Как да изпълнявате Jelqing: най-добрите упражнения, техники и резултати. Имате ли сериозни проблеми с потентността? Подобряване и консолидиране на резултата

Мъжете са мислили за уголемяване на пениса навсякъде и по всяко време. Вземете поне суданските араби - именно те предложиха на света техниката на "доене" или джелкинг - вид упражнение за уголемяване на пениса. постигнати различни методи, но само jelqing не изисква никакви допълнителни лекарстваили устройства и следователно достъпни за всеки - за ежедневно обучение са необходими само ръце. В този случай влиянието е не само върху дължината, но и върху обема.

Правилно джелкинг

Как да изпълнявате упражнения за уголемяване на пениса? Ако сравним jelqing с бягане, това не е спринт, а истински маратон, в който могат да участват само най-издръжливите и тренирани спортисти. Причината е опасност от нараняване. Така че не всички упражнения са показани на начинаещия, а само най-простите и не изискващи големи механични усилия.

Онлайн прегледите на jelq обещават страхотни резултати. Вярно ли е? Може би джелкингът е наистина ефективна техника за уголемяване на пениса. Всички манипулации се извършват на ръка след предварително загряване.

Механичното въздействие върху пениса води до стресова ситуацияза тъканите на пениса. Резултатът от такова стимулиране е появата на нови клетки в по-голям обем, тоест растеж. В същото време кръвоснабдяването на пениса се увеличава значително - поради което ерекцията, възникнала след тренировка, е толкова упорита и силна.

За начинаещи има предупреждение: джелкингът, както всяко друго обучение, изисква подготовка. Свежда се до загряване на пениса за около 5 минути - термичното излагане помага за намаляване на риска от нараняване.

Можете да вземете топъл душ и да загреете добре пениса.

Друг вариант е компрес. За това, потопени в топла водапарцал или кърпа се нанася върху гениталиите.

Последният начин - "къпане" на пениса в съд, пълен с нагрята вода. Температурата се регулира въз основа на усещанията - не трябва да причинява дискомфорт.

Как да определите, че загряването е било успешно и сте готови за jelq? Ако пенисът ви е станал мек и забележимо е нараснал - време е да започнете да предприемате действия. Запомнете: трябва да се нагрява само пениса, без да се докосва скротума.

Една от основните грешки на начинаещите е желанието да се упражняват дори с пълна ерекция. Арабската техника е ефективна само при определено ниво на ерекция - до 40-50%. При ниско или, обратно, високо (до 80%) ниво на ерекция, съществува висок риск от увреждане на органа.

• Сравнението с обучението все още е валидно: jelq също има свои собствени правила за въздействие върху пениса, следването на които определя резултата от ежедневната стимулация;
• Хващанията и дърпанията трябва да се извършват последователно с двете ръце. В този случай натискът върху гениталиите трябва да бъде еднакъв;
• Друга особеност на ръчното излагане е равномерността на разтягане и натиск;
• Увеличаването на силата на захващане към главата на пениса води до прекомерното му нарастване;
• За всяко движение се отделят най-малко три секунди.

Как се прави jelqing

Има две общи техники - суха и мокра. Първият вариант не включва използването на лубриканти. През втория се прилага активно лубрикант (кремове, бебешко олиои т.н.)

Jelqing се извършва на етапи: упражненията ще бъдат полезни само ако начинаещият не се откаже след първата седмица и неотклонно продължава до 4-5 месеца.

Първият етап е тренировка 1 път на всеки 2 дни. През този период увредените тъкани на пениса се възстановяват. Когато джелкингвате, помнете, че най-доброто е враг на доброто. При прекомерно усърдие на пениса могат да се появят синини и синини, което е изпълнено с неприятни последици. Целият първи месец трябва да се запази лека степенналягане. Към края на етапа можете да отидете до средата. Времето за захващане не трябва да надвишава 3 секунди, а броят на движенията не трябва да надвишава сто по време на една тренировка.

