Domov › Cévy A Srdce › Užitečné vitamíny pro posílení cév srdce a mozku.

Užitečné vitamíny pro posílení cév srdce a mozku.

Lidský mozek pracuje nepřetržitě. I když spíme a tělo je v pozadí, funguje dál a připravuje se na nový den. Proto je potřeba ho pravidelně krmit. Jinak mentální aktivita poklesne a my už nebudeme schopni efektivně studovat, pracovat, dělat důležité věci a pamatovat si informace. I tak zdánlivě elementární a známé věci, jako je psaní a čtení, budou obtížnější.

Schopnost těla správně a produktivně pracovat závisí na užitečných a živin které do něj vstupují s jídlem. Zvláštní místo mezi nimi zaujímají vitamíny. Spolu s dalšími prvky každodenního života ( tělesné cvičení, životní styl aj.) mají velký význam při utváření kognitivních schopností a evoluci mozku obecně. Z tohoto důvodu je důležité vědět, jaké vitamíny potřebujeme, kde se nacházejí a k čemu může jejich nedostatek vést.

Energizers 4 mozek

Vitamínů je mnoho, ale pro náš mozek jsou nejužitečnější a nejdůležitější vitamíny skupiny B. Jejich účinek na, ale i lidskou paměť, je nejsilnější. Ale kromě toho, že podporují fungování buněk, také chrání mozek před stresem a přetížením a prodlužují mládí. Pokud je jich v těle málo, mohou být následky nejžalostnější, až vážné poruchy nervový systém, snížená inteligence a paměť.

Vitamín B1

Druhé jméno je thiamin. U obyčejných lidí - "vitamín mysli". Jeho vliv na paměť a duševní procesy je nejmocnější, protože. je zodpovědný za ochranu nervového systému a pomáhá zásobovat mozek glukózou.

Nedostatek thiaminu způsobuje:

Pokles paměti
Zmatek myšlenek
svalová slabost
Poruchy spánku
Depresivní stav
Plačtivost
Vysoká dráždivost
Nesrovnalosti v koordinaci
Necitlivost končetin

Při vážném nedostatku tohoto vitaminu u člověka dochází k poruchám fungování kardiovaskulárního systému a gastrointestinální trakt(například nevolnost, zácpa, porucha stolice), dále rozvoj paréz končetin, obrna a polyneuritida.

Pokud se dobře stravujete, nemůžete se bát nedostatku vitamínu B1, ale pokud je jídlo nekvalitní nebo si všimnete výše uvedených příznaků, určitě zařaďte špenát, brambory, fazole, ředkvičky, mrkev, ořechy, hrášek, otruby, pohanku , ovesné vločky ve vaší stravě.

Mějte na paměti, že vitamín B1 se velmi dobře vstřebává, ale také snadno ničí, zvláště pokud pijete hodně černého čaje a cukru, kouříte a zneužíváte alkohol.

Vitamin B2

Druhý název je riboflavin. U obyčejných lidí - "vitamín energie." Podporuje správný metabolismus a zrychlení energie, aktivaci duševních procesů, syntézu nervové buňky; zlepšuje práci neurotransmiterů (jedná se o speciální biologicky aktivní látky nezbytné pro přenos nervových vzruchů v buňkách).

Nedostatek riboflavinu způsobuje:

únava
Únava a slabost
Nechutenství
Ospalost
Ztráta váhy
Mentální zpomalení
Bolesti hlavy

Při akutním nedostatku vitaminu B2 lze pozorovat problémy s nadledvinami, poruchy vidění (slzení, fotofobie), dermatitidu kůže obličeje a hrudníku, cheilitis (praskliny a boláky v koutcích úst).

Abyste předešli těmto zdravotním problémům a dodali mozku riboflavin, musíte jíst šípky, zelí, rajčata, droždí, mléčné výrobky, vejce, ledviny, játra.

Nezapomeňte, že potraviny obsahující vitamín B2 lze bezpečně smažit a podrobit jiné tepelné úpravě, ale nedoporučuje se je uchovávat na otevřeném slunci, protože. tento vitamín netoleruje vystavení jeho paprskům a rychle se ničí.

Vitamín B3

Další názvy jsou vitamin PP, niacin, nikotinamid, kyselina nikotinová. U obyčejných lidí - "vitamín klidu." Podílí se na syntéze enzymů, získávání energie z potravy a biosyntéze hormonů, potřebné pro tělo(inzulín, testosteron, kortizol, progesteron, estrogen atd.).

Nedostatek niacinu způsobuje:

nespavost
Depresivní stav
Únava
Únava

Vážný nedostatek kyseliny nikotinové může vést k pelagře – zvláštní formě beriberi, projevující se demencí (pokles kognitivní aktivity a ztráta naučených dovedností a znalostí), dermatitidou a průjmem.

Tento vitamín se nachází v živočišných produktech a rostlinného původu libové maso, ledviny, vejce, játra, paprika, zelený hrášek, česnek, mrkev, petržel, chřest. nejlepší zdroj jsou produkty živočišného původu.

Vitamín B5

Druhý název je kyselina pantothenová. Podílí se na metabolismu tuků, podporuje přenos nervových vzruchů a regeneraci pokožky.

Nedostatek kyseliny pantothenové způsobuje:

bolest svalů
Brnění v končetinách
Netěsnost končetin
Bolesti hlavy
Poruchy spánku
Zhoršení paměti

Abychom tělu dodali vitamín B5, je nutné, aby ho strava obsahovala zelený čaj, žampiony, čerstvá zelenina, luštěniny, kvasnice, lískové oříšky, maso, droby (játra, ledviny, srdce atd.), naklíčené obilí.

Je důležité mít na paměti, že vitamín B5 se při dlouhodobém skladování potravin a vaření ničí, proto je žádoucí, aby ve stravě bylo více potravin, které jej obsahují.

Vitamín B6

Druhý název je pyridoxin. U obyčejných lidí - "vitamín-antidepresivum." Stejně jako všechny ostatní vitamíny je nezbytný pro dospělé i děti, protože. bez toho by to bylo nemožné správná výměna látek a syntéza neurotransmiterů, hormonů a kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Má také příznivý vliv na kardiovaskulární systém a vstřebávání vitaminu B12.

Nedostatek pyridoxinu způsobuje:

úzkosti
Deprese
Podrážděnost
Ospalost
Zpomalení myšlení

Paprika, zelí, brambory, ryby, maso, luštěniny, obilná zrna, kvasnice obsahují dostatečné množství vitamínu B6.

Milovníci ovoce a bobulovin by měli vědět, že tento vitamín lze doplnit konzumací banánů a jahod.

Vitamín B9

Druhý název je kyselina listová. Ovlivňuje procesy inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, podílí se na syntéze neurotransmiterů, zejména serotoninu a dopaminu. Navíc podporuje metabolismus bílkovin, tvorbu krvinek a přenos genetické informace v těhotenství a spolu s vitamínem B5 umožňuje vlasům, aby si dlouho zachovaly barvu a nešedly.

Nedostatek kyseliny listové způsobuje:

Apatie
nespavost
úzkosti
Únava
Zhoršení paměti

Najít vitamín B9 je o něco obtížnější než jiné mozkové vitamíny, ale stále docela možné. Obsahuje: žloutek, játra, avokádo, pšenice, fazole, hlávkový salát, špenát, chřest.

Obecně byste si měli dát pozor na tmavě zelenou zeleninu, protože tato kyselina je v ní přítomna v přebytku.

Vitamín B12

Druhý název je kyanokobalamin. U obyčejných lidí - "červený vitamín". Pomáhá lidskému tělu přecházet mezi stavy bdělosti a spánku, normalizuje průběh psychických procesů. Je považován za jeden z nejlepších vitamínů pro paměť, protože. přeměňuje krátkodobou paměť na dlouhodobou.

Nedostatek kyanokobalaminu způsobuje:

Deprese
demence
Zhoršení paměti
Zmatek
Halucinace
závrať
Ospalost
chronická únava
Zvonění v uších
zrakové postižení

Abyste svému tělu dodali vitamín B12, zařaďte do svého jídelníčku potraviny, jako je sója, mořské řasy, srdce, ledviny, játra a ryby.

Zvláštností vitaminu B12 je, že jej zvířata ani rostliny nesyntetizují. Produkují ho pouze modrozelené řasy, bakterie a mikroorganismy. Hromadí se v ledvinách a játrech zvířat a jsou jeho nejlepším zdrojem.

Ale je příliš brzy na ukončení rozhovoru o vitamínech skupiny B, protože kromě nich existuje několik dalších vitamínů pro paměť a pro mozek, které jsou nezbytné pro děti i dospělé. Tyto zahrnují:

Vitamín C
Vitamín D
vitamín E
Vitamín P

Také je třeba je říci podrobněji.

Vitamín C

Druhý název je kyselina askorbová. Jeho vliv na tělo je neocenitelný: podporuje práci neurotransmiterů a je považován za nejsilnější antioxidant, zastavuje oxidační procesy v buňkách.

Nedostatek kyseliny askorbové způsobuje:

Nadváha
infekční choroby
Zánět sliznic
nespavost
Deprese
Podrážděnost
problémy se zrakem
Lámání a vypadávání vlasů
Peeling a suchá pokožka
předčasné vrásky
Uvolňování a vypadávání zubů
Krvácení z dásní
hemoroidy
Křečové žíly
Pomalá regenerace pokožky

Všem těmto problémům se lze vyhnout jednoduchým dodržováním správná strava. Váš jídelníček by měl obsahovat zelí (bílé, brokolice, červené, květák, růžičková kapusta), bobule (jahody, jahody, kalina, černý rybíz, rakytník, šípky), citrusové plody (mandarinka, citron, grapefruit, pomeranč), sladká červená pepř, zelená cibule, zelí, kopřiva, křen, kiwi.

Co se týče živočišných produktů, vitamín C se nachází pouze v játrech.

Vitamín D

Druhý název je kalciferol. Zodpovídá za výměnu vápníku v těle, podílí se na tvorbě zubů a kostí, vývoji a růstu buněk. Podporuje správnou svalovou kontrakci a správný přenos nervových vzruchů.

Nedostatek kalciferolu způsobuje:

Slabé stránky
chronická únava
Deprese
sehnout
ztráta váhy
Deformace kostí
svalové křeče
Zpomalení růstu (u dětí)
Deformace zubů a opoždění jejich tvorby (u dětí)
Bolest v kloubech
Bolesti hlavy

Při akutním nedostatku vitaminu může být vážné komplikace jako je rozvoj diabetu druhého stupně, hypertenze, roztroušená skleróza, onemocnění cévního systému.

Nedostatku vitaminu D lze předejít konzumací potravin, které jej obsahují: tučné odrůdy ryby (makrela, losos, tuňák, sleď), máslo, slepičí vejce, vepřové maso a a hovězí játra, rybí tuk, mléčné výrobky.

Je také užitečné vědět, že vitamín D vstupuje do těla nejen s jídlem, ale je také syntetizován v kůži pod vlivem sluneční paprsky. Odborníci proto doporučují častější pobyt na slunci a opalování.

vitamín E

Druhý název je tokoferolacetát. Je vitamín rozpustný v tucích- antioxidant, díky kterému se mozkové tkáně zbavují škodlivých volných radikálů a toxinů. Je také součástí buněčných membrán.

Nedostatek vitaminu E způsobuje:

Svalová slabost a necitlivost
Brnění v končetinách
předčasné vrásky
Vadná a suchá kůže
problémy se zrakem
Podrážděnost
Problémy se spánkem
Nízká pracovní kapacita
únava
Plačtivost
Snížená chuť na sex

Při zanedbaném nedostatku vitamínu E v těle, vážné problémy se zdravím: intermitentní klaudikace, impotence, frigidita, neplodnost, neschopnost nést plod během těhotenství.

Ale ne všechno je tak děsivé, protože těmto „vášním“ se lze vyhnout zařazením „speciálních“ produktů do každodenní stravy: rostlinné oleje(arašídy, kukuřice, sója, slunečnice atd.), pohanka, ovesné vločky, kukuřice, čočka, naklíčená pšenice, zelený hrášek, krevety a olihně, candát a makrela, vejce, listový salát, zelí, ořechy.

A ještě dodatek: obohacením jídelníčku o výše uvedené produkty se ochráníte před aterosklerózou a infarktem a zabráníte rozvoji získané demence.

Vitamín P

Druhý název je bioflavonoid. Jeho hlavním úkolem je zachovat celistvost kapilár a snížit jejich propustnost. Spolu s vitamínem C ale také brání oxidačním procesům.

Nedostatek bioflavonoidů způsobuje:

Krvácení v různé části tělo
Krvácení z dásní
Křehkost kapilár
Kožní problémy
ztráta vlasů
Bolest kloubů a nohou
Únava
Slabé stránky

Silný nedostatek vitaminu P může vést k mozkovému krvácení.

Abyste se ochránili před těmito nebezpečími, musíte jíst vhodné potraviny: citrusové plody (pomeranč, mandarinka, citron, grapefruit), bobule (maliny, třešně, aronie, divoká růže, ostružina, černý rybíz), hroznové víno, meruňky, petržel, pohanka, zelí, rajčata, jablka.

Vyvážená strava a přítomnost potravin obsahujících vitaminy ve stravě však ne vždy pomůže poskytnout tělu správné množství potřebných látek. Stává se, že životní styl, neustálé zaměstnání, zvýšený stres nebo nějaké zdravotní problémy vedou k potřebě rychle poskytnout tělu několik skupin vitamínů najednou. V takových případech je nejlepší použít speciální vitamínové komplexy.

Nejlepší vitamínové komplexy

Vitamíny pro dospělé
Vitamíny pro studenty
Vitamíny pro děti

Vezměte na vědomí tyto informace, ale před přijetím tohoto nebo toho komplexu se nezapomeňte poradit s odborníkem.

Vitamíny pro dospělé

Tyto komplexy, které se nacházejí především pozitivní recenze, bude užitečná pro dospělé i dospívající, kteří vedou normální životní styl. Mohou být použity jako doplněk k hlavní stravě.

komplexy:

Rybí tuk. Dlouho je považován za jeden z nejjednodušších, ale účinných prostředků, které stimulují mozkovou činnost a duševní vývoj, zabraňují ucpávání cév, normalizují psychický stav a zlepšují paměť i ve vyšším věku.
Guarana. Sušená hmota získaná ze semen vinné révy rodu Paulinia, která roste v oblastech Paraguaye a Brazílie. Používá se jako vitamínový komplex, který zabraňuje šíření volných radikálů, které narušují činnost mozku. Zajišťuje také tvorbu červených krvinek a podporuje jejich proudění do mozkových buněk, zvyšuje vytrvalost a zmírňuje únavu.
Griffonia. Extrakt z léčivého afrického keře. Vynikající lék zlepšit činnost centrálního nervového systému, normalizovat spánkový cyklus a mentální stav. Umožňuje zbavit se deprese a únavy.
Gerimaks Energy. Jeho zvláštností je, že obsahuje extrakt ženšenu – „kořen života“. Stimuluje nejen dlouhodobou paměť, ale také umožňuje tělu efektivně se vyrovnat s těžkým psychickým vypětím v podmínkách stresu a nedostatku spánku.
"Encephabol". Podporuje zotavení metabolické procesy a zvýšené vychytávání glukózy pro lepší výživu mozku. Mohou jej užívat lidé trpící patologickými změnami a změnami souvisejícími s věkem, jako je roztržitost a skleróza.
"Supradin". Tento multivitaminový lék je univerzální. Pomocí něj můžete doplnit denní normu všech složek nezbytných pro fungování mozku a jeho ochranu.
"Poslat". Jde o užitečný rostlinný komplex, který urychluje přenos vzruchů v nervových buňkách.
"Phenibut". Speciální nástroj, který snižuje pravděpodobnost manifestace kognitivních poruch. Zabraňuje vzniku strachu, nervozity a stresu, působí uklidňujícím dojmem nervový systém, podporuje koncentraci.
Vitrum Memory. Lék na zlepšení krevního oběhu a posílení stěn cév v mozkových tkáních. Díky němu je mozek nasycený kyslíkem a myšlení je rychlé a jasné. Používá se také jako prevence bolestí hlavy.
"Piracetam". Lék, který zvyšuje odolnost nervového systému vůči nedostatku kyslíku a působení toxinů. Působí komplexně na mozek, zlepšuje schopnost učení.

Tyto vitamíny pro mozek seženete a koupíte téměř v každé lékárně. Před nákupem je vhodné přečíst si farmakologické vlastnosti a recenze, poradit se s lékařem.

Vitamíny pro studenty

Vitamíny této kategorie budou užitečné pro školáky a studenty. Ale můžete je vzít i dospělé, jejichž aktivity souvisejí s učením. Vzhledem k tomu, že stravu studentů (zejména studentů škol a univerzit) nelze označit za ideální, jejich tělo prostě nedostává potřebné vitamíny v potřebném poměru. Jejich nedostatek by proto měly být kompenzovány vyváženými komplexy, které budou aktivovat paměť, stimulovat mozkovou činnost a posilovat nervové buňky.

komplexy:

"Fosfatidový komplex". Umožňuje urychlit metabolické procesy, zvyšuje schopnost učení, zlepšuje koncentraci a paměť.
fenotropil. Obvykle jej používají studenti při přípravě na zkoušky a během sezení. Zpočátku byl lék vytvořen k léčbě Alzheimerovy choroby, ale později jeho vlastnosti stimulovat krátkodobou paměť a zlepšit koncentraci z něj udělaly oblíbený vitamínový komplex pro školáky a studenty. Vydáváno pouze na předpis.
"Glycin". Zcela bezpečné a dostupný opravný prostředek, která vám umožní efektivně se vyrovnat s napětím a stresem provázejícím testy, zkoušky, sezení a další důležité události.
Orthomol Mental. Nástroj určený pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, věnují se aktivní duševní činnosti, nemají čas na pořádný spánek, cestují a často jezdí na služební cesty. Použití tohoto komplexu umožňuje zvýšit efektivitu, zmírňuje únavu, zvyšuje odolnost vůči stresu, pomáhá adaptovat se na nové aktivity. Je také důležité, že zlepšuje vidění.
"Brain Booster". Tento přípravek obsahuje výtažky různých vitamínů, minerálů a léčivých bylin. Intenzivně vyživují buňky, normalizují krevní oběh ve všech - i těch nejmenších cévách mozku, napomáhají rychlejšímu přenosu impulsů nervovými buňkami, zlepšují asimilaci informací a adaptaci na zvýšenou zátěž v procesu učení.

Při užívání výše uvedených vitamínů i přes absenci speciální kontraindikace, musí být mezery, aby si na ně tělo nezvyklo a mozek byl schopen aktivně pracovat bez cizí pomoci. Takové intervaly se nejlépe dělají během prázdnin, prázdnin a dalších období, kdy není zvýšené zatížení na mozku.

Vitamíny pro děti

Dětské tělo vyžaduje sebemenší pozornost, protože. je ve stavu neustálý vývoj a růst. Vitamínové komplexy pro děti pomáhají vytvářet zdravý nervový systém. Jsou vhodné i při intenzivní psychické zátěži, protože. aktivovat paměť, zlepšit funkci mozku a schopnost koncentrace.

komplexy:

"Džungle". Tento komplex zahrnuje všechny hlavní vitamíny potřebné pro rozvoj mysli a aktivní mozkové činnosti, stejně jako pro vývoj nervových buněk.
"Pikovit". Je považován za univerzální komplex, protože. obsahuje všechny vitamíny B, vitamíny A, C a D, kyselinu listovou a vápník. Seženete sirup pro miminka od 1 roku a pro děti od 4 a 7 let.
"Complivit". Nástroj, který posiluje paměť a normalizuje psychický a fyzický stav při psychické zátěži.
"Multitabs". Další generický lék obsahující všechny vitamíny a minerály potřebné pro dětský mozek. Existuje sedm druhů komplexu, určených pro děti od 0 do 17 let.
Vitrum junior. Skvělá pomůcka pro rozvoj dětského mozku. Vhodné pro děti od 7 do 14 let (pro teenagery od 14 do 17 let je tu "Vitrum Teenager"). Obsahuje 13 vitamínů a 10 stopových prvků. Podporuje duševní vývoj a adaptaci na neuropsychickou, emocionální a fyzickou zátěž.

Abychom se ujistili, že všechny komplexy, o kterých jsme mluvili, obsahují požadované množství vitamíny, minerály a stopové prvky užitečné pro vývoj mozku, jejich složení a recenze najdete na internetu a také se poraďte s odborníkem. Upozorňujeme, že tento článek má čistě poradenský charakter, takže v každém případě se před nákupem produktu, o který máte zájem, musíte ujistit, že vyhovuje vám nebo vašemu dítěti.

Na závěr vám nabízíme ještě jedno video, ve kterém Natalya Taran, zaměstnankyně Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd, hovoří o tom, které vitamíny je lepší dětem podávat a jak obecně stavět dětskou výživu.

Navzdory tomu, že jídlo je obvykle vnímáno jako stavební materiál a zdroj energie pro tělo, již nejednou bylo potvrzeno, že dokáže zabránit rozvoji neurodegenerativních onemocnění a kognitivních problémů. Při správné výživě a příjmu vitamínových komplexů dostává lidský mozek vše, co potřebuje k normálnímu fungování i v těch nejtěžších podmínkách. Jezte tedy dostatek vitamínů a buďte zdraví!

Vitamíny jsou jednoduché organické sloučeniny nezbytné pro normální fungování jakéhokoli orgánu a systémů. Nacházejí se téměř v každé potravině. V Lidské tělo prvky se objevují dvěma způsoby: dodáním organických sloučenin s produkty vnější prostředí, například s jídlem, a vnitřní syntéza, například produkce vitaminu D po expozici kůže ultrafialovému záření.

Všeobecné

Jako taková neexistuje žádná léčba vitamíny (s výjimkou specifické nemoci jako jsou kurděje nebo jiná hypovitaminóza). Organické sloučeniny se vždy používají jako doplňková terapie při užívání hlavních. léky. Například u onemocnění nervového systému jsou předepsány především specifické léky (deprese - antidepresiva, encefalopatie - vazodilatátory) a teprve poté může lékař jako vzpomínkovou léčbu předepsat vitamínové komplexy k obnově postižených mozkových tkání.

Vitamíny jsou opředeny mnoha mýty a předsudky a jejich důkazní základna není dostatečná k tomu, aby byly zahrnuty do oficiálních léčebných protokolů. Za prvé, komplexy vitamínů nejsou vždy prospěšné a některé mohou dokonce poškodit lidské zdraví. Za druhé, existují studie, které přínos vitamínů jako adjuvans zcela vyvracejí.

K výběru jednoduchých organických sloučenin je třeba vždy přistupovat opatrně. Medicínský informační prostor je tak obklopen spekulacemi farmaceutických společností, které tvrdí, že jejich vitamíny jsou užitečné a nepostradatelné. Mnohé z nich jsou k ničemu, proto je příjem těchto organických látek zahájen vždy po konzultaci s lékařem.

Článek poskytuje seznam vitamínů pro mozkové cévy, upravený pro jejich nízkou základnu důkazů a málo prozkoumanou účinnost. Samoléčba je vždy spojena s rozvojem nežádoucích reakcí a nepředvídatelných účinků.

Indikace pro přijetí pomocná léčba organické sloučeniny spojené s cévní onemocnění mozek:

Mozkové příznaky: bolest hlavy, únava, snížená koncentrace, poruchy paměti, vyčerpání, poruchy spánku.
Nedávno převedeno akutní stavy: hemoragické popř cévní mozková příhoda, subarachnoidální krvácení, tranzitorní ischemická ataka.
Chronické vaskulární patologie: hypertenzní encefalopatie, ateroskleróza mozkových cév.
Odložené kraniocerebrální trauma: modřina, otřes mozku, zlomenina kostí lebky.

Nemoci, kvůli kterým je narušena organická struktura a funkční schopnost krevních cév přenášet krev:

Diabetes.
Arteriální hypertenze.
Angiopatie.

Vitamíny pro cévy mozku

Existuje mnoho prostředků pro cévy hlavy. Pro snazší pochopení je lze rozdělit do následujících skupin:

První skupinou jsou farmaceutické vitamíny, které posilují stěny cév.

Dají se sehnat v každé lékárně. Prodávají se bez lékařského předpisu:

Noofen. Jsou indikovány lidem, kteří utrpěli poranění mozku. Aktivní složky léku zlepšují energetický potenciál neuronů.
Fezam. Jedná se o kombinaci Piracetamu a Cinnarizinu. Prostředky rozšiřují cévy, normalizují hladinu kyslíku a oxidu uhličitého v krvi, zvyšují odolnost buněk vůči hladovění kyslíkem.
Actovegin. Uvolňuje křeče tepen a žil, přispívá k rozšiřování krevních cév a ke zvýšení objemu každou minutu průtoku krve. Snižuje riziko krevních sraženin.

Druhá skupina – minerály a vitamíny pro zlepšení krevního oběhu v mozku

Kyselina askorbová je antioxidant a chrání buňky před nadměrnou oxidací, zachovává a udržuje jejich život. Posiluje cévní stěnu. Používá se po akutní intoxikaci alkoholem, neuroinfekcích a hemoragické mrtvici.
Komplex vitamínů E. Tato skupina organických sloučenin chrání buňky mozkových cév před nadměrnou oxidací a vykazuje antioxidační funkci. Vitamin E je také antihypoxant: chrání buňky před nedostatečným krevním oběhem tím, že zvyšuje odolnost neuronu vůči hypoxii.
Vitamín R. Tyto vitamíny k posílení krevních cév mozku. Snižují propustnost tepen a žil a zpevňují stěnu, zabraňují krvácení do mozku a chrání cévy před poškozením při arteriální hypertenzi.
Vitamín B6. Podílí se na syntéze erytrocytů – červených krvinek, které na svém povrchu přenášejí kyslík do mozkových buněk, podporují vstřebávání energetických látek neurony a normalizují lipidové složení mozkových tepen. Kyselina listová (vitamín B9) se také podílí na syntéze červených krvinek.
Vitamín B12. Jeho role spočívá v tom, že při krevních chorobách chrání neurony, brání nervové a duševní poruchy. Vitamin B12 zabraňuje demyelinizaci a smrti neurocytů.

Vitamínové komplexy

Askorutin. Skládá se z vitamínů C a P. Obnovuje redoxní reakce, posiluje stěny cév.
Vitrium. Skládá se z minerálů a vitamínů. Používá se v prevenci aterosklerózy, normalizuje metabolismus krevních lipidů, zvyšuje hladinu lipoproteinů o vysoké hustotě a snižuje hladinu lipoproteinů o nízké a velmi nízké hustotě. Vitrium se používá jako vitamíny pro pružnost.
Poslat. Posiluje cévy mozku, snižuje riziko hemoragické mrtvice a subarachnoidálního krvácení, používá se v prevenci aterosklerózy a chrání mozkové buňky před nedostatečným prokrvením.
Hawthorn Forte. Skládá se z květů hlohu a jeho plodů. Chrání cévy před poškozením vysokým krevním tlakem a aterosklerózou, snižuje křeče a zlepšuje místní krevní oběh v mozku. Určeno pro dospělé a děti od 14 let.
Vinex. Používá se k prevenci kardiovaskulární onemocnění. Zlepšuje mikrocirkulaci mozkové tkáně a posiluje stěny cév.

Lidský mozek je neuvěřitelně složité zařízení našeho těla. Centrum nervové soustavy si bere až 25 % všech nákladů na energii, a to i přesto, že jeho hmotnost činí maximálně dvě procenta celkové tělesné hmotnosti. Pro úplné a nepřerušované mozková činnost je nutné zajistit příjem sacharidů, bílkovin, polynenasycených mastných kyselin. Jídlo by mělo obsahovat aminokyseliny, minerály a vitamíny pro mozek a paměť.

Mozkové spojení

Začněme se zabývat vitamíny skupiny B, které jsou pro centrální nervový systém nepostradatelné. Spojují je tyto faktory:

obsahují dusík;
jsou klasifikovány jako rozpustné ve vodě;
mají podobný účinek na tělo;
často se vyskytují společně ve stejných produktech;

Zpočátku, po objevu, se vědci domnívali, že mají co do činění pouze s jedním vitamínem a až postupem času zjistili, že jde o různé sloučeniny s podobnými vlastnostmi. Existuje 7 hlavních vitamínů skupiny B:

B1 nebo thiamin – nezbytný pro jasnou mysl a silnou paměť. Kromě toho snižuje únavu, protože se účastní téměř všech metabolických procesů v těle spojených s tvorbou energie.
B2 neboli riboflavin – ovlivňuje kvalitu a rychlost mozkových reakcí, podílí se na tvorbě červených krvinek, syntéze hemoglobinu, vstřebávání železa. Riboflavin je zodpovědný za činnost nadledvin, ovlivňuje zrak.
B3 neboli kyselina nikotinová je nezbytná pro koncentraci, zlepšení paměti. Chrání nás před stresem. Pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík.
B5 neboli kyselina pantotenová je nezbytným prvkem, který umožňuje produkci neurotransmiterů přenášejících elektrochemický impuls mezi neurony. Kyselina pantotenová je potřebná pro syntézu mastných kyselin, které jsou zodpovědné za dlouhodobou paměť.
B6 nebo pyridoxin – podílí se také na produkci neurotransmiterů. Pomáhá také vstřebávat aminokyseliny nezbytné pro normální fungování mozku.
B9 neboli kyselina listová – zlepšuje paměť a rychlost myšlenkového procesu. Je zodpovědný za tvorbu a fungování imunitního a oběhového systému. Je zvláště důležitý v prvním trimestru těhotenství pro zdravý vývoj neurální trubice plodu.
B12 - pomáhá tvořit křídovou pochvu neuronu, která je zodpovědná za rychlost přenosu nervových vzruchů. Podílí se na tvorbě červených krvinek, což znamená, že dodává kyslík do mozku.

Antioxidanty

Miliardy živých buněk v našem těle jsou neustále napadány volnými radikály – molekulami s jedním nebo více chybějícími elektrony. Při ztrátě elementárních částic se buňky stávají neschopnými plnit své funkce.

Kyselina askorbová, vitamín E a beta-karoten (metabolický prekurzor vitamínu A) odolávají poškození mozkové tkáně volnými radikály.

Tyto vitamíny zlepšují paměť a mozkovou činnost.

Vitamin C tělo také používá k tvorbě neurotransmiterů a mozkových buněk. Stabilita a asimilace látek skupiny B závisí na její úrovni.

Vitamin E je povinný pro Alzheimerovu chorobu, která se vyznačuje takovými příznaky: změny nálady, zhoršení paměti, podrážděnost, agresivita. Je schopen zvýšit přínosy působení kyseliny askorbové, aby se zabránilo jejímu předávkování.

Stopové prvky, aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny zvyšují mozkovou aktivitu. Jsou to polynenasycené tuky, které si naše tělo nedokáže samo syntetizovat. Konzumace potravin obsahujících Omega-3 může chránit mozek před kognitivními poruchami, zlepšit koncentraci a paměť.

Jako stavební materiál pro buňky našeho těla jsou potřebné bílkoviny, které se skládají z aminokyselin.

Především mozek vyžaduje:

Glycin je esenciální aminokyselina (ATA), i když je tělem syntetizována, musí být dodávána s potravou. Glycin normalizuje psychický a emocionální stav, stabilizuje mozkovou činnost a do určité míry neutralizuje vliv alkoholu. Toto ATC zlepšuje spánek, upravuje biorytmy.
Tyrosin a fenylalanin budou bojovat s depresí i úzkostí. Ve zdravém těle odstraňují příznaky chronické únavy, zlepšují paměť a myšlenkové pochody a zvyšují práh bolesti. Fenylalanin je hlavním stavebním kamenem fenyletylaminu, který vám pomůže se zamilovat. Tyrosin je zase nejsilnější antidepresivum mezi aminokyselinami. Díky této ATK mizí nejen známky deprese, ale také zmírňuje příznaky premenstruačního cyklu. Tyto aminokyseliny pomáhají překonat závislost na kofeinu.
Tryptofan - v dostatečném množství v těle zmírní bolesti hlavy a podrážděnost. Tryptofan pomáhá snižovat agresivitu a používá se při léčbě hyperaktivity u dětí. Léky, které tuto látku obsahují, je nutné užívat s komplexní léčba schizofrenie a neurózy. Pije se při léčbě anorexie a bulimie. Do jisté míry po užívání této aminokyseliny deprese mizí.

Pro normální činnost mozku je potřeba přijímat dostatečné množství aminokyselin s jídlem. Fungování centrálního nervového systému se neobejde bez stopových prvků.

Nedostatek zinku vyvolává rozvoj deprese, stejně jako neurologická onemocnění- Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Hořčík zlepšuje schopnost učení a paměť. Jeho nedostatek může vyvolat bolesti hlavy, deprese a epilepsii. Měď je nezbytná pro mozek k řízení nervových impulsů. Pokud ho v těle není dostatek, pak se mohou rozvinout neurodegenerativní onemocnění.

Zakalení vědomí a dysfunkce mozku je jasným znakem nedostatku železa.

Které produkty jsou užitečnější

Je neoddiskutovatelný fakt, že pro člověka je přirozené přijímat esenciální vitamíny ke zlepšení paměti a práce mozkové kůry z přirozených potravin. Zvažte, které z nich jsou pro normální výkon kognitivních funkcí nejvhodnější.

Kvalitativně zlepšit funkci mozku pomůže konzumace mastných ryb. Obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, které stimulují paměť a umožňují zvýšit vnímání informací.

Lidský mozek obsahuje 60 % tuku, složení je podobné jako omega-3, takže tyto kyseliny se používají k tvorbě nervových buněk. Pokud se sní daná látka v dostatečném množství, pak ve stáří lze zastavit duševní úpadek a vyhnout se neurodegenerativním onemocněním. Nedostatek omega-3 v těle může vyvolat stav deprese a snížit schopnost člověka pracovat.

V kávě se nachází kofein a antioxidanty užitečné pro mozkovou činnost. Šálek aromatického nápoje tedy nejen povzbudí ráno, ale také dobře působí na mozkovou činnost.

Kofein umožňuje:

Hlavu vzhůru;
zvýšit bdělost blokováním syntézy adenosinu, což způsobuje ospalost;
zvýšit koncentraci.

Navzdory kontroverzi kolem aromatického nápoje, kofein a antioxidanty v kávě umožňují, aby mozek pracoval produktivně. Mírná konzumace kávy snižuje riziko rozvoje neurodegenerativních onemocnění. Ale bohužel lidé se zvýšenými krevní tlak pití tohoto nápoje je kontraindikováno.

Borůvky jsou dalším užitečným a jedinečným produktem, který bojuje proti stárnutí nervových buněk a rozvoji mozkových onemocnění. To je způsobeno vysokým obsahem antioxidantů v bobulích. Tyto látky pomáhají zlepšit koncentraci a někdy i pomáhají krátkodobá ztráta Paměť.

Hlavní složka kari, kurkuma, dodává nejen zvláštní chuť jídlu, ale i životu. Kurkumin stimuluje krevní oběh a paměť.

Kurkuma je velmi prospěšná, protože:

stimuluje růst mozkových buněk;
bojuje s blues a melancholií: kurkumin ovlivňuje syntézu "hormonů nálady" - serotoninu a dopaminu;
stimuluje paměť, což je nezbytné zejména pro pacienty s Alzheimerovou chorobou.

Přidáním kurkumy do čaje a kari do jídla budete extrahovat maximální užitek z kurkuminu.

Taková většina dětí nemilovaná zelenina, jako je brokolice, obsahuje obrovské množství živin. Sto gramů rostliny obsahuje více než 100 % denní potřeby vitaminu K: tělo jej využívá k tvorbě tuků, které se ve velkém množství nacházejí v mozkových buňkách.

Vitamin K podporuje koncentraci a antioxidanty obsažené v brokolici pomáhají tělu odolávat poškození mozku.

Dýňová semínka jsou také silným antioxidantem. Obsahují mnoho stopových prvků: zinek, hořčík, měď, železo. Pro zlepšení kvality duševní činnosti je určitě nutné zařadit do jídelníčku dýňová semínka.

Je užitečné sníst tabulku hořké čokolády nebo pít kakao. Tyto potraviny jsou bohaté na flavonoidy, antioxidanty a kofein, které zlepšují náladu a zpomalují stárnutí mozku.

Seznam produktů užitečných pro mozkovou činnost doplňují ořechy. Kromě vitamínů skupiny B jsou bohaté na: omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vitamín E. Vnější podobnost může vlašské ořechy a lidský mozek není náhodný?

Jeden pomeranč denně ve stravě poskytuje tělu denní potřebu vitamínu C a také zabraňuje stárnutí mozku tím, že jej chrání před volnými radikály. V ve velkém počtu Vitamin C se nachází v rajčatech, kiwi, guave, paprikách a jahodách.

Výborným zdrojem vitamínů, kyseliny listové a cholinu jsou vejce. Zabraňují stárnutí mozku, výskytu melancholie.

Navzdory skutečnosti, že účinky vajec na organismus nejsou dosud plně prozkoumány, výhody jejich konzumace jsou již dlouho známy.

Zelený čaj také zlepšuje funkci mozku. Obsahuje velké množství kofeinu a také L-theanin, které snižují pocity úzkosti, snižují únavu a umožňují relaxaci. Zelený čaj mimo jiné pomáhá zlepšit paměť.

Závěrem je třeba říci, že komplexní vyvážená strava je poměrně levná a efektivní cesta ke zlepšení mozková činnost a lidské paměti.

Nejlepší je jíst čerstvé a přírodní produkty a dodržovat denní dávku tekutin.

Naše výživa přímo ovlivňuje stabilní fungování mozku. Chcete-li zachovat svou aktivitu, musíte kromě výživy pravidelně dělat fyzická cvičení a trénovat kognitivní dovednosti.

Léky z lékárny

V moderní svět velmi obtížné zajistit přírodní vitamíny. V procesu zpracování potravin (sterilizace, konzervace, vystavení vysokým a nízké teploty) většina živin se ztrácí. Cestou z této situace je kompenzace chybějících prvků pomocí analogů syntetizovaných farmaceutickým průmyslem.

Vitamíny pro paměť a funkci mozku pro dospělé a děti lze zakoupit v každé lékárně. Velmi oblíbené prostředky, ve kterých jedna tableta obsahuje celý vitaminový komplex potřebný pro mozek. Často se kombinuje se stopovými prvky. Použijte také částečné Komplexní přístup, který obsahuje vitamíny jedné skupiny, například skupiny B.

Existují i léky s jednou účinnou látkou (kyselina listová, vitamín C atd.) Mezi jejich výhody patří nízká cena, menší pravděpodobnost předávkování a alergické reakce.

Existují léky, které obsahují vitamíny obohacené nootropními doplňky ke zlepšení paměti a pozornosti.

Samostatně existují aminokyseliny stimulující mozek a omega-3 kyseliny.

Farmaceutické přípravky na zlepšení mozkové činnosti mají pozitivní vliv na samotný myšlenkový pochod, zbystří koncentraci a zlepšují paměť. Takové vitamíny dělají člověka klidným a vyrovnaným. Starší lidé potřebují užívat doplňky stravy a vitamíny, protože tonizují mozkovou tkáň a pomáhají obnovit elasticitu cév.

Z poruchy kognitivních funkcí mozku se projevuje nepřítomnost, špatná nálada, letargie a zapomnětlivost. Jde o důsledek nedostatku důležitých vitamínů, bez kterých náš mozek odmítá správně fungovat. Každý člověk potřebuje znát tyto živiny, aby si rychle zapamatoval informace, našel řešení jednoduchých i složitých problémů, řídil svou pozornost a náladu. Níže uvádíme seznam vitamínů, díky kterým bude mozek pracovat „na maximum“.

Vitamíny pro mozek

Každý den potřebujeme stovky živin, aby naše tělo fungovalo správně a abychom byli aktivní a šťastní. Každý orgán potřebuje svůj vlastní soubor živin, včetně mozku. Poskytnout mu všechny důležité prvky je hlavním úkolem pro dítě i dospělého. Nedostatek byť jen jednoho vitaminu ovlivňuje to, jak vnímáme svět a jak na něj reagujeme.

Pro paměť

Pro zapamatování a vyhledávání informací hrají zásadní roli. Tyto komponenty jsou navrženy tak, aby chránily mozek před předčasné stárnutí, okysličení, přenos vzruchů v neuronech, pro dlouhodobou paměť a vynalézavost. Abyste si dobře pamatovali, potřebujete:

. Z nedostatku této látky se rychle začíná objevovat zapomnětlivost, letargie a roztržitost. Thiamin obnovuje kognitivní funkce, zlepšuje neuronových spojení, urychluje reakce.
. Tato složka je zodpovědná za dlouhodobou paměť, například když se něco učí. Při akutním nedostatku kyseliny pantotenové jsou pozorovány výpadky paměti.
. Nejdůležitější prvek pro inteligenci a mozkovou činnost. Poskytuje syntézu aminokyselin pro energii, urychluje reakci mozku. Díky kyselině listové si rychle a správně vybavíme potřebné informace.
. Tento vitamín je zodpovědný za přechod krátkodobých informací na dlouhodobé informace. Díky němu shromažďujeme zkušenosti a dovednosti, navždy si pamatujeme vlastní adresu nebo své telefonní číslo.

Kromě skupiny B potřebujeme další prvky pro asimilaci, ukládání a vyhledávání informací. Pro zapomnětlivost a těžké výpadky paměti je potřeba vitamin C. Zvyšuje biologickou dostupnost ostatních vitaminů a zlepšuje krevní oběh v mozku. Vitamin E nám pomáhá vstřebávat nové informace, díky čemuž si pamatujeme věci, které jsme mohli přehlédnout, například jméno, kdy jsme se potkali, nebo jiné detaily.

Na soustředění

Nepřítomnost ovlivňuje také paměť, respektive proces zapamatování. Narušená koncentrace pozornosti snižuje efektivitu, vzniká pocit zmatenosti a nejasná mysl. Tady nejde o narušenou vytrvalost, tedy když se člověk nemůže dlouhodobě soustředit na jednu věc, ale o neschopnost se soustředit vůbec. Tento stav je také způsoben beri-beri. Chcete-li nasměrovat svou pozornost správným směrem, potřebujete:

. Nedostatek této složky vede k inhibovanému myšlení a roztržitosti. Riboflavin je stejně dobrý pro paměť a koncentraci.
. S popsanými příznaky nejlépe pomáhá tento vitamín, celkově zlepšuje mozkové funkce a zvyšuje schopnost zvládat vlastní pozornost.
. Známkou nedostatku tohoto vitaminu je agresivita, roztěkanost a zapomnětlivost. Pyridoxin má pozitivní vliv na behaviorální reakce a rychlost mozku. Podílí se také na stavbě buněk pro tento orgán.
. Používá se dokonce k prevenci Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Doporučeno proti výkyvům nálad, pro trvalou pozornost a duševní jasnost.

Proti změnám nálad a depresím

Náladu také reguluje náš mozek. Nedostatek některých užitečné prvky plná agrese, apatie, deprese a plačtivosti. Zároveň se takové stavy mohou střídat s normální náladou nebo zahalit člověka na dlouhou dobu bez „oddechu“. Pro dobrou náladu v těle by mělo být:

. Je důležitý pro mnoho systémů v těle, pro mozek plní roli stimulantu. Díky betakarotenu zůstáváme bdělí i po intenzivní práci. Bojuje s blues, sezónními depresemi a ostré kapky nálady.
. Účastní se výměny, čímž poskytuje mozku energii. Díky biotinu v těle nedochází skoky hladinu cukru v krvi, takže nálada pravděpodobně zůstane stabilní a pozitivní.
. Je také důležitý pro asimilaci dalších užitečných látek a pro udržení celkového tónu. Podílí se na tvorbě norepinefrinu, díky kterému zažíváme nával energie a elánu, aktivitu, lásku.

S periodickými změnami v emoční stav Situaci můžete napravit pomocí přírodních a syntetických vitamínů. Pokud se však blues, odloučení, výbuchy agrese táhnou delší dobu, budete potřebovat pomoc odborníka (psychologa, neuropatologa).

Pro obratnost a inteligenci

Svou inteligenci můžete rozvíjet pomocí cvičení, tréninku a správná výživa. Zdravé jídlo nezbytné, včetně pro mysl. Požadovány jsou děti, studenti a lidé se zvýšenou psychickou zátěží:, B6, B1, B5, A. Tyto látky zlepšují zásobování mozku energií a kyslíkem, příznivě působí na nervová spojení, posilují krátkodobě i dlouhodobě Paměť. Navíc pro inteligenci v těle by měl být dostatek minerálů jako,. Lze je získat z potravy a ve formě vitamínových komplexů.

Výživa pro duševní činnost

Zbavte se blues, buďte pozornější a pamatujte, že vše pomůže správné jídlo. Z něj musíme získat všechny potřebné komponenty. Pokud víte, co jíst, můžete přimět svůj mozek pracovat aktivněji. Po zvážení potřebných vitamínů zbývá pouze najít produkty, ve kterých se nacházejí, a správně je kombinovat. Podívejme se tedy na to, jaké potraviny by měly být zahrnuty do jídelníčku pro mozek níže:

Semena a ořechy. To jsou hlavní produkty, které mozek potřebuje. Obsahují užitečné, vitamíny a. Věnujte pozornost:, a. Velmi užitečné, můžete jej najít na trzích nebo na internetu.
Bobule jsou dodavatelem množství potřebných látek, včetně vitamínů B a C. Pro intelektuální činnost potřebujete , . Ještě lepší ve spojení s ořechy. Hlavní věc je koupit bobule v sezóně, kdy jsou užitečnější.
Mořské plody a ryby. Použití červených ryb, řas snižuje riziko Alzheimerovy choroby ve stáří. Mořské plody jsou bohaté na selen a zinek a ryby obsahují také 8 kyselin. Tyto složky zlepšují krevní oběh, dodávají duševní jasnost, posilují paměť a zlepšují všeobecné blaho.
Zelenina je potřeba jak čerstvá, tak zpracovaná. Nejprospěšnější je syrová zelenina. Pomáhá mozku, zelí,. Snižují deficit paměti související s věkem, přispívají k dobré náladě a budování plánů, logickému myšlení. Doporučuje se je užívat také ve formě čerstvě vymačkaných šťáv, sklenici denně.
Maso a vnitřnosti. Červené maso a bohaté na B, karnosin, mastné kyseliny. Tyto látky chrání mozek před degenerací s věkem, pomáhají urychlovat reakce a zlepšují zpracování informací. Za zvláště užitečné jsou považovány pokrmy z hovězích jater s čerstvými bylinkami.

Dieta pro mozkové funkce se nemusí skládat výhradně z těchto produktů. zdravá jídla, jako jsou korýši a ryby, mohou být zařazeny do jídelníčku jednou týdně, to bude stačit k prevenci duševních zhroucení. Ořechy a semínka stačí sníst 50 gramů denně se saláty a jako součást teplých jídel. Zeleninu lze snadno začlenit do vaší každodenní stravy a měla by tvořit většinu vašeho jídelníčku. Chcete-li získat maximální užitek, zeleninu a bylinky je nejlepší jíst syrové a ve formě šťáv.

prášky na mozek

Získat celou sadu správných prvků z jídla je poměrně obtížné, zejména pro děti. Je to proto, že nemusí být dostupné všechny produkty. Mnohé z nich jsou pěstovány uměle, takže mají menší užitek. A krmit vaše dítě zdravým jídlem může být skutečnou výzvou. V tomto případě přijdou na pomoc farmaceutika. Dnes si v lékárně můžete koupit tablety, kapky nebo dražé, které dodají potřebnou dávku té či oné složky. Zvláště pohodlné složité formulace. Je důležité si uvědomit, že i vitamíny jsou dobré tam, kde jsou opravdu potřeba. Před nákupem a užíváním tablet nebo kapslí s prospěšné látky je lepší poradit se s lékařem. Samoléčení v tomto případě může vést k hypovitaminóze, což jen zhorší situaci.

Pro aktivní a správné fungování centrálního nervového systému a mozku se dospělým doporučují následující léky:

Supradin. Obsahuje komplex vitamínů a minerálů v každé tabletě denní sazba pro dospělého. Pomáhá lépe vstřebávat a zpracovávat informace, soustředit pozornost, chrání před destrukcí buněk. Je to užitečné i pro ostatní důležité systémy v těle: oběhový systém, ledviny a játra.
Vitrum Memory je navržen speciálně pro zlepšení paměti. Doporučeno pro osoby s aktivní duševní prací, vhodné pro seniory jako prevence stařecké demence. Posiluje cévy, podporuje okysličení, používá se také jako prevence proti migrénám.
Phenibut je lék na emoční stabilitu, prevenci sezónních depresí a výkyvů nálad. Uklidňuje centrální nervový systém, snižuje nervozitu, úzkost, záchvaty agrese.
Guarana zajišťuje tvorbu a přísun červených krvinek do mozkových buněk. Blokuje také šíření volných radikálů, což příznivě ovlivňuje duševní činnost. Díky droze se snižuje chronická únava, zvyšuje se koncentrace pozornosti a celková aktivita.

Děti potřebují další minerály a vitamíny, protože jsou denně konfrontovány s velkým množstvím pro ně nových informací. Dětský mozek potřebuje vzpruhu užitečné komponenty ne méně než dospělý. Děti nejčastěji potřebují komplexy, které pomohou zlepšit zapamatování, soustředit se a přenést paměť z krátkodobé do dlouhodobé.

Multivitamínové přípravky pro děti:

Multi-tabs je řada multivitaminových komplexů, které jsou určeny obecný vývoj. Existuje sedm druhů dražé, určených pro různé věkové kategorie. Můžete si vybrat skladby pro dítě od 0 do 17 let.
Pikovit - nejoblíbenější komplex pro děti, obsahuje vitamíny i minerály. Pro děti od 1 roku je k dispozici ve formě sirupu, od 4 let - ve formě dražé. Vhodné pro obecné posilování tělo, doplňuje zásoby živin, podporuje lepší učení.
Complivit je dostupný ve formě žvýkacích pastilek, vhodných pro děti od 3 let. Obsahuje 10 vitamínů nezbytných pro vývoj a duševní činnost. Na rozdíl od pozitivní dopad na funkci mozku posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči infekcím.
Vitrum Junior obsahuje 13 vitamínů a 10 stopových prvků, nasycuje tělo všemi potřebnými látkami. Vhodné pro děti od sedmi let, dostupné ve formě žvýkacích pastilek. Doporučeno pro psychickou a fyzickou stabilitu při studiu, zejména při intenzivní psychické zátěži. Pozitivně působí i na další orgány těla.

Bez doporučení lékaře nepodávejte svému dítěti vitamíny. Pokud se rodiče stále rozhodnou vybrat si vitamíny pro děti sami, musíte pečlivě sledovat pohodu dítěte. Pokud zaznamenáte slabost, vyrážku na těle, nevolnost nebo ztrátu vědomí, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Závěr

Mozek potřebuje vitamíny, aby správně fungoval. Není jich tolik: skupina B, vitamín A, E a C. Podpora hlavní tělo těla lze dosáhnout správnou výživou a dalšími multivitaminovými komplexy. Strava by měla být bohatá na zeleninu, ryby, ořechy. Mezi multivitaminovými komplexy existují přípravky pro děti a dospělé v jakékoli cenové kategorii. Bez vědomí lékaře byste neměli užívat pilulky, protože to může vést ke zhoršení zdravotního stavu. Pomůže také urychlit a zlepšit kognitivní funkce. ranní cvičení a studenou a teplou sprchu, chůze dál čerstvý vzduch. Pokud spojíme fyzická aktivita a užívání vitamínů, paměti a vynalézavosti nezklame.

Pro každého člověka je nepochybně nejdůležitější jeho vlastní zdraví. A stabilní a plnohodnotná práce těla, zachování jeho zdraví, zcela závisí na stavu cév a srdce. Málokdo se v mladém věku zatěžuje myšlenkami na nutnost náležitě pečovat o své zdraví. Zpravidla si to pamatují, když je situace kritická, a je velmi obtížné obnovit tělo. I v takto obtížných případech však můžete zlepšit celkovou pohodu snížením denní zátěže srdce. Specialisté vám v tom poskytnou neocenitelnou pomoc.

Pro lepší pochopení významu krevních cév pro plné fungování těla byste měli znát několik nuancí:

Zdravé, normálně fungující cévy přiměřeně reagují na intenzitu průtoku krve – to znamená, že se včas roztahují a stahují. Tato elasticita cév pomáhá zajistit normální metabolismus. Nadměrná vazokonstrikce vede ke zpomalení metabolických procesů a v důsledku toho k narušení normálního fungování vnitřní orgány kvůli nedostatku výživy. Také nedostatečné prokrvení má extrémně negativní vliv na svalové tkáně. Je také důležité, že záleží na stavu nádob a v případě porušení jejich práce s tlakem budou také problémy.
Dobrý průtok krve závisí na tom, jak hladké jsou stěny cév – pokud jsou stěny hladké, krev normálně cirkuluje po celém těle, aniž by na cestě narážela na nějaké překážky. Pokud je hladkost narušena hromaděním usazenin cholesterolu, mohou se v cévách dobře objevit krevní sraženiny a v tomto případě budou následky velmi smutné (až do smrti v jednotlivé případy).

Dobrá elasticita cév je jednou z primárních podmínek pro plné fungování zejména cév a těla jako celku. A pomoc při jeho uchování poskytnou speciální vitamíny pro cévy a kapiláry.

Vitamínový komplex

Speciální vstupné vitamínové přípravky pomáhá a v důsledku toho obnovuje krevní oběh v těle. Vitamínové komplexy pomáhají udržovat hladkost a elasticitu stěn krevních cév.

Vitamíny pro krevní cévy obsahují zejména:

Vitamín R (aka Rutin). Je schopen zabránit vzniku propustnosti cévní stěny, jejich křehkosti. Vitamíny této skupiny jsou obsaženy v šípcích, rybízu, horském popelu a také ve všech citrusových plodech. Mimochodem, na bázi rutinu byl vyvinut lék troxevasin, který zmírňuje bolesti nohou a vyživuje jejich cévy.
Vitamín C(nebo kyselina askorbová). Pomáhá udržovat normální hladinu a posiluje imunitu. Obsaženo ve stejném ovoci a bobulích jako předchozí. Kromě toho jsou všechny druhy zeleniny bohaté na vitamín C - zejména šťovík.
vitamín B posiluje krevní cévy, udržuje je ve správném tonusu, snižuje otoky, zabraňuje ochabování svalů. Obsahuje zrna a luštěniny, masné výrobky a pivovarské kvasnice. Vitamin B posloužil jako základ pro vytvoření exusanu, léku, který normalizuje průtok krve v žilách.
Vitamín B5(jinak nazývaná kyselina pantothenová). Nedostatečný obsah tohoto vitamínu v těle vede ke vzhledu a bolest v končetinách. kyselina pantothenová droždí, brokolice, vaječný žloutek a arašídy jsou bohaté.

Vitamíny pro mozek

Je dobře známo, že porušení krevního oběhu mozku je velmi nebezpečná odchylka, a může vést k řadě důsledků – problémům se zrakem, řečí a pamětí a podobně. Aby se těmto problémům zabránilo včas, je nutné užívat speciální vitamíny pro mozkové cévy, zejména ty, které patří do skupiny B:

Thiamin(vitamín B1) - pomáhá a je zodpovědný za schopnost učit se. Jeho nedostatek se projevuje nespavostí, depresemi, znecitlivěním paží a nohou a zhoršenou koordinací. Největší počet Vitamin B1 se nachází v mase, rybách, ovesných vločkách, vejcích a ořeších.
Riboflavin(vitamín B2) - vyživuje mozek energií potřebnou pro jeho plnohodnotnou práci. Při nedostatku riboflavinu se dostavuje pocit ospalosti a celková slabost, dochází k letargii, v některých případech se příznaky zhoršují. Vitamin B2 je bohatý na maso a mléčné výrobky.
Kyselina nikotinová(vitamín B3) - zvyšuje tvorbu energie a zlepšuje činnost mozkových cév. Charakteristický je nedostatek tohoto vitaminu únava, únava, zhoršení paměti. Abyste předešli výše uvedeným problémům, musíte svůj jídelníček obohatit o ořechy, pohanku a maso a také ryby.
Kyselina pantotenová(vitamín B5) – stimuluje mozek. Při jeho nedostatku se objevuje nespavost a pocit únavy, objevují se deprese a problémy s pamětí. Pro doplnění nedostatku vitaminu B5 je nutné jíst více mléka, pohanky, zelí, jater a hrášku.
Pyridoxin(vitamín B6) - je nezbytný pro plné fungování centrálního nervového systému a při jeho léčbě se používá ve spojení s komplexem léků. Pokud je pozorován jeho nedostatek, objevuje se podrážděnost a nespavost, stavy úzkosti a deprese. Do jídelníčku by měly být zařazeny banány, vlašské ořechy, obiloviny a luštěniny, rýže.
Kyselina listová(vitamín B9) - odpovědný za normální reakce CNS, ovlivňuje rychlost myšlení. Ve velkém množství je obsažen v ořechách, ovoci a zelenině, které neprošly tepelnou úpravou, obilovinách a hovězím mase. kyselina listová obvykle předepisován ženám během prvního trimestru těhotenství, aby se zajistil normální vývoj plodu a zabránilo se jeho vrozeným patologiím.
kyanokobalamin(vitamín B12) - je zodpovědný za normalizaci spánkového režimu, stejně jako kognitivní funkce mozku. Musí se užívat v podmínkách změny časového pásma nebo se změnou životního stylu. Nedostatek vitaminu B12 vyvolává rozvoj senilní demence, zvonění v uších, poruchy paměti a zraku, deprese. Jsou bohaté na mořské plody, mléko, drůbeží maso.

Kromě toho je třeba dbát na to, aby strava obsahovala dostatek vitamínů skupiny C, E, D, P (napomáhají aktivnímu krevnímu oběhu a čištění cév) a aminokyselin.

Pro oční cévy

Pokud se v očích objevují stále častěji řezné pocity, dochází k modřinám a brnění – to je známka oslabení jejich cév. V tomto případě je nutné pít speciální vitamíny pro cévy očí.

Existuje mnoho důvodů pro oslabení cév očí. Zde jsou ty hlavní:

Alergie (například na kosmetiku).
Dlouhodobá práce u počítače.
Nedostatek spánku.
Skvělá fyzická aktivita.

Pro léčbu a prevenci slabosti očních cév je nutné užívat kyselina askorbová a vitamíny B. Kromě toho musíte obohatit jídelníček o potraviny s vysokým obsahem rutiny.

Pro cévy nohou

Každý slyšel o křečové žílyžíly. Toto onemocnění je tedy výsledkem vnitřního poranění cév nohou a má tendenci nabírat na síle s předčasným zahájením léčby až do rozvoje rozsáhlého zánětu.

Křečové žíly se nazývá stagnace krve v žilách v důsledku oslabení a deformace žilních chlopní. Onemocnění se většinou rozvíjí u lidí s nadváhou resp hormonální poruchy, stejně jako ti, kteří k tomu mají genetické dispozice.

K posílení žil se v tomto případě používají léky předepsané lékařem v kombinaci s bylinnou medicínou a fyzioterapií. Je také nutné co nejvíce snížit zátěž nohou, omezit konzumaci slaných jídel, alkoholu, kávy a čaje a zapojit se do speciálních terapeutických cvičení. Kromě výše uvedeného byste měli užívat vitamíny s vysokým obsahem železa, zinku a vápníku.

Je však třeba pevně pamatovat na jedno pravidlo: žádná léčba (stejně jako užívání jakýchkoli vitamínových komplexů) nemůže být zahájena bez předchozího kontaktu s odborníkem. Samoléčba na základě vlastních předpokladů může mít pro tělo velmi neblahé následky.

Oblíbené v kategorii: