Come farlo in modo da sognare quello che vuoi. Come fare in modo che tu abbia un sogno: preparazione al sonno, atteggiamento psicologico, i pensieri giusti prima di andare a letto

Durante il sonno, una persona vede sogni che possono essere piacevoli, eccitanti o, al contrario, terribili. È impossibile controllare completamente questo processo. Esiste una tecnica speciale che può aiutare chiunque voglia stabilire un contatto con il proprio subconscio. Ti dirà cosa fare per avere un sogno con una certa trama.

Dormi per ordinare

I sogni sono i resti delle emozioni che una persona prova durante il giorno. Il subconscio sta cercando di dire a una persona una via d'uscita da determinate situazioni e dare risposte a molte domande. Quindi, proviamo a capire cosa fare in modo che il sogno sia come dovrebbe essere.

1. Impara a ricordare tutti i tuoi sogni. Per fare questo, devi scriverli ogni giorno. I sogni sono sognati da assolutamente tutte le persone, ma molti semplicemente non li ricordano. L'uso della meditazione e del rilassamento aiuterà una persona a imparare a gestire tutti i suoi sogni.
2. Prima di andare a letto, devi formulare mentalmente una domanda a cui vuoi ottenere una risposta. Puoi anche immaginare una persona che vuoi davvero vedere.
3. Concentrati sull'ottenere la risposta di cui hai bisogno. È nel divario tra il sonno profondo e lo stato di veglia che puoi vedere ciò che vuoi e ottenere molte risposte.

Imparare a gestire i tuoi sogni è impossibile in un giorno. Questo richiede pratica e tempo. Imparando a comunicare con il suo subconscio, una persona sarà in grado di ricevere risultato desiderato.

Sogno profetico

Un gran numero di persone sogna di guardare al futuro e scoprire cosa li aspetta. I sogni profetici sono in grado di dare informazione necessaria e conoscenza. Per vederli, devi prima prepararti.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata allo stato della luna. Sognare sogno profetico, dovrebbe essere dentro ultima tappa crescita. Senza questa condizione, è impossibile ottenere il risultato desiderato.

Prima di andare a letto, è necessario fare un bagno caldo, in cui vengono aggiunti olio di lavanda e rosmarino. È anche necessario fare un nodo su una normale corda spessa, ma non stringerlo fino alla fine. Lo mettono sotto il cuscino. Se sogni Sogni d'oro, il nodo si stringe e quello cattivo si scioglie.

Posizionato sotto le gambe del letto prima di andare a letto foglie di alloro e uno specchio sotto il cuscino. Allo stesso tempo, devi dire: “Voglio fare un sogno vero e profetico. Come l'oscurità e la luce si riflettono in questo specchio, così il mio futuro si rifletterà in esso. In un sogno, dovresti sognare uno specchio in cui puoi vedere il futuro.

Sogni erotici

Molto spesso le persone fanno sogni erotici. Potrebbero non avere nulla a che fare con la vita reale. Si scopre che i sogni erotici aiutano ad alleviare lo stress e la forte tensione che si accumula nel corpo durante il giorno.

Ogni persona in un sogno può scegliere autonomamente un partner e un luogo di azione. Con l'aiuto di un allenamento costante, puoi ordinare a te stesso un certo sogno con un pregiudizio sessuale.

Durante la preparazione, devi smettere di bere alcolici e caffè e provare a bere più acqua. La cena dovrebbe essere leggera. La stanza dovrebbe mantenere la temperatura ottimale e osservare il silenzio assoluto. È meglio dormire sulla schiena e la tua testa dovrebbe essere abbastanza bassa.

Per sognare sogno erotico, devi chiudere gli occhi e immaginare una situazione piccante. È necessario immaginare tutti i gesti e i movimenti nei minimi dettagli. In questo stato, vale la pena essere almeno 10 minuti. Inizialmente, la persona può addormentarsi molto rapidamente. È importante imparare a prolungare lo stato dell'essere tra il sonno e la veglia. In questo caso, una persona può godersi l'intera notte.

L'anatomia del sonno è stata poco studiata dagli scienziati, nonostante un largo numero studi, ma ci sono due versioni che spiegano l'aspetto dei sogni.

Uno di questi si basa sul fatto che è solo un prodotto del lavoro del cervello, che elabora impressioni ed eventi che si sono verificati nella realtà durante il periodo di riposo. Gli aderenti alla seconda versione sono sicuri che i sogni siano l'accesso a un'altra realtà, mondi paralleli.

Dalla realtà ai sogni: la preparazione

Per vedere un certo sogno, devi iniziare a prepararti in anticipo.

Prima di tutto, l'umore emotivo è importante: poche ore prima di andare a letto, non dovresti essere nervoso, sovraccaricarti fisicamente o emotivamente, mangiare cibi pesanti e bere bevande toniche.

Se senti uno stress eccessivo o sei in uno stato stressante, fai un bagno e fai una cosa tranquilla, ad esempio leggi.

Ulteriori azioni dovrebbero essere eseguite secondo un algoritmo specifico:

• Decidere cosa vuoi vedere esattamente. Non è affatto necessario rappresentare l'intera trama del sogno, è sufficiente formulare il desiderio principale o immaginare l'immagine della persona che dovrebbe essere presente nel tuo sogno.
• Se vuoi vedere in sogno una soluzione a un problema, allora dovresti pensarci, immaginare modi per risolverlo.
• Durante l'ora di andare a letto TV, computer e altre apparecchiature devono essere spente- niente dovrebbe distrarti.
• A letto dovrebbe essere preso postura comoda , rilassati, chiudi gli occhi e pensa al nascosto.

Come entrare nel sogno che desideri?

Sorprendentemente, se vuoi vedere un sogno particolare, non dovresti andare a letto eccessivamente stanco. Prima di addormentarti, devi sdraiarti per un po ', rilassandoti il ​​\u200b\u200bpiù possibile.

Lo stesso vale per il risveglio. dopo esserti svegliato, non dovresti saltare immediatamente giù dal letto, dovresti sdraiarti un po '. Per entrare nel sogno che desideri, puoi utilizzare una delle seguenti tecniche.

effetto sonoro

L'udito umano rimane ricettivo ai suoni anche nel sonno, quindi questa capacità può essere usata per invocare il sogno desiderato.

I suoni possono influenzare il sonno, sono armoniosamente intrecciati nella trama di un sogno e possono causare determinate immagini.

L'essenza della tecnica è accendere i dischi a una certa ora: puoi organizzarlo chiedendo a qualcuno o impostando un timer sul tuo telefono o computer, che attiverà il suono.

Sulla base di questa tecnica, Ilona Davydova ha sviluppato un sistema per studiare in inglese che era piuttosto popolare negli anni '90.

Vale la pena ricordarlo il suono influenza in modo significativo la coscienza e gli strati profondi della psiche umana, pertanto, la tecnica dovrebbe essere applicata con attenzione e correttamente.

Non includere suoni che portano informazioni negative in quanto può portare alla distruzione emotiva. È interessante notare che è quasi impossibile determinare in modo indipendente come agirà esattamente la registrazione.

Concentrati sull'argomento

Per vedere in un sogno viene utilizzata una determinata persona o oggetto Tecnica di concentrazione degli oggetti.

Ad esempio, vuoi chiamare nel tuo sogno. Per fare questo, dovresti guardare le immagini con questi animali per un certo tempo, leggere su di loro e pensare regolarmente.

Di conseguenza, nella mente si crea una nuova struttura., che cattura informazioni e ricordi sull'oggetto, la sua proiezione apparirà sicuramente in sogno.

Questa tecnica può essere utilizzata regolarmente, grazie ad esso, non solo puoi vedere quello che vuoi in un sogno, ma anche sviluppare determinate abilità, abitudini e abilità.

Domanda a te stesso

C'è una tecnica molto interessante, che è considerata il primo passo sulla via del sogno lucido.

La sua essenza è semplice: mentre sei sveglio di tanto in tanto dovresti chiederti: "Sto dormendo?". Quando questa domanda diventa abituale e verrà pensata automaticamente, la consapevolezza di una persona aumenterà.

Penserà in modo più integrale e su scala più ampia, e sarà anche in grado di agire, senza dimenticare il significato principale delle manipolazioni eseguite.

Dopo qualche tempo di allenamento, la domanda verrà automaticamente posta a se stessa, ma già durante il sonno. Quindi arriverà la risposta alla domanda posta prima di andare a letto o l'oggetto desiderato apparirà nel sogno.

Sogno lucido

Questa tecnica è il più alto livello di perfezione nella pratica della creazione dei sogni desiderati.. La cosa più importante da fare è imparare a essere consapevoli di te stesso all'interno di un sogno e, avendo acquisito padronanza di questa capacità, puoi formare i tuoi sogni.

Coloro che hanno padroneggiato la tecnica affermano che una persona può vedere quello che vuole, poiché lui stesso crea tutto..

pratiche sogno lucido realizzare che sono all'interno di un sogno, e sanno chiaramente che possono creare in esso ciò che desiderano.

Si spostano a qualsiasi distanza, incontrano le persone desiderate, eseguono azioni e ottengono risposte alle domande poste: tutto ciò è possibile grazie alla piena consapevolezza di essere in un sogno.

Come ricordare quello che vedi?

Se si è scoperto che ha causato il sogno desiderato, allora dobbiamo cercare di non dimenticarlo. Di norma, in media, vengono sognati almeno 4 sogni a notte e solo uno, l'ultimo, viene ricordato.

Per questo bisogna imparare a svegliarsi non appena il sogno è finito..

Dopo esserti svegliato, non dovresti alzarti immediatamente dal letto, al contrario, dovresti rimanere per un po 'di tempo in uno stato borderline, mezzo addormentato. In questo momento, è necessario ricordare ancora una volta il sogno in tutti i suoi dettagli, quindi non verrà cancellato dalla memoria.

Un buon modo per ricordare un sogno è scriverlo. Per fare questo, la sera devi mettere un quaderno e una penna in un posto comodo vicino al letto. Immediatamente dopo esserti svegliato e aver ripetuto il sonno nel mezzo del sonno, devi sederti e scrivere il sogno nel modo più dettagliato possibile.

Cosa serve?

La capacità di indurre i sogni desiderati solo a prima vista sembra inutile. Infatti tali esercizi ti aiutano a imparare ad articolare chiaramente il tuo comprendere e riflettere sui modi per implementarli.

Inoltre, lavorare su se stessi, allenare la propria coscienza permette di imparare a controllare le proprie emozioni, ad essere più razionali riguardo a ciò che sta accadendo intorno.

Avendo imparato la tecnica di chiamare i sogni che vuoi vedere, puoi ottenere un grande successo. agendo di loro spontanea volontà e non sotto la pressione delle circostanze.

Cosa bisogna fare per vedere cosa vuoi in un sogno? La risposta alla domanda è semplice: impara le tecniche sopra descritte e inizia ad allenarti. Presto sarai in grado non solo di guardare i sogni che desideri, ma anche di gestirli.

I sogni che abbiamo sono di grande importanza per noi, anche se non ci crediamo. A volte l'umore per l'intera giornata dipende dal sogno che abbiamo fatto, a volte ci sembra che tutto questo ci sia successo nella realtà. I luoghi sognati ci sembrano familiari, anche se non ci siamo mai stati. E non è un segreto che a volte i sogni diventano realtà. Ovviamente, date tutte queste circostanze, sistemare i tuoi sogni è un'idea molto allettante. E ancora più allettante è programmare la tua mente per un certo sogno. È possibile?

Cosa stiamo sognando?

Prima di tutto, devi sapere qualcosa su cos'è il sonno, perché a volte non vediamo alcun sogno e da cosa dipende. Infatti la "trama" del sogno, che a noi sembra piuttosto lunga, dura in realtà solo pochi secondi. Durante la notte possiamo fare diversi sogni, ma ne ricordiamo uno, ed ecco perché.

Il sonno è solitamente diviso in due fasi: profondo e superficiale. Fuori fase sonno profondoè più facile uscire, ma in questo caso non possiamo ricordare i sogni. Il sonno superficiale, al contrario, si distingue per una chiara memorizzazione del “quadro”, ma il risveglio in questa fase è più difficile. Molto spesso, una persona lascia la fase del sonno superficiale sotto l'influenza di un'influenza irritante esterna, ad esempio una sveglia, un suono acuto, crampi muscolari, ecc. Al risveglio, nei primi secondi siamo ancora nello "scenario ” che abbiamo appena visto. Tuttavia, dopo pochi minuti, alcune delle circostanze di ciò che ha visto vengono cancellate e dopo un paio d'ore la maggior parte viene dimenticata.

È così che funziona la mente umana. Tuttavia, se ripeti mentalmente, e preferibilmente anche ad alta voce, ciò che è accaduto in un sogno, puoi ricordare il sogno per molto tempo. Alcuni sogni ci stupiscono così tanto che li ricordiamo per tutta la vita senza alcuna ripetizione. Se non riesci a ricordare di cosa parlava il sogno, anche subito dopo il risveglio, puoi valutare la tua condizione dopo di esso, determinando così se era buono o cattivo. Ascolta il tuo stato d'animo, come ti senti? Gioia? O forse ansia, persino orrore?

La "trama" dei nostri sogni ne risente fattori esterni, poiché tutto ciò che si vede è frutto della nostra coscienza, che è parte di noi stessi. Le seguenti condizioni giocano un ruolo:

• visto durante il giorno; su cosa è focalizzata la nostra attenzione;
• pensieri su azioni imminenti o completate che sono importanti per noi;
• lo stato del corpo, inclusi dolore, difficoltà respiratorie, ecc.;
• posizione del corpo comoda o, al contrario, scomoda;
• aria interna (è preferibile ventilare bene la stanza);
• le nostre paure e ansie, disordini vissuti, sconvolgimenti;
• stato del sistema nervoso;
• alimentazione (sia qualità che quantità, nonché modalità di alimentazione);
• suoni, odori e altri fenomeni che ci circondano mentre dormiamo.

E non è ancora lista completa fattori che danno forma ai nostri sogni. Per quanto riguarda i sogni "profetici", la questione non è stata ancora indagata e, forse, non sarà mai indagata. Tuttavia, alcuni scienziati spiegano l'effetto deja vu proprio dal fatto che le circostanze che ci accadono nella realtà per la prima volta nella nostra vita ci sembrano familiari proprio perché una volta le abbiamo viste in sogno, ce ne siamo semplicemente dimenticati. Ma poi devi essere d'accordo sul fatto che i sogni profetici esistono.

È possibile "programmare" il sonno?

Sarebbe semplicemente fantastico se potessimo "ordinarci" un sogno per la notte a venire. Tuttavia, sfortunatamente, non ci viene dato il controllo sulla nostra coscienza a tal punto. Puoi, ovviamente, provare a sintonizzarti in un certo modo, pensando, ad esempio, a paesi caldi oa una vacanza divertente. Ma questo non significa affatto che lo sogneremo. Inoltre, se durante il sonno, ad esempio, le attrezzature da costruzione funzioneranno fuori dalla finestra (e per miracolo non ci sveglieremo), potremmo sognare operazioni militari. Oppure l'odore del cibo bruciato proveniente da qualche parte è perfettamente in grado di ispirarci con sogni su un incendio, ecc.

Tuttavia, possiamo ancora fare qualcosa. È in nostro potere influenzare il fatto che i sogni almeno non siano brutti o spaventosi, ma piacevoli o, secondo almeno, neutro, non rovinando l'atmosfera per il giorno successivo. Per fare ciò, è necessario seguire alcuni suggerimenti, vale a dire:

• Non bere bevande toniche come tè nero o caffè prima di andare a letto. Tè verdeÈ anche meglio non bere, perché ha un effetto diuretico. È meglio bere latte o tè alla camomilla con cannella - lenisce.
• Non mangiare prima di andare a letto, soprattutto cibi difficili da digerire. Ma non dovresti nemmeno andare a letto a stomaco vuoto. Fai uno spuntino leggero.
• Non analizzare il giorno passato prima di andare a letto e non pianificare il giorno successivo. Meglio sognare qualcosa di piacevole.
• Assicurati che il tuo letto sia il più comodo possibile. Durante il sonno, il corpo dovrebbe essere completamente rilassato.
• Arieggia la camera da letto prima di andare a letto. Dovrebbe essere fresco, ma non freddo, la ventilazione della stanza eviterà non solo brutti sogni, ma anche mal di testa.
• Se sei stato nervoso, preoccupato o addirittura in uno stato di stress permanente durante il giorno, prima di tutto aiuta a calmarti sistema nervoso. In questo stato, non sognerai niente di buono.

Se sogni sogni spaventosi, non abbiate fretta di crederci. Anche se hai sognato qualcuno vicino in circostanze difficili, potresti semplicemente aver bisogno di comunicare con questa persona, fare qualcosa per lui e talvolta vederti. Tuttavia, i sogni proiettano la nostra realtà, quindi l'unico modo per influenzare la loro "qualità" è mettere le cose in ordine nella tua vita e nei tuoi sentimenti.

Il sonno è uno degli stati umani più misteriosi e poco studiati. Gli scienziati non sono ancora giunti a un consenso su come nascono i sogni e perché le persone sognano. Tuttavia, il fatto rimane un dato di fatto, cosa che accadrà nella vita del sognatore, e ci sono molte conferme di ciò nella storia. È possibile rendere gestibile questo processo e come vedere il futuro in un sogno?

È stato dimostrato che il cervello non riposa affatto mentre dormiamo. Continua a lavorare sodo e uno dei risultati delle sue attività sono i sogni. Sicuramente tutti possono ricordare un caso in cui la soluzione a un problema che lo tormentava nella realtà è arrivata inaspettatamente in sogno. Un esempio di ciò sono le scoperte degli scienziati, alle quali sono stati condotti dai sogni. Sono stati i sogni che hanno aiutato Dmitri Mendeleev a scoprire la tavola periodica degli elementi, Friedrich August Kekule - la struttura molecolare del benzene e Niels Bohr - il modello planetario dell'atomo.

Tali sogni sono una continuazione delle riflessioni diurne e la soluzione arriva di notte, perché in questo momento il cervello smette di essere distratto dagli stimoli circostanti e si concentra sulla cosa principale.

Un altro tipo di sogni profetici è associato alla capacità di un certo numero di persone di sentire sottilmente la connessione tra passato, presente e futuro. In altre parole, coloro che hanno sviluppato l'intuizione possono elaborare queste informazioni durante il sonno e trarre conclusioni su come si svilupperanno gli eventi.

Spesso un sogno si realizza semplicemente perché chi lo vede lo vuole davvero o, al contrario, cerca di evitarlo con tutte le sue forze. In questo caso, il cervello è così assorbito dal desiderio che continua a concentrarsi su di esso durante il sonno. Questo evoca dal subconscio le immagini di un sogno che si avvera, se la fede nel successo è più forte delle paure, o l'incarnazione delle peggiori paure nella realtà, se prevale la paura.

Pertanto, il sonno è solo un riflesso dell'intenzione interiore formata di una persona. Il pensiero è materiale e la forza della sua influenza è perfettamente in grado di attrarre o respingere il risultato desiderato.

C'è pochissimo misticismo nei tipi di sogni descritti e il fatto che si avverino può essere spiegato. Ma ci sono altri sogni che non possono essere chiamati altro che chiaroveggenza. Descrivono eventi importanti del futuro in modo così accurato da sfidare qualsiasi spiegazione logica.

Alcune persone hanno il dono inestimabile della chiaroveggenza e sono in grado di vedere sogni profetici. Nel frattempo, vedere sogni che possono predire il futuro è dato non solo ai chiaroveggenti, ma anche a persone comuni sensibili e capaci di fidarsi del proprio intuito. Pertanto, ogni persona ha la possibilità di vedere un sogno profetico. Per fare questo, devi mettere da parte i pregiudizi e sintonizzarti.

1. Selezionare momento giusto. Il velo tra passato e futuro si alza un po' Gli ultimi giorni prima della luna piena. In questi giorni, le qualità mistiche, il dono della lungimiranza e le capacità intuitive sono aggravate.
2. Prepara il tuo corpo. Il giorno prima del rituale, non sovraccaricarti attività fisiche, sesso, cibo abbondante e soprattutto alcol. La tua cena dovrebbe essere leggera e salutare. La sera, prima di andare a letto, cerca di rilassarti il ​​​​più possibile: fai un bagno caldo con oli aromatici e sale marino.
3. Prepara un posto. Assicurati che nessuno ti disturbi di notte o al mattino: avvisa la tua famiglia, spegni il telefono e la sveglia, rimuovi tutte le sostanze irritanti. Per vedere un sogno profetico, devi dormire in completa solitudine e tranquillità. Spegni le luci e accendi candele al profumo di sandalo.
4. Prepara la tua mente. Evita i conflitti in questo giorno, non guardare la TV prima di andare a letto. Pensa a ciò che è importante per te, alla domanda a cui vuoi rispondere nei tuoi sogni.
5. Prima di andare a letto, rilassati, scaccia i pensieri inutili e concentrati sulla tua domanda, formulala chiaramente. Medita guardando la fiamma di una candela con occhi sfocati. Cerca di addormentarti con quell'unico pensiero, calmo e concentrato.
6. Non correre giù dal letto la mattina. Cattura i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Per prima cosa cerca di ricordare quanti più dettagli possibili dai tuoi sogni, scrivili su carta.

A volte formulare correttamente il tuo desiderio e realizzare le emozioni al riguardo è la chiave per risolvere il problema. Ascolta non solo l'interpretazione dei tuoi sogni, ma anche la tua intuizione.

In tutte le epoche e tempi, le persone hanno fatto molti sforzi per risolvere i sogni. Gli scienziati stanno studiando la natura e i meccanismi del sonno, ma rimane ancora un'area di conoscenza mistica. La scienza non è ancora in grado di spiegare perché alcuni sogni sono strettamente correlati a eventi della vita reale e si rivelano profetici. Pertanto, le persone dovrebbero ascoltare ciò che dicono loro i sogni. Sapendo come vedere il futuro in sogno, puoi ricevere le informazioni necessarie dal tuo subconscio ed evitare errori, decisioni sbagliate e situazioni pericolose.

In un sogno, il nostro subconscio sa molto della nostra vita, ci aiuta a risolvere problemi irrisolti. Pertanto, se vuoi ottenere risposte ad alcune delle tue domande nella vita reale, programmati per un certo sogno. Forse in questo modo puoi apprendere i segreti del tuo "io".

Qualche tempo prima di andare a dormire, cerca di rilassarti, non cenare troppo, distrarti da tutti i tuoi affari e non sovraccaricarti di pensieri ed emozioni inutili. Fai una doccia e ascolta musica rilassante.

Pensa in anticipo a cosa vorresti vedere in un sogno. Non c'è bisogno di comporre un intero film, poiché i sogni sono costruiti secondo una loro logica interna. Formula semplicemente la domanda o il problema che vuoi risolvere, e poi in un sogno vedrai la risposta. È consigliabile pensare a qualcosa che sia rilevante per te tempo a disposizione. Potrebbe essere un problema o una situazione.

Ora che hai un obiettivo specifico, ripassalo mentalmente un paio di volte e poi scrivilo su carta.

Successivamente, prova a sintonizzarti per ricordare il sogno. Per fare questo, lascia carta e penna vicino al letto in modo che dopo esserti svegliato, scrivi immediatamente ciò che vedi. Con questa intenzione, dimostri di prendere sul serio i tuoi sogni, quindi aumenti le tue possibilità di vedere in essi la risposta alla tua domanda.

Programma te stesso per svegliarti subito dopo il sonno desiderato. Una persona può vedere fino a 5 sogni per notte. ma ricorda solo l'ultimo. Pertanto, preparati a svegliarti subito dopo il sonno desiderato.

Impara a trovarti in stati borderline prima e dopo il sonno. Ciò significa che dovresti cercare di non addormentarti non appena la tua testa colpisce il cuscino e non saltare subito dopo il risveglio. Gli stati di confine tra sogno e realtà sono come buchi tra i mondi da cui possiamo ottenere le informazioni di cui abbiamo bisogno.

Durante il sonno (uno dei stati di confine) fantasticare e immaginare in dettaglio ciò che vuoi vedere in un sogno. E in pochi minuti ti addormenterai.

Al risveglio, non affrettarti a saltare subito giù dal letto, è meglio cercare di ricordare i resti del sonno che non sono ancora completamente evaporati dalla tua coscienza. Riproduci ciò che hai visto nella tua mente più volte.

Quando sei completamente sveglio, senza alzarti dal letto, scrivi tutto ciò che ricordi. Quindi i resti del sonno possono emergere nella coscienza, che devono anche essere registrati.

Se sei seriamente intenzionato a programmarti per un certo sogno, vedrai sicuramente la risposta alla tua domanda. Allenandoti in questo modo ogni giorno, puoi ottenere risultati ancora maggiori, e poi i sogni diventeranno i tuoi assistenti nella vita reale.