Pred vašimi očmi raste vaš trebuh. Alarmni signal - moški trebuh raste, zakaj

Mnoge ženske opazijo, da se s staranjem njihov pas poveča. Hkrati se drugi deli telesa morda ne spremenijo, tudi nihanja teže so nepomembna. Toda hkrati postane želodec večji in vaše najljubše stvari ne sedijo dobro. Kaj je razlog za tako spremembo figure in kako se z njo spopasti?

Razlog so hormoni.

Pri večini žensk se po nastopu menopavze začne hitro povečanje trebuha.. To je povezano s spremembo hormonsko ravnovesje. Med menopavzo, sproščanje nekaterih biološko aktivne snovi upočasni ali popolnoma ustavi. V mladosti estrogeni povečajo koncentracijo tiroksina v krvi, ki je glavna oblika ščitničnih hormonov v ščitnici. Točno tako ščitnica uravnava hitrost presnove, in ko estrogena postane manj, se upočasni tudi njegova aktivnost, kar vodi v zaviranje presnovnih procesov.

Maščobna guba na trebuhu je težava, ki jo poznajo mnoge ženske.

Takšna upočasnitev se kaže v zmanjšanju stroškov energije. Če ženska še naprej jesti kot v mladosti in se ne poveča telesna aktivnost, nato pa se čez čas nabere odvečna energija v obliki maščobe na trebuhu.

Hkrati je treba razumeti, da videz prekomerna teža v odrasli dobi ni mogoče obravnavati nedvoumno negativni pojav. Dejstvo je, da je maščobno tkivo sposobno proizvajati estrogene. To pomaga nadomestiti njihovo pomanjkanje, potem ko je funkcija jajčnikov zmanjšana. Zato je majhna količina maščobe v trebuhu precej pozitiven pojav za žensko med menopavzo.

Znanstveniki pravijo, da s starostjo 35% žensk spremeni zaznavanje okusa in ne morejo ustrezno oceniti količine sladkorja v hrani, ki bistveno presega normo njegove porabe. Približno 45 % starejših žensk zavestno poveča količino sladkarij. To vodi do povečanja telesne mase in rasti trebuha ter povečanega tveganja za razvoj sladkorne bolezni.

Če se nabere preveč odvečne teže in to vpliva na kakovost življenja, se je splača znebiti. Toda to je treba storiti zelo postopoma in pod nadzorom zdravnikov. Preveč močno zmanjšanje maščobnega tkiva lahko povzroči poslabšanje simptomov menopavze: na primer nespečnost, nihanja telesne temperature, poslabšanje kože.

Težave z življenjskim slogom

Drug razlog za rast trebuha je nezdrava prehrana in življenjski slog.. Z leti se aktivnost večine žensk zmanjšuje, manj hodijo, plešejo in se ukvarjajo s športom. Hkrati le malo ljudi prilagodi svojo prehrano ob upoštevanju tega dejavnika. Poleg tega si odrasle ženske pogosto dovolijo, da se sprostijo in pojedo nekaj okusnega in visokokalorične, pri čemer navajajo dejstvo, da harmonija in lahkotnost nista več tako pomembna kot v mladosti.

Glavni razlog za rast trebuha je podhranjenost

Zelo pogosto je vzrok za rast trebuha pomanjkanje vitaminov. S starostjo se njihova absorpcija iz hrane upočasni. pomanjkanje koristne snovi vodi do stalnega občutka lakote. Če ženska, namesto da bi optimizirala svojo prehrano in izbrala pravo vitaminski kompleks, začne jesti več, to vodi do povečanja obsega pasu.

In seveda ne smemo pozabiti na slabe navade. Kajenje in pitje alkohola izzoveta tudi rast trebuha. Tobak negativno vpliva na presnovo, kar povzroči odlaganje maščobe v pasu. In vsak alkohol je zelo kalorična pijača, ki se takoj spremeni v maščobo.

Navada "zagozditve" stresa pogosto vodi do pojava prekomerne teže

Prav tako lahko pogost stres povzroči rast trebuha.. Če je ženska veliko živčna, njeno telo sprošča presežek hormona kortizola, ki izzove napad lakote. Tako lahko ženska, ne da bi sama opazila, preseže vse potrebe po energiji.

Kako preprečiti povečanje volumna trebuha?

Da bi se izognili tako neprijetni spremembi vaše postave, je zelo pomembno, da ste nanjo pripravljeni vnaprej. Vsaka ženska bi morala razumeti, da bo prej ali slej prišlo do staranja in da se bo njen pas začel "megliti". Zato je priporočljivo redno izvajati vaje za tisk že od malih nog.. Okrepili bodo trebušne mišice, ki jih bodo kasneje podpirale.

Nekatere bolezni kot npr sladkorna bolezen ali tumorji notranjih organov, lahko povzročijo povečanje obsega pasu, zato se je pri močnem povečanju trebuha vredno posvetovati z zdravniki.

Prav tako morate paziti na svojo prehrano. Ustrezno je treba oceniti svoje stroške energije in z njihovim zniževanjem hkrati zmanjšati vnos hrane.. S starostjo je treba iz prehrane izključiti preveč kalorično, mastno in ocvrto hrano. Prav tako se je vredno odreči odvečnemu sladkorju.

