Какво влияе върху производството на тестостерон при мъжете? Повишени нива на тестостерон при мъжете. Нормални стойности на тестостерона и причини за отклонения

е мъжки полов хормон. Нищо чудно, че тази дума се свързва с мъжественост, смелост, смелост и невероятен мъжки чар. Въпреки това, не всеки мъж подозира, че това вещество присъства и в кръвта на жените. Каква е истинската роля на тестостерона, защо е необходим на организма и какъв ефект има този хормон върху човешкото здраве?

Тестостеронът е основният мъжки хормон, който прави мъжа мъж. Именно това вещество позволява на плода да стане момче, след това мъж и баща. В тялото на мъжете той се синтезира от холестерола, което обяснява непреодолимия апетит на повечето мъже за месо. Доказано е, че при мъжете, които спазват вегетарианска диета, нивото на тестостерон в кръвта е с 10% по-ниско от нормалното.

Производството на тестостерон се осъществява от специални клетки на Leydig, разположени в тестисите. При жените тестостеронът се произвежда в яйчниците. И много малко количество хормони и при двата пола се синтезира от надбъбречните жлези.

Въпреки това, като такъв, тестостеронът не е хормон. По-скоро той се превръща в хормон, след като претърпява сложна химическа реакция, по време на която прохормонът тестостерон се превръща в пълноценен. Именно това вещество е активно и поема отговорност за вирилизацията при момчетата и андрогенизацията при момичетата.

Ефектът на тестостерона върху мъжете и жените

И така, защо мъжете се нуждаят от тестостерон и нужен ли е изобщо? В тялото на мъжете тестостеронът изпълнява следните функции:

• засяга растежа на тестисите и пениса;
• е отговорен за образуването на специална структура на ларинкса, която променя тембъра на гласа;
• контролира растежа на косата мъжки тип, включително появата им на лицето;
• образува сперматозоиди;
• повишава либидото и формира сексуалното поведение на мъжа;
• има анаболен ефект, образувайки мускулна тъкан и укрепвайки костите на скелета;
• формира настроението на мъжа и стимулира мозъчната му дейност.

В юношеството активното производство на тестостерон се доказва от растежа на гениталните органи, понижаването на тембъра на гласа, образуването на торса и появата на юношеско акне.

В женското тяло тестостеронът също преминава през сложен химичен процес, по време на който се превръща в женския полов хормон. Неговите функции са както следва:

• хормонът насърчава образуването и по-нататъшния растеж на млечните жлези;
• отговорен за репродуктивна функция, по-специално, стимулира развитието на фоликулите, вътре в които узряват яйцеклетките;
• отговаря за функциите на мастните жлези;
• повишава либидото;
• осигурява образуването и укрепването костна тъкан;
• отговорни за формирането мускулна маса;
• влияе върху формирането на настроението и подпомага мозъчната дейност.

Ефектът на тестостерона върху човешкото здраве

След като решихме каква е ролята на тестостерона, за какво служи този хормон и какъв ефект има върху човешкото развитие, можем да започнем да разглеждаме неговото въздействие върху здравето както на мъжете, така и на жените.

Обикновено нивата на тестостерон трябва да отговарят на следните показатели:

• максималната концентрация, равна на 3,61-37,67 nmol / l, хормонът при мъжете достига до 18-годишна възраст, след което започва постепенно да намалява;
• при жените този показател се колебае около 0,24-3,8 nmol / l.

Недостатъчните нива на андрогенни вещества в кръвта са вредни както за мъжете, така и за жените. Излишъкът му обаче е не по-малко вреден.

Ефектът на хормона върху мъжкото тяло

Ниската концентрация на тестостерон при мъжете води до развитие. Това състояние се характеризира с наличието на определени признаци.

• При мъжете обемът на мускулната маса намалява, в резултат на което той започва да отслабва.
• Мускулната тъкан се превръща в мазнини. Това състояние се характеризира със затлъстяване женски типкогато мазнините се отлагат предимно по ханша, корема и млечните жлези.
• Мъжете изпитват мускулна слабост.
• Работата на мастните жлези е нарушена.
• Развива се желязодефицитна анемия.
• Ефективността намалява, количеството сперматозоиди намалява, което води до безплодие.
• Интензивността на растежа на косата намалява.
• Кожата става отпусната.
• Млечните жлези са увеличени.

Следните признаци могат да показват излишък на хормона:

• внезапно спиране на дишането по време на сън;
• нарушение на репродуктивните функции;
• развитие на онкологични заболявания;
• дисфункция на простатната жлеза;
• андрогенна алопеция - състояние, характеризиращо се с теменната част на главата;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• повишена раздразнителност и поява на атаки на агресия;
• депресивни състояния.

Ефектът на хормона върху женското тяло

Относно нивото надолу дадено веществоЖените могат да изпитат следните симптоми:

• намалено либидо и безплодие;
• мускулна слабост;
• намаляване на мускулната маса;
• чупливост на косата и ноктите;
• намалена костна плътност;
• повишено изпотяване;
• депресивно състояние.

Тестостеронът не напразно се нарича мъжки хормон, тъй като увеличаването на концентрацията му в кръвта на жените се отразява преди всичко на външния им вид. Жените стават мъжествени. Те започват да развиват затлъстяване от мъжки тип и се появяват косми по лицето и тялото. Следните признаци могат да показват нарушение на производството на това вещество:

• повишено омазняване на кожата, характеризиращо се с появата на акне;
• повишена раздразнителност и атаки на агресия;
• понижаване на тембъра на гласа;
• увеличаване на размера на клитора;
• нарушение менструален цикълдо пълна липса на менструация;
• безплодие.

Кога се предписва тест за тестостерон?

