Testnevelés órák a középső csoportban. A középső csoport fizikai fejlődésével foglalkozó játékok kártyaállománya
KÖZÉP CSOPORT
A gyermekek nevelésének, fejlesztésének feladatai:
1. Elősegíti a harmonikus fizikai fejlődés gyermekek.
2. Hozzájárulni a motoros élmény kialakításához, gazdagításához:
- az általános fejlesztő gyakorlatok, alapmozgások, sportgyakorlatok technika alapelemeinek magabiztos és aktív megvalósítása;
- a szabályok betartása és ellenőrzése a szabadtéri játékokban;
- szabadtéri játékok, gyakorlatok önálló lebonyolítása;
- az űrben való navigáció képessége;
- a műsor felfogása az önálló gyakorlat modelljeként;
- a társak mozgásának értékelésére és hibáik észrevételére való készségek fejlesztése.
3. Célirányosan fejleszti a gyorsaságot, a gyorsaság-erő tulajdonságokat, az általános állóképességet, a hajlékonyságot, elősegíti a gyermekek koordinációjának és erőjének fejlődését.
4. A motoros tevékenység iránti igény, a fizikai gyakorlatok iránti érdeklődés kialakítása.
Célszerű integrálni az „Egészség”, „Biztonság”, „Szocializáció”, „Kogníció”, „Kommunikáció”, „Zene”, „Művészi kreativitás”, „Szépirodalom olvasása”, „Munka” oktatási területekkel. A beilleszkedés az érzékszervi normák elsajátításában, a biztonságos viselkedés szabályainak elsajátításában, a társas élményben, a gyermekekkel és a felnőttekkel való kommunikáció tapasztalatában, a beszédkészségben lehetséges (mozgások megbeszélése, különféle testnevelési segédeszközök felhasználási lehetőségei, vágyak kifejezése, értékítélet, saját felajánlása). mozgáslehetőségek, szabályok), reflexió különféle képek szabadtéri játékaiban, mesefigurák, gyermekversek, dalok hőseinek akcióinak eljátszása, az ülő tevékenységek és az aktív motoros pihenés váltakozásának szokásának kialakítása, az emberről alkotott elképzelések bővítése, képességeit, kedvező életkörülményeit.
A gyermekek tájékozódása az oktatási területen
Amit a gyerekek tanulnak
A gyerekek megtanulják, hogy lehet általános fejlesztő gyakorlatokat eltérő tempóban (mérsékelt, gyors, lassú), különböző tárgyakkal végezni; ezekben a gyakorlatokban a kézmozgások változatossága (egyidejű és váltakozó, lendítések, forgások), a helyes testtartás követelményei járás közben, valamint álló és ülő helyzetben, különböző futástípusok. A gyakorlat eredménye a technika fő elemeinek helyes végrehajtásától függ: futásban - a lengőláb aktív lökésétől és nyújtásától, helyről távolugrásban - energikus taszítástól és a karok előre és felfelé lendítésétől. . A gyerekek megtanulják az alapkövetelményeket a labdafogás és a padlóról leverés, a kúszás technikájához különböző utak, lépcsőzés váltakozó lépésekkel ugyanúgy, kiinduló helyzet és lendítés távolba dobáskor. Ismerkedjen meg néhány felvezető gyakorlattal. Új dolgokat tanulnak a sportgyakorlatokról: télen futórajttal lehet csúszni a jeges utakon, kényelmesebb sílécen síelni csúszólépcsővel, többféleképpen lehet helyben kanyarodni a sílécen, mászni a dombra egy lépcsőfok és egy „fél halszálka”. Úszásban - fejjel merüljön a víz alá, felváltva mozgassa a lábát. Ismerkedjen meg a sílécek fel- és hordásának szabályaival. A gyerekek új szabadtéri játékokat tanulnak, versenyelemeket tartalmazó játékokat, új szabályokat a játékokban, a sofőrök akcióit különböző játékokban. Megtanulják, hogy a ritmikus mozdulatokban különböző tánchelyzetek vannak, különböző ritmusban és tempóban hajthatók végre a mozdulatok, melyeket zenei jelzés szerint ismerős módon lehet újraépíteni. A gyerekek új testnevelési segédeszközöket tanulnak meg (különféle labdák, szalagok, zászlók, karikák, tornabotok és egyebek), megismerkednek azok tulajdonságaival, ill. lehetséges opciók ezeknek a tulajdonságoknak megfelelő felhasználásukat. A gyerekek speciális gyakorlatokat tanulnak a fizikai tulajdonságok fejlesztésére.
Az oktatási terület elsajátításának élményének megszervezése
Mit tanulnak a gyerekek
Sorrendi gyakorlatok (építés és átépítés, fordulatok mozgásban); általános fejlesztő gyakorlatok; kiindulási pozíciók;
a karok és lábak egyidejű és váltakozó mozgása, kilengések, karok forgatása; ütem (lassú, közepes, gyors). Alapmozgások: futásban - a légy láb aktív lökése és kiszedése; ugrásokban - energikus lökés és a karok előre és felfelé lendítése; dobásban - kezdő pozíció, hinta; mászásban - váltakozó lépés, amikor ugyanúgy megmásznak egy tornafalat. Szabadtéri játékok: szabályok; illesztőprogram funkciói. Sportgyakorlatok: síelésben - csúszó lépés, helyben fordulás, hegymászás; úszásban - vízbe merülés, lábak váltakozó mozgása, játékok a vízben. Ritmikus mozgások: tánchelyzetek (kiinduló helyzetek); néptánc elemei; a mozgások ritmusa és üteme; zenei jelre történő legegyszerűbb átépítés elemei.
A gyermekek motoros tapasztalatának felhalmozódásával a következő új motoros készségek alakulnak ki:
- tereptárgyak alapján önállóan egységekre építeni;
- megtartani az eredeti pozíciót;
- egyértelműen hajtsa végre az oldalra fordulásokat;
- általános fejlesztő gyakorlatokat adott ütemben végezni, az adott irányt szigorúan betartani, a gyakorlatokat feszítéssel végezni (könyökét, lábát térdnél ne hajlítsa be);
- helyes testtartás járás közben, tempó (gyors, mérsékelt, lassú);
- megőrizni az egyensúlyt forgások után vagy előre meghatározott pozíciókban: egy lábon állva, különböző típusú futásokat végrehajtani, oszlopvezető lenni; páros futásnál mérje mozgását partnere mozdulataival;
- lendületesen tolja el, lágyan landol az egyensúly megtartása mellett;
- elkapni a labdát 1,5 m távolságból, egymás után legalább 5-ször ütni a padlóra;
- dobáskor vegyünk kiinduló helyzetet; különböző módokon kúszni;
- felmászni a tornafalat váltakozó lépésekkel, a sínek kihagyása nélkül, 2 m-ig;
- futórajttal csúszni a jégutakon;
- felvenni és kéznél hordani sílécet, haladni a sípályán csúszó lépcsővel, felmászni a dombra lépcsős lépcsővel, „fél halszálkás”;
- fejjel merülni a vízbe;
- végezzen 3-4 váltakozó lábmozgást fel és le, a vízben ülve;
- ritmikusan mozogni, a zene jellegének és tempójának megfelelően.
A "testnevelés" oktatási terület gyermekek általi sikeres elsajátítása érdekében a pedagógus közös tevékenységeket szervez a gyermekkel és a gyermekek önálló motoros tevékenységét. Ennek köszönhetően a gyerekek fokozatosan elsajátítják az alább felsorolt testgyakorlatok konkrét, hozzáférhető és a fejlődés szempontjából hasznos tartalmát.
Alapmozgások
Annak érdekében, hogy a gyerekek elsajátítsák a különféle alapmozdulatokat, a tanár az alábbi gyakorlatok elvégzésére ösztönzi a gyerekeket.
Egyenként oszlopba építve.
Újjáépítés egy fős oszlopból kettős oszlopmá mozgásban, vezetőváltással. Egységekké való átépítés menet közben. A helyén jobbra, balra és körbefordul, átlép.
Járás és egyensúly: normál járás, lábujjakon, sarkon, a láb külső oldalán, félguggolásban, fordulatokkal, feladatokkal (kezek az övön, vállra, oldalra, hát mögé, stb.); séta tárgyakon átlépve (magasság 15-20 cm), ferde deszkán (magasság 30 cm, szélesség 25 cm), tárgyakkal a kezében, fejen, tárgyak nélkül (magasság 35-40 cm, szélesség 30 cm); hátrafelé járás (2-3 m), "kígyó", tempóváltással; oldallépcsővel járás, zsinór és rönk mentén (magasság 20-25 cm, szélesség 10 cm), táskával a fején.
Futás: oszlopban egyesével és párban "kígyó" tárgyak között, vezetés- és tempóváltással, sorok között (távolság 30-90 cm), magas térddel; futás a rajttól különböző kiinduló helyzetekből (állva, térdelve stb.); futás sebességgel (15-20 m, 2-3-szor), lassú ütemben (legfeljebb 2 perc), 40-60 m átlagsebességgel (3-4-szer); ingajárat (5x3=15).
Ugrás: két lábon körbefordulással, lábváltással; lábak együtt - lábak szét; tapsolással fej felett, hát mögött; ugrások előre mozgással (3-4 m), előre-hátra, fordulatokkal, oldalra (jobbra, balra); mélyugrás (ugrás 25 cm magasságból); 5-10 cm magas tárgyak átugrása (2-3); álló távolugrás (50-70 cm); helyről felugrás (ugrás), magassága 15-20 cm.
