Zakaj človek spi in zakaj se porajajo sanje. Kako vonjave vplivajo na spanec - študijska tehnika

Situacija, ko, ko zaspite, nenadoma pridete k sebi od dejstva, da padate v brezno, in se krčevito stresete, je mnogim znana. Zakaj se počutimo, kot da zaspimo? Odgovor na to vprašanje smo poskušali najti s predstavitvijo rezultatov naše raziskave v tem članku.

Mehanizem in faze spanja

Razumeti, kateri mehanizmi v možganih povzročajo občutek padanja med spanjem, najprej morate dobiti predstavo o fazah spanja. Ameriški nevrofiziolog Nathaniel Kleitman, ki je z elektroencefalografom meril bioelektrične možganske valove, je identificiral štiri stopnje spanja:

• zaspanost ali zaspanost. Za to fazo je značilna sprostitev mišic, zmanjšanje srčnega utripa, upočasnitev dihanja in presnovni procesi znižanje telesne temperature. Gibanje zrklo poteka, vendar ni aktiven;

• površinski spanec. Vsi zgoraj navedeni procesi postanejo bolj izraziti, oči se prenehajo premikati, občasno pride do zatemnitve zavesti. Človek lahko spi in se zbudi tudi iz rahlega šelestenja;

• globoke sanje. To fazo lahko imenujemo obdobje trden spanec, saj je človeka, ki je v njem, zelo težko zbuditi. V tem času se zavest izklopi in izgubimo nadzor nad lastnim telesom, za katerega se včasih zdi, da začne živeti svoje življenje, hoditi po sobi (napadi zaspanja) in aktivirati "speče". fiziološki procesi(primeri enureze). Oseba je sposobna globok spanec lahko govori, zjutraj pa se tega sploh ne spomni;

• hiter spanec, v medicinskem okolju, imenovanem REM spanje (iz kombinacije "hitro gibanje oči") - to obdobje je s stališča fiziologije najbolj paradoksalno, saj je zanj značilna popolna sprostitev mišic (skoraj paraliza) v ozadju visoke možganska aktivnost.

Ta faza je čas sanj. Njegovo skupno trajanje je približno uro in pol, v katerem oseba vidi 4-5 sanj, žal pa se spomni le zadnje, pa še to ne vedno.

Občutek zaspanosti, ki povzroči tresenje in vrnitev v zavest, se pojavi že v prvi fazi, torej v fazi zaspanosti. V medicini se ta pojav imenuje "hipnagoški kreten" ali "hipnagogični trz".

Možni vzroki za "padanje" v sanjah

Zakaj se počutimo, kot da zaspimo? Zakaj se možgani z nami okrutno šalijo in se nepričakovano izvlečejo iz naročja Morpheusa, prisilijo naše srce, da zatrepeta od groze in gre v podivjani ritem? Takoj vas želimo pomiriti: hipnagogični kreten ni niti motnja spanja niti znak bolezni.

Zdravniki zagotavljajo: absolutno je normalen pojav, zaradi rahle napake v toku procesa zaspanja. Med strokovnjaki ni soglasja o tem, kaj povzroča hipnagogično trzanje. Orisali bomo tri najpogostejše različice, ki imajo enako pravico do obstoja.

Neskladje med možgani in telesom

Prva različica, zakaj mislimo, da v sanjah padamo, temelji na neskladju dejanj telesa in možganov. Medtem ko smo budni, našo mišično in dihalno aktivnost nadzoruje eden od delov možganov, imenovanih retikularna formacija(drugi izraz je retikularni aktivacijski sistem). Ko se potopi v spanje, se "izklopi", njegove kontrolne funkcije pa se prenesejo na drug oddelek - ventrolateralno preoptično jedro.

V tem trenutku naj bi prišlo do hkratnega izklopa zavesti in sprostitve mišic, kar zdravniki imenujejo atonija (zmanjšanje mišične aktivnosti, ki meji na paralizo). Vendar pa včasih na tej stopnji pride do neuspeha: nenadoma izstopimo iz spanja in pridemo k zavesti, mišice pa nimajo časa, da pridejo v ton.

Prestrašeni smo, možgani se poskušajo ponovno povezati z mišičnim sistemom, mu pošljejo impulz in s tem povzročijo ostro krčenje. Trznemo in končno pridemo k sebi. Znanstveniki še ne morejo ugotoviti vzrokov za ta pojav, vendar pravijo: če ni trajen, se ne smete bati hipnagogičnih trzanj.

Srčne motnje

V sanjah srčni utrip zelo upočasni in naš "motor" se lahko za nekaj časa popolnoma "ustavi". Možgani, tudi v sanjah, ki nadzorujejo procese življenja, začnejo jemati nujni ukrepi, ki v nekem trenutku vrže v kri šok dozo adrenalina, ki sproži srčno mišico. Na tej točki se nenadoma zbudimo s hitrim srčnim utripom in občutkom groze.

Zgodi se, da se to zgodi s zdravi ljudječe spijo na levi strani. Če pa vas občutek padca prevzame v drugem položaju in se redno ponavlja, se je bolje posvetovati s kardiologom.

Halucinacije, ki jih sproži stres

Halucinacije so lahko še ena razlaga, zakaj se počutimo, kot da tonemo v spanju. Mnogi menijo, da so slike, ki nastanejo v umu brez zunanjega dražljaja, izključno znak duševna motnja ali posledica uživanja drog. Takšno mnenje je napačno.

Halucinacije se lahko pojavijo tudi v mislih popolnoma zdravih in ustreznih ljudi. Samo zavest včasih napačno razlaga določene dražljaje, kar ustvarja lažne podobe v naših možganih. Na primer, s perifernim vidom iztrgate določeno figuro, ki je podobna velik pes, in se od strahu krčevito trzajo. Toda, ko obrnete glavo, vidite: pred vami ni pes, ampak le kup smeti, katerega obrisi subtilno spominjajo na žival.

V stanju stresa možgani začnejo hitreje obdelovati prejete informacije, se utrudijo in pogosteje delajo napake. Utrujenost negativno vpliva na sposobnost uma za sprejemanje pravilnih sklepov in na koncu vodi v aktiviranje halucinacij. V sanjah se pod njihovim vplivom v umu oblikuje lažni signal nevarnosti. Povzroči, da nas možgani hitro vrnejo v stanje budnosti skozi napol spanec, v katerem vidimo, da padamo v brezno.

Obstajajo še druge različice zakaj se počutimo, kot da zaspimo. Z njimi se lahko seznanite z ogledom videoposnetka:

Kako nenadoma se vaše telo začne močno trzati in se počutite, kot da padate.

Če dejansko ne padete iz postelje, se najverjetneje soočate s stanjem, ki se imenuje hipnagogični trz.

To se zgodi, ko se vaše mišice, običajno tiste na nogah, nehote skrčijo, kot v krču.

Niste sami, saj se to stanje pojavlja pri približno 60-70 odstotkih ljudi. Tukaj je, kaj prispeva k temu in kako lahko preprečite to stanje.

Profesor Jason Ellis iz Univerza Northumbria meni, da so hipnagogični trzi, ki se pojavijo, ko začnete zaspati relikvija preteklosti – nagon, ki nas varuje pred plenilci.

Naši predniki so se zadnjič zbudili, preden so končno zaspali, preverili, ali je obala prosta plenilcev in so na varnem mestu za spanje.

Preseneti v spanju

Znanstvenik je tudi pojasnil, da je prestrašenost v sanjah simptom naše aktivnosti fiziološki sistem končno se prepusti, čeprav nejevoljno, želji po spanju, s čimer preide iz aktivnega in voljnega nadzora gibov v stanje sproščenosti in na koncu paralize.

Včasih namesto da bi le počasi zaspali, se naše telo temu upira, in nenaden krč nas zbudi.

Presenečenje v spanju vpliva na ljudi na različne načine.

Čeprav je to precej pogost pojav, se vsi ne zbudijo po trzanju in so o tem obveščeni drugi ljudje. Nekatere ljudi je treba zbuditi ali pa se občutka sploh ne spomnijo.

Ali obstaja način, da preprečimo te trzavice?

Trzanje se poslabša s presežkom kofeina

Če ste navdušeni kavopivci, poskusite omejiti vnos kave, še posebej popoldne.

Zdravila

Psihostimulansi vas naredijo bolj dovzetne za hipnagogične trze.

Tobačni dim

Poleg kofeina in stimulansov je tobak eden glavnih sprožilcev.

Pomanjkanje spanja

Morda boste ugotovili, da se trzi pogosteje pojavijo, ko ste zelo utrujeni, zato se ne poskušajte boriti s seboj. Skoraj vse, kar vodi do pomanjkanja spanja (utrujenost, nestabilni vzorci spanja, stres), lahko povzroči trzanje v spanju.

Pomanjkanje mineralov

Obstajajo tudi špekulacije, da lahko pomanjkanje magnezija, kalcija in železa poveča verjetnost hipnagoškega trzanja.

Zakaj se novorojenček trese v spanju?

Kar zadeva novorojenčke, so vzroki za presenetljivost v sanjah popolnoma drugačni. Bistvo je, da novorojenčki nezrelo živčni sistem, njihova gibanja so med spanjem še bolj neusklajena kot med budnostjo. Ti trzi so drugačni od tistih, ki jih doživljajo odrasli.

Pogosto se lahko pojavijo spontano zaradi glasnih zvokov ali dotika. Refleks začne bledeti približno 3-4 mesece in ne bi smel biti razlog za skrb, do takrat pa lahko pomaga previjanje otroka.

Če ima otrok poleg tega nenormalno gibanje oči, težave z dihanjem, koža postane modra, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Zakaj se otrok med spanjem poti?

Nekateri otroci se med globokim spanjem močno potijo, zaradi česar se zbudijo mokri. V globoki fazi spanja si otrokovo telo opomore in se pripravi na nov dan. Nočno potenje običajno ni razlog za skrb.

Poskrbite, da bo vaš otrok med spanjem udobno. Oblecite ga v lahka bombažna oblačila in poskrbite, da bo soba hladna.

Če vaš otrok smrči ali ima spalno apnejo, povezano s potenjem, obiščite zdravnika, saj je to lahko znak apneje v spanju.

Zakaj mi med spanjem odrevenejo roke?

Otrplost rok ali prstov je pogosto povsem normalna, če spite v neudobnem položaju, ki blokira pretok krvi. Ampak včasih nelagodje niso povezani z neudobnim položajem in se lahko pojavijo na drugih delih telesa, kot so noge.

Sindrom karpalnega kanala

To je najpogostejši vzrok odrevenelosti v rokah. Ta težava je povezana s pritiskom. srednji živec, kar povzroča simptome, kot so bolečina, težave pri gibanju, izguba občutljivosti in otrplost. Najpogosteje se simptomi začnejo čutiti med spanjem.

Delo na računalniku

Sindrom karpalnega kanala se najpogosteje pojavi zaradi pretirane uporabe zapestja, na primer pri delu z računalnikom, uporabi orodja ali škarij ali šivanju.

Zadrževanje tekočine

prekomerna telesna teža, pomanjkanje telesna aktivnost oz podhranjenost lahko povzroči otekanje ne le v nogah, ampak tudi v rokah zaradi zastajanja tekočine. Občutek mravljinčenja je najbolj izrazit ponoči, vpliva na cirkulacijo in ustvarja pritisk, ki povzroča nelagodje.

Pomanjkanje vitaminov B

Pogosto podhranjenost povzroči pomanjkanje vitaminov B, kar povzroči povečano utrujenost, zaspanost, bledo kožo in odrevenelost okončin.

Kako se znebiti otrplosti v rokah

Pred spanjem potopite roke v posodo z vodo in ji dodajte ledene kocke. To bo zmanjšalo pritisk in vnetje okoli živcev ter vam dalo olajšanje, ki ga potrebujete.

Izogibajte se prekomerni soli in kislim pijačam. To lahko poveča vnetje in bolečino.

Za vzdrževanje pijte veliko vode, vsaj 2 litra na dan želena raven vlaga v telesu.

· V svojo prehrano vključite živila, bogata z vitamini B: tuna, banane, krompir, zelenolistna zelenjava.

Uporabite kompresijske trakove, če opravljate veliko ročnega dela. To bo ustvarilo dovolj pritiska za zaščito živcev in sklepov, ne da bi jih preobremenili.

Zakaj se sliniš med spanjem?

Če ste se zbudili in ugotovili, da se vam v ustih cedijo sline, je za to lahko več razlogov. To je precej pogost pojav, znan tudi kot hipersalivacija.

Med budnostjo izločamo več sline in jo pogoltnemo, kar v globokem spanju ni vedno mogoče. Najpogosteje se to stanje pojavi, ko spimo na boku, saj gravitacija povzroči, da se usta odprejo in slina teče na blazino in ne po grlu, kot na primer pri spanju na hrbtu.

Tudi slinjenje med spanjem je lahko znak takšnih motenj, kot so:

alergija

alergijski rinitis in nekatere alergije na hrano lahko povzroči prekomerna izpostavljenost slina.

Gastroezofagealna refluksna bolezen ali zakisanost

Pri tej motnji lahko želodčna kislina stimulira požiralnik, kar povzroči povečano slinjenje.

sinusitis

Zgornje okužbe dihalnih poti so pogosto povezane s težavami pri dihanju in požiranju ter povzročajo sline zaradi kopičenja sline. Ko imate zamašen nos, pogosteje dihate skozi usta, kar povzroči več slinjenja med spanjem.

Tonzilitis

Tonzilitis ali vnetje mandljev, pri katerem je otežen odtok nakopičene sline v grlu.

Nočne more

Nočne groze se pogosto pojavijo med hudim čustvenim stresom ali pa so posledica pomanjkanja spanja, uživanja nekaterih drog in alkohola. Pogosto se pojavijo pri ljudeh, ki trpijo za drugimi motnjami spanja, kot sta hoja v spanju in govorjenje v spanju.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti sline, ko se zbudite.

Spi na hrbtu

Spanje na hrbtu pomaga, da slina teče po zadnja stena grlo. Uporabite lahko tudi blazine, da se ne boste prevrnili v spanju.

Postavite blazino pod glavo

Nagnite glavo tako, da je notri navpični položaj, boste lahko imeli zaprta usta in to bo preprečilo slinjenje.

Dihajte skozi nos

Dihanje skozi usta je eden od glavnih razlogov, zakaj se v spanju cedijo sline. Ko je nos zamašen, na primer pri prehladu, dihamo skozi usta. Zdravila za zamašen nos lahko pomagajo lajšati vaše stanje.

Vadite globoko dihanje

Vadite globoko dihanje, če pogosto dihate skozi usta. Pomaga pri popravljanju dihanja in obvladovanju stresa.

Zdravila za alergije

Če je vzrok za slinjenje alergija, se posvetujte z zdravnikom, katera zdravila lahko vzamete, da boste lažje dihali skozi nos.

Zakaj je v sanjah občutek, da padate? 17. september 2017

Ste se že kdaj počutili, kot da padate v brezno brez dna v trenutku padca v sanje, ki ga včasih spremlja oster začetek in prebujanje? Ne spomnim se, kdaj sem ga nazadnje imela. Avtor ljudsko prepričanje pomeni - "ti rasteš" :-)

Kaj se v resnici dogaja?

To je povsem normalno in se večini ljudi občasno zgodi. Strokovnjaki menijo, da je eden od glavnih razlogov za ta pojav nestabilen vzorec spanja, vse pa je razloženo z zelo zanimivim učinkom.

Med tako imenovano fazo "REM spanja" naše mišice preidejo v stanje, imenovano atonija. Pravzaprav vsi, razen mišic oči in mišic, povezanih z dihalni sistem so začasno paralizirani. Možgani blokirajo običajno poslane signale mišični sistem. Ta pojav ni značilen samo za ljudi, ampak tudi za skoraj vse toplokrvne živali.

To pojasnjuje negibljivost našega telesa v času, ko sanjamo, da smo v gibanju. To je samoohranitveni mehanizem, ki nam nedvomno zelo koristi, saj preprečuje, da bi se prebudili in zagotavlja zdrav spanec potrebno za počitek in okrevanje.

V trenutku, ko se REM spanec ustavi, se naše mišice prebudijo iz atonije in možgani se vrnejo v stanje budnosti približno ob istem času. Vendar se zgodi, da se prebujanje možganov pojavi nekoliko prej. To pomeni, da se zbudimo, ko smo še vedno v "paralizi". Ta pojav se imenuje "paraliza spanja" in približno 60 odstotkov ljudi ga je izkusilo vsaj enkrat v življenju.

Seveda lahko to povzroči velik strah, a običajno »spalna paraliza« traja zelo kratek čas, včasih tako kratko, da se sploh ne zavedamo, kaj se je zgodilo.

Ta občutek je pogosto opisan kot močan občutek strahu ali celo groze, včasih celo občutek ločenosti od lastno telo. V nekaterih kulturah slušni in vizualne halucinacije so element mitologije in so povezani z vplivom nezemeljske sile, demoni, nezemljani in podobno. Nekateri celo verjamejo, da lahko v tem stanju odprete "vrata" v drugo resničnost in se poskušate naučiti, kako se v njej zadržati čim dlje.

Hoja v stanju »spalne paralize«, če se to zgodi enkrat, ni razlog za skrb, vendar je njeno pogosto ponavljanje lahko simptom resnejše težave, kot je narkolepsija, v tem primeru pa se vsekakor posvetujte z zdravnikom. " paraliza spanja» najpogosteje se zgodi, ko so ljudje depresivni in izčrpani, vendar zdravniki ne vedo, kaj je razlog.

Lahko se pojavi tudi med zaspanjem. Naši možgani so še delno budni, a telo je že paralizirano. Prav ta »ločitev duha in telesa« lahko povzroči izjemen občutek padca v brezno, pogosto pa ga spremlja tudi oster trz, ki ga zdravniki imenujejo »hipnagoško trzanje«.

Obstajajo tudi naslednja mnenja znanstvenikov:

1. Signal je šel v napačno smer

Ena skupina znanstvenikov je opazila, da se signal iz retikularne formacije pri nekaterih ljudeh preklopi. Namesto da bi zaviral krčenje mišic, poveča mišično krčenje na skoraj vsak dražljaj. V znanosti se to imenuje "hipnogogično trzanje". Ko se oseba trza, ko se zbudi, lahko nenadna sprememba položaja brez neposredne podpore pod rokami ali nogami povzroči, da oseba verjame, da je občutek, ki ga doživlja, padec.

2. Telo je sproščeno in možgani delujejo

Drugi znanstveniki verjamejo, da občutek padca izvira iz samega sproščanja, še posebej, če je oseba zaskrbljena in se ne more udobno počutiti. Ko se mišice med spanjem sprostijo, možgani ostanejo budni in se zavedajo situacije. Ohlapnost mišic in dejstvo, da je oseba nekako "pojesen", možgani razlagajo kot nenaden občutek padca in možgani poskušajo osebo prebuditi.

3 Halucinacije, ki jih povzroča stres

Kaj pa halucinacije? V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, halucinacije niso nekaj nenavadnega in mnogi od nas so halucinacije v takšni ali drugačni meri izkusili. Halucinacija je le izkušnja, pri kateri možgani napačno razlagajo določeno skupino dražljajev. Tako se vam lahko na primer nenadoma zazdi, da s kotičkom očesa vidite mačko, ki vam sledi, in nenadoma se izkaže, da je to pravzaprav kup smeti v bližini stebrička. Možgani preprosto prehitro sklepajo in ustvarijo sliko, ki ni povsem pravilna.

Takšne halucinacije se poslabšajo zaradi stresa, ko možgani hitreje sklepajo, in zaradi utrujenosti, ko možgani samodejno ne obdelajo toliko informacij kot v drugih pogojih. Ko zaspite z občutkom tesnobe, preobčutljivosti na dražljaje, neprijetna situacija vodi v dejstvo, da možgani prejmejo nenaden signal nevarnosti (telo pade) in iščejo razlog, zakaj pade. Proizvaja napol spanec, ki se ga spomnimo, ko se zbudimo, v katerem ste na primer hodili in vam je zdrsnilo.

Skoraj vsak človek med spanjem doživi nekakšno "vizijo". Sanjamo o ljudeh, krajih, dogodkih, nekaterih predmetih ali pojavih. Najpogosteje človek sanje vidi v prvi osebi in zjutraj večino sanj pozabi. Nekatere sanje vplivajo na čustva in so lahko zelo realistične. Danes znanstveniki ne morejo natančno povedati, zakaj se sanje pojavljajo, vendar obstaja več dobrih teorij, ki pojasnjujejo ta pojav.

Zakaj človek spi

Najprej ugotovimo, zakaj sploh potrebujemo spanec.

Spanje je naravno stanje telesa, ki vključuje več ciklov. V tem obdobju se zmanjša možganska aktivnost, prav tako pa se zmanjša tudi reakcija na zunanje dražljaje.

Dolgo časa sta bila mehanizem stanja sanj in vzrok sanj zavita v skrivnost, znanstveniki različnih časov pa so na podlagi svojih domnev sklepali domneve. Sodobne tehnologije so omogočile preučevanje človeških možganov med spanjem, ljudje pa so dobili odgovore le na nekatera vprašanja.

Do zdaj mnogi verjamejo, da je spanec nujen za preostale možgane in telo kot celoto. Toda že v 20. stoletju se je izkazalo, da to ni povsem res: med spanjem je možganska aktivnost le 10-15 % nižja kot med plitkim dremežem, in mišice lahko počivajo, če le mirujejo. Zakaj torej skoraj tretjino svojega življenja preživimo v posebnem stanju spanja?

Danes se ta fiziološki pojav ne obravnava le kot počitek, ampak kot mehanizem samoregulacije telesa. V stanju spanja pride do sistematizacije spominov, psiha se razbremeni, raven stresa se zmanjša, celice se obnavljajo in toksini se odstranijo.

Kaj se zgodi, če ne spiš

Med spanjem REM oseba vidi žive sanje, od katerih se nekaterih lahko spomnimo zjutraj. Vsaka stopnja se večkrat zamenja, medtem ko sta neenakomerna po trajanju, postopoma pa REM spanje traja vedno več časa.

V starih časih so sanje dojemali kot šifrirana sporočila iz drugega sveta, ki vsebujejo informacije o prihodnosti osebe. "Poznajoči" ljudje so pomagali razvozlati ta sporočila (). Sčasoma so se pojavile sanjske knjige, ki so priljubljene še danes.

Vendar pa so se z razvojem psihologije in fiziologije začeli pojavljati novi pogledi na ta pojav, ki se odražajo v več teorijah.

Teorija 1: Sanje so podobe človeških želja

Slavni psihoterapevt Sigmund Freud je predlagal, da človek vidi v sanjah potlačene želje in skrita hrepenenja. Zdi se, da podzavest komunicira z nami skozi sanje. Včasih je to natančna podoba, včasih pa je zastrta v kakšnih simbolih (podobah).

Freud je verjel, da lahko pogovor o sanjah s psihoterapevtom pomaga rešiti človekove notranje psihološke težave. Napisal je celo knjigo Razlaga sanj, kjer govori o tipičnih simbolih v sanjah, ki imajo lahko podoben pomen kot različni ljudje.

Po Freudu imajo sanje skriti pomen

Teorija 2: Posebnost možganov

Toda ugledni psihiater John Hobson je nasprotno dejal, da sanje ne nosijo nobene pomenske obremenitve. Preučeval je, kako natančno nastanejo sanje s fiziološkega vidika. Izkazalo se je, da naključni signali iz možganskega debla vodijo do vizije verjetne resničnosti.

Možgani poskušajo nekako interpretirati naključne impulze in jih umestiti v določene zaplete.. Za osnovo pogosto vzame spomine.

Zanimivo dejstvo! Eksperimentalno je dokazano, da sanje doživljajo tudi sesalci, kot so mačke in psi.

Teorija 3: Trajna aktivacija

Psihiater Zhang Jie se strinja, da živčni impulzi vodijo v sanje. To je samo po njenem mnenju, niso naključne.

Možgani med spanjem organizirajo spomine in v trenutku, ko preidejo iz kratkoročnega spomina v dolgoročni, se lahko delno aktivirajo in vidimo sanje.

Sanje so lahko posledica nočno delo»možgani

Teorija 4: Modeliranje grožnje

To je precej nenavadna razlaga, zakaj sanjamo. Menijo, da je to sposobnost podedovala oseba od starih prednikov, ki je s pomočjo sanj lahko posnemala potencialno nevarne situacije.

Pravzaprav so sanje zaščitni biološki mehanizem, ki vam omogoča, da se "trenirate" za preživetje groženj.. Pri sodobnega človeka ne tako nevarno življenje, tako kot njihovi predniki, zato obstaja mnenje, da so se funkcije sanj nekoliko spremenile. Od tod naslednja teorija.

Bilo je obdobje, ko so verjeli, da je spanje boleče stanje, ki izhaja iz nakopičenih strupov v človeškem telesu.

Teorija 5: Naravna selekcija misli

Psiholog Mark Blencher predlaga, da situacije, ki možgani modelirajo v spanju, jim omogočajo, da izberejo najboljše čustvene reakcije. Spomni se jih in jih uporablja v resničnem življenju.

Se pravi, v tem primeru tudi treniramo, vendar že ob upoštevanju tega, kar se najpogosteje dogaja v našem sodobnem življenju.

Zanimivo je, da so posebne vrste spanja lucidne sanje ko se človek zave, da sanja, včasih pa sanje celo uspe. Nekateri raziskovalci so prepričani, da lahko to ob primerni pripravi obvlada vsak.

Moraš videti video z zanimivimi informacijami o sanjah:

Zaključek

Zaenkrat še nobena teorija ni univerzalno sprejeta, vendar kažejo, da sanje nastanejo zaradi impulzov v možganih in se lahko oblikujejo na podlagi spominov.

Spanje je druga dimenzija. Zelo pogosto v sanjah doživimo čuden in nenaden občutek padanja s strehe hiše, z drevesa ali celo z vlaka. Zbudimo se zaradi nenadnega gibanja, kot da bi nas nekdo potisnil. Zakaj se tako nenadoma zbudimo? Zakaj se to dogaja?

Med spanjem je človek v negibnem sproščenem stanju. Vendar med spanjem spremenimo položaj telesa, naredimo nekaj gibov – prestrašimo se, skočimo iz postelje in se celo pogovarjamo v sanjah. Razmerje med spanjem in mišično aktivnostjo je pravzaprav bolj zapleteno, kot si mislimo. Med spanjem možgani pošiljajo signale, ki krčijo mišice. Trk, ki ga občutimo, ko se nenadoma zbudimo, je poskus možganov, da nas prebudijo in opozorijo na nevarnost ali preverijo, ali spanec deluje pravilno. Vendar obstajajo druge različice znanstvenikov o tem signalu.

Različica #1
Nekateri znanstveniki verjamejo, da gre signal, ki ga dajejo možgani, v napačno smer. Namesto da bi zaviral krčenje mišic, jih dodatno krepi, in ko se človek ob prebujanju trzne, nas lahko nenadna sprememba položaja telesa pripelje do prepričanja, da so občutki, ki jih doživlja v sanjah, menda padec.

Različica #2
Med spanjem se telo sprosti in dihanje se upočasni. Občutek padca je lahko posledica sproščenega stanja osebe, še posebej, če ga nekaj skrbi. Mišice se začnejo postopoma sprostiti, možgani pa ostanejo budni. Možgani ne spijo, ker spremljajo situacijo, da ne nastanejo težave. Letargija mišic tako rekoč vodi k dejstvu, da se oseba tako rekoč "naseli". Možgani takšno situacijo dojemajo kot nevarno in poskušajo osebo zbuditi. Takšna zaščitna reakcija možganov deluje precej pogosto.

Različica #3
Nekateri strokovnjaki to padec razlagajo s samim mehanizmom halucinacij. halucinacije niso grozna bolezen kot mnogi mislijo. Samo naši možgani v nekaterih situacijah naredijo prenagljene sklepe in ustvarijo sliko, ki se izkaže za ne povsem pravilno. Na primer, v snegu ste videli rokavico, začeli ste se približevati predmetu, približevati se rokavici, vidite, da je majhna črna vrečka. Na splošno se halucinacije okrepijo, ko je oseba pod stresom. Možgani v takšnih situacijah ne morejo normalno obdelati informacij, zato dajejo napako, ki jo jemljemo za halucinacijo. Ko zaspite, medtem ko doživljate tesnobo, kar lahko privede do dejstva, da možgani prejmejo nenaden signal nevarnosti. Ta signal je povezan s padcem telesa v in nato nas možgani na silo prebudijo, da bi razumeli razlog za padec. Vse slike, povezane s tem občutkom, nastajajo izključno z delom možganov.

Glede tega ni razloga za zaskrbljenost. Dejstvo je, da večina sanj ne nosi nobenih odstopanj. Občutek padca se pojavi pri hudi utrujenosti ali pogostem stresu. Poskusite ohraniti harmonijo v sebi in ne bodite živčni, zlasti zaradi malenkosti, in takrat bodo vaše sanje postale prijetne in umirjene.