От втория до четвъртия месец можете да засилите захвата: въздействието става по-интензивно, а техниката се коригира в зависимост от състоянието на пениса. Сега рутината е следната: два дни работите, на третия почивайте. Количеството движения се увеличава до 200 наведнъж. Времето, определено за едно разтягане, също се увеличава - до 4 секунди.

До петия месец членът ви вече свиква с редовни тренировки - време е да го натоварите повече. Сега можете да практикувате до 3 дни подред със задължителна дневна почивка. Продължителността на хватката на този етап достига 6 секунди.

Всички препоръки не отменят едно златно правило: претренирането означава да си навредите. Внимателно следете състоянието на пениса. Болезнени усещания- сигурен знак, че сте преуморени и урокът трябва да бъде прекъснат.

Упражнение #1

Хванете пениса и леко го стиснете в основата. След това прокарайте дланта си по тялото, достигайки до главата. Това движение трябва да се повтори до 3 пъти - докато се появи възбуда.

След като постигнете полуерекция, сгънете палеца и показалеца на лявата ръка. Оградете пениса в получения пръстен, като го държите здраво в основата. Разтегнете пениса в посока надолу-навън, като се уверите, че ерекцията не се увеличава. Повторете "доене" с една ръка 100 пъти.

След това сменете дланта си и продължете да разтягате, засягайки цялата повърхност на пениса, с изключение на върха на главата. Направете още сто хода. Цялото упражнение трябва да ви отнеме до 10 минути. При поява на ерекция се допуска усилване на гърчовете или кратка пауза.

Упражнение #2

Вторият урок се провежда с помощта на смазване. Включена смазка на водна основаили кремът се нанася върху отпуснатия пенис: покрийте с него цялата дължина на пениса от основата до върха на главичката. След това преминете към ритмично разтягане в посока надолу, действайки с палеца и показалеца. Ръцете отново се сменят. Преди възбуждането на движението трябва да бъде меко, след това е необходимо да се засили хватката. Движението се повтаря до 100 пъти с постепенно увеличаване до 200 в една тренировка.

Упражнение #3

Това е "сух" вариант за сутрешни часовекогато нивата на тестостерон са високи. Без да използвате лубрикант, хванете пениса и издърпайте кожата към главата, като избягвате плъзгащи се движения и постепенно увеличавате натиска. Опитайте се да стимулирате отделно основата и средата на пениса. Ако почувствате болка, спрете сесията и я продължете през ден.

Най-добрият вариант е да използвате лубрикант. „Мократа“ техника на „доене“ избягва дискомфорти да не нарани кожата на пениса.

Ползите и вредите от jelqing

Има ли смисъл от ежедневните тренировки? Ако направите всичко правилно, след 4-5 месеца упорита ръчна стимулация, наградата ще намери своя герой:

• Пенисът ще се увеличи не само по дължина, но и по обем.
• Ще постигнете твърд камък и устойчива ерекция.

Редовните упражнения ще помогнат да се избегне задръстванията в гениталиите.

Вредата от jelqing е свързана с прекомерно натоварване. Често начинаещите се карат до точката на изтощение, като игнорират алармени сигнали- болка и дискомфорт. Резултатите от неумелото боравене с чувствителен „инструмент“ са изкривяване на пениса и сериозни наранявания.

Колко бързо джелкингът дава резултати

Пенисът расте ли от упоритото "доене"? Поразително увеличение на пениса се случи: например в Калифорния любител на арабската техника практикува по-малко от година - през което време пенисът му нарасна от 12 на 25 сантиметра. Този случай обаче е само изключение от правилото. Средният резултат е увеличение от 3 до 7 см на година ежедневна практика.

Възможно е уголемяване на пениса с джелкинг упражнения. Проблемът е, че характеристиките на тази опасна техника не ви позволяват да постигнете значителен ефект и изискват дълго обучение. Да, и няма място за начинаещи в jelq - изкуството на "доенето" трябва да се научи, а умението идва след седмици или дори месеци. За тези, които искат да "пораснат" много по-бързо, има и друга възможност - използването на специални носилки или, за които ще говорим по-късно.

