У дома › венерология › Гимнастика за очите на деца от предучилищна и училищна възраст по игрив начин.

Гимнастика за очите на деца от предучилищна и училищна възраст по игрив начин.

Много майки се занимават с физическо възпитание с бебета, докато не всеки знае, че не само упражненията за мускули са важни, но и гимнастиката за очите за децата преди училищна възраст. Природата е създала органите на зрението, за да гледат в далечината, но съвременният живот ги принуждава да изпълняват необичайни функции: да гледат малки символи и предмети, да гледат с часове компютърен монитор. Не е изненадващо, че толкова много хора страдат от късогледство и други подобни проблеми. За да могат очите да издържат на големи натоварвания, без да нарушават функциите си, те трябва да бъдат тренирани.

Стойността на очната гимнастика

Мускулите на органите на зрението не само движат очните ябълки - те променят кривината на лещата, допринасят за доброто движение на кръвта през съдовете. Специалните упражнения облекчават умората на очите, подготвят ги за упорита работа през учебните години. С правилната комбинация можете да спрете офталмологични заболяванияв начална фазаи дори за постигане на пълно възстановяване на функциите.

Упражненията ще помогнат на очите да се отпуснат, да облекчат спазмите. Ако сте оставили бебето без надзор и след известно време го намерите с червени уморени очи, заровени в електронна игра, спешно направете някои упражнения с него. Разбира се, след известно време мускулите ще се отпуснат сами, но е по-добре да не ги подлагате на допълнителен стрес.

Компресите от памучни топки, напоени с прясно сварен чай, също помагат за успокояване на раздразненията на органите на зрението.

Визуалната гимнастика не само ще укрепи мускулите на очите на дете в предучилищна възраст. Тя ще му помогне да разбере колко е важно да защити зрението си. Кажете на детето си, че човек, който вижда лошо, не може да стане пилот или космонавт, много спортове са му забранени. За да може детето да оцени този дар от природата, сложете превръзка от полупрозрачен плат или очила с опушени очила. Иска ли да прекара целия си живот в такъв размазан, размазан свят? Ако не, тогава той трябва да се грижи за очите си, да ги защитава и тренира.

Как се развиват органите на зрението?

Очите на бебето се различават от органите на зрението на възрастен не само по размер. Много майки са забелязали, че зеницата на новородените няма ясни контури, границите му са замъглени. Не всеки има толкова мътни очи, някои деца се раждат с ясно разделяне на зеницата и ириса. Тъй като системата за светлинна защита все още не е напълно работеща, бебетата обикновено държат очите си затворени, присвивайки очи в слънчев ден или в стая, осветена от ярки лампи.

За да не натоварвате зрението на новородените, първо създайте здрач в стаята: през деня дръпнете завесите, а на тъмно окачете лампите с дебел абажур.

Лещата на бебето все още не е в състояние да промени кривината си при гледане на близки и далечни обекти. Той все още вижда близки предмети и всичко, което е по-далеч от 30 см, му се появява под формата на неясни контури. Дори ако можеше да вижда заобикалящата го среда, бебето нямаше да може да разпознава предмети. Областите на мозъка, които контролират зрението, започват да работят по-близо до 3 месеца. Също така няма координация между мускулите, които контролират движението на очните ябълки. На снимките на бебета понякога можете да видите как едното око гледа право напред, а другото е настрани. Такива явления не се считат за патология до 6 месеца, но след шест месеца зениците трябва да се движат синхронно.

Зрителната система се формира напълно едва на 12-годишна възраст. До тази възраст органите на зрението се развиват и те са много уязвими. Някои родители се опитват да научат децата си да четат почти от люлката. Такова бързане няма да завърши с нищо добро: цилиарният мускул, който чрез промяна на кривината на лещата е отговорен за акомодацията (фокусиране на зрението), все още не е развит. Поради това е вредно за обектива да се фокусира дълго време върху малки символи (картинки). Също така е вредно за децата в предучилищна възраст да гледат анимационни филми от екрани на телефони (или други малки екрани).

Формирането на органите на зрението не може да бъде оставено неконтролирано, нарушенията могат да възникнат на всеки етап. Редовно се подлагайте на прегледи при офталмолог, за да забележите навреме проблема и да го отстраните.

Как да провеждаме правилно часовете?

В никакъв случай не принуждавайте бебето да прави гимнастика за органите на зрението, не се страхувайте, че без упражнения то ще спре да вижда. Поканете детето си да играе интересна игра, която много ще зарадва очите му. Планирайте часовете си така, че да не отегчават неспокойното момче. За начало правете гимнастика три пъти на ден в продължение на 5 минути и след това оставете детето да се разхожда, да се забавлява.

Можете да започнете уроци с деца ранна възраст, около 3 години. Преди това е препоръчително да се консултирате с офталмолог, да обсъдите техниката, която ще приложите, и да получите съвет. Ако семейството има лоша наследственост или детето има някакви отклонения от нормалното зрение, всякакви процедури могат да се извършват само по препоръка на специалист.

Обяснете на бебето, че само очите ще бягат, не можете да движите главата си. Ако забележите, че детето завърта врата си, първо хванете задната част на главата му.

Офталмолозите препоръчват следните упражнения.

Фиксирайте 3 големи кръга в различни ъгли на тавана различни цветове. Детето трябва внимателно да обмисли всеки кръг на свой ред. За един предмет са отделени приблизително 10 секунди.
Поканете бебето да погледне 4 пъти, първо нагоре и надолу, след това надясно и наляво.
Детето трябва да затвори плътно очи, бавно да брои до 10 и след това да отвори очи.
Покажете на детето си циферблата на часовника. Нека си представи, че числата са нарисувани на тавана, а очите му, като стрели, трябва да обикалят всички числа в кръг.
Залепете или нарисувайте ярък кръг върху прозореца. Отидете до прозореца, покажете на детето в предучилищна възраст предмет, който е много далеч от вас. Той трябва последователно да разглежда един или друг обект.

