Danni al nervo vago durante l'intervento chirurgico. Una serie di esercizi per aumentare il tono del nervo vago

Succede che una persona aderisce a quasi tutte le regole uno stile di vita sano vita, principi alimentazione equilibrata, non fuma né beve, si esibisce anche regolarmente esercizio fisico Tuttavia, nonostante ciò, la sua salute peggiora improvvisamente. Allo stesso tempo, ha forti mal di testa, insufficienza cardiaca, disturbi al tratto digestivo e talvolta attacchi d'asma.

Spesso la causa di tutti questi fenomeni sono tutti i tipi di patologie del nervo vago. I sintomi di queste malattie sono infatti molto diversi e complicano notevolmente la diagnosi tempestiva. Dove si trova il nervo vago, cos'è, come funziona e influisce sul benessere: ogni persona dovrebbe conoscere le risposte a tutte queste domande.

Dov'è

In effetti, è la cosa più difficile nel corpo umano. Ecco perché tutti i tipi di disturbi nel suo funzionamento influiscono sicuramente sul benessere e sul lavoro di varie parti del corpo e degli organi interni. Se il nervo vago è danneggiato, i sintomi possono essere estremamente spiacevoli. Una persona con una tale diagnosi può aspettarsi un intero "bouquet" di varie patologie e disturbi nel corpo. Quindi è molto importante rilevare tempestivamente le discrepanze emerse e affrontarne la corretta eliminazione.

Dopo aver sentito per la prima volta una frase come "nervo vago", tutti si chiedono perché sia ​​chiamato così stranamente. In medicina, per definire questo recettore viene usato un altro nome: "vago", da cui deriva latino e si traduce come "vagabondaggio". Il nervo ha preso un nome così insolito a causa di un tronco molto lungo, che ha numerosi rami situati nella maggior parte dell'intero corpo umano.

Il vago inizia nel cranio, o meglio nel midollo allungato. Penetrando il cervicale e regione toracica s, raggiunge i polmoni e il cuore, quindi scende al tubo digerente e ad altri organi interni. Il vago è un componente di dodici paia di nervi che hanno origine nel tronco cerebrale. Nella scienza, ha il numero di serie 10.

Che funzioni fa

Il vago è considerato il nervo più grande. Svolge davvero molte funzioni ed è costituito da fibre sensoriali, motorie e secretorie. Le sue attività sono direttamente collegate a sistema vegetativo. Assicura il corretto funzionamento del nervo vago un gran numero di riflessi e funzioni vitali. Ad esempio controlla:

• funzionamento sistema respiratorio;
• processo di deglutizione;
• funzione vocale;
• tosse;
• riflessi del vomito;
• l'attività dei muscoli del cuore;
• lavoro dello stomaco.

Ragioni della sconfitta

Ogni persona è estremamente vulnerabile e il nervo vago in questa materia non fa eccezione. Le cause più comuni di danno sono:

• diabete che favorisce la nascita processi infiammatori nei vasi sanguigni sullo sfondo di una glicemia troppo alta;
• forme croniche malattie - molto spesso le conseguenze dell'HIV o della sindrome di Parkinson, poiché questi difetti influenzano negativamente i recettori nervosi;
• interventi chirurgici e tutti i tipi di lesioni a causa dei quali il nervo è stato schiacciato o danneggiato;
• ematomi e escrescenze anormali che esercitano una pressione eccessiva sul nervo;
• alcolismo, che provoca danni alla struttura delle fibre vaghe;
• corso severo patologie infettive;
• avvelenamento tossico che può danneggiare le strutture nervose;
• stress prolungato.

I sintomi e il trattamento di eventuali patologie associate al vago sono determinati principalmente dalle cause che ne hanno influenzato l'insorgenza. E per la loro identificazione è necessario effettuare una diagnostica competente. Inoltre, è necessario rilevare alcune malattie che sono apparse sullo sfondo del danno al nervo vago.

I sintomi che portano al sospetto di danni al vago sono un motivo serio per una diagnosi competente. Prima di tutto, è molto importante determinare le cause, il meccanismo e il grado di danno nervoso. Per fare ciò, è necessario contattare un neurologo che prescriverà diversi esami strumentali, tra cui: risonanza magnetica o tomografia computerizzata cervello, radiografia della regione toracica e del cranio, elettrocardiogramma e altri studi. All'esame, il medico può utilizzare alcune tecniche che ti permetteranno di rilevare disturbi nel lavoro del nervo vago e determinarne il grado:

• controllare l'attività della laringe;
• determinazione della sonorità della voce e della purezza della pronuncia di alcuni suoni;
• controllo della natura della riduzione del cielo;
• un esame approfondito del riflesso faringeo e palatino;
• verifica della funzione di deglutizione;
• ispezione della laringe con un laringoscopio.

Quadro clinico

Tenendo conto del numero di funzioni, la sconfitta del vago si riflette nell'attività di molti organi e sistemi interni. Il disturbo può essere causato da vari fattori, tra i quali vale la pena evidenziare lesioni, operazioni, tumori, intossicazioni chimiche gravi, infezioni croniche e altre patologie del nervo vago. I sintomi della malattia dipendono in gran parte da quale parte di essa è interessata. Più spesso manifestazioni cliniche le malattie in tutti i pazienti sono simili:

• cranio: mal di testa regolare, disagio nell'area dell'orecchio, problemi di udito;
• regione cervicale- una violazione della funzione di deglutizione, un cambiamento nel timbro della voce, il verificarsi di raucedine, un disturbo del linguaggio normale, una sindrome da mancanza di respiro, una sensazione di presenza di un nodo alla gola;
• regione toracica - dolore nell'area danneggiata, mancanza di respiro, palpitazioni, indebolimento del riflesso della tosse;
• stomaco - disagio dentro cavità addominale, diarrea o costipazione, vomito.

Il trattamento di questa patologia è diretto principalmente all'eliminazione delle sue manifestazioni spiacevoli e delle cause che hanno portato allo sviluppo. Infiammazione del nervo vago, che è spesso causata da infezioni o avvelenamento tossico, spesso associato a lesioni ad altri tronchi cranici. Questo processo si manifesta in modi diversi, a seconda della specifica zona di danno. I principali sintomi di infiammazione del nervo vago sono:

• il verificarsi di nasalità in assenza di naso che cola;
• difficoltà a deglutire pezzi di cibo;
• vertigini frequenti.

A proposito, è l'ultimo segno di patologia che di solito viene ignorato dal paziente nella fase iniziale della malattia.

I sintomi di una violazione del tono del vago

Sotto di esso condizione patologica significa un processo in cui il corpo cessa di fornire il pieno adattamento in risposta ai cambiamenti che circondano una persona, emotiva e esercizio fisico. È il tono del nervo vago che controlla il livello salute mentale. Se è normale, il polso della persona aumenta leggermente durante l'inalazione e diminuisce al momento dell'espirazione, è di buon umore. E qui livello ridotto il tono vagale è accompagnato da sintomi come completa assenza allegria, sentimenti di solitudine, attacchi di cuore.

Irritazione del vago

Tale patologia può svilupparsi sullo sfondo del pizzicamento dovuto alla compressione dei vasi sanguigni o alle neoplasie anormali del nervo nel torace, nel collo o nel cranio. Un tipo separato di lesione è la nevralgia del recettore gostan superiore, uno dei rami della decima coppia di tronchi cranici. È generalmente accettato che la malattia si basi sul pizzicamento del vago quando penetra nella membrana ioidea-tiroide. I sintomi di irritazione del nervo vago si esprimono principalmente nella comparsa di attacchi specifici che si verificano al momento del mangiare e sono caratterizzati da:

• dolore acuto alla laringe su un lato;
• tosse forte;
• malessere generale;
• stato di svenimento.

Questa patologia può provocare un aumento anomalo del funzionamento delle ghiandole. secrezione interna, sullo sfondo del quale una quantità eccessiva di pancreas e succo gastrico. È del tutto possibile aumentare la motilità intestinale, che influisce negativamente sul processo di digestione e assimilazione del cibo. Con una diminuzione dell'attività, paralisi o danno al nervo vago, i sintomi e il trattamento della patologia diventano interconnessi. Quindi, prima di tutto, i medici fanno tutto il possibile per sbarazzarsi del feedback nelle attività. tratto digestivo.

Sviluppo dell'aritmia

L'insufficienza della frequenza cardiaca è spesso uno dei sintomi del nervo vago. In una situazione del genere, i medici classificano l'aritmia come neurogena vagodipendente. L'impatto del nervo vago sull'attività cardiaca aumenta di notte, così come dopo l'esercizio e i pasti.

A questo punto, il paziente può avvertire il tipico dolore, che è accompagnato da paura della morte, vertigini e sudorazione eccessiva. Inoltre, il lavoro alterato del nervo vago può provocare lo sviluppo di tachicardia, bradicardia ed extrasistolia.

È impossibile dire con precisione quale terapia specifica sia necessaria per identificare le patologie del vago. Dopotutto, dipende dal tipo e dal grado di danno, dalle cause dello sviluppo e dall'elenco di anomalie e sintomi. Il trattamento del nervo vago dovrebbe essere affidato solo a uno specialista, in nessun caso dovresti automedicare. Spesso, la terapia è limitata ai soli corsi di droga e prevede l'uso di:

• vitamine del gruppo B;
• corticosteroidi;
• agenti anticolinesterasici.

In sintomi gravi si consiglia di stimolare il nervo vago con impulsi elettrici. In alcuni casi, i pazienti vengono persino prescritti Intervento chirurgico. Ma a volte i pazienti dovrebbero sapere come calmare il vago durante il prossimo attacco da soli. Inoltre, è molto importante prevenire l'esacerbazione dei sintomi del nervo vago. Affinché non provochi l'insorgenza di aritmia, è necessario:

• trattenere il fiato;
• immergiti la faccia acqua fredda;
• massaggia il collo.

