Česte prehlade kod odraslih uzrokuju. Česte prehlade kod odraslih i njihovi uzroci: kako povećati imunitet

Uloga imuniteta

Ljudi koji se nađu u sličnim vremenskim uvjetima različito reagiraju na hipotermiju. Za neke ova epizoda prolazi bez traga, drugi dio bilježi laganu slabost s minimalnim kataralnim pojavama. Zdravstveno stanje drugih može se značajno pogoršati, prisiljavajući ih da potraže pomoć od liječnika, pa čak i primaju bolničko liječenje o upali pluća, egzacerbacijama kronični bronhitis ili druge patologije.

Stoga, osim izravnog sudjelovanja oportunističke flore, u nastanku prehlade ima ulogu i imunitet bolesnika, odnosno sposobnost organizma da odgovori zaštitnom reakcijom na unošenje patogena. U slučajevima kada je imunitet jak, bolesnik rijetko obolijeva, kraće traje i lakše prolazi.

Uzrok čestih prehlada je upravo nizak imunitet.

Imunitet se počinje formirati čak i u maternici, stoga izravno ima nasljednu predispoziciju. U prvim godinama djetetova života bitno ovisi o vrsti hranjenja. Majčino mlijeko jedinstveno je sredstvo za stvaranje jakog imuniteta kod djeteta. No, osim genetske predispozicije, moderna medicina sasvim je popravljiva i sve ostale čimbenike koji jačaju imunitet.

Čimbenici koji utječu na imunitet

Što učiniti, ako stalne prehlade utjecati na kvalitetu života, izbor zanimanja, radnu sposobnost? U ovom slučaju, ako govorimo o odraslom pacijentu, potrebno je analizirati sljedeće točke:

U slučajevima kada izvor bolesti nije infektivni agensi, bakterije, virusi itd., tada je za pokretanje hladnog mehanizma neophodna prisutnost provocirajućeg faktora. Ne smije se dopustiti hipotermija.

Što učiniti ako se prehlade često promatraju tijekom jesensko-zimskog razdoblja? U ovom slučaju važno je proučiti dnevnu rutinu, analizirati ima li dovoljno vremena za spavanje i odmor. Sljedeća stavka koju trebate proučiti jelovnik, ravnotežu prehrane. Za zdravo postojanje neophodna je dovoljna količina proteina, vitamina, elemenata u tragovima. Upravo prisutnost povrća, voća, mesa, ribe, orašastih plodova u prehrani utječe na jačanje imuniteta.

Što se tiče neuravnotežene prehrane, prisutnosti kemijski sintetiziranih proizvoda, pojačivača okusa, bojila u njoj, upravo to može dovesti do razvoja bolesti. gastrointestinalnog trakta i smanjen imunitet. Teško je zamisliti da na pozadini izražene patologije jetre, gušterače ili gastritisa imunitet neće patiti.

Čimbenici koji smanjuju imunitet su žarišta kronična infekcija kao što su sinusitis, karijes, gljivične infekcije nokti.

Osim toga, liječenje nekih kroničnih stanja zahtijeva primjenu antibiotika, kortikosteroidnih lijekova, imunosupresiva, što zauzvrat dovodi do smanjenja imuniteta i razvoja prehlade.

Što se tiče stresa, dokazana činjenica je uloga pozitivnih emocija i smijeha u podizanju obrambenih snaga organizma. Pozitivan stav, hoda dalje svježi zrak, lagane tjelesne vježbe pomažu u jačanju obrambenih snaga organizma.

Dakle, za one koji su često prehlađeni, potrebne su sljedeće mjere:

Zasebno, potrebno je dotaknuti tako učinkovit mehanizam kao što je stvrdnjavanje i upotreba kontrastni tuš. Veliki učinakće donijeti ove postupke ako ih započnete djetinjstvo. Ako roditelji primjećuju da se dijete često prehladi, dok ostala djeca ostaju zdrava, treba razmisliti o otvrdnjavanju. Najprije se morate posavjetovati sa svojim pedijatrom.

Kao profilaksu mogu koristiti i pacijenti koji su često prehlađeni lijekovima. Najčešći su imunostimulansi:

• bronhomunalni;
• imunološki;
• ehinacea;
• eukaliptus;
• eleuterokok;
• derinat;
• polioksidonija.

