Kalcij v tabletah, ki se bolje absorbira. Orodje daje tak učinek

Članek ponuja seznam priljubljenih kalcijevih pripravkov s cenami in ključnimi lastnostmi. Razmislite o glavnih vidikih, na katere morate biti pozorni pri izbiri najboljšega pripravka kalcija zase. Tisti, ki popolnoma zaupajo svoji intuiciji in so prepričani v nezmotljivost svoje izbire, lahko varno gredo naravnost na mizo zdravil.

Vsebina:

Majhen izobraževalni program pred izbiro kalcijevega pripravka

Ne bomo se spuščali v anatomijo, le seznanili se bomo s tem, kaj raste kje in od kod. Lažje bo prebrati navodila za zdravila in razumeti, zakaj določena aledronska kislina določenega osteoklasta pribije do smrti.

Kost je sestavljena iz organskih in anorganskih delov. Organsko predstavljajo predvsem kolagenska vlakna – osein. Anorganski - iz hidroksiapatita (kalcijeve in fosforjeve spojine), anorganskih magnezijevih soli in drugih elementov. 98 % našega kalcija je koncentriranega v kosteh.

Od predstavnikov celic kostno tkivo zanimali nas bodo osteoblasti in osteoklasti. Naloga osteoblastov je tvorba hidroksiapatita. Naloga osteoblastov je, da jih uničijo. Sočasna aktivnost teh celic zagotavlja stalno obnavljanje kostnega tkiva. Zahvaljujoč temu tkivo ohranja svoje prvotne lastnosti in se prilagaja potrebam telesa.

Dvigovalci uteži imajo večjo kostno maso in mineralizacijo kosti kot povprečna oseba. Oseba, ki se ne obremenjuje z redno telesno dejavnostjo, bo imela nasprotno situacijo.

Kar v telesu ni povpraševanje, bo postopoma dano na dražbo. In verjemite mi, kalcij, magnezij in fosfor se bodo razkropili po organih kot vroče pecivo.

Ob tej priložnosti bi se rad zahvalil svojemu okostju za podporo, ki mi jo je dajal ves ta čas.

Preprečevanje osteoporoze je tudi redna telesna aktivnost. Ustvarite obremenitev okostja, pokažite telesu, da potrebujete močan in vzdržljiv okvir. Brez izvedljivega vadbo ni veliko smisla jemati niti najboljših in najučinkovitejših dodatkov kalcija. Nelogično je imeti močan skeletni sistem, ki brez zlomov zdrži tudi najbolj nesrečen padec, ko se v vsakdanjem življenju ne obremenjuješ z bremeni, težjimi od nahrbtnika ali torbe.

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri dodatka kalcija

Navodila za branje navodil. Majhen izobraževalni program s postavitvijo poudarkov, da si malo predstavljamo, kakšne koristi lahko dobimo.

1. Učinki na osteoblaste in osteoklaste. Nekateri ustvarjajo, drugi uničujejo. Običajno ob ustrezni telesni aktivnosti ti procesi potekajo z enako hitrostjo. Nekje čez 10 let ne bomo srečali niti enega znanega hidroksiapatita, srečale nas bodo prenovljene generacije, pripravljene prenašati, premagovati obremenitve z novo močjo.

   Pri opisu kalcijevih pripravkov lahko pogosto naletimo na trditve, da neka snov močno zatira in zatira osteoklaste, jim ne dovoli izvajanja njihovega uničevalnega delovanja. Hkrati pa nikakor ne vpliva na ustvarjalno delo osteoblastov.

   Sliši se kot dobro, če se ne osredotočite na kršitev procesov obnove kostnega tkiva. In nenadoma se zgodi, da v 10 letih ne bomo srečali novih generacij strukturnih elementov kosti, pripravljenih opravljati svoje funkcije podpore in zaščite v urejenih vrstah. Pred nami se bo pojavil zatrpan, ki je videl veliko, "močno uporabljen". hrbtenico, ki je izgubila prejšnjo prožnost in elastičnost.

2. Seznam makro- in mikroelementov, ki jih je zaželeno videti v sestavi zdravila. Torej, zapišemo nakupovalni seznam za pripravo jedi "navadna človeška kost": kalcij, magnezij, fosfor, vitamin D3 (holekalciferol). Vse to je obilno začinjeno z vitamini, beljakovinami in okrašeno s telesno aktivnostjo po okusu.
   Če kalcij in magnezij vstopita v telo, vendar ni dovolj fosforja ali vitamina D3, se bodo vhodni elementi razpršili v druge organe. Kalcij z magnezijem ne bo čakal do jutri, ko boste z zajtrkom dodali telesu manjkajoče sestavine. Jed se bo pokvarila, dobro pa ne bo zapravljeno – srce oz živčni sistem vam bo hvaležen.

Skrivnostna skrivnost.Če iz nekega razloga ni mogoče sprejeti kombinirano zdravilo, nato pa pri izbiri med kalcijem, magnezijem, vitaminom D3 izberite magnezij. Ima vodilno vlogo pri izgradnji kostne mase.

3. Neposreden vpliv na delovanje obščitničnega hormona (parathormona).
   Ne bomo se zmotili, če domnevamo, da je ta snov nekako povezana s presnovo kalcija v telesu. Obščitnični hormon med drugim nadzoruje koncentracijo kalcija v krvi – vitalnega pomemben kazalnik. Če koncentracija pade, jo hormon poskuša vrniti v normalno stanje na vse zakonite in ne zelo načine.

   To sredstvo spodbuja aktivnost osteoklastov, da bi uničili hidroksiapatite in dobili kalcij. Spodbuja tvorbo aktivne oblike vitamina D3, ki poveča absorpcijo kalcija v prebavilih in zmanjša izločanje preko ledvic. Z nezadostnim vnosom kalcija s hrano postane skeletni sistem glavni vir.

   Nekatera zdravila kot bonus zavirajo delovanje tega hormona.

   Najboljši način za ohranjanje delovanja obščitničnega hormona je, da telesu zagotovite pravo količino kalcija na dan. To bo zagotovilo vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja, ustrezno strjevanje krvi, popolna menjava snovi, proizvodnjo hormonov itd. Ne zaganjajte telesa v kot, pustite skeletni sistem kot edini vir kalcija.

4. Kalcitriol, holekalciferol, alfakalcidol, aledronska kislina in druge priljubljene frazeološke enote iz ptičjega leksikona, ki jih najdete v rubriki "sestava".
   Kalcitriol je aktivna oblika vitamina D3. Aktiven pri uravnavanju presnove fosfatov in kalcija v telesu. Igra vlogo vestnega vodje dobave, shranjuje uporabne elemente za deževen dan, povečuje kostno maso. V skladu s tem je treba za povečanje kalcitriola posvetiti pozornost zdravilom s holekalciferolom (vitamin D3).
   Alfakalcidol, analog vitamina D3, nima tako pomembnega vpliva na presnovo fosfatov in kalcija, je pa boljši po učinku na delovanje obščitničnega hormona. Dragocen je, ker manj obremenjuje ledvice in dlje ostane v krvi.
   Aledronska kislina- predstavnik bisfosfonatov (to pojasnjuje vse, ja). Uporablja se pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze, kostnih metastaz, primarnega hiperparatiroidizma in drugih bolezni. Upočasni delovanje osteoklastov in prispeva k njihovemu uničenju.