Dobás, fogás, dobás: labda, karika gurítása a tárgyak között (távolság 40-50 cm); a labda gurítása különböző kiindulási helyzetekből egy és két kézzel; labda feldobása és elkapása (3-4 alkalommal egymás után), labda egy- és kétkezes ütése (4-5 alkalommal); a labda egymásnak dobása két kézzel alulról, fej mögül (távolság 2 m) és elkapás (távolság 1,5 m); tárgy dobása távolról (távolság 5-6,5 m), vízszintes célpontra (távolság 2-2,5 m), függőleges célba (távolság 1,5-2 m).
Kúszás és mászás: négykézláb kúszás (távolság 10 m) tárgyak között, labdagurítás, körbefordulással; kúszás a tornapadon hason, felhúzás a kezeken; akadályok alatt egyenesen és oldalra kúszni; oldalra állított létra lécei között kúszni; mászás lábon és tenyérrel a deszkán, ferde létra, lejtő; felmászás a tornafalra (magasság 2 m); egyik fesztávról a másikra mászás jobbra, balra, a sínek kihagyása nélkül, váltakozó lépésekben.
Általános fejlesztő gyakorlatok
Kiinduló helyzetek: álló, bal oldalon álló, jobb térd, ülve (lábak előre, szét, sarokra), fekvés (háton, hason).
A fej helyzetei és mozgásai: fel, le, oldalra fordulás (4-5 alkalommal), billenés.
A kezek helyzete és mozgása: egyirányú és váltakozó fel-le, kézváltás; kézlengés (oda-vissza, előtted), forgások (egyidejűleg két kézzel előre-hátra); az ujjak összeszorítása és szétfeszítése, a kezek forgatása (7-8 alkalommal).
A test helyzetei és mozgásai: fordulatok, billenések (jobbra, balra, előre), 4-5 alkalommal.
Sport gyakorlatok
Szánkózás, síelés: szánkóval hegymászás, dombról legurulás, ereszkedésnél fékezés; szánkózni egymással; önállóan két lábon csúszik jégpályákon; siklólépcsős sílécek mozgása, helyben fordulás és átlépés, hegymászás „félhalszálkás”-ban és oldalra; síelés idő nélkül (0,5-1 km); síjátékok "Körhinta az erdőben", "Minél tovább, annál jobb", "Vorotsi".
Két- és háromkerekű kerékpározás: egyenesben, körben, „kígyósan”, kanyarokkal.
Úszás: vízbe merülés fejjel, séta a fenéken kézzel előre-hátra; a lábak váltakozó mozgása fel és le (3-4 alkalommal); játékok a vízben ("Gém", "Favágó a vízben", "Körhinta", "Mutasd a sarkadat", "Körben lovaglás").
Szabadtéri Játékok
A tanár széles körben alkalmazza a szabadtéri játékokat a különböző rezsim pillanataiban, hogy megszilárdítsa a gyermekek alapvető mozgáskészségeit.
Játékok futással, ugrással, mászással, dobással és elkapással, térben tájékozódással és figyelemfelkeltéssel.
Zenei-ritmikus gyakorlatok
Páros mozgás körben táncokban és körtáncokban; egyedül és párban körözni; „rugók”, helyben ugrások, egyenes vágta; a láb lábujjra, sarokra helyezése.
Az alapmozgások, általános fejlesztő, sport-, zenei, ritmikai gyakorlatok elsajátítása nemcsak a gyermekek létfontosságú képességeinek kialakításához, hanem testi tulajdonságaik fejlesztéséhez is hozzájárul. Ugyanakkor a tanár speciális gyakorlatokat alkalmaz a fizikai tulajdonságok célirányos fejlesztésére a gyermekekkel való munka során. Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a középső óvodás korban a gyermek legaktívabban fejleszti a sebesség-erő tulajdonságait.
Gyakorlatok a testi tulajdonságok fejlesztésére
Játékok, gyakorlatok a mozgás sebességének fejlesztésére
A középkorú gyerekekkel való munka sebességének fejlesztése érdekében a tanár ismételt módszert alkalmaz, amelyben a gyakorlatokat maximális erőfeszítéssel, de könnyen, szabadon, szükségtelen stressz nélkül hajtják végre. Ugyanakkor a gyorsasági gyakorlatok nem lehetnek hosszúak, széles körben alkalmazzák a pihenő intervallumokat - könnyű futás, nyugodt séta, nyugtató mozdulatok (kezek közvetlenül a váll szintje alatt, tenyérrel felfelé, kéz hátra tenyérrel befelé, ne emelje fel a vállát (3-4 alkalommal)) .
Gyorsfutás: 15-20 m. A táv lefutása az év első felében 2-3 alkalommal, a második félévben 4-5 alkalommal.
10-12 méteres futás különböző kiindulási helyzetekből: állva, féltérdre állásban, fekvésben.
10-12 m futás magas térddel, akadályokon, tempóváltással.
Futás a labda után "Utolsd és vedd fel a labdát."
Játékok, játékfeladatok hang- és vizuális jelekre adott reakciósebesség fejlesztésére (időtartam 15-20 s).
Általános fejlesztő gyakorlatok tárgyakkal és tárgyak nélkül
Taps a leggyorsabb ütemben előtted és a hátad mögött.
Jobb ököllel kopogtatás a bal oldalon, tempó gyorsítása, maximumra hozatala (ismételje 2-3 alkalommal).
A bot gyors fordulatai balra és jobbra.
Hason fekve, kezek az áll alatt (egyik keze a másik kezén), a lábak gyors váltakozó hajlítása térdben (2-4 alkalommal).
Hanyatt fekve, felváltva gyorsan felemelve és kiegyenesítve a lábát, térdre hajlítva.
Ülés, hátsó hangsúly, felváltva egyenes lábak emelése tempógyorsítással.
Egy- és kétlábú ugrás átlagos és gyors tempóban.
karikás játékok
"Yula": dobj fel egy karikát, forgasd meg és fogd el, mielőtt leesik.
„Fogd el a karikát”: erőteljesen tolja le a karikát, és fuss utána, nem engedve az esést.
"Ki a következő?": tekergeti a karikát és futni utána.
Játékok papír nyilakkal, repülőgépekkel
„Utolsd a galambot”, „Kinek a gépe repül tovább?”, „Dobj és fogd gyorsan”, „Játsszunk papírlabdával”.
Játékok
„Színes autók”, „Keress társat”, „Vicces srácok vagyunk”, „Bagoly”, „Ki fut el hamarabb a zászlóhoz”.
Játékok, gyakorlatok a gyorsaság-erő tulajdonságok fejlesztésére
E tulajdonságok fejlesztésére a pedagógus olyan nevelési szituációkat szervez, amelyekbe a legtöbbet bevonja hatékony gyakorlatok.
"lovak": futás magas csípővel, akadályokon, gyorsulással.
"A pályán": távoli ugrások egy helyről és előrehaladás.
„Bugrástól ütésig”: ugrás 12-15 cm magas, alacsony tárgyakon.
Helyben ugrások 2-3 sorozatban 20-35 mp-es. A sorozatok között a tanár pihenő szüneteket szervez nyugodt séta- és légzőgyakorlatokkal.
Futás 12-15 cm magas akadályokon 15 m távon.
"Balls": helyben ugrik. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy ésszerű 2-3 sorozatban, egyenként 20-35 másodperces ugrásokat adni.
"Nézni": a tornafalnál állva és egy kézzel a sínt tartva, váltakozó láblendítés (mindkét lábbal 5-6-szor).
"Szöcske": a tornalétránál állva vele szemben, és mindkét kezével az egyik sínt tartva gyorsan feláll a második vagy a harmadikra a sín aljáról, és lemegy a padlóra. Bonyodalom: két láb megnyomásával ugorj a második sínre.
„Viszlát, labda!”: 500 g súlyú medicinlabda gurítása 3-4 m távolságra párban kiinduló helyzetből, ülve, széttárt lábakkal.
„Gurulás balra, gurulás jobbra”: ülő helyzetből, hangsúly hátulról, 500 g súlyú medicinlabda a térdére, emelje fel a lábát, és gurítsa alattuk a labdát balra vagy jobbra (3 -4 alkalommal).
„Házról házra”: ugrás két láb nyomásával lágy landolással karikáról karikára (átmérő 30-35 cm), a padlón 30-35 cm távolságra szétterítve.
"Kör, kör, kör": ugrálás egy tárgy körül (puha modul, pad, asztal, szék), először az egyik, majd a másik irányba.
"Szivárvány": szalagokon átugrás, 1 m távolságban fekvő, színe megegyezik a szivárványcsíkok színével.
"Kenguru": 1 m távolságra lévő gumiszalagok vagy lécek átugrása 12-15 cm magasságban.
„Ki gyűjt több szalagot”: egy helyről felugrással távolítson el egy rövid szalagot a gyermek felemelt karjai felett 20-25 cm-rel kifeszített kötélről.
„Patakokon ugrálunk”, „A béka döcögről dudorra ugrik”.
Erőfejlesztő játékok, gyakorlatok
Gyakorlatok 500 g-os töltött labdákkal és fitballokkal
A tanár felajánlja a gyerekeknek, hogy ezeket a gyakorlatokat főként ülő és fekvő helyzetből 3-5 alkalommal hajtsák végre.
Hason fekve, kezeit maga elé emelve.
Ülve, a labda előregörgetése, amennyire csak lehetséges.
Állva, a labda felemelése és előredobása.
Hanyatt fekve, a labda a fejed mögött, kinyújtott karban, hason billen.
