Vitamin E med nosečnostjo: odmerki in naravni viri. Vitamin E med nosečnostjo: koristi, pravila za jemanje, priporočila

V obdobju poroda je zelo pomembno, da žensko telo ne občuti pomanjkanja mikroelementov ali hranil, saj so prav ti skupaj z delovanjem materinega imunskega sistema ključ do zdravja. nerojenega otroka. Vitamin E med nosečnostjo je ena najpomembnejših sestavin ženskega telesa in je odgovorna za popoln razvoj ploda in posteljice.

Vloga vitamina E za nosečnice

Vitamin E ali tokoferol je antioksidant, ki ščiti telo pred prostimi radikali in preprečuje razvoj raka. Za nosečnice je vlogo tega vitamina težko preceniti.

Tokoferol zagotavlja:

• Zorenje polnopravnega jajčeca;
• Normalni menstrualni ciklus;
• Preprečevanje razvoja povečanega tonusa maternice, zaradi česar se nosečnost lahko konča s spontanim splavom;
• Uravnoteženo hormonsko ozadje;
• Spodbujanje proizvodnje hormona prolaktina v poporodnem obdobju.

Tokoferol v zgodnjih fazah prispeva k pravilni pritrditvi plodovega jajčeca v maternico in naravna žensko telo za uspešno nošenje otroka, spodbuja proizvodnjo progesterona, nosečniškega hormona.

Odmerek vitamina E za ženske v položaju

Tokoferol vstopi v človeško telo s hrano, optimalni dnevni odmerek za odraslo osebo je 20 mg. Največ ga najdemo v sončničnih semenih, ajdovi kaši, žitih, oreščkih, rastlinskih oljih, otrobi in zelenju. Med rojstvom otroka se potreba ženskega telesa po vitaminih poveča in količina, v kateri se tokoferol oskrbuje s hrano, ni več dovolj. Ginekologi priporočajo, da nosečnice jemljejo vitaminske komplekse nekaj mesecev pred načrtovano zanositvijo (če je nosečnost načrtovana) ali začnejo takoj po tem, ko ženska izve za svoj "zanimiv" položaj.

Vitamin E je del multivitaminskih kompleksov za bodoče matere v zahtevanem dnevnem odmerku. Ob izrazitem pomanjkanju tokoferola v telesu lahko zdravnik predpiše dodaten vnos tega vitamina v kapsulah. Pomanjkanje se ugotavlja le s pomočjo posebnih testov, vitamin E v obliki samostojnega sredstva se nikoli ne predpisuje samo za profilakso, saj lahko pojavi hipervitaminoze predstavljajo veliko večjo nevarnost za nosečnost kot pomanjkanje tokoferola. Med zdravljenjem z zdravili ženska redno opravlja krvne preiskave, tako da ima zdravnik možnost spremljati raven vitamina v telesu. Dnevni odmerek za nosečnice izračuna zdravnik strogo individualno, odvisno od resnosti pomanjkanja. Običajno to ni več kot 200 mg na dan, v hudih primerih pa je mogoče odmerek povečati na 400 mg.

Kako jemati vitamin E za bodoče matere?

Da bi bil terapevtski učinek tokoferola čim bolj izrazit, ga je treba jemati po določenih pravilih. Zdravila se absolutno ne sme uporabljati sočasno z zdravili za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa, saj to moti absorpcijo vitamina E. Če je to medsebojno delovanje zdravila potrebno, mora ženska vzdrževati dvourni interval med jemanjem zdravil.

Pri uporabi multivitaminskih kompleksov v ozadju zdravljenja s tokoferolom morate biti zelo previdni. Večina jih že vključuje dnevni odmerek vitamina E, ki ga je treba upoštevati in na podlagi tega izračunati terapevtski odmerek.

Ne pozabite, da vitamini niso rešitev za vse patologije in o njihovi uporabi v vaši situaciji se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom, kakršno koli samozdravljenje ni primerno!

Malo o vitaminu E

Vsaki ženski, ki se vpiše, je od samega začetka predpisano jemanje vitamina E, odmerek pa individualno predpiše ginekolog. Zelo pomembno je, da upoštevate ta priporočila zdravnika, zakaj, boste izvedeli kasneje.

Do danes je bilo ugotovljeno, da je treba dnevni vnos vitamina E omejiti na 20 mg. Jemanje med nosečnostjo je povsem druga stvar. V tem obdobju je treba upoštevati več dejavnikov:

• splošno zdravje nosečnice,


• teža in višina,


• Rezultati testov.

Običajni odmerek vitamina E med nosečnostjo je 200 do 400 mg na dan. Hkrati vam mora ginekolog, ki vas opazuje, natančno razložiti, kako jemati ta vitamin. Dejstvo je, da ga lahko pijete tako ločeno kot v kombinaciji z drugimi vitamini.

Že iz ene stvari - vitamin E pa se pravzaprav imenuje "tokoferol" - postane jasno, da je zelo pomemben za telo nosečnice. Konec koncev ima ta beseda grškega izvora naslednji pomen - "tokos" v prevodu pomeni "rojstvo", "ferro" pa pomeni nositi. In v vsakdanjem življenju vitamin E imenujemo tudi "vitamin razmnoževanja".

Vitamin E v živilih

Z vitaminom E so bogata predvsem mastna živila. Prav zaradi tega tega elementa v sledovih ni dovolj v telesu tistih, ki zlorabljajo različne diete, in zato je dieta med nosečnostjo kontraindicirana!

Veliko »zdravilnega« vitamina najdemo v sončničnem, olivnem, koruznem olju, najbolj pa ga je v olju pšeničnih kalčkov. Zgoraj navedene izdelke je bolje uporabiti brez toplotne obdelave, na primer z njimi začiniti solate.

Poleg tega vitamin E najdemo v oreščkih, žitih, maslu, mleku, jetrih.

Vpliv vitamina E na telo

Sam vitamin E je v maščobi topna sestavina. Neposredno sodeluje v vseh procesih našega telesa. Potreben za mnoge nosečnice, ker:

• preprečuje vpliv agresivnih okoljskih dejavnikov na znotrajcelične strukture;


• ščiti celične membrane pred oksidativnimi poškodbami, ki vodijo v staranje in smrt;


• ima zdravilne lastnosti, ki pomagajo, da nosečnost poteka normalno;


• vpliva na posteljico, izboljšuje njeno delo in ji pomaga, da pravočasno dozori;


• vpliva na nastanek in nadaljnje delo plodovega dihalnega sistema;


• zmanjša tveganje za spontani splav v zgodnjih fazah;


• poveča proizvodnjo prolaktina - hormona, ki je odgovoren za dojenje po porodu;


• obnavlja menstrualni ciklus;


• pomaga pri disfunkciji jajčnikov;


• izboljša splošno stanje nohtov, kože in las;


• preprečuje nastanek konvulzij pri nosečnici;


• stabilizira stanje hormonskega ozadja telesa;


• vpliva na proces nastanka krvnih strdkov, njegov terapevtski učinek v tem primeru je ohranjanje elastičnosti krvnih žil, kar preprečuje nastanek krvnih strdkov;


• večina zdravnikov meni, da pomanjkanje vitamina E vodi v neplodnost.

Škoda vitamina E

Mnogi zdravniki se zdaj prepirajo o jemanju vitamina E med nosečnostjo. Čeprav ima veliko prednosti, pa njegovo preveliko odmerjanje vodi do katastrofalnih rezultatov.

Torej lahko presežek vitamina E vpliva na zdravje nerojenega otroka - pojavijo se lahko deformacije in druge patologije, kot so bolezni srca in ožilja.

Posebnost tega vitamina - da se zbira v človeških maščobnih tkivih - lahko negativno vpliva tudi na izid nosečnosti. Dejansko se hkrati poveča elastičnost mišic, kar je v zadnjih fazah nesprejemljivo, zato je treba v tem obdobju ustaviti vnos mikroelementa.

Vse informacije o vitaminu E z zdravilom bodo podrobneje obravnavane. Vendar ne pozabite, da zdravnik predpiše odmerek vitamina, zato se ne smete strogo držati tam navedenega odmerka.

Vloge vitaminov med čakanjem na otroka ni mogoče preceniti. Vsi viri ženskega telesa se porabijo za to, da lahko rodi otroka 9 mesecev, ohrani zdravje in moč za porod. Tudi pestra prehrana ne more zagotoviti telesu vseh hranilnih snovi, saj se surova hrana redko uporablja v hrani, tehnologija kuhanja pa je običajno povezana s toplotno obdelavo. Za normalen potek nosečnosti in razvoj ploda telo še posebej potrebuje vitamin E. Pomembno je preprečiti preveliko odmerjanje, saj je njegov presežek škodljiv za otrokovo telo.

Vsebina:

Vloga tokoferola v telesu med nosečnostjo

V nosečnosti je vitamin E (tokoferol) nujen, saj preprečuje pojav krčev, izboljšuje elastičnost mišic, preprečuje nastanek strij na koži trebuha. Tokoferol igra pomembno vlogo kot antioksidant, saj ščiti tkivne celice ženskega telesa pred poškodbami s peroksidnimi spojinami (prosti radikali). Te snovi nastanejo kot posledica izpostavljenosti toksinom (herbicidi, ki so predelani rastlinski proizvodi, ter strupene snovi, prisotne v zraku in prahu). Prosti radikali nastajajo v telesu tudi pod vplivom ionizirajočega sevanja, nekaterih zdravil in drugih škodljivih dejavnikov.

Snov je vključena v procese tvorbe hormonov, ki zagotavljajo normalno delovanje reproduktivnega sistema, spodbuja proizvodnjo progesterona in estrogena. Estrogeni so potrebni za normalno zorenje jajčeca in njegovo pripravo na oploditev. In zahvaljujoč progesteronu v maternici se zarodek fiksira, oblikuje se posteljica, ki zagotavlja prehrano in oskrbo s krvjo razvijajočemu se plodu.

Poleg tega se vitamin E v zgodnji nosečnosti jemlje za preprečevanje splava. Pri nosečnicah se pogosto pojavijo krčne žile zaradi nastanka krvnih strdkov v žilah. Tokoferol se jemlje za zmanjšanje tveganja za trombozo.

Potreben je za nastanek in rast mišic ploda, njegovega žilnega sistema in srčne mišice ter sodeluje pri razvoju dihal. Povečanje ravni progesterona in estrogena prispeva k nastanku prolaktina. Ta hormon uravnava proces laktacije v ženskem telesu po porodu.

Video: Vloga vitamina E v telesu. Kateri izdelki imajo največ

Zapleti s pomanjkanjem tokoferola

Zaradi pomanjkanja vitamina E med nosečnostjo se lahko pojavijo naslednji zapleti:

• grožnja splava v zgodnji fazi;
• zvišan krvni tlak in pojav edema v tretjem trimesečju;
• močno poslabšanje stanja kože, las, nohtov;
• bolečine v mišicah, krči.

Opomba: Je v maščobi topna snov. V telesu se absorbira le skupaj z živalskimi ali rastlinskimi maščobami. Zato so za boljšo absorpcijo vitamina E med nosečnostjo nizkokalorične diete nesprejemljive.

Kakšna je nevarnost presežka vitamina E

Kopičenje snovi v maščobnem tkivu telesa lahko povzroči preveliko odmerjanje. Pri dolgotrajni uporabi šok odmerkov vitamina E med nosečnostjo se pojavijo naslednje negativne posledice:

• prirojene patologije razvoja pri otroku;
• motnje živčnega sistema pri ženskah;
• zaradi povečanja elastičnosti mišičnega tkiva je nemogoče uporabljati tokoferol ob koncu nosečnosti, saj lahko pride do prezgodnjega poroda;
• poslabšanje delovanja ledvic in jeter;
• dolgotrajna uporaba velikih količin tega zdravila vodi do pomanjkanja vitaminov A, D in K.

