धूम्रपान का इतिहास या धूम्रपान कैसे शुरू हुआ। तम्बाकू रूस में कैसे आया

धूम्रपान व्यवहार) के। तंबाकू, विशेष रूप से सिगरेट, गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधान का उद्देश्य बन गया है। 60 के दशक के बाद से 20 वीं सदी हालाँकि, तंबाकू की खपत का इतिहास 400 वर्षों से भी पुराना है। हालांकि नुकसान के बारे में डेटा के बारे में काफी हद तक ध्यान, निस्संदेह, संयुक्त राज्य अमेरिका की प्रति व्यक्ति सिगरेट की खपत में कमी के लिए एक नेक-रम को बढ़ावा दिया, दुनिया भर में तम्बाकू की खपत अनिवार्य रूप से बढ़ी है। सिगरेट की खपत में निरंतर वृद्धि की इस विश्वव्यापी प्रवृत्ति ने आदत को शुरू करने और बनाए रखने और इससे छुटकारा पाने के लिए के की प्रेरणा के बारे में कई कठिन प्रश्न खड़े किए हैं। धूम्रपान की शुरुआत पश्चिम में सिगरेट पीने की शुरुआत मुख्य रूप से होती है किशोरावस्था. अधिकांश धूम्रपान करने वालों को 20 वर्ष की आयु से पहले इसकी आदत पड़ जाती है, लेकिन उनमें से कुछ ही कहते हैं कि पहली छाप सुखद थी। एक समय में, धूम्रपान को पुरुषों का पेशा माना जाता था, लेकिन आज धूम्रपान करने वाले किशोरों में लगभग उतनी ही लड़कियां हैं जितनी कि लड़के। हालाँकि, अमेरिका में, पहली बार धूम्रपान करने वालों में किशोरों की संख्या में लगातार गिरावट देखी जा रही है। हालाँकि, बेशक, कई व्यक्तिगत कारण हैं कि क्यों कुछ लोग धूम्रपान करना शुरू करते हैं और अन्य नहीं करते हैं, ऐसे कई कारण हैं। सामान्य कारक जो अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि सी की शुरुआत में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, कम आय वाले परिवारों के किशोरों और स्कूल में खराब प्रदर्शन के पहले धूम्रपान शुरू करने की संभावना है और उनमें से अधिक धूम्रपान करने वाले हैं। यद्यपि परिवार में धूम्रपान करने वालों की उपस्थिति का एक मजबूत प्रभाव लगातार देखा जाता है, इस प्रभाव की वास्तविक प्रकृति स्पष्ट नहीं है। किशोरावस्था में के। के साथ परिचित होने में योगदान देने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक, जाहिरा तौर पर, सहकर्मी दबाव है। तनाव को दूर करना, शांत होने की कोशिश करना, या घबराहट से निपटने की कोशिश करना भी सी की शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण उद्देश्य माना जाता है। इस बात के प्रमाण हैं कि जो किशोर जल्दी धूम्रपान शुरू करते हैं वे धूम्रपान न करने वाले साथियों की तुलना में अधिक मिलनसार और उत्तेजना चाहने वाले होते हैं। हालाँकि, एक पूर्ण सेट की पहचान करने के प्रयासों के बावजूद विशिष्ट सुविधाएंनए धूम्रपान करने वालों के लिए, इस क्षेत्र में संचित डेटा अस्पष्ट और विरोधाभासी हैं। एक स्थिर आदत के रूप में धूम्रपान करना K. जारी रखने के कारणों को समझने में कठिनाइयाँ निम्नलिखित हैं, कम से कमआंशिक रूप से, साइकोल पर के के प्रभावों की जटिल प्रकृति से। और फिजियोलॉजिस्ट। स्तर। फिजियोलॉजिस्ट को। निकोटीन का स्तर, रक्त में प्रवेश करना, कई अल्पकालिक प्रभाव पैदा करता है, ज्यादातर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना के दौरान देखे गए प्रभावों के समान होता है। हृदय प्रणाली पर निकोटीन के प्रभाव से हृदय संकुचन की लय और शक्ति में वृद्धि होती है, रक्तचाप में वृद्धि होती है और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। शरीर में निकोटीन का अंतर्ग्रहण भी रक्त शर्करा के स्तर और विस्तार में वृद्धि की ओर जाता है रक्त वाहिकाएं. इसके अलावा, निकोटिन नेक-रे के स्तर को प्रभावित कर सकता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्पाद (जैसे, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन, एसिटाइलकोलाइन) और ईईजी गतिविधि में मामूली बदलाव का कारण बनते हैं। अचूक प्रश्नों में से एक यह है: हालांकि निकोटीन की खपत एक उत्तेजक प्रभाव प्रतीत होती है, अधिकांश धूम्रपान करने वाले हमेशा आराम और "शांत" प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं। के के अन्य सकारात्मक व्यक्तिपरक प्रभावों में शामिल हैं, धूम्रपान करने वालों के सर्वेक्षण के अनुसार, "सामाजिक स्थितियों में आराम" और "सुगंध" की भावना। इसके अलावा, नेक-रे डेटा इस बात की गवाही देता है कि प्रशिक्षण और विशिष्ट कौशल से जुड़े कुछ कार्यों के प्रदर्शन पर टीओ सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, के। के ये और अन्य व्यक्तिपरक प्रभाव इसकी आदत की दृढ़ता को कैसे प्रभावित करते हैं, यह स्पष्ट नहीं है। लेवेंथल और एविस ने धूम्रपान करने वालों के व्यवहार का विश्लेषण किया और इस आदत से जुड़े 7 कारकों को नाम दिया। ये चिंता, व्यसन, झुकाव, उत्तेजना, सामाजिक हैं। इनाम, आनंद/स्वाद और आदत। दुर्भाग्य से, सभी वर्गीकरण योजनाओं में सुसंगत अनुभवजन्य परीक्षणों की कमी होती है जो उनमें उपयोग की जाने वाली श्रेणियों को मान्य कर सकते हैं, साथ ही विश्वसनीय और वैध स्केलिंग जो शोधकर्ताओं को प्रासंगिक डेटा के पूरे सेट का विश्लेषण करने के लिए प्रयोगों को डिजाइन करने में मदद करेगी। चूंकि किसी भी बार-बार होने वाले व्यवहार, तार्किक रूप से, इनाम का अर्थ प्राप्त करना चाहिए, अधिकांश शोधकर्ता जिन्होंने के। के प्रेरक पहलुओं का अध्ययन किया है, उनका मानना ​​​​है कि यह आदत किसी तरह सुदृढीकरण की भूमिका निभाती है। एमएन। शोधकर्ताओं ने शारीरिक, मनोसामाजिक, या यहाँ तक कि आनुवंशिक रूप से निर्भर सुदृढीकरण के कार्यों पर जोर दिया है। नेक-रे शोधकर्ता जिन्होंने फिजियोलॉजिस्ट को विशेष महत्व दिया। सुदृढीकरण, माना जाता है कि इस तरह के सुदृढीकरण की "लत" द्वारा मध्यस्थता की जाती है। व्यसन आमतौर पर लक्षणों की उपस्थिति और गंभीर असुविधा या कमजोरी के संकेतों द्वारा परिभाषित किया जाता है जब शरीर कथित नशे की लत पदार्थ से वंचित होता है। हालांकि, फिजियोलॉजिस्ट की भविष्यवाणी। और साइकोल। के। से इनकार करने की प्रतिक्रियाएँ कम हैं। धूम्रपान छोड़ना धूम्रपान छोड़ने के कई तरीके हैं, और सबसे आम तरीका शायद आदत छोड़ने का स्व-प्रेरित निर्णय है। ऐसे नेक-रे डेटा हैं जो इस बात की गवाही देते हैं कि तेज समाप्ति इस आदत से छुटकारा पाने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका हो सकता है। अन्य तरीके शामिल हैं मौखिक सेवननिकोटीन, सम्मोहन, व्यक्ति और समूह। पागल। और व्यवहार संशोधन तकनीकों की एक किस्म। विधि के बावजूद, और सटीक डेटा की कमी के बावजूद, सबसे रूढ़िवादी अनुमान यह है कि 10 से 25% धूम्रपान करने वाले धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हैं। लंबे समय तकया सी को हमेशा के लिए छोड़ दें। सामान्य तौर पर, धूम्रपान करने वालों को इस बुरी आदत को छोड़ने में सक्षम, असमर्थ या अनिच्छुक में पहले से अंतर करने का प्रयास व्यावहारिक रूप से असफल रहा है। हालांकि, भारी धूम्रपान करने वालों या जिन लोगों का जीवन तनाव से भरा है, उनके लिए धूम्रपान छोड़ना अधिक कठिन होता है। एडिक्टिव प्रोसेस, सेल्फ-कंट्रोल टी. ब्लाऊ भी देखें

धूम्रपान

कुछ सुलगने के धुएं में साँस लेना हर्बल उत्पाद(तंबाकू, अफीम, आदि); मादक द्रव्यों के सेवन के सबसे सामान्य रूपों में से एक। तंबाकू के धुएँ की संरचना में टार, कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन, हाइड्रोसेनिक एसिड, एस्टर, फिनोल और अन्य पदार्थ शामिल हैं जो शरीर पर इसके विषाक्त प्रभाव का कारण बनते हैं। K. गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है। निकोटिन प्लेसेंटल बाधा से गुजरता है, भ्रूण पर जहरीले प्रभाव डालता है, सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म की संख्या में वृद्धि करता है। के. पुरुषों और महिलाओं के यौन कार्यों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। के। से दूध छुड़ाने के लिए, छुट्टी, व्यापार यात्रा, छुट्टियों के साथ-साथ किसी भी बीमारी के लिए दीक्षांत समारोह की अवधि का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसके दौरान के को प्रतिबंधित किया गया था। चिकित्सा संकेत. सकारात्मक परिणाममनोचिकित्सा देता है; दवाओं का भी उपयोग किया जाता है जो अस्थायी रूप से निकोटीन के उत्तेजक प्रभाव को प्रतिस्थापित करते हैं, लेकिन निर्भरता का कारण नहीं बनते हैं।

धूम्रपान के खतरों के बारे में हम सभी बचपन से जानते हैं। हर तरफ से माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक और डॉक्टर हमें समझाते हैं कि अगर हम व्यसन से दूर हो जाते हैं तो इसके क्या परिणाम हो सकते हैं। कुछ वयस्क यहां तक ​​​​चले गए हैं कि बच्चों को एक मेडिकल स्कूल के नेतृत्व के समझौते के साथ एक कमरे में ले जाया गया है जहां मृत धूम्रपान करने वालों के फेफड़े जमा होते हैं। हाँ, यह एक सुखद दृश्य नहीं है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कोई भी तरीका भारी धूम्रपान करने वालों में डर पैदा करने में सक्षम नहीं है। यहां तक ​​कि फेफड़ों की बीमारी के कारण अपनी मृत्युशय्या पर लेटे हुए, ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करने वाली नलियों वाला एक व्यक्ति अभी भी सिगरेट के लिए पहुंचता है और जहरीले धुएं को अंदर लेना चाहता है। आइए एक साथ विचार करें कि इसकी उत्पत्ति कहाँ से हुई और यह घातक उपहार हमारे लिए कहाँ लाया गया। उसी समय, हम यह पता लगाएंगे कि पौधे में क्या खतरे हैं और कैसे एक बार और सभी के लिए बुरी आदत से छुटकारा पाएं।

तंबाकू का इतिहास

तथ्य यह है कि दुनिया में एक ऐसा पौधा है जो काल्पनिक हल्कापन और आनंद दे सकता है, यह 15 वीं शताब्दी में सीखा गया था। और, ज़ाहिर है, क्रिस्टोफर कोलंबस सूचना के आपूर्तिकर्ता थे, जैसा कि उन वर्षों में होना चाहिए था। अमेरिका की खोज करने के बाद, कोई भी निश्चित रूप से कह सकता है कि नेविगेटर ने दुनिया के सबसे भयानक जहरों में से एक तक पहुंच खोली, जिससे गंभीर परिणाम और एक व्यक्ति की मृत्यु हो गई।

एक बार आधुनिक संयुक्त राज्य अमेरिका के महाद्वीप पर, यात्री ने मय जनजाति के प्रतिनिधियों का ध्यान आकर्षित किया। वे सभी एक के रूप में, बच्चों सहित, महिलाओं ने पाइप धूम्रपान किया। आधुनिक वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, धूम्रपान के लिए तम्बाकू का उपयोग हजारों साल पहले शुरू हुआ था। इसका प्रमाण इतिहासकारों और पुरातत्वविदों द्वारा खोजे गए प्राचीन मंदिरों की दीवारों पर बने चित्रों से मिलता है।

इस बात के भी प्रमाण हैं कि प्राचीन फिरौन की कब्रों में धूम्रपान करने वाले पाइप और अन्य सामान पाए गए थे। यह तथ्य बताता है कि न केवल अमेरिकी महाद्वीप के लोगों के प्रतिनिधि, बल्कि दुनिया के अन्य हिस्सों में भी इस विनाशकारी "शौक" के शौकीन थे।

प्राचीन धूम्रपान पाइप के रूप में, उनकी उपस्थिति हुक्का जैसा दिखता है, जो हाल के वर्षों में युवा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि हमारे अधिकांश पूर्वजों के लिए, धूम्रपान अच्छे मौसम, बारिश आदि को आकर्षित करने के लिए सूखे, बीमारी, महामारी से छुटकारा पाने के लिए समर्पित एक निश्चित अनुष्ठान का हिस्सा था। साथ ही, तम्बाकू के धुएँ की मदद से, शेमस ने देवताओं और आत्माओं के करीब जाने की कोशिश की, और पौधे की नशीली संपत्ति ने उन्हें जीवों को देखने की अनुमति दी, जिसे अब एक भयावह मतिभ्रम कहा जाता है।

इसलिए, सैन सल्वाडोर, कोलंबस और उनकी टीम के द्वीप पर उतरने के बाद, उन्होंने स्थानीय निवासियों को देखा, जो सुलगते पौधों, उनके पत्तों से निकलने वाले धुएं में खुशी से सांस ले रहे थे। नाविक के रूप में, आनंद पाने का यह तरीका उसे किसी भी तरह से रूचि नहीं देता था। दूसरी ओर, साधु जो अनिवार्य रूप से टीम में मौजूद था, अपनी उद्यमशीलता की भावना के लिए खड़ा था। वह अपने साथ तम्बाकू के बीज और पत्ते ले गया, लेकिन केवल अपने बगीचे में एक सजावटी सजावट के रूप में। और उसका दोस्त पेरेज़ धूम्रपान का आदी हो गया, जिसके लिए उसे जेल में डाल दिया गया और तम्बाकू ले जाया गया। इसलिए वे उसे अपनी हानिकारक लत छोड़ने के लिए विवश करना चाहते थे। पहले धूम्रपान करने वाले पर अशुद्ध शक्तियों की शक्ति में होने का भी आरोप लगाया गया था, क्योंकि उसके मुंह से धुआं निकलता था।

तंबाकू कैसे फैला?

इसलिए, कोलंबस के साथियों द्वारा तम्बाकू की डिलीवरी के बाद, यह पूरे यूरोप में फैलना शुरू हो गया, और यहां तक ​​​​कि तुर्की के बाजारों में भी समाप्त हो गया, जो कि ओटोमन साम्राज्य के दिनों में था। कई लोग इस पर निर्भर होने लगे, उन्होंने न केवल तम्बाकू का धूम्रपान किया, बल्कि उसे चबाया, सूंघा भी। अधिकांश ने अपने उत्साह को इस तथ्य से उचित ठहराया कि पौधे मानव स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और इसमें उपचार गुण होते हैं।

आंदोलन के इस तरीके को माल के विक्रेताओं द्वारा अपनाया गया था और एक विदेशी पौधे के अविश्वसनीय गुणों के बारे में हर जगह चर्चा की गई थी। हाँ, निकोलस मोंडारेस, प्रसिद्ध चिकित्सक 1571 में एक पुस्तक प्रकाशित की जिसमें उन्होंने वर्णन किया लाभकारी गुणपौधे, तंबाकू के फायदों के बारे में बताने से नहीं चूके। आधुनिक डॉक्टरों के लिए, यह निश्चित रूप से भयानक लगता है, लेकिन उस समय इसकी मांग थी। और यह पौधा तुरंत नुकसान नहीं पहुँचाता था। कोई आश्चर्य नहीं कि तंबाकू को स्लो किलर कहा जाता है। तो, मोंडारेस ने अपने ग्रंथ में 35 से अधिक बीमारियों को प्रस्तुत किया जिनके लिए तंबाकू था सबसे अच्छा उपायएक इलाज के लिए। सभी सिद्धांत पौधे के मुख्य पदार्थ - निकोटीन पर निर्भर थे।

कैथरीन डी मेडिसी के निजी चिकित्सक निको जीन ने सुझाव दिया कि उनकी मालकिन माइग्रेन के लिए तम्बाकू के पत्ते चबाएं। यह स्पष्ट है कि दरबार में कई ऐसे थे जिन्होंने रानी के बुरे उदाहरण का अनुसरण करने का निर्णय लिया। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध Marquise de Pompadour ने तम्बाकू धूम्रपान करना शुरू किया और उसके आदेश से धूम्रपान के लिए पाइप बनाए गए। कुल मिलाकर, उनमें से 300 से अधिक थे।

एक दिलचस्प तथ्य: पहली एंटी-निकोटीन कंपनी 17 वीं शताब्दी में शुरू हुई और कैथोलिक चर्च ने बैन की शुरुआत की। उन जगहों पर तम्बाकू में शामिल होने की अनुमति नहीं थी जहां प्रार्थना के दौरान सेवाएं आयोजित की जाती थीं, लेकिन इसका संबंध स्पेनिश उपनिवेशों से था।

उसी 17वीं शताब्दी में, पहला अध्ययन किया गया और परिणामों ने डॉक्टरों को भयभीत कर दिया। लेकिन पहले से ही स्थापित तम्बाकू एकाधिकारवादियों के रास्ते में आना मौत के समान था। आखिरकार, तम्बाकू व्यापार ने राजकोष में शानदार आय लाई, और माल के आयात पर प्रतिबंध के साथ, सट्टा और तस्करी बढ़ी।

रूस में भी ऐसा ही हुआ। प्रारंभ में, हानिकारक उत्पाद यूरोप से लाया गया था, और कुछ इसे सूँघने में लिप्त होने लगे। फिर हमारे देश में डच, जर्मन, ब्रिटिश, फ्रांसीसी आने लगे। यह वे थे जिन्होंने तम्बाकू के साथ पाइप धूम्रपान करने के लिए अदालत के फैशन की शुरुआत की थी। लेकिन 1634 में मास्को में भीषण आग लगी थी और इसका कारण धूम्रपान था। आदी न होने के लिए, उन्होंने तम्बाकू धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला एक क्रूर कानून अपनाया।

यह अपराधी के नक्शेकदम पर छड़ी से 60 वार तक होना चाहिए था। यदि कोई व्यक्ति दूसरी बार धूम्रपान करता हुआ पकड़ा जाता है, तो उसकी नाक और कान काट दिए जाते हैं। कानून को पीटर द ग्रेट द्वारा निरस्त कर दिया गया था, जो खुद अपने पाइप को धूम्रपान करने के खिलाफ नहीं थे। उन्हें हॉलैंड में एक लत लग गई, जहां उन्होंने विभिन्न शिल्पों का अध्ययन किया। इसलिए धूम्रपान अविश्वसनीय गति से फैलने लगा और न केवल अमीरों को बल्कि गरीबों को भी निगल लिया। यह आज भी जारी है। बाज़ार में तम्बाकू उत्पादों की आपूर्ति करने वाली कंपनियाँ अमीर हो जाती हैं और लोगों में ज़हर घोलती रहती हैं। निषेध, प्रतिबंध धीरे-धीरे धूम्रपान करने वालों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे।

आधुनिक के उत्पादन में तंबाकू उत्पाद, विभिन्न रासायनिक पदार्थ, मानव शरीर को प्राचीन हाथ से लुढ़कने वाले पत्तों और पाइपों से भी ज्यादा प्रभावित करता है।

धूम्रपान के क्या खतरे हैं

धूम्रपान करने वालों में से अधिकांश इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि उनकी लत कितनी हानिकारक है। लेकिन उन्हें इस बात का एहसास भी नहीं है कि धूम्रपान की वजह से ही वे खुद को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं गंभीर बीमारीऔर पीड़ा। इस कारण से, एक बार फिर, विशेष रूप से और समझदारी से, हम स्वैच्छिक शहीदों को तंबाकू की लत के जोखिम की डिग्री के बारे में समझाने की कोशिश करेंगे।

वास्तव में यह स्पष्ट करने के लिए कि सिगरेट का खतरा कितना अधिक है, डॉक्टरों ने मृत्यु के अन्य कारणों के साथ सीधा समानांतर बनाया। तुरंत, हम धूम्रपान के कारण होने वाली तीन मुख्य और भयानक बीमारियों पर प्रकाश डालते हैं: कोरोनरी रोग, वातस्फीति और ब्रोंकाइटिस, और फेफड़ों का कैंसर।

1. लंबे और सावधानीपूर्वक अध्ययन से पता चला है कि 75% धूम्रपान करने वालों में वातस्फीति और ब्रोंकाइटिस मौत का कारण है।
2. फेफड़ों के कैंसर से मृत्यु 90% धूम्रपान करने वालों में होती है।
3. 25% धूम्रपान करने वालों में हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के कारण मृत्यु देखी गई है।

धूम्रपान के कारण 25% तक युवा समय से पहले मर जाते हैं। चिकित्सक संकेत देते हैं, यदि नहीं बुरी आदत, तब वे 15, 20, या 40-50 वर्ष अधिक जीवित रह सकते थे।

एक दिलचस्प तथ्य: वैज्ञानिकों ने एक खोज की और पाया कि 50 मिलियन लोगों की आबादी वाले एक छोटे से यूरोपीय देश में धूम्रपान करने से उतने ही लोग मारे जाते हैं जितने एक बड़े विमान पर और हर दिन मरते हैं।

लगभग हर भारी धूम्रपान करने वाला सामान्य बहाने से अपनी लत को सही ठहराने की कोशिश करता है। कुछ लोगों का तर्क है कि उनके दादा ने अपना सारा जीवन धूम्रपान किया और लगभग 100 साल तक जीवित रहे। अन्य बताते हैं कि एक बहुत युवा पड़ोसी जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया, कैंसर या हृदय रोग से मर गया। धूम्रपान करने वाला उन जोखिमों की ओर भी ध्यान आकर्षित करता है जो धूम्रपान से जुड़े नहीं हैं - हो सकता है कि कल मैं किसी कार से टकरा जाऊं या बालकनी मेरे सिर पर गिर जाए। लेकिन आंकड़े काल्पनिक नहीं बल्कि हकीकत हैं। उन्हें देखते हुए, यह स्पष्ट है कि धूम्रपान करने वाले खुद को उन लोगों की तुलना में अधिक खतरे में डालते हैं जो बुरी आदत के आदी नहीं हैं। एक दिलचस्प तुलना है जो इस बात के खतरे को साबित करती है कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे उजागर करता है:

स्वास्थ्य के लिए जॉगिंग को सड़क की लेन और उसके किनारे दोनों जगह व्यवस्थित किया जा सकता है। संभावना है कि धावक इधर-उधर मारा जाएगा। लेकिन जिस जोखिम के बारे में उसे सड़क पर चोट लगने की अधिक संभावना है, उसकी चर्चा नहीं की जाती है, यह कई गुना अधिक है।

तंबाकू में क्या है

सिगरेट, पाइप, सिगार और अन्य तम्बाकू उत्पादों के धुएं में "समृद्ध" रचना होती है, जिसमें 4 हजार से अधिक यौगिक शामिल होते हैं। उनमें से लगभग 40 जानलेवा हैं, वे इसका कारण बनते हैं ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजीश्वसन तंत्र। यहाँ वे हैं - मानव स्वास्थ्य के ये दुश्मन: बेंजापाइरीन, आर्सेनिक, साइनाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, फॉर्मलाडेहाइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, आदि। इसके अलावा खतरनाक घटकों की सूची में हैं: बिस्मथ, सीसा, पोलोनियम। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि तम्बाकू उत्पादों की विषाक्तता की डिग्री हाइड्रोसायनिक एसिड जैसे जहर की ताकत के बराबर है।

सिगरेट में जहरीले पदार्थ भी शामिल हैं: हाइड्रोजन साइनाइड, मीथेन, आर्गन, हाइड्रोजन, नाइट्रोजन। मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा बेंजीन, डाइमिथाइलमाइन, एसीटैल्डिहाइड, हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल अल्कोहल, पाइरीडीन, निकल, अमोनिया, ब्यूटाइलमाइन, एथिलमाइन, निकल यौगिक, डीडीटी, आदि हैं।

एक दिलचस्प तथ्य: दुनिया भर के वैज्ञानिक तम्बाकू के धुएँ के घटकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना बंद नहीं करते हैं।

उनमें से सबसे खतरनाक, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, बेंज़ोपाइरीन और पोलोनियम हैं - एक रेडियोधर्मी प्रकार का आइसोटोप। एक सिगरेट में उनकी विशाल मात्रा की जांच करना आसान है - यदि आप अपने मुंह में धुआं लेते हैं और इसे अपने फेफड़ों में खींचे बिना, एक सफेद रूमाल पर साँस छोड़ते हैं, तो आपको टार (तंबाकू) नामक एक अलग भूरे रंग का धब्बा दिखाई देगा। यदि आप खरगोश के कान को चिकना करते हैं या इस पदार्थ के साथ 3-4 बार खरगोश करते हैं, तो इस स्थान पर एक घातक ट्यूमर विकसित होना शुरू हो जाएगा।

बुरी आदत का खतरा

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि एक दिन में धूम्रपान करने वाली सिगरेट का एक पैकेट प्रति वर्ष 500 रेंटजेन्स के संपर्क में आने के बराबर है। आपको यह भी जानना होगा कि सुलगते समय फिल्टर का तापमान 900 डिग्री तक पहुंच जाता है। और कल्पना करें कि इस तरह के रासायनिक और थर्मल "उपचार" 10-20 और दिन में लगभग 50 बार होने पर फेफड़े, ब्रोंची, स्वरयंत्र का क्या होगा। होंठ कम नहीं होते हैं, क्योंकि फ़िल्टर उन्हें पहले जला देता है।

साँस लेने के बाद, निकोटीन श्वसन पथ से गुजरता है, फेफड़ों में प्रवेश करता है, और वहाँ से यह रक्तप्रवाह के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुँचता है। तुरंत रक्त वाहिकाओं और ऑक्सीजन भुखमरी की ऐंठन होती है। कुछ इस पल को एक खुशी के रूप में देखते हैं - हल्का चक्कर आना, सुस्ती। लेकिन वास्तव में, वे बहुत खतरनाक प्रक्रियाएँ शुरू होती हैं, जिसके भयानक परिणाम होते हैं।

रोचक तथ्य: तंबाकू को सबसे तेज दवा माना जाता है। अन्य नशीले पदार्थों की तुलना में धूम्रपान करना या धूम्रपान करने वाले के पास एक बार खड़े होना ही काफी है और कई लोग इसके आदी हो जाते हैं। लेकिन यह तम्बाकू के धुएँ की धूर्तता है, कि यह धीरे-धीरे चूसता है। एक व्यक्ति कभी-कभी छुट्टियों पर धूम्रपान कर सकता है, फिर आदत अधिक बार हो जाती है और इस तथ्य की ओर जाता है कि आतंक पहले से ही आधे-खाली पैक के साथ पैदा होता है। इस कारण से, धूम्रपान करने वालों के कई पैक खरीदने की संभावना अधिक होती है।

1. धूम्रपान त्वचा को खराब कर देता है - यह सुस्त हो जाता है, सूज जाता है, मिट्टी का रंग प्राप्त कर लेता है। ब्लैक डॉट्स और सायनोसिस की संख्या बढ़ जाती है।
2. तंबाकू का धुआं दांतों, मसूड़ों और जीभ पर जमा हो जाता है। इस कारण है बुरी गंधजिसे किसी भी टूथपेस्ट से साफ नहीं किया जा सकता है।
3. इस तथ्य को देखते हुए कि धुआं मुंह से होकर गुजरता है, मसूड़ों, जीभ और होठों का कैंसर संभव है।
4. मुंह से निकलने वाला धुआं आंखों की श्लेष्मा झिल्ली को लगातार परेशान करता है, इसलिए वे लाल हो जाते हैं, जैसे कि सूजन हो।

एक दिलचस्प तथ्य: दुनिया में हर साल 250 बिलियन से अधिक सिगरेट पी जाती है, यानी प्रति व्यक्ति 1800 टुकड़े हैं। दुख की बात है कि धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या लगातार बढ़ रही है।

धूम्रपान से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है: एनजाइना पेक्टोरिस, इस्केमिया, टैचीकार्डिया, दिल का दौरा 15 गुना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर 10 गुना और 30 गुना श्वसन नहरों के ऑन्कोलॉजी द्वारा।

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति का दिल धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति की तुलना में प्रतिदिन 15,000 गुना अधिक धड़कता है। इसके अलावा, उत्तरार्द्ध में, सामान्य जहाजों के माध्यम से मस्तिष्क के सभी हिस्सों में ऊतकों को ऑक्सीजन वितरण सामान्य रूप से आगे बढ़ता है। धूम्रपान करने वालों की रक्त वाहिकाओं में कार्बन मोनोऑक्साइड मौजूद होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं से जुड़ने से रोकता है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है। यह तथ्य शारीरिक, मानसिक सहित सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। इसी वजह से धूम्रपान करने वाले छात्र अपने धूम्रपान न करने वाले साथियों से शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में कई गुना पीछे होते हैं।

तम्बाकू के धुएँ से पूरा शरीर ग्रसित होता है, लीवर, किडनी की कार्यप्रणाली, मूत्र तंत्र, महिला और पुरुष अंग, हड्डी, तंत्रिका, एंडोक्रिनोलॉजिकल और अन्य प्रणालियां।

महत्वपूर्ण: घातक खुराकएक वयस्क के लिए सिगरेट - एक बार में 1 पैक, एक किशोर के लिए - आधा पैक।

महिलाओं के लिए सिगरेट के क्या खतरे हैं?

आइए याद करें कि पहली कश में कैसा लगा। यह घुट रहा था, गले में खुजली हो रही थी, भयानक चक्कर आ रहे थे, मितली आ रही थी। कुछ के लिए, पहला अनुभव उल्टी और चेतना के नुकसान में समाप्त हुआ। ये सभी अभिव्यक्तियाँ सुरक्षा तंत्रएक जीव जो जहरीले पदार्थों द्वारा हमला महसूस करता है। लेकिन अगर धूम्रपान जारी रहता है, तो इसका मतलब है कि समय-समय पर महिला ने अपने आप में अप्रिय क्षणों को दबाने की कोशिश की और खुद को जहर दिया। और स्वाभाविक रूप से, गंभीर बीमारियों के लिए खतरनाक पूर्वापेक्षाएँ हैं:

• सुबह और रात खांसी;
• आवाज बैठ जाती है;
• मुंह से दुर्गंध आती है;
• मिट्टी के रंग के साथ चेहरे और शरीर की त्वचा पीली हो जाती है;
• आँखों के चारों ओर महीन झुर्रियों का एक समूह बन जाता है।

धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए, निकोटीन की आदी महिला पतले रूप की "हल्की" प्रकार की सिगरेटों की ओर मुड़ जाती है। लेकिन तम्बाकू उत्पादों के निर्माता ग्राहकों को खोने के लिए तैयार नहीं हैं और "टूथपिक्स" की समान संख्या शामिल करते हैं खतरनाक पदार्थोंऔर रेजिन, साथ ही व्यसनी तत्व।

धूम्रपान करने से बांझपन होता है। यह कोई मिथक नहीं, बल्कि एक सच्चाई है जिस पर जिद्दी धूम्रपान करने वालों को अब भी विश्वास नहीं हो रहा है। शोध प्रसिद्ध जर्मन डॉक्टर बर्नहार्ड द्वारा किया गया था। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने 6 हजार से अधिक महिलाओं की जांच कर बनाया सनसनीखेज खोज. 42% धूम्रपान करने वालों और केवल 4% धूम्रपान न करने वालों में बच्चे पैदा करने में असमर्थता देखी गई। तम्बाकू का धुआँ, जिसमें एक शक्तिशाली वाहिकासंकीर्णक गुण होता है, 96% में गर्भपात का कारण बनता है, तम्बाकू की आदी महिलाओं में से 1/3 समय से पहले बच्चों को जन्म देती हैं।

महत्वपूर्ण: धूम्रपान करने वाली महिलाएंवे तेजी से न केवल बाहरी रूप से, आंतरिक अंग "बर्न आउट" होते हैं। 40 वर्ष की आयु तक, वे यौन इच्छा महसूस करना बंद कर देते हैं और किसी प्रियजन के साथ अंतरंगता का आनंद लेते हैं।

धूम्रपान और मानस

अमेरिकी विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों द्वारा कई वर्षों के शोध के अनुसार, यह पाया गया कि धूम्रपान करने वालों के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है मानसिक प्रकारविकार। धूम्रपान की गई सिगरेटों की गिनती करते समय मानसिक घटक के साथ समस्याओं का एक उदाहरण है। मानसिक रूप से असंतुलित लोग करते हैं 40 फीसदी धूम्रपान अधिक सिगरेटटिकाऊ की तुलना में। लेकिन एक बात है लेकिन - तम्बाकू के धुएँ का अगला भाग रोगी की स्थिति को और बढ़ा देता है - एक दुष्चक्र उत्पन्न हो जाता है।

निष्क्रिय धूम्रपान का खतरा

एक जमाने में कोई सोच भी नहीं सकता था कि कम नहीं बड़ा खतराजो लोग धूम्रपान करने वाले के करीब हैं वे अतिसंवेदनशील होते हैं। और यहाँ अध्ययन के अपमानजनक निष्कर्ष हैं:

• हर साल लगभग 3 हजार लोग फेफड़ों के कैंसर से मरते हैं;
• 62 हजार तक लोग हृदय रोग से पीड़ित हैं;
• के कारण 2.7 हजार बच्चों की मौत हो जाती है अनिवारक धूम्रपानजिसके परिणामस्वरूप अचानक मृत्यु सिंड्रोम होता है;
• एक वर्ष में 26 हजार बच्चों में अस्थमा का कारण पिता, माता या परिवार के अन्य सदस्य का धूम्रपान है;
• जिन बच्चों के रिश्तेदार धूम्रपान करते हैं उनमें ब्रोंकाइटिस के 300 मामले देखे जाते हैं, जबकि 212 लोगों की मौत हो जाती है;
• तंबाकू का धुआं सीधे शिशुओं की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। निष्क्रिय धूम्रपान अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

यहां तक ​​कि एडॉल्फ हिटलर ने तर्क दिया कि स्लाव राष्ट्र को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए वोदका और तंबाकू की आपूर्ति की जानी चाहिए। अब हम अत्याचारियों और खलनायकों की मदद के बिना अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

धूम्रपान कैसे छोड़ें

आज तक, निकोटीन की लत से जल्दी छुटकारा पाने के बहुत सारे तरीके बनाए गए हैं। सम्मोहन चिकित्सा, सुझाव के तरीकों द्वारा एक उत्कृष्ट प्रभाव दिया जाता है।

1. इससे पहले, एलन कैर की किताब को पढ़ना समझ में आता है। वह कुशलता से हमारे व्यसन, उसके तंत्र का वर्णन करता है और ब्रेनवॉश से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिसके कारण हम इस दलदल में तेजी से शामिल होते जा रहे हैं। हम में से प्रत्येक अपने आप को एक शब्द देता है - यह आखिरी सिगरेट है, और, टूटकर, खुद को दोष देना शुरू कर देता है। यह तरीका बहुत रचनात्मक नहीं है। आपको कोशिश करनी है और कोशिश करनी है। संक्षेप में, पढ़ें और संतुष्ट रहें। लेकिन अगर विधि मदद नहीं करती है, तो डॉक्टर को देखें।
2. एक और प्रभावी तरीका है - सिगरेट के बजाय एक गिलास पानी पिएं। आप निकोटीन पैच या च्युइंग गम का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन सब कुछ योजना के अनुसार किया जाना चाहिए।

आज से आप धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन लत अभी भी सता रही है। इससे डिस्कनेक्ट करने के लिए, नाश्ते के लिए पकाएं। इसमें थोड़ी मात्रा में निकोटीन होता है, जो नशे की लत से लड़ने में मदद करेगा। अपने लिए एक अच्छा मूड बनाएं, पिकनिक के लिए दोस्तों के साथ शहर से बाहर जाएं। लेकिन ध्यान रहे, अगर उनमें से कोई एक धूम्रपान करता है, तो बेहतर है कि उसे आमंत्रित न करें, उसे घर पर बैठने दें।

सिगरेट की कमी "काल्पनिक" भूख का कारण बनती है। वजन न बढ़ने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें। कच्ची सब्जियां, पागल।

इसे सुबह करें हल्का जिम्नास्टिकया कुंडलिनी योग का पहला चक्र। इसमें एक श्वास तकनीक शामिल है जो आपको श्वसन चैनलों को धीरे-धीरे साफ़ करने की अनुमति देती है।

मदद के लिए एक प्रभावी उपकरण का उपयोग करें:

व्यसन कितना हानिकारक है, इसके एक छोटे से अंश का हमने अध्ययन किया है। जो कोई भी इसका आदी है उसे यकीन है कि वह किसी भी क्षण सिगरेट छोड़ सकता है और कभी भी उसके पास वापस नहीं आ सकता है। दुर्भाग्य से, यह एक भ्रामक राय है। यह बार-बार सिद्ध किया गया है कि तम्बाकू का धुआँ प्रतीक्षा कर सकता है और जो लोग दशकों से धूम्रपान नहीं करते हैं वे फिर से शुरू कर सकते हैं। और इसका कारण एक सिगरेट, या सिर्फ एक कश है। इस हानिकारक लत से बचें, अपना और अपनों का ख्याल रखें।

अब सभी के लिए।
साभार, व्याचेस्लाव।

धूम्रपान करने वालों की सेना 1.3 बिलियन से अधिक हो गई है और बढ़ती जा रही है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि हर साल लगभग 5 मिलियन लोग धूम्रपान से मरते हैं। कोई भी युद्ध या महामारी मानवता को इतना नुकसान नहीं पहुंचाती जितना कि एक सिगरेट। लेकिन लोग हठपूर्वक किसी ऐसी चीज के लिए लाखों डॉलर का भुगतान करते रहते हैं जिससे उनकी मृत्यु हो जाती है।

पहली सिगरेट किसी को खुशी नहीं देती। धूम्रपान के बाद दिखाई देते हैं असहजता: चक्कर आना, मतली, खांसी. लेकिन अगर किसी कारण से कोई व्यक्ति धूम्रपान जारी रखने का फैसला करता है, तो शरीर को निकोटीन और तंबाकू के धुएं के अन्य घटकों की आदत हो जाती है। पहले महीनों में, धूम्रपान हल्के उत्साह का कारण बन सकता है, आंतरिक संसाधनों को जुटा सकता है या इसके विपरीत, शांत हो सकता है। लेकिन समय के साथ, ये भावनाएँ गायब हो जाती हैं। निकोटीन, हालांकि यह स्वभाव से एक जहर (विष) है, चयापचय में शामिल है। सीधे शब्दों में कहें तो शरीर को इस बात की आदत हो जाती है कि यह पदार्थ लगातार रक्त में होता है। जब इसकी एकाग्रता कम हो जाती है, तो तंत्रिका तंत्र संकेत देता है कि आपूर्ति को फिर से भरने का समय आ गया है। फिर एक और सिगरेट पीने की इच्छा होती है। सबसे अधिक बार, पहली सिगरेट से लेकर निकोटीन की लत या तम्बाकू मादक द्रव्यों के सेवन तक, इसमें 1 वर्ष का समय लगता है।

धूम्रपान मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

तंबाकू के धुएं में 4000 घटक होते हैं। इनमें से सबसे प्रसिद्ध निकोटीन और टार हैं। लेकिन अन्य घटक कम खतरनाक नहीं हैं: ज़हर, रेडियोधर्मी पदार्थ, भारी धातुएँ। अपनी सुरक्षा के लिए सिगरेट फिल्टर पर निर्भर न रहें। यहां तक ​​​​कि उनमें से सबसे आधुनिक धुएं में निहित पदार्थों का केवल 20% ही पकड़ते हैं।

हानिकारक पदार्थ शरीर में कैसे प्रवेश करते हैं?

जब आप सांस लेते हैं तो सिगरेट की नोक पर तापमान 800 डिग्री तक पहुंच जाता है। ऐसी परिस्थितियों में, तम्बाकू का शुष्क आसवन होता है। इसका मतलब यह है कि गर्म तम्बाकू की परत से गुजरने वाली साँस की हवा अपने साथ वाष्पशील पदार्थ और सबसे छोटे ठोस कण ले जाती है। वे हवा के प्रवाह के साथ मुंह, श्वासनली, ब्रोंची और फेफड़ों के एल्वियोली में प्रवेश करते हैं। इस तथ्य के कारण कि तम्बाकू का धुआँ छोटे कणों का एक एरोसोल है, वे जल्दी से श्वसन प्रणाली के सबसे दूरस्थ भागों में पहुँच जाते हैं। एल्वियोली की दीवार के माध्यम से, रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करके, हानिकारक पदार्थ आसानी से रक्त में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं। तो, पहले कश के 8 सेकंड बाद, मस्तिष्क पहले से ही निकोटीन के प्रभाव को महसूस करता है।

तंबाकू के धुएं के घटक	इनका प्रभाव शरीर पर पड़ता है	जोखिम के परिणाम
निकोटीन -सबसे मजबूत दवाओं में से एक, एक विषैला उपक्षार जो हेरोइन के समान व्यसन का कारण बनता है। यह जहर जानवरों द्वारा खाए जाने के खिलाफ पौधे की प्राकृतिक सुरक्षा है।	यह एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप एड्रेनालाईन की रिहाई बढ़ जाती है। यह पदार्थ कारण बनता है: दिल की धड़कन का त्वरण, वाहिकासंकीर्णन, तेजी से सांस लेना, बढ़ा हुआ दबाव, चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता। तंत्रिका तंत्र पर इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है: एकाग्रता और दक्षता में वृद्धि होती है, अल्पकालिक स्मृति में सुधार होता है, चिंता गायब हो जाती है, मस्तिष्क में आनंद केंद्र उत्तेजित होते हैं। लेकिन 20 मिनट के बाद रक्त में निकोटिन की मात्रा कम होने लगती है। यह मस्तिष्क के निषेध, विचार प्रक्रियाओं के निषेध के साथ है। धूम्रपान करने वाले के एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स निकोटीन उत्तेजना के आदी हो जाते हैं। रक्त में इसकी कमी से बेचैनी होती है।	पहली प्रतिक्रिया मस्तिष्क उत्तेजना, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि, मध्यम उत्साह है। फिर उत्तेजना को निषेध द्वारा बदल दिया जाता है: मानसिक मंदता, कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी, हाथों में कांपना। धूम्रपान करने वालों में मस्तिष्क की कोशिकाएं अन्य लोगों की तुलना में तेजी से मरती हैं। एक सिद्धांत है कि निकोटीन सिज़ोफ्रेनिया का कारण बन सकता है। इस ओर से कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की: दिल का दौरा, स्ट्रोक, महाधमनी धमनीविस्फार, धमनी का उच्च रक्तचापअतालता, कोरोनरी हृदय रोग। पाचन तंत्र: संचलन संबंधी विकारों से गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर होता है, पित्त पथरी का निर्माण होता है। कैंसर ट्यूमर. निकोटीन कोशिकाओं की डीएनए संरचना को बदल देता है और कैंसर का कारण बनता है। निकोटीन मानसिक और शारीरिक निर्भरता के विकास की ओर जाता है।
तंबाकू टारसुगंधित पदार्थ और राल होते हैं।	इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो कोशिकाओं में उत्परिवर्तन पैदा करते हैं, जिससे घातक ट्यूमर बनते हैं। रेजिन संघनित होकर दांतों, ओरल म्यूकोसा, वोकल कॉर्ड्स, ब्रोन्कियल दीवारों और फेफड़ों की एल्वियोली में जमा हो जाता है। वे ब्रोन्ची की सफाई के लिए जिम्मेदार रोमक उपकला के काम को बाधित करते हैं, वायुकोशीय थैली को नुकसान पहुंचाते हैं। कालिख के कण फेफड़ों को अतिसंवेदनशील बनाते हैं संक्रामक रोग. रेजिन प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करते हैं। यह बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं है।	दांतों के इनेमल में दरारें और पीलापन। कर्कश आवाज, खांसी। ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति। निमोनिया और तपेदिक की संभावना बढ़ जाती है। स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, फेफड़े के घातक ट्यूमर।
कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड)तंबाकू के दहन का एक उत्पाद है। यह तंबाकू के धुएँ का 8% बनाता है और हीमोग्लोबिन द्वारा अवशोषित ऑक्सीजन की तुलना में 200 गुना अधिक सक्रिय है।	धूम्रपान करने वालों में, कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त के साथ मिलकर ऑक्सीजन की जगह ले लेता है और ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनता है। दिमाग ऑक्सीजन की कमी से सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। कार्बन मोनोऑक्साइड का तंत्रिका कोशिकाओं पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है और उनके माध्यम से तंत्रिका संकेत के मार्ग को बाधित करता है। अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए हृदय अधिक मेहनत करता है। धीरे-धीरे, यह मात्रा में बढ़ता है और खराब हो जाता है।	स्मृति दुर्बलता, बुद्धि में कमी, अतिशयोक्ति मानसिक बिमारी, सिरदर्द, संवेदनशीलता में कमी। एनजाइना पेक्टोरिस, अतालता। मायोकार्डियल रोधगलन, कार्डियक अस्थमा। दीवार को नुकसान हृदय धमनियांदिल की आपूर्ति दिल के दौरे की ओर ले जाती है। न्यूमोनिया।
कार्सिनोजन: बेंजीन, कैडमियम, एमिनोबिफेनिल, बेरिलियम, आर्सेनिक, निकल, क्रोमियम।	कोशिका में प्रवेश करें और नाभिक में निहित अनुवांशिक सामग्री को नुकसान पहुंचाएं। नतीजतन, कैंसर के ट्यूमर को जन्म देने वाली घातक कोशिकाओं के बनने का खतरा बढ़ जाता है। नाल के माध्यम से प्रवेश करना, भ्रूण में उत्परिवर्तन का कारण बनता है।	होंठ, जीभ, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, फेफड़ों का कैंसर। एक बच्चे में शारीरिक और मानसिक विसंगतियाँ।
हाइड्रोसेनिक एसिड(हाइड्रोजन साइनाइड) एक जहरीला पदार्थ है जो ऊतकों में ऑक्सीजन के अवशोषण को बाधित करता है।	यह ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को बाधित करता है, हीमोग्लोबिन से सेल में इसके स्थानांतरण को बाधित करता है। इसका तंत्रिका तंत्र पर विषैला प्रभाव पड़ता है। अमोनिया, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और फॉर्मलाडेहाइड के साथ मिलकर, यह ब्रोंची के सिलिअटेड एपिथेलियम के काम को बाधित करता है, जो श्वसन पथ की स्व-सफाई के लिए जिम्मेदार है। इससे फेफड़ों में तंबाकू का टार जमा हो जाता है।	बदतर हो दिमागी क्षमता. दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाता है। फेफड़ों की वातस्फीति।
हरताल- घातक जप्रत्येक।	यह गुर्दे, पाचन और तंत्रिका तंत्र पर जहरीला प्रभाव डालता है। कोशिकाओं की आनुवंशिक सामग्री को नुकसान पहुंचाता है, जिससे उत्परिवर्तन और घातक ट्यूमर का विकास होता है।	पेट दर्द, दस्त या कब्ज। ताकत और मांसपेशियों की कमजोरी का नुकसान। हृदय अपर्याप्तता. केंद्र का दमन तंत्रिका तंत्र, सोच और याददाश्त का बिगड़ना। कैंसर ट्यूमर।
रेडियोधर्मी घटक:लेड-210, पोलोनियम-210, पोटैशियम-40, रेडियम-226, थोरियम-228 और सीजियम-134।	वे रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं, रेडियोधर्मी विकिरण का आंतरिक स्रोत बन जाते हैं। रेडियोधर्मी समस्थानिक कोशिका उत्परिवर्तन और कैंसर के ट्यूमर की उपस्थिति में योगदान करते हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही में भ्रूण के विकास में असामान्यताएं पैदा होती हैं।	ये अस्थमा भड़काते हैं। गुर्दे पर जहरीला प्रभाव। विषाक्त नेफ्रोपैथी के विकास में योगदान दे सकता है। हड्डियों को भंगुर बनाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। गर्भपात। कैंसर ट्यूमर।
मुक्त कणबहुत सक्रिय ऑक्सीजन अणु, एक इलेक्ट्रॉन से वंचित।	एक बार शरीर में प्रवेश करने के बाद, वे शरीर की कोशिकाओं को बनाने वाले अणुओं से एक इलेक्ट्रॉन लेते हैं, जिससे उन्हें नुकसान पहुंचता है और ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा होता है।	त्वचा, अन्य अंगों और ऊतकों की समय से पहले उम्र बढ़ना। पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग। हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, फ़्लेबिटिस, घनास्त्रता। पुराने रोगोंफेफड़े। कैंसर ट्यूमर।
nitrosaminesअत्यधिक विषैले नाइट्रोजन यौगिक जो तम्बाकू अल्कलॉइड से बनते हैं।	डीएनए अणु की संरचना को बदलें और विकास की ओर ले जाएं कैंसर की कोशिकाएं.	थायरॉयड ग्रंथि, अन्नप्रणाली और फेफड़ों के घातक ट्यूमर।

मुख्य खतरा यह है कि तम्बाकू में पाए जाने वाले अधिकांश पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकलते बल्कि उसमें जमा हो जाते हैं। इस प्रकार, आप जितनी अधिक सिगरेट पीते हैं और धूम्रपान करने वाले के रूप में आपका इतिहास जितना अधिक ठोस होता है, उतने ही अधिक हानिकारक तत्व आपको प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 10 से अधिक वर्षों तक धूम्रपान करते हैं, तो फेफड़ों के कैंसर और एडेनोमा की संभावना 5 गुना बढ़ जाती है। इसलिए जितनी जल्दी आप इसे छोड़ दें लत, स्वस्थ रहने की संभावना जितनी अधिक होगी।

धूम्रपान के क्या नुकसान हैं?

त्वचा का खराब होना. तंबाकू के धुएं में शामिल है एक बड़ी संख्या कीमुक्त कण। वे अणुओं को नुकसान पहुंचाते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को बनाते हैं, जिसके कारण समय से पूर्व बुढ़ापा. Vasospasm, जो एक सिगरेट पीने के 30-90 मिनट बाद मनाया जाता है, त्वचा के पोषण को बाधित करता है और कोलेजन के गठन को 40% धीमा कर देता है। लोचदार तंतुओं की कमी के कारण, त्वचा एक पिलपिला, झुर्रियों वाली उपस्थिति और एक भूरे रंग का रंग प्राप्त करती है।

क्षय का विकास।राल कणों के साथ गर्म हवा का प्रवाह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। यह पीला हो जाता है और माइक्रोक्रैक से ढका होता है। धीरे-धीरे, दरारें बढ़ जाती हैं, बैक्टीरिया और एसिड उनमें घुस जाते हैं, दांतों की गहरी परतों को नष्ट कर देते हैं और क्षरण का कारण बनते हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि 65 वर्ष से अधिक धूम्रपान करने वालों में से 45% के दांत नहीं होते हैं। धूम्रपान न करने वालों में यह आंकड़ा 2 गुना कम है।

श्वसन अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां।तम्बाकू का धुआँ, कास्टिक कणों से संतृप्त होता है, जो मुंह, स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, जिससे इसका शोष होता है। यह पतला हो जाता है और अपने सुरक्षात्मक कार्यों को और भी खराब करता है। विलस एपिथेलियम, जिसे विदेशी कणों और सूक्ष्मजीवों को बाहर निकालना चाहिए, अपने कार्य के साथ सामना नहीं करता है। फेफड़े बंद हो जाते हैं, बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वाले अक्सर ब्रोंकाइटिस और निमोनिया से पीड़ित होते हैं। तो, 7 साल से अधिक समय से धूम्रपान करने वाले 90% लोग "धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकाइटिस" से पीड़ित हैं।

जीर्ण वातस्फीति।तम्बाकू टार फेफड़ों की छोटी ब्रोंची और एल्वियोली में जमा होता है। यह पदार्थ कोशिकाओं के विनाश की ओर जाता है। छोटे ब्रोंचीओल्स गिर जाते हैं और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो फेफड़ों में दबाव तेजी से बढ़ता है। एल्वियोली की दीवारें पतली हो जाती हैं और ढह जाती हैं, जिससे गुहाओं का निर्माण होता है। फेफड़े के ऊतकलोचदार और खिंचाव होना बंद हो जाता है, जिससे मात्रा में वृद्धि होती है छाती. फेफड़ों में गैस विनिमय परेशान है। वे ऑक्सीजन के साथ रक्त को पर्याप्त रूप से समृद्ध नहीं करते हैं, शरीर ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करता है। आंकड़ों के मुताबिक, वातस्फीति से पीड़ित 10 में से 9 लोग धूम्रपान करने वाले होते हैं। यदि आप एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करते हैं तो यह रोग 10-15 वर्षों में विकसित होता है।

पेट के पेप्टिक अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर. धूम्रपान लार के उत्पादन को कम करता है, जो प्रभाव को आंशिक रूप से बेअसर करता है हाइड्रोक्लोरिक एसिड कीपेट में। तम्बाकू का धुंआ पेट में पाचक रसों के स्राव का कारण बनता है और छोटी आंतभले ही खाना न हो। सक्रिय पदार्थ पाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली को खराब करते हैं, जिससे कटाव की उपस्थिति होती है। ये मामूली चोटें ठीक नहीं होती हैं, लेकिन खराब रक्त आपूर्ति और कम प्रतिरक्षा के कारण अल्सर में बदल जाती हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में गैस्ट्रिक अल्सर उनके साथियों की तुलना में 2 गुना अधिक होता है।

तंत्रिका तंत्र का जहर।निकोटीन एक जहर है जिसका तंत्रिका तंत्र पर जहरीला प्रभाव पड़ता है। यह विष तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है: मध्यवर्ती नाड़ीग्रन्थि के मस्तिष्क और कोशिकाएं जो काम को नियंत्रित करती हैं आंतरिक अंग. निकोटिन मस्तिष्क से अंगों और मांसपेशियों तक तंत्रिका आवेगों के मार्ग को बाधित करता है। इससे सभी प्रकार की संवेदनशीलता में कमी आती है। धूम्रपान करने वालों को स्वाद और सुगंध इतनी स्पष्ट रूप से महसूस नहीं होती है, उनके स्पर्श की भावना परेशान होती है, ठंड लगना अक्सर देखा जाता है। उल्लंघन तंत्रिका विनियमनअपच की ओर जाता है: कब्ज और दर्दनाक आंतों में ऐंठन।

आघात।धूम्रपान करने वालों में इस्केमिक स्ट्रोक (संचार संबंधी विकारों से जुड़ा) का जोखिम 2 गुना बढ़ जाता है। यह मस्तिष्क के जहाजों के तेज संकुचन या उनमें से एक के रक्त के थक्के के साथ रुकावट का परिणाम है। संवहनी कमजोरी और धूम्रपान के दौरान दबाव में एक अल्पकालिक वृद्धि के कारण पोत का टूटना होता है, साथ में मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है - एक रक्तस्रावी स्ट्रोक। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें यह उनके साथियों की तुलना में 4 गुना अधिक होता है।

कैंसर ट्यूमर. तम्बाकू के धुएँ के कार्सिनोजेनिक घटक रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर में पहुँच जाते हैं। ये कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। परिवर्तित आनुवंशिक सामग्री वाली ऐसी कोशिकाएं कैंसर के ट्यूमर का आधार बन जाती हैं। प्रतिरक्षा दमन इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में अपर्याप्त हत्यारा कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं। उनका काम उत्परिवर्तित कोशिकाओं को पहचानना और नष्ट करना है। धूम्रपान करने वालों में कैंसर से बचाव का यह तंत्र बिगड़ जाता है और वे अक्सर इसके शिकार हो जाते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोग. इसलिए फेफड़े के कैंसर के 90% मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। कैंसर अक्सर अन्य अंगों को प्रभावित करता है: होंठ, स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, पेट, यकृत, गुर्दे, प्रोस्टेट, मलाशय, अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथियां।

ऑस्टियोपोरोसिस. तम्बाकू विष दो प्रोटीनों के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये पदार्थ ओस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं, जो पुराने हड्डी के ऊतकों के विनाश के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में, हड्डियाँ ठीक होने की तुलना में तेजी से नष्ट हो जाती हैं।

संवहनी विकार।तम्बाकू दहन उत्पादों के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं की दीवारें घनी, अपर्याप्त रूप से लोचदार, भंगुर और दरारों से ढकी हो जाती हैं। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के रूप में दीवारों पर जमा हो जाती है। वे पोत के लुमेन को संकीर्ण करते हैं। थ्रोम्बस के गठन और इसके चारों ओर की नस की दीवार में सूजन की संभावना बढ़ जाती है। खून का थक्का अलग होने से अचानक मौत हो सकती है। कोरोनरी वाहिकाओं का संकुचन, जो हृदय का काम प्रदान करता है, विकास को भड़काता है कोरोनरी रोगदिल और दिल का दौरा।

अंतःस्रावीशोथ को खत्म करना।धूम्रपान करने वालों में हाथ-पांव में रक्त प्रवाह 35-40% तक कम हो जाता है। इसका कारण क्रोनिक वासोस्पास्म और वाहिकाओं की दीवारों पर एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े का जमाव है। इसके अलावा, तंत्रिका आवेगों के संचालन का उल्लंघन संवेदनशीलता में कमी की ओर जाता है। रोग तेजी से थकान, आंतरायिक लंगड़ापन के साथ शुरू होता है। बाद में, रक्त की आपूर्ति और सफ़ाई से वंचित ऊतक मर जाते हैं, और गैंग्रीन शुरू हो जाता है।

धीमा घाव भरना।बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और चयापचय में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से पर्याप्त रूप से विभाजित नहीं होती हैं। नतीजतन, घाव भरने की गति धीमी है। यह देखा गया है कि धूम्रपान करने वालों में सर्जिकल सिवनी के स्थान पर बनने वाले निशान की चौड़ाई 50% अधिक होती है।

दृश्य हानि और फाड़तंबाकू के धुएं और ऑप्टिक तंत्रिका शोष के परेशान करने वाले प्रभाव के कारण। पर अतिसंवेदनशीलताधूम्रपान करने वालों को पलकों में सूजन का अनुभव हो सकता है। वाहिकासंकीर्णन नेत्रगोलकरेटिना के कार्य को बाधित करता है, इसकी कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है, जो दृश्य तीक्ष्णता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यौन समस्याएं. शीघ्रपतन, कम शक्ति, शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट - ये समस्याएं जननांग अंगों को खराब रक्त आपूर्ति से जुड़ी हैं। वाहिकासंकीर्णन और धमनियों को नुकसान होने के कारण लिंग में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, जिससे इरेक्शन की गुणवत्ता कम हो जाती है। धूम्रपान करने वालों के शुक्राणु पर्याप्त रूप से गतिशील नहीं होते हैं और निषेचन में कम सक्षम होते हैं, क्योंकि वे निकोटीन और अन्य पदार्थों के संपर्क में आ चुके होते हैं। अगर निकोटीन से क्षतिग्रस्त अंडे और शुक्राणु का संलयन हुआ, तो भ्रूण गर्भाशय की दीवार से जुड़ा हुआ है।

मासिक धर्म संबंधी विकार।धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में धूम्रपान करने वाली महिलाओं में लंबे, भारी, दर्दनाक, अनियमित मासिक धर्म और समय से पहले रजोनिवृत्ति 50% अधिक होती है। महिला जननांग अंगों का काम तंत्रिका तंत्र और रक्त वाहिकाओं के कामकाज से निकटता से संबंधित है, जो निकोटीन की क्रिया से ग्रस्त हैं।

गर्भावस्था की जटिलताओं।धूम्रपान से अस्थानिक गर्भावस्था का खतरा 2.5 गुना बढ़ जाता है, गर्भपात का खतरा 25%, अपरा के अचानक 50% तक बढ़ जाता है। समय से पहले बच्चा होने का जोखिम दोगुना हो जाता है। गर्भावस्था का कोर्स गर्भाशय और प्लेसेंटा के जहाजों के कामकाज पर निर्भर करता है। धूम्रपान उनके संकुचन का कारण बनता है, और बच्चे को अपर्याप्त ऑक्सीजन और प्राप्त होता है पोषक तत्त्व. इसके अलावा, तंत्रिका नियमन में गड़बड़ी से गर्भाशय का संकुचन होता है और इससे भ्रूण का निष्कासन होता है।

भ्रूण में जन्मजात विकृतियां।क्रानियोफेशियल विसंगतियाँ (फांक तालु और फांक होंठ), हृदय दोष, वंक्षण हर्निया, स्ट्रैबिस्मस - इन विकृति के विकास का जोखिम 25-50% बढ़ जाता है। यदि बच्चे का मस्तिष्क ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करता है, तो मानसिक विकलांग और मानसिक मंदता वाले बच्चे के जन्म की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली माताओं में से 40% बच्चों में ऐंठन की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

बार-बार जुकाम और संक्रमण:तपेदिक, फंगल निमोनिया, फ्लू , काली खांसी . धूम्रपान से फेफड़ों की रक्षा करने वाली कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है - फुफ्फुसीय लिम्फोसाइट्स। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के रक्त में पर्याप्त इम्युनोग्लोबुलिन नहीं होते हैं - एंटीबॉडी जो वायरस और बैक्टीरिया को पहचानते हैं और उन पर हमला करते हैं।

धूम्रपान के सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं?

फिल्मों के लिए धन्यवाद, एक क्रूर आदमी या एक घातक महिला की छवि धूम्रपान के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। किशोरावस्था और किशोरावस्था में, युवा लोग समान प्रभाव बनाने का प्रयास करते हैं। वे इस "वयस्कता की विशेषता" की मदद से अपनी सामाजिक स्थिति को ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, युवा लोग दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों के आंकड़ों से आश्वस्त नहीं हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों की सेना मुख्य रूप से 21 वर्ष से कम उम्र के लोगों द्वारा भर दी जाती है।

समाजशास्त्रियों ने सामाजिक और की पहचान करने के लिए अनुसंधान किया है मनोवैज्ञानिक कारणधूम्रपान। युवाओं से पूछा गया "आपने धूम्रपान क्यों शुरू किया?"। राय इस तरह बंटी हुई थी।

जिज्ञासा 40%। अधिकांश गैर-धूम्रपान करने वालों के मन में समय-समय पर यह विचार उठता है: “इससे कितना आनंद मिलता है धूम्रपान करने वाला आदमीउसकी क्या भावनाएँ हैं?
कंपनी में शामिल होने की इच्छा - 20%।धूम्रपान करने वाली कंपनी में बहिष्कृत होने के डर से एक व्यक्ति प्रेरित होता है। यह किशोरों और वयस्कों के दोनों समूहों पर लागू होता है जो एक नई टीम में आए हैं। ऐसा लगता है कि धूम्रपान कक्ष में सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों का समाधान किया जाता है। और जो धूम्रपान नहीं करता, वह सार्वजनिक जीवन से बाहर रहता है।
सहकर्मी दबाव - 8%।धूम्रपान करने वाले साथी अक्सर "कोशिश" करने के लिए आंदोलन करते हैं, धूम्रपान न करने वालों का उपहास करते हैं।
तनाव से राहत - 6%।किशोरों का जीवन तनाव, आंतरिक संघर्षों और दूसरों के साथ झगड़ों से भरा होता है। उनका तंत्रिका तंत्र अभी स्थिर नहीं है और युवा आराम करने के लिए धूम्रपान का सहारा लेते हैं।

निकोटीन की लत का अध्ययन करने वाले मनोवैज्ञानिक कई सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारणों की पहचान करते हैं।

1. साथियों की आँखों में आत्म-पुष्टि, शीतल बनने की इच्छा।
2. वयस्क होने का प्रयास। अपनी "परिपक्वता" को अपने और दूसरों के सामने साबित करें।
3. अतिरिक्त आनंद। वे एक आरामदायक स्थिति में धूम्रपान करना शुरू करते हैं: दोस्तों के साथ छुट्टी पर, उपयोग करते हुए मादक पेय.
4. खुद को व्यस्त रखने के लिए कुछ नहीं। धूम्रपान समय बीतने में मदद करता है, कंप्यूटर गेम की जगह लेता है।
5. प्रभावित करें और उम्मीदों पर खरा उतरें। सख्त आदमी की छवि बनाने के लिए युवाओं को धूम्रपान करना पड़ता है।
6. फ्रायड के अनुसार, धूम्रपान "ओरल फिक्सेशन" का परिणाम है। एक वर्ष तक, सभी सुखद क्षण चूसने से जुड़े होते हैं। यदि किसी कारण से उसे बच्चे से वंचित करना पड़ता है, तो जीवन भर के लिए एक मनोवैज्ञानिक आघात बना रहता है और मौखिक निर्धारण होता है। एक वयस्क जिसने ऐसी स्थिति को सहन किया है वह कलम चूसना, अपने नाखून काटना या धूम्रपान करना जारी रखता है।
7. प्रक्रिया का आनंद, सिगरेट के साथ खेलना, सुंदर सामान खरीदने का अवसर: ऐशट्रे, लाइटर, स्मोक रिंग।
8. एकाग्रता और प्रदर्शन में वृद्धि। सिगरेट पीने के बाद पहले 15-20 मिनट दिमाग अधिक उत्पादक रूप से काम करता है। कुछ इस प्रभाव का उपयोग प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए करते हैं।
9. सशर्त प्रतिक्रिया। कुछ के लिए, काम पर ब्रेक, शराब पीना, कॉफी धूम्रपान से जुड़ा हो सकता है। इन्ही सिचुएशन में ही इंसान सिगरेट के लिए पहुंचता है।
10. वजन बढ़ने का डर। धूम्रपान चयापचय को सक्रिय करता है। तो जो लोग गिराने की कोशिश करते हैं अधिक वज़नधूम्रपान सहित किसी भी कीमत पर सहारा लिया।
11. धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूकता का अभाव। इसलिए अधिकांश युवतियों को यह नहीं पता होता है कि धूम्रपान भावी संतान के लिए कितना खतरनाक है।
12. वंशागति। एक सिद्धांत है कि अगर मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती है, तो उसका बच्चा परिपक्व होने पर धूम्रपान करने के लिए प्रवण होगा, क्योंकि उसे लगातार निकोटिन की कमी होती है।

धूम्रपान निषेध कानून

23 फरवरी, 2013 को, संघीय कानून संख्या 15-एफजेड "नागरिकों के स्वास्थ्य को दूसरे हाथ के तंबाकू के धुएं के प्रभाव और तंबाकू की खपत के परिणामों से बचाने के लिए" अपनाया गया था। उसे बुलाया गया है:

• धूम्रपान न करने वालों को निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव से बचाना;
• युवाओं को धूम्रपान करने वालों की श्रेणी में शामिल होने के प्रलोभन से बचाना;
• व्यसन से छुटकारा पाने में मदद करें, जो पहले से ही धूम्रपान करते हैं।

यह कानून अपने मिशन को सफलतापूर्वक पूरा कर रहा है। सिगरेट की खपत में पहले ही 8% की गिरावट आ चुकी है। विशेषज्ञों का कहना है कि दस्तावेज़ एक वर्ष में 200,000 लोगों की जान बचाएगा। और यह, आप देखते हैं, एक महत्वपूर्ण आंकड़ा है।

कानून के अनुसार धूम्रपान से लड़ने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है?

• सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंधजो 1 जून 2014 को लागू हुआ। कार्यस्थलों में, उन कमरों में जहां वे पढ़ाते हैं, उपचार करते हैं और विभिन्न प्रकार की सेवाएं प्रदान करते हैं, धूम्रपान वर्जित है। प्रतिबंध ट्रेनों, प्लेटफार्मों, रेलवे स्टेशनों, हवाई अड्डों, रेस्तरां, क्लबों, समुद्र तटों, खेल के मैदानों, अपार्टमेंट इमारतों की सीढ़ियों और व्यापार के स्थानों पर लागू होता है। सिगरेट पीने की अनुमति केवल विशेष रूप से निर्दिष्ट क्षेत्रों या वेंटिलेशन वाले कमरों में ही दी जाती है। हालाँकि इस तरह के प्रतिबंधों ने आबादी के धूम्रपान वाले हिस्से में खलबली मचा दी, फिर भी उन्होंने धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या को कम करने में मदद की।
• सिगरेट के बढ़ते दाम।सिगरेट के न्यूनतम मूल्य निर्धारित किए गए हैं और तंबाकू उत्पादों पर उत्पाद शुल्क बढ़ा दिया गया है। सरकार का मानना ​​है कि सिगरेट के एक मानक पैक की कीमत कम से कम 55 रूबल होनी चाहिए ताकि उनकी मांग को काफी कम किया जा सके।
• सिगरेट के एक पैकेट पर अंकन।प्रत्येक पैक में निकोटीन और अन्य की सामग्री के बारे में सच्ची जानकारी होनी चाहिए हानिकारक पदार्थ, साथ ही धूम्रपान के खतरों के बारे में चेतावनी लेबल में से एक। उन्हें सामने की तरफ रखा गया है और 50% क्षेत्र पर कब्जा कर लिया है। पैक के पीछे शिलालेख कम से कम 30% होना चाहिए।
• सूचना धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई।शिक्षा परिवार में, स्कूल में और काम के साथ-साथ मीडिया में भी दी जानी चाहिए। लक्ष्य लोगों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना और प्रदान करना सिखाना है व्यापक जानकारीधूम्रपान के खतरों के बारे में।
• तंबाकू के विज्ञापन पर प्रतिबंध।धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों के किसी भी ब्रांड को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किए जाने वाले विज्ञापनों और प्रचारों पर प्रतिबंध है। बच्चों के लिए फिल्मों और कार्यक्रमों में धूम्रपान प्रतिबंधित है। लेकिन एक वयस्क दर्शकों के लिए कार्यक्रमों में, धूम्रपान के दृश्यों के साथ विज्ञापन-विरोधी कैप्शन होना चाहिए।
• स्वास्थ्य देखभालनिकोटीन की लत का मुकाबला करने के उद्देश्य से।चिकित्सकों को निकोटीन के लिए धूम्रपान करने वाले के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लत का निदान करना आवश्यक है। स्वास्थ्य कार्यकर्ता का यह कर्तव्य है कि वह व्यक्ति को बताए कि वह किन जोखिमों के संपर्क में है और बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• तंबाकू उत्पादों के व्यापार पर प्रतिबंध और अवैध व्यापार पर रोक।तम्बाकू उत्पाद अब केवल दुकानों या व्यापारिक मंडपों में ही बेचे जा सकते हैं। प्रदर्शन पर सिगरेट के पैकेट रखना प्रतिबंधित है। इसके बजाय, कीमतों के साथ वर्णमाला सूची होनी चाहिए, लेकिन कोई उत्पाद लोगो या अन्य विज्ञापन तत्व नहीं होना चाहिए। शिक्षण संस्थानों से सौ मीटर की दूरी पर सिगरेट बेचना मना है। अधिकारियों और युवा संगठनों के कब्जे वाले परिसर में रेलवे स्टेशनों, सेवा उद्यमों में व्यापार करना मना है।
• बच्चों को तंबाकू सेवन से बचाना।नाबालिगों को सिगरेट बेचना मना है। इसलिए, विक्रेता को यह सुनिश्चित करने के लिए पासपोर्ट मांगने का अधिकार है कि वह कोई अपराध नहीं करता है।

इस कानून के उल्लंघन के लिए, विभिन्न प्रकारज़िम्मेदारी। उदाहरण के लिए, गलत जगह धूम्रपान करने पर आपको 50 हजार रूबल तक का जुर्माना देना होगा। लेकिन अगर कानून के मानदंडों का पालन न करने के कारण आपके स्वास्थ्य को नुकसान हुआ है, तो अपराधी से मुआवजे की मांग की जा सकती है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें?

ई-Sigs

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट- एक उच्च तकनीक वाला उपकरण जो धूम्रपान की प्रक्रिया का अनुकरण करता है। इसके मुख्य भाग:

• सूचक प्रकाश - सिगरेट की आग का अनुकरण करता है;
• एक सिगरेट का काम प्रदान करने वाला संचायक;
• भाप जनरेटर - एक स्प्रे डिवाइस जो भाप बनाता है;
• एक बदली कारतूस जिसमें एक तरल होता है जो वाष्प के स्वाद को निर्धारित करता है। एक कारतूस नियमित सिगरेट के एक पैकेट को बदल देता है।

जब आप एक कश लेते हैं, तो भाप जनरेटर के माध्यम से हवा की एक धारा गुजरती है और एक सुगंधित वाष्प बनती है, जिसमें धूम्रपान करने वाले तरल के सबसे छोटे कण होते हैं। इसका फायदा खत्म नियमित सिगरेटतम्बाकू दहन उत्पादों की अनुपस्थिति में: टार, कार्सिनोजेन्स। इसके अलावा, अन्य तंबाकू के धुएं से पीड़ित नहीं होते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट को कुछ लोगों द्वारा धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के साधन के रूप में माना जाता है। यह निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता को कम करने में मदद कर सकता है। प्रारंभिक चरणों में, उच्च निकोटीन सामग्री वाले ई-तरल का उपयोग किया जाता है। थोड़ी देर के बाद, इसे कम निकोटीन सामग्री वाले दूसरे तरल से बदल दिया जाता है। इस प्रकार, वे धीरे-धीरे निकोटीन मुक्त भराव पर स्विच कर रहे हैं।

नकारात्मक पक्ष इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट

विशेषज्ञों का कहना है कि ये उपकरण पारंपरिक तंबाकू उत्पादों से कम हानिकारक नहीं हैं। यह संभव है कि वे अपेक्षा से कहीं अधिक खतरनाक हों।

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के खतरों के बारे में तथ्य:

तरल पदार्थ बनाने के लिए सिंथेटिक घटकों और स्वाद का उपयोग किया जाता है, जो फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश करते हैं। ऐसे पदार्थों के नियमित रूप से साँस लेने से ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

वाष्प में ग्लिसरॉल और इसके एस्टर, प्रोपलीन ग्लाइकोल, फ्लेवर के दहन उत्पादों और सिगरेट बनाने वाली सामग्री द्वारा उत्सर्जित पदार्थों को शामिल करना सिद्ध किया गया है। ये घटक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, इनका शरीर पर विषैला प्रभाव पड़ता है और गुर्दे की विकृति का कारण बनता है।

धूम्रपान बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण है। उन्हें परवाह नहीं है कि उनके माता-पिता क्या धूम्रपान करते हैं। इसलिए, एक उच्च जोखिम है कि बच्चे इस बुरी आदत के आदी हो जाएंगे।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञ इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के उपयोग पर तब तक प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव करते हैं जब तक कि गंभीर नैदानिक ​​परीक्षण नहीं किए जाते हैं और उनके उत्पादन को विनियमित करने वाले कानून पर काम नहीं किया जाता है।

1 जून 2013 से, रूस में धूम्रपान निषेध कानून के अनुसार इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। ये उपकरण "तंबाकू की नकल करने वाले उत्पादों" के विवरण में फिट बैठते हैं और इसलिए प्रतिबंध के अधीन हैं।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं

दवा का नाम	कार्रवाई की प्रणाली	स्वागत योजना
लगातार शारीरिक निकोटीन की लत के उपचार के लिए निकोटीन जैसी दवाएं
Tabex (साइटिसिन)	दवा में पौधे की उत्पत्ति का पदार्थ होता है - साइटिसिन। यह श्वसन केंद्र को सक्रिय करता है, एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। Tabex में निकोटीन जैसा प्रभाव होता है। यह आपको धूम्रपान छोड़ने, एकाग्रता में सुधार और सिगरेट के बिना दक्षता बढ़ाने के बाद अप्रिय लक्षणों को कम करने की अनुमति देता है। साइटिसिन निकोटीन के समान रिसेप्टर्स को बांधता है। इसलिए, यदि आप दवा लेते समय धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन रक्त में एक अनबाउंड अवस्था में रहता है और अप्रिय उत्तेजना पैदा करता है: मतली, चक्कर आना। इससे आप धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ना चाहते हैं।	पहले तीन दिनों में हर 2 घंटे में 1 गोली दिन में 6 बार लें दिन. रात के लिए ब्रेक लें। इस अवधि में आप जितना कम धूम्रपान करेंगे, आपका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा। उपचार के 4-12 दिन - प्रति दिन 5 गोलियां। हर 2.5 घंटे में एक। 13-16 दिन - 4 गोलियां, 3 घंटे के ब्रेक के साथ। 17-20 - प्रति दिन 3 गोलियां। एक बार में, 5 घंटे अलग। 21-25 दिन प्रति दिन 1-2 गोलियां। यदि धूम्रपान की लालसा को कम करना संभव नहीं था, तो उपचार निलंबित कर दिया जाता है और 2-3 महीनों के बाद दोहराया जाता है।
लोबेलिन	लोबलाइन भारतीय तम्बाकू की पत्तियों से प्राप्त एक पौधा अल्कलॉइड है। इसमें निकोटीन के समान उत्तेजक गुण होते हैं, लेकिन हानिकारक गुणों के बिना। लोबेलिन निकोटीन-संवेदनशील रिसेप्टर्स को बांधता है और कमजोर करता है रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसीजो सिगरेट छोड़ने के बाद होता है। यह चिड़चिड़ापन कम करता है, सिरदर्द कार्यक्षमता बढ़ाता है।	10-15 बूँदें या 1 गोली दिन में 4-5 बार लें। उपचार का कोर्स 7-10 दिनों का है, कुछ मामलों में इसे 3 सप्ताह तक बढ़ाया जा सकता है। लंबे समय तक उपचार के साथ, दवा का उपयोग दिन में 2-3 बार किया जाता है।
Gamibazin (अनाबासिन)	निकोटीन के गुणों के समान पौधे से प्राप्त पदार्थ। मस्तिष्क में श्वसन और वासोमोटर केंद्रों को उत्तेजित करता है। सक्रिय पदार्थ - एनाबासिन पत्ती रहित बाड़े में निहित है। यह निकोटीन रिसेप्टर्स को बांधता है। इसलिए, विषाक्तता का कारण नहीं बनने के लिए, उपचार की अवधि के लिए धूम्रपान बंद करना आवश्यक है।	गोलियाँ। 1-5 दिन - प्रति दिन 8 गोलियां। जीभ के नीचे घोलें। 6-12 दिन - प्रति दिन 6 गोलियां। भविष्य में, हर 3 दिनों में खुराक को एक गोली से कम किया जाता है। उपचार की कुल अवधि 25 दिन है। च्यूइंग गम. इस फॉर्म का उपयोग तब किया जा सकता है जब आप तुरंत धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं या आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट की संख्या को कम करने के लिए। उपचार के पहले 5 दिन, 1 गम दिन में 4 बार। इसे चबाकर गाल पर रखना चाहिए। जब कड़वाहट और झुनझुनी का एहसास हो जाए तो थोड़ा सा गोंद चबाएं और इसे फिर से गाल के पीछे लगाएं। इस प्रकार, निकोटीन छोटे भागों में जारी किया जाएगा। हर 3-4 दिनों में खुराक को 1 गम से कम किया जाता है। उपचार का कोर्स 12 दिन है। पतली परत। फिल्म गम से चिपकी हुई है या भीतरी सतहगाल। पहले 3-5 दिन प्रति दिन 4-8 फिल्मों का उपयोग करें। 5वें से 8वें दिन तक दिन में 3 बार। इसके अलावा, खुराक हर 4 दिनों में कम हो जाती है। उपचार का कोर्स 15 दिन है।
निकोटीन पैच निकोरेटे एनालॉग्स: निकोटीन पैच निकोडर्म, निकोट्रोल, हैबिट्रोल, निकितिन।	पैच में एक पारभासी सिंथेटिक सामग्री होती है और इसमें निकोटीन होता है। इसका उपयोग आपको वापसी सिंड्रोम से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। नींद की गड़बड़ी, भूख में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, ध्यान कम होना दूर करता है। निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए, निकोटीन की खुराक को धीरे-धीरे कम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, उच्च, मध्यम और निम्न निकोटीन सामग्री वाले 3 प्रकार के पैच का उत्पादन किया जाता है।	उच्च निकोटीन की लत वाले लोगों के लिए (प्रति दिन सिगरेट के 2 पैक तक), निम्नलिखित योजना की सिफारिश की जाती है: निकोरेटे 25 मिलीग्राम - 8 सप्ताह। निकोरेटे 15 मिलीग्राम - 2 सप्ताह। निकोरेटे 10 मिलीग्राम - 2 सप्ताह। जो लोग एक दिन में 1 पैक धूम्रपान करते हैं, उन्हें दूसरे चरण से तुरंत इलाज शुरू करने की सलाह दी जाती है। अन्य निर्माताओं के पैच के लिए, उपचार आहार समान है। पैच को सुबह साफ, सूखी त्वचा पर लगाया जाता है और शाम को हटा दिया जाता है। निकोटीन को त्वचा पर स्वतंत्र रूप से अवशोषित करने के लिए, मोटी हेयरलाइन नहीं होनी चाहिए।
5 साल से कम धूम्रपान के अनुभव वाले लोगों में निकोटीन मुक्त दवाओं का उपयोग किया जाता है
Champix	सक्रिय पदार्थ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे वे निकोटीन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति धूम्रपान का आनंद लेना बंद कर देता है। शरीर के नशे से जुड़ी अप्रिय संवेदनाएं हैं।	1-3 दिन 0.5 मिलीग्राम की खुराक पर 1 टैबलेट। 4-7 दिन 0.5 मिलीग्राम की 2 गोलियां। 8वें दिन से आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। इस क्षण से, 11 सप्ताह के लिए 2 गोलियां (1 मिलीग्राम प्रत्येक) लें।
Wellbutrin (बुप्रोपियन) (ज़्यबान)	एक एंटीडिप्रेसेंट निकोटीन की लत का मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मानस पर इसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, कोशिकाओं में ऊर्जा की रिहाई को तेज करता है, यौन इच्छा बढ़ाता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है। यह चिंता और अवसाद से भी छुटकारा दिलाता है जो धूम्रपान बंद करने के साथ हो सकता है।	पहले से सातवें दिन तक, भोजन के बाद 1 गोली। इसके बाद प्रतिदिन 2 गोलियां लें। उपचार की अवधि 7-9 सप्ताह है।

याद रखें कि सभी सूचीबद्ध दवाएं हैं दवाइयाँ, मतभेद हैं और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें कि कौन सा उपाय और किस खुराक में आपके लिए सही है।

धूम्रपान छोड़ने में मनोवैज्ञानिक मदद

90% धूम्रपान करने वाले अपने दम पर निकोटीन की लत से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने के लिए, दृढ़ निर्णय लेने और अपने लिए स्थायी प्रेरणा बनाने के लिए पर्याप्त है।

इस बारे में सोचें कि धूम्रपान के कौन से प्रभाव आपको सबसे ज्यादा डराते हैं। ऐसे बहुत से हैं:

• गैंग्रीन और पैरों का विच्छेदन;
• कैंसर के ट्यूमर;
• फेफड़ों का अपघटन;
• अचानक मौतस्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के कारण;
• पैसिव स्मोकिंग के शिकार बच्चों में अस्थमा और ब्रोंकाइटिस।

शीट के एक आधे हिस्से पर अप्रिय परिणामों की एक सूची लिखें जो धूम्रपान करने वाले का इंतजार करते हैं। दूसरे आधे हिस्से में "बोनस" की एक सूची है जो आपको धूम्रपान छोड़ने पर मिलेगी: सुंदर त्वचा, सफेद दांत, ताजी सांस, स्वस्थ फेफड़े… इस पत्रक को रखें ताकि यह लगातार दिखाई दे और आपको प्रेरित रखे।
अपने आप को एक गुल्लक प्राप्त करें। धूम्रपान पर खर्च की गई राशि को हर दिन अलग रखें। आपके द्वारा बचाए गए पैसों से समय-समय पर खुद को अच्छे उपहार दें।

निकासी के संकेतों की तलाश न करें। अध्ययनों से पता चला है कि वापसी सिंड्रोम विकसित होने की संभावना इतनी अधिक नहीं है। यदि आप अभी भी नोटिस करते हैं कि आपकी याददाश्त बिगड़ गई है, और ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो गया है, तो जिनसेंग या एलुथेरोकोकस का टिंचर लें। ये प्राकृतिक उत्तेजक, निकोटीन से भी बदतर नहीं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सक्रिय करते हैं और चयापचय प्रक्रियाएंऔर इसके अलावा, वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करेंगे।

निकोटीन की लत के खिलाफ लड़ाई में कौन मदद कर सकता है?

व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा के लिए संपर्क करें औषधि औषधालयया एक मनोवैज्ञानिक जो व्यसन वसूली में माहिर हैं। आंकड़े कहते हैं कि मनोचिकित्सात्मक सहायता से सफलता की संभावना 1.5 गुना बढ़ जाती है।

मनोचिकित्सक से मुफ्त मदद लेंराज्य और नगरपालिका में हो सकता है चिकित्सा संस्थान. आवश्यक शर्तक्लिनिक से आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक का एक रेफरल है। इसके अलावा, पुनर्वास केंद्रों में मुफ्त परामर्श प्राप्त किया जा सकता है।

भुगतान परामर्शरेफरल के बिना सार्वजनिक स्वास्थ्य सुविधाओं से प्राप्त किया जा सकता है। साथ ही गैर-राज्य मनोरोग और न्यूरोसाइकिएट्रिक संस्थानों में और एक निजी मनोचिकित्सक के साथ।

धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकों का विकास किया गया है।

1. व्लादिमीर ज़दानोव की कार्यप्रणाली

   इस तकनीक को फोर स्टिंकी ब्रीथ्स के नाम से जाना जाता है। इसका लक्ष्य धूम्रपान के लिए लगातार घृणा पैदा करना है। ऐसा करने के लिए, आपको तंबाकू के धुएं को चखने की जरूरत है, इसे चबाएं।

   जब आप धूम्रपान करने का मन करें, तो धुएं को अपने फेफड़ों में न लें, बल्कि इसे अपने मुंह में रखें। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी नाक बंद करें, और अपने मुंह को बंद करके धुएं को जोर से चबाएं। 20 सेकंड के बाद आपके मुंह में एक बुरा स्वाद दिखाई देगा। अगले 10 सेकेंड तक चबाना जारी रखें और फिर धुएं को अपने फेफड़ों में धकेलें। अप्रिय उत्तेजना और खाँसी की इच्छा प्रकट होगी - ये रिसेप्टर्स हैं जो आपको तम्बाकू के धुएं से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। परिणाम को ठीक करने के लिए, "चबाए हुए" धुएं के 2 और कश लें।

   चौथा श्वास - भरे हुए फेफड़ों पर कस लें। फिर अपने पेट की मांसपेशियों को तान कर धुएं को बाहर निकालें। इसके बाद पैक पर वह तारीख और समय लिख लें जब आपने 4 बदबूदार सांसें लीं। उसके बाद, आप धूम्रपान नहीं कर सकते। यदि श्वास लेने की इच्छा अप्रतिरोध्य हो जाती है, तो धूम्रपान चबाने की तकनीक को दोहराएं।

   प्रोफेसर ज़ादानोव के वीडियो व्याख्यान प्रेरणा को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे दो दिशाओं में कार्य करते हैं: वे धूम्रपान से होने वाले नुकसान को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं और आवश्यक बनाते हैं मानसिक रुझान.

2. एलन कैर "धूम्रपान छोड़ने का आसान तरीका"

   तकनीक 30 साल पहले विकसित की गई थी। आंकड़े कहते हैं कि हर साल इसकी बदौलत 1 मिलियन लोग धूम्रपान छोड़ते हैं। तकनीक का उद्देश्य किसी व्यक्ति को इच्छा शक्ति, ड्रग्स या अन्य सहायता के बिना धूम्रपान छोड़ने में मदद करना है।

   तकनीक का सार उसी नाम की पुस्तक में वर्णित है। संक्षेप में इस विधि का वर्णन 2 बिंदु हो सकता है।

   1. दृढ़ सचेत निर्णय लें कि आप फिर कभी धूम्रपान नहीं करेंगे।
   2. अपने नए जीवन का आनंद लें और उदास न हों।
   यह पुस्तक बहुत ही यथोचित रूप से दर्शाती है कि धूम्रपान छोड़ना क्यों उचित है, और धूम्रपान छोड़ने का चयन करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं। स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। यह "आखिरी सिगरेट" धूम्रपान करने के लिए संदेह और प्रलोभन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
   
3. धूम्रपान कोडिंग

   यह विधि अवचेतन पर कृत्रिम निद्रावस्था के सुझाव और जैव-विद्युत प्रभाव पर आधारित है। कोडिंग धूम्रपान के खिलाफ निर्देशित एक वातानुकूलित पलटा विकसित करने में मदद करता है।

   कोडिंग का उद्देश्य किसी व्यक्ति को धूम्रपान करने के लिए प्रेरित करना है। कोडिंग मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा की जाती है। कुछ मामलों में, पुजारी और पारंपरिक चिकित्सक इस पद्धति के मालिक हैं।

   केवल उस व्यक्ति को कोडित किया जा सकता है जो पहले से ही धूम्रपान छोड़ने का निर्णय ले चुका है। अगर वह रिश्तेदारों के समझाने पर आया, तो कोडिंग का प्रभाव अल्पकालिक होगा। सफल कोडिंग के लिए एक और शर्त विशेषज्ञ की योग्यता है।

   सम्मोहन और एक्यूपंक्चर मानस पर प्रभाव बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ प्लेसीबो प्रभाव का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। रोगी को बताया जाता है कि मेगा-प्रभावी दवा लेने के बाद उसे फिर कभी धूम्रपान करने की इच्छा नहीं होगी। और यद्यपि एक कैप्सूल में एक दवा की आड़ में साधारण चीनी हो सकती है, यह विचार मन में दृढ़ता से निहित है कि अब तम्बाकू के लिए कोई लालसा नहीं है।

4. न्यूरो लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग। स्विंग तकनीक

   यह तकनीक अवचेतन के पुन: प्रोग्रामिंग पर आधारित है। इसका उद्देश्य अवचेतन मन में आप जो बनना चाहते हैं उसकी एक विशद छवि बनाना है। यह लगभग सभी लोगों के लिए उपयुक्त है और एक ही समय में विभिन्न प्रकार की लत से छुटकारा पाने में मदद करता है। एनएलपी का उपयोग मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, लेकिन आप अपने दम पर बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।

   स्विंग तकनीक में पाँच चरण होते हैं।

   प्रथम चरण। प्रश्नों के उत्तर दें।

   • मैं धूम्रपान क्यों करता हूँ?
   • यह मेरे जीवन को कैसे बदलता है?
   • मेरे लिए धूम्रपान के क्या फायदे हैं?
   चरण 2। धूम्रपान छोड़ने का मकसद निर्धारित करें।
   • धूम्रपान छोड़ने से मुझे क्या हासिल हो सकता है?
   • अगर मैं धूम्रपान छोड़ दूं तो मुझे क्या लाभ मिलेगा?
   स्टेज 3। "स्टार्टर कुंजी" की नकारात्मक छवि का निर्माण

   धूम्रपान की एक बहुत ही सुखद तस्वीर की कल्पना करो। उदाहरण के लिए, एक सिगरेट पकड़े हुए पीले रंग का बोनी हाथ।

   स्टेज 4। एक "सकारात्मक छवि" का गठन

   एक सकारात्मक तस्वीर की कल्पना करें जिसमें आप गर्व से अपने दोस्तों को बता रहे हों कि आपने अपनी लत पर काबू पा लिया है।

   स्टेज 5 छवियों का परिवर्तन।

   एक नकारात्मक छवि की कल्पना करें और फिर इसे एक सकारात्मक छवि से बदलें। एक छोटा ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं। चित्रों को बदलने की गति धीरे-धीरे बढ़ाएं। आप उनके साथ अपने हाथ की लहर या अपनी उंगलियों की एक तस्वीर के साथ जा सकते हैं। सकारात्मक छवि आपके दिमाग में अधिक से अधिक स्पष्ट हो जानी चाहिए, और नकारात्मक छवि को तब तक धुंधला कर देना चाहिए जब तक कि यह पूरी तरह से गायब न हो जाए।

5. एक्यूपंक्चर

   यह धूम्रपान बंद करने की तकनीक 40 साल पहले चीनी न्यूरोसर्जन एच.एल. द्वारा विकसित की गई थी। ज़हर। यह इस तथ्य पर आधारित है कि धूम्रपान एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है - वह पथ जो एक तंत्रिका आवेग मस्तिष्क में यात्रा करता है। जब नर्वस उत्तेजना एक बार फिर इस रास्ते से गुजरती है, तो धूम्रपान करने की इच्छा होती है।

   एक्यूपंक्चर का लक्ष्य इस पलटा को मिटाना है। टखने या कलाई पर प्रतिवर्त बिंदुओं पर कार्य करके, विशेषज्ञ प्रतिवर्त पथ के साथ आवेगों के मार्ग को बाधित करता है।

   सत्र एक अनुभवी रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट द्वारा आयोजित किया जाना चाहिए। सत्रों की अवधि 20-80 मिनट है। एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, 2 सत्रों की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को 10-20 की आवश्यकता होती है।

याद रखें कि एकमात्र शर्त जो आपको हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने की अनुमति देगी, वह है इस बुरी आदत से छुटकारा पाने की आपकी दृढ़ और सचेत इच्छा। यदि आप व्यसन से छुटकारा पाने के लिए दृढ़ हैं, तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

धूम्रपान कोडिंग

और, अगर तुम चाहो तो उससे जुड़ जाओ।

अजीब पाठ

"हालांकि, अन्य स्रोतों के अनुसार, फेफड़ों का कैंसर 100,000 गैर-धूम्रपान करने वालों में से 3.4 में होता है। जो लोग एक दिन में आधा पैक धूम्रपान करते हैं, उनमें यह आंकड़ा 100,000 में से 51.4 मामलों तक बढ़ जाता है, एक दिन में 1-2 पैक जोखिम को बढ़ाते हैं 143, 100,000 में से 9, और 100,000 में से 217.3 तक एक दिन में दो पैक से अधिक - हम किस व्यक्ति के दसवें हिस्से के बारे में बात कर रहे हैं, और इस नमूने के मुख्य समूह में कौन है, दोनों धूम्रपान करने वालों के लिए प्रस्तुत आंकड़ों को देखते हुए और गैर धूम्रपान करने वाले? नुकसान पर धारा बेहद पक्षपाती है और प्रचार से मिलती जुलती है, - यह प्रतिकृति एक ViXP सदस्य ( · ) द्वारा जोड़ी गई थी

• उपाध्यक्ष: वार्ता पृष्ठों की सदस्यता लें। विकिडिम 06:29, 16 जुलाई 2014 (यूटीसी)

संबंधित वीडियो

चीन में संस्कृति

मुझे आश्चर्य है कि वास्तव में इस तथ्य का क्या कारण है कि "देश की 60% पुरुष आबादी और 3% महिला आबादी" चीन में धूम्रपान करती है, जब अन्य देशों में अंतर इतना बड़ा नहीं है

धारा

धूम्रपान निषेध लिंक के पक्ष में "प्रतिबंध" खंड को हटा देना चाहिए। दोहराएँ 94.45.73.56 20:58, 15 जनवरी, 2012 (UTC)

"साँस लेना"?...

मेरी राय में, की परिभाषा धूम्रपान प्रक्रिया. "उनमें निहित सक्रिय पदार्थों के साथ शरीर की संतृप्ति" की जाती है न केवल"उनके उर्ध्वपातन और बाद में फेफड़ों और श्वसन पथ में अवशोषण द्वारा", लेकिन यह भी कि जिस तरह से सिगार और पाइप धूम्रपान किए जाते हैं - अर्थात्, केवल मुंह को धुएं से भरना और फेफड़ों में जाने से रोकता है. इस मामले में, निकोटीन मौखिक श्लेष्म के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। धूम्रपान पैटर्न में यह अंतर मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है।

वैसे, अंग्रेजी विकी में परिभाषा अधिक सही है: "धूम्रपान एक अभ्यास है जिसमें एक पदार्थ, आमतौर पर तम्बाकू या भांग को जलाया जाता है और धूम्रपान किया जाता है। चखाया साँस" - सचमुच: "धूम्रपान चखा जाता हैया साँस।" सनासून 07:42, 4 फरवरी 2011 (UTC)

• "श्वसन तंत्र". मुंहका अर्थ है श्वसन तंत्र? लागू होता है। टीएसबी .-- 16:28, 4 फरवरी 2011 (यूटीसी)

• जरूरी नहीं कि लागू हो। विकी लेख देखें। किसी भी मामले में, यह एक विवादास्पद बिंदु है, लेकिन यह तथ्य महत्वपूर्ण है कि धुआं फेफड़ों में प्रवेश नहीं करता है। जो कोई भी पाइप या सिगार पीता है वह इस अंतर को समझता है। वह "खींचने" की कोशिश करेगा ... - इस लाइन को सानियासोने ( · ) ने जोड़ा था

• कई खींच रहे हैं। WP:PS और WP:AI यदि आप इसे सावधानी से ठीक कर सकते हैं।-- 14:44, 5 फरवरी, 2011 (UTC)

सगाई

पृष्ठ स्पष्ट रूप से तटस्थ दृष्टिकोण नहीं है। केवल धूम्रपान के खतरों के बारे में, बाहरी लिंक पर सभी साइटें धूम्रपान विरोधी हैं। व्यक्ति को विकल्प देने के लिए तम्बाकू कंपनी की सामग्री में लिंक भी जोड़े जाने चाहिए। मैं खुद धूम्रपान नहीं करता, यह शर्म की बात है कि सभी स्रोत (और पूरा लेख) धूम्रपान के विरोधियों की राय पर आधारित हैं 77.51.15.167 20:21, 27 जनवरी, 2009 (UTC)

• इस तथ्य का संदर्भ देते हुए कि काला सफेद है किसी तरह सटीक होने के प्रयास में WP: 5S नियम का पालन नहीं करता है। लेकिन आप VP:PS को VP:PROV और VP:AI के अनुपालन में कर सकते हैं। -- खाता विवरणपत्थर विस्तार। वी 13:42, 17 अप्रैल 2009 (UTC)
• यहां मिले विकल्प हैं (स्रोत मेरे लिए अज्ञात है) --Talanov 09:20, 18 नवंबर, 2009 (UTC):

धूम्रपान शुरू करने के 11 कारण

1. अपरिचित कंपनी में धूम्रपान नहीं करना सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि किसी भी कंपनी में लगभग हर कोई धूम्रपान करता है और जो नहीं करते हैं उन्हें नापसंद करते हैं। नए दोस्त खोजें - धूम्रपान करें!
2. एक धूम्रपान करने वाले के साथ बात करते समय, आपसी दुश्मनी जल्दी पैदा होती है, आप स्वचालित रूप से खुद को सिगरेट की आड़ के विपरीत दिशा में पाते हैं, इसलिए आपसी समझ नहीं बन पाती है। लोगों के लिए खोलें - धूम्रपान करें!
3. यदि आप कॉफी से प्यार करते हैं, और आप निश्चित रूप से इसे प्यार करते हैं, तो आप इसका असली स्वाद केवल तंबाकू के धुएं से धो कर महसूस कर सकते हैं, खासकर सुबह में। स्वाद की पूर्णता का अनुभव करें - धुआँ!
4. सभी नवीनतम और सबसे दिलचस्प समाचार केवल "धूम्रपान कक्ष" में ही मिल सकते हैं। घटनाओं के बारे में हमेशा जागरूक रहें - धुआँ!
5. ग्रामीण इलाकों को छोड़कर, आप अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं, प्रदूषित शहर की हवा के आदी हैं, केवल धूम्रपान ही आपको होश खोने से बचा सकता है। शरीर को तनाव से बचाएं - धुआँ!
6. यदि आप एक धूम्रपान करने वाले के साथ प्यार में पड़ जाते हैं, तो आपका रिश्ता शुरू में असमान होगा और इसलिए अल्पकालिक होगा। अपने भाग्य को मत तोड़ो - धूम्रपान!
7. जैसे ही आप धूम्रपान करना शुरू करते हैं, आप तुरंत सड़कों पर अपर्याप्त संख्या में डिब्बे देखेंगे और एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो सामान्य भलाई की परवाह करता है और सामान्य रूप से, सार्वजनिक जीवन की स्वच्छता और संस्कृति के लिए एक सेनानी के रूप में, आप हर कोने पर डिब्बे लगाने की तलाश शुरू करें, खासकर जहां आप हैं। सभ्य बनो - धूम्रपान करो!
8. गाड़ी चलाते समय आप धूम्रपान कर सकते हैं, शराब पी सकते हैं और बात कर सकते हैं चल दूरभाषआप नहीं कर सकते, लेकिन आप धूम्रपान कर सकते हैं। कार चलाने का दोगुना आनंद प्राप्त करें - धुआँ!
9. निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मारने के लिए जानी जाती है, इसलिए आपके पास हमेशा जंगली जानवरों के खिलाफ एक हथियार होगा। अपने आप को बांधे - धूम्रपान करें!
10. यदि नशे में चूर किशोरों का एक समूह आपसे सिगरेट मांगता है, और आप जवाब देते हैं कि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आप मुसीबत में हैं। अपने आप को गुंडों से बचाएं - धुआँ!
11. यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो छोड़ने की कोशिश करके आप कभी भी अपनी इच्छाशक्ति का परीक्षण नहीं कर पाएंगे। अपने आप को चुनौती दें - धूम्रपान करें!

सिगरेट पीने के 10 कारण

1. कई अस्थमा रोगियों में, यह खाँसी के दौरों से राहत देता है और साँस लेना आसान बनाता है (सभी के लिए नहीं - कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत काम करता है)।
2. ऐसे मामले हैं जब धूम्रपान ने दृष्टि के बिगड़ने को रोक दिया।
3. धूम्रपान ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
4. धूम्रपान आराम करने में मदद करता है।
5. धूम्रपान एक "संचारी" साधन है।
6. धूम्रपान से भूख कम लगती है।
7. निकोटीन का मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, स्मृति में सुधार होता है और सूचना प्रसंस्करण की गुणवत्ता होती है।
8. धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में पार्किंसंस रोग विकसित होने का जोखिम 70% कम होता है।
9. निकोटीन दोषों की भरपाई करता है मस्तिष्क गतिविधिसिज़ोफ्रेनिया के साथ।
10. निकोटीन सभी प्रकार की एलर्जी रोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

बस याद रखें कि एक धूम्रपान करने वाला अपने जीवन के 10 साल नहीं जी पाता है!

globaltobaccocontrol.org/ru

आपको क्या लगता है कि तंबाकू नियंत्रण में विश्व के नेताओं का प्रशिक्षण लिंक किस लेख के लिए उपयुक्त है? यहाँ 12:01, 29 अप्रैल 2010 (UTC)

VP:VS का परिचयात्मक भाग देखें। यदि साइट में तम्बाकू धूम्रपान (पंजीकरण के बिना उपलब्ध) के बारे में कम से कम कुछ जानकारी है, तो कोई व्यक्ति तम्बाकू धूम्रपान लेख में एक लिंक डालने के बारे में सोच सकता है। - शुरेग 12:10, 29 अप्रैल 2010 (UTC) यह ऐसी जानकारी के प्रकाशन पर पूर्ण प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इससे बचा जाना चाहिए। हालांकि, लिंक पर परियोजना शुरू से अंत तक पूरी तरह से धूम्रपान की समस्या के लिए विशेष रूप से समर्पित है। दूसरी ओर, इस स्रोत से विकिपीडिया पर डेटा के प्रकाशन को कॉपीराइट का उल्लंघन माना जा सकता है। तो लिंक बहुत मददगार है। Aqui 14:47, 29 अप्रैल 2010 (UTC) "कॉपी नहीं कर सकता" एक तर्क है जो लगभग हर लिंक पर लागू किया जा सकता है। लिंक - तम्बाकू धूम्रपान, धूम्रपान न करने के बारे में जानकारी। पंजीकरण के बाद ही सामग्री उपलब्ध है। "एक साइट के लिए एक लिंक जिसे पंजीकरण या सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता होती है, एक नियम के रूप में, एक लेख में केवल तभी रखा जा सकता है जब यह इस साइट को समर्पित हो, या यदि साइट की सामग्री, सदस्यता द्वारा या पंजीकरण के बाद उपलब्ध हो, लेख को उद्धृत करने या लिखने के लिए एक स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है (फुटनोट या नोट में)"--शुरेग 03:25 अपराह्न, 29 अप्रैल, 2010 (UTC)

साइट के लिए एक लिंक जोड़ें।

हैलो, साइट के लिए एक लिंक जोड़ें। आपको धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहिए Dav2008 08:56 04 जुलाई 2010 (UTC)

• वैश्विक वयस्क तंबाकू सर्वेक्षण (जीएटीएस) - वैश्विक वयस्क तंबाकू सर्वेक्षण। रूसी संघ, 2009। देश की रिपोर्ट

• फ़ाइल डाउनलोड करें (IB_05_09.pdf) मई 2009। "धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई"। - विश्व स्वास्थ्य संगठन की सामग्री।

--Tyr29 21:50 फ़रवरी 23, 2012 (UTC)

• एंड्रीवा टी.आई., क्रासोव्स्की के.एस.तंबाकू और स्वास्थ्य। - कीव।, 2004. - 224 पी। - आईएसबीएन 966-8012-30-5।

धूम्रपान

धूम्रपान क्यों करते हैं कृपया मुझे बताएं। तुम्हें पता है वे बड़ी और छोटी सिगरेट खरीदते हैं वे अपार्टमेंट में सिगरेट जलाते हैं और वे लिफ्ट में धूम्रपान करते हैं

वे धूम्रपान करते हैं ताकि ऐसे प्रश्न प्रकट हों))) Venom71 18:28, 16 जुलाई 2012 (UTC)

इटली में जुर्माने के बारे में सही जानकारी।

उन क्षेत्रों में जहां धूम्रपान निषिद्ध है, आमतौर पर इस बात की घोषणा करने वाले संकेत लटकाए जाते हैं। एक उदाहरण एक तालिका है (

[स्वास्थ्य को नुकसान] - स्वास्थ्य पर प्रभाव के बजाय दूसरे पैराग्राफ को बदलना आवश्यक है। वर्णन करना समग्र प्रभाव, धूम्रपान के कारण वजन घटाने, वी-वी के आदान-प्रदान में तेजी आदि के बारे में मिथकों को दूर करने या पुष्टि करने के लिए। 95.133.26.149 16:17 नवम्बर 13, 2013 (UTC) द्वारा पारित

लेख विश्वकोशीय नहीं है, विकिपीडिया के लक्ष्यों और मानदंडों के अनुरूप नहीं है

वर्तमान में, यह धूम्रपान पर एक विश्वकोशीय लेख नहीं है, जिसका उद्देश्य होना चाहिए था विस्तृत विवरणयह घटना अपने विभिन्न पहलुओं में: सांस्कृतिक और उप-सांस्कृतिक, मनोवैज्ञानिक, आर्थिक, आदि में, और न केवल चिकित्सा में। अब लेख व्यावहारिक रूप से तंबाकू विरोधी प्रचार है, लगभग विशेष रूप से स्वास्थ्य पर धूम्रपान के प्रभाव और धूम्रपान करने वालों के खिलाफ कानूनों के बारे में बात कर रहा है, जबकि कई अन्य विषयगत क्षेत्रों की अनदेखी करते हुए धूम्रपान पर विचार किया जा सकता है। - यह

धूम्रपान प्रतिबंध- कुछ शर्तों के तहत तम्बाकू और इसी तरह के उत्पादों के धूम्रपान पर रोक लगाने का संकेत। में विभिन्न देशविभिन्न प्रतिबंध और दंड लागू होते हैं। धूम्रपान पर प्रतिबंध परिसर के मालिक द्वारा घोषित किया जा सकता है या देश के कानून में निहित किया जा सकता है।

धूम्रपान प्रतिबंध का प्राथमिक लक्ष्य अग्नि सुरक्षा और धूम्रपान न करने वालों का स्वास्थ्य है। अन्य में परिसर की स्वच्छता बनाए रखना और धूम्रपान न करने वाले कर्मचारियों की अधिक उत्पादकता शामिल है।

18 अक्टूबर 2012 को, रूस सरकार ने देश में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने के लिए विकसित विधेयक को मंजूरी दी।

1 जून 2014 को, कानून के कई और लेख "नागरिकों के स्वास्थ्य को सेकेंड हैंड तंबाकू के धुएं के प्रभाव और तंबाकू के सेवन के परिणामों से बचाने के लिए" लागू हुए। उपभोक्ता सेवाओं, व्यापार, खानपान, बाजारों, उपनगरीय यात्री रेलवे प्लेटफार्मों में लंबी दूरी की ट्रेनों, लंबी दूरी के जहाजों, होटलों, शयनगृहों और अन्य आतिथ्य व्यवसायों में धूम्रपान करना मना है। व्यापार पर बड़े पैमाने पर प्रतिबंध: तम्बाकू उत्पादों की बिक्री कियोस्क में बंद कर दी गई है और केवल दुकानों और मंडपों में ही इसकी अनुमति है। दूर से और वेंडिंग मशीनों का उपयोग करके मेलों, प्रदर्शनियों में, वितरण और पेडलिंग व्यापार (उन गांवों के अपवाद के साथ जहां कोई स्टोर नहीं है) के माध्यम से तम्बाकू की खुदरा बिक्री प्रतिबंधित है।

और दुकानों में तंबाकू उत्पादों के मुफ्त प्रदर्शन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है - अब उन्हें केवल "काउंटर के नीचे से" खरीदारों के अनुरोध पर बेचा जाएगा। ताकि खरीदार नेविगेट कर सकें, केवल तम्बाकू उत्पादों की एक सूची ट्रेडिंग फ्लोर पर पोस्ट की जा सकती है - कीमत के संकेत के साथ, लेकिन बिना किसी चित्र के, केवल पाठ।

टेलीविज़न और वीडियो फ़िल्मों के साथ-साथ टेलीविज़न, वीडियो और न्यूज़रील कार्यक्रमों का प्रदर्शन करते समय, जो तम्बाकू उत्पादों और धूम्रपान की प्रक्रिया को प्रदर्शित करते हैं, आयोजक को सार्वजनिक सेवा घोषणाओं के प्रसारण से पहले तंबाकू की खपत के खतरों के बारे में सुनिश्चित करना होगा या प्रदर्शन के दौरान।

कुछ क्षेत्रों में, परिसर में और वस्तुओं पर संघीय कानून द्वारा स्थापित तम्बाकू धूम्रपान पर प्रतिबंध का उल्लंघन नागरिकों पर पाँच सौ से तीन हज़ार रूबल की राशि में प्रशासनिक जुर्माना लगाने का प्रावधान करेगा।

1 जुलाई, 2006 से, यूक्रेन में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर नियंत्रण कड़ा कर दिया गया है, जिसके संबंध में सार्वजनिक स्थानों का कम से कम 50% गैर-धूम्रपान करने वालों को आवंटित किया जाना चाहिए।

सितंबर 2005 में, Verkhovna Rada ने विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों को छोड़कर, कार्यस्थलों और सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाकर धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई तेज कर दी।

कीव सिटी काउंसिल ने सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर कई प्रतिबंध लगाए हैं। विशेष रूप से, खेल के मैदानों, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप, बहुमंजिला आवासीय भवनों के प्रवेश द्वारों, छात्रावासों और भूमिगत मार्ग में धूम्रपान करना प्रतिबंधित है। यह प्रतिबंध बहुमंजिला आवासीय भवनों में लिफ्ट और घर की सीढ़ियों पर भी लागू होता है। इसके अलावा, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप के आसपास 50 मीटर के क्षेत्र में धूम्रपान प्रतिबंधित है। धूम्रपान पर पूर्ण प्रतिबंध की सूची में पेफ़ोन, चर्च और उनके चारों ओर 50 मीटर का क्षेत्र शामिल था; शिक्षा संस्थानों, स्वास्थ्य देखभाल, संस्कृति, व्यायाम शिक्षाऔर खेल; पार्क, समुद्र तट, वर्ग सहित मनोरंजन क्षेत्र; ग्रीष्मकालीन खेल के मैदान, इनडोर और आउटडोर खेल सुविधाएं, उद्यमों, संस्थानों और संगठनों के कार्यस्थल विभिन्न आकारसंपत्ति।

2006 में, डोनेट्स्क सिटी काउंसिल के एक सत्र ने शहर के 23 क्षेत्रों को "धूम्रपान और मादक पेय पीने से मुक्त" के रूप में मान्यता दी। सत्र में, डोनेट्स्क शहर में धूम्रपान और शराब पीने से मुक्त स्थानों का निर्धारण करने का निर्णय लिया गया।

निर्णय के अनुसार, 23 सड़कों, बुलेवार्ड्स, चौकों, चौराहों, पार्कों, कार्यकारी समितियों के पास के प्रदेशों के साथ-साथ सभी स्वास्थ्य सुविधाओं, शैक्षणिक संस्थानों, पूर्वस्कूली संस्थानों, बच्चों, खेल के मैदानों और खेल के मैदानों के यार्ड क्षेत्रों के क्षेत्रों में आवासीय क्वार्टर, धूम्रपान करना और शराब का उपयोग करना मना है।

मिन्स्क के 15 सबसे बड़े पार्कों और चौकों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

नॉर्वे में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर 1988 में प्रतिबंध लगा दिया गया था, लेकिन बार में धूम्रपान पर प्रतिबंध जून 2004 में ही अपनाया गया था।

सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान वर्जित है।

देश के दूसरे सबसे अधिक आबादी वाले शहर कॉर्डोबा ने ड्राइविंग के दौरान धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया है। उल्लंघनकर्ता - $ 111 का जुर्माना या 15 से 90 दिनों की अवधि के लिए कारावास।

हवाना में राज्य के स्वामित्व वाले खाद्य प्रतिष्ठानों के बंद परिसर में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाया गया।

2010 से, एक कानून लागू हुआ है जो कैफे और रेस्तरां में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाता है। 50 वर्ग मीटर तक के प्रतिष्ठानों के मालिक स्वतंत्र रूप से यह चुन सकते हैं कि कैफे/रेस्तरां पूरी तरह से गैर-धूम्रपान या धूम्रपान-मुक्त होगा। कानून का उल्लंघन 10 हजार यूरो तक के जुर्माने से दंडनीय है।

1 जनवरी, 2007 से बेल्जियम में रेस्तरां में धूम्रपान पर प्रतिबंध लागू है। 1 जनवरी, 2010 से, यह अब कैफे में धूम्रपान पर प्रतिबंध द्वारा पूरक है, जहां आप पेय के अलावा भोजन भी मंगवा सकते हैं।

जून 2012 से, सार्वजनिक स्थानों पर, विशेष रूप से खानपान प्रतिष्ठानों में धूम्रपान पर पूर्ण प्रतिबंध लगा दिया गया है। उल्लंघन के लिए, धूम्रपान करने वालों पर €150 से €250 तक का जुर्माना लगाया जाता है, और उल्लंघन करने वाले प्रतिष्ठानों के मालिकों पर - €1,500 से €2,500 तक, और बार-बार उल्लंघन के मामले में - €5,000 तक। सच है, दिसंबर 2012 में एक कानून पारित किया गया था जो इस प्रतिबंध को कुछ हद तक नरम करता है - 22.00 के बाद धूम्रपान की अनुमति है।

2006 में यूनाइटेड किंगडम में जारी किया गया स्वास्थ्य अधिनियम 2006सार्वजनिक स्थानों और कार्यस्थलों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध। फुटबॉल स्टेडियमों में धूम्रपान भी प्रतिबंधित है। नियमों के उल्लंघन पर 50 पाउंड का जुर्माना वसूला जाएगा, अगर आप फिर से धूम्रपान करने की कोशिश करते हैं, तो आपको उल्लंघनकर्ता को स्टेडियम से निकालने के लिए मजबूर किया जा सकता है।

इंग्लैंड में, 1 जुलाई, 2007 को न केवल कार्यस्थल और रेस्तरां और कैंटीन में, बल्कि सभी पब और क्लबों में भी धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला कानून लागू हुआ। वेल्स में, एक समान कानून एक दिन बाद - 2 जुलाई को लागू हुआ। स्कॉटलैंड में, कार्यस्थल, पब, क्लब और रेस्तरां में धूम्रपान पर प्रतिबंध के अलावा, सार्वजनिक परिवहन, स्टेशनों और स्टॉप पर धूम्रपान करना भी प्रतिबंधित है। उल्लंघन करने वालों को 50 पाउंड के जुर्माने का सामना करना पड़ता है। उत्तरी आयरलैंड में धूम्रपान-मुक्त कानून 30 अप्रैल, 2007 से प्रभावी है।

जनवरी 2012 से, सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, हालाँकि, यह अभी तक खानपान प्रतिष्ठानों पर लागू नहीं होता है। उल्लंघन के लिए जुर्माना €75 से €190 तक है।

1 जनवरी, 2008 से (कुछ राज्यों में कानून 1 अगस्त, 2007 से मान्य है) लागू हुआ संघीय कानूनसार्वजनिक स्थानों, ट्रेन स्टेशनों और सार्वजनिक परिवहन में धूम्रपान निषेध। धूम्रपान केवल विशेष रूप से सुसज्जित कमरों में ही संभव है। उल्लंघन करने वाले पर 5 से 1000 यूरो तक का जुर्माना लगाया जा सकता है। 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को तंबाकू उत्पाद बेचने पर भी प्रतिबंध है। 1 जुलाई 2008 से, पिछले दो राज्यों - थुरिंगिया और नॉर्थ राइन-वेस्टफेलिया - ने अपने क्षेत्रों में रेस्तरां, बार, कैफे और डिस्को में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया है। अब से, जर्मनी के सभी 16 राज्यों में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लागू है। बवेरिया में, बार और रेस्तरां में धूम्रपान की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब पूरे प्रतिष्ठान को तथाकथित द्वारा किराए पर लिया गया हो। "बंद समाज"।

1 सितंबर, 2010 को ग्रीस ने सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया। जुर्माने की राशि प्रतिबंध के खिलाफ पिछले उल्लंघनों की संख्या पर निर्भर करती है, और 50 से 10 हजार यूरो तक होती है।

इसे 40 वर्ग मीटर तक के छोटे बार में धूम्रपान करने की अनुमति है। कानून निर्दिष्ट धूम्रपान क्षेत्रों में धूम्रपान की भी अनुमति देता है। प्रतिबंध 2007 में प्रभावी हुआ।

2004 में, आयरलैंड खाद्य प्रतिष्ठानों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला दुनिया का पहला देश बन गया।

खानपान प्रतिष्ठानों में धूम्रपान पर प्रतिबंध 2011 से लागू है। 2012 की गर्मियों में, समुद्र तटों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लागू हुआ। अब तक, यह केवल ग्रैन कैनरिया द्वीप पर मोरन बीच पर लागू होता है, जहां अब से 75% समुद्र तट धूम्रपान न करने वालों के लिए और 25% धूम्रपान करने वालों के लिए आरक्षित होना चाहिए। 2013 में, अधिकारियों ने देश के अन्य समुद्र तटों पर आंशिक या पूर्ण प्रतिबंध लगाने की योजना बनाई है।

10 जनवरी 2005, आयरलैंड और नॉर्वे के बाद यूरोप में तीसरा, सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया। सभी परिसरों (कैफे, रेस्तरां और होटल सहित) में धूम्रपान करना मना है। उल्लंघन करने वाले पर 275 यूरो तक का जुर्माना लगाया जा सकता है।

2008 से रेस्तरां और कैफे में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। इसी समय, लोकप्रिय कॉफी की दुकानों में मारिजुआना धूम्रपान करने की अनुमति है। 2010 से, कानून 70 वर्ग मीटर तक के कैफे और बार पर लागू नहीं होता है।

सार्वजनिक परिवहन स्टॉप पर रेस्तरां, शैक्षिक और चिकित्सा संस्थानों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला कानून नवंबर 2010 में अपनाया गया था।

पूर्ण धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम शुरू करने वाला फ़िनलैंड यूरोप का पहला देश था। सरकार की योजनाओं के अनुसार, 2040 में फ़िनलैंड निकोटीन की लत से मुक्त एक विशेष रूप से धूम्रपान न करने वाला देश बन जाएगा। पहले से ही 2010 में, तम्बाकू धूम्रपान का मुकाबला करने के उद्देश्य से नए निवारक उपाय शुरू करने की योजना है।

1 अक्टूबर, 2010 से, देश में तंबाकू उत्पादों के वितरण को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करने वाले कानून लागू हो गए हैं। धूम्रपान पर प्रतिबंध के तहत चलने के लिए किंडरगार्टन, शैक्षणिक संस्थान और आस-पास के क्षेत्र थे। देश में सिगरेट के आयात पर भी प्रतिबंध लगाया गया था और 2015 में वे वेंडिंग मशीनों से गायब हो गए।

फ्रांस में, सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला कानून 1 फरवरी, 2007 को लागू हुआ, इसका उल्लंघन करने वालों पर 68 यूरो का जुर्माना लगाया जाता है। अन्य यूरोपीय देशों के उदाहरण के बाद, 1 जनवरी, 2008 से, सभी रेस्तरां, बार, कैफे, डिस्को, साथ ही एक संकेत वाले प्रतिष्ठानों में धूम्रपान प्रतिबंधित है। Tabacतंबाकू उत्पादों की बिक्री में विशेषज्ञता। उल्लंघन करने वालों पर 68 यूरो, प्रतिष्ठान के मालिक - 135 यूरो का जुर्माना लगाया जाता है। सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान केवल शक्तिशाली हुड से सुसज्जित विशेष रूप से सुसज्जित धूम्रपान कक्षों में ही संभव है।

6 मई, 2009 को क्रोएशिया में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लागू हुआ। धूम्रपान-मुक्त कानून केवल संलग्न स्थानों पर लागू होता है। नियमों का उल्लंघन करने वालों को करीब 135 यूरो का जुर्माना देना होगा। स्थानीय मीडिया ने बताया कि रेस्तरां के मालिक जो ग्राहकों को घर के अंदर धूम्रपान करने की अनुमति देते हैं, उन्हें 20,000 यूरो तक का भुगतान करना होगा, और उनके कर्मचारी, यदि वे किसी आगंतुक को धूम्रपान प्रतिबंध के बारे में चेतावनी नहीं देते हैं, तो वे एक हजार यूरो तक का भुगतान कर सकते हैं।

रंगमंच के अभिनेताओं को प्रदर्शन के दौरान मंच पर धूम्रपान करने की मनाही थी, भले ही नाटक के लिए इसकी आवश्यकता हो। उन्होंने सार्वजनिक परिवहन स्टॉप, खेल और धार्मिक सुविधाओं पर चिकित्सा संस्थानों और उनके क्षेत्र में धूम्रपान पर प्रतिबंध भी लगाया।

चीन के सात सबसे बड़े शहर इस साल सार्वजनिक और कार्यस्थलों पर कुल धूम्रपान प्रतिबंध का परीक्षण शुरू करेंगे। टियांजिन (मुख्य भूमि चीन में तीसरा सबसे बड़ा शहर), चोंगकिंग (चीन के सबसे बड़े शहरी समूहों में से एक), शेन्ज़ेन विशेष आर्थिक क्षेत्रों में से एक का केंद्र और शेनयांग, हार्बिन, नानचांग, ​​लान्चो की प्रांतीय राजधानियों को परीक्षण स्थलों के रूप में चुना गया था। प्रयोग के लिए।

डब्ल्यूएचओ के अनुमान के मुताबिक, दुनिया के एक तिहाई धूम्रपान करने वाले चीन में रहते हैं। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, लगभग 350 मिलियन चीनी धूम्रपान करते हैं, देश की पुरुष आबादी का 60% और महिला आबादी का 3%। निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को 540 मिलियन माना जाता है।

2012 से, सार्वजनिक स्थानों पर, विशेष रूप से खानपान प्रतिष्ठानों, दुकानों और कार्यस्थलों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

अक्टूबर 2012 में, सार्वजनिक स्थानों पर, विशेष रूप से खानपान प्रतिष्ठानों में धूम्रपान पर पूर्ण प्रतिबंध लगाने के लिए एक कानून पारित किया गया था।

धूम्रपान अब सार्वजनिक परिवहन और संलग्न स्थानों, चर्चों, शैक्षणिक और चिकित्सा संस्थानों और स्टेडियमों में प्रतिबंधित है। 12 साल से कम उम्र के बच्चों को ले जाने वाली निजी कारों में तंबाकू उगाना और साथ ही धूम्रपान करना मना है। उसी समय, अधिकारियों ने सख्ती से परिभाषित स्थानों में ही तम्बाकू उत्पादों की बिक्री की अनुमति दी।

अपनाए गए कानून के उल्लंघनकर्ताओं को एक मिलियन दिरहम तक का जुर्माना, जो कि 270 हजार डॉलर से अधिक है, साथ ही कम से कम दो साल की कैद का सामना करना पड़ेगा। कानून का पालन करने के लिए मंत्रियों के मंत्रिमंडल के तहत तम्बाकू नियंत्रण पर एक विशेष समिति बनाई गई थी।

सीरिया में 11 अक्टूबर 2009 से सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। कैफे, बार और रेस्तरां में जली हुई सिगरेट के साथ धूम्रपान करने वालों पर अब 2,000 सीरियाई पाउंड (46 डॉलर) का जुर्माना लगाया जा सकता है। प्रतिबंध न केवल तम्बाकू उत्पादों और पाइपों को धूम्रपान करने पर लागू होता है, बल्कि हुक्का पर भी लागू होता है, जो स्थानीय आबादी और पर्यटकों दोनों के बीच लोकप्रिय हैं।

19 मई, 2008 को तुर्की में सभी सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने वाला कानून लागू हुआ। सरकारी कार्यालयों, शॉपिंग मॉल, स्कूलों, अस्पतालों, स्टेडियमों और कार्यस्थलों में धूम्रपान वर्जित है। जुलाई 2009 तक कैफे और रेस्तरां के लिए एक संक्रमणकालीन अवधि शुरू की गई है। होटलों में, धूम्रपान केवल निर्दिष्ट धूम्रपान कक्षों में ही अनुमति दी जाएगी। सार्वजनिक और राज्य महत्व के भवनों और स्थानों से एक निश्चित दूरी पर ही धूम्रपान की अनुमति है।

अप्रैल 2012 में, उन्होंने खानपान प्रतिष्ठानों और शादियों या अन्य उत्सव और अनुष्ठान कार्यक्रमों के अपवाद के साथ, हवाई अड्डों और हवाई जहाजों पर और सभी सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया।

मिस्र की सड़कों पर धूम्रपान करना मना है और जुर्माना लगभग 18 अमेरिकी डॉलर है।

धूम्रपान तंबाकू

तम्बाकू धूम्रपान की शुरुआत करने वालों में, निकोटीन का प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट होता है: चक्कर आना, मांसपेशियों में कमजोरी, पुतलियों का फैलाव, लार आना, त्वचा का पीला पड़ना, कमी होना रक्तचाप(बीपी), हृदय गति में वृद्धि, भूख में कमी, उन्हें सोने में कठिनाई होती है। जैसा कि आप अभ्यस्त हो जाते हैं, कुछ शरीर प्रणालियों पर निकोटीन का उत्तेजक प्रभाव प्रकट होता है, जैसे हृदय (रक्तचाप में वृद्धि), पाचन (गैस्ट्रिक और आंतों के रस, पित्त के पृथक्करण को बढ़ाता है)। धीरे-धीरे, मानसिक और शारीरिक निर्भरता बनती है: किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति निकोटीन की आवश्यकता से निर्धारित होती है। इस प्रकार तीव्र बौद्धिक कार्य, शारीरिक थकान आदि के साथ धूम्रपान की आवृत्ति बढ़ जाती है।

यदि धूम्रपान जारी रखना असंभव है, उदाहरण के लिए, तम्बाकू की अनुपस्थिति में, एक संयम सिंड्रोम विकसित होता है, जो मानसिक और शारीरिक परेशानी (चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, नींद विकार, सामान्य कमजोरी) के लक्षणों की विशेषता है। सिर दर्द, टिनिटस, दिल में दर्द, भूख न लगना आदि)।

धूम्रपान के विभिन्न परिणामों में, सबसे पहले, हृदय और पाचन तंत्र के रोग शामिल हैं। धूम्रपान करने वालों को कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का काफी अधिक जोखिम होता है, उच्च रक्तचाप, हाइपरसिड गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी. उन्हें ब्रोंकाइटिस, क्रोनिक लैरींगोफेरींजाइटिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, वातस्फीति होने की अधिक संभावना है। धूम्रपान और फेफड़ों के कैंसर के बीच सीधा संबंध स्थापित किया गया है। गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर पर धूम्रपान का विषैला प्रभाव पड़ता है, जिससे नवजात शिशु का हाइपोप्लासिया (शरीर का कम वजन) और उसका धीमा विकास होता है। नर्सिंग मां के धूम्रपान से जीवन के पहले वर्षों में बच्चों की रुग्णता और मृत्यु दर बढ़ जाती है।

कई जगहों पर तंबाकू का धुंआ है आवश्यक भागघर के अंदर का वायु प्रदूषण। निष्क्रिय धूम्रपान का स्वास्थ्य पर प्रभाव विशेष चिंता का विषय है। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चों में श्वसन रोगों की आवृत्ति उन परिवारों के बच्चों की तुलना में अधिक होती है जहाँ माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं। धूम्रपान न करने वाले लोगों के शरीर पर व्यवस्थित प्रभाव, तम्बाकू का धुआँ उन्हीं बीमारियों का कारण बनता है जो धूम्रपान करने वालों को होती हैं, हालाँकि कम आवृत्ति के साथ।

WHO के अनुमान के अनुसार 1985 में यूरोप में 1.1 मिलियन से अधिक मौतें धूम्रपान से संबंधित हैं, 1990 में यह आंकड़ा 1.2 मिलियन मामलों से अधिक हो गया और यह बढ़ना जारी है। पिछले 30-35 वर्षों में यूरोप में व्यापकता का समग्र पैटर्न काफी बदल गया है। व्यापक तम्बाकू नियंत्रण रणनीतियों और अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रमों वाले देशों में महत्वपूर्ण प्रगति हुई है। जबकि यूरोप में कुल मिलाकर तम्बाकू का उपयोग कम हुआ है, कुछ देशों में यह बढ़ना जारी है। महिलाएं और युवा लोग वर्तमान में तंबाकू उद्योग की विशेष रूप से सक्रिय प्रचार नीति के लक्ष्य हैं। इसके अलावा, सबसे बड़े सिगरेट निर्माता नए विपणन अवसरों का लाभ उठाने की कोशिश कर रहे हैं जो देशों में खुल गए हैं पूर्वी यूरोप का, रूस सहित।

अब यह व्यापक रूप से माना जाता है कि तम्बाकू के उपयोग का चिकित्सा और सामाजिक-आर्थिक दोनों दृष्टिकोणों से लोगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, तंबाकू उत्पादों के निर्माण और बिक्री से जुड़ी उच्च आय और कथित आर्थिक लाभ तंबाकू के उपयोग को कम करने के उद्देश्य से किए जाने वाले हस्तक्षेपों की सीमा को बहुत सीमित कर देते हैं।

मानव पारिस्थितिकी। वैचारिक-शब्दावली शब्दकोश। - रोस्तोव-ऑन-डॉन। बी.बी. प्रोखोरोव। 2005।

अन्य शब्दकोशों में देखें "तंबाकू धूम्रपान" क्या है:

तम्बाकू धूम्रपान- सुलगते तम्बाकू उत्पादों के धुएं का साँस लेना;