Gyermek álmatlansága: az alvászavar okai, az alváshiány veszélye, kezelése. Álmatlanság egy babában: mit kell tenni? Alvászavarok egy év alatti gyermekeknél

Az alvás természete és szerkezete az élet során változik. Különösen gyakran az álmatlanság, amelyet a mindennapi lexikonban álmatlanságnak neveznek, a babákat érinti. És ez nem meglepő: a csecsemők központi idegrendszere éretlen, a ritmus-ébrenlét ciklus nem alakult ki teljesen. Az alvászavarok nemzetközi osztályozása szerint az álmatlanság az éjszakai alvás folytonossági zavarának állapota. Azon okok listáján, amelyek miatt az emberek orvosi segítséget kérnek, az álmatlanság a megfázást, a gyomorhurutot és a fejfájást követi. A statisztikák nem biztatóak: az 1-5 éves gyerekek több mint 25%-a nagyon rosszul alszik.

Nem kell szomorúnak lenni

Az okok között álmatlanság gyermekeknél Kétségtelenül az érzelmi stressztényezők állnak az élen. A befolyásolható kisgyermek éjszaka aggódni kezd, ha mentális traumát szenvedett el. Például egy kisállat halála. Egy ilyen esemény sokkal mélyebben hagyhat nyomot a gyermek lelkében, mint azt a szülők gondolják. A baba alvását megzavarja, ha a család harmóniája megbomlik: a szülők szakítanak, elválnak, megbetegednek vagy veszekednek.

Mind az új házba költözés, mind az iskolaváltás kiválthatja a gyerekek álmatlanságát. Az álmatlanság különösen költséges a gyermekek számára. Elég, ha felidézünk egy jól ismert tényt: a szomatotrop hormon, vagyis növekedési hormon főként alvás közben termelődik, ezért a rosszul alvó morzsákban gyakran lelassul. fizikai fejlődés. Az alváshiány fokozatos növekedése hatással van a gyermek mentális képességeire.

Egyes esetekben elveszik a logikus gondolkodás képessége, a gyerekek úgy kezdenek viselkedni, mint egy robotpilóta. Az egyszerű feladatok könnyen végrehajthatók egy sztereotip válaszkészlettel. És minden, ami túlmutat a megszokotton, hibákkal jár. Hozzáadjuk az álmatlanság fő okait, amelyek nem függenek az életkortól konkrét formákálmatlanság, amelyek bizonyos korcsoportokra jellemzőek.

Az álmatlanság lehetséges okai csecsemőknél

Álmatlan gyerekek a csecsemőkor gyakran a fogzásra adott reakció: fokozódik a nyálelválasztás, a nyál felgyülemlik a torokban, amitől a gyermek aggódik és felébred. Ezenkívül a csecsemők fájdalmat éreznek, amikor a növekvő fogak kitörnek, kiterjesztve az ínyet. A csecsemők nagyon érzékenyek a levegőben lévő irritáló anyagokra is. A leggyakoribb irritáló légutak - cigaretta füst. Éppen ezért nem ajánlott dohányozni abban a szobában, ahol a gyermek alszik, valamint nyitva hagyni babaporokat, festékeket, parfümöket, hajlakkot használni.

A csecsemők éjszakai ébredésének oka gyakran ételallergia. A gyereket aggasztja a fájdalom és a feszültség érzése a gázokkal teli pocakban. A leggyakoribb bűnös hasonló tünetek - tehéntej. További lehetséges allergének közé tartozik a tojás, a búza, a kukorica, a citrusfélék, a hagyma, a hal, a dió, a káposzta, a csokoládé.

Néha az álmatlanságot a gastrooesophagealis reflex (GPR) - regurgitáció - okozza gyomornedv. Gyermekeknél ez ugyanolyan fájdalmas érzés, mint felnőtteknél a gyomorégés. Sokkal könnyebb szállítani, ha a gyermek függőleges helyzetben van. A GI egyéb tünetei közé tartozik gyakori rohamok sírás, étkezés utáni köpködés, gyakori légúti fertőzések.

Van egy másik oka is az álmatlanságnak - helminthic fertőzések, különösen a tűférgek. A nőstény pinwormok lefelé mozognak a belekben, hogy végbélnyílás hova rakják a tojásaikat. Okoz erős viszketés amitől a baba felébred.

Az egyik legnehezebben felismerhető csecsemőkori betegség fülfertőzések. Gyakran az egyetlen betegségre utaló tünet az alvászavar. A helyzet az, hogy fekvő helyzetben a fertőzés következtében képződő folyadék rányomódik dobhártya. Amikor a baba függőleges helyzetbe kerül, a folyadék visszahúzódik, a nyomás és a fájdalom csökken.

Járni tanulni

• 9 hónapos és 2 éves kora között sok kisgyermek még nem alkalmazkodott teljesen az új álló- és járáskészségekhez, amelyek egyszerre lenyűgözik és megijesztik. Ezért néha a gyerekek, akik megpróbálnak felkelni éjszaka a kiságyban, nem tudják, hogyan feküdjenek le újra. Napközben a szülőknek segíteniük kell gyermeküknek ezt a képességet.
• A túl sok információ és a napközbeni fizikai aktivitás szintén megzavarhatja a baba alvását.
• A gyermek annyira hozzászokott az éjszakai, lefekvés előtti rituáléhoz, hogy annak hiánya vagy változása jelentősen megzavarhatja az alvást. Az alvászavarnak ezt a változatát az alvászavarok nemzetközi osztályozása alvástársítási zavarnak nevezi.

Legyen közel!

• A 2-3 éves gyermekek éjszakai ébrenlétének érzelmi okainak többsége a szeparációs szorongás következménye. Ebben a korban a baba igyekszik irányítani a környezetet, azonnal észreveszi valakinek a hiányát. A kisgyermekek attól tartanak, hogy az általuk oly nagyra értékelt világ megváltozik alvás közben.
• Egy másik gyakori probléma a 3 év alatti gyermekek körében a gyakori éjszakai ébredések. Ez azoknál a csecsemőknél fordul elő, akik hozzászoktak ahhoz, hogy csak utazási betegség vagy szoptatás közben alszanak el, és nem tudják, hogyan kell maguktól elaludni. Ezt a készséget fejlesztheti, ha megváltoztatja a gyermek alvásához kapcsolódó asszociációkat.

Félelem, iszonyat

3-6 éves korban a gyerekeket gyakran a túlfejlődött képzelőerő akadályozza meg az elalvásban, amely ijesztő képeket képes létrehozni. Az óvodások félnek a saját képzeletük által generált zajos, gonosz, irányíthatatlan szörnyektől. A félelmek éppen az elalvás időszakában érik el tetőfokát, amikor a gyermek magára marad képzeletének gyümölcsével. Gyakran ijesztő képeket vetítenek valós tárgyakra és tárgyakra, úgynevezett hipnagóg hallucinációkat hozva létre.

A gyermeki fantázia képes fenyegető vonásokat adni olyan békés és ártalmatlan belső tárgyaknak, mint a szekrény vagy a fotel. Egy utcai lámpa tükröződése a falon félelmetes szörnyeteggé változik, egy széken felejtett pulóver - alattomos rablóvá. Nem csoda, hogy egy gyerek ilyen ideges környezetben nem tud elaludni! A rémálmok csúcsa az óvodás korú. Ne aggódjon, ez csak azt jelzi, hogy a gyermek a legaktívabb módon szerez élettapasztalatot.

Ha ritkák a rémálmok, ne aggódjon: pár év múlva babája matekóráról fog álmodni, nem pedig dühös bikáról. Gyakori, ismétlődő cselekményekkel, rémálmok szakember tanácsára van szükség.

Fény és hang

• Gyakran csak egy jól bevált alvás-ébrenlét ciklus kialakítására van szükség ahhoz, hogy a baba alvása javuljon. Próbáljon meg kontrasztot teremteni e két állapot között. Jó, ha a nap tele van hangos hangokkal, nevetéssel, játékkal. Minél közelebb van az este, annál halkabban beszél, halványítsa el a világítást. Hamarosan ez lesz a jelzés, hogy menjünk aludni.
• A világítás a normál alváshoz is fontos. Napközben ajánlatos erős fényben lenni, ami pozitív hatással van a későbbi alvásra. A lényeg az, hogy a hormon pajzsmirigy A melatonin sötétben termelődik. Reggel, amikor az agy melatoninnal telített, a napfény lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon ettől a hormontól, ami pozitív hatással van érzelmi állapotára. Ez a hatás alapja a fényterápia - egy speciális lámpa alkalmazása az alvászavarok kezelésére.
• Az álmatlansági esetek körülbelül egyharmada az ágy kényelmetlenségével függ össze: túl puha vagy túl kemény matrac, magas párna, keskeny ágy.
• Egy másik lehetséges probléma a hálószobában lévő hangok. A megoldás egyik módja az úgynevezett fehérzaj létrehozása, melynek generátorai lehet egy ventilátor vagy egy felvétel a szörf, szél, eső hangjaival.
• Lefekvés előtt kerülni kell a kapcsolatok tisztázását, a botrányokat, sőt kellemes meglepetések. Az érzelmi stressz állapota lelassítja az elalvási folyamatot és rontja az alvás minőségét.

Gyermek álmatlanságának kezelése

Gyógyszerre álmatlanság kezelése gyermekeknél, természetesen rendkívül óvatosan kell kezelni. A felnőttek által annyira kedvelt altatót természetesen nem szabad csecsemőknek adni. Tapasztalt szakember felírása nélkül sem lehet nyugtató hatású gyógynövényes szerek segítségét igénybe venni. Az álmatlanság kezelési módszerei között a pszichoterápia a vezető, amely nemcsak a gyermekkel, hanem a szülőkkel is együtt dolgozik. Az alvászavarok kezelésében igen elterjedtek az önszabályozás különféle módszerei.

A nyugtalan baba minden családtag teljesítményére kihat. Éjszaka a test helyreáll, és az alvási problémák negatívan befolyásolják az immunrendszert.

Ha a gyermekek alvászavara ismételten előfordul, ez patológiát jelez. Orvoshoz kell fordulni. Fontos meghatározni, hogy az alvászavar szeszély vagy betegség.

A gyermekek alvászavarainak típusai és okai

Az éjszakai elalvás és a megszakítás nélküli alvás nem genetikailag meghatározott, hanem az élet során lefektetett: az anyaméhben nem változik nappal és éjszaka.

Ezért az 1. életévben élő babák éjjel mindig felébrednek, nappal pedig alszanak.

Az alvászavarok okai változatosak:

• belső szervek betegségei;
• örökletes hajlam;
• érzelmi stressz, stressz ( fog Óvoda, anya dolgozni megy);
• helytelen viselkedési minta az alvással és az ébrenléttel kapcsolatban;
• fizikai kényelmetlenség (fogvágás, kólika, nedves ágy, morzsák a lepedőn, nem megfelelő szobahőmérséklet);
• éhség;
• késői vacsora, elválasztás.

Az egy év alatti gyermekek alvászavarát angolkór, lágyéki és köldöksérv, gerinc-, gyomor- és bélbetegségek, reuma.

A babák 20%-a este rosszul alszik el, éjszaka felébred és sír.

A különböző típusú rendellenességeknek különböző megnyilvánulásai vannak.

Az alvászavarok fő megnyilvánulásai gyermekeknél

Az alvás és ébrenlét helytelen mintája abban nyilvánul meg, hogy a baba napközben többször elalszik, éjjel pedig felébred.

Ezenkívül a következő eltérések gyakoriak:

félelmek. Az ilyen jellegű gyermek alvászavara általában 2-6 éves korban jelentkezik, gyakrabban nyafogó fiúknál. A félálomban lévő gyerek felül, sikoltozik és sír az ágyban; megvigasztalták a szülők erőfeszítései.

Roham idején a gyermeket nem lehet felébreszteni, reggelre már nem emlékszik a viselkedésére és nem tudja elmesélni álmait.

Ezek az idegrendszer erős gerjesztésének megnyilvánulásai. 10-12 éves korig a rendellenesség megszűnik.

Éjszaka közepén felébredni. 4 hónapos és egy éves kor közötti csecsemőkben találhatók. Nincs itt semmi komoly, és az ok benne van neveletlenség a szülők rohanva elaltatni gyermeküket. A babában feltételes reflex alakul ki, amelyben a szülők figyelme megerősítésként hat. A szervezet „be van állítva”, hogy felébredjen, hogy élelmet és szülői gondoskodást kapjon.