Jelqing като част от комплекс за уголемяване на пениса

Естественото уголемяване на пениса (NEP) се състои в редуване на ръчни техники с използването на специални симулатори, които стимулират „растежа“ на пениса, а комбинацията от джелкинг с носене на екстендер, използване на носилка, вакуумна закачалка или помпа ще даде много по-голям ефект от едностранното стимулиране с помощта на „доене” . Причините - комбинирано въздействиепостигнато чрез комбиниране на симулатори и ръчни техники. Безопасността и ефективността на екстендера позволява да се използва с носилка и помпа. Използването на носилки последователно води до ускоряване на растежа на пениса и бързо превръща „приятеля“ в гигант. Nupers с опит потвърждават: осезаемите резултати са постижими - просто трябва да искате.

В NUP е разрешено използването на симулатори без ежедневен джелкинг. Смята се, че не си струва да използвате техники, които включват "доене", юли и затягане заедно с носилки - съществува висок риск от претрениране. Ако се реши да комбинирате едното с другото, има "програма за начинаещи":

• първоначална работа с разширителя;
• преход към стимулация "в ширина" - jelq упражнения с постепенно увеличаване на силата на натиска.

Ако се появи дискомфорт по време на доене, ръчната стимулация трябва да се отмени. Не забравяйте да правите почивки, преди да преминете от една дейност към друга. Добро допълнение към обучението ще бъде лек масаж.

LLP с помощта на разширител, носилка или помпа ще помогне да се постигнат значителни резултати, избягвайки наранявания и болка. Не е ли това мечтата на повечето мъже? Изберете само безопасни и наистина ефективни техники за уголемяване на пениса - упражнявайте с полза и комфорт!

Във връзка с

Съученици

Интересен и доста ефективен е джелкингът. По същество това е една от вариациите на упражнения, които всеки мъж може да изпълнява в комфортни условия.

Jelqing е известен от доста дълго време и се основава на стимулиране на притока на кръв към половите органи, което при редовно повторение ви позволява да наблюдавате увеличаване на размера на пениса в различни параметри.

Упражнения

Не можете да мислите, че джелкингът е просто комплект. Това е общо наименование, което включва основно два вида обучение:

• мокър;
• Суха.

Първото упражнение се основава на използването на вода или лубрикант, а вторият процес протича без тях.

Справка:Мокрият джелкинг се използва много по-често от мъжете, защото е по-малко травматичен и се счита за по-удобен вариант.

Как да го направя правилно

Преди да пристъпите директно към процедурата, е необходимо да обърнете внимание на кратка подготовка, за да разберете как правилно да правите jelqing (уголемяване на член). Точно загряване преди тренировка, за да намалите риска от нараняванеи ще повлияе положително на половите органи, така че тренировката дава най-добър резултат.

Извършването на упражнения върху пениса в напълно еректирало състояние е опасно, тъй като е възможно да се повредят както вътрешните съдове, така и външната кожа.

Това също ще попречи на изпълнението на манипулацията, т.к кожатастават по-малко подвижни и чувствителността ще се увеличи и може да има дискомфорт от натиск.

В случай, че половият орган изобщо не е близо до състоянието на ерекция, няма да има необходимия кръвен поток, който е необходим за увеличаване на органа и получаване на желания резултат.

Ето защо, в хода на подготовката, те се опитват въведете пениса в състояние на възбуда не повече от 70%, а в идеалния случай 50% от възможнотои в никакъв случай не допускайте еякулация преди тренировка.

Техника мокър джелкинг

Wet jelqing е възможен в две версии, те нямат специални разлики.

В първия вариант мъжът трябва да спортува под душа. Използва се за манипулация мека тъкандостатъчно мокър топла вода. Пенисът се въвежда в полуеректирало състояние. След това те вземат тъканта и внимателно я увиват около органа в основата и бавно водят до главата. Веднага след като достигне основата на главата, тя се отстранява, намокря се отново във вода и манипулацията се повтаря.

Вторият вариант се извършва с помощта на смазване, който може да бъде лубрикант, гел, масло или крем за джелкинг, в зависимост от това какво е закупил мъжът.