Нивата на хормоните варират през целия ден. Причината за неговото намаляване или увеличаване може да бъде физиологични факторикато стрес или секс. Въпреки това, има различни заболяваниякоито причиняват дисфункция вътрешни органии нарушаване на баланса на хормоните.

Анализ за определяне на нивото на хормона е необходим в следните случаи:

• ако е необходимо да се постави диагноза в случай на развитие на една от формите на хипогонадизъм;
• със забавено или преждевременно сексуално развитие при момчета;
• с безплодие и други заболявания на гениталната област;
• с и вирилизация при мъжете;
• с нарушения на менструалния цикъл или прекратяване на менструацията;
• с безплодие;
• за определяне на причините за акне.

Заключение

Хормонален дисбаланс може да се дължи на сериозни заболявания. Ето защо е много важно навреме да се открие и коригира нивото на хормоните в кръвта. В противен случай е възможно развитието на други, не по-малко опасни състояния.

На първо място, липсата или излишъкът на тестостерон води до повишаване на нивата на холестерола, което е изпълнено с развитието на атеросклероза и съпътстващи заболяваниясърцето и кръвоносните съдове.

Липсата на хормони води до намаляване на физическата и умствената активност. Техният излишък, напротив, го увеличава. Въпреки това, заедно с прилив на сила, тялото губи енергия, което води до ускорено износване на вътрешните органи и преждевременно стареенеорганизъм.

Нарушаването на производството на полови хормони засяга личния живот на мъжете и жените. Загубата на интерес към сексуалната активност, невъзможността за зачеване и раждане на дете може да доведе до депресия. В същото време употребата на антидепресанти може само да влоши ситуацията и значително да подкопае здравето.

В някои случаи лекарствата помагат за възстановяване на баланса на хормоните. народна медицинаи корекции в начина на живот. Въпреки това, всяко лечение трябва да се извършва под наблюдението на специалист.

Библиография

1. ТЕСТОСТЕРОН И КАЧЕСТВО НА ЖИВОТ НА ЖЕНА ХАЙДАРОВА Ф.А., НИГМАТОВА С.С.
2. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. et al. Възрастни пациенти с дефицит на растежен хормон (GH) демонстрират хетерогенност между началото на детството и началото на възрастен преди и по време на лечение с човешки GH // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82:82-88.
3. Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Диагностика на дефицит на растежен хормон при възрастни // Lancet 1994; 343:1064-1068.
4. Синдром на андрогенен дефицит при жени 2010 / V.E. Радзински, С.Ю. Калинченко, С.С. Апетов
5. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Ефекти от физиологичната терапия с растежен хормон върху костната плътност и телесния състав при пациенти с дефицит на растежен хормон при възрастни: рандомизирано, плацебо-контролирано проучване // Ann Intern Med 1996; 125:883-890.
6. Йоргенсен J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Три години лечение с растежен хормон при възрастни с дефицит на растежен хормон: почти нормализиране на телесния състав и физическото представяне // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.

Роман е треньор по културизъм с над 8 години опит. Той е и диетолог, сред клиентите му има много известни спортисти. Роман е с автора на книгата „Спорт и нищо друго освен...

За високите нива на тестостерон при жените от Уестин Чайлдс, лекар и специалист по функционална медицина. Чайлдс блогове за пациенти, пише възможно най-достъпно, показва разпечатки на тестовете, на които разчита, и дава конкретни препоръки. За жени, страдащи от хирзутизъм, тази статия е полезна както по отношение на съдържанието, така и като илюстрация на подхода.

Наддаване на тегло, акне, косопад (и хирзутизъм - прибл. уебсайт) - имате ли нещо от тези? Това не е пълен списък на симптомите на високи нива на тестостерон в кръвта при жените. Защо нивата на тестостерон се повишават и какво трябва да се направи, за да се намали?

Всеки лекар може да каже, че концентрацията на тестостерон е над нормата, но малцина са готови да изразят препоръки за решаване на проблема. За да преминете към нормален живот, трябва да разберете какво точно се случва с тялото ви.

В този случай проблемът е, че в 95% от случаите високите нива на тестостерон не са синдром, а симптом на друго хормонален дисбаланс. Следователно основната задача е да се намери този дисбаланс и да се реши проблема, свързан с него - тогава концентрацията на тестостерон в кръвта ще намалее.

Симптоми на висок тестостерон

Преди да преминем към обсъждане на причините за високите нива на тестостерон в кръвта и как да го коригираме, е необходимо да изброим симптомите на това състояние.

Симптомите са от ключово значение, тъй като тялото на всеки човек има свои собствени граници на нормалното. Виждал съм много жени с всички симптоми на повишени нива на тестостерон, докато тестовете им бяха само на горната граница на нормалното. (Прочетете колко много различна е концепцията за "норма" за индивиди, географски ограничени популации и човечеството като цяло - прибл. уебсайт)

И така, основните симптоми повишен тестостерон:

• Повишаване на теглото (особено бързо) или невъзможност за загубата му.
• Загуба на коса, особено мъжки и нормални нива на хормони щитовидната жлеза.
• Акне, промяна в мазната кожа и коса; кистозно акне е често срещано, особено по брадичката.
• Промени в настроението: депресия, раздразнителност, тревожност, чести промени в настроението.
• Дисбаланси в други хормони: дисбаланс на естроген и прогестерон, липса на хормони на щитовидната жлеза (Чайлдс не обхваща това подробно, така че прочетете статията ми за това как - прибл. уебсайт), излишък от надбъбречни андрогени (например DHAE-S).

Както виждате, това са неспецифични, много неспецифични симптоми, които са характерни и за други хормонални аномалии. Например, липсата на хормони на щитовидната жлеза може да доведе до наддаване на тегло и загуба на коса, но в този случай косата ще пада равномерно, без плешиви петна, както при мъжете. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза може да доведе до акне, но рядко е кистозно и не се появява на брадичката. По този начин тези симптоми ще помогнат да се определи точно къде е настъпил хормоналният срив. След това хипотезите трябва да бъдат проверени в лаборатория.