Az ok a szív, az erek, a légzőszervek betegségei is lehetnek.

Alvajárás. Alvás közben a gyermek (általában 5-10 éves fiú) aktívan viselkedik, sétál és céltudatos cselekvéseket végez. Szeme nyitva van, mozdulatai esetlenek, de nem botlik meg és nem ütközik bútorokba; reggel nem emlékszik semmire.

A rendellenesség epilepsziával, enuresissel, központi idegrendszeri és urogenitális rendszer betegségeivel összefüggésben fordulhat elő.

Aludj beszélsz. A gyermekek alvás közben szavakat vagy mondatokat ejtenek ki, bár homályosan; ébredés után semmire sem emlékszik.

rémálmok Bármely életkorra jellemzőek, de gyakrabban észlelhető ilyen alvászavar 3-7 éves, valamint 10-12 éves gyermekeknél. Az ember felébred az éjszaka közepén, és emlékszik az álomra - ez a különbség a félelmektől. Ha rémálmai hetente többször tartanak, ideje orvoshoz fordulni.

Bruxizmus. Egy gyerek (általában 12-13 éves) csikorgatja a fogát, megváltozik a légzése és a szívverése. Ennek a viselkedésnek az oka nem világos, de a férgeknek semmi közük ehhez.

Ez beszélhet helytelen záródás. A zománc törlése miatt a gyermeket meg kell mutatni a fogszabályzónak. A bruxizmus az idegek aktivitásának megsértésének következménye, amikor az arcizmok feszültsége még éjszaka sem szűnik meg. Ehhez neurológus segítségére van szükség.

megborzong egy éves korig, hipoxiával vagy fejlődési rendellenességgel született csecsemőknél és serdülőknél nyilvánul meg. A remegés epilepsziára utal az idegrendszer és a mentális szféra rossz egészségi állapota.

Vizelet inkontinencia (enuresis) 6-12 éves, értelmi fogyatékos vagy genetikailag hajlamos gyermekek fogékonyak.

Az ok az idegrendszer éretlensége (az ébredési reflexek nem fejlődnek ki), valamint urológiai betegségek, stressz.

Ebben az esetben egy neurológus segít.

Légzésleállás mindenkiben megtalálható. Az ember szájon át lélegzik, horkol, légzése szakaszos; A csecsemők alvászavara az étkezési nehézségekben fejeződik ki, az idősebb gyermekek a nappali álmosság miatt rosszul edzettek. A betegség az adenoidok és a mandulák növekedésével jár, néha ideg- és izombetegségekkel, veleszületett patológiákkal és túlsúllyal.

Ez az a hely, ahol bölcsészeti konzultációra van szükség.

Alváskezdési zavar. Az óvodások esténkénti elalvási nehézségei gyakoriak a csapathoz való alkalmazkodás nehézségeivel, az idegrendszer fokozott ingerlékenységével és a pszichés kényelmetlenséggel.

késleltetett fázisú alvási szindróma. A tinédzserek vezetnek aktív életetéjjel, reggel pedig nehezen ébrednek fel, egész nap letargikusak. A probléma pszichológiai gyökerei a felnőtté váláshoz és a megnövekedett iskolai terheléshez kapcsolódnak.

Alvási zavarok kezelése gyermekeknél

Gyermekorvoshoz kell fordulnia, ha alvászavarai vannak:

• kísért nagy változásérzelmek;
• enurezissel és légzési megszakításokkal kombinálva;
• több mint 3 hétig tart;
• 1 évesnél fiatalabb gyermekeknél fordul elő.

A félelmek, az éjszakai felébredések, az álomban való séta és beszéd korrekciója az, hogy a gyermeket 10-15 perccel a tünet megjelenése előtt fel kell ébreszteni (a szörnyű álmok 1-2 órával az elalvás után láthatók).

Ekkor a felébresztett baba újra elalszik, és nem fogja többé zavarni a szülőket a „sürgős időben”.

Bruxizmus esetén szájvédőt viselnek az állkapocs védelmére; ha neurológiai az oka, nyugtatókat szednek. Az enuresis "páratartalom-jeleket" használ - riasztásokat, amelyek azonnal bekapcsolnak, amint a baba vizel. Fontos, hogy felébresszük a gyereket, hogy ezt ne öntudatlanul tegye, és lefekvés előtt mindig menjünk ki wc-re.

Az elalváskezdési zavarban szenvedők számára előnyös, ha egy adott időpontban elalszanak. A baba intuitív módon elkezd előre felkészülni az ágyra. A retardált alvási fázis szindróma korrigálható az éjszakai pihenés korábbi időpontra való áthelyezésével.

A gyermekorvosok gyakran írnak fel "Bayu-bay" cseppeket mozgékony, ingerlékeny csecsemőknek 5 éves kortól, "Citral" bróm keveréket, valamint "Notta", "Domirkind" készítményeket és Epam cseppeket írnak fel depressziós serdülőknek.

Megelőzés

Mielőtt orvoshoz menne, szüksége van:

• Vezess alvásnaplót. Hét közben írd le a gyermek ébredésének időpontját, a szorongás időtartamát, az újbóli elalvás idejét stb.
• Menj le aludni és ébredj fel, egyél ugyanabban az időben. Naponta legalább 2 órát sétálni a levegőben, reggel gyakorlatokat és nedves törlőkendőket végezni.
• Korlátozza az érzelmi stresszt (még a kellemeseket is). Kilátás egy nagy szám a rajzfilmek túlterhelik az idegrendszert. Nézz TV-t 2 órával lefekvés előtt. Este nem lehet szabadtéri játékokat játszani a gyerekkel, erőszakkal rávenni, hogy egyen valamit. Jobb a nap első felében fizikailag terhelni a gyereket, este pedig mesét olvasni. Ne adjon édességet lefekvés előtt.
• Rendszeresen szellőztesse ki a baba szobáját, figyelje a fizikai paramétereket. Optimális hőmérséklet 22°C, páratartalom 70%. Ezt úgy érheti el, hogy nedves ruhát helyez az akkumulátorra.
• Ügyeljen az ágyneműre. Legyen tiszta, természetes anyagokból készült, félkemény matrac.
• Biztosítson kényelmes pszichológiai légkört. Bizalmi kapcsolatnak kell lennie a családtagok között. A szülőknek meg kell tudniuk, hogy gyermekük jól érzi-e magát az iskolában, van-e kapcsolata a tanárokkal.

Az alvás javításához szükséges lehet, hogy a gyermeket ne aludja el napközben. Egy puha játék – a védelem szimbóluma – nyugodt elalvást biztosít.

Amikor egy gyerek, aki csak a karjában alszik el, az ágyban ébred, szemtelen. Ezt a következő módszerrel állíthatja meg. Anya az ágy mellett ül és intézi a dolgát. A gyerek dühében szétszórja az összes játékot, mozgatja a párnát. Anya átjön, mindent a helyére tesz, aztán elmegy.

Semmi esetre sem szabad megtagadni a gyermek alvását, amikor kéri, azzal az ürüggyel, hogy különféle dolgokkal van elfoglalva.

Lehetetlen nem reagálni a gyermek sírására: felnőttkorban ez neurózissá, komplexusokká fejlődik..

Az alvásnak kedvez a szürkület, az éjszakai olvasás, a holnap tervezése, a mosógép monoton zaja, a szomszéd szobából a tévé.

A gyermekek alvása a kulcsa a gyermek egészségének és a teljes családi életnek. Az alvászavarokban a szülők cselekedetei okolhatók, akik nem korlátozzák az irritáló tényezőket. A rendellenességek látható okai hiányában orvoshoz kell fordulni.

neuro-logia.ru

Az alvászavarok okai gyermekeknél

Az álmatlanság egy alvászavar, amely az elalvás hosszú folyamatában fejeződik ki, és előfordulhat különböző okok miatt. A kielégítő alvásminőség azt sugallja, hogy az ember lefekvés után 5-10 percen belül elalszik. Nem ritka, hogy a gyerekek lefekvés előtt egy órát hánykolódnak az ágyban. Mik a gyermekkori álmatlanság okai?

• A csecsemők nem alszanak sokáig diszbakteriózis és pelenkakiütés, éhség és fogzás közben.
• A legkisebbeket is gyakran zavarhatja az instabil pszicho-érzelmi légkör a házban, különösen, ha a szülők érzelmileg vitatkoznak, vagy az anya gyakran és hangosan beszél telefonon a gyerek mellett.

• Az idősebb gyermekek saját idegi és mentális egyensúlyhiányuktól szenvednek, különösen a hiperaktív és érzelmileg labilis gyerekek.
• A gyermek problémái a társaikkal, a tanárral való kapcsolatokban - be óvoda, tanárral - az iskolában. Nézeteltérések a szülőkkel.
• A gyakori okok a gyermek életében bekövetkezett változások időszakai, amikor alkalmazkodnia kell az új körülményekhez. Például költözéskor, óvodába, körbe, iskolába való belépéskor, kórházi kezelés során.
• komoly stresszes helyzetek- rokon halála, szülők válása, katonai konfliktus zónájában való tartózkodás, erőszak vagy erőszakos cselekmények során jelenlét.
• Gyakori és hosszú ülés a tévé képernyője előtt, játékkonzol vagy számítógép előtt.
• Erős mentális és fizikai stressz.
• A gyermekek félelmei, különösen, ha a gyermek óvodás korú. A mesék és a rajzfilmek, az új ismeretségek, a társak agressziója gyakran rémálmokat eredményez.
• Kényelmetlen alvóhely és kényelmetlen levegő hőmérséklet a szobában.
• A gyermek napi rendjének megsértése és inaktív ébrenlét, amikor a gyermek egyszerűen nem fárad el fizikailag, és tényleg nem akar éjszaka aludni.

Gyermekkori álmatlanság kezelése

A baba alvászavarainak kezelése összetett és hosszadalmas feladat. A felnőttek gyakran azonnal orvosi módszerekhez folyamodnak - a brómot vagy fenobarbitált, magnézium B6-ot vagy fenibutot tartalmazó készítmények nem kevésbé népszerűek, mint az álmatlanság gyógynövénykomplexei tabletták vagy cseppek formájában. Ha az álmatlanság okai a depresszió vagy egy komolyabb idegi ill mentális betegség, akkor már használatban van a nehéztüzérség. A gyermekek gyógyszeres kezelése nem kívánatos, különösen, ha óvodás vagy annál fiatalabb babákról van szó iskolás korú.

A gyermek kezelésének alapja a pszicho-érzelmi háttér normalizálása, a napi rend szigorítása vagy egyszerűsítése, a lelki, ill. a fizikai aktivitás bébi, pontosítás lehetséges problémákat gyermeke másokkal való kapcsolatában.

Gyermek álmatlanságának kezelése homeopátiás szerekkel

Ha gyermeke alvásproblémáinak okai a baba belső feszültségével, érzelmi labilitásával, hiperaktivitásával és idegrendszeri sajátosságaival függenek össze, segítsen neki megbirkózni az álmatlansággal. Mit tehetek gyermekem alvásproblémáiért?

Álmatlanság orvosi kezelése

Ha egy népi módszerek nem segítenek, és a gyermek sokáig álmatlanságban szenved, a neuropatológusok kezelést írnak elő gyógyszereketéletkor szerint. Gyakrabban phenibut, magnézium és B6-vitamin tartalmú készítményeket írnak fel. A "Glycine" és a "Glicised" is népszerű, három év alatti gyermekek is szedhetik őket.

Óvatosan kezelje az álmatlanságot!

Bármi legyen is a gyermekkori álmatlanság kiváltó oka, próbálja meg biztosítani a baba napi rutinjának harmonikusságát. 3 órával lefekvés előtt ne játsszon zajosan, kapcsolja ki a TV-t. Lefekvés előtt olvass könyvet gyermekednek és énekelj altatódalt, bekapcsolhatod a nyugodt hangszeres zenét. Biztonságos és hatékony kezelésálmatlanság, ami csak rajtad múlik. Sok csecsemő tökéletesen elalszik a természet hangjaira – az eső zajára vagy a levelek susogására, a madarak csendes trilláival tarkítva. Ne kapcsolja be hangosan a tévét a szomszéd szobában. Hagyja a gyermeket éjszakai lámpával elaludni, ha teljes sötétség szorongást okoz. Ne beszélje meg a babával a családi problémákat és a munkahelyi problémákat, próbáljon meg ne hozni haza negatív érzelmeket, főleg ne vegye ki a gyerekből. Jó hangulatot és egészséges alvást biztosít neki.

pervenets.com

Baba álmatlanság

Az alvás természete és szerkezete az élet során változik. Különösen gyakran az álmatlanság, amelyet a mindennapi lexikonban álmatlanságnak neveznek, a babákat érinti. És ez nem meglepő: a csecsemők központi idegrendszere éretlen, a ritmus-ébrenlét ciklus nem alakult ki teljesen. Az alvászavarok nemzetközi osztályozása szerint az álmatlanság az éjszakai alvás folytonossági zavarának állapota. Azon okok listáján, amelyek miatt az emberek orvoshoz fordulnak, az álmatlanság azonnal követi a megfázást, a gyomorhurutot és a fejfájást. A statisztikák nem biztatóak: az 1-5 éves gyerekek több mint 25%-a nagyon rosszul alszik.

Nem kell szomorúnak lenni

Az okok között álmatlanság gyermekeknél Kétségtelenül az érzelmi stressztényezők állnak az élen. A befolyásolható kisgyermek éjszaka aggódni kezd, ha mentális traumát szenvedett el. Például egy kisállat halála. Egy ilyen esemény sokkal mélyebben hagyhat nyomot a gyermek lelkében, mint azt a szülők gondolják. A baba alvását megzavarja, ha a család harmóniája megbomlik: a szülők szakítanak, elválnak, megbetegednek vagy veszekednek.

Mind az új házba költözés, mind az iskolaváltás kiválthatja a gyerekek álmatlanságát. Az álmatlanság különösen költséges a gyermekek számára. Elég, ha felidézünk egy jól ismert tényt: a szomatotrop hormon, vagyis növekedési hormon főként alvás közben termelődik, ezért a rosszul alvó morzsákban gyakran lelassul a testi fejlődés. Az alváshiány fokozatos növekedése hatással van a gyermek mentális képességeire.

Egyes esetekben elveszik a logikus gondolkodás képessége, a gyerekek úgy kezdenek viselkedni, mint egy robotpilóta. Az egyszerű feladatok könnyen végrehajthatók egy sztereotip válaszkészlettel. És minden, ami túlmutat a megszokotton, hibákkal jár. Az álmatlanság fő okaihoz, amelyek nem függenek az életkortól, hozzáadódnak az álmatlanság specifikus formái, amelyek bizonyos korcsoportokra jellemzőek.

Az álmatlanság lehetséges okai csecsemőknél

Álmatlan gyerekek a csecsemőkor gyakran a fogzásra adott reakció: fokozódik a nyálelválasztás, a nyál felgyülemlik a torokban, amitől a gyermek aggódik és felébred. Ezenkívül a csecsemők fájdalmat éreznek, amikor a növekvő fogak kitörnek, kiterjesztve az ínyet. A csecsemők nagyon érzékenyek a levegőben lévő irritáló anyagokra is. A leggyakoribb légúti irritáció a cigarettafüst. Éppen ezért nem ajánlott dohányozni abban a szobában, ahol a gyermek alszik, valamint nyitva hagyni babaporokat, festékeket, parfümöket, hajlakkot használni.

A csecsemők éjszakai ébredésének oka gyakran ételallergia. A gyereket aggasztja a fájdalom és a feszültség érzése a gázokkal teli pocakban. A tünetek leggyakoribb okozója a tehéntej. További lehetséges allergének közé tartozik a tojás, a búza, a kukorica, a citrusfélék, a hagyma, a hal, a dió, a káposzta, a csokoládé.

Néha az álmatlanságot a gastrooesophagealis reflex (GPR) - a gyomornedv regurgitációja - okozza. Gyermekeknél ez ugyanolyan fájdalmas érzés, mint felnőtteknél a gyomorégés. Sokkal könnyebb szállítani, ha a gyermek függőleges helyzetben van. A GERD egyéb tünetei közé tartozik a gyakori sírás, étkezés utáni regurgitáció és gyakori légúti fertőzések.

Van egy másik oka az álmatlanságnak - helmintikus fertőzések, különösen a pinworms. A nőstény gombaférgek a belekben lefelé haladnak a végbélnyílásba, ahol lerakják petéiket. Ez erős viszketést okoz, ami miatt a gyermek felébred.

Az egyik legnehezebben felismerhető csecsemőkori betegség a fülgyulladás. Gyakran az egyetlen betegségre utaló tünet az alvászavar. A helyzet az, hogy fekvő helyzetben a fertőzés következtében képződő folyadék a dobhártyát nyomja. Amikor a baba függőleges helyzetbe kerül, a folyadék visszahúzódik, a nyomás és a fájdalom csökken.

Járni tanulni

• 9 hónapos és 2 éves kora között sok kisgyermek még nem alkalmazkodott teljesen az új álló- és járáskészségekhez, amelyek egyszerre lenyűgözik és megijesztik. Ezért néha a gyerekek, akik megpróbálnak felkelni éjszaka a kiságyban, nem tudják, hogyan feküdjenek le újra. Napközben a szülőknek segíteniük kell gyermeküknek ezt a képességet.
• A túl sok információ és a napközbeni fizikai aktivitás szintén megzavarhatja a baba alvását.
• A gyermek annyira hozzászokott az éjszakai, lefekvés előtti rituáléhoz, hogy annak hiánya vagy változása jelentősen megzavarhatja az alvást. Az alvászavarnak ezt a változatát az alvászavarok nemzetközi osztályozása alvástársítási zavarnak nevezi.

Legyen közel!

• A 2-3 éves gyermekek éjszakai ébrenlétének érzelmi okainak többsége a szeparációs szorongás következménye. Ebben a korban a baba igyekszik irányítani a környezetet, azonnal észreveszi valakinek a hiányát. A kisgyermekek attól tartanak, hogy az általuk oly nagyra értékelt világ megváltozik alvás közben.
• Egy másik gyakori probléma a 3 év alatti gyermekek körében a gyakori éjszakai ébredések. Ez azoknál a csecsemőknél fordul elő, akik hozzászoktak ahhoz, hogy csak utazási betegség vagy szoptatás közben alszanak el, és nem tudják, hogyan kell maguktól elaludni. Ezt a készséget fejlesztheti, ha megváltoztatja a gyermek alvásához kapcsolódó asszociációkat.

Félelem, iszonyat

3-6 éves korban a gyerekeket gyakran a túlfejlődött képzelőerő akadályozza meg az elalvásban, amely ijesztő képeket képes létrehozni. Az óvodások félnek a saját képzeletük által generált zajos, gonosz, irányíthatatlan szörnyektől. A félelmek éppen az elalvás időszakában érik el tetőfokát, amikor a gyermek magára marad képzeletének gyümölcsével. Gyakran ijesztő képeket vetítenek valós tárgyakra és tárgyakra, úgynevezett hipnagóg hallucinációkat hozva létre.

A gyermeki fantázia képes fenyegető vonásokat adni olyan békés és ártalmatlan belső tárgyaknak, mint a szekrény vagy a fotel. Egy utcai lámpa tükröződése a falon félelmetes szörnyeteggé változik, egy széken felejtett pulóver - alattomos rablóvá. Nem csoda, hogy egy gyerek ilyen ideges környezetben nem tud elaludni! A rémálmok csúcsa az óvodás korra esik. Ne aggódjon, ez csak azt jelzi, hogy a gyermek a legaktívabb módon szerez élettapasztalatot.

Ha ritkák a rémálmok, ne aggódjon: pár év múlva babája matekóráról fog álmodni, nem pedig dühös bikáról. Gyakori, visszatérő cselekményű, szörnyű álmok esetén szakorvosi konzultáció szükséges.

Fény és hang

• Gyakran csak egy jól bevált alvás-ébrenlét ciklus kialakítására van szükség ahhoz, hogy a baba alvása javuljon. Próbáljon meg kontrasztot teremteni e két állapot között. Jó, ha a nap tele van hangos hangokkal, nevetéssel, játékkal. Minél közelebb van az este, annál halkabban beszél, halványítsa el a világítást. Hamarosan ez lesz a jelzés, hogy menjünk aludni.
• A világítás a normál alváshoz is fontos. Napközben ajánlatos erős fényben lenni, ami pozitív hatással van a későbbi alvásra. A helyzet az, hogy a melatonin pajzsmirigyhormon sötétben termelődik. Reggel, amikor az agy melatoninnal telített, a napfény lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon ettől a hormontól, ami pozitív hatással van érzelmi állapotára. Ez a hatás a fényterápia alapja - egy speciális lámpa alkalmazása az alvászavarok kezelésére.
• Az álmatlansági esetek körülbelül egyharmada az ágy kényelmetlenségével függ össze: túl puha vagy túl kemény matrac, magas párna, keskeny ágy.
• Egy másik lehetséges probléma a hálószobában lévő hangok. A megoldás egyik módja az úgynevezett fehérzaj létrehozása, melynek generátorai lehet egy ventilátor vagy egy felvétel a szörf, szél, eső hangjaival.
• Lefekvés előtt kerülni kell a leszámolásokat, botrányokat, sőt a kellemes meglepetéseket is. Az érzelmi stressz állapota lelassítja az elalvási folyamatot és rontja az alvás minőségét.

Gyermek álmatlanságának kezelése

Gyógyszerre álmatlanság kezelése gyermekeknél, természetesen rendkívül óvatosan kell kezelni. A felnőttek által annyira kedvelt altatót természetesen nem szabad csecsemőknek adni. Tapasztalt szakember felírása nélkül sem lehet nyugtató hatású gyógynövényes szerek segítségét igénybe venni. Az álmatlanság kezelési módszerei között a pszichoterápia a vezető, amely nemcsak a gyermekkel, hanem a szülőkkel is együtt dolgozik. Az alvászavarok kezelésében nagyon elterjedtek az önszabályozás különféle módszerei:

• izomlazító technikák;
• nyugtató gyakorlatok (kortyolgatás, önmasszázs);
• légzőgyakorlatok;
• képzelőgyakorlatok (a baba ujjai, feje, orra játékszereplővé és kívánsággá válhatnak Jó éjszakát a test különböző részei megkönnyítik az elalvás folyamatát);
• jó hatást ad akupresszúra.

Hasznos az aromaterápia is, amelyet masszázs formájában alkalmaznak illóolajok, inhalációk, gőz- és aromás fürdők, hipnotikus gyógynövénypárnák (hím páfrány, fenyőtű, komlótoboz, menta, muskátli, oregánó, rózsaszirom, levendula és rozmaring).

www.missfit.ru

A rendellenesség okai

A csecsemők és az idősebb gyermekek alvása némileg eltérő, mivel eltérő a központi idegrendszer működése. A babáknak nincs jól működő bioritmusa, fejlődésük tökéletlensége miatt összekeverhetik a nappalt az éjszakával. Abban nincs semmi meglepő, hogy a baba napközben mélyen alszik, az éjszaka közepén pedig ébren van, nem. De ha nem tud jól aludni, állandóan hánykolódik, gyakran felébred és cselekszik, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

Csecsemőknél a következő problémák okozhatják a pihenés megsértését:

• diszbakteriózis;
• éhség;
• gyomor reflex (regurgitáció);
• fogzás;
• pelenkakiütés;
• fülfertőzések;
• allergének vagy por jelenléte a levegőben;
• túl sok hőség levegő és annak szárazsága;
• kedvezőtlen érzelmi háttér (állandó káromkodás, hangos és durva hangok a házban stb.).

Amikor a gyerekek felnőnek, új képességeket kezdenek felfedezni magukban: megtanulnak járni, megismerkednek az őket körülvevő világgal, minden nap tanulnak valami újat. Ezek az események nagy érzelmi kitörést okoznak, ami miatt az idegrendszer nem szerveződik át időben egy éjszakai pihenésre.

Az iskolában további okai is vannak a nem megfelelő éjszakai pihenésnek. A gyermek elkezd szoros kölcsönhatásba lépni más emberekkel, a társadalom teljes értékű részévé válik. A barátokkal és tanárokkal való kapcsolatokkal kapcsolatos aggodalmak, tanulmányok és egyéb szempontok megzavarhatják az éjszakai alvást.

Ezenkívül a rendellenesség oka lehet izgatott hiperaktivitás, a napi rutin megzavarása, a fizikai aktivitás hiánya, alultápláltság, súlyos stressz, lakhelyváltoztatás, túlzott mentális stressz. Mindezek a tényezők befolyásolják a központi idegrendszer működését.

Miért kell cselekednie

Egyes szülők úgy gondolják, hogy a gyermekek álmatlansága jelentéktelen dolog, és nem tesznek semmit a kezelésére. Semmi esetre sem szabad figyelmen kívül hagyni a problémát, mert súlyos, visszafordíthatatlan következményekkel járhat.

Alvás közben a szervezet szomatropin növekedési hormont termel. Ha a baba nem alszik, akkor növekedésének és fejlődésének lassulása kezdődik, különösen ijesztő, ha ez csecsemőknél történik.

A nem megfelelő pihenés ilyen jogsértésekhez is vezet:

• letargia a nap folyamán;
• ingerlékenység, könnyezés;
• étvágytalanság;
• memória- és gondolkodási problémák;
• az immunitás csökkenése;
• fejfájás és migrén;
• lassú fejlődés;
• elhízottság;
• cukorbetegség.

Segítség szakembertől

Csak szakember segíthet az álmatlanságban szenvedő gyermeken. Érdemes neurológushoz, gyermekorvoshoz, szomnológushoz fordulni. Ezek az orvosok segítenek megtalálni igaz ok szabálysértéseket, és válassza ki a legoptimálisabb módszereket azok megszüntetésére.

A gyermekeknek szánt gyógyszereket rendkívül ritkán írják fel, 3 éves korig teljesen ellenjavallt.

A kezelés az ilyen gyógyszerek alkalmazására korlátozódik:

Ha a probléma a pszicho-érzelmi háttér destabilizálásában rejlik, akkor pszichoterapeuta segítségére lesz szüksége. A foglalkozásokon csak gyerekek vehetnek részt, de leggyakrabban szüleikkel közösen tartják.

Az álmatlanság ellen is küzdhetsz akupresszúra, légzőgyakorlatok vagy fényterápia. A szakember minden gyermek számára egyénileg választ ki egy technikát.

homeopátiás szerek

A gyógyszeres terápia szinte mindig negatív hatással van a szervezetre, különösen, ha gyerekekről van szó. Kerülje az olyan gyógyszerek használatát, amelyek tartalmaznak vegyi anyagok homeopátiával megoldható. A természetes, 100%-ban természetes és biztonságosan használható termékeknek nincs ellenjavallata. Nem tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek megzavarhatják a szervek vagy rendszerek működését. Fontolja meg, mi segít a gyerekeknek megszabadulni az álmatlanságtól.

• gaba ashan - gyógyító növényi komponens, amely normalizálja az alvást, felgyorsítja az elalvást, javítja a vérkeringést, küzd a melankólia és az idegrendszer egyéb rendellenességei ellen;
• hód patak - hatékony gyógymód, amelyet ideges és szív-és érrendszeri betegségek, nyugtatja az idegrendszert, oldja a görcsöket és segít megszabadulni a migréntől, javítja a tónust és javítja a hangulatot;
• lofant növény - hatékony természetes antiszeptikus, immunstimuláló, stabilizálja a vérnyomást és erősíti az idegrendszert;
• 32-es gyűjtemény gyógynövények- megszünteti a szorongást és a neurózist, stabilizálja szívverésés nyomás, ellazítja az egész testet, elősegíti a könnyű és gyors elalvást, jó teljes alvást biztosít.

A gyógymód olyan kis betegek számára is alkalmas, akik túlzott mentális aktivitás miatt alvászavarban szenvednek.

1. "Sonylux". Orosz tudósok innovatív fejlesztése, teljesen természetes gyógyszer, amely 2 éves kortól használható. 2015-ben kerültek megrendezésre klinikai kutatások"Sonilux", amelynek során bebizonyosodott, hogy ilyen hatást ad:

A gyógyszer teljes szedése segít gyermekének megszabadulni az alvási problémáktól. A gyógyszer adagolása nagyon kényelmes, a csomagban van egy mérőkanál. Első pozitív eredményeket néhány napos Sonilyuks használat után, a kezelés végén pedig problémákat észlel az éjszakai pihenéssel és túlzott izgatottság az idegrendszer teljesen eltűnik.

Hogyan segíthetnek a szülők

A gyermekkori álmatlanság sikeres megszabadulása elsősorban a szülőkön múlik. Fontos a gyermek ritmusának és életmódjának megfelelő megszervezése, hogy éjszaka teljesen ellazulhasson. Érdemes betartani az alváshigiéniát is, és a baba számára maximális fizikai és pszichológiai kényelmet biztosítani.

Helyreállítás normál alvás a következő lépések segítenek:

sonsladok.com

A gyermekek álmatlansága különböző okok miatt fordul elő:

1. Pszichológiai. Ide tartozik a stressz,
   izgalom, félelem, félelem, aktív játékok éjszaka. A gyerekek gyakran félnek a sötéttől, a hangoktól, a zajtól, a susogástól.
2. Fiziológiai vagy fizikai gyermekkori álmatlanság. Ide tartozik az éhség is fájdalom. Bármilyen megfázás megzavarhatja a baba egészséges és egészséges alvását. A kisgyermekek gyakran szenvednek álmatlanságtól fogzás közben.
3. Környezet. Nedves pelenka vagy bugyi, meleg vagy hideg, könnyű – mindez megzavarhatja a baba alvását.
4. Egészségügyi problémák. Szívbetegségek, légzőrendszerek s, az idegrendszer is megzavarhatja a baba annyira szükséges alvását.

Megelőzés és kezelés

A szülőknek meg kell próbálniuk megszabadulni mindentől lehetséges okok gyermekkori álmatlanság, nevezetesen: többet sétálni a gyerekkel friss levegő, zárja ki az aktív játékokat lefekvés előtt. Meg kell határoznia a napi rutint, és szigorúan be kell tartania azt. Ez segít a gyermeknek gyorsabban elaludni és jobban aludni.

Még mindig korlátokat kell szabni a rajzfilmeknek. Gyakran és sok gyermeknek nem szabad időt töltenie a számítógép vagy a tévé előtt. A programok és a rajzfilmek tanulságosak és kedvesek legyenek. Nincsenek rémtörténetek az álmatlanság vagy a nyugtalan alvás elkerülésére.

A keményedés és a fizikai aktivitás szintén segít a probléma megoldásában. Így a gyermek immunitása megnő, és az álmatlansággal kapcsolatos problémák háttérbe szorulnak.

Ezek az álmatlanság fő okai és kezelési módjai, a figyelmes szülők a gyermek megfigyelése után maguk is megérthetik, mi az oka, és segíthetnek babájukon.

Ha az eset súlyosabb, akkor ne késlekedjen, és forduljon szakemberhez. Az orvosok segítenek meghatározni az okot és előírják a szükséges gyógyszereket.

Szükség gyermek teste inkább alvásban, mint étkezésben. Jó álom jelzi a gyermek egészségi állapotát.

Az éjszakai pihenés ilyen vagy más megsértése a gyermekek 15% -ánál fordul elő. Fontolja meg, miért vannak bizonyos gyerekek alvászavarai. Mikor kell orvoshoz fordulni rossz alvás gyermek? Hallgassuk meg a bébiételekkel foglalkozó neurológusok és táplálkozási szakértők tanácsait.

Sok gyermek különböző mértékben tapasztal alvászavarokat.

Miért kell aludni a gyerekeknek?

Az alvás az fiziológiai állapot, melynek során a szervezetben helyreállítási folyamatok mennek végbe. Éjszaka a gyerekek növekedési hormont termelnek. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a gyerekek álmukban nőnek. Alvás közben helyreáll az immunrendszert immunglobulinok termelésével és a védő T-limfocita sejtek aktiválásával. Amíg a gyerekek alszanak, a napközben általuk felhalmozott rövid távú információk a hosszú távú memóriába kerülnek. Más szóval, éjszaka megszilárdul a nappal megszerzett tudás.

A 2-3 éves csecsemők alvásideje 12 óra, ebből 1,5-3 óra a nappali pihenésre esik. Az életkor előrehaladtával a nappali pihenőidő csökken, és 4 éves korukra sok gyermeknél megszűnik az igény.

Az alvászavarok és éjszakai ébredések típusai

Az elalvási nehézség vagy a gyakori éjszakai ébredés szabálysértésnek minősül. Az alvászavaroknak több mint 100 típusa létezik, amelyek 3 fő típusba sorolhatók:

1. Álmatlanság - elalvási nehézségés az éjszakai ébredések.
2. Paraszomniák - alvajárás, éjszakai rémületek, bevizelés, alvás közbeni beszéd, bruxizmus, megdöbbentő.
3. Az alvási apnoe rövid távú légzési szünet.

A paraszomniákat az idegrendszer fejletlensége okozza, és annak előrehaladása serdülőkor. A 3 hónapnál hosszabb ideig tartó alvászavar esetén neurológusok megfigyelése szükséges. Elhúzódó probléma esetén a szomnológusok vizsgálatot végeznek a poliszomnográfia módszerével.

A gyermekek egyéni jellemzői

Minden gyermek más és más, ezért lehet, hogy kevesebb alvásra van szüksége, mint a többi korú gyermeknek.

Ahogy a gyerekek idősebbek, kevesebb időre van szükségük az éjszakai alvásra, és több időre van szükségük az ébren maradásra. A 2 évesnél idősebb gyermekek fiziológiájának jellemzője, hogy alvási és ébrenléti rendjük már jól bevált, és a babák egész éjjel aludhatnak. Erejénél fogva egyéni jellemzők egyes gyerekek kevesebbet alszanak, mint társaik, de mégis jól érzik magukat. A gyermekek ilyen jellemzői nem járnak semmilyen betegséggel. Az, hogy szerinted a gyerek nem alszik eleget a korához képest, probléma, ez ok lehet az orvoshoz.

Elalvás vagy éjszakai ébredés okai

A 2 évesnél fiatalabb gyermekek alvászavara gyakran helytelen táplálkozással és táplálkozással, vagy betegségek által okozott.

A leggyakoribb okok:

• neurológiai okok;
• érzelmi túlterhelés napközben és lefekvéskor;
• alultápláltság;
• fiziológiai jellemzők;
• szomatikus betegségek.

A 2 éves gyermekeknél a rossz alvás vagy az éjszakai pihenés megszakításának leggyakoribb oka az érzelmi túlterheltség, amely éjszakai rémületek formájában nyilvánulhat meg.

Mi a teendő a zavart alvással?

Leggyakrabban az éjszakai félelmek oka az érzelmi túlterhelés lefekvés előtt, és nem helyes mód. Néha a félelem oka a félelem. Érzelmi túlterhelést okozhat az apa késői hazatérése, aki lefekvés előtt zajos érzelmi kommunikációt szervez a gyermekkel. Az izgatott gyerekek nehezen alszanak el, gyakran felébrednek és felhívják anyjukat. Ezek a feltételek hetente többször előfordulnak. Az éjszakai rémületek serdülőkorra elmúlnak.

Az esti zajos játékokat le kell mondani

Ha a baba éjszaka felébredt saját sikoltozásából, vegye a karjába, halk hangon nyugtassa meg, és kérje meg a sírásra rohanó családtagokat, hogy hagyják el a gyerekszobát. A csecsemőknél gyakran visszatérő éjszakai félelmek esetén neurológushoz kell fordulnia. A hosszan tartó éjszakai rémületek epilepsziás eredetűek lehetnek.

A 2 évesnél fiatalabb gyermekek alvászavarának kezelésekor nagyon fontos a következő intézkedések betartása:

• tartsa be a napi rutint;
• éjszakai pihenés előtt ne engedjen játékot számítógépen vagy telefonon;
• ajánlott a babát 2 éves korában 21 órára egyszerre lefektetni;
• biztosítson 1,5-2 órás nappali alvást;
• kerülje a tévénézést lefekvés előtt;
• egy órával elalvás előtt ne engedje meg a zajos aktív játékokat;
• hasznos lefekvés vagy vacsora előtt sétálni a babával;
• jól szellőztesse ki a szobát lefekvés előtt;
• a babának nem lehet túl meleg vagy hideg az éjszakai pihenés alatt.

