Mire jó a melatonin, mellékhatások, hogyan kell szedni. "Melatonin" tabletták: utasítások, ár, analógok és áttekintések

Kevesen tudják, hogy erős és mély álom nem lehetséges anélkül, hogy elegendő mennyiségű melatonin lenne a szervezetben. A melatonin egy hormon belső szekréció a tobozmirigy szintetizálja, és szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát. Ennek a hormonnak a hiánya elalvási problémák formájában nyilvánul meg, az ember elveszíti a különböző időzónákhoz való alkalmazkodás képességét, problémák vannak a nyomással, a munkahelyen. endokrin rendszer, az immunitás csökken, ami egyéb szomatikus problémákat okoz. A szakértők a hormonszintézis csökkenése esetén olyan melatonint tartalmazó gyógyszerek vagy táplálék-kiegészítők kezdését javasolják, amelyek a használati utasítás szerint normalizálhatják az alvást és növelhetik a stresszállóságot.

Általános információk a gyógyszerről

A melatonint tartalmazó gyógyszerek hipnotikus és nyugtató hatásúak, segítenek megszüntetni az elalvási problémákat, helyreállítani a cirkadián ritmust és növelik a hatékonyságot, csökkentve a stressz szervezetre gyakorolt ​​hatását. A hormon természetes antioxidáns, és megakadályozza a szabad gyökök szintézisét, olyan anyagokat, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot és provokálják a rákos megbetegedések megjelenését.

A gyógyszerek összetételében található melatonin a belső szekréció természetes hormonjának szintetikus analógja. A felszabadulási sebesség vény nélkül kapható, mivel a melatonin tartalmú gyógyszerek Oroszországban nem tartoznak a gyógyszerek közé, hanem étrend-kiegészítőként értékesítik.

Kábítószer-csoport, INN, terjedelem

A melatonint (INN - Melatonin) különféle áruk alatt értékesítik Kereskedelmi nevek mint például a Natrol, Solgar, Vita, Melaxen és mások. A szintetikus melatonin a hipnotikumok (adaptogenikus) szerek farmakoterápiás csoportjába tartozik. A gyógyszert álmatlanságban, megszakadt kezelésben és szezonális depresszióban szenvedőknek ajánljuk. Ezenkívül az eszközt széles körben használják az immunitás növelésére és az utazás során történő alkalmazkodás felgyorsítására.

Nyomtatványok és árak a gyógyszertárakban

A szintetikus melatonin alapú gyógyszerek nem ritkák. Sok különböző cég gyártja ezt a hormont különféle segédkomponensek hozzáadásával.

A legnépszerűbb melatonin tartalmú termékek:

1. Melatonin Solgar. 3-án jelent meg adagolási formák:

• tabletta: 3, 5 vagy 10 mg hatóanyag 1 darabban, 120 vagy 60 darabos üvegedényekbe helyezve. az összesben;
• kapszula: 3 mg melatonin + 100 mg teanin, 30 db. egy fiolában;
• cseppek: 10 mg / 1 ml, szájon át történő alkalmazásra.

1. Melatonin Natrol. 1, 3, 5, 6, 10 mg koncentrációjú tablettákban vagy folyékony formában értékesítik. Egy műanyag flakon 60, 90, 100 és 150 tablettát tartalmazhat.
2. A Melatonin Now Foods kapszulák, pasztillák és cseppek formájában kapható. Egy kapszula 3, 5 vagy 10 mg-ot tartalmazhat, a cukorka csak 3 mg-ot tartalmaz hatóanyag. A gyógyszert 60, 180 vagy 240 darabos műanyag palackokban értékesítik. mindegyikben vagy 60 ml-es üvegben.

Ezeket a gyógyszereket gyógyszertárakban vagy üzletekben lehet megvásárolni. sporttáplálkozásés a gyártó iHerb honlapján.

A gyógyszerek ára a gyártó országtól, a felszabadulás formájától és a készítményben lévő hormon mennyiségétől függ.

Melatonint tartalmazó készítmények összetétele tablettákban

Koncentráció hatóanyag egy tabletta a gyógyszert gyártó cégtől függ. De általában minden gyártó 3, 5 és 10 mg hormont tartalmazó adagolási formákat állít elő. A szintetikus melatonin segít normalizálni az alvást, helyreállítani az alvást és az ébrenlétet a GABA és a szerotonin mennyiségének növelésével, valamint gátolja az adenohipofízis hormonok szintézisét.

A segédanyagok általában a következők: magnézium, B6-vitamin, cellulóz (mikrokristályos), kalcium, sztearinsav, szilícium-dioxid. A melatonin készítmények nem tartalmaznak glicint, tejsavat és cukrot, így az ellenjavallatok listája nem tartalmaz sok allergiás jellegű betegséget, a cukorbetegséget.

Farmakodinamika és farmakokinetika

A gyógyszerek farmakológiai hatása az adenohipofízis hormonok szintézisének gátlásán, valamint a szerotonin és γ mennyiségének növekedésén alapul. -aminovajsav az agy régióiban. Ez a hatás segít megszabadulni az álmatlanságtól és normalizálni szexuális funkció a ritmus visszaállításával gonadotrop hormonokés általában a cirkadián ritmus. A gyógyszer csökkenti a stressz szervezetre gyakorolt ​​negatív hatását is, ezáltal növeli a pszichológiai és fizikai teljesítőképességet.

A melatonin membránstabilizáló hatású, ami igazolja antioxidáns tulajdonságait. A melatonin azon képessége, hogy normalizálja az erek permeabilitását és javítja a mikrokeringést, pozitív hatással van a vérnyomás szintjére, különösen pszicho-érzelmi stressz után. Javítja a sejtes immunitást.

A hormon meglehetősen instabil, és enzimek hatására gyorsan lebomlik. Az anyag metabolizmusa a májban történik. Biohasznosulás - 40-50%. A maximális koncentráció a szervezetben már 20-60 perccel a gyógyszer minimális dózisának bevétele után megfigyelhető. Találhatók anyatej nőkben és a magzatban. Elég gyorsan kiürül a szervezetből (több mint 50% 45 perc alatt). Kiürülési út - vizelettel.

Miért nevezik a melatonint "alvási hormonnak"?

A melatonin egyedülálló hormon, mert nemcsak az alvás minőségét befolyásolja, hanem a szervezetben szinte az összes hormon termelésére is hatással van, és fenntartja a cirkadián ritmust. Vannak, akik az „élet és hosszú élettartam hormonjának” nevezik antioxidáns hatása miatt, de sokan más nevet választanak, nevezetesen az alváshormonnak. Egy ilyen informális név egyáltalán nem kapcsolódik az alvás minőségére és időtartamára gyakorolt ​​hatásához, ahogyan az első pillantásra tűnhet.

A tény az, hogy a hormon nagy részét (több mint 70%) a tobozmirigy szintetizálja éjszaka, csökkent megvilágítás mellett. A nappali fény zavarja a szintézist. A legaktívabb hormon éjszaka szintetizálódik, 00:00 és 03:00 óra között, és csak teljes alvás mellett. Ellenkező esetben a szintetizált melatonin mennyisége jelentősen csökken, ami hatással lehet az egészségre, és a jövőben alvási problémákat okozhat.

Hatékonyság és alkalmazás

A melatonin alapú készítmények beváltak hatékony befolyásolás az emberi alvásról: az altatókhoz hasonlóan a hormon csökkenti az elalvás időszakát és az éjszakai felébredések számát, ugyanakkor segít ébernek és energiával telítettnek érezni ébredés után, ellentétben más nyugtatókkal. Egyes tanulmányok bebizonyították, hogy az anyag csökkenti a szabad gyökök számát, ezáltal lassítja az öregedést és csökkenti a rák kockázatát.

A melatonint tartalmazó gyógyszerek különösen hasznosak a gyakran utazók számára, lehetővé teszik számukra, hogy a lehető legkönnyebben alkalmazkodjanak egy új országban, és belépjenek a megszokott életritmusba. Sok szakértő enyhe álmatlanságban szenvedő időseknek is javasolja a melatonin szedését, mivel az évek múlásával a szintetizált természetes hormon mennyisége jelentősen csökken.

Javallatok és ellenjavallatok

A gyógyszereket általában zavart alvási minták, elalvási nehézségek és csökkent szellemi és fizikai teljesítmény esetén használják.

További használati javallatok a következők:

1. Állandó stressz.
2. Szezonális depressziók.
3. Krónikus álmatlanság egyidejű magas vérnyomással.
4. Premenstruációs szindróma.
5. Csökkent immunitás.
6. Magas vérnyomás és koleszterin.
7. Az alvás-ébrenlét ritmusának megsértése.
8. A 67 év felettiek elalvási problémái a természetes alváshormon szintézisének életkorral összefüggő csökkenése miatt.

A biztonság ellenére számos olyan betegség létezik, amelyekben tartózkodnia kell a hormon bevételétől.

Ellenjavallatok:

• allergia a készítményben lévő bármely anyagra;
• epilepsziás állapot;
• cukorbetegség;
• a vér és a nyirok onkológiai betegségei;
• endokrin betegségek és hormonterápia;
• autoimmun betegség.

A melatonin alkalmazása súlyos allergia esetén ill autoimmun betegség serkentheti az emberi immunitást, ami csak súlyosbítja az alapbetegség lefolyását. Óvatosság szükséges azoknál a betegeknél, akiknél társbetegségek máj, lassú anyagcseréje miatt.

Hosszú távú melatonin terápia esetén csökkenés tapasztalható vérnyomás ezért az alacsony vérnyomásúaknak rendkívüli óvatossággal írnak fel gyógyszert. Álmosságot okozhat, ezért az optimális terápiás dózis megállapításáig fel kell hagyni a gépjárművezetéssel és egyéb fokozott figyelmet igénylő munkával.

Terhesség alatt

Eddig nem áll rendelkezésre pontos adat a szintetikus hormon magzatra gyakorolt ​​hatásáról, ezért az ebbe a csoportba tartozó gyógyszert nem írják fel terhesség alatt és szoptatás. A fogamzóképes korú nőknek szintén kerülniük kell a melatonin szedését, mivel a hormon nagy dózisai a fogamzásgátlókhoz hasonló tulajdonságokat mutathatnak.

Gyerekeknek

Gyermekeknek nem írnak fel melatonint, mert a gyermek szervezete elegendő mennyiségű hormont szintetizál, és ennek további bevitele túladagoláshoz vezethet. Ezenkívül a melatonin tartalmú gyógyszerek 18 éves kor előtti szedése a nemi hormonok és a növekedési hormon szintézisének gátlása miatt a gyermek növekedési visszamaradását és szexuális fejlődését okozhatja.

Kár és haszon

A melatonin alapú gyógyszerek alacsony toxicitásúak, és ritkán okozzák a tünetek megjelenését mellékhatások. A szintetikus melatonint szedőknek csak kis hányada tapasztalt ilyet mellékhatások:

1. Ingerlékenység és túlzott ingerlékenység.
2. Rémálmok.
3. könnyezés.
4. Agitáció.
5. Depresszió.
6. Fokozott szexuális vágy.
7. Övsömör.
8. Vérösszetétel változásai (leukopénia, thrombocytopenia).
9. Erős szívverés.
10. Angina.
11. A memória és a figyelem megsértése.
12. Az alvás minőségének romlása.
13. Fáradtság és álmosság.
14. Fejfájás és szédülés.
15. Csökkent látásélesség.
16. Emésztőrendszeri betegségek (szájszárazság, fekélyek, rossz szag tól től szájüreg, gyomorégés, hasi fájdalom, puffadás, székrekedés).
17. Májműködési zavar.
18. Allergia (kiütés, viszketés, bőrpír, csalánkiütés, a körömlemez károsodása).
19. Szívpanaszok.
20. Szomjúság.
21. Elhízottság.

A túladagolás szinte lehetetlen. Hosszú távú használat mellett nagy adagok Néhány beteg az alvási fázis meghosszabbodását, fokozott fáradtságot, a térben való tájékozódás és a memória romlását észlelte. Az adag csökkentése vagy a gyógyszer visszavonása megszünteti az összes tünetet, amelyet a hormon feleslege okoz a szervezetben.

Számos lehetséges mellékreakció ellenére a melatonin készítmények a legbiztonságosabbak közé tartoznak, de ugyanakkor hatékony gyógyszerek. Számos tanulmány tudta bizonyítani pozitív hatást melatonin az emberi alvásra. Emellett feljegyezték a hormon szervezetre gyakorolt ​​antioxidáns és immunstimuláló hatását is. Ebben a tekintetben a melatonint profilaktikus karcinogén gyógyszerként is használják.

A gyógyszer legnagyobb hatékonyságát az utazók figyelik meg, akiknek segít alkalmazkodni a különböző időzónákhoz és éghajlati viszonyokhoz. Általánosságban elmondható, hogy a melatonin segít alkalmazkodni egy szokatlan vagy stresszes élethelyzethez, javítja az alvás minőségét, és közvetlenül ébredés után segít az ébrenléti fázisba lépésben.

Útmutató a melatonint tartalmazó gyógyszerek használatához

A melatonint tartalmazó készítményekre vonatkozó utasítások azt javasolják, hogy a hormont 25-40 perccel lefekvés előtt vegyük be. A gyógyszer nem ajánlott napi használatra, mivel ez az alvási / ébrenléti ritmus megzavarását okozhatja.

A szert szájon át, 1 tablettában vagy kapszulában, vagy 0,5-1 ml cseppben, tiszta formában és bármilyen folyadékban hígítva is fogyaszthatjuk. Ajánlott egyszeri adag- 3 mg. Egy közelgő hosszú utazás esetén bevehet egy kis adag gyógyszert (legfeljebb 1,5 mg), ez segít elaludni az úton. A maximális egyszeri adag 10 mg. A maximális kúra 2 hónap, ismétlés lehetőségével, hét napos szünet után. Egy hónap után célszerű egy hét szünetet tartani.

Megelőző gyógyszeres kezelés esetén napi adag a kezelés időtartamát pedig a szakorvos határozza meg a beteg állapotára vonatkozó adatok alapján. Átlagosan a bevitel 1 tablettára korlátozódik lefekvés előtt fél órával egy hónapon keresztül. Idős emberek krónikus rendellenességek alvás vagy magas vérnyomás 1,5 mg gyógyszert írnak fel naponta egyszer. Nem megfelelő terápiás hatás esetén az adag napi 3 mg-ra emelhető. A kúra 3-6 hónapig tarthat, hetente havonta egyszer.

Kompatibilitás kábítószerekkel és alkohollal

A melatonin fokozza az emberi NS-t elnyomó gyógyszerek hatását. Ebben a tekintetben nem ajánlott együtt szedni:

• β-blokkolók;
• benzodiazepin-származékok (például együtt);
• altatók (Zaleplon, Zopiclone, Zolpidem);
• neuroleptikumok (például Aminazine pilyule_nervi-247-tel);
• Tioridazin és imipramin.

Az ilyen kölcsönhatások hátrányosan befolyásolják az idegrendszer tevékenységét, csökkentik a koncentrációt, rontják a memóriát és a koordinációt. Ezenkívül a gyógyszer nem kompatibilis a MAO-gátlókkal, ciklosporinnal és NSAID-okkal (beleértve az ibuprofént és).

A B6-vitamin szintézisét csökkentő gyógyszerek nemcsak a természetes melatonin szintézisét, hanem annak felszívódását is gátolják. Erre való tekintettel érdemes kerülni a kacsdiuretikumok, orális fogamzásgátlók, ösztrogének, teofillin, penicillamin és hidralazin melatonin tartalmú szerekkel történő egyidejű alkalmazását. A fluvoxamin és a cimetidin növeli a hormon koncentrációját a vérben azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét. A hormonterápia során nem ajánlott melatonint szedni, mert a hormonok hatására megnő az anyag szintje a szervezetben. A nikotin és az alkohol jelentősen csökkenti a gyógyszer hatékonyságát, ezért a kezelés alatt tartózkodni kell a dohányzástól és az etanol tartalmú termékektől.

Melatonin analógok

Az analógokat az összetétel, a hatásmechanizmus és a farmakológiai csoport szerint választják ki.

