У дома › Диабет › Фази на съня при 6 месечно бебе. Сън след раждане

Фази на съня при 6 месечно бебе. Сън след раждане

Периодите на сън на всяко живо същество са не по-малко важни от времето на будност на тялото. Нищо чудно, че всички природни процеси са подчинени на цикличността на смяната на фазите. Човек отдавна се е научил да изгражда живота си в най-малка зависимост от природата, но естествените биологични норми никога не губят своята актуалност. Дори най-малките представители на човечеството могат да бъдат научени да живеят в хармония със собствената си природа.

Базовите познания за функционирането на различни системи на тялото по време на периоди на активност и почивка могат да помогнат за подобряване на качеството на живот на младите родители и техните бебета. Така че, нека разгледаме по-отблизо етапите на формиране на съня при дете.

Фетален сън преди раждането: резултати от изследване

Според резултатите от изследването плодът в утробата на бременна жена прекарва огромното време във властта на Морфей. Интересно да се знае! Има мнение, че по-късни датинероденото дете може дори да мечтае.

Много бъдещи майки се притесняват за спокойствието на деня и активността на бебето през нощта. Всъщност причината за такова „ненормално поведение“ е очевидна: през деня, когато ходи, движенията на мама се люлеят и затихват. През нощта, след дълъг дневен „тайм-аут“, бебето се събужда и започва да се движи активно.

Почивка на новороденото: ден и нощ, норми

Периоди на сън бебев техните ритми се различават малко от вътрематочния режим. Новороденото няма традиционната концепция за ден и нощ. През този период мирът е нестабилен, детето се събужда много често, плаче взискателно. По този начин бебето се обажда на възрастните, „информира“ ги за различни проблеми, които пречат на правилната почивка: жажда, глад, неудобна температура на въздуха. Поради тази причина малките деца се наричат още „обаждащи“ или „сигнали“.

Важно е да знаете! Благодарение на съня на бебето протича процесът на развитие на мисленето. Освен това по време на нощната почивка се синтезира хормон на растежа. Не е изненадващо, че бебетата спят почти през целия ден.

Формирането на здравословни навици може да започне от най-ранните дни. Това е напълно възможно за младите родители. Важно е методично да следвате последователността на действията. Покачването е хигиенни процедури: измиване, масаж, почистване на носа, ушите. Такива ритуали впоследствие ще бъдат свързани в детето със сутрешното време. Разходките се извършват през деня, но оттеглянето към нощна почивка е показано чрез вечерно плуване, хранене и приспиване. Основното в този бизнес е постоянният режим, защото децата са известни консерватори и традиционалисти, за които стабилността в ежедневните дейности е жизненоважна необходимост.

Промени в моделите на съня на децата след един месец от живота

Има общоприети норми за дневен и нощен сън при бебета по месеци, които са представени в следната таблица:

Възраст на детето (месеци)	Оптимален брой часове сън през нощта	Интервал на дневна почивка (часове)	Общо време за почивка
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5
18	11	2-2,5	13-13,5

Структурни елементи на съня на малко дете

Още от първия месец от живота сънищата на възрастен и бебе имат общи фази: началото (периодът на заспиване), повърхностен сън, дълбоко и окончателно събуждане. Въпреки това фазовите цикли в ранна и зряла възраст се различават значително:

Етапът на дълбок спокоен покой на детето не започва веднага след заспиване, а след около 20-30 минути.
време дълбок сънбебето продължава не повече от час, след него идва бързо повърхностно, при което можете да наблюдавате промяна в изражението на лицето, потрепване.
Цикълът на дълбокия сън при новородените е по-кратък, а на плиткия е по-дълъг, така че почивката на бебето е по-нестабилна.

Бавна фаза при бебета

Етапът на дълбок сън при бебетата е по-силен, отколкото при възрастните. Продължителността на етапа е около 20 минути. По това време бебето няма да бъде събудено от силен звук, ярка светлина или промени в температурата на въздуха.

внимание! Дълбоката фаза е „отговорна“ за попълване на енергия, укрепване на имунитета. Нарича се още ортодоксално или „без активно движение на очите“.

Външни признаци: тялото е отпуснато, често заема свободни симетрични пози, дишането е равномерно, спокойно. Въпреки кратката продължителност, бавният етап има благоприятен ефект върху здравето и растежа на бебето. С порастването на детето периодът му ще се увеличи. Ще има по-висока дневна активност - съответно ще е необходимо повече време за възстановяване на силите. Въпреки това, докато ортодоксалната фаза бързо преминава към следващата.

парадоксален сън

Фаза REM съне дълбоко състояние на покой. През този период миглите на бебето могат да треперят и зениците бързо да текат под тях. Гледайки такива външни признаци, родителите предполагат, че бебето не спи, но това не е така.

По време на REM съня протичат важни психофизични процеси:

обучение и развитие на мозъка чрез ярки сънища;
пълно отпускане и премахване на нервното напрежение;
анализ и усвояване на нова информация;

Метаморфози в структурата на съня на децата по месеци

От първия до третия месец от живота настъпват значителни промени във фазовата структура на съня на бебето. Всичко е свързано с активно съзряване на мозъка. В резултат на това се образува сън с бавни вълни, с който може да се похвали възрастен. Състои се от следните стъпки:

възникване;
повърхностен етап;
период на дълбок сън.

Какви са характеристиките на бавния сън? На този въпрос отговориха още през 20 век учените от Чикагския университет Н. Клейтман и Ю. Азерински. В резултат на изследване те стигнаха до извода, че човек, когато спи, преминава през няколко последователни етапа.

Първият е латентност. Изключително чувствителен времеви интервал - 5-10 минути. Бавно, спокойно дишане и пулс, мускулите се отпускат. Ако се обърнете към човек, който е бил в етап на сънливост, той ще каже, че не е спал. (Влизайки в сън).

Втората фаза на бавна дълбочина, чиято времева рамка е приблизително 20 минути. Съзнанието е изключено, но слуховата реакция е запазена, човек може да се събуди от силни звуци (повърхностна фаза).

След това идва третият и четвъртият етап. Именно през този период настъпва „истинският сън“, когато не е лесно да се събуди човек. През това време нашият мозък обработва сигналите, идващи от вътрешни органи. Виждаме 80% от сънищата, докато сме в четвъртата фаза, но често не ги помним.

Важно е да знаете! Фазите на съня на бебето в процеса на израстване непрекъснато се променят. Времето на пасивния сън постепенно се увеличава и продължителността на активната фаза намалява.

Съществува определен модел на промени във фазите на дневния и нощния сън при кърмачета по месеци, които са представени в следната таблица:

Мечти за бебета

За какво мечтаеш, скъпа? Интересен въпрос, чийто отговор би искал да знае всеки възрастен. Към днешна дата мненията по тази тема са много различни. Някои изследователи смятат, че сънищата липсват при бебета поради минималното количество информация, получена от външния свят. Други твърдят обратното и дори дават примери за сюжети. Оказва се, че бебетата сънуват гърдите на майка си - най-важното и важно нещо в този живот.

Важно е да знаете! Експертите уверяват, че в първите дни на новороденото сънищата са богати на различни цветни петна, чиято палитра зависи от настроението на майката и емоционалната ситуация в къщата. Но като цяло се смята, че сюжетите на виденията на тази възраст са положителни.

Друг интересен факт разкриха в резултат на своите изследвания учени от Колумбийския и Станфордския университет. Сънищата за новородени започват веднага след потапянето в сънливо състояние, за разлика от възрастните, които сънуват само известно време след момента на заспиване.

За да може нощната почивка на бебето и родителите му да донесе възстановяване и да бъде удоволствие за всички участници в процеса, има прости правила. Следвайки ги, възрастните ще направят живота си много по-лесен и ще решат онези малки проблеми, които им пречат. здрав сън. Светската мъдрост на предишните поколения, заедно с медицинските факти, се притичват на помощ на всички нуждаещи се:

Кърменото бебе спи на кратки интервали, като периодично се събужда, тъй като майчиното мляко се усвоява по-бързо от адаптираните млека.
Горещият въздух в стаята прегрява бебето, появява се жажда, което пречи на добрия сън.
Ако бебето се чувства неудобно в отделно легло, най-доброто решение е да поставите бебето до мама.
Във ваш интерес е времето за почивка, разходки, ставане, хранене да е стабилно всеки ден. Това допринася за формирането на здравословен (и удобен!) ежедневен режим.
Проветрявайте по-често дома си, особено вечер. Температурата на въздуха не трябва да прегрява тялото по време на заспиване. Такива условия ще удължат естествения и здрав сън.
Ако кърмите, трябва внимателно да наблюдавате диетата си. За здрав сън мъничето е противопоказно: блатове, люти сосове, екзотични храни, цитрусови плодове. Режим на пиеневие също ще трябва да преразгледате: изключете кафе, силен чай, газирани напитки с хранителни оцветители.
Не забравяйте да нахраните бебето си преди лягане. Съветът е очевиден – чувството на глад може да ви попречи да заспите. Но тук има някои нюанси: храненето до 3 месеца живот успокоява, но когато детето достигне тази възраст, по-добре е да отложите времето за хранене 2 часа преди лягане.
Не събуждайте спящо бебе, за да го нахраните. Необходимо е да му се даде възможност самостоятелно да регулира времето на сън и будност. Препоръчително е да изчакате, докато бебето се събуди само. Много по-трудно е да свикнете със смяната на деня и нощта, ако възрастните се намесват твърде много във формирането на биологичните ритми.
"Ако искате да сте здрави, яжте сами и на тъмно." Тази шега съдържа безспорна част от истината: през нощта е необходимо да се храни детето в тишина, при слабо осветление.

Заключение

В заключение отбелязваме, че сънят на бебето е в етап на формиране, подобно на други биосистеми. В същото време тази сфера на жизнената дейност е колосално важна за хармонията физиологично развитие. Всички елементи на "сънния" процес имат свои собствени функции и са еднакво полезни за растящия организъм. Задоволяване на основни нужди - добър сън и здравословно хранене- основната задача на родителите. Особено през първата година от живота на детето. Когато децата пораснат, те придобиват способността да регулират собствените си биологични цикли. Ролята на възрастните е да „положат основите“ за здравословен начин на живот на децата от момента на тяхното раждане.

След като се роди, бебето прекарва две трети от времето в сън, половината от което е (бързо), наситено със сънища. Защо детето спи толкова много и за какво може да са сънищата му?

Според учените REM сънят допринася за развитието на мозъка, като програмира генетично заложените инстинкти в него и формира нови, които определят уникалността на индивида.

В тази статия: време за сън на бебето, структурата на съня на бебето, колко трябва да спят децата различни възрастикак природата на съня зависи от темперамента.

През деня сънят на бебето е равномерно разпределен. Периодът, когато родителите трябва да се издигнат до плачещото бебе през нощта, не трае дълго.

До три месецадете, събуждайки се през нощта, може да остане будно само и да не събуди родителите си, ако е удобно и спокойно.

До шест месецавремето за събуждане се увеличава до няколко последователни часа, а сънят отнема около 12 часа на ден.

кърмаче зависи от индивидуалните нужди на бебето, но средно периодите на нощен сън са 4-6 часа, а през деня - 2 часа.

Фази на бебешки сън

Един възрастен човек има до 5 цикъла на „сън с бавни вълни – REM сън“ през нощта. Цикълът започва с лек сън – дрямка и завършва с REM сън с ярки сънища при бързи движения на очите.

Сънят на детето също е разделен на фази, но теразпределени по различен начин. Още в утробата неродено шестмесечно бебе сънуватой е потопен в състояние, подобно на REM (парадоксален) сън.

През първите месеци от живота REM сънят представлява половината от целия сън на бебето. Делът му намалява до една трета за две години, до пета за пет години, а на възраст 10-14 години е 23,5% - колкото при възрастен.

Останалите (сънливост, сънни вретена и делта сън) се формират по-късно при детето, което се обяснява с неравномерното развитие на мозъчните структури, отговорни за една или друга фаза на съня.

Частите от мозъка, отговорни за REM съня, се развиват по-рано. Ето защо парадоксален сън се появява още в утробата, той стимулира ускорено развитиемозък.

До 2-годишна възраст мозъкът на бебето достига 90% от мозъка на възрастен, когнитивните процеси стават достъпни за него, самосъзнанието и се формира личност. Делът на парадоксалния сън на тази възраст намалява.

Интересен факт:

малките деца не знаят как да подремват,те или спят, или са будни. Състоянието на сънливост се формира при тях на възраст от осем до девет години.

Парадоксалният сън на бебе и възрастен е подобен: има бързи движения на очите, намаляване на тонуса на мускулите на тялото, неправилен пулс и дишане. Има обаче разлики: бебето е по-неспокойно в парадоксалния сън, ръцете, краката и мускулите на лицето му постоянно потрепват.

Недоносените бебета са толкова активни, че е трудно да се определи в какво състояние са - в будност или в парадоксален сън.

Редуването на етапите на съня също е различно - новородените могат да се потопят в REM сън директно от будност, заобикаляйки етапа на не-REM сън. Формирането на нормалната последователност "будност - бавен сън - парадоксален сън" се случва при деца на два или три месеца, продължава през целия живот.

Формира се дълбок делта съндо тримесечна възраст: първите часове на нощта детето прекарва в дълбок бавен сън, разпределението на етапите на съня му съответства на зряла възраст.

Цикълът NREM-REMвече присъства в ранна възраст: при едногодишни бебета - 40 - 50 минути, до 5 - 10 години се увеличава до 60 - 70 минути. Типичният 90-минутен цикъл за възрастни постепенно се развива при по-големи деца.

Следователно може да се твърди, че важни характеристики на съня на възрастните вече са очевидни в ранна възраст.

Постепенно продължителността на дневния сън през първите години от живота намалява. Повечето деца в предучилищна възраст все още спят през деня и след достигане училищна възраст, те вече могат да стоят будни през целия ден. Многократният (полифазен) характер на съня на новороденото се заменя с еднократен (монофазен) сън на възрастен.

Възраст и продължителност на съня

Доносеното бебе до 3 месеца спи 16-17 часа на ден, недоносеното бебе спи около двадесет часа.

Време за сън за всяко дете поотделно, но има средни стойности за всички деца:

Новороденото спи 16-17 часа на ден,
Сънят на 3-6 месеца е 14-15 часа,
На 7-12 месеца бебетата спят по 13-14 часа,
От 1 година до 3 - 12-13 часа,
4-6 години - 11-12 часа,
7-12 години - 9-10 часа.

Режим и темперамент

Детските психолози разграничават три типа деца: гъвкав, труден, бавен.

Съвместимдетето се отличава с ясен дневен режим, лесно заспива сам. Ако е спал добре и се чувства добре, той също се събужда без проблеми. Сънят на тези бебета е силен, те рядко плачат, ако се събудят през нощта.

Трудендецата показват лошо настроение, изолация, хиперактивност. Трудно се привикват към режима, трябва им повече време, за да заспят. Ако бебето е повито или разклатено, то ще заспи по-бързо и по-лесно.

Вярно е, че това може да доведе до пристрастяване и тогава родителите ще трябва да го правят през цялото време. При деца от този тип, нощни и дневен съннакратко, те са склонни към безпокойство и чести събуждания.

Бавендецата обикновено са спокойни, сънят им е здрав и няма особени проблеми със заспиването и събуждането. В непозната среда те обикновено се затварят при контакт с непознатине отивай. За да се адаптират, те се нуждаят от помощта на близките си.

Биологията изтъква различни фазисън при бебета и възрастни. Правилното им протичане и здравословния сън като цяло положително влияниевърху човешкото тяло, докато нарушението, напротив, създава известни рискове. За тялото на новородено дете значението на това особено се увеличава, тъй като е отговорно за пълното му развитие.

Фазите на съня при бебетата са различни от фазите на възрастните. Такава различна честота се обяснява преди всичко с разликата във възрастта. Когато човек узрява, пред него постепенно се отварят нови фази.

При новородените е обичайно да се разграничават две основни фази на съня:

Дълбок;
повърхност.

При възрастни такива фази съществуват, но те са само части пълен цикъл, докато при кърмачетата се редуват фазите на съня – дълбок и повърхностен.

Дълбока фаза - когато бебето е напълно увлечено в сънищата. Не е придружено от неспокойно мятане. Бебето може да се нарече истински ангел, защото се държи тихо и спокойно.

Проблемите започват, когато новороденото влезе в етапа на повърхностен сън. В такива моменти е много лесно да нарушите спокойствието му, поради активна работамозък.

По правило редуването на дълбоките и повърхностните фази се извършва на всеки половин час. По-подробна информация е дадена в таблицата по месеци, където нормалната продължителност на съня се изчислява въз основа на възрастта на новороденото.

Някои родители, които са нови в основите на биологията, се притесняват, когато забележат, че детето спи през по-голямата част от деня. В това явление няма нищо свръхестествено и нередно. Напротив, през първите седмици от живота около двадесет часа сън са оптимални.

Бебетата не различават добре времето от деня. Най-често се събуждат, когато искат да ядат, а след задоволяване на биологичните им нужди заспиват отново.

Изведени са няколко основни модела, които характеризират нормален сънпри бебета.

Те са:

Познаването на тази информация ще позволи на родителите да избегнат ненужното безпокойство.

Следване определени правилародителите ще могат да повлияят положително на продължителността на почивката на детето си. Правилният подход ще спаси бебето от много проблеми и, най-важното, ще бъде здраво.

Добра практика е да планирате почивка, хранене, разходки и други ежедневни дейности. Успешното управление на времето ще позволи на родителите да отделят достатъчно време както на детето, така и на себе си.

По-добре за пореден път да потърсите съвет от опитна майка, интернет или друг източник, за да се погрижите за здравословната почивка на вашето дете, отколкото да се сблъскате с неприятни последствия.

През първите седмици от живота бебето трябва да спи много - това е факт. Ако се случи обратното, трябва спешно да се помисли какво точно причинява това и да се повлияе.

Всъщност има много причини, за които поради липсата на опит родителите може дори да не знаят:

само правилна грижаи грижата може да даде на детето добри сънища. За да направят това, родителите трябва да бъдат образовани по въпросите на съня.

Първите няколко седмици след раждането бебето почива по-голямата част от деня. Сънливостта, сънят се заменят с кратки паузи за хранене. Средно дневната почивка достига 9 часа, през нощта - 10-11. Често събужданекърменето, свързано с различни причини:

Глад. бебе на кърменесе събужда по-често от връстник, който се храни със смеси. Това се дължи на бързата смилаемост на майчиното мляко.
жажда.
Дискомфорт, причинен от мокра пелена, студ или топлина. Не трябва да носите твърде много дрехи върху трохите преди почивка. Ако къщата е хладна, трябва да облечете бебето по-топло.
задуха. Стаята, в която бебето спи, трябва редовно да се проветрява.
Загуба на контакт с майка, ако тя е напуснала или е тръгнала да си върши работата.
Прекомерно вълнение. Бебето, което не спи достатъчно през деня, се уморява много вечер. Умората не му позволява да заспи лесно и спокойно.
Болка в корема, колики.

Характеристиките и продължителността на почивката се променят бързо. Таблицата ще ви каже приблизителната продължителност и честота на съня за дете до една година. Имайте предвид, че това са средни стойности. Те се променят в зависимост от физическото, психологическо състояниеи темперамента на бебето.

Възраст, месеци	Нощ, часове	Ден, часове	Общо време, часове
1	8-8,5	6-7	14-15,5
3	9,5-10	5-5,5	14,5-15,5
6	10,5-11	3-3,5	13,5-14,5
9	10,5-11	3	13,5-14
12	11	2,5	14,5

През първата половина на годината бебето спи средно 3 пъти на ден, през втората половина - 2 пъти. След година и половина нощната почивка отнема 11 часа, а дневната почивка намалява до 2-2,5 часа веднъж на ден.

Ритуали преди почивка

Родено бебе за дълго времене разбира разликата между деня и нощта. Установените ритуали ще му помогнат да се адаптира към нов живот. Обикновено това се случва на 6 месеца. За да създадете режим на сън, следвайте тези прости препоръки:

Опитайте се да поставите детето в строго определени часове. Ако не спи добре през нощта, през прозореца духа силен вятър или бебето изпитва дискомфорт, часовете на сън се изместват. Нищо лошо в това. На следващия ден трябва да се върнете към обичайния дневен режим.
Ако всяка сутрин бебето бъде леко погалено или викано по име, то постепенно ще започне да разбира, че е време да се събуди и да стане. Обикновено кърменото бебе се събужда рано, след което спи известно време, сучейки мляко. Възможно е да го събудите тихо, когато той, откъсвайки се от гърдите си, започне да се върти и да я търси.
Всяка вечер, ако времето позволява, трябва да се разхождате. Бебето ще спи през цялата разходка, а детето на възраст над 4-6 месеца с удоволствие ще следи какво се случва и бавно ще се уморява.
Храненето преди лягане, тихата, спокойна игра ще подготви бебето за къпане, след което то ще започне да се прозява. Преди нощна почивка трябва да се изключат масаж и активни игри.
Обличането за нощта, приказките, приспивните песни постепенно ще успокоят бебето и ще го подготвят за почивка.

В основата на ритуала е постоянното повторение на едни и същи действия. В резултат на това, приблизително до шест месеца, детето ще развие условни рефлекси, които му позволяват лесно да заспи по едно и също време.

Характеристики на дневния и нощния сън на бебетата

Добрият сън е важен за деца от всички възрасти. При новородените това отнема почти цял ден. В бъдеще се счупва, интервалите на будност между периодите на почивка се увеличават. Ясно дефиниран дневен и нощен сън.

До 6 месеца бебето спи средно 3 пъти на ден. Първият път, когато заспива след извършване на хигиенни процедури, той е нахранен, трениран и играен с него. Обикновено почивката продължава 1-1,5 часа.

Следобед бебето заспива след вечеря. Преди това той успя да играе, да се разходи и да попълни енергийните си запаси с мляко. Следобедната почивка е най-дългата през деня.

Третият път бебето почива рано вечер. Това е повърхностен сън, който ви позволява да се възстановите и да изчакате нощта без преумора.

Нощната почивка е най-дълга и силна. Постепенно бебето свиква да спи цяла нощ и се събужда чак на сутринта пълно със сили и енергия.

Фази на съня

Записване на биоелектрични трептения в процеса на обучение физиологични процесинаправи възможно да се установи, че сънят е цикличен процес, в който фазите се сменят една друга.

Сензори, прикрепени към главата на спящ човек по време на електроенцефалограма, записват бавни вибрации. Постепенно те се заменят с бързи. Скоро пак се връщат към бавните. Тези данни позволяват да се говори за наличието на две фази: бърза и бавна.

Парадоксална фаза

Бързата фаза се нарича още парадоксален сън или REM от английското "активно движение на очите". Отличителните белези на съня на този етап са:

активно движение на очите
потрепване на миглите;
ускоряване на дишането;
увеличаване на честотата сърдечен ритъм;
пълна неподвижност на тялото.

Телесната температура и налягането могат да се повишат.

REM сънят е много важен за новородените. По това време се стимулира развитието на мозъка, облекчава се нервният и психо-емоционалният стрес, обработва се нова информация и се извършва рестартиране. ендокринна системаи емоционален. На този етап бебето вижда сънища, които тренират и развиват мозъка. Сънищата са толкова ярки, че ако детето можеше да се събуди и да ги разкаже, нямаше да ги различи от реалността.

С развитието на децата делът на парадоксалния стадий намалява.

православна фаза

Бавната фаза се нарича ортодоксална или не-REM. Този етап е наречен поради бавното въртене очни ябълки. По време на ортодоксалния етап всички телесни функции се забавят.

При бебе не-REM сън има 2 етапа. На 4 месеца или по-късно се появяват 4 етапа. Ако при новородено бавната фаза заема 25-30%, тогава до годината тя вече е 60-65%. Това се дължи на незрялостта на мозъчната кора при раждането и постепенния процес на съзряване през първата година от живота на детето. Делът на бавната фаза се увеличава, тъй като енергията се възстановява на този етап от съня. Растящото тяло изразходва много енергия и изисква повече почивка.

Етапи на ортодоксалната фаза:

Сънливост (алфа сън). Бебето заспива, но продължава да реагира на много звуци. Мускулите се отпускат напълно, възможно е потрепване на крайниците.
Заспиването (леката почивка) е процесът на преход от сън към състояние на покой. Детето се събужда от външни звуци.
По време на дълбок сън тялото се отпуска и крайниците натежават.
В етапа на много дълбок сън децата се отпускат напълно. Трудно се събуждат, а ако може, са дезориентирани. Първият път след събуждане ще бъде придружен от плач и скимтене.

Фазова ротация

С нарастването на структурата расте и структурата. бебешки сън. При възрастни бавната фаза е първа, последвана от бързата фаза. При новородено то става ортодоксално. Това се дължи на факта, че частите от мозъка, които отговарят за бърза фаза, развиват се по-рано. На 2-3 месеца моделът на фазата на сън на бебето става подобен на модела за възрастни.

Съотношението на продължителността на фазите също се променя. При едномесечните бебета REM сънят е 70-75% от цялата продължителност на почивката. При бебе на 6 месеца този етап е намален до 35-40%. По-ясно съотношението на парадоксалните и ортодоксалните фази на съня на бебетата е представено в таблицата по месеци:

Новороденото обикновено се събужда всеки път, когато цикълът приключи. Колкото повече остарява, толкова повече цикли се включват в почивката, особено през нощта. Събуждането в края на цикъла вече не се случва. Цикълът на съня на детето е приблизително:

Лесно можете да видите прехода от един цикъл към друг при бебето: без да се събуди, то потръпва, скимти, плаче.

Родителите често забелязват неспокойната почивка на бебето, когато се събуди от най-малкото шумолене. Или дълбок сън, от които е трудно да събудите бебето в момента, когато трябва да отидете до клиниката или магазина. Сами по себе си тези явления тревожат мама и татко. Въпреки това, ако знаете характеристиките на фазите на съня при децата, тогава е лесно да разберете, че периодите на повърхностна почивка и дълбока почивка са нормални физиологични явления.

Колко сън ви трябва, за да се събудите отпочинали и пълни с енергия? Като следвате съветите в тази статия, можете да контролирате съня на вашето дете, така че всяка сутрин да е добра. Ще говорим за характеристиките на съня при деца от раждането до 18 години.

Защо е важно да спим?

Сънят играе важна роля в развитието на детския организъм. Има две фази на съня: REM и дълбок. Когато децата спят, тези фази се сменят около веднъж на час.

REM сън

REM сънят се характеризира с движения на очите под затворени клепачи. Понякога детето може да отвори очи за кратко, да се усмихне, да дръпне ръката или крака си. Не се изненадвайте: мозъкът му по това време работи по-активно, отколкото по време на будност. Той систематизира данните, обобщава опита, натрупан през деня. По време на REM съня се активират зони от мозъка, отговорни за паметта, мисленето и ученето.

Фаза на дълбок сън

По време на дълбок сън детето възстановява силата си, почива. Именно през този период в детско тялосе произвежда растежен хормон.

И двете фази са изключително важни за здравето, така че трябва да научите детето си как да спи.

Норма на съня за деца

Колко трябва да спи едно дете? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Продължителността на съня зависи от индивидуални характеристикитялото на бебето.

Въз основа на статистически данни педиатрите са създали таблица с норми за здравословен сън за деца от различни възрасти. Можете да сравните тези данни с данните на вашето дете.

Отклонение от нормата за 1 - 1,5 часа е нормално. Ако забележите силно отклонение от нормата, консултирайте се с педиатър.

Характеристики на съня при деца от различни възрасти

Новородено (първите 4 седмици от живота)

Новородените не правят разлика между деня и нощта. Те могат да спят по 20 часа на ден, като се събуждат само за хранене.

Растящият организъм се нуждае от полезен материал, но в същото време стомахът на детето не може да побере голям бройхрана. Следователно бебето се събужда по всяко време на деня и веднага уведомява възрастните, че е гладно. Отговорете на призива на детето, обградете го с грижа и внимание.

Бебе (от 4 седмици до 1 година)

В края на първия месец детето вече различава времето на деня. За него вече е възможно да се изгради режим: дълъг нощен сън и кратки периоди на бодърстване през деня.

При правилно изграден режим бебето ще заспи през нощта веднага след хранене. Ако режимът не е разработен, детето може да обърка деня и нощта. Подобна „рутина“ ще се превърне в истински кошмар за родителите, които трудно спят достатъчно.

Настройване на график за сън

За установяване на дневен режим можете да сложите бебето да спи до вас. Той ще заспи по-бързо, ако усети, че сте близо. Тази техника не трябва да се злоупотребява, в противен случай бебето може да свикне да заспива само до вас! Най-добрият изход в този случай би бил прикрепена люлка-легло с падаща страна, която може да се премести към леглото. Ако детето се събуди и иска да яде, можете да спуснете страната без да ставате от леглото. Можете да закупите тази люлкав нашия магазин.

Какво е "ритуал за сън"?

Поредица от повтарящи се действия, наречени „ритуал на съня“, ще помогне за консолидиране на модела на сън. Всъщност това е обичайната вечерна рутина: къпете бебето, храните го, слагате го да си легне и го успокоявате с приятна музика или приспивна песен. Ритуалът помага за установяване на емоционална връзка с детето. Трябва да се повтаря всеки ден по едно и също време, само по този начин бебето ще свикне с него и ще започне да се настройва да спи предварително.

Как да разберете дали детето има нужда от сън?

Има проста схема: ако бебето е уморено, то трябва да спи. Но не всички деца изразяват открито умората. Уморен Малко детеможе да бъде много активен и като цяло да изглежда весел.Ако не го сложите да спи, той ще се преумори и това със сигурност ще се отрази на него емоционално състояние! Бебето може да се превъзбуди, да започне да се дразни и да плаче и да откаже да яде. В това състояние е много по-трудно да сложите бебето, то ще откаже да заспи с всички сили.

Всяка майка трябва да знае признаците на умората на детето си. Наблюдавайте внимателно бебето преди лягане в продължение на три дни, за да ги идентифицирате.

Признаците могат да варират от драскотини в ушите до загуба на интерес към играта или хиперактивно поведение. Като се научите как да приспите бебето си, когато дойде, вие ще спестите него и себе си от ненужен стрес.

Малко дете (1 до 3 години)

1-1,5 години

Мечта едногодишно бебевече ясно разделени на ден и нощ.

дневен сън

За да накарате бебето да се чувства отпочинало, ще ви трябват две дневни дрямки. Средно всеки дневен сън може да продължи от 40 минути до 1 час. Не можете веднага да преминете към 1 дневен сън: нервна системадетето трябва да свикне с по-голямото натоварване. Определете нуждата си от сън въз основа на признаци на умора.

Нощен сън

Педиатрите препоръчват подреждане едногодишно бебеза нощен сън не по-късно от 21 часа. Преди да си легнете, можете да прочетете книга на детето си, да „приспите“ любимите си играчки. Тъй като на тази възраст децата се страхуват да останат сами и не пускат родителите си, важно е да им кажете, че не отивате никъде. Кажете на бебето какво ще правите заедно утре, успокойте го.

1,5 - 2 години

През този период детето се нуждае от 1 дневен сън със средна продължителност от 1,5 до 2 часа.

Сънят на 1,5 - 2 години се отличава с някои характеристики. По време на фазата на активен сън едно впечатлително дете често може да започне да говори, да се смее. Децата между 1,5 и 2 години могат да сънуват кошмари, които ги карат да се чувстват зле, когато се събудят. Обяснете на детето какво е видяло кошмаркоето няма нищо общо с реалността.

дневен сън

Много деца на 1,5 - 2 години отказват дневен сън, не могат или не искат да спят през деня. Можете да пропуснете една дрямка, но пропускането на дрямка е грешно решение. Правилото „детето тича, изморява се и заспива” не важи за тази възраст. За да избегнете негодувание от бебето, пригответе се за легло предварително. Прочетете му приказка или я разкажете сами. Стойте близо до детето, докато заспи.

Нощен сън

Броят на събужданията се намалява до едно или две.

2 – 3 години

Хлапето на тази възраст подсъзнателно иска независимост. Как да приспим дете, което отказва всички молби? Този проблем в повечето случаи се решава с ежедневния ритуал на лягане.

дневен сън

Едно двегодишно дете може да спре да спи през деня, но малко деца са готови за подобни промени. Ако бебето се справя без дневен сън и в същото време е весело и весело през целия ден, тогава той наистина няма нужда от дневен сън.

Нощен сън

Желателно е детето да се събуди само. Ако трябва да го събудите сутрин, значи не спи достатъчно. В този случай сложете бебето да си легне рано. Това правило продължава да действа и в следващите периоди от живота му.

Предучилищна възраст (3 до 7 години)

На 3 години детето вече може да спи на собствено легло в отделна стая от родителите си.

дневен сън

Повечето деца на 3-4 години продължават да спят през деня, сънят продължава 1-2 часа. Признаците на умора ще ви помогнат да разберете, че вашето бебе има нужда от сън.

Често през този период няма дневен сън. За да получи достатъчно сън, детето трябва да „спи“ през деня през нощта.

На 5-6 години детето вече не се нуждае от дневен сън.

Нощен сън

Обичайният ритуал за лягане за дете от 3-годишна възраст не е необходим, но ако бъде отменен, може да има проблеми с да заспивате сами. Общувайте повече с бебето си през деня. Ако го научите да чете, това ще бъде голяма победа. Детето ще се радва да учи книгите, които сте му чели преди.

Как да накараме детето да си легне само?

Децата на тази възраст обичат да се чувстват независими, дразнят се, когато им се командва. Разумно решение би било да започнете да се подготвяте за леглото предварително и да изчакате, докато бебето завърши работата си.

Ученик (от 7 до 18 години)

Струва ли си да се каже, че е важно учениците да спят достатъчно? Липсата на сън води до лоша краткосрочна памет и внимание, промени в настроението и в резултат на това лошо поведение в училище и лошо академично представяне. Организмът на детето се нуждае от нощна и дневна почивка.

Почивка

Не претоварвайте детето си с допълнителни дейности. На каквато и възраст да е вашето дете, то трябва да има поне 2 часа лично време на ден, за да облекчи стреса, натрупан през деня. Ако детето няма време за почивка през деня, стресът ще му попречи да заспи вечер.

Обяснете значението на съня

Ако ученикът не иска да си легне навреме, говорете с него за важността на съня. Разговорът трябва да бъде сериозен, на равноправна основа, без нападки и обвинения към детето. Много по-лесно е да спазвате режима, когато синът или дъщеря ви разбират важността на съня и не ви възприемат враждебно.

Спрете да будите детето си сутрин

Малко ученици се събуждат сами, а не от будилник. Ако се затруднява да стане и вие трябва да го будите всеки ден, единственият начин да избегнете сутрешната агония е да си легнете рано.

Придържайте се към строг дневен режим, задайте правило да си лягате и да ставате в точното време. Педиатрите препоръчват на учениците да си лягат не по-късно от 21:30 часа. Ритуалът на лягане ще бъде заменен от приятелски разговор, обсъждане на събитията от изминалия ден и планове за близкото бъдеще.