Trattamento

medicina tradizionale prevede principalmente l'eliminazione della causa iniziale dello sviluppo di patologie del nervo vago. Ad esempio, se la malattia è provocata da un'infezione, il ruolo principale nella terapia è assegnato all'antibatterico o farmaci antivirali. In caso di rilevamento di una grave lesione o tumore, sarebbe consigliabile esclusivamente Intervento chirurgico, che aiuterà ad alleviare la pressione sul vago.

Altrettanto correlati sono i sintomi e il trattamento del nervo vago. Per eliminare i segni spiacevoli di patologia, possono essere utilizzati complessi multivitaminici, preparati di steroidi ormonali, Dimedrol e Prozerin.

Come terapia riabilitativa la preferenza è data alla plasmaferesi, al milgamma e alla stimolazione elettrica.

Vale la pena dirlo solo trattamento complesso il nervo vago può portare dinamiche positive.

Dov'è il nervo vago

Come sapete, diverse paia di nervi sono collegate al cervello umano. Ognuno dei quali è responsabile di determinate funzioni del corpo, ad esempio la prima, la seconda e l'ottava, per la differenza di suono, odore e luce. Ma il decimo è chiamato nervo vago.
Come ogni organo del corpo umano, nervo vago, purtroppo, è anche suscettibile a malattie e lesioni. Una di queste malattie è (o neurite n. vagi)

Funzioni del nervo vago

Il nervo vago è un nervo piuttosto grande, infatti è un intero complesso nervoso il cui compito è inviare informazioni dal cervello ad altre parti del corpo. Di conseguenza, il suo danno o infiammazione del nervo vago può portare a conseguenze molto tristi. IN condizione normale, il nervo vago è responsabile delle funzioni di deglutizione, respirazione, contrazione del cuore e lavoro dello stomaco. Ora immagina cosa accadrà a una persona se il nervo vago smette di svolgere le sue funzioni. Una persona morirà semplicemente, perché non sarà in grado di respirare e il cuore smetterà di battere.

Cause di neurite del nervo vago

Le cause della neurite vagale possono essere infezioni, diabete mellito, danno meccanico nervo a causa di lesioni o incidenti. Inoltre, non abusare di alcol e tabacco.
Delle forme infettive in cui si osserva il danno nervo, prima di tutto, puoi indicare la difterite. Con questa infezione, si sviluppa più spesso il danno a quei rami del nervo vago che sono correlati alla faringe e alla laringe. Ci sono altri spiacevoli malattie infettive contribuendo al verificarsi di neurite del nervo vago:

• tifo
• gonorrea
• beriberi (carenza acuta di vitamina B1)

Delle infezioni croniche, la causa potrebbe essere la sifilide, che in fase avanzata il suo sviluppo può portare a danno alla fibra del nervo vago andando alla laringe e allo stomaco.
Tra le intossicazioni che portano al verificarsi di neurite, vanno menzionati l'avvelenamento da piombo e arsenico. L'abuso di alcol, soprattutto di scarsa qualità, nella maggior parte dei casi porterà a nevralgia e in quasi l'80% dei casi sarà nevralgia del vago.

Sintomi di neurite del nervo vago.

Molto spesso, il nervo vago viene danneggiato proprio in quelle aree che sono legate a parti anatomiche del corpo rigorosamente definite. Di conseguenza, anche i sintomi della malattia sono diversi. Uno dei principali sintomi caratteristici della neurite vago è la paralisi. palato fine, a causa del quale il paziente inizia a parlare "nel naso" e disturbi della deglutizione dovuti alla paralisi dei muscoli della faringe. Inoltre, a causa della perdita corde vocali, il timbro della voce cambia (diventa più rauca) e la respirazione diventa difficoltosa, e se il processo è anche bilaterale, può arrivare anche al soffocamento. Inoltre, i sintomi della neurite del nervo vago includono un disturbo dell'attività del cuore. Questo disturbo è influenzato da un cambiamento nel polso, che può sia accelerare (120-180 battiti per 1 minuto) che rallentare (fino a 30-40 battiti per 1 minuto).
Si può considerare la caratteristica della neurite del nervo vago e indigestione. Di almeno, a questo momento è associato lo sviluppo di un fenomeno doloroso, noto come crisi gastrica tabica e la cui essenza è il vomito incontrollabile, accompagnato da dolore intenso nella regione dello stomaco. Quando il nervo vago viene schiacciato, una persona può sperimentare attacchi di forte mal di testa - emicrania (un attacco improvviso e grave di mal di testa localizzato in un punto della testa)

Non tutti sintomi di neurite vago svilupparsi alla stessa velocità. Questo è importante non solo per varie forme neurite n. vagi, ma anche in relazione a varie occasioni altre malattie neurologiche.

Così, ad esempio, la paralisi del palato molle con difterite nel primo paziente cresce lentamente e raggiunge la sua massima intensità il 3°-4° giorno, mentre nel secondo il quadro completo della stessa paralisi si stabilisce nel giro di poche ore. D'altra parte, un sintomo come una crisi gastrica in un "tabù sifilitico" si sviluppa molto lentamente e spesso passano diversi mesi prima che l'immagine di questo sintomo si sviluppi completamente e assuma un aspetto completamente finito.

Anche la persistenza dei sintomi in cui si manifesta sembra diseguale. Ad esempio, la paralisi del palato molle con difterite nella maggior parte dei casi procede in modo sicuro e tempestivo e trattamento adeguato scompare completamente. Al contrario, la paralisi delle corde vocali nella stessa infezione in alcuni casi, raggiungendo il grado più alto del suo sviluppo, non mostra più alcuna tendenza a indebolirsi, rimanendo invariato per il resto della vita del paziente.

Trattamento della neurite del nervo vago

La neurite vago è una malattia grave e solo un medico può fare una diagnosi accurata. Innanzitutto, come nel trattamento di altre neuriti, è necessario eliminare la causa che ha causato la malattia. Ad esempio, se la malattia è stata causata da un'infezione, verranno prescritti prima di tutto farmaci battericidi e antivirali.

Inoltre, con questa malattia, è più probabile che vengano prescritti i seguenti farmaci:

• Prednisolone
• Prozerin
• Dimidrol

I dosaggi e i metodi di assunzione dei farmaci si ottengono al meglio dal medico. Assicurati di prestare attenzione a controindicazioni.
Può essere utilizzata anche la fisioterapia. Solitamente si utilizzano correnti diadinamiche, dirette al punto più doloroso, ma purtroppo, questo metodo inefficace a causa del fatto che il nervo vago stesso corre lontano dalla superficie della pelle. Tuttavia, questo metodo porta risultato positivo e non dovrebbe essere scontato.

Trattamento della neurite vago con rimedi popolari

La medicina tradizionale suggerisce di trattare l'infiammazione del nervo vago con infusi curativi e decotti.

Ecco le ricette per alcuni di loro:

1. Cucchiaio trifoglio di prato versato in un bicchiere di acqua bollente. 20-30 minuti in infusione e filtrata. Assumere due volte al giorno per mezzo bicchiere
2. Un cucchiaio di timo viene versato con acqua bollente, circa 250 ml e lasciato in infusione per 15-20 minuti. Il brodo risultante viene filtrato e prelevato per un terzo durante il giorno.
3. 50 g di fiori di tiglio vengono versati in 0,5 litri di vino bianco e lasciati in infusione per due settimane al caldo. L'infusione risultante viene filtrata e assunta 3 volte al giorno, 100 grammi
4. Cinquanta grammi di timo, versare 0,5 litri di vino bianco. Infondere per una settimana in un luogo buio. Prendi questa infusione dovrebbe essere di dieci gocce nel latte, quattro volte al giorno.

A chi preferisce l'aromaterapia, oltre a tinture ed erbe aromatiche, può essere consigliato anche di realizzare un apposito tampone aromatico. Per fare questo, hai bisogno di timo, menta, melissa, qualche cono di luppolo, lavanda, ruta, camomilla, foglia d'alloro e origano. Puoi dormire su questo cuscino o semplicemente tenerlo accanto a te mentre dormi.

Ad essere onesti, il trattamento dell'infiammazione del nervo vago rimedi popolari, ci sembra piuttosto dubbioso, e probabilmente l'unico vantaggio di questi metodi è che tutti possono essere usati a casa.

neurite del nervo vago ha un forte Influenza negativa sul corpo, quindi i pazienti hanno bisogno di aiuto in un istituto medico.

Le fibre vaghe conducono gli impulsi agli organi nella regione della testa (innervano la laringe, il palato e la regione dell'orecchio medio), nonché le cavità toraciche e addominali.

Le principali funzioni del nervo vago sono associate al lavoro del parasimpatico sistema nervoso. Cosa significa? - Nel sistema nervoso umano ci sono una coppia di opposti: il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

comprensivo- associato all'attivazione del corpo, attività vigorosa, volta ad aumentare la velocità delle reazioni, produzione intensiva di ormoni, si prepara alla corsa, al combattimento.

Parasimpatico sistema nervoso: prepara il corpo al rilassamento, al recupero, alla digestione del cibo, al sonno, al sesso e ad altre attività associate al piacere. Pertanto, il nervo vago regola in parte l'umore e il sonno di una persona.

Con sovraeccitazione cronica del sistema nervoso, ipertono muscolare e condizioni simili, si può presumere una disfunzione del nervo vago.

Dove si trova il nervo vago? - Puoi sentirlo tu stesso direttamente nel foro sotto il lobo dell'orecchio.

Uscendo dal forame giugulare del cervello, il vago discende lungo il lato del collo come parte del fascio neurovascolare insieme all'arteria carotide e alla vena giugulare interna. Passa vicino alla trachea e alla faringe, innervandole. Il vago poi passa cavità toracica, la sua ramo destro va accanto all'arteria succlavia destra e la sinistra - davanti all'arco aortico. Entrambi i rami si avvicinano alla parte inferiore dell'esofago, passando da esso davanti e dietro, e ne regolano le funzioni. Inoltre, attraverso l'apertura del diaframma, entrambe le fibre nervose entrano nella cavità addominale. Innervano lo stomaco. Quindi parte delle fibre va al fegato, parte - al plesso celiaco (o solare). Dal plesso celiaco, le fibre si avvicinano a tutti gli organi della cavità addominale, ad eccezione delle sezioni inferiori dell'intestino crasso e degli organi della piccola pelvi.

Nervo vago contiene fibre responsabili delle capacità motorie e sensoriali ( tipo misto), ma tutta la sua attività è ancora connessa con il sistema nervoso autonomo - dalla parola "vegetale" - "vegetale" (ciò che non può essere controllato dalla coscienza) - in contrapposizione al sistema nervoso somatico - dalla parola "soma" - "corpo" (possiamo controllare consapevolmente il movimento muscolare).

Sintomi di disfunzione

Poiché il nervo vago innerva la laringe, il suo danno porta a problemi di parola e di deglutizione scomoda, alla perdita del riflesso del vomito. Interruzione del lavoro tratto gastrointestinale- anche una delle manifestazioni della disfunzione del vago, manifestata nella perdita di appetito, potrebbe esserci una sensazione di sazietà dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo.

Ragioni della sconfitta

Una delle cause del danno al nervo vago è il diabete mellito. Il meccanismo che distrugge le fibre nervose non è completamente compreso. Le cause del danno e dell'irritazione del nervo vago possono anche essere lesioni corporee ricevute, ad esempio durante un incidente d'auto e altre quando si è verificato un nervo schiacciato. La chirurgia può anche influenzare il funzionamento del nervo.

Esercizi del nervo vago

Formazione:

• Siediti in posizione eretta su una sedia con le mani giunte in grembo
• Appoggia entrambi i piedi sul pavimento e fai un respiro profondo

Zona del collo

• Allunga la testa il più possibile con la parte superiore della testa in alto e ruotala a sinistra e a destra. Ripeti questo movimento più volte.

Zona della mascella inferiore

• Muovi la mascella inferiore, aprendo e chiudendo lentamente la bocca, spostandola da un lato all'altro, avanti e indietro. Senti i muscoli della mascella, la cui tensione può causare dolore. Esegui questo esercizio finché non senti un leggero affaticamento alla mascella.

Occhi

• Apri e chiudi gli occhi. Guarda in direzioni diverse senza muovere la testa: sinistra e destra, su e giù. In alternativa, apri bene gli occhi e strizza gli occhi.

Muscoli facciali

• Ricorda la tua infanzia e per qualche minuto "fai delle facce", cercando di usare quanti più muscoli facciali possibile.

Orecchio medio

• Ascolta. Ascolta i suoni di sottofondo ambiente come lo scricchiolio delle sedie, il rumore delle gomme che passano per la strada, il cinguettio degli uccelli, il suono di un ascensore, il suono di un computer in funzione, il suono di un condizionatore d'aria o di un ventilatore.

Gola

• Per prima cosa fai alcuni movimenti di tosse (come se qualcosa fosse nella trachea), quindi ingoia la saliva.

Laringe

• Inizia a sviluppare la tua voce, ad esempio, puoi sibilare come un serpente o ruggire come un leone. La cosa principale è che questi suoni portano a tensione nei muscoli della laringe.
• Senti la vibrazione nella laringe, il suono della vibrazione dovrebbe raggiungere il diaframma e disperdersi in tutto l'addome.

Ascolta come ti senti, in particolare la sensazione nel petto. Presta attenzione a ogni cambiamento positivo, non importa quanto piccolo. Con l'implementazione quotidiana di questo complesso, aumenterai il tono del nervo vago e tutto il corpo, ravviverai l'energia interna!

Quando è stata l'ultima volta che hai dovuto affrontare una situazione stressante con dignità? Hai completato questo compito? Ogni giorno ci sono sempre più prove che gli atteggiamenti e i comportamenti quotidiani possono creare effetto positivo palla di neve attraverso l'innesto della catena risposta associato alla stimolazione del nervo vago umano.

Ecco perché i redattori di Estet-portal hanno deciso di parlarti di abitudini utili che ti aiuteranno a mantenere il tono del nervo vago e ti permetteranno di mantenere la calma, la compostezza e la compostezza in situazioni stressanti.

Segni di un sano tono del nervo vago

Un tono sano del nervo vago è indicato da un leggero aumento della frequenza cardiaca durante l'inalazione e dalla sua diminuzione all'espirazione. La respirazione diaframmatica profonda - con un'espirazione profonda e lenta - è la chiave per stimolare il nervo vago e rallentare la frequenza cardiaca, abbassando la pressione sanguigna, principalmente in condizioni di tensione e pressione. Alta percentuale il tono vagale è associato alla salute mentale e fisiologica. Al contrario, un tono vagale basso è accompagnato da infiammazione, cattivo umore, sentimenti di solitudine e persino attacchi di cuore.

È noto che gli atleti laboriosi hanno un tono vagale più elevato mentre si dedicano all'attività aerobica. esercizi di respirazione portando ad una diminuzione della frequenza cardiaca. La salute del cuore è direttamente correlata alla stimolazione del nervo vago, poiché durante quest'ultimo viene avviata la produzione di una sostanza chiamata "sostanza del nervo vago" o, in termini scientifici, acetilcolina. A proposito, questa sostanza è il primo neurotrasmettitore scoperto dagli scienziati.

L'acetilcolina è per natura un tranquillante che viene introdotto nel corpo con pochi respiri profondi ed esalazioni lente. Puoi regolare consapevolmente l'azione del nervo vago per calmarti quando necessario. La consapevolezza di questo fatto è sufficiente per ridurre la paura della paura stessa e per uscire con dignità da una situazione stressante.

Cos'è il nervo vago?

Il nervo vago ha preso il nome perché dal suo tronco, situato nel cervelletto, si diparte un gran numero di rami, così come il tronco cerebrale, che raggiunge gli organi situati nella parte inferiore della cavità addominale, colpendo i principali grandi organi nella sua sentiero.

Il nervo vago invia costantemente al cervello informazioni sensibili sullo stato degli organi del corpo. Infatti, l'80-90% delle fibre nervose nel nervo vago sono dedicate alla trasmissione di informazioni dagli organi interni al cervello.

La stessa catena di comunicazione esiste nella direzione opposta: i messaggi dal cervello agli organi interni arrivano anche attraverso il nervo vago, il cui contenuto è un comando per calmarsi o prepararsi alla difesa in situazioni stressanti.

Il tuo nervo vago è la mente che ti aiuta a mantenere la calma in situazioni stressanti. Il sistema nervoso autonomo è costituito da due sistemi diametralmente opposti che sono impegnati in una sorta di "tiro alla fune" che fornisce al corpo l'opportunità di mantenere l'omeostasi.

Il sistema nervoso simpatico ha lo scopo di accelerare il lavoro del corpo, svolgendo la funzione di una sorta di pedale dell'acceleratore: stimola la produzione di adrenalina e cortisolo in risposta allo stress. Il sistema nervoso parasimpatico svolge la funzione opposta. Il nervo vago è il punto di controllo centrale del sistema nervoso parasimpatico. È una sorta di freno che rallenta il corpo e utilizza neurotrasmettitori (acetilcolina e GABA) per ridurre la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e rallentare gli organi.

Sfortunatamente, le reazioni riflesse del nervo vago possono fare uno scherzo crudele a una persona. Ogni volta che ti ritrovi davanti a un evento importante, sei nervoso o preoccupato, il nervo vago lo percepisce come un pericolo, il che rafforza tali reazioni negative.

Qualunque cosa sintomi fisici paura di possibile fallimento- palpitazioni, palmi sudati, secchezza delle fauci, sensazione spiacevole nell'addome, nervosismo - il risultato del lavoro del nervo vago. Fortunatamente, puoi controllare il nervo vago per mantenerti calmo in una situazione stressante.

La stimolazione del nervo vago come un modo per mantenere la calma in una situazione stressante

1. Visualizzazione del nervo vago

Visualizzare il nervo vago come la fonte dei componenti neurobiologici che creano un senso di calma mentale e fisica può aiutarti a rimetterti in sesto. Il successo di un tale esercizio non risiede solo nell'effetto placebo. Ricorda, ogni volta che fai un respiro profondo, attivi la produzione di una sostanza nel nervo vago che abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Puoi provare a calmare il tuo nervo vago affrontandolo come se fosse un essere vivente.

1. Pratica costante

Il tuo cervelletto immagazzina la memoria muscolare e ti aiuta a mantenere la calma in situazioni stressanti. Senza una pratica coerente, siamo costretti a fare troppo affidamento sulla funzione esecutiva della corteccia prefrontale. Più pensi a qualcosa, più irrequieta è la reazione del corpo. Questo si chiama paralisi dell'analisi.

1. Equilibrio tra abilità e compito

La chiave per uno stato di calma è trovare il punto ideale in cui il tuo livello di abilità corrisponde esattamente al compito da svolgere. Prendi l'abitudine di espandere gradualmente i tuoi confini. Aumentando gradualmente la complessità dei compiti, sarai in grado di migliorare le tue abilità e adattarle a compiti sempre più complessi.

Vieni con compiti che non causano grande paura, ma non ti annoiano.

1. Ridefinisci le tue priorità e i tuoi valori

Amici, famiglia, buona salute e la generosità giocano un ruolo importante nel mantenere la calma in situazioni stressanti. Prendi l'abitudine di rivedere l'importanza dell'evento da un'angolazione più ampia, tenendo conto di altre cose che sono importanti per te. Anche se la posta in gioco è alta, ricorda che ogni fallimento è un'opportunità per imparare una lezione preziosa.

1. Usa la neuroplasticità per sviluppare il pensiero positivo

Le emozioni positive e l'ottimismo acquisito riprogrammano le reti neurali associate attitudine mentale che ti aiuterà a mantenere la calma in situazioni stressanti. Il nervo vago trasporta i segnali dagli organi al cervello e alla schiena e li usa per riprogrammare il cervello attraverso la neuroplasticità.

1. Attività fisica quotidiana

L'attività cardiorespiratoria, l'allenamento della forza e lo yoga stimolano il tono vagale e bilanciano gli ormoni e i neurotrasmettitori associati al mantenimento della calma in situazioni di stress. L'attività aerobica promuove un sano tono vagale attraverso una corretta respirazione diaframmatica durante l'esercizio cardiorespiratorio ritmico. L'allenamento della forza con un focus su una forte espirazione aiuta a stimolare il tono vagale.

Lo yoga migliora anche il tono vagale. Inoltre, è efficace nel trattamento di pazienti con problemi fisiologici e medici associati a stress: depressione, ansia, aumento pressione sanguigna e malattie cardiache.

C'è un'ipotesi che lo stress porti a uno squilibrio nel sistema nervoso autonomo (attività insufficiente del sistema nervoso parasimpatico e maggiore attività sistema nervoso simpatico), nonché attività insufficiente del neurotrasmettitore inibitorio GABA.

orientale e medicina occidentale fuse insieme nello yoga. Come sapete, lo yoga è in grado di affrontare lo squilibrio del sistema nervoso associato allo stress.

1. L'ansia è contagiosa: evita le persone ansiose

Soprattutto prima di un evento importante. Poiché l'ansia viene trasmessa da persona a persona, è meglio proteggersi dalle persone negative, ciniche o dubbiose.

Se ciò non è possibile (ad esempio, nelle sale d'attesa, prima di un colloquio o di un esame), utilizzare le cuffie. Accendi la tua musica preferita, chiudi gli occhi e non lasciare che i sentimenti degli altri si riversino su di te. In generale, tutti modi possibili proteggi il tuo nervo vago dalle vibrazioni negative.

1. Coltiva l'amore e la gentilezza

Per mantenere un sano tono vagale, è importante creare e mantenere connessioni sociali favorevoli. Il buon tono vagale è direttamente correlato alle emozioni positive, alla salute fisica e alle connessioni sociali positive.

Conclusione: il nervo vago e l'autocontrollo

Le radici biologiche della compostezza, della calma e dell'equanimità hanno le loro radici biologiche nel nervo vago e sono identificate con il mantenimento della calma in situazioni stressanti.

Quindi usa il tuo nervo vago per mantenerti equilibrato e calmo. Ti aiuterà sempre a essere risoluto e a massimizzare il tuo potenziale.

Ci auguriamo che i suggerimenti di cui sopra ti aiutino a utilizzare le incredibili possibilità del tuo nervo vago e a rimanere calmo in situazioni di stress.

Il nervo vago è una struttura estremamente interessante. Questo nervo non è solo un trasmettitore passivo di impulsi nervosi. I suoi neuroni sensoriali e motori lavorano insieme, partecipando attivamente alla regolazione di un'ampia varietà di processi che legano il lavoro del corpo e del cervello, la biologia e la psicologia umana, la salute e la disfunzione. Noi massaggiatori e chiropratici siamo in grado di stimolare il nervo vago con un tocco competente. In che modo una stimolazione di questo tipo influisce sul funzionamento di questo nervo?

TUTTOFARE

Influenza attiva del nervo vago (o coppia X nervi cranici) sul nostro benessere consiste in:

-maggiore resistenza allo stress e recupero accelerato.

Quando il nervo vago è esposto agli ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina, i motoneuroni dei suoi rami (Fig. 1) secernono il neurotrasmettitore acetilcolina (che originariamente era chiamato "sostanza vago", "vagustoff" dal latino nervus vagus - nervo vago ), e tale ormone come l'ossitocina. Pertanto, disattiva il sistema nervoso simpatico, aiutando a riprendersi più velocemente dallo stress.

- Controllo dell'infiammazione e dell'immunità.

Il nervo vago inibisce l'infiammazione rilasciando neurotrasmettitori in risposta al rilevamento di marcatori infiammatori come citochine e marcatori di necrosi tumorale. Se questo meccanismo viene interrotto, lo sviluppo di malattie autoimmuni, come artrite reumatoide, e dolore cronico.

- Regolazione dell'umore

Il nervo vago è il collegamento più importante tra il cervello e il sistema nervoso enterico, che regola la muscolatura liscia degli organi interni. L'intestino contiene 100 milioni di neuroni, 30 neurotrasmettitori e il 95% di tutta la serotonina presente nel corpo umano. Il sistema nervoso enterico invia grande quantità informazioni al cervello attraverso i neuroni sensoriali. Queste informazioni, in parole povere, regolano il nostro umore e i processi mentali. Una misura del tono vagale (cioè la sua capacità di rispondere e influenzare il cuore) è correlata alla probabilità di sviluppare malattie cardiache e diabete, nonché alla stabilità emotiva e ai livelli di ansia.