Пръстите се покриват с този лубрикант, след което образуват пръстен, свързващ върховете на показалеца и палец, по подобие на прословутия знак „ок“ и този пръстен се увива около органа в основата.

Обиколката се укрепва чрез леко притискане на органа, а пръстите се водят към главата.

Когато пръстите достигнат основата на главата, те се водят в обратна посока.

Този метод на джелкинг е най-популярен.

Суха джелкинг техника

Преди да пристъпите към сух джелкинг, е необходимо да доведете половите органи наполовина до ерекция.

След това мъжът обвива с цялата си длан органа в корена. Обиколката се укрепва чрез леко притискане на органа, а ръката се води към главата.

Основното е, че това движение трябва да бъде плавно и да продължи най-малко три секунди.. По време на това действие пенисът трябва да е в хоризонтална равнина.

Когато ръката достигне основата на главата, тя се води в обратната посока. Това упражнение донякъде напомня на доене, във връзка с което понякога се нарича така.

Техника на разтягане

Говорейки за jelqing и неговите видове, не можем да не споменем такава отделна разновидност като стречинг.

ОСОБЕНОСТ!Тази техника на джелкинг включва използването на две ръце.

С една длан хващат главичката отзад и издърпват пениса зад нея, а втората се хващат за корена на пениса.

Първата ръка е неподвижна през цялото време, втората повтаря движенията, характерни за джелкинг в главата. След това, когато ръката стигне до главата, те захващат главата с нея, като първата се премества в основата и движението се повтаря, като така се редуват дланите.

По време на тези манипулации можете да използвате лубрикант или да откажете да го използвате. Всичко зависи от индивидуалните предпочитания на мъжа. Основното нещо е предпазливост и умерен натиск върху пениса, за да се избегнат наранявания.

Програма за обучение

Програмата за обучение на jelqing се изчислява индивидуално. Много фактори пряко зависят от характеристиките на тялото на мъжа и от това колко добре толерира избраната техника на упражнения.

Но по принцип всички тренировки могат да бъдат групирани в приблизителна програма.

важно!През първия месец упражненията се изпълняват не повече от веднъж на два дни, за да не се нарани пениса.

В същото време повторенията по време на упражнението трябва да бъдат около сто и компресията на органа не трябва да надвишава 3 секунди.

В следващия период, започвайки от 2 до 4 месеца, обучението се увеличава, като прекарвате два дни подред и си давате почивен ден на третия. Упражнението се повтаря по-често, до 200 пъти, като компресията на пениса продължава от 3 до 4 секунди и се прилага повече сила.

Що се отнася до последния период на обучение, силата, с която се стиска пениса, се довежда до максимум, но не достига до болезнени усещания.

Хващането на една ръка продължава около 5 секунди, като упражнението се повтаря поне 200 пъти.

В този случай обучението се провежда в режим на два учебни дни и една почивка или три учебни дни и една почивка.

резултати

Подобно на много други, jelq е подложен на много критики сред мъжете, които са го опитвали. Много хора говорят за този метод. много положително. Средно, резултатът от редовното обучение можете да видите уголемяване на пениса с 5 см.

ВНИМАНИЕ! Такива джелкинг резултати са възможни само с обучение от поне няколко години., така че не е нужно да чакате моментално увеличение.

Ако има време за чакане и човек иска да получи резултат в допълнение към други бонуси под формата на подобрена потентност, тогава jelqing ще бъде отличен вариант.

Снимки преди и след

Подобряване и консолидиране на резултата

За да се получи траен ефект, джелкингът (резултатите са описани по-горе) трябва да се провежда поне половин месец, а за предпочитане по-дълго. В същото време постепенното увеличаване на броя на повторенията и увеличаването на компресията на пениса ще засили резултатите, които може да изненада приятно мъж.

Освен това за консолидиране на резултатитемогат да се използват, които по принципа на действие са подобни на джелкинга. Единствената разлика е, че то конвенционално устройствос които човек може спокойно да си върши работата.

Полза и вреда

Използването на комплекса не се ограничава до това, което мъжът желае. След тези упражнения мъжът също така отбелязва ползите от тях под формата на подобрена ерекция, в резултат на подобрено кръвоснабдяване на структурата на пениса и помага за предотвратяване и борба със застоя на кръв в тъканите, което спомага за възстановяване на микроциркулацията и следователно подобрява състоянието и функционирането на органа.

Разбира се, всеки има своите положителни и отрицателни страни, полза и вреда. И джелкингът изобщо няма да бъде изключение от правилото.

Ползите от тези тренировки включват:

• Добър и доста реален резултат в края на тренировката;
• Подобряване на кръвообращението в тъканите на тялото;
• Предотвратяване на тромбоза и стагнация на кръвта в пениса;
• Повишаване на потентността.

Сред вредите от jelq си струва да се посочат следните фактори:

• Нараняване на пениса;
• Крик;
• Съдово увреждане.

ВАЖНО!Отрицателните качества на техниката са възможни само ако се изпълнява неправилно или с прекомерно старание.

Последици от неправилни действия

Jelqing (както е описано по-горе) изисква известна подготовкаи ако човек направи грешки в процеса, той може да се изправи пред определени последствия под формата на:

• Подуване на пениса в една област или изцяло;
• Появата на болезнени хематоми;
• Развитието на капилярна мрежа на повърхността на пениса, което показва увреждане на малките съдове;
• Неприятни или дори болезнени усещания;
• Зачервяване на кожата;
• Получаване в резултат на обучение неправилна формаили промени в ъгъла на ерекция.

Кога да спрете да тренирате

В случай, че по време на упражнението се появи дискомфорт или дори болка, трябва незабавно да спрете тренировката. По същия начин трябва да се държите, ако има признаци на неправилно упражнение.

ВАЖНО!Потърсете лекарска помощ, ако има отклонения от нормално състояниеи вида на члена - задължително, ако мъжът не иска да се сблъсква с по-сложни проблеми.

Как можете да намалите риска от нараняване

Напълно възможно е да се намали рискът от нараняване на пениса по време на изпълнението на jelq.

За да направите това, достатъчно е да се консултирате със специалист, който ще изясни такива характеристики на обучението като тренировъчния режим, степента на натоварване и неговата продължителност, времето на промяна на натоварването и ще ви каже дали техниката на джелкинг е избрана правилно .

Самият човек, за собствената си безопасност, трябва да следи усещанията по време на упражнението и да не допуска прекомерно усърдие от негова страна в преследване на резултата.

Говорейки за jelqing като техника за уголемяване, не можем да отречем неговата ефективност и дори простота. Но само с правилния подход към обучението, експертни съвети и спазване на неговите предписания, човек може да очаква добър ефекти никакви последствия.

Полезно видео

Видео как да правите упражненията правилно:

Във връзка с

В съвременния свят са се формирали определени стандарти за красота. Те засягат не само красивата половина на човечеството. Повечето мъже също се стремят да бъдат като някакъв идеал, зададен от обществото. Не става въпрос само за съвременна медицинаили козметични процедури. Струва си да се спрем по-подробно на концепцията за "jelqing", методите за нейното прилагане и характеристики. И така, как правилно правите jelq?

Същността на джелкинга

Този метод се практикува от древни времена. Известно е, че основно арабите са използвали тази техника на упражнение, за да увеличат притока на кръв към половия орган и в резултат на това да увеличат неговия обем.

Стимулирането става чрез многомесечен комплекс от упражнения, които при правилен и постоянен контрол допринасят за разширяване на кръвоносните кухини. Но както знаете, всеки подобен метод ще намери своите критици и скептици. В този случай има прост аргумент - редовността и качеството на изпълнение. Два компонента, в зависимост от наличието на които джелкингът ще даде необходими резултати.

Видове и характеристики

Експертите разглеждат два основни подхода към тази техника:

Предотвратяване на употребата

За да консолидирате резултата и да постигнете желания успех, трябва да разберете, че техниката на jelqing включва извършване на упражнения в продължение на няколко седмици. Специално внимание трябва да се обърне и на компетентното разпределение на подходите и техниката на тяхното прилагане. Говорейки за продължителността на упражненията, времето варира от 7 до 10 минути, в зависимост от интензивността на повторенията. Те от своя страна трябва да са около 150 за всяка ръка, ако говорим за "пръстена". Важно: времето трябва да се увеличава след всяка седмица практикуване на такава техника. В този случай компресията не трябва да надвишава средното ниво.

Нашият редовен читател се отърва от проблеми с потентността ефективен метод. Той го тества върху себе си - резултатът е 100% - пълно отстраняване на проблемите. то естествен лекна базата на билки. Тествахме метода и решихме да ви го препоръчаме. Резултатът е бърз. АКТИВЕН МЕТОД.

Разбира се, този метод за уголемяване на пениса предизвиква много дискусии. Сред тях има и такива, които критикуват джелкинга заради неговите недостатъци (става дума за много болезнена суха процедура, малки синини и зачервявания, както и дискомфорт след процедурата за известно време). Тук говорим за неправилна техника за изпълнение на упражненията. Ето защо е толкова важно да се спазват всички правила за правилен джелкинг. Този метод обаче се защитава от тези, които могат да се похвалят с отличен резултат по отношение на увеличение до 0,7 см и получаване на нови приятни усещания по време на полов акт. Говорейки за последното, подобрена ерекция и добра циркулация- приятен бонус при използване на jelqing.

За най-ефективно постигане на резултата специалистите препоръчват да се направи почивка в упражненията за 2-3 дни при наличие на дискомфорт или зачервяване. Но като всеки вид упражнения, джелкингът трябва да се извършва без фанатизъм, в противен случай могат да възникнат както незначителни здравословни проблеми на пениса, така и неприятни.

Имате ли сериозни проблеми с ПОТЕНТНОСТТА?

Вече сте опитали много лекарства и нищо не е помогнало? Тези симптоми са ви познати от първа ръка:

• бавна ерекция;
• липса на желание;
• сексуална дисфункция.

Единственият начин е операция? Изчакайте и не действайте радикални методи. ВЪЗМОЖНО е да увеличите потентността! Последвайте връзката и разберете как експертите препоръчват лечение...

Думата "jelqing" е превод от английската дума jelqing, която се използва за описание специално оборудванеуголемяване на пениса. Източникът на джелкинг е наборът от упражнения Jelq, разработен преди стотици години от народите на Близкия изток.

Мъжете по всяко време вярваха, че размерът на пениса е изключително важен, така че много нации обърнаха сериозно внимание на този въпрос. Техники, подобни на джелкинг, могат да бъдат намерени сред племената на Африка, различни народиИндия и други източни страни.

Jelqing е изпитана във времето техника. Резултатите и ефективността му са наистина впечатляващи.

Смисълът на техниката е следният. Размерът на мъжкия пенис се определя от кавернозното тяло, разположено вътре в него. Кръвта се втурва към кавернозното тяло и запълва кухините му по време на ерекция, следователно, за да увеличите обема на пениса, трябва да работите върху обема на кухините, в които може да тече кръв. Точно това правят джелкинг упражненията.

джелкинг техника

В системата има много видове упражнения и те се различават един от друг, понякога доста значително. Всички упражнения са разделени на нива, от начинаещи до напреднали. Препоръчително е да започнете от самите основи, за да не си навредите случайно. За да научите правилно техниката на изпълнение, най-добре е да намерите видеоклип, където всеки урок е представен много подробно. Основното упражнение е масажът на пениса, който е подобен на процеса на доене на вимето на крава, но с различни вариации.

За да подобрите резултата и да намалите дискомфорта по време на jelqing, е наложително да използвате лубрикант. Това не само ускорява постижението желан ефект, но и няма да ви позволи да получите болезнени охлузвания.

При извършване на упражнения джелкинг пенисът равномерно се увеличава по дължина и ширина и това се забелязва не само в еректирало, но и в спокойно състояние.

Преди джелкинга трябва да доведете пениса до непълно еректирало състояние, около две или три четвърти от състоянието на пълна възбуда. Изпълнението с пълна ерекция може да доведе до увреждане на съдовете, а недостатъчната ерекция не гарантира резултат.

По правило ефектът става забележим след 2-5 месеца редовно обучение. Феновете на Jelqing съобщават за невероятни случаи на уголемяване на пениса от 12 до 25 см за една година. Ако приемем, че това е вярно, то такъв резултат е доста необикновен. Въпреки това, допълнителни 5-7 см са достъпни за всеки.

Ако ерекцията ви се е влошила след постоянен джелкинг, това най-вероятно показва излишък от тренировки. По-добре е да си починете няколко дни и след това да тренирате по-малко интензивно.

Jelq (jelqing) е упражнение за пениса (PC), предназначено да подобри характеристиките му. Този методзаимствано от арабите, които от поколение на поколение от баща на син предават практиката на това упражнение.

ПОЛЗИ ОТ JELK

Сред положителните аспекти на тази техника могат да се разграничат следните компоненти:

• Уголемяване на пениса (дължина и обиколка);
• Подобряване кръвоснабдяването на пениса (подобряване на твърдостта на ерекцията);
• Преодоляване на застойни процеси в инвертора.

СМИСЪЛ НА УПРАЖНЕНИЕТО

Тайната на положителния ефект на jelq се крие в напомпването Голям бройкръв в пениса. Трябва да се има предвид, че поради нарастващия натиск могат да се образуват микротравми в структурата на пениса. В това няма нищо лошо: такива пропуски зарастват бързо. На мястото на старите тъкани се образуват нови, но вече в по-големи количества. Това физиологична особеностефективно се използва за уголемяване на пениса. Смисълът на горната техника се състои в суперкомпенсацията на тялото на увредените тъкани. Между другото, между тренировките в фитнеси jelcom може да се направи паралелно. Възстановяването на тъканите следва същия принцип. По време на тренировка мускулните влакна се нараняват, а по време на почивка на тяхно място се образуват други мускулни влакна, но вече повече от предишните.

Следното е техника за извършване на wet jelq (предварително смазване на пениса с лубрикант):

• Постигане на състояние на предеякулаторна възбуда от 50-75% (в никакъв случай повече);
• Хванете пениса възможно най-близо до основата, като огънете големия и показалецна ринга (хват ок);
• Стиснете хватката и постепенно за 3 секунди отведете хватката към главата на пениса, като държите пениса успореден на пода;
• Щом хватката ви е в основата на главичката, хванете основата на пениса с другата ръка и отпуснете хватката близо до главичката;

Повторете стъпки 1-4 с другата ръка.

Моля, имайте предвид, че след упражнението пенисът в спокойно състояние трябва да стане по-голям, по-месест. Това означава, че джелкингът е бил успешен.Както във всеки бизнес, не можете без правилно нивоумение. Това упражнение само изглежда просто, но ще отнеме време, за да го овладеете напълно.

ОТОПЛЕНИЕ

Jelq е немислим без загряване. Предварителното загряване значително ще намали риска от нараняване и ще подготви пениса за упражнения. Освен започване и завършване на упражнението е необходимо и загряване. Много е важно!

Как става отоплението?

• Компресирайте. Направете горещ компрес върху пениса с парче плат. Поддържайте желаната температура на тъканта, докато се охлажда;
• Контейнер за топла вода. Потопете инвертора в съд с топла вода - тя трябва да е достатъчно топла, за да се затопли и не трябва да причинява дискомфорт (твърде гореща).

Имайте предвид, че загряването трябва да продължи поне 5 минути. След загряване инверторът трябва да стане мек, отпуснат и подут. Това показва, че отоплението е било успешно.

JELK АКЦЕНТИ

При извършване на jelq трябва да се спазват следните препоръки:

• Движете се симетрично с двете ръце. Тъй като упражнението изисква редуване на ръцете, уверете се, че захватът, движението и силата на захвата са еднакви за двете ръце. Ако това не се спазва, може да се развие асиметрия на пениса и изкривяването му на една страна, поради факта, че едната страна ще расте по-бързо;
• Поддържайте еднакъв натиск в цялото тяло на пениса. Много са склонни да увеличават натиска към края на главичката, което може да доведе до ефект на "бейзболна бухалка", където основата на пениса е по-малка от началото на главичката;
• Задайте продължителността на движението. За по-добро изследване трябва да наблюдавате продължителността на движението поне 3 секунди;
• Поддържайте необходимата степен на ерекция. Уверете се, че нивото на ерекция е в района на 50-70%. Ако нивото на ерекция се е повишило, направете кратка почивка, така че да спадне до желания диапазон. Същото важи и ниско нивоерекция - jelq в това състояние е неефективен.

ПРИЗНАЦИ ЗА ПРЕТРЕНИРАНЕ

В края на упражнението по пениса може да се появят червени или черни точки, синини от спукани капиляри. В такива случаи е необходимо временно да спрете занятията до пълно възстановяванеот наранявания Важно е да знаете, че влошаването на ерекцията или липсата на сутрешна ерекцияпредполага, че трябва да направите кратка почивка и да намалите интензивността на тренировката.

СТЕПЕН НА ЕРЕКЦИЯ

Степента на ерекция влияе върху това кой от параметрите се разработва по-добре: с по-ниско ниво на ерекция се разработва дължината, а с високо - обиколката. Първоначално е необходимо да се избягва ниво на ерекция над 70%, тъй като пенисът все още не се е адаптирал към натоварванията и има голяма вероятност от нараняване. Но след определен период на тренировка, ако вашият приоритет е да увеличите обиколката на пениса, в този случай е необходимо да постигнете 80-90% ерекция. При тази степен на ерекция, за да се избегнат наранявания, струва си да започнете с лек натиск, постепенно, с последващи тренировки, като леко увеличавате интензивността.

ЕТАПИ НА ОБУЧЕНИЕ

Когато изучавате плана по-долу, е необходимо преди всичко да разчитате на собствените си чувства и да запомните, че процедурата е дадена в приблизителна форма и не претендира за истина.

Месец 1

Когато започвате тренировка, не се опитвайте да давате силни натоварвания и натиск, тъй като пенисът все още не е свикнал с този вид експозиция. Обърнете се към упражнението през ден, като правите почивка за възстановяване. Обърнете специално внимание на техниката jelq. Заниманията ще трябва да бъдат спрени за известно време, ако има наранявания, синини, петна или болка по пениса.

• Честота на обучение - през ден;
• Брой джелкинг - 100 пъти;
• Степен на компресия - лек, среден;
• Продължителността на хватката е 3 секунди.

Месец 2-4

На този етап пенисът се е адаптирал и е готов за постепенно увеличаване на натоварването. Можете да добавите броя на изпълнените упражнения и интензивността на компресията на хватката. Не спирайте да наблюдавате техниката на изпълняваното упражнение. Обърнете внимание на показателите за претрениране. Също така следете за промени във формата на IF и коригирайте техниката си, ако е необходимо.

• Честота на тренировките - 2/1 (2 дни тренировки, 1 ден почивка);
• Брой jelqing - 120-200 пъти;
• Коефициент на компресия - среден, над среден;
• Продължителността на захвата е 3-4 секунди.

Месец 5 и след това

Вашият пенис вече е достатъчно силен за значително увеличаване на натоварването. Увеличете степента на компресия на захвата и времето за захващане на тялото на пениса.

• Честота на тренировка - 2/1 или 3/1;
• Брой jelqing - 200+ пъти;
• Степента на компресия е достатъчно висока (но не води до нараняване на инвертора);
• Продължителността на захвата е 4-5 секунди.

РЕЗУЛТАТИ

Когато правите jelq, не трябва да разчитате на бърз резултат. Гарантирани подобрения тази техникаса постепенни и дългосрочни. Първите резултати под формата на подобрена ерекция се появяват доста бързо, което не може да се каже за резултатите в растежа на пениса, който може да се появи само след няколко месеца. Разбира се, jelq е упражнение, което тонизира пениса и увеличаването ще бъде приятен бонус за тези, които са започнали да практикуват тази техника.