Kaj vpliva na proizvodnjo testosterona pri moških? Povečana raven testosterona pri moških. Normalne vrednosti testosterona in vzroki za odstopanja

je moški spolni hormon. Ni čudno, da je ta beseda povezana z moškostjo, pogumom, pogumom in neverjetnim moškim šarmom. Vendar pa vsak moški ne sumi, da je ta snov prisotna tudi v krvi žensk. Kakšna je resnična vloga testosterona, zakaj je potreben v telesu in kakšen učinek ima ta hormon na zdravje ljudi?

Testosteron je glavni moški hormon, ki moškega naredi moškega. Prav ta snov omogoča, da plod postane fant, nato moški in oče. V telesu moških se sintetizira iz holesterola, kar pojasnjuje neustavljivo željo večine moških po mesu. Dokazano je, da je pri moških, ki se držijo vegetarijanske prehrane, raven testosterona v krvi 10 % nižja od normalne.

Proizvodnjo testosterona izvajajo posebne Leydigove celice, ki se nahajajo v modih. Pri ženskah se testosteron proizvaja v jajčnikih. In zelo majhno količino hormonov pri obeh spolih sintetizirajo nadledvične žleze.

Vendar pa testosteron kot tak ni hormon. Namesto tega postane hormon po zapleteni kemični reakciji, med katero se prohormon testosteron pretvori v polnopravnega. Prav ta snov je aktivna in je odgovorna za virilizacijo pri fantih in androgenizacijo pri deklicah.

Učinek testosterona na moške in ženske

Zakaj torej moški potrebujejo testosteron in ali je sploh potreben? V moškem telesu testosteron opravlja naslednje funkcije:

• vpliva na rast mod in penisa;
• je odgovoren za nastanek posebne strukture grla, ki spreminja ton glasu;
• nadzoruje rast las moški tip, vključno z njihovim videzom na obrazu;
• tvori spermo;
• poveča libido in oblikuje spolno vedenje moškega;
• ima anabolični učinek, tvori mišično tkivo in krepi kosti okostja;
• oblikuje razpoloženje človeka in spodbuja njegovo možgansko aktivnost.

V adolescenci aktivno proizvodnjo testosterona dokazuje rast spolnih organov, znižanje tembra glasu, nastanek trupa in pojav mladostniških aken.

Tudi v ženskem telesu je testosteron podvržen zapletenemu kemičnemu procesu, med katerim se pretvori v ženski spolni hormon. Njegove funkcije so naslednje:

• hormon spodbuja nastanek in nadaljnjo rast mlečnih žlez;
• odgovoren za reproduktivna funkcija zlasti spodbuja razvoj foliklov, znotraj katerih zorijo jajčeca;
• odgovoren za delovanje žlez lojnic;
• poveča libido;
• zagotavlja nastanek in krepitev kostno tkivo;
• odgovoren za nastanek mišična masa;
• vpliva na oblikovanje razpoloženja in podpira delovanje možganov.

Vpliv testosterona na zdravje ljudi

Ko smo se odločili za vlogo testosterona, čemu služi ta hormon in kakšen učinek ima na človekov razvoj, lahko začnemo razmišljati o njegovem vplivu na zdravje moških in žensk.

Običajno mora raven testosterona ustrezati naslednjim indikatorjem:

• največjo koncentracijo, ki je enaka 3,61-37,67 nmol / l, hormon pri moških doseže do 18 let, nato pa se začne postopoma zmanjševati;
• pri ženskah ta indikator niha okoli 0,24-3,8 nmol / l.

Nezadostne ravni androgenih snovi v krvi so škodljive tako za moške kot za ženske. Vendar njegov presežek ni nič manj škodljiv.

Učinek hormona na moško telo

Nizka koncentracija testosterona pri moških vodi do razvoja. Za to stanje je značilna prisotnost določenih znakov.

• Pri moških se zmanjša volumen mišične mase, zaradi česar začne hujšati.
• Mišično tkivo se pretvori v maščobo. Za to stanje je značilna debelost ženski tip ko se maščoba odlaga predvsem na bokih, trebuhu in mlečnih žlezah.
• Moški občutijo mišično oslabelost.
• Delo žlez lojnic je moteno.
• Razvija se anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Zmanjša se moč, zmanjša se količina sperme, kar povzroči neplodnost.
• Intenzivnost rasti las se zmanjša.
• Koža postane mlahava.
• Mlečne žleze so povečane.

Naslednji znaki lahko kažejo na presežek hormona:

• nenadno prenehanje dihanja med spanjem;
• kršitev reproduktivnih funkcij;
• razvoj onkoloških bolezni;
• disfunkcija prostate;
• androgenetska alopecija - stanje, za katerega je značilen parietalni del glave;
• bolezni srca in krvnih žil;
• povečana razdražljivost in pojav napadov agresije;
• depresivna stanja.

Učinek hormona na žensko telo

O nivoju navzdol dano snov Pri ženskah se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• zmanjšan libido in neplodnost;
• mišična oslabelost;
• zmanjšanje mišične mase;
• krhkost las in nohtov;
• zmanjšana kostna gostota;
• povečano znojenje;
• depresivno stanje.

Testosteron se ne zaman imenuje moški hormon, saj se povečanje njegove koncentracije v krvi žensk odraža predvsem v njihovem videzu. Ženske postanejo moške. Pri njih se začne razvijati debelost moškega tipa, na obrazu in telesu se pojavijo dlake. Naslednji znaki lahko kažejo na kršitev proizvodnje te snovi:

• povečana mastnost kože, za katero je značilen videz aken;
• povečana razdražljivost in napadi agresije;
• znižanje tembra glasu;
• povečanje velikosti klitorisa;
• kršitev menstrualni ciklus do popolne odsotnosti menstruacije;
• neplodnost.

Kdaj je predpisan testosteron?

Raven hormonov niha čez dan. Razlog za njegovo zmanjšanje ali povečanje je lahko fiziološki dejavniki kot sta stres ali seks. Vendar pa obstajajo različne bolezni ki povzročajo disfunkcijo notranjih organov in poruši ravnovesje hormonov.

