Példák a rossz szokásokra. A függőségről és a szerhasználatról

Bevezetés

Az ember a természet nagy csodája. Feltűnő anatómiájának és fiziológiájának racionalitása, tökéletessége, működőképessége, ereje és kitartása. Az evolúció kimeríthetetlen erő- és megbízhatósági tartalékokkal látta el az emberi szervezetet, ami az összes rendszer elemeinek redundanciájának, felcserélhetőségének, interakciójának, alkalmazkodási és kompenzációs képességének köszönhető. A teljes információs kapacitás rendkívül magas emberi agy. 30 milliárdból áll idegsejtek. Az emberi memória "kamrája" hatalmas mennyiségű információ tárolására szolgál. A tudósok számításai szerint, ha valaki teljes mértékben ki tudná használni az emlékezetét, akkor képes lenne emlékezni a Nagy Szovjet Enciklopédia 100 ezer cikkének tartalmára, emellett megtanulná három intézet programját, és folyékonyan beszélne hat idegen nyelven. A pszichológusok szerint azonban az ember élete során csak 30-40%-ban használja ki emlékezetének lehetőségeit.

A természet hosszú és boldog életre teremtette az embert. N. M. Amosov (1913-2002) akadémikus azzal érvelt, hogy egy személy „konstrukciójának” biztonsági határának együtthatója körülbelül 10, azaz szervei és rendszerei képesek terhelést viselni és ellenállni a stressznek, körülbelül 10-szer nagyobb, mint azok amellyel az embernek a normális mindennapi életében meg kell küzdenie.

Az emberben rejlő lehetőségek megvalósulása az életmódtól, a mindennapi viselkedéstől, a megszerzett szokásoktól függ, attól, hogy képes-e ésszerűen kezelni a potenciális egészségügyi lehetőségeket saját maga, családja és az állapota érdekében. ő él.

Meg kell azonban jegyezni, hogy számos olyan szokás, amelyet az ember már iskolás korában elkezdhet elsajátítani, és amelyektől élete során később sem tud megszabadulni, súlyosan károsítja az egészséget. Hozzájárulnak az emberi képességek teljes potenciáljának gyors kiaknázásához, az idő előtti öregedéshez és a stabil betegségek megszerzéséhez. Ilyen szokások mindenekelőtt a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás.

Alkohol

Az alkohol vagy etil-alkohol kábító hatású méreg, elsősorban az agysejtekre hat, megbénítva azokat. Az alkohol narkotikus hatása abban nyilvánul meg, hogy az emberi szervezetben fájdalmas alkoholfüggőség alakul ki. 7-8 g tiszta alkohol 1 testtömegkilogrammonként végzetes az ember számára. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió ember halálát okozza.

Az alkohol mélyreható és tartós legyengítő hatással van a szervezetre. Például csak 80 g alkohol érvényes egy egész napig. Már kis adag alkohol bevétele is csökkenti a teljesítményt és ahhoz vezet fáradtság, a szórakozottság, megnehezíti az események helyes észlelését.

Vannak, akik az alkoholt csodaszernek tartják, amely szinte minden betegséget meggyógyít. Eközben a tanulmányok azt mutatták alkoholos italok nem gyógyító tulajdonságait ne birtokoljon. A tudósok azt is bebizonyították, hogy nincs biztonságos adag alkohol, már 100 g vodka 7,5 ezer aktívan működő agysejtet pusztít el.

Az alkohol egy sejten belüli méreg, amely tönkreteszi az összes emberi rendszert és szervet.

Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak a balesetek okaivá. A hivatalos adatok szerint az Egyesült Államokban évente 400 000 sérülést regisztrálnak, amelyeket ittas állapotban szereznek. Moszkvában a súlyos sérülésekkel kórházba kerülők 30%-a ittas állapotban van.

Az alkohol májra gyakorolt ​​hatása különösen káros, hosszan tartó használat esetén kialakul krónikus hepatitisés a májcirrózis. Az alkohol okozza (beleértve a fiatalokat is) a vaszkuláris tónus szabályozási zavarát, pulzusszám, csere a szív és az agy szöveteiben, visszafordíthatatlan változások e szövetek sejtjeiben. Hipertóniás betegség, ischaemiás betegség szív- és egyéb szív- és érrendszeri rendellenességek kétszer nagyobb valószínűséggel okoznak halált az ivóknál, mint a nem ivóknál. Az alkohol teszi rossz hatás a mirigyeken belső szekrécióés elsősorban a nemi mirigyeken; a szexuális funkció csökkenése az alkohollal visszaélő személyek 1/3-ánál figyelhető meg. Az alkoholizmus jelentősen befolyásolja a népesség halálozási szerkezetét.

Mielőtt elfogyaszt egy pohár alkoholt, aki kínálja, gondolja át: vagy egészséges, jókedvű, vágyait valóra váltani akarja, vagy ettől a lépéstől kezdi el pusztítani magát. Gondolkozz és hozd meg a helyes döntést.

Dohányzó

A dohányzás (nikotinizmus) egy rossz szokás, amely magában foglalja a parázsló dohány füstjének belélegzését. Azt mondhatjuk, hogy ez a szerhasználat egy formája. A dohányzás negatív hatással van a dohányosok és a körülöttük élők egészségére.

A dohányfüst hatóanyaga a nikotin, amely szinte azonnal bejut a véráramba a tüdő alveolusain keresztül. A dohányfüst a nikotin mellett nagy mennyiségben tartalmaz a dohánylevél égéstermékeit és a technológiai feldolgozás során felhasznált anyagokat is, ezek a szervezetre is káros hatással vannak.

A gyógyszerészek szerint a dohányfüst a nikotinon kívül szén-monoxidot, piridinbázisokat, hidrogén-cianidot, hidrogén-szulfidot, szén-dioxidot, ammóniát, illóolajok valamint a dohány égéséből és száraz desztillációjából származó folyékony és szilárd termékek koncentrátuma, az úgynevezett dohánykátrány. Ez utóbbi körülbelül százat tartalmaz kémiai vegyületek anyagok, beleértve a kálium radioaktív izotópját, az arzént és számos aromás policiklusos szénhidrogént - rákkeltő anyagokat.

Megjegyzendő, hogy a dohány káros hatással van a szervezetre, és elsősorban az idegrendszerre, először izgatja, majd elnyomja. A memória és a figyelem gyengül, a teljesítmény csökken.

A száj és a nasopharynx kerül először érintkezésbe a dohányfüsttel. A füst hőmérséklete a szájüregben körülbelül 50-60°C. Ahhoz, hogy a füst a szájból és a nasopharynxből a tüdőbe kerüljön, a dohányos belélegzi a levegő egy részét. A szájba belépő levegő hőmérséklete körülbelül 40 fokkal alacsonyabb, mint a füst hőmérséklete. A hőmérséklet-ingadozások idővel mikroszkopikus repedéseket okoznak a fogzománcon. A dohányosok fogai korábban kezdenek szuvasodni, mint a nemdohányzóké. dohányzó emberek.

A fogzománc megsértése hozzájárul a dohánykátrány lerakódásához a fogak felszínén, ami a fogak sárgulását okozza, és a szájüreg sajátos szagot bocsát ki.

A dohányfüst bosszantó nyálmirigyek. A dohányos lenyeli a nyál egy részét. A nyálban feloldódó füst mérgező anyagai a gyomor nyálkahártyájára hatnak, ami végül gyomor- és nyombélfekélyhez vezethet.

Az állandó dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása a nyálkahártya elsődleges elváltozásával). A dohányfüst okozta krónikus irritáció hangszalagok befolyásolja a hangszínt. Elveszíti hangzását és tisztaságát, ami különösen a lányok és a nők esetében észrevehető.

A tüdőbe jutó füst hatására az alveoláris kapillárisok vére ahelyett, hogy oxigénnel dúsult volna, szén-monoxiddal telítődik, ami a hemoglobinnal kombinálva a hemoglobin egy részét kizárja a folyamatból. normál légzés. Oxigén éhség lép fel. Emiatt mindenekelőtt a szívizom szenved.

A hidrogén-ciánsav krónikusan mérgezi az idegrendszert. Az ammónia irritálja a nyálkahártyát, csökkenti a tüdő ellenálló képességét a különböző fertőző betegségek különösen a tuberkulózisra.

De a dohányzás fő negatív hatása az emberi testre a nikotin.

A nikotin erős méreg. Halálos adag A nikotin egy személy számára 1 mg 1 testtömeg-kilogrammonként, azaz körülbelül 50-70 mg egy tinédzser esetében. Halál lehet, ha egy tinédzser azonnal elszív egy fél doboz cigarettát. Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente 2,5 millió ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben világszerte.

Vegye figyelembe, hogy az egészségügyi szakemberek szerint a dohányzástól való függőség hasonló a kábítószer-függőséghez: az emberek nem azért dohányoznak, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudnak leszokni erről a szokásról.

Valóban könnyű elkezdeni a dohányzást, de nagyon nehéz leszokni a dohányzásról a jövőben. Ha elkezd dohányozni, ennek a szokásnak a rabjává válhat, lassan és biztosan tönkreteszi egészségét, amelyet a természet más célokra - munkára és alkotásra, önfejlesztésre, szerelemre és boldogságra - adott.

A függőségről és a szerhasználatról

Függőség - súlyos betegség kábítószerrel való visszaélés okozta, és ezektől szerzett kóros függőséget.

Narkotikus anyagok növényi eredetű, amelyek különleges bódító hatással vannak az emberre, az emberiség már nagyon régóta ismeri. A kábítószer-használat eredetileg vallási és mindennapi szokásokhoz kötődött. Sok évvel ezelőtt kábítószert használtak a különféle vallások lelkészei, hogy eksztázisos állapotot érjenek el vallási szertartások végzése közben.

A kábítószer-használat másik történelmi formája az orvostudomány területén található - nyugtatóként, fájdalomcsillapítóként és altatóként.

A kábítószer-használat harmadik típusa a külsőleg feltétel nélküli kábítószer-használat mentális állapotok az öröm, a kényelem, a hangulatemelkedés, a mentális és fizikai tónus, a magas élmény megélésével kapcsolatos.

A kábítószerek világszerte történő elterjedésének éles lendülete gyors fejlődést adott a XIX-XX. kémia, beleértve a gyógyászati ​​anyagok kémiáját.

Így a gyógyszereket úgy kell érteni vegyi anyagok szintetikus vagy növényi eredetű, drog, amelyek az idegrendszerre és az egész emberi szervezetre speciális, specifikus hatást fejtenek ki, eltávolításához vezetnek fájdalom, hangulatváltozások, mentális és fizikai tónus. Ezen állapotok drog segítségével történő elérését kábítószer-mérgezésnek nevezzük. Hazánkban négyféle kábítószer-függőség létezik: ópiumfüggőség (ópiummal és alkaloidjaival, valamint a morfium szintetikus helyettesítőivel való visszaélés);

hasisizmus (azokkal a kannabiszfajtákkal való visszaélés, amelyek elegendő mennyiségű tetrahidrokabinont tartalmaznak);

stimulánsok (főleg efedrin) által okozott kábítószer-függőség; egyesek által okozott függőség altató drogokkal kapcsolatban.

A kábítószer-függő betegek nagyobb valószínűséggel olyan emberek, akik könnyen szuggesztibilisek, mentesek az érdekektől, rosszul kontrollálják vágyaikat.

A kábítószer-függőség kialakulásának sebessége függ a gyógyszer kémiai szerkezetétől, az adagolás módjától, az adagolás gyakoriságától, az adagolástól, egyéni jellemzők szervezet.

A kábítószer-függőség kezdeti stádiuma az epizodikus kábítószer-használatról a rendszeresre való átmenet, az ehhez való fokozott állóképesség, a drogmérgezés iránti vonzalom megjelenése. Ha a gyógyszerszedés kezdetén szubjektíven kellemetlen állapot jelentkezik, akkor ez hamarosan megszűnik, és minden egyes gyógyszerfogyasztás eufóriát okoz.

Az opiátok (ópium, morfium stb.) szedése kellemes melegség érzést, fájdalommentes "sokkot" okoz a fejben, boldogság állapotát. Aztán a kellemes ötletek gyors egymásutánja kezdődik a boldog béke és álomszerű fantáziák hátterében.

A hasis mámorhoz bolondság, motiválatlan nevetés, mozgékonyság, környezetérzékelési és gondolkodási zavarok társulnak.

Az efedrin tartalmú oldat bevezetése után az extázishoz hasonló állapot lép fel (a test könnyedségének érzete, a környezet érzékelésének különleges tisztasága, a természettel és a világgal való egység érzése stb.).

A függőség kialakulásával nő a gyógyszerrel szembeni tolerancia, a korábbi adagok nem keltenek eufóriát. Ezután kezdődik a növekvő dózisok fogadása, megváltozik a gyógyszer hatásának képe. Különösen a morfinizmus és más opiátokkal való visszaélés esetén a boldog pihenés helyett a vidámság állapota következik be, az erő hullámzásával és a kommunikáció iránti vágylal. A hasis felvidítja a függőt szellemi képességeinek túlértékelése miatt, különféle jogsértések gondolkodás; az efedrin hosszan tartó használata esetén az eufória időtartama lecsökken, néhány kezdetben előforduló testi érzés eltűnik.

A kábítószer-használat abbahagyása kóros állapotokhoz vezet. Az ópiumfüggőség esetén ez szorongás, hidegrázás, elviselhetetlen kar-, láb-, hátfájdalom, álmatlanság, hasmenés, valamint étvágytalanság formájában nyilvánul meg. Az efedrin-függőséget hosszan tartó álmatlanság és depresszió jellemzi. A hasisizmussal a kellemetlen testi érzések mellett a hangulat is leesik, ingerlékenység, harag, alvászavar jelentkezik.

A további fogyasztás a gyógyszer eufórikus hatásának folyamatos csökkenéséhez, valamint a mentális és testi zavarok szervezet. Minden esetben megfigyelhető a személyiség leépülése (érdeklődés beszűkülése, társadalmilag hasznos tevékenységek megszűnése, kifejezett megtévesztés).

A drogosok egyetlen célja a kábítószer megszerzése és elfogyasztása, enélkül állapotuk súlyossá válik.

A kábítószerrel való visszaélés olyan betegség, amelyet a kábítószernek nem minősülő anyagoktól való kóros függőség jellemez. Nincs orvosi és biológiai különbség a kábítószer-függőség és a szerhasználat között. A kábítószeresek benzin, aceton, toluol, perklór-etilén gőzök belélegzésével és különböző aeroszolos mérgező anyagok használatával érik el a mérgezést.

Emlékezik:

a kábítószer-függők szegény dolgozók, munkaképességük - fizikai és szellemi - lecsökken, minden gondolatuk a kábítószer-szerzéshez kötődik;

a kábítószer-függőség nagy anyagi és erkölcsi károkat okoz az embernek, a családnak és a társadalomnak, munkahelyi, közlekedési, otthoni balesetek okozója;

a fizikailag és erkölcsileg lealacsonyító kábítószer-függők terhet jelentenek a családra és a társadalomra; a kábítószer-függőket veszélyezteti az AIDS terjedése.

Kérdések

1. Milyen társadalmi következményei vannak a rossz szokásoknak?
2. Sorolja fel a rossz szokások megelőzésének főbb módjait!
3. Készítsen üzenetet az egyik témakörben: "Az alkohol és hatása az emberi egészségre", "A dohányzás és hatása az Ön egészségére és a passzív dohányosok egészségére", "Drogfüggőség és szerhasználat, következményeik".

A rossz szokások hatása az emberi egészségre

Minden nap szembesülünk vele különböző emberek, nem hasonlítanak egymásra. Hiszen mindenkinek megvannak a maga jelleme, szokásai és gyengeségei, amelyeket kedvelünk vagy bosszantanak, de így vagy úgy hatással vannak életünkre, egészségünkre, társadalmi státusz. De a legrosszabb az, hogy néha a gyengeségek átváltozhatnak rossz szokások, amelyek nemcsak az ezektől a szokásoktól függő személyeknek, hanem a környezetükben élőknek és az egész társadalomnak is problémákat okoznak.

Hogyan hat a dohányzás az emberi egészségre

Most pedig nézzük meg közelebbről a dohányzás következményeit.
Először is, egy erős dohányosnak kalciumhiánya van a szervezetben, és ez pusztít fogzománc, a fogak sárgulnak, a haj és a köröm szerkezete romlik, az arcszín szürkés árnyalatot kap.
Másodszor, az erek szenvednek a dohányzástól és törékennyé válnak, az oxigéncsere megzavarodik és a nyomás emelkedik.
Harmadszor, a dohányzás megzavarja a munkát gyomor-bél traktus ami később gyomorfekélyhez vezethet.
Negyedszer, a dohányosok nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot, agyvérzést és egyéb szívproblémákat.
Ezenkívül ez a függőség hozzájárul a torok, a hörgők és a tüdő betegségeihez, amelyek később rákhoz vezethetnek.
A terhes nők dohányzása szigorúan elfogadhatatlan, mivel ez negatívan befolyásolja a gyermek egészségét.

Hogyan hat az alkohol az emberi egészségre

Az alkohol még siralmasabb következményekkel jár. Ha alkohollal visszaélnek, az teljesen megsemmisül az immunrendszert szervezet, májműködés, emésztőszervek, vércukorszabályozás zavart, munka idegrendszer stb.

De a legszörnyűbb ütés, amit az alkohol mér az agyra. Ezt követően az ember elveszíti emlékezetét, mentális problémái kezdenek lenni, és ennek eredményeként teljes leépüléshez vezethet.

Ráadásul egy alkoholbarát élete sokkal rövidebb, mint egy vezető emberé egészséges életmódélet.

A rossz szokások megelőzése

A modern társadalomban a rossz szokások az egyik sürgető probléma, ezért az ellenük való küzdelem egyszerűen szükséges.

Sokan gyakran nem veszik észre, hogy az elszívott cigaretta, az alkohol és a kábítószer nemcsak függőséget okoz, amely függőséget okoz, hanem helyrehozhatatlan károkat is okoz az ember és a körülötte lévő emberek egészségében.

Jó, ha az ember felismerte és megértette, milyen károkat okozhat egy ilyen függőség, első pillantásra ártalmatlan gyengeségek, és elvált a rossz szokásoktól. De vannak, akik azt hiszik, hogy egyetlen elszívott cigarettától, egy pohár vodkától vagy a kábítószerrel való kényeztetéstől semmi szörnyűség nem történik, és ennek eredményeként saját maguk számára észrevétlenül függővé válnak, amely minden alkalommal erősödik. És az ilyen embereknek már szakember segítségére van szükségük. De ahhoz, hogy ne vezessen ilyen szerencsétlen következményekhez, tudnia kell, mit káros befolyás károsíthatják az Ön egészségét, és a lehető leghamarabb felismerik kárukat.

A rossz szokások elleni küzdelem meglehetősen nehéz, de rendkívül szükséges. És minél előbb felismeri ezt az ember, annál könnyebb lesz leküzdeni a függőségét és örökre feladni a függőségeket. És ha az iskolai barátja meghívja, hogy menjen dohányozni vagy inni, akkor jobb, ha távol tartja magát az ilyen barátoktól.

A legfontosabb az, hogy az ember a lehető leghamarabb felismerje, hogy a rossz szokások ártanak neki és a körülötte élők életének, és mindent megtesz, hogy örökre elváljon tőlük. Hiszen az egészséges életmód vezetése minden épeszű ember számára elérhető, a lényeg az, hogy legyen vágya, akaratereje, leküzdje a lustaságot, és akkor sokkal könnyebb lesz megszabadulni a függőségektől.

Az ember gyorsabban sajátítja el a rossz szokásokat, mint a jókat, és nagyon nehéz megszabadulni tőlük, ehhez sok erőfeszítést kell tennie. A tudósok bebizonyították, hogy több hónap vagy év kell ahhoz, hogy az ember megszokja a jó szokásokat, de egy hét is elég lesz a rossz szokásokhoz. Ennek érdekében végrehajtották speciális tanulmány. Minden reggel meg kellett innom egy pohár friss gyümölcslevet, és futnom kellett. Volt, aki csak a feladat egy részét végezte el, mások nem folyamatosan, hanem néhány nap múlva. Mindenki csak 4 hónap után szokta meg.

Rossz szokások - dohányzás, alkohol, ízletes étel termelik a boldogság hormonját, szinte lehetetlen megszabadulni tőlük.

Mi az a szokás?

Szokásról akkor beszélhetünk, ha az ember állandóan, anélkül, hogy rágondolna, ugyanazokat a cselekvéseket hajtja végre, különösebb erőfeszítés nélkül.

A szokás könnyen kialakulhat. Például amikor az ember még csak tanul autót vezetni, nehezen szokik meg mindent, a jövőben mindent automatikusan csinál.

Nagyon nehéz leszokni a szokásokról, különösen a rosszakról, ehhez folyamatosan kontrollálnia kell magát.

Egy személy rossz szokásai

Ez a típus negatívan befolyásolja az ember életét, a rossz szokások nem teszik lehetővé az életben való teljes megvalósítást, sok problémát okoznak maguknak és a körülöttük lévő embereknek.

Jó és rossz szokások listája. Káros:

1. Dohányzó
2. Alkohol
3. szerhasználat
4. Kábítószer- és szerencsejáték-függőség
5. Kábítószerrel való visszaélés
6. Zabálás

Nem annyira veszélyesek, de mégis kellemetlenek az ilyen szokások - hangos nevetés, durvaság, rossz modor. A pszichológusok a rossz szokásokat betegségnek tekintik, biztosak abban, hogy kezelni kell őket. Úgy gondolják, hogy ha valaki ki van téve nekik, akkor nincs rendben a pszichéje, instabil idegrendszere van. Például idegösszeroppanásról beszélhetünk, ha az ember folyamatosan rágja a körmét, az orrát piszkálja, agresszíven viselkedik, túlevett, mindenre féltékeny, sokat alszik és keveset dolgozik.

Hasznos emberi szokások

Nagyon fontos, hogy kialakítsa magadban ezt a fajta szokást, és azonnal észreveszed, hogyan változott az életed jobb oldala, mert a jó szokások segítségével javíthat egészségi állapotán, szépségre tehet szert és teljes értékű embernek érezheti magát.

Jó és rossz szokások listája. Hasznos:

1. Korán kelni az sikeres, aki napi 7:00-at alszik, hiszen mindent megtesz és jól érzi magát. Aki délután egy óráig alszik és későn fekszik le, az nem tudja elérni a szükséges életcélt, emiatt különféle gondjai, nehézségei vannak.
2. Egészségesen, kiegyensúlyozottan és racionálisan kell étkezni. Hagyja fel a sült, fűszeres, füstölt ételeket, helyettesítse ezeket az ételeket gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem kell folyamatosan visszaélni a gyorsételekkel, a Pepsi-vel és más termékekkel, amelyek nemcsak a megjelenését rontják, hanem az egészségére is hatással vannak. A legjobb, ha különféle gabonaféléket használunk, ezek is nagyon hasznosak friss gyümölcslevek, vitaminok, ásványi anyagok komplexe. És ami a legfontosabb, hogy ismerjük az élelmiszerben mért mértéket, nem kell túl enni - ez egy nagyon káros és veszélyes szokás. Ne felejtsen el reggelizni, reggel tölti fel a testét energiával.
3. Légy boldog annak, ami van, légy hálás mindenkinek és mindenért. Ezt a szokást nagyon nehéz kialakítani magadban. De tudd, hogy a természetben létezik az energiacsere törvénye, ami azt mondja, hogy mennyit adsz, annyit kapsz. Ha állandóan pozitív vagy, megosztod örömödet másokkal, energiádat az embereknek adod, az azonnal visszatér hozzád, kevesebbet leszel beteg. Azok az emberek, akik folyamatosan halmozzák magukban a negativitást, a féltékenységet, az irigységet, a gyűlöletet, nem boldogok, sokféle betegségük van, már bebizonyosodott, hogy leggyakrabban hajlamosak a rákra. Ezért mindennek örülnie kell.
4. Soha ne irigyeld mások életét, figyelj a saját életedre.
5. Próbálj meg többet tenni, mint amit elterveztél, akkor nem fogsz elkésni semmiről, aggódni és stresszt tapasztalni.
6. A mának kell élni, nem arra kell várni, hogy mi fog történni, hanem élvezni kell azt, ami itt és most van. Mert ha az ember abban reménykedik, hogy a jövőben úgy lesz, ahogy akarja, de ez nem megy, akkor nagyon aggódni kezd, és depressziós állapotba kerülhet.
7. Nem lehet a múltban élni, ez egy nagyon rossz szokás, még rosszabb, ha az ember a jövőben él, mert az ember előtt nem nyílnak meg új lehetőségek, elkezd visszahúzódni önmagába, nem halad előre, és ez nagyon veszélyes a pszichére.
8. Mindig maradj optimista, nem kell felpumpálnod magad negatív gondolatokkal, próbálj teljesen más szemmel nézni a problémát, akkor boldog és egészséges leszel. A tudósok már bebizonyították, hogy a pesszimisták sokkal több betegséggel küzdenek, mint az optimisták.
9. Gyakorold kedvenc sportodat.
10. Sétálj minél többet friss levegő, feltölti a tested szükséges mennyiséget oxigén.

Hogyan alakítsunk ki egy jó szokást, és hogyan szabaduljunk meg a rossztól

Ne feledje, minden rajtad múlik, elegendő időre és akaraterőre lesz szüksége. Egy rossz szokástól való megszabaduláshoz ehhez speciális feltételeket kell teremteni, ha le akarsz szokni a dohányzásról, ne a boltban figyelj a cigarettára, vegyél mást. Ha kevesebbet szeretne enni, készletezzen egy hétre, és csak egészséges ételeket tegyen a hűtőszekrénybe.

Állandóan irányítsa tudatalattiját, ha egyedül nem tudja megtenni, kérjen segítséget egy közeli személytől.

Az NLP módszer sokat segít, ehhez le kell ülni, teljesen el kell lazulni és el kell kezdeni kitisztítani a fejét minden idegen gondolattól, kikapcsolni mindent, ami kínoz, ülni így akár 10 percig. Ne feledje, semmi sem zavarhatja Önt, ezért a helynek nyugodtnak és csendesnek kell lennie. Aztán képzeld magad rossz szokások nélkül, javasold magadnak, hogy jobb lesz az életed, milyen jó vagy alkohol, dohányzás, stb. nélkül. Képzeld el magad sikeres és boldog embernek, sikerült, ami azt jelenti, hogy az önhipnózisod hatékony.

Gondoskodj arról, hogy az életedben több jó szokás legyen, mint rossz!

Minden ember legalább egyszer észrevett valamilyen függőséget, de nem mindegyik biztonságos magának, a környezetének. A rossz szokásokról és egészségre gyakorolt ​​hatásukról, típusairól és okairól, az ellenük való küzdelemről és a megelőzésről sokat beszéltek és írtak, de ez a téma még nem merítette ki önmagát. Van ennek valami oka? Igen! Függetlenül attól nagy mennyiség a közösségi reklámok, a rossz szokások károsan hatnak az emberekre, családjukra.

Mik a rossz szokások

Az egészséget, a kapcsolatokat, az önfejlődést, az anyagi helyzetet károsító függőségeket rossz szokásoknak nevezzük. Néhányukat megfelelően érzékelik, például a dohányzást, bár a nikotin hozzájárul rák míg mások éppen ellenkezőleg, sok negatív érzelmet keltenek a társadalomban. Azonban mindegyik nem hordoz magában semmi jót, túszul ejtik az embert, függővé teszik egy bizonyos tényezőtől. Ha a vágy tárgyát elveszik tőle, akkor megszállottság, rögeszme kap, amit akar, még a józan ész sem áll meg.

Függőségek

Régóta bebizonyosodott, hogy a függőségek és azok káros hatások károsan befolyásolják mások egészségét és pszichéjét. A legegyszerűbb példa az passzív dohányzás, melynek során a dohányfüstben lévő nikotin jobban árt a kívülálló szervezetének, mint magának a dohányosnak. A fiatalok, köztük az iskolások képviselői dohányoznak, alkoholt fogyasztanak, könnyed kábítószereket fogyasztanak, hogy tíz év múlva elkezdjenek szenvedni az alkoholizmustól, a kábítószertől, kezeljék őket meddőség, szívproblémák, tüdő stb. A tinédzserek egészségi állapota azonnal megromlik.

A szakértők három olyan függőséget azonosítanak, amelyek az elmúlt évtizedekben széles körben elterjedtek a férfiak és a nők körében. Krónikus betegségekhez vezetnek, tönkreteszik az agyat, a szívet, véredény. Az italozó vagy dohányzó terhes nőknek fogalmuk sincs arról, hogy az alkohol vagy a nikotin hogyan befolyásolja a gyermekek méhen belüli fejlődését, milyen öröklődést ad át az utódoknak. A legfontosabb, hogy tönkreteszik a családokat. A rossz szokások közé tartozik az alkoholizmus, a kábítószer, a szerencsejáték. Ez az apokalipszis három lovasa modern világ amelyek károsak az egészségre.

Alkohol

Alkoholfogyasztás benn nagy számban ez nem csak egy függőség. Ez óriási egészségügyi kockázatot jelent. A mérgezés mechanizmusa egy ilyen mérgező anyag, például etanol vagy etil-alkohol befolyásán alapul. Egy perccel azután kezdi meg alattomos akcióját, hogy a gyomorba lépett. azonban emésztőrendszer- messze nem ez az egyetlen rendszer, amely részeg alkoholtól szenved.

Az agy az egyik a legfontosabb szervek személy. Az üvegre való túlzott alkalmazás tartósságot okoz mentális zavarok, memóriavesztés van. Az alkohol szervezetre gyakorolt ​​mérgező hatása miatt alkoholos encephalopathiát kaphat, amely egy összetett pszichózis, egy "delirium tremens" szindróma, amely szomatikus és neurológiai rendellenességekből áll. Az alkohol teszi Negatív hatás a májon, ami a legnagyobb terhet viseli. A májcirrózis lassú, de elkerülhetetlen halál.

drogok

Az alkoholizmusnál szörnyűbb csak a kábítószerek használata lehet, amelyek gyakran kémiailag káros összetevőkből állnak. A rossz szokások óriási hatással vannak az emberi szervezetre. A gyógyszerek hatással vannak az idegrendszerre, teljes változás áll be egészséges test a rosszra. Az a személy, aki drogoz, végül függővé válik attól az állapottól, amelyben van, megfeledkezik a veszélyről káros anyagok. Állandó dózisokkal alakul ki krónikus mérgezés A szervezetben ilyen betegségek fordulnak elő:

• vereség belső szervek;
• az idegrendszer megzavarása;
• agy atrófia;
• a hormontermelés megsértése;
• máj- és szívelégtelenség.

drogfüggők, ellentétben egészséges emberek nagyobb valószínűséggel lesz depressziós és öngyilkos lesz. A halálos túladagolás esetei nem ritkák. Ez az AIDS és más, a véren keresztül terjedő fertőzések kockázata. Az ilyen emberek önmagukban nem tudnak megszabadulni a kábítószer-függőségtől, szakképzett orvosi és pszichológusi segítségre van szükségük. A felépülés nagyon nehéz, gyakran visszaesésekkel.

szerencsejáték-függőség

A rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk nem korlátozódik a drogokra és az alkoholra. A szerencsejáték a modern társadalom másik csapása. Az ilyen függőségbe kerülő személy elveszik a társadalom számára. A szerencsejáték a következő problémákkal jár:

• mentális betegség. Egy internetes lejátszó órákig ülhet a monitor előtt. Talán még egy rubelt sem költ, de elfelejti a valós életet és az őt körülvevő embereket. A játékok virtuális világa mellett a személyiség leépülése, minden létfontosságú tevékenység hiánya.
• Egészségre gyakorolt ​​hatás. Az internetes játékosok elfelejtik az alvást, az étkezést. Feljegyeztek olyan eseteket, amikor az ilyen emberek maguknak mennek ki a WC-re. Ennek eredményeként az internetes játékos olyan lesz, mint egy drogos.
• Memóriaveszteség, csökkent intelligencia.

A rossz szokások következményei

A szenvedélybeteg emberek tönkreteszik lelki és fizikai egészség. A közeli emberek szenvednek az ilyen függőségek következményeitől. A drogosok és alkoholisták ritkán vallják be, hogy betegek. Ez az állapot súlyosbítja a kezelést, és az ilyen embereket komolyan, késedelem nélkül kell kezelni. Ebből a célból orvosi és pszichológiai központokat hoztak létre fiatalokkal és felnőtt betegekkel való együttműködésre, ahol orvosok és pszichológusok végeznek. komplex terápia, magyarázza el, hogyan hatnak a rossz szokások az emberi egészségre.

A természet józan elmével, kiegyensúlyozott önellátó szervezettel és kimeríthetetlen fizikai és érzelmi képességekkel ruházta fel az embert. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell kezelni ezt az egészségnek nevezett felbecsülhetetlen ajándékot. Nap mint nap, anélkül, hogy észrevennénk, sok helytelen tettünkkel ássuk alá egészségünket, amelyek egy része fokozatosan rossz szokásokká válik. És itt nem csak a legveszélyesebbekről beszélünk: a kábítószer-függőségről, az alkoholizmusról és a dohányzásról. Természetesen ezek a függőségek vezető helyet foglalnak el az önmegsemmisítés főbb módjainak listáján, amelyek teljesen megváltoztathatják az embert, rövid időn belül elpusztíthatják az egészséget, és esetleg életet is vehetnek.

A rossz szokások hatalmas listája azonban nem korlátozódik erre – az egészséges hozzáállás hiányára az élet bármely területéhez, akár étkezési viselkedés, napi rendszer, a fizikai aktivitás vagy spirituális fejlődés, nem lehet kevésbé veszélyes az ember fiziológiai és pszichológiai egészségére.

A rossz szokások hatása az emberi egészségre

A pszichológiában a szokás egy rendszeresen ismétlődő cselekvés, amely nélkül az ember már nem tud (vagy azt hiszi, hogy nem tud) megtenni. Természetesen egy ilyen koncepciónak nagy gyakorlati haszna van: egy-egy hasznos szokás kialakításával jelentősen javíthatja az életminőséget, javíthatja vagy egyszerűen megőrizheti saját egészségét, egy lépéssel feljebb léphet az önfejlesztés útján, javíthat általános állapot a test és az általános életminőség.

Úgy gondolják, hogy a szokás kialakításához ugyanazt a műveletet 21 napig meg kell ismételni. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez a szabály elsősorban a jó szokásokra vonatkozik, és a rossz szokások sajnos sokkal gyorsabban alakulnak ki. Néha egyetlen alkalom is elég ahhoz, hogy a test tartós vágyat érezzen egy olyan pusztító cselekedet megismétlésére, amely mesterségesen ideiglenes kielégülést hozott. Pontosan ez a fő veszélye a rossz szokások testre gyakorolt ​​negatív hatásának: a legerősebb pszichológiai vagy fiziológiai függőség indokolatlanul gyorsan kialakul, de megszabadulni tőle sokkal nehezebb, mint első pillantásra tűnik. Nézzük meg ezek közül a leggyakoribbakat "mikroszkóp alatt", hogy lássuk, mennyire veszélyesek.

A pszichotróp gyógyszerek és az egészség összeegyeztethetetlen fogalmak

Talán a legtöbbet emlegetett, súlyos és halálos függőség a kábítószer-függőség. Az új szenzációk, a "kémiai" boldogság és a szabadság álérzése utáni vágy arra készteti az embert, hogy "csak 1 alkalommal" próbálja ki az illegális drogokat, és ez a fő trükkje egy ilyen pusztító szokásnak. Sajnos a „csak 1 alkalom” legtöbbször a pszichotróp szerek iránti tartós sóvárgással végződik, amelyet külső segítség nélkül szinte lehetetlen legyőzni.

Az ilyen típusú gyógyszerek kémiai összetétele mesterségesen serkenti a dopamin felszabadulását, aminek következtében egy időre megemelkedik a hangulat, enyhül a stressz, és minden probléma, aggodalom háttérbe szorul. A kábítószer szervezetből való eltávolítása után azonban elkezdődik a kompenzáció szakasza, amikor a blues és a csüggedtség gurul. új erő. Ebben a pillanatban a tudatalattiban kialakul egy algoritmus: "Drog = öröm." És ha eleinte az akaraterő és ennek a pusztító szokásnak a kártékonyságának tudata segít elfojtani az ilyen gondolatokat, akkor a probléma tovább súlyosbodik.

A kezdő drogosok önámítása abban rejlik, hogy a legtöbb esetben tagadják a probléma mint olyan létezését, és nem kérnek segítséget, hisz abban, hogy bármikor nyugodtan visszautasíthatják a következő adagot. Ha tudatosul a probléma, ami azonban nem mindig történik meg, az embernek hosszú rehabilitációra van szüksége ahhoz, hogy feladja a függőséget és helyreállítsa az elvesztett egészségét. És még a szakképzett orvosi ellátás sem mindig hatékony, mert a gyógyszerek által okozott egészségkárosodás óriási méreteket ölthet:

1. Az agy az első, aki szenved a kábítószer-függőségtől – ez az az anyag, amely a szervezetbe kerül, és hatással van rá. A szürkeállomány sejtek már nem képesek megfelelően érzékelni a valóságot és ok-okozati összefüggéseket kialakítani, ezért a kábítószer-függők azt gondolják, hogy a pszichotrópok nem probléma, hanem megoldás.
2. Nagyon kevés időre van szükség ahhoz, hogy az agy pusztulása befolyásolja a belső szervek állapotát. Mivel az idegi áramkörök szabályozzák az egész szervezet tevékenységét, a függőség kialakulása kivétel nélkül minden rendszert érint: szív- és érrendszeri, légzőszervi, urogenitális, endokrin stb.
3. A kábítószer-függőnek általában 1-10 évre van szüksége a test halálos kimenetelű teljes megsemmisítéséhez. A halálozás fő oka azonban nem is a többszörös szervi elégtelenség, hiszen sokan egyszerűen nem élnek vele – az elmosódott valóság és az állandó vágy, hogy „magasnak” érezze magát, előbb-utóbb túladagoláshoz vezet.

Éppen ezért nem szabad elfelejteni, hogy nincsenek ártalmatlan gyógyszerek – minden tudatmódosító méreg, és akár egyetlen alkalom is elég lehet ahhoz, hogy végleg elveszítse emberi megjelenését!

Miért veszélyes az alkoholizmus?

Megbeszélés rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk, nem lehet nem beszélni a kóros alkohol utáni vágyról. Sajnos ma ez a probléma a férfiakat és a nőket, sőt a serdülőket is érinti. A modern társadalomban rossz formának számít egy üveg elit alkohol nélkül jönni látogatóba, és a felnövekvő iskolások szüleiket és idősebb elvtársaikat másolva már 12-13 éves korukban elkezdik kipróbálni az alkoholt. Az alkoholizmus elleni aktív küzdelem, mindenféle tilalom és formális korlátozás ellenére ez a probléma nem csak továbbra is aktuális, hanem egyre nagyobb lendületet kap, talán a „folyékony méreg” elérhetősége miatt, vagy talán a „biztonságos mértékletesség” sztereotípiája miatt. .

Van egy vélemény, hogy kis adag alkohol egyáltalán nem káros, sőt bizonyos szempontból még előnyös is a szervezet számára. Egy pohár bor a vacsoránál, egy pohár sör a baráti összejöveteleken, egy-két pohár kihagyás a lakoma alatt - és az ember maga sem veszi észre, ahogy fokozatosan magához vonzza, bekerül alkoholfüggőség. Ugyanakkor sem az orvostudományban, sem más tudományban nem létezik a "terápiás adag alkohol" fogalma, mivel ezek a fogalmak elvileg összeegyeztethetetlenek.

A szervezetbe kerülve az alkohol elsősorban az emberi agyra hat. Az erős italok fogyasztása során fellépő memóriazavarok az agypusztulás „első harangját” jelentik, mert a vizsgálatok szerint minden pohár megivott körülbelül 1000-2000 agysejtet vesz fel. Az alkohol szervezetre gyakorolt ​​hatása azonban nem korlátozódik az agyszövetekre - a tünetekre rendszeres használat Az alkohol az egész szervezetre hatással van:

• Az etanol képes behatolni a neuronba, ami befolyásolja az idegrendszer állapotát. Ha az ivás eleinte enyhe eufóriát és ellazulást okoz, akkor idővel ugyanezek a folyamatok az idegrendszer funkcióinak, és ezáltal a szervezet egészének munkájának tartós gátlását okozzák.
• Pszichológiai instabilitás párosul idegrendszeri rendellenességek az ember társadalmi megjelenésének elvesztéséhez vezet. A kontrollálhatatlan viselkedés, az agresszió kitörése, az abszolút alkalmatlanság és a valóság elvesztése, ami történik, az alkoholizmus klasszikus tünetei.
• A bomló etil-alkohol főként a máj segítségével ürül ki a szervezetből. Az erre a szervre eső nagy terhelések különféle betegségeket okoznak, a fiziológiás sárgaságtól a cirrhosisig.
• A fő probléma, amellyel az alkohollal visszaélő emberek szembesülnek, a szív- és érrendszer patológiája. Az etil-alkohol hatására a vörösvértestek összetapadnak, ami plakkok képződését eredményezi az erekben, ami teljesen vagy részlegesen blokkolja a véráramlást és rontja a szervek vérellátását. Ez a folyamat aneurizmák kialakulásához vezethet, amelyek viszont vérzéses stroke-okká alakulnak.

Az alkoholizmus egyértelműen bizonyítja, hogy a rossz szokások és azok egyénre gyakorolt ​​hatása napjaink egyik legfontosabb problémája. Sőt, a függőség nemcsak magát az alkoholistát érinti, hanem rokonait is, akik állandó stresszben élnek mellette. És ha nem önmagunk iránti szeretetből, akkor legalább a szeretteink miatt érdemes megőrizni a józan eszét, és egyszer s mindenkorra lemondani az ivásról.

A dohányzás következményei

Az egyik legálomosabb rossz szokás a dohányzás. Egyrészt a dohányfüst annyira általánossá és mindennapossá vált, hogy tudat alatt nem mindig érzékelik mérgező méregként. Az útitársak a buszmegállóban, a munkatársak, a lépcsőházi szomszéd dohányzik, sőt a tévé képernyőjén is az egészségügyi minisztérium figyelmeztetése ellenére nem, nem, és villogni fog főszereplő, cigarettát kortyolgatva... Igen, a nikotinfüggőség káros hatása nem olyan nyilvánvaló, mint az alkohol vagy a pszichotróp, de ez nem jelenti azt, hogy ez a szokás kevésbé veszélyes!

A testre gyakorolt ​​negatív hatás nem jelentkezik egy pillanat alatt, fokozatosan felhalmozódik és súlyosbítja a felmerült problémát. Éppen ezért a dohányzás rendkívül veszélyes – amikor a következmények érezhetőek, a szokás általában már mélyen kialakult. Ugyanakkor a statisztikák egyáltalán nem vigasztalnak: évente körülbelül 5 millió ember hal meg a dohányzás következményei miatt, és ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. És a legnagyobb kár a szervezetet nem is maga a nikotin okozza, hanem a cigaretták részét képező kátrányok és rákkeltő anyagok, amelyekből körülbelül 300 fajta van. Minden cigaretta cianid, arzén, hidrogén-cianid, ólom, polónium és több száz egyéb veszélyes méreg koktélja, amelyet a dohányosok és szeretteik naponta belélegznek.

A dohányzás okozza a legnagyobb kárt a légzőrendszerben. A mérgező szmog a tüdőre telepszik, és fokozatosan visszafordíthatatlan pusztító folyamatokat idéz elő a tüdőben. tüdőszövet. Ez egy meglévőt okozhat vagy súlyosbíthat bronchiális asztma, obstruktív betegségek és egyéb problémák légzőrendszer. A dohányosok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek onkológiai betegségek légcső, gége, tüdő és nyelőcső, halállal végződve.

A dohányzás másik halálos következménye a szív- és érrendszer patológiája. Minden elszívott cigaretta érgörcsöt és ugrást vált ki vérnyomás, ami ischaemiát, tromboembóliát, szervi keringési zavarokat, stroke-ot és több tucat egyéb rendkívül veszélyes következmények. És ez csak a jéghegy csúcsa! A dohányzás káros hatásai minden szervet és rendszert érintenek, belülről fokozatosan tönkreteszik a szervezetet, csökkentve általában az élet időtartamát és minőségét.

Fokozatosan csökkentjük a rossz szokások hatását a szervezetre

A fokozatos és szisztematikus megközelítés lehetővé teszi, hogy teljesen megszabaduljon az életétől minden rossz szokástól, azonban ebben a fő dolog a probléma tudatosítása és elfogadása. Az önfejlesztés bármely útja, életének megtisztítása az idegen szeméttől és a mérgező függőségektől, három szakaszra osztható:

1. A rossz szokások elutasítása. Felismerve a rossz szokások emberi egészségre gyakorolt ​​negatív hatásának teljes mértékét, sokkal könnyebb elhagyni a testet mérgező függőségeket. Óriási akaraterő kell hozzá, és esetleg a hasonló gondolkodású emberek támogatása, de semmi esetre sem szabad feladni - csak teljes kudarc, minden félrelépés és engedékenység nélkül, lehetővé teszi, hogy legyőzze a kialakult szokást.
2. Döntő pillanat. A mérgező anyagok szervezetből való eltávolítása valahogy egyfajta „töréssel” jár együtt, amikor fiziológiai szinten érződik a vágy, hogy visszatérjünk a megszokott életmódhoz. Ha a szokás erős és ellenállhatatlan, akkor érdemes ehhez folyamodni egészségügyi ellátás- a speciális tisztítóterápia és a pszichológussal végzett munka segít leküzdeni ezt a nehéz szakaszt.
3. Felépülés. Miután megtisztította magát a mérgező anyagoktól, a szervezet elkezdi fokozatosan helyreállítani az elveszett funkciókat. Javul a szervek és rendszerek munkája, visszatér a vitalitás, az életerő és a teljes aktivitás. Ez is időbe telik, de semmi sem lehetetlen!

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, sokkal könnyebb függőséget bevinni a saját életedbe, mint megszabadulni tőle. Tudva, hogy az ilyen szokások milyen ártalmakat okoznak a szervezetnek, még a gondolatot sem szabad megengedni előfordulásuknak - egyetlen pohár vagy cigaretta is döntő lehet a függőség kialakulásában. Ezért jobb, ha nem is nyúlunk mérgező anyagokhoz, mert a gyógyulás útja hosszú és tüskés, az elvesztett egészséget pedig rendkívül nehéz visszaszerezni!

A pszichológiában a rossz szokásokat rendszeresen ismétlődő cselekedeteknek nevezik, amelyek negatív hatással vannak magára az emberre, károsítják testi és lelki egészségét. mentális egészség. Ráadásul a körülöttük lévő emberek közvetve is szenvednek. A főbbeket hagyományosan tekintik: dohányzás, alkohol és kábítószer.

A legtöbb rossz hajlam, kóros függőség gyermekkorban és serdülőkor. Ha a gyermek nem tud időben megszabadulni tőlük, egy életre megmaradnak, súlyosan csökkentve a boldog jövő esélyeit, egészségkárosító hatással - korai krónikus betegségek, idő előtti öregedés, az intellektuális képességek csökkenése.

Melyek a rossz szokások fő okai a tinédzsereknél, és hogyan kell kezelni őket? Beszéljünk róla:

A rossz szokások kialakulásának fő okai

A serdülőkor nagyon ellentmondásos. A serdülők még nem felnőttek, de már nem is gyerekek. Bár ők maguk meglehetősen felnőttnek tartják magukat, szüleik még mindig csecsemőként kezelik őket. Ez fontos tényező a családdal kapcsolatos problémákban.

Egy felnövekvő embernek folyamatosan sokféle feladattal és problémával kell szembenéznie, amelyeket meg kell oldania. De még nincs élettapasztalata, így nem tudja mindig elfogadni a jogot független megoldás. Sok szülő pedig ezt nem veszi észre, nem tud tanácsot adni, mit tegyen. Vagy arra vállalkoznak, hogy önállóan megoldják egy tinédzser problémáit. Ez gyakran előfordul olyan családokban, ahol megszakad a kölcsönös megértés, nincsenek baráti, bizalmi kapcsolatok.

Ennek eredményeként a tinédzser folyamatosan stresszes állapotban van, ideges lesz, ingerlékeny, visszahúzódik önmagába. Állandó kétségek gyötrik, a legapróbb okok miatt aggódik vagy haragszik.

Ha nincs önbizalma, és nem tud megbirkózni az előtte álló nehézségekkel, akkor valószínűleg megtalálja a módját, hogyan szabaduljon meg a stressztől a dohányzás, alkoholfogyasztás vagy drogozás révén. Ez fokozatosan káros, káros szokássá válik, amely helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségében.

Főbb függőségek

Dohányzás

A legfrissebb statisztikák szerint a felnőtt dohányosok aránya aktívan csökken. A dohányzó tizenévesek aránya azonban folyamatosan növekszik. Sőt, a lányok gyakorlatilag nem maradnak le a fiúk mögött, nem dohányoznak kevesebbet.

Ugyanakkor a dohányzás veszélyeiről szóló előadások, beszélgetések szinte nincsenek rájuk megfelelő hatással. Annyira sok van ezekből az információkból, hogy már régóta a szélén áll, és kevés figyelmet fordítanak rá. Főleg, ha a szemed előtt a példa a dohányzó szülők. A serdülők dohányoznak, gyakran nem veszik észre, milyen károkat okoznak az egészségüknek. És bár lehetséges, és még olcsóbb módszerek is, például szóda, szerzetesi tea, Corvalol, zab, mégis dohányoznak ...

Oroszországban a gyerekek 10 éves korukban kezdenek el dohányozni, néha korábban. Ha a gyermeket nem állítják le időben, valószínű, hogy a jövőben erős dohányos lesz, a megfelelő "csokorral" krónikus betegségek.

A múltkor már említettük. Tehát amerikai tudósok különféle, csökkentett nikotintartalmú GMO-dohányokat fejlesztettek ki. Az ilyen cigarettákat a dohányzás elleni kezelési programokban használják. Ennek ellenére a dohányzás továbbra is a betegségek és a halálozások számának növekedésének egyik oka.

Alkohol fogyasztás

Hogyan kezeljük? Tippek tinédzsereknek

Először is fel kell ismerned, be kell vallanod magadnak, hogy van egy rossz szokás, ami zavarja az életet. Ne feledje, mikor és miért kezdődött. Valószínűleg ez egy nehéz időszak volt az életedben. De most, egy idő után, a probléma valószínűleg megszűnt, de a függőség megmarad. Itt az ideje, hogy megszabaduljon tőle, próbálja meg megtanulni, hogyan birkózik meg a nehézségekkel cigaretta, alkohol vagy drog nélkül.

Alternatív megoldások

Elég hatékony mód egy meglévő rossz szokás alternatívája. Főleg a dohányzás abbahagyásához: ha dohányozni akarsz, egyél egy mentás cukorkát vagy rágj magokat. Az alkoholizmus és a kábítószer-függőség megszabadulása sokkal nehezebb, valószínűleg szakember segítségére lesz szüksége. Akinek azonban van elég akaratereje és önbecsülése, az le tudja győzni a függőségét, főleg, ha még nincs erős függőség.

Hogy könnyebb legyen, gondolj arra, mennyire leszel büszke magadra, hogyan fog javulni az életed, mennyivel leszel egészségesebb és vonzóbb. Milyen örömmel kezdi majd elmondani barátainak, hogyan szabadult meg a függőségtől, tanácsokat ad stb. A pénzmegtakarítás pedig fontos motiváció.

Jutalmazd meg magad egy nap, egy hét, egy hónap absztinenciáért. Vegyél magadnak valami olyat, ami tetszik, menj el egy lánnyal (pasival) egy jó koncertre, filmre, meccsre. Töltse meg életét új kis örömökkel, boldog pillanatokkal. És mindig ne feledje, hogy a rossz szokások a gyenge, akaratgyenge, elégedetlen emberek nagy része. Te nem vagy ilyen, ezért zárd ki magad ebből a listából.

Higgye el, fokozatosan meg fogja tudni nélkülözni őket, és maga sem fogja észrevenni, hogyan szabadulhat meg tőlük örökre.

Keress egy segítőt

Hogy megkönnyítse magának, kérjen meg egy közeli személyt - rokont, barátot, szeretett személyt, hogy kövesse a tetteit. Például amikor "automatikusan" kapsz egy cigit, vagy a szokásos társaságban egy pohár sörért nyúlsz, akkor rá fog mutatni. Némi érdekből akár vitatkozhat is vele, adjon szavát, hogy megszabadul egy rossz szokásától.

Megelőzés

Nem jobb megelőzés mint a kedvező harmonikus helyzet a családban. Kedves szülők, vegyétek észre, hogy gyermeketek felnőtté válik. Ez egy nagyon nehéz folyamat, és nagyon nehéz egy tinédzser számára. Segíts neki, beszélj a lányoddal vagy fiaddal, mint egy felnőtt. Ne oldja meg a tinédzserek problémáit, hanem feltűnés nélkül javasolja a legjobb megoldást.

Ne feledje, hogy az anya és apa, a szülők és a gyermekek közötti baráti kapcsolatok, a kölcsönös megértés, a felmerülő problémák közös megoldásának szokása - jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a gyermek dohányozni, inni vagy drogozni kezd. Ha már van függőséged, küzdj együtt ellene. Ez nem könnyű próba, de az egész család erőfeszítéseivel biztosan te kerülsz ki belőle győztesen.