Egy nagy labda (fitball) ritmikus szorítása a kezek között.
Fitball, töltött labda átadása egymásnak körben.
A padlón fekve, a hátadon, a lábak a fitballon, a medence felemelése.
Hanyatt fekve, a földön, a labda átadása kézről lábra és hátra.
Mobil játékok és játékgyakorlatok
"Körből körbe": ugrás karikáról karikára.
1 m távolságra kihelyezett síneken átugrás, magasság 15-17 cm.
« Erős kezek": járd körbe a karikát, a kezeidre támaszkodva, először az egyik, majd a másik irányba.
„Bal-jobb”: felváltva ülve egy medicinlabdán, attól jobbra vagy balra.
"Békák", "Ugrás-ugrás".
„Ki gyűjt több szalagot”: két lábbal lökéssel ugorjon fel egy helyről, egyszerre csak egy szalagot lőjön.
"Patakokon keresztül", "Mezeinyúl".
Játékok, gyakorlatok az állóképesség fejlesztésére
A középső csoportba tartozó gyermekek állóképességének fejlesztésére a tanár a folyamatos, alacsony intenzitású gyakorlatok módszerét alkalmazza, rövid szünetekkel. Év végén a folyamatos mozgások időtartama 1,5-2 percre növelhető.
Feladatok
Átlagsebességgel futás (a maximum 50-60%-a).
Alacsony sebességgel (a maximum 30-40%-a) futás az első felében 150-200 m, a második felében 240-300 m.
Év elején 30-50 mp-es, év végén 50-60 mp-es ugrások (20-25-ös sorozatok 50-60 ugrásig rövid szünetekkel).
Szabadtéri játékok hosszú ideig végzett mozdulatok ismétlésével: „Vonat”, „Csikó”, „Nap és eső”, „Találd meg a leveledet”, „Sétán”, „Keresd meg a zászlókat”, „Kecske”.
Sport gyakorlatok
Síelés.
Szánkózás.
Kerékpározás.
Guruló és hinta.
Rugalmassági gyakorlatok
Gyakorlatok a karokra és a vállövre
A kezek aktív körkörös mozgása az egyik és a másik irányba.
A kezek aktív lengő mozgása szalagokkal felfelé és lefelé, maximális amplitúdóban.
Az egyik, majd a másik kezével lendítsük előre-hátra a karikát.
Váltott sima lengető mozgások a karokkal előre-hátra egyidejű guggolásokkal.
Ülő helyzetből a földön, karokkal és lábakkal összekulcsolva egy nagy fitballt.
Törzsgyakorlatok
Döntés jobbra úgy, hogy a karikát (labda) a lehető legmesszebb gurítsa magától jobbra és balra.
Térdre ülve görgesd magad körül a labdát az egyik, majd a másik irányba.
Rugós oldalra fordul a maximális amplitúdó érdekében.
Döntse előre, amennyire csak lehetséges, kézen támasztva.
Láb gyakorlatok
A körkörös forgó váltakozó lábmozgások egyik és másik irányban.
Puha, rugalmas hajlítások ülő és álló helyzetből oldalra.
Fordítsa oldalra a lábát, próbálja elérni a csuklót.
Térden ülve a fitball előtt görgessük előre a labdát anélkül, hogy kiengednénk a kezünkből.
Hanyatt fekve emelje fel és tárja szét a lábát oldalra, amennyire csak lehetséges.
A tornafalhoz közel állva háttal, dőljön előre, egyenként válogatja a léceket, és húzza lefelé a testet.
Térdelj háttal a falnak, hajolj, húzd a falat.
Játékok, gyakorlatok a koordináció fejlesztésére
Különböző utakon járás egyensúlyi feladatokkal kombinálva, mozgásirányváltással.
Futás különböző kiindulási helyzetekből (állva, ülve).
Helyre ugrik a karok, lábak helyzetének változásával, oldalra fordul.
Általános fejlesztő gyakorlatok tárgyakkal: labdákkal, botokkal, karikákkal stb.
Gyakorlatok fitballokkal: ülve a labdán, helyben "járás" és "futás", oldallépések balra-jobbra.
Szabadtéri Játékok
"A legügyesebb": 5-6 m hosszú cikkcakk vonalon fut.
„Találd meg a párodat”, „Csapdák szalagokkal”, „Mezei nyulak és az őr”, „Ki fut gyorsabban a zászlóhoz?”
Minimális eredmények
30 m futás - 13,5 s.
Távolugrás álló helyzetben - 50 cm.
80 g - 5 m súlyú tárgy dobása.
100 g súlyú tárgy dobása - 5,5 m.
Töltött labda (1 kg) dobása - 1,3 cm.
Ugrás (mélységben ugrás) - 40 cm.
Az oktatási terület tartalmának elsajátításának eredményei A gyermek eredményei (Mi tesz boldoggá)
* A gyermek harmonikusan fejlődik fizikailag, mozgási tevékenységében jó koordinációt, gyorsaságot, erőt, állóképességet, hajlékonyságot mutat.
* Magabiztosan és aktívan végzi az alapmozgások technikájának alapelemeit, általános fejlesztő gyakorlatokat, sportgyakorlatokat, szabadon tájékozódik a térben.
* Érdeklődést mutat a különféle fizikai gyakorlatok, különféle fizikai edzést segítő eszközökkel végzett tevékenységek iránt, kitartást az eléréshez jó eredmény a fizikai aktivitás szükségessége.
* Elemi ellenőrzést végez társaik cselekedetei felett: értékeli mozgásukat, észreveszi hibáikat, a játékszabályok megsértését.
* Átviszi az elsajátított gyakorlatokat önálló tevékenységekbe. Képes gondosan érzékelni a tanári bemutatót, majd önállóan sikeresen végrehajtani a testedzést.
* Az önálló motoros tevékenység változatos. A gyermek önállóan játszik szabadtéri játékokat, aktívan kommunikál társaival és a tanárral, kezdeményez, irányít és betartja a szabályokat.
* Elemi kreativitást mutat a motoros tevékenységben: módosít fizikai gyakorlatok, ismerős gyakorlatok kombinációit alkotja, kinti játékok szereplőinek képeit közvetíti.
Aggodalomra ad okot, és a pedagógusok közös erőfeszítéseit igényli
és a szülők
* A gyermek egészségi állapotában eltérések vannak, gyakran megbetegszik. Motorikus tapasztalata (alapmozgások volumene) gyenge.
* A gyermek jelentős hibákat követ el a mozdulatok technikájában. Nem követi a megszabott tempót és ritmust, csak tanári bemutató kíséretében cselekszik. Nehéz gondosan felfogni a tanár bemutatóját, önállóan végezni fizikai gyakorlatokat.
* Nehézségek a többi gyermek mozgásának felmérésében, hibáik kiemelésében, a szabályok megszegésében a játékokban. Ő maga is megszegi a szabályokat a játékokban, bár érdeklődéssel vesz részt benne.
* A mozgások nem kellően koordináltak, gyorsak. Nehezen hajt végre gyorsasági-erős gyakorlatokat erősítő gyakorlatokés kitartást, hajlékonyságot igénylő gyakorlatok. Nem mindig magabiztosan és aktívan orientálódik szabadon a térben.
* Instabil a különféle fizikai gyakorlatok, különféle testedzési segédeszközökkel végzett tevékenységek iránti érdeklődés. A fizikai aktivitás iránti igény rosszul van kifejezve.
* Nem kitartóan jó eredményt ér el fizikai gyakorlatok végzése közben. Az elsajátított gyakorlatokat nem adja át önálló tevékenységnek. A független motoros aktivitás nem változatos. A gyermek nem mindig játszik szabadtéri játékokat egyedül, aktívan kommunikál társaival és a tanárral, ritkán mutat kreativitást, kezdeményezőkészséget, és nem ellenőrzi a szabályokat.
Középső óvodás korú gyermekek kézügyességét fejlesztő játékok és gyakorlatok összefoglalói.
A 4-5 éves gyermek testének funkcionális képességei, a vizuális, hallási és tapintási észlelés fejlesztése valódi előfeltételeket teremt nemcsak az alapvető mozgások elsajátításához. Általános nézet, hanem a mozgáselemek (irány, sebesség, amplitúdó) kiemelésére, a végrehajtott cselekvések sorrendjének elemzésére való képesség kialakítására is. Ezért a testnevelés órákon a gyermektől el lehet érni egy bizonyos, képességeinek megfelelő mozgástechnikát; fejleszteni azokat a korábban kialakult készségek és képességek alapján, fejleszteni egy olyan fontos tulajdonságot, mint a kézügyesség.
1. lecke
Feladatok:
1. Fejleszteni a gyerekekben a labda elkapásának képességét, miután mindkét kezével földet ütöttek anélkül, hogy a labdát a mellkashoz nyomnák.
2. Egyensúlyt tartva haladjon el egy keskeny sávon, ugorjon két lábon jelzésre.
3. A minden irányba való mozgás képességének javítása, jelre, hogy a karika színe alapján találjunk párat.
4 Gyakorold a jelre való cselekvés képességét.
Anyag:
Labda (átmérő - 20 cm) - 10 db.
Kötél (hossza - 3 méter) - 2 db.
Karika (átmérő-15cm)-10db (különböző színű)
Az óra előrehaladása:
1 Feladat "Üsd el és kapd el a labdát"
Üsd meg a labdát a po-n, és a visszapattanás után két kézzel fogd el anélkül, hogy a testhez nyomnád. A gyerekekkel végzett egyéni munkavégzés (bemutatás, közös bemutató). A gyakorlatot 5-ször megismételjük.