Vitamin E se ne jemlje sočasno s pripravki, ki vsebujejo železove soli, med jemanjem teh snovi mora preteči najmanj 8 ur. Železove spojine uničijo to snov.

Sintetični vitamin E se jemlje med nosečnostjo v 1. trimesečju. Nato hrana postane njen glavni vir.

Dnevni vnos vitamina E

Med dojenjem je priporočeni dnevni odmerek 15 mg / dan, v primeru grožnje splava, konvulzij v 1. trimesečju lahko zdravnik predpiše 100-200 mg / dan ali več. Pri predpisovanju odmerka se upošteva, da se sintetični vitamin ne absorbira v celoti. Varna stopnja, ki ne povzroča simptomov prevelikega odmerjanja, je uporaba 300 mg tokoferola na dan.

Fiziološka potreba po vitaminu E pri ženskah

Katera živila vsebujejo vitamin E

Upoštevati je treba, da se pomemben del vitamina med cvrtjem uniči, zato naj nosečnice za solate uporabljajo nerafinirano rastlinsko olje. Žaklo maslo ne vsebuje tokoferola. Glavni del vstopa v telo z rastlinsko hrano. Meso, jetra in ribe vsebujejo majhne količine vitamina.

Video: Kako jemati vitamine med nosečnostjo

Vitaminski kompleksi za nosečnice

Za uporabo med nosečnostjo so na voljo naslednji vitaminski kompleksi. V njihovo sestavo je vključen tudi vitamin E:

1. Complivit Mama (Rusija). En odmerek vsebuje 12 mg vitamina E.
2. Zdravje mame po abecedi (Rusija) - 20 mg.
3. Elevit Pronatal (Švica) - 15 mg.
4. Pregnacare (Velika Britanija) - 20 mg.
5. Femibion ​​(Avstrija) - 13 in 25 mg.
6. Vitrum (ZDA) - 22 mg.

Vsi ti kompleksi vsebujejo vitamina A in C, ki prispevata k boljši absorpciji tokoferola. Zdravila se jemljejo ob obroku ali po njem, tako da je želodec poln, sicer bo njihova učinkovitost majhna.

Poleg vitamina E kompleksi za nosečnice vsebujejo tudi folno kislino, ki je potrebna za rast ploda, tvorbo njegovega živčnega sistema, hematopoetskih organov in biotin, snov, ki izboljšuje presnovo maščob in ogljikovih hidratov. To pomaga ohranjati normalno kožo, nohte in lase, ki se med nosečnostjo poslabšajo. Pripravki, ki vsebujejo vitamin E in so indicirani med nosečnostjo, se razlikujejo po vsebnosti takšnih dodatkov, pa tudi mineralov (kalcij, cink, baker in drugi). Katero zdravilo izbrati, naj svetuje zdravnik.

Video: Zakaj bi nosečnice morale piti vitamine

Nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju vsake ženske, od tega je v veliki meri odvisno zdravje nerojenega otroka. In mnogi se sprašujejo, ali je vredno jemati vitamine med nosečnostjo, kot so E, A, C, B in drugi, preko vitaminskih kompleksov? Kako to narediti prav?

Med nosečnostjo je pomembno jemati nevarnost splava
Novorojenček za bodoče matere pomanjkanje mineralov
Dnevni odmerek Bistven za vse Ne samozdravite

Posebnost jemanja vitaminov je odvisna od trajanja nosečnosti, vašega zdravja. Zato strokovnjaki pogosto predpisujejo naslednje snovi.

1. Askorbinska kislina ali vitamin C. Tega elementa telo ne more proizvajati samostojno. Njegov presežek se izloči z urinom. Askorbinsko kislino človeško telo potrebuje za vzdrževanje visoke ravni imunosti. Zato je tako pomembno, da ga sprejmemo od samega začetka. Veliko je tudi v živilih (sveže sadje, zelenjava, jagode, zelišča). Vendar ni vedno mogoče zaužiti zadostne količine teh izdelkov, zato je treba med nosečnostjo piti vitamin C, pomembno je upoštevati zahtevani odmerek v zgodnjih fazah;
2. Kalcij - ta mikroelement je odgovoren za stanje skeletnega sistema bodoče matere, otroka. Vpliva na stanje las, nohtov ženske. Dodatki kalcija lahko preprečijo prezgodnji porod. Še posebej pomembno je, da ga jemljete v zadnjem trimesečju.
3. Pripravki, ki vsebujejo cink. Ti elementi omogočajo oblikovanje zdrave, močne imunosti pri otroku, ne da bi vplivali na imunski sistem matere. Cink lahko zaščiti možgane, genitourinarni sistem otroka.
4. Folna kislina. Ta element je zelo pomemben za proces oblikovanja živčnega sistema nerojenega otroka. Na voljo v obliki tablet, odmerek določi zdravnik. Od začetka nosečnosti je zelo pogosto priporočljivo začeti jemati folno kislino.
5. Pomembni elementi so jod, fluor, železo, biotin, vitamini skupin A, B, E.

Med nosečnostjo je zelo pomembno jemanje vitamina C, ki ga najdemo v svežem sadju in zelenjavi.

Zelo pomembno je jemanje vitaminov med nosečnostjo od prvega trimesečja, saj se v tej fazi oblikujejo številni pomembni sistemi otrokovega telesa. Zato je tako pomembno, da ima mati dobro prehrano, vnos določenih elementov, ki otroku omogočajo normalen razvoj, hkrati pa ne prikrajšajo ženske za potrebne snovi, ki so pomembne za njeno telo.

Pomembno zdravilo med nosečnostjo

Vitamin E ali tokoferol je preveden kot "rojstvo" in "nositev". Zato je očitno, da ta mikroelement prispeva k procesu spočetja, nošenja in poroda. Vitamin E med nosečnostjo je enako koristen za bodočo mamo in za plod. Njegovo delovanje je naslednje:

• preprečuje nevarnost splava v zgodnjih fazah;
• prispeva k oblikovanju dihalnega sistema otroka;
• spodbuja delo posteljice in njeno zorenje;
• pomaga ohranjati elastičnost krvnih žil, preprečuje nastanek krvnih strdkov;
• pomaga vzdrževati in stabilizirati delovanje hormonov, hormonsko ozadje telesa;
• spodbuja proizvodnjo hormona prolaktina, ki je pomemben med dojenjem;
• preprečuje pojav krčev v spodnjih okončinah pri nosečnici;
• zdravi disfunkcijo jajčnikov in posledično obnavlja menstrualni ciklus;
• vitamin e med nosečnostjo pomaga ohranjati kožo, lase in nohte v dobrem stanju med nosečnostjo in po porodu.

Toda kljub očitnim prednostim ga ni mogoče vzeti veliko. Nabira se v maščobnem tkivu nosečnice, kar lahko privede do preobilja elementa v telesu in povzroči elastičnost mišic, med porodom pa to ni zaželeno. Zato je predpisan le na začetku nosečnosti.

Dnevni odmerek vitamina E ni večji od 20 mg. Toda za žensko v položaju se lahko odmerek razlikuje glede na številne dejavnike - zdravstveno stanje ženske, njeno višino, težo in tako naprej. Včasih je dnevni odmerek od 200 do 400 mg. Norma je odvisna od prehrane, jemanja drugih zdravil.

Pomembno je jemati od prvega trimesečja

Vpliv na nosečnost

Priporočila za jemanje določenih zdravil lahko da le zdravnik po pregledu. Vendar obstajajo predpogoji za določitev, katere vitamine je treba jemati med nosečnostjo. Odvisno je od kakovosti hrane, od življenjskega okolja ženske.

Dobra prehrana mora vključevati mlečne izdelke, morske sadeže. Prav tako je treba vzdrževati ravnovesje maščob, mesa, žitaric, sadja, zelenjave. Ob močnem poslabšanju stanja zob, las, nohtov morate biti pozorni na količino zaužitega kalcija, saj je njegovo pomanjkanje tisto, kar povzroča takšne težave. A .

Železo je ena glavnih sestavin hemoglobina, ki je del krvnih celic. Med nosečnostjo se količina krvi poveča za en liter, da lahko preskrbi otroka. To zahteva dodatna hranila, železo. Dnevni odmerek je najmanj 15 mg, vendar glede na to, da se mineral slabo absorbira, mora biti potreben vnos vitamina med nosečnostjo najmanj 30 mg.

Jod je koristen element v sledovih za delovanje ščitnice bodoče matere in v drugem trimesečju za otroka. Hormoni so odgovorni za rast in presnovo. Dnevni odmerek za ženske mora biti najmanj 200 mcg (jodomarin 200, vitrum jod itd.). Pomanjkanje joda vodi v razvojne zamude, prirojeni kretinizem in se lahko pri ženskah razvije golša.

Nevarnost za sprejem

Pogosto se zgodi, da ženska, ko je izvedela za svojo situacijo, začne jemati veliko zdravil. Seveda so nujni za pravilen razvoj. Vendar jih je treba jemati zelo previdno in ne prekoračiti dnevnega vnosa.

Katere vitamine je torej treba jemati previdno v prvem trimesečju nosečnosti in šele po posvetovanju s specialistom? Nevarnost so mikroelementi iz skupin A, B. Če jih presežejo, lahko postanejo toksini.

Retinol je treba uporabljati previdno. Preveliko odmerjanje lahko moti normalno delovanje trebušne slinavke. Nosečnice je bolje jemati kompleksne vitamine, ki jih predpišejo zdravniki.

Imenovanje posebnih zdravil.

Da bi preprečili grožnjo splava

V predporodni ambulanti pogosto slišimo o koristih folne kisline in vitamina E. V zgodnjih fazah nosečnosti vitamin E predpisujejo vsem brez izjeme. Kako upravičeno je to, ali je to nujnost? Kakšen je odmerek vitamina E med nosečnostjo? Vitamin E je predstavnik antioksidantnega sistema telesa. Med nosečnostjo pomaga nositi plod, je potreben za rast telesa, za razvoj živčnega sistema, jeter itd. Največja količina tega vitamina je pri ženskah koncentrirana v maternici.

Vitamin E izboljša kožo, lase, nohte med nosečnostjo. Zmanjšuje konvulzije, izboljša zorenje posteljice, sodeluje pri proizvodnji hormona, ki je odgovoren za proces laktacije. V zgodnjih fazah pomaga pri oblikovanju dihalnega sistema nerojenega otroka.

Vendar pa tega vitamina ne smemo pretiravati. Visoki odmerki, vzeti v zgodnji nosečnosti, lahko povečajo tveganje za otroka s srčno napako. Tudi s prevelikim odmerjanjem se poveča tveganje za otroka z nizko težo, lahko se pojavijo zapleti med nosečnostjo (eklampsija, preeklampsija). Zdravniki priporočajo uživanje vitamina E s prehransko prehrano.

Dnevna potreba nosečnice mora biti 200 mg. na dan. Odmerek se lahko poveča na 400, odmerek predpiše zdravnik glede na indikacije. Ni priporočljivo jemati multivitaminov in vitamina E hkrati, ker. Sestava multivitaminov že vključuje ta vitamin. Na ta način je možno preveliko odmerjanje. Pri jemanju vitamina E je priporočljivo narediti odmor. Dva tedna pijte 200 mg. na dan, nato tedenski odmor. To je posledica dejstva, da vitamine dobimo s hrano, zato naj vas ne skrbi, da bo v telesu pomanjkanje vitamina. Zdravniki - ginekologi običajno predpisujejo vitamin E in folno kislino do 12. tedna nosečnosti, zdravilo se lahko poveča glede na indikacije.

Živila, bogata z vitaminom E:

• Mandlji, lešniki, arašidi, pistacije, indijski oreščki
• Posušene marelice, rakitovca
• Špinača, lignji
• Losos, zander
• Suhe slive
• Ovseni kosmiči, ječmenovi zdrob
• Kalina, divja vrtnica

Ne pozabite, da se morate pri jemanju katerega koli zdravila posvetovati z zdravnikom!