Konzultáció pedagógusoknak „A torna jelentősége a szem számára az óvodások számára. A vizuális gimnasztika értéke a látássérült óvodás gyermekekkel végzett javító-nevelő munkában
A vizuális gimnasztika értéke a javító és nevelésben
ig gyerekekkel dolgozni iskolás korú látássérülteknek
A gyermekek száma
eltérések a szellemi és fizikai fejlődésben. Különleges hely az óvodában
patológiák foglalják el különböző fajták látássérülés, ami lehet
teljes vaksághoz, maradék látáshoz, gyengénlátáshoz, ill
eltérések a teljes értékű funkcionális látvány kialakulásában
rendszerek.
Jelenleg a szem patológia szerkezetének jelentős része
fénytörési hibák (rövidlátás, távollátás, asztigmatizmus).
Emellett sok óvodás szenved strabismusban, amblyopiaban és
sok más típusú látássérülés.
A speciális (javító) oktatási programban
által szerkesztett „Javító munka az óvodában” IV típusú intézményei
L.I. Plaksina, valamint az általános egészségvédelmi és -fejlesztési feladatok
leküzdésére irányuló gyakorlatok a szem számára
látászavarok, látási tájékozódás fejlesztése, látás eltávolítása
fáradtság, a központi és perifériás látás javulása.
A vizuális gimnasztika a javító-nevelő munka része
látássérült gyerekekkel. A szemizmok állapota sok tekintetben
vizuális teljesítmény határozza meg. Ezért vizuális torna
akkor hatékony, ha rendszeresen, figyelembe véve a megsértett
vizuális funkciókat és kötelező szemorvos felügyelete mellett.
Szemészek által bizonyított pozitív hatást testnevelés számára
a látószerv állapota és a szem fénytörésének kialakulása gyermekeknél, a
ami javítja agyi keringésés a szem sclera erősödik.
A vizuális gimnasztika célja, hogy a szemmozgásokat beépítse a dinamikus munkába.
az izmok, amelyek inaktívak a feladatok végrehajtása során, és fordítva - lazítsák el azokat
szemizmok, amelyekre a fő terhelés esik.
A szemtorna enyhíti a szem megerőltetését, növeli
vizuális teljesítményt, javítja a vérkeringést és elősegíti
látásromlás és szembetegségek kialakulásának megelőzése, valamint
több gyors helyreállítás teljesítmény és hatékony
oktatási anyagok asszimilációja.
A szemtornát folyamatosan minden gyermekkel vagy egyénileg végzik
minden korcsoportban, napközben többször 3-5 percig.
A szemgyakorlatok minden korcsoportban azonosak, de az adagolás
fokozatosan növekednie kell az idősebb óvodáskorban
A látás védelme érdekében a látás folyamatos időtartama
Az analizátort szabályozni kell:
szemtorna vagy egyéni gyakorlatok a komplexumból
a testnevelés foglalkozásokat az osztályteremben tartják, és vizuálisan kapcsolódnak
feszültség, az 1011. percben 23 percig,
az óra 1417. percében - testnevelés foglalkozás izomlazításra
feszültség három percig,
azokban az esetekben, amikor az óra első fele nem kapcsolódik vizuális
terhelés például a beszédfejlesztő órákon (olvasás,
történetmesélés), majd 1113 percnél. részére tartanak testnevelést
izomlazítás, és 1718 percnél. osztályok - gyakorlatok számára
szem.
A vizuális torna végzésekor be kell tartani az általános szabályokat
előírások:
mindig vegye le a szemüvegét
üljön (álljon) egyenesen, ne erőlködjön, lazítsa meg a vállát és engedje le
figyelje a légzést, mélynek és egyenletesnek kell lennie
összpontosítson a szemekre
a gyakorlat elvégzése után jól nyújtózkodj, jóízűen ásíts és
gyakran villog.
Óvodai nevelési intézményünk gyakorlatában pedagógusok jelentkeznek különböző változatok
vizuális gimnasztika használata:
versekkel;
a séma alapján;
jelzőjelekkel;
egyéni szemészeti szimulátorokkal;
fali és mennyezeti szemészeti szimulátorokkal;
elektronikus vizuális gimnasztika.
A szemgyakorlatok tisztább észlelése érdekében alkalmazza
a fő célt tartalmazó verbális felszólítások költői formái
gyakorlatok - a témára összpontosítva, fordítás egyből
tárgyat a másiknak, a kezek működését egy pillantással rögzítve, következetesen
követés, vizuális tájékozódás a környező térben.
Cselekvések utánzás szemmel, fejjel, versekkel kísérve
pozitív hatással vannak a gyermekek érzelmeire, szem tevékenységére, aktivitására
a gyermek egészét.
Miután tanulmányoztuk Bazarny V.F., Grigoryan L.I. módszertani ajánlásait, mi
anyagokat dolgozott ki a különféle videoszimulátorok használatáról
irányok (szemészeti szimulátorok, tartók, jelzőjelek), cél
ami:
a mentális és vizuális fáradtság csökkentése,
fokozott látásélesség,
a vizuális motoros koordináció fejlesztése,
gyerekek gyakorlata szemük koncentrálásában egy fix és
mozgó tárgy,
a gyermekek általános aktivitásának növelése minden tevékenységben.
Egyedi szemészeti szimulátorok, "tartók": beléjük helyezve
cselekmény- vagy tárgyképeket lexikális témákról, képeket
feladatokat, a tanár simán mozog a szobában, eltávolítja, majd
a bemutatott anyagot közelebb hozva a gyerekekhez, ezáltal teremtve
kiegészítő tevékenység minden szemizomcsoport számára.
Az objektum vizuális gimnasztikai megjelenítése lassított mozgásban történik.
ütemben, így a gyermek végigköveti a tárgy mozgását a végéig, ami
nagynak, világosnak, nem túl nagynak kell lennie. A téma kissé látható
szemmagasság felett ülő gyermekek számára. Nem szabad összeolvadnia a színével
a tanár ruházata és a környezet. A vizuális végrehajtás során
torna, alacsony látásélességű gyerekek állnak a tanár előtt, a többiek
távolabb található.
Gyakorlatok jelzőjelekkel: a terem különböző részein, be
amelyeken belül az órákat a mennyezeten tartják, rögzítettek (vagy
felfüggesztett) szemet gyönyörködtető fényes vizuális jel
címkéket. Játékként vagy színes képként szolgálhatnak. rendezze el őket
a helyiség egyenlőtlen részein ajánljuk (például 4 sarokban
mennyezet).
A mennyezeti szemészeti szimulátorok szerint egyfajta pálya
amelyeket a gyerekek a szemükkel "futnak"; míg a szemmozgások kell
kombinálható a fej, a törzs mozgásával. Gyakorlatokat végeznek
együttesen és csak állva. Minden pálya más-más színű, az
világossá teszi a sémát, felhívja a gyerekek figyelmét ( nagy méretű oftalmo
a szimulátort a mennyezetre rajzolják). Gyerekek, akik szemükkel rögzítik a pályát (pl
folyamatosan emelt fejjel), az elején megtanulják „megkerülni” a sémákat -
pályákat, majd „megkerülni”.
fal
szemészeti szimulátorokat mutatnak be
ban ben
forma
sémákat a falra, az arcra helyezik. A gyakorlatok az
felváltva követi a pályákat a mutatóujjával, miközben egyidejűleg
követve azt a látószervvel.
A vizuális gimnasztika egyik legújabb felhasználási módja
egy elektronikus fizikai perc. Célja a látás megőrzése, eltávolítása
vizuális feszültség. Kifejlesztettünk egy ilyen látványkészletet
torna Power Point segítségével. edzés rendszer,
multimédiás prezentációk formájában bemutatva, megőrzi a látást,
elősegíti a szem nyomkövető funkciójának fejlődését, növeli a motivációt
a gyerekek vizuális gimnasztikát végeznek, kellemes érzelmeket okoz.
Az elektronikus fizikai perc levezetésének technikája könnyen használható.
A diákat a prezentációba ágyazott zene kíséri (az
minden témának megvan a maga zenéje). A gyerekek zenét hallgatnak és követik a mozgást
tárgyakat, pislogáskor a tárgyak pislognak a szemükkel.
Ily módon
a vizuális gimnasztika kötelező
a látássérült gyermekekkel végzett javító munka komponense.
Bibliográfia
1. Volosin
L.
Szervezet
Egészség
megtakarítás
terek//Óvodai nevelés.2004.N1.С.114117.
2. Gimnasztika a szemnek. // Óvodapedagógia, 2007. december - 26. o
27.
3. Demirchoglyan G.G. Hogyan lehet fenntartani és javítani a látást // Donyeck:
Stalker, 1997
4. N.V. Zholudev. A látászavarok megelőzése
logopédiai órák. // Logopédus, 2011. 1. szám 4956. o.
5. Nikulina G.V. Védjük és fejlesztjük a látást. – M.: DetstvoPress. 2002
6. Pankov O. Egyedülálló gyakorlatok a látás helyreállítására gyermekeknél
Oleg Pankov professzor módszere szerint. Edzések és játékok a szemizmokra./ M.:
AST: Astrel; Vlagyimir: VKT, 2011.
7. Vizuális gimnasztika 27 éves gyerekeknek / auto. E.A. Chevylov. -
Volgograd: Uchitel, 2012. - 123 p.
Tanár-defektológus mesterkurzusa szülőknek a témában: "A vizuális torna jelentése és típusai"
Cél: a szülőkben kialakult elképzelés, hogy a vizuális torna a látás fáradtságának és a látásélesség csökkenésének megelőzése, valamint a szem szöveteinek vérellátásának javítása, anyagcsere folyamatok a szemben; növeli a szemizmok erejét, rugalmasságát, tónusát, erősíti a szemhéj izmait, enyhíti a látókészülék fáradtságát, fejleszti a koncentrációt és a szemmozgások koordinációját, ami különösen fontos a strabismusos, i.e. ilyen jogsértés esetén, ha az egyik izom nem működik, vagy a szem többi izmához képest túlnyomó tónusú, kijavítja a funkcionális hibákat, valamint a szemtorna pozitív hatással van az általános pszicho-érzelmi állapotra a gyermek teljesítményéről.
Feladatok:
- megteremteni a feltételeket a gyermek-szülő kapcsolatok optimalizálásához;
- ismertesse meg a vizuális gimnasztika fajtáit, szabályait, technikáit;
A szülők vizuális torna lebonyolításának szabályai:
- Mindig vegye le a szemüvegét.
- Rögzítse a fej helyzetét.
- A vizuális gimnasztika időtartama kis- és középkorú gyerekekkel 2-3 perc, nagyobb gyerekekkel 4-5 perc.
- Kezdje a gyakorlatokat egyszerű mozdulatokkal, növelve azok összetettségét.
- A vizuális gimnasztikát az intellektuális feszültség mértékétől, a motoros aktivitás mértékétől, a vizuális munka intenzitásától, valamint a gyermek tevékenységének típusától függően kell elvégezni.
Felszerelés: vizuális tereptárgyak (pillangó boton, mutató képpel a hegyén stb.), vizuális gimnasztika bemutatása .
- Üzenet a szülőknek a témában:"A vizuális gimnasztika jelentése és típusai."
A látássérült gyermekekkel végzett korrekciós munka kötelező eleme a szemtorna. Hosszú vizuális terhelés után a gyerekek a következő tüneteket tapasztalhatják: homályos vagy kettős képek a tárgyakról; fejfájás; fáradtságérzés, szárazság, bőrpír, szemfájdalom; csökkent koncentráció és látásélesség. A vizuális elemző fent leírt állapotainak elkerülése érdekében időben el kell végezni a gimnasztikát. Célja, hogy egyszerű és hozzáférhető gyakorlatokkal rövid távú pihenést biztosítson a szemnek. A torna hatékonyságát az magyarázza, hogy a speciálisan kiválasztott gyakorlatok végzése során biztosított a látás időszakos váltása közelről távolra, a szemizmok feszültsége megszűnik, aktiválódnak a szem akkomodatív apparátusának helyreállítási folyamatai, melynek eredményeként a látásfunkciók normalizálódnak. A torna jótékony hatása a teljesítményre és funkcionális állapot látásanalizátort 3-5 perces vizuális munka után észleltek látássérült gyermekeknél, és strabismusos gyermekeknél 5-7 perces folyamatos látásterhelés után. A fizikai perc időtartama 2-5 perc.
A modern tudósok E. D. Ruban, L. B. Shereminskaya, G. G. Demirchoglyan és mások a következő vizuális terápiás módszereket kínálják:
- myopia kezelésére:
- fény stimuláció:
Szolarizáció. A fény hatására a szem rezeg a szemhéj alatt, ami automatikusan csökkenti az izomfeszültséget. Le kell venni a szemüveget. Először csukott szemmel kell napozni, 2 fordulatot a napon és 4-et árnyékban. Közvetlenül a szolarizálás után tenyerelhet, idővel - 2-szer tovább. A jövőben a gyermek egy vastag árnyék szélén áll, egyik lábát egy árnyékos területre, a másikat pedig egy erősen megvilágított területre helyezi. Csukja be a szemét, vegyen egy mély levegőt, és fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra úgy, hogy a csukott szemek felváltva haladjanak át a meg nem világított területen és azon a területen, amelyre a napfény esik. Forgatási idő 7-10 másodperc.
A szolarizálás ablaküvegen keresztül is elvégezhető. Az üveg ebben az esetben nem szolgál akadályként. A fényesség pihentető és erősíti a szemet.
Fénnyel történő szemstimuláció 100 W-os lámpával is elérhető. A gyermek körülbelül 1 m távolságra leül a lámpától, becsukja a szemét. Minden munkamenetnél a lámpát néhány centiméterrel közelebb kell mozgatni, de legfeljebb 20 cm-re a szemtől. A lámpa fényének kellemesen melegítenie kell a szemet, és nem vakítania kell (nem nézhet közvetlen fénysugarat). A fejet egyik oldalról a másikra kell fordítani, hogy minden szem egyenletes mennyiségű fényt és hőt kapjon.
Hőmérséklet hatás. Vegyen 2 tiszta puha ruhadarabot. Merítse bele a szövet egyik végét forró víz(legfeljebb 400), nyomja ki, és vigye fel a szemére, 1 percig nyomva. Ezt követően a szövet másik végét alkalmazzuk (szobahőmérsékleten). Végezze el ezt a gyakorlatot háromszor, majd törölje szárazra a szemét.
- Elég a könnyű út az ellazulás és a szem pihentetésének elérése csukott szemű állapot, i.e. tenyerezés. A szemek csukva vannak. Az egyik tenyeret keresztben a másikra helyezzük úgy, hogy az egyik kéz kisujjának töve a másik kéz kisujjának tövére feküdjön. Ez megköveteli a fény teljes kizárását és a szemre nehezedő bármilyen nyomás kizárását. A gyakorlatot "fekvő" vagy "ülő" helyzetben végezzük. Az „ülő” pozíció kiválasztása esetén a könyökök az asztalon, vagy a térdre fektetett párnán támaszkodnak. A gyerekek legjobb kikapcsolódása érdekében a tanár nyugodt zenét kapcsolhat be.
– A tekintet újrafókuszálása (jel az üvegen). A gyakorlatot szemüveggel végezzük. A gyermek 25 - 30 cm távolságra áll az ablaküvegtől, amelyre egy 2 - 3 mm átmérőjű kerek jelölés van rögzítve szemmagasságban. Az óvodás a látóhatártól távolabb megjelöl egy tárgyat rögzítésre, majd felváltva átirányítja tekintetét a jelről erre a tárgyra. Rögzítési idő - 3 másodperc.
- Szemforgatás. A gyakorlat végrehajtása során stabil testtartást kell felvennie, a hátát és a fejét egyenesen kell tartani. Nézz felfelé, és nagyon lassan mozgasd a tekintetedet az óramutató járásával megegyező irányba, és a pillantásoddal írj le egy maximális sugarú kört. A szem mozgásának simának kell lennie. A fej folyamatosan mozdulatlan marad. Először meg kell tanítania a gyermeket, hogy minden irányban egy teljes körkörös elforgatást végezzen a szemével, elkerülve a rándulásokat.
- Pislogjon "Pillangó". A légzés lassú és mély. Belégzéskor a babának felajánlják, hogy nyissa ki a szemet, kilégzéskor pedig gyorsan pislogjon. Hozzávetőleges iránymutatás a villogás gyakoriságára: 10 másodpercig a gyermeknek 2-4-szer kell pislognia. A pislogás ellazítja a feszült szemizmokat, ami javítja a látást.
- Szemmasszázs:
a) ülve végzett. Csukja be a szemét, ujjai körkörös mozdulataival masszírozza 1 percig;
b) mindkét kéz három ujjával enyhén nyomja meg a felső szemhéjat 1-2 másodpercig. Ezután távolítsa el az ujjait a szemhéjakról. Ismételje meg 5-ször.
c) Szorosan csukja be a szemét 3-5 másodpercre. Ezután nyissa ki a szemét 3-5 másodpercre. Ismételje meg 7-8 percig.
a) egy pont a homlokcsont alatt azzal belül szemöldök
b) pontok az orrnyeregben;
c) tippek mutatóujjait masszírozza az arccsontokat egy ujjnyi távolságra az orrtól;
d) körkörös mozdulatokkal masszírozza át a szem területeit a szemöldök alatti pontoktól kezdve, majd a szemöldökét, a szélek felé haladva, a szem alatt.
Távollátás kezelésére:
Ugyanazokat a gyakorlatokat használják, valamint
Asztigmatizmus esetén:
Az ilyen rendellenességben szenvedő gyerekekkel végzett munka során ugyanazokat a gyakorlatokat alkalmazzák, kivéve a „pillantás újrafókuszálása” gyakorlatot.
Sztrabizmus esetén:
Ugyanazokat a gyakorlatokat alkalmazzák, valamint a fordulatokat.
A látás első törvénye a mozgás.
Nagy fordulatok. A gyermeknek úgy kell felállnia, hogy a lába vállszélességben legyen, és az egyik fal felé nézzen. Kicsit letépve bal láb a padlóról egyszerre fordítja jobbra a vállát, a fejét és a szemét, amíg a vállak vonala merőleges nem lesz arra a falra, amelyre a baba nézett. Ezután a leírt séma szerint a másik irányba fordulnak. Ebben az esetben ellenőrizni kell, hogy a fej és a szemek a vállával együtt mozogjanak.
Ujjcsavarások. Ez a gyakorlat az első lépés a szem megerőltetésének megszüntetése felé. Mindkét kéz mutatóujja az orr elé kerül. Simán el kell fordítani a fejet egyik oldalról a másikra, miközben az ujj mellett nézünk, nem pedig rá.
Az összes fent javasolt torna alkalmas idősebb gyermekek számára. óvodás korú, gyerekekkel tornajátékokat játszhat, amelyek felkészítik a gyermeket a bonyolultabb gyakorlatokra:
- A tenyeres edzés a következő játékokon megy keresztül: „Sötét - világos”, „Csináld úgy, ahogy volt”, „A szemek elaludtak” stb .;
- a villogó technika megtanulása: "Bújócska", "Blinker", "Squeeze - nyissa ki a szemét" stb .;
- szemforgatási technikák tanítása: „Ég – Föld”, „Nézni”, „Malom” stb.;
- szemrefókuszáló tréning: „Nézz közelebb – nézz távolabb”, „Mondd meg, mi van közel, mi van távol”, „Mondd meg, mi magas, mi alacsony”.
A látássérült gyermekek korrekciós munkájának kötelező eleme a vizuális torna, amelyet naponta többször, 3-5 perccel a vizuális terhelés előtt végeznek a vizuális funkciók aktiválása érdekében.
Szem gyakorlatok:
- Erősítse meg a szemizmokat. A szemek szabadon mozoghatnak.
– A szemizmok rugalmassá és rugalmassá válnak;
– A testmozgás aktiválja a szem vérellátását, és hozzájárul a szem szöveteinek megfelelő oxigénellátásához.
- A torna végezhető szóbeli utasítások alapján, versekkel, mondókákkal, nyelvforgatással, tárgyak felhasználásával. A vizuális gimnasztika tárgyát lassú ütemben kell bemutatni, hogy a gyermek követni tudja a tárgy mozgását. A tárgy közvetlenül a szemmagasság felett látható az ülő gyerekek előtt. Színében ne olvadjon össze a tanár ruhájával és a környezettel. A vizuális torna végzésekor az alacsony látásélességű gyerekek a tanár előtt állnak, a többiek távolabb helyezkednek el. A gimnasztikához nem túl nagy tárgyakat kell használni.
A szemüveg nélküli életnek a gyakorlati előnyök mellett más előnyei is vannak. A látás az egyik legfontosabb szenzoros rendszerek. Segítségével a gyerekek megkapják az őket körülvevő világról szóló ismeretek nagy részét. Azáltal, hogy mesterséges akadályt állítunk a szem és a külvilág közé, beavatkozunk az észlelés természetes folyamatába. Ha pedig torzul a környező világ felfogása, torzul az élethez való hozzáállás, a viselkedés, az érték- és hiedelemrendszer is.
Amikor a látás javul, pozitív változások figyelhetők meg a gyermek személyes tulajdonságaiban, feltárulnak rejtett lehetőségei.
- Gyakorlati rész (vizuális gimnasztika bemutatása
Vizuális gimnasztika gyerekeknek: "Szamár"
A szamár sétál, választ, (pislogtatjuk a szemünket, miközben nem mozdítjuk a fejünket)
Nem tudja, mit egyen először.
Az emeleten szilva érett (felnézni)
És csalán nő lent, (lefelé nézni)
Bal oldalon - cékla, jobb oldalon - svéd, (végezzen szemmozgásokat balra, jobbra)
A bal oldalon egy sütőtök, a jobb oldalon egy áfonya,
Lent friss fű, (lefelé nézni)
Fent - lédús felsők. (felnézni)
Nem lehetett kiválasztani semmit
És erő nélkül a földre rogyott. (körbe karikázza a szemét, majd hajtsa le a fejét és csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer, ismételje meg 2-szer)
Vizuális torna gyerekeknek: "Karácsonyfa"
Itt van egy nagy fa
Ez a magasság.
Nagy ágai vannak.
Itt a szélesség.
Még tobozok is vannak a fán,
Lent pedig egy medve odúja.
Télen ott alszik a lúdtalp
És beszívja a mancsát az odúba.
Hajtson végre szemmozgásokat
Nézet alulról felfelé.
Nézet balról jobbra.
Nézz fel.
Nézz le.
Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer; ismételje meg 2-szer.
Vizuális gimnasztika gyerekeknek: "Séta az erdőben"
Sétálni mentünk. Helyben járás
Gomba – keressen bogyókat
Milyen szép ez az erdő.
Tele van csodákkal.
Felül süt a nap felnézni
Itt egy gomba nő a csonkon, lefelé nézni
Egy rigó ül a fán felnézni
A sün suhog a bokor alatt. lefelé nézni
A bal oldalon egy lucfenyő nő - egy öregasszony, nézz jobbra
A jobb oldalon fenyők barátnők. nézz balra
Hol vagytok, bogyók, jaj! ismételje meg a szemmozgásokat
Mindegy, megkereslek! bal - jobb, fel - le.
Vizuális gimnasztika gyerekeknek: "Rooks"
Vizuális gimnasztika gyerekeknek: "Kíváncsi Barbara"
Kíváncsi Barabara (végezzen szemmozgásokat a szövegnek megfelelően)
balra nézve!
jobbra néz!
És most előre!
Pihenj itt egy kicsit
(a szemek nem feszültek és nyugodtak)
És Barbara felnéz...
És most lefelé néz
(A szemünk összeszűkült.)
És most behunyta a szemét
És kinyitotta és bezárta.
Vidámak, vidámak vagyunk újra,
És készen áll a munkára!
Vizuális gimnasztika gyerekeknek: "Vidám, hangos labdám"
Vidám, zengő bálom,
Hová rohantál?
Piros, kék, cián,
Ne hajszolj utánad.
Nézz balra-jobbra.
Nézz balra-jobbra.
Nézz le - fel
Nézz balra-jobbra.
Körkörös szemmozgások: balra - fel - jobbra - le - jobbra - fel - balra - le
Csukja be a szemét, majd pislogjon 10-szer (ismételje meg 2-szer)
ÖNKORMÁNYZATI AUTONÓM ÓVODAI ÁLTALÁNOS NEVELÉSI INTÉZMÉNY SHUGAROVSKIJ GYERMEKFEJLESZTÉSI KÖZPONT - KOLOSOK D/S
GIMNASZTIKA FOR SZEM
A tanár készítette:
Leshchenko Svetlana Igorevna
2015
Az egészség nem minden, de minden egészség nélkül semmi.
Szókratész
századonként információs technológiák a gyermekek és a felnőttek szervezete ki van téve nagy hatást az egészséget negatívan befolyásoló tényezők. Nem titok, hogy a telefonok, számítógépek, táblagépek, tévék naponta megterhelik a gyermekek vizuális apparátusát, még az óvodás korban is. Ezért a látószervekkel végzett megelőző és korrekciós munka ma az óvodai oktatási intézmények oktatási tevékenységének szükséges összetevője.
Fontos, hogy ne csak megtanítsuk a gyerekeket speciális gyakorlatok elvégzésére a rendszerben, hanem megértsük a látásuk és általában az egészségük gondozásának szükségességét is.
A látássérülés megelőzésére és korrekciójára, a látókészülék túlterheltségére irányuló munka egyik formája a vizuális gimnasztika.
A szemtorna a gyermekek gyógyításának egyik módja, az egészségmegőrző technológiák közé tartozik, a légzőgyakorlatok, önmasszázs, dinamikus szünetek mellett.
A szemtorna célja: a látásromlás megelőzése óvodáskorú gyermekeknél.
Feladatok:
fáradtság megelőzés,
A szemizmok erősítése
Levezetni a stresszt.
Általános wellness vizuális berendezés.
A szemtorna jótékony hatással van a vizuális elemző és az egész szervezet teljesítményére.
Feltételek: Nem igényel különleges feltételeket. Bármilyen szemtorna állva történik.
Idő: 2-4 percet hajtanak végre.
Szabály: A gyakorlatok során a fej mozdulatlan (hacsak másképp nem jelezzük).
A látáskórban szenvedő gyermekeknél a fej hosszú és éles billentésével kapcsolatos gyakorlatok ellenjavalltok.
A fogadás a tanár cselekedeteinek vizuális bemutatása.
A GCD IKT segítségével történő tervezése során heti egy alkalommal javasoljuk, hogy egy hónapon keresztül tanuljon meg és használjon 1 szemtornát versekben (például 15, 16 és mások), és 4 alkalommal torna tárgyakkal vagy anélkül, formában. mozgáshalmazok (például 1, 2, 3, 4, 7 és mások komplexek).
Ha a szemtornát naponta használja egy tanár az egészségtakarékossági rendszerben, akkor ajánlatos egy hétre tervezni 1 komplex költői formában történő tanulását és elvégzését, 1 vagy 2 alkalommal kombinálva más típusú komplexekkel.
A szemtorna neve alapján könnyen felvehető a GCD témában.
A tervezésnél ajánlatos figyelembe venni a bonyolultság elvét, először az egyszerű szemmozgásokat dolgozzuk ki: jobbra-balra, fel-le, körkörös mozdulatokat, hunyorogást, pislogást, kiálló szemeket, majd ezeket a szív mentén használjuk. összetett verses szöveg különféle kombinációkban. A költői szöveget is először kicsiben (legfeljebb 4 soros) kell használni, majd át kell térni az összetettebb és hosszabb szövegekre.
A gimnasztika fajtái.
A művészi szóhasználat szerint a szemtornát a költői kísérettel rendelkezőkre és a nélkül végzettekre oszthatjuk.
A további attribútumok használata szerint 4 típust lehet megkülönböztetni:
Tárgyakkal (pl. 4-es komplexum vagy falakon elhelyezett kártyákkal való munka. Kis sziluettképeik vannak rajtuk tárgyakról, betűkről, szótagokról, számokról, geometriai formákról stb. (az ábrázolt tárgyak mérete 1-3 cm) A tanár kérésére a gyerekek felállnak, és egy sor feladatot hajtanak végre: keressenek a falakon olyan képeket, amelyek a rejtvény megválaszolására szolgálnak, olyan tárgyak képét keresse meg, amelyeknek a neve tartalmazza a kívánt hangot stb.
Nincsenek attribútumok (nem használnak elemeket vagy posztereket);
Speciális mezők használatával (komplex 73,74 vagy bármilyen színes figura ábrázolása (ovális, nyolcas, hullám, spirál, rombusz stb.) vagy bonyolultan keresztezett vonalak különböző színek 1 cm vastag Ezt a posztert a szemmagasság felett tetszőleges helyen elhelyezheti (a tábla felett, az oldalfalon, sőt a mennyezeten is). A tanár kérésére a gyerekek elkezdenek „futni” a szemükkel egy adott pályán. Ugyanakkor kívánatos minden gyakorlatnak játékos vagy kreatív karaktert adni. A mutató hegyéhez csatolhat egy pillangót vagy egy karaktert a témában, és kirándulhat);
Az IKT használatával. Vannak speciális programok, amelyek célja a stressz oldása és a látás korrekciója. Általában drágák és kevéssé használják az óvodai oktatási intézményekben. De könnyű saját kezűleg multimédiás gyakorlatokat készíteni a szem számára, a PowerPoint programmal prezentációk készítéséhez, ahol bármely tárgynak egy bizonyos mozgást lehet adni (Animációs eszközök). Ez kényelmes, ha a prezentáción alapuló közvetlen oktatási tevékenységet használ, amikor a tanár kiválasztja a témával kapcsolatos rajzokat, és beilleszti a kívánt szakaszba.
A legérdekesebbek a szemtorna, amely tárgyakat vagy feladatokat használ költői formában, mozgásokat bizonyos utakon, tárgyakat és képeket keres. Különböző részek csoportok.
Az óvodás kor az az időszak, amikor lerakják az egészség alapjait, a test további teljes fejlődésének alapját. Erős, egészséges gyermekek nevelése a küldetésünk.
Meg kell jegyezni, hogy a statikus terhelés a legnehezebb az óvodások és alsó tagozatos iskolások. Statikus stressz során lelassul az anyagcsere, lelassul a vér anyagcseréje és - az agy vérellátása fokozódik. artériás nyomás, a pulzus felgyorsul, a légzés zavart, az izmok torlódása figyelhető meg. Ezek a változások a szellemi teljesítőképesség csökkenéséhez, fáradtsághoz vezetnek.
Gyors kifáradás ami a kimerültség miatt következik be idegsejtek, különösen jellemző az idősebb óvodás és általános iskolás korú gyermekekre. Az idegrendszer túlterhelése hátrányosan befolyásolja a gyermek fejlődését - egészségét és viselkedését. Ezért fontos a kialakuló fáradtság megelőzése, első jeleinek időben történő észlelése és mielőbbi megszüntetése.
Feladatok:
Hozzájáruljon a gyógyhatáshoz a használat során
javasolt gyakorlatok;
A vizuális (vizuális-pszichogén és vizuális-
vegetatív) fáradtság óvodásoknál, fiatalabb iskolásoknál.
Feltételek: A szem gimnasztikai gyakorlatait zenére végezzük 3-5 percig. Legfeljebb 5 gyakorlatot tartalmaz, beleértve a masszázsgyakorlatokat, a dörzsölést, a szem megerőltetésének enyhítését, a figyelemgyakorlatokat. Ahogy megszokja a komplexumot, új gyakorlatok kerülnek bele, vagy bonyolultabbá válnak a korábban tanult gyakorlatok elvégzésének feltételei.
"Hóvirág"
(A gyerekek a tanár szavai szerint végeznek mozdulatokat)
Vegyél virágot a kezedbe
És nézed őket.
Most vedd fel őket
Fel, nézd meg őket.
Le a virágok alá,
És nézd meg őket újra.
Virág jobbra
Virág balra.
“Rajzolja meg” a kört ügyesen.
A virág közel van, távol
Óvatosan nézd meg.
Itt a mi virágunk
Mosolyogj rá barátom.
Gyorsan, gyorsan pislogsz
És kövesse a parancsokat.
Ó, mióta írunk
Ó, mióta írtunk
"Szivárvány"
A gyerekek szeme fáradt. (Pillant a szemem.)
Nézz ki az ablakon, (Nézz balra-jobbra.)
Ó, milyen magasan van a nap. (Nézz fel.)
Most becsukjuk a szemünket, (Csukd be a szemed a tenyereddel.)
Építsünk szivárványt az órán
Menjünk fel a szivárványon, (Nézzünk az ív mentén fel-jobbra és fel-balra.)
Forduljon jobbra, forduljon balra
És akkor legurulunk, (Nézz le.)
Hunyorogj erősen, de tarts ki. (Csukd be a szemed, nyisd ki és pislogj)
"Alvóvirág"
(Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza meg a szemhéját, enyhén nyomja meg az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.)
És hirtelen felébredt, (pislogj a szemeddel.)
Nem akartam tovább aludni, (Emelje fel a kezét (lélegezzen be), nézze meg a kezét.)
Megijedt, megnyújtott, (A karok oldalra hajlottak (kilégzés).)
Felemelkedett és repült. (Rázza meg az ecsetet, nézzen jobbra-balra.)
"Varázslatos álom"
A szempillák leesnek...
A szemek lecsukódnak...
Pihenünk...
Varázslatos álommal alszunk el...
Lélegezz könnyedén...egyenletesen...mélyen...
A kezünk pihen...
Pihenés... elalvás...
A nyak nem feszült
És pihenj...
Kinyílnak az ajkak...
Minden pihentető...
Lélegezz könnyedén... egyenletesen... mélyen... (Szünet.)
Pihenünk...
Varázslatos álommal alszunk el... (Hangosabb, gyorsabb, energikusabb.)
Jót tesz nekünk a pihenés!
De ideje felkelni!
Szorosabbra szorítjuk öklünket.
Magasabbra emeljük őket.
Nyújtva! Mosolygott!
Mindenki nyissa ki a szemét és álljon fel!
Fel le balra jobbra. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukja be a szemét, és oldja a feszültséget tízig számolva.
"Egy kör" Képzelj el egy nagy kört. Először karikázza a szemét az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Gimnasztika a szemnek
"Négyzet" A gyerekek képzeljenek el egy négyzetet. Mozgassa a tekintetét a jobb felső sarokból a bal alsóba - a bal felsőbe, a jobb alsóba. Még egyszer, egyszerre nézze meg egy képzeletbeli négyzet sarkait.
– Pofázzunk. A tanár különféle állatok vagy mesefigurák arcának ábrázolását javasolja.
Sün fintora - az ajkak előre - balra - jobbra - fel - le, majd körben balra, jobbra nyújtva. (Ezután ábrázoljon egy kikimora, Baba Yaga, egy bulldogot, egy farkast, egy majmot stb.)
"Orrrajz" A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és meg kell jegyezniük a szót vagy betűt. Ezután csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a tablettát. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet. (A feladatot a tanár a témának megfelelően határozhatja meg.)
"Színezés" A tanár felkéri a gyerekeket, hogy csukják be a szemüket, és képzeljenek el maguk előtt egy nagy fehér képernyőt. Ezt a képernyőt gondolatban bármilyen színnel ki kell színezni: például először sárgára, majd narancsra, zöldre, kékre, de be kell fejeznie a színezést a kedvenc színével.
Lassan kell festeni, anélkül, hogy hézagokat hagyna.
Pinokkió
A gyerekek csukják be a szemüket, és nézzenek az orruk hegyére. A tanár lassan elkezd számolni 1-től 8-ig. A gyerekek képzeljék el, hogy az orruk nőni kezd, és csukott szemmel továbbra is követik az orruk hegyét. Ezután a srácok szem kinyitása nélkül, 8-tól 1-ig tartó visszaszámlálás mellett követik a kiöntő csökkenését.
"Néz"
Nyújtsa szét az ujjait, és kezdje el forgatni. A bal ujj az óramutató járásával megegyező, a jobb pedig az óramutató járásával ellentétes. Kövesd az ujjaidat a szemeddel. Ezután forgatás a hátoldal.
Vizuálisan differenciált fizikai percek
És a szemed azt mondja: "Köszönöm!"
Ha sokáig sétálunk vagy futunk, akkor a lábunk elfárad és megpihen.
De hogyan működik a szemünk egész nap pihenés nélkül?
A gyerekek gyakran a tévé közelében ülnek, vagy egész nap nem hagyják el a számítógépet. Olvass gyenge fényviszonyok mellett vagy a kanapén fekve.
A legjobb nappali fényben könyvvel tanulni. Este pedig asztali lámpával, amikor a szemtől balra áll. Ne olvass rossz fényviszonyok között vagy tömegközlekedési eszközökön. Ez nagyon káros!
Vigyázz a szemedre! És azt fogják mondani: "Köszönöm!"
"Pinocchio" játék
Pinokkió hosszú kíváncsi orrával rajzol. Minden gyakorlatot szemmozgások kísérnek.
"Nap" - az orr lágy mozgása körben.
"Sárgarépa" - a fej jobbra és balra fordítása, az orrával sárgarépát "rajzol".
"Fa" - előre-hátra billen, az orrával egy fát "rajzolunk".
Egy sor speciális gyakorlatok a szem számára
1. Pislogj gyorsan, csukd be a szemed és ülj le csendesen, lassan számolva ötig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. Átlagos tempóban végezzünk 3-4 körkörös mozdulatot a szemünkkel a jobb oldalon, ugyanennyit a bal oldalon. A szemizmok ellazítása után nézzünk a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 1-2 alkalommal.
3. Csukd be a szemed, erősen megfeszítve a szemizmokat, 1-4 rovására, majd nyisd ki a szemed, a szemizmokat lazítva nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. Nézze meg az orrnyergét, és tartsa a tekintetét 1-4 rovására. Ne fáradjon el a szemét. Nyisd ki a szemed, nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
5. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, nézzen jobbra, szegezze a szemét az 1-4-re, majd nézzen a távolba közvetlenül az 1-6. A gyakorlatokat hasonló módon végezzük, de a tekintet balra, felfelé, lefelé rögzítésével. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
6. Nézz gyorsan átlósan: jobbra-fel - balra-le, majd egyenesen a távolba 1-6 rovására. Majd balra fel - jobbra le és nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
Gyakorlatkészlet "A tengeren" (A lassú, nyugodt zenéhez.)
1. „Horizont” 1-4 - rajzoljon a jobb kéz ujjának hegyével (mint egy ceruza.) A horizont vonal („a tengeren”) balról jobbra, a szemek kísérik a mozgást, a fej egyenes.
5-8 - ismételje meg a horizont vonalát jobbról balra.
2. "Csónak" 1-4 - rajzoljon egy "csónakot" (ív lefelé), a szem megismétli a mozgást, a fej egyenes. 5-8 - ismételje meg a számolás 1-4 mozdulatait a másik irányba.
3. "Szivárvány" 1-4 - rajzoljon "szivárványt" (ív felfelé), a szemek kísérik a mozgást, a fej egyenes. 5-8 - ismételje meg a számolás 1-4 mozdulatait a másik irányba.
4. "Napfény" 1-8. „A nap a tengeren van” - rajzoljuk a „napot” (kör jobbra)
szem megismétli a mozdulatot, fej egyenes. Ezután megismételheti a gyakorlatot a másik oldalon.
5. "Az úszó a partra úszik" 1-4 - jobb kéz tedd előre, nézd meg az ujjbegyet 5-8 - lassan vigye a jobb kéz ujjbegyét az orrhoz, és bal kéz előterjeszteni. Ismételje meg a gyakorlatot a bal kézzel.
6. "Fényes nap"
1-8 - csukja be a szemét - "vakított a nap", csukja be a szemét a tenyerével, majd pislogjon.
Szemmozgással kombinálva végzett általános fejlesztő gyakorlatok komplexumai
1. I. p. - főállás, kezek a zár előtt. Emelje fel, hajlítsa meg - lélegezzen be, engedje le a karját - lélegezzen ki. Nézd a kezeket. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
2. I. o. - állva, kezek előre. A kezek körkörös mozgása az egyik és a másik irányban - 10-15 s. Kövesse szemével a kézmozdulatokat. Végezzen körkörös mozdulatokat 5 másodpercig balra, majd 5 másodpercig balra
jobb.
3. I. o. - ugyanaz. Emelje fel az egyik kezét, engedje le a másikat, majd fordítva - 20-15 s. Kövesse szemével a kezek mozgását.
4. I. o. - a fő állvány. Emelje fel a kezét, majd engedje le. Először nézzen a bal kezére, majd a jobbra. Minden mozdulat után változtassa meg a tekintet irányát. Végezzen szemmozgásokat az egyik és a másik irányban 10-15 másodpercig.
5. I. o. - állva, kezek előre. Forgasd balra a kezeket, nézd a bal kezet 10 s-ig, majd jobbra - nézd a jobb kezet 10 s-ig, majd jobbra - nézd a jobb kezet 10 s-ig.
6. I. o. - a főállás. Fordítsa a fejét jobbra, majd balra. Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét oldalon. Nézz meg bármilyen tárgyat.
7. I. o. - ugyanaz. Emelje fel a fejét, majd engedje le anélkül, hogy tekintete megváltozna. Ismételje meg 6-8 alkalommal. Nézz meg valami tárgyat.
A fenti gyakorlatokat célszerű kombinálni a fej forgó mozgásával, előre, hátra és oldalra billentésével. Ezeket a mozgásokat lassú ütemben és nagyobb amplitúdóval kell végezni.
Megelőző szemgyakorlatok
A szem 15 oszcilláló mozgása vízszintesen jobbról balra, balról jobbra.
15 oszcilláló szemmozgás függőlegesen: fel-le, le-fel.
A szem 15 forgó mozgása balról jobbra.
15 forgó szemmozgás jobbról balra.
15 forgó szemmozgást jobbra, majd oda bal oldal- "nyolc".
Kezek hátul, fej hátra
Kezek hátul, fej hátra. (Csukd be a szemed, lazíts.)
Hagyd, hogy a szemed a mennyezetre nézzen. (Nyissa ki a szemét, nézzen fel.)
Hajtsuk le a fejünket – nézzünk az íróasztalra. (Lefele.)
És újra fel – hol repül a légy? (Fel.)
Fordítsuk el a szemünket, keressük őt. (Mindkét oldalon.)
És újra olvastunk. Egy kicsit több.
Szemgyakorlatok (komplex 1)
I. o. - ülve.
2. Mozgások szemgolyóval.
Szemek felfelé és jobbra.
Szemek fel balra.
Szemek lefelé.
Szemek lefelé.
Ismételje meg 3-4 alkalommal. Csukd be a szemed. Pihenés 10-15 mp.
3. Önmasszázs.
Dörzsölje a tenyerét. Csukd be a szemed, tedd a tenyeredet a szemedre, ujjaidat tedd össze. Tartsa 1 másodpercig. Tenyerek az asztalon, nyisd ki a szemed.
Szemgyakorlat (komplex 2)
1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
2. Nézz a távolba. Csukja be a szemét 5-6 másodpercre. Nyissa ki, nézze meg az orr hegyét. Csukja be a szemet 5-6 másodpercig, nyissa ki a szemet. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
3. Önmasszázs. Csukja be a szemét, és két ujj párnájával végezzen könnyű körkörös mozdulatokat, 20-30 másodpercig simogatva a felső íveket. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek.
Szemgyakorlat (3. komplex)
1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
2. Csukja be a szemét. Végezze el a szemgolyó körkörös mozdulatait csukott szemmel jobbra és balra. Ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét oldalon.
Szemtorna (4-es komplexum)
1. Csukja be a szemét. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
2. Csukja be és nyissa ki a szemét, szorosan szorítsa össze a szemhéját. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
Csukja be a szemét, lazítsa el a szemhéjakat, 10-15 mp.
3. Gyorsan pislogjon a szemével. Csukja be a szemét. Képzeld el a tengert, az erdőt. Pihenés 10-15 mp. Nyitott szemek.
Szemfárasztó gyakorlatok
1. Dörzsölje a tenyerét a tenyeréhez. Csukja be a szemét, és tegye rá a tenyerét.
2. Tedd keresztbe a karjaidat magad előtt, szorítsd ökölbe a kezed, hüvelykujj fel. Csukja be a szemét, és háromszor fogja meg bal keze hüvelykujját jobb oldal, jobb kézzel pedig - a felső ívek mező oldala az orrnyeregtől a szemöldök végéig.
Órás
Az órás összehúzta a szemét,
(Csukja be az egyik szemét, csukja be a másik szemét.)
Órák javítása nekünk. (Nyitott szemek.)
(S. Marshak)
Ebből kifolyólag a testnevelési foglalkozáson alkalmazott gyakorlatok legyenek érzelmesek, kellően intenzívek, és lehetőség szerint kapcsolódjanak az óra, vagy óra tartalmához.
