नींद में डूबे रहने पर शरीर के तापमान संकेतक: मानदंड और विचलन। थर्मोरेग्यूलेशन: शरीर का तापमान क्या कहता है

जीवन "हुड के नीचे"

10 कारण आपका तापमान बढ़ सकता है

1. रोग अचानक शुरू होता है, आमतौर पर ठंड लगना, शरीर में दर्द, आंखों में दर्द। तापमान तेजी से 38 - 39 डिग्री तक बढ़ जाता है, दिन के दौरान इसका उतार-चढ़ाव नगण्य होता है। 4-5 दिनों तक रख सकते हैं।

यह फ्लू जैसा दिखता है, खासकर जब से मौसम सही है। अन्य सार्स भी तापमान में वृद्धि के साथ होते हैं, लेकिन अधिक बार इतना अधिक नहीं होता है।

2. तापमान अचानक 39 - 40 डिग्री तक बढ़ जाता है, एक मजबूत सरदर्द, में दर्द छाती, प्रेरणा से बढ़ता है। चेहरे पर - बुखार जैसा ब्लश, होठों पर दाद अधिक सक्रिय हो सकता है। एक दिन बाद, भूरा थूक निकलना शुरू हो जाता है।

इस तरह निमोनिया काम करता है। यह फेफड़े के एक खंड या लोब को पकड़ लेता है (कभी-कभी यह द्विपक्षीय होता है)। सच है, अब अधिक से अधिक बार यह रोग धुंधले रूप में होता है।

3. दिन के समय तापमान 38-39 डिग्री तक उछल जाता है। पूरे शरीर पर दाने निकल आते हैं। इससे पहले कई दिनों तक कमजोरी, नाक बहना हो सकता है। वयस्क बच्चों की तुलना में अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।

ऐसा लगता है कि आपने खसरा या रूबेला या स्कार्लेट ज्वर पकड़ लिया है - ये संक्रामक रोग बहुत हद तक मिलते-जुलते हैं शुरुआती अवस्था. सही निदान करने में मदद करता है विशेषताएँ: रूबेला के साथ, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं, स्कार्लेट ज्वर के साथ, दाने छोटे होते हैं, खसरे के विपरीत कोई बहती नाक नहीं होती है, लेकिन अक्सर यह गले में खराश के साथ होती है।

4. तापमान में समय-समय पर वृद्धि होती है, अधिक बार सबफ़ेब्राइल स्थिति होती है। रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं को ऊंचा किया जा सकता है।

लगता है आ रहा है पुरानी बीमारी, या शरीर में संक्रमण का छिपा हुआ फोकस है।

बुखार अक्सर सूजन प्रक्रियाओं का मुख्य या एकमात्र संकेत होता है। उदाहरण के लिए, पायलोनेफ्राइटिस का तेज होना, में सूजन पित्ताशय, गठिया के जोड़ों में कभी-कभी स्पष्ट नहीं होता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँऊंचे तापमान को छोड़कर।

5. तापमान कुछ ही घंटों में तेजी से 40 डिग्री तक उछल जाता है। तेज सिरदर्द होता है, उल्टी होती है, जिससे आराम नहीं मिलता। रोगी अपने सिर को आगे नहीं झुका सकता, अपने पैरों को सीधा कर सकता है। एक दाने दिखाई देता है। स्ट्रैबिस्मस हो सकता है नर्वस टिकआंख क्षेत्र में।

यह संक्रामक मैनिंजाइटिस जैसा दिखता है - मस्तिष्क के अस्तर की सूजन। तुरंत एक एम्बुलेंस को कॉल करना और रोगी को अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक है।

6. लंबा ( एक महीने से अधिक) अकारण बुखार सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी, भूख न लगना और वजन के साथ संयुक्त है। बढ़ रहे हैं लिम्फ नोड्समूत्र में रक्त दिखाई देता है, आदि।

शरीर के तापमान में वृद्धि लगभग हमेशा ट्यूमर के साथ होती है। यह विशेष रूप से गुर्दे, यकृत, फेफड़ों के कैंसर, ल्यूकेमिया के ट्यूमर की विशेषता है। तुरंत घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में, खासकर बुजुर्गों में, बिना समय बर्बाद किए ऑन्कोलॉजिस्ट से जांच कराना जरूरी है।

7. शरीर के तापमान में वृद्धि, अक्सर लगभग 37 - 38 डिग्री, वजन घटाने, चिड़चिड़ापन, अशांति, थकान, भय की भावना के साथ संयुक्त। भूख बढ़ती है, लेकिन वजन कम होता है।

मुझे अपने हार्मोन की जांच करने की आवश्यकता है थाइरॉयड ग्रंथि. इसी तरह की तस्वीर फैलाना जहरीले गोइटर के साथ होती है।

थायरॉयड ग्रंथि के कार्य के उल्लंघन के मामले में - हाइपरथायरायडिज्म - शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन का एक विकार होता है।

तापमान में वृद्धि जोड़ों, गुर्दे, दिल में दर्द को नुकसान के साथ जोड़ती है।

गठिया और गठिया जैसी बीमारियों के मामले में बुखार लगभग हमेशा होता है। यह स्व - प्रतिरक्षित रोग- उनके साथ, शरीर की सामान्य प्रतिरक्षा स्थिति परेशान होती है, और तापमान सहित छलांग लगाना शुरू हो जाता है।

Subfebrile तापमान, मुख्य रूप से युवा महिलाओं में, दबाव की बूंदों के साथ जोड़ा जाता है, चेहरे, गर्दन, छाती की लाली हो सकती है।

यह संवैधानिक अतिताप है - अधिक बार यह तंत्रिका और शारीरिक अतिवृद्धि वाले युवा लोगों में देखा जाता है, उदाहरण के लिए, परीक्षा के दौरान। बेशक, यह निदान तापमान वृद्धि के अन्य कारणों को छोड़कर किया जा सकता है।

पूरी जांच के बाद भी बुखार के कारण का पता नहीं चल पाता है। हालांकि, निश्चित बुखार(38 और अधिक) या इसकी आवधिक वृद्धि 3 सप्ताह के भीतर होती है।

डॉक्टर ऐसे मामलों को "अज्ञात मूल का बुखार" कहते हैं। हमें का उपयोग करते हुए और अधिक सावधानी से खोज करने की आवश्यकता है विशेष तरीकेअनुसंधान: प्रतिरक्षा स्थिति के लिए परीक्षण, एंडोक्रिनोलॉजिकल परीक्षा। कभी-कभी तापमान में वृद्धि कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, एनाल्जेसिक के सेवन को भड़का सकती है - यह एक औषधीय बुखार है।

वैसे
सामान्य तापमान मानव शरीर- 36 से 36.9 डिग्री तक - मस्तिष्क के एक हिस्से द्वारा नियंत्रित होता है जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है।
सबसे अधिक बार, तापमान में वृद्धि शरीर का एक सुरक्षात्मक और अनुकूली कारक है।

एक नोट पर
बिना दवा के तापमान को कम करने में क्या मदद करेगा:
टेबल विनेगर के कमजोर घोल से शरीर को रगड़ें।
गरम हरी चायया रास्पबेरी के साथ काला।
साइट्रस। ठंड के दौरान तापमान में 0.3 - 0.5 डिग्री की गिरावट के लिए, आपको 1 अंगूर, 2 संतरे या आधा नींबू खाने की जरूरत है।
करौंदे का जूस।

तथ्य
ऐसा माना जाता है कि ए.टी जुकाम 38 डिग्री तक के तापमान को दवा से नहीं गिराना चाहिए।

तापमान के प्रकार
37 - 38 डिग्री - सबफ़ेब्राइल,
38 - 38.9 - मध्यम,
39 - 40 - उच्च,
41 - 42 - अतिरिक्त उच्च।

गर्मी – विशिष्ट लक्षणकई बीमारियों के साथ। तापमान पर ध्यान केंद्रित करके ही हम अक्सर यह निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति बीमार है या नहीं। लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि तापमान केवल रोग की अभिव्यक्ति है, न कि स्वयं रोग। इसलिए, तापमान को कम करने का मतलब ठीक होना नहीं है। यह न केवल तेज बुखार से लड़ने के लिए आवश्यक है, बल्कि यह निर्धारित करने के लिए कि यह किस बीमारी के कारण हुआ, और इसका इलाज करें। और इसके लिए आपको डॉक्टर को दिखाना होगा।

तेज बुखार के लक्षण

निम्नलिखित संकेत (लक्षण) संकेत दे सकते हैं कि तापमान बढ़ रहा है:

• , अचानक थकान, सामान्य रुग्ण स्थिति पर ढेर;
• ठंड लगना (थोड़ा ऊंचा तापमान पर हल्की ठंड लगना और उच्च तापमान पर गंभीर ठंड लगना);
• शुष्क त्वचा और होंठ;
• , शरीर मैं दर्द;
• भूख में कमी;
• पसीना ("पसीने में फेंकता है");

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने आप को थर्मामीटर प्राप्त करना एक अच्छा विचार है।

उच्च तापमान क्या है?

सामान्य तापमान आमतौर पर 36.6 डिग्री सेल्सियस माना जाता है। लेकिन वास्तव में, सामान्य तापमान काफी विस्तृत श्रृंखला में होता है।

दिन में शरीर के तापमान में काफी उतार-चढ़ाव होता है। अधिकांश हल्का तापमानसुबह जागने के तुरंत बाद मनाया गया; अधिकतम - शाम को, दिन के अंत में। यह अंतर लगभग 0.5°C के आसपास हो सकता है। शारीरिक गतिविधि, तनाव, सामान्य भोजन का सेवन, शराब पीना, स्नानागार में या समुद्र तट पर रहना तापमान बढ़ा सकता है। महिलाओं में, तापमान में उतार-चढ़ाव भी ओव्यूलेशन से जुड़ा होता है। ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले, तापमान कम हो जाता है, और जब ओव्यूलेशन होता है, तो यह बढ़ जाता है।

औसतन 35° और 37°C के बीच का तापमान सामान्य माना जाता है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों में, 37.5 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान को भी सामान्य रूप माना जाता है। यह मायने रखता है कि आप तापमान कहाँ मापते हैं। अगर आप अपनी बांह के नीचे थर्मामीटर लगाते हैं तो आप 36.6 डिग्री सेल्सियस पर फोकस कर सकते हैं। यदि थर्मामीटर मुंह में रखा जाता है ( मौखिक तापमान), तो सामान्य तापमान 0.5°C अधिक (36.8-37.3°C) होता है। प्राप्त करने के लिए आपको चाहिए सामान्य मानमलाशय में तापमान मापते समय ( गुदा का तापमान), एक और आधा डिग्री जोड़ना आवश्यक होगा (आदर्श 37.3-37.7 डिग्री सेल्सियस है)। हाथ के नीचे के तापमान की माप के आधार पर, एक ऊंचा तापमान 37-38 डिग्री सेल्सियस की सीमा में तापमान होता है, एक उच्च तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर होता है।

चिंता या तापमान जो 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ गया है, या 38 डिग्री सेल्सियस तक का तापमान जो लंबे समय तक बना रहता है ( सबफ़ेब्राइल तापमान).

बुखार कब खतरनाक है?

शरीर का उच्च तापमान निस्संदेह इस बात का संकेत है कि शरीर में किसी प्रकार की बीमारी विकसित हो जाती है। रोग प्रक्रियाआमतौर पर भड़काऊ। तापमान जितना अधिक होता है, उतनी ही तेजी से बढ़ता है, या जितना अधिक समय तक रहता है, समस्या उतनी ही गंभीर हो सकती है। इसलिए उच्च तापमान डरावना है।

इस बीच, अपने आप में, ज्यादातर मामलों में तापमान में वृद्धि संक्रमण के प्रवेश के लिए एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। पर उच्च तापमानगतिविधि रोगज़नक़ोंघट जाती है, और शरीर की सुरक्षा, इसके विपरीत, तेज हो जाती है: चयापचय और रक्त परिसंचरण में तेजी आती है, एंटीबॉडी तेजी से निकलती हैं। लेकिन यह कई अंगों और प्रणालियों पर भार बढ़ाता है: हृदय, श्वसन। उच्च तापमान निराशाजनक हैं तंत्रिका प्रणालीनिर्जलीकरण के लिए अग्रणी। शायद आंतरिक अंगों में संचार विकारों की घटना (चिपचिपापन और रक्त के थक्के में वृद्धि के कारण)। इसलिए, एक उच्च तापमान जो लंबे समय तक बना रहता है, अपने आप में खतरनाक हो सकता है। अत्यधिक उच्च तापमान (41 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) भी खतरनाक हैं।

तापमान कम करना जरूरी है या नहीं?

तापमान कम करने के लिए जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, रोगी को डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। आपको डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना चाहिए: यदि वह तापमान कम करने की सलाह देता है, तो नीचे लाना आवश्यक है। डॉक्टर रोग की समग्र तस्वीर और रोगी की स्थिति के आकलन के आधार पर निर्णय लेता है, अर्थात सिफारिशें हमेशा व्यक्तिगत होती हैं।

हालांकि, यदि रोगी तापमान के प्रति असहिष्णु है और तापमान अधिक (39 डिग्री सेल्सियस या अधिक) है, तो उसे दिया जा सकता है ज्वरनाशक दवापैकेजिंग पर निर्देशों का सख्ती से पालन करें। यह समझना जरूरी है कि आप किसी बीमारी से नहीं बल्कि किसी लक्षण से लड़ रहे हैं।

उपचार के सही पाठ्यक्रम में उच्च तापमान का कारण स्थापित करना और बीमारी के इलाज के उद्देश्य से उपायों का एक सेट करना शामिल है जिससे इसकी वृद्धि हुई।

उच्च तापमान के कारण

कोई भी भड़काऊ प्रक्रिया तापमान में वृद्धि का कारण बन सकती है। इस मामले में सूजन की प्रकृति अलग हो सकती है - बैक्टीरियल, वायरल, फंगल। ज्यादातर मामलों में, तापमान है सहवर्ती लक्षण: उदाहरण के लिए, ओटिटिस मीडिया के साथ - यह दर्द ("खींचता है") कान और तापमान बढ़ जाता है ...

जब कोई अन्य लक्षण मौजूद नहीं होते हैं तो तापमान विशेष रूप से चिंता का विषय होता है। सार्स के मानक संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तापमान सामान्य है, लेकिन केवल एक उच्च तापमान भयावह है।

ऐसे रोग जो अन्य लक्षणों के बिना तेज बुखार का कारण बन सकते हैं:

पुराने रोगों मूत्र प्रणाली(क्रोनिक,), महिलाओं में -। सबफ़ेब्राइल तापमान के साथ, पेट में दर्द और पेशाब संबंधी विकार देखे जा सकते हैं;

क्रोनिक मायोकार्डिटिस और एंडोकार्टिटिस। इस मामले में, सामान्य लक्षण हृदय के क्षेत्र में दर्द है;

ऑटोइम्यून रोग (गठिया, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, आदि)।

यह, ज़ाहिर है, दूर है पूरी सूचीरोग जो बुखार का कारण बन सकता है

एक बच्चे में उच्च तापमान

बच्चा यह नहीं कहेगा कि उसे उच्च तापमान है। यहां तक ​​​​कि पहले से ही अपेक्षाकृत बड़े बच्चे, जिनमें प्राथमिक विद्यालय के छात्र भी शामिल हैं, एक नियम के रूप में, उनकी भलाई का सही आकलन नहीं कर सकते हैं। इसलिए, माता-पिता को बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित लक्षणों से तापमान में वृद्धि का संदेह किया जा सकता है:

• बच्चा अचानक सुस्त हो जाता है या, इसके विपरीत, बेचैन और शालीन हो जाता है;
• वह प्यास से तड़पता है (हर समय वह पीने के लिए कहता है);
• श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाती है (शुष्क होंठ, जीभ);
• एक उज्ज्वल ब्लश या, इसके विपरीत, एक असामान्य पीलापन;
• आँखें लाल होना या चमकना;
• बच्चे को पसीना आ रहा है;
• हृदय गति और श्वसन में वृद्धि। नींद के दौरान सामान्य हृदय गति 100-130 बीट प्रति मिनट और जागते समय 140-160 बीट होती है। दो साल तक, आवृत्ति घटकर 100-140 बीट प्रति मिनट हो जाती है। सामान्य श्वसन दर भी उम्र पर निर्भर करती है, दो महीने के बच्चे के लिए यह 35-48 सांस प्रति मिनट, एक से तीन साल की उम्र के लिए 28-35 सांस है।

आप एक पारा थर्मामीटर के साथ बगल या वंक्षण गुहा में शरीर के तापमान को माप सकते हैं (यह तापमान को सबसे सटीक रूप से दिखाता है), रेक्टली - केवल इलेक्ट्रॉनिक। वास्तव में, आप तापमान को केवल पर ही माप सकते हैं छोटा बच्चा(4-5 महीने तक), बड़े बच्चे प्रक्रिया का विरोध करते हैं, क्योंकि यह अप्रिय है। मलाशय के तापमान को मापने के लिए, थर्मामीटर की नोक को बेबी क्रीम से चिकनाई दी जाती है, बच्चे के पैर ऊपर उठते हैं, जैसे कि धो रहे हों। थर्मामीटर की नोक को मलाशय में 2 सेमी की गहराई तक डाला जाता है।

यह नहीं भूलना चाहिए कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, 37.5 डिग्री सेल्सियस तक का तापमान सामान्य माना जाता है, और यहां तक ​​​​कि 3 साल तक के तापमान का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि बच्चा बीमार है। आप तापमान को माप नहीं सकते हैं जब बच्चा बहुत चिंतित है, रो रहा है, या वह बहुत लपेटा हुआ है - इन मामलों में तापमान अपेक्षित रूप से अधिक होगा। शरीर का तापमान भी बढ़ा सकता है गर्म टबया कमरे में तापमान बहुत अधिक है।

छोटे बच्चों में, गैर-रोग कारणों से तापमान 38.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है जैसे:

• ओवरहीटिंग (अत्यधिक लपेटने के कारण, सीधे होने के कारण धूप की किरणेंया उल्लंघन पीने की व्यवस्था), विशेष रूप से 3 महीने से कम उम्र के;
• रोना;
• (यदि बच्चा धक्का देता है, तो तापमान बढ़ सकता है);
• (सबसे आम कारणों में से एक)।

यदि ऐसा नहीं लगता है कि तापमान इन कारणों में से एक के कारण होता है, तो यह रहता है और कम नहीं होता है, या इसके अलावा, यह बढ़ता है, तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यदि तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उच्च तापमान के साथ क्या करना है

जब तापमान बढ़ता है, रोगी ठंडा होता है, वह ठंडा होता है। मैं जितना हो सके गर्म कपड़े पहनना चाहता हूं, अपने आप को एक कंबल में लपेटना चाहता हूं, और यह स्वाभाविक है। लेकिन जैसे ही तापमान बढ़ता है और रोगी गर्म हो जाता है, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि अधिक गर्मी न हो: हल्के सूती कपड़ों में कपड़े बदलना (या बीमार बच्चे के लिए कपड़े बदलना) आवश्यक है। आप अपने आप को एक चादर से ढक सकते हैं।

अनुशंसित पूर्ण आराम, लेकिन यदि बच्चा, तापमान के बावजूद, सक्रिय है, तो उसे बिस्तर पर मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, हालांकि इसे अत्यधिक गतिविधि से रखा जाना चाहिए, जिससे तापमान और भी अधिक बढ़ सकता है।

जिस कमरे में रोगी स्थित है वहां की हवा ताजा और ठंडी होनी चाहिए। कमरे को हवादार होना चाहिए, दूसरे कमरे में वेंटिलेशन के समय के लिए रोगी को हटा देना चाहिए।

उच्च तापमान पर, आपको अधिक पीने की आवश्यकता होती है। आप थोड़ा पी सकते हैं, लेकिन लगातार। फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, पतला जूस, नींबू वाली चाय, ग्रीन टी बेहतरीन हैं।

स्नान या स्नान न करें। आप अपने आप को कमरे के तापमान या सिरके पर पानी से पोंछ सकते हैं (9% सिरका घोल 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला होता है)। छोटे बच्चों को सिरके से पोंछने की सलाह नहीं दी जाती है। मलबा ठंडा पानीया शराब से बुखार बढ़ सकता है।

निर्देशों का सख्ती से पालन करते हुए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार एंटीपीयरेटिक दवाएं ली जानी चाहिए।

कुछ मामलों में, उच्च तापमान एम्बुलेंस बुलानी चाहिए:

• यदि तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह मनाया जाता है;
• यदि तापमान एक दाने की उपस्थिति के साथ है;
• ज्वर के आक्षेप और अन्य गंभीर स्थितियों के साथ;
• यदि 38.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर सुस्ती, उनींदापन देखा जाता है;
• यदि तापमान में वृद्धि जारी रहती है या कम नहीं होती है, तो भी एंटीपीयरेटिक दवाएं ली जाती हैं;
• 39.5 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर।

सभी जानते हैं कि 36.6 is सामान्य तापमानअधिकांश लोगों के लिए। क्या तापमान 37.3 . हो सकता है व्यक्तिगत मानदंड? 35.5 और 37.5 के भीतर तापमान में उतार-चढ़ाव को कौन से कारक निर्धारित करते हैं? और डॉक्टर के लिए चिंता और उपचार का कारण क्या होना चाहिए?

"आदर्श" का क्या मतलब होता है?

एक स्थापित राय है कि शरीर का तापमान 36.6 डिग्री है शारीरिक मानदंडसभी लोगों के लिए। वास्तव में, यह पूरी तरह सच नहीं है: व्यक्तिगत तापमान मानदंड 35.5 से 37.5 डिग्री की सीमा में प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है: शरीर की शारीरिक स्थिति, स्तर शारीरिक गतिविधि, हार्मोनल पृष्ठभूमि, लिंग, आयु और यहां तक ​​कि पर्यावरण की स्थिति: दिन का समय, घर के अंदर हवा का तापमान, आर्द्रता का स्तर।

आप एक साधारण प्रयोग कर सकते हैं और पूरे दिन अपना तापमान माप सकते हैं। आप देखेंगे कि सुबह (4 से 6 बजे के बीच) शरीर का तापमान सबसे कम होगा, और 17.00 से 23.00 के बाद उच्चतम होगा। यह याद रखना चाहिए कि स्वस्थ व्यक्तिदिन भर में तापमान में आधा डिग्री का उतार-चढ़ाव काफी सामान्य है।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखना चाहिए कि हार्मोनल परिवर्तन और भावनात्मक तनाव से तापमान में वृद्धि हो सकती है। महिलाओं में, तापमान में 0.5 डिग्री का उतार-चढ़ाव स्वाभाविक रूप से पूरे में देखा जा सकता है मासिक धर्म, बच्चों में, 37.5 तक का तापमान सामान्य माना जाता है, वृद्ध लोगों में, शरीर का तापमान कम उम्र के लोगों की तुलना में कम होता है।

इसलिए, यह संदेह करने से पहले कि आपके पास कोई है गंभीर रोग, उपरोक्त कारकों का विश्लेषण करें, अपनी स्थिति को गतिकी में देखें - शायद इसका कारण उनमें से एक या कई के संयोजन में है?

और अगर नहीं?

अगर स्पष्ट उच्च तापमान के लिए स्पष्टीकरणयदि आपको यह नहीं मिलता है और यह कई दिनों या हफ्तों तक बना रहता है, और कोई अन्य स्पष्ट स्वास्थ्य शिकायत नहीं है, तो किसी अच्छे चिकित्सक से मिलने में देरी न करें। तरह-तरह की बीमारियां हैं प्रारंभिक संकेतजो तापमान में मामूली वृद्धि है।

बेशक, एक तरफ, अगर, सबफ़ेब्राइल तापमान (तथाकथित तापमान 37.2 से 38 डिग्री तक) के अलावा, कोई अन्य संकेत नहीं हैं जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देते हैं, यहां तक ​​​​कि एक अनुभवी चिकित्सक के लिए भी इसे बनाना मुश्किल होगा। सही निदान, और दूसरी ओर, जितनी जल्दी बीमारी का पता लगाया जाएगा, उससे निपटना उतना ही आसान होगा। किसी भी मामले में, डॉक्टर लेने की सलाह देंगे आवश्यक परीक्षणऔर पास आवश्यक परीक्षागुप्त संक्रमण या सूजन का पता लगाने के लिए।

बुखार के संभावित कारण

दूसरों की अनुपस्थिति में विशिष्ट लक्षणइन संक्रामक रोगों के साथ, डॉक्टर के तुरंत बाहर निकलने की संभावना है। लेकिन कई अन्य बीमारियां हैं, पहला और अक्सर इसका एकमात्र संकेत तापमान में केवल 37 डिग्री से ऊपर की वृद्धि है। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें।

भड़काऊ (संक्रामक और गैर-संक्रामक) रोग।इस श्रृंखला की पहली बीमारी तपेदिक है। अक्सर खतरनाक बीमारीपहले सप्ताह स्पर्शोन्मुख हैं और, सबफ़ेब्राइल तापमान के अलावा, किसी भी तरह से खुद को प्रकट नहीं करते हैं।

क्रोनिक फोकल संक्रमण।टॉन्सिलिटिस, एंडेक्साइटिस, साइनसिसिस, प्रोस्टेटाइटिस, गर्भाशय के उपांगों की सूजन और अन्य पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएंजो किसी विशेष अंग में स्थानीयकृत होते हैं। ये रोग तापमान में वृद्धि के बिना हो सकते हैं, लेकिन मामले में जब किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, तो शरीर तापमान में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। इस मामले में, मूल कारण समाप्त होने के बाद तापमान सामान्य हो जाता है।

"तापमान पूंछ"।इस स्थिति का सार इस प्रकार है: एक व्यक्ति एक निश्चित संक्रामक स्थिति से बीमार हो गया है और कुछ समय (कई हफ्तों या महीनों) के लिए उसे बुखार हो सकता है। अपने आप में, यह स्थिति खतरनाक नहीं है और समय के साथ गुजर जाएगी, लेकिन आपको अभी भी सतर्क रहना चाहिए और "तापमान पूंछ" को भ्रमित नहीं करना चाहिए। संभावित पुनरावर्तनबीमारी।

गैर-भड़काऊ रोग।अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा रोग, संचार प्रणाली के रोग और रक्त ही। यह रोगों का एक काफी बड़ा समूह है, जिसमें Sjögren के सिंड्रोम, मायस्थेनिया ग्रेविस, एडिसन रोग और कई अन्य जैसे रोग शामिल हैं। दूसरों के बीच, जैसा कि आप जानते हैं, रक्त में हीमोग्लोबिन की कम सामग्री की विशेषता है। कमजोर प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एनीमिया बहुत बार होता है।

पाठकों के प्रश्न

चौथे दिन का तापमान 37 और 4 गले में खराश। कोई खांसी या बहती नाक नहींअक्टूबर 18, 2013, 17:25 चौथे दिन का तापमान 37 और 4 गले में खराश। कोई खांसी या बहती नाक नहीं। मैं अस्पताल नहीं जाना चाहता, मैं अस्पताल नहीं जा सकता। क्या इलाज किया जा रहा है और यह बीमारी क्या है के साथ मदद करें

अपना तापमान ठीक करें!

कोशिश करने से पहले विभिन्न रोग, सुनिश्चित करें कि आप तापमान को सही ढंग से माप रहे हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह काफी सरल है, लेकिन हम में से अधिकांश बचपन से एक परिचित इशारे के साथ बगल के नीचे थर्मामीटर रखकर इसे गलत करते हैं। वास्तव में, बगल में तापमान को मापना सबसे कम सटीक तरीका है। में तापमान को मापने से अधिक सटीक परिणाम प्राप्त होते हैं मुंह, कान नहर या मलाशय।

और जो महत्वपूर्ण है, सुनिश्चित करें कि थर्मामीटर काम कर रहा है, और इससे भी बेहतर, एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर प्राप्त करें - यह अधिक सटीक और बिल्कुल सुरक्षित है।

शरीर के तापमान को मापने के तरीकों के बारे में

ऐसा लगता है कि शरीर के तापमान को मापने में कुछ भी जटिल नहीं है। यदि हाथ में थर्मामीटर नहीं है, तो आप अपने होठों से बीमार व्यक्ति के माथे को छू सकते हैं, लेकिन अक्सर गलतियाँ होती हैं, यह विधि आपको तापमान को सही ढंग से निर्धारित करने की अनुमति नहीं देगी।

एक और अधिक सटीक तकनीक नाड़ी की गिनती कर रही है। तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि से हृदय गति में 10 बीट प्रति मिनट की वृद्धि होती है। इस प्रकार, इसके संकेतक को जानकर, मोटे तौर पर गणना करना संभव है कि तापमान कितना बढ़ गया है सामान्य नाड़ी. आवृत्ति में वृद्धि से भी बुखार का संकेत मिलता है श्वसन गति. आम तौर पर, बच्चे प्रति मिनट लगभग 25 साँस लेते हैं, और वयस्क - 15 साँस तक।

एक थर्मामीटर के साथ शरीर के तापमान का मापन न केवल बगल में किया जाता है, बल्कि मौखिक या मलाशय (मुंह या गुदा में थर्मामीटर पकड़े हुए) में भी किया जाता है। छोटे बच्चों के लिए, कभी-कभी वंक्षण तह में एक थर्मामीटर रखा जाता है। ऐसे कई नियम हैं जिनका तापमान मापते समय पालन किया जाना चाहिए ताकि गलत परिणाम न मिले।

• माप स्थल पर त्वचा सूखी होनी चाहिए।
• माप के दौरान, आप आंदोलन नहीं कर सकते हैं, सलाह दी जाती है कि बात न करें।
• बगल में तापमान को मापते समय, थर्मामीटर को लगभग 3 मिनट तक रखा जाना चाहिए (आदर्श 36.2 - 37.0 डिग्री है)।
• यदि आप उपयोग कर रहे हैं मौखिक विधि, तो थर्मामीटर 1.5 मिनट के लिए आयोजित किया जाना चाहिए ( सामान्य दर 36.6 - 37.2 डिग्री)।
• गुदा में तापमान को मापते समय, थर्मामीटर को एक मिनट तक रखने के लिए पर्याप्त है (इस तकनीक के साथ आदर्श 36.8 - 37.6 डिग्री है)

सामान्य और विकृति विज्ञान: तापमान को "नीचे गिराने" का समय कब है?

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री है, हालांकि, जैसा कि आप देख सकते हैं, यह अपेक्षाकृत सापेक्ष है। तापमान 37.0 डिग्री तक पहुंच सकता है और सामान्य माना जाता है, यह आमतौर पर शाम को या गर्म मौसम के दौरान, शारीरिक गतिविधि के बाद इस स्तर तक बढ़ जाता है। इसलिए, अगर थर्मामीटर पर बिस्तर पर जाने से पहले आपने 37.0 नंबर देखा, तो चिंता की कोई बात नहीं है। जब तापमान इस सीमा से अधिक हो जाता है, तो बुखार की बात करना पहले से ही संभव है। यह गर्मी या ठंड लगना, लालिमा की भावना की भी विशेषता है त्वचा.

तापमान को कब नीचे लाया जाना चाहिए?

जब बच्चों में शरीर का तापमान 38.5 डिग्री और वयस्कों में 39.0 डिग्री तक पहुंच जाता है, तो हमारे क्लिनिक के डॉक्टर एंटीपीयरेटिक्स के उपयोग की सलाह देते हैं। लेकिन इन मामलों में भी नहीं लेना चाहिए बड़ी खुराकज्वरनाशक, तापमान को 1.0 - 1.5 डिग्री से कम करने के लिए पर्याप्त है प्रभावी लड़ाईसंक्रमण के साथ शरीर को कोई खतरा नहीं है।

बुखार का एक खतरनाक संकेत त्वचा का फड़कना, उनका "मार्बलिंग" है, जबकि त्वचा छूने पर ठंडी रहती है। यह परिधीय वाहिकाओं की ऐंठन को इंगित करता है। आमतौर पर, यह घटना बच्चों में अधिक आम है, और इसके बाद आक्षेप होता है। ऐसे मामलों में, एम्बुलेंस को कॉल करना जरूरी है।

संक्रामक बुखार

बैक्टीरियल या . के लिए विषाणु संक्रमणतापमान लगभग हर समय बढ़ जाता है। यह कितना बढ़ता है, यह सबसे पहले, रोगज़नक़ की मात्रा पर और दूसरे व्यक्ति के शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, बुजुर्गों में, तापमान में मामूली वृद्धि के साथ एक तीव्र संक्रमण भी हो सकता है।

यह उत्सुक है कि विभिन्न संक्रामक रोगों के साथ, शरीर का तापमान अलग तरह से व्यवहार कर सकता है: सुबह उठना और शाम को कम होना, एक निश्चित संख्या में वृद्धि और कुछ दिनों के बाद कमी। इस पर निर्भर करते हुए, अलग - अलग प्रकारबुखार - विकृत, आवर्तक और अन्य। चिकित्सकों के लिए, यह बहुत मूल्यवान है। नैदानिक ​​मानदंड, चूंकि बुखार का प्रकार संदिग्ध बीमारियों की सीमा को कम करना संभव बनाता है। इसलिए, संक्रमण के मामले में, तापमान को सुबह और शाम को मापा जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के दौरान।

कौन से संक्रमण तापमान बढ़ाते हैं?

आमतौर पर जब मामूली संक्रमणएक तेज तापमान उछाल है, जबकि वहाँ हैं आम सुविधाएंनशा: कमजोरी, चक्कर आना या मतली।

1. यदि बुखार के साथ खांसी, गले में खराश या छाती में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, स्वर बैठना है, तो हम एक श्वसन संक्रामक रोग के बारे में बात कर रहे हैं।
2. यदि शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और इसके साथ दस्त शुरू हो जाते हैं, मतली या उल्टी होती है, पेट में दर्द होता है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह आंतों का संक्रमण है।
3. एक तीसरा विकल्प भी संभव है, जब बुखार की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले में खराश होती है, ग्रसनी श्लेष्मा की लालिमा, खांसी और बहती नाक कभी-कभी नोट की जाती है, और पेट में दर्द और दस्त भी होते हैं। इस मामले में, किसी को संदेह करना चाहिए रोटावायरस संक्रमणया तथाकथित आंतों का फ्लू". लेकिन किसी भी लक्षण के साथ, हमारे डॉक्टरों की मदद लेना बेहतर है।
4. कभी-कभी शरीर के किसी भी हिस्से पर स्थानीय संक्रमण बुखार का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, बुखार अक्सर कार्बुनकल, फोड़े या कफ के साथ होता है। यह (गुर्दे के कार्बुनकल) के साथ भी होता है। केवल तीव्र बुखार के मामले में ऐसा लगभग कभी नहीं होता है, क्योंकि म्यूकोसा की अवशोषण क्षमता मूत्राशयन्यूनतम है, और पदार्थ जो तापमान में वृद्धि का कारण बनते हैं, व्यावहारिक रूप से रक्त में प्रवेश नहीं करते हैं।

सुस्त जीर्ण संक्रामक प्रक्रियाएंशरीर में बुखार भी पैदा कर सकता है, खासकर तेज बुखार के दौरान। हालांकि, सामान्य समय में तापमान में मामूली वृद्धि अक्सर देखी जाती है, जब रोग के व्यावहारिक रूप से कोई अन्य स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं।

तापमान फिर से कब बढ़ता है?

1. शरीर के तापमान में एक अस्पष्टीकृत वृद्धि के साथ नोट किया जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग . यह आमतौर पर कमजोरी, उदासीनता, भूख न लगना, अचानक वजन कम होना और उदास मनोदशा के साथ पहले लक्षणों में से एक बन जाता है। ऐसे मामलों में तापमान बढ़ जाता है लंबे समय के लिए, लेकिन एक ही समय में ज्वर बना रहता है, अर्थात 38.5 डिग्री से अधिक नहीं होता है। एक नियम के रूप में, ट्यूमर के साथ, बुखार लहरदार होता है। शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है, और जब यह अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो यह भी धीरे-धीरे कम हो जाता है। फिर एक अवधि आती है जब सामान्य तापमान बना रहता है, और फिर इसकी वृद्धि फिर से शुरू हो जाती है।
2. पर लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस या हॉजकिन की बीमारीलहरदार बुखार भी आम है, हालांकि अन्य प्रकार देखे जा सकते हैं। इस मामले में तापमान में वृद्धि ठंड लगना के साथ होती है, और जब यह कम हो जाती है, तो पसीना आता है। बहुत ज़्यादा पसीना आनाआमतौर पर रात में देखा जाता है। इसके साथ ही हॉजकिन की बीमारी बढ़े हुए लिम्फ नोड्स के रूप में प्रकट होती है, कभी-कभी खुजली होती है।
3. शरीर का तापमान बढ़ जाता है जब तीव्र ल्यूकेमिया . अक्सर यह गले में खराश के साथ भ्रमित होता है, क्योंकि निगलने पर दर्द होता है, धड़कन की भावना होती है, लिम्फ नोड्स बढ़ जाते हैं, अक्सर रक्तस्राव बढ़ जाता है (त्वचा पर हेमटॉमस दिखाई देते हैं)। लेकिन इन लक्षणों की शुरुआत से पहले ही, रोगी एक तेज और बिना प्रेरणा के कमजोरी की रिपोर्ट करते हैं। यह उल्लेखनीय है कि एंटीबायोटिक चिकित्सानहीं देता सकारात्मक नतीजेयानी तापमान कम नहीं होता है।
4. बुखार भी संकेत कर सकता है अंतःस्रावी रोग . उदाहरण के लिए, यह लगभग हमेशा थायरोटॉक्सिकोसिस के साथ प्रकट होता है। इसी समय, शरीर का तापमान आमतौर पर सबफ़ब्राइल रहता है, अर्थात यह 37.5 डिग्री से अधिक नहीं बढ़ता है, हालांकि, एक्ससेर्बेशन (संकट) की अवधि के दौरान, इस सीमा का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त देखा जा सकता है। बुखार के अलावा, थायरोटॉक्सिकोसिस मिजाज, अशांति से परेशान है, अतिउत्तेजना, अनिद्रा, पृष्ठभूमि पर शरीर के वजन का अचानक कम होना भूख में वृद्धि, जीभ और उंगलियों की नोक कांपना, महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता। पैराथायरायड ग्रंथियों के हाइपरफंक्शन के साथ, तापमान 38 - 39 डिग्री तक बढ़ सकता है। हाइपरपैराथायरायडिज्म के मामले में, रोगी शिकायत करते हैं तीव्र प्यास, बार-बार पेशाब आना, मतली, उनींदापन, प्रुरिटस।
5. बुखार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो स्थानांतरित होने के कुछ सप्ताह बाद दिखाई देता है सांस की बीमारियों(अक्सर गले में खराश के बाद), क्योंकि यह विकास के बारे में बात कर सकता है आमवाती मायोकार्डिटिस. आमतौर पर शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है - 37.0 - 37.5 डिग्री तक, हालांकि, ऐसा बुखार हमारे डॉक्टर से संपर्क करने का एक बहुत ही गंभीर कारण है। इसके अलावा, शरीर का तापमान बढ़ सकता है अन्तर्हृद्शोथ या, लेकिन इस मामले में, छाती के दर्द पर मुख्य ध्यान नहीं दिया जाता है, जिसे उपलब्ध एनाल्जेसिक से राहत नहीं मिल सकती है।
6. मजे की बात है, तापमान अक्सर बढ़ जाता है पेट का अल्सर या ग्रहणी , हालांकि यह भी 37.5 डिग्री से अधिक नहीं है। बुखार बढ़ जाता है अगर आंतरिक रक्तस्राव . इसके लक्षण तेज खंजर दर्द, "कॉफी ग्राउंड्स" की उल्टी या रुके हुए मल के साथ-साथ अचानक और बढ़ती कमजोरी हैं।
7. मस्तिष्क संबंधी विकार(, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट या ब्रेन ट्यूमर) मस्तिष्क में इसके नियमन के केंद्र को परेशान करते हुए, तापमान में वृद्धि को भड़काते हैं। इस मामले में बुखार बहुत अलग हो सकता है।
8. दवा बुखारअक्सर एंटीबायोटिक दवाओं और कुछ अन्य दवाओं के उपयोग की प्रतिक्रिया में होता है, जबकि यह का हिस्सा है एलर्जी की प्रतिक्रिया, इसलिए यह आमतौर पर त्वचा की खुजली और चकत्ते के साथ होता है।

उच्च तापमान के साथ क्या करना है?

कई, यह पता लगाने के बाद कि उनके पास एक ऊंचा तापमान है, तुरंत इसे कम करने का प्रयास करें, सभी के लिए उपलब्ध एंटीपीयरेटिक्स का उपयोग करें। हालांकि, उनका बिना सोचे-समझे इस्तेमाल बुखार से भी ज्यादा नुकसान कर सकता है, क्योंकि बुखार कोई बीमारी नहीं है, बल्कि सिर्फ एक लक्षण है, इसलिए कारण स्थापित किए बिना इसे दबाना हमेशा सही नहीं होता है।

विशेष रूप से यह चिंतित है संक्रामक रोगजब रोगजनकों को ऊंचे तापमान की स्थितियों में मरना चाहिए। यदि आप तापमान कम करने का प्रयास करते हैं, संक्रमण फैलाने वालाशरीर में जीवित और अहानिकर रहते हैं।

इसलिए, गोलियों के लिए दौड़ने में जल्दबाजी न करें, लेकिन तापमान को सक्षम रूप से कम करें, जब आवश्यकता होगी, तो हमारे विशेषज्ञ इसमें आपकी मदद करेंगे। यदि बुखार आपको लंबे समय तक परेशान करता है, तो आपको हमारे किसी डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: जैसा कि आप देख सकते हैं, यह कई गैर-संचारी रोगों के बारे में बात कर सकता है, इसलिए बिना इलाज के अतिरिक्त शोधपर्याप्त नहीं।

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने वाले लोग अक्सर इस बात पर ध्यान देते हैं कि दिन के दौरान गर्मी हस्तांतरण की अपनी विशेषताएं हो सकती हैं। इसके अलावा, दिन के मूल्यों और रात में प्राप्त संकेतकों के बीच महत्वपूर्ण अंतर देखा जाता है, जब ज्यादातर मामलों में नींद के दौरान तापमान बढ़ जाता है। थर्मोरेग्यूलेशन का ज्ञान और मानव जीवन पर इसके प्रभाव से आदर्श की पहचान करने में मदद मिलेगी।

यह शब्द आमतौर पर शरीर और के बीच थर्मल ऊर्जा के आदान-प्रदान को संदर्भित करने के लिए प्रयोग किया जाता है वातावरण. इसके महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक शरीर का तापमान है, जो मनुष्यों और सभी गर्म रक्त वाले (होमथर्मिक) जानवरों में अपेक्षाकृत स्थिर स्तर पर बना रहता है। वह है महत्वपूर्ण उपाय, जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं की गति और दिशा निर्धारित करता है, जो चयापचय का आधार बनता है और इसलिए, महत्वपूर्ण गतिविधि के संकेत। इस सूचक को सीमित ढांचे के भीतर रखने की क्षमता आपको सभी महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों की स्थिरता बनाए रखने की अनुमति देती है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि इसका इष्टतम मूल्य 36-37 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है, और आदर्श रूप से 36.6 डिग्री सेल्सियस होता है।

कभी-कभी यह घट सकता है या, इसके विपरीत, ऊपरी सीमा के निशान से अधिक हो सकता है। एक दिशा या किसी अन्य में महत्वपूर्ण विचलन शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के सामंजस्य को बाधित करते हैं, और यहां तक ​​​​कि जीवन को भी खतरे में डाल सकते हैं:

• 28 डिग्री सेल्सियस - मांसपेशियों की संरचना क्षतिग्रस्त हो जाती है;
• 33°С - चेतना खो जाती है;
• 42 डिग्री सेल्सियस - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान होता है;
• 44 डिग्री सेल्सियस - मृत्यु होती है।

लेकिन 24 घंटों के भीतर, इस सूचक में अभी भी मामूली उतार-चढ़ाव है, जो कुछ कारकों के कारण है:

• दिन का समय;
• हार्मोनल स्थिरता;
• तापमान और आर्द्रता;
• आयु।

ध्यान! थर्मोरेग्यूलेशन को हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित किया जाता है - न्यूरोएंडोक्राइन गतिविधि और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार डाइएनसेफेलॉन का एक छोटा क्षेत्र। महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंजीव।

इसका कार्य बाहरी या में किसी भी परिवर्तन का जवाब देना है आंतरिक चरित्ररोग का विकास।

नींद शरीर का तापमान रीडिंग

नींद जरूरी है शारीरिक अवस्था, जिसके दौरान न्यूनतम मस्तिष्क गतिविधिऔर बाहरी उत्तेजनाओं के लिए विलंबित प्रतिक्रिया।

उसी समय, गतिविधि का स्तर शारीरिक प्रणालीतथा आंतरिक अंगघट सकता है, लेकिन एक मिनट के लिए भी नहीं रुकता।

सोने और जागने के लिए मानक

चूंकि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर और शरीर के कामकाज की तीव्रता उम्र पर निर्भर करती है, इसलिए जीवन के विभिन्न अवधियों में सामान्य तापमान के अलग-अलग मूल्य भी हो सकते हैं।

जानना ज़रूरी है! शोध के अनुसार, रात में मानव शरीर अस्थिर अवस्था में होता है, और नींद के दौरान शरीर का तापमान भी बदल सकता है। तो, 2.00 से 3.00 बजे तक, सबसे कम मान दर्ज किए गए - 35-35.5 डिग्री सेल्सियस, जो अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में मंदी और कैटोबोलिक प्रक्रियाओं की सक्रियता के कारण है।

लेकिन चूंकि दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को एक सपने में संसाधित किया जाता है, मस्तिष्क, इसके विपरीत, अपनी कार्यक्षमता को बढ़ाता है, जिससे हमेशा इस अंग के तापमान में वृद्धि होती है।

सुबह में, शरीर जागना शुरू कर देता है और एक नए दिन की तैयारी करता है, इसलिए सभी महत्वपूर्ण कार्यों का काम फिर से शुरू हो जाता है। महत्वपूर्ण प्रणाली. नतीजतन, शरीर का तापमान सामान्य स्तर तक बढ़ जाता है।

असामान्य रात का तापमान और साथ के संकेत

यदि स्वास्थ्य की स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, और नींद के दौरान और जागने के बाद मानव शरीर के तापमान में मामूली विचलन होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। थर्मोरेग्यूलेशन प्रदान किया जाता है अंतःस्त्रावी प्रणाली, जो, यदि आवश्यक हो, इस सूचक को बढ़ाने या, इसके विपरीत, कम करने की प्रक्रिया शुरू करता है। जब नींद के दौरान तापमान बढ़ता है, तो यह एक व्यक्ति द्वारा अच्छी तरह से महसूस किया जाता है, क्योंकि यह ऐसे लक्षणों के साथ होता है:

• कमजोरी, थकान;
• ठंड लगना, बुखार, या बुखार;
• सरदर्द;
• शरीर में दर्द, विशेष रूप से जोड़ों और मांसपेशियों में;
• तचीकार्डिया, अतालता;
• शुष्क मुँह जो तरल पदार्थ पीने के बाद भी बना रहता है;
• पसीना बढ़ जाना, या, इसके विपरीत, इसकी अनुपस्थिति।

यदि एक अप्रिय लक्षणउच्चारण किया जाता है, तो कोई भी ज्वरनाशक उन्हें खत्म करने में मदद करेगा।

थर्मामीटर के उगने के कारणों की सूची

तापमान संकेतक को एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है जिसके द्वारा मानव स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण किया जा सकता है। हाइपरथर्मिया के विकास का मुख्य कारण पाइरोजेन हैं - पदार्थ जो गर्मी चयापचय को प्रभावित करते हैं और इसके खिलाफ लड़ाई की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। रोग संबंधी विकार. वे बाहर से प्रवेश कर सकते हैं या प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं द्वारा स्रावित हो सकते हैं।

यदि एक सपने में शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो सर्दी के विशिष्ट लक्षणों की अनुपस्थिति में इस स्थिति को भड़काने वाले कारक हैं:

• मासिक धर्म या गर्भावस्था की शुरुआत;
• एक अव्यक्त भड़काऊ प्रक्रिया का विकास;
• तीव्र या जीर्ण रूप में होने वाले गंभीर संक्रमण;
• ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी;
• एसटीआई, यौन संचारित रोग;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण पोषण संबंधी त्रुटियां;
• हार्मोन थायरोक्सिन के उत्पादन से जुड़े अंतःस्रावी विकार;
• विशिष्ट गतिविधियों के कारण विषाक्त पदार्थों या रसायनों के साथ विषाक्तता;
• कुछ समूहों की दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग भी थर्मामीटर रीडिंग में वृद्धि को भड़का सकता है।

ज्यादातर मामलों में, नींद के दौरान शरीर का असामान्य तापमान शरीर में एक अपूर्ण रोग प्रक्रिया की उपस्थिति का सूचक होता है।

थर्मामीटर के मूल्यों में कमी में योगदान करने वाले कारक

यह सिद्ध माना जाता है कि खराब स्वास्थ्य के लक्षणों में से एक बुखार है। लेकिन किसी भी उल्लंघन की उपस्थिति को इस सूचक के कम मूल्य से भी संकेत दिया जा सकता है। यदि हाइपोथर्मिया लंबे समय तक बना रहता है, तो व्यक्ति में कमजोरी, ताकत की कमी, अवसाद, उनींदापन, उदासीनता जैसी स्थितियां विकसित हो जाती हैं। वह अक्सर ठंड लगने की शिकायत करता है, हाथ-पांव में ठंडक महसूस करता है। हाइपोथर्मिया के सबसे सामान्य कारण, और इसके संकेतकों में 35.8 डिग्री सेल्सियस और उससे कम की कमी, हैं:

बेडरूम में तापमान के मानदंडों और अच्छी नींद के लिए अन्य महत्वपूर्ण शर्तों पर कोमारोव्स्की

शरीर की सामान्य स्थिति रात की नींद के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। यह काफी हद तक निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति कितना आराम करेगा, और यह उसकी मानसिक और शारीरिक गतिविधि को कैसे प्रभावित करेगा। बच्चे के लिए अच्छा आराम करना भी अनिवार्य है, जो उसे बढ़ने में मदद करता है। डॉ. कोमारोव्स्की सरल सिफारिशों का पालन करने का सुझाव देते हैं जो पारिवारिक नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करते हैं।

1. थर्मोस्टेट के साथ रूम एयर कंडीशनर का प्रयोग करें। यह बेडरूम में इष्टतम स्थिति और उपयुक्त आर्द्रता बनाने में मदद करेगा। साबित किया कि सर्वोत्तम तापमानअच्छी नींद के लिए 16-20 डिग्री सेल्सियस की सीमा में है।
2. कमरे को वेंटिलेट करें, और किसी भी मौसम में खिड़की के खोल के साथ सोएं।
3. शारीरिक कम करें और मानसिक गतिविधिसोने से 2 घंटे पहले तंत्रिका तंत्र के अतिउत्तेजना से बचने के लिए।
4. "दाएं" बिस्तर लिनन चुनें। थर्मोरेग्यूलेशन के प्रभाव वाले सेटों को वरीयता दी जानी चाहिए। तब बाकी पूरा हो जाएगा, और दुःस्वप्न एक सपना नहीं होगा।

जाने-माने डॉक्टर प्रत्येक व्यक्ति को सही समय पर सोने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे शरीर की स्थिति पर भी असर पड़ता है। उम्र के आधार पर, इसमें महत्वपूर्ण अंतर होते हैं, जो नीचे दी गई तालिका में प्रदर्शित होते हैं।

आयु		नींद की दर
	निचली सीमा	सबसे बढ़िया विकल्प	शीर्ष संकेतक
शिशु	11-13	14-17	17-19
शिशु	10-11	12-15	16-18
स्लाइडर	9-10	11-14	15-16
बच्चा	8-9	10-13	14
स्कूली बच्चा	7-8	9-11	12
किशोर	7	8-10	11
नव युवक	6	7-9	10-11
वयस्क	6	7-9	10
बुज़ुर्ग	5-6	7-8	9

निष्कर्ष

नींद हर व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए आपको इस प्रक्रिया को पूरी जिम्मेदारी के साथ करना चाहिए। रात में अच्छा आराम, बुरे सपनों की अनुपस्थिति मानसिक और को बनाए रखने में मदद करेगी शारीरिक स्वास्थ्यबहुत सालौ के लिए। लेकिन एक दिशा या किसी अन्य में शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन हमें एक छिपी हुई विकृति की उपस्थिति के बारे में बात करने की अनुमति देता है।