का उपयोग अक्सर के रूप में किया जाता है औषधीय उत्पाद, इसलिए निरंतर उपयोग अधिक मात्रा से भरा होता है। ऐसे पानी को पाठ्यक्रमों में पीने की सलाह दी जाती है। मिनरल वाटर के प्रचुर मात्रा में पीने से मानव शरीर में लवण की वृद्धि होती है। और यह, बदले में, गुर्दे और जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

मुख्य बात शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना है। मिनरल वाटर पीने के बाद अगर आपके हाथ कांपते हैं, तो प्रेशर जंप, दिल की धड़कनमतलब कुछ गलत है। अनिद्रा और अत्यधिक घबराहट भी हो सकती है दुष्प्रभाव. स्वागत तुरंत बंद कर देना चाहिए और जल्द से जल्द योग्य मदद लेनी चाहिए।

खनिज प्राकृतिक जलमानव हाथों की भागीदारी के बिना लगभग बोतलबंद। सब कुछ विशेष मशीनों द्वारा किया जाता है। इसलिए, इसके उत्पादन, भंडारण और परिवहन की स्थितियों की निगरानी करना मुश्किल है। दीर्घकालिक परिवहन भी हानिकारक है, क्योंकि यह लिक्विड क्रिस्टल को नष्ट कर देता है और पानी अपना खो देता है लाभकारी विशेषताएं. ऐसे कम गुणवत्ता वाले पानी से विषाक्तता के मामले असामान्य नहीं हैं।

मिनरल वाटर कैसे पियें?

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना प्रति दिन कितना मिनरल वाटर पिया जा सकता है।यदि आप टेबल मिनरल वाटर पीते हैं, तो शरीर के लिए इष्टतम मात्रा 500 मिली है। लेकिन पेट, किडनी या जोड़ों के रोगों की उपस्थिति में, डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बिना, आपको ऐसे पानी की कोशिश भी शुरू नहीं करनी चाहिए। औषधीय-टेबल और औषधीय पानी उतना ही पिएं जितना डॉक्टर निर्धारित करते हैं।

उपयोग का समय रोग की प्रकृति पर निर्भर करता है। अक्सर भोजन से पहले मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है। आवेदन का कोर्स 1.5 महीने से अधिक नहीं है। उपयोग किए गए पानी का तापमान भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान लगभग एक से एक हैं। संयम में सब कुछ उपयोगी है। अपने स्वयं के शरीर को सुनकर और विशेषज्ञों की आधिकारिक सिफारिशों को अपनाकर, यह उपाय बिना किसी कठिनाई के निर्धारित किया जा सकता है।

क्या आप जानते हैं कि मिनरल वाटर हम सभी के लिए फायदेमंद नहीं है? कभी-कभी आपको नई बीमारियां हो सकती हैं, जो उन लोगों की तुलना में अधिक गंभीर और खतरनाक हैं जिनके खिलाफ मिनरल वाटर लिया गया था। बिना किसी प्रतिबंध के, आप केवल वही पानी पी सकते हैं जिस पर "टेबल पीने का पानी" अंकित हो। इसमें प्रति लीटर 1 ग्राम से अधिक नमक नहीं होता है, इसका कोई विशिष्ट स्वाद नहीं होता है, और प्यास अच्छी तरह से बुझाता है।

इसे पीने के लिए औषधीय और टेबल पानी का उपयोग करने की अनुमति है। इसमें प्रति लीटर 2 से 8 ग्राम नमक होता है। लेकिन यहां एक "लेकिन" है - कम खनिज पानी (2-2.5 ग्राम) को 1-1.5 लीटर तक पिया जा सकता है, लेकिन जो नमक से अधिक संतृप्त होता है - दिन में 2-3 गिलास से अधिक नहीं।

नमकीन हीलिंग मिनरल वाटर अब रोजाना नहीं लिया जा सकता है। इसमें लवण और ट्रेस तत्वों की मात्रा 9-10 ग्राम प्रति लीटर से अधिक होती है, इसलिए आपको इसे डॉक्टर की सलाह पर ही पीना चाहिए - एक महीने के लिए दिन में 3-4 बार आधा गिलास या एक गिलास।

दुर्भाग्य से, यह "मिनरल वाटर" बहुत सस्ती है, क्योंकि इसके लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। इस बीच शरीर में नमक की अधिकता काफी खतरनाक होती है। उदाहरण के लिए, कई चिकित्सक गुर्दे के मामलों में वृद्धि को जोड़ते हैं और पित्ताश्मरताखनिज पानी के दैनिक अत्यधिक उपयोग के साथ।

आपको पानी से विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है, जिसमें बड़ी मात्रा में आयोडीन लवण होता है। अक्सर, शरीर के लिए इस ट्रेस तत्व की अधिकतम अनुमेय मात्रा 1 / 3-1 / 2 कप मिनरल वाटर में निहित होती है। अज्ञानता के कारण लोग प्रतिदिन ऐसे पानी को बेकाबू होकर पीते हैं, जिससे विभिन्न रोगथाइरॉयड ग्रंथि।

स्टोर में सही मिनरल वाटर कैसे चुनें और उसे कैसे स्टोर करें? अधिक उपयोगी पानी बोतल से नहीं, बल्कि सीधे स्रोत से होता है। लेकिन अगर ऐसा पानी पाने का कोई रास्ता नहीं है, कम से कम, प्राकृतिक पानी चुनने का प्रयास करें, कृत्रिम पानी नहीं। अब कई कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त पानी बेचे जाते हैं। उनका मिनरल वाटर से कोई लेना-देना नहीं है। उनके उत्पादन के लिए, सबसे अच्छा, शुरू में एक आर्टेसियन कुएं से पानी प्राप्त किया जाएगा। लेकिन अक्सर इसके लिए साधारण नल के पानी का उपयोग किया जाता है, जिसे बाद में शुद्ध किया जाता है। इस वजह से, पानी न केवल हानिकारक अशुद्धियों को खो देता है, बल्कि सब कुछ प्राकृतिक लवणऔर खनिज। उसके बाद, पानी को लवण से संतृप्त किया जाता है। इस प्रकार, एक सक्रिय रहने का वातावरण प्राप्त नहीं होता है, बल्कि केवल एक खारा समाधान होता है।

इसलिए, यदि आप बोतलबंद पानी खरीदते हैं, तो एक प्रसिद्ध स्रोत से प्राकृतिक, बोतलबंद खरीदें, जो पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ स्थान पर स्थित हो। उदाहरण के लिए, "होली स्प्रिंग", "नारज़न", "एस्सेन्टुकी", "यास्नोगोर्स्काया"।

खरीदते समय, लेबल पर ध्यान दें। इसमें निर्माता और पानी के बारे में जानकारी होनी चाहिए: इसकी संरचना, गुण, उपचार के लिए संकेत, शेल्फ जीवन, बॉटलिंग की तारीख।

लेबल में उस प्रयोगशाला की तारीख और नाम शामिल होना चाहिए जहां विश्लेषण किया गया था। मानक के अनुसार, डेटा को हर 5 साल में अपडेट किया जाना चाहिए। तो अगर बोतल "2000" कहती है, तो बेहतर है कि ऐसा पानी न खरीदें।

कांच की बोतलों में पानी 2 साल तक और प्लास्टिक के कंटेनरों में - 18 महीने तक संग्रहीत किया जाता है। मिनरल वाटर की बोतलों को यहां स्टोर करना बेहतर है कम तामपान 4 से 14 डिग्री, इंच क्षैतिज स्थिति. बॉटलिंग के पहले दो महीनों में मिनरल वाटर का उपयोग करना बेहतर होता है। इस अवधि के दौरान, यह अपने लगभग सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है।

आमतौर पर "औषधीय खनिज पानी" पीने की सिफारिश किसे नहीं की जाती है? केवल contraindications की अनुपस्थिति में औषधीय खनिज पानी का उपयोग करना संभव है। उदाहरण के लिए, क्रोनिक पाइलोनफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस और विभिन्न के तेज होने के दौरान जठरांत्र संबंधी रोग. साथ ही दिल की विफलता, सक्रिय फुफ्फुसीय तपेदिक के साथ कार्डियोपैथी।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कोई मतभेद नहीं है, और आप औषधीय खनिज पानी की मदद से अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का गंभीरता से इरादा रखते हैं, तो बस डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। उसे समझाना चाहिए कि किस तरह का मिनरल वाटर, किस तापमान पर और किस योजना के अनुसार लेना चाहिए।

कॉस्मेटोलॉजी में खनिज पानी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कुछ महिलाएं अपनी त्वचा की देखभाल के लिए खुद भी इसका इस्तेमाल करती हैं।

तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए, उच्च नमक सामग्री (एस्सेन्टुकी, नारज़न और अन्य) वाले खनिज पानी उपयुक्त हैं। वे त्वचा की चिकना चमक को कम करते हैं, इसके छिद्रों को संकीर्ण करते हैं, रंगत में सुधार करते हैं। कम खनिजयुक्त पानी - "होली स्प्रिंग", "गोल्डन की" - त्वचा को टोन करें और इसे नरम करें। इसलिए, यदि किसी महिला की त्वचा सामान्य या शुष्क है तो उनका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

याद रखें कि मिनरल वाटर का उपयोग केवल कार्बन डाइऑक्साइड के बिना degassed किया जाना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

घर पर आप मिनरल वाटर से लोशन तैयार कर सकते हैं। लोशन तैयार करने के लिए 250 मिली मिनरल वाटर को उबाल लें। फिर इसमें 2 बड़े चम्मच हर्ब्स काढ़ा करें। तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए आप बिछुआ, कैमोमाइल या कैलेंडुला का उपयोग कर सकते हैं। सूखे और के लिए सामान्य त्वचा - सन्टी पत्ते. शोरबा को एक बंद कंटेनर में 20-30 मिनट के लिए जोर दिया जाना चाहिए, फिर तनाव। इस लोशन को फ्रिज में 5 दिनों से ज्यादा न रखें। हर बार धोने के बाद इससे त्वचा को पोंछ लें।

हमारे शरीर में लगभग 82% पानी होता है। हमारे पास जो पानी है उसमें खनिज और लवण दोनों होते हैं। इसकी संरचना में, यह लगभग मिनरल वाटर के समान है। गर्म मौसम के दौरान, हम न केवल पानी खो देते हैं, बल्कि हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक लवण भी खो देते हैं। खनिज पानी आपको हमारे शरीर के आवश्यक जल-नमक संतुलन को बहाल करने की अनुमति देता है।

मिनरल वाटर की संरचना

मिनरल वाटर में पानी होता है, जिसकी संरचना में है बढ़ी हुई सामग्रीलवण, खनिज पदार्थऔर कार्बन डाइऑक्साइड। इसमें महत्वपूर्ण सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं जो आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। इसमें मौजूद खनिज आयनित रूप में होते हैं। यह शरीर में कमी को पूरा करने में मदद करता है आवश्यक खनिज. यह कार्बोनेटेड और गैर-कार्बोनेटेड, कैंटीन हो सकता है और केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए अभिप्रेत है। इसके प्रयोग से हमें जो लाभ मिलता है, वह इसी पर निर्भर करता है। खनिज जल निम्न और मध्यम खनिजकरण का हो सकता है - ये इसके सबसे उपयोगी प्रकार हैं। अत्यधिक खनिजयुक्त पानी केवल बहुत गर्म मौसम में उपयुक्त है, यह निरंतर उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है।

मिनरल वाटर के फायदे

मानव शरीर को स्वस्थ रहने और सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम होने के लिए, इसमें जल-नमक संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। यह ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं और अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करता है। कम खनिज युक्त खनिज पानी शरीर में जल-नमक संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें लवण होते हैं जिन्हें हमें बाद में बहाल करने की आवश्यकता होती है शारीरिक गतिविधिऔर अत्यधिक पसीना आना। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है धमनी दाब, मिटाना हानिकारक उत्पादचयापचय प्रक्रिया, शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि, इसकी प्रतिरक्षा में वृद्धि। मिनरल वाटर पूरे शरीर में फैल जाता है पोषक तत्वऔर अनावश्यक को भंग कर देता है। पानी के लिए धन्यवाद, अंग और ऊतक स्वस्थ रहते हैं, और त्वचा चिकनी होती है।

मिनरल वाटर की कमी का क्या कारण है?

पर्याप्त पानी नहीं मिलने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे एकाग्रता और याददाश्त में कमी आती है। सिरदर्द, भोजन के पाचन में समस्या, हृदय प्रणाली में खराबी दिखाई देती है। श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, और यह अब सूक्ष्मजीवों के लिए बाधा नहीं है।

मिनरल वाटर पीने के नियम

मिनरल वाटर के उपयोग से केवल लाभ प्राप्त करने के लिए, इसका दुरुपयोग न करने का प्रयास करें और अपने उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करने वाले प्रसिद्ध और गंभीर निर्माताओं से ही मिनरल वाटर पिएं। नियमित रूप से नहीं, बल्कि केवल शारीरिक परिश्रम के दौरान, गर्म मौसम में पिएं। पानी खरीदते समय, ऐसा चुनें जिसमें प्राकृतिक खनिज हों। अपने विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही औषधीय मिनरल वाटर पिएं। मिनरल वाटर न पिएं मादक पेय, हैंगओवर के समय इसे न पिएं। मिनरल वाटर की इष्टतम मात्रा प्रति दिन 1 लीटर है।

हीलिंग मिनरल वाटर

विभिन्न रोगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर हीलिंग मिनरल वाटर का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह उपचार और सुधार को बढ़ावा देता है सामान्य अवस्थाजीव। खनिज औषधीय पानीकुछ पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है। साधारण पानी की तरह इसे पीना भी मना है। प्रशासन की मात्रा और समय आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। मिनरल वाटर के अनियंत्रित सेवन से शरीर में लवण और खनिजों की अधिक मात्रा हो सकती है, जिसके कारण गंभीर परिणामभविष्य में।

खनिज पानी और वजन घटाने

वजन घटाने के दौरान, अधिक तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर मिनरल वाटर। इससे आपके पाचन में सुधार होगा। कार्बन डाइऑक्साइड, जो मिनरल वाटर का हिस्सा है, तेजी लाने में मदद करेगा चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में। यह वजन कम करने की प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करेगा यदि आप आहार पर हैं या व्यायाम के माध्यम से वजन कम कर रहे हैं।

मिनरल वाटर का उपचार प्रभाव

दांतों और हड्डियों के विनाश को मजबूत करने और रोकने के लिए, बड़ी मात्रा में कैल्शियम और फ्लोरीन युक्त मिनरल वाटर पिएं। खनिज पानी की संरचना में कैल्शियम काम करने में मदद करेगा कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केरक्त जमावट की प्रक्रिया को सामान्य करता है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक से पीड़ित होने के बाद बहुत महत्वपूर्ण है। बढ़िया सामग्रीयदि आप बुरी तरह सो जाते हैं या तंत्रिका तंत्र गड़बड़ा जाता है तो पानी में मैग्नीशियम मदद करेगा।

मिनरल वाटर कब पीना अच्छा है?

पाने के लिए भी उतना ही जरूरी उपयोगी प्रभावखनिज पानी से इसके उपयोग का समय है। मिनरल वाटर दोपहर के भोजन के बाद और शाम के समय सबसे अच्छा पिया जाता है ताकि दिन के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भर दिया जा सके और रक्त को शुद्ध किया जा सके। साथ ही कोशिश करें कि मिनरल वाटर बराबर भागों में पिएं, जिसे पूरे दिन बांटना चाहिए। खाने के बाद, आपको 30 मिनट के बाद पीने की जरूरत है। भोजन करते समय मिनरल वाटर पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

गर्म मौसम में मिनरल वाटर रेसिपी

हम 1 लीटर मिनरल वाटर, 1 नींबू का रस, 1 संतरे का रस, एक चुटकी चीनी और नमक लेते हैं। हम इन सभी उत्पादों को मिलाते हैं, ठंडा करते हैं और एक बोतल में डालते हैं। गर्मी के मौसम में पूरी तरह से प्यास बुझाने वाला पेय तैयार है।

अगर आप दिन भर छोटे घूंट में मिनरल वाटर पीते हैं, तो सही का चुनाव खनिज संरचनाआपके लिए उपयुक्त, आप धीरे-धीरे यह महसूस करने में सक्षम होंगे कि यह आपको कैसे सजाता है, चंगा करता है और पोषण करता है। प्रत्येक ताज़ा घूंट के साथ, आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर कैसे जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर गया है।