У дома › Анализи › Психологически причини за запек. Психосоматика на запек: причини

Психологически причини за запек. Психосоматика на запек: причини

Трудностите с изхождането не винаги са не правилно храненеили някаква болест. Психологическият запек при дете се причинява от съвсем различни причини и може да бъде при деца различни възрасти. Разберете как можете да се справите с този проблем и как да предотвратите запек при бебета.

Психологическият запек е отсъствието или нередовността на изпражненията, които не са свързани със заболяване или други медицински причини. Бебето изпитва желание за дефекация, но в същото време ограничава процеса.

Психологическият запек не е свързан с инфекция, травма или стомашно-чревни аномалии. Това е проблем, който възниква на ниво психология или нервна система. Клизмите и лекарствата могат да осигурят само еднократна помощ: лечението е да се елиминира основната причина.

Причини за психологически запек при бебета

Основната причина за психологически запек е страхът от дефекация. И защо това възниква просто и се изисква да се установят родителите на трохите.

Ето някои предпоставки да не ходите до тоалетната „в по-голямата си част“: Болка в акта на дефекация, която детето някога е трябвало да изпита, и страх от повторение на това действие. Бебето запомни процедурата като нещо неприятно и сега желанието за изпразване на червата му причинява страх от болезнени усещания. Детето страда и се опитва да се сдържа колкото е възможно повече;
Неправилно приучаване към гърне. Психологическият запек възниква, ако родителите са прекалено ревностни в опитите. Понякога възрастните карат бебето да седи дълго време на гърнето, да се скара. Хлапето помни ситуацията като негативна и я свързва с акта на дефекация. Най-често приучаването към гърне се превръща в психологически проблеми на 2 години;
Детегледачки или болногледачки детска градина. Страхът от акта на дефекация може да бъде внушен не само от родителите, но и от учителите в детската градина. Понякога възрастните бързат децата или проявяват недоволство, когато бебето поиска гърне. Чух няколко истории, когато учителите казваха на децата да не ходят до тоалетната по-широко, а да го правят у дома.В резултат на това детето се страхува да заяви нужда или се смущава. Поради тази причина психологически запексе появява на 3 години, но може да се появи на възрастта, когато детето за първи път се е сблъскало с проблема, например на 4 години.
Скорошна операция. Ако бебето е имало наскоро хирургическа интервенциявърху стомашно-чревния тракт, а дефекацията причинява дискомфорт или болка, след операцията детето може да се страхува да отиде до тоалетната. Родителите ще трябва да проявят максимално търпение и такт, защото на трохите наистина им е трудно.
Тревожността на мама. Тази причина важи повече за кърмачетата, които са психологически тясно свързани с майка си. Ако една жена постоянно се тревожи, е в стресово състояние, новороденото може да изпита запек. прочетете в статията За да имате по-малко притеснения и тревоги, можете да включите приказки за любовта към вашето бебе:

Хемороиди. Честа причина е развитието на хемороиди при бебета. Болестта може да се прояви от време на време и да причини дискомфорт по време на акта на дефекация. Детето помни това състояние и следващия път се страхува да отиде до тоалетната.

Но преди да потърсите психологическа причина за запек, посетете педиатър, тествайте се и се уверете, че трохите нямат скрити заболявания GIT. Само лекар може да постави точна диагноза и да посочи какво ще бъде решението на проблема.

Какво трябва да правят родителите и бебетата?

Запекът, причинен от психологически причини, не може да бъде излекуван само с лекарства. Родителите ще трябва да бъдат търпеливи, да "работят" с психиката на детето, за да помогнат на бебето. Може да се нуждаете от помощ от специалист. Настройте се на факта, че ще трябва да промените тактиката на поведение и начина на общуване с бебето.

Ако причината е в отношенията с персонала на детската градина, ще проведете сериозен разговор с учителя, прехвърляйки трохите в друга група или дори в друга институция.

Първоначално вашата задача е да създадете положителни асоциации с процеса на движение на червата. Един от методите, специална приказка.

Необичайна приказка за преодоляване на психологическия запек

Терапията с приказки често се превръща в най-доброто решение за психологически проблеми при децата. Ако детето има продължителен запек, разкажете му историята на Каке-Бук. Приказката е подходяща за деца на 2-3 години и изглежда така:

„Там живееше Кака-бука. Тя беше много зла. Тя живееше в Поуп и в жилището й имаше врата. За да скочи от жилището в гърнето, Кака трябва да почука. Тогава вратата се отваря. Но ако вратата не се отвори дълго време, Кака лежи от другата страна на пътеката. Всеки ден има нова Кака. Но първият е много вреден и не иска да излиза. Когато Как се събира много, те започват да натискат и Поуп се наранява много.

Тогава Папа реши: още какуняма да обидя. Сега ще го пускам всеки ден.

Вариантите за приказка могат да бъдат много, в зависимост от това каква цел искате да постигнете. Ако трябва да поставите свещ на бебето, но то се страхува, кажете му, че свещта леко ще отвори вратата и т.н. разберете в статията.

Как иначе можете да помогнете на детето си?

За да спасите бебето от психологически запек ще помогне:

Диета. Прегледайте диетата на вашето бебе. Може би има много в менюто му брашнени продукти, сладкиши, тежка храна, като месо, яйца, мляко. Последните са полезни за здравето, но в ограничени количества. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, течни супи, пийте повече вода, компоти. Благодарение на правилна диетаизпражненията на детето ще бъдат меки и няма да има дискомфорт при изпразване на червата.
Ходете повече, спортувайте. Физическите упражнения помагат за придвижването на храната през храносмилателния тракт.
Анализирайте ежедневието си. Редовният стрес, бързането могат да провокират запек. Хлапето се страхува да изрази желанието си, особено ако родителите бързат през цялото време и заплашват да закъснеят за детска градина, секция и т.н. Уверете се, че вашето малко дете има време да се разхожда. Когато излизате навън, попитайте дали е ходил до тоалетната.
Искрено говорете с бебето, опитайте се да разберете причината, поради която то отказва да отиде до тоалетната. Откровеният разговор понякога е най-доброто лечение.
Не се карайте: осигурете психологически комфорт.
Предупредете учителите и възпитателите да се отнасят по-нежно с детето.

Японски опит

По този въпрос много харесвам отношението на японците към изпражненията. Да, точно за тях. Японците приемат здравето си много сериозно и ритуалът на ходене до тоалетната се счита за много важен. Децата почти от раждането се втълпяват с любов в кака.

За нейния любим са създадени анимационни филми, между другото децата ги обожават. Бебетата още от раждането си знаят, че ходенето до тоалетна е добро, здравословно и най-важното забавно. Веднага щом чуят любимата си песен от анимационния филм, те тичат към гърнето и повтарят след главните герои. Повярвайте ми, в Япония няма понятие за "психологически запек". Продават се различни играчки - изпражнения и сувенири за възрастни.

Разбира се, такова възхищение е чуждо за нас и какво повече ...? Но трябва да признаете, че това е отлична превенция на запек при бебета.

А ето и любимата ви песен за японски кака:

Как да се лекува?

Тъй като психологическото лечение е продължителна процедура, за облекчаване на състоянието на детето се използват лаксативи, супозитории, клизми. Последните не са най-добрият вариант, тъй като могат да причинят още повече наранявания на бебето.

Свещи и клизма

Поставете клизма или свещ, ако бебето не се страхува и няма нищо против. По най-добрия начин - глицеринови супозиторииомекотяване на изпражненията (прочетете в статията). Поставете детето настрани, вкарайте свещта в ануса и стиснете задните части. Дръжте ги така за 3-5 минути. 10-15 минути след процедурата ще последва движение на червата.

Клизмата може да се направи по различни начини. Стандартен начин- използването на гумена крушка и вода, загрята до температура 26-27 градуса. Обемът на клизмата зависи от възрастта на бебето:

до шест месеца - 40-60 ml;
от шест месеца до една година - до 150 ml;
от година до 2 години - до 200 ml;
от 2 до 5 години - до 300 ml;
от 5 до 9 години - до 400 ml;
след 10 години - до 500 мл.

Сега оставете бебето да изпразни червата.

За деца под 3 години можете да направите клизма "Microlax". Това е препарат, който представлява туба от 3 ml със съдържание на масло. Достатъчно е да поставите върха в ануса и да изстискате разтвора. След 15 минути ще се появи движение на червата.

Лаксативи

Възможен временен проблем със запек е слабително. Нежно помага за прочистването на червата, без да причинява болка на бебето. За тези цели е удобно да се използват лаксативи на базата на лактулоза. Например, .

Лекарството стимулира чревната подвижност, подобрява усвояването на соли и фосфати. Duphalac се предлага в сашета за деца от 7 години или сироп за бебета. За всяка възраст се предлага собствена дозировка: до една година - до 5 мл; от 1 до 6 години - до 10 ml; от 7 до 14 години - до 15 ml; юноши и възрастни - до 45 мл.

Има "любезни хора", които препоръчват използването на Forlax за тези цели, с активната съставка макрогол. Активно веществосе отнася до полимери, които помагат за задържане на течност. Но това лекарствомного е трудно да се пие дори за възрастен, да не говорим за дете. Трябва да го пиете дълго и много. Не го препоръчвам на деца, особено когато има психологически проблеми с изхождането. Само ще влошите ситуацията и ще предизвикате обратния ефект.

Успокоителни

Както споменахме по-рано, психологическият запек се решава по сложен начин. Не е изключена и консултация с невропатолог. Той от своя страна може да предпише успокоителни на базата на валериана. Фенибутът е по-силно успокоително средство, но само лекар може да го предпише. Лекарството има номер странични ефекти, в никакъв случай не се самолекувайте.

Прочетете статията за подробности.

Психологическият запек няма обективни причини, той се отнася до патологии с неврогенен произход. Изправени пред такъв запек при дете, повечето родители започват да се паникьосват, тъй като не знаят какво да правят. Справянето със страха от дефекация при децата е доста трудно.

Потискането на желанието за изпразване на червата се причинява от психологически факторизатова е по-добре да се обърнете за помощ към психотерапевта.

Хемороидите изчезват за една седмица, а "подутините" изсъхват на сутринта! Преди лягане в легена с студена водадобавете 50 грама...

Причини

Механизмът на дефекация е доста сложен, тъй като участват части от мозъка. Процесът лесно се обърка нормален ритъмНе само физиологични факторино и психологически. Причини, които провокират психологически запек при дете:

За всеки възрастова категорияИма причини да не желаете да отидете на гърне:

Необходимо е да се разбере психологията на бебето. Може би задържането на изпражненията се дължи на черти на характера. Ако детето е бавно, тогава работата на червата е инхибирана.

Последици от късното лечение

Ако детето има проблем с изпразването на червата, тогава трябва да се вземат спешни мерки, в противен случай може да има сериозни последици. Те са както следва:

Причини за застой на изпражненията подуване на корема.При това явление възниква рефлексна реакция, която се проявява с болезнени усещания във вътрешните органи.
Изчезва апетитаи бебето започва да отслабва, което винаги тревожи родителите.
Появява се оригванес лоша миризма.
Промени в настроението.Децата стават капризни, активността им намалява. Интоксикацията на тялото често причинява различни заболявания.

Важно!Ако до 6-годишна възраст проблемът с дефекацията не може да бъде отстранен, тогава паметта на детето се влошава, способността за концентрация намалява и сънят се нарушава. Между другото. цветът на кожата също се променя, става жълтеникава.

КАКВО КАЗВА ДОКТОРЪТ?

„Лекувам хемороиди от много години. Според статистиката на Министерството на здравеопазването хемороидите могат да се изродят в раков туморвече 2-4 години след началото на заболяването.

Основната грешка е стягането! Колкото по-рано се започне лечение на хемороиди, толкова по-добре. Има инструмент, за който Министерството на здравеопазването официално препоръчва самолечениехемороиди у дома, тъй като много пациенти не търсят помощ поради липса на време или срам. Това е крем-восък Zdorov на основата на прополис. Той е изключително ефективен - премахва хемороиди само за седмица, включително дори в напреднали случаи (с изключение на много критични).

Как да се отървем от копростаза на нервите?

Има няколко решения на този проблем. Въпреки че е в главата, употребата на лекарства не е изключена.

Медицински методи

Когато няма възможност да се свържете с психолог, тогава можете да прибягвате до помощта на някои лекарства:

Слабителни се приемат не повече от 2 седмици, в противен случай ще възникне пристрастяване и ефективността на лекарството ще изчезне.

Емоционална подкрепа

Има много начини, но не бива да забравяме, че всички деца са индивидуални. Витамините ще помогнат на едно дете, а терапевтична приказка ще бъде достатъчна за друго, за да премахне страха от дефекация. Не трябва да плашите детето с клизми, по-добре е да установите връзка на доверие.

Той трябва да бъде насърчен и да не прави строга физиономия, ако не може да направи дефекация. Няма нужда да оплаквате, въздишате и плашете детето с последствията. Детето трябва да бъде настроено за това, че следващия път всичко ще се получи.

Съвет!Понякога детето има много мощен емоционален блок, дори се страхува от гледката на гърне. В този случай е необходимо да закупите нов и убедително да обясните, че сега няма да има болка и дискомфорт.

специална диета

Въпреки че психологическият запек се елиминира основно чрез изключване на негативните емоционални ситуации, правилното хранене също не бива да се пренебрегва. На всяка възраст, ако има такъв проблем, трябва да спазвате диета:

Диетата трябва да се състои от зеленчуци с високо съдържание на фибри.
Необходимо е да се използват много сокове и компоти със сушени плодове.
Забравете сладкишите. Психологическият запек е трудно излекуван, освен ако сладкото не е ограничено.
Не забравяйте да изключите мазни меса и пушени продукти.
Киселите млечни продукти са полезни, но не бива да злоупотребявате с тях.

Естествено, трябва да пиете много течности (вода).

Ежедневен режим

Ако животът често е придружен от стрес, тогава денят трябва да започне с сутрешни упражнения. Лекото загряване значително подобрява перисталтиката. Психологическият запек често се появява при възрастни след натоварен работен ден. Човекът е уморен, а нервите са на предела.

И ако имате и заседнала работа, тогава вероятността от нарушение на дефекацията значително се увеличава. Можете да компенсирате липсата на движение по време на работа с дълги вечерни разходки. Но те сами няма да решат проблема. Трябва да се научите как да ходите до тоалетната всеки ден. Всичко това се отнася за възрастните. А децата просто трябва да се движат повече. Не трябва да им се позволява да тичат и скачат.

Предотвратяване

Започвайки от 2 години, е необходимо да се включат превантивни мерки.Те ще предотвратят проблеми с червата.

Трябва да има игри на открито или физически упражнения.
Необходимо е да се изключат от диетата продукти, които водят до шлака.
През повечето време е по-добре да сте на открито.
Избягвайте дехидратацията.
Необходимо е да се осигури спокойна атмосфера в семейството с доверителни отношения.
Йога е полезна за възрастни. Има и детски групи.

Превенцията, ако не премахне психологическия запек, значително ще намали честотата на неговото проявление. Психологическият запек е проблем, който се отстранява чрез комплексни мерки. Възрастните могат да се справят сами, но лечението на децата зависи от вниманието, голямото търпение и любовта на родителите. Ако проблемът се остави на произвола, то в бъдеще ще има смущения в работата на стомашно-чревния тракт, което ще доведе до по-сериозни заболявания.

Проблемите със забавените движения на червата са познати на мнозина. Причините за тях са недохранване, недостатъчен прием на течности, нарушено състояние хормонален балансв тялото и много други причини.

Психологическият запек се различава от обичайното задържане на изпражненията по това, че се причинява от психосоматика. Може да се нарече от специален състояние на умачовек, който не му позволява да се справи с голяма нужда в необичайни условия за това.

И това не е най-лошият случай. Случва се, че не можете да отидете „на голям път“ дори у дома. При нормална чревна функция психосоматиката причинява запек, а именно очакването на:

неприятни миризми;
болка;
лоши звуци;
присъствието на хора наблизо.

Често психогенният запек при възрастни се причинява от хемороиди, анална фисураи други заболявания на ректума. И това се отнася и за психосоматиката.

Човешкият мозък, в който концепцията, че дефекацията боли, предава сигнал на червата за забавяне на перисталтиката. Това е изпълнено с втвърдяване на изпражненията и повторно нараняване на червата по време на дефекация.

Веднъж допуснал психогенен запек, е трудно да се възстанови нормалното движение на червата в бъдеще. Психосоматиката е трудна за лечение, тъй като корените на причините за нейното развитие са дълбоко в подсъзнанието. И често само опитен специалист може да ги извади.

Какво казват психолозите за това?

Науката психология изучава задълбочено причините за неврогенния запек и неговата психосоматика. Световноизвестният психолог Зигмунд Фройд открои триада от черти на хора, склонни към психологически запек. Това е:

упоритост;
пестеливост;
любов към реда.

Това се дължи на негативните емоции, които възникват при всяко завръщане. Причините са детска травма, когато човечецът трябваше да споделя играчките си с братята и сестрите си. Или обратното, психологически запек се наблюдава при патологично алчни хора.

Има и други психологически причини остро забавянестол, чийто виновник е все същата психосоматика. а именно:

нежелание да приемете каквито и да било промени в живота си;
прекомерно вкопчване в миналото;
страх от бъдещето;
страх от отговорност.

Психогенният запек, според съвременните психолози, е характерен за хора, изпитващи много силен вътрешен стрес, чието положение в обществото не им позволява да изразят истинските си емоции.

Практикуващи психолози, които изучават психосоматиката на проблемите с дефекацията, дори са нарисували портрет на човек, склонен към запек. Той има следните личностни черти:

изолация;
съмнение в себе си;
педантичност;
прекомерна пестеливост или дори алчност;
консерватизъм;
скъперничество в проява на чувства.

Психологическият запек се случва при хора, които живеят в миналото, без да искат да го пуснат.

Етиология

Психосоматични причини за запек при възрастни са:

психично заболяване;
нервни разстройства;
стрес или силни емоционални преживявания;
подвижен работен график;
често отсъствие от дома;
предстоящо вълнуващо събитие;
депресия;
вътрешен страх.

Определете самостоятелно дали това е психосоматична причина за запек или дисфункция храносмилателната система, невъзможен. Първо, препоръчва се да се изключат всички фактори, които влияят негативно върху функционирането на червата. Освен това, с тяхното изключване, трябва да разберете себе си и чувствата си.

В тежки случаи не може да се направи без помощта на практичен психолог, който е запознат с психосоматиката от първа ръка. Само той може да обясни какво да прави в този случай. Лечението на такива състояния ще бъде продължително.

Клинична картина

Причините за психосоматичния запек често се намират в дълбините на нашето подсъзнание. Следователно, човек открива задържане на изпражнения само когато към него се присъединят болезнените симптоми, придружаващи липсата на дефекация:

болка в корема;
повишено образуване на газ;
лош дъх;
лош сън;
загуба на апетит;
мускулни болки и главоболие;
признаци на обща интоксикация на тялото.

Появата им изисква приемането на спешни мерки за освобождаване на червата от стагнацията на изпражненията. Слабителни супозитории, клизми трябва да дойдат на помощ, лекарства.

Механизмът на появата на запек на нервна основа, според психосоматиката, се различава значително от стагнацията на изпражненията с недостатъчна чревна подвижност. Нервното напрежение води до неволно свиване на мускулите на ануса, което прави дефекацията невъзможна.

В този случай не можете да правите без успокоителни. В особено тежки случаи се предписват транквиланти и антидепресанти.

Как да си помогнете?

Психологическият запек е деликатен въпросза което обикновено не се говори. И тъй като практиката на получаване психологическа помощу нас все още не е достатъчно разпространено, можете да научите основите на психосоматиката и да се опитате да си помогнете вкъщи.

За да направите това, трябва да обичате себе си и да се научите да слушате сигналите, подавани от тялото ни. Освен това през целия период на психологическа рехабилитация е необходимо:

Здравословна храна;
консумирайте достатъчно течност;
повишете нивото на физическа активност;
проучване сутрешни упражнения;
запишете се за басейна.

Трябва да се опитате да привикнете червата си да се изпразват в определено време. Това ще помогне за нормализиране на перисталтиката и ще намали риска от запек.

Но най-важното е, че лечението на запек няма да бъде успешно, ако не се обърне внимание на основната психосоматична причина.

Факт е, че процесът на дефекация се случва само след получаване на определен сигнал от мозъка. И чревната перисталтика, която осигурява движението на изпражненията към ануссе регулира от подсъзнанието. За нормална операциячерва и навременна дефекация, ще трябва да се научите как да управлявате подсъзнанието си.

Психосоматиката се отнася до причините за запек от психогенен характер такива фактори като:

изолация;
емоционална студенина;
нежелание за промяна;
патологична алчност.

Те трябва да бъдат коригирани. И за това ще трябва да промените начина си на мислене и да спрете да третирате промените в живота си като нещо негативно. Освен това се научете да се отпускате. Не можете да живеете в постоянно напрежение, само за да не загубите статута си.

Показването на емоции е нормално явлениеза съвременен човеки не е нужно да се срамуваш от това.

Психогенният запек започва с пренебрегване на себе си и тялото си. И в кратко времетова състояние се развива в заболяване, което се характеризира с болезнена дефекация и изразено намаляване на тонуса на ректума. Стагнацията на изпражненията причинява силна спастична болка и обща интоксикация на тялото. В крайна сметка всички токсини, които трябва да бъдат отстранени отвън, започват да се абсорбират в кръвта.

Устойчивостта на човек към вируси и инфекции намалява, появяват се раздразнителност, агресивност и лош сън. Лечението на психологическия запек е дълъг процес, но ако спазвате основните му правила, ще бъдете успешни и достойни за награда – редовно и безболезнено изхождане, където и да се намирате.

Много често ходим на гости, ходим на командировки, пътуваме, просто сме на работа.

И тук възниква проблем: няма как да изпразните червата при обичайните комфортни условия.

В тоалетните често ни очакват антихигиенични условия, неудобство и не комфорт. Гледайки цялата тази каша, ние потискаме желанието за изпразване, пренасяме дефекацията в по-късен момент.

В резултат на това имаме запек поради твърди изпражнения или твърда първа порция изпражнения, което води до образуване на анални фисури, кървене от ануса, обостряне на хемороиди.

Тук говорим за психологически запек при възрастен, причинен от навика ни да изпразваме червата в определена среда, създадена в собствения ни апартамент или къща.

Как да се отървете от психологическия запек? Как да изпразните червата си при необичайни условия?

Задавате ли си тези въпроси? Ако да, тогава ще намерите отговорите на тях по-долу.

Решаването на проблема с психологическия запек при възрастен трябва да се подхожда стъпка по стъпка.

1. Анализ на проблема

За да преодолеете успешно психологическия запек, на първо място, трябва да разберете причините за липсата на желание за изпразване в необичайна среда.

Много хора нямат желание за дефекация извън дома, но щом дойдат в собствения си апартамент или къща, веднага се появява желанието за дефекация.

Това предполага, че извън дома, на подсъзнателно ниво, потискате желанието да отидете до тоалетната поради неудобна или непозната среда.

Процесът на дефекация е пряко свързан с функционирането на мозъка. Перисталтиката и придвижването на изпражненията към изхода от ректума се регулира от нашето подсъзнание, което не можем да контролираме.

Но ние можем да контролираме умовете си! Започваме съзнателно да мислим за проблема.

Какво ще имаме, ако принудим червата си да се изпразват при неудобни условия?

Минуси: само няколко минути дискомфорт, неудобство и не уют.

Плюсове: но няма да излагаме ректума си на опасността от запек.

И какво имаме, ако не принудим червата си да се изпразват навреме при необичайни условия?

Плюсове: Избягваме няколко минути дискомфорт.

Минуси: Подлагаме се на терзания и болка поради последващото болезнено изпразване, разкъсване на ректалната лигавица или увреждане на хемороидалните шишарки.

Кое според вас е по-лошо? Изборът е твой!

Сигурен съм, че сте избрали първия вариант. По-добре е да изтърпите няколко минути дискомфорт, отколкото да страдате от болки в ректума с месеци.

Следователно, на ниво съзнание, трябва внимателно да обмислите всичко това, да претеглите всички плюсове и минуси. Ако помислите внимателно за този проблем, тогава тази информация ще достигне до вашето подсъзнание. И няма да отиде никъде и постепенно ще престане да потиска желанието.

Има много тънка граница между нормалната перисталтика и нейното отсъствие поради нашия опит. Трябва да се научим да контролираме този процес, като се програмираме да изпразваме.

Второто нещо е да се вземат редица мерки за повишаване на перисталтиката и скоростта на движение на изпражненията. Тук всичко е просто: водата се абсорбира от хранителния химус в дебелото черво.

Колкото по-дълго изпражненията са в дебелото черво, толкова по-твърди стават. При достигане на ампулата на ректума, която е по-широка по обем, при липса на перисталтика, първата порция изпражнения се увеличава по размер.

Трябва да се отървете от изпражненията навреме, за да предотвратите втвърдяването им. Всяка част от изпражненията трябва да бъде в червата за строго определено време. Нищо повече и нищо по-малко от това.

Изчисляването на оптималното време за оставане на част от изпражненията в дебелото черво е лесно. Тук трябва да играете от обичайната си честота на дефекация. Всеки тук има свои собствени резултати. Някой изпразва червата веднъж на всеки два дни, а някой прави изпражнения три пъти на ден.

Честотата на движенията на червата зависи от вашата диета и начин на живот. Да вземем средната стойност за пример. Да приемем, че едно изпразване на ден е нормално за вас, при тази честота консистенцията на изпражненията е мека, изпразването не създава проблеми.

Това е, към което трябва да се стремим. Изпразването трябва да стане 24 часа след предишното изхождане и няма значение къде трябва да го направите.

2. Количеството вода, което пиете

Затова, когато наближи времето за необходимата дефекация, увеличаваме количеството изпита вода и само вода!

Сокове, напитки и др. не се брои!

Просто пием повече вода от обикновено. Често това вече е достатъчно.

3. Количеството фибри в диетата

По време на командировка, на парти увеличаваме количеството фибри в диетата си, които се съдържат в зеленчуците и плодовете. Фибрите съдържат груб компонент, който не се усвоява в червата.

Поради това обемът на изпражненията се увеличава, натискът върху чревните стени се увеличава, което помага за ускоряване на перисталтиката и извеждане на изпражненията.

4. Подкиселяване на червата.

Подобно на мен, чревната перисталтика директно зависи от киселинно-алкалната стойност на вътрешната му среда.

За да се ускори движението на изпражненията към изхода, е необходимо да се подкиселят червата чрез добавяне на кисели зеленчуци и плодове, както и билки към диетата: магданоз, копър, босилек, мента, градински чай и др.

Случва се дори обикновена чаша кафе, която също подкиселява червата, да предизвика желание за дефекация.

Тук има противопоказание: можете да подкиселите червата само ако имате нормален или ниска киселинностстомах.

При повишена киселинност на стомаха тази препоръка не е подходяща, тъй като киселите зеленчуци и плодове при хора с хиперкиселинностстомаха ще предизвика киселини и чревен спазъм.

5. Борба с хиподинамията.

Е, разбира се, за да подобрите перисталтиката, трябва да се борите със заседналия начин на живот! Ходете един час, вървете бързо няколко километра, плувайте, бягайте нагоре и надолу по стълби, спортувайте и т.н.

И червата ви няма да отидат никъде - те ще започнат да изпълняват задълженията си според оптималния режим и график!

запек- забавена, затруднена или системно недостатъчна дефекация. Това е проблем, за който мнозина се срамуват да говорят на глас. Междувременно 20-50% от възрастните и децата страдат от запек. Как да се справим с това заболяване и защо е по-скоро психологично, отколкото физиологично?

Лекува се запек медицински.Но често такова лечение не носи резултати. Процедурата е много по-ефективна. клизма. Подробна информациякак се прави клизма при запек ще намерите тук

Несъмнено, за да се отървете от проблема със запек без медицински процедурида не се прави без, а да се излекува от тази болест без решаване на психологически проблеминевъзможен.

Много психолози и лекари са изучавали психосоматиката на запека. Но първият, който говори за психологическите причини за запек, беше З. Фройд.

З. Фройд описва запека като проблем на хората, които са фиксирани (психологически „заседнали“) върху втори етап от психосексуалното развитие. Този етап започва на около година и половина и продължава до три години. По това време детето се научава да ходи до тоалетната самостоятелно.

Ходенето до тоалетната е една от първите функции, която изисква информираност от бебето. Според Фройд всички бъдещи форми самоконтрол и саморегулациявъзникват във втория етап.

Някои родители, когато приучават дете към гърне, се държат твърде взискателно, настояват, принуждавайки детето да „върши работата“. Такова поведение на родителите само по себе си може да провокира запек при бебето!

Ако този стил на общуване с детето се запази, то може да се развие притежаващ тип личност. Пораствайки, такъв човек става твърде коректен, точен, контролиращ, сдържан.

Хората "заседнали" във втория етап на развитие според Фройд, са различни:

упоритост
пестеливост до сребролюбие,
методичен,
точност
консерватизъм
понякога жестокост.

Много трудно понасят безредие, объркване, несигурност. Те са трудно е да се разделимс познатото и миналото, независимо дали става дума за неща, събития, взаимоотношения, работа или собствени мисли.

Характеризира държащия тип личност дълбока инсталация, вярата на човек в постоянни ограничения и нужда. Той подсъзнателно се страхува да се откаже от нещо в живота, защото не е сигурен, че след това ще успее да навакса тази загуба.

Всички изброени психологически особеностиличност, показване прекомерно, и станете причини за запек!

Как да се отървете от запека?

Да се отървешот болест, вътрешна промяна:

научете се да се отпускате, да си почивате, да се „отпускате“ от себе си,
отървете се от постоянния самоконтрол и контрол на другите,
развиват креативно, гъвкаво мислене,
промените отношението си към всичко ново, промени и промени в живота,
да разберем, че всички рамки и ограничения, които пречат на развитието, са само в ума и да се отървем от тях,
научете се да пускате мисли, събития, обстоятелства, хора.

Известен хомеопат и психотерапевт В. Синелников съветва да започнете да се отървавате от запека с почистване на дома! Без да съжалявате, трябва да изхвърлите всички ненужни неща, като си кажете: „Отървавам се от старото и правя място за новото!“.

Очакваме вашата оценка

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО СОЦИАЛНИ НОВИНИ

Според резултатите от множество научни изследвания стана известно, че около 86% от всички заболявания имат психологическа основа. Сред причините за появата на различни заболявания емоционалната сфера на човек заема водеща позиция, второстепенните фактори са влиянието външна среда: инфекции, вируси, хипотермия и др. Много лекари смятат, че запекът не е изключение в този случай, той възниква поради психологическия дискомфорт на човек. Затова психосоматиката при запек се разглежда от медицинските специалисти като един от факторите за появата на заболяването.

Описание на проблема

Запекът е затруднено изхождане. Това заболяване е присъщо на половината от възрастното и детското население на планетата. Обикновено броят на изхожданията варира от три пъти на ден до три пъти седмично. При запек има усещане за непълно изпразване на червата след изхождане, малко количество изпражнения. Наличието на един от тези признаци предполага, че човек се характеризира със запек, психосоматиката на който ще бъде разгледана по-долу. Това заболяване се появява на възраст между двадесет и пет и четиридесет години, а след това се влошава. В напреднала възраст заболяването се среща много пъти по-често. Прието е да се прави разлика между органичен и функционален запек. Първите включват анатомични промени в червата, докато вторите са психотично разстройство. емоционална сфера.

Функционален запек

При този вид заболяване има липса на дефекация до три дни, болкаи подуване на корема, продължително желание за дефекация, което завършва с успех. В този случай не настъпват промени в червата. Функционалният запек принадлежи към група заболявания, които се комбинират с IBS (синдром на раздразненото черво). Те често имат хронична формаи не винаги се лекуват.

Много хора, които имат тази патология, не се разпознават като болни, не се обръщат към лекари, тъй като болестта не влияе на качеството на живота им. Други хора отиват на лекар, защото изпитват чувство на дискомфорт, което засяга живота им. При разпит на пациенти те разкриват психосоматиката на запека, която се проявява с изобилие от стрес и неврози, психични разстройстваи нарушения на емоционалната сфера, както и определени условия на живот. Следователно с лечението трябва да се занимава не само гастроентеролог, но и невролог с психолог.

Запек от психологическо естество

Много често поради психологически проблеми, запек, психосоматика, причините за които ще бъдат разгледани по-късно. При психологически запек се наблюдават нарушения на човешката вегетативна нервна система, в резултат на което чревната подвижност се забавя. Около десет процента от хората имат тези проблеми и ходят до тоалетната веднъж на всеки три дни. Някои експерти смятат това за норма, която не изисква лечение. Обикновено е трудно да се определи причината за психологическия запек при човек, тъй като диагнозата изисква наличието на други симптоми, като подуване на корема, безсъние или коремна болка.

Фройд за проблема

Изучавайки проблема с разстройството на червата, австрийският психиатър установи, че най-често психосоматиката на запек при възрастни се проявява, когато човек има упорит характер, склонност към пестеливост и дълбока педантична любов към чистотата. Тези три качества сега обикновено се наричат аналната триада на Фройд. Разбира се, това предположение е противоречиво, днес не е ясно как тези фактори влияят върху развитието на патологията.

Зигмунд Фройд твърди, че когато родителите принуждават децата да споделят всичките си неща или, напротив, склонни към алчност, тогава детето развива държащ тип личност. Когато порасне, става сдържан и контролиращ, отличава се с упоритост, консерватизъм, понякога и жестокост. Такива хора не понасят безредие, трудно се разделят с миналото. Този тип личност се характеризира с дълбоко отношение, което се проявява с постоянни ограничения и нужда.

Тези личностни черти се проявяват много силно, такава е тяхната психосоматика на запек. Хората с тази патология са външно спокойни, но вътре изпитват много силно напрежение, което затруднява отпускането на червата.

Синелников В. В. за проблема със запека

Синелников, лекар хомеопат, твърди, че запекът служи като символ на нежеланието да се отърве от остарелите мисли, в този случай човек постоянно се вкопчва в миналото си, страхува се да се откаже от нещо в живота, страхувайки се от невъзможността да компенсира загуба - такава е психосоматиката на запека. Синелников казва, че за да се отървете от болестта, е необходимо да премахнете всички стари ненужни неща от къщата и да поставите нови на тяхно място. Много психолози и психиатри смятат, че болестите възникват поради специално възприятие на външния свят. За да откриете причината за заболяването, трябва да се потопите в своя вътрешен святи да разберете какво може да повлияе негативно на физическото състояние. Трябва да се научите да се отпуснете психологически, да се отървете от самоконтрола, старите мисли и ограничения, да развиете творческо мислене и добро настроение.

Психология на запек при възрастни и юноши

Психосоматиката на запека при юноши и възрастни е наличието при хората на психологическите причини за развитието на болестта. Те обикновено се наричат:

Стрес. Човек, който е постоянно психологическо напрежение, е по-предразположен към запек, отколкото уравновесен човек. Лошите емоции, гняв, страх и др. предизвикват силно стягане на аналните мускули, което води до затруднено изхождане. Запекът може да се появи и поради страх от промяна на нещо в живота, пускане на миналото.
Болести на нервната система и психични разстройства.
Характеристики на характера. Хората, които са затворени в себе си и необщителни, не споделят своите емоции и преживявания, могат да имат проблеми под формата на чести запек.
Често променящият се работен график, при който човек не развива навика да ходи до тоалетната по едно и също време, ограничава желанието да се изпразни, отлагайки го за друго време. Всичко това причинява уплътняване на изпражненията, което води до усложнение на дефекацията.
Чести пътувания и пътувания, при които на човек му е неудобно да се изхожда в непознати условия, което води до невъзможност за отпускане и нарушена дефекация.

Психосоматика на запек при деца

Феноменът на психологически запек се среща при деца на възраст от две години, когато детето самостоятелно се научава да ходи до тоалетната. Това е една от първите функции, която включва наличието на осъзнаване у бебето, формиране на самоконтрол и саморегулация. Но детето, изпитвайки нужда от дефекация, по-специално издържа, което води до втвърдяване на изпражненията. Това се случва в някои случаи поради факта, че понякога дефекацията причинява болка и дискомфорт. Детето, запомняйки подобни усещания, ще издържи следващия път, като откаже да отиде до тоалетната, за да не го преживее отново. дискомфорт. Такава е психосоматиката на запека в малко дете.

В други случаи патологията се появява в детската градина, където има нова непозната среда. Нервните преживявания, стресовете, които възникват в този случай, причиняват затруднения при дефекация. Освен това в някои случаи родителите на децата, които ги учат на гърне, са много взискателни и упорити, те принуждават детето да го „прави“. Поведението на такива родители става причина за психологически запек.

Симптоми на запек

Честотата на изхожданията при хора, страдащи от това заболяване, може да бъде от веднъж на всеки три дни до веднъж седмично. В някои случаи има болка в корема, усещане за пълнота, които изчезват след дефекация. Често срещан симптомподуване на корема, загуба на апетит, лош вкус в устата. В същото време възрастните изпитват намалена работоспособност, главоболие, нервност и нарушения на съня.

Лечение на психологически запек

Сега знаете каква е психосоматиката на запека. Лечението е необходимо дълго време, включително работа върху себе си, премахване на комплекси и преживявания, източници на стрес. За да се отървете от болестта, психолозите препоръчват да възстановите положителното мислене, да се научите да вярвате в себе си, да възприемате нови усещания. Човек трябва да може да се настройва на положителното, да е в добро настроение, да го предава на хората около него. Препоръчва се също да се научите да релаксирате с помощта на тренировки и медитация.

Като се придържате към тези правила и съвети, можете също да използвате лекарстваот запек, Сложен подходще ви помогне да се отървете от проблема по-бързо. Като лекарства се използват супозитории, препарати, суспензии и клизми. Също така трябва да се храните правилно, да водите активен начин на живот, да пиете много вода. Най-важното правило тук е навременното пътуване до тоалетната при първото обаждане, не можете да толерирате и отлагате тази процедура. Препоръчително е да привикнете тялото да се изхожда по едно и също време всеки ден.

Лечение на деца

Детето трудно се справя с психологическия запек. Родителите се насърчават да обръщат внимание на оплакванията на детето си навреме, като липса на апетит, болка или подуване на корема. Храненето на детето трябва да бъде разнообразно със зеленчуци и плодове, кисело-млечни продукти. Заедно с това родителите трябва да говорят с децата си за проблемите си, необходимо е да открият причината за запека и да обяснят на детето как да се справят с тях.

Можете да кажете на детето, че е опасно да търпи, защото може да се разболеете. Но не можете да изплашите децата. Трябва да проявите търпение и да похвалите бебето дори за опитите да отидете до тоалетната, макар и безуспешно. Препоръчва се също да се намали контролът върху детето, като му се даде повече свобода. Не може да се каже, че ходенето до тоалетната е грозно и отвратително, тъй като децата развиват чувство за вина.

Разбира се, психологическият запек е неприятен проблем, но той може да бъде отстранен, като се насочат усилия към промяна на навиците, диетата и режима.

Психологическият запек в повечето случаи идва от детството. Но може да се появи за първи път на всяка възраст. Не е прието да се говори за този проблем на глас, но ако не бъде решен, той може сериозно да подкопае здравето и да развали живота. Психосоматиката на запека е темата на нашата статия.

Какво е това състояние?

Проблемите със забавените движения на червата са познати на мнозина. Причините за тях са недохранване, недостатъчен прием на течности, хормонален дисбаланс в организма и куп други причини.

Психологическият запек се различава от обичайното задържане на изпражненията по това, че се причинява от психосоматика. Това може да бъде причинено от специално състояние на ума на човек, което не му позволява да се справи с голяма нужда в необичайни условия за това.

неприятни миризми;
болезнени усещания;
лоши звуци;
присъствието на хора наблизо.

Често психогенният запек при възрастни се причинява от хемороиди, анална фисура и други заболявания на ректума. И това се отнася и за психосоматиката.

Какво казват психолозите за това?

упоритост;
пестеливост;
любов към реда.

Има и други психологически причини за остро задържане на изпражненията, чийто виновник е една и съща психосоматика. а именно:

нежелание да приемете каквито и да било промени в живота си;
прекомерно вкопчване в миналото;
страх от бъдещето;
страх от отговорност.

изолация;
съмнение в себе си;
педантичност;
прекомерна пестеливост или дори алчност;
консерватизъм;
скъперничество в проява на чувства.

Психологическият запек се случва при хора, които живеят в миналото, без да искат да го пуснат.

Етиология

Психосоматични причини за запек при възрастни са:

психично заболяване;
нервни разстройства;
стрес или силни емоционални преживявания;
подвижен работен график;
често отсъствие от дома;
предстоящо вълнуващо събитие;
депресия;
вътрешен страх.

Невъзможно е самостоятелно да се определи дали това е психосоматична причина за запек или дисфункция на храносмилателната система. Първо, препоръчва се да се изключат всички фактори, които влияят негативно върху функционирането на червата. Освен това, с тяхното изключване, трябва да разберете себе си и чувствата си.

Клинична картина

болка в корема;
повишено образуване на газ;
лош дъх;
лош сън;
загуба на апетит;
мускулни болки и главоболие;
признаци на обща интоксикация на тялото.

Появата им изисква приемането на спешни мерки за освобождаване на червата от стагнацията на изпражненията. На помощ трябва да дойдат слабителни супозитории, клизми и лекарства.

Как да си помогнете?

Психологическият запек е деликатен проблем, за който обикновено не се говори. И тъй като практиката за получаване на психологическа помощ у нас все още не е достатъчно разпространена, можете да научите основите на психосоматиката и да се опитате да си помогнете у дома.

Здравословна храна;
консумирайте достатъчно течност;
повишете нивото на физическа активност;
правете сутрешни упражнения;
запишете се за басейна.

Факт е, че процесът на дефекация се случва само след получаване на определен сигнал от мозъка. А перисталтиката на червата, която осигурява придвижването на фекалните маси към ануса, се регулира от подсъзнанието. За нормална функция на червата и навременна дефекация, ще трябва да се научите как да управлявате подсъзнанието си.

Съвет на психолог

Психосоматиката се отнася до причините за запек от психогенен характер такива фактори като:

изолация;
емоционална студенина;
нежелание за промяна;
патологична алчност.

Проявата на емоциите е напълно нормално явление за съвременния човек и няма нужда да се срамува от това.

Психогенният запек започва с пренебрегване на себе си и тялото си. И за кратко време това състояние се развива в заболяване, което се характеризира с болезнена дефекация и изразено намаляване на тонуса на ректума. Стагнацията на изпражненията причинява силна спастична болка и обща интоксикация на тялото. В крайна сметка всички токсини, които трябва да бъдат отстранени отвън, започват да се абсорбират в кръвта.

Мисли и тяло. Психологически причини за запек. В САЩ се продават повече лаксативи, отколкото всяко друго лекарство, тъй като запекът се превърна буквално в национален бич. Това се случва толкова често, че почти го смятаме за норма. Без съмнение основната причина за запек е повишената консумация на рафинирани и полуготови продукти, както и липсата на физическа дейност. Но това не е единствената причина.

Много от проблемите, свързани с отстраняването на отпадъчните остатъци от тялото, имат своите корени в детството. Както вече споменахме, малкото дете има само два начина да повлияе на родителите: да се съгласи да приеме или да откаже храната, която дават, и също така да се съгласи или да откаже да кака. Битки за гърне се разиграват във всяко домакинство. Някои деца са принудени да седят на него с часове, докато родителите се опитват да им наложат волята си. Изпразването на червата при тези условия е акт на подчинение, а запекът е доказателство, че е било възможно да се настоява за самостоятелно.

Уроците, научени на тази възраст, се пренасят в зряла възраст, когато фигурата на родителите е заменена от съпруг, шеф или друго авторитетно лице. Запекът се свързва с чувство за безсилие, страх от авторитет, проблем с липсата на контрол и изразяване на силата ви в единствената достъпна за вас зона. Това най-често се случва по време на финансови затруднения, конфликт в отношенията или пътуване, защото ви кара да се чувствате по-малко сигурни. Искате да оставите всичко както е и не искате да знаете какво ще се случи след това. Да се съгласите да отстъпите означава, че сте уверени в собствената си безопасност.

Психологически причини за запек. Страхът или гневът карат мускула на ануса да се свие. Тук можете да скриете тези чувства, като буквално седнете върху тях. Вземете и стегнете ануса веднага и проверете какви емоции предизвиква. Запекът допринася за задържането и потискането на чувствата, а постоянната работа и суетата само го влошават. Червата се нуждаят от време, за да се отворят, но ако непрекъснато бързате за някъде, позволявайки си само бързо да изпиете кафе и веднага да изскочите през вратата, тогава тя просто ще „хлопне“ отново. Сега съзнателно отпуснете аналния мускул и забележете разликата в усещанията.

Американците наричат скъперник "стегнато дупе", но ето еквивалентния израз за импулсивен, щедър, белодробен човекТе нямат!

Можете значително да подобрите ситуацията, като станете по-игриви и спонтанни. Но най-важното е, че трябва да можете да изразите чувствата си и след като ги изразите, да ги пуснете. Тя се основава на проблема с доверието, тоест вярата, че всичко ще бъде наред и ще се случи както трябва, и без вашите заповеди. Вярата е, че Вселената ще ви подкрепи.

Запекът обикновено разкрива нашето несъгласие или подсъзнателен отказ да се освободим от дадена ситуация. Ключовата дума тук е "подсъзнателно", защото никой не обича запек сам по себе си! Само силното мускулно напрежение на сфинктера показва нашата упорита психологическа съпротива.

Обикновено се вкопчвате в нещо от страх, че ще се случат събития, на които не можете да повлияете по никакъв начин. Именно недоверието, страхът от неизвестното кара мускулите да се стегнат, за да не пропуснат познатото, надеждното и сигурното.

За какво точно се вкопчваш? Какво ще стане, ако го пуснете?

Какво ще се случи с вашите взаимоотношения или работа, ако се откажете от контрола и оставите нещата да се случват спонтанно?

Какво трябва да се направи, за да се доверите повече на неизвестното?

Всеки поне веднъж в живота си се е сблъсквал с такова неприятно явление като запек. Традиционно причините за него се считат за недостатъчни физическа дейности неправилно и нередовно хранене. Но не само тези фактори могат да причинят запек, психосоматиката също влияе върху процеса на дефекация.

Психология на запек при възрастни

Психосоматиката предполага, че има психологически причини за определено заболяване. При запек това са:

стресово състояние на тялото. Човек, който е постоянно в емоционален стрес, е по-податлив на запек, отколкото спокоен и уравновесен човек. Отрицателните емоции, като страх, гняв, ярост, гняв, предизвикват силно свиване на аналните мускули. Това затруднява процеса на дефекация. В допълнение, запекът може да бъде причинен от съзнанието за собствената си импотентност, страх от промяна на нещо, раздяла с миналото. В този случай пациентът ще се нуждае от помощта на специалист.
Болести на нервната система.
Психични разстройства.
Плаващ работен график. С него пациентът не развива навика редовно да изпразва червата по едно и също време. Може би той сдържа желанието да отиде до тоалетната и го отлага поради липса на време или чувство на неудобство. Междувременно такова задържане причинява втвърдяване на изпражненията, което води до затруднения в процеса на дефекация.
Чести пътувания, дълги пътувания, бизнес пътувания. По правило човек трудно се изхожда при непознати условия. Неудобството пречи на релаксацията и нарушава естествения процес на дефекация.
Характеристики на характера. Хората, които са необщителни, свикнали да държат всичко за себе си и да не споделят с никого своите чувства, емоции и преживявания, също могат да бъдат предразположени към чести запек.

Ами Фройд?

Големият австрийски психиатър вярвал, че хората с упорит характер, склонност към пестеливост и прекомерна, педантична любов към чистотата и реда най-често страдат от запек. Тези три характеристики често се наричат аналната триада на Фройд.

Личностите с такива качества болезнено възприемат всяко връщане на нещо. На подсъзнателно ниво това се отнася дори за екскрементите. Разбира се, това мнение е противоречиво и все още не е ясно дали тези фактори са достатъчни за развитието на болестта.

Лечението на психологическия запек трябва да бъде постепенно. На първо място, трябва да идентифицирате причината за проблемите с движението на червата и да започнете да действате за нейното елиминиране. Трябва да се научите да се отпускате, да се измъкнете от неприятните мисли и емоции, да слушате собственото си тяло. Това ще има благоприятен ефект не само върху напредъка в отстраняването на проблема със запека, но и върху благосъстоянието на човек като цяло.

Само психологическите мерки обаче може да не са достатъчни. Следните прости правила ще им позволят да работят много по-ефективно.

Опитайте се да ядете храни, богати на фибри, особено пресни зеленчуци през лятото, както и млечни продукти. От последните особено полезни са ряженка и кефир, които благоприятстват развитието на чревната микрофлора. Намалете приема си тлъсто месои месни продукти, опитайте се да се откажете от сладкото или поне да ограничите дела му в диетата.

Влезте в менюто си натурални соковеи пийте по чаша половин час преди хранене. Достойна алтернатива на соковете ще бъде компотът от сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди, смокини. И не забравяйте, че се препоръчва да се пият най-малко два литра чиста водана ден. При запек е полезно да се яде:

трици и пълнозърнест хляб;
зърнени храни: овесена каша, елда, просо;
пресни зеленчуци;
плодове;
риба и постно птиче месо.

Физически упражнения

Наред със стреса, заседналият начин на живот се отразява негативно на работата на червата. При запек е полезно да се движите, особено при пациенти със заседнала работа. След натоварен работен ден отидете на разходка. За да ви стане навик, можете да си вземете куче.

Сутрин, преди закуска, е препоръчително да правите физически упражнения. Бягането ще бъде излишно. И разбира се, йога е полезна: практикуването й облекчава емоционалния стрес, дава мир и спокойствие.

Внимание: някои видове физическа активност не са разрешени за всички, така че определено трябва да се консултирате с лекар преди да започнете занятия.

навик

Трябва да отидете до тоалетната, когато тялото го изисква, а не по друго време. По-добре, ако това се случи в определен час. Създайте си навика да ходите до тоалетната в едни и същи часове всеки ден и не бъдете търпеливи, дори ако сте срамежливи или закъснели.

Психосоматика на запек при дете

Феноменът психологически запек често се среща при деца на възраст над 2 години. Същността му е следната: детето изпитва желание да изпразни червата, но не прави това, освен това умишлено, тоест издържа. Това води до втвърдяване на изпражненията, а към психологическите причини за запек се добавят и физиологични причини.

Защо се случва това

На 2 години бебето вече е в състояние напълно да контролира процеса на движение на червата. Може да се случи веднъж или два пъти изхождането да причини болка у детето (поради застой на изпражнения и др.). Той ще си спомни това лошо преживяване и следващия път ще търпи, отказвайки да отиде на гърне, за да не изпита отново същите неприятни усещания.

Втората често срещана причина за психологически запек при дете е началото на посещение в детска градина. Като правило децата отиват там на възраст от 2 или 3 години и този период на развитие се характеризира с появата на първите психологически проблеми с дефекацията.

В нова, непозната среда детето се губи, чувства се неловко, смущаващо се. Това обяснява отказа да отидете до тоалетната навреме. Освен това на 2-3 години децата активно научават за света и себе си и това е свързано с многобройни преживявания, бурни емоции, които също могат да станат психосоматични причинизапек.

Как да помогнем на бебето

Детето е много трудно да се справи с психологическия запек, въздържането от дефекация в бъдеще ще го направи още по-неприятно. Отново болка, последвана от страх, отказ да отидете до тоалетната - порочен кръг. Родителите трябва навреме да обърнат внимание на оплакванията на детето: подуване и болки в корема, оригване с лош дъх и липса на апетит. Тези признаци могат да показват проблеми с храносмилането, по-специално психологически запек.

Какво може да се направи в тази ситуация:

Разнообразете диетата на вашето бебе свежи зеленчуции плодове. Соковете, особено тези, приготвени у дома, също ще бъдат полезни. Не пренебрегвайте сушените плодове: сушени кайсии, смокини, сини сливи и стафиди са отлични естествени лаксативи.

Заемете задължително място в диетата на 2-3-годишно дете ферментирали млечни продукти. Уверете се, че детето ви пие много чиста вода. Всички тези мерки допринасят за омекотяването на изпражненията и следователно елиминират физиологична причиназапек.

Психологическо въздействие

Опитайте се да говорите с детето си защо не може да отиде до тоалетната. Ако детето се срамува да прави това в непозната среда, например в детска градина, обяснете му, че акането е естествено и абсолютно всеки го прави. Кажете му, че е опасно да издържите, това може да ви разболее сериозно.

Но в никакъв случай не плашете детето! Това само ще влоши ситуацията. Насърчавайте бебето, ако не може да изпразни червата си навреме, не забравяйте да го похвалите и кажете, че следващия път всичко ще се получи. Бъдете търпеливи и се научете да задържате недоволството в случай на неуспех в себе си, в противен случай детето ще забележи това и проблемите с ходенето до тоалетната само ще се влошават. Може би бебето се страхува от гледката на собственото си гърне, в този случай си струва да си купите нова. Ако всички тези мерки не помогнаха, детето трябва да бъде показано на детски психолог.

Разбира се, психологическият запек е неприятен проблем, но той може да се справи с малко усилия и преглед на режима, диетата и навиците.

Популярно в категория: