Dom › Alokacije › Je li dobro piti vodu s limunom ujutro na prazan želudac? Topla voda za zatvor

Je li dobro piti vodu s limunom ujutro na prazan želudac? Topla voda za zatvor

Zdrav doručak postavlja raspoloženje tijelu za cijeli dan. Međutim, nepravilno odabran jelovnik može izazvati osjećaj stresa u tijelu, a redoviti izostanak doručka ujutro dovodi do razvoja bolesti. gastrointestinalnog trakta.

Važnost i pravila zdravog doručka

Da biste razumjeli trebate li doručkovati ujutro, samo saznajte koliko je to korisno za tijelo:

Pravi doručak obavlja posao probavni sustav, pa će se hrana koja se uzima tijekom dana brže apsorbirati, što pridonosi gubitku težine.
Smanjuje rizik od razvoja bolesti gastrointestinalnog trakta.
Ako ujutro pojedete ono što je dobro za tijelo, ne možete se bojati prerano starenje koža.
Primivši hranjive tvari ujutro će mozak raditi učinkovitije, što će utjecati na performanse i raspoloženje.

Kako biste odlučili što jesti za doručak, preporuča se slijediti jednostavna pravila:

Jelovnik se mora sastaviti unaprijed, a svaku večer pripremiti ili jela za doručak ili proizvode za njegovu pripremu.
Ne preskačite doručak.
Odmah nakon buđenja preporuča se popiti čašu vode za piće ili vode s limunovim sokom i medom.

Što je dobro jesti za doručak

Prilikom sastavljanja popisa što je dobro jesti za doručak, nutricionisti se oslanjaju na sastav proizvoda, njegovu kalorijsku vrijednost i nutritivnu vrijednost.

najviše zdrava hrana kaša se smatra ujutro. Žitarice su bogate vlaknima, vitaminima i proteinima. Dugo se probavljaju, jer čovjek ne osjeća glad do večere. Pakirane žitarice koje se kuhaju 2-5 minuta nisu zdrave, jer su žitarice nastale od žitarica bez zrnaste ljuske, koja sadrži vlakna. U kašu možete dodati bobičasto voće, voće, orašaste plodove, a kuha se i na mlijeku i na vodi.

Ništa manje koristan proizvod je svježi sir. Korištenje svježeg sira regulira rad probavni trakt, što omogućuje tijekom dana bez ozljeđivanja želuca konzumaciju masnih odn začinjene hrane. Svježi sir se može dodati bobičasto voće i orašasti plodovi.

Iako voće sadrži mnogo korisne tvari, nisu pogodni za doručak zbog svoje brze probavljivosti. Ako ujutro jedete samo voće, nakon nekoliko sati pojavit će se osjećaj gladi. No, one su neophodne i mogu se koristiti kao dodatak glavnom jelu, na primjer, možete pojesti jabuku uz sendvič ili svježi sir.

Sendviči mogu biti zdravi i za doručak, ali samo ako su napravljeni od raženog ili kruha od cjelovitih žitarica, koji je zdraviji od bijelog kruha koji se dugo probavlja i ne koristi tijelu. Bolje je ne birati masnu hranu, majonezu i kečap kao punjenje za sendviče, već uzimati povrće, kiselo-mliječne proizvode ili med.

Također korisni proizvodi za doručak su:

kiselo vrhnje;
prirodni jogurti;
sušeno voće;
nemasno meso;
zelje.

Što popiti za doručak

Svježe voće i sokovi od povrća za doručak daju tijelu zalihe vitamina i mikroelemenata, zbog čega tijekom dana dolazi do navale snage i vedrine. Sok od naranče smatra se najkorisnijim, ali ga je nepoželjno piti na prazan želudac.

Za doručak možete popiti kavu, ali samo prirodni, a ne topljivi proizvod s kofeinom. Kava se mora skuhati u Turku, tada će ovo piće biti ne samo okrepljujuće, već i korisno. To vrijedi i za kakao.