Szemtorna kártyafájlja:
I Komplex
1. Mozogjon átlósan az egyik és a másik oldalra, a szemét közvetlenül az 1-6 számlálásra mozgatva. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
2. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, csukott szemmel "nézzen" jobbra 1-4 és közvetlenül 1-6 rovására. Emelje fel a szemét 1-4-ig, engedje le 1-4-ig, és nézzen közvetlenül az 1-6-ig. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. Nézze meg a mutatóujját, amely 25-30 cm-re van a szemtől, és 1-4 rovására vigye közelebb az orrhegyhez, majd nézzen el 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
II Komplex
1. 1-4 rovására csukd be a szemed, a szemizmok feszülése nélkül, 1-6-nál nyisd ki a szemed, nézz a távolba. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. Nézze meg az orr hegyét, hogy 1-4-ig számoljon, majd nézzen a távolba, hogy 1-6-ig számoljon. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassan végezzen körkörös mozdulatokat a szemével fel-jobbra-le-balra és ellenkező irányba. Majd nézz a távolba 1-6 rovására. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
4. Tartsa a fejét mozdulatlanul, szögezze meg a tekintetét, 1-4-ig felfelé, 1-6-ig egyenesen; majd hasonlóan le-egyenes, jobb-egyenes, bal-egyenes.
III Komplex
Pislogjon gyorsan, csukja be a szemét, és üljön csendben 5 másodpercig.
Szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre, nyissa ki, és nézzen a távolba.
Nyújtsa előre a jobb kezét. Kövesse szemével a mutatóujj lassú mozgását: bal - jobb, fel és le.
Ülve tegye a kezét az övre, fordítsa a fejét jobbra, és nézze meg a bal keze könyökét, és fordítva.
Mutatóujjával végezzen könnyed pont masszírozó mozdulatokat a felső és az alsó szemhéjon.
IV Komplex
Állva hajtják végre, minden gyermeknek van egy játék a kezében (rajz).
1. „Nézd, milyen szép... meglátogattad. (2--3 mp). Nézd, mim van... (2-3 mp).
És most nézd meg újra a ... (2-3 másodperc)! Ismételje meg 4-szer.
2. „... viccesek vagyunk, szeretnek futni, ugrálni. Figyeld jól a szemeddel: ... felugrott, leült, futott jobbra, balra. Ismételje meg 4-szer.
3. „A matrjoskák szeretnek körtáncban pörögni. Egy körben mennek majd, mi pedig követjük őket a szemünkkel. Ismételje meg 4-szer.
4. „Az én… szeret bújócskát játszani. Most szorosan csukja be a szemét, és ő elbújik. Próbáljuk meg a szemünkkel megtalálni." Ismételje meg 4-szer
V Komplex "Eső"
Eső, eső, még több zápor.
Felnéznek.
Csepp, ne sajnáld a cseppeket.
Nézz le.
Csak ne áztasson minket.
Ne kopogtass az ablakon
VI Komplex "Szél"
A szél az arcunkba fúj.Gyakran évszázadokig pislog.
A fa megingott.Anélkül, hogy elfordítanák a fejüket, jobbra-balra néznek.
Csendesebb, csendesebb, csendesebb...
Lassan leguggolnak, lesütik a szemüket.
A fák egyre magasabbak.Felállnak és felemelik a szemüket.
VII Komplex
"Orrrajz"
A gyerekeknek meg kell nézniük a táblát, és emlékezniük kell a tárgyra (a lecke témájában). Csukja be a szemét. Képzelje el, hogy az orr olyan hosszú lett, hogy eléri a lemezt. A kiválasztott elemet az orrával kell leírnia. Nyisd ki a szemed, nézd a jelet.
VIII Komplexum
Becsukjuk a szemünket, ilyenek a csodák.
Csukja be mindkét szemét
Szemünk pihen, gyakorlatokat végeznek.
Álljon tovább csukott szemmel.
És most kinyitjuk őket, hidat építünk a folyón.
Nyisd ki a szemed, húzz hidat a szemeddel.
Rajzoljuk le az o betűt, könnyen kiderül.
Rajzolja meg a szemével az o betűt!
Menjünk fel, nézzünk le
Szemek fel, szemek le.
Forduljon jobbra, forduljon balra
A szemek jobbra és balra néznek.
Kezdjük újra a munkát.
IX Komplex
"Hópelyhek"
Láttunk egy hópelyhet
Játszottak a hópehellyel.
Hópelyhek repültek jobbra
A gyerekek jobbra néztek.
Itt szállnak a hópelyhek
A gyerekek balra néztek.
A szél felemelte a havat
És leesett a földre...
A gyerekek fel-le néznek.
Mindegyik a földre esett.
Becsukjuk a szemünket
A szemek pihennek.
X Komplex
Napsugár
Ray, huncut sugár,
Játssz velem.
Pislognak a szemükkel.
Gyere, ray, fordulj meg,
Mutasd meg a szemed.
Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével.
balra nézek
találok egy napsugarat.
Balra néznek.
Most nézzen jobbra
Megint találok egy sugarat.
Jobbra néznek.
XI komplexum
Pályafutás.
A mozgásokat a színes csíkok mentén hajtják végre. A témában bármilyen tárgyat feltehet a mutatóra, és megkérheti a gyerekeket, hogy kövessék a szemükkel. A fekete körön az óramutató járásával megegyezően, a piroson az óramutató járásával ellentétes irányban, a kék vonalon jobbra és balra, a sárga vonalon fel és le, és a zöld körökön - a "nyolc" mozgás. Minden mozgást 4-6 alkalommal hajtunk végre.
XII komplexum
Spectrum.
Ezt a kézikönyvet egy csoportszobában vagy számítógépes laborban helyezzük el. A gyerekek szeme megpihen, amikor a színspektrumot nézi.
Felhasznált irodalom jegyzéke
1. Alyamovskaya V.G. Hogyan kell felnevelni egészséges gyermek. - M., 1993.
2. Kovalko V.I. Testnevelési Iskola. - M .: "Wako" 2007.
3. Sekovets L.S. Javító-pedagógiai munka a látássérült óvodás gyermekek testnevelésével kapcsolatban - M .: Iskolai Nyomda, 2008.
4. Evseev Yu.I. Fizikai kultúra. Rostov n/a: Főnix, 2002.
"Semmi sem lehet rosszabb, mint elveszíteni a látását:
Kimondhatatlan fájdalom
elrabolja az embert a világ kilenctizedétől."
M. Gorkij.
Az elmúlt évtizedben számuk jelentősen megnőtt krónikus betegségek különféle testekés rendszerek. A gyermekgyógyászati patológiában különleges helyet foglalnak el a különféle típusú látássérülések, amelyek teljes vaksághoz, maradványlátáshoz, gyengénlátáshoz vagy a teljes értékű funkcionális látórendszer kialakulásának eltéréséhez vezethetnek.
A vizuális gimnasztika célja - vonja be a dinamikus munkába azokat a szemizmokat, amelyek a feladatok végrehajtása során inaktívak, és fordítva - lazítsák el azokat a szemizmokat, amelyekre a fő terhelés esik.
A szemtorna oldja a látási feszültséget, növeli a látásteljesítményt, javítja a vérkeringést és segít megelőzni a látásromlást és a szembetegségek kialakulását, valamint a gyorsabb gyógyulást és az oktatási anyagok hatékony asszimilációját.
A vizuális gimnasztika lebonyolításának feltételei
.
1. Rögzített fejhelyzet (a gyerekek felállnak, igyekeznek nem elfordítani a fejüket, a gyerekek asztaloknál ülnek, állukat a tenyerükre támasztva.
2. A vizuális gimnasztika időtartama 2-3 perc junior és középső csoport, idősebb csoportokban 4-5 perc. Naponta kétszer ajánlott gyakorolni.
A vizuális torna végzésekor figyelni kell Általános szabályok:
Mindig vegye le a szemüvegét;
Üljön (álljon) egyenesen, ne erőlködjön, lazítsa meg a vállát és engedje le;
Figyelje a légzését, mélynek és egyenletesnek kell lennie;
Minden figyelmet a szemre összpontosítson;
A gyakorlat elvégzése után gyakran pislogjon. 
Oktatási intézményünk gyakorlatában a tanárok különböző lehetőségeket használnak a vizuális gimnasztika használatára:
A szem gyakorlatok tisztább észlelése érdekében alkalmazza költői formák verbális felszólítások, amelyek a gyakorlat fő célját tartalmazzák - a tekintet fókuszálása egy tárgyra, átvitel egyik tárgyról a másikra, a kezek cselekvéseinek rögzítése egy pillantással, szekvenciális követés, vizuális tájékozódás a környező térben.
A költészettel kísért szemmel és fejjel végzett cselekvések pozitív hatással vannak a gyermekek érzelmeire, a szem tevékenységére és a gyermek egészének tevékenységére. 
Egyedi szemészeti szimulátorok, "tartók" : miután cselekmény- vagy tárgyképeket helyezett el bennük, a felnőtt simán mozog a helyiségben, vagy eltávolítja, vagy közelebb hozza a bemutatott anyagot a gyermekhez, ezáltal további tevékenységet teremt a szemizmok minden csoportja számára.
