Лечение на чести настинки. Неблагоприятна среда

Зимата е време на големи студове, снежни бури, заснежени улици и снежни преспи. Зимата е времето на любимите ни празници – Нова година и Коледа. Хората в цялата страна вдигат чашите си, пълни с шампанско със звъна на часовника, празнувайки напускането на Старата и настъпването на Нова година. Трябва да кажа, че радостта и приятните чувства тласкат гражданите към някои ексцесии, които заплашват да нарушат нормалното състояние на тяхното здраве. Каква е картината на мъже, които пушат на верандата, нагрята с алкохол, въпреки факта, че температурата навън е под 20 ° C? Зимата е време не само на годишни празници, но и на хипотермия, настинки.

Имунната система е добре проучена от медицински учени, но все още не е напълно разбрана. Досега много характеристики на имунните реакции, например алергични реакции, остават неясни. Зависимостта на имунитета от топлообменните процеси в организма остава неясна. Въпреки това медицината знае достатъчно за имунитета, за да използва това знание за лечение и предотвратяване на повечето от инфекциозните заболявания, известни на науката.

Механизмът на имунната система

Механизмът на имунитета е сравним с работата на сложна социална структура, той е като малка държава сред други органи-състояния в комплекс човешкото тяло. И най-удивителното е, че имунната система има своя индивидуалност и оригиналност, сравнима с националната уникалност на всяка страна, характера или личността на един човек. Имунната система може да бъде влошена, в застой или активна, напреднала и много ефективна. И имунната система може да бъде агресивна, милитаризирана и дори да представлява заплаха за тялото ви.

„Суверенитетът” на имунната система не се простира върху цялото тяло, тя има зони, свободни от нейното влияние – това са мозъкът, очите, тестисите, ембрионът и плацентата. Нарушение имунна система"Неутралността" на тези зони е изпълнена със сериозни автоимунни заболявания.

Органи и клетки на имунната система

Органите на имунната система включват червения костен мозък, тимуса, лимфните възли и далака. Ако продължим аналогията с държавните и социалните институции, тогава червено кръвен мозъкизпълнява функцията на семейно, предучилищно и училищно заведение. Там от стволови клетки се раждат различни кръвни клетки и преминават обучение (първична диференциация), които в бъдеще ще трябва да поемат функцията за защита и функциониране на организма - това са еритроцити, миелоцити и лимфоцити. Всяка от тези клетки влиза в тялото млада и незряла, но веднъж попаднала в „услугата“, с времето става „опитна“ – „младите“ еритроцити стават „зрели“, миелоцитите стават левкоцити, но лимфоцитите (което е най-интересното! ) тимусът е орган от нашето тяло, сравним по функция с университет. Там лимфоцитите могат да преминат ниво нагоре и да получат специалност. Но не всички лимфоцити отиват да се учат в тимуса, някои от тях веднага отиват в „услугата“ в лимфните възли и далака, където, израствайки, се превръщат в лимфоцити от β-тип, чиято основна функция е да произвеждат антитела - оръжия срещу антигени.

Обучени и специализирани в тимуса, лимфоцитите са от Т-тип. Сред всички специалности, изучавани в тимуса, най-важните за имунитета са „разузнаване и военна аналитика” и „подривна дейност и саботаж”. Завършилите тези специалности се наричат ​​в медицината „лимфоцити помощници“ и „лимфоцити убийци“. Първите са в състояние да намират, оценяват нивото на заплаха, събират информация за уязвимостта на вражеския антигенен агент, доставят тази информация в щаба (тимуса) и участват в развитието на имунен отговор, който може да се разглежда като аналог на операция на специалните сили срещу вражески диверсант. Лимфоцитите убийци са преки изпълнители на имунния отговор – истински супермени, агенти 007 и специални части на Генералния щаб взети заедно. Въоръжени със знания за врага, те имат единственото оръжие, което може най-ефективно да унищожи агресора и да предотврати болести.

Червеният кръвен мозък и тимусът са основните органи на имунната система. Лимфните възли и далака са периферни органи на имунната система. Функция лимфни възлисравнима с функцията на военен пост. Има гарнизон от лимфоцити и производствена база за производство на антитела. Слезката е митнически контролно-пропускателен пункт, вътрешна разузнавателна агенция, предназначена да следи чистотата на кръвта. Далакът е своеобразен резервоар за различни нежелани елементи – болни и стари клетки, различни активни биологични вещества.

Ефектът на настинките и настинките върху имунната система на човека

Първото нещо, което трябва да знаете за настинките и настинките, е, че тези термини не са идентични. Настинката не е синоним на възпалено гърло, грип или ревматизъм. В медицинската наука под настинка се разбира хипотермия на целия организъм или на отделните му части. Терминът "настинка" се отнася до болести различни етиологиикоито са възникнали в резултат на настинка. Доскоро медицината беше доминирана от теория, която обясняваше появата на много заболявания с фактор на простуда. Но с течение на времето, с развитието на микробиологията, инфекциозният фактор намалява значението на обикновената настинка като основна причина за заболяванията, въпреки че не я премахва напълно.

Известният лекар Луи Пастьор провежда опити върху пилета. Той успя да установи това нормална температурателата на домашни птици са били имунизирани срещу спори антракс, но щом замръзнат пилетата започват да боледуват. Имаше много други експерименти, но всички те не можаха да изяснят напълно връзката между преноса на топлина в тялото и възможна появанастинки. Имунологията, медицинска наука, която изучава имунните процеси и реакции в организма, стигна до заключението, че настинките могат да причинят алергични реакции, а това предполага, че студът е в състояние да преодолее, да прекъсне "имунната" бариера, улеснявайки проникването на антигена в тялото. По този начин, ако често получавам настинки, това може също да означава слаба имунна система сама по себе си или че имунната система не е работила поради ефекта на студа върху тялото. И така, логиката на борбата с настинките е следната: а) трябва постоянно да избягвате хипотермия, което ще запази имунната бариера; б) поддържа имунитета на стабилно, нормално ниво.

Препоръки за запазване и укрепване на имунитета

Ниският имунитет е лош, но също повишен имунитет– това също не винаги е добре. При висок имунитет има риск автоимунни заболяваниякогато клетките на имунната система станат толкова „силни“, че са в състояние да преодолеят защитата на области, които са неутрални от ефектите на имунната система. системен лупус еритематозус, ревматоиден артрит, мъжко безплодие, диабет- това е просто малка частвсички възможни заболявания, възникващи на базата на хиперактивен имунитет. По този начин резултатът от повишаването на имунитета трябва да бъде неговото нормализиране и стабилизиране.

Запазване на имунитета

За да поддържате целостта на имунната бариера, трябва:

• Защитете тялото от хипотермия. Облечете се според времето, не спете в студено помещение, не пийте ледено студени напитки, яжте правилно и умерено охладена храна.
• темперамент. Точното привикване на тялото към студ ще бъде ключът към по-голяма устойчивост на имунитета към външни предизвикателства и заплахи.

• Придържайте се към ежедневната рутина. Умората, причинена от липса на сън и прекомерен стрес върху тялото, е честа причина за намален имунитет.
• Ограничете и е по-добре напълно да се откажете от консумацията на алкохол и пушенето на цигари. И това, и друго нарушава нормалния топлообмен в организма. След като пие алкохол, на човек му се струва, че му е горещо, може да се съблече на студа и тъй като усещанията за топлина след алкохола са чисто субективни и фалшиви, той може да навреди на здравето си.
• Спазвайте хигиената. Хигиената ограничава броя на антигенните атаки върху тялото. Без него имунната система рискува да се изтощи в постоянната борба с антигените и да отслабне.
• Избягвайте пълна стерилност. задната странамедали за борба за чистота на жизненото пространство. Прекомерната хигиена може да накара имунната система да загуби своята бойна способност.

Повишаване на имунните свойства на организма

Най-лесният начин да повишите имунитета си е да се храните правилно. Храната трябва да е разнообразна и прясна, от естествен произход – зеленчуци, зърнени храни, месо, плодове. Богатата диета ще осигури на човек необходимото количество витамини, ензими и микроелементи, от които се нуждае. Култът към един продукт или едно ястие с течение на времето ще доведе до липса на тялото полезни веществакоето определено ще понижи имунната ви система.

Физическата активност заедно с достатъчно физическа дейноствърху тялото също така ефективно ще повиши имунитета.

Има, разбира се, фармакологични начини за повишаване на имунитета – различни билкови препарати, финансови средства народна медицинаи медицински препарати, но преди да прибягвате до тях, препоръчваме да се консултирате с лекар.

Ако настинете повече от шест пъти годишно, можете спокойно да се класифицирате като група от често боледуващи хора. Възрастен здрав човекне трябва да се разболява повече от два пъти годишно и това трябва да се случва по време на сезонни епидемии от ТОРС и.

Обикновената настинка е заразна и се причинява от излагане на студ.

Въпреки това, в допълнение към хипотермията, фактори, допринасящи за обикновената настинка са същоотслабен имунитет, течение, дъжд и редица други причини. Независимо от това, ако смятате, че получавате настинки често, например повече от веднъж на тримесечие, посетете Вашия лекар.

За настинки заболявания, различни от грип и ТОРС, включват назофарингит, трахеит, ларингит, херпес симплекс, остри бронхи.

Чести настинкиса отслабването на организма, причините за което са две и те са взаимосвързани. Това е влошаване на имунитета и алергии. Алергията провокира намален имунитет, а намаляването на имунитета инициира развитието на алергии.

Всъщност този списък е намек какво трябва да направите, ако имате намален имунитет и сте преследвани от настинки.Първите стъпки за предотвратяване на чести настинкиса диагностика на имунитет и алергия.

Първите симптоми на намаляване на имунитета са чести настинки, влошаване на производителността, сънливост, депресия, гъбични заболявания , чупливост на косата и ноктите, суха кожа, обриви, "женски" заболявания и храносмилателни разстройства. Въпреки това, за правилна диагноза е по-добре да посетите имунолог-алерголог.

Необходимо е да се идентифицират алергени, които влияят на намаляването на имунитета и влошаването на тялото като цяло. Най-лесният начин да разрешите този проблем е да кожни тестовеи идентифициране на алергии. След назначаването на лечението започват мерки за повишаване на имунитета.

За тази цел се използват витамини, физиотерапия, възстановителни процедури, ходене нататък свеж въздух. Често помагат успокоителниот билкови лекарства.

Имунитетът може да бъде тясно свързан със състоянието на микрофлората чревния тракт. В случай на дефицит на бифидо- и лактобацили, имунитетът е задължително намален, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични патологии.

Храненето е задължително за повишаване на имунитета. притежават животински и растителни протеини, без което клетките на имунната система функционират много слабо. Освен това е необходим и целият спектър от минерали-витамини и особено витамини С, А, Е и група В.

катерици може да се намери в риба, месо, яйца, бобови растения, ядки. Витамини от групата Те се намират не само в месото и черния дроб, но и в млечните продукти, суровите жълтъци, триците и пълнозърнест хляб, ядки и семена. Витамин Е - ин растително масло, покълнали зърна пшеница, авокадо. Витамин А - в ярки зеленчуци и плодове, това са домати, моркови, тикви, кайсии, червен пипер. Много от това вещество в яйцата, масло, черен дроб.

Витамин С-в кисело зеле, цитрусови плодове, киви, дива роза, червена боровинка.

Не забравяйте за ежедневието, физическа дейности закаляване, и методи физическо развитиеи закаляване в интернет моно намерете комплект.

Също така има фармакологични методи за повишаване на имунитета. AT превантивни целиестествените адаптогени трябва да се консумират до три пъти годишно. Това са златен корен, елеутерокок, женшен, алое, ехинацея. Необходимо е да спазвате дозировката, която е на опаковката, използвайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечер трябва да варите маточина или майчинка, за да намалите въздействието на стреса върху имунната система.

Защо често получаваме настинки и какви са причините за това? Този въпрос преследва много хора, които със завидна редовност изпитват красотата на неговите незабравими симптоми. И за начало трябва веднъж завинаги да решите за какво заболяване става въпрос - настинка? Оказва се, че това е колективно понятие, което съчетава няколко вирусни заболявания. Всички те имат две общи неща. Първо, всички видове настинки са с вирусен произход. На второ място, хипотермията често се превръща в тласък за неговото развитие.

Настинка, като правило, означава едно или няколко вирусни заболявания наведнъж, включително грип и остра респираторна вирусна инфекция (ARVI или ARI). Настинка по лицето се нарича прояви на вируса на херпес симплекс тип 1.

Добавяме, че ARVI може да се прояви по различни начини. възпалителни заболяваниягорен респираторен тракти назофаринкса, включително възпаление на сливиците (тонзилит), фаринкса (фарингит), гласни струни(ларингит), носна лигавица (ринит), бронхи (бронхит).

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методда се отървем от постоянни настинки и заболявания на носа, гърлото, белите дробове, след което не забравяйте да разгледате раздел на сайта "Книга"след като прочетете тази статия. Тази информация се основава на личен опитавторът и помогна на много хора, надяваме се да ви помогне. НЕ реклама!И така, сега обратно към статията.

Между другото, кашлицата не винаги е традиционен симптом. вирусен бронхит- свързани с обикновена настинка. Рефлексното свиване на мускулите на дихателните пътища може да бъде причинено от алергии и нейните тежка последица- бронхиална астма. Освен това кашлицата придружава сериозни заболяваниябели дробове: туберкулоза, саркоидоза и много други. Следователно, ако без видими причини, без настинка и намек за нея, Вие или Вашето дете имате кашлица, трябва да сте нащрек и да отидете на лекар.

Преки виновници на обикновената настинка

Непосредствената причина за настинка са нейните причинители. И вече разбрахме, че вирусите играят своята роля. В зависимост от заболяването, патогените са:

• грипни вируси;
• аденовируси;
• респираторни синцитиални вируси;
• риновируси;
• херпес симплекс вирус тип 1.

Всички те се предават по два основни начина - въздушно-капков, с поток от вдишван въздух, и контактен, с помощта на битови предмети. Инфекцията с респираторен вирус е напълно често срещано явление. Защо обаче някои късметлии настиват веднъж на пет години, а други се разболяват от респираторна инфекция през цялото време, а не само в епидемиологично опасен период?

Просто е: има категории хора, които са по-податливи на инфекция. Децата винаги са били и остават отличен резервоар за вирусни инфекции, особено ранна възраст. Родителите често се измъчват от прост въпрос - какви са причините за честите настинки при децата им? Отговорът е прост: уязвимост тялото на дететопоради несъвършенството на имунната система, която се запознава само с низ от вируси.

Детските градини и училища са класически развъдници на респираторни вируси, от които инфекцията директно прониква в домовете и офисите ни. Освен това хората с намален имунитет, като възрастни хора, бременни и кърмещи жени и други, са изложени на риск.

ТОРС през лятото и зимата

Да предположим, че всичко е ясно с децата - имунитетът им все още е слаб, така че те боледуват наистина редовно. А какви са причините за честите настинки при възрастните, а понякога не само през есента и зимата, но и през лятото?

Разбира се, всеки е в една и съща имунна защита, или по-скоро в нейното несъвършенство. Намаляването на имунитета при възрастен не е такава рядкост, особено предвид условията модерен живот. Неблагоприятна екологична обстановка, тютюнопушене, алкохол, недохранване, заседналият начин на живот и много други фактори не позволяват на имунната система да изпълнява пълноценно своята функция. Постепенно човек става все по-податлив на ТОРС и то по всяко време на годината.

Между другото, лятната настинка не е толкова рядко явление и причините за нея са съвсем очевидни. Най-често хората, които отиват на заслужена почивка, греят се в топло море и се слънчеви бани под топлото слънце, се разболяват от това. Всъщност често на брега разглезените градски организми чакат хипотермия и в резултат на това намаляване на имунитета. Добавете към това аклиматизация, която също отнема сила и увеличава шансовете за настинка. И ще разберете, че вирусната инфекция в такава ситуация е, уви, тъжен модел.

Причини за настинка по лицето - херпес

Съвсем различно е положението с причината за т. нар. студ по лицето или по устните. Сърбящите и плачещи мехури в областта около устата не са нищо повече от прояви на херпес вирус тип 1. Инфекцията с този патоген се случва само веднъж в живота и завинаги. Според приблизителни данни почти 60% от населението са носители на инфекция с херпес симплекс тип 1. По правило повечето хора се заразяват в детството, при контакт с пациент в острия стадий.

Първо клинични симптомихерпесът се появява малко след заразяването. Когато болезнените и грозни мехури най-накрая заздравеят, вирусите не умират - те просто „хибернират“. Но си струва имунната система да се провали - и херпесните вируси отново са точно там активен животпричиняващи сърбящи обриви.

Така че честата настинка по устните има същата причина като обикновената ТОРС - намаляване на имунитета. И хипотермия - По най-добрия начинбързо и умело „събори” защитните сили на организма. Ето защо си струва да се вслушаме в уморените, но такива верни съвети на нашите баби. Като цяло, пазете краката си топли и настинките ще се появят по-малко в дома ви!

Честите настинки могат да обезпокоят всеки. Ако човек е постоянно болен, животът му се превръща в твърди хапчета, капки и горчични мазилки и безкрайни отпуск по болестне добавяйте към него нито любовта на властите, нито, разбира се, някакви надежди за кариера. Каква може да е причината за честите настинки и как да се справим с тях?

Често хората, които страдат от 6 или повече настинки годишно, се считат за болни, а причината за настинките е почти винаги вирусна инфекция. Вирусите са особено дразнещи за бебетата, в момента педиатрите водят такива деца специална група"CHBD" (често боледуващи деца) и провеждат специален надзор върху тях. Като правило, когато децата растат и узряват, те боледуват все по-рядко, докато в зряла възраст здравият човек в идеалния случай не трябва да се разболява повече от два пъти годишно, а причините за тези заболявания трябва да лежат в равнината на сезонните епидемии. грип и ТОРС.

Уви, за съжаление малцина от нас днес могат да се похвалят с такива добро здраве- Според статистиката средностатистическият руснак страда 3-4 настинки годишно, а жителите на големите градове, по-специално московчани, боледуват още по-често. И преди всичко това се дължи на отслабването на имунната система, което се улеснява от редица фактори.

Какво е имунитет

Всяко проникване на чужд материал (наричаме го антиген) веднага предизвиква т.нар. клетъчен имунен отговор, изразяващ се в производството на специални фагоцитни клетки, които улавят и неутрализират антигена. Но това не е единствената линия на защита. Съществува и хуморален имунитет, според който антигенът се неутрализира от специални химически активни молекули - антитела. Тези антитела са специални серумни протеини, наречени имуноглобулини.

Третата стратегия за защита на организма е т. нар. неспецифичен имунитет. Това е бариерата, образувана от нашата кожа и, както и наличието на специални ензими, унищожаващи микроорганизмите в течната среда на тялото. Ако вирусът е влязъл в клетката, това не означава, че е спечелил - при човек със силен имунитет в отговор на това се произвежда специален клетъчен протеин интерферон, който се придружава от висока температура.

Както можете да видите, природата предоставя много възможности да се предпази от агресията на вируси и бактерии. Но не случайно споменахме, че нашият съвременник и особено жител на мегаполис, като правило, не може да се похвали със силен имунитет. И за това има причини.

Защо имунитетът намалява

Най-глобалната причина за намаляване на имунитета е нашият прословут грешен начин на живот.

Признаци на намален имунитет

• Разбира се, чести настинки
• Влошаване хронични болести
• Повишена умора и слабост
• Нервност, агресивност,
• Стомашно-чревни нарушения: метеоризъм, запек, редки изпражнения
• Незадоволително състояние на кожата: сухота, лющене, акне, възпаление и др.

Един от тези признаци или всички заедно трябва да ви накара да вземете превантивни мерки и да подпомогнете имунитета си. Има много методи и начини за отглеждане имунна защитана тялото си. И всички те са разделени на физиологични и фармакологични.

Физиологични методи за повишаване на имунитета.

• трябва да влезе без провалсъдържат животински и растителни протеини (без тях клетките на имунната система не работят добре), както и целия спектър от витамини и минерали, особено витамини С, А, Е и витамини от група В.

Протеините се намират в месо, риба, яйца, бобови растения, ядки. Витамините от група В се съдържат и в месото и черния дроб, суровите жълтъци, млечните продукти, пълнозърнест хляб и трици, семена и ядки. Покълналите зърна от пшеница, растително масло и авокадо съдържат много витамин Е. Витамин А се намира във всички ярко оцветени зеленчуци и плодове: моркови, домати, кайсии, тиква, червен пипер, много го има и в маслото, яйцата и черния дроб.

Съдържа се в цитрусови плодове, киви, кисело зеле, червени боровинки, шипки. Достатъчно количество от тези витамини е гаранция добро състояниеклетки на имунната система.

Също толкова важно е да се пие редовно ферментирали млечни напиткиза поддържане на чревната микрофлора.

• Ежедневна рутина и физическа активност. Тялото се нуждае от поне 8 часа на ден, здравословен работен график без претоварване след полунощ, спорт (зимните гледки и плуването са особено добри), дълги разходки при всяко време. Апартаментът трябва да се проветрява често, а да се спи - с отворен прозорец.
• втвърдяване. Има много методи за втвърдяване. Това са и хладни бани за крака, и обливане с хладка вода, и ходене бос по тревата. Най-важното е да започнете през топлия сезон, за да можете до зимния студ да се откажете от любимия си вълнен шал, който е толкова горещ, но без него се страхувате да „настинете“.

Фармакологични методи за повишаване на имунитета

• Профилактичен прием 2-3 пъти годишно натурален: елеутерокок, златен корен, женшен, ехинацея, алое. Съгласно дозировката, посочена на опаковката, приемайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечер варете маточина или майчинка, за да намалите ефекта на стреса върху имунната си система.
• Превантивно, и особено по време на масови сезонни епидемии, можете да приемате хомеопатични лекарстваза повишаване на имунитета, което сега е достатъчно.
• 2-3 пъти годишно пийте курс (4-6 седмици) от пробиотици (линекс, бифидумбактерин и др.)
• Въпросът за употребата на сериозни имуномодулатори, като бронхомунал, рибомунил и др. непременно решавайте само с имунолог!

Често можете да чуете от хората: "Често получавам настинки, какво да правя?" Наистина статистиката потвърждава, че има все повече хора с подобни оплаквания. Ако човек настине не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за норма. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се установи причината.

Постоянното състояние на настинка може да възникне на фона на неконтролиран прием на антибактериални средства, самолечение и пренебрегване на здравето.

Терминология

За да разберете защо често се разболявате от настинка, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е ОРЗ. Думата "дихателна" в съкращението означава, че възпалителният процес протича в дихателните органи. И това не е само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.

Диагнозата ТОРС е само вид остри респираторни инфекции. И в двата случая причината възпалителен процесса вируси, проникнали в тялото по въздушно-капков път или по други домашни пътища.

Най-често диагнозата ТОРС се поставя в случаите, когато (в допълнение към хрема и възпалено гърло) се появи суха кашлица, но без аномалии (хрипове) в белодробната система.

Грипът се класифицира като отделна категория остри респираторни инфекции. Заболяването протича по-тежко и има висок риск от усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има силна интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални симптоми: възпаление на лигавиците.

Формално пневмонията също е вид остро респираторно заболяване, но все пак е отделен вид заболяване, което най-често е усложнение на респираторното.

Общият термин "настинка" е само популярното име за остри респираторни инфекции.

Но най-важното, което обединява всички тези заболявания, са два начина на заразяване. Или инфекцията навлиза в тялото чрез въздушни капчици, или под въздействието на студа имунитетът намалява и се активират вирусите, които се намират в организма.

Първа стъпка към здравето

Ако се притеснявате защо често получавате настинки, се препоръчва да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусите наистина са причина за всичко или дали в тялото се развива друго. патологичен процеснесвързани с ИЛИ.

Какво друго да предадем анализи?

Стандартният набор от изпити включва:

• анализ на урина и кръв (клиничен общ и биохимичен);
• анализ за имунен и интерферонов статус;
• анализ за наличие на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
• Трябва също да проверите за алергени.

Всички тези прегледи ще помогнат да се установи причината, поради която човек често страда от настинки.

Няма да е излишно да проведете ултразвук коремна кухина, прегледайте черния дроб, тъй като съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки на имунната система. Препоръчва се и преглед жлъчен мехури канали, не трябва да има стеснения.

Най-честите причини

Ако настинка се появи 2 или 3 пъти годишно, тогава това не е причина за безпокойство. Ако ARI се случва повече от шест пъти годишно, това е причина за безпокойство.

В повечето случаи оплакванията, че често получават настинки, могат да се чуят от градските жители. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.

По време на бременността често се появява настинка. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.

Психосоматика

Напоследък лекарите алармират: острите респираторни инфекции при много хора се появяват на фона на психосоматични проблеми. Постоянна умора, недоволство от живота, искам само да изключа телефона и да легна в леглото. Вероятно е всеки да е преживял това състояние. И тогава има настинка, но все пак трябва да отидете на работа или училище.

Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на активирането на ARI. Всъщност връзката е директна. През есента тялото е отслабено след празници и ваканции, има постоянна липса на витамини и дори периодично застудяване. Почти същото се случва и през пролетта: след дълга и студена зима.

Смята се също, че активирането на настинките е свързано с намаляване на светлата част на деня. Именно през есента започват депресията и меланхолията, тялото става по-податливо на вирусни инфекции.

Въпреки че тези твърдения не се подкрепят от всички лекари, но да отрече факта, че със стабилна емоционално състояниечовек е по-малко болен, това е невъзможно.

Други психологически проблеми

Хей Л., основател на движението за самопомощ, обяснява по свой начин причините, поради които хората често боледуват от настинки. Вярва, че всичко е виновно за негативното отношение към света около него. Човек, който е в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е в постоянен стрес.

И има хора, които си вдъхновяват, че имат слаб имунитет и определено трябва да се разболеят през сезона на обостряне на сезонните епидемии.

Как да предотвратим настинка?

Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топли течности. Избягвайте течения и предотвратявайте хипотермия.

Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Процесът на възстановяване зависи изцяло от условията, които болен човек създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще настъпи борбата с инфекциите и рискът от усложнения ще намалее.

По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате многолюдни места, като кина и концертни зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не се прикриват, когато кихат или кашлят.

Ваксинацията не дава желаните резултати. Първо, ваксината осигурява само защита срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се отгатне кой ще бъде той през определен сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още получават по-малко остри респираторни инфекции, никой не е застрахован от настинка.

Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система. Те са най-често срещаните сериозни усложненияслед настинка.

Какво да правите, ако често получавате настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си, или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Не можете дори да миете ръцете си със сапун, а просто да изплакнете под вода, вирусите не умират в такава ситуация, а се отмиват добре. трябва ли да използвате дезинфектанти? Някои експерти твърдят, че такива средства ви позволяват да не се разболеете, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че нито едно лекарство не е напълно способно да убие всички бактерии.

Доста противоречиво твърдение е фактът, че ако дишате през устата си близо до болен човек, ротавирусните инфекции няма да проникнат в здраво тяло. Не са провеждани проучвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е достоверно известно, че именно в носа има мембрани, които предотвратяват проникването на бактерии в тялото.

Други рискове

За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва използването на хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта за дълго време, тоест платнената кърпичка е източник на инфекция.

Ако често се разболявате от настинки, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последната роля в развитието на обикновената настинка. Ротавирусните инфекции, които навлизат през устата, е вероятно да бъдат погълнати и да умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но също така не са провеждани проучвания за това, така че няма надеждни данни за това.

Какво е по-добре да се откаже?

Ако често се разболявате от настинки, тогава е по-добре да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.

ОРИ е заболяване, предавано по битов метод, в светлината на това навикът да гризате ноктите е пряк път към появата на настинка.

Не ходете на работа с настинка. Трудно е да се спазва това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен още преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като болестта се прояви, човек все още е носител на вируса още 7 дни.

Самолечението е бич съвременен човек. Особено когато става дума за антибактериални средства. Ако веднъж лекар е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.

Често ли получавате настинки? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но студът е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от остро респираторно заболяване се увеличава с повече от 50%.

Родителите не трябва да правят „оранжерийно създание“ от дете, да го увиват плътно и да се страхуват да отварят прозорците. С възрастта имунната система на бебето няма да може да устои на настинка.

Често появата на остри респираторни инфекции става по-честа, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън, спането по-малко от седем часа на нощ сериозно увеличава риска от чести настинки.

Превантивни действия

Ако възрастен често страда от настинки, тогава трябва да започнете, като свикнете с редовното миене на ръцете. Ако е настъпила епидемия, тогава можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.

Имуномодулаторите включват: лекарства:

• Витамин Ц. Въпреки многото спорове относно връзката между настинката и витамин С, все още се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
• Тинктурата от ехинацея е доста популярен лек в целия свят.
• интерферони. Лекарствата от тази група повече предотвратяват възпроизвеждането на вируси профилактиченследователно се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Проучванията показват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин В2 също помага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да повиши способността на лимфоцитите да устояват на инфекции. Цинкът може да бъде изолиран от минерални добавки, което нормализира функциите на имунните клетки.

Накрая

Можете да разберете, че има проблеми с имунната система от най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдават раздразнителност и нервност. Проблеми с кожаи стомашно-чревния тракт, обостряне хронични патологииВсичко това са симптоми на отслабена имунна система.

Опитайте се да се откажете лоши навици, тютюнопушене и алкохол. Не бъдете нервни през цялото време и следете диетата си.