2 Feladat "A hídon a rétre"
Oszlopos építésnél a gyerekek két kötélből álló keskeny ösvényen haladnak (szélesség 15 cm), a láb sarka a másik láb lábujjaihoz kapcsolódik. Az ösvény végigjárása után a gyerekek minden irányba körbejárják a csarnokot, amikor egy tamburát ütnek, két lábon ugrálnak, övön tett kézzel. A "Kelj fel!" a gyakorlat újra kezdődik. A gyakorlatot 3-szor megismételjük.
3 Mobiljáték "Találj társat"
A játékhoz három színű (piros, sárga, zöld) karikát kapnak a gyerekek, így a gyerekek színenként párat alkothatnak. A nevelő jelzésére (ütés egy tamburára) minden gyerek szaladgál minden irányba, elfoglalva az egész termet.Az „Egy, kettő, három szín szerint, keress párat!” szavakra! az azonos színű karikájú gyerekek társra találnak. Ha a gyerek nem talál párat, a játékosok azt mondják: „(Gyermek neve), ne ásíts, gyorsan válassz párat!”. A játék 2-3 alkalommal ismétlődik.
2. lecke.
Feladatok:1. Görgessük át a labdát az íven a partnerhez egymástól 3 méter távolságra.
2. Fejleszti a kézügyességet és a szemet a labdagurítás során.
3. Ugorj két lábra az egy sorban elhelyezett tárgyak között.
4. Változtassa meg a mozgás ütemét a színkalauztól függően.
Anyag:
Labda (átmérő 20 cm) - 5 darab
Gyógygolyók (átmérő 30 cm) - 5 db
Zászlók (piros, sárga, zöld) -3 db
Ívek (magasság-50 cm) 5 db
Kötél (hossza 50cm) 10 db
Karika (átmérő 15 cm) 10 db
Az óra előrehaladása:
1 Feladat "Ne hagyd ki a labdát"
A gyerekek párokat alkotnak, középen egy ív van a gyerekektől 3 méterre. A kiinduló helyzet minden játékos számára az, hogy mély guggolásban üljön a tereptárgy (kötél) közelében, a labda a gyermek előtt van a padlón. A nevelő jelzésére (ütés egy tamburára) minden sofőr odagurítja a labdát az egyik játékosnak, ő elkapja a labdát, majd két kézzel, „kanállal” összehajtva visszagurítja a labdát. A tanár figyelemmel kíséri a gyerekek cselekedeteit és a szabályok betartását - ne lépjen át a megjelölt vonalon, pontosan irányítsa a labdát a partnerre. Ismételje meg 5-ször.
2 Feladat "Ne bántsd"
Két lábon ugrás egy sorban (egymástól 40 cm-re) elhelyezett tárgyak (töltött golyók) között. Távolság 3 méter. A játékfeladatokat egymás után hajtják végre (2 alkalommal).
3 Mobiljáték "Cars". Minden játékos kap egy karikát (kormánykereket). Az oktató jelzésére (zöld zászló) a gyerekek előzés nélkül futnak egymás után. Egy másik jelre (sárga zászló) mennek sha-ba. Piros zászlón - megállnak az autók. A játék 2-3 alkalommal ismétlődik.
3. lecke
Feladatok:1. Fejlessze ki azt a képességet, hogy a labdát fej fölé dobja és két kézzel elkapja a dobómezőn anélkül, hogy a labdát a mellkashoz nyomja.
2. Gyakorlat két lábon ugrásban.
3. Végezzen műveleteket a szövegnek megfelelően, változtasson mozgást egy jelre.
Anyag:
Golyó (átmérője 20 cm) - 10 darab
Műanyag kockák -3 db
Zsinórok (hossza 3 méter) -2 db
Medve maszk - 1 db
Karika - 1 db
Szalag (3 méter) - 1 darab
Az óra előrehaladása:
1 Feladat "Dobj és fogd el"
A gyerekeket felkérik, hogy vegyék ki a labdákat a kosárból, és álljanak szétszórva a szobában.
Kiinduló helyzet: lábak együtt, hát egyenes, tenyerek tartják a labdát az oldalakon, a labda kissé el van távolodva a testtől.
Hangjelzésre (ütés egy tamburára) a gyerekek közvetlenül a fejük fölé dobják a labdát, és két kézzel elkapják a mellkas szintjén anélkül, hogy a testhez nyomnák.
A gyerekekkel végzett egyéni munkavégzés (bemutatás, közös bemutatás, szóbeli utasítások ismétlése) történik. A gyakorlatot 7-szer megismételjük.
2 Feladat "Az ösvény mentén"
Az oktató két pályát fektet ki a zsinórokból (szélessége 25 cm), és egy kockát helyez el tőlük 1 m távolságra. A gyerekek két lábon ugrálnak a kockát megkerülve, és egymás után állnak. A gyakorlatot 4-szer megismételjük
3 Szabadtéri játék "A medvénél az erdőben"
A csarnok egyik oldalán két kötél van kirakva - ez az erdő széle. A kötelek mögött 2-3 lépésnyi távolságban egy karika-helyet helyeznek el a medvének. A folyosó másik oldalán a gyerekek szalagos "háza" jelzi. Az oktató az egyik gyereket medvének (számlálónak) rendeli. a többi gyerek játszik – otthon vannak.
Az oktató azt mondja: "Menjen sétálni." A gyerekek az erdő szélére mennek - utánozzák a mozdulatokat a szöveg szerint:
"A medvénél az erdőben
Gombát, bogyót szedek,
És a medve ül
És ránk mordul."
A medve morogva felemelkedik, a gyerekek elszaladnak. A medve megpróbálja megérinteni a gyereket, a kifogottat az erdébe viszi. Miután a medve elkapott két gyermeket, másik vezetőt választanak. A játék 2-3 alkalommal ismétlődik.
4. lecke
Feladatok:1. Dobjátok egymásnak a labdát alulról felfelé, fejlesszék a kézügyességet és a szemet.
2. Kúszás gyakorlata félguggolásban, mozgásváltással (kígyójárás).
3. Az ugrás ritmusának megtartásával két lábon ugrás képességének erősítése.
Anyagok:
Labda (átmérő 20 cm)
Hegymászó állvány -1 db
Függőleges állványok -5 db
Az óra előrehaladása
1. „Siess elkapni” feladat
Egy körben építkezve, középen van a vezető. Az oktató jelzésére (tambura ütése) a gyerekek úgy dobálják egymásnak a labdát, hogy a sofőr ne érjen hozzá. Ha a versenyzőnek sikerül megérinteni a labdát, akkor helyet cserél azzal, akitől a labdát elküldték.
2. „Vicces srácok” feladat
TÓL TŐL jobb oldal a hallban van egy mászóállvány (a szint magassága a padlótól 50 cm) A gyerekek egymás után állnak és félguggolásban másznak be az állvány alá anélkül, hogy kézzel érintenék a padlót. A gyakorlat után felállnak és megközelítik a terem bal oldalán található függőleges állványokat, és kígyóban körbejárják őket, ismét egymás után jönnek fel kúszni. A gyakorlatot 3-szor megismételjük.
3. Szabadtéri játék "Uborka, uborka ..."
A terem egyik oldalán egy oktató (csapda), a másik oldalon gyerekek. Két lábon ugrálva közelítik meg a csapdát. Az oktató azt mondja:
"Uborka, uborka,
Ne menj odáig
Ott lakik az egér
Leharapja a farkát."
A gyerekek a feltételes vonalon túlra menekülnek, és az oktató utoléri őket. Az oktató olyan ritmusban ejti ki a szöveget, hogy a gyerekek minden szóra kétszer ugorjanak.
5. lecke.
Feladatok1. Fejlessze a labda fej feletti eldobásának és a padlóról való felpattanás utáni két kézzel történő elkapásának képességét.
2. Ugorj két lábra, haladj előre a tereptárgyhoz.
3. Dobd és fogd el a labdát két kézzel anélkül, hogy a testet nyomnád, jelre váltva a gyakorlatokat.
4. Fejlessze a futás és gyaloglás váltakozásának képességét a játék szövege alapján
Anyagok:
Golyók (átmérő-20cm) -5 db
Állványok a labda dobásához - 3 db
Műanyag kockák - 2 db
Az óra előrehaladása
1. „Gyóló a hálón” feladat
A terem közepén 3 db labdadobó állvány található, mindegyik közepén egy 1,5 méter hosszú bot található, mely a (csoportban átlagos magasságú) gyermek felemelt keze magasságában helyezkedik el. A gyerekek az állványok mindkét oldalán 1,5 méter távolságra helyezkednek el. Az egyik csoport minden gyermekének kezében van egy labda. Az oktató utasítására a gyerekek fej mögül két kézzel dobják a labdákat a bot fölé. A második csoport megpróbálja elkapni a labdát, miután mindkét kezével lepattan a padlóról.
2. feladat "Ki fog gyorsabban a kockához futni", "Dobás-kapni"
A gyerekek egyik csoportja, akiknél labda maradt, önállóan feldobja a labdákat, és mindkét kezével elkapja, anélkül, hogy a labdát a testhez nyomná.
A második csoport két lábon ugrál, kockáról kockára haladva (távolság 3 méter). Hangjelzésre (ütés egy tamburára) a gyerekek feladatot váltanak. A gyakorlatot 4-szer megismételjük
3. Mobiljáték "Verebek és macska"
Gyermekek - a verebek szétszórva repülnek a teremben, a macska egy puha modulon ül az ellenkező irányba. Az oktató szavaival „a madarak belefáradtak a repülésbe, meg kell csípni a szemeket” – lépnek a gyerekek, és megkeresik a szemeket. A "Macska!" parancsra fel kell mászni a tornapadra, és négykézláb ülni. A macskának meg kell érintenie a verebet, akinek nem volt ideje leülni. A játék 3-szor ismétlődik.
