Коя жлеза отделя тестостерон. Как биосинтезата се влияе от околната среда и начина на живот

Всички харесваме силни и смели мъже. Но какво прави мъжа мъж, а жената жена? Хормони. А разликата в основните хормони между мъжете и жените всъщност е доста малка.

Заедно със специалиста по превантивна медицина Екатерина Степанова, Sputnik продължава да изучава най-важните показатели за нашето здраве.

Разликата е само в един атом

Ако сравним графичната формула на тестостерона, основния мъжки полов хормон, с графичната формула на естрогена, основния женски полов хормон, разликата между тях е само един водороден атом и две енергийни връзки! Почти едни и същи молекули и тази разлика е много фина и нестабилна.

В мъжкото тяло, както и в женското, тези два хормона присъстват едновременно, но в различни количества. Ясно е, че в мъжкото тяло има повече тестостерон, но има постоянно взаимодействие между тестостерон и естроген. Всяка минута човек произвежда около 11 милиона тестостеронови молекули, но ако по някаква причина към тази молекула се прикрепи водороден атом, тестостеронът се превръща в естроген. Ако има много такива трансформации, мъжът престава да бъде мъж.

Колкото и да е странно, това се ражда кардинално, първо на психологическо, след това на емоционално и интелектуално ниво и едва на последно място се проявява на физическо, когато промените във вторичните полови характеристики започват към деградация. Но, разбира се, трябва да има определени условия за такива промени.

Как да спасим тестостерона

До 10-годишна възраст момчетата и момичетата се различават само анатомично, по гениталиите.

Мъжът започва да се развива от момента на пубертета (12 години): развива се хормоналния фон, по-специално основният полов хормон тестостерон, и благодарение на него се формират вторични полови характеристики: косата започва да се мъжки типлице и тяло, промяна на гласа, образуване на мускулно-скелетна и мастна тъкан. Обикновено тестостеронът контролира количеството телесни мазнини, така че здравите мъже с добри нива на тестостерон не са предразположени към затлъстяване. Ако момчето е с наднормено тегло, това не трябва да се третира небрежно. Ако след корекция на храненето и физическа дейносттеглото не изчезва - трябва да се свържете с ендокринолог, за да не пропуснете намаляване на нивото или неправилно производство на тестостерон.

До 16-18-годишна възраст тестостеронът формира мъжки качества, а мъжките характеристики зависят от неговото количество.

Тестостеронът се произвежда в парен орган- тестисите. Това е единственият орган от мъжкото тяло, който се извежда. И това не е случайно – температурата в тестисите нормално трябва да е с 3,3 градуса по-ниска, отколкото в цялото тяло.

Необходимо е да се погрижим за образуването и запазването на тестостерона в мъжкото тяло от самото начало, от ранно детствомайки, а след това и самите мъже през целия им живот. В крайна сметка качеството на живот зависи до голяма степен от този хормон.

От момента на раждането на бебето майките трябва да контролират времето, в което момчето стои в памперс. В крайна сметка, той създава ефекта на термална баня, температурата може да се колебае около 43-45 ° C, а носенето на пелена 24 часа в денонощието може да причини непоправима вреда на тестисите и дори да причини безплодие. И е ясно, че едно момче не трябва да носи памперси до две години, защото към физиологичния може да се присъедини и психологически проблем.

Погрижете се за тестостерона

Механизъм производство на тестостерондоста сложно. Сигналът за производството на тестостерон идва от командно контролирана област на мозъка. След сложни взаимодействия между хипофизата и хипоталамуса, тестисите получават команда да произвеждат тестостерон. Благополучието на един от основните полови хормони на мъжа зависи от това колко добре ще бъде координирана тази съвместна работа.

Родителите трябва да бъдат нащрек от ранна активна възраст на момчето. В края на краищата децата са такива гадове! Важно е да предпазите детето от нараняване на главата или тестисите. За всякакви оплаквания относно главоболие, виене на свят, болка при уриниране или болка в слабините и корема, трябва да попитате детето подробно дали е имало нараняване. Ако е имало нараняване, е необходимо спешно да се консултирате с травматолог, невролог или уролог-андролог. Тестостеронът има много важни функции, той е отговорен за:

• устойчивост на стрес;
• вторични полови белези;
• определя мускулната и мастната маса на тялото;
• устойчивост на физически и психологически стрес;
• мъжка сила и издръжливост като способност за продължителен тежък физически труд;
• Умерена до силна агресия биологичен признакзащита;
• липса на сълзливост;
• сексуална активност;
• усещане за стойността на мъжкото приятелство и здравите амбиции.

Във всеки мъж живее мъж, така че той винаги ще се тревожи и ще защитава най-ценното, което има: главата и силата си.

Какво може да доведе до ниски нива на тестостерон?

Причините са много и те са свързани с различни аспекти на начина на живот.

Стрес.Група австрийски и швейцарски учени доказаха, че финансовите проблеми или неизплатения заем намаляват нивата на тестостерон с 15-20% и го поддържат постоянно ниски, докато финансовата ситуация не бъде напълно положително разрешена. Като цяло всеки продължителен стрес и нервно претоварване водят до значително намаляване на тестостерона. Тя е регулирана от природата от раждането на човека. По време на периоди на стрес те се произвеждат в в големи количествахормоните на стреса кортизол и адреналин съответно. За тялото това е състояние на война и цялата му функционалност през този период е на върха на неговите възможности, както се казва, няма време за възпроизвеждане, следователно през този период нивото на тестостерон намалява. Възможни са само краткотрайни скокове нагоре за регулиране на общите процеси в тялото.

алкохол. Първите 5 минути малко количество от него наистина повишава тестостерона, но в рамките на 25 минути тестостеронът се връща към нормалното и след това започва да пада рязко и стабилно. В САЩ учените проведоха нехуманен експеримент и установиха, че за да спре напълно производството на тестостерон, човек трябва да пие обилно в продължение на 3 месеца и да наддаде 20 кг. При това здравословно състояние вторичните полови характеристики ще започнат да се променят.

Храна.Особено опасна е любовта към сладкото. Високата кръвна захар намалява производството на тестостерон, тъй като инсулинът се противопоставя на основния мъжки полов хормон.

Месото, произведено в промишлени условия, съдържа женски полови хормони, които допринасят за наддаването на тегло на животно или птица. Веднъж попаднали в тялото на мъжа, те инхибират производството на тестостерон.

Същото може да се каже и за продуктите, съдържащи соя. Съдържа фитоестрогени.

Не пийте много мляко с високо съдържание на мазнини. Трябва да разберете, че кравата произвежда мляко не за човек, а за хранене на телето си, следователно с мляко тя прехвърля своите хормони и фитоестрогени към него, за да поддържа имунитета.

Без опции бързото хранене и пушените меса трябва да бъдат изключени от диетата.

Болести, наранявания, ниска физическа активност.Вируси, бактерии, полово предавани болести, нередовен секс, травми на главата, гръбначния стълб, тестисите, всяко намаление или липса на физическа активност (физическата активност увеличава кръвоснабдяването на мъжките тазови органи) - всичко това неизменно води до намаляване на нивата на тестостерон .

Лекарства.Доказано е, че някои лекарства понижават нивата на тестостерон, като лекарства, съдържащи атропин, лекарства против язва.

Кръвно налягане и съдови проблеми.Повиши кръвно наляганес 15-20 милиметра живачен стълб значително намалява нивото на тестостерон, както и атеросклероза, исхемия. По време на ерекция обемът на кръвта, преминаваща през пениса, се увеличава 6 пъти и кръвта идвапод напрежение. За да спаси кръвоносните си съдове, тялото намалява тестостерона и съответно либидото. В противен случай страстта може да се превърне в инсулт, инфаркт и т. н. Всяко намаляване на кръвоснабдяването на пениса при контакт е причина да се провери състоянието на съдовете, преди всичко на коронарните.

Повишен пулс.Ако броят на сърдечните удари е повече от 80, нивата на тестостерон намаляват. Върши работа защитен механизъмза да премахнете натиска от сърцето си. В крайна сметка той вече работи с претоварване и няма нужда да създавате допълнителни трудности за него.

Билирубин.Нормата е 20 µmol / литър. Ако нивото му се повиши до 25 и повече, тогава има значително намаляване на тестостерона. Този механизъм включва черния дроб. Той е основният утилизатор на токсините и по-специално регулира нивото на опасния за мъжете ензим ароматаза. Ароматазата насърчава добавянето на един водороден атом към молекулата на тестостерона, след което преминава в естроген. Ароматазата в тялото на мъжа трябва да бъде минимално количество.

Между другото, мъжете трябва да бъдат внимателни с употребата на грейпфрути - те повишават ароматазата в кръвта.

Нарушение на бъбреците.Контролният индикатор тук е количеството отделена урина. Ако мъжът отделя по-малко от 1 литър урина на ден, нивата на тестостерон намаляват с 15%. Обикновено възрастен мъж трябва да консумира най-малко 30 ml чиста вода на 1 килограм тегло и да отделя най-малко 2 литра урина на ден. С урината се отделят не само токсините, но и излишните хормони на стреса (кортизол и адреналин), които директно блокират производството на тестостерон.

Нивата на тестостерон могат да бъдат повлияни и от носенето на плътно синтетично бельо, мобилни телефони в джоба на панталоните и особено таблети и лаптопи в скута си.

Когато карате колоездене, трябва да изберете специално мъжко анатомично седло, за да изключите наранявания на мускулите на перинеума и тестисите. Нивото на тестостерон също намалява вдишването на вредни изпарения (бензин, феноли, тютюн, бои).

© Pixabay

Ако човек легне на дивана

Първият признак за спад в нивата на тестостерон обикновено е, когато мъж лежи на дивана и не иска да прави нищо. Тестостеронът винаги е активен: умствен, физически, сексуален!

По-сериозен сигнал е увеличаването на теглото, по-специално отлагането на мазнини върху женски тип. Официално е установено, че талията на мъжа не трябва да надвишава 92-94 см. Този показател е пряко свързан с нивата на тестостерон. В крайна сметка висцералната и коремната мазнина произвеждат хормона лептин, един от основните врагове на тестостерона. Нормалното ниво на тестостерон предотвратява увеличаването на теглото, тъй като насърчава превръщането му в енергия в мускулите, така че всяка физическа активност трябва да бъде верен спътник на мъжа.

Тестостеронът е пазител на всичко в мъжкото тяло. Благодарение на него опорно-двигателният апарат поддържа здравето си. Чрез тестостерона калцият се абсорбира от костната тъкан. При жените тази функция се изпълнява от естроген.

Как да контролираме нивата на тестостерон?

Кръвта за тестостерон трябва да се взема на празен стомах и сутрин. В ранните часове производството на тестостерон е най-високо. Взима се кръв за общ тестостерон и глобулин, свързващ половите хормони. Винаги работят по двойки. Само уролог може да дешифрира тези показатели, тъй като понякога тестостеронът в организма може да не е в активна фаза, колкото и да е, и може да няма своята ефективност.

Нормални нива на тестостерон- 12-35 nmol / литър. Пикът на неговото развитие пада на 25-30 години. От 30-годишна възраст при всички мъже нивата на тестостерон започват да намаляват с 1-2% годишно.

Доказано е, че ако на 25-годишна възраст нивото на тестостерон е 35 nmol / литър, тогава в нормалния ход на живот този резерв ще бъде достатъчен за мъжа до края на живота му и този физиологичен спад няма да бъде много влияят на неговата дейност и мъжка сила. Но ако на 25-годишна възраст мъж е имал показатели в района на 12 nmol / литър, струва си да поддържате своя начин на живот и здраве под контрол.

Ако индикаторът в млада възраст е под 12 nmol / литър, това се счита за дефект и се нарича хипогонадизъм.

За съжаление статистиката е такава, че днес мъжкият фактор на безплодието започва да изпреварва женския.

В природата всичко е в баланс и има много фактори, които повишават нивата на тестостерон, от храна до хобита.

Американски учени са установили, че кавга със съпругата му, когато мъжът е прав, повишава нивата на тестостерон с 35%, а последващият помирителен секс добавя още 45%.

Но лидерът в стабилното повишаване на тестостерона и неговото задържане при високи цифри от 50-55% е покупката на автомобил и резервни части за него, покупката на джаджи и спорт. Всеки пол има своите радости.

Е, най-печелившият фактор, който повишава тестостерона, е да демонстрира достойнството на жената и че тя оценява цялата тази мъжественост.

Скъпи дами и майки, мъжкото щастие е във вашите ръце! Хвалете и оценявайте мъжете. Мъжът прави всичко в този живот в името на една жена, така че взаимната грижа един за друг ще ви благодари със съвместно здраве, хармония и благополучие.

Тестостеронът е водещият андрогенен хормон в мъжкото тяло, който е отговорен за сексуалните функции и регулирането на сперматогенезата. Насърчава набирането мускулна маса, физическа дейност, осигурява защита на организма от влиянието на стреса. Дефицитът на тестостерон се отразява негативно както на физическите, така и на емоционално състояние. Как да увеличим тестостерона при мъжете?

Хормонът се произвежда в надбъбречната кора и тестисите. Нормата е 11-33 наномола / литър. Как тестостеронът влияе на мъжкото тяло? Въздействието му се осъществява в две основни посоки:

• андрогенен: регулиране на процесите на половото развитие на тялото. Прогестероновата активност допринася за развитието на сексуалните характеристики при момчетата по време на пубертета,
• анаболен: синтезират се протеини, инсулин, ендорфини, образуват се мускулни влакна, физическо развитиеорганизъм.

В допълнение, тестостеронът изпълнява редица жизненоважни функции:

• участва активно в метаболитните процеси,
• регулира наддаването на тегло и формирането на анатомичната форма на тялото,
• контролира нивата на кръвната захар
• стимулира устойчивостта на стрес,
• поддържа нивото на либидото, активността на мъжа.

Тестостеронът е отговорен за мъжката сексуална функция външен вид, мъжественост, характер

Тестостеронът е естествено анаболно вещество, което е абсолютно безопасно за тялото, за разлика от неговите синтетични събратя. Максималната концентрация на тестостерон се наблюдава на 18-годишна възраст, а след 25 години започва постепенно да пада. До 35-40-годишна възраст производството на хормони намалява с около 1-2% всяка година. Такова намаляване на нивото на хормона е естествен процес и не изисква лечение.

Ефектът на тестостерона върху тялото в различни периоди от мъжкото развитие:

Ембрионален период	Под въздействието на тестостерона се формира полът на детето, след това се развиват простатата и семенните мехурчета в плода.
пубертет ( преходна възрастмомчета)	Разширяване гръден кош, раменете, брадичката, челото, увеличаването на челюстта. · Повишена мускулна маса. · Мастни жлезиможе да работи в подобрен режим, което често причинява обрив. Космите се появяват в срамната област, подмишниците, по лицето. Постепенно се появяват косми по гърдите, краката, ръцете. Наблюдава се увеличение на половите органи и повишено сексуално желание. · Повишена способност за зачеване.
зрели мъже	След 35 години нивото на хормона постепенно намалява, сексуалното желание изчезва. · Едновременно с намаляването на нивата на тестостерон се развиват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, остеопороза, може да се развие неизправност на вегетативната система. Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се увеличава с възрастта.

Но процесът на производство на тестостерон може да бъде нарушен под въздействието неблагоприятни фактори:

• тютюнопушене, злоупотреба с алкохол,
• неактивен начин на живот,
• хронични болести,
• някои лекарства
• неблагоприятни условия на околната среда,
• наднормено тегло, постоянен стрес.

Ниво на тестостерон: норма и отклонение

С възрастта количеството тестостерон постепенно намалява, до 60-годишна възраст може да спадне с 50%. Освен това повишаването или намаляването на нивото на хормона се забелязва дори при отклонение от нормата от 5-15%. Общото съдържание на хормона в кръвта се състои от свободна част - 2% и част, която е свързана с протеини - 98%.

Причини и последствия от намаляване на нивото на мъжкия хормон

Намаляването на нивата на тестостерон може да бъде първично (увреждане на тестисите) и вторично (патология на хипоталамо-хипофизната система). За жалост, намалено нивохормонът е често срещан при днешните млади мъже. Каква е причината за този дефицит? Може да повлияе на намаляването на тестостерона различни заболяваниякакто и начин на живот.

Намаляването на нивото на хормона незабавно се отразява на метаболизма и се характеризира с типично симптоми:

• болки в ставите, намалена мускулна маса,
• проблеми с паметта,
• проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация,
• уголемяване на гърдите, наднормено тегло,
• безсъние, намалено либидо,
• косопад.

Недостигът на хормони провокира набор наднормено тегло, мъжът става раздразнителен, склонен към депресия, освен това има риск от развитие различен видзаболявания. Фактори, допринасящи за намаляване на нивото на половите хормони:

• стрес,
• не балансирана диета,
• злоупотребата с алкохол,
• STI,
• приемане на определени лекарства
• генитална травма,
• заседнал начин на живот,
• нередовно правене на любов,
• неблагоприятни условия на околната среда.

Ако видите мъж с наднормено тегло, знаеш ли, нивото му на тестостерон в кръвта определено е понижено.

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете? Разбира се, че има ефективни лекарстваза такива случаи, но те могат да бъдат предписани само от специалист след преглед. Първо, нека разгледаме естествените и безопасни начини.

Храна

Производството на хормони е сложен процес, който включва съвместната работа на органи и системи. Какви храни повишават тестостерона при мъжете? За нормалното производство на андрогени е необходимо на първо място да осигурите на тялото полезни вещества:

минерали	За да повишите нивата на тестостерон, е важно да консумирате достатъчно цинк. При неговия дефицит се забелязва спад в нивата на тестостерон. Цинкът се намира в следните храни: морски дарове (скариди, калмари, стриди, раци), риба (херинга, аншоа, шаран), ядки (шам фъстък, орехи, бадеми). Важно е да осигурите на организма достатъчно количество селен, магнезий и калций.
витамини	За пълно здраве тялото се нуждае от витамини: Витамин С - мощен антиоксидант, отговаря за защитните сили на организма, инхибира производството на кортизол, Витамин Е - помага на инсулина да се бори с високите нива на кръвната захар, омега-3 и омега-6 - есенциални киселини, необходими за производството на тестостерон, витамини от група В.
Протеини и мазнини	Основата на храненето и синтеза на тестостерон. Важно е да балансирате диетата по такъв начин, че да няма дефицит нито на протеини, нито на мазнини. Здравословни мазнини: ленено семе, фъстъци, зехтин, банани, сьомга, жълтъци.
Вода	Достатъчното пиене на чиста вода е от съществено значение за добре координирана работаорганизъм.

Морските дарове са известни със способността си да повишават потентността.

• включете в менюто си магданоз, спанак, копър - растителни форми на тестостерон,
• сушените плодове са много полезни, те съдържат лутеин,
• не забравяйте да ядете зърнени храни - фибрите са необходими за тялото,
• избягвайте соевите продукти
• изключете бира, бързо хранене, газирани напитки, бързи въглехидрати (сладкиши, сладкиши),
• ограничете количеството сол
• можете да пиете не повече от една чаша натурално кафе на ден,
• Храните, повишаващи тестостерона при мъжете, трябва да са естествени, затова се опитайте да купувате месо от пазарите, тъй като вносните меса могат да имат обратен ефект. Факт е, че за да се увеличи телесното тегло, говедата се хранят с добавки, съдържащи хормони. И 80% от хормоните, които се добавят към фуража за прасета, за бързо увеличаване на количеството мазнини, са женски.

Нормализиране на теглото

Как да увеличим производството на тестостерон при мъжете? Мъжете с наднормено тегло трябва да се отърват от излишните килограми. Доказано е, че затлъстелите мъже имат по-ниски нива на производство на тестостерон. Мъжките полови хормони в мастната тъкан се превръщат в женски. Затова спортът и правилното хранене са спътници на настоящето здрав човек.

Физически упражнения

Доказано е, че тренировките с тежести повишават нивата на тестостерон. Основен препоръки:

• оптималната продължителност на обучението е час,
• брой тренировки - 2-3 на седмица,
• е необходимо да се тренира големи мускулигръб, крака, гърди,
• вземете тежестта, за да можете да направите упражнението 8 до 10 пъти, последното с усилие.

Отървете се от лошите навици

Под влияние Алкохолни напиткитестостеронът се превръща в естроген. Всеки вид алкохол влияе негативно върху процеса на производство на хормони, а бирата съдържа аналози на някои женски полови хормони. Изключение прави висококачественото сухо червено вино, което е здравословно в умерени количества.

Физическата активност повишава нивото на мъжките хормони.

Ограничаване на количеството захар в диетата

Повишените нива на захар водят до намаляване на производството на тестостерон. Освен това злоупотребата със сладкиши води до наддаване на тегло. Ето защо е необходимо да се ограничи количеството захар и бързи въглехидрати (това са тестени изделия, хлебни изделия).

Нормализиране на съня

Здравият сън е много важен за здравето на мъжете. Интересното е, че повечето от хормоните се произвеждат във фазата дълбок сън. Ето защо липсата на сън води до рязко намаляване на нивата на тестостерон.

Избягвайте стреса

Стресът се отразява негативно на тялото като цяло, а също така допринася за производството на хормона кортизон, антагонист на мъжките полови хормони. Опитайте се да поддържате стабилно емоционално състояние.

Редовен полов живот

Активен сексуален животстимулира производството на мъжки хормони и има благоприятен ефект върху целия организъм, приятен е и ефективен методповишаване на тестостерона при мъжете. Ако няма постоянен сексуален партньор, не забравяйте за безопасността, тъй като ППИ са опасни за здравето на мъжете и често причиняват усложнения. Също така се отбелязва, че простата комуникация с красивата половина на човечеството значително повишава нивата на тестостерон.

слънчеви бани

Слънцето е не само източник на витамин D. Проучванията показват това слънчеви лъчистимулират производството на тестостерон. Така че не забравяйте да правите слънчеви бани през лятото.

Печеля!

Тестостеронът е хормонът на победителите. Радвайте се дори на вашите незначителни постижения, наслаждавайте се на живота във всичките му проявления.

Малко за наркотиците

Препарати, съдържащи хормони, могат да се предписват само от лекар!

Лекарства, които повишават тестостерона при мъжете, се предписват от специалисти в случай, когато нивото на хормона е под 10 наномола на литър:

1. Тестостеронът в инжекции се предписва за нарушение на половите жлези. Странични ефекти- задържане на течности и соли в тялото, подуване, повишено сексуално желание.
2. Перорални препарати (таблетки).
3. гелове.
4. Тестостеронов пластир.

Средства, които повишават нивата на тестостерон при мъжете, могат да бъдат предписани само от лекар, т.к дългосрочна употребатакива лекарства могат да причинят развитие усложнения:

• инхибиране на производството на хормони от тялото,
• развитието на гинекомастия (това е патология, при която млечните жлези набъбват),
• има нарастващ риск от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, онкологични.

Повишени нива на тестостерон

знациповишен тестостерон при мъжете:

• повишено окосмяване по тялото
• добре развити мускули
• повишено сексуално желание,
• импулсивност, такива мъже са много агресивни,
• на главата, за разлика от тялото, може да се появи плешиво петно.

Последиците от повишения тестостерон при мъжете могат да бъдат тумори на тестисите, безплодие. Причинитеповишени нива на хормони

• тумори на тестисите,
• патологични процеси на надбъбречните жлези,
• наследственост,
• прием на лекарства, съдържащи хормони,
• прекомерна физическа активност.

Източници:

1. А. Гладкова «Хормонална регулация на половата функция при мъжете». Харков, 1998г.
2. С. Краснова. " хормонална терапия“, 2007 г.

Основната част от тестостерона в мъжкото тяло се произвежда в тестисите (тестисите),а хипофизната жлеза стимулира този процес, синтезирайки специални медиаторни клетки, които контролират работата ендокринна система. Тестостеронът също се произвежда в малки количества от орган като надбъбречните жлези (включително при жените).

Самият хормон е неактивен, не се свързва с протеинови или въглехидратни съединения. Но когато е изложен на ензима 5-алфа редуктаза, той се трансформира в дихидротестостерон, който просто стимулира междуклетъчните метаболитни процеси (и в същото време работата на тестисите, простатапри възрастен мъж).

Кога започва производството на тестостерон в мъжкото тяло? Когато в кръвта се достигне определена концентрация на хипоталамо-хипофизарни медиатори, по-специално GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон) и LH (лутенизиращ хормон). И вече процесът на неговото освобождаване се контролира директно от мозъка.

Механизъм на синтез

Какво е мястото на хормонален синтез? Тестостеронът в тестисите произхожда от така наречените клетки на Leydig, където се получава чрез биохимична реакция от холестерол (който в крайна сметка се разпада на холестерол - същия хормон). Този процес се стимулира от GnRH, произвеждан от хипофизната жлеза.След това тестостеронът навлиза в кръвния поток, където циркулира както в свободна форма, така и във връзка с някои протеини (основният сред тях е глобулинът, свързващ половите хормони).

Според изследванията най-новата му вариация е замесена в някои метаболитни процеси, но свободният хормон, попадайки в целевите клетки, под въздействието на 5-алфа редуктазата се трансформира в дихидротестостерон, който просто се използва репродуктивна системаза синтез на сперматозоиди.

Значителна част също се освобождава в семенни канали, където контактува с андроген-свързващия протеин (той се ферментира в клетките на Сертоли). На този фон концентрацията на андрогенни медиатори в простатната жлеза се увеличава, което в крайна сметка стартира процеса на сперматогенеза (започвайки от около 13-годишна възраст).

Надбъбречните жлези произвеждат средно само 5% тестостерон.от общата му концентрация в тялото. Процесът на синтез е подобен, но не холестеролът се разгражда, а така наречените "метаболитни андрогени" - въглеродни съединения. Това се случва в мрежестите и лъчевите области на надбъбречните жлези. Резултатът е същата свободна форма на тестостерон, която в по-голямата си част е отговорна за нормалното натрупване на органични тъкани (скелет, съединителната тъкан, мускули).

СПРАВКА!Функциите на тестостерона, които се свързват с глобулина, свързващ половите хормони, все още са слабо разбрани. Известно е само, че такова съединение лесно прониква през клетъчните мембрани, така че основният му ефект е насочен именно към реакцията с вътреклетъчните компоненти.

Какво определя концентрацията на хормона?

Концентрацията на тестостерон зависи от повече от 10 фактора,включително времето на деня. В тялото на здравия мъж "пиковата" стойност на половия хормон достига сутрин след събуждане (в 6-8 сутринта), а също и по-близо до 17-19 часа. В 10-17 часа на денонощието концентрацията му се стабилизира.

Именно през този период се препоръчва да се вземат тестове за определяне на текущото ниво на андрогени в кръвта. И около 22-24 часа през нощта нивото на хормона рязко спада до минимум. От какво зависи този "график"? На първо място - от дейността на мозъка и по-специално на хипофизната жлеза, които напълно контролират работата на ендокринната система.

Концентрацията на тестостерон зависи ли от състоянието на мъжа (спокоен или развълнуван)? Няма начин. Освен това степента на възможно възбуждане до голяма степен зависи от нивото на половия хормон. Ако производството на тестостерон е нарушено или активността на редуктазата в тялото е намалена, тогава мъжът може дори да има еректилна дисфункция, пълно отсъствиесексуално влечение към противоположния пол (либидо).

Нивото на производството на хормони също се влияе от:

1. Възрастта на мъжа.Максималната концентрация е на около 20-25 години, след което постепенно намалява и се нормализира след 65-70 години.
2. Болести на ендокринната система.Това са т. нар. първичен и вторичен хипогонадизъм.
3. Работете храносмилателен тракти сърдечно-съдовата система.Именно с тяхна помощ тялото се натрупва необходимата сумахолестерол и протеинови съединения, които впоследствие се използват от ендокринната система.
4. вярно мозъчна работа, а именно неговата хипоталамо-хипофизна част на мозъка.

Но рязкото намаляване на нивата на тестостерон, според инструкциите на лекарите, може да бъде резултат от:

• злоупотреба с никотин, алкохол;
• затлъстяване;
• вродени патологии;
• неактивен начин на живот (при който метаболизмът се забавя по сложен начин);
• вземане на някои лекарства(главно хормонални и стероиди);
• механично нараняване на тестисите.

В същото време психоемоционалното състояние на мъжа също влияе върху нивото на тестостерона. Връзката между настроението и функцията на хипофизата е установена отдавна. Това се обяснява с факта, че стресова ситуацияпуснати в кръвта страхотно количествоадреналин, който е протагонистът на тестостерона.

ВАЖНО!Някои мъже могат да получат критично високи нива на тестостерон в тялото. Това се дължи на хиперактивността на ендокринната система и най-често е признак на нарушение на хипофизно-хипоталамичната функция или патологични процесив тестисите, простатната жлеза (например поява на злокачествен тумор).

Как да ускорим секрецията у дома?

За повишаване на концентрацията на тестостерон трябва да се нормализира начина на живот.Тоест отхвърляне лоши навици, здравословна и балансирана диета, добър сън - това вече значително помага за повишаване на концентрацията на андрогени чрез оптимизиране биохимични процеси.

1. Насърчава неговия синтез и физическа активност.Но тялото се нуждае не от самата силова тренировка, а от стимулиране на метаболизма, при който мазнините се изгарят, холестеролът, протеините и въглехидратите се разграждат. наднормено теглосъщо значително се забавя метаболитни процесив тялото, като по този начин намалява количеството на хормона.
2. И също лекарите препоръчват включването в диетата на така наречените "афродизиаци"- компоненти, които цялостно стимулират производството на тестостерон. Най-популярен в това отношение е коренът на женшен, както и лютите подправки.
3. | Повече ▼ За да се нормализира нивото на хормона и да се подобри качеството му позволява пълноценен сексуален живот.Колкото по-често мъжът прави секс, толкова по-активно работят както тестисите, така и простатната жлеза. Освен това, както показва практиката, баналната мастурбация няма такъв положителен ефект върху тестостерона, както пълноценният контакт с жена.

Подобни видеа

Можете също да научите как да увеличите производството на хормони у дома в това видео:

Медицинска стимулация

Възможно е да се повишат нивата на тестостерон с лекарства. За това може да се използва:

• синтетични форми на половия хормон (това вече се счита за заместителна терапия);
• стимуланти (най-често това са хранителни добавки).

Можете да произвеждате тестостерон с помощта на стимуланти. Най-популярните сред тях, използвани в медицинската практика:

1. Паритет.
2. Трибулус.
3. Ариматест.
4. Витрикс.

Всъщност това са лекарства, които ускоряват или провокират протичането на биохимичните процеси с разграждането на холестерола и в същото време компенсират липсата на витамини и минерали.

Не си струва да използвате такива лекарства без медицински съвет, тъй като дългосрочната им употреба може да провокира влошаване на реакцията на медиаторите на хипоталамо-хипофизната система.

Като цяло тестостеронът е основният мъжки полов хормон, който се секретира от яйчниците и надбъбречните жлези. Отговорен за работата репродуктивна функция, а също така участва в метаболизма, увеличаването на обема на костите, мускулите, съединителната тъкан.

Повече от дузина фактора влияят върху производството му, но основният е начинът на живот на мъжа и нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Възможно е да се увеличи производството на тестостерон с лекарства само чрез прием на стимуланти или чрез прилагане на синтетична форма на хормона интрамускулно и интравенозно.

Тестостеронът е мъжки полов хормон (един от андрогените), който се синтезира от жлезите. вътрешна секреция- мъжки тестиси и надбъбречни жлези.

Много мъже се чудят как да увеличат производството на тестостерон, за да подобрят потентността и да придадат по-мъжествен вид.

Противно на общоприетото схващане, тестостеронът се произвежда не само при мъжете, но и при жените. При нежния пол този хормон се произвежда в малки количества от яйчниците и надбъбречните жлези.

Тестостеронът при мъжете е отговорен за процеса на маскулинизация при момчетата, засяга мъжете пубертет, регулира сперматогенезата, насърчава развитието на вторични мъжки полови белези. Благодарение на нормално нивоАндрогените при мъжете формират традиционната сексуална ориентация и правилното сексуално поведение. В допълнение, тестостеронът при мъжете влияе върху метаболизма, като подпомага метаболизма на фосфора и азота.

Синтезът на тестостерон се регулира от хормоните на хипофизата. При жените тестостеронът в тялото обикновено се произвежда от жлезите с вътрешна секреция - яйчниците, превръщайки се в естроген (женски полови хормони) във фоликулните клетки, които допринасят за увеличаване на растежа на млечните жлези и регулиране менструален цикъл, и надбъбречните жлези. Повишена секреция на тестостерон от надбъбречните жлези и неговите повишено нивопри жените води до менструални нарушения и мъжествен вид.

Медицинските стандарти за тестостерон при мъжете се считат за 11-33 nmol/l при мъжете и 0,24-3,8 nmol/l при жените.

Симптоми на нисък тестостерон при мъжете

• ниско либидо;
• импотентност;
• появата на телесни мазнини според женския тип;
• намаляване на мускулната маса;
• остеопороза;
• намален тонус на кожата и мускулите;
• раздразнителност, сълзливост, безсъние, депресия;
• прострация;
• намаляване на гениталната линия на косата (слабини, крака, гърди, подмишници, лице);
• намаляване на плътността на тестисите;
• женственост, мекота, чувствителност;
• намаляване на имунитета.

Свойства на тестостерона

• повишен метаболизъм, изгаряне на мазнини, увеличаване на мускулната маса и укрепване на костите;
• формирането на мъжки вторични полови белези;
• влияние върху сперматогенезата;
• ефект върху потентността;
• формирането на интерес към женския пол;
• повишаване на имунитета и укрепване на кръвоносните съдове;
• влияние върху мъжките черти на характера: агресивност, инициативност и смелост.

Какво определя нивото на тестостерон?

1. Часове на деня. При мъжете повишен тестостеронв кръвта се наблюдава сутрин след събуждане, до вечерта концентрацията на андрогени в кръвта намалява, достигайки минимум преди лягане.
2. Упражнявайте стрес. Доказано е, че след спортни дейности се наблюдава повишен тестостерон в кръвта. Но при силно физическо натоварване и претоварване, напротив, се наблюдава намаляване на половия хормон.
3. Възраст. Възрастта оказва значително влияние върху ендокринните жлези, намалявайки с годините. Повишено ниво на мъжкия полов хормон се наблюдава при млади мъже по време на пубертета. След 25-30 години производството на тестостерон започва постепенно да намалява с около 1% годишно.
4. Начин на живот. Производството на тестостерон в тялото зависи от начина на живот на мъжа. Правилно храненеи спортни дейностипомагат, а алкохолизмът, наркоманията, затлъстяването и заседналият начин на живот, напротив, имат отрицателен ефект върху производството на тестостерон в организма.
5. Физическо здраве. Някои ендокринни и онкологични заболяваниязасягат сериозно производството на андрогени. Затова не трябва да забравяме, че внезапното немотивирано намаляване на мъжките полови хормони е причината да се обърнете към лекар специалист. Рязко повишеното ниво на тестостерон също може да говори за заболяването.
6. Психологическо състояние. Стресът и депресията могат да повлияят негативно на нивото на тестостерона в кръвта. Причината за това е хормонът на стреса кортизол, който блокира синтеза на тестостерон в организма.

Определяне на нивата на тестостерон

мъж с ниско нивополовите хормони в кръвта могат да бъдат определени от лекар специалист по тяхната характеристика външни признаци(косопад от мъжки тип, загуба на мускулна маса, свиване на тестисите, импотентност, женственост и отлагане на мастна тъкан). За по-точно определяне на половия хормон обаче е необходимо да се направи кръвен тест. Препоръчително е да вземете анализа сутрин на празен стомах. Преди процедурата се препоръчва да се ограничи физическата активност за един ден и да се спре пушенето за 8 часа.

Как да увеличим тестостерона в кръвта?

Ако забележите признаци на намаляване на мъжкия полов хормон, тогава първо трябва да определите причината за тези хормонални промени.

За да направите това, е препоръчително да се консултирате с ендокринолог за изключване сериозни заболявания. Ако специалистът не вижда причина за безпокойство и понижението на тестостерона е малко извън физиологичното възрастови норми, тогава можете да опитате сами да увеличите производството на тестостерон, без да прибягвате до химически хормонални лекарства.

Как да произвеждаме тестостерон по естествен начин?

Правилно хранене

1. Спазване на режима. ще помогне правилен режимхранене. Как развивате навика да се храните правилно? Много просто. Опитайте се да ядете 4-6 пъти на ден на малки порции, разпределяйки най-голямото числокалории сутрин.
2. Отхвърляне вредни продуктикоито влияят негативно на производството на тестостерон.

Те включват:

1. Може да помогне за подобряване на производството на тестостерон здравословни хранихранене, което включва:

Тренировки във фитнес залата

Основен силови упражненияс постепенно увеличаване на натоварването фитнесили у дома с дъмбели може значително да повдигне. Подходящи комплекси могат да бъдат намерени в интернет или да преминат първоначално обучение с инструктор. Важно е да не се напрягате по време на тренировка и да редувате натоварванията с почивка, в противен случай може да получите обратен ефект от тренировката.

Здравословен начин на живот

Отказът от алкохол и тютюнопушене, спазването на ежедневието, добрият сън, липсата на стрес, редовен сексуален живот, както и борбата с наднорменото тегло и предотвратяването на прегряване на тестисите значително подобряват здравето на мъжете и помагат за производството на техните собствен тестостерон по естествен начин.

Тестостеронът е хормон, който се произвежда мъжко тяло, което е от голямо значение за развитието на първични, вторични признаци. В различните периоди от живота концентрацията му е различна. Производството на тестостерон при мъжете е процес, който протича в тестисите, хипофизата и надбъбречните жлези.

Прекъсването на тази верига води до сериозни последици. Как се извършва производството? Как работи? Може ли да се надгради? Това е нашата статия.

Имоти

Тестостерон - главен хормоннеобходими за формирането, развитието на мъжките качества. Произвежда се и при жени, но концентрацията му е много ниска.

В различните периоди от живота показателят е различен. До 11-годишна възраст е в ниска степен. Пубертет - значително увеличен.

Развийте се вторични характеристики- гласът се променя, мускулната тъкан, гениталиите растат, появява се сексуалността. Продължителност от 11-18 години. най-висока концентрацияпри възрастен е 35-40.

Функции на тестостерона:

• В утробата той определя пола на бебето.
• Пубертетно време – количеството на хормона е отговорно за растежа на половите органи.
• Наличието на окосмяване по тялото също зависи от нивото на хормона. Излишъкът се отразява на появата на плешивост (ранна възраст).
• Развита мускулатура - възниква поради стимулирането на протеина, необходим за мускулния растеж.
• Разпределение на мастната тъкан в горната част на тялото. Увеличаване на метаболизма.
• Поддържа нисък холестерол, което помага за неутрализиране на съдовата склероза.
• Регулира количеството захар в кръвта, помага за избягване на диабет.
• Включен в костна тъкан, го подсилва. Насърчава натрупването на калций в костите.
• Стабилизира нервна система, предпазва от стрес и сривове.
• Повишава либидото, сексуалната активност.
• Регулира производството на семенна течност.
• Увеличава работата на потните жлези.

Наличност нормално количествопри представители на силната половина на човечеството се отразява на външния вид. Фигурата на здрав човек с добро хормонален фон- това са тесни бедра, плосък корем, широки рамене, добре развити мускули.

От какво зависи нивото?

Кой орган произвежда тестостерон? Извършва се от клетките на Leydig, разположени в тестисите на мъж, под ръководството на хипофизната жлеза, която дава команди. Тук се извършва основното производство на хормона.

На ден се произвеждат 5-12 mg. Но друга част е кората на надбъбречната жлеза. За пълноценен цикъл е необходимо всеки орган да работи без прекъсване.

Тестостеронът по същество е протеин, който се произвежда от холестерол. Клетките на Leydig го вземат от кръвта като основа, възниква реакция, след която две нови молекули (андростендиол) се комбинират, за да образуват тестостерон.

Високото ниво при мъжете не позволява образуването холестеролни плаки. Защо хормонът се променя? Известно е, че се променя дори през целия ден. Сутрин много по-висока отколкото вечер.

Влияе и на времето на годината. Особено високо е през есента. Разглежда се намаление от 1-2% годишно, след 40 нормалнокоито не изискват лечение.

Кога се произвежда най-много тестостерон?

• Времето на деня е важно за производството на хормони. През нощта по време на сън се получава най-голямото освобождаване, което се доказва от сутрешната ерекция.
• В процеса спортна подготовкаи състезания "въздухът миришеше на тестостерон".
• Рецепция пикантни храникара тялото да отделя хормона.
• По време на гледане на еротична литература, разговор с красива жена(възбуда) повишава тестостерона.

Ако искате да знаете нивото без анализ, измерете талията си.

1. Обем под 94 см показва висок.
2. До 102 см - среден.
3. Над 102 е нисък резултат. Мазнините пречат на образуването на тестостерон, произвеждайки женски естроген.

Метаболизъм

След като хормонът се произвежда, 96-97% от него се свързва с албумини в кръвната плазма, а бета глобулините, навлизайки в тъканите, останалата част се отделя от тялото.

Докато е там, той се превръща в дихидротестостерон (простата, тестисите). Този, който не е попаднал в тях, се преобразува от черния дроб, отделя се с жлъчка или урина.

Има три основни начина:

1. Трансформацията на хормона в активна форма - дихидротестостерон, под въздействието на 5а редуктаза, която се случва в органите на репродуктивната система. (тестиси, простата, семенни мехурчета). Тази форма е 5 пъти по-активна.
2. Промяната на мъжкия хормон на женския е естроген. Трансформацията настъпва в мастната тъкан, млечната жлеза, мозъка. Нуждата от този хормон е минимална. Излишъкът води до промени в женския тип (увеличаване на корема, ханша, намаляване на мускулната маса).
3. Отслабване на хормона, разграждането му на андростерон и етиохоналонол. Тези форми се отделят добре, нямат андрогенна активност.

Свободният тестостерон се метаболизира и излиза през пикочната система. До 80% от хормона се преработва от черния дроб, където протичат метаболитни процеси.

Мъжкото тяло също произвежда женски естроген. Количеството му е минимално, но играе много важна роля в сперматогенезата.

Произвежда се от тестостерон от клетките на Сертоли. Ако нивото е превишено, тогава се появяват външни промени във фигурата на женския тип.

Симптоми и причини за разстройството

Намаляването на нивата на тестостерон е основно, когато функцията на тестисите е нарушена. Вторично - хипофизната жлеза се проваля. И двата вида водят до патологични променимъжки тела.

Ниското ниво се проявява със следните симптоми:

1. Промяна на мускулната маса в мазнини или нейното намаляване.
2. болка скелетна система, склонни към фрактури.
3. Психични разстройства, проблеми с паметта, безсъние.
4. Намалено либидо, нарушена ерекция.
5. Линията на косата става по-рядка (глава, гърди).
6. Затлъстяване в различна степен.

Появата на такива симптоми трябва да предупреди мъжете. За да подобрите възникналата ситуация, трябва да промените начина си на живот. Много проблеми могат да изчезнат без медицинска намеса.

Какво допринася за по-ниския тестостерон:

• Нездравословна диета (бърза храна, мазни, пикантни храни).
• Лоши навици (алкохол, пушене, наркотици).
• Венерически болести, промискуитет.
• Недостатъчен сън при работохолиците.
• Нервна работа, стрес.
• Заседнал начин на живот, липса на физическа активност.
• Липса на сексуални отношения.
• Наранявания, операции на гениталиите.
• Вредни условия на труд, лоши условия на околната среда.

Как да повишите нивата на тестостерон

Когато се появят симптоми нисък хормон, трябва да потърсите медицинска помощ от ендокринолог. Преди да започнеш лечение с лекарстваТрябва да се опитате да промените начина на живот, отношението към тялото си.

Храна

Правилната диета е от съществено значение за производството на правилния тестостерон. Продуктите съдържат минерали и витамини, всичко необходимо.

Всички храни се делят на правилни и вредни. Отхвърляйки последното, можете да подобрите хормоналния фон.

Забранен:

1. Бързи храни, провизии с консерванти, химически добавки. Трябва да ядете само естествена храна.
2. Кофеинът е лош за мъжете, той превръща тестостерона в естроген (особено разтворим). Зеленият чай е по-полезен.
3. Соята е вредна имунна система, намаляване на производството на хормони (научно доказано).
4. Откажете се от сладкото (заменете с мед), ограничете солта.
5. Не можете да пиете газирани напитки. Те съдържат захар и въглероден диоксид, които тровят тялото ни.
6. Изкуствено пушени продукти. Течният дим е отрова за гениталната област.
7. Растителното масло, с изключение на зехтина, майонезата, съдържат вредни полиненаситени мастни киселини.

Какво трябва да има в диетата:

• Много полезни морски дарове. Различни риби, скариди.
• Въглехидрати под формата на зърнени храни (елда, овесени ядки).
• Всички зеленчуци, особено зелето (карфиол, броколи).
• ядки, масло от тиквени семкии семена.
• Протеини (яйца, месо).

Полезно за мъже минерални комплексисъдържащи цинк и селен. Без тези минерали производството на тестостерон е нарушено.

Храната трябва да е с високо съдържание на калории, но не можете да преяждате. наднормено тегло, без упражнения и физическа активност може да стане мазнини, а не мускули.

Спортното хранене и културизма са неразделни понятия. За да натрупат обем, мнозина прибягват до специални храни, които помагат за изграждане на мускулна маса.

Сред тях са бустери за тестостерон, които помагат за стимулиране на естествения хормон. Има и анаболни лекарства, които имат много противопоказания. Те трябва да се вземат много внимателно, за да не навредят.

Затлъстяване

Излишните килограми - показател нисък тестостерон. Ако има проблеми с кг, това показва спад в нивото на хормона. Мастна тъканпревръща мъжкото в женско.

Появяват се признаци - увеличаване на корема, млечни жлези. Мускулите се заменят с мазнини. Балансът на хормоните е нарушен. Това води до различни заболявания. Исхемична болестсърдечни заболявания, инсулт, диабет, хипертония.

За да коригирате ситуацията, трябва да намалите теглото си. Това може да стане чрез диета и упражнения. Понякога се използва хормонална терапия.

Визуално определете ниската глъч наистина в талията. Обем над 95 см трябва да предупреди мъжа и да го накара да действа.

Физически упражнения

Заседналият начин на живот е вреден за всеки човек. Физиологията изисква промяна на дейността, за нормално благосъстояние. Ежедневни тренировки, бягане, физически упражнения(скачане, клякане) повишават нивата на тестостерон.

След като получи заряд за жизненост, тялото работи с отмъщение. Класове по симулатори, плуване, групови игри (футбол, баскетбол), каране на ски, кънки - всичко това ще донесе морално, физическо удовлетворение, ще втвърди тялото и ще нормализира хормоналните нива.

Ако няма възможност да се занимавате със симулатори, сутрешното бягане ще ви даде енергия за деня. Товарът трябва да се зарежда, а не да изпуска. Правете го за удоволствие. Колко трябва да бягате тялото, ще се покаже.

За формата ви трябва:

• Следвайте план за хранене.
• Спортувай.
• Избягвайте стреса.
• Поддържайте график за сън и почивка.
• Премахнете лошите навици.
• Отървете се от наднорменото тегло.
• Правете секс редовно.

Следвайки прости правила, можете да гледате на 100%. Абонирайте се за сайта. Много вълнуващи неща предстоят полезна информация. Прочетете нови статии.