A hormon legnépszerűbb szintetikus analógjai:

1. . A hormonon kívül magnézium, cellulóz, kalcium, gyógyszerészeti máz, talkum és alkohol (izopropil-alkohol) van jelen a készítményben. A Melaxen megkönnyíti az elalvást, normalizálja az alvási ciklusokat és megakadályozza a gyakori éjszakai felébredést. A gyógyszert a szervezet jól tolerálja, és ritkán okoz szövődményeket. Általában a gyógyszert álmatlanságra írják fel, amely a stressz hátterében vagy a szervezetben a természetes melatonin életkorral összefüggő hiánya miatt keletkezett. A Melaxen fehér vagy csaknem fehér filmtabletta formájában kapható. Alkalmazás módja - szóbeli. Az ajánlott adag 3 mg (1 tabletta) egy vagy 2 órával lefekvés előtt.
2. A Phenibut pszichostimuláns lapos hengeres tabletták formájában kerül forgalomba. Egy tabletta 250 mg amino-fenil-vajsavat tartalmaz, tejcukor, kalcium-sztearát, zselatin, keményítő. A gyógyszer nagy farmakológiai aktivitással rendelkezik, ennek köszönhetően aszténia, érzelmi instabilitás, szorongásos-depressziós állapotok, álmatlanság, kinetózis, dadogás, enuresis, tics és krónikus elvonási szindróma kezelésére használják. Adat farmakológiai tulajdonságai rendelkeznek ezen a hatóanyagon alapuló Phenibut pilyule_ana-091 összes analógjával. A Phenibut irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ezért tilos gyomor- és nyombélfekélyben szenvedő betegeknél alkalmazni.
3. Oroszország területén a "Luminal" márkanév alatt értékesítik. 5, 50 vagy 100 mg fenobarbitált tartalmazó tabletta formájában kapható. Hipnotikus hatású antiepileptikumokra utal. A fenobarbitált általában felírják súlyos betegségek mint az epilepszia, görcsbénulás és eklampszia. A hipnotikus hatás ellenére a szakemberek a központi idegrendszerre gyakorolt ​​erős gátló hatása miatt nem javasolják a gyógyszer szedését álmatlanság kezelésére. A fenobarbitál használata tilos olyan emberek számára, akik hajlamosak öngyilkossági gondolatokra és cselekedetekre.

Szintén hasonló gyógyszerek viszonyul:

A Melarena kivételével a felsorolt ​​gyógyszerek mindegyike nem tartalmaz melatonint, de hatásos az álmatlanságra. Az Anvifen, a Diazepam és a Midazolam kizárólag vényre kapható.

A melatonin egy természetes hormon, amelyet a tobozmirigynek nevezett endokrin mirigy termel. Ennek a fontos anyagnak körülbelül 80%-át állítja elő.

Általában éjjel 12 és reggel 6 óra között alakul ki. De néha a rendszer meghibásodik, és az ember álmatlanságban szenved. Ebben az esetben megpróbálhatja visszaállítani a hormon szintjét táplálkozással ill gyógyszerek.

Az anyag megtalálható az élelmiszerekben, vagy ezek miatt aktívabban termelődhet a szervezetben. Hozzájáruljon ehhez:

• kukorica;
• néhány fajta paradicsom;
• füge;
• zab dara;
• szárított szőlő;
• banán.

A hormon termelődését a szervezetben gátolja az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az erős kávé túlzott fogyasztása. Ezenkívül egyes gyógyszerek hozzájárulnak a pusztuláshoz:

• koffeintartalmú;
• nifedipin;
• kaptopril;
• antidepresszánsok;
• erős altatók.

A napi rutin is nagy szerepet játszik. A saját hormon termelésének létrehozásához szüksége van:

• menj lefeküdni este 10 óra előtt;
• semmi esetre se aludjon mesterséges világítás mellett, még akkor sem, ha az éjszakai fény gyenge - a fény elpusztítja a melatonint;
• ha a fény még mindig jelen van, egy sűrű, átlátszatlan alvómaszk megment;
• egyél kiegyensúlyozott és változatos étrendet, zárd ki az alacsony kalóriatartalmú étrendet.

Ha minden más nem segít, és az álmatlanság előrehalad, érdemes elkezdeni a melatonint tartalmazó gyógyszerek szedését.

A melatonin leírása

A melatonint közismerten hipnotikus, de segít az időjárási függőség gyógyításában is olyan esetekben, amikor az ember gyakran változtat földrajzi zónát, és éles éghajlatváltozástól szenved. Vannak, akik összekeverik a nevet, és melanin tablettákat keresnek a gyógyszertárakban, de ez egy teljesen más anyag.

A gyógyszertárakból történő kiadás vény nélkül történik.

A melatonin további tulajdonságai

Ez a speciális hormon a következő funkciókat látja el:

• felgyorsítja az elalvás és az ébredés szakaszát;
• alatt oldja a stresszt stresszes helyzetek, érzelmi hátteret hoz létre;
• korrigálja az alvási és ébrenléti időszakokat;
• normalizálja a vérnyomást, ami különösen fontos az idős és idős betegek számára;
• gátolja a sejtek öregedését, oxidációját és pusztulását;
• enyhíti a fejfájás tüneteit;
• erősíti a szervezet saját immunrendszerét;
• jótékony hatással van az egész gyomor-bél traktus működésére;
• csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát.

Bizonyíték van arra, hogy a melatonint tartalmazó gyógyszerek csökkentik az akaratlan izomösszehúzódások kialakulását, és segítenek kihozni az embert depresszív állapotok megszünteti a zajt és a fülzúgást.

Összetett

A melatonin tabletták a természetes hormon mesterségesen előállított analógját tartalmazzák 3 mg-os dózisban. Mint segédanyagok magában foglalja a formáló komponenseket, sűrítőket, ízesítőket és tartósítószereket. Néha a héj olyan speciális összetevőt tartalmaz, amely lehetővé teszi a melatonin hosszú ideig történő felszabadulását, ami a gyógyszer hosszabb hatásához vezet.

Kiadási űrlap

A gyógyszert szájon át történő alkalmazásra szánt tabletták formájában állítják elő, amelyeket vízzel le kell mosni. Megtalálható rágókapszulák formájában is, amelyeket nagyon kényelmesen bevehet anélkül, hogy felkelne az ágyból.

Farmakokinetika és farmakodinamika

A melatonin gyógyszer a gyomorba való bejutást követően 1-2 óra múlva szó szerint meghatározható a vérben, és legmagasabb koncentráció ekkorra. Az anyag a májban bomlik le alkotóelemeire, ezért rendkívül fontos, hogy ez a szerv rendben legyen. Felezési ideje nagyon rövid, i.e. nem halmozódik fel a szervezetben és gyorsan elhagyja. A vesék a vizelettel együtt választódnak ki, ezért normálisan kell működniük.

A melatonin ritkán okoz mellékhatásokat. Nincs hozzászokás vagy függőség. Ennek ellenére a túl hosszú távú használat nem kívánatos.

Használati javallatok

Mindenekelőtt az alvás és az alvás-ébrenlét ciklus helyreállításának eszközeként használják. Emellett adaptogén (tonizáló) anyag, i. képes növelni a szervezet ellenálló képességét a különböző negatív tényezők környezet. Az alábbiakban leírjuk, hogyan kell szedni.

Létezik 0,3 mg-os adag is. Kifejezetten az időjárási érzékenység kezelésére és a nappali fényviszonyok zavarása esetén forgó munkakörben dolgozók számára készült. Az alkalmazás módja ugyanaz.

A gyógyszer alkalmazásának sajátosságai

A melatonin tabletta szedésekor tudnia kell, hogy az anyagot az erős fény elpusztítja. Ez azt jelenti, hogy miután elvette, le kell kapcsolnia a lámpákat, el kell helyeznie a fényes monitorokkal rendelkező kütyüket. Ideális esetben be kell inni teljes sötétség közvetlenül lefekvés előtt. Célszerű speciális átlátszatlan szemmaszkot használni. De ez nem mindig lehetséges. Ehhez találták ki a melatonin készítményeket, rágható kapszulák formájában, amelyek azonnal bevehetők az ágyba. Minden ízléshez és színhez készülnek.

Adagolás és alkalmazás módja

Melatonin: használati utasítás: Melatonin alkalmazásakor az adagot fokozatosan emelik. A kiindulópont egy fél tabletta, azaz. 1,5 mg. legnagyobb adag 2 tabletta lehet. A szükséges mennyiséget naponta egyszer fél órával lefekvés előtt kell bevenni. A hatás akkor is lesz, ha nappal lefekszik.

Időzónák változása esetén, amikor az alvás-ébrenlét ciklus megszakad, a tanfolyam 1 nappal az indulás előtt kezdődik és körülbelül egy hétig tart. Ez idő alatt a tablettákat naponta egyszer, lefekvés előtt 30 perccel is be kell venni.

A melatonin tabletta ameddig szükséges, de nem egész életen át. Megfelelő bevitel mellett nem okoz függőséget és nem okoz nagy kárt.

0,3 mg-os adagot alkalmaznak a változó éghajlati viszonyokhoz való alkalmazkodási zavarok kezelésére. Ez különösen igaz azokra az utazókra, akik gyakran váltanak földrajzi zónát, és nincs idejük megszokni az időjárási viszonyokat és az időzónákat.

Ellenjavallatok

Mint minden szintetikus drognak, ennek is vannak bizonyos ellenjavallatai. Mielőtt elfogadná, ellenőrizze őket.

Ezek közé tartozik:

• allergia az alkotóelemekre;
• a szív-, vese- és májműködés súlyos rendellenességei;
• kapcsolódó betegségek immunrendszer szervezet;
• jó- és rosszindulatú daganatok;
• epilepsziás rohamok;
• I. és II. típusú diabetes mellitus;
• a gyermekvállalás és a szoptatás időszaka.

Miért nem írják fel a gyógyszert gyerekeknek?

Használd be gyermekkor nem megfelelő és néha veszélyes. Az a tény, hogy a növekvő test még nem alakult ki teljesen. És nagyon nem kívánatos ilyenkor a szintetikus melatonin hormon felírása. Ez a hormonális háttér megzavarásához és kudarcához, valamint a jövőben problémákhoz vezethet. Ezenkívül ebben a korban nem végeztek speciális vizsgálatokat a gyógyszer biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Az orvos azonban saját felelősségére felírhatja a gyógyszert egy tinédzsernek, ha hasonló esetekben a melatonin jótékony hatású volt, és nem okozott súlyos nemkívánatos hatásokat.

Mellékhatások

Melatonin mellékhatások. Maguk a reakciók meglehetősen ritkán fordulnak elő, és nem jelentenek veszélyt az egészségre. Önmagukban vagy tüneti terápia (az esettől függően antihisztaminok vagy szorbensek) segítségével elmúlnak.

• allergiás reakciók viszketés, csalánkiütés vagy duzzanat formájában a felvétel első 7 napjában. Általában maguktól elmúlnak;
• reggel álmosság érzése lehet;
• fejfájás;
• dyspeptikus tünetek (gyomorégés, fájdalom gyomor, hányinger, hányás, folyékony széklet);
• átmeneti étvágytalanság;
• az idegi ingerlékenység paradox növekedése.

Ha a mellékhatások tünetei néhány nappal a felvétel után nem szűnnek meg, a gyógyszert törölni kell.

Túladagolás

Nincs regisztrált adat. Normál módon jelenik meg nem kívánt hatások. Ha allergiás reakciók lépnek fel, vegye be antihisztaminéletkor szerint (Tsetrin jól bevált). Ha a gyomor-bél traktus problémái vannak, tanácsos szorbenseket használni (a Smecta képes enyhíteni a gyomorégést, megszünteti a hányást, hányingert vagy laza székletet), amelyek eltávolítják a gyógyszer maradványait a szervezetből. Nincs speciális kezelés. Kórházi elhelyezés és orvosok ellenőrzése nem szükséges.

Különleges utasítások

A kezelés ideje alatt érdemes megtagadni az etanolt tartalmazó italok fogyasztását bármilyen mennyiségben. Ez befolyásolja magának a gyógyszernek a hatását és a máj munkáját, amelynek kettős terhelése van.

Lányok nem vehetik el pozícióban. Ugyanez vonatkozik a szoptatásra is. Nem voltak speciális vizsgálatok, amelyek megerősítenék a gyógyszer biztonságosságát a várandós anya és a baba számára.

A gyógyszernek érdekes hatása van - gyenge fogamzásgátló hatása, ezt figyelembe kell vennie azoknak a nőknek, akik a közeljövőben anyává szeretnének válni.

Megjegyzés cukorbetegeknek: az eszköz csökkenti az inzulin és a glükóz szintjét.

Érdemes odafigyelni a csomagoláson szereplő névre, a „melanin tablettában” egy másik anyag.

Szállítás menedzsment

A gyógyszer nyugtató hatása miatt fokozott figyelmet igénylő munka vállalása nem javasolt. A reakció sebessége is csökkenhet. Óvatosan vezessen autókat és összetett mechanizmusokat, mert. A melatonin álmosságot okozhat, különösen reggel.

Ár

A melatonin a gyógyszertárban többféleképpen kerülhet ára. Az ár 300 rubeltől változik. legfeljebb 2000 rubel., gyártótól függően.

Ebben az esetben a költség egyenlő a minőséggel. Igazán jó gyógyszer nem lehet olcsó. Hiszen nagyon sok pénzt költenek az előállítására: jó minőségű alapanyagok beszerzésére, tisztítására, feldolgozására; jó csomagolás, amely véd a nedvesség és a fénysugárzás ellen; megfelelő szállítás a betartott tárolási feltételek mellett.

Analógok

A gyógyszertárban található melatonint különböző cégek biztosítják, és analógjai lehetnek biológiai adalékanyagok és gyógyszerek is. A gyógyszerek jobban beváltak, minőségi tanúsítvánnyal rendelkeznek, csak gyógyszertárakban árusítják őket.

Az étrend-kiegészítőket nem kötelező tanúsítani, néha haszontalanok vagy akár károsak is, de vannak jól bejáratott cégek, amelyek felelősek a minőségért és értékelik hírnevüket. Megvásárolhatja őket mind a gyógyszertárban, mind néhány speciális osztályon vagy az interneten. Ma már egy csomó oldal van, ahol tetszőleges mennyiségben és ízlés szerint rendelhetsz melatonint, és közvetlenül házhoz szállítják.

A táblázatban összehasonlításként szerepelnek a gyógyszerek és táplálékkiegészítők nevei, áraik.

Eltekintve más gyógyszerektől és étrend-kiegészítőktől, a Circadin gyógyszer.

Mindössze 2 mg hatóanyagot tartalmaz, de elnyújtott hatású tabletták készülnek, pl. hosszabb ideig tartó hatás. Nyugdíjas korú emberek elsődleges álmatlanságának rövid távú kezelésére alkalmazzák.

A fogadást 1-2 órával lefekvés előtt végzik, ellentétben más gyógyszerekkel, emellett tilos a tablettát felosztani. A lényeg a speciális héjában van, ami a gyomor-bél traktus egy bizonyos részében feloldódik, és melatonint szabadít fel, így az ott szívódik fel, ahol lennie kell. Ha a héj megreped, a gyomortartalom hosszú ideig megakadályozza, hogy a tabletta melatonint szabadítson fel, és a hatás csökken.

A kezelés időtartama 13 hétre korlátozódik. A mellékhatások kifejezettebbek és súlyosabbak. Meg kell jegyezni, hogy a dohányzás jelentősen csökkenti a Circadin koncentrációját a vérben, ami negatívan befolyásolja a hatását. Hormonális gyógyszerek az ösztrogénnel éppen ellenkezőleg, növeli annak mennyiségét a szervezetben. Szigorúan a recept szerint kiadva.

Az ember nem tud alvás nélkül élni, mivel az alvás szükséges az erő és az energia helyreállításához. Ugyanakkor más szerepet is játszik. Alvás közben termelődik a melatonin hormon, amely a tobozmirigy származéka. A tobozmirigy viszont a diencephalon része, amely az endokrin és az idegrendszer része. Milyen funkciókat lát el a melatonin az emberi szervezetben, milyen gyógyszerek segítik a hiányának pótlását, és milyen ellenjavallatokkal rendelkezik a melatonin?

Az alváshormon a melatonin másik neve. Fő funkciója pedig a cirkadián ritmusok szabályozása. Az orvosok szerint azonban ez a hormon olyan gyógyszer, amely gyógyító hatással van a szervezetre.

• Csökkenti a szervezet stresszes helyzetekkel szembeni érzékenységét.
• Megakadályozza a szervezet öregedését.
• Emeli védő funkciókat szervezet.
• Szabályozza a vérnyomást az artériákban.
• Javítja az emésztőszervek működését.
• Erősíti a test sejtjeit.
• Szabályozza a központi idegrendszer tevékenységét.
• Gátolja a rákos sejtek növekedését.
• Javítja anyagcsere folyamatok a szervezetben, megakadályozva a zsírok lerakódását.
• Csökkenti a fájdalom szindrómát.

Emiatt melatonin készítményeket is fel lehet írni kezelésként.

Hogyan termelődik a melatonin?

A melatonint többféleképpen állítják elő. Az emberi vér telített vitaminokkal, tápanyagokés aminosavak, amelyek áramával együtt a szövetekbe és a belső szervekbe kerülnek. Az egyik ilyen aminosav a triptofán.

Amikor az ember kimegy a szabadba, és kap egy adag napfényt, a triptofán szerotoninná alakul, amely ismertebb nevén az öröm vagy a jó hangulat hormonja. Éjszaka a szerotonin kémiai folyamatok hatására melatoninná alakul, majd bekerül a véráramba.

A melatonin nagy része, vagy inkább 70%-a helyi szoláris idő szerint 24:00 és 06:00 között termelődik. Ezért nagyon fontos, hogy nappal kimenjünk a szabadba, éjjel pedig aludjunk. És ami a legfontosabb - ne keverje össze!