6. lecke.
Feladatok:
1 Mindkét karikában üsd meg a labdát mindkét kezével, és a padlóról való felpattanás után kapd el, anélkül, hogy a testhez nyomnád, előre haladva.
2 Sétáljon a tornapadon az egyensúly megtartása mellett, guggoljon jelzésre teljes lábbal.
3 Két lábon ugrás az egy sorban elhelyezett tárgyak között.
Anyag:
Karika (átmérője 50 cm) - 5 darab
Golyók (átmérő 20 cm) - 10 darab
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Vicces karika"
A terem közepén egymás után karikákat raknak ki, a gyerek a labdával a kezében megközelíti az első karikát, szembefordul vele és a földre üti a labdát a karika közepén, a visszapattanás után elkapja. mindkét kezével anélkül, hogy a testhez nyomná. Az oldalsó lépés átmegy a következő karikába, és megismétli a gyakorlatot a labdával. A gyakorlatot 3-szor megismételjük.
2 Feladat "A hídon a rétre" (lásd 1. lecke)
Szövődmény: Jelzésre (tambura ütése) üljön le egy padra teljes lábbal.
3. „Ne bántsd” szabadtéri játék (lásd a 2. leckét)
7. lecke
Feladatok:
1. Ugorjon oldalra a szalagon, miközben leszállás után egyszerre üsse meg a labdát a padlón, és mindkét kezével elkapja anélkül, hogy mozgás közben a testhez nyomná.
2 Másszunk magasan négykézláb, miközben fejünkkel előrefelé görgetjük a labdát.
3 Futás irányváltással a tereptárgyak felé egy jelzésen
Anyag:
Szalag (3 méter hosszú) - 1 db
Golyó (átmérője 20 cm) - 10 darab
Karika (átmérő 50 cm) - 3 db piros, kék, sárga, zöld virágok
Zászlók - 1-1 piros, kék, sárga, zöld
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Ugorj és üss"
A szalag a csarnok közepén található. A gyerek a kötél elején, a labdával a kezében oldalt állva oldalugrást hajt végre, és a labdát mindkét kezével a földre üti, majd a padlóról felpattanva elkapja és azonnal oldalugrást hajt végre a szalagon keresztül. más irányba, a labdát a padlóra üti és két kézzel elkapja A gyerek a kötél végéig folytatja a gyakorlatot, de legalább 5 alkalommal. A gyakorlatot 2-szer megismételjük.
2 küldetés "Bogarak"
3Mobil játék "Találd meg a házadat"
Az egész teremben karikák vannak. különböző színek. Zene szól, gyerekek szaladgálnak szétszórva a teremben. A zene nem szól, és zászló emelkedik, a "házuk" színének színe - egy karika. A gyerekek a zászló színe szerint foglalják el a karikákat. A játék 3-szor ismétlődik.
8. lecke
Feladatok:
1 Dobd el a labdát a vezető kézzel, és két kézzel fogd meg anélkül, hogy a testhez nyomnád.
3 Mozgás közben mássz fel két padon.
Anyag:
Labda (átmérő 10 cm) - 10 darab
Tornapadok -2 db
Az óra előrehaladása:
1 küldetés "Varázsló"
Dobd el a labdát függőlegesen felfelé a domináns kezeddel, és két kézzel fogd meg, 5-ször egymás után folytatva a gyakorlatsort.
2 küldetés "Ugrásos móka"
Helyben ugrás a jobb és a bal lábon, a tambura ütése után váltson két lábon ugrásra. A gyakorlatot 2-szer megismételjük.
3 Szabadtéri játék "A medvénél az erdőben" (lásd a 3. leckét)
Bonyodalmak: a medve felé haladva a gyerekek átmásznak két, egymástól 1 méter távolságra lévő tornapadon.
9. lecke
Feladatok:
1 Kígyózás a medicinlabdák között, miközben egyszerre üti a labdát a padlóra, és minden lépésnél mindkét kezével elkapja.
2 Kerülje el a repülő puha labdát úgy, hogy görnyed és változtatja a mozgás irányát
3 Változtassa meg a mozgásokat a hangjelzés változásának megfelelően.
Anyag:
Gyógygolyók (20 cm átmérőjű) - 3 db
Golyók (átmérő 20 cm) - 10 darab
Puha labda rögbihez-1 db
Kötél-1 db
Szalag (3 méter) - 1 darab
Függőleges állványok - 5 db
Az óra előrehaladása
1 „Kígyó” küldetés
A sportcsarnok középső vonala mentén 3 db töltött labdát helyezünk el egymástól 1 méter távolságra. A rajtvonal (kötél a padlón) az első medicinlabdától 50 cm-re található; célvonal (kötél a padlón) 50 cm-re az utolsó labdától.
A rajtvonaltól kezdve a gyermek kígyóval (lépéssel) kezd el mozogni a labdák között, miközben a labdát két kézzel üti és a padlóról való felpattanás után mindkét kezével elkapja; megállás nélkül kell elérni a célvonalat a mozdulat végrehajtásához és a padlóról való felpattanás után mindkét kezével elkapni. Legalább 7 találatot kell elérnie a labdával a padlón. A gyakorlatot 2-szer megismételjük.
2 "Dodgeball" küldetés
A terem közepén egy kötél található, amely két részre osztja a csarnokot, a kötéltől 2 méter távolságra van egy szalag. Az oktató a szalag mögött áll, a gyerekek pedig a kötél mögött. Az "Egy-kettő-három, indulj!" az oktató rádobja a labdát a gyerekekre. A labdával eltalált gyermek egy játék erejéig a padon ül. A gyerekek feladata, hogy kikerüljék a labdát, majd kiválasztják a gyerekek vezetőjét.
3Mobil játék "Madár és macska"
Az előszoba jobb oldalán egymástól 50 cm távolságra függőleges állványok találhatók. A csarnok másik oldalán egy puha modul található - "Ház egy macskának".
A tambura gyakori ütemére a gyerekek körben futnak - a madarak repülnek. A tambura ritka ütemére kígyóznak az oszlopok között. A „Macska!” parancsra a padhoz repülnek, és félguggolásban ülnek. A gyerek, akinek nem volt ideje leülni a padra, vagy megérintette egy macska, bemegy a házba a vezetőhöz. A parancsok és a hangjelzések bármilyen sorrendben változnak. A játék 2-szer ismétlődik.
10. lecke
Feladatok:
2 Egyenes vágta hangjelzésre való átmenettel.
3. Mozogjon négykézláb, egyenes vonalban.
Anyagok:
Golyó (átmérője 20 cm) - 10 darab
Ugrókötelek - 5 db
Hegymászó állvány 2 db
Függőleges állványok - 4 db
Az óra előrehaladása
1. „Verseny labdák körben” feladat
A gyerekek kiveszik a labdákat a kosárból, és a terem közepén állnak egy nagy kört alkotva. A „Gördülés!” parancsra – mindkét kezével gurítsa körbe a labdát. A „Dobj!” parancsra szétszórják és feldobják a labdát anélkül, hogy a testhez nyomnák. Az „Üss!” parancsra - mindkét kezével megütik a labdát a padlón, és elkapják anélkül, hogy a testhez nyomnák. A parancsokat az oktató más sorrendben mondja ki. A parancsok közötti intervallum legalább 40 másodperc.
2. „Vicces srácok” feladat
Ismételje meg a 4. leckét
Bonyodalmak: gyakorlatok végzése ötfős csoportban, a mozdulatok végrehajtásának megváltoztatása hangjelzésre (kezetcsapás)
3. Feladat "lovak"
A gyerekeket két egyenlő csoportra osztják; egyes srácok lovakat, mások vőlegényeket ábrázolnak. Minden vőlegénynél van a gyeplő – egy ugrókötél. Az oktató jelzésére (ütés a tamburára) a "lovászok" befogják a "lovakat" (felteszik a gyeplőkötelet). Hangjelzésre (ritka dobütések a tamburán) a gyerekek lépésenként mozognak, lábukat térdükben magasra emelve, majd futni indulnak (gyakori dobütések a tamburán), hogy ne zavarják egymást. Egy idő után a "lovak" megállnak, kicsavarják őket és kiengedik a rétre, a "lovászok" is pihennek. A pedagógus jelzésére (ütés egy tamburára) a gyerekek szerepet váltanak, és ismét gyakorlatokat végeznek gyaloglásban és futásban. A játék 2-3 alkalommal ismétlődik.
11. lecke
Egy feladat:
1 Séta a tornapadon megállással a labda dobásakor, amelyet párban dobnak.
2 Kúszás hason a tornapadon, két kézzel felhúzva, lazán körbejárni a csarnokot, hangjelzésre fél lábon állni.
3 Váltott séta és futás a játék szövege szerint
Anyag:
Tornapad (magasság 20cm)-2 db
Golyók (átmérő 20cm) -2 db
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Merry Path"
A terem közepén egy tornapad, a tornapad oldalain 2 méter távolságban két pár, a pár egyik gyermekének kezében egy labda. A többi gyerek a tornapadon sétál (a gyerekek közötti távolság 3 méter), megállva, amikor a labdát párban dobják. Elmúlása után a gyerekek szerepet cserélnek. A gyakorlatot 4-szer megismételjük.
2 "Féreg" küldetés
A tornapadok a terem jobb oldalán helyezkednek el egymástól 2 méter távolságra. A gyerekek szétszórtan járnak körbe a teremben, egy jelre (ütés egy tamburára) a tornapadokhoz közelednek, két oszlopba sorakoznak és hason, két kézzel felhúzva kúsznak végig a tornapadon. Jelzésre (kezetcsapás) a gyerekek elszórtan sétálnak a teremben (minden gyerek követi a parancsot, azok is, akiknek nem volt idejük az előző gyakorlatot elvégezni). A jelzésre (sípra) egy lábon kell állnia, és nem kell elesni. A gyakorlatot 5-ször ismételjük meg különböző sorrendben.
3 Mobil játék "Carousel"
A gyerekek körben állnak a terem közepén, oldalt karnyújtásnyira. Hajtson végre mozdulatokat a szöveg szerint:
„A fenyőfánál körhinták forogtak
Aztán körbe, körbe, körbe
Mindenki fut, fuss, fuss.
Csitt, csit, ne rohanj
Állítsd meg a körhinta.
Egy, kettő, egy, kettő
Itt a játék vége"
A játék 3-szor ismétlődik
12. lecke
Feladatok:
1 Üsd be a földön lévő labdát a karikába, és két kézzel fogd meg anélkül, hogy a testet nyomnád, miközben egyik karikáról a másikra lépsz.
2 Tartsa meg az egyensúlyt a tornapadon séta közben táskával a fején, egyensúlyát tartsa mély guggolásban.
3 Másszunk magasan négykézláb, és gurítsuk magunk előtt a labdát a fejünkkel.
Anyag:
Tornapad - 1 db
Puha táskák - 10 db
Golyók (átmérő 20 cm) - 10 darab
Kúpok - 4 darab
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Utazás"
A terem közepén egymás után karikákat raknak ki, a gyerek a labdával a kezében megközelíti az első karikát, szembefordul vele és a földre üti a labdát a karika közepén, a visszapattanás után elkapja. mindkét kezével anélkül, hogy a testhez nyomná. Az oldalsó lépés átmegy a következő karikába, és megismétli a gyakorlatot a labdával. Egy jelre (ütés egy tamburára) folytatja a mozgást, minden kúpnál megáll, és feldobja, és mindkét kezével elkapja a labdát anélkül, hogy a testéhez nyomná. Abban az időben következő gyerek elkezdi ütni a labdát a karikába stb. A gyakorlatot 2-szer megismételjük.
2 „Egyenleg” feladat
A terem közepén van egy tornapad. A gyerek két lábbal áll a tornapadon, karokkal oldalt, az oktató táskát tesz a fejére. Előrelépés, láb magasra emelése, lábujjak lefelé, a gyermek előremozdul, hangjelzésre (kezet taps), mély guggolásban kell leülni. A gyakorlatot 2-szer megismételjük
3 Mobiljáték "Bogár"
A terem bal oldalán gyerekek állnak, akik négykézláb magasan állnak a labda előtt. A zene bekapcsol, át kell mászni a terem másik oldalára, fejjel előre tolva a labdát anélkül, hogy elveszítené az irányt. A zene kikapcsol, a gyerekek két kezükbe veszik a labdát, és visszatérnek eredeti helyzetükbe. A gyakorlatot 2-szer megismételjük.
13. lecke
Feladatok:
1 Jobb és bal oldalával mászzon be az ív alá
2 Üsd meg a labdát a padlón, és a visszapattanás után két kézzel fogd meg anélkül, hogy a testhez nyomnád
3 Kerülje el a repülő puha labdát guggolásokkal, mozgásirány megváltoztatásával.
4 Két lábon ugrás az egy sorban elhelyezett tárgyak között.
Anyag:
Golyók (átmérő 20 cm) - 10 darab
Ívek (magasság 50cm) - 5 db
1 rögbi labda
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Egerek"
A terem jobb oldalán egymástól 20 cm távolságra lévő ívek vannak A gyerekeket két csoportra osztják. Az egyik csoport jobb és bal oldalával a labdával a kezében kúszik az ív alatt. A második csoport a labdát a padlón üti és két kézzel elkapja anélkül, hogy a labdát a testhez nyomná.. Jelzésre (tambura ütése) a gyerekek helyet cserélnek. A gyakorlatot 4-szer megismételjük.
2 küldetés "Bouncers"
Ismételje meg a gyakorlatot a 9. leckéből.
3 „Ne bántsd” mobiljáték-gyakorlat
A játék újrajátszása a 2. leckéből
14. lecke
Feladatok:
1 Két kézzel gurítsd körbe a labdát, üsd meg mindkét kezével a padlót anélkül, hogy a testhez nyomódna, dobd a labdát a fej fölé, és két kézzel fogd meg.
2. Ugrás felváltva a jobb és a bal lábon, a hangjelzés után váltson két lábon ugrásra (verés a tamburára).
3 Javítsa a futás és a séta váltakozásának képességét a játék szövege alapján.
Anyag:
Golyó (átmérője 20 cm) - 10 darab
1 db macska maszk
Az óra előrehaladása:
1 Feladat "Versenygolyók körben"
A 10. lecke feladatának megismétlése
2 küldetés "Ugrásos móka"
Ismételje meg a 8. lecke feladatát
3 Mobiljáték "Sparrows and a macska"
A szabadtéri játék megismétlése az 5. órából
15. lecke
Feladatok:
1 Dobj golyókat párban egymásnak, hangjelzésre cserélj helyet.
2 Kúszás a tornapadon hason, két kézzel felhúzva, lazán körbejárni a csarnokot, fél lábon állni, hangjelzésre mozdulatot váltani.
3 Egyenes vágta irányváltással jelzésre, mozdulatokat hajtson végre a szöveg szerint.
Anyagok:
Labda (átmérő 20 cm) - 5 darab
Tornapad-1 db
Kötél-5 darab
Kötél (hossza 50 cm) -10 db
Az óra előrehaladása
1 küldetés "Barátok"
A gyerekek párban állnak egymással szemben, 2 méter távolságra a kötél közelében. Elkezdik egymásnak dobni a labdát, alulról felfelé, anélkül, hogy elkapáskor a testhez nyomnák a labdát. Hangjelzésre (ütés egy tamburára) helyet cserélnek a gyerekkel a párjukban. A gyakorlatot 5-ször megismételjük.
2 "Féreg" küldetés
A 11. lecke feladatának megismétlése
3 Mobil játék "Horses"
A 10. lecke kinti játékának megismétlése
16. lecke
Feladatok:
1. oldalugrás két lábon úgy, hogy a labda megállás után a padlót éri.
2 Jobb és bal oldallal mászzon be az ív alá, üsse meg a labdát a padlón, és két kézzel fogja meg.
3 Magasan négykézláb haladva, egyenes vonalban futás, hangjelzésre megállás.
Anyag:
golyók (20 cm átmérőjű)
Ívek (magasság 50 cm)
1 küldetés "Ugorj és üss" Nem szabványos testkultúra eszközök használata ben óvodai feltételek
Olga Grigorjeva
GCD a fizikai fejlődéshez in középső csoport"A testnevelést csináld - szerezz egészséget!"
Cél: erősítése és megőrzése fizikai és mentális egészség gyermekek.
Nevelési feladatok:
1. Tanítsa meg a gyerekeket stabil egyensúly fenntartására, amikor megemelt támaszon és korlátozott támasztékon járnak.
2. Gyakorlat a padlóról erőteljesen taszítva és lágy landolásban félig behajlított lábakon előreugrásban.
3. Hozzájáruljon a gyermekek jelre való fellépésére és a szövegnek megfelelő mozdulatok végrehajtására vonatkozó készségek megszilárdításához.
Fejlesztési feladatok:
1. Fejleszteniés javítja a motoros készségeket.
2. Gyorsaság fejlesztése gyermekeknél, ügyesség, a mozdulatok kifejezőkészsége.
3. Fejleszteni kreatív képzelőerő, figyelem.
4. Ösztönözze a gyerekeket a beszédtevékenységre a motoros tevékenység folyamatában.
Nevelési feladatok:
1. Érzelmi fogékonyság, aktivitás fejlesztése.
2. Ápolj szeretetet iránta testnevelés, igényt formálnak a napi gyakorlat.
Az oktatás integrációja régiók: szociális - kommunikatív fejlődés, művészi és esztétikai fejlődés, fizikai fejlődés, kognitív fejlődés, beszéd fejlődés.
Felszerelés: tornapad, hangfelvételek, magnó, gyerekenként kockák, Dunno baba, Su-Jok masszázslabdák minden gyereknek.
Módszerek és technikák:
Vizuális - bemutatja, hogyan kell teljesíteni fizikai gyakorlatok,
Verbális - névadási gyakorlatok, magyarázat, végrehajtásuk előrehaladásának kommentálása, művészi szó;
Gyakorlati - gyakorlatok ismétlése változtatással és anélkül, a mozdulatok együttes-szekvenciális végrehajtása a tanárral közösen és önállóan.
Játék - játék karakter Dunno, szabadtéri játék, masszázs "sün".
előmunkálatok: a komplexum tanulása általános fejlesztő gyakorlatok, wellness masszázs, beszél valamiről egészséges módonélet a sport előnyeiről és testnevelés; illusztrációinak megtekintése különböző típusok sport.
Az óra előrehaladása:
1. Szervezési momentum, tevékenység motivációja
A tanár behozza csoport Dunno baba, és felhívja rá a gyerekek figyelmét.
Gyerekek, Dunno mesélte, hogy Znayka és barátai léggömböt építettek, és hamarosan kirándulni fognak, de nem akarják magukkal vinni Dunnót, mert gyenge és gyakran beteg. Nem tudom, hogy a gyerekek a miénkben vannak csoport Ritkán betegszenek meg, és azért jöttek, hogy megkérdezzék, mit kell tenni, hogy erős legyek és ne legyek beteg.
A gyerekek tanácsot adnak Dunnónak:
Reggeli gyakorlatokat kell végezni;
Moss fogat;
Sétálj gyakrabban a szabadban
- testmozgás és sportolás.
gondozó: "Gyerekek, vigyük magunkkal Dunnót fizikai kultúra leckét, és mutasd meg neki, hogyan kell tanulmány erősnek lenni és egészséges". A gyerekek elfogadják a tanár ajánlatát, és elmennek az edzőterembe.
2. Bevezetés
Oktató: Sziasztok srácok, ma egy szokatlan leckénk lesz. Először hallgasd meg, milyen verset mondok neked olvasni fogok:
Barátja vagyok a srácoknak és a felnőtteknek,
Én más vagyok - vicces, komoly,
Nem tudsz élni nélkülem
Nem fogsz izomnövekedni.
Ha barátságos vagy velem
Kitartó az edzéseken
Hidegben, esőben és melegben leszel
Kitartó és ügyes.
Szerinted miről szól ez a vers?
Mi ez a felnőttek és gyerekek barátja? (Sport).
Milyen sportokat ismersz? (gyerekek válaszai).
Ahhoz, hogy erős és erős legyen, meg kell sportol mert a sport az Egészség.
A tanár felkéri Dunnót, hogy üljön le, és nézze meg, hogyan fognak a gyerekek tanulmány.
Minden sportoló ezzel kezdi az edzést bemelegítések:
A gyerekek sorban álltak
A srácok szeme ég,
Barátságosak vagyunk a töltéssel,
Lenni egészséges kell!
egy). Lábujjakon járás felemelt karral.
Emelje fel a kezét a nap felé
Lábujjakon járunk, magasabbra nyújtózunk.
2). Sarkú járás, kezek a hát mögött.
Rejtsd a kezed a hátad mögé, srácok
Most a sarkunkon fogunk járni.
3). Sétáljon guggolásban, tartsa a kezét a térdén.
Ülj a lábujjaidra, kezed a térdre,
Teljes guggolásban megyünk, nem ismerjük a lustaságot.
négy). Fuss "kígyó".
És most minden egy kígyó együtt
futásért Egészség -
Szükséges.
Egyenletesen lélegzünk, nem rohanunk,
Követjük a testtartást!
5). Gimnasztikai gyaloglás.
A tornászok járnak, zoknit húznak
A hát egyenes, a lépés egyenletes és precíz.
6). Futás magas térddel.
Kezdjünk el lustaság nélkül futni egy oszlopban.
Kezek a derékon, térd felett.
7). Légző gyakorlat.
Megtettük az erőfeszítést
Vegyük vissza a lélegzetünket!
nyolc). Normál járás, három oszlopos átépítéssel.
3. A fő rész.
általános fejlődési gyakorlat kockákkal
egy). I. p. lábak vállszélességben, jobb kézben egy kocka. A kocka átadása a fej fölött a bal kéznek, és fordítva (4 alkalommal).
2). I. p. lábak vállszélességben, egy kocka a háta mögött. Kezeket előre - üljön le - álljon fel - kezét a háta mögött (4 alkalommal).
3). Az I. p. lábak nagy távolságra vannak egymástól, a kocka a jobb kézben van. Dönts jobbra, a jobb kéz lecsúszik, a bal felemelkedik az övre. Döntse balra bal kéz lecsúszik, a jobb felemelkedik az övre (4 alkalommal).
négy). I. o. a földön ülve, széthúzott lábakkal, két kézzel a háta mögött tartva a kockát. Kocka előre - hajoljon előre, érintse meg a padlót, amennyire csak lehetséges - egyenesítse fel, kocka előre - térjen vissza a kiindulási helyzetbe (4 alkalommal).
5). I. p. hason fekve, kezei az álla alatt, a kocka előtte fekszik. Lendítse meg a lábát, először lassan, majd gyorsan (2 szett).
6). Lábak egymás mellett, a kocka erősen a mellkashoz van nyomva. Két lábon ugrás, sétával váltakozva (2 szett).
7). Légző gyakorlat. Kezeket felfelé, orron keresztül mélyen belélegezni, lefelé dönteni - szájon keresztül mélyen kilélegezni.
Oktató: Hát srácok, jól sikerült, nagyon ügyesen csináltunk egy bemelegítést, folytatjuk az edzést. Srácok, ma két nagyon nehéz feladatunk van. Első: nagyon magas padon kell járnod, és nem kell elesni. És csak az tud átmenni, akinek a legegyenesebb a háta, és akinek a szeme a mérföldkőre néz (piros kör). És a második feladat, át kell ugrani ezen a sárga csíkon. És erre csak az lesz képes, aki keményen próbálkozik, akinek a legengedelmesebb a térde. (félig guggolást mutat ugrás közben).
A csoport három alcsoportra oszlik, a feladatok magyarázata, és a folyamat csoport az összes gyakorlat végrehajtásának módja, jelre csoportok egyik tevékenységről a másikra lépni.
A fő mozgástípusok
egy). Balance - séta egy tornapadon. Kezek az övön, a pad közepén, karok oldalt - üljön le - kezek az övön - érje el a pad végét, finoman ugorjon le, a lábak térdben enyhén hajlítva. Hívd fel a gyerekek figyelmét, hogy a tekintet a tereptárgyra irányul. A pad után járás korlátozott támasztékon, magas csípőemeléssel, kezek az övön, hát egyenes.
2). Két lábon ugrás előre haladással át kell ugrani a sárga csíkon (normál 60 cm, ismételje meg 4x. Ugrás után járás, hát egyenes.
Oktató: Minden sportoló nagyszerű, ideje játszani!
mobil játék "Varázsló"
A gyerekek egymás kezét fogva kört alkotnak. A játékosok közül egy számláló mondóka segítségével választanak ki "Varázsló", amely a kör közepén van. A játékosok, akik körben mozognak az egyik irányba, a vezető pedig a másik irányba, mondjuk a szavak:
Varázslónk ismeri az üzletet
Gyorsan sózik, nem ásít.
Itt kockáztat, és eltéved
Csak ments meg egy barátot.
E szavak után a játékosok különböző irányokba szóródnak, és "Varázsló" meg kell próbálnia leütni az összes játékost. Miután a játékost eltalálták, ő adott pozíciót foglal el(lábak váll szélességben, karok oldalt)és várja, hogy a játék másik résztvevője kiábrándítsa. A kiábrándult játékos folytatja a játékot. Útvonalak: Egy játékos kiábrándításához be kell másznod a lábai közé. A játék 2-3 alkalommal ismétlődik.
gondozó: gyerekek, Dunno-nak annyira tetszett, mint neked jegyesek voltak hogy úgy döntött, meglep. Ez a doboz kis golyókat tartalmaz, de nem egyszerű, hanem szúrós. Mindenki vegyen egy labdát, és üljön körbe a szőnyegen.
Oktató:
Vidáman játszottunk
A gyakorlatokat elvégezték.
És most pihenünk
Kezdjük a masszázst most.
Mosolyogjunk, mert amikor mosolygunk, az könnyű és szórakoztató számunkra!
4. Su-Jok terápia "Sündisznó"
Szúrós sündisznó gurul, nincs se feje, se lába.
A tenyéren fut és pöfög, pöfög, pöfög.
(tenyérrel gurítsd a mézgolyót)
Fut az ujjaimon és pöffeszkedik, pöfög, pöfög.
Össze-vissza szaladgál, csiklandoz, igen, igen, igen.
(golyókat mozgatni az ujjakon).
Szép munka! Most feküdjön le a szőnyegekre, csukja be a szemét, és képzeljük el, hogy Dunno és barátai léggömbben repülnek.
5. Relaxációs szünet "felhők"
(3-4 percig nyugtató zene szól).
„Képzeld el, hogy a fűben fekszel, és az égen lebegő felhőket nézed – olyan fehér, nagy, pihe-puha felhőket a kék égen. Minden csendes és nyugodt körülötted, meleg és kényelmes. Lassan és simán kezdesz emelkedni a levegőbe, egyre magasabbra, egészen a felhőkig. Karjaid könnyűek, könnyűek, lábaid könnyűek, egész tested könnyűvé válik, mint egy felhő. Itt úszik fel a legnagyobb és legbolyhosabb, az ég legszebb felhőjére. Egyre közelebb. És most már ezen a felhőn fekszel, érzed, hogy gyengéden átölel, ez a pihe-puha és gyengéd felhő... Jól és kellemesen érzed magad. Nyugodt vagy és nyugodt. És most egy felhő úszik veled az égen, felrepülsz az óvodába, és leereszt. Mosolyogj a felhődre. Nyújtsa ki a szemét, és számoljon háromig. Egy, kettő, három, nyisd ki a szemed. Nézz körbe. Itt vagyunk óvoda».
A zene a hangerő fokozatos csökkenésével kikapcsol.
6. Záró rész
gondozó: Nem tudom, nagyon tetszett, de nektek tetszett tanulmány?
Visszaverődés "Nevezd meg azokat a gyakorlatokat, amelyeket mutattunk, Dunno".