Mliječni proizvodi kao što su mlijeko, kefir, jogurt za piće, za doručak možete piti bez ograničenja.

Uzorak menija za doručak za tjedan

Ako je teško smisliti što jesti za doručak, osiguran je stol uzorak izbornika na tjedan dana. Piće možete odabrati bilo koje od onih koje su korisne.

Dan	Proizvodi	Recept
ponedjeljak	Voće ili sušeno voće, kiselo vrhnje ili jogurt.	Narezane komade voća začinite kiselim vrhnjem ili jogurtom i pomiješate. Salatu treba ostaviti da se kuha 15-20 minuta. Voće za doručak obogaćuje organizam vitaminima i mineralima.
utorak	Žitarice (pšenica, riža, griz, kukuruz, heljda), mlijeko ili voda.	Kašu možete kuhati i u laganom kuhaču i u loncu. Zrna treba preliti mlijekom ili vodom u omjeru 1:3 i staviti kuhati.
srijeda	Svježi sir, jaja, brašno, voće (po ukusu).	U 300 g svježeg sira dodaju se 2 jaja, dobivena masa se istuče. U tijesto se postepeno dodaje brašno. Nakon što tijesto dobije gustu konzistenciju, dijeli se na okrugle ravne dijelove - buduće kolače od sira. Nepoželjno ih je pržiti, bolje ih je staviti u pećnicu na 20 minuta na temperaturi od + 180 ° C.
četvrtak	2-3 jaja.	U ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, žumanjak kokošje jaje može izazvati pogoršanje, pa im se savjetuje da jedu samo proteine. Jaja se kuhaju 6-8 minuta u vodi, nakon čega se jelo može posoliti ili začiniti začinskim biljem.
petak	Raženi kruh, svježi sir, začinsko bilje i bobičasto voće (po ukusu).	Zelenje se sitno nasjecka i pomiješa sa svježim sirom, nakon čega se masa širi na komade kruha. Prije jela, sendvič možete ukrasiti bobicama.
subota	Kupus, krastavci, rotkvica, zelena salata, jabuka, limunov sok.	Svi proizvodi se sitno nasjeckaju i pomiješaju. Takvu salatu možete začiniti kiselim vrhnjem ili jogurtom, pa dodati malo limunovog soka.
nedjelja	Kruh (raženi ili integralni), kiselo vrhnje, sir, med, krastavci i rajčice.	Komadi kruha podijeljeni su u dva dijela: neki će postati slatki sendviči, a drugi će postati povrće. Za prvu treba pomiješati kiselo vrhnje i med te ovim nadjevom namazati sendvič. Na preostali kruh stavljaju se narezani sir, tanke kolutiće krastavaca i rajčice, nakon čega se opet prekrivaju sirom i kruhom. Prije upotrebe možete staviti u mikrovalnu pećnicu da se sir otopi.

Ljudi na dijeti pitaju se je li moguće jesti svježi sir za doručak ako sadrži puno masti. Svježi sir bez masti ili s malo masti jednako je zdrav kao i domaći svježi sir, ali sadrži manje kalorija.

Hrana štetna za jutro

Zdrav doručak mogu pokvariti sljedeći proizvodi:

Sokovi u pakiranjima. Sadrže puno šećera i jednostavnih ugljikohidrata.
Kashi brza hrana, slatke kuglice za doručak. Proizvodi su visokokalorični, ali ne koriste tijelu.
Kobasica, kobasice. Imaju malo mesa, ali ima masnoća i proizvoda od soje.
Masni kolači.
Čokoladice, skuta od sira.
Čips i brza hrana.
Instant kava.
Crni jaki čaj.
Gazirana pića.

Morate zapamtiti: najbolji doručak- onaj koji zadovoljava i koristi.

Svi, bez iznimke, trebali bi piti dovoljno vode tijekom dana, a za dodatne dobrobiti preporuča se popiti jednu čašu ujutro natašte. Vjerojatno ste čuli za dobrobiti ovog jutarnjeg rituala, ali ne znate zašto piti vodu natašte nakon spavanja, kako to učiniti ispravno i u kojoj količini?

Koja je korist?

Ispijanje jedne ili dvije čaše vode ujutro na prazan želudac je korisno iz više razloga. NA orijentalne medicine postoji čak medicinska terapija na temelju ovog svakodnevnog rituala. Najjači blagotvorno djelovanje povezana s čišćenjem tijela od toksina i toksina. Akumuliraju se zbog upotrebe brze hrane, korištenja kemikalije za kućanstvo i kozmetike, kao i zbog loše ekologije.

U snu ljudsko tijelo se čisti, ali nema dovoljno vremena i energije, a ako nakon buđenja popijete čašu vode, pridonijet ćete procesima oporavka. Redovitost u ovom pitanju poboljšava stanje kože i kose, a učinak ćete primijetiti nakon nekoliko tjedana.

Pitka voda ujutro je također korisna za materijalni metabolizam koji se tako ubrzava. Samo jedna čaša pokreće metabolizam nakon spavanja – to su dokazale mnoge znanstvene studije.

Prema rezultatima analiza, metabolizam nakon konzumacije čista voda na prazan želudac ubrzava se za oko 20 posto za nekoliko minuta. Preporuča se redovito pijenje vode ujutro na prazan želudac i za poboljšanje stanja opće stanje zdravlje.

Jutarnji napitak ima sljedeće blagotvorne učinke:

stabilizira funkcioniranje limfni sustav;
normalizira proizvodnju kortizola;
stvara opći učinak jačanja imunološkog sustava;
doprinosi borbi protiv infekcija;
ima pozitivan učinak na živčani sustav.

Već i uzimanje jedne porcije vode natašte pomaže kod migrene, angine pektoris, artritisa, bolesti bubrega i dijabetesa. Stimuliraju se funkcije krvožilnog sustava, stanice kože se brže obnavljaju i otklanjaju toksine.

Pijenje vode na prazan želudac pomaže napuniti tijelo energijom i daje snagu. Neka vam to postane navika i lakše ćete se probuditi i spremiti za posao, jer ćete zaboraviti na umor i pospanost.

Prednosti za gastrointestinalni trakt

Razmotrimo nekoliko posebnih slučajeva zašto je voda ujutro korisna. Hranljiva tekućina na prazan želudac stvara blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt u prisutnosti bolesti koje ga pogađaju. Osobe s takvim poremećajima ne samo da mogu, nego moraju piti nakon buđenja - to će potvrditi svaki gastroenterolog.

Voda doprinosi proizvodnji želučana kiselina te ga razrjeđuje, smanjujući kiselost i regulirajući rad crijeva. Osobito je korisno piti sirovu ili prokuhanu vodu za osobe s gastritisom ili čirom.

Jutarnji napitak otklanja grčeve i peckanje, dodatno normalizira rad crijeva i ublažava osjećaj težine nakon spavanja.

Smršavite vodom na prazan želudac

Na broj korisna svojstva voda, kao što je gore spomenuto, je poboljšanje metabolički procesi. Stoga je očito povoljan utjecaj tekućine na tijelu osobe koja gubi težinu. Pijenje vode tijekom dana je dobro, a pijenje na prazan želudac ima dvije prednosti:

uklanja sav višak troske;
regulira ravnotežu tekućine;
uklanja produkte prerade ugljikohidrata i masti.

I dalje bez vode nakon gubitka težine, vjerojatnost da će koža ostati visjeti je veća. Tekući proizvod daje elastičnost. Da biste iskoristili prednosti, pijte čistu, toplu vodu, a ne hladnu vodu.

Da biste povećali pozitivan učinak, dodajte u piće sok od limuna. Pomaže dodatno aktivirati proces sagorijevanja masti.

Koju vodu je najbolje piti ujutro na prazan želudac?

Postoji mnogo opcija: sirovo ili kuhano, hladno ili toplo. Jedinstveno piće koje daje život ne preporuča se piti kuhano - od takve tekućine nema koristi. Maksimalno što ćete postići je nadopuniti zalihe i normalizirati ravnotežu tekućine u tijelu.

Pažljivo filtrirana voda tehnologijom reverzne osmoze također je beskorisna - ne sadrži korisne tvari koje poboljšavaju rad tijela. Čuvate li svoje zdravlje, birajte vodu iz prirodnih izvora – izvorsku, izvorsku ili bunarsku.

Takvu tekućinu tijelo dobro apsorbira i daje mu gore opisano ljekovitost. Ako pristup prirodna voda ne, kupi mineral za piće u trgovini ili kupi vrč za filter.

Korisna je otopljena voda za koju u zamrzivaču možete zamrznuti običnu vodu iz slavine ili filtriranu vodu, a zatim je odmrznuti. U ekstremnim slučajevima možete piti sirovu vodu, ali je prvo braniti u čaši ili vrču.

Najvažnije, zapamtite da je od hladne vode manje koristi, pa je ostavite da se zagrije barem na sobnu temperaturu. Gazirana voda je beskorisna i može čak naštetiti tijelu.

Brojni proizvođači tvrde da su njihovi proizvodi zdraviji od obične vode iz prirodnih izvora, ali to je lukavo. Pijenje gaziranog pića, osobito natašte, samo pomaže nastanku čira na želucu ili gastritisu, stoga budite oprezni.

Što se tiče temperature, ne smije biti preniska. Bolje je ujutro piti vodu sobne temperature ili malo toplu, ali ne vruću. Općenito, vruća voda je štetna za zubnu caklinu i probavni trakt, a također otupljuje osjetljivost okusnih pupoljaka i usporava sekretorne funkcije želuca.

Pravila korištenja

Koliko vode popiti ujutro natašte i kako to učiniti ispravno? Nakon buđenja možete popiti 1-2 čaše vode, a neke mogu upiti i 4 čaše, ali to je prije iznimka. Zapravo, pijte koliko želite, ali ne manje od čaše.

Podsjetimo da prokuhana voda nije prikladna - ne sadrži elemente u tragovima, kao ni u najčišćoj flaširanoj H2O, koja se obično prodaje za punjenje u boce. Koristite filter za vrč ili kupite kantinu mineralna voda. Dakle, morate piti ujutro na prazan želudac, uzimajući u obzir sljedeće preporuke.

Strogo na prazan želudac

Voda za piće treba biti na potpuno prazan želudac. Čak će i mali kolačić ili kreker poremetiti ravnotežu. Nakon buđenja prvo popijte vodu, a nakon pola sata počnite doručkovati.

Ni nedostatak vremena prije posla nije opravdanje – režim mora biti strog! Prije spavanja stavite čašu vode uz krevet i popijte je odmah ujutro. Zatim se postupno spakirajte i doručkujte najmanje 20 minuta kasnije.

O temperaturi vode

Već ste shvatili da ne trebate piti hladnu i ne previše toplu vodu, ali koji je razlog tome? Hladna tekućina nadražuje gastrointestinalnu sluznicu i dovodi do trošenja tjelesne energije za zagrijavanje. Vruće je također neugodno. unutarnjih zidova probavnog trakta i čak izaziva laksativni učinak.

Optimalna količina

Postupno povećavajte količinu vode koju pijete. Nemojte piti 2-3 čaše od prvog dana. Bolje je početi s 200 ml i piti u malim gutljajima. Nakon tjedan dana, ako je moguće, povećajte volumen na 300 ml. Ako iz navike ne možete popiti ni čašu, počnite s polovicom.