Когато детето овладее добре всички упражнения, комплексът може да се усложни. Вие командвате кой кръг да гледате, надясно или наляво, нагоре или надолу. След това предложете, гледайки в една точка, „начертайте“ кръг, квадрат, буква или число във въздуха с носа си. Когато упражнението върви добре, кажете на детето в предучилищна възраст да нарисува самостоятелно някаква фигура и вие трябва да я отгатнете.

Придружете гимнастиката със забавни приказки, вицове, опитайте се да научите поезия с вашето бебе. Можете да вземете текст, където упражненията са насрочени за всеки ден от седмицата - правете съответните движения всеки ден. Посветете неделята на масаж: през затворени клепачи прокарайте пръста си по очните ябълки с кръгови движения, първо в едната посока, след това в другата посока. Първо, вие сами ще подскажете на децата в стихове необходимите действия, след това детето ще научи четиристишия и ще ги каже сам:

Ако имате стерео снимки, детето няма да е необходимо да бъде убеждавано да учи. Напротив, ще трябва да го отклоните от гледането, за да не натоварвате органите на зрението. На малките деца трябва да се показват специални изображения през стереоскоп и след известно време можете да ги научите да виждат силата на звука без никакви устройства. Нека детето държи стерео изображение пред очите си и си представете, че гледа много далече, в другия край на града. Ако не работи, изтеглете топка и баскетболна мрежа на разстояние, равно на разстоянието между зениците. Когато детето приближи хартията до лицето си, то ще види топката, хвърлена в коша. Сега трябва бавно да отдалечите рисунката от себе си, като не позволявате на топката да изскочи от мрежата.

Когато вървите, поканете детето, затваряйки последователно дясното или лявото око, да следва колата, кучето или други движещи се предмети. Вземете топка със себе си и научете бебето си да я хвърля към целта, това упражнение е полезно както за зрението, така и за развитието на координацията на движенията.

Има много възможности за дейности на открито:

„очертайте“ голям обект с очите по контура;
без да обръщате глава, назовете всичко, което очите ви могат да видят;
намерете и опишете най-далечния и най-близкия обект.

Колко дълго можете да гледате телевизия?

Понякога дори при деца в предучилищна възраст лекарите забелязват намаляване на зрителната острота. Обвиняването само на телевизори, таблети и компютри не е съвсем правилно. Разбира се, те имат значителен принос, но има и други причини.

Консултирайте се с офталмолог, той ще определи какво е причинило лошото функциониране на органите на зрението:

наследственост;
липса на витамини А, В, D, както и желязо и цинк;
заболявания на гръбначния стълб;
ниска подвижност, поради което тъканите на очите са слабо наситени с кислород.
вродени патологии.

Ако детето ви е пристрастено към ръкоделие, моделиране, четене или други дейности, които причиняват напрежение в очите, правилно го екипирайте работно място. Инсталирайте лампа върху скоба, която ви позволява да насочвате светлината към работната зона. Гледайте бебето да не се прегърби, да не се навежда към продукта и да не го доближава до очите. Ако се оплаква, че не вижда всички детайли на голямо разстояние, отидете в офталмологичния кабинет и проверете зрението на детето.

Когато пазарувате книги за деца в предучилищна възраст, уверете се, че шрифтът е голям, ярък и четлив. Гледането на сивите букви на вестникарски формат е вредно дори за възрастен, а за бебето подобна дейност може да доведе до намаляване на зрението поради силно напрежение на очите.

Колкото по-късно детето обръща внимание на екраните на различни джаджи, толкова по-добре и за очите, и за мускулите, и за стойката. Добре е, ако можете да държите детето си далече от телевизора и компютъра до 5-годишна възраст, но вътре модерен животтова се случва много рядко. Във всеки случай отделете ограничено време през деня за телевизионни предавания и електронни игри. Първите прегледи не трябва да отнемат повече от 15 минути на ден, по-близо до училищна възраст времето може да се увеличи до половин час. Ако забележите, че детето има сълзене на очите, то ги разтрива или присвива, изключете монитора и му предложете да погледнете през прозореца към далечни предмети или да направите упражнения за очите.

Занимания по метода на Аветисов

Има различни методи за трениране на органите на зрението. За родителите, които са далеч от медицината, може да бъде много трудно да разберат техните тънкости и различия. По-добре е да не разчитате на собствената си интуиция, а да се консултирате с офталмолог. Ако той препоръчва да вземете първите класове в клиниката, не отказвайте. Експертите ще обяснят как да изпълнявате упражненията правилно, ще отговорят на вашите въпроси. Преди да отидете на лекар, разберете какви часове се провеждат в детското заведение.

Можете да изберете всеки комплекс от гимнастика, но никога не смесвайте различни системив една купчина. Извличайки няколко упражнения от всяка техника, можете да пренапрегнете някои мускули и да оставите други без надзор. Много родители обичат да работят с деца според Аветисов. В неговата гимнастика основният акцент е върху тренирането на очните мускули, сочат прегледите положителни резултатитакива процедури.

Техниката е проста, не изисква никаква предварителна подготовка или специално оборудване. Можете да практикувате по всяко време и навсякъде. В първите уроци трябва да изпълнявате всички упражнения бавно в посочения ред 3-4 пъти. Когато детето овладее комплекса, можете да ускорите движенията на очите и да увеличите броя на повторенията. По този начин натоварването на органите на зрението постепенно се увеличава, мускулите им стават по-силни.

Комплексът от упражнения за детска гимнастика се състои от 7 основни части.