Imunostimulirajuće djelovanje imaju i eterična ulja jele, čaja, smreke.

U slučajevima kada prehlade postaju stalni pratitelj života, njihova učestalost i težina manifestacija se povećavaju, potrebno je konzultirati terapeuta ili imunologa. Specijalist će propisati preglede koji mogu odražavati sliku imunološkog statusa pacijenta i ubuduće propisati korektivno liječenje.

Ona nije jako ozbiljna bolest, ali njezini simptomi u obliku curenja iz nosa, kašlja i tjelesne temperature od 37,7 stupnjeva često su oboreni i jednostavno ne dopuštaju dalje. Za tjedan dana se, naravno, oporavimo i osjetimo nevjerojatno olakšanje, prisjećajući se prehlade, kako užasan san. Ali, kako se nositi s takvim fenomenom kao što su stalne prehlade.

Uzroci razvoja stalnih čestih prehlada

Koliko god to zvučalo neprirodno, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često nesigurnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje radom, ne dajući si priliku da se odmori. Prehlada se doživljava kao jedino pravo pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života podrazumijeva nedostatak energije i snage, što ne dopušta tijelu da se bori protiv virusnih infekcija i dovodi do prehlade koje se razvijaju u trajno stanje organizam. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz drugih čimbenika koji su uzrok čestih prehlada.

Načelnik i posebno zajednički uzrok stalna prehlada koja se ponavlja je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da se iz tople prostorije što prije istrča na hladno je u tom trenutku važnija od kašnjenja na jednu minutu, ali ipak mogućnost da se odjene toplu gornju odjeću.

Imati loše navike mogući razlog trajne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni prekomjerni rad, nemogućnost redovite i pravilne prehrane - sve su to također uzroci bolesti. A ima još puno faktora koje ne izdvajamo i kojima ne pridajemo dovoljno pažnje.

Prevencija trajnih prehlada

Ako je imunitet osobe jako oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći trajne bolesti. Imunitet čovjeku daje priroda kako bi se zaštitio od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije moglo ispravno raspolagati ovim "darom", a kao rezultat toga, sva se djeca sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Dodatno pod utjecajem okoliša, nezdrave hrane i loše navike. Stoga je za prevenciju čestih prehlada neophodan za sve bebe djetinjstvo početi kaljenje. To mogu biti satovi u bazenu, pravilna masaža, dnevne šetnje, održavanje točne temperature u stanu, uravnotežena i zdrava hrana, vježbe za razvoj fizičko zdravlje. Sve to pridonosi pravilnom razvoju i jačanju potrebnog imuniteta. Ovo znači apsolutno zdrav čovjek može zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 460 artikala razne droge za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja svijeta. Ali njihovo djelovanje ne vraća uvijek učinkovito i jača imunološki sustav, često ga samo, naprotiv, slabi.

Savjeti za preventivno liječenječeste prehlade

Osim navedenih lijekova potrebnih za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, ima još nekoliko točaka koje bi svaka odrasla osoba i svaki roditelj trebao uzeti u obzir.

Morate piti više tekućine. Voda pere ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Potrebno je redovito provjetravati prostoriju, to je vrlo važno, jer centralnim grijanjem prostorije sluznica postaje suša, zbog čega ljudsko tijelo postaje osjetljivije na viruse gripe i prehlade.

Punjač. Punjenje će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pomaže u ubrzavanju razmjene kisika između krvožilnog sustava i pluća. Vježbe punjenja pogoduju povećanju takozvanih stanica ubojica u ljudskom tijelu.

Vitaminizirana hrana. Jedite više crvenog, tamnozelenog i žutog voća i povrća.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zlouporaba alkohola uvelike smanjuje ljudski imunološki sustav.

Naučite se opustiti. Ako se naučite opustiti, bit će moguće aktivirati imunološki sustav. Uostalom, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, u krvotok se dodaje količina interleukina odgovornih za imunološki odgovor u obrani od virusa gripe i prehlade.

Kako liječiti redovite česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti, a da nisu ni pokušavali otkriti korijenski uzrok takvih bolesti. Uostalom, uklanjanje iritanta, koji redovito utječe na nastavak hladnih procesa u tijelu, omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Obratite veliku pažnju na svoje zdravlje, dopustite sebi pauzu od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se potpuno i potpuno predate tom procesu. Svaka osoba zaslužuje pravo na Zdrav stil životaživota, s malim užicima i pravom na redoviti dobar odmor, i nitko nije iznimka.

Nije rijetkost da trajna prehlada bude prvi simptom neke teže bolesti. Psihoterapeuti vam neće dopustiti da lažete o tome: stalne prehlade za neurotičare tužna su i surova životna norma. I također stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dopuštajući sebi da uživa u životu i duboko diše. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolesti, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim slučajevima je beskorisna vježba. Prvi korak je nositi se s psihološki razlozi prehlade, postanite sigurniji u sebe, počnite voljeti sebe i biti ponosni na sebe. Konačno, dajte sebi pravo na redovitu zabavu i rekreaciju. Zatim trajna bolest bit će samo uspomena.

Temperaturne fluktuacije u jesensko-proljetnom razdoblju za mnoge postaju test snage. Naviknuto na ljetne vrućine, tijelo iznenada napada hladan zrak i prodoran vjetar. Često je rezultat višestruk prehlade ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje te živčani i financijski troškovi.

Definicija bolesti

Što znači svakodnevna riječ "hladno"? Postoji cjelina, koja proizlazi iz hipotermije tijela, ili, akutne respiratorne infekcije. Simptomi prehlade, u pravilu, popraćeni su upalom sluznice, što uvijek dovodi do pojave rinitisa. Ljudi se često pozivaju na prehlade, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlada se razvija postupno, dok virusi najčešće napadaju iznenada, praćeni skokom temperature. S prehladom se postupno povećavaju sljedeći simptomi:

• Povećana curenje iz nosa, ponekad upala grla;
• Kada edem prijeđe iz larinksa u bronhije, počinje kašalj;
• Znakovi opće slabosti: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne prelazi 38 ° C;

Bolest dišnog sustava, ako se zanemari, uzrokuje bronhitis, sinusitis, upalu srednjeg uha, rinitis, tonzilitis, upalu pluća, laringitis, faringitis.

Česte prehlade posljedica su neuspjeha u radu imunološki sustav ljudska bića iz raznih razloga.

Smanjen imunitet - uzrok čestih prehlada

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada otpornost na bolesti ima visok prag, za osobu se kaže da je dobrog zdravlja. Zapravo, govorimo o razini imuniteta, jer je upravo on glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visoka razina imuniteta može se osigurati na razini gena (nasljedna) ili umjetno modelirana (). Ponekad se imunitet na bolest stječe kao posljedica prošla bolest(stečeni imunitet).

Ako je iz više razloga, ili čak iz jednog razloga, rad imunološkog sustava poremećen barem u jednoj karici, ljudsko tijelo počinje propadati kada bolesti napadnu na različitim područjima, a jedan od prvih koji je zahvaćen je gornji dišni trakt - ulazna vrata infekcije u tijelo. Kao rezultat - česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Utvrdite pad imuniteta sami bez dodatno istraživanje prilično problematično, ali postoji niz znakova čija prisutnost može biti razlog za posjet liječniku:

• Pogoršanje opće dobrobit (kronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(blijedilo i ljuštenje kože, otekline ispod očiju, suha i lomljiva kosa, jako opadanje, blijedi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Odsutnost temperature tijekom prehlade;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i porast broja novih bolesti.

O smanjenom imunitetu svjedoči pojava autoimune bolesti i česte alergijske reakcije – dokaz neispravan rad imunološki sustav. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Nedostatak tjelesne aktivnosti;
• Nepovoljni životni uvjeti (nedostatak sna, prekomjerni rad, loša ekologija);
• Nekontrolirano uzimanje antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta također uključuju povećanje razine higijene u modernim uvjetimaživota, što dovodi do "nezaposlenosti" i, posljedično, slabljenja imunološkog sustava. Često ti isti razlozi alergijska reakcija kada bezopasni antigeni - pelud postanu predmet napada imunoloških stanica, kućna prašina, hlapljive tvari kozmetike i parfumerije.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanoj ranjivosti razne infekcije a posebno prehlade. Beskrajni SARS i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobivaju odgovarajuću odbojnost. Kao rezultat toga, postoji potreba za sve više i više jake droge, što pak dodatno snižava imunološki sustav.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, u pozadini disfunkcije imunološkog sustava, postoje Multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidne bolesti zglobova.