Zelo pomembno je piti dovolj tekočine, ne pa kave, čaja ali alkohola. Mora biti čista voda, nesladkani kompot ali juhe. Pomagajo očistiti telo toksinov, lajšajo občutek lakote in rahlo pospešujejo presnovo. In ne pozabite na telesno aktivnost.. Če se še nikoli niste ukvarjali s športom, se bo v odrasli dobi zelo težko začeti ukvarjati s tem, lahko pa si omislite nekaj prijetnega in netravmatičnega, na primer hojo ali plavanje v bazenu.

Povečanje obsega trebuha, tako pri ženskah kot pri moških, je precej pogosto. Lahko je povezan z naravnimi fiziološkimi vzroki, pa tudi s številnimi resnimi boleznimi.

Vzroki za povečan trebuh

Zakaj trebuh postane velik? Vse razloge lahko razdelimo v več skupin:

Večina pogost vzrok"velik trebuh" je ascites, to je kopičenje velikih količin tekočine v trebušna votlina. Majhna količina tekočine (do 50-100 ml) je sprejemljiva v zdravi trebušni votlini. Vizualno ne spremeni velikosti trebuha in se ne določi z ultrazvokom.

Ascites se razvije predvsem s cirozo jeter. V tem primeru bo trebuh kroglast, koža je napeta, s tipičnim leskom.

Na spremembe od videz trebuha, bodo dodani še drugi znaki okvare jeter in okvarjenega delovanja. To je pigmentacija dlani (pordelost), širjenje podkožnega venskega omrežja na površini trebušna stena(spremembe spominjajo na "glavo meduze"), povečanje premera popka, pojav pajkovih žil na telesu, krčne žiležile spodnjih okončin, danko (hemoroidi), požiralnik, ikterus beločnice in kožo. V krvnih preiskavah - anemija in motnje koagulacijskega sistema, povišane vrednosti jetrnih encimov.

Za postavitev diagnoze ciroze jeter bo zdravnik predpisal dodatne preiskave - preiskave krvi in ​​urina, biokemijska analiza, krvni testi za antigene za izključitev virusne narave bolezni jeter (hepatitis), ultrazvok trebušne votline, radiografija, FEGDS, CT ali MRI (če je indicirano).

rast tumorja

Če so vzrok ascitesa ciste in tumorji trebušnih organov, ima trebuh praviloma nepravilno obliko. Zdravnik lahko ob tipu trebuha določi gosto zaokroženo oz nepravilne oblike izobraževanje na področju določenega organa. Izobrazba je lahko mehkoelastična ali lesenasta, trda, heterogene konsistence. Zadnji znaki pogosto kažejo na malignost procesa.

Vzporedno, povečana gosto Bezgavke v supraklavikularnem oz dimeljska regija. Če se tumor odkrije v projekciji želodca ali črevesja, se diagnoza razjasni z endoskopskim pregledom (gastroskopija, kolonoskopija), ki ga dopolnjujejo ultrazvok, MRI, CT trebušne votline. Če se v jetrih, ledvicah ali trebušni slinavki odkrijejo cistične ali nodularne spremembe, bo osnova za diagnozo ultrazvočni postopek, včasih s punkcijsko biopsijo, pa tudi s tomografskimi metodami. Izbočen, čvrst rob jeter lahko kaže na metastaze tumorja.

Nosečnost

Naravno povečanje trebuha med nosečnostjo bodo spremljali drugi znaki tega stanja ženske. to pozitiven test na nosečnost, bruhanje in slabost, bledico kože, spremembo okusnih preferenc, odpor do nekaterih vrst hrane, pomanjkanje menstruacije, nabrekanje mlečnih žlez.

Za več kasnejših datumihženska z normalno nosečnostjo bo občutila gibe ploda, "šok". Glavna merila pri ugotavljanju dejstva nosečnosti so pregled pri ginekologu, hormonski test in ultrazvočni pregled.

Napenjanje

Trebuh s povečano tvorbo plinov ima videz kupole, včasih so vizualno določene zanke oteklega črevesja. Lahko spremlja napenjanje resna bolezen trebušnih organov, in biti znak podhranjenost ali motnje v prehrani.

Če je vzrok za napihnjenost črevesna pareza ali črevesna obstrukcija, potem splošno stanje bolnik močno trpi. Ob rahlem tapkanju po trebuhu se zasliši "šum brizganja" (zaradi zastoja vsebine v črevesju). Obraz bolnika s peritonitisom je izčrpan, bled, s sivkastim odtenkom. Suh jezik in sluznice. Trebuh ni samo povečan, ampak boleč pri palpaciji, ne sodeluje pri dihanju. Ni blata in plinov.

Pri pravilni diagnozi ne gre brez pregleda pri kirurgu, FEGDS, ultrazvoka trebušne votline, spremljajočih preiskav krvi in ​​urina, preglednih slik trebušnih organov in prsni koš. Potem, najverjetneje, kirurški poseg odpraviti vzrok črevesna obstrukcija ali peritonitis.

Če je razlog povečana tvorba plina pri podhranjenosti, potem ko se vzpostavi ustrezna prehrana, napenjanje in nelagodje, ki ga povzroča, vključno velik trebuh izginejo v nekaj dneh.

debelost

Znak prehranjenosti in debelosti je povečan, neboleč trebuh, ki je pri palpaciji mehak in ohlapen. Zadebeljena guba na sprednji trebušni steni je večja od 2 cm.Pojavijo se znaki presnovnih motenj, visok krvni tlak, spremljajoče bolezni srčno-žilnega sistema in endokrinih organov (Ščitnica, trebušna slinavka, jajčniki ali moda).

V takih primerih pacient potrebuje dodatni pregled pri endokrinologu, andrologu, ginekologu. Predpisani so ultrazvok medeničnih organov in trebušne votline, ščitnice, testi za ugotavljanje hormonskega statusa.

Zdravljenje

"Povečan trebuh" je le eden od simptomov različnih fizioloških in patološka stanja bolniki. En sam simptom ni indikacija za imenovanje medicinskega ali kirurškega zdravljenja.

Samo v enem od zgoraj opisanih primerov bo ta znak vodilo za delovanje in upodabljanje nujna oskrba. V primeru intenzivnega ascitesa, ko lahko količina tekočine v trebušni votlini doseže 20 litrov. V takih situacijah kirurg urgentne klinike opravi laparocentezo in odstranitev odvečne intraabdominalne tekočine, sicer lahko močno poslabša bolnikovo stanje in celo povzroči smrt.

Ivanova Irina Nikolajevna

Velik trebuh je splošna definicija disharmonije v zgradbi telesa, pri kateri je trebuh po velikosti izven obsega naravnih razmerij. Lahko je večja od duhovnikov, štrli čez oprsje in popolnoma izravna pas.

V ljudstvu se tak pojav nepristransko imenuje "zrcalna bolezen", saj se lahko v ogledalu vidijo samo noge.

Običajno je ta pojav posledica odvečne maščobe. Maščobno tkivo obiluje v pasu, straneh, hrbtu, se valja po trebuhu. Situacijo še dodatno otežuje dejstvo, da se v črevesju odlagajo tudi jetra, ledvice pomemben znesek maščobe. Imenuje se visceralna maščoba.

Naravni vzroki za pojav trebuha pri ženskah

Prva stvar, ki pride na misel, je nosečnost. Nepričakovano presenečenje doleti tako mlada dekleta kot ženske, starejše od petdeset let, ki so že dolgo zamahnile z roko za menopavzo. Zato je ob nenadni izgubi harmonije test nosečnosti prva stvar.

Drugi naravni vzrok za nesorazmerje so strukturne značilnosti telesa. Ženske vrste telesa so zelo različne. Obstaja več kot 10 vrst. Pri vrstah, kot sta jabolka in lizika, se maščoba odlaga predvsem v spodnjem delu trebuha, in ne na bokih in zadnjici, kot na primer v peščeni uri.

Medtem ko je jabolka tanka, je trebušček v mejah statistike in izgleda lepo. Toda takoj, ko začne okrevati, sledi katastrofa. Trebuh si opomore bolj kot ostalo telo.

Kaj storiti?

Pri tipih figur s poudarkom na trebuhu boste morali svojo težo nadzorovati vse življenje. Sladko pecivo, čokolada, sladkarije, kreme - največ enkrat ali dvakrat na teden. Mastno meso ni. Kruh je samo črn, zrnat in najmanj. Razredi za krepitev tiska - ves čas. Priporočljivo je, da ga vizualno povečate spodnji del telo. Če želite to narediti, uporabite vaje za noge in zadnjico.

Kako slaba drža vpliva na velikost trebuha

Včasih je vzrok za neravnovesje v napačni drži.. Zvita hrbtenica izpodrine vse notranji organi s svojih sedežev in hitijo ven. V tem primeru morda ni odvečne teže ali pa je nepomembna.

Ta problem še posebej prizadene najstnike. Učenje za mizo, ko morate dolgo sedeti in težak težak portfelj pripeljejo šolarje do skolioze. Če se ne ukrepa, to položaj prehaja v odraslost.

In potem mlado dekle ali ženska trpi zaradi nesorazmerno velikega trebuha in brez uspeha poskuša različne diete. V tem primeru so kakršne koli vaje na tisku neuporabne.

Kaj storiti?

Delati morate na svoji drži in krepiti hrbtne mišice. V takih primerih je prvo priporočilo ortopedov pojdi na bazen. Plavanje je zelo dobro pri popravljanju manjših odstopanj v hrbtenici. Voda razbremeni del obremenitve in spravi vretenca v pravilen naravni položaj. Hkrati je učinek fiksiran, fiksiran s pomočjo mišic, ki se napihnejo med plavanjem.

Pomagal bo tudi fitnes. Samo osredotočiti se morate ne samo na tisk, ampak tudi na hrbet. Močne, pravilno oblikovane mišice ustvarijo mišični steznik, ki drži hrbtenico v želenem položaju. Nato bodo notranji organi in za njimi želodec zavzeli svoja naravna mesta.

Hormonske motnje in velikost pasu

Hormonske motnje prispevajo k debelosti. Ščitnični hormoni so odgovorni za razgradnjo maščobnih kislin. Njihovo pomanjkanje ali presežek vodi do kršitve presnove in presnove. Maščobe se ne razgradijo in se usedejo na trebuh, stegna in druge dele telesa.

Kaj storiti?

Preverite ščitnico, morda naredite hormonski test. Optimizirajte svojo prehrano. Nasičite ga z jodom.

Vpliv stresa na žensko telo in prekomerno telesno težo

Na debelost vpliva tudi stresni hormon kortizol. Več kortizola se proizvaja v telesu, bolj polna bo oseba. Po eni strani hormon vpliva na absorpcijo maščob, po drugi strani pa na apetit.

Zaradi različnih težav nas alarm zagrabi z velikim številom okusna hrana. Žal so to redkokdaj jabolka in zelje. Pogosteje čokolada, mafini ali visokokalorična slana hrana.

Kaj storiti?

• Pijte več. Voda zmanjša koncentracijo stresnih hormonov v krvi.
• Sprehodite se. Sprehod na svežem zraku poveča količino hormonov užitka v telesu.
• Pleši, najde si še en najljubši hobi.
• Naučite se dihalnih tehnik za sprostitev in meditacijo.
• Telovadnica, telesna aktivnost pomaga tudi pri porabi odvečnega adrenalina.

Zakaj žensko telo začne absorbirati maščobe po moškem vzorcu

Za ženski stres je značilna inhibicija jajčnikov. Nehajo proizvajati dovolj estrogena in progesterona. Namesto tega se poveča proizvodnja adrenalina. Telo začne absorbirati maščobe moški tip in ga položite na trebuh.

Zato lahko pogosto po ženski postavi ugotovite, kako srečna je v svojem osebnem življenju. mirna ženska, ki se počuti varnega, nima težav s hormonskim ozadjem. Ne potrebuje adrenalina, da bi se zaščitila.

Kaj storiti?

V primeru škandalov s partnerjem je mogoče zmanjšati količino stresa, vendar boste morali ravnati radikalno. Možnosti: družinska terapija in umik iz odnosov.

S starostjo se hormonsko ozadje žensk spreminja. Funkcije jajčnikov so zatirane. Lahko se začnemo zrediti. Starejša kot je oseba, manj kalorična mora biti njegova prehrana.

Kako se znebiti želodca s prilagajanjem prehrane

Najpogostejše prehranske napake:

1. Velike porcije, ki raztegnejo želodec.
2. "Neenakomerna" prehrana, ko se naenkrat zaužije skoraj celotna dnevna količina.
3. Visokokalorični prigrizki: žemljice, sendviči, hrenovke ...
4. Hitra hrana.
5. Prehrana vsebuje malo sadja in zelenjave.
6. Preskakovanje zajtrka.
7. Veliko mastne in mokaste hrane.
8. Prehrana je sestavljena iz rafinirane in predelane hrane, v kateri je malo hranilnih snovi.
9. Velike količine sladkorja in živil, ki vsebujejo sladkor.
10. Malo vlaknin.
11. Jedi, kuhane v veliki količini maščobe, ocvrte in dušene.

Kaj storiti?

• Pravilna prehrana vsebuje približno 60 % zelenjave in sadja. Lahko je sveže solate iz zelenjave in zelenjave, solate, kot je vinaigrette, zelenjavna enolončnica in enolončnice, sadne solate.
• Poskrbite za zadostno količino beljakovin: meso katere koli vrste, ribe, jajca, mlečni izdelki, stročnice.
• Raznolika hrana. Ne zadržujte se na nobenem izdelku ali jedi. Potem lahko danes brez težav poješ pico ali žar, potem pa zelje in ribe ali piščanca s kašo. Pasu ne bo škode, če boste mastno hrano zamenjali z nizkokalorično.
• Delna prehrana: pogosto, vendar malo po malo. To bo pomagalo ohraniti želodec v normalni velikosti.
• Pravilni prigrizki: sadje, oreščki, suho sadje, žitne ploščice, kruh. Vedno imejte s seboj, da ne boste v naglici iskali pite ali čokoladice.
• Kuhajte, kuhajte ali pecite več. Občasno jejte ocvrto hrano. Ugasnite pravilno brez veliko število maščobe. Prekajeno meso je poslastica za praznike.
• Dovolite si nezdrave dobrote v prvi polovici dneva.
• Uporabite trike za izgorevanje maščob: začimbe, kefir, zeleni čaj.
• Po 18 urah je priporočljivo, da ne jeste. Inzulin, ki se sprošča ob tem času dneva, vse pošlje v rezervo. Lahko: mleko, kefir, jabolko.
• Ljubite juhe.
• Nikoli, nikoli se ne prikrajšajte za svoje najljubše dobrote. Jejte jih zmerno in ne prepogosto. Še bolje, izmenično: ta teden boste imeli čokoladico, naslednji - torto, nato - vaše najljubše listnato testo. V nasprotnem primeru se boste prej ali slej zlomili.
• Poskusite jesti zdrave ogljikove hidrate in vedno kruh z otrobi. Absolutno ogljikovih hidratov v nobenem primeru ni mogoče izključiti. To je naša energija.
• Rahlo soljena živila so boljša kot močno soljena. Presežek soli zadržuje vodo in hrani maščobne celice. Kadar je le mogoče, zamenjajte običajno morsko sol.

