उच्च कारणों के बाद बच्चे में कम तापमान। हाइपोथर्मिया कब बीमारी का संकेत है?

एन सामान्य तापमान मानव शरीरकई प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह विभिन्न के कामकाज का एक वास्तविक संकेतक बन जाता है आंतरिक प्रणालीजीवनरक्षक। इसके अलावा, यह आंतरिक और के बीच बातचीत का नियामक है बाहरी वातावरणजीव।

एक वयस्क में मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.4 और 37.4 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है। औसतन, इसका मतलब परिचित और पारंपरिक 36.6 है।

एक दिशा या किसी अन्य में छोटे उतार-चढ़ाव को पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है।वे केवल तभी खतरनाक हो सकते हैं जब वे सीमा के निशान तक पहुंचें।

अधिकतर, ये परिवर्तन थोड़े समय के भीतर काफी तेज़ी से गुजरते हैं, क्योंकि वे इसके कारण होते हैं कार्यात्मक कारण. जब फिर से मापा जाता है, तो वे आमतौर पर आदर्श की ओर बढ़ते हैं।

जब थर्मामीटर पर नंबर दिखाते हैं कि एक वयस्क रोगी का तापमान 35.5 और उससे कम है, तो ऐसी असामान्य स्थिति को हाइपोथर्मिया के रूप में परिभाषित किया जाता है।

यह बिल्कुल भी हानिरहित स्थिति नहीं है। मुख्य अंगों और प्रणालियों के रोगी के कार्यों में गड़बड़ी होती है, चयापचय में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है और मस्तिष्क की गतिविधि प्रभावित होती है।

इस तरह के परिवर्तन हृदय और तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं।

इसलिए, आपको समय पर व्यक्ति की मदद करने के लिए तापमान को मापने से पहले ही उन्हें सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जानने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह कालानुक्रमिक रूप से बीमार, शराबियों या नशीली दवाओं के व्यसनों की बात आती है।

हाइपोथर्मिया आमतौर पर खुद को प्रकट करता है:

• गंभीर ठंड लगना;
• ठंड की भावना;
• सामान्य कमज़ोरी;
• पीलापन;
• थकान;
• बीमार महसूस कर रहा है;
• गंभीर उनींदापन;
• रक्तचाप में कमी;
• मंदनाड़ी;
• मूड में तेज बदलाव;
• चक्कर आना;
• चेतना का भ्रम।

इन लक्षणों को शरीर में रक्त प्रवाह में एक महत्वपूर्ण मंदी, एक मजबूत वासोडिलेशन और मस्तिष्क में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में बदलाव द्वारा समझाया गया है।मनुष्यों में, चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, हार्मोन के उत्पादन और रिलीज का स्तर तेजी से गिरता है, और हृदय प्रणाली पर समग्र भार बढ़ जाता है।

अक्सर द्वितीयक लक्षणएक वयस्क में शरीर के तापमान में 35.3 - 35.5 की तेज कमी, पलटा गतिविधि में विफलता, बौद्धिक गतिविधि के कमजोर होने, वेस्टिबुलर विकारों के कारण स्पर्श संबंधी गड़बड़ी बन जाती है।

सेरेब्रल इस्किमिया के कारण, सुनना और देखना मुश्किल हो सकता है, व्यक्ति के लिए बोलना और यहां तक ​​कि शरीर को क्षैतिज स्थिति में रखना मुश्किल हो जाता है।

केंद्रीय और परिधीय के कार्य में कई विफलताओं के कारण तंत्रिका प्रणालीभ्रम या मतिभ्रम भी हो सकता है।

हाइपोथर्मिया के कारण

कार्रवाई के कारण तापमान में उल्लेखनीय कमी आ सकती है कई कारक. ये यादृच्छिक कारण हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को थोड़े समय के लिए ही प्रभावित करते हैं।

इनमें तंत्रिका तनाव, निश्चित लेना शामिल है दवाई, हाइपोथर्मिया, अनिद्रा, गंभीर भूख, लंबे समय तक परहेज़ करना, शक्ति की हानि, शराब का नशा।

ऐसे मामलों में, तापमान, एक नियम के रूप में, प्रतिकूल कारक की समाप्ति के बाद सामान्य हो जाता है। कभी-कभी रोगी की स्थिति में सुधार की आवश्यकता होती है ताकि कम समयस्थिति स्थिर हो गई है। आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है स्वास्थ्य देखभालक्योंकि एक व्यक्ति स्वयं इसे बेहतर के लिए बदलने में सक्षम है।

कई लोगों के लिए, 35.7 - 35.9 का तापमान आदर्श है।

35.7 - 35.8 डिग्री के तापमान पर डरो मत। गर्म कपड़े पहनना, अपने आप को एक कंबल से ढँकना और एक कप गर्म चाय पीना पर्याप्त है। उसके बाद, आपको अच्छी नींद लेने और हार्दिक दोपहर का भोजन करने की आवश्यकता है। आमतौर पर, ऐसे उपायों के बाद, हाइपोथर्मिया गायब हो जाता है। यदि उसके बाद भी कुछ भी नहीं सुधारा जा सकता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

यह किया जाना चाहिए, क्योंकि वयस्कों में कम तापमान (35.3-35.5) अक्सर बीमारियों का लक्षण होता है जैसे:

• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• शिरापरक अपर्याप्तता;
• गतिविधि में व्यवधान थाइरॉयड ग्रंथि;
• नशीली दवाओं की लत (अधिक मात्रा में);
• मधुमेह;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• किडनी खराब;
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में गड़बड़ी;
• डिप्रेशन;
• अरुचि;
• रीढ़ की बीमारियां;
• हेमटोलॉजिकल रोग।

इन मामलों में, शरीर का कम तापमान दवाओं या शराब के हानिकारक प्रभावों, शक्ति की हानि, कुपोषण के कारण हो सकता है।

हार्मोनल कमी शरीर में प्रक्रियाओं के दौरान एक महत्वपूर्ण मंदी को भड़काती है, स्तर में गिरावट अंतःस्रावी गतिविधि, साथ ही पाचनशक्ति पोषक तत्व.

कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी कमजोरी, समग्र गतिविधि में कमी, अंग इस्किमिया जैसे लक्षणों का कारण बनती है। यह सब तापमान में 35.2 डिग्री और नीचे की गिरावट को भड़काता है।

शरीर स्थिति को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है और इसलिए चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या, इसके विपरीत, गंभीर अवरोध के हमले अक्सर संभव होते हैं।

थर्मामीटर का उपयोग करके थर्मोमेट्री की जाती है:

1. बुध(पारंपरिक, आमतौर पर पांच मिनट के लिए बगल में रखा जाता है);
2. इलेक्ट्रोनिक(शरीर का तापमान सेट होने पर यह स्वयं एक संकेत देता है। संदिग्ध मामलों में, परिणामों को स्पष्ट करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक रखने की सिफारिश की जाती है। ऐसे मामलों में जहां वे स्पष्ट रूप से बढ़े या घटे हैं, माप जारी है)।

तापमान का सही होना बहुत जरूरी है। सबसे अधिक बार, थर्मामीटर को बगल में रखा जाता है। इस पद्धति को आम तौर पर अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है, लेकिन यह सुविधाजनक है और इससे रोगी को असुविधा नहीं होती है।

तापमान मापने में त्रुटि एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से में अधिक बार होती है, इसलिए एक वयस्क में 35.8 - 36.2 के परिणाम को सामान्य माना जा सकता है।

पश्चिमी देशों में थर्मामीटर को मुंह में रखा जाता है। यह डेटा प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका है, लेकिन यह खतरनाक भी है, कब से गंभीर ठंड लगनाया बेहोशी की स्थिति में, कोई व्यक्ति थर्मामीटर को काट या गिरा सकता है। इसके अलावा, यह शिशुओं या कमजोर मानस वाले लोगों का तापमान लेने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

कभी-कभी मलाशय में एक विशेष उपकरण लगाकर थर्मोमेट्री की जाती है। यह अक्सर छोटे बच्चों या वयस्क रोगियों में किया जाता है जो कोमा में हैं।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर का आंतरिक तापमान बाहरी तापमान से थोड़ा अधिक है, इसलिए यहां एक संशोधन किया जाना चाहिए। इसलिए, हाइपोथर्मिया के मामले में यह विधि पूरी तरह उपयुक्त नहीं है।

हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके

शरीर का तापमान ज्यादा देर तक बहुत कम नहीं रहना चाहिए। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आवश्यक नैदानिक ​​प्रक्रियाओं को पूरा करेगा।

नैदानिक ​​और जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त, सामान्य विश्लेषणमूत्र, प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें, थायराइड हार्मोन के स्तर का निर्धारण करें, कुछ विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति का पता लगाएं।

इसके अलावा, मापना आवश्यक है धमनी दाब, इको-केजी, ईजीसी, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम बनाएं, अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाऔर आदि।

यदि किसी गंभीर बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो आपको दिन में कई बार तापमान मापने की जरूरत है।

यदि तापमान में लगातार 35 डिग्री या उससे कम गिरावट का पता चलता है, तो आपको यह करना चाहिए:

• विटामिन ई लेने का एक कोर्स करें;
• इम्यूनोस्टिमुलेंट्स लें;
• शरीर, साथ ही हाथों और पैरों की गहन मालिश करें;
• शहद के साथ गर्म दूध तैयार करें;
• रास्पबेरी जैम के साथ चाय पिएं;
• स्वीकार करने के लिए ठंडा और गर्म स्नानया स्नान;
• कमरे को गर्म करो;
• गर्म कपड़े पहनें;
• गर्म कॉफी पिएं;
• जंगली गुलाब का एक आसव काढ़ा;
• डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं की गई दवाएं लेना बंद करें;
• कम से कम आठ घंटे की नींद आवंटित करें;
• पीना शामकवनस्पति मूल;
• एक गहन कदम के साथ टहलें;
• चॉकलेट का एक बार खाओ।

ये व्यापक उपाय चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करना, रक्त वाहिकाओं का काफी विस्तार करना और सामान्य रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करना संभव बना देंगे।

वे आपको अपने आप को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने, आराम करने, शरीर को गर्म करने और लसीका प्रवाह को अधिक तीव्र बनाने की अनुमति देंगे। शहद और डार्क चॉकलेट एक व्यक्ति को अच्छी तरह से पसीना करने की अनुमति देगा, जिससे शरीर के आंतरिक वातावरण और बाहरी वातावरण के बीच गर्मी के आदान-प्रदान को नियंत्रित किया जा सकेगा।

उसके बाद, आपको फिर से माप लेने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो आपको रोगी को कई दिनों तक देखना चाहिए। यदि तापमान 35.2-35.5 की सीमा में फिर से शुरू होगा, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, हाइपोथर्मिया के खिलाफ लड़ाई उस कारण के खिलाफ लड़ाई होनी चाहिए जिसके कारण यह हुआ।

यदि यह एक गंभीर बीमारी है, तो उपचार या तत्काल कॉल से मदद मिलेगी। आपातकालीन कक्ष. अगर कहा जाता है बाह्य कारक, तो घरेलू उपचार काफी हद तक बहाल करने में मदद करेंगे सामान्य मानशरीर का तापमान।

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कम शरीर के तापमान पर और इसके उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए, विशेषज्ञों की कई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। अधिमानतः दैनिक सुबह का व्यायाम, कठोर, प्रतिरक्षा में वृद्धि। पोषण संतुलित होना चाहिए, और तरल पदार्थ प्रति दिन कम से कम दो लीटर पीना चाहिए।

आपको अधिक बार आराम करना चाहिए, तनाव से बचना चाहिए और नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में ध्यान, योग या सिर्फ एक अच्छे आराम की मदद से उन्हें दूर करना चाहिए।

शरीर के तापमान को लगातार सामान्य बनाए रखना बहुत जरूरी है। ज्यादा गर्म या हल्के कपड़े न पहनें। आपको हवादार कमरे में सोने की जरूरत है, लेकिन ज़्यादा गरम या ठंडे कमरे में नहीं।

कई डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में 35.1 - 35.2 का तापमान अक्सर तनाव का परिणाम होता है।

अपनी दिनचर्या को घंटों के अनुसार सावधानीपूर्वक वितरित करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाओ, उठो और एक ही समय पर खाओ निरंतर समय. आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है, एक अच्छा आराम करें और सुनिश्चित करें कि आप वही करें जो आपको पसंद है।

आपको शराब और धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ने की जरूरत है। उपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति के बाद ही कोई औषधीय तैयारी की जानी चाहिए। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी उपायों का उपयोग करना आवश्यक है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ लोगों को जन्मजात हाइपोथर्मिया होता है। साथ ही, वे किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं, उन्हें कुछ भी दर्द नहीं होता है, और शरीर पूरी तरह से कार्य करता है।

हालांकि, उन्हें भी पास होना होगा चिकित्सा परीक्षणविभिन्न रोगों की संभावना को बाहर करने के लिए।

तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?

यदि तापमान में कमी के कारण बेहोशी हो गई है, तो आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए, यह किए गए उपायों के बाद भी गिरना बंद नहीं होता है, और यह भी कि यदि रोगी बूढ़ा है या बच्चा है।

विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है जब किसी व्यक्ति ने पहले कुछ खाया या पिया हो, क्योंकि नशा संभव है, विषाक्त भोजनया किसी पुरानी बीमारी का बढ़ना।इन मामलों में, यह स्थिति उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।

हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। थर्मोरेग्यूलेशन in स्वस्थ शरीररिफ्लेक्टिव रूप से होता है। आंतरिक अंगऔर त्वचा में तापीय प्रक्रियाओं और कोल्ड एक्सचेंज की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स होते हैं। परिसंचारी रक्त के तापमान में वृद्धि के साथ, हाइपोथैलेमस न्यूरॉन्स की गतिविधि सक्रिय होती है, कमी के साथ, उनकी गतिविधि भी कम हो जाती है। इंसान को कब क्या करना है, शरीर नहीं जानता। रिसेप्टर्स जो चयापचय के स्तर, रक्त परिसंचरण की दर और थर्मोरेग्यूलेशन के अन्य तरीकों को निर्धारित करते हैं, उनकी सामान्य लय का उल्लंघन करते हैं। नतीजतन, हाइपोथैलेमस शरीर के सामान्य तापमान को 36.6 डिग्री बनाए रखने की क्षमता खो देता है।

इस सिंड्रोम से बचने के लिए क्या करें और शरीर की मदद कैसे करें? आप उपयोग कर सकते हैं औषधीय तैयारीडॉक्टर की सलाह पर लिया। इनमें टेनोटेन और पर्सन शामिल हैं, लेकिन उन्हें अपने दम पर नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इस उल्लंघन का कारण महत्वपूर्ण है, और केवल एक डॉक्टर ही इसकी पहचान कर सकता है।

हल्का तापमान- यह एक ऐसा तापमान है जो 35.8 डिग्री तक नहीं पहुंचता है। यह संकेतक अधिक काम के कारक, किसी व्यक्ति को होने वाली बीमारियों या पुरानी बीमारियों के बढ़ने से प्रभावित हो सकता है। जीवाणु और विषाणु संक्रमणतापमान कम कर सकता है। इन मामलों में, कारण, एक नियम के रूप में, विषाक्त पदार्थों की अतिरिक्त सामग्री में निहित है - माइक्रोबियल कोशिकाओं के क्षय उत्पाद।

मान लीजिए कि आप कम शरीर के तापमान जैसी समस्या का सामना कर रहे हैं। इन स्थितियों में क्या करें? सबसे पहले, इसके लिए ऐसे विशेषज्ञ हैं जो मूल कारण का निर्धारण करेंगे, इसलिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। यदि कम करने का परिणाम अधिक काम है, यह तनाव या गंभीर अधिभार के कारण होता है, तो कम तापमान पर क्या करना है यह स्पष्ट हो जाता है। इस मामले में सलाह सरल है:

• अतिरिक्त भार से इनकार;
• शरीर को पूर्ण, गहरी नींद प्रदान करें;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें - वापसी का एक शानदार तरीका तापमान संकेतकवापस सामान्य करने के लिए।

अगर आपके पास ऐसे हालात में क्या करना है तो घबराएं नहीं, हम आपको बताएंगे। बेस्ट रेसिपी, जो आपको अपने शरीर की मदद करने की अनुमति देता है, एक हर्बल टिंचर है जिसमें वेलेरियन रूट और मदरवॉर्ट होता है, जिसे 1 टेस्पून के अनुपात में तैयार किया जाता है। वेलेरियन और 1 बड़ा चम्मच। मदरवॉर्ट, 2 बड़े चम्मच से भरा हुआ। उबलता पानी। हम 10-12 घंटे जोर देते हैं, जिसके बाद हम छोटे भागों में फ़िल्टर और उपभोग करते हैं। आप सूखे मिश्रण को उसी जड़ी-बूटियों के टिंचर से बदल सकते हैं।

यदि कम तापमान के कारण होता है गंभीर बीमारी, तो इस मामले में शरीर के कार्य अत्यंत समाप्त हो सकते हैं। तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होता है। विशेष रूप से, थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार केंद्र हाइपोथैलेमस है।

तापमान प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए उपयोग की जाने वाली तैयारी, निगलने से पहले, इसे अंदर रखने की सिफारिश की जाती है मुंह, इस मामले में पदार्थों का अवशोषण बहुत अधिक कुशल है। एक महीने के भीतर विटामिन सी और ई को आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें।

क्या आप या आपके प्रियजन शरीर को अतिरिक्त सहायता प्रदान करना चाहते हैं? जानवरों की उत्पत्ति की कई तैयारी हैं, जिनमें एंटलर (गैर-ओसिफ़ाइड हिरण एंटलर) शामिल हैं। ये जिप्सी और पैंटोक्राइन हैं, जो बिगड़ा हुआ कार्य जल्दी से बहाल कर देंगे। अरलिया और एलुथेरोकोकस बहुत प्रभावी हैं, इन्हें एडाप्टोजेन्स भी कहा जाता है। 20 बूंदों को पानी में घोलकर एक महीने तक दिन में 3 बार लिया जाता है।

• सुबह - जिनसेंग की मिलावट।
• दोपहर में हम एडाप्टोजेन का रिसेप्शन दोहराएंगे। भोजन के दौरान - विटामिन।
• रात का खाना - वेलेरियन के साथ मदरवॉर्ट।

शायद हम में से हर कोई जानता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री होता है। यदि यह बढ़ता है, तो यह इंगित करता है रोग संबंधी स्थितिजीव या उसमें एक निश्चित बीमारी के विकास के बारे में।

हर कोई जानता है कि तापमान बढ़ने पर क्या करना है - इसके मुख्य कारणों को समझने की कोशिश करें, और फिर इसे एंटीपीयरेटिक दवाओं या लोक तरीकों से सामान्य रीडिंग में लाएं।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम हो जाता है। इस मामले में क्या करना है और इस घटना के क्या कारण हो सकते हैं? हम इस लेख में इस बारे में बात करेंगे।

रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

मनुष्यों में कम शरीर का तापमान (35.5 और नीचे) कुछ बीमारियों को भड़का सकता है:

• , बुखार;
• अवसाद, उदासीनता;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• मस्तिष्क में विकृति;
• तीव्र या . में जीर्ण रूप;
• विभिन्न आधार और;
• एक स्थिति में तेज गिरावटखून में शक्कर;
• भड़काऊ, संक्रामक रोगअलग उत्पत्ति;
• आंतरिक पुरानी बीमारियों के विभिन्न प्रकार उनके तेज होने के समय।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, तापमान गिर जाता है:

• सदमे की स्थिति;
• अल्प तपावस्था;
• नींद की पुरानी कमी;
• भुखमरी और सख्त आहार;
• थकावट आंतरिक बलजीव;
• बड़ी मात्रा में नशे में शराब;
• लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका तनाव।

कम तापमान को कैसे खत्म किया जाए, यह जानने के लिए इसके घटने के कारण का पता लगाना जरूरी है। यदि दिन के दौरान तापमान में 35.8 डिग्री सेल्सियस और 37.1 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह में, दरें शाम की तुलना में कम होती हैं।

मानव शरीर के निम्न तापमान के कारण

यदि हम स्वास्थ्य की ऐसी अप्रिय स्थिति के कारणों को स्पर्श करें, जिसमें है हल्का तापमानमानव शरीर, वे नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

1. गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य घटना कम तापमान है, लेकिन आमतौर पर यह स्थिति बहुत जल्दी गायब हो जाती है, क्योंकि शरीर एक अलग नींद पैटर्न के अनुकूल होता है और उन पदार्थों की भरपाई करता है जो भ्रूण को खिलाने पर खर्च किए गए थे।
2. खुराक। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। तापमान कम होने लगता है जब शरीर के भंडार समाप्त हो रहे होते हैं, और वे सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त नहीं रह जाते हैं। के लिये सामान्य तापमानशरीर को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है।
3. अनियंत्रित विभिन्न का स्वागत चिकित्सा तैयारी , उनमें वे भी शामिल हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को दबाते हैं ( शामक, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बार्बिटुरेट्स पर आधारित दवाएं);
4. ऊर्जा की कमी, आपके शरीर में आयरन की कमीयानी एनीमिया। इसे जांचने के लिए, आपको तुरंत एक सामान्य रक्त परीक्षण करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को स्पष्ट करने की आवश्यकता है।
   अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी के साथ होती है, जिसकी विशेषता है कार्यात्मक विकारथायरॉयड ग्रंथि, साथ ही इसके द्वारा थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन।
5. शरीर का गंभीर हाइपोथर्मिया. तापमान शरीर के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है। वातावरण+10 से -12 डिग्री तक। यदि आप लंबे समय तक ऐसी स्थितियों में रहते हैं, तो हाइपोथर्मिया संभव है, जिससे शरीर के तापमान में कमी आएगी।
6. तापमान में कमी से पीड़ित लोगों की विशेषता है अधिवृक्क रोग. एडिसन रोग में यह लक्षण विशेष रूप से आम है, जिसे अधिवृक्क अपर्याप्तता भी कहा जाता है।
7. निर्जलीकरण- और एक संभावित कारणशरीर के तापमान में कमी। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करे।
8. इस घटना के कारण हो सकते हैं पुराने रोगों, ठीक उसी क्षण जब वे प्रगति करते हैं। इसमें वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया शामिल है।
9. सर्दी (एआरआई या एआरवीआई), इन्फ्लूएंजा. अजीब तरह से, ये रोग तापमान में वृद्धि और कमी दोनों को भड़का सकते हैं।
10. ब्रेन ट्यूमर, जो हाइपोथैलेमस में होता है, जो शरीर में गर्मी के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार होता है, ठंड का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, तापमान में कमी आती है।

हाल ही में, 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतकों को आदर्श माना जाता है, हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य संकेतक भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टर इसका पालन करते हैं विभिन्न बिंदुनज़र। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता होते हैं।

लक्षण

निम्न तापमान का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन
• उनींदापन में वृद्धि;
• सुस्ती, सामान्य अस्वस्थता;
• विचार प्रक्रियाओं का निषेध;

लोगों के एक छोटे प्रतिशत में शरीर के तापमान में कमी आदर्श है, जबकि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है और पूरी तरह से स्वस्थ है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, शरीर का कम तापमान इंगित करता है संभावित समस्याएंया रोग।

निवारण

शरीर का तापमान सामान्य से नीचे न जाए, इसके लिए अधिक बार खेल खेलना आवश्यक है, ले लो अधिक विटामिनऔर अपने शरीर का ख्याल रखें।

आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद उचित पोषण, साथ ही दैनिक दिनचर्या। कार्य दिवस के दौरान कुछ पल आराम करने का प्रयास करें, और अपने आप को बहुत अधिक काम न करें।

यदि आपको लगता है कि आपका शरीर कगार पर है, तो विशेषज्ञ सभी व्यवसाय को स्थगित करने और आराम करने की सलाह देते हैं, गर्म चाय पीएं और सोएं, नींद के दौरान, हमारा शरीर अपने काम को सामान्य करता है, और शरीर का तापमान सामान्य मूल्यों तक बढ़ जाता है।

मनुष्यों में कम शरीर के तापमान के साथ क्या करना है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या किसी व्यक्ति में तापमान में कमी आदर्श है या इससे विचलन है। प्राप्त तस्वीर से यह अधिक स्पष्ट होगा कि प्रत्येक मामले में क्या करना है, साथ ही साथ किस उपचार की आवश्यकता है।

1. यदि आपने अभी-अभी अपने शरीर के तापमान को मापा और पाया कि यह बिना किसी अन्य लक्षण का अनुभव किए गिर रहा है, तो शांत हो जाएं। याद रखें कि क्या आपको हाल ही में सार्स या कोई अन्य संक्रमण हुआ है। शायद ये अवशेष हैं।
2. शहद या करंट की पत्तियों के साथ गर्म चाय में मदद करता है। यदि नहीं, तो आप रास्पबेरी जैम को स्थानापन्न कर सकते हैं।
3. शायद इसका कारण ठंढे दिन में अपार्टमेंट का भरपूर वेंटिलेशन है। इस मामले में, आपको खिड़कियां बंद करने, गर्म कपड़े पहनने और गर्म पेय पीने की जरूरत है।
4. सुरक्षित साधन जो आपको 35.5 (और नीचे) डिग्री के कम शरीर के तापमान पर स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देते हैं, जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, इचिनेशिया से काढ़े और टिंचर हैं।
5. यदि, कम तापमान के अलावा, आप कमजोरी, अवसाद महसूस करते हैं, कई अन्य लक्षण पाते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

सबसे अधिक संभावना है, अतिरिक्त परीक्षणों के बाद, एनीमिया या कम थायराइड समारोह पाया जाएगा। उचित उपचार की नियुक्ति से तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी।

यदि, कम शरीर के तापमान पर, किसी व्यक्ति को कोई अनुभव नहीं होता है अप्रिय लक्षण, सतर्क और कुशल, परीक्षाओं ने किसी भी विकृति को प्रकट नहीं किया, और जीवन भर तापमान एक स्वस्थ व्यक्ति में सामान्य से कम रहता है, इसे आदर्श का एक प्रकार माना जा सकता है।

औसत मूल्यों से नीचे शरीर के तापमान में कमी काफी सामान्य है। यह के अनुसार हो सकता है विभिन्न कारणों से, सभी उम्र के लोगों में और अलग-अलग प्रभाव डालते हैं।

क्या कम तापमान खतरनाक है?

आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि थर्मामीटर पर सामान्य मान 36.6 ° C होता है। वास्तव में, भोजन के आधार पर, पूरे दिन रीडिंग में उतार-चढ़ाव हो सकता है, मासिक धर्मऔर यहां तक ​​कि भावना। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए 35.5 से 37.0 के तापमान को पूर्ण आदर्श माना जाता है।

सच हाइपोथर्मिया, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक, और कभी-कभी जीवन के लिए, 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर शुरू होता है। यदि थर्मामीटर पर संख्या 35 और 36.6 डिग्री सेल्सियस के बीच है, तो सबसे अधिक संभावना है कि मानव स्वास्थ्य को कुछ भी खतरा नहीं है।

शरीर तापमान कैसे बनाए रखता है?

थर्मोरेग्यूलेशन एक जटिल प्रक्रिया है जो मस्तिष्क, तंत्रिका मार्गों, हार्मोनल प्रणालीऔर भी वसा ऊतक. तंत्र का मुख्य उद्देश्य "कोर" के निरंतर तापमान को बनाए रखना है, अर्थात किसी व्यक्ति का आंतरिक वातावरण। किसी भी लिंक का उल्लंघन थर्मल उत्पादन और थर्मल ट्रांसफर की पूरी प्रणाली की विफलता का कारण बन सकता है।

तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

• बाजु में- हमारे देश में तापमान मापने का सबसे आम तरीका। यह सरल है, लेकिन साथ ही काफी गलत भी है। तो, इस पद्धति का मानदंड 35 डिग्री सेल्सियस से 37.0 डिग्री सेल्सियस तक है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, सबफ़ब्राइल तापमान को आदर्श माना जाता है।
• मौखिक गुहा में थर्मोमेट्री- यूरोप और यूएसए के लिए आदर्श, लेकिन रूस के लिए दुर्लभ। बच्चों में, यह अप्रभावी भी हो सकता है, क्योंकि वे मापते समय अक्सर अपना मुंह खोलते हैं, जिसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
• रेक्टल विधि(मलाशय में) बहुत सटीक, लेकिन बच्चों में अधिक सामान्यतः उपयोग किया जाता है। नवजात शिशुओं (आंतों को नुकसान से बचने के लिए) के लिए रेक्टल तापमान माप की सिफारिश नहीं की जाती है। मलाशय में औसत तापमान कक्षा से आधा डिग्री अधिक होता है।
• कान में थर्मोमेट्रीकुछ देशों में लोकप्रिय है, लेकिन बहुत बड़ी त्रुटियां देता है।

पारा थर्मामीटर- बगल में तापमान को सही ढंग से मापने के लिए पारा थर्मामीटर को कम से कम 5 मिनट तक रखना चाहिए।

डिजिटल थर्मामीटरबीप तक पकड़ो, तापमान की जांच करें। फिर वे एक और मिनट के लिए पकड़ते हैं - यदि तापमान नहीं बदला है, तो थर्मोमेट्री पूरी हो गई है। अगर यह बढ़ गया है, तो 2-3 मिनट के लिए होल्ड करना जारी रखें।

मुख्य नियम: तापमान मापने की कोई जरूरत नहीं स्वस्थ व्यक्ति! इससे अकारण चिंता बढ़ जाती है। अगर आपको हर दिन अपना तापमान लेने का मन करता है, तो यह अवसाद या चिंता का लक्षण लगता है। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

हाइपोथर्मिया के कारण

पर सार्थक राशिदुनिया भर के लोगों के औसत शरीर का तापमान से भिन्न होता है मानक मानदंड. कोई अपने पूरे जीवन में थर्मामीटर पर 37 ° C देखता है, जबकि किसी के लिए मान अक्सर 36 ° C से नीचे चला जाता है। इसलिए, हाइपोथर्मिया केवल अन्य लक्षणों की उपस्थिति में खराब स्वास्थ्य का संकेत है। कम शरीर के तापमान के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

पिछले वायरल या जीवाणु संक्रमण

कोई संक्रमण, भले ही बहुत हल्का हो, शरीर को सभी बचावों को जुटाने के लिए मजबूर करता है। बीमारी के बाद धीरे-धीरे रिकवरी आती है। बुखार को सबफ़ेब्राइल (देखें), और फिर कम तापमान से बदल दिया जाता है। यह सामान्य कमजोरी के साथ है, व्यक्ति पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ महसूस करता है। यह स्थिति रोग के समाप्त होने के दो से तीन सप्ताह बाद तक रह सकती है।

रक्ताल्पता

कम तापमान, कमजोरी, चक्कर आना और कुछ अन्य लक्षणों के साथ, शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। हीमोग्लोबिन के लिए एक रक्त परीक्षण, साथ ही फेरिटिन का निर्धारण, इस विकृति की पहचान करने में मदद करता है। एनीमिया और गुप्त कमी के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बालो का झड़ना
• धारीदार और भंगुर नाखून
• कच्चे मांस और अन्य असामान्य स्वाद के लिए जुनून
• जीभ की सूजन
• कमजोरी और घटी हुई कार्यक्षमता
• पीली त्वचा
• हाथ पैरों की ठंडक

आयरन युक्त दवाओं (फेरेटैब, सोरबिफर और अन्य, देखें) की नियुक्ति के बाद, उपरोक्त लक्षण आमतौर पर 2-3 महीनों के भीतर गायब हो जाते हैं, जिसमें ठंड लगना और तापमान में कमी शामिल है।

हार्मोनल व्यवधान

मानव अंतःस्रावी तंत्र थर्मोरेग्यूलेशन सहित पूरी तरह से सभी प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। तो, ब्रेन ट्यूमर और चोटें हाइपोथैलेमस की खराबी का कारण बन सकती हैं, जो बदले में "कोर" के तापमान के लिए जिम्मेदार है, अर्थात, किसी व्यक्ति का निरंतर आंतरिक तापमान। ऐसी स्थितियां हमेशा स्पष्ट रूप से स्वयं को बिगड़ा हुआ चेतना, भाषण, दृष्टि या श्रवण, समन्वय के साथ समस्याओं, सिरदर्द और उल्टी के रूप में प्रकट करती हैं। सौभाग्य से, गंभीर मस्तिष्क रोग दुर्लभ हैं। बहुत अधिक बार, कम थर्मामीटर रीडिंग का कारण हाइपोथायरायडिज्म है।

हाइपोथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथि का अपर्याप्त कामकाज है, इसके हार्मोन की कमी। इसी तरह की विफलता ग्रंथि की ऑटोइम्यून सूजन, उस पर संचालन या उपचार के साथ होती है रेडियोधर्मी आयोडीन. यह रोग काफी सामान्य है (कुछ स्रोतों के अनुसार, 1-10% आबादी में) और कई प्रकार के लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• कमजोरी, प्रदर्शन में कमी
• वजन बढ़ना, सूजन
• ठंडक, कम तापमान
• शुष्कता
• भंगुर बाल और नाखून
• तंद्रा, स्मृति हानि और सामान्य सुस्ती
• पुराना कब्ज
• ब्रैडीकार्डिया (धीमी गति से हृदय गति)

हाइपोथायरायडिज्म का निदान करने के लिए, आपको टीएसएच (थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन) के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है। यदि यह सामान्य से अधिक है, तो इस रोग की संभावना अधिक होती है। यह 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जिनके रिश्तेदारों को थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है। निदान के बाद, डॉक्टर रिप्लेसमेंट थेरेपी (यूटिरोक्स) निर्धारित करता है, जो आपको सामान्य स्वास्थ्य पर लौटने और लक्षणों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

बाहरी प्रभाव

मनुष्य एक गर्म खून वाला प्राणी है जो शरीर के अंदर एक निरंतर तापमान बनाए रखता है। लेकिन त्वचा का तापमान (उदाहरण के लिए, बगल में) अक्सर ठंढ, पानी में तैरने और ठंडे कमरे में रहने से कम हो जाता है। ऐसे मामलों में, गर्म कपड़े पहनना और तापमान को मापना पर्याप्त है: वार्मिंग के बाद संकेतक जल्दी से सामान्य हो जाएंगे।

आईट्रोजेनिक हाइपोथर्मिया

डॉक्टरों की कार्रवाई से जुड़ा हाइपोथर्मियाआमतौर पर सर्जरी के दौर से गुजर रहे रोगियों में होता है। अगर लंबे समय के बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानरोगी को बिना कंबल के छोड़ दें, तो हाइपोथर्मिया का खतरा अधिक होगा। एनेस्थीसिया कंपकंपी को दबा देता है, जो तापमान को गिरने से रोकता है। इसलिए, पोस्टऑपरेटिव रोगियों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

ज्वरनाशक दवाओं का ओवरडोजअक्सर, विशेष रूप से बच्चों में, एंटीपीयरेटिक दवाओं की अधिक मात्रा के बाद तापमान तेजी से गिरता है। थर्मामीटर पर 38 से ऊपर की संख्या को देखते हुए चिंतित माता-पिता सक्रिय रूप से "तापमान नीचे लाना" शुरू करते हैं। इस तरह के कार्यों के परिणाम न केवल थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन हो सकते हैं, बल्कि यह भी हो सकते हैं गंभीर बीमारीपेट, और खून बह रहा है। इसलिए किसी भी सूरत में दुर्व्यवहार नहीं करना चाहिए।

जरूरत से ज्यादा वाहिकासंकीर्णक बूँदें - बच्चे में शरीर का तापमान कम होने का एक और कारण। सभी जहाजों पर सामान्य प्रभाव के कारण, ऐसी दवाएं हाइपोथर्मिया का कारण बन सकती हैं। इसलिए, एक सामान्य सर्दी के साथ, जटिलताओं के बिना, किसी भी फार्मेसी में बेचे जाने वाले केले के नमकीन घोल से बच्चों की नाक को कुल्ला करना बेहतर होता है।

भुखमरी

लंबे समय तक सख्त आहार या जबरन भुखमरी के साथ, एक व्यक्ति खो देता है एक बड़ी संख्या कीवसा भंडार। और ग्लाइकोजन के साथ वसा डिपो गर्मी उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण के संतुलन के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, पतले और विशेष रूप से कमजोर लोग अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के जम जाते हैं।

चर्म रोग

त्वचा के बड़े क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले त्वचा रोग अक्सर तापमान में कमी का कारण बनते हैं। इस तरह के परिणामों में सोरायसिस, गंभीर एक्जिमा, जलने की बीमारी. प्रभावित क्षेत्रों के लिए त्वचाबड़ी मात्रा में रक्त लगातार बहता रहता है, जिससे व्यक्ति का तापमान समग्र रूप से कम हो जाता है।

पूति

रक्त में बैक्टीरिया का सक्रिय प्रजनन और उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों द्वारा शरीर की विषाक्तता को सेप्सिस कहा जाता है। किसी भी जीवाणु संक्रमण के साथ, सेप्टिक जटिलताओं के साथ, तापमान में वृद्धि अधिक बार देखी जाती है, और बहुत अधिक संख्या में। लेकिन कुछ मामलों में (कमजोर और बुजुर्ग लोगों में) तंत्रिका तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिसमें थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र भी शामिल है।

ऐसी विरोधाभासी स्थिति में, मानव शरीर तापमान में 34.5 डिग्री सेल्सियस और उससे कम की तेज गिरावट से बैक्टीरिया के आक्रमण का जवाब देता है। सेप्सिस में हाइपोथर्मिया एक प्रतिकूल संकेत है। यह भारी के साथ संयुक्त है सामान्य अवस्था, चेतना का दमन, सभी अंगों के कार्यों का उल्लंघन।

इथेनॉल और नशीली दवाओं की विषाक्तता

अधिक मात्रा में शराब और कुछ साइकोएक्टिव पदार्थ पीने से व्यक्ति के शरीर का तापमान कम हो सकता है। यह वासोडिलेटेशन, कंपकंपी के दमन और ग्लूकोज के स्तर पर प्रभाव के परिणामस्वरूप होता है। यह मानते हुए कि गोद लेने के बाद बड़ी खुराकइथेनॉल, कई लोग सड़क पर सोते हैं, आपातकालीन विभागों में ऐसे रोगी असामान्य नहीं हैं। कभी-कभी तापमान में कमी गंभीर हो जाती है और हृदय और श्वसन की गिरफ्तारी की ओर ले जाती है।

तापमान कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या तापमान में कमी आदर्श है या इससे विचलन है।

• यदि आपने गलती से, वैसे ही, अपने शरीर के तापमान को मापा और पाया कि यह बिना किसी अन्य लक्षण का अनुभव किए कम हो गया है, तो शांत हो जाएं। याद रखें कि क्या आपको हाल ही में सार्स या कोई अन्य संक्रमण हुआ है। शायद ये अवशेष हैं।
• या शायद इसका कारण ठंढे दिन में अपार्टमेंट का सक्रिय वेंटिलेशन है। इस मामले में, आपको खिड़कियां बंद करने, गर्म कपड़े पहनने और गर्म चाय पीने की जरूरत है।
• यदि इन कारणों को बाहर रखा जाता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, थर्मामीटर पर ऐसे नंबर आपकी व्यक्तिगत विशेषता हैं।
• यदि, हाइपोथर्मिया के अलावा, आप कमजोरी, अवसाद का अनुभव करते हैं, कई अन्य लक्षण पाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

सबसे अधिक संभावना है, अतिरिक्त परीक्षणों के बाद, एनीमिया या कम थायराइड समारोह पाया जाएगा। उचित उपचार की नियुक्ति से तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी। बच्चों में, ज्वरनाशक और वाहिकासंकीर्णन एजेंटों का उन्मूलन आवश्यक है।

तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?

ऐसे मामलों में किसी विशेषज्ञ के पास रेफ़रल आवश्यक है जहां:

• चेतना के बिना आदमी
• शरीर का तापमान - 35 डिग्री सेल्सियस और गिरावट जारी है।
• एक बुजुर्ग व्यक्ति में खराब स्वास्थ्य के संयोजन में शरीर का कम तापमान
• ऐसे का अस्तित्व गंभीर लक्षणरक्तस्राव, मतिभ्रम, अदम्य उल्टी, बिगड़ा हुआ भाषण और दृष्टि, गंभीर पीलिया के रूप में।

याद रखें कि गंभीर रूप से बीमार या हाइपोथर्मिया वाले लोगों में जानलेवा सच्चा हाइपोथर्मिया होता है। तापमान में मामूली गिरावट सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। इसके अलावा, कम तापमान पर, सभी चयापचय प्रक्रियाएंधीरे जाओ। इसलिए कई जानकारों का मानना ​​है कि इस फीचर वाले लोग थोड़ी देर तक जीते हैं।

पर सामान्य हालतएक वयस्क और एक बच्चे दोनों के शरीर का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, यानी 36.6–36.9 स्वस्थ थर्मामीटर संकेतक हैं, लेकिन इसके लिए निम्न परिबंध, तो 36-35.5 तक का तापमान चिंता का कारण बनता है।

दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिनके लिए 35.5 काम करने का तापमान है और उन्होंने अपने पूरे जीवन में इस तरह के "आदर्श नहीं" के कारण किसी भी समस्या का अनुभव नहीं किया है। हम इन मामलों पर विचार नहीं करेंगे। यदि आपके शरीर ने इस तरह के तापमान का सामना नहीं किया है, और यदि आप इसके कारण स्पष्ट अस्वस्थता महसूस करते हैं, तो यह अलार्म बजने के लायक है।

क्या करें?

शुरू करने के लिए, आइए कम तापमान के लक्षणों को परिभाषित करें, या जैसा कि इस स्थिति को भी कहा जाता है - एक ब्रेकडाउन:

1. कमज़ोरी।
2. सोने की इच्छा, भले ही नींद लंबी हो।
3. अनुचित जलन की भावना।
4. कार्यों और विचारों का निषेध।
5. खराब सामान्य स्वास्थ्य।

शरीर के तापमान में कमी के कारण

1. बाहरी कारक (कारण) जो एक वयस्क और एक बच्चे में कम तापमान को भड़काते हैं, वे प्रसिद्ध और सामान्य हैं - अधिक काम (अध्ययन), छुट्टियों की कमी, तनाव और निरंतर तनाव, शारीरिक व्यायाममाप और अन्य प्रसन्नता के बिना आधुनिक जीवनसंकेत है कि यह रुकने और आराम करने का समय है। इसलिए टूटना और 35 का तापमान। शरीर बस आगे बढ़ने से इंकार कर देता है और व्यक्ति के पास बीमार छुट्टी पर आराम करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। इस तरह के अधिभार को प्राप्त नहीं किया जाना चाहिए, और "प्रसंस्करण" की पहली संवेदनाओं पर, आपको अपने आप को थोड़ा आराम देने और तनाव को दूर करने और अच्छी नींद लेने के लिए वेलेरियन, मदरवॉर्ट या एलुथेरोकोकस दैनिक लेने की आवश्यकता है।
2. आंतरिक कारक, जिसके कारण शरीर का तापमान 35.5 से नीचे चला जाता है, इसमें विटामिन, ट्रेस तत्वों आदि की कमी शामिल है। यह लोहे की कमी के साथ एनीमिया है, और समूह बी, सी के विटामिन की कमी है। यहां आपको हीमोग्लोबिन के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी। , परामर्श चिकित्सक और दवाओं का एक जटिल जो असंतुलन को बहाल करता है शरीर के लिए जरूरीपदार्थ।
3. एक अन्य आंतरिक कारक प्रतिरक्षा की स्थिति है। उदाहरण के लिए, एक गंभीर बीमारी से उबरने के बाद शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिसमें सारी ताकत लग जाती है, और अब शरीर थोड़ा सा भार बेहद मुश्किल से लेता है। इसके अलावा, असंतुलित आहार, आहार या लंबे समय तक उपवास के कारण तापमान में कमी हो सकती है। सबसे पहले, आपको विटामिन लेना चाहिए और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की वास्तविक जरूरतों के अनुसार तुरंत अपने दैनिक आहार की पुनर्गणना करनी चाहिए। इस तरह की गणना सामान्य वजन के आधार पर की जाती है, प्रति किलोग्राम जिसमें पोषक तत्वों के एक निश्चित मानदंड की आवश्यकता होती है। इंटरनेट पर लाखों टेबल हैं जो आपको अपने आहार की गणना करने में मदद करती हैं।
4. शराब के अत्यधिक सेवन के साथ-साथ स्व-दवा के परिणामस्वरूप यकृत के अधिभार के कारण कम तापमान का कारण शरीर के नशा से जुड़ा हो सकता है। अक्सर, एक जानकार डॉक्टर की भूमिका निभाने के बाद, हम खुराक को देखे बिना, अपने लिए निर्धारित दवाएं लेते हैं। नतीजतन, शरीर को जहर दिया जाता है, जिसके परिणाम काफी दु: खद होते हैं।
5. तापमान को सामान्य सीमा से कम करने का कारण पुरानी बीमारियों के बढ़ने की शुरुआत हो सकती है। यदि आप बदकिस्मत हैं और कुछ भी हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
6. हाइपोथायरायडिज्म के कारण तापमान कम हो जाता है - यह थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता है जो इसकी गतिविधि में कमी से जुड़ी है। इसके साथ बहुत खतरनाक नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण स्थिति है, समय-समय पर डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है ताकि उत्तेजना को रोका जा सके।
7. तापमान और अस्वस्थ अधिवृक्क ग्रंथियों में कमी का कारण। इन अंगों के रोगों की रोकथाम के लिए जरूरी है कि शरीर को कभी भी पीने से मना न करें। स्वच्छ जल. खूब पानी पीना और शरीर को शुद्ध करने वाले मौसमी फल खाने का नियम बनना चाहिए।

अन्य कारणों से

गर्भवती महिलाओं को अक्सर कम तापमान की शिकायत होती है - 35-35.5, मतली और माइग्रेन के साथ। यह अवधि आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में होती है और इसे टॉक्सिकोसिस कहा जाता है।

निम्न तापमान सहित सभी लक्षणों को सूचित किया जाना चाहिए प्रसवपूर्व क्लिनिकनियमित जांच कराएं ताकि कोई गंभीर बीमारी छूट न जाए।

बच्चे के शरीर का तापमान क्यों गिर जाता है

एक बीमार बच्चा सुस्त और सुस्त हो जाता है, उसकी भूख कम हो जाती है, भले ही उसे पसंदीदा भोजन दिया जाए। सबसे पहले, आपको उसके तापमान को मापना चाहिए, और यदि यह 35-35.5 तक कम हो जाता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ की ओर मुड़ना बेहतर होता है, और आने से पहले, बच्चे को हीटिंग पैड, कंबल से गर्म करें या उसके साथ लेटें, उसे गले लगाएं बच्चा, उसके शरीर को गर्म कर रहा है। आपको कुछ और करने की जरूरत नहीं है, नहीं तो आप बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

33 डिग्री के शरीर के तापमान को महत्वपूर्ण माना जाता है - ऐसा हाइपोथर्मिया तब होता है जब बच्चा बहुत ठंडा होता है, उदाहरण के लिए, लंबे समय के लिएसड़क पर बिताया और भीषण ठंढ। हाइपोथर्मिया वयस्कों में भी हो सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि किसी व्यक्ति को हाइपोथर्मिया का संदेह है, तो उसे तुरंत नहीं रखा जाना चाहिए गरम स्नानताकि वाहिका-आकर्ष और मृत्यु का कारण न बनें। यदि हाइपोथर्मिया गंभीर है, तो गर्म, सूखे कपड़ों में बदलकर शुरू करें और गर्म पेय के साथ गर्म करें, लेकिन गर्म नहीं।

पर गंभीर मामलेपहले वे एक एम्बुलेंस को बुलाते हैं, और फिर वे मेडिकल टीम के आने तक प्राथमिक उपचार में लगे रहते हैं।

अगर शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाए तो क्या करें

सामान्य तौर पर, यदि आप तापमान में गिरावट के बारे में चिंतित नहीं हैं और ऐसा बहुत कम होता है, तो आप अलार्म नहीं बजा सकते हैं, लेकिन बस आराम करें और अपने आहार में विटामिन शामिल करें। यदि स्थिति के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है, तो आपको फिजियोथेरेपी या बालनोथेरेपी का एक कोर्स निर्धारित किया जा सकता है, पुरानी बीमारियों के लिए पुनर्स्थापनात्मक दवाएं या उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में ऐसी जीवन शैली की रोकथाम और आत्म-प्रबंधन आवश्यक है, जिसमें कोई "विफलता" और कम तापमान न हो।

यहाँ क्या करना है:

• सेहत का ख्याल रखें-खाएं स्वस्थ भोजनऔर बुरी आदतों को छोड़ दो;
• आधी रात से पहले सोने की आदत बनाए रखें;
• पर्याप्त नींद लें - दिन में कम से कम 8 घंटे;
• शारीरिक गतिविधि, मध्यम खेल;
• जिस कमरे में आप अपना सारा समय बिताते हैं, उसे हवा देना, अपने आप को ठंडे पानी से धोना;
• दिन में 20-30 मिनट पैदल चलने में बिताएं;
• विटामिन लो;
• बायपास करने का प्रयास करें तनावपूर्ण स्थितियांदसवीं सड़क;
• चेहरे के भाव मुस्कुराना सिखाएं।

इन नियमों को एक वयस्क और एक बच्चा दोनों द्वारा देखा जा सकता है, जो सभी को सक्रिय करता है सुरक्षात्मक कार्यजीव।

पोषण और तापमान

तापमान को सामान्य करने के लिए ऐसा मिश्रण तैयार करने की सलाह दी जाती है - अखरोटसूखे खुबानी, सूखे बेर, शहद और किशमिश के साथ पीस लें। परिणामी द्रव्यमान का सेवन दिन में एक बार एक चम्मच में किया जाना चाहिए। यह दवा किसी बच्चे को भी पसंद आएगी।

दूसरा नुस्खा है करंट की पत्तियों से चाय बनाना, ठंडे शोरबा में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाना। एक बार में पिएं।

तीसरा विकल्प करंट विटामिन है। किशमिश को चीनी के साथ पीसकर दिन में गर्म चाय के साथ पियें। करंट विटामिन सी से भरपूर होता है।

अगर बच्चे या वयस्क में तापमान 35 तक गिर जाए तो क्या करें:

1. रोगी को गर्म कंबल से ढककर बिस्तर पर लिटाएं।
2. अपने पैरों पर गर्म हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतलें रखें।
3. एक बेसिन डायल करें गर्म पानीऔर साथ पैर स्नान करें आवश्यक तेलसुई, सेंट जॉन पौधा।
4. सेंट जॉन पौधा की टिंचर या रास्पबेरी जैम या विटामिन वाली गर्म चाय पिएं।
5. दादी की विधि - सीसे का पानी पिएं साधारण पेंसिलजिसे पहले पीसकर पाउडर बनाया जाता है। ग्रेफाइट तापमान को कई घंटों तक बढ़ा देता है।
6. कुछ बनाओ व्यायाम- दौड़ें, स्क्वाट करें या 10-20 पुश-अप्स करें। यह हृदय की मांसपेशियों को टोन करने और आवृत्ति बढ़ाने में मदद करेगा। तो शरीर तेजी से गर्म होता है।
7. सकारात्मक भावनाएं पैदा करें, ऐसे माहौल में रिकवरी तेजी से आएगी।

अगर कुछ दिनों के भीतर बुरा अनुभवबनी रहती है, और तापमान बढ़ाना संभव नहीं है - आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।