Za kaj je melatonin, neželeni učinki, kako ga jemati. Tablete "Melatonin": navodila, cena, analogi in pregledi

Malo ljudi ve, da je močan in globoke sanje ni mogoče brez zadostne količine melatonina v telesu. Melatonin je hormon notranje izločanje sintetizira epifiza in uravnava cirkadiane ritme telesa. Pomanjkanje tega hormona se kaže v obliki težav z zaspanjem, oseba izgubi sposobnost prilagajanja različnim časovnim pasom, pojavijo se težave s pritiskom, pri delu endokrini sistem, zmanjša se imuniteta, kar povzroča druge somatske težave. V primeru zmanjšane sinteze hormonov strokovnjaki priporočajo uvedbo zdravil ali prehranskih dopolnil, ki vsebujejo melatonin, ki lahko po navodilih za uporabo normalizira spanec in poveča odpornost na stres.

Splošne informacije o zdravilu

Zdravila, ki vsebujejo melatonin, delujejo hipnotično in sedativno, pomagajo odpraviti težave z zaspanjem, obnovijo cirkadiane ritme in povečajo učinkovitost ter zmanjšajo vpliv stresa na telo. Hormon je naravni antioksidant in preprečuje sintezo prostih radikalov, snovi, ki pospešujejo proces staranja in izzovejo nastanek rakavih obolenj.

Melatonin v sestavi zdravil je sintetični analog naravnega hormona notranjega izločanja. Stopnja sproščanja je brez recepta, saj zdravila, ki vsebujejo melatonin, v Rusiji ne spadajo med zdravila, ampak se prodajajo kot prehranska dopolnila.

Skupina zdravil, INN, obseg

Melatonin (INN - Melatonin) se prodaja pod različnimi trgovska imena kot so Natrol, Solgar, Vita, Melaxen in drugi. Sintetični melatonin spada v farmakoterapevtsko skupino hipnotikov (adaptogenih) zdravil. Zdravilo je priporočljivo za ljudi z nespečnostjo, pokvarjenim režimom in nagnjenostjo k sezonski depresiji. Prav tako se orodje pogosto uporablja za povečanje imunosti in pospeševanje prilagajanja med potovanjem.

Obrazci in cene v lekarnah

Zdravila na osnovi sintetičnega melatonina niso redka. Obstaja veliko različnih podjetij, ki proizvajajo ta hormon z dodatkom različnih pomožnih komponent.

Najbolj priljubljeni izdelki, ki vsebujejo melatonin:

1. Melatonin Solgar. Izdano ob 3 dozirne oblike:

• tablete: 3, 5 ali 10 mg zdravilne učinkovine v 1 kosu, v steklenih posodah po 120 ali 60 kosov. v vsakem;
• kapsule: 3 mg melatonina + 100 mg teanina, 30 kos. v eni viali;
• kapljice: 10 mg / 1 ml, za peroralno uporabo.

1. Melatonin Natrol. Prodano v tabletah s koncentracijo 1, 3, 5, 6, 10 mg ali v tekoči obliki. Ena plastenka lahko vsebuje 60, 90, 100 in 150 tablet.
2. Melatonin Now Foods je na voljo v kapsulah, pastilah in kapljicah. Ena kapsula lahko vsebuje 3, 5 ali 10 mg, pastila vsebuje le 3 mg aktivna sestavina. Zdravilo se prodaja v plastičnih steklenicah po 60, 180 ali 240 kosov. v vsaki ali v 60 ml steklenici.

Ta zdravila je mogoče kupiti v lekarnah ali v trgovinah. športna prehrana in na spletni strani proizvajalca iHerb.

Cena zdravil je odvisna od države proizvajalca, oblike sproščanja in količine hormona v sestavi.

Sestava pripravkov z melatoninom v tabletah

Koncentracija učinkovina v eni tableti je odvisno od podjetja, ki zdravilo proizvaja. Toda praviloma vsi proizvajalci proizvajajo dozirne oblike, ki vsebujejo 3, 5 in 10 mg hormona. Sintetični melatonin pomaga normalizirati spanje, obnoviti spanje in budnost s povečanjem količine GABA in serotonina ter zavira sintezo hormonov adenohipofize.

Pomožne snovi so praviloma: magnezij, vitamin B6, celuloza (mikrokristalna), kalcij, stearinska kislina, silicijev dioksid. Pripravki melatonina ne vsebujejo glicina, mlečne kisline in sladkorja, zato seznam kontraindikacij ne vključuje številnih bolezni alergijske narave, diabetesa mellitusa.

Farmakodinamika in farmakokinetika

Farmakološko delovanje zdravil temelji na zaviranju sinteze hormonov adenohipofize in povečanju količine serotonina in γ. -aminobutirna kislina v predelih možganov. Ta učinek pomaga znebiti nespečnosti in normalizirati stanje spolna funkcija z obnovo ritma gonadotropni hormoni in cirkadiani ritem na splošno. Zdravilo zmanjšuje tudi negativni vpliv stresa na telo in s tem povečuje psihično in fizično zmogljivost.

Melatonin ima membransko stabilizacijski učinek, kar upravičuje njegove antioksidativne lastnosti. Sposobnost melatonina za normalizacijo žilne prepustnosti in izboljšanje mikrocirkulacije pozitivno vpliva na raven krvnega tlaka, zlasti po psiho-čustvenem stresu. Izboljša celično imunost.

Hormon je precej nestabilen in se pod vplivom encimov hitro razgradi. Presnova snovi se pojavi v jetrih. Biološka uporabnost - 40-50%. Največjo koncentracijo v telesu opazimo že 20-60 minut po zaužitju minimalnega odmerka zdravila. Najdeno v Materino mlekoženske in pri plodu. Precej hitro se izloči iz telesa (več kot 50 % v 45 minutah). Pot izločanja - z urinom.

Zakaj se melatonin imenuje "hormon spanja"?

Melatonin je edinstven hormon, saj ne vpliva le na kakovost človekovega spanja, ampak vpliva tudi na proizvodnjo skoraj vseh hormonov v telesu in vzdržuje cirkadiane ritme. Nekateri ga zaradi antioksidativnega delovanja imenujejo »hormon življenja in dolgoživosti«, mnogi pa imajo raje drugo ime, in sicer hormon spanja. Tako neformalno ime sploh ni povezano z njegovim učinkom na kakovost in trajanje spanja, kot se morda zdi na prvi pogled.

Dejstvo je, da večino hormona (več kot 70%) sintetizira epifiza ponoči z zmanjšano osvetlitvijo. Dnevna svetloba moti sintezo. Najbolj aktiven hormon se sintetizira ponoči v obdobju od 00:00 do 03:00 in le pod pogojem polnega spanca. V nasprotnem primeru se bo količina sintetiziranega melatonina močno zmanjšala, kar lahko vpliva na zdravje in v prihodnosti povzroči težave s spanjem.

Učinkovitost in uporaba

Pripravki na osnovi melatonina so se izkazali učinkovit vpliv na človeško spanje: tako kot uspavalne tablete, hormon skrajša obdobje zaspanja in število nočnih prebujanj, hkrati pa pomaga, da se po prebujanju počutimo budni in polni energije, za razliko od drugih pomirjeval. Nekatere študije so dokazale, da snov zmanjšuje število prostih radikalov, s tem pa upočasnjuje staranje in zmanjšuje tveganje za raka.

Zdravila, ki vsebujejo melatonin, so še posebej koristna za ljudi, ki pogosto potujejo, saj jim omogoča, da se čim lažje prilagodijo novi državi in ​​vstopijo v običajen življenjski ritem. Številni strokovnjaki tudi starejšim, ki trpijo za blago nespečnostjo, svetujejo jemanje melatonina, saj se z leti količina sintetiziranega naravnega hormona bistveno zmanjša.

Indikacije in kontraindikacije

Zdravila se praviloma uporabljajo za motene vzorce spanja, težave z zaspanjem in zmanjšano zmogljivost, tako psihično kot fizično.

Druge indikacije za uporabo so:

1. Stalni stres.
2. Sezonske depresije.
3. Kronična nespečnost s sočasno hipertenzijo.
4. Predmenstrualni sindrom.
5. Zmanjšana imuniteta.
6. Visok krvni tlak in holesterol.
7. Kršitev ritma spanja in budnosti.
8. Težave z zaspanjem pri ljudeh, starejših od 67 let, zaradi starostnega zmanjšanja sinteze naravnega hormona spanja.

Kljub vsej varnosti obstajajo številne bolezni, pri katerih se morate vzdržati jemanja hormona.

Kontraindikacije:

• alergija na katero koli snov v sestavi;
• epileptični status;
• sladkorna bolezen;
• onkološke bolezni krvi in ​​limfe;
• endokrine bolezni in hormonska terapija;
• avtoimunske bolezni.

Uporaba melatonina pri hudi alergiji oz avtoimunske bolezni lahko spodbudi človeško imunost, kar bo le poslabšalo potek osnovne bolezni. Previdnost je potrebna pri bolnikih z komorbidnosti jetra zaradi počasnega metabolizma.

Pri dolgotrajni terapiji z melatoninom pride do zmanjšanja krvni pritisk zato ljudem z nizkim krvnim tlakom zdravila predpisujejo skrajno previdno. Lahko povzroči zaspanost, kar je razlog, da je treba do vzpostavitve optimalnega terapevtskega odmerka opustiti vožnjo in druga dela, ki zahtevajo večjo pozornost.

Med nosečnostjo

Do zdaj ni natančnih podatkov o vplivu sintetičnega hormona na plod, zato zdravilo te skupine ni predpisano med nosečnostjo in dojenje. Ženske v rodni dobi se morajo izogibati tudi jemanju melatonina, saj lahko veliki odmerki hormona kažejo lastnosti, podobne kontracepcijskim sredstvom.

Za otroke

Otrokom ne predpisujejo melatonina, saj otrokovo telo sintetizira zadostno količino hormona, njegov dodatni vnos pa lahko privede do prevelikega odmerjanja. Tudi jemanje zdravil, ki vsebujejo melatonin, pred 18. letom lahko povzroči zaostanek v rasti in spolnem razvoju otroka zaradi zaviranja sinteze spolnih in rastnega hormona.

Škoda in korist

Zdravila na osnovi melatonina imajo nizko toksičnost in redko povzročajo pojav neželeni učinki. Le majhen delež ljudi, ki jemljejo sintetični melatonin, je doživel to stranski učinki:

1. Razdražljivost in hiperrazdražljivost.
2. Nočne more.
3. Jokavost.
4. Agitacija.
5. Depresija.
6. Povečana spolna želja.
7. Skodle.
8. Spremembe v sestavi krvi (levkopenija, trombocitopenija).
9. Močan srčni utrip.
10. Angina.
11. Kršitev spomina in pozornosti.
12. Poslabšanje kakovosti spanja.
13. Utrujenost in zaspanost.
14. Glavobol in omotica.
15. Zmanjšana ostrina vida.
16. Bolezni prebavil (suha usta, razjede, slab vonj od ustne votline, zgaga, bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje).
17. Motnje delovanja jeter.
18. Alergija (izpuščaj, srbenje, eritem, urtikarija, poškodba nohtne plošče).
19. Srčna bolečina.
20. Žeja.
21. debelost.

Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče. Z dolgotrajno uporabo velike odmerke nekateri bolniki so opazili podaljšanje faze spanja, povečano utrujenost, motnjo orientacije v prostoru in okvaro spomina. Zmanjšanje odmerka ali preklic zdravila odpravi vse simptome, ki jih povzroča presežek hormona v telesu.

Pripravki melatonina so kljub številnim možnim stranskim reakcijam med najvarnejšimi, a hkrati učinkovita zdravila. Veliko število študij je uspelo dokazati pozitiven vpliv melatonin na človekov spanec. Poleg tega je bil zabeležen tudi antioksidativni in imunostimulacijski učinek hormona na telo. V zvezi s tem se melatonin uporablja tudi kot profilaktično antikancerogeno zdravilo.

Največjo učinkovitost zdravila opažajo popotniki, ki jim pomaga pri prilagajanju različnim časovnim pasom in podnebnim razmeram. Na splošno melatonin pomaga pri prilagajanju na nenavadno ali stresno življenjsko situacijo, izboljšuje kakovost spanja in pomaga vstopiti v fazo budnosti takoj po prebujanju.

Navodila za uporabo zdravil z melatoninom

Navodila za pripravke, ki vsebujejo melatonin, priporočajo jemanje hormona 25-40 minut pred spanjem. Zdravilo ni priporočljivo za vsakodnevno uporabo, saj lahko povzroči motnje ritma spanja / budnosti.

Sredstvo se jemlje peroralno, 1 tableta ali kapsula ali 0,5-1 ml kapljic, ki jih lahko zaužijemo v čisti obliki in razredčimo v kateri koli tekočini. Priporočeno enkratni odmerek- 3 mg. V primeru prihajajočega daljšega potovanja lahko vzamete majhen odmerek zdravila (do 1,5 mg), ki vam bo pomagal zaspati na cesti. Največji enkratni odmerek je 10 mg. Najdaljši potek zdravljenja je 2 meseca, z možnostjo ponovitve, po sedemdnevnem premoru. Po enem mesecu je priporočljivo vzeti tedenski odmor.

V primeru uporabe zdravil za preprečevanje dnevni odmerek trajanje zdravljenja pa določi specialist na podlagi podatkov o bolnikovem stanju. V povprečju je vnos omejen na 1 tableto pol ure pred spanjem en mesec. Starejši ljudje s kronične motnje spanja ali visokega krvnega tlaka je predpisano 1,5 mg zdravila enkrat na dan. Pri nezadostnem terapevtskem učinku se lahko odmerek poveča na 3 mg na dan. Potek zdravljenja lahko traja od 3 do 6 mesecev, s tedenskim intervalom enkrat na mesec.

Združljivost z drogami in alkoholom

Melatonin poveča učinek zdravil, ki zavirajo človeški NS. V zvezi s tem ga ni priporočljivo jemati skupaj z:

• β-blokatorji;
• derivati ​​benzodiazepina (na primer z);
• uspavalne tablete (Zaleplon, Zopiclone, Zolpidem);
• nevroleptiki (na primer z aminazinom pilyule_nervi-247);
• Tioridazin in imipramin.

Takšne interakcije negativno vplivajo na delovanje živčnega sistema, zmanjšajo koncentracijo, poslabšajo spomin in koordinacijo. Prav tako zdravilo ni združljivo z zaviralci MAO, ciklosporinom in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (vključno z ibuprofenom in).

Zdravila, ki zmanjšujejo sintezo vitamina B6, zavirajo ne samo sintezo naravnega melatonina, temveč tudi njegovo absorpcijo. Glede na to se je vredno izogibati sočasni uporabi diuretikov zanke, peroralnih kontraceptivov, estrogenov, teofilina, penicilamina in hidralazina s sredstvi, ki vsebujejo melatonin. Fluvoksamin in cimetidin povečata koncentracijo hormona v krvi z upočasnitvijo njegove presnove. Med hormonsko terapijo ni priporočljivo jemati melatonina, saj se pod vplivom hormonov raven snovi v telesu poveča. Nikotin in alkohol znatno zmanjšata učinkovitost zdravila, zato se med zdravljenjem vzdržite kajenja in izdelkov, ki vsebujejo etanol.

Analogi melatonina

Analogi so izbrani glede na sestavo, mehanizem delovanja in farmakološko skupino.

Najbolj priljubljeni sintetični analogi hormona so:

1. . Poleg hormona so v sestavi prisotni magnezij, celuloza, kalcij, farmacevtska glazura, smukec in alkohol (izopropil alkohol). Melaxen olajša zaspanost, normalizira cikle spanja in preprečuje pogosta nočna prebujanja. Telo zdravilo dobro prenaša in redko povzroča zaplete. Praviloma je zdravilo predpisano za nespečnost, ki je nastala v ozadju stresa ali s starostjo povezanega pomanjkanja naravnega melatonina v telesu.Melaxen je na voljo v obliki belih ali skoraj belih filmsko obloženih tablet. Način uporabe - peroralni. Priporočeni odmerek je 3 mg (1 tableta) uro ali 2 pred spanjem.
2. Psihostimulant Phenibut se prodaja v obliki ploščatih cilindričnih tablet. Ena tableta vsebuje 250 mg aminofenilmaslene kisline, mlečni sladkor, kalcijev stearat, želatina, škrob. Zdravilo ima visoko farmakološko aktivnost, zaradi česar se uporablja za astenije, čustveno nestabilnost, anksiozno-depresivna stanja, nespečnost, kinetozo, jecljanje, enurezo, tike in kronični odtegnitveni sindrom. Podatki farmakološke lastnosti imajo vse analoge fenibuta pilyule_ana-091 na osnovi te učinkovine. Fenibut draži želodčno sluznico, zato ga je prepovedano uporabljati pri bolnikih z razjedo na želodcu in dvanajstniku.
3. na ozemlju Rusije se prodaja pod blagovno znamko "Luminal". Na voljo v obliki tablet, ki vsebujejo 5, 50 ali 100 mg fenobarbitala. Nanaša se na antiepileptična zdravila s hipnotičnim učinkom. Fenobarbital je običajno predpisan za resne bolezni kot so epilepsija, spazmatična paraliza in eklampsija. Kljub hipnotičnemu učinku strokovnjaki ne priporočajo jemanja zdravila kot zdravila proti nespečnosti zaradi močnega zaviralnega učinka na centralni živčni sistem. Fenobarbital je prepovedan za uporabo pri ljudeh, nagnjenih k samomorilnim mislim in dejanjem.

Tudi do podobna zdravila povezani:

Vsa našteta zdravila, razen Melarena, ne vsebujejo melatonina, so pa učinkovita pri nespečnosti. Anvifen, Diazepam in Midazolam so na voljo izključno na recept.

Melatonin je naravni hormon, ki se proizvaja v endokrini žlezi, imenovani epifiza. Proizvaja približno 80 % te pomembne snovi.

Običajno nastane ponoči od 12. do 6. ure zjutraj. Toda včasih sistem odpove in oseba trpi zaradi nespečnosti. V tem primeru lahko poskusite obnoviti raven hormona s prehrano oz zdravila.

Snov se nahaja v živilih ali pa se zaradi njih bolj aktivno proizvaja v telesu. Prispevajte k temu:

• koruza;
• nekatere vrste paradižnika;
• fige;
• ovseni drobljenci;
• posušeno grozdje;
• banane.

Proizvodnjo hormona v telesu zavirajo pitje alkohola, kajenje, prekomerno uživanje močne kave. Tudi nekatera zdravila prispevajo k njegovemu uničenju:

• s kofeinom;
• nifedipin;
• kaptopril;
• antidepresivi;
• močne uspavalne tablete.

Veliko vlogo igra tudi dnevna rutina. Za vzpostavitev proizvodnje lastnega hormona potrebujete:

• pojdite spat pred 22. uro;
• v nobenem primeru ne spite pod umetno razsvetljavo, tudi če je slaba nočna svetloba - svetloba uniči melatonin;
• če je svetloba še vedno prisotna, bo prihranila gosta neprozorna maska ​​za spanje;
• jejte uravnoteženo in raznoliko prehrano, izključite nizkokalorične diete.

Če vse drugo ne pomaga in nespečnost napreduje, je priporočljivo začeti jemati zdravila, ki vsebujejo melatonin.

Opis, kaj je melatonin

Melatonin je splošno znan kot hipnotično, pomaga pa tudi pri ozdravitvi vremenske odvisnosti v primerih, ko oseba pogosto spreminja geografska območja in trpi zaradi ostre spremembe podnebja. Nekateri zamenjujejo ime in iščejo tablete melanina v lekarnah, vendar je to povsem druga snov.

Oddaja v lekarnah poteka brez recepta.

Dodatne lastnosti melatonina

Ta poseben hormon opravlja naslednje funkcije:

• pospešuje faze zaspanja in prebujanja;
• lajša stres med stresne situacije, vzpostavlja čustveno ozadje;
• popravlja obdobja spanja in budnosti;
• normalizira krvni tlak, kar je še posebej pomembno za starejše in senilne bolnike;
• zavira staranje, oksidacijo in uničenje celic;
• lajša simptome glavobola;
• krepi lastne imunske sile telesa;
• ugodno vpliva na delovanje celotnega prebavnega trakta;
• zmanjša tveganje za nastanek malignih tumorjev.

Obstajajo dokazi, da zdravila z melatoninom zmanjšujejo razvoj nehotenih mišičnih kontrakcij, pomagajo pri odvajanju človeka iz depresivna stanja odpraviti hrup in zvonjenje v ušesih.

Sestavljen

Tablete melatonina vsebujejo umetno ustvarjen analog naravnega hormona v odmerku 3 mg. Kot pomožne snovi vključuje sestavine za tvorbo, zgoščevalce, arome in konzervanse. Včasih lupina vsebuje posebno sestavino, ki omogoča, da se melatonin sprošča dlje časa, kar vodi do daljšega učinka zdravila.

Obrazec za sprostitev

Zdravilo se proizvaja v tabletah za peroralno uporabo, ki jih je treba sprati z vodo. Najdete ga lahko tudi v obliki žvečljivih kapsul, ki jih je zelo priročno vzeti, ne da bi vstali iz postelje.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Zdravilo Melatonin se po vstopu v želodec določi v krvi dobesedno po 1-2 urah in ima najvišja koncentracija do tega časa. Snov se v jetrih razgradi na sestavne dele, zato je izjemno pomembno, da je ta organ urejen. Njena razpolovna doba je zelo kratka, t.j. se v telesu ne kopiči in ga hitro zapusti. Izločajo ga ledvice skupaj z urinom, zato bi morale normalno delovati.

Melatonin redko povzroča neželene učinke. Ni navajanja ali odvisnosti. Kljub temu je pretirano dolgotrajna uporaba nezaželena.

Indikacije za uporabo

Najprej se uporablja kot sredstvo za obnovo spanja in cikla spanja-budnosti. Poleg tega je adaptogena (tonik) snov, tj. lahko poveča odpornost telesa na različne negativni dejavniki okolje. Kako jemati, je opisano spodaj.

Obstaja tudi odmerek 0,3 mg. Ustvarjen je bil posebej za zdravljenje vremenske občutljivosti in za ljudi, ki delajo na principu rotacije, ko je moten svetlobni režim dneva. Način uporabe je enak.

Posebnosti uporabe zdravila

Pri jemanju tablet melatonina morate vedeti, da snov uniči močna svetloba. To pomeni, da morate po zaužitju ugasniti luči, pospraviti pripomočke s svetlimi monitorji. V idealnem primeru ga je treba piti popolna tema tik pred spanjem. Priporočljivo je, da uporabite posebno neprozorno masko za oči. Vendar to ni vedno mogoče. Za to so izumili pripravke melatonina v obliki žvečljivih kapsul, ki jih lahko vzamete takoj v postelji. Proizvajajo se za vsak okus in barvo.

Odmerki in način uporabe

Melatonin: navodila za uporabo: Pri uporabi melatonina se odmerek postopoma povečuje. Izhodišče je pol tablete, t.j. 1,5 mg. najvišji odmerek lahko 2 tableti. Zahtevano količino se vzame pol ure pred spanjem enkrat na dan. Učinek bo, tudi če greste spat podnevi.

V primeru spremembe časovnih pasov, ko je cikel spanje-budnost moten, se tečaj začne 1 dan pred odhodom in traja približno en teden. Ves ta čas se tablete jemljejo tudi enkrat na dan 30 minut pred spanjem.

Tablete melatonina lahko uporabljate tako dolgo, kot je potrebno, vendar ne doživljenjsko. Ob ustreznem vnosu ne povzroča odvisnosti in ne povzroča veliko škode.

Odmerek 0,3 mg se uporablja za zdravljenje disadaptacije na spreminjajoče se podnebne razmere. Še posebej to velja za popotnike, ki pogosto menjajo geografska območja in se nimajo časa navaditi na vremenske razmere in časovne pasove.

Kontraindikacije

Kot absolutno vsako sintetično zdravilo ima tudi nekatere kontraindikacije za uporabo. Preden sprejmete, jih morate preveriti.

Med njimi so:

• alergija na sestavine;
• hude motnje delovanja srca, ledvic in jeter;
• bolezni, povezane z imunski sistem organizem;
• benigne in maligne neoplazme;
• epileptični napadi;
• diabetes mellitus tipa I in II;
• obdobje poroda in dojenja.

Zakaj zdravila ne bi predpisali otrokom?

Uporabite v otroštvo neprimerno in včasih nevarno. Dejstvo je, da rastoče telo še ni v celoti oblikovano. In predpisovanje sintetičnega hormona melatonina v takem času je zelo nezaželeno. To lahko privede do motenj in odpovedi hormonskega ozadja ter težav v prihodnosti. Poleg tega niso bile izvedene posebne študije o varnosti in učinkovitosti zdravila v tej starosti.

Zdravnik pa lahko najstniku na lastno odgovornost predpiše zdravilo, če je v podobnih primerih melatonin blagodejno vplival in ni povzročil resnih neželenih učinkov.

Stranski učinki

Neželeni učinki melatonina. Same reakcije se pojavljajo precej redko in ne predstavljajo nevarnosti za zdravje. Prehajajo sami ali s pomočjo simptomatske terapije (antihistaminiki ali sorbenti, odvisno od primera).

• alergijske reakcije v obliki srbenja, urtikarije ali otekline v prvih 7 dneh po sprejemu. Običajno izginejo sami;
• zjutraj se lahko pojavi občutek zaspanosti;
• glavobol;
• dispeptični simptomi (zgaga, bolečineželodec, slabost, bruhanje, tekoče blato);
• začasna izguba apetita;
• paradoksalno povečanje živčne razdražljivosti.

Če simptomi neželenih učinkov ne izginejo po nekaj dneh po sprejemu, se zdravilo prekliče.

Preveliko odmerjanje

Registriranih podatkov ni. Pojavlja se kot običajno neželeni učinki. Če se pojavijo alergijske reakcije, vzemite antihistaminik po starosti (Tsetrin se je dobro izkazal). Če obstajajo težave s prebavili, je priporočljivo uporabiti sorbente (Smecta lahko lajša zgago, odpravi bruhanje, slabost ali ohlapno blato), ki bodo odstranili ostanke zdravila iz telesa. Specifičnega zdravljenja ni. Hospitalizacija in nadzor zdravnikov nista potrebna.

Posebna navodila

Med zdravljenjem je vredno zavrniti pitje pijač, ki vsebujejo etanol v kakršni koli količini. To vpliva tako na učinek samega zdravila kot na delo jeter, ki imajo dvojno obremenitev.

Dekleta v položaju ne morejo sprejeti. Enako velja za dojenje. Posebnih študij, ki bi potrdile varnost zdravila za bodočo mater in otroka, ni bilo.

Zdravilo ima zanimiv učinek - šibek kontracepcijski učinek, to morajo upoštevati ženske, ki želijo v bližnji prihodnosti postati mati.

Opomba za diabetike: orodje znižuje raven insulina in glukoze.

Vredno je biti pozoren na ime na embalaži, "melanin v tabletah" je še ena snov.

Upravljanje prometa

Zaradi pomirjevalnega učinka zdravila ni priporočljivo opravljati dela, ki zahteva večjo pozornost. Prav tako lahko trpi hitrost reakcije. Vozite avtomobile in zapletene mehanizme previdno, ker. melatonin lahko povzroči zaspanost, zlasti zjutraj.

Cena

Melatonin v lekarni lahko stane na različne načine. Cena se giblje od 300 rubljev. do 2000 rubljev., odvisno od proizvajalca.

V tem primeru je cena enaka kakovosti. res dobra droga ne more biti poceni. Konec koncev se za njegovo proizvodnjo porabi veliko denarja: pridobivanje visokokakovostnih surovin, njegovo čiščenje in predelava; dobra embalaža, ki bo ščitila pred vlago in svetlobnim sevanjem; pravilen transport ob upoštevanih pogojih skladiščenja.

Analogi

Melatonin v lekarni zagotavljajo različna podjetja, njegovi analogi pa so lahko tako biološki dodatki kot zdravila. Zdravila so bolj preizkušena, imajo certifikate kakovosti, prodajajo se le v lekarnah.

Prehranskih dopolnil ni treba certificirati, včasih so neuporabni ali celo škodljivi, vendar obstajajo uveljavljena podjetja, ki so odgovorna za kakovost in cenijo svoj ugled. Lahko jih kupite tako v lekarni kot v nekaterih specializiranih oddelkih ali na internetu. Zdaj obstaja cel kup spletnih mest, kjer lahko naročite melatonin za poljubno količino in kateri koli okus in vam ga dostavijo direktno na dom.

Tabela prikazuje imena zdravil in dodatkov, njihove cene za primerjavo.

Poleg drugih zdravil in prehranskih dopolnil je zdravilo Circadin.

Vsebuje le 2 mg aktivne sestavine, vendar se tablete proizvajajo s podaljšanim delovanjem, t.j. daljši učinek. Uporablja se za kratkotrajno zdravljenje primarne nespečnosti pri ljudeh v upokojitveni starosti.

Sprejem se izvaja 1-2 uri pred spanjem, za razliko od drugih zdravil, poleg tega je prepovedano razdeliti tableto. Bistvo je v njegovi posebni lupini, ki se raztopi v določenem delu prebavil in sprošča melatonin, tako da se absorbira tam, kjer bi moral biti. Če je lupina razpokana, bo želodčna vsebina dolgo časa preprečila, da bi tableta sproščala melatonin in učinek se zmanjša.

Potek zdravljenja je omejen na 13 tednov. Neželeni učinki so bolj izraziti in resnejši. Ugotovljeno je, da kajenje tobaka znatno zmanjša koncentracijo Circadina v krvi, kar negativno vpliva na njegov učinek. Hormonska zdravila z estrogenom, nasprotno, povečajo njegovo količino v telesu. Izdano strogo po receptu.

Človek ne more živeti brez spanja, saj je spanec nujen za povrnitev moči in energije. Vendar pa igra tudi drugo vlogo. Med spanjem se proizvaja hormon melatonin, ki je derivat epifize. Po drugi strani je epifiza del diencefalona, ​​ki je del endokrinega in živčnega sistema. Kakšne funkcije opravlja melatonin v človeškem telesu, katera zdravila pomagajo zapolniti njegovo pomanjkanje in kakšne so kontraindikacije za melatonin?

Hormon spanja je drugo ime za melatonin. In njegova glavna funkcija je uravnavanje cirkadianih ritmov. Vendar pa je po mnenju zdravnikov ta hormon zdravilo, ki deluje na telo zdravilno.

• Zmanjšuje dovzetnost telesa za stresne situacije.
• Preprečuje staranje telesa.
• Poviša zaščitne funkcije organizem.
• Uravnava krvni tlak v arterijah.
• Izboljša delovanje prebavnih organov.
• Krepi telesne celice.
• Nadzira aktivnost centralnega živčnega sistema.
• Zavira rast rakavih celic.
• Izboljša presnovni procesi v telesu, ki preprečuje odlaganje maščob.
• Zmanjša sindrom bolečine.

Zaradi tega se lahko kot zdravljenje predpišejo pripravki melatonina.

Kako nastaja melatonin?

Melatonin se proizvaja na več načinov. Človeška kri je nasičena z vitamini, hranila in aminokisline, ki se skupaj s svojim tokom dovajajo v tkiva in notranje organe. Ena takih aminokislin je triptofan.

Ko gre oseba ven in prejme odmerek sončne svetlobe, se triptofan pretvori v serotonin, bolj znan kot hormon užitka ali hormon dobrega počutja. Ponoči se serotonin pod vplivom kemičnih procesov pretvori v melatonin, nato pa vstopi v krvni obtok.

Večina melatonina, oziroma 70%, se proizvede med 24.00 in 06.00 po lokalnem sončnem času. Zato je zelo pomembno, da gremo podnevi ven in ponoči spimo. In kar je najpomembneje - ne zamenjujte!

Vrednost melatonina za človeško telo

Med preučevanjem vloge melatonina v človeškem življenju so bili izvedeni znanstveni poskusi, ki so pokazali, da njegovo pomanjkanje vodi do patoloških sprememb v telesu.

• Pri ljudeh, ki ponoči niso spali, so se prvi znaki staranja pojavili že pri 17 letih.
• Pomanjkanje spanja vodi do kopičenja prostih radikalov v telesu, kar poveča njihovo raven za 5-krat.
• Pomanjkanje melatonina vodi v hitro pridobivanje telesne teže.
• Pri ženskah, ki doživljajo kronično pomanjkanje spanja menopavza nastopi pri 30 letih.
• Tveganje za razvoj raka dojke pri ženskah se poveča na 80%.

Zelo pomembno je, da nočni spanec traja 8 ur, saj v tem času v človeško kri vstopi 30 mg melatonina. Hkrati pa ne bo uspelo nadomestiti pomanjkanja z zaspanjem podnevi. Zato lahko po potrebi vzamete zdravila, ki vsebujejo melatonin.

Vloga melatonina v boju proti raku in depresiji

V iskanju načinov za boj proti malignim tumorjem so znanstveniki ugotovili, da rakavi tumorji v večini primerov izločajo snovi, ki kemična sestava ki je skoraj identična hormonom, ki jih proizvaja epifiza. Posledično so ugotovili, da kombinacija sintetičnih hormonov pomaga povečati proizvodnjo protiteles, ki pomagajo uničiti rakave celice. Ščitnica in melatonin. Toda največje zanimanje znanstvenikov je bilo dejstvo, da je pri vseh ljudeh, ki trpijo za rakom, raven melatonina v krvi izrazito zmanjšana.

Depresija je nadloga sodobne družbe. Za njim trpi veliko ljudi, njegovo glavno zdravljenje pa je jemanje antidepresivov. Zmagati v boju proti bolezni pomaga dolgotrajen spanec v kombinaciji s sprejemom medicinski pripravki izdelan na osnovi sintetičnega analoga melatonina. Drug pomemben dejavnik je sončna svetloba. Navsezadnje ljudje ne morejo biti srečni v ječi. Zato je zelo pomembno, da ste podnevi na soncu, ponoči pa v temni sobi.

Kako povečati proizvodnjo melatonina

Z upoštevanjem nekaj pravil lahko povečate naravno proizvodnjo melatonina.

• Najprej morate prilagoditi dnevno rutino. Spat morate iti najkasneje ob 22.00. Če vam kateri koli dejavniki ne dovolijo, da bi šli v posteljo v tem času, je treba v sobi umiriti osvetlitev.
• Ponoči ne morete spati v osvetljeni sobi, tudi če nočna svetilka deluje kot vir svetlobe.
• Da bi preprečili vstop svetlobe v oči, jih je treba pokriti s temno masko.

Za povečanje proizvodnje hormona je dovoljena uporaba izdelkov, ki vsebujejo triptofan. Na primer, kozarec kefirja, popitega ponoči, bo zaradi vsebnosti triptofana spodbudil proizvodnjo melatonina. Možna je tudi uporaba analogov hormona spanja.

Sintetični analogi melatonina

Konec prejšnjega stoletja so se na trgu pojavili pripravki, ki vsebujejo sintetični analog hormona spanja. Hkrati pa v različne države obravnavajo se drugače. Na primer, v Rusiji so razvrščeni kot biološko aktivni aditivi za živila, ki se izdajajo v lekarnah brez recepta. In v Nemčiji jih je mogoče kupiti le z dovoljenjem zdravnika, ki je izdal recept.

Opis najbolj znanih zdravil

V tekočem letu 2016 je največ povpraševanja po določeni kategoriji zdravil z minimalnim naborom stranskih učinkov.

• Melatonin ZDAJ. To zdravilo ima izrazit pomirjevalni učinek. Najpogosteje tablete Melatonin uporabljajo ljudje, ki potujejo v države z različnimi časovnimi pasovi. Tako jim uspe uravnavati čas spanja in budnosti. To zdravilo je melatonin v tabletah po 3 mg in se vzame ½-1 tableta 30-40 minut pred spanjem. Otroci, starejši od 12 let, lahko vzamejo 1 tableto.
• Melaksen. Zdravilo je na voljo v tabletah v odmerku 3 mg. Poleg melatonina so v njihovo sestavo vključeni kalcijev hidrofosfat, magnezijev stearat in celuloza. Melaxen je indiciran za nespečnost in kot adaptogeno sredstvo, ki vam omogoča normalizacijo bioloških ritmov. Jemlje se ½-1 tableta 1-krat na dan 30-40 minut pred spanjem.

• Apik Melatonin je na voljo v tabletah, ki vsebujejo 3 mg melatonina in 10 mg piridoksinijevega klorida. To zdravilo ima hipnotični učinek in pomaga pri prilagajanju na nov časovni pas. Vzemite 1/2-1 tableto 30-40 minut pred spanjem.
• Vita-Melatonin je na voljo v obliki 3 mg tablet. Melatonin deluje kot aktivna snov, celuloza, mlečni sladkor, krompirjev škrob, kalcijev stearat pa kot dodatni. Zdravilo je indicirano pri nespečnosti, za lažje zaspanje in prilagajanje na nove časovne pasove ter za izboljšanje duševne in telesne aktivnosti ter zniževanje krvnega tlaka med kompleksno zdravljenje bolezni.

Kot je navedeno v navodilih za uporabo melatonina, doslej niso ugotovili nobenih stranskih učinkov pri jemanju sintetičnega hormona. V primeru prevelikega odmerjanja pa so možne želodčne motnje, slabost in bruhanje.

Opis tablet melatonina kaže, da je njihova uporaba kontraindicirana v naslednjih primerih:

• med nosečnostjo in dojenjem;
• z alergijskimi boleznimi in individualno nestrpnostjo do sestavin zdravila;
• z obstoječimi benignimi in malignimi tumorji.

Pripravki melatonina so na voljo tudi v drugih dozirnih oblikah, vključno z melatoninskimi kapsulami, injekcijami ali transdermalnimi obliži. Pred uporabo teh zdravil morate natančno prebrati navodila za melatonin in upoštevati vse odmerke, navedene v njem.

Bibliografija

1. Kelmanson I.A. Motnje spanja pri otrocih. - St. Petersburg. - 1997. - 248 str.
2. Somnologija in medicina spanja. Izbrana predavanja / ur. JAZ IN. Levina, M.G. Poluektov. - M .: "Medforum". - 2013. - 432 str.
3. Zharikov E.S. Psihološki načini odpornosti na stres. - M., 1990.

Formula: C13H16N2O2, kemično ime: N-acetamid.
Farmakološka skupina: hormoni in njihovi antagonisti/sintetični analog hormona epifize (epifiza).
Farmakološki učinek: hipnotično, adaptogeno, antioksidativno.

Farmakološke lastnosti

Melatonin upočasni sproščanje gonadotropinov in v manjši meri drugih hormonov adenohipofize - tirotropina, kortikotropina, somatotropina. Melatonin normalizira cirkadiane ritme, poveča vsebnost GABA v centralnem živčnem sistemu in serotonina v hipotalamusu in srednjih možganih, spremeni aktivnost piridoksalkinaze, ki sodeluje pri tvorbi GABA, serotonina in dopamina. Melatonin uravnava dnevne spremembe telesne temperature in lokomotorne aktivnosti, cikel spanje-budnost, pozitivno vpliva na čustveno-osebno sfero, intelektualno-mnestične funkcije možganov. Melatonin pomaga normalizirati nočni spanec, izboljšati njegovo kakovost in organizacijo biološkega ritma. Melatonin zmanjša pogostost napadov omotice, glavobolov, izboljša razpoloženje. Pospešuje zaspanost, zmanjša število nočnih prebujanj, izboljša počutje po jutranjem prebujanju, ne povzroča občutka šibkosti, letargije in utrujenosti. Melatonin naredi sanje bolj čustveno bogate in žive. Prilagodi telo s hitro spremembo časovnih pasov, zmanjšuje stresne reakcije, uravnava nevroendokrine funkcije. Melatonin ima antioksidativne in imunostimulativne lastnosti, preprečuje razvoj novotvorb in ateroskleroze. Melatonin ima najbolj izrazit učinek na dolgotrajne in hude motnje spanja.
Hormon epifize melatonin zagotavlja sinhronizacijo izločanja inzulina in homeostaze glukoze z menjavanjem dnevne svetlobe in teme. Pri sladkorni bolezni tipa 1 in tipa 2 (DM1 in DM2) so opazili motnjo povezave med cirkadianimi ritmi, ki jih posreduje melatonin, in izločanjem insulina. Pomanjkanje inzulina pri DM1 spremlja povečanje proizvodnje melatonina v epifizi. Za DM2 je, nasprotno, značilno zmanjšanje izločanja melatonina. V študijah na celotnem genomu so različice gena receptorja za melatonin MT2 (rs1387153 in rs10830963) povezane z glikemijo na tešče, delovanjem β-celic in T2DM. Melatonin poveča proliferacijo in neogenezo β-celic, izboljša občutljivost za inzulin in zmanjša oksidativni stres v mrežnici in ledvicah v eksperimentalnih modelih DM. Za oceno terapevtske vrednosti tega hormona pri bolnikih s sladkorno boleznijo so potrebne nadaljnje raziskave, vendar je za zdaj sladkorna bolezen navedena kot kontraindikacija.
Po peroralni uporabi se melatonin popolnoma in hitro absorbira, zlahka prodre v tkivne pregrade, vključno s krvno-možgansko pregrado. Melatonin ima kratko razpolovno dobo in se hitro izloči iz telesa.

Indikacije

motnje spanja, depresivni sindrom, utrujenost, desinhronoza.

Način uporabe melatonina in odmerki

Melatonin se jemlje peroralno (ne glede na vnos hrane) enkrat na dan 30–40 minut pred spanjem, 1–5 mg.
Med terapijo z melatoninom se je treba izogibati močni osvetlitvi. Skupaj z melatoninom ne smete jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, zaviralcev beta, zdravil, ki zavirajo centralni živčni sistem. živčni sistem. Melatonina ne priporočamo za uporabo voznikom med delom in osebam, katerih poklici so povezani z visoko koncentracijo pozornosti. Ženske, ki želijo zanositi, je treba obvestiti, da ima melatonin šibek kontracepcijski učinek.

Kontraindikacije za uporabo

Preobčutljivost, avtoimunska in alergijske bolezni, kronična odpoved ledvic, limfogranulomatoza, limfom, levkemija, mielom, diabetes mellitus, epilepsija, nosečnost, dojenje.

Omejitve uporabe

Ni podatkov.

Uporaba med nosečnostjo in dojenjem

Melatonin je kontraindiciran med nosečnostjo in dojenjem.

Neželeni učinki melatonina

Glavobol, alergijske reakcije, slabost, driska, bruhanje.

Interakcija melatonina z drugimi snovmi

Melatonin vzajemno krepi učinke zaviralcev beta in zdravil, ki imajo depresivni učinek na centralni živčni sistem. Melatonin je nezdružljiv z glukokortikoidi, zaviralci MAO, ciklosporinom.

Preveliko odmerjanje

S prevelikim odmerkom melatonina se neželeni učinki povečajo. Potrebno je izprati želodec, simptomatsko zdravljenje.

Melatonin To je hormon, ki je odgovoren za nastavitev cikla spanja in budnosti za ljudi. Pomanjkanje melatonina vodi v motnje spanja, tinitus in tveganje za razvoj resnih bolezni.

Za milijone ljudi je melatonin lahko način, da se izognejo nenehni utrujenosti in motnjam spanja.

Spanje je izjemno pomembno za zdravje celotnega telesa ter preprečevanje akutnih in kroničnih bolezni. Toda kaj je melatonin? To je hormon, ki je odgovoren za nastavitev cikla spanja in budnosti. Seveda pod pogojem, da vaše telo prejme dovolj melatonina.

Glede na novo študijo centrov za nadzor in preprečevanje bolezni, eden od treh odraslih je redno prikrajšan. ()

Ena od glavnih prednosti melatonina je njegov ugoden učinek, ki pripomore k trdnemu spanju in po tem ne utrujenosti.

Melatonin se uporablja za zdravljenje težav s spanjem posledica jet lag ali nespečnosti. Uporablja se celo pri zdravljenju nekaterih vrst raka. ()

Študije so pokazale, da melatonin pozitivno vpliva na bolnike z rakom zlasti v primeru raka dojke ali prostate. Ti dve vrsti raka sta povezani s hormoni, zato je smiselno, da bi hormoni, v tem primeru melatonin, lahko igrali pomembno vlogo pri njihovem zdravljenju.

Melatonin se naravno proizvaja v telesu. Vendar pa kofein, alkohol in tobak prispevajo k znižanju njegove ravni. Prav tako se raven melatonina negativno odraža pri delu v nočna izmena in slab vid. Nekaterim ljudem melatonin pomaga, da se vrnejo v običajni ritem življenja. Pogovorimo se o tem, komu lahko koristi melatonin, njegovih koristih in optimalnem odmerku glede na zdravstveno stanje.

Melatonin (N-acetil-5-metoksitriptamin) je hormon, ki ga proizvaja možganska epifiza. Epifiza, katere velikost ni večja od graha, se nahaja tik nad vmesnimi možgani. Njegovo sintezo in sproščanje spodbuja tema in potlači svetloba.

Melatonin je odgovoren za vzdrževanje cirkadianega ritma telesa. Zakaj je tako pomembno? Cirkadiani ritem je bolj znanstveni izraz za notranja ura, ki tako kot dan sledijo 24-urnemu urniku. Zahvaljujoč tej uri naše telo ve, kdaj je čas za spanje in kdaj se zbuditi.

V temi se proizvodnja melatonina poveča, podnevi se zmanjša. Zato slepi ljudje tisti, ki delajo čez dan, imajo lahko težave z nivoji melatonina. Pomanjkanje sončne svetlobe podnevi ali močna osvetlitev zvečer lahko moti normalen cikel ima kdo melatonin.

Izpostavljenost sončni svetlobi stimulira živčno pot od mrežnice do področja možganov, imenovanega hipotalamus. Tu se nahaja suprahiazmatsko jedro (SCN), ki sproži vključitev epifize. Ko SCN aktivira epifizo, ta začne proizvajati melatonin, ki se nato sprosti v krvni obtok.

Predhodnik melatonina je serotonin, nevrotransmiter, pridobljen iz aminokisline. V epifizi se serotonin predela v melatonin. Če želite to narediti, naravno Kemična snov imenovan acetilserotonin. Serotonin proizvaja acetilserotonin, ki se nato pretvori v melatonin. Acetilserotonin ni le predhodnik pri sintezi melatonina, ampak ima tudi antidepresivne, proti staranju in kognitivne učinke. ()

Ko se serotonin pretvori v melatonin, ta dva nevrotransmiterja nikoli več ne sodelujeta drug z drugim. Tako kot melatonin je tudi serotonin znan po svojem učinku na spanje.

Poleg tega se prenaša med živčne celice signali, ki spreminjajo dnevne aktivnosti možganov. Vendar pa se domneva, da je velik del koristi povečanja ravni serotonina lahko posledica sposobnosti serotonina, da omogoči proizvodnjo melatonina.

Pinealna žleza praviloma začne proizvajati melatonin okoli 21. ure. Posledično se raven melatonina močno dvigne in začnete se počutiti zaspani. Če vaše telo deluje tako, kot bi moralo, bo raven melatonina ostala povišana ves čas, ko spite – skupaj približno 12 ur. Nato okoli 9. ure zjutraj raven melatonina močno pade. Spet postane komaj opazen in tako ostane ves dan. ()

Melatonin je pomemben tudi za ženske reproduktivno zdravje , ker usklajuje in uravnava sproščanje ženskih spolnih hormonov. Pomaga telesu razumeti, kdaj je čas za začetek menstruacije, določiti pogostost in trajanje menstrualnega cikla ter čas, ko je čas, da se ta proces popolnoma ustavi (menopavza).

Večina visoka stopnja melatonin ponoči pri otrocih. Mnogi raziskovalci verjamejo, da se raven melatonina s starostjo zmanjšuje. ()

Če je to res, potem postane jasno, zakaj starejši ljudje spijo veliko manj kot mlajši.

Prednosti melatonina

Spodbuja zdrav spanec

Najbolj znana uporaba melatonina je pri zdravljenju težav s spanjem. Za težave s spanjem običajno zdravljenje običajno vključuje zdravila. Vendar pa ta zdravila pogosto vodijo v dolgotrajno odvisnost in imajo dolg seznam možnih stranskih učinkov. Zato se mnogi poskušajo spopasti s težavo s pomočjo naravnih zdravil.

Raziskave kažejo, da lahko jemanje dodatkov melatonina pomaga ljudem z motnjami cirkadianega ritma, kot so tisti, ki delajo v nočnih izmenah ali imajo težave s spanjem zaradi časovnega zamika. Dodatki melatonina so lahko koristni tudi za posameznike s kronično nizko ravnjo melatonina, kot so tisti s shizofrenijo ali zmanjšano kakovost spanca.

V študiji iz leta 2012, objavljeni v reviji Drugs & Aging, so znanstveniki analizirali učinke dolgodelujočega melatonina pri zdravljenju nespečnosti pri bolnikih, starih 55 let in več. V Evropski uniji je odmerek dveh miligrama melatonina s podaljšanim sproščanjem odobreno zdravilo za zgodnjo nespečnost, za katero je značilna slaba kakovost spanja.

Randomizirana, dvojno slepa študija je pokazala, da sta dva miligrama melatonina s podaljšanim sproščanjem, zaužita 1-2 uri pred spanjem, privedla do pomembnih (v primerjavi s placebom) izboljšanja kakovosti in trajanja spanja, jutranje aktivnosti in kakovosti življenja, povezane z zdravjem.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da ne glede na trajanje dajanja (dva miligrama dolgodelujočega melatonina) ni bilo odvisnosti, vztrajnosti, vrnitve nespečnosti ali odtegnitvenih simptomov. ()

Možno zdravljenje raka dojke in prostate

Številne študije kažejo, da je nizka raven melatonina lahko povezana s tveganjem za nastanek raka dojke. Da bi ugotovili, kako učinkovit je melatonin pri ustavljanju rasti tumorja, je skupina raziskovalcev preučevala učinek odmerka melatonina na rast tumorja dojke v laboratoriju (z uporabo rakavih celic) in v telesu (miši). Znanstveniki so ugotovili, da lahko melatonin upočasni rast tumorja in proizvodnjo celic ter blokira nastanek novih krvnih žil pri modelih z rakom dojke, negativnim na estrogenske receptorje. Ta študija iz leta 2014 je pokazala potencial melatonina kot zdravilo za zdravljenje raka dojke. ()

V drugi študiji so raziskovalci preučevali ženske z rakom dojke, ki so prejemale kemoterapevtsko zdravilo tamoksifen, vendar brez izboljšanja. Znanstveniki so ugotovili, da se je po dodajanju melatonina v režim zdravljenja pri več kot 28 % preiskovancev zmerno zmanjšala velikost tumorja. ()

Študije so tudi pokazale, da imajo moški z rakom prostate običajno nižje ravni melatonina. Študija, objavljena v reviji Oncology Reports, je želela preveriti, ali bi melatonin lahko zmanjšal rast celic pri raku prostate, ki je odvisen od androgena. Rezultati so pokazali, da je melatonin lahko znatno zaviral proliferacijo celic raka prostate. ()

Te študije skupaj izgledajo obetavne kot potencial naravno zdravljenje raka.

Zmanjša negativne simptome menopavze

Ugotovljeno je bilo, da dodatki melatonina pomagajo pri težavah s spanjem, ki prihajajo z menopavzo. V študiji perimenopavze in menopavze so ženske, stare od 42 do 62 let, jemale dnevne dodatke melatonina šest mesecev. Posledično je večina preiskovancev opazila splošno izboljšanje razpoloženja in znatno ublažitev depresije. Zdi se, da rezultati te študije kažejo, da lahko dodajanje melatonina v perimenopavzi in menopavzi povzroči obnovo delovanja hipofize in ščitnice v smeri bolj mladostnega regulativnega režima. ()

To je odlična novica, ker to študijo potrjuje, da melatonin prispeva k zmanjšanju skupnega negativni simptomi perimenopavzalnih in menopavzalnih obdobjih, kot so težave s spanjem.

Pomaga pri boleznih srca in ožilja

Številne študije kažejo, da melatonin ščiti zdravje srca. Zlasti študije kažejo, da ko gre za bolezni srca in ožilja, melatonin deluje protivnetno in deluje. Pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in ravni holesterola. Očitno je ta učinek posledica dejstva, da melatonin deluje kot neposredna past za proste radikale. Na splošno lahko zaščitne sposobnosti melatonina pomagajo pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. ()

Lajša fibromialgijo in kronične bolečine

Simptomi fibromialgije vključujejo dolgotrajno, razširjeno bolečino v mišicah in vezivnih tkiv brez posebnega razloga. V randomizirani, s placebom nadzorovani študiji 101 bolnika s sindromom fibromialgije so znanstveniki ocenili učinkovitost melatonina pri zmanjševanju simptomov tega stanja. Izkazalo se je, da jemanje melatonina, samostojno ali v kombinaciji z antidepresivom fluoksetinom (Prozac), znatno zmanjša simptome fibromialgije.

Skupina, ki je prejemala samo melatonin, je prejemala pet miligramov dodatka dnevno, druga skupina pa tri miligrame melatonina in 2 miligrama antidepresiva. ()

Druge študije kažejo, da lahko melatonin pomaga pri drugih bolečih kroničnih stanjih, kot so migrene.

Krepi imunski sistem

Študije kažejo, da ima melatonin močan antioksidativni učinek in pomaga krepiti imunski sistem. V znanstvenem pregledu iz leta 2013 je melatonin označen kot "imunski amortizer", ker se zdi, da deluje kot stimulans v imunosupresivnih stanjih in ima tudi protivnetni učinek, ko je imunski odziv povečan, na primer pri akutnem vnetju. ()

Pomaga zmanjšati zamik curka

Popotniki, ki z letalom v kratkem času prečkajo več časovnih pasov, pogosto doživljajo začasne motnje spanja. To je zato, ker se naše notranje ure počasi prilagajajo novemu času, zaradi česar se naši vzorci spanja in budnosti ne ujemajo z novim okoljem. Jemanje dodatkov melatonina pomaga "ponastaviti" cikle spanja in budnosti v primerih, ko je zamik jet lag še posebej težaven.

Znanstveni pregled veliko število preskušanja in študije o melatoninu in jet lagu so pokazale, da je melatonin "neverjetno učinkovito zdravilo, ki pomaga preprečiti ali znatno zmanjšati zamik curka. Vendar se zdi, da je občasna, kratkoročna uporaba tega dodatka popolnoma varna." Raziskovalci so ugotovili, da je v devetih od 10 preskušanj jemanje melatonina tik pred načrtovanim časom za spanje (od 10. do 12. ure) znatno zmanjšalo časovni zamik, ki je posledica prečkanja petih ali več časovnih pasov. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je jemanje 0,5 ali 5 miligramov melatonina na dan delovalo precej podobno, vendar so preiskovanci zaspali veliko hitreje in kakovost spanca je bila višja, če so zaužili samo 5 miligramov dodatka (v primerjavi z 0,5 miligrama).

Odmerki, večji od pet miligramov melatonina, niso privedli do nadaljnjega izboljšanja rezultatov. Znanstveniki so tudi ugotovili, da je čas vnosa melatonina ključni dejavnik, saj lahko prezgodnje jemanje tega dodatka povzroči zamudo pri prilagajanju na nov časovni pas. Pri jemanju melatonina je bilo nekaj drugih manifestacij stranskih učinkov. ()

Izboljša stanje otrok z avtizmom

Raziskave so pokazale, da je melatonin lahko koristen za otroke z motnjami v razvoju, kot je avtizem. To je pomembno odkritje, saj število otrok z avtizmom narašča.

Znanstveni pregled iz leta 2011, objavljen v reviji Developmental Medicine and Child Neurology, je ovrednotil 35 študij, ki so preučevale učinke melatonina na motnje avtističnega spektra, vključno z avtizmom, Aspergerjevim sindromom, Rettovim sindromom in drugimi razvojnimi motnjami. Po oceni več študij so znanstveniki ugotovili, da je dodajanje melatonina pri bolnikih z motnjami avtističnega spektra povezano z izboljšanimi značilnostmi spanja, dnevnim vedenjem; stranski učinki so minimalni. ()

Lahko lajša tinitus (zvonjenje v ušesih)

Raziskovalci kažejo, da je melatonin lahko naravno zdravilo za zdravljenje tinitusa. Tinitus je stanje, pri katerem oseba sliši hrup ali zvonjenje v ušesih. Pri mnogih ljudeh simptomi tinitusa na neki točki izginejo, ko se prilagodijo slušni čuti in živci okoli ušes. Vendar pa lahko dolgotrajen tinitus povzroči druge zdravstvene težave, kot sta živčnost in depresija.

Sposobnost melatonina za lajšanje tinitusa je lahko povezana z njegovimi antioksidativnimi lastnostmi. Raziskovalci z Inštituta za oči in ušesa Ohio State University so izvedli študijo na 61 prostovoljcih. 30 dni so preiskovanci jemali 3 miligrame melatonina vsak večer. Rezultat je bilo znatno zmanjšanje simptomov tinitusa. Poleg tega je dodajanje melatonina povzročilo izboljšano kakovost spanja pri bolnikih s kroničnim tinitusom. ()

Zmanjša disfunkcijo mehurja

Receptorji za melatonin so prisotni v mehurju in prostati. Preprečujejo zvišanje ravni malondialdehida, označevalca oksidativnega stresa. Z zmanjševanjem oksidativnega stresa melatonin pomaga v boju starostna motnja funkcije mehurja. Poleg tega omejuje krčenje mehurja in spodbuja njegovo sprostitev ter tako lajša različne bolezni, kot je na primer prekomerno aktiven mehur.

Avtor članka, objavljenega v reviji Current Urology, je zaključil, da čeprav natančen mehanizem delovanja še ni povsem razumljen, obstaja veliko dokazov, da lahko neravnovesje melatonina škodljivo vpliva na disfunkcijo sečil. ()

Študija iz leta 2012 kaže, da nočna proizvodnja melatonina pomaga izboljšati kakovost spanja in zmanjša pogostost nočnih izletov na stranišče. Melatonin deluje tudi na centralni živčni sistem, kar povzroči povečanje zmogljivosti mehurja in zmanjšanje volumna urina.

Pomaga pri lajšanju stresa

Stres spremeni raven melatonina. Zmanjša koncentracijo melatonina ponoči in poveča njegovo proizvodnjo podnevi. To je posledica povečane ravni kortizola, hormona stresa. Melatonin lahko pomaga pri lajšanju stresa z nadzorom ravni stimulacije, ki jo doživlja telo. ()

Če se počutite tesnobni, lahko melatonin pomaga pri lajšanju simptomov tesnobe, kot so utrujenost čez dan, zaspanost, nespečnost in tesnoba. Prav tako spodbuja umirjeno razpoloženje in podpira delovanje možganov.

Navodila za uporabo

Melatonin lahko preprosto najdete v vaši lokalni lekarni ali na spletu v najrazličnejših oblikah: kapsule, tablete, raztopine, pastile (ki se raztopijo pod jezikom) in kreme za lokalno uporabo.

Ali je možno preveliko odmerjanje melatonina? Kot pri vsakem zdravilu ali prehranskem dopolnilu je možno zaužiti preveč melatonina. Večina zdravnikov in raziskovalcev priporoča, da ne vzamete več kot pet miligramov na dan. Vendar pa se lahko priporočila razlikujejo, odvisno od posameznega primera.

Najpogostejša izbira so tablete melatonina. Še posebej priljubljene pastile, ki so zasnovane posebej za hitro absorpcijo. Druga oblika melatonina je krema za lokalno uporabo, ki trdi, da izboljša kakovost kože in spanca. Raziskovalci so ugotovili, da melatonin prodre v zunanjo plast kože in poveča njeno sposobnost popravljanja in obnavljanja čez noč. ()

Odmerjanje

Na ta trenutek ni priporočenega odmerka dodatkov melatonina. Upoštevati je treba, da se ljudje različno odzivajo na vnos te snovi. Za ljudi z preobčutljivost majhen odmerek je boljši. V primeru težav s spanjem boste s pravilno izbranim odmerkom melatonina lahko dobro spali in se čez dan ne počutili utrujeni. Torej, če se nenehno počutite utrujeni, lahko postane melatonin odlično zdravilo rešiti ta problem.

Vedno je vredno začeti z najmanjšim odmerkom, da bi ocenili odziv telesa. Pri izbiri odmerka lahko sledite navodilom na embalaži, če pa niste prepričani, pa se posvetujte s strokovnjakom.

Včasih je melatonin lahko koristen za otroke. Če ima vaš otrok nevrorazvojno motnjo, ki povzroča težave s spanjem, vam lahko pediater predpiše dodatke melatonina. Uporablja se tudi za zdravljenje simptomov ADHD, avtizma, cerebralne paralize in razvojnih motenj. Vendar pa lahko visoki odmerki melatonina pri osebah, mlajših od 16 let, povzročijo epileptični napad. Poleg tega ovira razvoj adolescenca zaradi možnih učinkov na hormone. Preden otroku daste melatonin, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Za jet lag: nekatere študije so uporabile 0,5-5 miligramov melatonina peroralno eno uro pred spanjem na končni točki pristanka. Drugi pristop je uporabljal 1 do 5 miligramov dodatka eno uro pred spanjem 2 dni pred odhodom in dva do tri dni po prihodu na cilj. ()

Za motnje cirkadianega ritma pri ljudeh s težavami z vidom in brez njih: 0,5-5 miligramov melatonina peroralno pred spanjem ali dnevno 1-3 mesece.

Za sindrom zapoznele faze spanja: 0,3-6 (običajno 5) miligramov peroralno vsak dan pred spanjem. Trajanje sprejema: od dveh tednov do treh mesecev.

Glede odmerjanja melatonina obstaja še veliko drugih domnev različne države zdravje, ki temelji na znanstvenih raziskavah, tradicionalni uporabi in strokovnih nasvetih. ()

Ko gre za jemanje melatonina za spanje, ga ljudje pogosto vzamejo prezgodaj, nato se odločijo, da ne bo deloval dovolj hitro, in vzamejo drugo tableto. Nekateri se celo zbudijo sredi noči in vzamejo še en odmerek melatonina. Čeprav je malo verjetno, da bi ta pristop povzročil resne stranske učinke, še vedno ni varno uporabljati melatonina na ta način, saj več kot jemljete dodatkov, večja je možnost neželenih stranskih učinkov.

V prisotnosti onkološka bolezen, preden vzamete melatonin, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Stranski učinki

Ali je melatonin varen? Če jemljete peroralno za kratek čas, je precej varno. V nekaterih primerih je tudi varen dolgotrajna uporaba. Melatonin lahko varno jemljete do starosti 2 let. ()

Nosečnice in doječe ženske morajo prenehati jemati melatonin. Je hormon, zato če imate v preteklosti hormonske motnje, jemljete melatonin le pod zdravniškim nadzorom.

Melatonin lahko zmanjša učinkovitost nekaterih zdravil. Vendar pa lahko zmanjša tudi neželene učinke drugih zdravil. Na splošno lahko melatonin medsebojno deluje z naslednjimi zdravili:

• Antidepresivi
• Antipsihotiki
• Benzodiazepini
• Kontracepcijske tablete
• Zdravila za krvni tlak
• Beta blokatorji
• Antikoagulanti (antikoagulanti)
• Interlevkin-2
• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID).
• Steroidi in imunosupresivi
• tamoksifen

Zaključek

1. Velik odmerek melatonina lahko povzroči neželene učinke, ki vam, nasprotno, ne bodo pustili počitka.
2. Vendar se je izkazalo, da ob pravilni uporabi melatonin pomaga pri različnih težavah s spanjem, ne glede na to, ali gre za začasne motnje, kot je jet lag ali več. kronične bolezni kot je nespečnost.
3. Zelo impresivni so tudi znanstveni dokazi o raku in boleznih srca in ožilja.
4. Za kratek čas se je vredno držati nizkega odmerka melatonina, razen če melatonin predpiše zdravnik na podlagi vašega zdravstvenega stanja.
5. Če melatonin jemljete dva tedna ali več in niste opazili izboljšanja kakovosti svojega spanca, potem lahko težave s spanjem povzroča druga motnja, kot je depresija, in k zdravljenju pristopite povsem drugače.