A melatonin értéke az emberi szervezet számára

A melatonin emberi életben betöltött szerepének vizsgálata során tudományos kísérleteket végeztek, amelyek kimutatták, hogy hiánya kóros elváltozásokhoz vezet a szervezetben.

• Azoknál az embereknél, akik nem aludtak éjszaka, az öregedés első jelei már 17 éves korukban jelentkeztek.
• Az alváshiány a szabad gyökök felhalmozódásához vezet a szervezetben, ami 5-szörösére növeli azok szintjét.
• A melatonin hiánya gyors súlygyarapodáshoz vezet.
• Nőknél tapasztal krónikus alváshiány a menopauza 30 éves korban következik be.
• A nőknél a mellrák kialakulásának kockázata 80%-ra nő.

Nagyon fontos, hogy egy éjszakai alvás 8 óráig tartson, mivel ezalatt 30 mg melatonin kerül az emberi vérbe. Ugyanakkor nem fogja pótolni a hiányát a nappali elalvással. Ezért szükség esetén melatonint tartalmazó gyógyszereket szedhet.

A melatonin szerepe a rák és a depresszió elleni küzdelemben

A rosszindulatú daganatok leküzdésének módjait keresve a tudósok azt találták, hogy a legtöbb esetben a rákos daganatok olyan anyagokat választanak ki, amelyek kémiai összetétel amely szinte azonos a tobozmirigy által termelt hormonokkal. Ennek eredményeként megállapították, hogy a szintetikus hormonok kombinációja növeli a rákos sejtek elpusztítását elősegítő antitestek termelését. pajzsmirigyés melatonin. De a tudósok legnagyobb érdeklődése az volt, hogy minden rákban szenvedő ember vérében jelentősen csökken a melatonin szintje.

A depresszió a modern társadalom csapása. Sokan szenvednek tőle, fő kezelése az antidepresszánsok szedése. A betegség elleni küzdelem megnyerése segít a hosszan tartó alvásban, a fogadással kombinálva gyógyászati ​​készítmények a melatonin szintetikus analógja alapján készült. Egy másik fontos tényező a napfény. Végtére is, az emberek nem lehetnek boldogok a börtönben. Ezért nagyon fontos, hogy nappal legyen a napon, éjszaka pedig egy sötét szobában.

Hogyan lehet fokozni a melatonin termelést

Néhány szabály betartásával fokozhatja a melatonin természetes termelését.

• Először is be kell állítani a napi rutint. Legkésőbb este 10-ig kell lefeküdni. Ha bármilyen tényező nem teszi lehetővé, hogy ilyenkor lefeküdjön, akkor a helyiséget visszafogottan kell megvilágítani.
• Éjszaka nem tud aludni egy megvilágított szobában, még akkor sem, ha az éjszakai lámpa fényforrásként működik.
• Annak érdekében, hogy ne kerüljön fény a szemébe, sötét maszkkal kell lefedni őket.

A hormon termelésének fokozása lehetővé teszi a triptofánt tartalmazó termékek használatát. Például egy éjszakai pohár kefir a triptofán tartalma miatt serkenti a melatonin termelődését. Az alváshormon analógjai is használhatók.

A melatonin szintetikus analógjai

Az alváshormon szintetikus analógját tartalmazó készítmények a múlt század végén jelentek meg a piacon. Ugyanakkor be különböző országok másként kezelik őket. Például Oroszországban biológiailag aktívnak minősülnek élelmiszer-adalékok, gyógyszertárakban vény nélkül kapható. Németországban pedig csak a receptet kiállító orvos engedélyével lehet megvásárolni.

A leghíresebb gyógyszerek leírása

A jelenlegi 2016-ban a minimális mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerek egy bizonyos kategóriája iránt van a legnagyobb kereslet.

• Melatonin MOST. Ezt az eszközt kifejezett nyugtató hatása van. A Melatonin tablettát leggyakrabban olyan emberek használják, akik különböző időzónával rendelkező országokba utaznak. Így sikerül szabályozniuk az alvás és az ébrenlét idejét. Ez a gyógyszer a melatonin 3 mg-os tablettákban, és ½-1 tablettát kell bevenni 30-40 perccel lefekvés előtt. 12 évesnél idősebb gyermekek 1 tablettát vehetnek be.
• Melaxen. A gyógyszer 3 mg-os dózisban tablettákban kapható. A melatonin mellett kalcium-hidrofoszfát, magnézium-sztearát és cellulóz is szerepel összetételükben. A Melaxen álmatlanságra és adaptogén szerként javallt, amely lehetővé teszi a biológiai ritmusok normalizálását. ½-1 tablettát naponta egyszer kell bevenni 30-40 perccel lefekvés előtt.

• Az Apik Melatonin 3 mg melatonint és 10 mg piridoxin-hidrokloridot tartalmazó tabletták formájában kapható. Ez a gyógyszer hipnotikus hatású, és segít alkalmazkodni egy új időzónához. 1/2-1 tabletta 30-40 perccel lefekvés előtt bevéve.
• A Vita-Melatonin 3 mg-os tabletta formájában kapható. Hatóanyagként a melatonin, kiegészítőként cellulóz, tejcukor, burgonyakeményítő, kalcium-sztearát. A gyógyszer álmatlanságra, az elalvás megkönnyítésére és az új időzónákhoz való alkalmazkodásra, valamint a mentális és fizikai aktivitás javítására, valamint a vérnyomás csökkentésére szolgál. komplex kezelés betegségek.

Ahogy a melatonin használati utasításában is szerepel, a szintetikus hormon szedésének mellékhatásait eddig nem azonosították. Túladagolás esetén azonban gyomorpanaszok, hányinger és hányás léphet fel.

A melatonin tabletták leírása azt jelzi, hogy alkalmazása ellenjavallt a következő esetekben:

• terhesség és szoptatás alatt;
• allergiás betegségek és a gyógyszerek összetevőinek egyéni intoleranciája;
• meglévő jó- és rosszindulatú daganatokkal.

A melatonin készítmények más adagolási formákban is kaphatók, beleértve a melatonin kapszulákat, injekciókat vagy transzdermális tapaszokat. A gyógyszerek alkalmazása előtt figyelmesen olvassa el a melatoninra vonatkozó utasításokat, és vegye figyelembe az abban feltüntetett összes adagot.

Bibliográfia

1. Kelmanson I.A. Alvászavar gyermekeknél. - Szentpétervár. - 1997. - 248 p.
2. Szomnológia és alvásgyógyászat. Válogatott előadások / szerk. ÉN ÉS. Levina, M.G. Poluektov. - M .: "Medforum". - 2013. - 432 p.
3. Zharikov E.S. A stresszállóság pszichológiai eszközei. - M., 1990.

Képlet: C13H16N2O2, kémiai név: N-acetamid.
Farmakológiai csoport: hormonok és antagonistáik/a tobozmirigy hormon (epifízis) szintetikus analógja.
Farmakológiai hatás: hipnotikus, adaptogén, antioxidáns.

Farmakológiai tulajdonságok

A melatonin lelassítja a gonadotropinok és kisebb mértékben az adenohipofízis egyéb hormonjainak - tirotropin, kortikotropin, szomatotropin - felszabadulását. A melatonin normalizálja a cirkadián ritmust, növeli a GABA tartalmát a központi idegrendszerben és a szerotonin tartalmát a hipotalamuszban és a középagyban, megváltoztatja a piridoxalkináz aktivitását, amely részt vesz a GABA, szerotonin és dopamin termelésében. A melatonin szabályozza a testhőmérséklet és a mozgásszervi aktivitás napi változásait, az alvás-ébrenlét ciklust, pozitív hatással van az agy érzelmi-személyi szférájára, intellektuális-mnesztikus funkcióira. A melatonin segít normalizálni az éjszakai alvást, javítja annak minőségét és a biológiai ritmus szerveződését. A melatonin csökkenti a szédülés, fejfájás rohamainak gyakoriságát, javítja a hangulatot. Felgyorsítja az elalvást, csökkenti az éjszakai ébredések számát, javítja a reggeli ébredés utáni közérzetet, nem okoz gyengeségérzetet, levertséget és fáradtságot. A melatonin érzelmileg gazdagabbá és élénkebbé teszi az álmokat. Gyors időzónaváltással alkalmazkodik a szervezethez, csökkenti a stresszreakciókat, szabályozza a neuroendokrin funkciókat. A melatonin antioxidáns és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a daganatok és az érelmeszesedés kialakulását. A melatonin a legkifejezettebb hatással van az elhúzódó és súlyos alvászavarokra.
A tobozmirigy melatonin hormon biztosítja az inzulinszekréció és a glükóz homeosztázis szinkronizálását a nappali világosság és a sötétség váltakozásával. A melatonin által közvetített cirkadián ritmus és az inzulinszekréció közötti szövetség megbomlását figyelték meg 1-es és 2-es típusú diabetes mellitusban (DM1 és DM2). A DM1 inzulinhiánya a tobozmirigy melatonintermelésének növekedésével jár együtt. A DM2-t ezzel szemben a melatonin szekréció csökkenése jellemzi. Az egész genomra kiterjedő vizsgálatokban az MT2 melatonin receptor gén változatai (rs1387153 és rs10830963) összefüggésbe hozhatók az éhomi glikémiával, a β-sejtfunkciókkal és a T2DM-mel. A melatonin fokozza a β-sejtek proliferációját és neogenezist, javítja az inzulinérzékenységet, és csökkenti az oxidatív stresszt a retinában és a vesékben a DM kísérleti modelljeiben. Ennek a hormonnak a terápiás értékének felméréséhez cukorbetegeknél további kutatások szükségesek, de egyelőre a diabetes mellitus ellenjavallatként szerepel.
Szájon át történő alkalmazás után a melatonin teljesen és gyorsan felszívódik, könnyen áthatol a szöveti gáton, beleértve a vér-agy gátat is. A melatonin felezési ideje rövid, és gyorsan kiürül a szervezetből.

Javallatok

alvászavarok, depressziós szindróma, fáradtság, deszinkronózis.

A melatonin alkalmazásának módja és adagjai

A melatonint szájon át (étkezéstől függetlenül) naponta egyszer 30-40 perccel lefekvés előtt kell bevenni, 1-5 mg-ot.
A melatonin terápia során kerülni kell az erős megvilágítást. Nem szedhet nem szteroid gyulladáscsökkentőket, béta-blokkolókat, a központi idegrendszert elnyomó gyógyszereket a melatoninnal együtt. idegrendszer. A melatonin használata nem javasolt járművezetők számára munkavégzés közben és olyan személyek számára, akiknek a szakmájuk nagy figyelmet fordítanak. A teherbe esni kívánó nőket tájékoztatni kell arról, hogy a melatoninnak gyenge fogamzásgátló hatása van.

Használat ellenjavallatai

Túlérzékenység, autoimmun és allergiás betegségek, krónikus veseelégtelenség, lymphogranulomatosis, limfóma, leukémia, myeloma, diabetes mellitus, epilepszia, terhesség, szoptatás.

Alkalmazási korlátozások

Nincs adat.

Használata terhesség és laktáció idején

A melatonin terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt.

A melatonin mellékhatásai

Fejfájás, allergiás reakciók, hányinger, hasmenés, hányás.

A melatonin kölcsönhatása más anyagokkal

A melatonin kölcsönösen fokozza a béta-blokkolók és a központi idegrendszerre depresszív hatású gyógyszerek hatását. A melatonin nem kompatibilis a glükokortikoidokkal, MAO-gátlókkal, ciklosporinnal.

Túladagolás

A melatonin túladagolásával a mellékhatások fokozódnak. Szükséges a gyomor mosása, tüneti kezelés.

Melatonin Ez a hormon felelős az alvás-ébrenlét ciklusának beállításáért az emberekben. A melatonin hiánya alvászavarokhoz, fülzúgáshoz és súlyos betegségek kialakulásának kockázatához vezet.

Emberek milliói számára a melatonin egy módja annak, hogy elkerüljék az állandó fáradtságot és az alvászavarokat.

Az alvás hihetetlenül fontos az egész szervezet egészsége, valamint az akut és krónikus betegségek megelőzésében. De mi is az a melatonin? Ez az a hormon, amely felelős az alvás-ébrenlét ciklus beállításáért. Persze feltéve, ha a szervezeted elegendő melatonint kap.

A Centers for Disease Control and Prevention új tanulmánya szerint minden harmadik felnőtt rendszeresen alváshiányban szenved. ()

A melatonin egyik fő előnye jótékony hatása, amely segít a nyugodt alvásban és az utána nem fáradtság érzésében.

A melatonint alvásproblémák kezelésére használják jet lag vagy álmatlanság következménye. Még bizonyos ráktípusok kezelésére is használják. ()

Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin pozitív hatással van a rákos betegekre különösen emlő- vagy prosztatarák esetén. Ez a két ráktípus hormonokhoz kötődik, így logikus, hogy a hormonok, jelen esetben a melatonin jelentős szerepet játszhatnak kezelésükben.

A melatonin természetesen termelődik a szervezetben. A koffein, az alkohol és a dohány azonban hozzájárul a szint csökkenéséhez. Ezenkívül a melatonin szintje negatívan tükröződik a munkában Éjszakai műszakés rossz látás. Néhány ember számára a melatonin segít visszatérni a megszokott életritmushoz. Beszéljünk arról, hogy kinek előnyös a melatonin, annak előnyei és az egészségügyi állapotok alapján optimális adagolás.

A melatonin (N-acetil-5-metoxitriptamin) az agy tobozmirigye által termelt hormon. Az epifízis, amelynek mérete nem nagyobb, mint egy borsó, közvetlenül a középső agy felett található. Szintézisét és felszabadulását a sötétség serkenti, a fény pedig gátolja.

A melatonin felelős a szervezet cirkadián ritmusának fenntartásáért. Miért olyan fontos? A cirkadián ritmus egy tudományosabb kifejezés belső óra, amelyek a naphoz hasonlóan 24 órás beosztást követnek. Ennek az órának köszönhető, hogy testünk tudja, mikor kell lefeküdni és mikor kell felébredni.

Sötétben a melatonin termelése fokozódik, nappal pedig csökken. Ezért vakok azok, akik a nap órái után dolgoznak, problémákat tapasztalhatnak a melatoninszinttel kapcsolatban. A napfény hiánya napközben vagy az esti erős világítás zavarhatja normál ciklus valakinek van melatoninja.

A napfénynek való kitettség serkenti az idegpályát a retinától az agy hipotalamusznak nevezett területéhez. Itt található a nucleus suprachiasmaticus (SCN), amely elindítja a tobozmirigy záródását. Miután az SCN aktiválja a tobozmirigyet, elkezd melatonint termelni, amely azután a véráramba kerül.

A melatonin prekurzora a szerotonin, az aminosavból származó neurotranszmitter. A tobozmirigyben a szerotonin melatoninná alakul. Ehhez természetes Vegyi anyag acetil-szerotoninnak nevezik. A szerotonin acetil-szerotonint termel, amely aztán melatoninná alakul. Az acetil-szerotonin nemcsak a melatonin szintézisének előfutára, hanem antidepresszáns, öregedésgátló és kognitív képességeket javító hatása is van. ()

Miután a szerotonin melatoninná alakul, ez a két neurotranszmitter soha többé nem lép kölcsönhatásba egymással. Csakúgy, mint a melatonin, a szerotonin is az alvásra gyakorolt ​​hatásáról ismert.

Sőt, át is történik között idegsejtek jelek, amelyek megváltoztatják az agy napi tevékenységét. Mindazonáltal úgy gondolják, hogy a szerotoninszint növelésének előnyei nagy része annak köszönhető, hogy a szerotonin képes a melatonin termelésére.

A tobozmirigy általában este 9 körül kezd el melatonint termelni. Ennek eredményeként a melatonin szintje meredeken emelkedik, és álmosnak érezzük magunkat. Ha a szervezeted úgy működik, ahogyan kell, akkor a melatonin szintje az alvás teljes ideje alatt – összesen körülbelül 12 órán át – emelkedett marad. Aztán 9 óra körül a melatoninszint zuhan. Ismét alig észrevehető, és egész nap az is marad. ()

A melatonin a nők számára is fontos reproduktív egészség , mert koordinálja és szabályozza a női nemi hormonok felszabadulását. Segít a szervezetnek megérteni, mikor kell elkezdeni a menstruációt, meghatározni a menstruációs ciklus gyakoriságát és időtartamát, valamint azt az időpontot, amikor ideje teljesen leállítani ezt a folyamatot (menopauza).

A legtöbb magas szint melatonin éjszaka gyermekeknél. Sok kutató úgy véli, hogy a melatonin szintje csökken az életkorral. ()

Ha ez igaz, akkor világossá válik, hogy az idősebbek miért szoktak sokkal kevesebbet aludni, mint a fiatalok.

A melatonin előnyei

Elősegíti az egészséges alvást

A melatonin legismertebb felhasználási módja az alvási problémák kezelése. Alvásproblémák esetén a hagyományos orvosi kezelés általában gyógyszeres kezelést foglal magában. Ezek a gyógyszerek azonban gyakran hosszú távú függőséget okoznak, és a lehetséges mellékhatások hosszú listája van. Ezért sokan természetes gyógymódok segítségével igyekeznek megbirkózni a problémával.

A kutatások azt sugallják, hogy a melatonin-kiegészítők szedése segíthet a cirkadián ritmuszavarban szenvedőknek, például azoknak, akik éjszakai műszakban dolgoznak, vagy akiknek alvászavaruk van a jet lag miatt. A melatonin-kiegészítők hasznosak lehetnek a krónikusan alacsony melatoninszinttel rendelkező egyének számára is, például skizofréniában vagy csökkent alvásminőségben.

A Drugs & Aging folyóiratban megjelent 2012-es tanulmányban a tudósok elemezték a hosszan tartó melatonin hatásait az 55 éves és idősebb betegek álmatlanságának kezelésében. Az Európai Unióban a két milligramm nyújtott felszabadulású melatonin egy jóváhagyott kezelés a rossz alvásminőséggel jellemezhető korai álmatlanság kezelésére.

Egy randomizált, kettős vak vizsgálat kimutatta, hogy két milligramm elnyújtott felszabadulású melatonin 1-2 órával lefekvés előtt bevéve jelentős (a placebóval szemben) javulást eredményezett az alvás minőségében és időtartamában, a reggeli aktivitásban és az egészséggel összefüggő életminőségben.

A kutatók azt is megjegyezték, hogy a beadás időtartamától (két milligramm hosszan ható melatonin) függetlenül nem volt függőség, perzisztencia, az álmatlanság visszatérése vagy az elvonási tünetek. ()

A mell- és prosztatarák lehetséges kezelése

Számos tanulmány arra utal, hogy az alacsony melatoninszint összefüggésbe hozható a mellrák kockázatával. Annak megállapítása érdekében, hogy a melatonin mennyire hatékonyan gátolja meg a daganat növekedését, egy kutatócsoport a melatonin dózisának az emlődaganat növekedésére gyakorolt ​​hatását vizsgálta laboratóriumban (ráksejtek felhasználásával) és a szervezetben (egerek). A tudósok azt találták, hogy a melatonin lassíthatja a daganat növekedését és a sejttermelést, valamint blokkolhatja az új erek kialakulását az ösztrogénreceptor-negatív emlőrákos modellekben. Ez a 2014-es tanulmány kimutatta a melatonin potenciálját, mint gyógyszerkészítmény mellrák kezelésére. ()

Egy másik tanulmányban a kutatók olyan mellrákos nőket vizsgáltak, akik a tamoxifen kemoterápiás gyógyszert kapták, de javulás nélkül. A tudósok azt találták, hogy miután melatonint adtak a kezelési rendhez, az alanyok több mint 28%-ánál mérsékelten csökkent a daganat mérete. ()

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a prosztatarákos férfiakban általában alacsonyabb a melatonin szintje. Az Oncology Reports folyóiratban megjelent tanulmány célja annak tesztelése volt, hogy a melatonin csökkentheti-e a sejtnövekedést androgénfüggő prosztatarákban. Az eredmények azt mutatták, hogy a melatonin képes volt jelentősen gátolni a prosztataráksejtek proliferációját. ()

Összességében ezek a tanulmányok ígéretesnek tűnnek természetes kezelés rák.

Csökkenti a menopauza negatív tüneteit

A melatonin-kiegészítőkről megállapították, hogy segítik a menopauzával járó alvási problémákat. Egy perimenopauzális és menopauzális vizsgálatban a 42 és 62 év közötti nők hat hónapon keresztül napi melatonint szedtek. Ennek eredményeként a legtöbb alany általános hangulatjavulást és a depresszió jelentős mérséklődését észlelte. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a perimenopausalis és a menopauzális melatonin-pótlás az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy funkcióinak helyreállításához vezethet egy fiatalosabb szabályozási rend irányába. ()

Ez nagyszerű hír, mert ez a tanulmány megerősíti, hogy a melatonin hozzájárul a teljes mennyiség csökkenéséhez negatív tünetek perimenopauzális és menopauzális időszakok, például alvási problémák.

Segít a szív- és érrendszeri betegségekben

Számos tanulmány szerint a melatonin védi a szív egészségét. A tanulmányok különösen azt mutatják, hogy amikor arról van szó szív-és érrendszeri betegségek, a melatonin gyulladáscsökkentő és hatásos. Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet is. Nyilvánvalóan ez a hatás annak a ténynek köszönhető, hogy a melatonin közvetlen csapdaként működik a szabad gyökök számára. Összességében a melatonin védőképessége segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében. ()

Enyhíti a fibromyalgiát és a krónikus fájdalmat

A fibromyalgia tünetei közé tartozik az elhúzódó, kiterjedt izomfájdalom és kötőszövetek konkrét indok nélkül. Egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban 101 fibromyalgia szindrómában szenvedő beteg bevonásával a tudósok értékelték a melatonin hatékonyságát ennek az állapotnak a tüneteinek csökkentésében. A melatonin önmagában vagy az antidepresszáns fluoxetinnel (Prozac) kombinálva szignifikánsan csökkenti a fibromyalgia tüneteit.

A csak melatonint tartalmazó csoport napi öt milligramm kiegészítőt kapott, míg a másik csoport három milligramm melatonint és 2 milligramm antidepresszánst kapott. ()

Más tanulmányok azt sugallják, hogy a melatonin segíthet más fájdalmas krónikus betegségekben, például a migrénben.

Erősíti az immunrendszert

Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin erős antioxidáns hatással bír, és segíti az immunrendszer erősítését. Egy 2013-as tudományos áttekintésben a melatonint "immunlengéscsillapítónak" nevezik, mivel úgy tűnik, hogy stimulánsként hat immunszuppresszív állapotokban, és gyulladáscsökkentő hatása is van, ha az immunválasz megnövekszik, például akut gyulladás esetén. ()

Segít a jet lag enyhítésében

Azok az utazók, akik repülővel rövid időn belül sok időzónát átszelnek, gyakran tapasztalnak átmeneti alvászavarokat. Ennek az az oka, hogy belső óránk lassan alkalmazkodik az új időhöz, így alvási és ébrenléti szokásaink nem felelnek meg az új környezetnek. A melatonin-kiegészítők szedése segít "visszaállítani" az alvás-ébrenlét ciklusokat olyan esetekben, amikor a jet lag különösen nehéz.

Tudományos áttekintés egy nagy szám a melatoninnal és a jet lag-gal kapcsolatos kísérletek és tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin „hihetetlenül hatékony gyógymód, amely segít megelőzni vagy jelentősen csökkenteni a jet lag-ot. Ennek a kiegészítőnek a szakaszos, rövid távú használata azonban teljesen biztonságosnak tűnik." A kutatók azt találták, hogy a 10 vizsgálatból kilencben a melatonin röviddel a tervezett lefekvés előtt (10-12 óra) szignifikánsan csökkentette az öt vagy több időzóna átlépéséből származó jet lag-ot. A kutatók azt is megjegyezték, hogy a napi 0,5 vagy 5 milligramm melatonin bevétele meglehetősen hasonlóan működött, azonban az alanyok sokkal gyorsabban aludtak el, és az alvás minősége jobb volt, ha mindössze 5 milligramm kiegészítőt vettek be (a 0,5 milligrammhoz képest).

Az öt milligrammnál nagyobb melatonin adagok nem eredményeztek további javulást az eredményekben. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a melatonin bevitelének időzítése kulcsfontosságú tényező, mivel a táplálékkiegészítő túl korai bevétele késleltetheti az új időzónához való alkalmazkodást. A melatonin bevételének kevés egyéb mellékhatása volt. ()

Javítja az autista gyermekek állapotát

A kutatások kimutatták, hogy a melatonin előnyös lehet a fejlődési fogyatékossággal élő, például autista gyermekek számára. Ez egy fontos felfedezés, mivel növekszik az autista gyerekek száma.

A Developmental Medicine and Child Neurology folyóiratban megjelent 2011-es tudományos áttekintés 35 tanulmányt értékelt, amelyek a melatoninnak az autizmus spektrum zavaraira gyakorolt ​​hatását vizsgálták, beleértve az autizmust, Asperger-szindrómát, Rett-szindrómát és más fejlődési rendellenességeket. Több tanulmány kiértékelése után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az autizmus spektrumzavarban szenvedő betegek melatonin-kiegészítése az alvási jellemzők javulásával és a nappali viselkedéssel jár együtt; a mellékhatások minimálisak. ()

Enyhítheti a fülzúgást (fülcsengés)

A kutatók szerint a melatonin lehet természetes gyógymód fülzúgás kezelésére. A fülzúgás olyan állapot, amelyben egy személy zajt vagy fülzúgást hall. Sok embernél a fülzúgás tünetei egy bizonyos ponton elmúlnak, ahogy a hallóérzékek és a fül körüli idegek alkalmazkodnak. Az elhúzódó fülzúgás azonban más egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például idegesség és depresszió.