Manj gibanja, večji je trebuh

Telesna nedejavnost je za človeško telo izjemno nenaravna. Naše telo ni zasnovano za več ur sedenja na pisarniškem stolu. To je veliko negativno breme za telo.

Čez dan ne porabimo kalorij, ki jih zaužijemo.. Mišice postopoma atrofirajo in želodec raste. Vsa naša hrana, vključno z zdravimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati, gre izključno v maščobe. Ker energije ni kam porabiti.

Sčasoma se pridružita debelost in velik trebuh vaskularna distonija. Kako drugače? Stagnacija v posodah med sedečim delom je neizogibna. In potem želja po gibanju izgine.

Izkazalo se je Začaran krog: sedimo, ozdravimo, žile se onesnažijo s holesterolom, zaradi tega želimo več ležati, se izogibati kakršnim koli obremenitvam in spet nam je bolje.

Kaj storiti?

Pisarniško delo ni stavek. Čeprav je to resen preizkus. Vsako uro si uredite telesno vzgojno minuto. Obstaja veliko vaj, ki vam omogočajo, da v kratkem času dobro raztegnete telo. To so počepi, deske, izpadi, nagibi. Tako boste obremenili mišice in izboljšali krvni obtok.

Več hodite. 4-5 km. na dan bi morala postati norma. Da, porabili boste eno uro časa, vendar boste porabili več kot 1000 kalorij in raztegnili celotno telo. Poustvarjajte se bolj aktivno svež zrak. Vikendi niso za ležanje na kavču.

Zakaj trebuh raste po porodu?

Poporodno obdobje je nevarno za trebuh iz dveh razlogov:

1. Med nosečnostjo se trebušne stene raztegnejo in se v večini primerov težko vrnejo na prvotno mesto. Če je prehrana neuravnotežena, se trebušna votlina hitro prerašča z maščobo. Hkrati pa ni zelo pomembno, koliko mlada mati poje - njen metabolizem je še vedno nastavljen tako, da čim bolj poveča absorpcijo hranil.
2. Pomanjkanje spanja vodi v prenajedanje znanstveno dejstvo. organizem okrepljena prehrana kompenzira stres zaradi pomanjkanja spanca.

Kaj storiti?

• Pomagale bodo posebne vaje za umik trebuha, vendar fitnes trenerji priporočajo uporabo le 6 mesecev po rojstvu otroka. Na žalost je v tem času že mogoče pridobiti trden trebuh.
• Če mati ne doji pravilna prehrana ni težko. Toda doječa ženska je pri izbiri izdelkov precej omejena.
• Prespi ves prosti čas. Ja, težko je, a od nesrečne in utrujene matere nihče ne bo imel koristi.
• Svoj prosti čas od spanja namenite sprehodom in telesni aktivnosti.

Tanka je, njen trebuh je velik: zakaj

Včasih se ženske zaradi tega pritožujejo s vitkim telesom imajo velik izbočen trebuh. V tem primeru ne govorimo o telesni maščobi. Vaje za tisk ne dajejo rezultatov.

Razlogov je lahko več:

1. Napenjanje. Običajno se pojavi z disbakteriozo. V prehrano vnesite živila z živimi bakterijami in težava bo izginila.
2. Črevesje, zamašeno s toksini. Proces prebave je počasen, hrana se kopiči v črevesju in želodec postane velik. Opraviti morate čiščenje debelega črevesa. Za to uporabite vlaknine, bučne jedi, dušeno zelje.
3. Prirojena anomalija črevesja (podolgovate črevesje). Popravite lahko samo oblačila.

Pazite na prehrano, telovadite, več se gibajte in se obvezno testirajte za zdravstvene težave, ki lahko povzročijo velik trebuh.

Nova študija z univerze Vanderbilt je pokazala, da hormonski cikli žensk ne morejo samo povečati odvisnosti od drog, ampak tudi povečajo izpostavljenost sprožilcem ponovitve bolezni. Dobljeni rezultati so še posebej pomembni v ozadju dejstva, da znanstveni članki, ki dokazujejo povezavo med temi cikli in odvisnostjo od drog, skoraj nikoli niso bili objavljeni.

Erin Calipari, izredna profesorica farmakologije v Centru za raziskovanje odvisnosti. Vanderbilda ugotavlja, da so ženske najbolj ranljiva skupina prebivalstva, saj imajo višjo stopnjo odvisnosti od drog. Vendar pa so se raziskave, povezane z odvisnostjo od drog, osredotočile predvsem na preučevanje mehanizmov, ki se pojavljajo v moško telo. Njene raziskave so pokazale, da ko so ravni hormonov, povezanih s plodnostjo, na visoka stopnja, ženske se učijo hitreje in bolj iščejo nagrade.

»Pri ženskah, ki so začele jemati droge, lahko proces razvoja odvisnosti poteka po povsem drugačnem scenariju kot pri moških. To je zelo pomembno vedeti, saj je to prvi korak v razvoju učinkovite metode zdravljenje,« je dejal Calipari.

Naslednji korak bo po njenih besedah ​​natančno določiti, kako hormonski premiki vplivajo na ženske možgane. Zadnja faza je povezana z razvojem zdravil, ki bi lahko pomagala pri premagovanju teh sprememb. Vendar pa lahko centri za zdravljenje že uporabljajo informacije iz te študije za pomoč ženskam pri spopadanju z recidivi.

Že od samega začetka so se znanstveniki izogibali uporabi samic medicinske raziskave, zato jim ni bilo treba upoštevati vpliva hormonskih ciklov. Posledično se razvoj zdravil pogosto osredotoča na odpravljanje disfunkcije pri moških, kar lahko pojasni, zakaj se ženske pogosto ne odzivajo na razpoložljivih zdravil ali terapije, ugotavlja Calipari.

Njeno delo je bilo nedavno objavljeno v reviji Neuropsychopharmacology. V njem je bil izveden poskus s sodelovanjem samcev in samic podgan. Posledično so znanstveniki ugotovili, da so ženske bolj odvisne od drog kot moški.

"Obstajajo epidemiološki dokazi, ki kažejo, da so ženske bolj ranljive, vendar ni jasno, kateri dejavniki vplivajo na to. Vendar pa se s tovrstnimi raziskavami začenjamo izolirati okolje in fiziološki vzroki« je dodal Calipari.

Poskus na miših je pokazal, da propionat maščobne kisline pomaga zaščititi pred učinki visokega krvnega tlaka, vključno z aterosklerozo in preoblikovanjem srčnega tkiva. Črevesne bakterije proizvajajo snov, ki iz naravnih pomirja imunske celice, ki dvigujejo krvni tlak prehranske vlaknine.

"Ti si to, kar ješ," pravi en pregovor. V veliki meri pa je naše počutje odvisno tudi od tega, katere bakterije gostje zaužijejo pri nas prebavni trakt. Dejstvo je, da črevesna flora pomaga Človeško telo odlagati hrano in pridelke koristni elementi v sledovih vključno z vitamini.

Koristni črevesni mikrobi lahko proizvajajo presnovke iz prehranskih vlaknin, vključno z maščobno kislino, imenovano propionat. Ta snov ščiti pred škodljivi učinki visok krvni pritisk. Berlinska raziskovalna skupina iz Centra za eksperimentalne in klinične raziskave(ECRC) je pokazal, zakaj je temu tako. Njihova študija je bila objavljena v reviji Circulation.

Raziskovalci so dajali propionat mišem z visokim krvnim tlakom. Po tem so živali pokazale manj izrazite poškodbe srca ali nenormalno širjenje organa, zaradi česar so bile manj dovzetne za srčne aritmije. Prav tako se je zmanjšala poškodba krvnih žil, znana kot ateroskleroza. »Propionat vam omogoča boj proti številnim motnjam srčno-žilnega delovanja, ki jih povzročajo visoke krvni pritisk. To bi lahko bila obetavna možnost zdravljenja, zlasti za bolnike, ki imajo premalo te maščobne kisline,« je povedal vodja raziskovalne skupine prof. Dominik N. Müller.

Obiti skozi imunski sistem

»Naša študija je pokazala, da ta snov prehaja skozi imunski sistem in tako neposredno vpliva na srce in krvne žile. Zlasti T-pomočnice, ki krepijo vnetni procesi in promovirati krvni pritisk«, sta povedala dr. Nicola Wilk in Hendrik Bartholomeus iz ECRC.

To neposredno vpliva na primer na delovanje srca. Raziskovalna skupina je povzročila srčne aritmije pri 70 % nezdravljenih miši s ciljnimi električnimi impulzi. Vendar je bila prizadeta le ena petina glodalcev, ki so jih hranili z maščobno kislino. nepravilen srčni utrip. Nadaljnje študije z uporabo ultrazvoka, odsekov tkiva in enoceličnih analiz so pokazale, da je propionat zmanjšal tudi srčno-žilne poškodbe, povezane s krvnim tlakom pri živalih, kar je znatno povečalo preživetje živali.

Toda ko so raziskovalci deaktivirali določeno podvrsto T celic pri miših, znano kot regulatorne T celice, pozitivni učinki propionata ni več. Zato so imunske celice nepogrešljive za blagodejne učinke snovi na telo. Raziskovalna skupina pod vodstvom Johannesa Stegbauerja, izrednega profesorja na Univerzitetni bolnišnici Düsseldorf, je potrdila ugotovitve ekipe.

Kratkoverižna maščobna kislina kot terapevtska možnost

Rezultati pojasnjujejo, zakaj prehrana, bogata z vlakninami, ki jo priporočajo številne prehranske organizacije, pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja. Celotna zrna in sadje na primer vsebujejo celulozna in inulinska vlakna, iz katerih črevesne bakterije proizvajajo koristne molekule, kot so propionat in kratkoverižni protein. maščobna kislina, katerega glavna veriga je sestavljena iz samo treh ogljikovih atomov.

Izginili so spomini na čas, ko je bila prisotnost velikega trdnega trebuha pokazatelj starosti in dobrega počutja osebe. Danes ni težko videti mladeniča s štrlečim »porodnim kalusom«.

Na žalost mnogi od njih niti ne pomislijo, da rastoči pas ne samo da ne okrasi figure, ampak pogosto signalizira težave v telesu. Izogniti se negativne posledice za zdravje je pomembno ugotoviti vzrok za rast trebuha in ne biti preveč leni, da bi se z njim ukvarjali "kot moški".

Vzroki za povečanje trebuha, ki niso povezani z boleznimi

V dokaj mladih letih je enostavno razviti znak trdnosti in življenjskih izkušenj. Danes človeku ni treba teči na stotine kilometrov v iskanju hrane, vleči domov mrtvega mamuta, se boriti s sovražniki za ženske in svoje ozemlje.

Funkcije moškega telesa, zasnovane za izvajanje resnih fizičnih naporov, ne najdejo svoje uporabe v življenju sodobnega predstavnika močnejšega spola. Posledica premalo aktivnega življenjskega sloga v kombinaciji z nepravilno ali pretirano bogato prehrano je rast trebuha.

Nepravilna prehrana

Prenajedanje, prigrizki v službi, mastna ulična hrana za hitro potešitev lakote dajejo telesu toliko energije, da nima časa, da bi je v celoti izkoristil. Posledično se odvečne kalorije shranijo kot maščoba.

Akumulacije maščobe se najprej odlagajo v večji omentum, ki se nahajajo v spodnjem delu trebuha, nato pokrijejo vse notranje organe in prodrejo v kožo, kar povzroči povečanje volumna trebuha in pasu.

Kakovost in prehrana imata pomembno vlogo tudi pri povzročanju problema prekomerne telesne teže. Hitra hrana, polnjena s transmaščobami, izdelki s kemičnimi "smeti", izdelki iz moke in sladke pijače, bogate z ogljikovimi hidrati, telesu zagotavljajo odvečno telesno maščobo.

Prehranjevanja na poti možgani ne dojemajo kot nekaj resnega, posledica je pomanjkanje sitosti in potreba po dodatnih kalorijah.

Zloraba piva in alkohola

Predmet ponosa nekaterih moških - "pivski" trebušček - si zasluži posebno pozornost. Povečanje trebuha iz piva in alkoholne pijače se pojavlja predvsem zaradi mastnih prigrizkov, ki jih zaužijemo z njimi.

Klobase, klobase, posušene ali posušene ribe, prigrizki - vsebujejo veliko kalorij, zadržujejo vodo v telesu, kar vodi do pojava maščobe.

Moški z dedno nagnjenostjo k debelosti so še posebej nagnjeni k temu, da postanejo lastniki velikega trebuha. Znanstveniki so potrdili prisotnost gena za debelost v človeškem genomu, zato se lahko ista prehrana različno prikaže na gurmanskih figurah in zdravju moških.

Nezadostna telesna aktivnost

Zmogljive trebušne in hrbtne mišice zanesljivo ščitijo prebavila moških pred zunanjimi vplivi in ​​ne dovoli, da se črevesje raztegne. Če pa človek veliko poje in se hkrati malo giblje, mišice izgubijo tonus, postanejo tanjše in oslabijo.

Stene črevesja in želodca se ob rednem uživanju večjih količin hrane raztegnejo, vendar jih trebušne mišice ne morejo več podpirati. Če izgubi zaščitni steznik, se trebuh začne povečevati v velikosti, kar daje telesu neprivlačno obliko.

Po 50 letih pomanjkanje motorične aktivnosti moti delo vseh večjih sistemov za vzdrževanje življenja. Dolgotrajno »sedeče« delo, namizne igre s kartami ali dominami namesto jutranjega teka in elementarna lenoba človeka »nagradijo« s telesno nedejavnostjo, kar posledično vodi v motnje srčno-žilnega sistema, aterosklerozo in debelost.

Oskrba krvi s kisikom postane nezadostna, razgradnja maščob je počasna in nepopolna, zato starejši pogosto trpijo za debelostjo. Srčni napadi, kratka sapa in smrčanje so tudi posledica povečanja količine maščobe v trebušne regije, ki začne pritiskati na diafragmo in spremeni položaj srca.

Starostna upočasnitev metabolizma

Fiziološke spremembe, ki se pojavijo v telesu moškega po 40 letih, upočasnijo splošno presnovo in spremenijo hormonsko ozadje. Hitremu pridobivanju telesne teže spodbuja postopno zniževanje ravni testosterona, ki nadzoruje maščobne obloge in jih kuri.

Razpoložljivost prekomerna telesna teža samo poslabša težavo. Maščobno tkivo pri moških lahko spremeni razmerje med moškimi in ženski hormoni v telesu, ki zmanjšuje količino testosterona in izzove debelost ženski tip(porast mlečne žleze, maščoba na stegnih in straneh).

Slabe navade in stres

Spremeniti hormonsko ozadje navajajo tudi slabe navade, kot so kajenje, prekomerno uživanje piva in alkoholnih pijač. Nikotin, tobačni katran in alkohol, ki vstopajo v telo, vodijo do zmanjšanja indikatorja moški hormon- testosteron in s tem problem prekomerne teže in velikega trebuha.

Jetra ljubiteljev močnih pijač so nenehno zaposlena s predelavo alkohola, zato ta organ preprosto nima časa za razgradnjo maščob, pridobljenih iz hrane.

Stres

Duševne preobremenitve, igre na srečo, več ur računalniških »iger s streli«, ki nadomestijo dober spanec, pogosto spremljajo močna čustva, ki spravljajo telo v stanje stresa.

upirati se stresna situacija aktivna proizvodnja "stresnega" hormona kortizola pomaga telesu. Ima dvojno vlogo: pomaga pri soočanju s stresom in spodbuja odlaganje obremenjene maščobe in povečanje telesne mase.

Požiranje zraka in napenjanje

Napihnite želodec in procesi, kot sta napenjanje in aerofagija. Pri napihnjenosti se pojavi napenjanje zaradi kopičenja prebavnih plinov v črevesju, ki je posledica uživanja nekaterih živil (stročnice, kislo zelje, peka, gazirane pijače).

Z aerofagijo - zaradi zaužitja zraka v želodec, zaužit med prenagljenim obrokom, ki ga spremljajo pogovori.

Motnje drže

Izbočen trebuh pri suhem moškem je lahko posledica ukrivljenosti hrbtenice v torakalnem (kifoza) ali ledvenem (lordoza) predelu. Nepravilna razporeditev obremenitve razteza mišice na hrbtu in hkrati deformira mišice sprednje trebušne stene, kar omogoča, da trebuh nemoteno štrli naprej.

Kdaj postane velik trebuh simptom bolezni?

Kaj storiti, ko trebuh raste pri moških, ki vodijo aktiven življenjski slog, sledite zdrava prehrana in ne zlorabljate slabih navad? V tem primeru lahko govorimo le o neki bolezni.

Obisk zdravnika bo pomagal diagnosticirati bolezen in začeti pravočasno in učinkovito zdravljenje.

Razlogi za povečanje velikosti trebuha so lahko:

Za odstranitev maščobne plasti s pasu bo pomagalo obvezno upoštevanje štirih pogojev:

1. Obisk pri zdravniku.
2. Pravilna prehrana.
3. Telesna aktivnost.
4. Zavrnitev slabih navad.

Obiščite zdravnika

Močno povečanje telesne mase v peritoneju je dober razlog za obisk zdravnika, tudi če moški nima spremljajočih simptomov.

Dostava analiz in zdravstveni pregled bo pomagal pravočasno diagnosticirati in ozdraviti bolezen ali se prepričati, da nič ne ogroža zdravja, povečanje obsega trebuha pa je bilo le posledica napačnega načina življenja. (V tem primeru bosta sprememba prehrane in vadba pomagala v boju proti odvečni telesni maščobi.)

Pravilna prehrana in vodni režim

Prehrana mora vključevati pogoste obroke (vsaj 5-krat na dan) v majhnih porcijah, tako da je kalorični primanjkljaj prehrane 400-500 kalorij. To bo sprožilo metabolični proces in zmanjšalo volumen želodca.

Naslednji, postopni koraki do lepe, moške postave bodo:

• vzdržati se piva, alkoholnih pijač in škodljivih izdelkov(sladkarije, čips, hitra hrana, izdelki iz moke, peka, soljena in dimljena);
• stalna prisotnost sadja, zelenjave, zelišč in žit na mizi;
• vključitev v jedilnik glavnega gradbenega materiala za mišice - beljakovin (meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, jajca, mlečni izdelki);
• prednost uporabnih virov maščobe - oreščki, morski sadeži, rastlinsko olje;
• piti vsaj dva litra vode na dan;
• obvezen zajtrk in zadnji obrok najkasneje 2-3 ure pred spanjem.

Vadite in opustite slabe navade

Telesna aktivnost prispeva k izgubi teže v kateri koli starosti. Kaj storiti, da hitro in učinkovito odstranite velik grd trebuh? Da ne dovoli velika napaka, kar vodi v razočaranje mnogih moških: pozornost posvetiti le vajam za moč.

Sklece, zibanje stiskalnice, bučice bodo seveda tonirali mišice, vendar jih preprosto ne bodo vidni pod plastjo maščobe. Ustavite in odstranite podkožno in notranja maščoba pomoč pri kardio oz aerobna vadba ki nasičijo srčno-žilni sistem s kisikom.

Maščoba izgoreva pod vplivom kisika, zato naj vadba traja vsaj 40 minut in vključuje tek, plavanje, aktivne igre, skakanje vrvi ali kolesarjenje, vse to pa je priporočljivo izvajati na svežem zraku.

Stalnost in pravilnost bosta v enem mesecu dala opazne rezultate. In zavrnitev navad, ki so škodljive za telo, bo pospešila vse procese, ki se sprožijo v boju za raven trebuh, in bo pozitivno vplivala na splošno počutje.

Lepo moško telo je pokazatelj zdravja. Poskrbeti za prileganje in moč pomeni zagotoviti privlačnost, udobje pri gibanju in zaščito pred številnimi boleznimi!

Video: kako odstraniti moški trebuh?