A nappali pihenés fontos a 2 éves gyermekek számára. Az a baba, aki nappal nem alszik, nem fog jól aludni éjjel. Hasznos elvégezni az elalvás előkészítésének rituáléját - játékokat gyűjteni, mesét olvasni. NÁL NÉL fiatalabb kor az elalvás vagy éjszakai ébredés megsértése esetén adhat nyugtató gyógynövény-infúziókat valerianból, citromfűből. Hasznos lefekvés előtt egy kezelést meleg fürdőkkel végezni gyógynövény-infúzióval, amely egyenlő részekből áll kakukkfű, valerián, anyafű, citromfű. Az infúzióhoz főzzünk 2 evőkanál. l. száraz keveréket 1 pohár vízzel, és hagyjuk negyed órát vízfürdőben. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37,0 °C-ot.

Helytelen táplálkozás

A gyermek táplálkozásának kiegyensúlyozottnak és dúsítottnak kell lennie

Alvási problémák be egészséges gyerekek akkor fordulhat elő alultápláltság. Napi diéta magas kalóriatartalmúnak kell lennie. A vacsoránál elfogyasztott ételnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a baba ne ébredjen fel éjszaka az éhségtől. Egy bőséges vacsora lefekvés előtt kólikát okoz a gyomorban. A chips és a gyorsétterem a nap bármely szakában hányást okozhat a gyerekeknek. A 2 éves gyermekek táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Az 1-3 éves gyermekek étrendjében a következő ételeket kell naponta jelen lenni:

• Az állati fehérje a növekedéshez és a vér vassal való ellátásához szükséges építőanyag. Hiánnyal húsételek marhahúsból gyermekeknél alakul ki Vashiányos vérszegénység gyengíti az immunrendszert. A fehérjehiány miatt a babák lemaradnak a fejlődésben, romlik a memóriájuk.
• A hal a D-vitamin forrása, amely nélkül a növekvő szervezetben kalcium-, foszfor- és magnéziumhiány alakul ki. Ezen ásványi anyagok egyensúlyhiánya negatívan befolyásolja a növekvő szervezet csontjainak és fogainak növekedését. Ásványi anyagok hiányában a gyerekek rosszul alszanak, álmukban izzadnak, fogszuvasodás alakul ki náluk. Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya befolyásolja a gyermekek értelmi fejlődését.
• A tejtermékek kalcium- és fehérjeforrások, amelyek a növekvő szervezet csontjainak és fogainak kialakulásához szükségesek.
• A gyümölcsök és zöldségek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet.

Az 1-3 éves gyermekeknek ételre van szükségük főzés után. A vegetarianizmus 1-3 éves gyermekek számára elfogadhatatlan. A böjt orvosi szempontból a gyerekekkel szembeni embertelen hozzáállásként értelmezhető. A nyers étkezési módszer a gyermekek etetésére sem elfogadható. 2 évesnél fiatalabb gyerekek nem tudnak ennyit megemészteni nyers étel. Gasztrointesztinális traktus az 1-3 éves gyermekek nem képesek enzimeket biztosítani a nyersrost emésztéséhez. A nyers étrend eredménye gyomorhurut és vastagbélgyulladás lesz. Az étkezési problémák rontják az elalvást, és éjszaka felébrednek.

Horkolás gyermekeknél

Ok gyakori ébredések előfordulhat horkolás, amely egyes gyermekeknél 1 év után, megnagyobbodott adenoidok és mandulák esetén jelentkezik. A mandulák erős növekedésével a levegő áramlása a tüdőbe korlátozott. A gyermek oxigénhiányból ébred fel. Súlyos esetekben az adenoidok annyira megnagyobbodhatnak, hogy alvás közben teljesen elzárják a légáramlást, és rövid távú légzésleállást - apnoét - okoznak. Ugyanakkor a gyerekek gyakran felébrednek, és napközben álmosnak érzik magukat. Ilyenekkel súlyos jogsértés alvás esetén a gyermekeket fül-orr-gégész szakorvosoknak és szomnológusoknak kell megvizsgálniuk, akik poliszomnográfiai módszerrel vizsgálják az alvást. Megnagyobbodott adenoidok és mandulák esetén a műtét megszünteti a horkolást és helyreállítja az éjszakai pihenést.

Ennek eredményeként hangsúlyozzuk, hogy az alvás fő problémái az érzelmi túlterhelés és a rendszer megsértése. A nem megfelelő vagy elégtelen táplálkozás is hozzájárul az 1-3 éves gyermekek alvászavarához. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éjszakai pihenés problémáitól, először létre kell hoznia a megfelelő étrendet és be kell állítania a kiegyensúlyozott étrendet.

Rosszul alszik a gyermeked éjszaka? Vagy például hideg verejtékben ébredsz a tudattól, hogy alattomosan elaludtál, miközben a babád ébren van? Már nincs ereje visszatartani egy ásítást, és fia vagy lánya nem is gondol egy éjszakai pihenésre, pedig már minden határidő lejárt? Ugyanakkor gyermeke nem alszik napközben, korán reggel ébred, és eszébe sem jut, hogy éjfél után mélyen Morpheus karjaiba merüljön? Ismerős kép? Úgy tűnik, gyermekkori álmatlansággal küzdesz.

Álmatlanság gyermekeknél: koncepció, megnyilvánulások és tünetek

Doktor úr, a gyermekem nem alszik jól, mit tegyek? – Ilyen kérdéssel a szülők gyakran fordulnak szakemberekhez. Először is értsük meg magát a fogalmat. Az álmatlanság vagy álmatlanság olyan rendellenesség, amelyet az elalvási folyamat vagy a normális alvás fenntartása és annak időtartama zavara okoz. Az alvás mennyisége és minősége hiányos. A gyermek ilyen alvászavara számos jellegzetes tünetben nyilvánul meg:

• nyilvánvaló elalvási nehézségek mutatkoznak;
• a gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred, sír álmában;
• az alvás felületes, érzékeny – a gyerek hánykolódik; magas motoros aktivitás van alvás közben;
• álmosság, letargia, szórakozottság, hangulati ingadozások, érdeklődés és koncentráció hiánya a nap folyamán;
• ingerlékenység, szeszélyesség nyilvánul meg;
• alvásbeszéd, rémálmok stb.

A gyermekek álmatlanságának okai, vagy miért alszik rosszul a gyermek éjszaka?

Az első életévben járó gyermek alvászavarának hátterében elsősorban az éretlen idegrendszer, a baba ezen időszak alatti fejlődésének élettani sajátosságai (kólika, fogzás stb.), külső tényezők (száraz levegő, hidegérzet ill. forróság), kialakult negatív ingerek hiánya (betegség, lombikbébi, anya melletti szülői ágyban alvás) stb.

Miért alszik rosszul egy gyermek élete első évében? Az okok a következő tényezők lehetnek:

• fokozott napi fizikai aktivitás: ebben az időszakban a gyerekek elsajátítják új fizikai készségeiket, amelyek fárasztják őket: lábra állnak a támasznál, próbálnak járni; gyakran ettől a gyermek nem alszik jól nappal, nyugtalan éjszaka;
• túl sok érzelem és benyomás: bőségüket a nap folyamán, a baba gyakran nem tudja "túlélni" és "megemészteni" elalvás előtt, és néha éjszaka is "túlélnie" kell őket;
• a lefekvés kialakult hagyományainak megsértése: a gyermekben az alvással kapcsolatos asszociációkat nem lehet hirtelen megszakítani vagy megváltoztatni; tedd az ágyadba, helyettesítsd a mozgási betegséget ezzel egyedül elaludni Mindezt fokozatosan kell megtenni.

Ha gyermeke 2 és 5 éves kora között rosszul aludt, érdemes az okát az övében keresni pszichológiai állapot. Ebben az időben a baba azzal a megértéssel szembesül, hogy a környező valóság megváltozik, miközben alvási állapotban van. Ez az új valóság megijeszti. Például elaludt az anyjával, és egyedül ébredt fel. Tehát a gyermekben megnyilvánul az elszakadástól való félelem, aminek következtében nappal nem alszik, vagy éjszaka rosszul alszik.

A másik ok, amiért a gyermek nem alszik jól ebben a korban, gazdag képzelőereje lehet. Lefekvés előtt nézett rajzfilmek vagy különféle „madárijesztők”, amelyeket egyes felnőttek gyakran bántalmaznak, lefekvés előtt kegyetlen tréfát űzhetnek vele. Mellesleg, mielőtt az orvoshoz rohannál azzal a problémával, hogy „Nem alszik a gyerek! Mit kell tenni?” Sok szülőnek meg kell elemeznie, hogy alkalmaz-e ilyen technikákat? Az a helyzet, hogy ilyen helyzetekben egy viharos fantázia egy iszonyatos szörnyet, különféle szörnyeket rajzol egy csecsemő lelki szeme elé, amelyeket öntudatlanul a sötét szobában lévő tárgyak körvonalai között keres. Természetesen a gyermek fél és nem alszik jól.

Ha egy éves korig nyugodtan elaludnak a napfényben, egy beszélgetés vagy egy működő tévé hallatán, akkor idősebb korukban nyugodtabb környezetre van szükségük. A világítás elhalványítása és a TV kikapcsolása a normál lefekvés rituáléjának kell lennie.

Ha egy gyerek 5 év után nem alszik napközben, ez nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben vele. Sok gyerek ebben a korban abbahagyja az alvást napközben. Átaluszik az éjszakát. Főleg, ha a szülők helyesen választották meg az esti lefekvés időpontját.

Felsoroltuk a fő, leggyakoribb okokat, amelyek miatt a gyermek nem alszik jól egy adott életkorban. De vannak más nehézségek is, amelyek a szív- és érrendszeri, endokrin, légzőrendszeri betegségekhez kapcsolódnak, idegrendszeri rendellenességek, a központi idegrendszer betegségei. Ezeket a problémákat gyógyszeres kezeléssel és szakorvosi (neurológus, terapeuta, pszichológus) megkereséssel oldják meg.

Álmatlanság gyermekben: megelőzés és kezelés

Szóval mit csinálsz, ha a babád nem alszik? Először állapítsa meg az álmatlanság eredetét. Néha elég csak alaposabban megfigyelni gyermekét, hogy rájöjjön az igazság mélyére. Ezután alakítson ki egy normális alvási és ébrenléti mintát, egy hozzáértő napi rutint. A gyerekeknek rendelkezniük kell normál idő alváshoz, játékokhoz, tevékenységekhez és sétákhoz a friss levegőn. Korlátozza a TV-hez való hozzáférést, este teljesen be kell tiltani. A nappali órákat hagyd a mozgásra, érzelmes időtöltésre, az este legyen nyugodt.

Lefekvés előtt 2-3 órával sétát szervezhet. És közvetlenül lefekvés előtt vízi eljárások például meleg zuhany. És ami a legfontosabb - ne feledje, hogy minden gyermeknek melegre, szeretetre és barátságos légkörre van szüksége!

Mit lehet még tenni?

Ha ezek az ajánlások nem segítenek, a szakemberek felírhatják különféle eszközökkel, elősegíti az elalvást és normalizálja a gyermek alvását . Ezek közé tartozik a német "Dormikind" gyógyszer, amely természetes hatóanyagokés gyermekeknél már életük első napjaitól használható. A "Dormikind" gazdaságos és megőrzi a gyermek napi tevékenységét, a gyógyszertárakban vény nélkül adják ki.

"Álmatlanság" cikk a medreality.ru orvosi portálról (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html)

"Alvási zavarok jelentkeztek gyermekkor", "Neurology and Psychiatry" folyóirat.

Sajnos az elégtelen alvás negatívan befolyásolhatja a gyermek hangulatát és viselkedését a nap folyamán, ami viszont iskolai problémákhoz vezethet.

Gyermekek álmatlansága

Akárcsak a felnőtteknél, a gyermekkori álmatlanság általában abban nyilvánul meg, hogy a gyermek nem tud elaludni vagy egész éjszaka ébren maradni anélkül, hogy felébredne. Ennek eredményeként a gyermek reggelente nem érzi magát kipihentnek annak ellenére, hogy elegendő időt töltött az ágyban. Az álmosság mellett a gyermekkori álmatlanság tünetei a következők:

- Ingerlékenység;
- hangulatingadozás;
- Hiperaktivitás;
- depresszió;
- Agresszivitás;
- Csökkent figyelem;
- Memória problémák.

A gyermekkori álmatlanság okai

Az egyik oka annak, hogy a gyerekek nem alszanak eleget, mert túl későn maradnak fent. Ez gyakran azért történik, mert szüleiknek nincs jó elképzelésük arról, mennyi időre van szüksége a gyermeknek ahhoz, hogy eleget aludjon. Vagy azért, mert a gyermek túl elfoglalt napközben, és nincs ideje megbirkózni minden korábbi dologgal. Vagy lehet, hogy a gyerek órákig csak telefonon beszél, videojátékokkal játszik vagy tévét néz.
Ne feledje: A 6-12 éves gyerekeknek 10-11 órát kell aludniuk minden éjszaka. 13 éves kortól az alvás normája körülbelül 9 óra.

Ha a gyermek a megfelelő időben lefekszik, elegendő órát tölt az ágyban, és mégsem alszik eleget, ennek oka lehet:

- Nem tud szervezni saját álma;
- koffein;
- stressz;
- Obstruktív alvási apnoe (horkolás) szindróma;
- A gyógyszerek mellékhatásai (beleértve a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban használt stimulánsokat, antidepresszánsokat, kortikoszteroidokat és görcsoldókat);
- Asztma (köhögés);
- Ekcéma (viszketés);
- Depresszió;
- Túlizgatottság;
- Szindróma nyugtalan lábak;
- Szellemi retardációval kapcsolatos problémák.

Gyermekkori álmatlanság kezelése

Bár sok szülő hajlamos figyelmen kívül hagyni az álmatlanságot, fontos először kideríteni, mi az igazi oka.
Például, ha gyermekének alvási apnoéja van, és éjszaka gyakran és hangosan horkol, előfordulhat, hogy el kell távolítani a mandulákat és az adenoidokat. Ha gyermeke gyakran köhög éjszaka, előfordulhat, hogy nem fordít elég figyelmet az asztmájának kezelésére. Egyszóval, ha az álmatlanságot apnoe, asztma vagy depresszió okozza, akkor itt semmilyen altató sem segít.
Egyébként ne felejtsük el, hogy a gyerekeknek tilos altatót adni. Szélsőséges esetekben, súlyos alvászavarok esetén csak orvos írhat fel a gyermeknek bármilyen gyógyszert, például antidepresszánsokat.

Ne feledje, hogy a legtöbb esetben az álmatlanság kezelése nem igényel gyógyszeres kezelést. Például próbálja meg:

- Korlátozza azt az időt, amit gyermeke az ágyban tölt, hogy csak aludjon. Vagyis ne olvasson az ágyban, ne csináljon házi feladatot és ne nézzen tévét.
- Szervezzen meg egy nagyon szigorú és következetes ütemtervet arra vonatkozóan, hogy a gyereknek mikor kell lefeküdnie és felkelnie hétköznap és hétvégén egyaránt.
- Tanítsa meg gyermekének relaxációs technikákat, például rekeszizom légzést, fokozatos izomlazítást, vizualizációt stb.
- Lefekvés előtt 30-60 perccel hagyja abba a stimuláló tevékenységeket (videojátékok, tévézés, telefonos beszélgetés).
- Ha a gyermek lefekvés után 10-20 percen belül nem tud elaludni, keljen fel, és csináljon valami csendes és nyugodt dolgot.
- Ne adjon koffeint gyermekének.
- Adjon rendszeres testmozgást gyermekének.

Ha nem lát különösebb hatást a fentiekből, forduljon gyermekpszichológushoz.

Álmatlanság és figyelemhiányos hiperaktivitási zavar

Az álmatlanság tüneteinek megkülönböztetése a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) tüneteitől bonyolult lehet, mert sok szempontból átfedik egymást. Ezenkívül az álmatlanságot gyakran a szindróma kezelésére használt gyógyszerek provokálják.
Ha gyermeke alvása a gyógyszer bevétele vagy az adag emelése után először romlott, vagy akár álmatlanság is jelentkezett, akkor a gyógyszerrel lehet a probléma. Azoknál a gyerekeknél viszont, akiknek a kialvatlanságát a szindróma okozza, az alvásproblémák elmúlnak, ha délután vagy este kis adag gyógyszert kapnak.
Ebben az esetben gyermekorvoshoz kell fordulni. Ne halogassa: az elégtelen alvás az ADHD tüneteinek súlyosbodását okozhatja.

Átdolgozva: "Insomnia in Children", J.A. Owens és "Az álmatlanság nem gyógyszeres kezelése gyermekeknél", L. J. Meltzer.

www.deiseti.ru

A rendellenesség okai

A csecsemők és az idősebb gyermekek alvása némileg eltérő, mivel eltérő a központi idegrendszer működése. A babáknak nincs jól működő bioritmusa, fejlődésük tökéletlensége miatt összekeverhetik a nappalt az éjszakával. Abban nincs semmi meglepő, hogy a baba napközben mélyen alszik, az éjszaka közepén pedig ébren van, nem. De ha nem tud jól aludni, állandóan hánykolódik, gyakran felébred és cselekszik, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

Csecsemőknél a következő problémák okozhatják a pihenés megsértését:

• diszbakteriózis;
• éhség;
• gyomor reflex (regurgitáció);
• fogzás;
• pelenkakiütés;
• fülfertőzések;
• allergének vagy por jelenléte a levegőben;
• túl magas levegő hőmérséklet és annak szárazsága;
• kedvezőtlen érzelmi háttér (állandó káromkodás, hangos és durva hangok a házban stb.).

Amikor a gyerekek felnőnek, új képességeket kezdenek felfedezni magukban: megtanulnak járni, megismerkednek az őket körülvevő világgal, minden nap tanulnak valami újat. Ezek az események nagy érzelmi kitörést okoznak, ami miatt az idegrendszer nem szerveződik át időben egy éjszakai pihenésre.

Az iskolában további okai is vannak a nem megfelelő éjszakai pihenésnek. A gyermek elkezd szoros kölcsönhatásba lépni más emberekkel, a társadalom teljes értékű részévé válik. A barátokkal és tanárokkal való kapcsolatokkal kapcsolatos aggodalmak, tanulmányok és egyéb szempontok megzavarhatják az éjszakai alvást.

Ezenkívül a rendellenesség oka lehet izgatott hiperaktivitás, a napi rutin megzavarása, a fizikai aktivitás hiánya, alultápláltság, súlyos stressz, lakhelyváltoztatás, túlzott mentális stressz. Mindezek a tényezők befolyásolják a központi idegrendszer működését.

Miért kell cselekednie

Egyes szülők úgy gondolják, hogy a gyermekek álmatlansága jelentéktelen dolog, és nem tesznek semmit a kezelésére. Semmi esetre sem szabad figyelmen kívül hagyni a problémát, mert súlyos, visszafordíthatatlan következményekkel járhat.

Alvás közben a szervezet szomatropin növekedési hormont termel. Ha a baba nem alszik, akkor növekedésének és fejlődésének lassulása kezdődik, különösen ijesztő, ha ez csecsemőknél történik.

A nem megfelelő pihenés ilyen jogsértésekhez is vezet:

• letargia a nap folyamán;
• ingerlékenység, könnyezés;
• étvágytalanság;
• memória- és gondolkodási problémák;
• az immunitás csökkenése;
• fejfájás és migrén;
• lassú fejlődés;
• elhízottság;
• cukorbetegség.

Segítség szakembertől

Csak szakember segíthet az álmatlanságban szenvedő gyermeken. Érdemes neurológushoz, gyermekorvoshoz, szomnológushoz fordulni. Ezek az orvosok segítenek megtalálni a jogsértés valódi okát, és kiválasztják a legoptimálisabb módszereket annak megszüntetésére.

A gyermekeknek szánt gyógyszereket rendkívül ritkán írják fel, 3 éves korig teljesen ellenjavallt.

A kezelés az ilyen gyógyszerek alkalmazására korlátozódik:

Ha a probléma a pszicho-érzelmi háttér destabilizálásában rejlik, akkor pszichoterapeuta segítségére lesz szüksége. A foglalkozásokon csak gyerekek vehetnek részt, de leggyakrabban szüleikkel közösen tartják.

Az álmatlanság ellen akupresszúrával, légzőgyakorlatokkal vagy fényterápiával is küzdhet. A szakember minden gyermek számára egyénileg választ ki egy technikát.

homeopátiás szerek

A gyógyszeres terápia szinte mindig negatív hatással van a szervezetre, különösen, ha gyerekekről van szó. A vegyi anyagokat tartalmazó gyógyszerek használatának elkerülése érdekében homeopátiát használhat. A természetes, 100%-ban természetes és biztonságosan használható termékeknek nincs ellenjavallata. Nem tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek megzavarhatják a szervek vagy rendszerek működését. Fontolja meg, mi segít a gyerekeknek megszabadulni az álmatlanságtól.

• gaba ashan - gyógyító növényi komponens, amely normalizálja az alvást, felgyorsítja az elalvást, javítja a vérkeringést, küzd a melankólia és az idegrendszer egyéb rendellenességei ellen;
• A hódpatak ideg- és szív- és érrendszeri betegségek kezelésére szolgáló hatásos gyógymód, nyugtatja az idegrendszert, enyhíti a görcsöket és segít megszabadulni a migréntől, tónus- és hangulatjavító;
• lofant növény - hatékony természetes antiszeptikus, immunstimuláló, stabilizálja a vérnyomást és erősíti az idegrendszert;
• 32 gyógynövényből álló gyűjtemény - megszünteti a szorongást és a neurózist, stabilizálja a pulzusszámot és a nyomást, ellazítja az egész testet, elősegíti a könnyű és gyors elalvást, jó nyugodt alvást biztosít.

A gyógymód olyan kis betegek számára is alkalmas, akik túlzott mentális aktivitás miatt alvászavarban szenvednek.

1. "Sonylux". Orosz tudósok innovatív fejlesztése, teljesen természetes gyógyszer, amely 2 éves kortól használható. 2015-ben a Sonilux klinikai vizsgálatait végezték, amelyek során bebizonyosodott, hogy a következő hatásai vannak:

A gyógyszer teljes szedése segít gyermekének megszabadulni az alvási problémáktól. A gyógyszer adagolása nagyon kényelmes, a csomagban van egy mérőkanál. Néhány nappal a Sonilyuks használata után észreveszi az első pozitív eredményeket, és a kezelés végén az éjszakai pihenéssel és az idegrendszer fokozott ingerlékenységével kapcsolatos problémák teljesen eltűnnek.

Hogyan segíthetnek a szülők

A gyermekkori álmatlanság sikeres megszabadulása elsősorban a szülőkön múlik. Fontos a gyermek ritmusának és életmódjának megfelelő megszervezése, hogy éjszaka teljesen ellazulhasson. Érdemes betartani az alváshigiéniát is, és a baba számára maximális fizikai és pszichológiai kényelmet biztosítani.

A normál alvás helyreállításához az alábbi intézkedések segítenek:

sonsladok.com

Miért kell aludni a gyerekeknek?

Az alvás olyan fiziológiás állapot, amelyben a szervezetben regenerációs folyamatok mennek végbe. Éjszaka a gyerekek növekedési hormont termelnek. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a gyerekek álmukban nőnek. Alvás közben az immunrendszer helyreáll az immunglobulinok termelésével és a védő T-limfocita sejtek aktiválásával. Amíg a gyerekek alszanak, a napközben általuk felhalmozott rövid távú információk a hosszú távú memóriába kerülnek. Más szóval, éjszaka megszilárdul a nappal megszerzett tudás.

A 2-3 éves csecsemők alvásideje 12 óra, ebből 1,5-3 óra a nappali pihenésre esik. Az életkor előrehaladtával a nappali pihenőidő csökken, és 4 éves korukra sok gyermeknél megszűnik az igény.

Az alvászavarok és éjszakai ébredések típusai

Az elalvási nehézség vagy a gyakori éjszakai ébredés szabálysértésnek minősül. Az alvászavaroknak több mint 100 típusa létezik, amelyek 3 fő típusba sorolhatók:

1. Álmatlanság - elalvási nehézségek és éjszakai ébredések.
2. Paraszomniák - alvajárás, éjszakai rémületek, bevizelés, alvás közbeni beszéd, bruxizmus, megdöbbentő.
3. Az alvási apnoe rövid távú légzési szünet.

A paraszomniákat az idegrendszer éretlensége okozza, és serdülőkorban megszűnnek. A 3 hónapnál hosszabb ideig tartó alvászavar esetén neurológusok megfigyelése szükséges. Elhúzódó probléma esetén a szomnológusok vizsgálatot végeznek a poliszomnográfia módszerével.

A gyermekek egyéni jellemzői

Ahogy a gyerekek idősebbek, kevesebb időre van szükségük az éjszakai alvásra, és több időre van szükségük az ébren maradásra. A 2 évesnél idősebb gyermekek fiziológiájának jellemzője, hogy alvási és ébrenléti rendjük már jól bevált, és a babák egész éjjel aludhatnak. Egyéni sajátosságok miatt egyes gyerekek kevesebbet alszanak, mint társaik, ugyanakkor normálisnak érzik magukat. A gyermekek ilyen jellemzői nem járnak semmilyen betegséggel. Az, hogy szerinted a gyerek nem alszik eleget a korához képest, probléma, ez ok lehet az orvoshoz.

Elalvás vagy éjszakai ébredés okai

A 2 évesnél fiatalabb gyermekek alvászavara gyakran helytelen táplálkozással és táplálkozással, vagy betegségek által okozott.

A leggyakoribb okok:

• neurológiai okok;
• érzelmi túlterhelés napközben és lefekvéskor;
• alultápláltság;
• fiziológiai jellemzők;
• szomatikus betegségek.

A 2 éves gyermekeknél a rossz alvás vagy az éjszakai pihenés megszakításának leggyakoribb oka az érzelmi túlterheltség, amely éjszakai rémületek formájában nyilvánulhat meg.

Mi a teendő a zavart alvással?

Leggyakrabban az éjszakai félelmek oka az érzelmi túlterhelés lefekvés előtt és a rossz mód. Néha a félelem oka a félelem. Érzelmi túlterhelést okozhat az apa késői hazatérése, aki lefekvés előtt zajos érzelmi kommunikációt szervez a gyermekkel. Az izgatott gyerekek nehezen alszanak el, gyakran felébrednek és felhívják anyjukat. Ezek a feltételek hetente többször előfordulnak. Az éjszakai rémületek serdülőkorra elmúlnak.

Ha a baba éjszaka felébredt saját sikoltozásából, vegye a karjába, halk hangon nyugtassa meg, és kérje meg a sírásra rohanó családtagokat, hogy hagyják el a gyerekszobát. A csecsemőknél gyakran visszatérő éjszakai félelmek esetén neurológushoz kell fordulnia. A hosszan tartó éjszakai rémületek epilepsziás eredetűek lehetnek.

A 2 évesnél fiatalabb gyermekek alvászavarának kezelésekor nagyon fontos a következő intézkedések betartása:

• tartsa be a napi rutint;
• éjszakai pihenés előtt ne engedjen játékot számítógépen vagy telefonon;
• ajánlott a babát 2 éves korában 21 órára egyszerre lefektetni;
• biztosítson 1,5-2 órás nappali alvást;
• kerülje a tévénézést lefekvés előtt;
• egy órával elalvás előtt ne engedje meg a zajos aktív játékokat;
• hasznos lefekvés vagy vacsora előtt sétálni a babával;
• jól szellőztesse ki a szobát lefekvés előtt;
• a babának nem lehet túl meleg vagy hideg az éjszakai pihenés alatt.

A nappali pihenés fontos a 2 éves gyermekek számára. Az a baba, aki nappal nem alszik, nem fog jól aludni éjjel. Hasznos elvégezni az elalvás előkészítésének rituáléját - játékokat gyűjteni, mesét olvasni. Fiatalabb korban, ha elalvás vagy éjszakai ébredés lép fel, adható nyugtató gyógynövényes valerian és citromfű infúzió. Hasznos lefekvés előtt egy kezelést meleg fürdőkkel végezni gyógynövény-infúzióval, amely egyenlő részekből áll kakukkfű, valerián, anyafű, citromfű. Az infúzióhoz főzzünk 2 evőkanál. l. száraz keveréket 1 pohár vízzel, és hagyjuk negyed órát vízfürdőben. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37,0 °C-ot.

Helytelen táplálkozás

Az egészséges gyermekek alvászavarai helytelen táplálkozással léphetnek fel. A napi étrendnek magas kalóriatartalmúnak kell lennie. A vacsoránál elfogyasztott ételnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a baba ne ébredjen fel éjszaka az éhségtől. Egy bőséges vacsora lefekvés előtt kólikát okoz a gyomorban. A chips és a gyorsétterem a nap bármely szakában hányást okozhat a gyerekeknek. A 2 éves gyermekek táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Az 1-3 éves gyermekek étrendjében a következő ételeket kell naponta jelen lenni:

• Az állati fehérje a növekedéshez és a vér vassal való ellátásához szükséges építőanyag. A marhahúsból készült húsételek hiányával a gyermekeknél vashiányos vérszegénység alakul ki, az immunrendszer gyengül. A fehérjehiány miatt a babák lemaradnak a fejlődésben, romlik a memóriájuk.
• A hal a D-vitamin forrása, amely nélkül a növekvő szervezetben kalcium-, foszfor- és magnéziumhiány alakul ki. Ezen ásványi anyagok egyensúlyhiánya negatívan befolyásolja a növekvő szervezet csontjainak és fogainak növekedését. Ásványi anyagok hiányában a gyerekek rosszul alszanak, álmukban izzadnak, fogszuvasodás alakul ki náluk. Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya befolyásolja a gyermekek értelmi fejlődését.
• A tejtermékek kalcium- és fehérjeforrások, amelyek a növekvő szervezet csontjainak és fogainak kialakulásához szükségesek.
• A gyümölcsök és zöldségek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet.

Az 1-3 éves gyermekeknek ételre van szükségük főzés után. A vegetarianizmus 1-3 éves gyermekek számára elfogadhatatlan. A böjt orvosi szempontból a gyerekekkel szembeni embertelen hozzáállásként értelmezhető. A nyers étkezési módszer a gyermekek etetésére sem elfogadható. A 2 évesnél fiatalabb gyerekek nem tudnak megemészteni annyi nyers ételt. Az 1-3 éves gyermekek gyomor-bél traktusa nem képes enzimeket biztosítani a nyersrost emésztéséhez. A nyers étrend eredménye gyomorhurut és vastagbélgyulladás lesz. Az étkezési problémák rontják az elalvást, és éjszaka felébrednek.

Horkolás gyermekeknél

A gyakori ébredés oka a horkolás lehet, amely egyes gyermekeknél 1 év után, megnagyobbodott adenoidok és mandulák esetén jelentkezik. A mandulák erős növekedésével a levegő áramlása a tüdőbe korlátozott. A gyermek oxigénhiányból ébred fel. Súlyos esetekben az adenoidok annyira megnagyobbodhatnak, hogy alvás közben teljesen elzárják a légáramlást, és rövid távú légzésleállást - apnoét - okoznak. Ugyanakkor a gyerekek gyakran felébrednek, és napközben álmosnak érzik magukat. Ilyen súlyos alvászavar esetén a gyermekeket fül-orr-gégész szakorvosoknak és szomnológusoknak kell megvizsgálniuk, akik poliszomnográfiai módszerrel vizsgálják az alvást. Megnagyobbodott adenoidok és mandulák esetén a műtét megszünteti a horkolást és helyreállítja az éjszakai pihenést.

Ennek eredményeként hangsúlyozzuk, hogy az alvás fő problémái az érzelmi túlterhelés és a rendszer megsértése. A nem megfelelő vagy elégtelen táplálkozás is hozzájárul az 1-3 éves gyermekek alvászavarához. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éjszakai pihenés problémáitól, először létre kell hoznia a megfelelő étrendet és be kell állítania a kiegyensúlyozott étrendet.

sonologia.ru

Mi az álmatlanság veszélye

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a gyermekek álmatlansága nem komoly következmények, kivéve a napi rutin megsértését az egész család nem rendelkezik. Valójában azonban az álmatlanság hátrányosan befolyásolhatja a gyermek egészségét.

A helyzet az, hogy amíg a gyermek alszik, teste a legaktívabban termel szomatropin - gyermekkorban a növekedésért és fejlődésért felelős hormon. Az alváshiány lelassítja a hormontermelést, így a rosszul alvó gyerekek lassabban nőnek, és gyakran súlyproblémákkal, sőt mentális és mentális fejlődés. Ezért az álom csecsemőkor különösen fontos.

Ráadásul az álmatlanság miatt az idegrendszernek nincs ideje magához térni mert állandóan dolgoznia kell. Ugyanakkor lelassul az agyi tevékenység: a gyermek rosszabbul gondolkodik, késve reagál a környezet változásaira, a hozzá intézett kérdésekre. Képes egyszerű hétköznapi műveleteket végrehajtani "a gépen", de amikor meg kell változtatnia a szokásos algoritmust, vagy át kell térnie egy másik tevékenységre, ez kábulatot okoz. Ez az állapot negatívan befolyásolja a tanulmányokat, a barátokkal való kommunikációt, és akár veszélyes is lehet.

Hosszan tartó álmatlanság esetén a jó közérzet és a psziché egyaránt szenved: a gyermek letargikussá, ingerlékeny lesz, nyugtalan, könnyes, gyakran panaszkodik fejfájás, szédülés és étvágytalanság. Ez az állapot többre vezethet súlyos betegségek Ezért az álmatlanság ellen aktívan küzdeni kell.

Az alvászavarok okai és kezelése gyermekeknél

Az álmatlanság gondos kezelést igénylő rendellenesség. De mielőtt elkezdené, meg kell találnia azokat az okokat, amelyek a gyermekkori alvászavarokhoz vezettek.

Hagyományosan az álmatlanság okainak több csoportja van: pszichológiai, fiziológiai és környezettel kapcsolatos. Az álmatlanságot egy vagy több ok is okozhatja, és gyermekeknél különböző korúak kissé eltérhetnek egymástól.

Tehát az egy év alatti gyermekek alvászavarait általában idegrendszerük tökéletlensége okozza: a csecsemőkori cirkadián ritmus még mindig kialakulóban van. Ezért ha a gyermek egészséges, vidám, aktív és „összetéveszti a nappalt az éjszakával”, éjszaka ébren van, nappal pedig sokat alszik, akkor ez az oka. Vannak azonban többen is súlyos okokálmatlanság csecsemőknél

• túl meleg és száraz levegő;
• zajos vagy szokatlan környezet;
• túl erős fény;
• problémák a gyomorral és a belekkel;
• pelenkakiütés;
• fogzás;
• fülfertőzések;
• encephalopathia.

Ebben az esetben a gyermek nem alszik jól nappal és éjszaka is, gyakran felébred, szemtelen, gyakori és hangos a sírás. Figyelni kell a babára: szükség lehet a helyzet megváltoztatására abban a szobában, ahol a gyermek alszik, és mindenképpen meg kell mutatni az orvosnak, hogy kizárja a betegségeket.

A jövőben az álmatlanság új okai is megjelenhetnek. Egy év után a gyerekek egyre több motoros készséget sajátítanak el, és aktívan ismerkednek az őket körülvevő világgal. Az intenzív és változatos tevékenység annyira túlterheli az idegrendszert, hogy a gyermek nehezen alszik el.

Ezenkívül a gyermek elkezdi kipróbálni a felnőtt ételeket, és ismeretlen ételek is okozhatnak gyomor-bélrendszeri rendellenességekés diatézis. A baba ebben a korban még nem tudja önállóan szabályozni az alvását, ezért ki kell alakítani a napi lefekvés rituáléját és egy egészséges étrendet is. jó táplálkozás, kivéve az éjszakai túlevést.

Az óvodás kort gyakran az első rémálmok jellemzik - 3-6 éves gyermekek mesét hallgatnak, rajzfilmeket és tévéműsorokat néznek, az aktívan fejlődő agy pedig elképzelhetetlen fantáziákká dolgozza fel a kapott benyomásokat. Ennek eredményeként a gyermek félni kezd a sötéttől, fél elaludni, nem alszik mélyen, és gyakran sikoltozva és könnyezve ébred fel.

Ezen túlmenően, amikor a gyerekek elkezdenek óvodába járni, fennáll a fogásveszély megfázás vagy féregfertőzöttség jelentősen megnövekszik: ebben az életkorban a gyerekek torokfájás, orrdugulás vagy viszketés miatti álmatlanságban szenvedhetnek. Az ilyen problémákat átfogóan kell megoldani: erősítse meg a gyermekek immunitását, időben kezelje a betegségeket és rendszeresen végezzen vizsgálatokat. Ezenkívül korlátozni kell a gyermek tévénézését, és óvatosabban kell kiválasztani a meséket és a rajzfilmeket, kizárva az ijesztő történeteket és az ijesztő karaktereket.

Általános és középiskolás korú gyermekeknél előtérbe kerülnek az álmatlanság pszichés okai: a tanulás kezdete szinte mindig együtt jár a környezetváltozásból adódó stresszel, majd egyéb problémák is összeadódnak. A tesztektől és vizsgáktól való félelem, a tanulmányi teljesítménnyel kapcsolatos problémák, a tanárral való konfliktus, a barátokkal való veszekedés a 8-10 éves gyermekek álmatlanságának leggyakoribb oka. Emellett gyakran okoznak alvászavart a családi problémák, a költözés, a környezetváltás, sőt, akár egy házi kedvenc halála is.

Ha álmatlanság okozza hasonló okok miatt, minden erőfeszítést arra kell irányítani, hogy kedvező légkört teremtsen a családban és pszichológiai támogatást nyújtson a gyermek számára. Fontos odafigyelni az osztályzatokra: lehet, hogy egy fiának vagy lányának további osztályokra van szüksége. Célszerű gyakrabban beszélgetni a gyerekkel az őt érintő témákról, igyekezni barátságos hozzáállást éreztetni vele. Ha az álmatlanságot fejfájás, étvágyzavar, ájulás, hirtelen hangulatváltozások, látászavarok kísérik, a gyermeket azonnal meg kell mutatni gyermekorvosnak és neurológusnak, szükség esetén más szakorvosnak.

A fentieken túlmenően igen súlyos neurológiai rendellenességek, szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek, valamint endokrin rendellenességek. Ezért még akkor sem, ha a gyermeknek nincsenek egészségügyi problémái, kivéve az alvási nehézségeket, semmi esetre sem kell szakemberhez fordulni.

Álmatlanság orvosi és homeopátiás kezelése

Előfordul, hogy elég egy kedvező hangulatot teremteni a szobában, kialakítani a napi rutint, vagy akár egy őszinte szívvel beszélgetni a gyerekkel, hogy újra jobban aludjon. De ha a gyermek sokáig nem tud elaludni, gyakran felébred vagy egyáltalán nem alszik, kezelésre lehet szükség.

A legfontosabb, ne feledje, semmi esetre se kezelje a gyermeket önállóan vagy baráti tanácsra választott gyógyszerekkel! A kábítószerek bármilyen helytelen használata a legszörnyűbb következményekhez vezethet. Ezenkívül a gyermekek számára készült altatók szigorúan tilosak: számos mellékhatásuk van, és hátrányosan befolyásolják az agyat és az idegrendszert. Bármilyen kezelést csak orvos írhat fel.

Alkalmazás gyógyszerek 3 év alatti gyermekeknél szigorúan ellenjavallt. 3 éves kortól a gyermeknek olyan gyógyszereket lehet felírni, mint a Persen (szigorúan tablettákban), az Alora vagy a Tenoten. Ezek a növényi kivonatokon alapuló készítmények pihentető és nyugtató hatásúak, aktívan küzdenek az ingerlékenység és a szorongás ellen, segítik az alvás normalizálását.

homeopátiás szerek , növényi eredetük ellenére sem szabad önmagában használni. A használat időtartamát és az adagolást kizárólag szakember írja elő. Alapvetően mindent homeopátiás készítmények 3 éves kortól engedélyezett, az egyetlen kivétel a "Valerianahel", amelynek használata 2 éves kortól megengedett, és az "Alvási norma", amelynek nincs korhatára.

Több biztonságos módokon a gyermekek alvásának normalizálása a használata főzetek növények, mint pl.

• gyöngyajak;
• kamilla;
• menta;
• komlótobozok;
• oregano;
• Méhfű;
• valeriána gyökér.

Még hasznosabb is lehet masszázs e növények illóolajaival és aromás párnákkal. 3 év alatti gyermekek esetében azonban óvatosan kell alkalmazni őket.

Az álmatlanság kezelése akár azzal is gyógyszerek nem lesz hatékony, ha nem hoz létre kényelmes fizikai és pszichológiai környezetet a gyermek számára. Ehhez fontos betartani a következő ajánlásokat:

1. Ügyeljen arra, hogy kövesse a napi rutint. A gyerekek, különösen a csecsemők nagyon konzervatívak: a szokásos rutin legkisebb változása vagy a kaotikus rezsim felborítja őket, és megakadályozza, hogy elaludjanak. Ezért fontos kidolgozni egy lefekvés előtti rituálét. Egy csecsemőnél ez egy „fürdés – etetés – alvás” minta lehet. Idősebb gyermekeknél - "mosás - egy pohár meleg tej - mese olvasása - álom." A legfontosabb dolog a rituálé napi és szigorúan ugyanabban az időben történő végrehajtása.
2. Fontos a megfelelő mikroklíma kialakítása a helyiségben - bebizonyosodott, hogy a kényelmes alváshoz körülbelül 16-20 fokos levegőhőmérséklet és legalább 50%-os relatív páratartalom szükséges. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a gyerekszobát, és ha szükséges, használjon párásítót.
3. Különös figyelmet kell fordítani a baba táplálkozására is - annak teljesnek és változatosnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy a sovány húsokat vegye be az étrendbe tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér - hozzájárulnak a melatonin alváshormon termelődéséhez, és jótékonyak a agyi tevékenység triptofán aminosavak. Célszerű több zöldséget és gyümölcsöt enni, főleg paradicsomot és banánt, amelyek az idegrendszer számára hasznos káliumot és magnéziumot tartalmaznak. A lényeg az, hogy a gyermek ne legyen allergiás ezekre a termékekre.

1. Közvetlenül lefekvés előtt ne etesse szorosan babáját, és ne adjon neki édességet: ez álmatlansághoz vezet, és rémálmokat válthat ki.
2. A gyermek napközbeni tevékenysége legyen aktív: töltsön több időt a szabadban, játsszon, mozogjon. Az ilyen terhelések után az alvás általában egészséges és egészséges.
3. Lefekvés előtt egy órával pihentetni kell a gyermeket: halványítani a fényeket és a hangos hangokat, átváltani nyugodt játékokra, különben a túlzott izgalom megakadályozza, hogy elaludjon.
4. Gyermekének rémálmai vannak, és sikoltozva és sírva ébred? Ügyeljen arra, hogy megnyugtassa a babát, kérdezze meg, miről álmodik, magyarázza el az álmok biztonságát. Ezt követően nem érdemes azonnal elaltatni a gyermeket: az alvás benyomásai sokáig erősek maradnak. Jobb beszélgetni vele, mesét olvasni, meleg tejet inni mézzel, és a közelben maradni, amíg az alvás meg nem szokja tenni a hatását. Ha a gyermeket rémálmok gyötrik, jobb, ha hagyunk egy kis éjszakai lámpát a szobában: a lágy fény nem zavarja az alvást, és lehetővé teszi, hogy a gyermek ne tapasztaljon rémületet elalvás és felébredés során.
5. Ha a baba nem alszik, és nem mutatják betegségre utaló jeleket, akkor megpróbálhatja hűvös fürdőben megfürdetni: elegendő úszás után a baba elfárad és elalszik.

Ha a gyermek nem alszik jól, nem szabad félvállról vennie a problémát: a hozzáértő szakemberek tanácsai, valamint a szülők figyelme és törődése elősegíti az egészséges alvás gyors megteremtését, és ennek eredményeként a baba normális növekedése és fejlődése.

mama66.ru

Az alvászavarok okai gyermekeknél

Az álmatlanság olyan alvászavar, amely az elalvás hosszú folyamatában nyilvánul meg, és ennek különböző okai lehetnek. A kielégítő alvásminőség azt sugallja, hogy az ember lefekvés után 5-10 percen belül elalszik. Nem ritka, hogy a gyerekek lefekvés előtt egy órát hánykolódnak az ágyban. Mik a gyermekkori álmatlanság okai?

• A csecsemők nem alszanak sokáig diszbakteriózis és pelenkakiütés, éhség és fogzás közben.
• A legkisebbeket is gyakran zavarhatja az instabil pszicho-érzelmi légkör a házban, különösen, ha a szülők érzelmileg vitatkoznak, vagy az anya gyakran és hangosan beszél telefonon a gyerek mellett.

• Az idősebb gyermekek saját idegi és mentális egyensúlyhiányuktól szenvednek, különösen a hiperaktív és érzelmileg labilis gyerekek.
• A gyermek problémái a társaikkal való kapcsolattartásban, a tanárral - az óvodában, a tanárral - az iskolában. Nézeteltérések a szülőkkel.
• A gyakori okok a gyermek életében bekövetkezett változások időszakai, amikor alkalmazkodnia kell az új körülményekhez. Például költözéskor, óvodába, körbe, iskolába való belépéskor, kórházi kezelés során.
• Súlyos stresszhelyzetek - rokon halála, szülők válása, katonai konfliktusövezetben való tartózkodás, erőszak vagy erőszakos cselekmények során való jelenlét.
• Gyakori és hosszú ülés a tévé képernyője előtt, játékkonzol vagy számítógép előtt.
• Erős mentális és fizikai stressz.
• A gyermekek félelmei, különösen, ha a gyermek óvodás korú. A mesék és a rajzfilmek, az új ismeretségek, a társak agressziója gyakran rémálmokat eredményez.
• Kényelmetlen alvóhely és kényelmetlen levegő hőmérséklet a szobában.
• A gyermek napi rendjének megsértése és inaktív ébrenlét, amikor a gyermek egyszerűen nem fárad el fizikailag, és tényleg nem akar éjszaka aludni.

Gyermekkori álmatlanság kezelése

A baba alvászavarainak kezelése összetett és hosszadalmas feladat. A felnőttek gyakran azonnal orvosi módszerekhez folyamodnak - a brómot vagy fenobarbitált, magnézium B6-ot vagy fenibutot tartalmazó készítmények nem kevésbé népszerűek, mint az álmatlanság gyógynövénykomplexei tabletták vagy cseppek formájában. Ha az álmatlanság oka depresszió vagy súlyosabb ideg- vagy mentális betegség, akkor nehéztüzérséget kell alkalmazni. A gyermekek gyógyszeres kezelése nem kívánatos, különösen, ha óvodás vagy általános iskolás korú gyermekekről van szó.

A gyermekkel való bánásmód alapja a pszicho-érzelmi háttér normalizálása, a napi rend szigorítása vagy egyszerűsítése, a gyermek lelki és fizikai stresszének alapos elemzése, valamint a gyermek kapcsolatában felmerülő lehetséges problémák tisztázása. másokkal.

Gyermek álmatlanságának kezelése homeopátiás szerekkel

Ha gyermeke alvásproblémáinak okai a baba belső feszültségével, érzelmi labilitásával, hiperaktivitásával és idegrendszeri sajátosságaival függenek össze, segítsen neki megbirkózni az álmatlansággal. Mit tehetek gyermekem alvásproblémáiért?

Álmatlanság orvosi kezelése

Ha a népi módszerek nem segítenek, és a gyermek hosszú ideig álmatlanságban szenved, a neuropatológusok korának megfelelően gyógyszeres kezelést írnak elő. Gyakrabban phenibut, magnézium és B6-vitamin tartalmú készítményeket írnak fel. A "Glycine" és a "Glicised" is népszerű, három év alatti gyermekek is szedhetik őket.

Óvatosan kezelje az álmatlanságot!

Bármi legyen is a gyermekkori álmatlanság kiváltó oka, próbálja meg biztosítani a baba napi rutinjának harmonikusságát. 3 órával lefekvés előtt ne játsszon zajosan, kapcsolja ki a TV-t. Lefekvés előtt olvass könyvet gyermekednek és énekelj altatódalt, bekapcsolhatod a nyugodt hangszeres zenét. Ez egy biztonságos és hatékony álmatlansági kezelés, amely csak Önön múlik. Sok csecsemő tökéletesen elalszik a természet hangjaira – az eső zajára vagy a levelek susogására, a madarak csendes trilláival tarkítva. Ne kapcsolja be hangosan a tévét a szomszéd szobában. Hagyja a gyermeket éjszakai lámpával elaludni, ha a teljes sötétség szorongást kelt benne. Ne beszélje meg a babával a családi problémákat és a munkahelyi problémákat, próbáljon meg ne hozni haza negatív érzelmeket, főleg ne vegye ki a gyerekből. Jó hangulatot és egészséges alvást biztosít neki.