Gyakorlatok jelzésekkel : a helyiség különböző részein, a mennyezeten a figyelmet magára vonó fényes vizuális jelek rögzítve (vagy felfüggesztve) vannak. Játékként vagy színes képként szolgálhatnak. Javasoljuk, hogy a helyiség különböző részein helyezze el őket (például a mennyezet 4 sarkában).
Falra szerelhető szemészeti szimulátorok
diagramok formájában bemutatva, a falra helyezve, szemben az arccal. A gyakorlatok abból állnak, hogy a mutatóujjal felváltva követik a pályákat, miközben egyidejűleg követik a látószervvel. 
A vizuális gimnasztika egyik legújabb felhasználási módja az elektronikus fizikai perc
. Célja a látás megőrzése, a szem megerőltetésének enyhítése. A multimédiás prezentáció formájában bemutatott gyakorlatrendszer megőrzi a látást, elősegíti a szem nyomkövető funkciójának fejlődését, növeli a gyerekek motivációját a vizuális gimnasztika végzésére, kellemes érzelmeket vált ki. 
Így a vizuális torna a látássérült gyermekekkel végzett korrekciós munka kötelező eleme, amely:
Javítja a szem szöveteinek vérellátását;
Növeli a szemizmok erejét, rugalmasságát és tónusát és oculomotoros idegek;
Erősíti a szemhéj izmait;
Eltávolítja a vizuális berendezés fáradtságát;
Fejleszti a tekintetének a közeli tárgyakra való összpontosításának képességét, javítja a szemmozgások koordinációját a perifériás látásban;
Kijavítja a funkcionális vizuális hibákat.
A vizuális gimnasztika fő célja a szemizmok edzése. A speciális gyakorlatsorok célja a szem pihentetése, a fáradtság enyhítése a vizuális stressz során. A gyakorlat során hatással van a idegrendszer gyermek, ami segít az agynak feldolgozni és asszimilálni a vizuális csatornán keresztül kapott információkat.
Az emberi látószervek kezdettől fogva fejlődnek és alakulnak ki fiatalon 10-12 éves korig. Egy speciális technika célja, hogy segítse a fejlődő gyermekek szemét, hogy ellenálljon a túlzott látási stressznek, és megelőzze a látásromlást. A szemészek azt javasolják, hogy minden nap, délelőtt vagy este szánjanak időt az órákra, akkor ennek előnyei egy hónap múlva érezhetőek.
Univerzális gyakorlatsor
Ebben a komplexumban a szemtorna alkalmas gyermekeknek és felnőtteknek. A gyakorlatok egyszerűsége lehetővé teszi, hogy még a kisgyermekek is elvégezhessék őket. Óra előtt ajánlott többször szorosan becsukni a szemét a véráramlás javítása érdekében, és a felszabaduló könny megnedvesítette a szemet.
Miután úgy döntött, hogy szemgyakorlatokat végez egy gyermekkel, fontos, hogy ezt játék formájában végezze, és minden alkalommal próbálja meg felkelteni a baba érdeklődését. Nagyon fontos a saját példamutatás és a kölcsönös kommunikációt elősegítő nyugodt környezet. A gyerekek mindig szívesen kapcsolódnak a mondókához és a ritmushoz, szeretik a költészetet. A látásélesség gyakorlatait sok rövid vers kíséri. Egy felnőttel együtt, majd önállóan a gyermek megtanulja, hogy a szemével csinálja meg mindazt, ami a versben elhangzik. A legtöbb gyerek fokozatosan memorizálja a verseket, ezáltal fejleszti a memóriáját és szélesíti a látókörét.
A komplexum minden gyakorlatát a "Hét napjai" című vers kíséri:
1. "Swing" gyakorlat.
Tegye az állát a kezére, hogy a fej ne forogjon együtt a szemekkel, hanem mozdulatlan maradjon. A szemek felfelé, majd lefelé néznek. Ismételje meg 4-szer. Lazítson, számoljon 10-ig. Ismételje meg 4-szer, és tartson szünetet.
Egész héten, sorrendben, a szem gyakorlatokat végez.
Hétfőn, amikor felébrednek, a szemük a napra mosolyog,
Lefelé nézd a füvet és hátul - a magasságban.
2. Gyakorlat "Inga".
A szemeket jobbra és balra kell mozgatni, miközben a fej nem mozoghat.
Kedden az őrszemek oda-vissza néznek.
Mennek balra, mennek jobbra, soha nem fáradnak el.
3. „Blind Man's Buff” gyakorlat.
Ez a gyakorlat olyan egyszerű, hogy még 1-2 éves gyerekek is megbirkóznak vele. Hatékonyan ellazítja a szemgolyót tartó izmokat. Meg kell próbálnia becsukni a szemét, amennyire csak lehetséges (5-ig számolunk, és aki tud - 10-ig), majd nyissa ki és lazítson, nézzen a távolba. A gyakorlatot többször megismételjük.
Szerdán bújócskát játszunk, szorosan becsukjuk a szemünket.
Egy, kettő, három, négy, öt, nyissuk ki a szemünket.
Hunyorogunk és nyitunk, így folytatjuk a játékot!
4. Gyakorlat: „Látásváltás”.
A gyerekek szeretnek az ablakpárkányon ülni és játszani. Meg kell kérnie a babát, hogy találjon egy tárgyat az utcán az ablakban, amely a legközelebb van mindenkihez, és alaposan nézze meg, fontolja meg. A körömre nézhet úgy, hogy ujját a szemmagasságtól 25-30 cm-re helyezi. Ezután válassza ki a legtávolabbi tárgyat - és nézze meg. Ismételje meg többször egy felnőtt parancsára: „Távol! Bezárás! »
Csütörtökönként a távolba nézünk, nem kár ezért.
Mi közel van és mi távol szemek lássák, hogy tudják.
5. Gyakorlat "Nézni".
Irányítsa a tekintetét az óramutató járásával megegyező irányba: le, balra, fel, jobbra és újra le. Menj vissza a szemeden keresztül.
Pénteken nem ásítottunk – körbefutott a szemünk.
Állj meg, és újra - fuss a másik irányba .
6. "Sarkok" gyakorlat.
Nézzen a szoba jobb felső sarkába, majd a bal alsó sarokba. Vigye a szemét a bal felső sarokba, majd a jobb alsó sarokba.
Annak ellenére, hogy szombat szabadnap, nem vagyunk lustálkodva veletek.
Sarkokat keresünk, hogy a tanulók futhassanak .
7. "Masszázs" gyakorlat.
Csukja be a szemét. Könnyen, minimális nyomással megsimogathatod őket az ujjaiddal: a felső szemhéjat a belső saroktól a külső sarokig, az alsó szemhéjat a külső széltől a belsőig, majd fordítva.
Vasárnap alszunk, aztán elmegyünk sétálni,
Ahhoz, hogy a szeme megkeményedjen, levegőt kell lélegeznie .
Nem véletlen, hogy az utolsó mondóka egy sétát ill friss levegő. A szabadtéri játékok, futás, aktív sportolás segíti a látószervek megfelelő fejlődését, jobb működését. Szükséges a helyes testtartás kialakítása a gyermekben. A gerinc görbülete az agy vérellátásának megsértésével jár. Ennek egyik következménye a látási problémák.
Vizuális gimnasztika óvodásoknak
3 éves kortól a gyermekek szemei jelentős stresszt tapasztalnak. A gyermek által a vizuális csatornán keresztül kapott információ fő része. Szülők és alkalmazottak óvoda különösen a pedagógusoknak idősebb csoport, ajánlott rendszeresen végezni a gyermekek szemére gyakorolt gyakorlatokat, amelyek a testi és értelmi fejlődést célozzák. Ha a gyermeknek már látásproblémái vannak, rövidlátással, távollátással, asztigmatizmussal és enyhe strabismussal, a szemtorna ad pozitív hatás. Türelmesnek kell lennie: az első hónapban az eredmények alig észrevehetők.
Ha egy gyermek szemüveget visel, akkor vizuális gimnasztika során a szokásosnál 1-2 dioptriával gyengébb lencsékkel rendelkező szemüveget kell viselnie. A gyakorlatokat szemüveg nélkül végezzük, ha a szokásos szemüveg paraméterei 1 dioptrián belül vannak.
A fent említett technika óvodás és iskolás korú gyermekek számára alkalmazható. Kiegészítő gyakorlatokkal diverzifikálható, melyek bizonyos összetettsége miatt már 4 éves kortól elérhetőek a gyerekek számára.
1. Gyakorlat körökkel.
Két színes körre lesz szüksége különböző méretű. Papírból, kartonból a gyerekkel együtt kivághatók és a szoba két sarkában magasabbra rögzíthetők. Kérje meg a gyermeket, hogy először figyelmesen nézze meg a bal kört (lassan számoljon 10-ig), majd a jobbra. Nem fordíthatja el a fejét, a mozgásokat kizárólag a szemével hajtja végre. Hiszen a körök ne sejtsék, hogy figyelik őket! A gyakorlatot 5 alkalommal hajtják végre, majd a babának be kell csuknia a szemét (15-ig kell számolnia), és meg kell ismételnie a gyakorlatot még 5 alkalommal.
2. V. gyakorlat
Ezt az egyszerű gyakorlatot "elsősegélynyújtásnak" nevezik, mert lehetővé teszi a szem ellazulását, és segít helyreállítani a látásélességet, javítja a kép tisztaságát. Rendszeresen végezze mindazok, akik sokat dolgoznak a monitor előtt, vagy hosszú ideig tévéznek.
Ahhoz, hogy megtanítsa a gyermeket a gyakorlat helyes elvégzésére, el kell sajátítania a gyakorlat technikáját. Üljön a fal felé fordulva tőle 1 méterre. A fej, mint a legtöbb szemtechnika esetében, mozdulatlan marad. Az arcnak teljesen ellazultnak kell lennie. Először meg kell néznie a fal bal felső sarkát, azonnal le kell engednie a tekintetét a padlóra, és egyidejűleg csukja be a szemét 5-7 másodpercre. Most meg kell néznie a fal jobb felső sarkát, és ismét le kell engednie a szemét. Így a szemek egy képzeletbeli latin V betűt rajzolnak, és a szemgolyók maximális amplitúdóval mozognak. Ismételje meg 5-ször egymás után.
3. Gyakorlat „Trajektória”.
A gyakorlat elvégzéséhez nagy kontrasztos mintára lesz szüksége: kígyóra, spirálra, körökre, hullámos vonalakra stb. Rajzolhatja egy papírra élénk színekkel (kék, zöld, piros, fekete). A minta a mennyezet közepére van rögzítve. A gyermeknek a feje mozgatása nélkül kell végighaladnia a pályán a felnőtt utasítására a szemével. Az illusztráción a „Szimulátor V. F. Bazarny” látható. 
4. Gyakoroljon az órával.
Segít javítani a közeli látást. A gyakorlatot 3-4 percen belül kell elvégezni. Szüksége lesz egy karórára, nagy fényű számlappal, tiszta számokkal és percnyi kötőjelekkel. A gyermeknek meg kell próbálnia figyelembe venni és elnevezni a számokat eltérő távolság. Az első szakaszban az óra az arctól 30-40 cm-re található. Aztán a felnőtt lassan 1 méterrel, 1,5 méterrel visszatolja az órát. Ezt követően közelebb hozza az órát a gyerek arcához.
5. Gyakorlat ingával.
A technika végrehajtása során javul a szem vérellátása, fejlődnek a szemizmok. A készség a mozgó tárgyak egyidejű rögzítésére alakul ki. Az ingával végzett gyakorlat különösen azoknak javasolt, akiknek a családban valamelyik hozzátartozója sztrabizmusban szenvedett: akkor preventív értékű lesz.
Elő kell készíteni egy ingát - egy fényes golyót, egy gyöngyöt, egy nagy gombot a szálon. A gyakorlatot az ablak előtt ülve végezzük. A felnőtt a gyermek mögé áll, az ingát az arcától körülbelül 40 cm-re helyezi, és megkéri, hogy kövesse az inga mozgását. A fejnek mozdulatlannak kell maradnia. Az inga 30 másodpercig leng. Ezt követően a felnőtt felkéri a gyermeket, hogy nézzen ki az ablakon valamilyen távoli tárgyra. Ha van parkoló, írják le az autókat és az ott tartózkodó embereket. Ha házról van szó, hadd mondja meg, hány ablak, mit lát bennük, mi van a tetőn. Valószínűleg a gyerek nem látja a részleteket, de egy ilyen gyakorlat hatékony szemtréning. Meg kell tudni a babától, milyen távolságból látja az apró részleteket. Például látja a leveleket azon a fán ott, de a következőn nem.
Bebizonyosodott, hogy a rendszeres edzéssel a gyerekek egyre több részletet és tárgyat kezdenek leírni, amelyeket sikerült a távolban látniuk.
6. „Képzeletbeli gimnasztika” módszer.
Ezt a technikát Marina Ilyinskaya szemész javasolta a „Hogyan tanuljunk, és ne rontsuk el a látást” című könyvében. A képzeletbeli gimnasztika a látásélesség javítása mellett fejleszti a kognitív folyamatokat - az észlelést és a képzeletet. A szemnek a bemutatott képekre való reakciójának elvén alapul. Ha azt képzeli, hogy egy elsötétített szobában van, akkor a pupillák kitágulnak.
Ennek a technikának a végrehajtásához kényelmesen kell ülnie, pihennie kell, és olyan képet kell mutatnia, amely kellemes a szemnek. A szerző azt javasolja, hogy a lehető legrészletesebben képzelje el az óceán partját egy szigettel, pálmafákkal, sirályokkal, béléssel - színekkel, kontrasztokkal, apró tárgyakkal. El kell képzelnie magát, hogy a parton ül, és szemüveg nélkül néz a távolba. Az elme szeme lassan mozog egyik tárgyról a másikra. Arra kell koncentrálnod, amit csinálsz jó látás, nincs szüksége szemüvegre, és minden részletet könnyen megtekinthet. A gyakorlatot 5-7 percen belül hajtják végre.
Ha a gyermek soha nem pihent a tengeren, akkor meg kell kérdeznie, hogy az élet mely eseményeire emlékszik a legkellemesebbként. Emléke lehet az óriáskeréken való lovaglásnak, vagy apával egy erdei tavon horgászni. A gyermek által emlékezett helyzet alapján kell cselekedni.
Gyors gyakorlatsor iskolásoknak
Fontos beülni kényelmes testtartás egyenes háttal. Minden gyakorlat után csukja be a szemét néhány másodpercre. A kezdők minden gyakorlatot 1 alkalommal hajtanak végre, két-három hét után kétszer, egy hónap múlva - 3 alkalommal. Minden mozdulatot erőfeszítés nélkül kell végrehajtani.
- 1. Lélegezz be mélyen és lassan, nézz a szemöldökök közötti résbe néhány másodpercig. Lassan lélegezzen ki, nézze vissza kezdő pozíció.
- 2. Lélegezz be mélyen, nézd az orr hegyét. Tartsa a szemét néhány másodpercig, és kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- 3. Lélegezz be, nézz teljesen jobbra. Megállás nélkül lélegezzen ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanez balra.
- 4. Lélegezz be, nézz a jobb felső sarokban. Késleltetés nélkül lélegezzen ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanez vonatkozik a bal alsó sarokra. Ismételje meg a gyakorlatot a bal felső saroktól kezdve.
- 5. Belégzéskor engedje le a szemét, és lassan forgassa az óramutató járásával megegyező irányba. A felső ponton késedelem nélkül kezdje el a kilégzést, és folytassa a lefelé fordulást. A következő kört haladéktalanul el kell kezdenie.
Szem relaxációs technika
1. Gyakorlat "Palming" (az angol tenyér - tenyér szóból).
A gyakorlatok a tanulás, a számítógépes munka közötti szünetben végezhetők.
Egyenesen kell ülnie, meg kell próbálnia ellazulni, nyugodtan és egyenletesen lélegezni. A nyaki-gallér zónájának feszültsége megzavarja a szem megfelelő vérellátását, ezáltal megfosztja őket szükséges táplálkozás. A tenyér közepét óvatosan kell a szemekre helyezni, semmi esetre sem kell erőfeszítéssel az archoz nyomni. Az ujjak párhuzamosan vagy keresztbe helyezhetők a homlokon – a használat kényelmes legyen. A fő feltétel a fényt átengedő rések elkerülése. Most leengedheti a szemhéját: a csukott szemeket tenyér borítja. Most engedje le a könyökét az asztalra, és próbálja meg nem hajlítani a gerincet oldalra. A test, a hát és a nyak ne legyen feszültségben. Ebben a helyzetben 10-15 másodpercet kell töltenie, de jobb a hosszabb: ezalatt a szemnek van ideje pihenni. A gyakorlatból való kilépés nem lehet hirtelen: a tenyerek lassan nyílnak, majd néhány másodpercig csukott szemhéjjal kell ülni, majd kinyitni a szemét.
2. "Betű az orral" gyakorlat.
Be kell csuknia a szemét, pihennie kell (ülhet vagy állhat), és képzelheti el, hogy az orr hegye egy filctoll vagy egy festékkel ellátott ecset. Most már bármit írhat vagy rajzolhat a levegőben: betűket, szavakat, geometriai formákat, egyszerű rajzokat. Ez a gyakorlat a nyakat is ellazítja.
Az óvodás és általános iskolás gyerekek a legtöbb gyakorlatot könnyedén megbirkózzák. A probléma az lesz, hogy ebben korcsoport a racionalitásra való felhívás nem működik: a gyerekek egyszerűen nem értik meg az ilyen tevékenységek szükségességét, amelyek ráadásul nem adnak azonnali eredményt. A szülők és a pedagógusok nehéz dolga, hogy kitartóan tisztázzák a gyermekkel, hogy a rendszeres vizuális torna ugyanolyan szükséges, mint a napi tisztálkodás és fogmosás.
Ha egy komoly problémákat a gyerek nem, a szülők maguk is kidolgozhatják az alapgyakorlatokat a babával. Problémák esetén a szemorvos tanácsot ad a látás helyreállításának és javításának legjobb módszeréről.