Вдишайте - погледнете моста на носа, издишайте - очите се върнаха в предишната си позиция.
Повторете първото упражнение, като гледате върха на носа.
Завъртете очите си надясно, докато вдишвате, гледайте право напред, докато издишвате.
Повторете наляво.
Докато вдишвате, погледнете към горния ляв ъгъл, докато издишвате начална позиция.
Сега също погледнете в долния десен ъгъл.
Вдишайте и направете полукръг с очите си отдолу нагоре. Повторете от двете страни.

Само офталмолог може да реши дали детето в предучилищна възраст има противопоказания за определени упражнения след преглед. Ако няма ограничения, и детето започна да се оплаква от болка или болка в очите, сълзи или други негативни явления, намалете скоростта на изпълнение и броя на повторенията. Ако тези мерки не помогнат, консултирайте се отново с лекар, за да разберете причината.

Съсипете зрението си детстволесно, но възстановяването му по-късно ще бъде много трудно, а понякога и невъзможно. Гимнастиката за очите е добра превантивна мярка, но не е панацея. Ограничете времето на интензивна визуална работа, нахранете детето с храна, богати на витаминии микроелементи. Не забравяйте за физическата активност, така че кръвта да тече активно през всички тъкани, снабдявайки ги с кислород. Само Комплексен подходпомогнете да поддържате очите си здрави.

Развитието на децата е сериозен и широко разпространен проблем на нашето време. Ето защо гимнастиката за късогледство за деца е важна за подобряване на зрението.

Високо зрително натоварване в училище страхотно количествоелектронни устройства, достъпни за децата - всичко това пренапряга зрителния апарат на бебето, което може да доведе до развитие както на истинска миопия. Редовните и правилни упражнения за очите обаче могат значително да подобрят ситуацията, предотвратявайки появата на късогледство и спирайки прогреса му.

Визуалната гимнастика е превантивна мярка, която помага за укрепване на мускулите на окото при деца. Защото растеж очна ябълкапродължава до зряла възраст, много видове интервенции (напр. лазерна корекциязрение) през този период не са възможни. Следователно, значителна роля в превенцията и лечението на детската миопия играе консервативни методи, сред които упражнения за очите.

Основната цел, преследвана от гимнастиката за очите с късогледство при деца, е обучението и отпускането на цилиарния мускул, отговорен за акомодацията. Това е името на фокусирането на окото върху обекти, които се намират на различни разстояния. Това ви позволява да премахнете спазма на акомодацията, който причинява така наречената фалшива миопия, която изчезва, когато мускулът се отпусне.

Гимнастиката изпълнява и редица други важни функции:

подобрява кръвоснабдяването и храненето в органите на зрението;
тренира способността за фокусиране върху отдалечени обекти;
облекчава умората и дискомфортсвързани с него.

Упражнението за очите с късогледство гарантирано подобрява зрението при децата, ако се изпълнява правилно и редовно.

Упражнения за релаксация на очите: Загряване

Преди да извършвате очни упражнения за късогледство при деца и юноши, е необходимо да се затопли. Такава дейност ще подготви очите за основния набор от упражнения и ще направи гимнастиката по-ефективна.

Като загряване се използват следните леки упражнения:

Класическото офталмологично упражнение "длани", което за децата може да се нарече по-разбираемата дума "длани". Децата поставят двете си ръце със затворени длани върху затворени клепачи, създавайки пълен мракпод тях и внимателно натиснете очните ябълки. Упражнението подготвя очните мускули за основния комплекс от гимнастика.

„Пишем с носа“: упражнението е насочено към отпускане не само на мускулите на очите, но и на шията, за активиране на притока на кръв, който снабдява органите на зрението с кислород. Децата получават задачата да пишат букви във въздуха с върха на носа си. Можете да диктувате редове от детски стихотворения.

Подготовката за основния комплекс отнема 5-15 минути, след което можете да правите гимнастика. За подобряване на зрението на детето са разработени различни упражнения, които са много ефективни при късогледство.

Основният набор от упражнения

За възстановяване на зрението с миопия като важен компонент комплексно лечениесе използва зареждане, специално предназначено за деца, като се вземе предвид възрастови особености. Това са щадящи упражнения с меко въздействие върху зрителния апарат, спомагащи за предотвратяване на заболяването или забавяне на неговото развитие.

„Червена точка“: поемайки дълбоко дъх два пъти, след което постепенно издишвайки, децата трябва да си представят, че всеки има ярка точка между веждите. След това те трябва да се опитат да преместят погледа си към него и да го задържат там за 3 секунди, след което трябва да върнат погледа си в първоначалното му положение. След това трябва да покриете очите си за 5-7 секунди. Препоръчват се три посещения от 5 пъти.
"Нос": сега представяме точката на върха на носа. Вдишвайки и издишвайки плавно, децата се фокусират върху върха на носа за 3-5 секунди, след което се отпускат и затварят клепачите си за същите 5-7 секунди. Повторете три серии от 7 пъти.
Напред и напред: без да обръщате главата си, трябва да движите очите си по въображаеми линии: надясно нагоре, надясно надолу, наляво нагоре, наляво надолу. Във всяка крайна точка погледът спира за 5-10 секунди, след което преминава към следващата точка. Ще се изпълнява 5 пъти в три бягания.
„Гледайте“: децата движат очите си надясно и наляво 20 пъти без паузи и така 5 посещения с паузи за минута почивка със затворени очи.
„Полукръг“: момчетата трябва да опишат полукръгове с очите си, първо отдясно, след това отляво, като ги редуват. Движението на очите започва от най-високата точка, описва полукръг и завършва в най-ниската точка. 10 повторения, три серии.
„Далеч“: точка е избрана извън прозореца, а втората точка е пред нея или върху самото стъкло. Без да движите главата си, трябва да погледнете последователно двете точки 25 пъти без почивка.
„Кръгове“: момчетата извършват кръгово завъртане на очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

С помощта на описаната тренировка за очи за късогледство при деца можете да забавите развитието на заболяването или да предотвратите появата му.

Мерки за засилване на ефекта от упражненията

Сам по себе си комплексът от упражнения за подобрение работи добре, но ефектът му може да бъде значително подобрен с поредица от важни мерки. За да бъде гимнастиката по-ефективна, трябва да се спазват редица правила, включително:

Добро осветление на работното място.
Дозиране на зрителни натоварвания в съответствие с възрастта.
Пълноценно хранене, включващо всички необходими вещества,.
Правилен режимдни и достатъчен брой разходки на чист въздух.

Всичко това със сигурност ще се подобри положителен ефекточна гимнастика.

Характеристики на изпълнение на гимнастика по възраст

Ефективната гимнастика за очите предполага, че за различни възрастиправенето на гимнастика ще има свои собствени характеристики. За деца от предучилищна и начална училищна възраст упражненията се извършват по игрив начин, броят на повторенията се намалява. По-големите деца и тийнейджъри могат да завършат целия комплекс напълно.

При лека късогледство гимнастиката за очите при деца може дори напълно да възстанови зрението. Това е възможно в случай на фалшива миопия - спазъм на акомодацията, причиняващи симптомимиопия. Гимнастиката облекчава спазма на очните мускули, като възстановява способността на детето да вижда добре далечни обекти. Това лечение на късогледство наистина работи.

Освен това използвайте забавни упражнения в снимки:

Гимнастиката за очите с късогледство е проста и ефективна лечебна и превантивна мярка. Като научите детето си на прости упражнения, вие ще му помогнете да поддържа здраво зрение в продължение на много години.

Садикова Ирина
Зрителна гимнастика при работа с деца 5-7 години

Визуална гимнастика за очите

Зрението е основният източник на знания за външния свят, така че очите на детето заслужават изключително внимание и уважение. Днес е уместно да се говори за онези претоварвания на органа на зрението, които детето изпитва в резултат на информация, която е попаднала върху него, повече от 90% от които идват чрез канал за визуална комуникация. Запазването на зрението, обучението на детето да го използва рационално е най-важната задача на родителите и учителите.

Основни принципи зрителната гимнастика са:

Индивидуален подход, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние;

Редовност на провеждане;

Постепенно увеличаване на натоварванията поради регулиране на времето, скоростта и сложността на упражненията;

Комбинация с двигателна активност;

Развитие на интереса на детето към този вид упражнения.

Цели зрителна гимнастика:

Гимнастиказа очите допринася повече бързо възстановяване производителност, ефективно усвояване на учебния материал, активиране, упражняване и възстановяване на зрението.

Визуална гимнастикаТой е насочен към подобряване и поддържане на зрението, е профилактика на късогледство и далекогледство. "магия"Очни игри е тренирането на очните мускули на децата и успеха на здравото зрение в бъдеще.

Извършваме с цел предотвратяване на нарастващата умора, укрепване на очните мускули и облекчаване на напрежението; благоприятен ефект върху изпълнение на визуалнотоанализатор и целия организъм.

Как провеждаме:

Гимнастикавключваме в часовете и режимните моменти;

Гимнастикаизвършвайте за 2-3 минути;

Основният метод на провеждане е визуална демонстрация на действията на учителя;

За да фиксираме погледа, използваме сигнални символи в съответствие с даден сюжет - птици, пеперуди, куче, кон, снежинки и т.н.

Демонстрираме обекта на нивото на очите на децата;

Добре е упражненията да се извършват под музикален съпровод.

"носна буква"

Затворете очи и, като използвате носа си като четка, рисувайте с него във въздуха.

Упражнението намалява стреса

позволява на очите да вибрират.

"Далеч близо".

Алтернативно погледнете обекта, избран извън прозореца, и обекта в групата.

„Седмица на забавлението“ за очите

понеделник

Цяла седмица в ред

Очите се зареждат.

понеделник, когато се събудиш

Очите се усмихват на слънцето

Погледни надолу към тревата

И обратно.

Вдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

Вторник гледайте очи

Те гледат насам-натам,

Вървете наляво, вървете надясно

Те никога няма да се уморят.

Обърнете очите си към правилната страна, а след това наляво, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

В сряда играем на криеница

Затваряме плътно очите си.

Едно две три четири пет,

Да си отворим очите.

Примижаваме и отваряме

Така че продължаваме играта.

В четвъртък гледаме в далечината

Не е жалко за това време

Какво е близо и какво е далече

Очите трябва да се имат предвид.

Погледнете право напред, поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им).

В петък не се прозяхме

Очите се стрелнаха наоколо.

Спрете и пак

Бягайте от другата страна.

Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; И обратно: наляво, надолу, надясно и отново нагоре; .

Дори събота да е почивен ден

Не сме мързеливи с вас.

Търся ъгли

За управление на зениците.

Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв; погледнете горния ляв ъгъл и долния десен (подобрява сложните движения на очите).

неделя

Ще спим в неделя

И тогава да отидем на разходка

За да се втвърдят очите

Трябва да дишате въздух.

Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения пръсти: горен клепачот носа до външния ръб на очите, долния клепач от външния ръб до носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението).

Без Гимнастика, приятели,

Очите ни не могат да живеят!

Упражнението "Часовник"

Старша предучилищна възраст. Изпълнява се в изправено или седнало положение. Отпред децана дъската е голям панел.

Повдигнете очите си нагоре, направете кръгови движения с тях по посока на часовниковата стрелка, от 1 до 12. След това, напротив, от 12 до 1, тоест обратно на часовниковата стрелка. Повторете движенията 5-6 пъти. Опция. Можете да се обадите на посочените по-долу номера добре: 1, 3, 6, 9, 12. тогава обратно: 12, 9, 6, 3, 1.

„Погледнете числата“. Децата фиксират очите си в центъра на кръга. Учителят извиква номер, а децата го намират с очите си и погледът отново се връща към центъра.

Вариант на упражнението със стихове.

"Часовник"

Тик-так, тик-так! (движения на очите)

Така, така! (дясно ляво.)

Тик-так, тик-так! (движения на очите)

И сега нагоре-надолу.) Все така!

Тик-так, тик-так! (движения на очите)

Правете с нас (по часовниковата стрелка.)

направи го!

Тик-так, тик-так! (Движение на очите. Стрелките се движат в кръг обратно на часовниковата стрелка.)

Упражнения с зрителни стимули(обекти)

Прикрепете ярък предмет към върха на показалеца (играчка, пеперуда, самолет, топка и др.)и те каня да отидеш с него при пътуване: обръщаме внимание на децата към спазването на следното регламенти: очите работят, главата е неподвижна. Учителят премества показалеца в дадена посока, придружавайки движението думи: „Погледна нагоре и надолу, отляво надясно, оградена в кръг“и т.н. Показването на обекта се извършва с бавно темпо, така че детето да проследява движението му до края с очите си. визуален стимул(предмет)разположен точно над нивото на очите пред седнали или стоящи деца. Не трябва да се слива по цвят с облеклото на учителя и средата. Когато правим упражнението, ние насърчаваме усилията и резултатите на децата. Упражненията могат да бъдат придружени от стихове.

"пеперуда"

Летяха пеперуди

(Следвайки пеперудата в кръг с очите.)

Как летяха (Дясно ляво.)

Всички хора гледаха.

Как седнаха. (Нагоре надолу.)

Всички хора бяха изумени.

"Щастлива усмивка"

Каним децата да вземат удобна поза, вдишайте няколко пъти и издишайте продължително време, след което фиксирайте погледа си върху емотикона. Визуалностимулът е в ръцете на детето. Основната задача е да не обръщате главата си, да следвате движението на емотикона. Нагоре - надолу, наляво - надясно, в кръг, далече - близо и т. н. Могат да се използват стихотворения.

Коригиращо игрово упражнение "Цветни пътеки"

Цел. Да се затвърдят знанията за имената на цветовете на дъгата и последователността на тяхното подреждане; упражнение в редно и обратно броене в рамките на 10, в разпознаване и назоваване на числа; да се запознаят с четните и нечетните числа на първата десетка и числата, обозначаващи тези числа.

Напредък на упражненията

Имало едно време една красива фея, която обичала да играе с вълшебна топка. Веднъж топката се изтърколи много далеч. Нека проследим с очите си къде се е претърколил. (Учителят взема показалка, в края на която е прикрепена червена топка, децата следят движението на показалеца с очите си. В хода на упражнението учителят предлага да назовете цвета на пистите по посока на движение отгоре надолу.) Топката е стигнала до приказния замък, спряла е и се търкулнала назад. Топката се търкаляше от число на число, а ние ще ги назовем. (Децата следят с очите си движението на показалеца по цветните пътеки от число до число отдолу нагоре, назовавайки числата по ред. По същия начин задачата се изпълнява с броенето в обратен ред и проследяване на очите отгоре надолу .) Топката се търкулна към феята и отново реши да играе, започна да скача на различни номера. (Деца "стреляй"очи, назовавайки числата, близо до които е спряла топката.)

Симулаторът на Bazarny VF помага за подобряване на координацията на движенията на очите, развитието на сложни движения. Премахва статичното напрежение от мускулите на очите. Подобрява кръвообращението.

Упражнението се изпълнява по следния начин добре:

Ляво, дясно

Нагоре надолу

По часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка

До осем.

Игра "Навигатор"

Предлагаме на децата да проследят с поглед в посочената посока за пеперуда, птица, кон, куче.

Благодаря за вниманието!

Погрижете се за зрението си!

Несъмнено от всички видове чувствителност зрението влияе най-много върху развитието на личността във всеки един смисъл. Следователно здравето на очите трябва да се поддържа от ранна възраст. Що се отнася до зрителната хигиена при децата, отговорността за качеството на дейностите, насочени към възстановяване и укрепване на зрителните способности, пада върху плещите на педагозите в предучилищна възраст. образователни институцииучилищни учители и особено родители.

Един от най-простите и ефективни начиниподдържането на зрението на детето на правилното ниво е зрителната гимнастика.

Причини за заболявания на органите на зрението

Зрението при децата може да бъде намалено поради влиянието на различни фактори. Основните са разгледани по-долу.

генетична предразположеност

Ако един от родителите (или и двамата) има някаква офталмологична патология, тогава вероятността детето рано или късно ще покаже подобни проблеми се увеличава драстично. Ето защо не трябва да чакате, докато зрението му започне да намалява. Трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите или откриете заболявания на ранен етап.

В нашата епоха на смартфони и джаджи това е една от най-честите причини за загуба на зрение при децата. През целия ден очите на децата са изложени на телевизор, компютър, таблет, смартфон и др.

Може да бъде причинено и от четене твърде близо до книга, при лошо осветление или без почивка за дълго време. Разбира се, в основата на този проблем лежи небрежността на родителите, които с лекомислие позволяват на детето да използва неконтролируемо джаджи или да седи с часове пред телевизора.

Детските очи трябва да си почиват и по-добре редуването на товари и почивка беше вътре определен режимден.зрителна умора на ранни стадиипроявява се с главоболие, виене на свят, нарушение на съня, болка и парене в очите.

Необходимо е своевременно да се обърне внимание на тези симптоми и да се ограничи максимално детето от „комуникация“ с компютър, телевизор и други подобни „играчки“.

недостиг на витамини

Този проблем е остър и сред голям брой ученици и деца над по-млада възраст. Организация на здрав бебешка хранаоказва голямо влияние върху качеството на зрението и здравето като цяло.

Ежедневната диета на детето трябва да съдържа в оптимално количество всички витамини и минерали, необходими за нормалното развитие на тялото на детето. Ако на детето системно му липсват витамини от групи A, B, D, както и цинк и желязо с храната, то с течение на времето може да започне да има проблеми със зрението.

Този проблем сега е доста актуален и се дължи най-вече на факта, че децата от много ранна възраст, със съдействието на родителите си, развива склонност към здравословна храна: разнообразни заведения за бързо хранене, чипс, сладкарски изкушения, сладки газирани напитки и др. Естествено, такава храна не може да съдържа достатъчно полезни веществаи витамини, толкова важни в детството.

Четене в ранна възраст

Има много бащи и майки, които по всякакъв начин се стремят да възпитат на детето си любов към книгите в много ранна възраст, надявайки се, че такава склонност на бебето определено ще остане с него до края на живота му. Целта е добра, но често се случва заради това детето да придобие трайна зрителна дисфункция.

Очите на малки деца (до 4 години) са проектирани по такъв начин, че дългото четене без почивка много бързо води до намаляване на зрението. По време на това възрастов периоддетето научава много информация, но тя трябва да му бъде предадена под различни форми.

Максималното време, което детето на тази възраст може да прекара в четене на книга, без да застрашава здравето, е 15-20 минути на ден.

Болести

Патологии на гръбначния стълб, централната нервна, ендокринната, имунната и други системи. Както е известно, в човешкото тялоняма изолирана система. Всичко влияе на всичко. Следователно не е необичайно намаляването на зрението да бъде свързано с някакво органична патологиядруги органи.

Недостатъчно ниво на физическа активност

За да функционира нормално зрителната система, е необходимо клетките и тъканите редовно да се насищат с достатъчно количество кислород. Един от основните начини за поддържане на нивото на кислород в тъканите на прилично ниво е поддържането на физическа активност.

През последните години нивото физическа дейностпри децата (особено градските жители) намалява няколко пъти. Това до голяма степен се дължи на факта, че обичайните мобилни игри не можеха да се конкурират с компютър и телевизор.

Пренебрегване на превенцията

Когато оплакванията на детето, макар и на пръв поглед незначителни, останат без подобаващо внимание от страна на родителите, болестта ще прогресира.

Повечето подобни случаизад медицински грижиприлагайте, когато зрението е намалено няколко пъти. Ето защо важно е да се свържете с офталмолог, когато се появят първите симптоми на нарушена зрителна функция при дете.

Назначаване на гимнастика

Основната задача на зрителната гимнастика е укрепването на очните мускули. Както всеки друг мускул в тялото ни, те могат да отслабнат, което ще се отрази на качеството на зрението. Следователно, набор от прости упражнения е насочен към предотвратяване на намаляване на зрителната острота.

обикновено за първи път детето научава визуалната гимнастика, когато идва в детската градина.Разработено е голямо разнообразие от методи за провеждане на физически минути за деца от всички възрасти. Те са предимно под формата на игра или в стихове.

Благодарение на редовната зрителна гимнастика детето от ранна възраст развива осъзнаването, че зрението е много важно за човек и трябва да бъде защитено.

С отговорно отношение на родителите към здравето на детето си, той ще може да пренесе тези полезни умения в зряла възраст.

С помощта на визуална гимнастика човек може не само да предотврати развитието на многобройни очни заболявания, но и да възстанови зрението. Благодарение на упражненията се възстановява ефективността на зрителния апарат, подобрява се трофиката на близките тъкани.

Ако за дете по време на престоя му в детска градинаТъй като зрителната гимнастика е станала обичайна, тогава е вероятно като ученик той също да вземе сериозно хигиената на зрението, благодарение на което ще може да избегне многобройни здравословни проблеми.

Основните цели на визуалната гимнастика:

подобрение не само на визуално, но и на умствени способностидетето, поради факта, че с помощта на редица упражнения се увеличава скоростта на обработка на визуалната информация;
осигуряване на добра почивка на очите;
профилактика на очни заболявания;
възстановяване на зрителната функция при деца с намалено зрение;
оказва успокояващ ефект върху всички части на нервната система.

Ако спазвате всички правила на визуалната гимнастика, тогава положителен ефект ще дойде много скоро.

Основни аспекти на методологията

Грижливите родители трябва да знаят, че при деца, родени преждевременно и при бебета с отслабена имунна система, рискът от развитие на миопия (късогледство) се увеличава значително. Рискът от това заболяване при деца с влошена наследственост също е голям. В такива случаи от най-ранна възраст на детето е необходимо да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на развитието това заболяване.

важна роля за поддържане на зрението нормално нивоиграе укрепването на очните мускули.Това ще помогне на редовната визуална гимнастика. Всеки знае, че малките деца са нервни, така че визуалната гимнастика не трябва да бъде набор от „сухи“ правила.

Децата трябва да се интересуват и определено трябва да се включат в процеса, а също и да се опитат да спазват точно всички препоръки, в противен случай няма да има полза от такава гимнастика. Ето защо, по-често в предучилищните институции гимнастиката за очите се извършва под формата на игра.

Принцип благоприятен ефектвизуалните упражнения са редуващо се напрежение и отпускане на очните мускуликоето им помага да се справят с нарастващото натоварване в бъдеще. Един от основните ключове към успешната гимнастика е системността, тоест положителният ефект от правенето на такива упражнения ще бъде очевиден само когато детето ги изпълнява редовно.

