Честите настинки при възрастни причиняват. Чести настинки при възрастни и техните причини: как да повишим имунитета

Ролята на имунитета

Хората, които се намират в подобни метеорологични условия, реагират различно на хипотермията. За някои този епизод минава без следа, другата част отбелязва леко неразположение с минимални катарални явления. Здравословното състояние на другите може да се влоши значително, което ги принуждава да потърсят помощ от лекар и дори да получат болнично лечениеза пневмония, екзацербации хроничен бронхитили друга патология.

Следователно, освен прякото участие на опортюнистична флора, имунитетът на пациента също играе роля в развитието на настинка, тоест способността на организма да реагира със защитна реакция при поглъщане на патогенен агент. В случаите, когато имунитетът е силен, пациентът рядко се разболява, продължителността на заболяването е по-кратка и протича по-лесно.

Причината за честите настинки е именно нисък имунитет.

Имунитетът започва да се формира още в утробата, поради което директно има наследствено предразположение. През първите години от живота на детето това значително зависи от вида на хранене. Майчиното мляко е уникално средство за формиране на силен имунитет у детето. Въпреки това, в допълнение към генетичната предразположеност, всички други фактори, които повишават имунитета, са доста коригирани от съвременната медицина.

Фактори, влияещи върху имунитета

Какво да правя, ако постоянни настинкивлияят върху качеството на живот, избора на професия, работоспособността? В този случай, ако говорим за възрастен пациент, е необходимо да се анализират следните точки:

В случаите, когато източникът на заболяването не е инфекциозни агенти, бактерии, вируси и т.н., то за да стартира студения механизъм е необходимо наличието на провокиращ фактор. Хипотермия не трябва да се допуска.

Какво да направите, ако често се наблюдават настинки през есенно-зимния период? В този случай е важно да се проучи ежедневието, да се анализира дали има достатъчно време за сън и почивка. Следващият елемент, който трябва да проучите менюто, хранителен баланс. За здравословно съществуване е необходимо достатъчно количество протеини, витамини, микроелементи. Именно наличието на зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки в диетата влияе върху укрепването на имунитета.

Що се отнася до небалансираната диета, наличието на химически синтезирани продукти, подобрители на вкуса, оцветители в нея, точно това може да доведе до развитие на заболявания. стомашно-чревния тракти намален имунитет. Трудно е да си представим, че на фона на изразена патология на черния дроб, панкреаса или гастрит имунитетът няма да пострада.

Факторите, които намаляват имунитета, са огнища хронична инфекциякато синузит, кариес, гъбични инфекциинокти.

В допълнение, лечението на някои хронични състояния изисква използването на антибиотици, кортикостероидни лекарства, имуносупресори, което от своя страна води до намаляване на имунитета и развитие на настинки.

По отношение на стреса доказан факт е ролята на положителните емоции и смеха за повишаване на защитните сили на организма. Положително отношение, върви свеж въздух, леките физически упражнения спомагат за укрепване на защитните сили на организма.

По този начин, за тези, които често страдат от настинка, са необходими следните мерки:

Отделно е необходимо да се докоснем до такъв ефективен механизъм като втвърдяване и употреба контрастен душ. Голям ефектще донесе тези процедури, ако ги започнете с детство. Ако родителите забележат, че детето често настива, а останалите деца остават здрави, трябва да се помисли за закаляване. Първо трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Като профилактично средство могат да използват и пациенти, които често боледуват от настинка лекарства. Най-често срещаните са имуностимулантите:

• бронхомунален;
• имунен;
• ехинацея;
• евкалипт;
• елеутерокок;
• деринат;
• полиоксидоний.

Имуностимулиращо действие имат и етеричните масла от ела, чай, хвойна.

В случаите, когато настинките стават постоянен спътник на живота, тяхната честота и тежест на проявите се увеличават, е необходимо да се консултирате с терапевт или имунолог. Специалистът ще предпише прегледи, които могат да отразяват картината на имунния статус на пациента и в бъдеще ще предпише коригиращо лечение.

Тя не е много сериозно заболяване, но симптомите й под формата на хрема, кашлица и телесна температура от 37,7 градуса често са съборени и просто не позволяват да продължи. За една седмица ние, разбира се, се възстановяваме и чувстваме невероятно облекчение, като си спомняме за настинка, как кошмар. Но как да се справим с такова явление като постоянни настинки.