Лабораторно изследване на нивата на тестостерон в кръвта

Така че нека поговорим за това как изглеждат анормалните нива на тестостерон. Нека разгледаме няколко примера. В първия пример жената има високо ниво на свободен тестостерон и горна граница на нормата за общия тестостерон.

Виждате, че само свободният тестостерон е обозначен като висок, но в действителност пациентът има излишък от тестостерон като цяло. От къде знаеш? Работата е там, че виждам окосмяване по лицето, акне и наднормено тегло. Вижте: свободният тестостерон е физиологично активната форма на тестостерон, чиито високи концентрации са отговорни за симптомите, изброени по-горе. (Общият тестостерон обикновено практически няма диагностична стойност - прибл. уебсайт.)

При този пациент причината е инсулинова резистентност. Работейки в тази посока, с нея успяхме да намалим нивото на свободния тестостерон в кръвта и симптомите изчезнаха.

Втори пример.

Отново виждаме високо ниво на свободен тестостерон и напълно нормално нивообщ тестостерон. Семейният лекар не забеляза никакви проблеми, тъй като излишният растеж на косата беше слаб, теглото беше на горната граница на нормата, но момичето страдаше от внезапни променинастроение и раздразнителност.

Ето защо е толкова важно да се изследват симптомите заедно с лабораторни тестове, за да се види и диагностицира проблема.

Искам също да ви покажа пример за ниски нива на тестостерон в кръвта.

Основният проблем на пациента беше инсулиновата резистентност, затова дадох стойността на гликирания хемоглобин A1c (HbA1c) (HbA1c е специфичен маркер, който помага да се оцени средната кръвна глюкоза през последните 2-3 месеца - прибл. уебсайт). Запомнете: високите нива на инсулин могат да причинят както висок, така и нисък тестостерон, в зависимост от отделния пациент. И двете условия са еднакво лоши.

Сега знаете как да идентифицирате повишени нива на тестостерон и какви симптоми да внимавате.

6 причини за висок тестостерон при жените

Когато нивата на хормона се покачат достатъчно високо, става по-трудно да се разбере какво точно е започнало процеса. Тази ситуация е коренно различна от ниските нива, където е достатъчно да "добавите липсващите", за да намалите симптомите. Поради това повечето общопрактикуващи лекари са объркани, когато се сблъскат с повишаване на нивата на хормоните.

1. Инсулинова резистентност

Връзката между инсулиновата резистентност (или просто - високо нивокръвната захар) и тестостеронът са ОГРОМНИ (повече за тази връзка - прибл. уебсайт). Инсулинът е в състояние да понижи и повиши нивата на тестостерон. При мъжете хормонът обикновено понижава нивата на тестостерон, а при жените се срещат и двата варианта. За да определите връзката във вашето тяло, трябва да дарите кръв за гликиран хемоглобин A1c, инсулин на гладно заедно с общ и свободен тестостерон. Ако се установи високо ниво на инсулин заедно с високо ниво на свободен тестостерон, инсулинът е причината за хормоналния дисбаланс.

Жените с високи нива на тестостерон, комбинирани с инсулинова резистентност, придобиват (синдром на поликистозните яйчници). Тези пациенти имат високи нива на инсулин, тестостерон и естроген и ниски нива на прогестерон. Това води до леко окосмяване по лицето, но в някои случаи хормоналните дисбаланси могат да доведат и до по-тъмна кожа, мазнини по корема и екстремни промени в настроението. Като цяло, колкото по-лоши са нивата на инсулин на гладно, толкова по-тежки са симптомите ви.

2. Доминиране на естрогена над прогестерона

Всички хормони в тялото ни взаимодействат един с друг. Мислете за тях като за мрежа: не можете да докоснете една нишка, без да нарушите другите, а за да промените цялата мрежа, трябва само да прекъснете една нишка. Този принцип важи и за хормоналната система. Хормоните играят заедно, така че ако някой излезе от програмата, това ще доведе до провал в останалите.

Женските полови хормони естроген и прогестерон са особено тясно свързани. Точният механизъм на връзката между тях не е известен, но определено влияят на нивата на тестостерон. Вземете например жени с предменструален синдром или предменструално дисфорично разстройство (тежка форма на предменструален синдром - прибл. уебсайт). Тези състояния са свързани с доминиране на естрогена и е установено, че същите тези жени имат повишени нива на тестостерон и DHEA. Сравнете ги с жените в менопауза, когато се комбинират ниски нива на естроген пълно отсъствиепрогестерон, а по-късно и нивата на тестостерон в кръвта също намаляват (но мустаците все още започват да растат, отново поради взаимната концентрация на половите хормони - прибл. уебсайт). Едно нещо е ясно: промените в концентрацията на естроген и прогестерон влияят върху концентрацията на тестостерон.

3. Ниска физическа дейност

Тренировката е допълнителна помощ на тялото ви да използва излишния тестостерон. Въпреки че няма пряка връзка между физическата активност и нивата на тестостерон, упражненията помагат при излишните нива на инсулин, което от своя страна понижава високите нива на тестостерон. Механизмът е прост: ниският инсулин е нормален тестостерон, висок инсулине висок тестостерон. Физическата активност понижава нивата на инсулин, като прави клетките на тялото ви по-чувствителни към него.

Освен това физическата активност помага за преодоляване на вечния спътник на анормалните нива на тестостерон – наднорменото тегло.

4. Болести на надбъбречните жлези (високи нива на DHEA)

Заболяванията на надбъбречните жлези са по-рядко срещани. Всичко, което претоварва надбъбречните жлези, може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон. За да разберете това, погледнете диаграмата за това как тялото ви отделя тестостерон:

Може да се види, че предшествениците на тестостерона са DHAE, прегненолон, прогестерон и андростендион. Ако има повече от тях, тогава нивата на тестостерон също могат да се повишат.

Съществуват също така редица състояния, които водят до повишено производство на DHEA и тестостерон: тежък стрес и свързаното изтощение на надбъбречната жлеза, прекомерна добавка на DHAE/прегненолон/прогестерон и отново инсулинова резистентност. Следователно, проверката на нивата на DHAE в кръвта и кортизола в дневната урина е добър тестпри търсене на причините за повишени нива на тестостерон. Не забравяйте, че хормоните не работят самостоятелно.

5. Високи нива на хормона лептин (лептинова резистентност)

Лептинът създава условия, които затрудняват отслабването. Ако не знаете какво е резистентност към лептин, моля, прочетете на английски как точно деактивира изхвърлянето. наднормено тегло.

Накратко, лептинова резистентност е състояние, при което в тялото има твърде много лептин и вие напълнявате, но мозъкът ви не го вижда. В главата царува глад, а тялото набъбва от мазнини. Лептинът не само регулира насищането, но е и част от системата за възнаграждение.

Лептинът, произвеждан от мастните клетки, участва в регулирането на апетита, метаболизма, казва на мозъка кога да съхранява мазнините и кога е време да ги изгори. Познайте какво се случва, ако чувствителността към лептин намалее. Мозъкът ви спира да получава съобщения за ситост, доставяни от лептин, и започва да дава точно обратните команди: метаболизмът ви се забавя, мислите, че сте гладни, тялото ви спира да консумира натрупаните калории.

Не само това, лептинът контролира секрецията на тестостерон. Колкото повече лептин, толкова повече стимулира ендокринни жлезиотделят тестостерон. (Тук е някак непрозрачно; не можах да намеря нито една статия, потвърждаваща, че лептинът стимулира секрецията на стероиди, по-скоро обратното; въпреки това определено има връзка между лептин и тестостерон, вижте моята статия - прибл. уебсайт.)

Високи нива на лептин се откриват и при жени, страдащи от инсулинова резистентност (която сама по себе си повишава тестостерона).

6. Затлъстяване

Наднорменото тегло може да повиши нивата на тестостерон от само себе си. Мастните клетки увеличават секрецията на тестостерон чрез повишаване на активността на ензима 17бета-хидроксистероид дехидрогеназа (тип 5). Забравете това дълго име: въпросът тук е, че мазнините повишават тестостерона сами по себе си, но също и чрез намаляване на чувствителността на други тъкани към инсулин.

Моралът на историята е, че трябва да отслабнете в допълнение към всички други лечения.

Как да понижим нивата на тестостерон при жените?

Първо трябва да решите защо имате повишени нива на тестостерон в кръвта. Целта е да се излекува основната причина. По-долу ще говоря за начините за лечение на шестте причини, за които говорих по-рано.

Високо ниво на инсулин:

1. Добавете упражнения с висока интензивност: Увеличаването на мускулната маса повишава чувствителността на тъканите към инсулин.
2. Намалете приема на въглехидрати (особено рафинирани въглехидрати – захар, хляб, тестени изделия и др.), като например при диетата за кетоза на хранителни вещества.
3. Помислете за прием на Т3 хормон на щитовидната жлеза, за да ускорите метаболизма и да увеличите чувствителността на клетките към инсулин (обърнете внимание, че говорим за Т3, а не за Т4, а само Т4 се продава в Русия - прибл. уебсайт).
4. Помислете за прием на специални лекарства, които повишават инсулиновата чувствителност: инхибитори на SGLT-2, метформин, GLP-1 агонисти, инхибитори на алфа-амилаза.
5. Помислете за прием на добавки: берберин (1000-2000 mg/ден), алфа-липоева киселина (600-1200 mg/ден), магнезий, хром, PolyGlycopleX – всички тези добавки могат да помогнат за понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин.

Дисбаланс на естроген и прогестерон:

1. Уверете се, че си щитовидна жлезафункционира нормално: хипотиреоидизмът причинява доминиране на естрогена над прогестерона.
2. Уверете се, че метаболизмът на естрогена в тялото ви е оптимален, функцията на черния дроб и правилното хранене са важни за това.
3. По време на менопаузата помислете за прием на биоидентични хормони (смес от прогестерон и естрадиол/естриол).
4. Помислете за прием на добавки за подпомагане на метаболизма на естрогена: витамин B12 (сублингвално 5000 mcg/ден), 5-MTHF, DIM или индол-3-карбинол, бял трън, сяра под формата на MSM (метилсулфонилметан), биоидентичен прогестерон (20-40 mg трансдермално на 14-28 дни от цикъла).

Проблеми с надбъбречните жлези:

1. Увеличете приема на сол (хималайска розова сол или келтска морска сол).
2. Научете се да се справяте със стреса и да превключвате от негативност (йога, медитация, туризъми др.)
3. Намалете приема на кофеин и алкохол.
4. Намалете консумацията на стимулиращи лекарства на базата на амфетамин (adderall, concerta, phentermine и др.)
5. Спете поне 8 часа на ден; изключвам дневен сънза да избегнете проблеми със заспиването през нощта; не преяждайте през нощта, за да не падне излишната енергия по времето преди лягане.
6. Помислете за прием на следните хранителни добавки: надбъбречни адаптогени, надбъбречни хормони, витамини В6 и С. При проблеми със заспиването, мелатонин.

Излишък на лептин:

1. Помислете за възможността за терапевтично периодично гладуване (което означава пропускане на определени хранения по график на всеки няколко дни и дни на гладуване - прибл. уебсайт)
2. Намалете приема на въглехидрати, включително фруктоза.
3. Компенсирайте хипотиреоидизма и лекувайте инсулиновата резистентност, срещу която възстановяването на чувствителността към лептин е малко вероятно.
4. Добавете тренировки с висока интензивност.
5. Помислете за приемане на специални лекарства за повишаване на чувствителността към лепин: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. Според моя опит борбата с резистентността към лептин без лекарства е много трудна. В правилна употребате ви позволяват значително да коригирате теглото и хормоните в кръвта.
6. Помислете за прием на добавки: рибено масло, цинк, левцин и добавки, препоръчани за инсулинова резистентност. Няма специализирани добавки, които помагат при излишък на лептин.

Заключение

Възможно е да се намали високата концентрация на тестостерон в кръвта, но за това трябва да се намери основната причина за неуспеха. Ако е възможно правилно да се диагностицира тази причина и да се излекува, тогава симптомите ще намалеят бързо.

Обикновено високите нива на тестостерон се дължат на едно или повече от следните: инсулинова или лептинова резистентност, проблеми с баланса на естроген и прогестерон, заболяване на надбъбречните жлези, нездравословна диета и начин на живот.

Ако сте сериозни за решаването на проблема с високия тестостерон, намерете лекар, който разбира как хормоните се свързват един с друг и е готов да посвети времето си, за да стигне до дъното на причината.

Защо мъжете по принцип не са толкова многословни, колкото жените? Защо имат по-добре развито пространствено въображение, което им позволява например да се чувстват по-уверени, когато паркират кола? Защо са по-агресивни от жените? В крайна сметка какво прави мъжа мъж?

„Определено тестостерон“, казва американският микробиолог Луан Бризендин. През тридесетте години на миналия век тестостеронът за първи път е изолиран от говежди тестиси от лекар и фармаколог Ернст Лакер. Бризендин твърди, че тестостеронът прави мъжа мъж още преди раждането. Когато в утробата, след шест седмици, плодът започва да придобива признаци на един или друг пол, бъдещите момчета буквално се къпят в тестостерон, който според лекаря им помага да излязат от естествения път на развитие на жените. У дома, в Калифорнийския университет в Сан Франциско, Луан Бризендайн и колеги откриха, че по време на развитието при мъжкия плод, областите на мозъка, отговорни за речта, съхраняването на спомените и анализирането на усещанията, намаляват. В същото време областите на мозъка, отговорни за сексуалната активност, пространственото въображение и агресията, започват активно да се развиват.

С напредването на възрастта нивата на тестостерон се променят. До 18 години се повишава. Пикът достига на възраст от 18 до 50 години, след което постепенно намалява.

Въпреки това, дори в периода на "разцвет" нивата на тестостерон при мъжете могат да варират значително, казват лекарите. И това се влияе от редица фактори. Един от тях - мазна храна. Оказа се благодарение на изследването на университета в Лос Анджелис. Учени от този калифорнийски университет са доказали научно връзката между консумацията на животински мазнини и повишаването на нивата на тестостерон. Те проведоха своите изследвания по поръчка на японски колеги, които обърнаха внимание на загубата на естествените им качества от японски дегустатори.

Японците се считат за най-добрите дегустатори в света поради много чувствителните си вкусови рецептори. Заинтригувани от това, учените открили, че това се дължи на много ниското ниво на мъжкия хормон в тялото на японците. Векове наред тези островитяни са живели изключително с риба. Месната мазна храна беше практически непозната за тях. Учени от университета в Лос Анджелис доказаха, че развитието на веригата за бързо хранене, преминаването на японците към месното меню допринесе за растежа на тестостерона, а с него и за намаляване на чувствителността на вкусовите рецептори.

Японските учени не са толкова загрижени за дегустаторите. Заради същото бързо хранене, отклонението от традиционното хранене в училищата, агресията на момчетата се е увеличила, по предварителни данни, в средното училище - с пет процента, а в началното училище - с почти 30.

Руските учени отдавна са установили връзка между нивата на тестостерон и повишаването на витамин D. Както знаете, основният му доставчик е слънцето. Повече слънце повече витамин D - по-високи нива на тестостерон. Неслучайно най голям бройроманите възникват в курортите, под гостоприемното южно слънце.

Американците са показали чрез изследвания, че всеки допълнителен час сън повишава нивата на мъжките хормони с 12-15 процента. Повече от половин хиляда мъже са измервали нивата на тестостерон сутрин за определен период от време. Някои от тях спяха по правило 4-5 часа на ден, други - 7-8. Резултатът винаги е бил един и същ: по-малко сън, по-малко тестостерон.

Учени, лекари и треньори са добре запознати с скокове в мъжкия хормон при разумни спортни натоварвания (в никакъв случай не говорим за тренировка на износване). ОТ научна точкаот гледна точка, това се обяснява по следния начин: в пика на натоварванията се увеличават нервните импулси, които, действайки върху хипофизата, карат жлезата да произвежда мъжки хормон. Нивото на растеж на тестостерона зависи от фактори като броя на мускулите, участващи в тренировката, продължителността и качеството на тренировката и други.

За съжаление факторите, които повишават нивото на мъжкия хормон в организма, са много по-малко от тези, които го понижават. Последните включват консумация на алкохол, стрес, редица заболявания, прием на определени лекарства, възраст, постоянно претоварване и много други.

Общото благосъстояние, както и физиологичните възможности на силния пол, до голяма степен се определят от нивото на мъжкия хормон: тестостеронът при мъжете е основният фактор, който влияе не само на техния сексуален живот. отличителни черти, но и либидото, ерекцията, сексуалната активност като цяло. Понякога се случва концентрацията на този хормон според различни причинисе издига или пада. Защо е толкова важно да се поддържа оптималното ниво на тестостерон в кръвта и как да се коригира този показател в случай на отклонение от нормата - нека поговорим за това по-подробно.

Тестостеронът е полов хормон, произвеждан от пубертетната жлеза в тестисите на мъжа. В допълнение, мъжкият хормон се образува в резултат на синтезиране от андростендион, който от своя страна произвежда ретикуларната зона на надбъбречната кора. Въпреки факта, че тестостеронът обикновено се нарича мъжки хормон, той присъства и в женското тяло, където се произвежда от яйчниците и същата надбъбречна кора. Значителната разлика в това явление се обяснява с концентрацията: ако нивото на тестостерон при мъжете е доста високо, то при нежния пол този показател е незначителен (0,24-2,75 наномола на литър).

Подобен модел на първо място стои в основата на разграничението между външни черти и някои други характеристики на мъжете и жените. Така, висока степентестостеронът предопределя нисък тембър на гласа, гъста растителност по тялото и лицето, горещ темперамент, който е напълно нехарактерен за противоположния пол. Значението на този хормон обаче не се ограничава само до ефекта върху външния вид, той играе много важна роля за здравето на мъжкото тяло, но за това ще говорим малко по-късно.

Нормата на тестостерона в зависимост от възрастта

Флуктуацията на мъжкия полов хормон нагоре или надолу, като правило, води до различни нарушенияи нарушения, които влияят неблагоприятно на външния вид, както и общо състояниемъже. Има определена норма, в която трябва да се инвестира стойността на тестостерона, но трябва да се има предвид, че този показател варира в зависимост от възрастта на човека.

Доста лесно е да се установи, че най-силните промени в концентрацията на тестостерон са настъпили в тялото: обикновено самото тяло започва да подава сигнали, показващи развитието патологичен процес. Това обаче може да се провери само от лабораторни изследвания, и тук си струва да споменем една особеност. Има три вида мъжки хормон: общ тестостерон, свободен и свързан, докато общият тестостерон не е нищо повече от сумата от двете му предишни фракции.

При определяне на този хормон в кръвта на мъжа експертите вземат предвид индикатора за общия тестостерон, чиито норми за различни възрастови категорииизглежда така (всички стойности са дадени в nmol/l):

• момчета до 6 години - 0-1,51;
• момчета от 6 до 11 години - 0,39-2,01;
• момчета юношеска възраст: от 11 до 15 години - 0,48-22,05;
• момчета от 15 до 18 години - 3,61-37,67;
• мъже от 18 до 50 години - 5,76-30,43;
• възрастни мъже: от 50 до 90 години - 5.41-19.54.

Анализирайки тези данни, може да се забележи известна динамика. Концентрацията на тестостерон започва да се увеличава с настъпването на пубертета, по време на който тийнейджърът бързо се превръща в мъж. Освен това индикаторът на този хормон продължава да се увеличава плавно, но с напредването на възрастта, главно след 50 години, нивото на тестостерона отново намалява, което води до отслабване на сексуалната функция, намаляване на либидото и развитие на заболявания. на сърдечно-съдовата система, поява на нервни разстройства и раздразнителност.

На първо място, тестостеронът е отговорен за сексуалните способности на мъжа: наличието на сексуално желание, ерекция, естеството на еякулацията. Нормалната числена стойност на този хормон показва, че мъжът няма проблеми в интимния живот. Погрешно е обаче да се приеме, че прекомерно високата концентрация на тестостерон е истинско предимство, всъщност това е сигнал, че в тялото е настъпил хормонален срив, изискващ задължителна корекция.

Причини подобно явлениемного. Може да е като външни фактори (лоши навици, прекомерна физически упражнения, недохранване, стрес) и вътрешни (дисфункция на щитовидната жлеза, хиперплазия на надбъбречната кора, ракови туморикакто и генетична предразположеност).

Разберете, че тестостеронът е надвишен разрешени стойности, позволява редица симптоми, характерни за това патологично явление:

• прекомерно образуване на себум, което възниква в резултат на неправилно функциониране на мастните жлези;
• появата на акне;
• началото на процеса на плешивост;
• апнея.

И това са само знаци. Най-сериозните проблеми от глобален характер се крият в последствията, които могат да възникнат на фона на повишен тестостерон.

Те включват:

• затлъстяване;
• повишаване на нивата на холестерола;
• бъбречни и чернодробни нарушения;
• сърдечно-съдови заболявания, водещи до инфаркти и инсулти, артериална хипертония, образуване на кръвни съсиреци;
• еректилна дисфункция;
• злокачествени тумори, особено на простатната жлеза;
• безплодие.

Такива нарушения показват важността на навременното посещение при специалист, което е необходимо за получаване на препоръки, насочени към намаляване на нивата на тестостерон до оптимални стойности.

Естествени начини за повишаване на тестостерона при мъжете

опитайте се да промените хормонален фонтова е възможно не само с помощта на лекарства - те са напълно ненужни, ако проблемът с повишения тестостерон е възникнал поради лошо хранене или нездравословен начин на живот като цяло.

Ситуацията е доста податлива на корекция, ако следвате някои прости правила:

• опитайте се да не гладувате и да не преяждате;
• увеличете приема на протеинови храни (особено месо), както и храни, богати на цинк; освен това е много важно в ежедневната диета да има храни, които могат да повишат тестостерона - това са тиква и слънчогледови семки, зелени, броколи, карфиол, сирене, ядки, риба и морски дарове.
• включете в диетата си храни, съдържащи аргинин: свинско, телешко, пилешко, яйца, извара, мляко, фъстъци и орехи, сусам и бадеми, грах;
• тъй като соевият протеин съдържа естрогени, тоест женски хормони, продуктите, съдържащи сода, трябва да бъдат изключени;
• предавам се Алкохолни напитки, тъй като е известно, че алкохолът превръща молекулите на тестостерона в женски хормон; между другото, бирата също е растителен естроген, така че използването й също е нежелателно;
• използвайте отвари или тинктури от билки, които повишават тестостерона: женшен, златен корен, елеутерокок;
• нормализирайте пълната осемчасова почивка, тъй като половите хормони са склонни да се произвеждат точно в състояние на сън;
• не забравяйте за физическата активност: интензивните тренировки помагат да се повиши нивото на мъжкия хормон, докато е желателно упражненията да бъдат засилени, но в същото време краткотрайни (от 5 до 30 минути);
• Не пренебрегвайте излагането на слънце: в процеса на получаване на естествен тен в тялото се повишава нивото на витамин D, което от своя страна стимулира производството на тестостерон.

Интересен факт е наблюдението, което показва взаимозависимостта на начина на живот на мъжа и концентрацията на тестостерон в кръвта му. Така че максималното съдържание на мъжкия полов хормон най-често се наблюдава при онези представители на силния пол, които водят краткосрочни романи и не се натоварват със семейни връзки. Логично е да се предположи, че именно тези мъже са склонни към развод или паралелно влизане в извънбрачни връзки.

Ролята на тестостерона за физическо развитиеИ здравословно състояниемъжете е много висока. Като комбинация от андрогенни, тоест сексуални и анаболни свойства, този полов хормон предопределя формирането на тялото по мъжки тип. Освен това нормалната дейност на почти всяка органна система пряко зависи от тестостерона, както и от нивото на концентрацията му в кръвта на мъжа. Въпреки това, може би най-подходящото за всеки представител на силния пол е ефектът на този хормон върху либидото и поддържането на сексуалната способност на правилното ниво.

И така, тестостеронът в тялото на мъжа изпълнява следните функции:

• допринася за пълното развитие на мъжките полови органи: пениса и тестисите, простатната жлеза;
• влияе драстично външен вид, промени, в които започват да се появяват още в пубертета: появяват се косми по тялото, лицето, в областта на слабините и гърдите, тембърът на гласа става нисък, мускулите се развиват активно;
• рационално разпределя мазнините, предотвратявайки натрупването им в проблемните зони;
• отговаря за поддържането на сексуалния интерес на мъжа – либидото;
• повлиява ерекцията и еякулацията, определя качеството на спермата;
• поддържа положително емоционално състояние.

Списъкът е доста обширен, той се състои от елементи, които са от особено значение за всеки мъж. Ето защо е толкова важно да се запази оптимално нивотестостерон, следете скоците му и вземайте навременни мерки за компенсиране на дефицита или премахване на излишното му съдържание.

Методи за повишаване на нивата на тестостерон

Към днешна дата проблемът с намаления тестостерон се решава доста лесно. Има много начини, по които показателят на мъжкия полов хормон може да се повиши до необходимите стойности.

Първо, трябва да преразгледате начина си на живот: да коригирате диетата си, да спрете пушенето и злоупотребата с алкохол, изключете стресови ситуации, свалете излишните килограми, започнете да спортувате, защото именно физическата активност помага за премахване на наднорменото тегло. Освен това отдавна е доказано, че максималното необходимо производство на полови хормони, включително тестостерон, пряко зависи от редовността на половия акт, следователно на мъжете с ниска концентрация на този хормон се препоръчва да променят естеството на интимния си живот - да я направи по-ярка и наситена.

Специално място в този брой е отделено на специалните витаминни комплексинасочени към регулиране на тестостерона. Става дума за витамините C, D, E, както и витамините от група В, отговорни за сексуалното желание, поддържащи еректилна функцияи стимулира сперматогенезата. Ярък пример за такива комплекси, които съдържат тези органични вещества, са Arnebia, Tribulus, Arimatest и Parity.

Въпреки това, нищо не може да повиши нивата на тестостерон толкова много, колкото индивида медицински препарати. Сред тях най-разпространени са геловете Sustanon, Omnadren, Andriol, Methyltestosterone, Androgel и Testim. Нито едно от тези лекарства не трябва да се приема извън наблюдението на лекар. Освен това изборът хормонален агентизвършва се само въз основа на лабораторни изследвания с идентифициране на обективно ниво на тестостерон. По този въпрос трябва да се обърнете за помощ към ендокринолог или по-тесен специалист, андролог, тъй като тези лекари се занимават с проблеми, причинени от хормонален дисбаланс.

Тестостерон при мъже на 46 години: как да се увеличи

С възрастта концентрацията на мъжкия полов хормон започва постепенно да намалява: след 30 години нивото на тестостерон в кръвта спада с около 1% годишно. Това означава, че до 46-годишна възраст тази цифра ще спадне до 16%. Разбира се, това не може да не се отрази общо благосъстояниеи качество сексуален животмъже, така че повишаването на тестостерона за силния пол след 45 години се превръща в много спешна задача.

За да се компенсира липсата на тестостерон на тази възраст, препоръчително е да се използва методът на хормонална заместителна терапия и да се започне курс на приемане на специални лекарства, които само лекар може да предпише. Те могат да включват следните лекарства:

• вещества, съдържащи хормони интрамускулни инжекции("Sustanon", "Omnadren", "Gonadotropin", "Nebido", "Testosterone Propionate", "Testosterone Bucyclate");
• лекарства, предназначени за перорално приложение (Andriol, Nebido, Virigen, Androxon, Panteston, Nuvir, Undestor, Restandol, Proviron, Durandron);
• гелове и пластири с локално въздействие ("Androgel", "Testim").

Медикаментозното лечение се препоръчва да се комбинира с правилният начинживот, в който е необходимо да се направят драстични корекции: отървете се от наднормено тегло, правете силови тренировки, следете нивото на цинк и витамин D в организма, ограничете употребата на сладки и нишестени храни, премахнете стреса, нормализирайте съня, не забравяйте за ежедневните разходки на чист въздух. Такава Комплексен подходще допринесе значително за корекцията на хормоналния дисбаланс и съответно за здравословното състояние на мъжа.

Храни за повишаване на тестостерона

Храненето на човека е основен фактор, от който зависи работата на всички органи и системи, физическата активност, имунитета, външния вид и, разбира се, хормоналните нива. Ето защо при ниска концентрация на тестостерон е толкова важно да преразгледате диетата си и да я наситете с храна, която ще помогне да се повиши нивото на този полов хормон в тялото на мъжа.

Обърнете специално внимание на следните продукти:

• постно месо, като пилешки гърди;
• целина и броколи, домати и моркови, тиквички и зеле;
• портокали, кайсии и праскови, райска ябълка, ананас;
• зеленина;
• орехи, шам фъстък, лешници;
• сушени плодове: сини сливи и сушени кайсии, стафиди, фурми;
• зърнени храни: каша от елда и ечемик, ориз;
• растително масло.

В същото време си струва да се откажете от алкохолни напитки и кафе, сладкиши и сладкиши, тлъсто месои пушени меса. Тези храни трябва да бъдат елиминирани от вашата диета или намалени до минимум.

Тестостеронът е хормон, който предопределя много процеси, протичащи в тялото на мъжа. Колебанията на този показател нагоре или надолу са отклонение от нормата, което изисква задължително лечение. Приемането на лекарства, съчетано с добре установен начин на живот, като правило, показва добри резултати и ви позволява да премахнете дисбаланса за кратко време.

Трудно е да се надцени значението на тестостерона в мъжкото тяло. В крайна сметка, всъщност този хормон е отговорен за проявата на мъжките характеристики, както във физиологични, така и в психологически аспект, играе ключова роля в поддържането на много телесни функции.

Неслучайно тестостеронът е наричан "хормонът на кралете - царят на хормоните" (Carruthers M., 1996).

Ориз. 1 - Основните ефекти на тестостерона при мъжете.

• Растеж и развитие на репродуктивните органи. В юношеството тестостеронът е отговорен за развитието на тестисите и простатата;
• Повишена линия на косата по лицето, тялото, крайниците, мъжки тип срамно окосмяване (косата е с форма на диамант, с коса, разпространяваща се към пъпа), както и образуване на плешиви петна и плешиви петна (ефектът на дихидротестостерон);
• Пукане на гласа. Под въздействието на тестостерона гласните струни се уплътняват, което прави гласа на мъжете нисък;
• Развитие и растеж на мускулите. Тестостеронът насърчава синтеза на протеини, което води до подчертан мускулен растеж. Намаляването на тестостерона неизбежно води до загуба на мускули;
• Поддържане на костната плътност. Остеопорозата при по-възрастните мъже до голяма степен е свързана с.

Ефектът на тестостерона върху поведението и централната нервна система:

• Формиране на либидо;
• Настроение, липса на стрес и депресия. Тестостеронът е хормон антагонист за;
• Способност за концентрация, аналитично мислене, добра памети бързината на мисълта са необходими на мъжете за лов, риболов и др.;
• Ориентация в пространството. По правило мъжете са по-добре ориентирани в пространството от жените. Това се дължи на древния инстинкт на ловеца, когато хората отивали на големи разстояния от селището, за да получат храна;
• повишена жизнености работоспособност е необходима на мъжете за физическа и умствена дейност;
• Формиране на стереотип за сексуално поведение (агресивно, войнствено поведение, увереност, инициативност).

Ефектът на тестостерона върху сексуалната и репродуктивната функция:

• Поддържане на сперматогенезата;
• еректилна функция.

Други ефекти на тестостерона:

• Разпределението на мастната тъкан в горната част на тялото (фиг. 2);
• Ускорен метаболизъм. Благодарение на тестостерона, мъжкото тяло има по-изразен метаболизъм, което елиминира отлагането на излишни мазнини, въпреки факта, че мъжът се нуждае от повече храна, за да съществува;
• Повишената активност на потните жлези се дължи на факта, че дейността на мъжа е свързана с физически труд: лов, строителство, дърводобив и др.;
• Бързо зарастване на рани;
• Повишен имунитет. Тестостеронът насърчава повишеното образуване на червени кръвни клетки.

Ориз. 2 - Влиянието на половите хормони върху естеството на разпределението на мастната тъкан
Т - тестостерон, Е - естрадиол, Р - прогестерон.

Физиологичните ефекти на тестостерона зависят не само от действието на самия тестостерон (директно действие върху целевите органи), но и от неговите активни метаболити (Таблица 1). Под активни метаболити се разбира на първо място, който е най-активният метаболит на тестостерона (андрогенната му активност е 2,5-4 пъти по-висока от тестостерона), и естрогените, в частност естрадиол. Значи този тестостерон има пълен спектърбиологична активност, потокът е необходим метаболитни процесис образуването на активни метаболити.

Таблица 1 - Основните ефекти на тестостерон, естрадиол и дихидротестостерон в мъжкото тяло.

Ефекти на тестостерона	Ефекти на естрадиол	Ефекти на дихидротестостерон
Либидото	сексуално поведение	хипертрофия на простатата
Регулиране на секрецията на LH, FSH	Регулиране на секрецията на LH, FSH	акне
Действие върху липидите в кръвта	Действие върху липидите в кръвта
Растеж на космите по лицето, тялото, крайниците	Растеж на косата на главата
	Поддържане на костната плътност
сперматогенеза
Растеж, развитие и поддържане на мускулна тъкан, бъбреци, черен дроб, кости
еректилна функция
Стимулиране на хематопоезата
Ефекти върху централната нервна система: настроение, памет, внимание

Както можете да видите, ефектът на тестостерона върху мъжете е огромен и е в състояние да определи напълно физическите и психологическите качества на индивида. Следователно всички мъже, без изключение, трябва да се грижат за достатъчното му ниво.