Analiza za določitev ravni hormona je potrebna v naslednjih primerih:

• če je treba postaviti diagnozo v primeru razvoja ene od oblik hipogonadizma;
• z zapoznelim ali prezgodnjim spolnim razvojem pri fantih;
• z neplodnostjo in drugimi boleznimi genitalij;
• z in virilizacijo pri moških;
• s kršitvami menstrualnega cikla ali prenehanjem menstruacije;
• z neplodnostjo;
• za ugotavljanje vzrokov za akne.

Zaključek

Hormonsko neravnovesje je lahko posledica resne bolezni. Zato je zelo pomembno pravočasno odkriti in popraviti raven hormonov v krvi. V nasprotnem primeru je možen razvoj drugih, nič manj nevarnih stanj.

Prvič, pomanjkanje ali presežek testosterona vodi do zvišanja ravni holesterola, kar je polno razvoja ateroskleroze in sočasne bolezni srce in krvne žile.

Pomanjkanje hormonov vodi do zmanjšanja telesne in duševne aktivnosti. Njihov presežek ga, nasprotno, poveča. Vendar pa telo poleg naleta moči zapravlja energijo, kar vodi v pospešeno obrabo notranjih organov in prezgodnje staranje organizem.

Kršitev proizvodnje spolnih hormonov vpliva na osebno življenje moških in žensk. Izguba zanimanja za spolno aktivnost, nezmožnost zanositve in rojevanja otroka lahko privede do depresije. Hkrati lahko uporaba antidepresivov le poslabša situacijo in znatno spodkopava zdravje.

V nekaterih primerih zdravila pomagajo obnoviti hormonsko ravnovesje. tradicionalna medicina in prilagoditve življenjskega sloga. Vendar pa je treba vsako zdravljenje izvajati pod nadzorom specialista.

Bibliografija

1. TESTOSTERON IN KAKOVOST ŽIVLJENJA ŽENSKE KHAIDAROVA F.A., NIGMATOVA S.S.
2. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. et al. Odrasli bolniki s pomanjkanjem rastnega hormona (GH) kažejo heterogenost med pojavom v otroštvu in pojavom pri odraslih pred in med zdravljenjem s GH pri ljudeh // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82:82-88.
3. Hoffman D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Diagnoza pomanjkanja rastnega hormona pri odraslih // Lancet 1994; 343:1064-1068.
4. Sindrom pomanjkanja androgena pri ženskah 2010 / V.E. Radzinsky, S.Yu. Kalinčenko, S.S. Apetov
5. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Učinki fiziološke terapije z rastnim hormonom na gostoto kosti in telesno sestavo pri bolnikih s pomanjkanjem rastnega hormona pri odraslih: randomizirano, s placebom kontrolirano preskušanje // Ann Intern Med 1996; 125:883-890.
6. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Tri leta zdravljenja z rastnim hormonom pri odraslih s pomanjkanjem rastnega hormona: skoraj normalizacija telesne sestave in telesne zmogljivosti // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.

Roman je trener bodybuildinga z več kot 8 letnimi izkušnjami. Je tudi nutricionist, med njegovimi strankami je veliko znanih športnikov. Roman je z avtorjem knjige "Šport in nič drugega kot ...

O visokih ravneh testosterona pri ženskah Westin Childs, zdravnik in specialist za funkcionalno medicino. Childs blogira za paciente, piše čim bolj dostopno, prikazuje izpise testov, na katere se zanaša, in daje posebna priporočila. Za ženske, ki trpijo za hirzutizmom, je ta članek koristen tako z vidika vsebine kot kot ilustracija pristopa.

Povečanje telesne mase, akne, izpadanje las (in hirzutizem - pribl. Spletna stran) - ali imate kaj od tega? To ni popoln seznam simptomov visoke ravni testosterona v krvi pri ženskah. Zakaj se raven testosterona dvigne in kaj je treba storiti, da ga zmanjšamo?

Vsak zdravnik lahko reče, da je koncentracija testosterona nad normo, vendar je malo ljudi pripravljenih izraziti priporočila za rešitev problema. Če se želite premakniti k normalnemu življenju, morate razumeti, kaj se točno dogaja z vašim telesom.

V tem primeru je težava v tem, da v 95% primerov visoka raven testosterona ni sindrom, ampak simptom drugega hormonsko neravnovesje. Zato je glavna naloga najti to neravnovesje in rešiti problem, povezan z njim - potem se bo koncentracija testosterona v krvi zmanjšala.

Simptomi visokega testosterona

Preden preidemo na razpravo o vzrokih visoke ravni testosterona v krvi in ​​kako jo odpraviti, je treba našteti simptome tega stanja.

Simptomi so ključnega pomena, saj ima telo vsake osebe svoje meje normale. Videla sem veliko žensk z vsemi simptomi povišane ravni testosterona, medtem ko so bili njihovi testi le na zgornji meji normale. (Preberite, kako zelo različen je koncept "norme" za posameznike, geografsko omejene populacije in človeštvo na splošno - pribl. Spletna stran)

Torej glavni simptomi povečan testosteron:

• Povečanje telesne mase (predvsem hitro) ali nezmožnost njene izgube.
• Izpadanje las, zlasti moškega vzorca in normalne ravni hormonov Ščitnica.
• Akne, sprememba mastne kože in las; cistične akne so pogoste, zlasti na bradi.
• Spremembe razpoloženja: depresija, razdražljivost, tesnoba, pogosta nihanja razpoloženja.
• Neravnovesja v drugih hormonih: neravnovesje estrogena in progesterona, pomanjkanje ščitničnih hormonov (Childs tega ne obravnava podrobno, zato preberite moj članek o tem, kako - pribl. Spletna stran), presežek nadledvičnih androgenov (na primer DHAE-S).

Kot vidite, gre za nespecifične, zelo nespecifične simptome, ki so značilni tudi za druge hormonske nepravilnosti. Na primer, pomanjkanje ščitničnih hormonov lahko privede do povečanja telesne mase in izgube las, vendar bodo v tem primeru lasje enakomerno izpadali, brez plešastih madežev, kot pri moških. Presežek ščitničnega hormona lahko povzroči akne, vendar so le redko cistične in se običajno ne pojavijo na bradi. Tako bodo ti simptomi pomagali natančno določiti, kje je prišlo do hormonske odpovedi. Potem je treba hipoteze preveriti v laboratoriju.

Laboratorijska študija ravni testosterona v krvi

Zato se pogovorimo o tem, kako izgledajo nenormalne ravni testosterona. Poglejmo si nekaj primerov. V prvem primeru ima ženska visoko raven prostega testosterona in zgornjo mejo normale za skupni testosteron.

Vidite, da je samo prosti testosteron označen kot visok, v resnici pa ima bolnik na splošno presežek testosterona. Kako vem? Stvar je v tem, da vidim dlake na obrazu, akne in prekomerno telesno težo. Glej: prosti testosteron je fiziološko aktivna oblika testosterona, katerega visoka koncentracija je odgovorna za zgoraj naštete simptome. (Skupni testosteron na splošno praktično nima diagnostično vrednost - pribl. Spletna stran.)

V primeru tega bolnika je bil vzrok insulinska rezistenca. Z delom v tej smeri nama je uspelo znižati raven prostega testosterona v krvi in ​​simptomi so izginili.

Drugi primer.

Spet vidimo visoko raven prostega testosterona in popolnoma normalna raven skupni testosteron. Družinski zdravnik ni opazil težav, saj je bila odvečna rast las šibka, teža je bila na zgornji meji norme, vendar je deklica trpela zaradi nenadne spremembe razpoloženje in razdražljivost.

Zato je tako pomembno, da preučite simptome skupaj z laboratorijskimi testi, da vidite in diagnosticirate težavo.

Želim vam pokazati tudi primer nizke ravni testosterona v krvi.

Glavna težava bolnika je bila insulinska rezistenca, zato sem dal vrednost glikiranega hemoglobina A1c (HbA1c) (HbA1c je specifičen marker, ki pomaga oceniti povprečno glukozo v krvi v zadnjih 2-3 mesecih - pribl. Spletna stran). Ne pozabite: visoka raven inzulina lahko povzroči tako visok kot nizek testosteron, odvisno od posameznega bolnika. In oba ta pogoja sta enako slaba.

Zdaj veste, kako prepoznati povišano raven testosterona in na katere simptome morate biti pozorni.

6 vzrokov za visok testosteron pri ženskah

Ko se raven hormonov dvigne dovolj visoko, postane težje ugotoviti, kaj točno je začelo proces. Ta položaj se bistveno razlikuje od nizkih ravni, kjer je dovolj, da "dodate manjkajoče", da zmanjšate simptome. Zato je večina splošnih zdravnikov zmedena, ko se sooči z naraščajočim nivojem hormonov.

1. Inzulinska rezistenca

Razmerje med insulinsko rezistenco (ali preprosto - visoka stopnja krvni sladkor) in testosterona je OGROMNO (več o tej povezavi - pribl. Spletna stran). Insulin lahko zniža in dvigne raven testosterona. Pri moških hormon običajno znižuje raven testosterona, pri ženskah pa se pojavita obe možnosti. Če želite ugotoviti povezavo v vašem telesu, morate darovati kri za glikiran hemoglobin A1c, insulin na tešče skupaj s skupnim in prostim testosteronom. Če se poleg visoke ravni prostega testosterona ugotovi visoka raven inzulina, je insulin vzrok za hormonsko neravnovesje.

Ženske z visokimi ravnmi testosterona v kombinaciji z insulinsko rezistenco pridobijo (sindrom policističnih jajčnikov). Ti bolniki imajo visoko raven insulina, testosterona in estrogena ter nizko raven progesterona. To vodi do rahle rasti dlak na obrazu, v nekaterih primerih pa lahko hormonsko neravnovesje povzroči tudi temnejšo kožo, trebušno maščobo in ekstremno nihanje razpoloženja. Na splošno velja, da nižja kot je vaša raven insulina na tešče, hujši so vaši simptomi.

2. Prevlada estrogena nad progesteronom

Vsi hormoni v našem telesu medsebojno delujejo. Pomislite nanje kot na splet: ne morete se dotakniti ene niti, ne da bi motili druge, in če želite spremeniti celoten splet, morate prekiniti samo eno nit. To načelo velja tudi za hormonski sistem. Hormoni igrajo skupaj, tako da, če eden izstopi iz programa, bo to povzročilo neuspeh pri ostalih.

Ženska spolni hormona estrogen in progesteron sta še posebej tesno povezana. Natančen mehanizem povezave med njima ni znan, vsekakor pa vplivata na raven testosterona. Vzemite na primer ženske s predmenstrualnim sindromom ali predmenstrualno disforično motnjo (huda oblika predmenstrualnega sindroma - pribl. Spletna stran). Ta stanja so povezana s prevlado estrogena in ugotovljeno je bilo, da imajo te iste ženske povišane ravni testosterona in DHEA. Primerjajte jih z ženskami v menopavzi, ko so nizke ravni estrogena združene z popolna odsotnost progesterona, kasneje pa se zmanjša tudi raven testosterona v krvi (vendar začnejo rasti brki, spet zaradi medsebojne koncentracije spolnih hormonov - pribl. Spletna stran). Eno je jasno: spremembe v koncentraciji estrogena in progesterona vplivajo na koncentracijo testosterona.

3. Nizka telesna aktivnost

Vadba je dodatna pomoč telesu, da izkoristi presežek testosterona. Čeprav ni neposredne povezave med telesno aktivnostjo in nivojem testosterona, vadba pomaga pri presežku inzulina, kar posledično znižuje visoke ravni testosterona. Mehanizem je preprost: nizek inzulin je normalen testosteron, visok inzulin je visok testosteron. Telesna aktivnost znižuje raven inzulina tako, da naredi vaše telesne celice bolj občutljive nanj.

Poleg tega telesna aktivnost pomaga premagati večno spremljevalko nenormalne ravni testosterona – prekomerno telesno težo.

4. Bolezni nadledvičnih žlez (visoke ravni DHEA)

Bolezni nadledvične žleze so manj pogoste. Vse, kar preobremeni nadledvične žleze, lahko povzroči zvišanje ravni testosterona. Če želite to razumeti, si oglejte diagram, kako vaše telo izloča testosteron:

Vidimo lahko, da so predhodniki testosterona DHAE, pregnenolon, progesteron in androstendion. Če jih je več, se lahko poveča tudi raven testosterona.

Obstajajo tudi številna stanja, ki vodijo do povečane proizvodnje DHEA in testosterona: hud stres in s tem povezana izčrpanost nadledvične žleze, prekomerno uživanje DHAE/pregnenolona/progesterona in spet odpornost proti insulinu. Zato je preverjanje ravni DHAE v krvi in ​​kortizola v dnevnem urinu dober test pri iskanju vzrokov za povišano raven testosterona. Ne pozabite, da hormoni ne delujejo neodvisno.

5. Visoka raven hormona leptina (odpornost na leptin)

Leptin ustvarja pogoje, ki otežujejo hujšanje. Če ne veste, kaj je odpornost na leptin, preberite v angleščini, kako natančno onemogoča odstranjevanje. prekomerna telesna teža.

Skratka, odpornost na leptin je stanje, ko je v telesu preveč leptina in se zrediš, a možgani tega ne vidijo. V glavi vlada lakota, telo pa nabrekne od maščobe. Leptin ne uravnava le sitosti, ampak je tudi del sistema nagrajevanja.

Leptin, ki ga proizvajajo maščobne celice, sodeluje pri uravnavanju apetita, presnovi, pove možganom, kdaj naj shranijo maščobo in kdaj je čas, da jo pokurijo. Uganite, kaj se zgodi, če se občutljivost na leptin zmanjša. Vaši možgani prenehajo prejemati sporočila o sitosti, ki jih posreduje leptin, in začnejo dajati ravno nasprotne ukaze: vaš metabolizem se upočasni, mislite, da ste lačni, vaše telo preneha porabljati shranjene kalorije.

Ne samo to, leptin nadzoruje izločanje testosterona. Več kot je leptin, bolj stimulira endokrine žleze izločajo testosteron. (Tukaj je nekako nepregledno; nisem našel niti enega članka, ki bi potrdil, da leptin spodbuja izločanje steroidov, prej nasprotno; vseeno pa vsekakor obstaja povezava med leptinom in testosteronom, glej moj članek - pribl. Spletna stran.)

Visoke ravni leptina najdemo tudi pri ženskah, ki trpijo za insulinsko rezistenco (kar samo po sebi poveča testosteron).

6. Debelost

Prekomerna telesna teža lahko sama po sebi poveča raven testosterona. Maščobne celice povečajo izločanje testosterona s povečanjem aktivnosti encima 17beta-hidroksisteroid dehidrogenaze (tip 5). Pozabite na to dolgo ime: bistvo je, da maščoba sama po sebi poveča testosteron in tako, da zmanjša občutljivost drugih tkiv na inzulin.

Morala zgodbe je, da morate poleg vseh drugih zdravljenj shujšati.

Kako znižati raven testosterona pri ženskah?

Najprej se morate odločiti, zakaj imate povišano raven testosterona v krvi. Cilj je odpraviti osnovni vzrok. Spodaj bom govoril o načinih zdravljenja šestih vzrokov, o katerih sem govoril prej.

Visoka raven inzulina:

1. Dodajte visoko intenzivno vadbo: povečanje mišične mase poveča občutljivost tkiva na inzulin.
2. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov (zlasti rafiniranih ogljikovih hidratov – sladkorja, kruha, testenin itd.), kot na primer pri dieti Nutrient Ketosis.
3. Razmislite o jemanju ščitničnega hormona T3, da pospešite presnovo in povečate občutljivost celic na inzulin (upoštevajte, da govorimo o T3, ne T4, ampak samo T4 se prodaja v Rusiji - pribl. Spletna stran).
4. Razmislite o jemanju posebnih zdravil, ki povečajo občutljivost za inzulin: zaviralci SGLT-2, metformin, agonisti GLP-1, zaviralci alfa-amilaze.
5. Razmislite o jemanju dodatkov: berberina (1000-2000 mg/dan), alfa-lipoične kisline (600-1200 mg/dan), magnezija, kroma, PolyGlycopleX – vsi ti dodatki lahko pomagajo znižati raven sladkorja v krvi in ​​insulina.

Neravnovesje estrogena in progesterona:

1. Poskrbite za svoje ščitnica deluje normalno: hipotiroidizem povzroča prevlado estrogena nad progesteronom.
2. Poskrbite, da bo metabolizem estrogena v telesu optimalen, za to sta pomembna delovanje jeter in pravilna prehrana.
3. Med menopavzo razmislite o jemanju bioidentičnih hormonov (mešanica progesterona in estradiola/estriola).
4. Razmislite o jemanju dodatkov za podporo metabolizmu estrogena: vitamin B12 (podjezično 5000 mcg/dan), 5-MTHF, DIM ali indol-3-karbinol, mlečni badelj, žveplo v obliki MSM (metilsulfonilmetan), bioidentični progesteron (20-40 mg). transdermalno od 14. do 28. dni cikla).

Težave z nadledvično žlezo:

1. Povečajte vnos soli (himalajska rožnata sol ali keltska morska sol).
2. Naučite se spopasti s stresom in preklopiti z negativnosti (joga, meditacija, pohodništvo itd.)
3. Zmanjšajte vnos kofeina in alkohola.
4. Zmanjšajte porabo stimulansov na osnovi amfetamina (adderall, concerta, fentermin itd.)
5. Spati vsaj 8 ur na dan; izključiti dnevni spanec da bi se izognili težavam z zaspanjem ponoči; ne prenajedajte se ponoči, da odvečna energija ne pade v času pred spanjem.
6. Razmislite o jemanju naslednjih prehranskih dopolnil: adrenalnih adaptogenov, nadledvičnih hormonov, vitamina B6 in C. Pri težavah z zaspanjem melatonin.

Presežek leptina:

1. Razmislite o možnosti terapevtskega občasnega posta (kar pomeni preskakovanje določenih obrokov po urniku vsakih nekaj dni in dni posta - pribl. Spletna stran)
2. Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, vključno s fruktozo.
3. Kompenzirati hipotiroidizem in zdraviti odpornost proti insulinu, proti kateri je obnova občutljivosti na leptin malo verjetna.
4. Dodajte visoko intenzivno vadbo.
5. Razmislite o jemanju posebnih zdravil za povečanje občutljivosti na lepin: Byetta, Victoza, Bydureon ali Symlin. Po mojih izkušnjah je boj proti odpornosti proti leptinu brez zdravil zelo težak. Pri pravilna uporaba omogočajo bistveno prilagoditev teže in hormonov v krvi.
6. Razmislite o jemanju dodatkov: ribjega olja, cinka, levcina in dodatkov, priporočenih za odpornost proti insulinu. Ni specializiranih dodatkov, ki bi pomagali pri presežku leptina.

Zaključek

Možno je zmanjšati visoko koncentracijo testosterona v krvi, vendar morate za to najti glavni vzrok za odpoved. Če je mogoče pravilno diagnosticirati ta vzrok in ga ozdraviti, se bodo simptomi hitro zmanjšali.

Običajno so visoke ravni testosterona posledica enega ali več od naslednjega: odpornost na insulin ali leptin, težave z ravnovesjem estrogena in progesterona, bolezni nadledvične žleze, nezdrava prehrana in življenjski slog.

Če resno razmišljate o reševanju težave z visokim testosteronom, poiščite zdravnika, ki razume, kako so hormoni povezani med seboj, in je pripravljen posvetiti svoj čas, da bi odkrili dno vzroka.

Zakaj moški na splošno niso tako besedni kot ženske? Zakaj imajo bolje razvito prostorsko domišljijo, ki jim omogoča, da se na primer pri parkiranju avtomobila počutijo bolj samozavestne? Zakaj so bolj agresivne od žensk? Konec koncev, kaj človeka naredi človeka?

"Vsekakor testosteron," pravi ameriška mikrobiologinja Luanne Brizendin. V tridesetih letih prejšnjega stoletja je testosteron iz govejih mod prvič izoliral zdravnik in farmakolog Ernst Lacker. Brisendin trdi, da testosteron človeka naredi moškega že pred rojstvom. Ko v maternici po šestih tednih začne plod pridobivati ​​znake enega ali drugega spola, se bodoči fantje dobesedno kopajo v testosteronu, ki jim po mnenju zdravnika pomaga zapustiti naravno žensko razvojno pot. Doma, na kalifornijski univerzi v San Franciscu, so Luanne Brizendin in sodelavci ugotovili, da se med razvojem pri moškem plodu zmanjšajo možganska področja, ki so odgovorna za govor, shranjevanje spominov in analiziranje občutkov. Hkrati se začnejo aktivno razvijati področja možganov, ki so odgovorna za spolno aktivnost, prostorsko domišljijo in agresijo.

S staranjem se raven testosterona spreminja. Do 18 let se dvigne. Vrhunec doseže pri starosti od 18 do 50 let, nato pa se postopoma zmanjšuje.

Vendar pa se lahko tudi v obdobju "razcveta" ravni testosterona pri moških zelo razlikujejo, pravijo zdravniki. In na to vplivajo številni dejavniki. En od njih - hrana ki redi. Izkazalo se je po zaslugi raziskav Univerze v Los Angelesu. Znanstveniki te kalifornijske univerze so znanstveno dokazali povezavo med uživanjem živalskih maščob in zvišanjem ravni testosterona. Svojo raziskavo so opravili po naročilu japonskih kolegov, ki so opozorili na izgubo njihovih naravnih lastnosti s strani japonskih degustatorjev.

Japonci zaradi svojih zelo občutljivih brbončic veljajo za najboljše degustatorje na svetu. Navdušeni nad tem so znanstveniki ugotovili, da je to posledica zelo nizke ravni moškega hormona v telesu Japoncev. Ti otočani so stoletja živeli izključno z ribami. Mesna mastna hrana jim je bila tako rekoč neznana. Znanstveniki z univerze v Los Angelesu so dokazali, da je razvoj verige hitre prehrane, prehod Japoncev na mesni jedilnik prispeval k rasti testosterona in s tem zmanjšanju občutljivosti brbončic.

Japonski znanstveniki se ne ukvarjajo toliko z degustatorji. Zaradi enake hitre prehrane, odmika od tradicionalne prehrane v šolah, se je agresivnost fantov povečala po preliminarnih podatkih v srednji šoli - za pet odstotkov, v osnovni šoli pa za skoraj 30.

Ruski znanstveniki že dolgo ugotavljajo povezavo med nivojem testosterona in povečanjem vitamina D. Kot veste, je njegov glavni dobavitelj sonce. Več sonca več vitaminov D - višje ravni testosterona. Ni naključje, da je največ veliko število romani nastajajo v letoviščih, pod gostoljubnim južnim soncem.

Američani so z raziskavami pokazali, da vsaka dodatna ura spanja poveča raven moških hormonov za 12-15 odstotkov. Več kot pol tisoč moškim so zjutraj v določenem obdobju merili raven testosterona. Nekateri od njih so praviloma spali 4-5 ur na dan, drugi - 7-8. Rezultat je bil vedno enak: manj spanja, manj testosterona.

Znanstveniki, zdravniki in trenerji se dobro zavedajo porasta moškega hormona pri razumnih športnih obremenitvah (v nobenem primeru ne govorimo o treningu obrabe). IZ znanstvena točka z vidika je to razloženo na naslednji način: na vrhuncu obremenitev se povečajo živčni impulzi, ki, ki delujejo na hipofizo, povzročijo, da žleza proizvaja moški hormon. Stopnja rasti testosterona je odvisna od dejavnikov, kot so število mišic, vključenih v trening, trajanje in kakovost treninga in drugi.

Na žalost je dejavnikov, ki zvišujejo raven moškega hormona v telesu, veliko manj kot tistih, ki ga znižujejo. Med slednje sodijo uživanje alkohola, stres, številne bolezni, jemanje določenih zdravil, starost, nenehno preobremenjenost in še marsikaj.

Splošno počutje, pa tudi fiziološke zmožnosti močnejšega spola, so v veliki meri vnaprej določene od ravni moškega hormona: testosteron pri moških je temeljni dejavnik, ki ne vpliva le na njihov spolni odnos. posebnosti, ampak tudi libido, erekcijo, spolno aktivnost na splošno. Včasih se zgodi, da koncentracija tega hormona glede na različni razlogi dvigne ali pade. Zakaj je tako pomembno vzdrževati optimalno raven testosterona v krvi in ​​kako popraviti ta kazalnik v primeru njegovega odstopanja od norme - o tem se pogovorimo podrobneje.

Testosteron je spolni hormon, ki ga proizvaja pubertetna žleza v moških modih. Poleg tega se moški hormon tvori kot posledica sinteze iz androstendiona, ki posledično proizvaja retikularno cono skorje nadledvične žleze. Kljub temu, da se testosteron običajno imenuje moški hormon, je prisoten tudi v ženskem telesu, kjer ga proizvajajo jajčniki in ista skorja nadledvične žleze. Pomembna razlika v tem pojavu je razložena s koncentracijo: če je raven testosterona pri moških precej visoka, je pri nežnejšem spolu ta kazalnik zanemarljiv (0,24-2,75 nanomolov na liter).

Podoben vzorec je v prvi vrsti podlaga za razlikovanje med zunanjimi lastnostmi in nekaterimi drugimi značilnostmi moških in žensk. torej visoka stopnja Testosteron vnaprej določa nizek tember glasu, gosto vegetacijo na telesu in obrazu, vroč temperament, ki je za nasprotni spol popolnoma neznačil. Vendar pomen tega hormona ni omejen le na učinek na videz, igra zelo pomembno vlogo za zdravje moškega telesa, a o tem bomo govorili malo kasneje.

Norma testosterona je odvisna od starosti

Nihanje moškega spolnega hormona navzgor ali navzdol praviloma vodi do različne kršitve in motnje, ki negativno vplivajo na videz, kot tudi splošno stanje moških. Obstaja določena norma, v katero je treba vlagati vrednost testosterona, vendar je treba upoštevati, da se ta kazalnik razlikuje glede na starost osebe.

Precej enostavno je ugotoviti, da so se v telesu zgodile najmočnejše spremembe v koncentraciji testosterona: običajno telo samo začne dajati signale, ki kažejo na razvoj patološki proces. Vendar je to mogoče preveriti le z laboratorijske raziskave, in tukaj velja omeniti eno lastnost. Obstajajo tri vrste moških hormonov: skupni testosteron, prosti in vezan, medtem ko skupni testosteron ni nič drugega kot vsota njegovih dveh prejšnjih frakcij.

Pri določanju tega hormona v moškem krvi strokovnjaki upoštevajo kazalnik skupnega testosterona, katerega norme za različne starostne kategorije izgleda takole (vse vrednosti so podane v nmol/l):

• dečki, mlajši od 6 let - 0-1,51;
• fantje od 6 do 11 let - 0,39-2,01;
• fantje adolescenca: od 11 do 15 let - 0,48-22,05;
• fantje od 15 do 18 let - 3,61-37,67;
• moški od 18 do 50 let - 5,76-30,43;
• starejši moški: od 50 do 90 let - 5,41-19,54.

Če analiziramo te podatke, lahko opazimo določeno dinamiko. Koncentracija testosterona se začne povečevati z začetkom pubertete, med katero se najstnik hitro spremeni v moškega. Nadalje se kazalnik tega hormona še naprej nemoteno povečuje, vendar se s staranjem, predvsem po 50 letih, raven testosterona ponovno zniža, kar vodi v oslabitev spolne funkcije, zmanjšanje libida in razvoj bolezni. srčno-žilnega sistema, pojav živčnih motenj in razdražljivosti.

Najprej je testosteron odgovoren za spolne sposobnosti moškega: prisotnost spolne želje, erekcijo, naravo ejakulacije. Normalna številčna vrednost tega hormona kaže, da moški nima težav v intimnem življenju. Vendar pa je napačno domnevati, da je pretirano visoka koncentracija testosterona resnična prednost, pravzaprav je to signal, da je v telesu prišlo do hormonske odpovedi, ki zahteva obvezno prilagoditev.

Razlogi podoben pojav veliko. Lahko bi bilo tako zunanji dejavniki (slabe navade, pretirano psihične vaje, podhranjenost, stres) in notranji (disfunkcija ščitnice, hiperplazija skorje nadledvične žleze, rakavi tumorji kot tudi genetska predispozicija).

Razumejte, da je testosteron presegel dovoljene vrednosti, omogoča številne simptome, značilne za ta patološki pojav:

• prekomerna tvorba sebuma, ki nastane kot posledica okvare lojnic;
• pojav aken;
• začetek procesa plešavosti;
• apneja.

In to so samo znaki. Najresnejše težave svetovne narave so posledice, ki se lahko pojavijo v ozadju povečanega testosterona.

Tej vključujejo:

• debelost;
• zvišanje ravni holesterola;
• motnje ledvic in jeter;
• bolezni srca in ožilja, ki vodijo do srčnega infarkta in kapi, arterijska hipertenzija, nastanek krvnih strdkov;
• erektilna disfunkcija;
• maligni tumorji, zlasti prostate;
• neplodnost.

Takšne kršitve kažejo na pomen pravočasnega obiska specialista, ki je potreben za prejem priporočil za znižanje ravni testosterona na optimalne vrednosti.

Naravni načini za povečanje testosterona pri moških

poskusite spremeniti hormonsko ozadje mogoče je ne le s pomočjo zdravil – povsem nepotrebna so, če je težava povišanega testosterona nastala zaradi slabe prehrane ali nezdravega načina življenja nasploh.

Situacija je precej primerna za prilagoditev, če upoštevate nekaj preprostih pravil:

• poskusite ne stradati ali prenajedati;
• povečati vnos beljakovinske hrane (zlasti mesa), pa tudi hrane, bogate s cinkom; poleg tega je zelo pomembno, da so v vsakodnevni prehrani živila, ki lahko povečajo testosteron - to so buče in sončnična semena, zelenjava, brokoli, cvetača, sir, oreški, ribe in morski sadeži.
• v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo arginin: svinjina, govedina, piščanec, jajca, skuto, mleko, arašidi in orehi, sezam in mandlji, grah;
• ker sojine beljakovine vsebujejo estrogene, torej ženske hormone, je treba izdelke, ki vsebujejo sodo, izključiti;
• odnehaj alkoholne pijače, saj je znano, da alkohol pretvarja molekule testosterona v ženski hormon; mimogrede, pivo je tudi rastlinski estrogen, zato je njegova uporaba tudi nezaželena;
• uporabite decokcije ali tinkture zelišč, ki zvišujejo testosteron: ginseng, zlati koren, eleutherococcus;
• normalizirati polni osemurni počitek, saj se spolni hormoni običajno proizvajajo ravno v stanju spanja;
• ne pozabite na telesno aktivnost: intenzivni trening pomaga povečati raven moškega hormona, zaželeno pa je, da so vaje intenzivnejše, a hkrati kratkotrajne (od 5 do 30 minut);
• Ne zanemarjajte izpostavljenosti soncu: v procesu pridobivanja naravne porjavelosti v telesu se poveča raven vitamina D, kar posledično spodbuja proizvodnjo testosterona.

Zanimiv podatek je opažanje, ki kaže na soodvisnost moškega življenjskega sloga in koncentracije testosterona v krvi. Torej, največjo vsebnost moškega spolnega hormona najpogosteje opazimo pri tistih predstavnikih močnejšega spola, ki vodijo kratkotrajne romane in se ne obremenjujejo z družinskimi vezmi. Logično je domnevati, da so prav ti moški nagnjeni k ločitvi ali vzporednemu vstopu v zunajzakonske odnose.

Vloga testosterona za fizični razvoj in zdravo stanje moški je zelo visoka. Ker je kombinacija androgenih, torej spolnih in anaboličnih lastnosti, ta spolni hormon vnaprej določa nastanek telesa po moškem tipu. Poleg tega je normalna aktivnost skoraj vsakega organskega sistema neposredno odvisna od testosterona, pa tudi od ravni njegove koncentracije v krvi človeka. Vendar pa je morda najbolj pomemben za vsakega predstavnika močnejšega spola učinek tega hormona na libido in ohranjanje spolne sposobnosti na ustrezni ravni.

Torej testosteron v moškem telesu opravlja naslednje funkcije:

• prispeva k popolnemu razvoju moških spolnih organov: penisa in moda, prostate;
• drastično vpliva videz spremembe, pri katerih se začnejo pojavljati že v puberteti: dlake se pojavijo na telesu, obrazu, v predelu dimelj in prsnega koša, tember glasu postane nizek, mišice se aktivno razvijajo;
• racionalno razporeja maščobo in preprečuje njeno kopičenje na problematičnih območjih;
• odgovoren za ohranjanje spolnega interesa moškega - libido;
• vpliva na erekcijo in ejakulacijo, določa kakovost sperme;
• ohranja pozitivno čustveno stanje.

Seznam je precej obsežen, sestavljen je iz predmetov, ki so za vsakega moškega posebej pomembni. Zato je tako pomembno ohraniti optimalna raven testosterona, spremljati njegove skoke in pravočasno sprejeti ukrepe za nadomestitev pomanjkanja ali odpravo njegove presežne vsebnosti.

Metode za povečanje ravni testosterona

Do danes je problem zmanjšanega testosterona rešen precej enostavno. Obstaja veliko načinov, na katere lahko indikator moškega spolnega hormona dvignemo na zahtevane vrednosti.

Najprej morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu: prilagodite svojo prehrano, prenehajte s kajenjem in zlorabo alkohola, izključite stresne situacije, izgubite odvečne kilograme, začnite se ukvarjati s športom, saj prav telesna aktivnost pomaga pri odpravljanju odvečne teže. Poleg tega je že dolgo dokazano, da je največja potrebna proizvodnja spolnih hormonov, vključno s testosteronom, neposredno odvisna od rednosti spolnih odnosov, zato moškim z nizko koncentracijo tega hormona priporočamo, da spremenijo naravo svojega intimnega življenja. - da postane svetlejši in nasičen.

Posebno mesto v tej številki ima posebna vitaminski kompleksi ki je namenjen uravnavanju testosterona. Govorimo o vitaminih C, D, E, pa tudi o vitaminih B, ki so odgovorni za spolno željo, podporo erektilna funkcija in spodbujajo spermatogenezo. Osupljiv primer takšnih kompleksov, ki vsebujejo te organske snovi, so Arnebia, Tribulus, Arimatest in Parity.

Vendar pa nič ne more tako povečati ravni testosterona kot posameznik medicinski pripravki. Med njimi so najpogostejši geli Sustanon, Omnadren, Andriol, Methyltestosterone, Androgel in Testim. Nobenega od teh zdravil ne smete jemati brez nadzora zdravnika. Poleg tega izbira hormonsko sredstvo izvaja le na podlagi laboratorijskih preiskav z identifikacijo objektivne ravni testosterona. V tej zadevi se morate za pomoč obrniti na endokrinologa ali ožjega specialista, androloga, saj se ti zdravniki ukvarjajo s težavami zaradi hormonskega neravnovesja.

Testosteron pri moških, starih 46 let: kako povečati

S starostjo se koncentracija moškega spolnega hormona začne postopoma zniževati: po 30 letih se raven testosterona v krvi zmanjša za približno 1% na leto. To pomeni, da bo do 46. leta ta številka padla na 16%. Seveda to ne more ne vplivati splošno počutje in kakovost spolno življenje moških, zato povečanje testosterona za močnejši spol po 45 letih postane zelo nujna naloga.

Da bi nadomestili pomanjkanje testosterona v tej starosti, je priporočljivo uporabiti metodo hormonske nadomestne terapije in začeti tečaj jemanja posebnih zdravil, ki jih lahko predpiše le zdravnik. Ti lahko vključujejo naslednja zdravila:

• snovi, ki vsebujejo hormone intramuskularne injekcije("Sustanon", "Omnadren", "Gonadotropin", "Nebido", "Testosteron propionate", "Testosterone Bucyclate");
• zdravila za peroralno uporabo (Andriol, Nebido, Virigen, Androxon, Panteston, Nuvir, Undestor, Restandol, Proviron, Durandron);
• geli in obliži lokalnega učinka ("Androgel", "Testim").

Zdravljenje je priporočljivo kombinirati z pravi načinživljenje, v katerem je treba narediti drastične prilagoditve: znebiti se prekomerna teža, izvajajte vaje za moč, spremljajte raven cinka in vitamina D v telesu, omejite uporabo sladkarij in škrobnih živil, odpravite stres, normalizirajte vzorce spanja, ne pozabite na dnevne sprehode na svežem zraku. Takšne Kompleksen pristop bo pomembno prispeval k odpravljanju hormonskega neravnovesja in s tem k zdravstvenemu stanju moškega.

Hrana za povečanje testosterona

Človeška prehrana je temeljni dejavnik, od katerega je odvisno delo vseh organov in sistemov, telesna aktivnost, imuniteta, videz in seveda hormonska raven. Zato je pri nizki koncentraciji testosterona tako pomembno, da pregledate svojo prehrano in jo nasičite s hrano, ki bo pripomogla k dvigu ravni tega spolnega hormona v moškem telesu.

Bodite posebno pozorni na naslednje izdelke:

• pusto meso, kot so piščančja prsa;
• zelena in brokoli, paradižnik in korenje, bučke in zelje;
• pomaranče, marelice in breskve, kaki, ananas;
• zelenje;
• orehi, pistacije, lešniki;
• suho sadje: suhe slive in suhe marelice, rozine, datlji;
• žita: ajdova in ječmenova kaša, riž;
• rastlinsko olje.

Hkrati se je vredno odreči alkoholnim pijačam in kavi, pecivu in sladkarijam, mastno meso in prekajeno meso. Ta živila je treba izločiti iz prehrane ali zmanjšati na minimum.

Testosteron je hormon, ki vnaprej določa številne procese, ki se pojavljajo v moškem telesu. Nihanja tega kazalnika navzgor ali navzdol so odstopanje od norme, ki zahteva obvezno zdravljenje. Jemanje zdravil v kombinaciji z dobro uveljavljenim življenjskim slogom praviloma kaže dobre rezultate in vam omogoča, da v kratkem času odpravite neravnovesje.

Težko je preceniti pomen testosterona v moškem telesu. Konec koncev je pravzaprav ta hormon odgovoren za manifestacijo moških značilnosti, tako v fizioloških kot v psihološki vidik, igra ključno vlogo pri ohranjanju številnih telesnih funkcij.

Ni naključje, da so testosteron imenovali »hormon kraljev – kralj hormonov« (Carruthers M., 1996).

riž. 1 - Glavni učinki testosterona pri moških.

• Rast in razvoj reproduktivnih organov. V adolescenci je testosteron tisti, ki je odgovoren za razvoj mod in prostate;
• Povečana dlaka na obrazu, trupu, okončinah, moške sramne dlake (lasje so v obliki diamanta, lasje se širijo do popka), pa tudi tvorba plešastih lis in plešastih madežev (učinek dihidrotestosterona);
• Pokanje glasu. Pod vplivom testosterona se glasilke zgostijo, zaradi česar je glas moških nizek;
• Razvoj in rast mišic. Testosteron spodbuja sintezo beljakovin, kar vodi do izrazite rasti mišic. Zmanjšanje testosterona neizogibno vodi do izgube mišic;
• Ohranjanje kostne gostote. Osteoporoza pri starejših moških je v veliki meri povezana z.

Učinek testosterona na vedenje in centralni živčni sistem:

• Oblikovanje libida;
• Razpoloženje, pomanjkanje stresa in depresija. Testosteron je antagonist hormona za;
• sposobnost koncentracije, analitično razmišljanje, dober spomin in hitrost misli sta potrebni moškim za lov, ribolov itd.;
• Orientacija v prostoru. Moški so praviloma bolje orientirani v prostoru kot ženske. To je posledica starodavnega nagona lovca, ko so se moški oddaljevali od naselja, da bi pridobili hrano;
• povišan vitalnost in delovna sposobnost je potrebna za moške za telesno in duševno dejavnost;
• Oblikovanje stereotipa spolnega vedenja (agresivno, bojevito vedenje, samozavest, pobuda).

Učinek testosterona na spolno in reproduktivno funkcijo:

• Vzdrževanje spermatogeneze;
• erektilna funkcija.

Drugi učinki testosterona:

• Razporeditev maščobnega tkiva v zgornjem delu telesa (slika 2);
• Pospešen metabolizem. Zahvaljujoč testosteronu ima moško telo bolj izrazit metabolizem, ki odpravlja odlaganje odvečne maščobe, kljub temu, da moški potrebuje več hrane za obstoj;
• Povečana aktivnost znojnih žlez je posledica dejstva, da je dejavnost človeka povezana s fizičnim delom: lovom, gradnjo, sečnjo itd.;
• Hitro celjenje ran;
• Povečana imuniteta. Testosteron spodbuja povečano tvorbo rdečih krvnih celic.

riž. 2 - Vpliv spolnih hormonov na naravo porazdelitve maščobnega tkiva
T - testosteron, E - estradiol, P - progesteron.

Fiziološki učinki testosterona niso odvisni le od delovanja samega testosterona (neposredno delovanje na ciljne organe), temveč tudi od njegovih aktivnih presnovkov (tabela 1). Pod aktivnimi presnovki so najprej mišljeni, ki je najbolj aktiven presnovek testosterona (njegova androgena aktivnost je 2,5-4 krat večja od testosterona), in estrogeni, zlasti estradiol. Torej testosteron ima celoten spekter biološka aktivnost, potreben je pretok presnovni procesi s tvorbo aktivnih metabolitov.

Tabela 1 - Glavni učinki testosterona, estradiola in dihidrotestosterona v moškem telesu.

Učinki testosterona	Učinki estradiola	Učinki dihidrotestosterona
libido	spolno vedenje	hipertrofija prostate
Uravnavanje izločanja LH, FSH	Uravnavanje izločanja LH, FSH	akne
Delovanje na lipide v krvi	Delovanje na lipide v krvi
Rast dlak na obrazu, trupu, okončinah	Rast las na glavi
	Ohranjanje kostne gostote
spermatogeneza
Rast, razvoj in vzdrževanje mišičnega tkiva, ledvic, jeter, kosti
erektilna funkcija
Stimulacija hematopoeze
Učinki na centralni živčni sistem: razpoloženje, spomin, pozornost

Kot lahko vidite, je učinek testosterona na moške ogromen in lahko popolnoma določi fizične in psihične lastnosti posameznika. Zato bi morali vsi moški brez izjeme skrbeti za njegovo zadostno raven.