Причини за развитието на постоянни чести настинки

Колкото и неестествено да звучи, но много психолози твърдят, че причината за заболяването често е несигурността и ниското самочувствие. Човек безкрайно се натоварва с работа, без да си дава възможност да си почине. Настинката се възприема като единственото истинско право на заслужена почивка. Но такъв начин на живот води до липса на енергия и сила, което не позволява на тялото да се бори с вирусни инфекции и води до настинки, които се развиват в Постоянно състояниеорганизъм. Но това е мнението на психолозите. Освен това има редица други фактори, които са причина за честите настинки.

Началник на и особено обща каузапостоянно повтаряща се настинка е небрежно и безотговорно отношение към себе си и своето здраве. Необходимостта да избягате на студа от топло помещение възможно най-бързо в този момент е по-важна от закъснението с една минута, но въпреки това възможността да облечете топли връхни дрехи.

Да има лоши навици възможна причинаупорити настинки като:

Често преяждане;

Работохолизъм.

Липсата на здравословен начин на живот, постоянното претоварване, невъзможността да се храните редовно и правилно - всичко това също са причините за заболяването. И има още много фактори, които не отделяме и на които не обръщаме достатъчно внимание.

Предотвратяване на упорити настинки

Ако имунитетът на човек е силно отслабен, тогава той просто не може да избегне постоянни заболявания. Имунитетът е даден от природата на човека, за да се предпази от всякакви болести. Но човечеството не успя да се разпореди правилно с този „дар“ и в резултат на това всички деца вече се раждат с вече отслабен имунитет. Допълнително повлияни от околната среда, нездравословна храна и лоши навици. Ето защо, за предотвратяване на чести настинки, е необходимо за всички бебета бебешка възрастзапочнете темперирането. Това могат да бъдат занимания в басейна, правилен масаж, ежедневни разходки, поддържане на правилната температура в апартамента, балансирана и здравословна храна, упражнения за развитие физическо здраве. Всичко това допринася за правилното развитие и укрепване на необходимия имунитет. Това означава абсолютно здрав човекможе да забрави за такова заболяване като настинка.

В момента у нас има над 460 артикула различни лекарстваза превенция на заболявания от повече от 20 страни по света. Но тяхното действие не винаги ефективно възстановява и укрепва имунната система, често само, напротив, я отслабва.

Съвети за превантивно лечениечести настинки

В допълнение към горните лекарства, необходими за предотвратяване на чести настинки и силен имунитет, има още няколко точки, които всеки възрастен и всеки родител трябва да вземе предвид.

Трябва да пиете повече течности. Водата измива човешкото тяло, повторно разгражда и премахва токсините.

Свеж въздух. Необходимо е редовно да се проветрява помещението, това е много важно, тъй като при централно отопление на помещението лигавицата става по-суха, в резултат на което човешкото тяло става по-уязвимо към грипни и настинки.

Зарядно устройство. Зареждането ще помогне за предпазване на тялото от чести настинки. Помага за ускоряване на обмена на кислород между кръвоносната система и белите дробове. Упражненията за зареждане благоприятстват увеличаването на така наречените клетки убийци в човешкото тяло.

Витаминизирана храна. Яжте повече червени, тъмнозелени и жълти плодове и зеленчуци.

Кажете не на алкохола, за да предотвратите чести настинки. Точно като никотина, злоупотребата с алкохол значително намалява човешката имунна система.

Научете се да се отпускате. Ако се научите да се отпускате, ще бъде възможно да активирате имунната система. В крайна сметка, когато човешкото тяло е в отпуснато състояние, количеството интерлевкини, отговорни за имунния отговор в защита срещу грипни и настинки вируси, се добавя към кръвния поток.

Как да лекуваме редовните чести настинки?

Много хора, които са склонни към чести настинки, се опитват да ги излекуват, без дори да се опитват да открият първопричината за подобни заболявания. В крайна сметка, премахването на дразнителя, който редовно засяга възобновяването на студените процеси в тялото, ще ви позволи да се отървете от такова заболяване завинаги. Обърнете голямо внимание на здравето си, позволете си да си починете от работата, защото няма да спечелите всички пари, дори и да се отдадете на този процес напълно и напълно. Всеки човек заслужава правото на здравословен начин на животживот, с малки удоволствия и право на редовна добра почивка и никой не прави изключение.

Не е необичайно постоянната настинка да бъде първият симптом на някое по-сериозно заболяване. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете за това: постоянните настинки за невротици са тъжна и сурова житейска норма. И също така постоянните настинки могат да показват, че болен човек страда от ниско самочувствие. Работи неуморно, не си позволява да се наслаждава на живота и да диша дълбоко. Такива хора подсъзнателно се програмират за болести, смятайки ги за единствената възможна причина за почивка.

Лечението на болестта в такива случаи е безполезно упражнение. Първата стъпка е да се справите с психологически причининастинки, станете по-уверени в себе си, започнете да се обичате и да се гордеете със себе си. И накрая, дайте си правото на редовно забавление и отдих. Тогава трайно заболяванеще бъде само спомен.

Температурните колебания през есенно-пролетния период се превръщат в изпитание за сила за мнозина. Свикнал с летните горещини, тялото внезапно е атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът е многократен настинкипонякога изискващи продължително лечениеи нервни и финансови разходи.

Определение на болестта

Какво означава ежедневната дума "студено"? Има едно цяло, в резултат на хипотермия на тялото, или, остри респираторни инфекции. Симптомите на настинка, като правило, са придружени от възпаление на лигавиците, което неизменно води до появата на ринит. Хората често се позовават на настинки, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Настинките се развиват постепенно, докато вирусите най-често се появяват внезапно, придружени от скок на температурата. При настинка следните симптоми постепенно се увеличават:

• Увеличаване на хрема, понякога възпалено гърло;
• Когато отокът премине от ларинкса към бронхите, започва кашлица;
• Признаци на общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
• Температурата не се повишава над 38 ° C;

Заболяването на дихателните пътища, ако се пренебрегне, причинява бронхит, синузит, отит на средното ухо, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Честите настинки са резултат от неуспехи в работата имунна системачовешки същества по различни причини.

Намален имунитет - причина за честите настинки

Имунитетът се дава на човек от раждането и когато устойчивостта към болести има висок праг, се казва, че човек е в добро здраве. Всъщност говорим за нивото на имунитета, защото именно той е основната бариера между човешкото тяло и многобройните патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или изкуствено моделирано (). Понякога имунитет към заболяване се придобива в резултат на минало заболяване(придобит имунитет).

Ако поради редица причини или дори поради една причина, работата на имунната система е нарушена поне в една връзка, човешкото тялозапочва да се проваля, когато болестите атакуват в различни области, като един от първите, които се засягат, е горните дихателни пътища – вратата на инфекцията към тялото. Като резултат - чести настинки, до 4-6 на година.

Признаци на намален имунитет

Определете намаляването на имунитета сами без допълнителни изследваниядоста проблематично, но има редица признаци, наличието на които може да е причина за посещение на лекар:

• Влошаване общо благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
• Състояние на кожата, косата, ноктите(бледност и лющене на кожата, подуване под очите, суха и чуплива коса, силно опадане, бледи и чупливи нокти);
• Продължителни и остри респираторни инфекции;
• Липса на температура по време на настинка;
• Влошаване на хроничните заболявания и увеличаване на броя на новите заболявания.

Намаляването на имунитета се доказва от появата автоимунни заболяванияи чести алергични реакции - доказателство неправилна работаимунна система. Причините за това могат да бъдат следните:

• Небалансирана диета;
• Липса на физическа активност;
• Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, претоварване, лоша екология);
• Неконтролиран прием на антибиотици.

Причините за намаляване на имунитета включват и повишаване на нивото на хигиена в съвременни условияживот, което води до "безработица" и следователно до отслабване на имунната система. Често същите тези причини алергична реакциякогато безвредни антигени - прашец стават обект на атака на имунните клетки, домашен прах, летливи вещества на козметика и парфюмерия.

Възможни усложнения

Последиците от намаления имунитет се проявяват в повишена уязвимост различни инфекциии по-специално настинки. Безкрайните ТОРС и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават подходящ отпор.В резултат на това има нужда от още и още силни лекарства, което от своя страна допълнително понижава имунната система.

Липсата на имунитет често причинява автоимунни и алергични заболявания. Най-често, на фона на дисфункция на имунната система, има множествена склероза, болест на Crohn, системен лупус еритематозус, ревматоидно ставно заболяване.

Как да засилим имунитета

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към премахване на провала в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Извършването на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последици за имунната система и целия организъм.

втвърдяване

За да получите желания ефект от процедурите за втвърдяване с цел повишаване на имунитета, е необходимо да имате представа за механизма на втвърдяване. Когато някои участъци от кожата са подложени на рязко охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез притока на кръв и лимфа от охладените зони и вазоконстрикция. В резултат на това се извършва ускорено почистване на тъканите от токсини и мъртви клетки, те се лекуват и подмладяват, а устойчивостта им се повишава.

Въпреки това, за тялото това е значителен разход на енергия, тежестта пада върху бъбреците, черния дроб, лимфна система. И ако човек няма енергиен резерв, тогава по време на втвърдяване ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Настъпва претоварване на системите и вместо да придобие здраве, човек получава заболяване, често свързано с настинка.

Преди да се включите в процедури за втвърдяване, е необходимо да почувствате и приемете принципите на втвърдяване:

• Преразгледайте житейските приоритети и се настройте на вяра в жизнеността на човешкото тяло;
• Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за втвърдяване въз основа на усещанията на тялото си, като спазвате мярката;
• Спазвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържа натоварването с нарастващо темпо, а не да поема рекордната бариера в движение, в противен случай има риск от нараняване вместо висок резултат;
• Като всеки лечебни процедури, втвърдяването ще даде резултат само при редовни събития. Една пропусната процедура (както и прием на антибиотик) може да отрече предишните резултати;
• Дори със добро здравемерките за втвърдяване водят до значителни енергийни разходи, така че след процедурите е необходимо да ги попълните - разтрийте се с твърда кърпа или се затоплете под горещ душ (във вана) и след това се облечете топло.

Втвърдяването е един от основните принципи за повишаване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-задълбочен, тъй като процедурите за втвърдяване, извършени неграмотно, могат да бъдат вредни.

Физически упражнения

Движението е живот, един от най-коварните врагове съвременен човек- хиподинамия. Това се отразява и на имунната система. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава нарастваща шлакованост на тялото и липса в тъканите на необходимото хранителни веществаводещи до имунна недостатъчност.

Въпреки това, подобно на закаляването, физическата активност трябва да се спазва умерено, отново въз основа на ресурсите на тялото. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15 минути на ден упражнениеза значително намаляване на риска от инсулти и инфаркти.

Младият организъм е в състояние да издържи много по-силни натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае границата, отвъд която започва претоварването, и следователно вреда вместо полза. Интензивните упражнения в продължение на 1,5 часа правят човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Подобно на закаляването, физическата активност дава положителни резултатисамо при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

Медикаменти

Да се лекарстваза повишаване на имунитета лекарите прибягват в най-тежките случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на имунната система не е достатъчно проучен, въздействието върху някои компоненти може да доведе до потискане на други.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани за намаляване на имунитета:

• Билкови имуностимуланти:елеутерокок, женшен, китайска магнолия, каланхое, ехинацея, роза родиола, глог, алое;
• Животински продукти:тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
• Средства с микробен произход:Бронхомунал, Имудон, Ликопид, IRS-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индуктори на интерферон(стимуланти): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

всичко лекарствени лекарстваза повишаване на имунитета, те имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последици.

Народна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват продукти, съдържащи разнообразни витамини и минерали, необходими за пълноценното функциониране на всички системи на тялото. На първо място, трябва да съставите диета, която съдържа в достатъчни количества:

• Вода (2,5 - 3 л);
• Млечни продукти;
• Чесън;
• Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, райска ябълка, банани, нар), зеленчуци (моркови, сладки чушки, тиква, тиквички);
• Морски дарове и морска риба;
• Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
• Месо и риба, бобови растения и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата на нормализиране на процесите в организма, включително имунните. Има редица рецепти за повишаване на имунитета:

• Нарязан корен от джинджифил(с дължина около 2 см) се вари в 2 л вряща вода за около 10 минути. Пийте по чаша два пъти на ден с добавка на мед и лимон;
• Взима се смес от мед и натрошена перга 1 ч.л 3 пъти на ден четвърт час преди хранене;
• Отвара от шипки (100 г плод на 1 л вода се вари 5 минути) се оставя за 8 часа да се влива, приема се 1 с.л. л. след хранене;
• Сварете чаша необелен овес в 800 мл мляко за 2 минути,настоявайте 30 минути. , филтрирайте и изстискайте. Пийте 200 мл отвара 3 r. на ден за 30 мин. преди хранене, курс на лечение - 2 месеца;
• Направете смес от 5 г мумио, сок от 3 лимона и 100 г натрошени листа от алое, настоявайте 24 часа на тъмно място и приемайте 3 пъти на ден по 1 супена лъжица. л.

Народните рецепти включват различни храни, които могат да имат неблагоприятно въздействие страничен ефектсамо за тялото си. Преди да ги използвате, опитайте се да получите изчерпателна информация за компонентите.

Видео

заключения

Методите за оздравяване на организма и повишаване на имунитета несъмнено играят важна роля в. Има обаче и други фактори, които оказват голямо влияние върху съпротивителните сили на организма. Основните са лошите навици и постоянният стрес.

Животът на съвременния човек, поради увеличаването на информатизацията на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервна системане се справя с количеството усвоена информация и често се проваля. Започваме да се разстройваме за дреболии, винаги сме раздразнени, бързаме за някъде и през цялото време нямаме време. Но има малко причини за стрес, за щастие, в ежедневието.

Не давайте на болестите допълнителен шанс, помогнете на имунната система - и тя ще ви отговори с добро здраве.

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал начин на живот и т.н. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси са загрижени за тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти годишно. Предотвратяване на повторна поява на инфекции на горната респираторен тракте за подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, могат да се разграничат следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хора с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят;
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа дейност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържание на мазнини и въглехидрати);
• лоши навици (предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с другото, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не трябва да намалявате самостоятелно времето за фармакотерапия, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Хубави резултатиможе да донесе използването на антивирусни лекарства. Напоследък сред пациентите се разпространяват продукти, съдържащи инозин пранобекс, които се препоръчват от лекарите.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до повторна поява на инфекцията, тъй като организмът все още е много слаб и по-малко устойчив на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с обикновените настинки е добра почивка. Не напразно се препоръчват пациенти с настинка почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да помните за достатъчно количество сън, т.е поне, 7-8 часа. Отпочинало тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на повторно появаболести.

Как да предотвратим персистиращи инфекции?

За да се предотвратят чести рецидиви на инфекцията, трябва да се избягва близък контакт с хора, които развиват симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици, твърде близък контакт с пациента, това е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете в значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като те носят повечето от тях на ръцете си патогени. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекцииръцете трябва да се мият топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да се помни, че вирусите се размножават много по-бързо на закрито, което се улеснява от топлия и сух въздух. околен свят. Дори само проветряването на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да засилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спадане на имунитета. Организъм с отслабен, по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, си струва да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система включват:

• физическа активност: чести разходки, спорт като бягане, плуване. Упражнявайте стресводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на организма;
• следвайки подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
• употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• много ;
• спете достатъчно поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• прекратете лошите навици.

Как да определим самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне на определени признаци, излъчвани от тялото. Трябва само да ги разграничим от тежките заболявания и да установим началото на проблемите. Тези признаци включват:

• чести настинки;
• внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
• наличие на промени в кожа: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне,;
• обостряне на съществуващи хронични заболявания;
• нарушаване на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• умора и постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, си струва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологични

Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да попълните протеините в диетата, трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да се набавят от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето помага за укрепване на общия имунитет

Витамин С е от съществено значение за укрепване на имунната система.Той се съдържа в шипките, кисело зеле, киви, касис, червена боровинка и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния график и да поддържате правилна физическа активност.

втвърдяването е по възможно най-добрия начинпревенция на настинки. За тази цел най-често се използват методи, използващи гладна вода. Те включват обливане, триене, измиване на краката студена водаи накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да използва къпане студена вода. Тези процедури трябва да се започнат през топлия сезон и постепенно да се намалява степента на вода всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще продължат лека формаи преминете без да използвате лекарства, и най-важното, помагат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемът на лекарства против настинка на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

• Златен корен;
• Екстракт от алое;
• Елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За превенция на стреса се предписват паралелно преди лягане майчинка и маточина. За да укрепите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологични средствасъздавай надеждна защитаза настинка и грип

В разгара на епидемията, т.к предпазни мерки. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако са оформени, ще им трябва кран. Използват се в малки дози под лекарско наблюдение. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• свещи Panavir;
• Арбидол капсули;
• Виферон свещи.

Най-надеждният начин да се изолирате от инфекция с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, той има своите показания и противопоказания. Друг важен моментв укрепването на имунната система ще бъде отхвърлянето на лошите навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, разрушават всичко в тялото. полезен материал, което намалява неговата устойчивост. В резултат на това се появяват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкологията.

Ако настинете повече от шест пъти годишно, можете спокойно да се класифицирате като група от често боледуващи хора. Възрастен здрав човек не трябва да се разболява повече от два пъти годишно и това трябва да се случи по време на сезонни епидемии от ТОРС и.

Обикновената настинка е заразна и се причинява от излагане на студ.

Въпреки това, в допълнение към хипотермията, фактори, допринасящи за обикновената настинка са същоотслабен имунитет, течение, дъжд и редица други причини. Независимо от това, ако смятате, че получавате настинки често, например повече от веднъж на тримесечие, посетете Вашия лекар.

За настинки заболявания, различни от грип и ТОРС, включват назофарингит, трахеит, ларингит, херпес симплекс, остри бронхи.

Честите настинки са отслабване на организма, причините за което са две и те са взаимосвързани. Това е влошаване на имунитета и алергии. Алергията провокира намален имунитет, а намаляването на имунитета инициира развитието на алергии.

Всъщност този списък е намек какво да правите, ако имате намален имунитет и ви преследват настинки. Първите стъпки за предотвратяване на чести настинкиса диагностика на имунитет и алергия.

Първите симптоми на намаляване на имунитета са чести настинки, влошаване на производителността, сънливост, депресия, гъбични заболявания , чупливост на косата и ноктите, суха кожа, обриви, "женски" заболявания и храносмилателни разстройства. Въпреки това, за правилна диагноза е по-добре да посетите имунолог-алерголог.

Необходимо е да се идентифицират алергени, които влияят на намаляването на имунитета и влошаването на тялото като цяло. Най-лесният начин да разрешите този проблем е да кожни тестовеи идентифициране на алергии. След назначаването на лечението започват мерки за повишаване на имунитета.

За тази цел се използват витамини, физиотерапия, възстановителни процедури, разходки на открито. Често помагат успокоителниот билкови лекарства.

Имунитетът може да бъде тясно свързан със състоянието на микрофлората на чревния тракт. В случай на дефицит на бифидо- и лактобацили, имунитетът е задължително намален, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични патологии.

Храненето е задължително за повишаване на имунитета. притежават животински и растителни протеини, без което клетките на имунната система функционират много слабо. Освен това е необходим и целият спектър от минерали-витамини и особено витамини С, А, Е и група В.

катерици може да се намери в риба, месо, яйца, бобови растения, ядки. Витамини от групата Те се намират не само в месото и черния дроб, но и в млечните продукти, суровите жълтъци, триците и пълнозърнест хляб, ядки и семена. Витамин Е - растително масло, покълнали пшенични зърна, авокадо. Витамин А - в ярки зеленчуци и плодове, това са домати, моркови, тикви, кайсии, червен пипер. Много от това вещество в яйцата, масло, черен дроб.

Витамин С – в кисело зеле, цитрусови плодове, киви, шипки, червени боровинки.

Не забравяйте за ежедневието, физическа активност и закаляване и методи физическо развитиеи темпериране в интернет моно намерете комплект.

Също така има фармакологични методи за повишаване на имунитета. AT превантивни целиестествените адаптогени трябва да се консумират до три пъти годишно. Това са златен корен, елеутерокок, женшен, алое, ехинацея. Необходимо е да спазвате дозировката, която е на опаковката, използвайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечер трябва да варите маточина или майчинка, за да намалите въздействието на стреса върху имунната система.