Kako ojačati imunitet

Podizanje imuniteta složen je i mukotrpan zadatak, koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje neuspjeha u određenom području imunološkog sustava. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za podizanje imuniteta mora se dogovoriti s liječnikom ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je ispunjeno nepredvidivim posljedicama za imunološki sustav i cijeli organizam.

stvrdnjavanje

Za postizanje željenog učinka od postupaka stvrdnjavanja kako bi se povećao imunitet, potrebno je imati ideju o mehanizmu stvrdnjavanja. Kada su neka područja kože podvrgnuta oštrom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline protokom krvi i limfe iz ohlađenih područja i vazokonstrikciju. Kao rezultat, dolazi do ubrzanog čišćenja tkiva od toksina i mrtvih stanica, zacjeljuje se i pomlađuje te im se povećava otpornost.

Međutim, za tijelo je to značajan utrošak energije, teret pada na bubrege, jetru, limfni sustav. A ako osoba nema rezervu energije, tada tijekom stvrdnjavanja resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti sposobnosti tijela. Dolazi do preopterećenja sustava, a umjesto zdravlja, osoba dobiva bolest, često povezana s prehladom.

Prije upuštanja u postupke kaljenja potrebno je osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• Preispitati životne prioritete i prilagoditi se vjeri u vitalnost ljudskog tijela;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka stvrdnjavanja na temelju osjeta vašeg tijela, promatrajući mjeru;
• Pridržavajte se načela postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenje sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u pokretu, inače postoji opasnost od ozljede umjesto visokog rezultata;
• Kao i svaki postupci ozdravljenja, otvrdnjavanje će dati rezultat samo uz redovite događaje. Jedan propušteni postupak (kao i uzimanje antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i sa dobro zdravlje mjere stvrdnjavanja dovode do značajnih troškova energije, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - istrljati se tvrdim ručnikom ili se ugrijati pod toplim tušem (u kadi), a zatim se toplo odjenuti.

Stvrdnjavanje je jedno od temeljnih načela podizanja imuniteta, međutim, pristup mu treba biti što temeljitiji, jer nepismeno provedeni postupci kaljenja mogu biti štetni.

Psihička vježba

Pokret je život, jedan od najpodmuklijih neprijatelja modernog čovjeka- hipodinamija. To također utječe na imunološki sustav. Bez kretanja, brzina cirkulacije krvi se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači sve veću trosku tijela i nedostatak potrebnih u tkivima hranjive tvarišto dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, kao i kaljenje, tjelesnu aktivnost treba promatrati umjereno, opet na temelju resursa tijela. Na primjer, za umirovljenike u dobi od 60-70 godina, 15 minuta dnevno vježbanje za značajno smanjenje rizika od moždanog i srčanog udara.

Mlado tijelo sposobno je izdržati mnogo jača opterećenja, ali i ovdje je potrebno poznavati granicu iza koje počinje preopterećenje, a time i štetu umjesto koristi. Intenzivna tjelovježba u trajanju od 1,5 sata čini osobu osjetljivom na bolest u razdoblju od 72 sata nakon vježbanja.

Kao i stvrdnjavanje, tjelesna aktivnost daje pozitivni rezultati samo u skladu s načelima proporcionalnosti, pravilnosti i postupnosti.

Lijekovi

Do lijekovima za povećanje imuniteta, liječnici pribjegavaju u najtežim slučajevima. To se objašnjava činjenicom da mehanizam imunološkog sustava nije dovoljno proučavan, utjecaj na neke komponente može dovesti do supresije drugih.

Međutim, postoji nekoliko skupina lijekova propisanih za smanjenje imuniteta:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, kineska magnolija, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, glog, aloe;
• Proizvodi životinjskog podrijetla: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnog porijekla: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amixin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

svi ljekovitih lijekova za podizanje imuniteta, oni imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima je ispunjeno nepredvidivim posljedicama.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za podizanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže razne vitamine i minerale potrebne za puno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Prije svega, trebali biste sastaviti prehranu koja sadrži u dovoljnim količinama:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Češnjak;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, kakiji, banane, šipak), povrće (mrkva, slatka paprika, bundeva, tikvice);
• Plodovi mora i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod pridonosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući i imunološke. Postoji niz recepata za podizanje imuniteta:

• Sjeckani korijen đumbira(duljine oko 2 cm) kuhati u 2 litre kipuće vode oko 10 minuta. Pijte čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i zgnječene perge 1 žličica 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak od šipka (100 g voća na 1 litru vode kuha se 5 minuta) ostavi se 8 sati da se infundira, uzmite 1 žlicu. l. nakon jela;
• Čašu neoguljene zobi kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, inzistirati 30 min. , filtrirati i iscijediti. Popijte 200 ml odvarka 3 r. dnevno 30 min. prije jela, tijek liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g zgnječenog lista aloe, inzistirati 24 sata na tamnom mjestu i uzeti 3 puta dnevno, 1 žlica. l.

Narodni recepti uključuju razne namirnice koje mogu imati nepovoljne nuspojava samo za svoje tijelo. Prije nego ih koristite, pokušajte dobiti iscrpne informacije o komponentama.

Video

nalazima

Metode ozdravljenja organizma i jačanje imuniteta nedvojbeno igraju važnu ulogu. Ipak, još uvijek postoje čimbenici koji imaju veliki utjecaj na otpornost organizma. Glavni su loše navike i stalni stres.

Život suvremene osobe, zbog povećanja informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Živčani sustav ne nosi se s količinom asimiliranih informacija i često ne uspijeva. Počinjemo se nervirati zbog sitnica, uvijek smo iznervirani, negdje smo u žurbi i cijelo vrijeme nemamo vremena. No, razloga za stres je, srećom, malo u svakodnevnom životu.

Ne dajte bolestima dodatnu šansu, pomozite imunološkom sustavu - i on će vam odgovoriti dobrim zdravljem.

U pravilu, to je rezultat značajnog smanjenja imuniteta. Problem se odnosi na starije osobe, djecu, ljude koji vode sjedilački način života i tako dalje. Česte prehlade kod odraslih, razlozi za povećanje imuniteta, pitanja zabrinjavaju one ljude koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Prevencija ponavljanja infekcija gornjeg dijela dišni put je poboljšanje rada imunološkog sustava.

Koji su uzroci stalnih prehlada?

Postoji skupina ljudi koji su osjetljiviji na virusne i bakterijske infekcije. Među čimbenicima koji utječu na pojavu čestih prehlada mogu se razlikovati sljedeće:

• dob (stariji ljudi i djeca imaju veću vjerojatnost da će se razboljeti);
• imunološki status (osobe s oslabljenim imunološkim sustavom češće obolijevaju;
• stil života: stalni teški fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilački način života, nedostatak tjelesna aktivnost);
• prehrana (siromašna u elementima u tragovima i vitaminima, bogata mastima i ugljikohidratima);
• loše navike (prije svega alkohol i);
• posebno kronične bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zlouporaba antibiotske terapije.

Ljudi izloženi takvim čimbenicima trebali bi ranije reagirati na prve simptome prehlade, jer komplikacije u ovom slučaju često mogu biti vrlo ozbiljne. Ako je infekcija uzrokovana virusima, može dovesti do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu uzrokovati, između ostalog, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti ponavljajuće prehlade?

Česte, ponavljajuće prehlade potrebno je dugo liječiti. Ne biste trebali sami smanjivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja bi opcija bila slijediti preporuke liječnika. Dobri rezultati može donijeti korištenje antivirusnih lijekova. U posljednje vrijeme pacijentima se distribuiraju proizvodi koji sadrže inozin Pranobex, a preporučuju ih i liječnici.

Vrijedno je isprobati takve lijekove, osobito ako su uzrok infekcije virusi. Prebrzi povratak na posao ili školu može dovesti do ponovnog pojavljivanja infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od učinkovite načine borba protiv obične prehlade je dobar odmor. Nije za ništa što se preporuča pacijentima s prehladom mirovanje. Tijekom razdoblja infekcije, morate zapamtiti o dovoljnoj količini sna, tj. prema barem 7-8 sati. Odmorno tijelo se puno brže oporavlja i otpornije je na ponovno izbijanje bolesti.

Kako spriječiti trajne infekcije?

Kako biste spriječili česte recidive infekcije, izbjegavajte bliski kontakt s osobama koje razviju simptome infekcije. Jer se virusi šire kapljicama u zraku, preblizak kontakt s bolesnikom, to je najlakši način da se zarazite. Ako u kući ima ljudi s prehladom, vrijedi koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vjeruje se da često pranje rukama u značajnoj mjeri ograničava širenje virusa, posebice kod djece, jer većinu nose na rukama uzročnici bolesti. Stoga morate paziti da dijete ne dodiruje nepotrebno lice, posebno oko očiju, usta i nosa. Da ne bi nastao česte infekcije ruke moraju biti oprane Topla voda i sapun. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Osim toga, vrijedno je zapamtiti da se virusi mnogo brže množe u zatvorenom prostoru, čemu doprinosi topli i suhi zrak. okoliš. Već samo nekoliko minuta provjetravanja prostorije tijekom dana uvelike će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati imunitet?

Najčešće su kronične prehlade s tendencijom recidiva povezane s padom imuniteta. Organizam s oslabljenim, osjetljiviji na infekciju. Kako biste spriječili česte infekcije, vrijedi razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imunološki sustav uključuju:

• tjelesna aktivnost: česte šetnje, sportovi poput trčanja, plivanja. Vježbajte stres dovodi do činjenice da je krv više zasićena kisikom, što jača imunitet tijela;
• slijedeći odgovarajuću prehranu bogate povrćem i voće;
• korištenje lijekova koji sadrže ehinaceju, eleutherococcus;
• vrlo ;
• dovoljno spavati najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavati stres;
• prekinuti loše navike.

Kako samostalno odrediti pad imuniteta?

To će pomoći određenim znakovima koji proizlaze iz tijela. Treba ih samo razlikovati od teških bolesti i utvrditi početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• iznenadna pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisutnost promjena u koža: upalna žarišta s različitim morfološkim elementima, pretjerana suhoća, ljuštenje, akne,;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• poremećaj probavnog trakta (zatvor, nadutost, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih čimbenika, vrijedi razmisliti o jačanju imunološkog sustava. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promocije zdravlja:

Fiziološki

Hrana ima poseban utjecaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sustava potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, za nadoknadu proteina u prehrani trebaju biti prisutna jaja, orašasti plodovi, mahunarke i meso. B vitamini se mogu dobiti iz namirnica kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi, sirovi žumanjci.

Prirodni proizvodi prehrana pomaže jačanju ukupnog imuniteta

Za jačanje imunološkog sustava neophodan je vitamin C. Ima ga u plodovima šipka, kiseli kupus, kivi, crni ribiz, brusnica i agrumi. Osim toga, važno je povećati konzumaciju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Kako biste izbjegli gripu i prehladu ne uzimanjem antivirusna sredstva Važno je promatrati dnevnu rutinu, dobro spavati i raditi vježbe ujutro. Trebali biste šetati na svježem zraku, normalizirati raspored rada i održavati odgovarajuću tjelesnu aktivnost.

stvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode koje koriste vodu za gladovanje. To uključuje tuširanje, trljanje, pranje nogu hladna voda i konačno, zimsko kupanje. Međutim, ne mogu svi koristiti kupanje hladna voda. Ovi postupci moraju se započeti u toploj sezoni i postupno smanjivati ​​stupanj vode svaki mjesec.

♦ Ako se kod otvrdnute osobe javi prehlada, ona će se nastaviti blagi oblik i proći bez korištenja lijekovi, i što je najvažnije, pomoći u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

Farmakološki

To uključuje korištenje posebnih lijekova za povećanje imuniteta. Najpopularniji i najučinkovitiji je unos lijekova protiv prehlade svaka 3 mjeseca. Ovi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinacee.

Ova sredstva se preporuča uzimati ujutro i navečer. Za prevenciju stresa, matičnjak i matičnjak se propisuju paralelno prije spavanja. Kako biste ojačali svoj imunološki sustav, vodite računa normalna operacija crijeva. To će pomoći lijekovima kao što su Linex i Bifidumbacterin.

Farmakološka sredstva stvoriti pouzdana zaštita za prehladu i gripu

U jeku epidemije, kao preventivne mjere. Može se koristiti antivirusni lijekovi, pogotovo ako se formiraju trebat će im slavinu. Koriste se u malim dozama pod liječničkim nadzorom. Najučinkovitije i najsigurnije su:

• Milife prah;
• oksolinska mast;
• svijeće Genferon;
• svijeće Panavir;
• Arbidol kapsule;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način da se izolirate od infekcije gripom i mnogim drugim opasne infekcije, je cijepljenje. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još važna točka u jačanju imunološkog sustava bit će odbacivanje loših navika.

Pušenje, konzumacija alkohola, da ne spominjemo teške droge, uništava sve u tijelu. koristan materijal, što smanjuje njegov otpor. Zbog toga se javljaju ne samo česte prehlade, već i teška oštećenja organa i sustava, poput onkologije.

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, možete se sa sigurnošću svrstati u skupinu često oboljelih ljudi. Odrasla zdrava osoba ne bi trebala oboljevati više od dva puta godišnje, a to bi se trebalo dogoditi tijekom sezonskih epidemija SARS-a i.

Prehlada je zarazna i uzrokovana je izlaganjem hladnoći.

Međutim, osim hipotermije, čimbenici koji pridonose prehladi su također oslabljen imunitet, propuh, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da se prehladite često, primjerice više od jednom u tromjesečju, posjetite liječnika.

Za prehlade bolesti osim gripe i SARS-a, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simplex, akutne bronhije.

Česte prehlade su slabljenje organizma, a razloga su dva i međusobno su povezani. Ovo je pogoršanje imuniteta i alergije. Alergija izaziva smanjen imunitet, a smanjenje imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ovaj popis je nagovještaj što učiniti ako imate smanjen imunitet i progone vas prehlade. Prvi koraci za prevencija čestih prehlada su dijagnostika imuniteta i alergija.

Prvi simptomi smanjenja imuniteta su česte prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti , lomljivost kose i noktiju, suha koža, osip, "ženske" bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravnu dijagnozu, bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i pogoršanje tijela u cjelini. Najlakši način za rješavanje ovog problema je da kožni testovi i otkriti alergije. Nakon imenovanja liječenja počinju mjere za povećanje imuniteta.

Do kraja koriste se vitamini, fizioterapija, restauratorski postupci, šetnje na otvorenom. Često pomoći sedativi od biljnih lijekova.

Imunitet može biti usko povezan sa stanjem mikroflore crijevnog trakta. U slučaju nedostatka bifido- i laktobacila, imunitet je nužno smanjen, što dovodi do čestih SARS-a i alergijskih patologija.

Prehrana je neophodna za jačanje imuniteta. posjeduju životinjske i biljne proteine, bez koje stanice imunološkog sustava funkcioniraju vrlo slabo. Osim toga, potreban je i cijeli spektar mineralno-vitamina, a posebno vitamini C, A, E i skupina B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini skupine Ne nalaze se samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumanjcima, mekinjama i integralnom kruhu, orašastim plodovima i sjemenkama. Vitamin E - biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, to su rajčice, mrkva, bundeve, marelice, paprika. Mnogo ove tvari u jajima, maslac, jetra.

Vitamin C – u kiselom kupusu, citrusima, kiviju, šipku, brusnicama.

Ne zaboravite na dnevnu rutinu, tjelesna aktivnost i kaljenje, te metode tjelesnog razvoja i kaljenje na Internetu mono naći set.

Također postoje farmakološke metode podizanja imuniteta. NA preventivne svrhe prirodne adaptogene treba konzumirati do tri puta godišnje. To su zlatni korijen, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Potrebno je pridržavati se doze koja je na pakiranju, koristiti ove tinkture ujutro i navečer. Navečer trebate skuhati matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili utjecaj stresa na imunološki sustav.