Kontraindikace a vedlejší účinky karnitinu. L-karnitin: vedlejší účinky a výhody pro sportovce

L-karnitin: vlastnosti a účinek

Kartinin přežil svou popularitu v 80. letech, kdy jej začali aktivně brát sportovci. Pak ale na trh úspěšně vstoupily další léky, aby přibyly svalová hmota a na karnitin se rychle zapomnělo. Dnes je látka podobná vitaminu opět na vrcholu oblíbenosti. S rostoucí akceptací karnitinu roste i množství kontroverzí, které ho obklopují. Je to užitečné nebo ne, je L-karnitin škodlivý? Levokarnitin se doporučuje užívat nejen jako spalovač tuků, ale také jako lék. Je to všechno o vlastnostech L-karnitinu dodávat mastné kyseliny přímo do "srdce" buněk - mitochondrií. Díky tomu se tuk nehromadí podkožně a dobře se vstřebává. Kromě toho má levokarnitin blahodárné účinky: zvyšuje vytrvalost sportovců, umožňuje rychleji spalovat tuky a pomaleji je hromadit.

Výhody užívání L-karnitinu

L-karnitin se používá v lékařství. Indikace k použití: léčba mrtvice, svalové slabosti, zpoždění fyzický vývoj u dětí onemocnění srdce. Přiřadit starším lidem zpomalit procesy inhibice mozková činnost.

Výhody a účinky L-karnitinu:

• příznivý vliv na mozkové buňky, zpomaluje jejich stárnutí;
• zvyšuje regeneraci buněk, zpomaluje proces stárnutí;
• zlepšuje paměť;
• zvyšuje fyzickou odolnost a výkonnost;
• pomáhá nasytit buňky kyslíkem;
• snižuje hladinu špatný cholesterol;
• podporuje spalování tuků.

Nedostatečné množství karnitinu v těle může naznačovat:

• tachykardie nebo arytmie;
• slabost a rychlá únavnost;
• svalové chvění;
• nespavost a podrážděnost;
• nízký tlak;
• přibírání na váze i při dietě.

S projevy nedostatku karnitinu se nejčastěji potýkají ti, kteří hubnou, drží diety a přijímají méně potravin bohatých na karnitin. Také nedostatek látky podobné vitamínu se může objevit u lidí s nemocemi. gastrointestinální trakt; kvůli příjmu určitých antibiotik a léků, které ovlivňují srážlivost krve; u vegetariánů a raw foodistů. Za zmínku stojí, že pro vstřebávání karnitinu je nutné užívat vitamíny A, B6, B3, B9, B 12. Je nutné jíst potraviny, které obsahují železo a esenciální aminokyseliny – lysin, methionin.

Škody způsobené L-karnitinem

Doporučená dávka L-karnitinu pro ženy a muže, předepsaná v návodu, je 500 - 1500 mg denně. Sportovci mohou užít 500 - 1500 mg L-karnitinu jednou 20 minut před tréninkem. Někteří odborníci na výživu doporučují užívat až 5 g levokarnitinu denně. Taková doporučení jsou pochybná, protože lékaři jsou toho názoru, že tělo není schopno absorbovat více než 2 g karnitinu denně.

Karnitinem si ale můžete dovolit i přesycení organismu. To je možné, pokud bezmyšlenkovitě užíváte spalovač tuků bez dodržování doporučených norem a bez sportování. Doporučení pro užívání léku jasně říkají, že se vyplatí L-karnitin užívat v doporučeném množství. Tomu je nutné vyhovět vyvážená strava. Abyste nepoškodili vaše tělo, měli byste odmítnout užívat drogu, pokud existují kontraindikace.

Předávkování karnitinem je extrémně vzácné. Příznaky přebytku látky v těle:

• průjem;
• kardiopalmus;
• zvýšení hladiny amoniaku v těle;
• křeče;
• nevolnost.

Smíšené recenze o L-karnitinu mezi ženami. Něžné pohlaví si stěžuje na selhání menstruační cyklus při užívání spalovače tuků. Důvodů může být několik. První je zvýšená fyzická aktivita. Hlavní podmínkou pro příjem L-karnitinu je sportovní zátěž, protože samotná látka nespaluje tuk, ale je asistentem v tomto procesu. V důsledku toho některé ženy ztrácejí cyklus, což je reakce těla na další fyzickou aktivitu. Prudký úbytek tělesného tuku může navíc u žen vyvolat selhání menstruačního cyklu.

Druhým důvodem je změna ve způsobu fungování těla. ženské tělo- systém vzájemně propojených jemně vyladěných procesů. I malá odchylka od normy jednoho parametru může vést k selhání všech procesů. Příčinou menstruačních nepravidelností tedy může být konzumace přírodního spalovače tuků a v důsledku toho snížení tělesné hmotnosti. Pokud se cyklus neobnoví po dvou až třech měsících, měli byste se poradit s lékařem o doporučeních.

Vedlejší účinky spalovače tuků

vedlejší účinky, s různé úrovněšance, které vznikají při užívání jakýchkoli drog. Levokarnitin není výjimkou. Vzhledem k příjmu karnitinu jsou možné následující: vedlejší efekty:

• poruchy spánku při užívání léku odpoledne nebo v noci;
• dyspepsie;
• svalová slabost;
• alergické reakce;
• individuální nesnášenlivost, která se projevuje v nevolnosti, bolesti hlavy, poruchách stolice.

vedlejší účinky ve formě zápach z úst se objevují u lidí trpících onemocněními trávicího traktu. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, měli byste se poradit s lékařem.