Trajanje postupka

Prema brojnim recenzijama na mreži, vodu možete piti ujutro na prazan želudac za mršavljenje tijekom 30-40 dana, a za gastritis - 10 dana. Preporučujemo svakodnevno dodavanje vode u jutarnju prehranu. Ispijanje prije doručka nekoliko tjedana ili mjeseci za redom neće nikome naškoditi, osim ako, naravno, ne dođe do smetnji u radu mokraćnog sustava.

Ako vam je teško popiti čašu vode, čak i znajući prednosti postupka, pokušajte poboljšati okus tekućine limunom ili medom.

O blagodatima vode s limunom

U čistoj vodi ima mnogo vrijednih tvari, ali možete je učiniti još korisnijom. Voda s limunom sadrži malo vitamina C, što je dobro za imunološki sustav. Imajte na umu da je samopripravljena voda s limunom puno bolja od kupovnih limunada, od kojih ima više štete.

Među glavnim povoljnim svojstvima pića s prirodni sok ispušta limun:

ubrzanje eliminacije toksina s toksinima;
reguliranje kiselosti želuca;
stimulacija bubrega;
ublažiti bol i nelagodu u mišićima i zglobovima;
oblikovanje tijela gubitkom težine.

Glavna stvar je ne pretjerivati s dodatkom kiselog soka od citrusa - dovoljno je ½ žličice.

medena voda

Voda s medom je još korisnija od vode s limunom ako niste alergični na nju. prirodni proizvod pčelarstvo. Kada se proguta, takav napitak regulira rad gastrointestinalnog trakta, daje energiju i snagu, a također trenutno ublažava pospanost i umor.

Posebno je korisno piti vodu s medom ujutro natašte za trudnice i bolesnike nakon liječenja čira na želucu ili gastritisa. Zaslađena voda normalizira funkcije gušterače i žučnog mjehura, ublažavajući žgaravicu. Za pripremu napitka samo dodajte žlicu meda u čašu tople vode i promiješajte.

Detaljno smo analizirali zašto ujutro trebate piti vodu natašte, koliko piti, koja je voda najkorisnija natašte i zašto. Znajući sve to, donesite pravu odluku i dobit ćete zdrava navika pijete čašu čiste vode svaki dan nakon buđenja - dobro će vam doći!

Zdravlje je najvažnije što čovjek ima. Ne može se kupiti novcem niti posuditi. Međutim, zdravlje se može održati. Morate to učiniti kako treba. Mnogi ljudi koji žive u modernom svijetu pokušavaju se pridržavati pravilnu prehranu, posjetite GYM-ove i duge šetnje i planinarenje. Sve je to svakako dobro. No, ne može se svaka osoba pohvaliti da ima slobodnog vremena i financija za sve to. Ovaj članak će vam reći o prednostima pijenja vode ujutro na prazan želudac. Saznat ćete kako takva jednostavna tehnika može podržati vaše zdravlje i poboljšati dobrobit. Također je vrijedno reći je li korisno piti vruću vodu ujutro na prazan želudac ili takav postupak može naštetiti.

Prednosti vode

Ljudsko tijelo se sastoji od više od 50 posto tekućine. Voda se nalazi u apsolutno svim stanicama i tkivima. Ova tekućina daje neprocjenjiv doprinos radu srčanog mišića i funkcioniranju krvotoka. Također, obična mirna voda je u stanju održavati dobro izgled, čine kožu podatnom i zaglađuju bore. Međutim, tekućinu morate pravilno koristiti.

Toplo ili hladno?

Ako usporedimo ova dva kriterija, onda je vrijedno dati prednost jednostavnoj neprokuhanoj tekućini. Međutim, imajte na umu da se voda mora filtrirati. Inače, neki patogeni mogu ostati u njemu.

Neki ljudi kažu da im je takvo izlaganje pomoglo da se nose kancerozni tumori. Međutim, liječnici ne prepoznaju ovaj tretman.

Rezimirajući

Dakle, naučili ste prednosti pijenja vode ujutro na prazan želudac. Zapamtite da dodavanjem raznih sastojaka tekućini imate dodatni učinak na tijelo. Za početak proučite učinak određenog proizvoda. Možda ćete pronaći neke kontraindikacije za njegovu upotrebu.

Ako imate bilo kakve bolesti gastrointestinalnog trakta, srca i krvožilnog sustava, prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom o ovom učinku na tijelo.

Zapamtite, da biste ostali zdravi i lijepi, morate konzumirati barem jednu i pol ili dvije litre jednostavnog mirna voda dnevno. U tom slučaju, tekućina se prvo mora očistiti filterom. Pokušajte izbjeći piće kuhana voda. Dobro vam zdravlje!

Mnogi ljudi započinju jutro šalicom kave, ali postoje ljudi koji više vole čaj ili samo čašu vode. Važno je razumjeti što je korisno piti ujutro za zdravlje i figuru. Liječnici kažu da ako dan započnete ispravno, to će donijeti samo koristi.

Je li dobro ili loše piti vodu ujutro?

Jedno od pravila prehrane kaže da se nakon buđenja preporuča popiti 1 žlicu. vode, što će biti od velike koristi. Prije svega, tijelo će se početi buditi i nadoknaditi će se nedostatak tekućine koji se troši tijekom noći. Više vode poboljšava performanse živčani sustav, povećava brzinu i pomaže bubrezima i crijevima da uklone toksine iz tijela.

Postoji nekoliko različitih mišljenja što je dobro piti ujutro natašte, točnije kakvu vodu, budući da postoje različita mišljenja o temperaturi i suplementima. Tekućina sobne temperature priprema želudac za pun prijem hranu, a također smanjuje rizik od problema s gastrointestinalnim traktom. Vruća voda pospješuje ispiranje sluzi i toksina iz probavnog trakta, ubrzava metabolizam i pomaže u dostavi kisika stanicama. Hladna voda doprinosi pomlađivanju organizma. U 1. sv. vodi treba dodati 1 žličicu meda, koji jača imunološki sustav i pozitivno djeluje na probavu. Možete dodati krišku limuna, koja je važna za probavu i kardiovaskularnog sustava, kao i za . Najbolje je navečer dodati limun u čašu vode kako bi preko noći pustio sve svoje blagotvorne tvari u tekućinu.

Još važna točka, što vrijedi razvrstati - je li korisno piti kefir ujutro, budući da je ovo fermentirani mliječni proizvod je vrlo popularan. Liječnici i nutricionisti kažu da je takav napitak za uzimanje na prazan želudac vrlo uspješan, jer kefir stvara kiseli okoliš u crijevima, što će pridonijeti potpunoj apsorpciji vitamina i minerala.

Sadržaj članka

Autohtono stanovništvo Japana poznato je svijetu po svojoj dugovječnosti. Voda natašte jedna je od zdravih navika Japanaca, koja im pomaže da svaki dan izgledaju i osjećaju se vedri i puni energije. Zašto biste trebali piti vodu ujutro? Dugogodišnja istraživanja dokazuju da čaša čiste vode, popijena odmah nakon buđenja, ne samo da pokreće metabolički mehanizam u tijelu, već i jača imunološki sustav, dajući tijelu snagu u borbi protiv kroničnih patologija.

Razlozi za stjecanje navike

Je li dobro piti vodu redovito ujutro na prazan želudac? Vrijedi li se trenirati za ovo? Znanstvenici su uspjeli formulirati 5 pozitivnih učinaka vode ujutro na tijelo:

čišćenje. Pijenje vode ujutro je blagotvorno jer čisti organizam. Tijekom spavanja tijelo se aktivno čisti, a tekućina na prazan želudac služi najbolji lijek za uklanjanje nakupljenih toksina. Unutarnji organi su očišćeni - izgled tijela je osjetno poboljšan.
Gubitak težine. Osim što pomaže u čišćenju organizma od toksina, ispijanje čaše vode natašte aktivira metabolički proces, što dovodi do zdravog mršavljenja.
Liječenje. Nova navika pomoći će tijelu da se nosi s nizom bolesti. Govorimo o genitourinarnim patologijama, astmi, leukemiji, tuberkulozi, kolitisu, bolestima bubrega, artritisu, dijabetesu i još mnogo toga.
Napunite energijom. Pijenje vode ujutro znači pružiti živost i dobro raspoloženje. U početku će opisani učinak biti jedva primjetan, jer se navika ukorijeni pozitivan utjecaj postat će očito.
Regeneracija. Ispijanje čaše čiste vode ujutro također je dobro za stimulaciju krvožilnog sustava. Ova navika će ubrzati proces obnove tkiva u tijelu, jer je krv zaslužna za uklanjanje toksina i transport hranjivih tvari do stanica.

Zaključak je očigledan: vodu trebate piti ujutro natašte iz sljedećih razloga: za održavanje normalnog rada svih organskih sustava i pružanje potpore tijelu u borbi protiv kroničnih bolesti.

Koliko popiti

Ne morate popiti cijelu kantu 😉

Pijenje vode ujutro na prazan želudac je mudro: osigurati pozitivan učinak važno je poznavati kvantitativnu normu tekućine. Stručnjaci savjetuju piti jednu čašu vode u malim gutljajima. Ne biste trebali uliti nekoliko čaša tekućine u sebe u jednom gutljaju. Možete odmah popiti nekoliko gutljaja vode, ostaviti pauzu od 15 minuta i popiti vodu.

Kakvu vodu treba koristiti

Koju vodu je najbolje piti ujutro? Stručnjaci preporučuju davanje prednosti vodi sobne temperature, odnosno toploj, a ne ohlađenoj. U slučaju tople i hladne tekućine, kada uđe u želudac, odmah se ohladi (zagrije) i tek tada se apsorbira i ostvaruje odgovarajući učinak. Takva produžena opcija liječenja je nepovoljna.

Morate piti samo toplu, pročišćenu vodu, ali ne i kuhanu: nema nekih elemenata u tragovima. Tekućina u sastavu drugih pića (morse, kakao, kompot itd.) Također nije prikladna.

Saznajući što je bolje piti ujutro na prazan želudac, ne može se ne dotaknuti tema konzumacije. alternativne opcije tekućine. Govorimo o vodi s limunom i medom i drugim komponentama.

Voda s limunom je dostojna alternativa (ili ne?)

Zašto bi moglo biti korisno piti vodu s limunom odmah nakon buđenja? Među pozitivnim učincima redovitog uzimanja tekućine:

stimulacija procesa uklanjanja toksičnih komponenti iz tijela;
smanjenje koncentracije klorovodične kiseline u želucu;
stimulacija odgovarajućeg rada bubrega;
poboljšanje procesa probave;
smanjenje intenziteta bolova u mišićima i zglobovima;
mršavljenje – oblikovanje tijela.

Prije nego što počnete ukorijeniti novu naviku, potrebno je konzultirati stručnjaka kako biste izbjegli manifestacije alergija i komplikacija kroničnih patologija.

Recept za piće je jednostavan. Omjeri komponenti variraju ovisno o težini osobe:

Ako osoba ima 60 kg ili manje, potrebno je sitno nasjeckati pola limuna i preliti voće sa 150 ml vode. Da bi voda bila zasićenija, vrijedi zdrobiti kriške u mortu. Napitak treba piti u dvostrukom volumenu.
S težinom od 80 kg ili više, morat će se rezati 200-250 ml vode cijeli limun. Pijte vodu s limunom treba biti na isti način.

Popularno u kategoriji: