Чести орви при възрастни. Намален имунитет и чести настинки

Имунитете способността на тялото противопоставям севсички видове заболявания и потискатмикробите, които вече са влезли в тялото, предотвратявайки по-нататъшното им разпространение в тялото, произвеждат антитела за унищожаване на нови видове микроби. Всъщност имунитетът е преносим лимфни възлии кръвоносни съдове, имунни клетки - лимфоцити, които се борят с микробите, попаднали в тялото.

Имунитетът е вроден или придобит. вроден имунитет- това е нивото на устойчивост към болести, което човек развива при раждането, независимо от начина му на живот.

придобит имунитетсе получава в резултат на целенасочени действия и дясно изображениежизнено ниво на устойчивост на човека към болести.

В случай на недостиг на необходимото количество хранителни вещества, както и след заболявания, имунитетът може значително да намалее. Укрепване на имунитетае важна задача за всеки, който иска спрете да болите.

Какво чувствате при намален имунитет

Недостатъчният имунитет се проявява преди всичко във факта, че вие често страдат от настинки(повече от 2 пъти годишно), ходът на заболяването е дълъг, а симптомите се проявяват значително. Ако не сте имали време укрепване на имунитета навремепреди настъпването на студеното време вероятността от пренасяне на настинки се увеличава значително.

Освен това има и други признаци на намален имунитет, които включват:

• висока умора;
• летаргия, сънливост през деня;
• липса на хладнокръвие и концентрация;
• депресия, липса на положителни емоции;

Кога да започнете да укрепвате имунната си система

Очевидно нуждата от засилен имунитет е по-спешна. есента и зиматаотколкото, например, през лятото. Това обаче не означава, че имунитетът трябва да бъде поставен на „висока готовност“ с настъпването на студено време. За да могат мерките за укрепване на имунитета да се проявят напълно, е необходимо около 1 месец, което означава, че най-доброто времеда започне укрепване на имунитета е август септкогато първото студено време тъкмо наближава, но все още не е дошло.

Ефективни начини за укрепване на имунитета

Укрепването на имунната система е цял комплекс от различни действия, които оказват положително влияниевърху работата на имунната система, помагайки на човек да се справи с всякакви заболявания. Най-ефективните начини за укрепване на имунитета са:

Пълен сън

Първото нещо, с което трябва да започнете, е да нормализирате съня. Учените са открили това хронично недоспиванеможе да доведе до намаляване на съпротивлениетовирусни заболявания с 50%.Това се дължи на факта, че през нощта настъпва най-интензивното възстановяване на имунните отговори.

По този начин правилният сън е една от най-важните стъпки в стремежа ви да укрепите имунната система и за да я нормализирате, трябва да следвате няколко прости правила:

• спи най-малко 8 часа на ден;
• ставайте и лягайте по едно и също време – всеки ден, дори и през почивните дни;
• спи в добре проветриво помещение;

витаминна терапия

Също толкова важен етап е насищането на тялото необходимото количествовитамини, отговорни за укрепване на имунната система. Те включват:

Витамин А- необходими за пълно изпълнение защитни механизмичовешки имунни клетки; насърчава увеличаване на броя на антителата, които са централната връзка на имунната система. Витамин А се намира в яйчен жълтък, моркови, червена чушка, пилешки и телешки черен дроб.

Витамин В- необходими за метаболитните процеси; насърчава ефективен пренос на енергия. От витамините В най-важна роля за формирането на имунитета играе витамин В6, който се съдържа в спанак, ягоди, ядки, цитрусови плодове.

Витамин Цпо всяко време се смяташе за основен спътник силен имунитет. Това се дължи на прякото му участие в образуването на антитела, които устояват на вирусни заболявания. Витамин С се усвоява най-добре от естествените плодове - киви портокал, ябълка. През зимата се препоръчва да се приема под формата аскорбинова киселина, който се продава във всяка аптека. Този витамин, като никой друг, ще ви помогне възможно най-скороукрепване на имунитетаи спрете да болите.

витамин D- участва във възстановяването на защитните обвивки на нервните окончания, осигурява усвояването на калций, магнезий и фосфор от организма. Основният източник на витамин D е слънчева светлина. За да попълните дневната норма на витамин D, е достатъчно да сте под слънцето 10-15 минути на ден. През зимата обаче витамин D може да се получи и от херинга, яйчен жълтък, масло.

Физическа дейност

Всеки знае, че професионалните спортисти рядко се разболяват или изобщо не се разболяват. Защо се случва това?

Работата е там, че всеки спорт е свързан с мобилност, благодарение на което повишена активност на имунните клетки.

Освен това активността се увеличава по време на физическа активност. респираторен тракт , благодарение на което белите дробове се изчистват от микроби, които влизат там по време на дишане, намалявайки риска от по-нататъшното им разпространение в тялото.

Също така, по време на физическо натоварване, кръвообращението се подобрявав тялото и температурата се повишава, което означава, че имунните клетки циркулират по-интензивно в тялото, което несъмнено има положителен ефект върху имунитета на организма, а поради периодично повишаване на температурата, микробите, които вече са попаднали в тялото, се неутрализират.

Да се физическа дейностповлияха благоприятно на имунитета, не непременно прекалено интензивна физическа активност и още повече - претоварване. Най-полезни според учените са следните видове дейности:

• ходене, поне 30 минути на ден;
• фитнес или фитнес- 3 пъти седмично;
• активни игри: футбол, баскетбол, тенис;
• разходки с велосипеди;
• плуване;
• лесно бягане;

Спортът не само ще ви помогне да укрепите имунната си система, но и ще подобри всички процеси в тялото, което ще ви помогне да се почувствате по-добре и да спрете да боледувате.

Народни средства

Сред народните средства най-голямата ползаза имунитет носете отвари и чайове от билки.

Цъфтяща Сали- известен със своите полезни свойствапия. Действа като отличен стимулант на имунната система, естествен антисептик и антиоксидант. Препоръчва се да се пие в продължение на 2-4 седмици, след което се прави почивка за поне месец.

Отвара от шипка- много често при народна медицинанапитка, количеството на витамин С в която е десет пъти по-голямо от съдържанието на витамин в лимона. Шипките съдържат и витамин В6, манган, калий, фосфор – като цяло е полезен не само за имунитета, но и за оздравяване на целия организъм като цяло.

Пчелен мед -един от най-популярните продукти за настинка. Не бива обаче да се приема, когато настинката вече е завладяла тялото, а редовно, особено през есента и зимата. Медът е отличен естествен антисептик, съдържа голямо количество протеини и желязо и най-важното е, че не вреди на организма и може да се консумира дори ежедневно. Медът, като никой друг продукт, ще ви помогне да укрепите имунната си система и да забравите за настинките.

втвърдяване

Втвърдяване, т.е. постепенно развитие на резистентност към ниски температури- с правилния подход помага да забравите за болестите. Въпреки това, определено предпазни меркинапротив, да не навреди на тялото:

• Необходимо е да се започне втвърдяване през топлия сезон, така че тялото да има време да се адаптира към въздействието на ниските температури;
• Най-доброто начало на втвърдяването е контрастен душ - т.е. редуване на студено и топла водаинтервали от 10-20 секунди. След няколко седмици такива процедури температурата на водата може постепенно да се намали;
• Изливане студена вода- най-ефективният начин за закаляване обаче, обливането може да започне само след месец, след като тялото е подготвено чрез излагане на по-малко студена вода. Първоначално обливането със студена вода трябва да се прави 1 път на ден, като постепенно се преминава към 2-3 обливания наведнъж;
• След всякакви процедури за втвърдяване не трябва незабавно да излизате навън за половин час;
• Най-доброто време за закаляване е вечерта, т.к. както контрастният душ, така и обливането със студена вода е известен стрес за тялото, а сутрин е напълно безполезен;
• Ако сте под 18 години, тогава контрастният душ е предпочитаният вид закаляване;

Спазването на стандартите за безопасност по такъв въпрос като втвърдяването е задължително. Ако бързате и не позволявате на тялото постепенно да свикне с ниските температури, тогава вместо да укрепвате имунната система и да спрете да се разболявате, отслабете защитните функции на тялото.

имунолог

Ако спазвате всички препоръки, но болестите все още ви изпреварват по-често от 2 пъти годишно, не забравяйте да се свържете със специалист - имунолог. Благодарение на специално проучване- кръвен тест за изследване на имунния статус - специалист ще ви каже какви точно стъпки трябва да предприемете, за да укрепите имунитета си.

За да консолидирате резултата, ви съветвам да гледате това кратко видео за как да укрепим имунитета и да спрем да боледуваме:

Заключение

Малцина искат да са болни. Но малко хора смятат, че всяко заболяване може да доведе до усложнения и оставя незаличима следа общо състояниеорганизъм. Не отлагайте въпроса за укрепване на имунитета за по-късно - започнете още днес и много скоро ще можете да забравите за настинките за дълго време.

И много други. Но въпросът за повишаване на имунитета все още преследва много читатели, появяват се все повече и повече нови въпроси. Днес ще отговорим на един читател, но мнозина имат този проблем. „Постоянно съм болен от настинки: как да повишим имунитета?“ - този въпрос ми зададе читател на моя блог. Ще разберем!

Често задаваме въпроса: как да увеличим имунитета, тъй като мнозина имат съмнения, има ли добър имунитет?

Лекарите го характеризират като защитни сили на организма. И днес има от какво да се предпазим! добре имунната систематрябва да бъде непреодолима бариера за различни инфекции – вирусни, гъбични, бактериални. Ами ако това не се случи?

1. Признаци на отслабена имунна система

Ако вирусни заболявания като грип, ТОРС се повтарят повече от 6 пъти годишно, тогава имунната ви система не просто е изтощена, тя е в най-ужасното състояние.

Освен това, ако за възрастен човек е трудно да се възстанови след заболяване, това е друг знак. гъбични, алергични заболявания, дисбактериоза - още три признака на отслабен имунитет.

Слабост, постоянна сънливост, апатия, нежелание за нищо - само крещят - трябва да повишите защитните си сили, да се грижите за себе си!

2. Постоянно страдам от настинки: как да повишим имунитета?

2.1 Чесън, мед, лимон

Можете да се погрижите за здравето си у дома. Ще ви кажа какви средства трябва да бъдат подготвени, които повишават нашата защита.

Медено-лимонен лек

Отличен помощник при чести настинки:

• - вземете две глави чесън,
• - 200 грама мед (медът трябва да е истински),
• - четири лимона.

Почистваме чесъна, прекарваме го през месомелачка, слагаме нарязани необелени лимони с кора в сместа, смесваме всичко с мед. Слагаме сместа в буркан, затваряме капака, поставяме в хладилник. Приемаме по 2 ч.ч. преди всяко хранене. Курсът е 12 дни.

Тази рецепта е противопоказана при язва и гастрит.

Тази смес е добра, защото спасява от инфекция дори когато сме до болен грип. Това лекарство е направено от моето семейство, всичките ми приятели. Помага много!

Активира защитата много бързо тинктура от ядки. Взимаме две чаши натрошени черупки от кедрови ядки, изсипваме бутилка водка, настояваме в тъмен шкаф в продължение на 60 дни. Преди всяко хранене трябва да пиете половин чаена лъжичка. Курсът е 21 дни. Има три такива курса.

2.2 Компот с билки, продукти, прополис

Подсилваме имунитета народни средствана базата на билки. За лечебен компот трябва да вземете следните компоненти:

• - вземете билки, всички в 1-ва част - маточина, мента, цветове от кестен, иван чай - смесете,
• - вземете 5 супени лъжици от сместа, залейте с един литър вряла вода,
• - 2 часа настояват, прецеждат,
• - добавете компот от касис, боровинки, череши, калина, приготвен без захар в 2 литра вода,
• - пийте по 0,5 литра дневно.

На въпроса: кои храни повишават защитните ни сили? Ще отговоря: чесън, лук, моркови, джинджифил, репички, целина, магданоз, червени боровинки, цитрусови плодове. Всичко е много просто, най-важното, достъпно!

Гледайте видео по тази тема с Елена Малишева:

Възможно е да закупите фармацевтични препарати, например тинктура от прополис. Приема се по 25 капки в малко количество вода. Пийте за 30 мин. преди ядене. Тинктурата съдържа витамини, много микроелементи.

2.3 Имунни стимулатори

Ако сте настинали, лекарствата ще ви помогнат, само трябва да знаете кои.

Нека да видим кои лекарства са спечелили доверието на лекари и пациенти.

Имунал. В основата му е екстракт от ехинацея. Трябва да се приема от 1 до 8 седмици, след това направете почивка, след което повторете същия курс. Има и тинктура от ехинацея на д-р Тайс, която също е добро лекарство.

Екстракт от елеутерокок. Ефективно, евтино природно лекарство, което дава сила. Особено полезен е при голямо умствено, физическо натоварване. Същите способности притежава и тинктурата от женшен, както и шизандра китайска.

2.4 Имуностимуланти от бактериален произход

Тези вещества съдържат ензими, които причиняват определени заболявания, така че ще помогнат на тялото да създаде защитни тела, като по този начин укрепва имунната система.

• рибомунил. Използва се при заболявания на дихателната система. Абсолютно безвреден.
• Бронхо-мунал. Предписва се за лечение на горните дихателни пътища. Дори децата могат да го приемат.
• Ликопид. Отлично вещество, което укрепва защитните сили, може да се приема при чести мудни, хронични заболявания.
• Имудон. Вещество, което се предписва за лечение на инфекции устната кухинаи гърлото.

Можете ли да посочите други лекарства, които помагат при инфекциозни заболявания, това са Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Защо повишеният имунитет е опасен

Оказва се, че имунитетът също може да навреди на човек, работейки в обратна посока!

Прекалено силен имунитет, както и продължителното излагане на имуностимуланти, често водят до сериозни странични ефекти, които се превръщат в неразрешим проблем за всеки, който злоупотребява с тях.

Така наречените заболявания на повишен имунитет също водят до лекар, който ще предпише онези лекарства, които ще спрат прекомерно бушуващите „защитници“.

Затова винаги съветвам, преди да вземете силни хапчета, да се консултирате с лекар. Само той може да каже дали може да се вземе една или друга композиция.

Струва си да се отбележи, че тези хора, които постоянно приемат лекарства като адаптогени, могат да получат заболявания с повишен имунитет. Защо се случва това?

Родният имунитет ще стане мързелив, тъй като получава непрекъснат наркотична помощ, така че той вече не иска да се бие със себе си.

Щом човек спре да ги пие, бактериите, микробите, които ни обитават, веднага попадат върху беззащитен организъм, човек получава заболяване, като пневмония, тонзилит, алергии и тези заболявания се лекуват трудно. И всичко това заради твърде силен имунитет!

По-добре е да вземете натурален препарат, знаейки, че повишава имунитета, но бавно и плавно, без да се напрягате. вреден ефектпо тялото.

Сигурен съм, че естествените имуностимуланти ще помогнат за възстановяване на нашите защитни тела дори след антибиотици.

Накрая искам да пожелая на всички мои читатели да не прекаляват с лекарства, дори и такива полезни като за повишаване на защитните антитела.

Днес отговорих на въпроса на читател: „Постоянно получавам настинки: как да повиша имунитета? Как ви хареса статията? Ако е така, не забравяйте да го споделите в социалните мрежи, абонирайте се за актуализацията на блога и изчакайте продължението.

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, които водят заседнал начин на живот и т.н. Чести настинкипри възрастни, причините за повишаване на имунитета, въпроси се отнасят за онези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти годишно. Предотвратяването на повторна поява на инфекции на горните дихателни пътища е да се подобри функционирането на имунната система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, могат да се разграничат следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хора с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят;
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа активност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържание на мазнини и въглехидрати);
• лоши навици (предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с другото, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не трябва да намалявате самостоятелно времето за фармакотерапия, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Добри резултати може да донесе използването на антивирусни лекарства. Напоследък продуктите, съдържащи инозин пранобекс, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до повторна поява на инфекцията, тъй като организмът все още е много слаб и по-малко устойчив на нови инфекции.

Един от ефективните начини за справяне с честите настинки е да добра почивка. Не напразно се препоръчват пациенти с настинка почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да помните за достатъчно количество сън, т.е поне, 7-8 часа. Отпочинало тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на повторно появазаболявания.

Как да предотвратим персистиращи инфекции?

За да се предотвратят чести рецидиви на инфекцията, трябва да се избягва близък контакт с хора, които развиват симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици, твърде близък контакт с пациента, това е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете в значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като те носят повечето от тях на ръцете си патогени. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекцииръцете трябва да се мият топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да се помни, че вирусите се размножават много по-бързо на закрито, което се улеснява от топлия и сух въздух. околен свят. Дори само проветряването на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да засилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спадане на имунитета. Организъм с отслабен, по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, си струва да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система включват:

• физическа активност: чести разходки, спорт като бягане, плуване. Упражнявайте стресводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на организма;
• спазване на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
• употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• много ;
• спете достатъчно поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• прекратете лошите навици.

Как да определим самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне на определени признаци, излизащи от тялото. Трябва само да ги разграничим от тежките заболявания и да установим началото на проблемите. Тези признаци включват:

• често срещан настинки;
• внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
• наличие на промени в кожа: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
• обостряне на съществуващите хронични болести;
• нарушаване на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• бърза уморяемости постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, си струва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологични

Специално влияниехраната е полезна за здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да попълните протеините в диетата, трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да се набавят от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето помага за укрепване общ имунитет

Витамин С е от съществено значение за укрепване на имунната система.Той се съдържа в шипките, кисело зеле, киви, касис, червена боровинка и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния график и да поддържате правилна физическа активност.

втвърдяването е по възможно най-добрия начинпрофилактика на настинки. За тази цел най-често се използват методи, използващи гладна вода. Те включват обливане, изтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да използва къпане студена вода. Тези процедури трябва да се започнат през топлия сезон и постепенно да се намалява степента на вода всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще продължат лека формаи ще преминат без употребата на лекарства, и най-важното, те ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемът на лекарства против настинка на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

• Златен корен;
• Екстракт от алое;
• Елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За превенция на стреса се предписват паралелно преди лягане майчинка и маточина. За да укрепите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологични средствасъздават надеждна защитаза настинка и грип

По време на разгара на епидемията като превантивна мярка. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако са оформени, ще им трябва кран. Прилагат се в малки дози под лекарско наблюдение. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• свещи Panavir;
• Арбидол капсули;
• Виферон свещи.

Най-надеждният начин да се изолирате от инфекция с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, той има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунитета ще бъде отхвърлянето на лошите навици.

Пушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, разрушават всичко в тялото. полезен материал, което намалява неговата устойчивост. В резултат на това се появяват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкологията.

Промъкна се..., краката ми замръзнаха..., обличаха се лошо..., загряха много.., наоколо имаше твърди микроби..., слаби бронхи..., слаби уши... Но никога не се знае други причини. За човек, който често боледува от настинки, колкото и да е внимателен, винаги и навсякъде има причина за друго остро респираторно заболяване, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, нито втвърдяване (и как да се втвърдите, ако винаги сте в студено състояние), нито различни изплаквания, нито пиене на специални билкови препарати, нито различни мерки за подобряване на имунитета. Това не е празно изявление. Аз самият по едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години бях постоянно в състояние на настинка. Освен това имам много пациенти и особено деца, които 10-20 пъти годишно са имали различни настинки и са се убедили в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите превантивни мерки върху себе си. Има и друга група нещастни хора – не е задължително те да боледуват често от настинка, но се измъкват от нея за дълго или много дълго време, всички кашлят и издухат носове, потят се и никога не набират сила.

Общоприетата идея за нисък имунитет или слабост на лигавиците като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти – деца и възрастни, които се отърваха от честите настинки от различно естество.

Комбинацията от методи от древната и съвременната медицина в диагностиката - интегрален подход, идентифициране на множество нарушения в организма, не само равни на заболяването, но и по-малки промени, разбиране на тялото като цялостна система - системен подход, позволете ми във всеки отделен случай да идентифицирам индивидуалната първопричина за всякакви заболявания, включително чести настинки. Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намален имунитет, а повишена реактивност на организма и на първо място, лимфоидна тъканреспираторен тракт. Мога да кажа още по-категорично - без алергии, хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не се случват. Освен това трябва да се има предвид, че алергията не трябва да се проявява непременно с уртикария, непоносимост към някакъв продукт или друг очевиден външно. Хроничният оток на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушен кръвоток, лимфоток, метаболизъм, лесно присъединяване на инфекция е един от вариантите за очевидна алергия наред с класическата уртикария.

Въпреки това, такова фундаментално важно изявление е само първата стъпка към това ефективно лечениепациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът каква е причината за алергията при всеки отделен човек? Тези, които имат някаква очевидна алергия, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или растителен прашец, или студ, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергията - тя е само провокиращи фактори, а причината е нарушение на функцията на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, които имат такива органи, не функционират добре (и не непременно ясно болни), просто страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи има или борба за повишаване на имунитета, или за укрепване на "слабите" лигавици, а "виновните" органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от позицията: те са болни или не са болни, докато може да не са нито болни, нито здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция. За съжаление болниците и поликлиниките не се занимават реално с такава диагностика (както многократно съм казвал, въобще не говорим за лечители, тъй като не са професионалисти в областта на болестите и здравето, те изобщо не правят значима диагностика) .

Системният подход, разбира се, предполага, че въпреки приоритетния принос на алергията към честите настинки, определена роля принадлежи на други нарушения в организма, които влияят негативно на метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулирането.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в организма на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в действие един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. В този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при този пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярна публикация това би било твърде сложно описание, а освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Възможно е да се оцени ефективността на даден метод или подход само ако се използва от автора или одобрените от него ученици.

Въпреки горното, все пак ще дам препоръки в тази статия за справяне с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че с внимателното им прилагане мнозина ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

И така, първото нещо, което трябва да се спазва: ограничаването на очевидните алергени. Това се отнася не само до това, което ви причинява ясна алергия, но и до това, което увеличава общия алергичен фон при всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло птиче месо, ягоди, много мед.

След това редувайте дните преди лягане или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 таблетки алохол, или 2-3 таблетки активен въглен(деца, съответно, 1 кафена лъжица масло, 1 таблетка алохол, 1-2 таблетки активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря нанасяйте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната крайбрежна дъга).

Всеки ден 1-2 пъти масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека масажна четка, както и масажирайте горната част на долната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху долната част на гърба за 10-20 минути. Правете топла вана с мащерка 1-2 пъти седмично. За вана можете да използвате отвара (шепа) или етерично масло от мащерка (3-5 капки), а можете просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да вземат 2-3 капки масло за баня, в зависимост от възрастта им.

Дръжте специално акупресура- акупресура. Предписаната от мен акупресура въз основа на резултатите от диагнозата е много ефективна, но можете да използвате препоръчаната при различни настинки. Тук има два принципа: трябва да масажирате точките, докато боли от 20 секунди до 1,5 минути, и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете до два пъти на ден. Добър ефект обаче ще има, ако извършвате акупресура поне 3-4 пъти седмично. При малки деца акупресурата може да бъде трудна, но все пак трябва да го правите по начина, по който го правите. Естествено, малките не трябва да масажират твърде много точките.

Редовно практикувайте изпълнението на специални упражнения от хатха йога - асани, предимно обърнати асани и пози на змия и скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но не е лошо поне 3 – 4 пъти седмично; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асаните по такъв начин, че да няма неприятни или болка. Дори ако в началото изпълнявате асани тромаво и за много кратко време или дори просто да ги имитирате. За малките деца е желателно часовете да се превърнат в игра и тъй като е малко вероятно да успеят да направят всичко както трябва, поне да имитират асани.

И накрая, редовно практикувайте контрастни процедури (душове, душове, разтривания). Ето най-важните принципи: ненасилие и колкото по-често, толкова по-добре, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не правете подвизи, не е необходимо да се обливате дълго време, многократно и с много студена вода. Можете да направите два или три контрастни душове с хладно или дори леко хладно и топла вода. Въпросът тук не е в закаляването, в смисъла, както обикновено се разбира, а в тренирането на онези сложни механизми, които освен всичко друго участват в образуването на адекватни реакции към алергени.

И така, вие сте получили ясна, проста и безобидна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагноза). Горното обаче ще бъде достатъчно за много от вас, за да решат радикално проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища, все пак засягат ключовите, причинно-следствени механизми за образуване на чести настинки.

Ще добавя, че паралелно могат да бъдат полезни хомеопатично лечениевсяко физическо възпитание редовна употребавъзстановителни билкови чайове.

И накрая, една последна важна забележка. Бъди търпелив! Въпреки че повечето от моите подобни пациенти хубави резултатисе появяват достатъчно бързо, при отсъствено лечение може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и настинките ви ще стават все по-леки и ще идват все по-рядко.

Защо често получавам настинки? Този въпрос възниква при много възрастни. Нормата е от едно до две вирусни заболяванияпрез годинатаако се случват през сезона на повишена активност на болестотворни микроорганизми. По-честите настинки при възрастни са повод да се замислите за състоянието на собственото си тяло, неговите защитни сили и тяхното укрепване.

Малко дете може да вземе вирусни инфекциидоста често, когато влезе в детска градина или средно училище, ако не е бил в предучилищна институция, той се разболява около 6 пъти годишно, понякога повече, и това се счита за норма. С възрастта броят на настинките намалява. Става дума за укрепване на имунната система.

Какво е имунитет?

Имунната система като че ли има няколко защитни линии.

• Когато антигенът проникне, тоест в клетки, враждебни на тялото, започват интензивно да се произвеждат фагоцити, които са в състояние да уловят и гасят дейността на враговете на здравето.
• Следващ ред - хуморален имунитет. Специални кръвни протеини (имуноглобулини) блокират активните молекули на вредния вирус.
• Неспецифичен имунитет е епидермисът, специална структура на лигавиците. Всичко това е предназначено да предотврати навлизането на враждебни клетки в тялото.
• Ако се случи така, че вирусът все пак проникне в клетъчната мембрана, протеинът интерферон започва да се произвежда. Точно в този момент температурата на човек се повишава.

Защо имунитетът е намален?

Постоянните настинки са знак, че защитните сили на организма са се отказали. Днес този процес се дължи на редица фактори:

• Недостатъчна активност. Човешкото тяло е затворено за движение. Съвременният комфортен начин на живот, особено в града, включва часове и дни, прекарани в легнало и седнало положение, автоматизация на труда. При такива условия имунитетът отслабва.
• Малко време, прекарано на открито. Това е липсата на кислород и липсата на втвърдяване, което се отразява неблагоприятно на здравето.
• Мазни, тежки, преработени и рафинирани храни, които навлизат в организма в изобилие.
• Стрес, свързан с много дейности, градски ритъм на живот.
• Различни видове електромагнитни лъчения, нестихващ шум, невъзможност за спане през нощта в тъмното (улична реклама, фенери).
• Алкохол, никотин и други лоши навици.
• Напоследък учените твърдят, че колкото по-висока е стерилността, толкова повече хораизползва антибактериален сапун и кърпички, подрежда, толкова по-често се разболява от настинки.
• Дисбалансът на микрофлората в червата води до общо отслабване на организма.

Как да определим факта на намален имунитет?

Честите настинки са сериозен сигнал да се погрижите за здравето си. Има обаче и други признаци, по които този проблем може да бъде идентифициран.

Първо, човек постоянно се чувства уморен и сънлив. Мнозина се оплакват, че след като станаха сутрин, „все едно не са си легнали“. През цялото време има постоянно желание да легнете, да затворите очи, не искате да правите нищо.

Вторият признак е смущения в работата на храносмилателните органи. Това може да бъде редовен запек или, обратно, диария, метеоризъм, гадене, подуване на корема, киселини.

Алергията е мощен фактор за намаляване на защитните сили на организма и в същото време нейната последица. Това явление е неизправност на имунната система, когато тя започва да работи срещу себе си.

Трябва да обърнете внимание на състоянието на косата, кожата, ноктите. Сухота, чупливост, тъп цвят - всичко това показва нарушения, които могат да доведат до такива явления като чести ТОРС.

Обривите по кожата също показват неизправности в имунната система.

Ако някое от хронични патологии, това също говори за проблеми и слабост на организма.

Методи за укрепване на имунната система

Фактът, че възрастен често е болен, е неприятно и опасно явление. Важно е да намерите причините, които са отслабили тялото, да започнете да ги елиминирате и най-важното да разберете как да повишите имунитета. Има диапазон естествени начиниукрепването му за защита на тялото, но те изискват търпение, последователност и известна доза самодисциплина.

• Промяна на хранителната система. Както знаете, човек е това, което яде. Ще бъде по-малко вероятно да настинете, ако изключите нездравословната храна от диетата си или поне намалите количеството мазни, пържени, преработени храни и бързо хранене. Най-благоприятната за това как да спрете да се разболявате е растителната диета. Зеленчуците и плодовете не са само хранилище на витамини, които помагат да се устои на настинки. Също така е фибри, които подобряват функционирането на червата, микроелементи, необходими за красива и здрава кожаи косата.

Обърнете внимание на включването в менюто сложни въглехидрати. Много често хората смятат, че няма разлика между овесена каша, която се разрежда с вряла вода, и тази, която трябва да се вари. Това не е вярно. Истинските зърнени храни, особено за закуска, осигуряват запас от енергия за дълго време, осигуряват на организма необходимите вещества и спомагат за повишаване на неговата защита.

• Остра респираторни заболявания, включително ринит, винаги започват с разрушаване на носната лигавица. Бокаловите клетки, които покриват повърхността му, изсъхват поради централно или печно отопление през студения период, така че вирусите проникват в тялото. Какво да направите, за да не се разболеете? Важно е да предпазите дома си от вредни микроорганизми. Купете овлажнител, не бъдете мързеливи да окачите мокри чаршафи на радиаторите, редовно проветрявайте жилищното пространство и веднъж на ден трябва да организирате течение.
• Защо хората често получават настинки? Понякога е достатъчно да замръзнете малко, докато стоите на автобусна спирка или се разхождате с куче - и болестта вече е налице. Проблемът е липсата на втвърдяване. Разбира се, такава процедура изисква последователност, ежедневно изпълнение, но резултатът си заслужава. Втвърдяването трябва да започне с разтриване, след което да преминете към обливане на краката и ръцете с хладка вода, като постепенно увеличавате площта и намалявате температурата. Голяма роля ще играе сънят с отворен прозорец, поне в съседната стая.
• Хората с висок имунитет не пренебрегват редовните разходки. Не е напразно родителите и възпитателите на малки деца детска градинаопитвайте се да шофирате навън всеки ден. Жителите на градовете са свикнали да мислят, че краткият период, когато напуснат помещенията и се качат в колата, им е достатъчен да ходят пеша. обществен транспорт, или обратно. За да повишите имунитета, е необходимо да сте на улицата, опитайте се да го правите ежедневно. А физическата активност, съчетана с разходка, ще донесе двойна полза за тялото ви.

Предпазни мерки

В сезона на настинки и болести, когато хремата при възрастен е нещо обичайно, можете да си помогнете с естествени средства. Често те са много по-евтини и по-ефективни от закупените витамини.

Защо много хора страдат от честа хрема? Въпросът е в пресушаване на лигавицата и нарушаване на вилите, които не позволяват на вирусите да навлизат. За да възстановите тяхната функция, редовно овлажнявайте носните проходи, като ги напоявате с физиологичен разтвор или спрейове с морска сол.

Пийте достатъчно чисти сурови спокойни води. Недостигът му провокира спадане на имунитета, слабост на целия организъм. Норма за здрав човеккойто няма проблеми с бъбреците - от един и половина до два литра на ден. Това са около 8 чаши.

добре превантивна мяркаще стане навик да добавяте към водата сутрин резен лимон, лъжица мед или малко пресен джинджифил . Тази напитка ще бъде истински витаминен удар срещу вирусите, а освен това ще подобри работата на червата и ще направи кожата и косата по-красиви.

Добре е да се пие бульон от шипка, който ще даде на организма заряд от витамин С и сили за борба с болестите. Можете да варите горски плодове за една нощ с вряща вода в термос и да пиете вместо чай през целия ден.

Вместо синтетични витамини, трябва да използвате смес, която популярно се нарича "Пет зайца". В месомелачка или в кухненски робот 200 грама сушени кайсии се смилат до хомогенно състояние, орехи, сини сливи, една цял лимонс кора и три супени лъжици мед. Той е ароматен и вкусно лекарствоможете да ядете по една чаена лъжичка на ден за всеки член на семейството. Важно е да не се прекалява, защото сместа може да даде алергична реакцияи значително натоварване на сърдечния мускул.

Не забравяйте за етерични масла. Ако в къщата няма бебета и никой от роднините не реагира, стартирайте арома лампа или просто нанесете няколко капки върху домашния текстил - завеси, спално бельо. Добро използване на маслото чаено дърво, евкалипт или ела.

Замяната на обикновените чайове и кафе с билкови отвари и натурални плодови напитки ще укрепи защитните сили на организма, което ще му позволи да устои на различни видове остри респираторни заболявания.

Без силен имунитет, активен пълноценен живот. Само грижата за него и редовното укрепване ще ви позволи да правите това, което обичате, а не да лежите в леглото много пъти в годината. Ако говорим за наистина чести настинки при възрастни и причините, тогава как да повишите имунитета е въпросът, който определено трябва да разберете!