Je třeba také připomenout, že ne každý může užívat karnitin. Kontraindikace použití látky:

• individuální nesnášenlivost karnitinu nebo příbuzných složek;
• těhotenství a kojení.

Proč brát L-karnitin

Je zbytečné brát levokarnitin výhradně jako spalovač tuků, zapomínat na zvláštnosti jeho působení a nevěnovat se fyzické aktivitě. Z toho nebude žádný užitek. Na fórech se objevují příběhy o mýtických kostkách abs, které se údajně objevily u těch, kteří si vzali spalovač tuku a napumpovali lis, a po vysazení drogy „kostky“ zmizely. Takové recenze jsou jen výsledkem zbožných přání. Karnitin nemá takový účinek jako samovolné štěpení tuku. Levokarnitin se doporučuje užívat jako pomocná látka při tréninku vytváří krásné tělo. Optimální je začít brát spalovač tuků po prvním seznámení s posilovnou, pokud předtím žádné nejsou cvičení neměl. Při výrazných nárůstech zátěží, přechodu z tzv. začátečnické úrovně ve sportu do průměru, je příjem L-karnitinu nejoptimálnější. Pomáhá tělu zvládat úkoly, které mu byly přiděleny – zvýšená fyzická aktivita a podporuje spalování tuků. Poslední bod je důležitý při formování krásné a fit postavy při sportu.

A vedlejší efekty? Tato otázka trápí mnoho lidí. Ostatně farmaceutické a sportovní doplňky na bázi této látky užívají miliony lidí na naší planetě. Jsou mezi nimi nejen sportovci, ale i lidé, kteří chtějí zhubnout, lidé trpící svalovými chorobami, a dokonce i malé děti a dospívající.

Vlastnosti použití L-karnitinu

Většina léků, doplňků stravy atd. mít negativní účinek při zvýšení dávky. V tomto ohledu je levokarnitin mnohem neškodnější. S denní normou ne více než 2 gramy nepoškozuje tělo ani ve velkých dávkách. Jedinou otázkou je, že taková opatření jsou nesmyslná, protože více než 2 g látky tělo prostě neabsorbuje.

Skutečné kontraindikace L-karnitinu jsou minimální:

• urémie;
• Intolerance. Vyskytuje se u malého procenta lidí;
• Během těhotenství užívejte opatrně (pouze se svolením lékaře).

Řeknete si, že to se neděje, a že všechna ta „chemie“ je stejně škodlivá. Jak se ukázalo, ne všechny. Alespoň proto, že tato konkrétní látka je pro Lidské tělo přírodní. Má mnoho společného s vitamíny B a je za ně dokonce často zaměňován. "Nativní" je syntetizován v tkáních jater. V zdravý člověk jeho množství obvykle postačuje k plnění všech funkcí. Často ale nastávají situace, kdy se produkce L-karnitinu zpomalí a musíte jej získávat z vnějších zdrojů. Obvykle se jedná o maso, ryby a další produkty. Ale protože látka neodolává teplu, během vaření, smažení, dušení je zničena.

Na co bych měl L-karnitin používat?

Pokud sportujete, dávkování je 1200 mg. ve dne. Nejlépe ve dvou dávkách. První je před jídlem. Mohou to být kapsle nebo tablety. Druhý je před tréninkem. V tomto období je lepší použít látku v tekutá forma protože jeho stravitelnost je mnohem vyšší. Tekutý L-karnitin má stejné kontraindikace jako tablety. Ale je tu malý detail. Některé tekutiny obsahují nejen levokarnitin, ale i řadu dalších látek včetně kofeinu a těch, které jej obsahují.

Kapalnou verzi vyrábí mnoho populárních výrobců. Produkty jako např. Neobsahuje tekutý kofein, ale je tam extrakt zelený čaj. Pokud dáváte přednost prášku, který lze smíchat s vodou nebo šťávou, je to v pořádku. Po přečtení zákaznických recenzí těchto dvou produktů si můžete být jisti jejich výhodami a bezpečností.

L-karnitin ve sportu

V okruhu běžných lidí, kteří v biologii a chemii ničemu nerozumí, panuje názor, že karnitin je něco na úrovni zakázaných steroidů. Taková látka samozřejmě nemůže být z definice neškodná. Tito nešťastní odborníci jsou velmi překvapeni, když zjistí, že léky na bázi levokarnitinu se prodávají nejen v obchodech sportovní výživa ale i v běžných lékárnách.

Sportovci již dlouho zjistili, že používání L-karnitinu při řezání pomáhá rychleji a bezpečněji spalovat přebytečný tuk. podkožního tuku aby si pěkně ulevilo.

Pokud používáte od známých výrobců, tedy používáte certifikované produkty, nebudete mít žádné problémy.

Video: 10 faktů o L-karnitinu

L-karnitin je látka používaná pro hubnutí a normalizaci organismu, je k dispozici v tekuté, tabletové, sirupové formě. Návod k použití L-karnitinu říká, že jej mohou užívat sportovci, děti a ženy k doplnění nedostatku látky. Seznamte se s definicí složky, působením na tělo, vedlejšími účinky.

Co je L-karnitin

Podle lékařských údajů je L-karnitin vitaminem podobná látka syntetizovaná v lidských játrech a ledvinách z aminokyselin lysinu a methioninu. Pokud není dostatečná produkce, pak lze nedostatek odstranit příjmem určitých potravin nebo biologicky. aktivní přísady. Svým složením je L-karnitin podobný vitamínům skupiny B, lze jej tedy nazvat vitamínem B11. Doplněk je oblíbený mezi sportovci, odborníky na výživu, lékaři.

Poprvé byla látka izolována z lidských svalů profesorem Krimbergem v roce 1905. V roce 1960 dokázali lék uměle syntetizovat a o dva roky později byla určena role léku pro lidský organismus – schopnost přenášet mastné kyseliny s dlouhým řetězcem přes vnitřní membrány mitochondrií. Vědci zjistili, že L-karnitin si tělo syntetizuje z lysinu, methioninu, železa, vitamínů B3, B6, B1 a C a některých enzymů.

K čemu je to potřeba

L-karnitin tartrát hraje důležitou roli v metabolismu, energii, metabolismu tuků, transportu mastné kyseliny do buněk. Díky požití tuku do mitochondrií buněk dochází k jeho spalování a tělo dostává potřebnou energii. Látka podobná vitaminu také plní následující funkce:

• zajišťuje početí, další vývoj a růst plodu, s jeho pomocí dochází k syntézním procesům - to zajišťuje růst dítěte v normálním rozmezí, tvoří vegetativní nervový systém míchu a mozek;
• zlepšuje zrakovou ostrost a funkci očí, zabraňuje vzniku šedého zákalu, zpomaluje přirozené procesy dystrofická změna retinální cévy;
• zlepšuje kvalitu spermií, poskytuje spermiím dostatečnou fyzickou aktivitu, zachraňuje muže před neplodností.

Hlavní funkce a vlastnosti L-karnitinu

Kromě popsaných vlastností L-karnitinu má látka řadu funkcí, které by měl znát každý:

• spalování tuků, hubnutí - urychluje úbytek tělesného tuku, je neškodným spalovačem tuků, používá se k boji nadváha v procesu hubnutí;
• zvýšení psychické a fyzické energie – denní příjem pouhých 2 g látky po dobu šesti měsíců výrazně zvyšuje fyzickou a mozková činnost, zvyšuje vytrvalost, tón, náladu a pohodu;
• odolnost vůči stresu – snižuje pocit deprese, snižuje projevy neuropatické bolesti, chrání nervových tkání před negativními účinky amfetaminu, glutamátu a amoniaku;
• anabolický efekt - zvyšuje rychlost nabírání svalové hmoty, stimuluje procesy obnovy a tvorby nových svalových vláken;
• detoxikace - odstraňuje z těla biogenní odpady, toxiny, které se hromadí po oxidaci tuků a xenobiotika;
• snížení cholesterolu - eliminuje tvorbu plaků na stěnách cévy, zabraňuje zužování a ucpávání cév, eliminuje riziko srdečního infarktu a mrtvice;
• zlepšení práce kardiovaskulárního systému- chrání srdce a cévy před "špatným" cholesterolem, odstraňuje toxiny, normalizuje metabolické procesy v myokardu, zvyšuje vytrvalost.

Formulář vydání

Existují různé možnosti:

1. Tekutý L-karnitin je dostupný ve formě sirupu, nápoje, rychle proniká do svalů a je určen pro děti. Délka přijetí je 1-1,5 měsíce s intervalem mezi kurzy 2-3 týdny. Je přípustné absolvovat 4-6 kurzů ročně. Užívejte mezi hlavními jídly nebo ráno 20 minut před jídlem. Z uvedených výhod rychlá akce, z minusů - krátkodobé působení.
2. V ampulích - používá se při poškození srdečního svalu. Dělat injekce popř nitrožilní kapky. Indikace k použití jsou cévní mozková příhoda, přechodný záchvat, následky poranění mozku. Ampule se používají pouze v nemocnici - to je mínus. Jednou z výhod lze nazvat okamžitou akci.
3. V kapslích - určeno pro široké spektrum uživatelů, zapíjené vodou. Mínus - kapsle jsou tělem absorbovány déle. Klady – vhodné při hubnutí a před tréninkem, podporují spalování tuků.
4. V tabletách - používá se k léčbě srdečních onemocnění v dávce předepsané lékařem. Poznámka k mínusům dlouhodobé působení, z plusů - možnost úpravy dávky s obsahem účinná látka.

Účinek L-karnitinu na organismus

L-karnitin je syntetizován tělem, takže prostředky často stačí na podporu fungování všech systémů. Koncentrace složky se vyskytuje uvnitř kostry, jater, srdečního svalu. Úloha látky podobné vitaminům se podobá vitaminům B. L-karnitin je aminokyselina nazývaná podmíněně esenciální. Izomer karnitinu je D-karnitin, který je také produkován tělem a nachází se v buňkách.

L-karnitin slouží ke spalování tuků, transportu a výrobě energie, odstraňování toxinů, ochraně svalových buněk před působením kyselin. Zkracuje dobu rekonvalescence, zvyšuje produkci bílkovin, dodává potřebný acetát pro syntézu acetylcholinu z cholinu. Látka zlepšuje tok všech metabolické procesy včetně příjmu bílkovin a glukózy.

L-karnitin pro hubnutí

Recepce sportovní doplněk může vést k efektu spalování tuků. Principem působení L-karnitinu je přísun mastných kyselin do mitochondrií, které slouží jako jakési elektrárny uvnitř buňky. Tam se zničí mastné kyseliny, aktivně se vstřebává kyslík a tvoří se voda, uvolňuje se další energie pro fungování a zahřívání těla. Látka nefunguje bez fyzické aktivity a správné sportovní výživy.

Maximálního efektu hubnutí lze dosáhnout pouze při aerobním tréninku (kdy dochází k aktivnímu dýchání), bez něj bude brát jako spalovač tuků neúčinné. Pokud budete následovat zdravý životní stylživot, jíst správně, pak se bezpečný doplněk stane nepostradatelným pomocníkem. S ním můžete zhubnout o 3-4 kg za měsíc.

Indikace pro použití

Je-li k dispozici, lze použít vitamín B 11 nebo L-karnitin následující indikace- situace a stavy:

• ztráta svalové hmoty;
• obezita;
• zotavení po dlouhé nemoci, chirurgický zákrok;
• srdeční onemocnění, poruchy cerebrální oběh;
• prevence aterosklerózy;
• alergické reakce na kůži, kopřivka;
• stáří, úleva od Alzheimerovy choroby;
• nedonošenost u dětí, aktivní formy růstu;
• ztráta koncentrace, poruchy paměti;
• zvýšení fyzické odolnosti těla;
• ztráta chuti k jídlu, dysfunkce endokrinní systém;
• onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT);
• nespavost, úzkost, únava;
• nedostatek L-karnitinu při dodržování vegetariánství, přísná dieta;
• očních onemocnění.

Návod k použití

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí nebo obnovení funkcí srdce a dalších orgánů a systémů těla, řekne lékař. On ocení individuální vlastnosti pacienta, zvolte požadovanou nízkou nebo vysokou dávku a předepište léčebný cyklus. Pro léčbu srdce vyberou tablety nebo ampule s roztokem, pro léčbu dětí sirupy, pro sportovce je užitečné pít ve formě nápojů a pro ženy se doporučuje užívat kapsle na hubnutí .

Jak pít L-karnitinové kapsle

Acetyl L-karnitinové kapsle jsou určeny k perorálnímu podání a neměly by se žvýkat ani dělit. Při polykání kapslí je vypijte čistá voda. Dospělí mají předepsáno 250-500 mg 2-3krát denně, sportovci - 500-1500 mg jednou před tréninkem. Kurz trvá asi 4-6 týdnů, ne však déle než šest měsíců. Pro děti není lék L-karnitin ve formě kapslí předepisován z důvodu nepohodlnosti dávkování.

V ampulích

Pro intramuskulární popř intravenózní podání určený L-karnitin v ampulích. Předepisuje se, když není možné spolknout tablety nebo tobolky nebo v akutní období nemocí. 1 ml se zředí 50 ml fyziologického roztoku nebo 5% roztoku glukózy. Lék se podává intravenózně proudem pomalu nebo po kapkách, intramuskulárně. Dávkování závisí na typu onemocnění:

• pro hemodialýzu - 2 g jednou;
• kardiogenní šok - 3-5 g / den pro 2-3 dávky;
• infarkt myokardu - 3-5 g / den v prvních třech dnech, poté se dávka sníží na polovinu;
• akutní poruchy krevní oběh mozku - 1 g v prvních třech dnech, poté 0,5-1 g intravenózně v průběhu 3-7 dnů, průběh lze opakovat po dvou týdnech;
• v období po mrtvici - 0,5-1 g intravenózně nebo intramuskulárně 2-3krát / den po dobu 3-7 dnů.

Jak užívat v tekuté formě

Příjem L-karnitinového sirupu nebo speciálních nápojů není závislý na době jídla, sirup se užívá neředěný. Dospělí mají předepsáno 5 ml třikrát denně, sportovci - 15 ml jednou před tréninkem. Délka kurzu je 4-6 týdnů, po několika týdnech lze opakovat. Pro děti do jednoho roku denní dávka bude 8-20 kapek, 1-6 let - 20-28 kapek, 6-12 let - 2,5 ml. Dávkování je rozděleno do 2-3 dávek, průběh je měsíc.

Karnitinové tablety

Stejně jako ampule se tablety L-karnitinu užívají perorálně, zapíjejí se vodou. Nesmí se žvýkat ani drtit. Průběh příjmu trvá podle charakteristiky pacienta. Dospělí mají předepsáno 200-500 mg 2-3krát denně, sportovci - 500-2500 mg před tréninkem. Užívání drogy déle než šest měsíců denně je nežádoucí, negativně ovlivňuje tělo.

Vlastnosti užívání drogy

Kapslové a tabletové formy L-karnitinu se užívají přísně podle indikací lékaře, nelze je žvýkat a drtit. Pro děti je lepší volit sirup, speciální nápoje jsou vhodné pro sportovce, parenterální roztoky jsou vhodné pro pacienty se srdečními a mozkovými problémy. Jedna kúra trvá 4–6 týdnů, pokud lékař nepředepíše další. Denní dávka je rozdělena do 2-3 dávek, kromě sportovců.

Levokarnitin pro děti

Délka užívání L-karnitinu pro děti je minimálně měsíc, mezi kúry je dovoleno udělat týdenní přestávku, poté terapii opakovat. Do jednoho roku je indikováno použití sirupu v množství 10-20 kapek jednou. Děti od jednoho do šesti let dostávají 20-27 kapek najednou, 6-12 let - 2,4-2,5 ml sirupu. Lék můžete užívat 2-3krát denně.

Jak užívat L-karnitin ke spalování tuků

Komplexní terapie proti obezitě může zahrnovat L-karnitin, ale pouze ve spojení s fyzickou aktivitou a správná výživa. Vlastnosti prima léku na hubnutí:

• první dávka 2 g se užívá půl hodiny před snídaní;
• druhá - půl hodiny před obědem, třetí - před večeří;
• 600 mg užívaných před tréninkem;
• měli byste jíst alespoň pětkrát denně;
• potřeba sledovat obsah kalorií v potravinách, snížit množství spotřebovaného cukru a jednoduché sacharidy;
• za den je povoleno jíst ne více než 50 g tuku, 1 g bílkovin na kg hmotnosti;
• úplně se vzdát alkoholu;
• fyzická aktivita měla by trvat alespoň 25 minut – může to být tanec, běh, aerobik;
• před tréninkem si dejte něco proteinového, 1-1,5 hodiny po tréninku si můžete dát jídlo.

Pro srdce

L-karnitin pro srdce se užívá jako injekční roztok v ampulích. V koronární onemocnění srdce je předepsáno 1 g roztoku / den po dobu tří dnů, poté se dávka sníží na 0,5 g denně po dobu jednoho týdne. Po 14 dnech můžete 3-5denní kúru opakovat. Při zotavení z mrtvice jsou předepsány 1-2 ampule denně po dobu jednoho týdne, po 14 dnech se kurz opakuje.

V akutní infarkt První dva dny se podává 3-5 g / den ve 2-3 dávkách, poté se dávka sníží na 1-2 g. Při kardiogenním šoku se předepisuje 3-5 g / den ve 2-3 dávkách v průběhu dokud se pacient nevzpamatuje ze šokového stavu. Se sekundárním nedostatkem, který vznikl na pozadí pravidelné hemodialýzy, je pacientovi po každém postupu podána jedna dávka 2 g.

Při sportování

Sportovci provozující aerobní nebo anaerobní sporty vyžadují příjem L-karnitinu kvůli jeho nedostatku. Droga navíc zvyšuje výdrž při častém a intenzivním tréninku.Droga pomáhá zhubnout nebo přibrat. Optimální dávka pro sportovce je 500-2000 mg/den, jednorázová dávka rovná se 500-750 mg, celkem za den můžete doplněk užít třikrát nebo 1000 mg dvakrát. L-karnitin pijte půl hodiny před tréninkem a ráno nalačno, ve dnech bez aktivity by druhá dávka měla spadat mezi jídly.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Podle lékařů je L-karnitin dobře snášen a zřídka vykazuje vedlejší účinky. Někdy se mohou objevit alergické reakce, bolesti břicha, zažívací potíže, svalová slabost, nepříjemné pocity v místě vpichu. S opatrností jsou léky předepisovány pro diabetes mellitus, hypertenzi, cirhózu jater, onemocnění ledvin a periferních cév. Mezi kontraindikace patří:

• individuální nesnášenlivost;
• syndrom rybího zápachu;
• těhotenství, kojení.

Kolik stojí Elcarnitin v lékárně

L-karnitin si můžete koupit nebo objednat za ceny, které závisí na formě uvolňování léků, výši obchodních marží, koncentraci účinné látky a jejím složení. Orientační ceny produkty s levokarnitinovou složkou v lékárnách a internetových lékárnách budou činit:

Video

levokarnitin- aminokyselina patřící do skupiny vitamínů B. V lidském těle jsou za její tvorbu zodpovědné játra a ledviny. L-karnitin podporuje zpracování tuků na energii, což vede ke zvýšení vytrvalosti a lidské výkonnosti. Nedostatek aminokyselin v těle může vést ke zpomalení metabolické procesy obezita a srdeční problémy.

Kromě toho je levokarnitin pro sport nepostradatelný – přispívá k rychlé regeneraci svalů po tréninku, chrání je před možným poškozením.

Mechanismus účinku L-karnitinu

Exponenciálně rostoucí popularita levokarnitinu je způsobena jeho účinkem na tělo. Syntéza tuků se provádí působením dvou aminokyselin - lysin a methionin. Právě díky nim je spuštěn proces přeměny tuků na energii. Absence L-karnitinu by vedla k tomu, že potrava byla z těla vyloučena, aniž by mu dodala potřebnou energii.

Prospěšné vlastnosti

Provedeno lékařský výzkum ukázaly, že s věkem v lidském těle produkce levokarnitinu výrazně klesá. V důsledku toho hlavní spotřebitelé - srdce a svalové tkáně - nedostávají požadované množství energie. Nejčastěji to vede k nesprávnému fungování orgánů.

Dalším velkým plusem aminokyseliny je její schopnost spalovat tuky. Při ničení tukové tkáně, L-karnitin neovlivňuje bílkoviny a sacharidy. Ale pro efektivní snížení hmotnosti, jedno dostatečné množství aminokyseliny v těle nebude stačit, je potřeba dodržovat určitý jídelníček a pravidelný pohyb.

Kromě boje kila navíc, doplněk stravy má řadu dalších užitečných vlastností:

• snižuje únavu a zvyšuje efektivitu;
• aplikován jako dodatečný opravný prostředek v péči kardiovaskulární onemocnění(hypertenze, ateroskleróza), snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• vyrovnává vedlejší účinky léky používá se v boji proti AIDS;
• při onemocnění ledvin a jater nahrazuje přirozeně syntetizovaný karnitin;
• kompenzuje vzniklý energetický deficit infekční choroby doprovázené vysokou teplotou.

Užívání L-karnitinu je velmi užitečné pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a věnují se sportovním aktivitám z mnoha důvodů:

• pomáhá zvyšovat výkonnost a odolnost organismu při intenzivní fyzické námaze;
• snižuje množství kyseliny mléčné ve svalech, což pomáhá snižovat bolest svalů;
• zotavení po tréninku je mnohem rychlejší;
• je katalyzátorem metabolismu bílkovin v těle, čímž urychluje růst svalů;
• účinný při dietě bez sacharidů, pomáhá spalovat tuky.

Chyba ARVE:

Škody a vedlejší účinky

Obecně je lék dobře snášen, pokud neexistují kontraindikace jeho použití a nejsou dodržovány doporučené dávky.

Kontraindikace:

• Těhotenství a kojení.
• intolerance bílkovin.
• Špatná výživa.
• Řada nemocí: onkologie, HIV, cukrovka, epilepsie, zvětšení štítné žlázy.

Pokud nemáte žádnou z uvedených kontraindikací, pak s jistou opatrností můžete začít užívat L-karnitin.

Zpočátku se mohou vyskytnout menší vedlejší účinky, které zmizí po 2-5 dnech:

• Nevolnost, zvracení.
• Průjem a jiné poruchy žaludku.
• Zvýšené pocení.
• Nespavost.
• Nadměrná aktivita.

Pokud vedlejší účinky po několika dnech nezmizí, je třeba upustit od následného příjmu doplňků stravy.

Nežádoucí účinky jsou závažnější, vyskytují se zpravidla u lidí, kteří nedodržují doporučené dávkování, mají kontraindikace nebo se špatně stravují.

Byly zaznamenány následující účinky užívání levokarnitinu:

• projev mentální anorexie.
• Náhlé změny nálad – od těžké deprese až po záchvaty agrese.
• Vzhled dušnosti a těžkého dýchání.
• Otok hrdla.

Dostupnost podobná znamení je dobrý důvod k návštěvě lékaře.

Jak L-karnitin užívat?

L-karnitin je dostupný ve třech formách – tekutina, kapsle a tablety.

Bere se to jako kurz - měsíc nástup, pak odpočinek. Děje se tak proto, aby tělo nepřestalo samo produkovat karnitin.

K dnešnímu dni má dávka L-karnitinu široký rozsah od 500 mg do 2000 mg. Střední denní sazba je v rozmezí 1500-1800 mg. Nedoporučuje se užívat více než 3000 mg denně. To může vést k závažným vedlejším účinkům.

Užívejte L-karnitin ráno nebo 20-30 minut před tréninkem. Neužívejte doplněk odpoledne, může to vést k nespavosti.

Levokarnitin se špatně kombinuje s alkoholickými a energetickými nápoji, kávou.

L-karnitin, vyráběný ve formě tablet nebo kapslí, se užívá 2x denně 500-750 mg.

Tekutý L-karnitin se užívá jako koktejl mezi hlavními jídly. Aby se předešlo zdravotním problémům, nedoporučuje se konzumovat nalačno.

Užívání L-karnitinu na hubnutí

Úspěch hubnutí s L-karnitinem přímo závisí na vaší touze a odhodlání. Užívání doplňků stravy bez pravidelné fyzické aktivity a nadměrného příjmu potravy nejenže nepřinese viditelné výsledky, ale může situaci i zhoršit. Jakýkoli spalovač tuků zvyšuje chuť k jídlu, abyste mohli ovládat svůj hlad, musíte dodržovat určitou dietu, o které bude řeč později.

Pro úspěšnou realizaci myšlenky na získání krásného štíhlého těla je třeba dodržet několik kroků:

1. Vysoce intenzivní trénink. Tepová frekvence u nich je 50-60% maximální hodnoty, pokud je menší, pak zvyšte tempo lekce. K tomu není nutné navštěvovat sportovní areály. Doma můžete také dosáhnout určitého úspěchu. Zde je seznam příkladů zatížení:
   - běhání;
   - jízda na kole;
   - děláte své oblíbené druhy tanců;
   - rychlá chůze nebo lezení po schodech, do kopce;
   - kardio cvičení.
2. Délka tréninku by měla být alespoň 25-30 minut. Tělesné cvičení nastartujte proces spalování tuků, pouze v tomto případě bude užívání L-karnitinu účinné. Před zahájením tréninku je třeba užít 2/3 z celkového množství doplňků stravy, zbytek 20 minut po začátku lekce. Tekutý karnitin preferují fitness trenéři, protože jej lze smíchat s vodou a konzumovat po celou dobu tréninku.
3. Přísné dodržování diety. Odborníci na výživu doporučují jíst každé 3-4 hodiny, jíst malé porce, denně by mělo být 5 jídel.Potraviny obsahující velké množství sacharidů je nejlepší jíst ráno. Po večeři jezte potraviny bohaté na bílkoviny – kuřecí nebo krůtí maso, mořské ryby, tvaroh bez tuku. Během dne musíte vypít alespoň 2 litry vody. Příjem L-karnitinu není kombinován s nízkokalorickou dietou. To může vést k poruchám a neurózám.
4. Trénink skončil a nastal hrozný pocit hladu. Co dělat? Na prodej tónované tělo budete muset vydržet hodinu a pak vypít proteinový koktejl nebo sníst porci proteinového jídla. Dopřát si můžete i banán – k tomu přispívá vysoký obsah draslíku rychlé obnovení svaly po vyčerpávajícím sportu.

Při užívání L-karnitinu se nezavěšujte na závaží. Figurka si umí tvrdošíjně zachovat stejnou hodnotu i s viditelnými výsledky pro okolí. Zásobte se lepším metrem a změřte si tvary, zaručeně se zmenší. To se děje proto, že levokarnitin nesnižuje celkovou tělesnou hmotnost, ale spaluje tukovou vrstvu na břiše, stehnech a hýždích.

Svalová hmota se naopak při neustálé fyzické námaze zvyšuje, v důsledku toho se váha mírně mění, ale tělo vypadá štíhlejší, zpevněnější a atraktivnější.

Chyba ARVE: Atributy id a provider shortcodes jsou povinné pro staré shortcodes. Doporučuje se přejít na nové krátké kódy, které potřebují pouze url

L-Carnitin je aminokyselina, která je velmi oblíbená mezi odborníky na výživu a prodejci sportovní výživy, protože umožňuje tělu jak rychle se zbavit přebytečného tuku, tak přibrat (pro ty, kteří jsou ve fázi vyčerpání). Jiný název pro aminokyselinu je vitamín B11 nebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, přispívá k lepšímu zásobování buněk kyslíkem, ovlivňuje hromadění jódu v štítná žláza, urychluje proces regenerace tkání.

L-karnitin se tvoří v těle (játra a ledviny) z methioninu a lysinu. Také jeho vstup do tkání lze organizovat pomocí přísady do jídla nebo jíst určité potraviny.

Sportovci aktivně užívají L-Carnitin při sportu.

V procesu tréninku aminokyselina pomáhá snižovat hladinu kyseliny mléčné v těle, zabraňuje hromadění tuku v kosterních svalech, upravuje tělesnou hmotnost a vrací ji do normálu.

L-Carnitin také zvyšuje vytrvalost během tréninku, nasycuje svaly energií a není škodlivý.

Opakované studie potvrdily přínos této aminokyseliny pro lidský organismus, zejména pro kardiovaskulární systém.

L-Carnitin mohou aktivně užívat ti, kteří drží dietu, ale i sportovci pro zvýšení výkonnosti organismu a zlepšení profesionálních výsledků. Na lékařský předpis jej mohou užívat lidé s nedostatkem aminokyselin v těle: senioři ke koncentraci a zpomalení stárnutí mozku, lidé s onemocněním srdečního svalu. Aminokyseliny obvykle potřebují také těhotné ženy, kojící matky, malá a předčasně narozená miminka a novorozenci. Lék je často předepisován v komplexní léčbě.

L-Carnitin: jak užívat?

L-Carnitin se prodává ve formě tablet, sirupů, kapslí, proto jsou způsoby aplikace různé.

Jak přijímat v tekuté formě?

Tekutá forma - sirup a ampule. Příjem sirupu není kombinován s příjmem potravy. Sirup je vhodné neředit vodou, ale je lepší ho popíjet až poté, je-li to nutné.

Dospělí užívají L-Carnitin třikrát denně po pěti mililitrech (jedna odměrka). Sportovcům se doporučuje užít jednu dávku - 15 mililitrů (odměrka) bezprostředně před začátkem tréninku. Aminokyselina je v tomto případě účinnější při zvyšování svalové hmoty, vytrvalosti a dosahování výsledků.

Doba trvání léku je od čtyř do šesti týdnů. Pokud není výsledek uspokojivý, kurz se opakuje po týdenní přestávce.

Pro děti do jednoho roku lékař předepisuje sirup, dávkování 10-20 kapek najednou. Pro děti od jednoho do šesti let se jednotlivá dávka zvyšuje na 20-27 kapek. Děti od šesti do dvanácti let berou 2,4-2,5 mililitru. Délka přijetí - minimálně měsíc. Počet recepcí za den - 2-3. Mezi kurzy je týdenní přestávka, po které se v případě potřeby kurz opakuje.

Užívání L-Carnitinu ve formě tablet

Dospělí obvykle berou 200-500 miligramů L-karnitinu dvakrát až třikrát denně. Sportovci potřebují 500-2500 miligramů drogy před tréninkem. Je lepší užívat levokarnitin v kurzech s ohledem na přání lékaře. Dlouhodobé užívání (více než šest měsíců) je nežádoucí.

Užívání levokarnitinu ve formě kapslí

Droga se užívá perorálně. Tobolka se neotevírá, polyká se celá, zapíjí se vodou. Dospělým se doporučuje dávka 200-500 miligramů dvakrát až třikrát denně. Sportovcům postačí jedna dávka před zahájením tréninku s dávkováním 500-2500 mililitrů. Lék se užívá v kursech ne déle než šest měsíců. Délka jednoho kurzu je 4-6 týdnů. Poté se udělá přestávka a v případě potřeby se kurz opakuje.

L-Carnitin: vedlejší účinky

Užívání levokarnitinu však, jako každá jiná aminokyselina, prakticky nezpůsobuje vedlejší účinky. U některých lidí je extrémně vzácné mít alergické reakce, došlo k porušení trávení. L-karnitin však může u uremických pacientů způsobit svalovou slabost, bolesti břicha, zvracení a nevolnost. Také zavedení léku žilou může být doprovázeno nepohodlí. Je extrémně vzácné, že se po užití levokarnitinu vyskytnou případy specifického tělesného pachu.

L-karnitin: kontraindikace

I když aminokyselina ne škodlivý vliv na těle by se pacienti s určitými typy onemocnění měli raději vyhnout užívání léku bez předchozí konzultace s lékařem. Patří mezi ně osoby s:

• Hypertenze.
• cirhóza.
• Diabetes.
• Onemocnění ledvin.
• Onemocnění periferních cév.
• Také se nedoporučuje užívat lék těhotným ženám.

Mohu si L-Carnitin koupit v lékárně?

Levokarnitin se prodává bez lékařského předpisu, takže s jeho získáním nemohou být žádné problémy. Vždy se také prodává v obchodech se sportovní výživou. Cena léku začíná od 50 rublů a výše.

Pomáhá vám levokarnitin skutečně zhubnout?

Je třeba hned říci, že samotné užívání L-Carnitinu nepovede k požadovanému výsledku. Po přečtení mnoha článků na téma hubnutí však dojdou k závěru, že to stačí. Mnoho dívek touto látkou dokonce nahrazuje všechna jídla.

Aminokyselina funguje pouze tehdy, když pracujete. To znamená, že se musíte aktivně věnovat sportu a správně jíst.

Pamatujte na tři hlavní pravidla, která vám pomohou zhubnout:

Být aktivní.

L-karnitin přispěje k rychlému odbourávání tuků pouze při sportování. Seznam aktivit je následující:

• Chůze rychlým tempem
• Taneční
• Aerobní cvičení
• Jízda na kole
• Cvičení v posilovně nebo doma
• Jóga, Pilates

Sledujte dobu trvání vašeho tréninku.

Aby L-karnitin ovlivnil výsledek, musí trénink trvat minimálně 25 minut. Je nutné, aby se aktivoval přirozený proces spalování tuků, a pak se droga „dostane do práce“ a posílí proces. Může se užívat před nebo během tréninku.

Nejvýhodnější je užívat lék v tekuté formě. Jeho akce začíná nejrychleji.

Správná výživa

Správná výživa je velmi důležitá. Je nutné upravit tělo tak, aby samo aktivovalo procesy spalování tukových zásob. Musíte mít jasný jídelníček. Jezte například rozkouskované jídlo – pětkrát denně. Před tréninkem jezte potraviny bohaté na bílkoviny. Pamatujte, že užívání léku by nemělo být kombinováno s přísnými a nízkokalorickými dietami, výsledek bude opačný.

Na konci tréninku první hodinu nic nejezte. Poté si připravte proteinový koktejl nebo snězte porci proteinového jídla.

Při dodržování těchto podmínek budete schopni rychleji dosáhnout výsledků. Pouhým používáním L-Carnitinu při sezení na gauči ničeho nedosáhnete.

L-karnitin pro hubnutí: recenze

Zde jsme pro vás shromáždili několik recenzí o léku z různých fór, jak od sportovců, tak od těch, kteří chtějí zhubnout.

Elena: L-karnitin pomáhá pouze při sportování. Je lepší dát si dvacet minut před tréninkem. Pokud ji vypijete a budete ji dále jíst pro své potěšení, nemusíte čekat na účinek. Droga je ideální pro ty, kteří málo jedí, ale nehubnou. Jinými slovy, lék zrychluje metabolismus. Rozhodně to není na škodu, pil jsem mnohokrát, nic se nestalo. Pomáhá vám potit se při cvičení.

Máša: Na hubnutí jsou nejúčinnější, jako pro mě, injekce. Půl hodiny před tréninkem si je aplikuji intramuskulárně do hýždí 2,5 mililitru. Několikanásobně účinnější než pití.

Vitaly: Mohu vám říci o procesu působení L-Carnitinu. Tato látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, ve kterých již probíhá jejich následný rozklad. Jednoduše řečeno, L-Carnitin pomáhá spalovat tělesný tuk, ale musíme mít na paměti, že jeho pravidelná konzumace snižuje účinek a nakonec jej snižuje na nulu. Tělo si tuto látku vyrábí samo, a když přijde zvenčí, proces se po čase zastaví. Jakmile přestanete brát léky, tuk se začne hromadit ještě rychleji. A tak L-Carnitin dodává sílu do tréninku i těm, kteří jsou líní dělat všechno.

L-Carnitin: recenze lékařů

A nyní se podívejte na některé recenze lékařů.

Zpětná vazba od lékařů známého zdravotního programu

Pro potřebnou syntézu L-Carnitinu je nutné užívat velký počet další vitamíny: B3, C, B6, B9, B12, dále aminokyseliny - methionin a lysin. Při nedostatečném množství těchto látek v těle se syntéza L-Carnitinu zpomaluje, nebo dokonce úplně vymizí.

L_Karnitin skutečně podporuje spalování tělesného tuku, snižuje hladinu cholesterolu, což ovlivňuje činnost srdce. Zvyšuje také duševní a fyzickou výdrž. Konzumace drogy snižuje stres, sportovci rychle získávají "suchou" váhu.

Hodně karnitinu se nachází v červeném mase, tvarohu, sýrech, rybách, kuřecím mase, mléčných výrobcích. Ryby a maso při tepelné úpravě ztrácejí hodně karnitinu.

Sportovci

Tableta L-Carnitine působí 40 minut po konzumaci. Užívání pilulek před zahájením tréninku, během něj bude účinek malý. S látkou je lepší pít sycené nápoje. Lze je použít jak před tréninkem, tak i během něj. Pro ty, kteří užívají lék pouze na hubnutí, bez fyzické námahy, je lepší použít roztok v ampulce. Po 10 minutách začíná práce s řešením. Dále je k dispozici roztok v nádobách o objemu 500 mililitrů a více a koncentráty ředitelné ve vodě od poměru: 1 dávka na 300-400 mililitrů vody.

Farmaceut

L-karnitin s vitamínem B2 je vynikající pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ulevuje chronická únava, aktivně přispívá k očistě organismu při dietách a tréninku. Fyzická aktivita s tímto lékem bude snáze tolerována.

Nejlepší světoví lékárníci a výrobci sportovní výživy se již několik desetiletí snaží vymyslet lék pro sportovce, který by jim umožnil co nejrychlejší zotavení. Takovým lékem se stal L-karnitin. Podporuje soubor suché hmoty, udržuje ji s dietními omezeními. Levokarnitin, který se dostává do krve, zahajuje přenos mastných kyselin do svalových buněk. Tělo nakonec získává energii z vlastních tukových zásob. Výsledkem je, že sportovec hubne, pociťuje nával energie a nabírá hmotu.

Nyní také víte o nebezpečích a výhodách L-Carnitinu, které potraviny obsahují karnitin, a jak jej správně užívat.

Pokud se stále bojíte látku použít, poraďte se se svým lékařem.