Co ovlivňuje produkci testosteronu u mužů? Zvýšená hladina testosteronu u mužů. Normální hodnoty testosteronu a příčiny odchylek

je mužský pohlavní hormon. Není divu, že je toto slovo spojováno s mužností, odvahou, odvahou a neuvěřitelným mužským šarmem. Ne každý muž však tuší, že se tato látka vyskytuje i v krvi žen. Jaká je skutečná role testosteronu, proč je v těle potřebný a jaký vliv má tento hormon na lidské zdraví?

Testosteron je hlavní mužský hormon, který dělá muže mužem. Právě tato látka umožňuje, aby se plod stal chlapcem, poté mužem a otcem. V těle mužů je syntetizován z cholesterolu, což vysvětluje neodolatelnou chuť většiny mužů na maso. Bylo prokázáno, že u mužů, kteří dodržují vegetariánskou stravu, je hladina testosteronu v krvi o 10 % nižší než normálně.

Produkce testosteronu je prováděna speciálními Leydigovými buňkami umístěnými ve varlatech. U žen je testosteron produkován ve vaječnících. A velmi malé množství hormonů u obou pohlaví je syntetizováno nadledvinami.

Testosteron jako takový však není hormon. Hormonem se stává spíše po absolvování složité chemické reakce, při které se prohormon testosteron přemění na plnohodnotný. Právě tato látka je aktivní a nese odpovědnost za virilizaci u chlapců a androgenizaci u dívek.

Vliv testosteronu na muže a ženy

Proč tedy muži potřebují testosteron a je vůbec potřeba? V těle mužů plní testosteron následující funkce:

• ovlivňuje růst varlat a penisu;
• je zodpovědný za tvorbu speciální struktury hrtanu, která mění barvu hlasu;
• kontroluje růst vlasů mužský typ, včetně jejich vzhledu na obličeji;
• tvoří spermie;
• zvyšuje libido a formuje sexuální chování muže;
• má anabolický účinek, tvoří svalovou tkáň a posiluje kosti kostry;
• formuje náladu člověka a stimuluje jeho mozkovou činnost.

V dospívání se aktivní produkce testosteronu projevuje růstem pohlavních orgánů, snižováním zabarvení hlasu, tvorbou trupu a výskytem juvenilního akné.

V ženském těle prochází testosteron také složitým chemickým procesem, během kterého se přeměňuje na ženský pohlavní hormon. Jeho funkce jsou následující:

• hormon podporuje tvorbu a další růst mléčných žláz;
• zodpovědný za reprodukční funkce, zejména stimuluje vývoj folikulů, uvnitř kterých dozrávají vajíčka;
• zodpovědný za funkce mazových žláz;
• zvyšuje libido;
• zajišťuje formování a zpevnění kostní tkáň;
• zodpovědný za formaci svalová hmota;
• ovlivňuje tvorbu nálady a podporuje mozkovou činnost.

Vliv testosteronu na lidské zdraví

Když jsme se rozhodli, jakou roli hraje testosteron, k čemu tento hormon je a jaký má vliv na lidský vývoj, můžeme začít uvažovat o jeho vlivu na zdraví mužů i žen.

Normálně by hladiny testosteronu měly odpovídat následujícím ukazatelům:

• maximální koncentrace, která se rovná 3,61-37,67 nmol / l, hormon u mužů dosáhne ve věku 18 let, poté začne postupně klesat;
• u žen tento ukazatel kolísá kolem 0,24-3,8 nmol / l.

Nedostatečná hladina androgenních látek v krvi škodí mužům i ženám. Jeho nadbytek je však neméně škodlivý.

Vliv hormonu na mužské tělo

Nízká koncentrace testosteronu u mužů vede k rozvoji. Tento stav je charakterizován přítomností určitých příznaků.

• U mužů klesá objem svalové hmoty, v důsledku čehož začíná hubnout.
• Svalová tkáň se přeměňuje na tuk. Tento stav je charakterizován obezitou ženský typ kdy se tuk ukládá především na bocích, břiše a mléčných žlázách.
• Muži pociťují svalovou slabost.
• Práce mazových žláz je narušena.
• Rozvíjí se anémie z nedostatku železa.
• Snižuje se potence, snižuje se množství spermií, což způsobuje neplodnost.
• Intenzita růstu vlasů se snižuje.
• Kůže se stává ochablou.
• Prsní žlázy jsou zvětšené.

Následující příznaky mohou naznačovat nadbytek hormonu:

• náhlé zastavení dýchání během spánku;
• porušení reprodukčních funkcí;
• rozvoj onkologických onemocnění;
• dysfunkce prostaty;
• androgenetická alopecie - stav charakterizovaný parietální částí hlavy;
• onemocnění srdce a krevních cév;
• zvýšená podrážděnost a výskyt útoků agrese;
• depresivní stavy.

Účinek hormonu na ženské tělo

O úroveň níže daná látkaŽeny mohou zaznamenat následující příznaky:

• snížené libido a neplodnost;
• svalová slabost;
• snížení svalové hmoty;
• křehkost vlasů a nehtů;
• snížená hustota kostí;
• zvýšené pocení;
• depresivní stav.

Testosteron se ne nadarmo nazývá mužským hormonem, protože zvýšení jeho koncentrace v krvi žen se odráží především v jejich vzhledu. Ženy se stávají mužskými. Začne se u nich rozvíjet obezita mužského typu a na obličeji a těle se objevují ochlupení. Následující příznaky mohou naznačovat narušení výroby této látky:

• zvýšená mastnota kůže, charakterizovaná výskytem akné;
• zvýšená podrážděnost a útoky agrese;
• snížení zabarvení hlasu;
• zvýšení velikosti klitorisu;
• porušení menstruační cyklus až do úplné absence menstruace;
• neplodnost.

Kdy je předepsán test testosteronu?

Hladiny hormonů během dne kolísají. Důvodem jeho snížení nebo zvýšení může být fyziologické faktory jako je stres nebo sex. Nicméně existují různé nemoci které způsobují dysfunkci vnitřní orgány a narušení rovnováhy hormonů.

Analýza k určení hladiny hormonu je nezbytná v následujících případech:

• pokud je nutné provést diagnózu v případě rozvoje jedné z forem hypogonadismu;
• s opožděným nebo předčasným sexuálním vývojem u chlapců;
• s neplodností a jinými onemocněními genitální oblasti;
• s virilizací u mužů;
• s porušením menstruačního cyklu nebo zastavením menstruace;
• s neplodností;
• k určení příčin akné.

Závěr

Hormonální nerovnováha může být způsobena vážná onemocnění. Proto je velmi důležité včas zjistit a upravit hladinu hormonů v krvi. Jinak je možný vývoj dalších, neméně nebezpečných stavů.

Za prvé, nedostatek nebo nadbytek testosteronu vede ke zvýšení hladiny cholesterolu, což je plné rozvoje aterosklerózy a průvodní onemocnění srdce a krevní cévy.

Nedostatek hormonů vede ke snížení fyzické a duševní aktivity. Jejich přebytek ji naopak zvyšuje. Spolu s návalem síly však tělo plýtvá energií, což vede k urychlenému opotřebení vnitřních orgánů a předčasné stárnutí organismus.

Porušení produkce pohlavních hormonů ovlivňuje osobní životy mužů a žen. Ztráta zájmu o sexuální aktivitu, neschopnost otěhotnět a porodit dítě může vést k depresi. Užívání antidepresiv přitom může situaci jen zhoršit a výrazně podkopat zdraví.

V některých případech léky pomáhají obnovit rovnováhu hormonů. tradiční medicína a úpravy životního stylu. Jakákoli léčba by však měla být prováděna pod dohledem odborníka.

Bibliografie

1. TESTOSTERON A KVALITA ŽIVOTA ŽENY KHAIDAROVÁ F.A., NIGMATOVA S.S.
2. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. a kol. Dospělí pacienti s deficitem růstového hormonu (GH) vykazují heterogenitu mezi nástupem v dětství a nástupem v dospělosti před a během léčby lidským růstovým hormonem // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82:82-88.
3. Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Diagnóza deficitu růstového hormonu u dospělých // Lancet 1994; 343:1064-1068.
4. Syndrom nedostatku androgenu u žen 2010 / V.E. Radzinsky, S.Yu. Kalinčenko, S.S. Apetov
5. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. a kol. Účinky fyziologické terapie růstovým hormonem na hustotu kostí a složení těla u pacientů s nedostatkem růstového hormonu v dospělosti: randomizovaná, placebem kontrolovaná studie // Ann Intern Med 1996; 125:883-890.
6. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Tři roky léčby růstovým hormonem u dospělých s deficitem růstového hormonu: téměř normalizace tělesného složení a fyzické výkonnosti // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.

Roman je trenér kulturistiky s více než 8 letou praxí. Je také výživovým specialistou, mezi jeho klienty je spousta slavných sportovců. Roman je s autorem knihy „Sport a nic než ..

O vysokých hladinách testosteronu u žen od Westina Childse, praktického lékaře a specialisty na funkční medicínu. Childs bloguje pro pacienty, píše co nejpřístupněji, ukazuje výtisky testů, na které spoléhá, ​​a dává konkrétní doporučení. Pro ženy trpící hirsutismem je tento článek užitečný jak z hlediska obsahu, tak i jako ilustrace přístupu.

Přibývání na váze, akné, vypadávání vlasů (a hirsutismus - Cca. místo) - máte něco z toho? Toto není úplný seznam příznaků vysoké hladiny testosteronu v krvi u žen. Proč hladina testosteronu stoupá a co je třeba udělat pro její snížení?

Každý lékař může říci, že koncentrace testosteronu je nad normou, ale jen málo z nich je připraveno vyjádřit doporučení k řešení problému. Chcete-li přejít k normálnímu životu, musíte pochopit, co se přesně děje s vaším tělem.

V tomto případě je problém, že v 95 % případů není vysoká hladina testosteronu syndromem, ale příznakem jiného hormonální nerovnováha. Hlavním úkolem je proto najít tuto nerovnováhu a vyřešit problém s ní spojený – pak se sníží koncentrace testosteronu v krvi.

Příznaky vysokého testosteronu

Než přejdeme k diskusi o příčinách vysoké hladiny testosteronu v krvi a jak ji napravit, je nutné uvést příznaky tohoto stavu.

Symptomy jsou klíčové, protože tělo každého člověka má své vlastní hranice normálu. Viděl jsem spoustu žen se všemi příznaky zvýšené hladiny testosteronu, zatímco jejich testy byly pouze na horní hranici normálu. (Přečtěte si, jak velmi se liší koncept „normy“ pro jednotlivce, geograficky omezené populace a lidstvo obecně – Cca. místo)

Takže hlavní příznaky zvýšený testosteron:

• Přibývání na váze (obzvláště rychlé) nebo neschopnost zhubnout.
• Vypadávání vlasů, zejména mužského vzoru a normální hladiny hormonů štítná žláza.
• Akné, změna mastné pleti a vlasů; cystické akné je časté, zejména na bradě.
• Změny nálady: deprese, podrážděnost, úzkost, časté změny nálad.
• Nerovnováha ostatních hormonů: nerovnováha estrogenu a progesteronu, nedostatek hormonů štítné žlázy (Děti se tomu podrobně nevěnují, tak si přečtěte můj článek o tom, jak - Cca. místo), přebytek adrenálních androgenů (například DHAE-S).

Jak vidíte, jedná se o nespecifické, velmi nespecifické příznaky, které jsou charakteristické i pro jiné hormonální abnormality. Například nedostatek hormonů štítné žlázy může vést k nárůstu hmotnosti a vypadávání vlasů, ale v tomto případě budou vlasy vypadávat rovnoměrně, bez plešatých míst, jako u mužů. Nadbytek hormonu štítné žlázy může vést k akné, ale zřídka je cystické a nemá tendenci se vyskytovat na bradě. Tyto příznaky tedy pomohou přesně určit, kde došlo k hormonálnímu selhání. Poté je potřeba hypotézy otestovat v laboratoři.

Laboratorní studie hladiny testosteronu v krvi

Pojďme si tedy říct, jak vypadá abnormální hladina testosteronu. Podívejme se na pár příkladů. V prvním příkladu má žena vysokou hladinu volného testosteronu a horní hranici normálu pro celkový testosteron.

Vidíte, že pouze volný testosteron je označen jako vysoký, ale ve skutečnosti má pacient obecně nadbytek testosteronu. Jak to mám vědět? Jde o to, že vidím vousy, akné a nadváhu. Viz: volný testosteron je fyziologicky aktivní forma testosteronu, jehož vysoká koncentrace je zodpovědná za výše uvedené příznaky. (Celkový testosteron obecně nemá prakticky žádný diagnostická hodnota - Cca. místo.)

V případě tohoto pacienta byla příčinou inzulinová rezistence. Při práci v tomto směru se jí i mně podařilo snížit hladinu volného testosteronu v krvi a příznaky zmizely.

Druhý příklad.

Opět vidíme vysokou hladinu volného testosteronu a to úplně normální úroveň celkový testosteron. Domácí lékař žádné problémy nezaznamenal, protože nadměrný růst vlasů byl slabý, váha byla na horní hranici normy, ale dívka trpěla náhlé změny nálada a podrážděnost.

To je důvod, proč je tak důležité studovat symptomy spolu s laboratorními testy, abyste viděli a diagnostikovali problém.

Chci vám také ukázat příklad nízké hladiny testosteronu v krvi.

Hlavním problémem pacienta byla inzulinová rezistence, proto jsem uvedl hodnotu glykovaného hemoglobinu A1c (HbA1c) (HbA1c je specifický marker, který pomáhá zhodnotit průměrnou glykémii za poslední 2-3 měsíce - Cca. místo). Pamatujte: vysoké hladiny inzulínu mohou způsobit jak vysoký, tak nízký testosteron, v závislosti na individuálním pacientovi. A obě tyto podmínky jsou stejně špatné.

Nyní víte, jak identifikovat zvýšené hladiny testosteronu a na jaké příznaky si dávat pozor.

6 příčin vysokého testosteronu u žen

Když hladiny hormonů stoupnou dostatečně vysoko, je obtížnější zjistit, co přesně tento proces začalo. Tato situace se zásadně liší od nízkých úrovní, kdy ke snížení příznaků stačí „přidat chybějící“. Většina praktických lékařů je proto zmatená, když čelí rostoucí hladině hormonů.

1. Inzulinová rezistence

Vztah mezi inzulinovou rezistencí (nebo jednoduše - vysoká úroveň hladina cukru v krvi) a testosteron je OBROVSKÝ (více o tomto spojení - Cca. místo). Inzulin je schopen snížit a zvýšit hladinu testosteronu. U mužů hormon obvykle snižuje hladinu testosteronu a u žen nastávají obě možnosti. Chcete-li zjistit spojení ve vašem těle, musíte darovat krev pro glykovaný hemoglobin A1c, inzulín nalačno spolu s celkovým a volným testosteronem. Pokud je zjištěna vysoká hladina inzulínu spolu s vysokou hladinou volného testosteronu, je inzulín příčinou hormonální nerovnováhy.

Ženy s vysokou hladinou testosteronu v kombinaci s inzulínovou rezistencí získávají (syndrom polycystických ovarií). Tito pacienti mají vysoké hladiny inzulínu, testosteronu a estrogenu a nízké hladiny progesteronu. To vede k mírnému růstu chloupků na obličeji, ale v některých případech může hormonální nerovnováha také vést k tmavší pleti, břišnímu tuku a extrémním změnám nálad. Obecně platí, že čím horší jsou vaše hladiny inzulínu nalačno, tím závažnější jsou vaše příznaky.

2. Dominance estrogenu nad progesteronem

Všechny hormony v našem těle se vzájemně ovlivňují. Představte si je jako pavučinu: nemůžete se dotknout jednoho vlákna, aniž byste rušili ostatní, a ke změně celé pavučiny stačí přerušit jedno vlákno. Tento princip platí i pro hormonální systém. Hormony hrají spolu, takže pokud jeden vypadne z programu, povede to k selhání ve zbytku.

Ženské pohlavní hormony estrogen a progesteron spolu úzce souvisí. Přesný mechanismus spojení mezi nimi není znám, ale rozhodně ovlivňují hladinu testosteronu. Vezměte si například ženy s premenstruačním syndromem nebo premenstruační dysforickou poruchou (závažná forma premenstruačního syndromu - Cca. místo). Tyto stavy jsou spojeny s dominancí estrogenu a u stejných žen bylo zjištěno, že mají zvýšené hladiny testosteronu a DHEA. Porovnejte je s ženami v menopauze, kdy se snoubí nízká hladina estrogenu totální absence progesteronu a později se snižuje i hladina testosteronu v krvi (knír však stále začíná růst, opět vzájemnou koncentrací pohlavních hormonů - Cca. místo). Jedna věc je jasná: změny v koncentraci estrogenu a progesteronu ovlivňují koncentraci testosteronu.

3. Nízká fyzická aktivita

Trénink je další pomocí vašemu tělu využít přebytečný testosteron. Přestože neexistuje přímá souvislost mezi fyzickou aktivitou a hladinou testosteronu, cvičení pomáhá s nadměrnou hladinou inzulínu, což zase snižuje vysokou hladinu testosteronu. Mechanismus je jednoduchý: nízký inzulín je normální testosteron, vysoký inzulín je vysoký testosteron. Fyzická aktivita snižuje hladinu inzulínu tím, že na něj buňky vašeho těla citlivěji reagují.

Fyzická aktivita navíc pomáhá překonat věčného společníka abnormální hladiny testosteronu – nadváhu.

4. Nemoci nadledvin (vysoké hladiny DHEA)

Méně časté jsou nemoci nadledvin. Cokoli, co přetěžuje nadledvinky, může vést ke zvýšení hladiny testosteronu. Abyste tomu porozuměli, podívejte se na diagram, jak vaše tělo vylučuje testosteron:

Je vidět, že prekurzory testosteronu jsou DHAE, pregnenolon, progesteron a androstendion. Pokud je jich více, pak se může zvýšit i hladina testosteronu.

Existuje také řada stavů, které vedou ke zvýšené produkci DHEA a testosteronu: silný stres a související vyčerpání nadledvin, nadměrné suplementace DHAE/pregnenolon/progesteron a opět inzulínová rezistence. Proto je kontrola hladin DHAE v krvi a kortizolu v denní moči dobrý test při hledání příčin zvýšené hladiny testosteronu. Pamatujte, že hormony nefungují samostatně.

5. Vysoká hladina hormonu leptinu (leptinová rezistence)

Leptin vytváří podmínky, které ztěžují hubnutí. Pokud nevíte, co je leptinová rezistence, přečtěte si prosím v angličtině, jak přesně znemožňuje likvidaci. nadváha.

Stručně řečeno, leptinová rezistence je stav, kdy je leptinu v těle příliš mnoho a tloustnete, ale váš mozek to nevidí. V hlavě vládne hlad a tělo se nafoukne tukem. Leptin nejen reguluje pocit sytosti, ale je také součástí systému odměn.

Leptin, produkovaný tukovými buňkami, se podílí na regulaci chuti k jídlu, metabolismu, říká mozku, kdy má tuk ukládat a kdy je čas ho spalovat. Hádejte, co se stane, když citlivost na leptin klesne. Váš mozek přestane přijímat zprávy o sytosti dodávané leptinem a začne vydávat přesně opačné příkazy: váš metabolismus se zpomalí, myslíte si, že máte hlad, vaše tělo přestane konzumovat uložené kalorie.

Nejen to, leptin řídí sekreci testosteronu. Čím více leptinu, tím více stimuluje endokrinní žlázy vylučovat testosteron. (Tady je to nějak neprůhledné; nenašel jsem jediný článek, který by potvrzoval, že leptin stimuluje sekreci steroidů, spíše naopak; nicméně mezi leptinem a testosteronem určitě souvislost je, viz můj článek - Cca. místo.)

Vysoké hladiny leptinu mají také ženy trpící inzulinovou rezistencí (která sama o sobě zvyšuje testosteron).

6. Obezita

Nadváha může sama o sobě zvýšit hladinu testosteronu. Tukové buňky zvyšují sekreci testosteronu zvýšením aktivity enzymu 17beta-hydroxysteroid dehydrogenázy (typ 5). Zapomeňte na to dlouhé jméno: jde o to, že tuk zvyšuje testosteron sám o sobě, ale také tím, že snižuje citlivost jiných tkání na inzulín.

Morálka příběhu je, že musíte zhubnout kromě všech ostatních léčebných postupů.

Jak snížit hladinu testosteronu u žen?

Nejprve se musíte rozhodnout, proč máte zvýšené hladiny testosteronu v krvi. Cílem je vyléčit hlavní příčinu. Níže budu mluvit o způsobech, jak léčit šest příčin, o kterých jsem mluvil dříve.

Vysoká hladina inzulínu:

1. Přidejte vysoce intenzivní cvičení: Zvýšení svalové hmoty zvyšuje citlivost tkání na inzulín.
2. Snižte příjem sacharidů (zejména rafinovaných sacharidů – cukr, chléb, těstoviny atd.), jako je tomu u diety Nutrient Ketosis.
3. Zvažte užívání hormonu štítné žlázy T3 pro urychlení metabolismu a zvýšení citlivosti buněk na inzulín (všimněte si, že mluvíme o T3, ne o T4, ale v Rusku se prodává pouze T4 - Cca. místo).
4. Zvažte užívání speciálních léků, které zvyšují citlivost na inzulín: inhibitory SGLT-2, Metformin, agonisté GLP-1, inhibitory alfa-amylázy.
5. Zvažte užívání doplňků: Berberin (1000-2000 mg/den), kyselina alfa-lipoová (600-1200 mg/den), hořčík, chrom, PolyGlycopleX – všechny tyto doplňky mohou pomoci snížit hladinu krevního cukru a inzulínu.

Nerovnováha estrogenu a progesteronu:

1. Ujistěte se, že vaše Štítná žláza funguje normálně: hypotyreóza způsobuje dominanci estrogenu nad progesteronem.
2. Ujistěte se, že metabolismus estrogenů ve vašem těle je optimální, důležitá je k tomu funkce jater a správná výživa.
3. Během menopauzy zvažte užívání bioidentických hormonů (směs progesteronu a estradiolu/estriolu).
4. Zvažte užívání doplňků na podporu metabolismu estrogenů: vitamín B12 (sublingvální 5 000 mcg/den), 5-MTHF, DIM nebo Indol-3-karbinol, ostropestřec mariánský, síra ve formě MSM (methylsulfonylmethan), bioidentický progesteron (20-40 mg transdermálně ve dnech 14-28 cyklu).

Problémy s nadledvinami:

1. Zvyšte příjem soli (himalájská růžová sůl nebo keltská mořská sůl).
2. Naučte se vypořádat se se stresem a přejít od negativity (jóga, meditace, turistika atd.)
3. Omezte příjem kofeinu a alkoholu.
4. Snížit spotřebu stimulačních drog na bázi amfetaminu (adderall, concerta, fentermin atd.)
5. Spěte alespoň 8 hodin denně; vyloučit denní spánek vyhnout se problémům s nočním usínáním; v noci se nepřejídat, aby přebytečná energie nespadla v době před spaním.
6. Zvažte užívání následujících doplňků stravy: adrenální adaptogeny, adrenální hormony, vitamíny B6 a C. Při problémech s usínáním melatonin.

Přebytek leptinu:

1. Zvažte možnost terapeutického přerušovaného hladovění (což znamená vynechávání určitých jídel podle plánu každých několik dní a dny nalačno – Cca. místo)
2. Snižte příjem sacharidů, včetně fruktózy.
3. Kompenzujte hypotyreózu a léčte inzulínovou rezistenci, proti které je obnovení citlivosti na leptin nepravděpodobné.
4. Přidejte vysoce intenzivní cvičení.
5. Zvažte užívání speciálních léků ke zvýšení citlivosti na lepin: Byetta, Victoza, Bydureon nebo Symlin. Podle mých zkušeností je boj s leptinovou rezistencí bez léků velmi obtížný. Na správné použití umožňují výrazně upravit váhu a hormony v krvi.
6. Zvažte užívání doplňků: rybí tuk, zinek, leucin a doplňky doporučené pro inzulínovou rezistenci. Neexistují žádné specializované doplňky, které by pomohly s nadbytkem leptinu.

Závěr

Je možné snížit vysokou koncentraci testosteronu v krvi, ale k tomu musíte najít hlavní příčinu selhání. Pokud je možné správně diagnostikovat tuto příčinu a vyléčit ji, pak příznaky rychle ustoupí.

Vysoké hladiny testosteronu jsou obvykle způsobeny jedním nebo více z následujících faktorů: rezistence na inzulín nebo leptin, problémy s rovnováhou estrogenu a progesteronu, onemocnění nadledvin, nezdravá strava a životní styl.

Pokud to s řešením svého problému s vysokým testosteronem myslíte vážně, najděte si lékaře, který rozumí vzájemnému vztahu hormonů a je ochoten věnovat svůj čas tomu, aby přišel na kloub příčině.

Proč muži obecně nejsou tak upovídaní jako ženy? Proč mají lépe vyvinutou prostorovou představivost, která jim například umožňuje cítit se jistěji při parkování auta? Proč jsou agresivnější než ženy? Vždyť co dělá člověka mužem?

"Určitě testosteron," říká americká mikrobioložka Luanne Brizendinová. Ve třicátých letech minulého století poprvé izoloval testosteron z varlat skotu lékař a farmakolog Ernst Lacker. Brisendin tvrdí, že testosteron dělá muže mužem ještě před narozením. Když v děloze, po šesti týdnech, začne plod získávat známky toho či onoho pohlaví, budoucí chlapci se doslova koupou v testosteronu, který jim podle lékařky pomáhá dostat se z přirozené ženské vývojové dráhy. Doma, na Kalifornské univerzitě v San Franciscu, Luanne Brizendin a kolegové zjistili, že během vývoje u mužského plodu se oblasti mozku odpovědné za řeč, ukládání paměti a analýzu vjemů zmenšují. Současně se začnou aktivně rozvíjet oblasti mozku zodpovědné za sexuální aktivitu, prostorovou představivost a agresi.

Jak stárneme, hladina testosteronu se mění. Do 18 let stoupá. Vrcholu dosahuje ve věku 18 až 50 let, poté postupně klesá.

Nicméně i v období "rozkvětu" se může hladina testosteronu u mužů velmi lišit, říkají lékaři. A to je ovlivněno řadou faktorů. Jeden z nich - tučné jídlo. Ukázalo se to díky výzkumu univerzity v Los Angeles. Vědci z této kalifornské univerzity vědecky prokázali souvislost mezi konzumací živočišných tuků a zvýšením hladiny testosteronu. Svůj výzkum provedli na objednávku japonských kolegů, kteří upozorňovali na ztrátu jejich přirozených kvalit japonskými degustátory.

Japonci jsou pro své velmi citlivé chuťové buňky považováni za nejlepší degustátory na světě. Vědci tím zaujatí zjistili, že za to může velmi nízká hladina mužského hormonu v těle Japonců. Po staletí se tito ostrované živili výhradně rybami. Maso tučné jídlo pro ně bylo prakticky neznámé. Vědci z University of Los Angeles prokázali, že rozvoj řetězce rychlého občerstvení, přechod Japonců na masovou nabídku přispěly k růstu testosteronu a tím i ke snížení citlivosti chuťových pohárků.

Japonští vědci se degustátory tolik nezabývají. Kvůli stejnému rychlému občerstvení, odklonu od klasické výživy ve školách, vzrostla agresivita chlapců podle předběžných údajů na střední škole - o pět procent a na základní - téměř o 30.

Ruští vědci již dlouho prokázali vztah mezi hladinou testosteronu a zvýšením vitamínu D. Jak víte, jeho hlavním dodavatelem je slunce. Více slunce více vitamínu D - vyšší hladina testosteronu. Není náhodou, že nejvíce velký počet romány vznikají v letoviscích, pod pohostinným jižním sluncem.

Američané výzkumem prokázali, že každá hodina spánku navíc zvyšuje hladinu mužských hormonů o 12-15 procent. Více než půl tisíce mužů si ráno po určitou dobu nechalo změřit hladinu testosteronu. Někteří z nich spali zpravidla 4-5 hodin denně, ostatní - 7-8. Výsledek byl vždy stejný: méně spánku, méně testosteronu.

Vědci, lékaři a trenéři si jsou dobře vědomi návalů mužského hormonu při přiměřené sportovní zátěži (v žádném případě nemluvíme o tréninku opotřebení). S vědecký bod z pohledu se to vysvětluje následovně: na vrcholu zátěže se zvyšují nervové impulsy, které působením na hypofýzu způsobují, že žláza produkuje mužský hormon. Úroveň růstu testosteronu závisí na faktorech, jako je počet svalů zapojených do tréninku, délka a kvalita tréninku a další.

Faktorů, které zvyšují hladinu mužského hormonu v těle, je bohužel mnohem méně než těch, které ji snižují. Mezi ty druhé patří konzumace alkoholu, stres, řada nemocí, užívání některých léků, věk, neustálá přepracovanost a mnoho dalšího.

Obecná pohoda, stejně jako fyziologické schopnosti silnějšího pohlaví, jsou do značné míry předurčeny hladinou mužského hormonu: právě testosteron je u mužů základním faktorem, který ovlivňuje nejen jejich sexuální charakteristické rysy, ale také libido, erekce, sexuální aktivita obecně. Někdy se stává, že koncentrace tohoto hormonu podle různé důvody stoupá nebo klesá. Proč je tak důležité udržovat optimální hladinu testosteronu v krvi a jak tento indikátor opravit v případě jeho odchylky od normy - promluvme si o tom podrobněji.

Testosteron je pohlavní hormon produkovaný pubertální žlázou v mužských varlatech. Kromě toho se mužský hormon tvoří v důsledku syntézy z androstendionu, který zase vytváří retikulární zónu kůry nadledvin. Navzdory tomu, že se testosteron běžně nazývá mužský hormon, je přítomen i v ženském těle, kde jej produkují vaječníky a stejná kůra nadledvin. Významný rozdíl v tomto jevu se vysvětluje koncentrací: pokud je hladina testosteronu u mužů poměrně vysoká, pak u něžného pohlaví je tento ukazatel zanedbatelný (0,24-2,75 nanomolů na litr).

Podobný vzorec je především základem rozlišení mezi vnějšími rysy a některými dalšími charakteristikami mužů a žen. Tak, vysoký stupeň testosteron předurčuje nízkou barvu hlasu, hustou vegetaci na těle a obličeji, horký temperament, který je pro opačné pohlaví zcela necharakteristický. Význam tohoto hormonu se však neomezuje pouze na vliv na vzhled, hraje velmi důležitou roli pro zdraví mužského těla, ale o tom si povíme trochu později.

Norma testosteronu v závislosti na věku

Kolísání mužského pohlavního hormonu nahoru nebo dolů zpravidla vede k různá porušení a poruchy, které nepříznivě ovlivňují vzhled, stejně jako celkový stav muži. Existuje určitá norma, do které by měla být investována hodnota testosteronu, je však třeba mít na paměti, že tento ukazatel se liší v závislosti na věku osoby.

Je docela snadné zjistit, že v těle došlo k nejsilnějším změnám v koncentraci testosteronu: obvykle tělo samo začne vydávat signály naznačující vývoj patologický proces. To však lze ověřit pouze pomocí laboratorní výzkum, a zde stojí za zmínku jednu vlastnost. Existují tři typy mužského hormonu: celkový testosteron, volný a vázaný, zatímco celkový testosteron není nic jiného než součet jeho dvou předchozích frakcí.

Při určování tohoto hormonu v krvi muže odborníci berou v úvahu ukazatel celkového testosteronu, jehož normy pro různé věkové kategorie vypadat takto (všechny hodnoty jsou uvedeny v nmol/l):

• chlapci do 6 let - 0-1,51;
• chlapci od 6 do 11 let - 0,39-2,01;
• chlapci dospívání: od 11 do 15 let - 0,48-22,05;
• chlapci ve věku 15 až 18 let - 3,61-37,67;
• muži od 18 do 50 let - 5,76-30,43;
• starší muži: od 50 do 90 let - 5,41-19,54.

Při analýze těchto dat je možné zaznamenat určitou dynamiku. Koncentrace testosteronu se začíná zvyšovat s nástupem puberty, během níž se teenager rychle mění v muže. Dále se indikátor tohoto hormonu plynule zvyšuje, ale s přibývajícím věkem, zejména po 50 letech, hladina testosteronu opět klesá, což vede k oslabení sexuálních funkcí, poklesu libida a rozvoji nemocí. kardiovaskulárního systému, vzhled nervových poruch a podrážděnosti.

Za prvé, testosteron je zodpovědný za sexuální schopnosti muže: přítomnost sexuální touhy, erekce, povaha ejakulace. Normální číselná hodnota tohoto hormonu naznačuje, že muž nemá v intimním životě žádné problémy. Je však chybou předpokládat, že příliš vysoká koncentrace testosteronu je skutečnou výhodou, ve skutečnosti je to signál, že v těle došlo k hormonálnímu selhání, které vyžaduje povinnou úpravu.

Důvody podobný jev mnoho. Mohlo by to být jako vnější faktory (špatné návyky, nadměrné tělesné cvičení, podvýživa, stres) a vnitřní (dysfunkce štítné žlázy, hyperplazie kůry nadledvin, rakovinné nádory stejně jako genetická predispozice).

Pochopte, že testosteron překročil povolené hodnoty, umožňuje řadu příznaků charakteristických pro tento patologický jev:

• nadměrná tvorba kožního mazu, ke které dochází v důsledku špatné funkce mazových žláz;
• vzhled akné;
• začátek procesu plešatosti;
• apnoe.

A to jsou jen náznaky. Nejzávažnější problémy globální povahy spočívají v důsledcích, které mohou nastat na pozadí zvýšeného testosteronu.

Tyto zahrnují:

• obezita;
• zvýšení hladiny cholesterolu;
• poruchy ledvin a jater;
• kardiovaskulární onemocnění vedoucí k infarktu a mrtvici, arteriální hypertenze, tvorba krevních sraženin;
• erektilní dysfunkce;
• zhoubné nádory, zejména prostaty;
• neplodnost.

Taková porušení naznačují důležitost včasné návštěvy specialisty, která je nezbytná k obdržení doporučení zaměřených na snížení hladiny testosteronu na optimální hodnoty.

Přírodní způsoby, jak zvýšit testosteron u mužů

pokusit se změnit hormonální pozadí jde to nejen pomocí léků – jsou zcela zbytečné, pokud problém se zvýšeným testosteronem vznikl špatným stravováním nebo obecně nezdravým životním stylem.

Situace je docela přístupná úpravě, pokud dodržíte několik jednoduchých pravidel:

• snažte se nehladovět ani se nepřejídat;
• zvýšit příjem bílkovinných potravin (zejména masa), jakož i potravin bohatých na zinek; kromě toho je velmi důležité, aby v každodenní stravě byly potraviny, které mohou zvýšit testosteron - to jsou dýně a slunečnicová semínka, zelenina, brokolice, květák, sýr, ořechy, ryby a mořské plody.
• zařaďte do svého jídelníčku potraviny obsahující arginin: vepřové, hovězí, kuřecí maso, vejce, tvaroh, mléko, arašídy a vlašské ořechy, sezam a mandle, hrášek;
• protože sójový protein obsahuje estrogeny, tedy ženské hormony, je třeba vyloučit produkty obsahující sodu;
• vzdát se alkoholické nápoje, protože je známo, že alkohol přeměňuje molekuly testosteronu na ženský hormon; mimochodem, pivo je také rostlinný estrogen, takže jeho použití je také nežádoucí;
• používejte odvary nebo tinktury z bylin, které zvyšují testosteron: ženšen, zlatý kořen, eleuterokok;
• normalizovat úplný osmihodinový odpočinek, protože pohlavní hormony mají tendenci být produkovány přesně ve stavu spánku;
• nezapomínejte na fyzickou aktivitu: intenzivní trénink pomáhá zvyšovat hladinu mužského hormonu, přičemž je žádoucí, aby cvičení byla intenzivnější, ale zároveň krátkodobá (od 5 do 30 minut);
• Nezanedbávejte pobyt na slunci: v procesu získávání přirozeného opálení v těle se zvyšuje hladina vitaminu D, což zase stimuluje produkci testosteronu.

Zajímavým faktem je pozorování, které ukazuje na vzájemnou závislost životního stylu muže a koncentrace testosteronu v jeho krvi. Maximální obsah mužského pohlavního hormonu je tedy nejčastěji pozorován u zástupců silnějšího pohlaví, kteří vedou krátkodobé romány a nezatěžují se rodinnými vazbami. Je logické předpokládat, že právě tito muži jsou náchylní k rozvodu nebo paralelnímu vstupu do mimomanželských vztahů.

Role testosteronu pro fyzický vývoj a zdravý stav muži je velmi vysoká. Tento pohlavní hormon, který je kombinací androgenních, tedy sexuálních a anabolických vlastností, předurčuje formování těla podle mužského typu. Kromě toho normální činnost téměř každého orgánového systému přímo závisí na testosteronu, stejně jako na úrovni jeho koncentrace v krvi muže. Nejrelevantnější je však pro každého zástupce silnějšího pohlaví účinek tohoto hormonu na libido a udržení sexuální schopnosti na správné úrovni.

Testosteron v těle muže tedy plní následující funkce:

• přispívá k plnému rozvoji mužských pohlavních orgánů: penisu a varlat, prostaty;
• drasticky ovlivňuje vzhled, změny, ke kterým dochází již v pubertě: objevují se ochlupení na těle, obličeji, v oblasti třísel a hrudníku, zabarvení hlasu se snižuje, svaly se aktivně rozvíjejí;
• racionálně rozděluje tuk a zabraňuje jeho hromadění v problémových oblastech;
• zodpovědný za udržení sexuálního zájmu muže - libido;
• ovlivňuje erekci a ejakulaci, určuje kvalitu spermií;
• udržuje pozitivní emoční stav.

Seznam je poměrně rozsáhlý, skládá se z položek, které jsou pro každého muže zvlášť důležité. Proto je tak důležité uchovávat optimální úroveň testosteronu, sledovat jeho skoky a přijmout včasná opatření k doplnění nedostatku nebo odstranění jeho nadbytečného obsahu.

Metody pro zvýšení hladiny testosteronu

K dnešnímu dni je problém sníženého testosteronu vyřešen poměrně snadno. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit mužský pohlavní hormon na požadované hodnoty.

Nejprve byste měli přehodnotit svůj životní styl: upravit svůj jídelníček, přestat kouřit a zneužívání alkoholu, vyloučit stresové situace, shoďte přebytečná kila, začněte sportovat, protože právě fyzická aktivita pomáhá eliminovat nadváhu. Kromě toho je již dlouho prokázáno, že maximální potřebná produkce pohlavních hormonů, včetně testosteronu, přímo závisí na pravidelnosti pohlavního styku, proto se mužům, kteří mají nízkou koncentraci tohoto hormonu, doporučuje změnit povahu svého intimního života. - aby byl jasnější a nasycený.

Zvláštní místo je v tomto vydání věnováno speciálům vitamínové komplexy zaměřené na regulaci testosteronu. Hovoříme o vitamínech C, D, E, stejně jako o vitamínech B, které podporují sexuální touhu erektilní funkce a stimulují spermatogenezi. Pozoruhodným příkladem takových komplexů, které obsahují tyto organické látky, je Arnebia, Tribulus, Arimatest a Parity.

Nic však nemůže zvýšit hladinu testosteronu tolik jako individuální lékařské přípravky. Mezi nimi jsou nejčastější gely Sustanon, Omnadren, Andriol, Methyltestosteron, Androgel a Testim. Žádný z těchto léků by neměl být užíván mimo dohled lékaře. Navíc výběr hormonální činidlo prováděny pouze na základě laboratorních testů s identifikací objektivní hladiny testosteronu. V této věci se musíte obrátit o pomoc na endokrinologa nebo užšího specialistu, androloga, protože tito lékaři se zabývají problémy způsobenými hormonální nerovnováhou.

Testosteron u mužů ve věku 46 let: jak zvýšit

S věkem se koncentrace mužského pohlavního hormonu začíná postupně snižovat: po 30 letech klesá hladina testosteronu v krvi asi o 1 % ročně. To znamená, že ve věku 46 let toto číslo klesne na 16 %. To samozřejmě nemůže ovlivnit všeobecné blaho a kvalitu sexuální život mužů, takže zvýšení testosteronu pro silnější pohlaví po 45 letech se stává velmi naléhavým úkolem.

K doplnění nedostatku testosteronu v tomto věku je vhodné použít metodu hormonální substituční terapie a zahájit kúru užívání speciálních léků, které může předepsat pouze lékař. Mohou zahrnovat následující léky:

• látky obsahující hormony intramuskulární injekce("Sustanon", "Omnadren", "Gonadotropin", "Nebido", "Testosteron propionát", "Testosteron bucyklát");
• léky určené k perorálnímu podání (Andriol, Nebido, Virigen, Androxon, Panteston, Nuvir, Undestor, Restandol, Proviron, Durandron);
• gely a náplasti s místním účinkem ("Androgel", "Testim").

Léčebné ošetření se doporučuje kombinovat s správná cestaživot, ve kterém je nutné provést razantní úpravy: zbavit se nadváhu, věnujte se silovému tréninku, sledujte hladinu zinku a vitamínu D v těle, omezte konzumaci sladkostí a škrobových jídel, eliminujte stres, normalizujte spánkový režim a nezapomínejte na každodenní procházky na čerstvém vzduchu. Takový Komplexní přístup významně přispěje k nápravě hormonální nerovnováhy a tím i ke zdravotnímu stavu muže.

Potraviny zvyšující testosteron

Lidská výživa je základním faktorem, na kterém závisí práce všech orgánů a systémů, fyzická aktivita, imunita, vzhled a samozřejmě hormonální hladiny. Proto je při nízké koncentraci testosteronu tak důležité revidovat svůj jídelníček a nasytit ho jídlem, které pomůže zvýšit hladinu tohoto pohlavního hormonu v mužském těle.

Věnujte zvláštní pozornost následujícím produktům:

• libové maso, jako jsou kuřecí prsa;
• celer a brokolice, rajčata a mrkev, cuketa a zelí;
• pomeranče, meruňky a broskve, tomel, ananas;
• zeleň;
• vlašské ořechy, pistácie, lískové ořechy;
• sušené ovoce: sušené švestky a sušené meruňky, rozinky, datle;
• obiloviny: pohanková a ječná kaše, rýže;
• rostlinný olej.

Zároveň stojí za to vzdát se alkoholických nápojů a kávy, pečiva a sladkostí, tučné maso a uzené maso. Tyto potraviny by měly být ze svého jídelníčku vyloučeny nebo omezeny na minimum.

Testosteron je hormon, který předurčuje mnoho procesů probíhajících v těle muže. Kolísání tohoto ukazatele nahoru nebo dolů je odchylkou od normy, která vyžaduje povinnou léčbu. Užívání léků ve spojení s dobře zavedeným životním stylem zpravidla vykazuje dobré výsledky a umožňuje odstranit nerovnováhu v krátké době.

Je těžké přeceňovat význam testosteronu v mužském těle. Koneckonců, ve skutečnosti je to tento hormon, který je zodpovědný za projev mužských vlastností, a to jak ve fyziologickém, tak v in psychologický aspekt, hraje klíčovou roli při udržování mnoha tělesných funkcí.

Není náhodou, že testosteron byl nazýván „hormonem králů – králem hormonů“ (Carruthers M., 1996).

Rýže. 1 - Hlavní účinky testosteronu u mužů.

• Růst a vývoj reprodukčních orgánů. V dospívání je to testosteron, který je zodpovědný za vývoj varlat a prostaty;
• Zvýšená vlasová linie na obličeji, trupu, končetinách, ochlupení mužského typu (vlasy kosočtvercového tvaru, s ochlupením šířícím se k pupku), stejně jako tvorba lysin a lysin (účinek dihydrotestosteronu);
• Prasklina hlasu. Pod vlivem testosteronu hlasivky houstnou, což snižuje hlas mužů;
• Vývoj a růst svalů. Testosteron podporuje syntézu bílkovin, což vede k výraznému růstu svalů. Pokles testosteronu nevyhnutelně vede k úbytku svalů;
• Udržování hustoty kostí. Osteoporóza u starších mužů je do značné míry spojena s.

Vliv testosteronu na chování a centrální nervový systém:

• Tvorba libida;
• Nálada, nedostatek stresu a deprese. Testosteron je antagonistický hormon pro;
• Schopnost soustředit se, analytické myšlení, dobrá paměť a rychlost myšlení jsou pro muže nezbytné pro lov, rybaření atd.;
• Orientace v prostoru. Muži se zpravidla lépe orientují v prostoru než ženy. Může za to prastarý instinkt lovce, kdy se muži vydávali na velké vzdálenosti od osady za potravou;
• zvýšené vitalita a pracovní kapacita je pro muže nezbytná pro fyzickou a duševní aktivitu;
• Utváření stereotypu sexuálního chování (agresivita, militantní chování, sebevědomí, iniciativa).

Vliv testosteronu na sexuální a reprodukční funkce:

• Udržování spermatogeneze;
• erektilní funkce.

Další účinky testosteronu:

• Rozložení tukové tkáně v horní části těla (obr. 2);
• Zrychlený metabolismus. Mužské tělo má díky testosteronu výraznější metabolismus, který eliminuje usazování přebytečného tuku, a to i přesto, že muž k existenci potřebuje více jídla;
• Zvýšená činnost potních žláz je způsobena tím, že činnost člověka je spojena s fyzickou prací: lov, stavba, těžba dřeva atd.;
• Rychlé hojení ran;
• Zvýšená imunita. Testosteron podporuje zvýšenou tvorbu červených krvinek.

Rýže. 2 - Vliv pohlavních hormonů na charakter distribuce tukové tkáně
T - testosteron, E - estradiol, P - progesteron.

Fyziologické účinky testosteronu závisí nejen na působení testosteronu samotného (přímé působení na cílové orgány), ale také na jeho aktivních metabolitech (tab. 1). Pod aktivními metabolity se rozumí především nejaktivnější metabolit testosteronu (jeho androgenní aktivita je 2,5-4krát vyšší než u testosteronu), a zejména estrogeny estradiol. Takže ten testosteron má celá škála biologická aktivita, je nutný průtok metabolické procesy s tvorbou aktivních metabolitů.

Tabulka 1 - Hlavní účinky testosteronu, estradiolu a dihydrotestosteronu v mužském těle.

Účinky testosteronu	Účinky estradiolu	Účinky dihydrotestosteronu
Libido	sexuální chování	hypertrofie prostaty
Regulace sekrece LH, FSH	Regulace sekrece LH, FSH	akné
Působení na krevní lipidy	Působení na krevní lipidy
Růst vlasů na obličeji, trupu, končetinách	Růst vlasů na hlavě
	Udržování hustoty kostí
spermatogeneze
Růst, vývoj a udržování svalové tkáně, ledvin, jater, kostí
erektilní funkce
Stimulace krvetvorby
Účinky na centrální nervový systém: nálada, paměť, pozornost

Jak vidíte, účinek testosteronu na muže je obrovský a je schopen zcela určovat fyzické a psychické vlastnosti jednotlivce. O její dostatečnou úroveň by proto měli dbát všichni muži bez výjimky.