Melyik gyakorlatot csináltad a legjobban? (gyerekek válaszai)
Oktató: Srácok, gondoljatok és mondjátok el, ki próbálkozott ma keményen és ugrott át a sárga csíkon? Vagy valakinek nem sikerült? És kinek volt a legegyenesebb a háta, amikor egy padon járt? Lehet, hogy valakinek nem sikerült rendesen sétálnia a padon?
Srácok, ha valakinek nem sikerült, mit tehetünk? (Gyakorolj és legközelebb biztosan minden sikerülni fog)
Most már nem félsz semmilyen betegségtől. És az elváláskor erősséget kívánok Egészség:
Aki sportol el van jegyezve, mosolyog az életben,
Mindig egészséges és boldog soha ne veszítsd el a szíved!
Nincs jobb recept a világon, légy elválaszthatatlan a sporttól,
120 évig fogsz élni – ez a titok!
Az utolsó séta az oszlopban egyenként a bevezetők mögött csoport.
Vera Fomenko
A GCD szinopszisa a fizikai fejlődésről a középső csoportban a GEF szerint
Óra összefoglalója.
A pedagógus tervezte: Fomenko Vera Anatoljevna.
Téma: "Űrrepülés"
Kor Csoport: középső csoport.
Cél: teremtsenek feltételeket az alapítvány kialakulásához a gyermekeknél fizikai kultúra.
Feladatok:
Nevelési: kulturális gyakorlatok oktatására a fejlesztési és fejlődés különböző motoros készségek és képességek az életkornak megfelelően.
Nevelési: kondicionáltan fejlődik fizikai tulajdonságok : sebesség, gyorsaság erő, mozgékonyság, egyensúly, mozgáskoordináció; elősegíti az optimális motoros aktivitást minden tevékenységben; ösztönözze a megfelelő testmozgást; helyes testtartás kialakítása, fejleszteni a karok és lábak mozgásának összehangolása, erősíti a vállöv izmait, a hátizmokat, valamint a has és a lábak ferde izmait.
Nevelési: a testmozgás szükségletének oktatása, az egészséges életmóddal kapcsolatos elemi elképzelések formálása.
Oktatási területek:
Kiemelten fontos: testi fejlődés fejlesztése.
Az integrációban: beszéd, szociális és kommunikációs.
A gyermeki tevékenységek típusai: motoros, kommunikatív, játék.
Felszerelés: gyerekenként 2 db-os zászlók, kartonból nagy rakéta, bordázott deszka, 3 méter hosszú zsinórok - 2 db, idegen kép, nagy karikák 2 db, kicsi 3 db.
előmunkálatok: a játék "Űrrepülőtér".
Szókincs gazdagítása: űrhajó, idegen.
Oktatási és módszertani készlet: "Mobiljátékok gyűjteménye" A. Ya. Stepanenkov a kiadó szerkesztésében "Mozaik-szintézis" Moszkva, 2015;
Az óvodai nevelési és nevelési program "Születés az iskolába" 2014;
Internetes források: http://rc-fgos.bersad41.ru
tevékenység Tartalom Ebben a szakaszban megoldandó feladat Tevékenység
gyermek tevékenység felnőtt eredmény
1 rész org. pillanat (1 perc)
Felkészülés a közelgő tevékenységre Minden gyerek körbe gyűlt,
A barátod vagyok, te pedig a barátom.
Fogjuk meg egymás kezét
És mosolyogjanak egymásra!
(Fogd össze a kezét és nézz egymásra mosolyogva).
pozitívnak nevezni
érzelmi be
építeni a munkához. Csoportkohézió fejlesztése. Fejlődés a gyermek kommunikációja és interakciója felnőttekkel és társaikkal
előadni.
A gyerekek körben állnak, mosolyognak egymásra. A tanár olyan kérdéseket tesz fel, amelyek serkentik a gyerekek gondolkodását.
Képes együttműködni.
Kimutatja, hogy képes meghallgatni másokat, és arra törekszik, hogy megértsék.
2. rész Fő (12 perc)
Teremtés
problematikus
helyzetekben
Észrevett valami szokatlant ma a termünkben? (válaszok gyermekek: Igen. Ez egy űrhajó
gondozó K: Mire való az űrhajó?
gondozó: Gyerekek, szeretnétek űrutazni ezzel a rakétával? (IGEN)
Vonja fel a gyerekek figyelmét, és keltse fel érdeklődését a közelgő tevékenység iránt
tevékenységek: tanulj meg erősnek, gyorsnak, mozgékonynak, kitartónak lenni.
Téma üzenet. A beszédhallás fejlesztése, figyelem. Beszélgetés gyerekekkel.
A tanár olyan kérdéseket tesz fel, amelyek serkentik a gyerekek gondolkodását.
Általános vitát kezdeményez.
Hallgass egy felnőttre, és kövesd az utasításait.
A gyerekeket érdekli a környezet
A gyerekek szívesen lépnek kapcsolatba a tanárral és társaikkal
Motiváció, hogy
tevékenységek
Félsz a nehézségektől? (Nem)
Hogy megbirkózzunk bármilyen nehézséggel, megtanulunk ügyesnek, erősnek, gyorsnak, kitartónak lenni, és ennek érdekében különbözőképpen teszünk fizikai gyakorlatok.
Vagy talán egy űrhajó is indulhat kapitány nélkül? (Nem)
Javasolja, kit választ ma kapitánynak. A többi srác pedig csapattag lesz. A kapitánynak segítenie kell a csapatot, nevezetesen meg kell mutatnia, hogyan kell megfelelően teljesíteni fizikai gyakorlatok. A kapitány és a legénység készen áll, induljunk útnak. Kommunikatív-szituációs beszélgetés.
És döntést hozni
Kommunikatív-szituációs beszélgetés.
A gyerekek felajánlják, hogy Sashát választják kapitánynak.
A gyerekek az óra játéktervére és céljára összpontosítanak tevékenységek: tanulj meg erősnek, gyorsnak, mozgékonynak, kitartónak lenni
Kiválasztják, hogy ki lesz a kapitány, megtanulnak közösen cselekedni. Fokozza a gyerekek kíváncsiságát, ügyessé válásának vágyát,
erős, kitartó, játékhelyzet kialakításán keresztül felkelti az érdeklődést a testnevelés iránt.
A gyerekek szívesen lépnek kapcsolatba a tanárral és társaikkal.
A gyerekek kezdeti elképzeléseket alkotnak arról, hogy mivé váljanak fizikailag remek!
A gyerekek megtanulnak csapatként viselkedni.
A gyerekek jól beszélnek, ki tudják fejezni gondolataikat.
A gyerekek megtanulnak felvállalni egy képzeletbeli helyzetet, ők fejleszti a kreatív gondolkodást
Teljesítmény
akciók.
Azonnali
tevékenység.
Bevezető rész. gondozó: Így. Mászás a fedélzetre hajó: normál séta a teremben.
Séta lábujjakon karok oldalt.
Séta az alatta lévő kezek sarkán.
Pszichofizikai tulajdonságok fejlesztése: gyorsaság, kitartás, hajlékonyság, ügyesség.
Gyerekek, akik hajlékonysági gyakorlatokat végeznek
Közös tevékenységekbe vonja be, bátorítja a gyerekeket
Helyes testtartás kialakítása
Erősíti a hátizmokat
Teljesítmény
akciók.
Azonnali
tevékenység.
Általános fejlesztő gyakorlatok.
1. "Megengedem a felszállást"
I.P. állva, lábak vállszélességben. Jobb kéz zászlóval fent, bal kéz zászlóval lent.
1- éles mozdulattal változtassa meg a kezek helyzetét.
2 - visszatérés az I.P.
5-6 ismétlés. A kezek egyenesek, ne hajtsa le a fejét;
2. "Motor be"
I.P. állva, lábak vállszélességben. Kezek zászlókkal a háta mögött.
1- zászlók oldalt;
2- zászlók előre;
3- zászlók az oldalakon;
4- visszatérés az I.P.
6-8 ismétlés. Ne hajtsa le a fejét
3. "Ship flight in orbit"
I.P. állva, lábak vállszélességben. Kezek zászlókkal oldalt.
1- fordítsa el a testet jobbra. Kezek oldalra.
2- visszatérés az I.P.
Balra is. 4-5 ismétlés. A kezek egyenesek.
4. "Holdraszálló hajó"
I.P. állva, lábak vállszélességben. Kezek a mellkasra nyomott zászlókkal.
1-2 döntse előre a testet, kopogtassa a zászlókat a padlón.
3-4- visszatérés I.P.
Ismételje meg 6-8 alkalommal. Ne hajlítsa be a térdét.
5. "A hajó visszatérése a Földre"
I. P. áll, lábak vállszélességben, kezek zászlókkal a test mentén.
1- jobb lábés egy bal kéz zászlóval előre a padlóval párhuzamosan.
2- kezet és lábat cserélni. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
6. A légzés helyreállítása
I.P. állva, lábak vállszélességben. Az egyik zászlós kar a könyökben az arc szintjén hajlítva. Az orrával szívja be a levegőt, lassan engedje ki a szájával, hogy a zászló billegjen. Ismételje meg 3-szor A helyes testtartás kialakítása.
Fejleszteniés fejleszti a gyermekek motorikus készségeit és képességeit.
Pszichofizikai tulajdonságok fejlesztése: gyorsaság, kitartás, hajlékonyság, ügyesség.
A motoros tevékenység iránti igény kialakulása. A tanár megmutatja, hogyan kell helyesen végezni a hajlékonysági gyakorlatokat. Bevonja magát a helyzetbe.
Bemutatja az újdonság elemeit.