Seznam kalcijevih pripravkov s cenami in opisi

ime	Cene ($)	Kratek opis
kalcitriol
Rocaltrol (Švica / Hoffmann-La Roche)	8.83 — 21.98$	Kalcitriol je derivat vitamina D3. Poveča absorpcijo kalcija v prebavilih. Zmanjša izgubo kalcija skozi ledvice. Aktivno sodeluje v procesih nastajanja kostnega tkiva. Zavira izločanje obščitničnega hormona.
Osein-hidroksiapatitna spojina
Osteogenon (Francija / Pierre Fabre)	9.42 — 18.75$	Anorganska sestavina zdravila vsebuje kalcij in fosfor v obliki hidroksiapatita, ki je potreben za obnovo kostnega tkiva. Organska komponenta (ossein) zavira delovanje celic, ki uničujejo kostno tkivo (osteoklasti) in spodbuja delo kostno tvornih celic (osteoblastov).
Alfakalcidol
Alpha D3‑Teva (Nemčija/Teva)	1.67 – 14.17$	Delovanje zdravila je posledica dejstva, da vsebuje alfakalcidol, ki se v jetrih pretvori v kalcitriol. Kar na vse možne načine prispeva k kopičenju kalcija, povečanju njegovega vnosa in zmanjšanju izgube elementa.
Oxidevit (Indija / Panacea Biotek)	3.23 – 6.28$
Alfadol (Danska / Leo Pharmaceutical Products)	6.55 – 9.82$
Alfakalcidol + kalcijev karbonat
Alfadol-Sa (Indija / Panacea Biotek)	4.8 — 10.52$	Delovanje predhodnika kalcitriola se okrepi z dodatkom anorganskega vira kalcija v obliki karbonata.
Alfakalcidol + aledronska kislina
Tevabon (Nemčija/Teva)	8.5 — 46.53$	Aledronska kislina, ki je vključena v sestavo, zavira aktivnost in povzroči samouničenje osteoklastov, hkrati pa ne poveča hitrosti okrevanja kostnega tkiva.
Kalcijev kelat + magnezij + fosfor + holekalciferol
(ZDA / NSP)	20.52$	Sestava vsebuje kelirane oblike kalcija in magnezija, kar poveča biološko uporabnost elementov. Elementi so izbrani v optimalnem razmerju, potrebnem za obnovo kostnega tkiva v prisotnosti vitamina D3. Formula je okrepljena z rastlinskim sinergistom - lucerno.
Kalcijev karbonat + holekalciferol (vitamin D3)
Natemille (Italija / Italfarmaco)	9.15 – 12.58$	Vsebuje vir kalcija v obliki anorganskega karbonata. Vitamin D3 nadzoruje presnovo kalcija in fosforja, povečuje absorpcijo in zadrževanje kalcija in fosforja v telesu.
Complivit Kalcij-D3(Rusija / Pharmstandard)	0.83 – 20.42$
Natecal D3 (Italija / Italfarmaco)	4.4 – 10.45$
Kalcij-D3 Nycomed(~11 držav / Takeda)	2.67 — 15.32$
Kalcij z vitaminom D3 Vitrum(ZDA / Unipharm)	6 – 13.87$
Koralni kalcij + magnezij
(ZDA / NSP)	32.87$	Gre za zdrobljen prah iz koral, ki so jih kopali v morju blizu japonskih otokov Ryukyu. Korale so 20-28% kalcija in 10-14% magnezija. Nastalo razmerje 2 proti 1 je optimalno za povečanje mineralizacije kosti. Med drugim ima izrazite alkalizirajoče lastnosti.
Kalcijev karbonat + kalcijev laktoglukonat
Kalcij - Sandoz forte(Francija / Novartis)	4.92 — 35$	Šumeče tablete so dodaten vir kalcija v obliki dveh kalcijevih soli: laktoglukonata in karbonata. Ko se tableta raztopi, dobimo napitek z vonjem po pomaranči.
Kalcijev karbonat + holekalciferol + aledronska kislina
Ostalon kalcij-D(Madžarska / Gedeon Richter)	9.17 — 15.75$	Zdravilo združuje lastnosti aledronske kisline in vitamina D3. Njihovo delovanje podpira anorganski kalcij v obliki karbonata.
Pripravki z dodatnimi elementi v sledovih v sestavi
Vitrum Osteomag (ZDA / Unipharm)	5$	Osnova zdravila je kalcijev karbonat in holekalciferol. Dodani oksidi bakra, cinka in magnezija, natrijev borat, manganov sulfat. Dodatek elementov v sledovih izboljša presnovne procese v telesu.
Osteokea (Združeno kraljestvo / Vitabiotiki)	4.17 - 12.15$	Kalcijev karbonat, magnezijev hidroksid, holekalciferol. Vključen je tudi cink v obliki sulfata.
(ZDA / NSP)	28.60$	vitamini D3, B12 in B6, C; kelat, fosfat in kalcijev citrat; kelat in magnezijev oksid; fosfor; cinkov oksid; železov, bakrov in kalijev glukonat; kelati mangana in bora; betain hidroklorid, beta-karoten. Krepitev sinergijskih rastlin: brsti in stebla preslice, koncentrat sadja papaje in ananasovega soka, listi peteršilja, izvleček korenine sladkega korena in baldrijana.
Calcemin Advance(Bayer)	1.68 — 23.6$	Obstajata Calcemin in Calcemin Advance. Različica Advance ima višjo vsebnost snovi, dodatek magnezijevega oksida in višjo ceno. Splošno: dve kalcijevi soli (karbonat in citrat), vitamin D3, bakrov in cinkov oksid, natrijev borat
Morsko bioravnotežje kalcija(Rusija / Ekomir)	68,5 — 110	Za 5 vrst tega prehranskega dopolnila so značilne različne sestave. V najpreprostejši različici tableta vsebuje kalcij in vitamin C. Ostalo poleg teh dveh snovi dodatno vključuje: vitamin D3; ali cink, magnezij, selen; ali jod; ali mangan, železo, baker.

Dnevna količina, indikacije za uporabo in značilnosti različnih oblik kalcija

Dnevni vnos kalcija se giblje od 800 do 1200 mg. Otroci, zlasti v obdobjih aktivne rasti, in ženske v obdobju po menopavzi potrebujejo največ. Z normalno prehrano človek prejme povprečno 400 mg kalcija.

Indikacije za jemanje zdravil:

• osteoporoza katerega koli izvora (postmenopavzalna, starostna, hormonsko terapijo, imobilizacija itd.);
• uporablja se kot dodatek pri zdravljenju osteomalacije in rahitisa;
• s povečano razdražljivostjo živčno-mišičnega aparata blage stopnje;
• v primerih, ko se potreba po kalciju poveča (nosečnost, dojenje, v obdobjih hitre rasti pri otrocih, med igranjem športa);
• kot dodatek k zdravljenju alergijskih reakcij;
• zmanjšano delovanje obščitničnih žlez;
• izboljšati stanje las, nohtov in kože;
• preprečevanje demineralizacije kosti pred in po menopavzi pri ženskah;
• z vrhuncem.

Absorpcija različnih kalcijevih spojin:

• Najhuje je, da se anorganske oblike absorbirajo. Biološka uporabnost takšnih oblik se giblje od 10 do 20 % glede na različne vire. V tabletah se najpogosteje nahaja karbonat. Od očitnih prednosti takšnih kalcijevih pripravkov - so poceni.
• organske spojine. Biološka uporabnost takšnih spojin je v povprečju 2,5-krat večja kot pri karbonatih. Na primer, v kalcijevem kelatu presega 60%. Najpogostejši je citrat. Nekaterim lahko višja cena pokvari vtis o večji učinkovitosti takšnih zdravil.

Znebite se nevarnih papilomov ZA VEDNO

Preprost in preizkušen način, kako se znebiti papilomov in bradavic brez nevarne posledice. Ugotovite, kako >>

Kateri kalcij se najbolje absorbira?

Človeško telo mora prejemati kalcij (Ca) v zahtevani količini. Mineral potrebuje otrokovo telo za pravilno oblikovanje zob in skeletnega sistema. Ko pride do znatnega pomanjkanja elementa, se razvije nevarna bolezen - rahitis. V odrasli in starejši starosti je kalcij potreben za preprečevanje osteoporoze. Da bi to preprečili, mora oseba vsak dan prejemati mineral. Kateri kalcij telo bolje absorbira, morajo vedeti vsi.

Najbolj prebavljiva oblika

Obstaja več uporabne oblike pribl. Kelat je eden izmed njih, najbolj iskanih na svetovnem trgu. Prav ta kalcij se telo bolje absorbira, nima stranskih učinkov, zlasti ne prispeva k pojavu ledvičnih kamnov, žolčnika. Upoštevajte, da je njegova prebavljivost 90-98%. Zdravila na osnovi kelatov ne zahtevajo prisotnosti vitamina D3. Obrazec je enako uporaben za ženske, moške in otroke. Ca, ki se najbolj absorbira, ne draži želodčne sluznice in za raztapljanje ne potrebuje želodčne kisline. Aminokisline so 100% topne v vodi. Obstaja še ena pomembna prednost: ioni se hitro sprostijo, zato kri ni prenasičena z njimi, tveganje za nastanek krvnih strdkov je minimalno.

Zdravila

Kateri kalcij se bolje absorbira dozirna oblika odloči zdravnik. Preden začnete jemati zdravilo, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Ca v tabletah zagotavljajo različna farmacevtska podjetja. Do danes je veliko povpraševanje po naslednjih zdravilih:

• "Calcium Sandoz Forte" - šumeče tablete prijetnega okusa. Sestava, topna v vodi, vsebuje obliko, ki se izjemno absorbira v kri.
• "Calcium D3 Nycomed" - združuje vitamin D in Ca karbonat. Zdravniki ga pogosto predpisujejo, ker ne povzroča stranskih učinkov, se zlahka prenaša.
• "Calcepan" je čudovito zdravilo, katerega vnos normalizira zaloge potrebne učinkovine.

naravna hrana

Mnogi menijo, da minerala ne bi smeli piti v tabletah, ampak zasičiti prehrano z naravnimi izdelki - tako se kalcij bolje absorbira. Upoštevajte, da na primer v mleku in mlečnih izdelkih uporaben element vsebuje velik odstotek. Prehrana mora vključevati sire, kislo smetano, skuto, polnomastno mleko, naravni jogurt, jogurt. ki je majhen, zelo bogat s kalcijem.

Ne pozabite na ribe. Tako morske kot rečne ribe so uporabne in bogate s Ca.

Drugo mesto po količini tako pomembnega sestavnega elementa pripada rastlinskim proizvodom. Če se želite nasititi s kalcijem, začnite jesti česen, belo zelje, sveža zelišča, stročnice, čebulo. Če ste prepričani, da nimate niti namiga, jih vključite v svojo prehrano. Nevarnost tega izdelka je, da se alergija nanj hitro razvije in pogosto prevzame zelo nevarno obliko.

Pomembno je določiti seznam živil, ki zavirajo absorpcijo elementa. Če jih uporabljate v velikih količinah, brez ustreznega nadzora, se bo kalcij absorbiral v kri v zelo majhnih odmerkih. Telo pa lahko poveča izločanje že obstoječega minerala. Najprej se morate omejiti pri uporabi jedilne soli. Dokazano je, da se Ca se v znatnih količinah izloča z urinom, če je v hrani veliko natrijevega klorida. Tudi v omejenih količinah je treba zaužiti močan čaj in kavo, alkoholne pijače, mastno hrano.

Kateri kalcij se bolje absorbira, se odloči vsak sam. Lahko pijete tablete ali hrano popestrite s hrano. Toda le zdravnik s pomanjkanjem minerala v telesu bo lahko izbral kompleks, ki bo napolnil njegovo količino na normalno.

Večina učinkovito zdravilo v boju proti kajenju

Kalcij je nepogrešljiva snov za naše telo. Kalcij sodeluje pri gradnji okostja in zob ter zagotavlja normalno delovanje Človeško telo. Poleg glavne funkcije krepitve skeletni sistem, ta element:

• ima odličen hipnotični učinek, zahvaljujoč kateremu kalcij pomaga v boju proti nespečnosti;
• je odlično sredstvo za preprečevanje raka endometrija in onkoloških bolezni trebušne slinavke in črevesja;
• je nepogrešljiva snov med nosečnostjo;
• zmanjša tveganje za zaplete med nosečnostjo;
• rahlo zniža pritisk;
• preprečuje razvoj osteoporoze.

Za zdravljenje ali preprečevanje različnih bolezni so potrebni različni odmerki kalcija. Ne smemo pozabiti, da se kalcij v telesu ne kopiči, vendar v velikih odmerkih ta snov blokira normalno absorpcijo elementov, kot sta magnezij in cink.

Vse, kar morate vedeti o zdravilu

Pomanjkanje kalcija je pogostejše pri ženskah kot pri moških.

Za dobro absorpcijo kalcija je nujen vitamin D3, magnezij pa za moč skeletnega sistema. Magnezij pomaga nadzorovati presežek kalcija. Pretežno uživanje hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov izdelki iz moke, sladko) vodi do pomanjkanja kalcija z zmanjšanjem kostne gostote.

Boleče občutke pri ženskah med menstruacijo so povezane s pomanjkanjem kalcija. Teden dni pred nastopom menstruacije se raven tega elementa intenzivno zmanjša, zato so boleče krčenje maternice posledica pomanjkanja kalcija.

Slabe navade – kajenje, pitje alkohola in kofeina – zmanjšajo sposobnost telesa, da učinkovito absorbira ta element.

Dnevna stopnja

Potrebna količina kalcija je določena glede na starost, spol in prisotnost kakršnih koli bolezni. Natančno dnevno količino te snovi lahko določi zdravnik po ustreznih preiskavah. V povprečju morate vzeti:

• 400-600 mg za otroke od rojstva do 1 leta;
• 800 mg - za otroke, stare 10 let;
• 1200 mg kalcija je dnevnice za otroke od 12 do 25 let;
• za moške, stare 25-65 let, je dnevni odmerek 800 mg;
• za ženske, stare 25-50 let - 800 mg;
• za doječe in nosečnice se zahtevana količina kalcija giblje od 1500 do 2000 mg, potrebno količino izbere zdravnik na individualni osnovi.

Za preprečevanje ali zdravljenje nespečnosti in motenj spanja je priporočljivo jemati kalcij pred spanjem.

Kalcij je nepogrešljivo zdravilo za otroke, zato je pomembno spremljati otrokovo prehrano in po potrebi piti zdravilo v tabletah. Za otroke je zelo pomembno zagotoviti potreben dnevni vnos tega elementa. 1200 mg kalcija na dan pomaga preprečiti razvoj onkološke bolezni.

Zelo priročno je piti zdravilo v obliki tablet. Najbolj priljubljena zdravila sta Calcemin in Nycomed. Ta zdravila telo popolnoma absorbira in zaradi priročne oblike je enostavno izračunati potrebno dnevna količina tablete.

Znanstveniki so odkrili zanimiv vzorec: telo bolje absorbira kalcij, če vnos tega elementa spremlja povečana telesna aktivnost, zlasti vaje za moč. Zato je priporočljivo, da športniki pijejo kalcij.

pomanjkanje kalcija

Telo je zelo pameten sistem, ki vam bo povedal, kateri vitamini in minerali so potrebni za zdravo delovanje. Na primer, značilen znak pomanjkanja kalcija v telesu je želja po uživanju krede, kar je še posebej pogosto pri nosečnicah.

Simptomi pomanjkanja kalcija vključujejo:

• motnje spanja;
• pogosti krči in bolečine v sklepih;
• odrevenelost okončin;
• nohti se lomijo in luščijo;
• rast las se upočasni;
• močne menstruacije pri ženskah.

Če ima oseba podobne simptome, je čas, da ponovno razmislite o svoji prehrani in se vprašate, kateri kalcij je boljši med različnimi zdravili, predstavljenimi v lekarnah, in kako ga jemati.

Vsi vitamini se najbolje absorbirajo naravno s hrano. Živila, bogata s kalcijem, vam bodo pomagala prilagoditi prehrano tako, da bo več te snovi vstopilo v telo s hrano. Mlečni izdelki: sir, sir, mleko, skuta, naravni jogurt in kefir. Največje število kalcij se nahaja v siru.

Kalcij se nahaja v velikih količinah v ribah, zato je priporočljivo uživati ​​ribe v konzervah, kot so sardele, losos in tuna. Ta snov se bolje absorbira, če je riba kuhana ali konzervirana s kostmi. Med zelenjavo je treba dati prednost stročnicam, zelju, špinači, pesi in česnu. V oreščkih je veliko kalcija, zato je priporočljivo pogosteje uživati ​​mandlje, lešnike in pistacije.

Kalcij, pridobljen iz hrane, se bolje absorbira, poleg tega takšna prehrana vključuje esencialnih vitaminov. Vendar, da bi pokrili dnevne potrebe po tem elementu pravilna prehrana ni dovolj. Poleg tega je treba spomniti, da so za popolno absorpcijo kalcija potrebni dodatni vitamini, kot je D3. Tu na pomoč priskočijo kalcijeve tablete, ki so zelo priročne za pitje.

Kalcijevi pripravki

Takšne tablete so zelo priljubljene in včasih se lahko v lekarni zmedete med različnimi zdravili s podobno sestavo. Kaj je torej najbolje piti kalcij? Vitamin D3 zagotavlja dobra asimilacija kalcija, zato je treba pri izbiri tablet dati prednost tistim pripravkom, ki vsebujejo te vitamine.

Posebno priljubljenost sta pridobila Calcemin in Nycomed, kalcijeve tablete z visoko vsebnostjo vitamina D3. Obe zdravili se dobro absorbirata v telo in nadomeščata pomanjkanje elementov v sledovih, kalcija in vitamina D3. Calcemin ali Nycomed kalcijeve tablete je priporočljivo piti:

• z osteoporozo;
• za preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 40 letih;
• za krepitev skeletnega sistema in zob;
• za krepitev nohtov in las;
• kot vzdrževalno zdravljenje zlomov.

Zdravnik bo pomagal določiti potreben odmerek. Ne smemo pozabiti, da presežek kalcija vodi do kršitve njegove absorpcije koristni elementi v sledovih kot so magnezij, cink in železo, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo.

Kako najbolje uporabiti zdravilo

Da bi se zdravilo dobro absorbiralo, je treba dnevno količino razdeliti na več odmerkov po 500 mg. To je količina kalcija, ki jo telo lahko absorbira naenkrat.

Pri nakupu tablet pazite, da niso preveč stisnjene. Ni priporočljivo piti goste strukture tablete, saj želodec ne bo mogel prebaviti, kar lahko povzroči težave s prebavili. Dobra izbira sta Calcemin in Nycomed. Za preprečevanje motenj spanja je priporočljivo piti zdravilo pred spanjem.

Med nosečnostjo

Med nosečnostjo so vitamini in minerali zelo pomembna sestavina zdravja otroka. Da bi telesu zagotovili vse, kar potrebujete, morate skrbno izbrati jedilnik. V prehrani ženske mora biti prisotna živila, bogata s kalcijem - mleko, sir, oreščki, zelenjava. Pogosto to ni dovolj, zato je priporočljivo uporabljati tablete s kalcijem in vitamini.

Potreben odmerek zdravila Calcemin ali Nycomed vam bo pomagal izbrati zdravnika. Jemanje kalcija med nosečnostjo bo pomagalo:

• izogibajte se zobnemu kariesu
• izogibajte se krhkim nohtom in izpadanju las;
• zmanjšati tveganje za prezgodnji porod;
• izogibajte se manifestacijam toksikoze;
• zmanjšajo živčnost in motnje spanja;
• preprečiti pogoste krče in bolečine v sklepih.

Kalcijeve pripravke za nosečnice izbere zdravnik individualno. Po mnenju strokovnjakov je najboljše zdravilo za ženske Calcemin. To zdravilo se v ženskem telesu bolje absorbira, predvsem zaradi nizke količine kalcija v eni tableti (250 mg), zato se zdravilo Calcemin pogosto priporoča ženskam med nosečnostjo.

Za otroke in moške je popoln Nycomed, katerega vsebnost kalcija v eni tableti je višja. Tako Calcemin kot Nycomed se telo odlično absorbira, naredita kosti močnejše, počutje pa boljše.

Mnogi ljudje so že slišali za osteoporozo, bolezen, ki se razvije zaradi pomanjkanja kalcija v telesu. Vsebnost tega elementa v kosteh se zmanjša, postanejo bolj porozne in zato ne tako močne. Pri dokaj običajnih, vsakodnevnih obremenitvah se kosti zlomijo ... Ampak to ne bo delovalo tako ?! Seveda ne! Zato morate iskati načine, kako vrniti kosti v njihovo nekdanjo trdnjavo. Takoj pride na misel misel, da morate v svojo prehrano dodati živila, bogata s kalcijem. Lahko je skuta ali pa lupina piščančja jajca. Ja, vprašanje je, ali se bo kalcij absorbiral iz trde lupine? Ali se bo prebavilo, ali se bo telo asimiliralo ... Pogovorimo se torej o elementu kalcija, katerega kalcij se v človeškem telesu bolje absorbira. Kako se zaščititi pred pomanjkanjem tega minerala? Je hrana edina pomočnica pri tem? Aktualne teme, ker v resnici je - vse spojine tega elementa se v črevesju ne absorbirajo enako dobro.

Patologija presnove kalcija

Najprej je treba prepoznati znake patologije presnove kalcija, povečanje njegove vsebnosti (hiperkalcemija) in zmanjšanje (hipokalcemija). Oba stanja sta enako nevarna za zdravje ljudi.

Pomanjkanje kalcija se lahko kaže z naslednjimi dokaj značilnimi simptomi:

Povečana krhkost kosti;
Otrplost okončin;
Pogosti konvulzije;
nihanja krvni pritisk;
Zaostajanje v rasti otroka;
Povečana krhkost las;
Bolečine v sklepih in kosteh.

Pojavijo se pogosti glavoboli.

Zdravljenje patologije presnove kalcija

Brez dvoma je samozdravljenje nevarno za zdravje. Če vas vodijo zgoraj omenjeni simptomi in sumite na prisotnost patologije presnove kalcija, se vam ni treba poskušati ozdraviti.

Z izjemo redki primeri, običajno povezana z napakami v prehrani, vsako odstopanje vsebnosti mineralov od norme je posledica prisotnosti neke primarne bolezni, zdravljenje je treba začeti z obiskom zdravnika.

Zdravljenje bolezni, ki vodijo do pomanjkanja kalcija, je najbolje prepustiti strokovnjakom. Nato bom razmislil o načinih, kako popraviti vsebnost tega minerala, ko ni primarnih bolezni, ampak le podhranjenost in vaše razumevanje potrebe po skrbi za lastne kosti.

Kalcij: kateri kalcij se pri človeku bolje absorbira?

kalcij v živilih

Brez dvoma je treba hrano obravnavati kot učinkovit in najvarnejši vir kalcija. Mimogrede, v nekaterih od njih, na primer v mlečnih izdelkih, je ta mineral vsebovan v znatnih količinah.

Varnost zdravljenja hipokalcemije z dietno terapijo je bila eksperimentalno potrjena. Ko pride presežek elementa, se preprosto ne bodo asimilirali. Pojav hiperkalcemije je popolnoma izključen.

Poleg tega v naravni viri nahajajo pomemben znesek ioniziran kalcij, ki se zlahka absorbira, ima biološko aktivnost in je varen za telo.

Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vezanega kalcija ni zelo koristno. Mineral ni v biološko razpoložljivi obliki. Preprosto povedano, vse, kar se bo pojedlo, bo minilo, kot pravijo, v tranzitu in se ne bo zadrževalo v telesu.

V starih časih, za odpravo hipokalcemije, zdrobljen jajčna lupina. Ta metoda se še vedno izvaja, vendar iz neznanja. Človeško telo ne more predelati trdnih snovi kemične spojine kalcija in spremeni njegovo vsebnost v krvni plazmi.

Vodilni po količini kalcija so nedvomno mlečni izdelki: polnomastno mleko, siri, skuta, poleg tega pa kisla smetana, kislo mleko, naravni jogurt in tako naprej.

Na drugem mestu so zeliščni izdelki: oreščki, semena, sezamova semena, sveža zelišča, Belo zelje, stročnice, česen in čebula.

Živalski izdelki, razen mlečnih, ne vsebujejo preveč kalcija. Vodilne v tej skupini so ribe, tako rečne kot morske.

Zelo pomembno je prepoznati živila, ki so antagonisti kalcija. Pri uporabi v znatni količini se bodisi zavira absorpcija minerala iz črevesja bodisi se povečajo reakcije izločanja.

Najprej morate omejiti porabo običajnih namizna sol. Dokazano je, da procesi izločanja natrijevega klorida povzročijo znatno izgubo kalcija v urinu.

Drugič, omejiti morate porabo kave in močnega čaja, izogibati se mastni hrani. Prav tako je pomembno prenehati kaditi in piti alkohol.

Zdravljenje hipokalcemije z zdravili

Sodobna farmacevtska industrija proizvaja veliko različnih kalcijevih pripravkov za zdravljenje hipokalcemije. Na žalost imajo tisti, ki se lahko pohvalijo z demokratično ceno, v resnici zelo nizek koeficient biološke uporabnosti.

Dražji analogi vsebujejo veliko količino ioniziran kalcij, kot tudi biološko razpoložljive soli elementa. Od slednjih je treba posebej izpostaviti citrat in kalcijev karbonat.

Za normalizacijo procesov absorpcije kalcija se je treba spomniti potrebe integriran pristop. Procesi asimilacije minerala se bodo v celoti izvajali le, če bo zadostna količina vitamina D, pa tudi magnezija in fosforja.

Glede na zgoraj navedeno je uporaba multivitaminov in multimineralov še posebej obetavna. V dobre priprave, ki ustreza starosti in drugim kriterijem, je uravnoteženo in skrbno izbrano število elementov. Vedno vsebujejo kalcij, magnezij, vitamin D in druge za človeka pomembne snovi. Res je, da so njihovi stroški lahko pomembna pomanjkljivost.

Splošna priporočila, ki ne vplivajo neposredno na vsebnost kalcija v telesu, vendar omogočajo zmanjšanje njegove izgube ali izboljšanje absorpcije. Odmerjena telesna aktivnost pozitivno vpliva na stanje celotnega organizma, še posebej pa je koristna za kosti in mišice. Čim več bi morali ostati na svežem zraku, kisik normalizira presnovo mineralov. Dejavnike stresa je treba odpraviti ali zmanjšati na minimum.

Kalcij, ki ga naše telo naravno pridobiva s hrano, je izjemno koristen, a zaradi poslabšanja kakovosti hrane ne prejmemo niti polovice dnevnega vnosa, kar lahko vodi do več kot 150 različnih bolezni.

Kalcij ne vpliva le na zdravje naših kosti, zob, las in nohtov. 1 % kalcija se nahaja v krvi in ​​je vključen v različne procese, ki našemu telesu omogočajo pravilno delovanje. Če kalcija ni dovolj, se naše telo začne motiti in pogosto precej resno. Ker večina ljudi s hrano ne zaužije ustrezne količine kalcija, se zavedamo, da ga je treba dodati v svojo prehrano. Poglejmo si torej različne oblike kalcija, njihove prednosti in slabosti ter na koncu izberimo najboljše zase.

Oblike kalcija

Ta oblika kalcija ima največ nizko zanimanje absorpcija je približno 3% in ima številne kontraindikacije in neželene učinke. Pripravki kalcijevega glukonata se proizvajajo brez dodatka vitamina D3, kar praktično zmanjša stopnjo njegove absorpcije na nič. Eden najhujših posledic dolgotrajne uporabe te oblike kalcija je nastanek kamnov v ledvicah in žolčniku.

Edina prednost kalcijevega glukonata bi morala biti njegova nizka cena, vendar zaradi izjemno nizke stopnje absorpcije in velike količine negativne posledice iz njegove uporabe tudi nizka cena ne more pritegniti poznavalca.

kalcijev karbonat (kalcijev karbonat)

To je veliko bolj privlačna oblika kalcija kot prejšnja. Takšen kalcij telo absorbira za 17 - 22% z normalno kislostjo želodčni sok, z zmanjšano kislostjo stopnja njegove asimilacije pade toliko, da je praktično enaka nič. S pripravki na osnovi kalcijevega karbonata se ne smete nanesti, ker. polna je tudi tvorbe kalcijevih kamnov v ledvicah. Velika količina te vrste kalcija, zaužita naenkrat, lahko znatno zmanjša kislost želodčnega soka in povzroči neželene učinke, kot so napenjanje, zaprtje, slabost, alergijske reakcije in bolečine v trebuhu.

Ta oblika kalcija je precej razširjena in je zaradi večje biološke uporabnosti kot kalcijev glukonat zelo povpraševana. Vendar pa obstaja bolj zanimiva različica oblike kalcija, ki si jo bomo ogledali spodaj.

Kalcijev citrat (kalcijev citrat)

To obliko kalcija telo absorbira 2,5-krat bolje kot kalcijev karbonat, seveda v kombinaciji z vitaminom D3. Stopnja absorpcije kalcijevega citrata je 44%. Zaradi dejstva, da ne zahteva klorovodikova kislinaželodčni sok, pripravke na osnovi kalcijevega citrata lahko jemljemo na prazen želodec. Uporaba kalcijevega citrata ne povzroča usedlin v ledvicah v obliki kamnov, zato je ta oblika kalcija varna za zdravje. Ljudje z nizko kislostjo želodca in tisti, ki so že starejši od 50 let, naj prenehajo s kalcijevim citratom, saj bo stopnja absorpcije v tem primeru 11-krat višja od kalcijevega karbonata.

Kalcijev citrat je dober pri boleznih sečil. Premakne pH urina na alkalno stran in tako ustvari sovražno okolje za razvoj genitalnih okužb in vnetij.

Trenutno se upoštevajo kelati kalcijevih aminokislin najboljša oblika izdelki s kalcijem na svetovnem trgu. Pogosto je to obliko kalcija še vedno mogoče najti pod imenom "ionski kalcij". Čeprav je njegova cena res visoka, je to upravičeno z visoko stopnjo absorpcije in odsotnostjo stranskih učinkov, zlasti ne dopušča tvorbe ledvičnih kamnov in žolčnika. Kalcijevi kelati se lahko absorbirajo za 90 - 98 %, medtem ko pripravkom te vrste ni treba dodajati vitamina D3.

Kelati kalcijevih aminokislin ne dražijo prebavila in ne potrebujejo želodčne kisline za njihovo absorpcijo. So 100% topni v vodi, kar je 400-krat višje od raztapljanja kalcijevega karbonata. Druga prednost kalcijevega kelata je sposobnost hitrega sproščanja kalcijevih ionov, kar preprečuje prenasičenost krvi s kalcijem in s tem odpravlja možnost njenega povečanega strjevanja, kar je polno nastanka krvnih strdkov. Eden najboljših kalcijevih izdelkov te oblike je Forever Calcium, ZDA.

Torej povzamemo

Od številnih oblik kalcija na svetovnem trgu sta se po absorpciji in odsotnosti stranskih učinkov najbolj izkazala kalcijev citrat in kalcijev kelat. Slednji ima dvakrat večji odstotek prebavljivosti v primerjavi s kalcijevim citratom. A zaradi dejstva, da je cena kalcijevega kelata običajno trikrat višja od cene kalcijevega citrata, si tega ne more privoščiti vsak. Po kratkem pregledu je vprašanje, na kateri kalcij je bolje odgovoriti, še vedno na vas.

morda niti ne neškodljiva. Razumeti kar je bolje vzeti moram videti kaj je notri. Natančnost pri izbirnih zadevah pripravek kalcija vam pomaga ohraniti svoje. Ker je kalcij prijatelj, tovariš in ... sovražnik!

Priprava kalcija: kaj je notri?

Pri nakupu vitaminov, dodatkov oz pripravek kalcija, pogosto ne pomislimo, kakšen kalcij je notri? Še več – mnogi sploh ne vedo, da je kalcij drugačen. Obstaja zanesljiva in ena je, ki vam bo zlomila srce. Se pravi, pomembna je njegova oblika!

Torej vedite: obstaja veliko oblik kalcija, vendar sta le dva kalcijeva gospoda: kelat in. Te oblike telo najlažje absorbira. Toda kelat je drag "gentleman". Če si želite privoščiti njegovo "družbo", morate na delo priti vsaj v avtomobilu zadnjega leta izdelave s pozlačeno karoserijo.

Toda kalcijev citrat je cenovno dostopen in se zlahka absorbira. Poleg tega je neškodljiv in se zato pogosto uporablja kot konzervans v živilski industriji. Zato vestni proizvajalci uvajajo citrat v sestavo kalcijevih pripravkov.

Triki proizvajalcev pri proizvodnji kalcijevih pripravkov

Koliko proizvajalcev - toliko trikov so si izmislili, da bi bile njihove dejavnosti najbolj donosne. Tisti, ki imajo v svojih pripravkih težko prebavljiv kalcij, skromno molčijo, da se bo ta mineral usedel v posode. In v njihovih tabletah je toliko "apna", da bo redno uživanje takšnih sredstev dobesedno pripeljalo do kamnitega srca. Vendar pa ledvice! In ali lahko človeški organi ostanejo zdravi, če je kalcij v njihovih posodah po šestih mesecih uporabe kot luska v kotličku?

Na žalost malo ljudi v Rusiji ve za to. Toda na Zahodu so državljani bolj pozorni nase. In tako zelo, da so v mnogih državah zdravila s slabo absorbirano obliko kalcija prepovedana za prodajo. Prekomorski kapitalisti, ki izkoriščajo nevednost prebivalstva, svoj neprebavljiv kalcij odnašajo v države tretjega sveta in k nam, v Rusijo.

Posebej sofisticirani proizvajalci v sestavo uvajajo dve obliki kalcija, od katerih je ena citrat. To se seveda naredi, da bi zazibala budnost kupca: pravijo, da je citrat! Je pa v sestavi ma-a-lo in, recimo, karbonata - veliko. Le vse druge oblike kalcija so zelo poceni, zato je zdravilo napolnjeno s poceni, a neuporabnim mineralom za skeletni sistem, poleg tega pa je nevarno tudi za krvne žile.

Obstaja še ena kategorija zdravil. Dodan njihovi sestavi dodatna komponenta, ki se oglašuje kot nujno potreben. Toda v resnici se izkaže, da je oglaševanje ponaredek, saj je telo precej sposobno absorbirati to snov iz običajnih izdelkov.

Zato ne pozabite: osteoprotektorji morajo resnično služiti svojemu namenu in biti varni. Safe-mi pomeni, da mora biti v sestavi malo kalcija (!), Toda njegova oblika je lahko prebavljiva. Sicer pa to niso osteoprotektorji, ampak skupek vaših bodočih bolezni.

Kaj so osteoprotektorji?

Beseda "protector" pomeni zaščito. Na primer, za voznike je to debela plast gume na pnevmatikah, ki ščiti pred zdrsom in udarci na cestišču.

V medicinski terminologiji iz tega koncepta izhajajo imena zdravil, ki ščitijo kostno tkivo - osteoprotektorji. In sredstva za zaščito sklepov se imenujejo

zaščitniki. Koren "chondro" pomeni povezavo s hrustancem, "osteo" pa s skeletnim sistemom.

Vendar pa lahko včasih najdete kombinirane koncepte. Vzemimo na primer osteoartritis. Zdi se, da je to patologija sklepov. Kaj je potem "osteo"? Dejstvo je, da so kosti en sam sistem mišično-skeletnega sistema.

Poleg tega so pogosto osteoprotektorji prikriti za vitamini in kalcijevimi pripravki. Torej, če je koncept "hondroprotektorja" v Rusiji bolj ali manj znan, potem "osteoprotektor" ni vsem znan.

Kljub temu je delovanje osteo- in hondroprotektorjev različno! Na njihovo drugačnost se ne oziramo, tako kot se pogosto ne poglabljamo v bistvo vzrokov za nastalo bolezen in slepo zaupamo zapisanemu receptu. Poleg tega smo tako navajeni, da je seznam v vložku zdravila neskončno velik, da ga ne razumemo. To pomeni, da se tiho strinjamo s tem, kar se nam lahko zgodi. Glede kalcijevih pripravkov so to možganska kap, ledvični kamni. Ali ravnamo prav?

Ali se zdravimo prav?

Vsako bolezen spremlja bolečina. Ko vzamemo zdravilo, ki nas tega razbremeni, zmotno verjamemo, da tudi bolezen izgine. Pravzaprav zdravilo proti bolečinam le zaduši simptome, klic našega telesa na pomoč.

Če nas je zabolel zob in smo vzeli analgetik, gremo še vedno k zobozdravniku. Zakaj torej, ko zadušimo bolečine v hrbtu ali sklepih, ne razmišljamo o tem, kako odpraviti vzrok?

Vzrok za bolezni kosti in sklepov je v tem, da pride do presnovne motnje v telesu, še posebej po 40 letih. In kot voda brusi kamen, slabi naše kosti in sklepe. Ne dobijo tistega, kar potrebujejo, vključno s kalcijem. In tu se začne.

Ni treba domnevati, da je osteoporoza takrat, ko se je že povsem zvila. Razvija se postopoma, veliko preden ima oseba oprijemljive simptome.

Zakaj bi morali jemati osteoprotektorje

Dokler je naše zdravje močno in nas z alarmnimi zvonci ne spominja nase, nas največkrat zanima le naš videz. To še posebej velja za lepo polovico človeštva.

Včasih obiščemo zobozdravnika – tako je nujno. Lasje zbledeli - novodobni šampon bo vse popravil. Krhki nohti sploh niso problem: vsa družbena omrežja so polna impresivnih oglasov za njihovo podaljševanje.

Ali veste, da naša živahna civilizacija v zameno za svojo obetavno lepoto počasi, a zanesljivo izgublja naše zdravje? Da večina šamponov in celo mil, ki jih uporabljamo vsak dan, vsebuje parabene – konzervanse, ki se lahko kopičijo v telesu in ga porušijo?

Znanost je dokazala, da lahko parabeni povzročijo raka. Vendar so vključeni ne samo v parfumerijo, ampak tudi v hrano! In osnova mnogih šamponov je rešitev, izumljena nazaj

prve polovice prejšnjega stoletja, ki je bil prvotno ustvarjen za pranje avtomobilov. Za proizvajalca je izredno poceni. Zaužijemo produkte civilizacije, s čimer si krajšamo življenje. Neopazno. Postopoma.

K temu dodajte pomanjkanje spanja, slabo prehrano, živčni stres in nezadostno telesno aktivnost.

Posledično telo katerega koli odpove. In to že skoraj od malih nog. Zato so poslabšano stanje zob, redčenje las, krhkost nohtnih plošč prvi znaki izpiranja kalcija iz kosti. Konec koncev so lasje, zobje in so neposredno povezani z skeletnim sistemom.

Vendar ne bi smeli jesti ton kalcija. Pomembni sta dve točki: koliko in kaj. Izdelek mora vsebovati lahko prebavljiv, tako imenovani pametni kalcij. Drugi pogoj: kalcija je treba jemati malo, vendar redno. Če svojega življenjskega sloga ne morete takoj popraviti, vzemite osteoprotektorje. Ustrezni osteoprotektorji morajo biti varni. In to pomeni, da bi morali poleg zgoraj opisanih znakov pomagati tudi vašim.

KORISTNO VEDETI:

O BOLEZENIH SKLEPOV

Na tej strani boste izvedeli, kako pravilno jemati kalcijeve tablete. Po branju članka boste ugotovili, kako pravilno piti kalcij za odrasle in otroke, tako da se ta mineral dobro absorbira, koristi in ne povzroča stranskih učinkov. Najprej morate razumeti, kakšen je dnevni vnos kalcija, odvisno od spola in starosti osebe. Pri tem vam bodo v pomoč spodnje tabele. Preberite tudi, kateri vitamini in živila pospešujejo absorpcijo kalcija in kateri, nasprotno, blokirajo. Obstaja 8 pogosto zastavljenih vprašanj in odgovorov nanje.

Kako pravilno piti kalcij: podroben članek

Tablete kalcija redko povzročajo stranski učinki. Čeprav lahko preveliko odmerjanje povzroči zaprtje. Vendar se naučite, kateri stranski učinki so možni. Ne prekoračite maksimuma dnevni vnos kalcij. Ta mineral lahko negativno vpliva na številna zdravila. Razumeti, kako pravilno kombinirati kalcij z antibiotiki, tabletami proti zgagi, visok krvni pritisk in glivične okužbe. Nedavne študije so pokazale, da dnevni vnos kalcija le malo zaščiti odrasle pred osteoporozo in celo poveča tveganje za nekatere vrste raka. Preberite podrobnosti spodaj. Preberite te informacije, preden začnete jemati dodatke kalcija.

Norma kalcija, koliko vzeti

V nadaljevanju je opisan dnevni vnos kalcija za otroke in odrasle, moške in ženske različnih starosti. Po preučevanju tega razdelka boste ugotovili, koliko tega minerala morate zaužiti vi, vaši otroci in tudi starejši starši. Ne hitite zapustiti strani, dokler ne preberete o stranskih učinkih dodatkov kalcija, kako vplivajo na tveganje za raka in bolezni srca in ožilja.

dnevni vnos kalcija

	starost	Moški, mg na dan	Ženske, mg na dan
dojenčki	0-6 mesecev	200	200
dojenčki	6-12 mesecev	260	260
Otroci	1-3 leta	700	700
Otroci	4-8 let	1000	1000
Otroci	9-13 let	1300	1300
Najstniki	14-18 let	1300	1300
odraslih	19-50 let	1000	1000
odraslih	51-70 let	1000	1200
odraslih	71 let in več	1200	1200
noseča	14-18 let		1300
noseča	19-50 let		1000
dojenje	14-18 let		1300
dojenje	19-50 let		1000

Oglejte si videoposnetek o kalciju za ženske s sodelovanjem dietetika. To je odlomek iz priljubljenega televizijskega programa "O najpomembnejši stvari."

Spodnja tabela prikazuje največjo količino kalcija, ki jo lahko zaužijete vsak dan brez resnega tveganja neželenih učinkov. To so uradne smernice ZDA, posodobljene leta 2011.

Največji možni vnos kalcija

Mnogi se bojijo, da boste, če jemljete tablete kalcija, dobili ledvične kamne. Tega se ne bi smeli bati. Ljudje, pri katerih so diagnosticirali ledvične kamne, sestavljene iz kalcijevega oksalata, ne smejo zmanjšati vnosa tega minerala, temveč ga povečati. Paradoksalno, pomaga. Raven kalcija v urinu se zmanjša in nastajanje ledvičnih kamnov se upočasni. Morda zato, ker kalcij zmanjša absorpcijo oksalne kisline (oksalatov) v črevesju. Prav tako morate piti 30 ml tekočine na 1 kg telesne teže na dan. Oglejte si več podrobnosti. Pijte veliko tekočine, tako da je vaš urin ves čas skoraj bister. Če morate pogosto na stranišče in celo vstajati ponoči, je v redu, to je manjša težava kot ledvični kamni.

Kako ugotoviti, koliko kalcija v tabletah naj zaužije otrok ali odrasla oseba?

Če želite določiti, koliko tablet kalcija morate vzeti, izračunajte, koliko tega minerala dnevno zaužijete s hrano. Pomagali vam bodo. Nato določite dnevno potrebo po kalciju za vaš spol in starost. Razliko med tem in vašim trenutnim vnosom lahko nadomestite z zdravili ali dodatki. Malo verjetno je, da boste lahko izračunali, koliko kalcija zaužijete s hrano, z natančnostjo 1 mg na dan. Toda absolutna natančnost tukaj ni potrebna. Dovolj bo ± 100-200 mg na dan.

Vitamin D izboljša absorpcijo kalcija v črevesju. Zato sta kalcij in vitamin D pogosto združena v tabletah pod eno lupino. To so na primer pripravki Calcium D3 Nycomed in Complivit Calcium D3. Preberite tudi podroben članek "". Ugotovite, ali imate vi in ​​vaši otroci dejavnike tveganja in simptome pomanjkanja tega vitamina.

Mnogi ljudje vedo, da je fosfor potreben za absorpcijo kalcija, zato želijo jemati kalcij skupaj s fosforjem. Vendar vam pomanjkanje fosforja zagotovo ne ogroža. Možno je le pri redkih hudih boleznih. Ne skrbite za fosfor.

• Kalcijev pripravek 200 mg podjetja Bayer - vsebuje tudi 250 ie vitamina D3
• Kalcijev citrat 21st Century 315 mg - vsebuje tudi 250 ie vitamina D3
• Kalcijev karbonat 600 mg žvečljive tablete - vsebuje tudi 400 ie vitamina D3

Za odrasle je običajno smiselno jemati dodatke kalcija skupaj z magnezijem. Vendar jih ne smete piti hkrati, ampak v presledkih 2-3 ur. Spodaj si preberite podrobnosti v odgovoru na vprašanje "Ali je mogoče piti kalcij in magnezij hkrati?".

Kako piti kalcij, da se absorbira?

Zdravila in prehranska dopolnila ki vsebujejo kalcij imajo aktivne sestavine soli tega minerala. Najpogosteje se uporabljajo kalcijev karbonat, glukonat, klorid (kalcijev klorid) ali citrat. Kalcijeve soli se med seboj zelo razlikujejo po asimilaciji. Več o tem v članku "". To je pomembno razumeti, preden se odločite, kateri dodatek kalcija boste pili sami ali dali svojemu otroku. Ljudje, ki imajo nizka kislostželodec, je najbolj primeren, karbonat pa ni priporočljiv.

Da se kalcij dobro absorbira, jemljite ta mineral v odmerkih, ki ne presegajo 500-600 mg naenkrat. Tablete kalcija in prehranska dopolnila lahko jemljete na prazen želodec, med ali po obroku, kar vam bolj ustreza. V vsakem primeru jih je treba temeljito sprati z vodo in po možnosti žvečiti pred zaužitjem.

Koliko dni zapored bi morali jemati kalcij?

Niti v rusko govorečih državah niti na Zahodu ni jasnih uradnih priporočil o tem, koliko dni zapored naj odrasli in otroci jemljejo kalcij. Če obstajajo resne indikacije za uporabo, je treba kalcij jemati več let vsak dan brez prekinitve. Malo verjetno je, da boste lahko hitro razumeli učinek tablet in prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta mineral. Možno je, da bo vnos kalcija ugodno vplival na razvoj kosti in zob pri otroku, pomagal pa bo tudi pri preprečevanju osteoporoze pri odraslih. A to je mogoče ceniti šele z leti.

Ali lahko jemljete kalcij in magnezij hkrati?

Pomanjkanje magnezija v telesu blokira absorpcijo kalcija, ki ga dobite s hrano ali tabletami, tudi če je raven vitamina D v krvi normalna. Pomanjkanje magnezija je zelo pogosto. Prizadene 80-85 % prebivalstva in povzroča številne zdravstvene težave. Več o tem izveste tako, da si ogledate spodnji video.

Domneva se, da pomanjkanje magnezija v telesu povzroči, da se kalcij ne odlaga v kosteh, kot je bilo pričakovano, ampak na stenah arterij. Morda je pomanjkanje magnezija vzrok za nastanek ledvičnih kamnov, ki so sestavljeni iz kalcijevega oksalata in drugih sestavin. Res je, povezave med pomanjkanjem magnezija in nastajanjem ledvičnih kamnov še niso dokazale nobene študije. A tudi to ni bilo ovrženo.

Če imate simptome pomanjkanja magnezija, začnite jemati ta mineral z ali brez vitamina B6. Za več podrobnosti preberite članek "". Magnezijeve tablete bodo prinesle koristi, ki jih boste občutili v 10-20 dneh. Kalcij in magnezij morate piti ne skupaj, ampak v presledkih 2-3 ur, da se oba minerala dobro absorbirata. Magnezij bo eno najbolj uporabnih orodij pri vas domači komplet prve pomoči. Odrasli bi morali biti bolj zaskrbljeni zaradi pomanjkanja magnezija kot zaradi pomanjkanja kalcija v telesu.

Ali lahko jemljete kalcij in železo skupaj?

Kalcij blokira absorpcijo železa v črevesju. Zato je treba kalcij in železo jemati ločeno, z intervalom 2-3 ur. Preden vzamete železo, se prepričajte, da ga dejansko potrebujete. Presežek železa v telesu je resen dejavnik tveganja za miokardni infarkt, zlasti pri moških srednjih in starejših let, pa tudi pri ženskah po menopavzi.

Ali je mogoče piti kalcijev glukonat ali kalcijev klorid, ki je v ampulah?

Kalcijevega glukonata ali kalcijevega klorida, ki se prodaja v ampulah, ne smete piti na lastno pobudo ali celo po navodilih zdravnika. To je šarlatansko zdravilo, ki ne prinaša nobene koristi. Neuporabno jih je zdraviti zaradi alergij, jemati za izboljšanje stanja kože ali za kakršen koli drug namen. Majhni kosi stekla, ki nastanejo ob odpiranju ampul, lahko povzročijo velike težave, če pridejo v vaša usta. Izogibajte se zdravnikom, ki vam predpisujejo, da pijete kalcij v ampulah. Injekcije kalcijevega klorida in kalcijevega glukonata je smiselno delati le pri hudih akutnih boleznih. V večini primerov so te injekcije predpisane zaman.

Neželeni učinki dodatkov kalcija

Malo verjetno je, da bi tablete in prehranska dopolnila, ki vsebujejo kalcij, povzročila resne neželene učinke. Vendar pa se pri otrocih in odraslih lahko med jemanjem tega minerala pojavi ali poslabša zaprtje. V tem primeru vzemite ne samo kalcij, ampak tudi magnezij, kot je opisano zgoraj na tej strani. Poskusite dodati več vitamina C pri 1.000-3.000 mg na dan za najstnike in odrasle ali 250-500 mg na dan za otroke. V prehrano vnesite dovolj vlaknin, pijte veliko tekočine in redno telovadite.

Drugi možni neželeni učinki: glavobol, izguba apetita, slabost, bruhanje. Malo verjetno je, da boste lahko ugotovili, da so te težave povzročili dodatki kalcija in ne kakšni drugi razlogi. Če se pojavi alergijska reakcija, morate preiti na druga zdravila, ki vsebujejo kalcij, ali popolnoma prenehati jemati ta mineral. Če odrasel ali otrok zaužije več kalcija, kot bi smelo, bo telo presežek izločilo. napredni nivo brez kalcija v krvi. Opazimo ga le pri redkih hudih boleznih. Na primer s povečanim izločanjem obščitničnega hormona. Ne zamenjujte ga s ščitnico.

Ali kalcij poveča tveganje za raka in bolezni srca in ožilja?

V 2000-ih letih so bili objavljeni rezultati obsežnih študij o vplivu vnosa kalcija in vitamina D3 na tveganje za osteoporozo in zlome kosti pri ljudeh srednjih in starejših let. Številne od teh študij so nenadoma pokazale, da dodajanje kalcija poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in nenadna smrt za 10-20%. Glej na primer The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, oktober 2012. Poleg tega se je tveganje povečalo ne glede na to, ali so udeleženci jemali vitamin D ali ne. Še huje, raziskovalci so ugotovili, da imajo dodatki kalcija le malo ali nič vpliva na gostoto kosti, prav tako pa niso zmanjšali tveganja za zlom kolka. Izvirne članke v angleščini lahko preberete tukaj.

Ali vnos kalcija poveča tveganje za srčno-žilne bolezni? Tega ni mogoče šteti za dokazano dejstvo. Za vsako študijo, ki kaže, da je kalcij neuporaben in nevaren, lahko najdete drugo enako trdno študijo, ki je bila pozitivni rezultati. Ni pa več mogoče nedvomno trditi, da so dodatki kalcija koristni za vse ljudi v srednjih in starejših letih... Zakaj jemanje kalcija ni ustavilo mehčanja kosti? To je mogoče razlagati takole: kalcij ne bo pomagal izboljšati gostote kosti, če boste še naprej vodili sedeči način življenja. Glavno sredstvo za preprečevanje osteoporoze, zlomov in drugih starostnih težav je redno telesna aktivnost. Ni ga mogoče nadomestiti z jemanjem tablet. Preberi več. Vaše kosti potrebujejo vadbeni stres tako kot mišice.

Študije, v katerih je sodelovalo več deset tisoč ljudi, so pokazale, da pitje velike količine mleka poveča tveganje za raka prostate pri moških in raka dojke pri ženskah. Nekateri avtorji to pripisujejo kalciju, s katerim je bogato kravje mleko. Vendar se zdi bolj verjetno, da druge snovi v mleku povečajo tveganje za raka. Na primer, pitje veliko mleka poveča količino insulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1) v krvi. Za vsako študijo, ki kaže, da mleko povečuje tveganje za nastanek raka, obstaja enako trdno preskušanje, ki kaže, da je mleko varno. Nobena študija ni mogla dokazati, da kakovosten trdi sir škodi.

Interakcija z drugimi zdravili

Neželeno je jemati kalcij za ljudi, ki pijejo močna diuretična zdravila za srčno popuščanje ali visok krvni tlak. Kombinacija kalcijevih tablet in močnih diuretikov lahko povzroči prekomerno raven kalcija v krvi. To bo povzročilo neprijetne in nevarni simptomi. Če jemljete digitalis (digoksin) visoki odmerki kalcij v tabletah in prehranskih dopolnilih lahko poslabša motnje srčni utrip. Dodatki kalcija lahko zmanjšajo učinek zdravil za hipertenzijo, imenovanih zaviralci kalcijevih kanalčkov.

Dodatki kalcija lahko poslabšajo absorpcijo nekaterih antibiotikov, ščitničnega hormona L-tiroksina in zdravil za osteoporozo. Tablete kalcija pijte ne prej kot 2 uri po zaužitju teh zdravil. Prednizon in drugi glukokortikoidi izčrpajo kalcij iz telesa in povečajo tveganje za osteoporozo. Zaviralci H2 in zaviralci protonske črpalke so zdravila za hiperkislostželodca, ki zavirajo absorpcijo kalcijevega karbonata. Če jemljete ta zdravila, potem je kalcijev citrat v redu, ne pa karbonat.

Seznam interakcije z zdravili zgoraj ni popolna. Preden začnete jemati kalcij, se posvetujte s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, prehranskih dopolnilih in zeliščih, ki jih že jemljete.

(11 ocene, povprečje: 3,91 od 5)

Preberite tudi:

Avtorica gradiva je Samoletova Danaya Yakovlevna, endokrinologinja in terapevtka, kandidatka medicinskih znanosti. Ima več kot 10 let izkušenj pri delu s pacienti. Ugotovite, kako se z njo dogovoriti za sestanek (mesto Ufa, Ruska federacija) ali poiščite nasvet prek interneta. Ne jemljite močnih zdravil sami. To je nevarno! Zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, ne poskušajte nadomestiti s prehranskimi dopolnili.

1. Elena

   Ugotovljeno je bilo, da mi primanjkuje vitamina D (43,69 nmol/l). Stara sem 66 let, visoka 164 cm, teža 86 kg. Denzitometrija je pokazala osteopenijo. Kako naj vzamem vitamin D3, koliko enot? Ali moram jemati kalcij in morda magnezij hkrati? Hvaležen bi bil za odgovor.

2. Elena Vladimirovna

   Draga Diana Shamilevna, pozdravljeni. Moj problem je naslednji. Poleti se mi je pojavila revmatična mialgija. Začelo se je oktobra huda bolečina. Moral sem k zdravniku. Zdravnik mi je predpisal prednizolon (pijem ga 3 tedne, zdravilo mi je zelo pomagalo dobesedno od prvega dne uporabe). Predpisan je bil tudi Calcium D3 Nycomed. Ampak na njem imam huda alergija(sluznica v grlu se vname, do bolečega grla). Kalcij se izpere. To pri mojih letih ni dobro. Bojim se piti kalcija, ker imam urolitiazo. Poleg tega sem alergična na mlečne izdelke (skuto si privoščim enkrat na teden, mleko pijem samo zjutraj s čajem), sladkarije. Prosim pomagaj mi.
   Starost 59 let, višina 160 cm, teža 65 kg.

3. Daria

   Dober večer. Moje ime je Daria, stara sem 28 let, visoka 172 cm, skupaj 52 kg.
   Odločil sem se za vitamine, saj ne jem rib ali mesa. Pijem rastlinske omega 3 in me zanima, če je možno skupaj z njim jemati kalcij + bor?

4. Svetlana

Kalcij je vitalni element za vsak živi organizem, eden od glavnih gradnikov za okostje in vse kosti, nepogrešljiva, aktivna zemeljskoalkalijska sestavina, vključena v številne pomembne presnovni procesi v organizmu.

Zaužijemo ga s hrano, a sedanji trendi že tako majhne odmerke naravnega kalcija v živilih bistveno zmanjšajo. Edini način za nadomestitev pomanjkanja je uporaba posebnih pripravkov. Kako pa izbrati optimalno obliko kalcija, ki bi jo telo hitro in popolnoma absorbiralo, hkrati pa bi bilo poceni?

Za kaj so dodatki kalcija?

Izbira zahtevano zdravilo začeti je treba z zavedanjem njegovega pomena za telo, pa tudi koristnih lastnosti in možnih tveganj jemanja zdravila.

Za odrasle

Kalcij v telesu odraslega opravlja ogromno vitalnih sistemskih funkcij. Je glavni za kostna in zobna tkiva, normalizira strjevanje krvi, zagotavlja normalno delo funkcije krčenja mišic.

Zadnje študije kažejo, da je kalcij tisti, ki upočasnjuje proces staranja, element v kompleksni terapiji deluje kot zaviralec razvoja raka. Za ljudi srednjih let in starejše je kalcij potreben za boj proti osteoporozi, menopavzi, visokemu krvnemu tlaku in nekaterim srčno-žilnim težavam.

Ta element tudi blokira absorpcijo nasičenih maščob v človeškem telesu, normalizira delovanje prebavil in se bori proti "slabemu" holesterolu.

Za otroke

Kalcij je najpomembnejši mineral za otroke od prvih dni življenja. Otroku pomaga pri popolnem razvoju in zdravju. Ta element v otroško telo Sodeluje v več kot 300 biokemični procesi, od nastanka in razvoja kostnega tkiva do dela mišic in srčno-žilnega sistema.

kalcij v različne oblike uravnava kislinsko-bazično ravnovesje telesa, ščiti žile pred prepustnostjo, uravnava mišični tonus in strjevanje krvi. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči epileptične napade pri otroku, multipla skleroza, rahitis, patologija razvoja očesne leče, slabo strjevanje krvi. Popoln razvoj otroka, vključno aktivno rast okostje, je neposredno odvisno od prisotnosti v telesu zadostne količine zgoraj navedene snovi.

Sodobne študije znanstvenikov o pojavu bolezni, ki so neposredno ali posredno povezane s pomanjkanjem kalcija v telesu, se aktivno objavljajo v tujem tisku. , ta težava lahko povzroči do sto najrazličnejših bolezni in sindromov.

Najbolj znani zabeleženi primeri:

1. Osteoporoza je zmanjšanje gostote kosti in povečanje krhkosti skeleta s pomembnim povečanjem tveganja za zlome.
2. rahitis - otroška bolezen nastane zaradi nezadostne mineralizacije kostnega tkiva in vodi do spremembe njegove strukture.
3. Osteomalacija je bolezen, podobna rahitisu, ki jo najdemo pri mladostnikih in odraslih.
4. Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke.
5. Menopavza je sindrom fiziološkega upada spolne konstitucije.
6. Ledvična in odpoved jeter.
7. Sprememba delovanja ščitnice.
8. Kaheksija in anoreksija - izčrpanost telesa.
9. Bisbakterioza.
10. Bolezni srca in ožilja.
11. Infekcijske, avtoimunske in vnetne bolezni širok razpon.
12. Pridobljene okvare vezivnega in kostnega tkiva.
13. Pljučno in srčno popuščanje.
14. Hiperplazija.
15. Različne nevropatije in stresi.
16. Motnje gastrointestinalnega trakta.

Kako izbrati pravega in na kaj biti pozoren?

Skoraj vsi sodobnega človeka poleg naravnega kalcija, ki ga vsebuje, je potreben dodaten vnos zdravil zaradi stabilnega zmanjšanja tega koristnega elementa v dnevni prehrani. Nosečnice in otroci na primer potrebujejo vsaj en in pol potreben dnevni odmerek, bolniki v obdobju okrevanja pa celo podvojijo. Kakšno vrsto kalcija izbrati? Poglejmo si to vprašanje podrobneje.

Na ta trenutek pripravki kalcija so razdeljeni v dve veliki skupini - to so kompleksi živalskega izvora in substrati zdravil.

Prvi so prehranska dopolnila iz apnenca, školjk ostrig, dolomita, živalskih kosti in drugih naravnih proizvodov. Ta vrsta zdravila je poceni in je na voljo v velikih odmerkih. Vendar pa sta tu dve značilnosti - to je koncentracija kalcija neposredno v mešanici (nižja kot v klasičnih tovarniških tabletah), pa tudi različna naravna onesnaževala, zlasti svinec, saj se on kopiči na mestih, kjer se kalcij je deponirano. Pri dovolj visokih koncentracijah lahko to onesnaževalo poškoduje možgane in kardiovaskularni sistem, skoraj in celo spremenijo vedenje s pojavom agresije in splošnim zmanjšanjem intelektualnih funkcij.

Najmanj teh negativnih dodatkov je glede na rezultate študije v kelatnih oblikah in kalcijevih karbonatih, predvsem v kosteh in lupinah ostrig. Zato, če boste kupovali kalcijeve pripravke na osnovi naravnih struktur, ne pozabite izbrati pripravkov z največjo stopnjo čiščenja.

Poleg tega je zaželeno uporabljati kalcijeve pripravke skupaj s fosforjem in magnezijem - tako te komponente medsebojno krepijo skupni ugoden učinek na telo in kompenzirajo izgubo teh mineralov. Če v telesu primanjkuje katerega od treh navedenih elementov, se bosta ne glede na to, koliko uporabljate enega ali dva druga, zelo slabo absorbirala. Kot dodaten modulator je treba vzeti tudi (oz ribja maščoba) in vitamin C – prvi katalizira absorpcijo kalcija, drugi pa nekakšno uravnavanje drugih mineralov.

Pripravki iz prečiščenih snovi so najpogosteje različne spojine polsintetične narave v obliki soli. Na voljo so v obliki raztopin ali stisnjenih tablet. Pri tem bodite pozorni na samo formulo soli, saj lahko vsaka od njih vsebuje različno koncentracijo elementarnega kalcija. Tako kalcijev glukonat in kalcijev laktat vsebujeta le 90 do 130 miligramov čiste snovi na gram substrata, kalcijev klorid pa 270 in kalcijev karbonat več kot 400 miligramov na gram spojine.

Seznam najboljših zdravil z opisom

Kalcijev karbonat z magnezijem

Ta kombinirani pripravek vsebuje veliko količino kalcija v vezani sistemski obliki. Uporablja se za kompenzacijo pomanjkanja ravnovesja kalcija in magnezija v telesu, ima izrazit antacidni učinek na prebavila. Ne povzroča hipersekrecije in sojinega kislinsko-baznega ravnovesja.

Otroci, starejši od dvanajst let, in odrasli vzamejo dve tableti po obroku in jih raztopijo v ustih. Največji odmerek - 12 tablet na dan

Možni neželeni učinki: hiperkalcemija, sprememba konsistence blata. Zdravilo je kontraindicirano pri sistemskih motnjah delovanja ledvic, bolnikih s hiperkalcemijo. Previdno predpisujejo nosečnice do tretjega trimesečja.

Zdravilo, ki sistematizira ravnovesje kalcija in kalcija v telesu. Uporablja se predvsem za boj proti hipokalcemiji, kot dodatna terapija pri zdravljenju lezij ščitnice in krvnih žil. Ima pozitiven učinek pri zdravljenju hemoragičnega vaskulitisa, plevritisa, pljučnice, endometritisa, nefritisa, eklampsije. Uporablja se kot hemostatično sredstvo in kot protistrup pri zastrupitvi z magnezijevimi solmi, pa tudi kot diuretik.

Proizvedeno v obliki raztopine. Odrasli ( intravensko dajanje, zelo počasi, kapalno ali curkom) predpiše 15 mililitrov raztopine 2 ali trikrat na dan, za otroke - od pet do deset mililitrov raztopine dvakrat na dan.

Neželeni učinki: bradikardija, fibrilacija želodčne srčne mišice, občutek vročine, bolečina v epigastrični coni. Zdravilo je kontraindicirano pri trombozi, aterosklerozi, hiperkalikemiji, pa tudi za intramuskularno ali subkutano dajanje.

Eden najbolj znanih kalcijevih pripravkov v kombinaciji z vitaminom D3. Kompleks dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu in spodbuja njegovo absorpcijo. Kalcij D3 Nycomed uravnava absorpcijo elementov v sledovih v prebavilih, preprečuje povečano sintezo obščitničnih hormonov, povečuje resorpcijo kosti. Uporablja za kompleksne terapiještevilne bolezni, vključno z osteoporozo in drugimi stanji, povezanimi s pomanjkanjem kalcija.

Zdravilo se jemlje peroralno. Otroci - ena tableta dvakrat na dan. Mladostniki od dvanajstih let in odrasli - dve tableti trikrat na dan.

Možni neželeni učinki: alergijske reakcije, motnje prebavnega trakta. Kalcij D3 Nycomed je kontraindiciran pri ljudeh z ledvično insuficienco, bolnikih s sarkoidozo, fenilketonurijo, alergiki in starejših, otrocih, mlajših od pet let.

Podatki kompleksno zdravilo poleg klasičnega kalcija vsebuje v obliki sulfatov, oksidov in drugih spojin še cink, magnezij, baker, bor in holekalciferol. Zdravilo aktivno uravnava presnovo kalcija v telesu. Farmakokinetika zdravila Calcemin Advance je trenutno predmet obsežne študije in ni v celoti raziskana.

Zdravilo se uporablja za zmanjšanje pomanjkanja kalcija, krepitev kostnega tkiva, pa tudi za preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom in drugih bolezni, povezanih s hipokalcemijo. Odmerjanje za otroke, starejše od dvanajst let, in odrasle - ena tableta dvakrat na dan.

Neželeni učinki: bruhanje, slabost, hiperkalcemija, napenjanje, alergija kožni izpuščaji. Otroci, mlajši od dvanajst let, ne smejo uporabljati zdravila Calcemin Advance urolitiaza in odpoved ledvic. Med nosečnostjo in dojenjem je treba to zdravilo jemati previdno, natančno izračunati odmerek in ga ne preseči. Do 20 odstotkov zaužitega kalcija prodre v Materino mleko zato omejite uporabo zdravila, če otroku dajete kakršne koli dodatke kalcija.

Uporaben video

Program "Življenje je super!" o hrani s kalcijem

Pravilno izberite pripravke kalcija, jih pravilno uporabljajte v praksi in nikoli ne zbolite!