A melatonin tinnitus csillapító képessége összefügghet antioxidáns tulajdonságaival. Az Ohio State University Eye and Ear Institute kutatói 61 önkéntesen végeztek vizsgálatot. 30 napon keresztül az alanyok minden este 3 milligramm melatonint vettek be. Az eredmény a fülzúgás tüneteinek jelentős csökkenése volt. Ezenkívül a melatonin kiegészítés javította az alvásminőséget a krónikus fülzúgásban szenvedő betegeknél. ()

Csökkenti a hólyag diszfunkcióját

A melatonin receptorok jelen vannak a hólyagban és a prosztatában. Megakadályozzák a malondialdehid, az oxidatív stressz markere szintjének növekedését. Az oxidatív stressz csökkentésével a melatonin segít a harcban életkori rendellenesség hólyag funkciói. Emellett korlátozza a hólyag összehúzódását és elősegíti annak ellazulását, ezáltal enyhíti a különféle betegségeket, mint például a túlműködő hólyagot.

A Current Urology folyóiratban megjelent cikk szerzője arra a következtetésre jutott, hogy bár a pontos hatásmechanizmust még nem határozták meg teljesen, bőséges bizonyíték van arra, hogy a melatonin egyensúlyhiánya káros hatással lehet a húgyúti működési zavarokra. ()

Egy 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy a melatonin éjszakai termelése javítja az alvás minőségét, és csökkenti az éjszakai mosdóbejárások gyakoriságát. A melatonin a központi idegrendszerre is hat, ami a hólyag kapacitásának növekedését és a vizelet mennyiségének csökkenését eredményezi.

Segít enyhíteni a stresszt

A stressz megváltoztatja a melatonin szintet. Éjszaka csökkenti a melatonin koncentrációját, nappal pedig fokozza annak termelését. Ennek oka a stresszhormon, a kortizol megnövekedett szintje. A melatonin segíthet a stressz enyhítésében azáltal, hogy szabályozza a szervezet által tapasztalt stimuláció szintjét. ()

Ha szorong, a melatonin segíthet enyhíteni a szorongásos tüneteket, például a nappali fáradtságot, álmosságot, álmatlanságot és szorongást. Ezenkívül elősegíti a nyugodt hangulatot és támogatja az agyműködést.

Használati útmutató

A melatonint könnyen megtalálhatja a helyi gyógyszertárban vagy az interneten sokféle formában: kapszulák, tabletták, oldatok, pasztillák (amelyek feloldódnak a nyelv alatt) és helyi krémek.

Lehetséges-e túladagolni a melatonint? Mint minden gyógyszer vagy kiegészítő esetében, előfordulhat, hogy túl sok melatonint szed. A legtöbb orvos és kutató napi öt milligrammnál nem több bevételt javasol. Az ajánlások azonban az egyedi esettől függően eltérőek lehetnek.

A leggyakoribb választás a melatonin tabletta. Különösen népszerű cukorkák, amelyeket kifejezetten a gyors felszívódásra terveztek. A melatonin másik formája a helyi krém, amely azt állítja, hogy javítja a bőr minőségét és az alvást. A kutatók azt találták, hogy a melatonin behatol a bőr külső rétegébe, fokozva a bőr helyreállítási és megújulási képességét egyik napról a másikra. ()

Adagolás

A Ebben a pillanatban nincs ajánlott adag melatonin-kiegészítő. Szem előtt kell tartani, hogy az emberek eltérően reagálnak ennek az anyagnak a bevitelére. Azoknak, akik túlérzékenység kis adag jobb. Alvásproblémák esetén a megfelelően kiválasztott melatonin adag lehetővé teszi, hogy jól aludjon, és ne érezze magát fáradtnak a nap folyamán. Tehát, ha folyamatosan fáradtnak érzi magát, a melatonin válhat belőle kiváló eszköz hogy megoldja ezt a problémát.

Mindig érdemes a legkisebb adaggal kezdeni, hogy felmérjük a szervezet reakcióját. Az adagolás kiválasztásakor követheti a csomagoláson található utasításokat, vagy ha nem biztos benne, forduljon szakemberhez.

Néha a melatonin hasznos lehet a gyermekek számára. Ha gyermekének idegrendszeri fejlődési rendellenessége van, amely alvási problémákat okoz, gyermekorvosa melatonin-kiegészítőket írhat fel. Az ADHD, az autizmus, az agyi bénulás és a fejlődési rendellenességek tüneteinek kezelésére is használják. A melatonin nagy dózisa azonban 16 év alatti személyeknél a epilepsziás roham. Ráadásul gátolja a fejlődését serdülőkor a hormonokra gyakorolt ​​lehetséges hatások miatt. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt melatonint adna gyermekének.

A jet lag esetén: Egyes tanulmányok 0,5-5 milligramm melatonint használtak szájon át egy órával lefekvés előtt a végső landolási ponton. Egy másik megközelítésben 1-5 milligrammot alkalmaztak a kiegészítőből egy órával lefekvés előtt 2 nappal az indulás előtt és két-három nappal a célállomásra érkezés után. ()

A cirkadián ritmuszavarok kezelésére látásproblémákkal küzdő és nem szenvedő betegeknél: 0,5-5 milligramm melatonin szájon át lefekvés előtt vagy naponta 1-3 hónapig.

Késleltetett alvási fázis szindróma esetén: 0,3-6 (általában 5) milligramm szájon át minden nap lefekvés előtt. A felvételi idő: két héttől három hónapig.

Sok más feltételezés is létezik a melatonin adagolásával kapcsolatban különféle államok tudományos kutatásokon, hagyományos felhasználáson és szakértői tanácsokon alapuló egészségügy. ()

Amikor a melatonin alváshoz való bevételéről van szó, az emberek gyakran túl korán veszik be, majd úgy döntenek, hogy nem fog elég gyorsan hatni, és bevesznek még egy tablettát. Vannak, akik még az éjszaka közepén is felébrednek, és újabb adag melatonint vesznek be. Bár ez a megközelítés nem valószínű, hogy súlyos mellékhatásokat okozna, a melatonin ilyen módon történő használata mégsem biztonságos, mivel minél több kiegészítőt szed, annál nagyobb a nem kívánt mellékhatások esélye.

Jelenlétében onkológiai betegség, a melatonin szedése előtt konzultáljon orvosával.

Mellékhatások

Biztonságos a melatonin? Rövid ideig szájon át szedve meglehetősen biztonságos. Bizonyos esetekben biztonságos is hosszú távú használat. A melatonin 2 évig biztonságosan szedhető. ()

Terhes és szoptató nőknek abba kell hagyniuk a melatonin szedését. Ez egy hormon, ezért ha korábban hormonális zavarai vannak, a melatonint csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni.

A melatonin csökkentheti bizonyos gyógyszerek hatékonyságát. Ugyanakkor csökkentheti más gyógyszerek mellékhatásait is. Általában a melatonin kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:

• Antidepresszánsok
• Antipszichotikumok
• benzodiazepinek
• Fogamzásgátló tabletták
• Vérnyomás elleni gyógyszerek
• Bétablokkolók
• Antikoagulánsok (antikoagulánsok)
• Interleukin-2
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID).
• Szteroidok és immunszuppresszánsok
• Tamoxifen

Következtetés

1. A melatonin nagy adagja olyan mellékhatásokhoz vezethet, amelyek éppen ellenkezőleg, nem hagyják nyugodni.
2. Ha azonban helyesen használják, a melatoninról kimutatták, hogy számos alvásproblémában segít, legyen szó átmeneti bosszúságról, mint például a jet lag vagy több. krónikus betegségek mint például az álmatlanság.
3. A rák és a szív- és érrendszeri betegségek tudományos bizonyítékai szintén lenyűgözőek.
4. Érdemes rövid ideig ragaszkodni az alacsony adag melatoninhoz, kivéve, ha a melatonint az Ön egészségi állapota alapján orvos írja fel.
5. Ha két hete vagy tovább szed melatonint, és nem tapasztalt javulást az alvás minőségében, akkor egy másik rendellenesség, például a depresszió okozhatja alvásproblémáit, és teljesen más módon kell megközelítenie a kezelést.