STIMOLAZIONE ELETTRICA DEL NERVO VAGA

La stimolazione elettrica del nervo vago è una procedura per impiantare un generatore di impulsi elettrici nel collo per stimolare in modo permanente il nervo vago. Nonostante la temuta parola "impianto", la terapia con EBN non è completa operazione chirurgica sul cervello. L'impianto del dispositivo è semplice operazione chirurgica che richiederà solo una breve degenza in ospedale. La stimolazione elettrica del nervo vago viene eseguita da un generatore di impulsi installato sotto la pelle, sotto la clavicola sinistra o vicino all'ascella. Viene praticata una piccola incisione nel collo per attaccare due fili sottili (elettrodi) al nervo vago sinistro. I fili non sono visibili dall'esterno. Viaggiano sotto la pelle dal generatore di impulsi al nervo vago nel collo.

L'EBN è stato utilizzato con successo per trattare l'epilessia, l'emicrania e la depressione resistente ai farmaci. Sono attualmente in corso studi per studiare l'effetto di EBN sulla condizione dei pazienti con disturbi d'ansia, Morbo di Alzheimer, fibromialgia, obesità e acufene.

Tuttavia, la terapia con EBN è una misura molto rischiosa, poiché implica la possibilità di complicanze (ad es. infezioni). Inoltre, gli effetti a lungo termine dell'EBN sul corpo umano non sono stati ancora studiati.

Naturalmente, ce ne sono altri meno invasivi e di più modi sicuri stimolazione del nervo vago. Ad esempio, respirazione controllata (con un allungamento della fase espiratoria), meditazione, movimenti speciali e rilassamento della lingua, ad esempio quando si canta e si parla (la stimolazione avviene a causa dell'innervazione della laringe e della lingua da parte del nervo vago), ginnastica facciale (le espressioni facciali hanno una doppia relazione con la funzione del nervo vago, motoria ed emotiva), miglioramento della salute intestinale, esercizio fisico e riposo adeguato e, soprattutto, lotta allo stress e all'ansia.

Tuttavia, da un punto di vista pragmatico, massaggiatori e terapisti manuali sorge spesso la domanda: "Come posso influenzare questo nervo attraverso il tatto ea cosa porterà?"

NERVO VAGA E ORECCHIO UMANO

L'orecchio umano è l'unico punto in cui il nervo vago raggiunge la superficie del corpo (dal padiglione auricolare, ramo dell'orecchio, Fig. 2). La stimolazione transcutanea di questo ramo può essere utilizzata per trattare una varietà di malattie associate al nervo vago. In Europa, questo metodo viene utilizzato per trattare l'epilessia, l'emicrania e il dolore cronico.

Il ramo auricolare del nervo vago è composto da neuroni sensoriali, pertanto la stimolazione sensoriale delle parti dell'orecchio innervate dal nervo vago (Figura 3) stimola l'attività del nervo vago. Nella maggior parte dei casi terapeutici è necessaria la disattivazione del sistema nervoso simpatico. Tocchi delicati e delicati di media intensità (Fig. 4) dimostrano la massima efficacia. Uno studio sull'effetto del massaggio sul nervo vago nei bambini ha scoperto che questo nervo rispondeva meglio al tocco di intensità moderata che al tocco leggero o ad alta intensità. Per molti clienti, l'inclusione in una sessione con le orecchie può sorprendere: prima chiedi il permesso, spiega l'essenza e lo scopo delle tue manipolazioni.

Ha un effetto positivo terapia manuale al nervo vago? Ovviamente è. Naturalmente, l'effetto sarà pronunciato e veloce come con la stimolazione elettrica continua diretta, tuttavia, gli studi dimostrano che in questo caso c'è sicuramente un effetto clinicamente significativo sul tono vagale. Comprendere la funzione e la struttura del nervo vago stimola la tua immaginazione e creatività come terapeuta. Il lavoro dell'orecchio è particolarmente utile per il mal di testa e la disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare, a causa della capacità del nervo vago di rilassare sia il corpo che la componente emotiva di una persona.

TECNICA DEL NERVO VAGO(Illustrazioni - fig.4, fig.5)

OBBIETTIVO

Aumento dell'attività del nervo vago con una stimolazione delicata per aumentare la sensazione.

INDICAZIONI PER L'USO

Mal di testa, emicrania

Disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare.

stress, ansia, ipereccitabilità sistema nervoso simpatico

Forse influenza positiva nel trattamento di acufeni, disturbi dell'umore, problemi digestivi, disturbi del sistema immunitario e malattie autoimmuni.

ISTRUZIONI

Usa un tocco delicato, applicando una pressione moderata o una leggera trazione padiglione auricolare per aumentare la sensibilità delle aree dell'orecchio innervate dal nervo vago.

Per l'emicrania e la disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare, trova le aree ipersensibilità e utilizzare tecniche di lavoro mascellare attivo.

AIUTO VERBALE

"Espira il più lentamente possibile, spingi tutta l'aria fuori dai polmoni"

"Cerca di rilassare la lingua"

"Prova a canticchiare la tua canzone preferita mantenendo il collo e la mascella rilassati."

Per l'emicrania:

"Roteare bulbi oculari guardando alternativamente a destra e a sinistra

Per la disfunzione dell'ATM:

"Apri delicatamente la bocca, cercando di mantenere la tua mascella inferiore andato il più lontano possibile dalle orecchie.