Визуалната гимнастика за деца в предучилищна възраст се извършва средно 3 пъти на ден за 5 минути. Офталмолозите са разработили набор от стандартни упражнения за очите, препоръчани за изпълнение в предучилищните институции. Следва списък на някои от тях:

Големи многоцветни кръгове (от цветна хартия или картон) са прикрепени към тавана. В продължение на 8-10 секунди детето трябва внимателно да разгледа всеки един от тях. При гледане от един кръг в друг е важно детето да движи само очите си, а главата трябва да остане в неподвижно положение. Когато бебето приключи да гледа кръговете, трябва да затвори клепачите си за 10-15 секунди. След това повторете упражнението отново.
Детето се опитва с всичките си сили да затвори клепачите си за 5 секунди, след което рязко да ги отпусне. В този ред упражнението трябва да се повтори няколко пъти.

Детето, без да движи главата си, бавно повдига очи нагоре и надолу, а след това надясно и наляво. За малко дете е по-добре да може да фиксира погледа си върху някакъв обект, който съответства на една от крайните точки.

Трябва да прикачите картина със сложен модел към стената или тавана. Детето трябва, без да движи главата си, внимателно да ходи по всички линии с очите си. След като завършите това упражнение, трябва да направите почивка за поне 10 минути.

Детето последователно насочва погледа си първо към най-отдалечения, след това към най-близкия предмет от него.

Това са само няколко от най-простите упражнения за укрепване на очните мускули. За вашето дете можете да намерите по-широк списък насокиразработени от съвременни специалисти в областта на педиатричната и юношеската офталмология.

Важно е да запомните, че дори най-интересните игрови упражнения с ежедневно изпълнение (а точно това изисква сериозен подход към визуалната гимнастика) могат дори да се отегчат от най-хазартното дете. Тогава той ще ги изпълни формално, без първично усърдие. Затова се препоръчва от време на време да сменяте набора от упражнения.

Можете да намерите много упражнения за очите в стихове - с това можете да завладеете бебето си още повече. Друг начин да избегнете рутината - периодично променяйте средата, тоест правете гимнастика не само у дома или в детската градина, но и по време на разходка.

Не забравяйте да попитате учителя в детската градина дали зрителната гимнастика е включена в ежедневието на децата. За предучилищните институции са разработени няколко техники за обучение на зрението:

използване на симулатори за стена или таван;
игрова гимнастика под формата на игри, песни или стихотворения;
разглеждане на схематични чертежи и таблици;
използването на стереоскопични изображения (изображението трябва да бъде отпечатано на хартия, а не на електронен носител, тъй като това може да създаде ненужно напрежение за очните мускули).

Гимнастика

С миопия

Ако забележите, че детето ви има затруднения да различава предмети, които са на достатъчно разстояние от него, то може да има миопия (късогледство). В този случай детето трябва незабавно да бъде показано на офталмолога.

Причината за това заболяване е намаляването функционална активностцилиарен мускул, който е отговорен за степента на напрежение на лещата. Поради това формата на очната ябълка се изкривява, приемайки елипсовидна форма, в резултат на което отразените лъчи се фокусират не върху повърхността на ретината, а леко отпред. Следователно детето може да разгледа всеки обект в детайли само от малко разстояние.

Това състояние се коригира с помощта на постоянно носене на очила, апаратно лечение, физиотерапия, нощни лещи, лекарства (капки за очи, витаминни комплексии др.), лазерна корекция.

За този случай е разработен набор от упражнения за очите. Те са лесни за изпълнение дори и за най-малките деца, но в същото време имат подчертан терапевтичен ефект:

Бебето започва да мига възможно най-бързо в рамките на една минута. След кратка почивка трябва да повторите упражнението отново.
Детето трябва да затвори плътно очи и да остане в това положение за 5-7 секунди, след което да отвори широко очи. Повторете упражнението 5 пъти.
Бавно преместете погледа си от тавана към пода и обратно. Повторете упражнението 3 пъти.
Поканете детето да разтрие дланите си една в друга и след това, когато са топли, ги прикрепете към клепачите за няколко секунди.
Бебето трябва да фиксира очите си върху върха на носа за няколко секунди. След това затворете очи. В този ред повторете упражнението 5 пъти.

В края на гимнастиката можете да масажирате клепачите на детето с леки кръгови движения или да предложите да го направите сами. Натоварването трябва да е силно!Претоварването по време на физическа минута може да има обратен ефект, така че внимателно следете състоянието на детето по време на упражненията.

С детска хиперметропия (далекогледство)

Далекогледството при децата се дължи на факта, че светлинните лъчи не се фокусират върху ретината, а извън нея. Поради това детето не може точно да разглежда обекти, които са на близко разстояние от него. Ако дете на възраст под осем години е диагностицирано с лека до умерена хиперметропия, това може да е опция. физиологична нормаи са свързани с относително малкия размер на очната ябълка и леко сплескана форма. С порастването зрителната система на децата става по-съвършена и проблемите със зрението изчезват от само себе си.

Така че детското далекогледство няма време да приеме стабилна форма, трябва редовно да се занимавате с визуална гимнастика с детето си:

Първо трябва правилно да подготвите мускулите за зареждане. Следното упражнение е подходящо за това: бебето поема хоризонтално положение, а с две длани се опитва да затвори очите си възможно най-плътно (желателно е през тях изобщо да не прониква светлина). Това просто упражнение ще помогне за облекчаване на излишното напрежение от очните мускули.

През първите десет години от живота бебето идваинтензивно развитие на зрителните му органи. През този период очите са особено податливи негативно влияниемножество фактори като повишени натоварвания(компютър, четене, телевизия), наранявания, инфекции, неблагоприятна екология и много други.

Как можете да помогнете на възникващите детско тялода се противопоставят на такова влияние. външна средаи предотвратяване на зрително увреждане при бебето?

Правете редовни упражнения за очите с детето си

Визуалната гимнастика е една от най-ефективните предпазни мерки. Както всяка друга превенция, тя изисква редовни упражнения и спазване на всички предписани правила. Упражненията за детски очи трябва да се извършват в рамките на 7-8 минути преди и след занятия или работа на компютъра. По-долу ще бъдат дадени упражнения за релаксация на очите.

палмиране

Седнете изправени, отпуснете се. Покрийте очите си така: средата на дланта дясна ръкатрябва да е срещу дясното око, същото с лявата ръка. Дланите трябва да лежат меко, няма нужда да ги притискате със сила към лицето. Пръстите могат да се кръстосват на челото, могат да бъдат разположени наблизо - както предпочитате. Основното е, че няма "прорези", които пропускат светлината. Когато сте сигурни в това, спуснете клепачите си. Резултатът е, че очите ви са затворени и освен това покрити от дланите на ръцете ви.
Сега опрете лактите си на масата. Основното е, че шията и гръбнакът са почти в права линия. Проверете дали тялото ви не е напрегнато, а ръцете, гърба и шията трябва да са отпуснати. Дишането трябва да е спокойно. Упражнението може да се прави по време на учене, например по време на почивките между уроците. Дори след 10-15 секунди очите на вашето дете ще имат време да си починат малко. Но, разбира се, ще бъде по-добре, ако той прави упражнението по-дълго. След като завършите упражнението (особено ако го правите от дълго време), постепенно отворете дланите си, оставете затворените си очи да свикнат малко със светлината и едва след това ги отворете.

"носна буква"

Това упражнение има за цел както да отпусне мускулите в очите, така и да отпусне врата. Напрежението в тази област се срива правилно храненеочите (с други думи, процесът на кръвоснабдяване се забавя).
Упражнението може да се изпълнява както легнало, така и изправено, но най-добре е да седите. Отпуснете се. Затвори си очите. Представете си, че върхът на носа е химикал, с който можете да пишете (или си представете, че линията на носа се продължава от дълга химикалка - всичко зависи от това как се чувствате по-удобно, основното е, че вие и очите ви не се напрягат). Сега пишете (или рисувайте) във въздуха с писалката си. Какво точно не е важно. Напишете различни букви, имена на градове и държави, малко писмо до любимия човек. Начертайте къща с дим от комин (както сте нарисували в детството), просто кръг или квадрат.

Основният набор от упражнения за очите

Преди да изпълните комплекса, седнете в удобна позиция (добре е, ако можете да седнете на пети върху гимнастически килим, но можете да седнете и на стол). Изправете гръбначния стълб.

Упражнение №1

Вдишвайки дълбоко и бавно (за предпочитане от стомаха), погледнете между веждите, задръжте очите си в това положение за няколко секунди. Бавно издишвайки, върнете очите си в първоначалното им положение и затворете за няколко секунди. С течение на времето, постепенно (не по-рано от 2-3 седмици), забавянето в горната позиция може да се увеличи (след шест месеца до няколко минути).

Упражнение №2

Вдишвайки дълбоко, погледнете върха на носа си. Задръжте за няколко секунди и, издишвайки, върнете очите си в първоначалното им положение. Затворете очи за малко.

Упражнение №3

Докато вдишвате, бавно завъртете очите си надясно („докрай“, но без силно напрежение). Без да спирате, докато издишвате, върнете очите си в първоначалното им положение. По същия начин обърнете очите си наляво.
Първо направете един цикъл, след това два (две до три седмици по-късно) и накрая направете три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди.

Упражнение №4

Докато вдишвате, погледнете към горния десен ъгъл (приблизително 45 ° от вертикалата) и, без да спирате, върнете очите си в първоначалното им положение. При следващото вдишване погледнете в долния ляв ъгъл и на излизане върнете очите си в първоначалното им положение.
Първо направете един цикъл, след това два (две до три седмици по-късно) и накрая направете три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди. Повторете упражненията, като започнете от горния ляв ъгъл.

Упражнение №5

Вдишвайки, спуснете очите си надолу и след това бавно ги завъртете по посока на часовниковата стрелка, като спрете в най-високата точка (на 12 часа). Без да спирате, започнете да издишвате и продължете да въртите очите си по посока на часовниковата стрелка надолу (до 6 часа). Като начало е достатъчен един кръг, можете постепенно да увеличите броя им до три кръга (за две-три седмици).В същото време, без да отлагате след първия кръг, незабавно започнете втория. Затворете след упражнението очите за няколко секунди.
След това направете това упражнение, като завъртите очите си обратно на часовниковата стрелка. В края на комплекса трябва да направите палминг (3-5 минути)

Упражнения за облекчаване на напрежението в очите:

Застанете свободно, ръцете покрай тялото. Повдигнете раменете си възможно най-високо. Задържайки ги в това положение, дръпнете се назад, доколкото е възможно, и се върнете в изходна позиция. Правете кръгови движения с раменете си достатъчно бързо. Повторете упражненията 10 пъти.
Същото като в упражнение 1, но в обратна посока. Повдигнете раменете си възможно най-високо и издърпайте назад, след което се придвижете напред, надолу, връщайки се в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.
Спуснете брадичката към гърдите си, отпуснете врата си, след това повдигнете главата си и я наклонете назад, доколкото е възможно. Повторете упражнението 5-6 пъти.
В седнало положение. Спуснете брадичката към гърдите си, след това внимателно завъртете главата си наляво, наклонете се назад, върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението 5-6 пъти в едната посока и 5-6 пъти в другата.
В седнало положение. Завъртете главата си колкото е възможно повече наляво, върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си възможно най-надясно, върнете се в изходна позиция. Повторете завоите 5-6 пъти с бавно темпо.

Повтаряйте всички упражнения редовно, за предпочитане сутрин!

Популярно в категория: