Način uporabe smilja. Kronični anacidni gastritis: zdravljenje z infuzijo

Immortelle zelo pogosto uporabljajo ljudski zeliščarji. Ima druga imena: kumina in suho cvetje. To ni izbirčna rastlina, ki raste na kamnitih in peščenih tleh.

  • Uporabne lastnosti in uporaba

    Smilj vsebuje smolne kisline, ki ji dajejo odlične antibakterijske lastnosti. Galenske snovi, ki jih vsebuje rastlina, lahko izboljšajo izločanje žolča in pozitivno vplivajo na stanje jeter. Pogosto se to zelišče uporablja za zdravljenje zaprtja, različnih gastritisov in bolezni ledvic in želodca.

    Tinkture iz te rastline lahko bistveno izboljšajo delo prebavni sistem. Ta rastlina ima protivnetno, antihelmintično in koleretične lastnosti. Je zelo učinkovit pri zdravljenju ženskih bolezni.

    1. Hepatitis, holecistitis in bolezni jeter.
    2. Spremembe mišično-skeletnega sistema: protin in revmatizem.
    3. bolezni dihalnih poti: bronhitis, kašelj in v nekaterih primerih za zdravljenje tuberkuloze.
    4. Kožne bolezni: izpuščaji in dermatitis.
    5. Bolezni želodca, prebavne motnje in čiščenje toksinov.

    Tudi decokcija zdravilne rastline bo pomagala v boju kronična utrujenost in depresivna stanja.

    Pri uporabi olj smilja v kozmetične namene so znani odlični rezultati.

    Kako kuhati

    Za pripravo zdravilnih napitkov se najpogosteje uporabljajo košare socvetij. Cvetove je treba nabrati takoj, ko odcvetijo – to je najboljši čas za nabiranje smilja. Surovine je mogoče nabirati večkrat na sezono.

    Opomba! Rastline, zbrane v juliju in avgustu, imajo veliko vrednost.

    Zvarek Helichrysum lahko lajša krče. Poleg tega odlično očisti žile odvečnega holesterola. Pomaga smilju pri aknah na koži.

    Priprava te rastline je zelo preprosta. Vzamemo eno žlico suhih surovin in prelijemo s kozarcem vrele vode. Nato je treba raztopino infundirati 20 minut. To zdravilo se jemlje večkrat na dan pred obroki. Takšen odvar se pije pri težavah s prebavnim sistemom.

    Za čiščenje posod naredimo naslednjo infuzijo: 30 gramov trave prelijemo z litrom vode in postavimo na štedilnik. Juha je pripravljena, ko nekaj tekočine zavre. Uporabiti ga je treba večkrat na dan za 50 ml.

    Kako kuhati smilje za zdravljenje jeter

    Že od antičnih časov se smilje uporablja za težave z jetri. Vsebuje smole, različne kisline in vitamine, ki pozitivno vplivajo na stanje jeter.

    Za decokcijo vzemite 1 žlico. l. cvetov in prelijemo z 250 ml vrele vode. Pustite stati 30 minut na sobni temperaturi. Pijte 100 g pred obroki.

    So potekali medicinske raziskave, ki je pokazala, da cvetovi te zelišča povečajo aktivnost žlez. Spodbujevalno delujejo tudi na delo želodca in izboljšujejo delovanje žolčnika.

    Pomagajte rastlinam za trebušno slinavko

    smilj je najboljše zdravilo za zdravljenje trebušne slinavke. V ta namen se pripravlja določena infuzija:

    • suho cvetje prelijemo z vrelo vodo;
    • vztrajati 15-20 minut.

    Ohlajeno juho je treba piti 40 g na dan, vsakič pred obroki. Tega izdelka ne morem jemati dlje kot en mesec. Izvlečki smilja spodbujajo delovanje trebušne slinavke.

    Kontraindikacije

    Snovi, ki jih najdemo v smilju, imajo nizko strupenost. Če pa infuzije uporabljate dlje časa, se lahko pojavijo zastoji v jetrih.

    Previdnost je potrebna pri zdravilih na osnovi smilja za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo in holelitiazo. Prav tako te rastline ne smejo jemati majhni otroci, nosečnice in ljudje z visoko kislostjo. Pri pravilna uporaba Ta zdravilna rastlina lahko učinkovito zdravi številne bolezni.

    PO PRVI ČRKI NAJDI ZDRAVILNA ZELIŠČA

    ALI PO KLASIFIKATORJU BOLEZNI

  • Peščeni smilj je zelišče iz družine Compositae, zaradi gostega pubescence je videti srebrno.

    opis rastline

    Trajnica, ki zraste približno 50-60 cm v višino. Smilj ima eno samo ravno steblo, le v redki primeri več jih je. Vendar le eden od njih (osrednji) obrodi sadove. V naravi rastlina tvori gosto goščavo.

    Površina celotne rastline je pokrita z obilno pubescenco, zaradi česar je videti srebrnkasta. Koren smilja je kratka, rahlo razvejana, črno rjava barva. Njegova debelina je od 5 do 15 mm.

    Listi so razporejeni izmenično. Njihova dolžina je približno šest centimetrov. Srednji in zgornji listi so linearno suličasti, sedeči, spodnji in bazalni listi so pritrjeni na steblo s peclji, obrnjene ali lopatolinearne oblike. Pri sekundarnih poganjkih imajo listi nekoliko drugačno obliko.

    Cvetovi smilja peščene so svetlo rumeni ali oranžni. Zbrani so v cvetličnih košarah, ki se nahajajo na vrhu stebel. Rastlina začne cveteti junija in konča avgusta. Približno v tem času pogosto opazimo ponavljajoče se cvetenje. Vsaka košara cveti do dva tedna.

    Plod je pokrit z majhnimi lisami rjave oz Rjava barvaškatla. Semena so zelo majhna (teža 1000 semen je 0,5 g). Popolnoma dozorijo septembra. Peščeni smilj se razmnožuje tako s semeni kot vegetativno. Oskubljeno socvetje ohranja svojo svetlo barvo več let, po kateri je smilj dobil ime.

    Širjenje

    Ta rastlina je zelo razširjena. Raste v Evropi (razen skrajnega severa), v Srednji Aziji, na Kavkazu, v Zahodni Sibiriji. Najraje ima peščena odcedna tla, pa tudi slana in kamnita tla. Raste na robovih gozdov (še posebej obožuje borove gozdove), na travnikih, na izrastkih krede in v sipinah. Peščeni smilj, katerega fotografijo si lahko ogledate v vseh referenčnih knjigah na zdravilna zelišča, - rastlina, ki res potrebuje v velikem številu Sveta.

    Kemična sestava

    To je precej zapleteno. Socvetja rastline vsebujejo:

    • flavonoidi;
    • vitamini;
    • esencialna olja;
    • alkoholi z visoko molekulsko maso;
    • ftalidi;
    • steroidne spojine;
    • inozitol;
    • tanini;
    • mineralni elementi;
    • maščobna kislina;
    • barvilne snovi.

    Zdravilne lastnosti

    peščeni smilj, zdravilne lastnosti in katerih kontraindikacije so dobro znane tako v tradicionalnih kot tradicionalna medicina uporablja za zdravljenje številnih bolezni genitourinarni sistem in Mehur. Domače oblike smilja so najmočnejši diuretiki in choleretiki. Pripravki, pripravljeni na njihovi osnovi, učinkovito pomagajo pri vnetju žolčnika in žolčniku.

    Rastlina v svojih socvetjih vsebuje flamin, ki se uspešno uporablja pri zdravljenju hepatoholecistitisa in holecistitisa, vključno s kroničnim. To je najbolj znana peščena smilja. Njegove lastnosti se razkrijejo v čaju, ki ga priporočajo številni zdravilci. Poleg tega zaradi diuretičnega učinka lajša stanje bolnikov z ledvično boleznijo.

    dobro znano antibakterijske lastnosti ki ga ima peščeno smilje. Njegova uporaba kot infuzija ali decokcija za izpiranje, inhalacije, losjone daje pozitiven rezultat. To je razloženo z dejstvom, da je arenarin vsebovan v košarah rastline. To je najmočnejši fitoncid, ki ubija vse danes znane bakterije. Poleg tega se peščeno smilje, katerega fotografijo si lahko ogledate v našem članku, uporabljamo pri zdravljenju naslednjih bolezni:

    • hepatitis;
    • ateroskleroza (stresno stanje);
    • majhni kamenčki in pesek žolčnika in ledvice;
    • kolitis, enteritis;
    • nekatere vrste ginekološke bolezni(drozd)
    • protin;
    • revmatizem.

    Pri vnetju se jemlje odvar iz kumine (smilja). ishiadičnega živca, za zaustavitev krvavitev pri materničnih fibroidih, disfunkciji jajčnikov in hiperpolimenoreji.

    Bolniki opazijo zmanjšanje slabosti, bolečine v jetrih in napenjanja, pa tudi izginotje rumenosti beločnice in kože. Bruhanje se popolnoma ustavi, velikost jeter se zmanjša.

    Antibiotik "Arenarin" je bil pridobljen iz smilja. Mazilo na njegovi osnovi (arenarin 1%) se uporablja za zdravljenje toplotnih in kemične opekline očesu. "Arenarin" ima antibakterijski učinek na gram-pozitivne bakterije (streptokoke in stafilokoke), pomaga pospešiti regenerativne procese v tkivih.

    Kljub impresivnemu seznamu bolezni, s katerimi se rastlina spopada, peščeni smilj ni tako neškodljiv. Ima tudi kontraindikacije (o njih bomo govorili malo kasneje). Zato močno priporočamo, da se pred začetkom zdravljenja posvetujete z zdravnikom.

    Nabava surovin

    Izkušeni zeliščarji priporočajo nabiranje socvetja smilja na začetku cvetenja. Tega kasneje ne bi smeli storiti, saj se rastlina po sušenju sesuje. Košare je najbolje rezati na jasen in sončen dan, ko se je rosa posušila. Ne smete jih trgati z rokami, saj lahko poškodujete rastlino ali jo izvlečete s koreninami.

    Zbrane surovine naj bodo v košarah, vrečah, vrečah največ štiri ure - potem se deli te občutljive rastline začnejo propadati. Smilj lahko štejemo za popolnoma suhega, ko se najdebelejše veje pri upogibanju začnejo lomiti. Za sušenje smilja lahko uporabite tudi pečico. Optimalna temperatura je 50 stopinj. Rok uporabnosti suhega smilja ni daljši od treh let.

    Pravilno posušene surovine imajo pikantno grenak okus in rahlo aromo. Shraniti ga je treba v temnem prostoru. Na svetlobi bo hitro izgubil svoje zdravilne lastnosti in predstavitev.

    Pomembno si je zapomniti, da je treba socvetja smilja nabirati na istem mestu največ 4-krat na sezono. Poleg tega je treba obdelovanec na istem nizu zamenjati (preskočiti eno leto). Rastlin ne smemo izruvati ali trgati s stebel.

    Aplikacija

    Zelišče smilj peščeno izboljša izločevalno funkcijo želodčnih encimov. Prav tako normalizira proces prebave. Smilj peščen je eno najboljših antispastikov, ki lahko izboljša stanje gladkih mišic na črevesnih stenah in jih razširi. krvne žile. Posledično se holesterol izloča skupaj z žolčem.

    etnoznanost

    Ljudski zdravilci uporabljajo cvetove in travo smilja peščene. Pripravljajo infuzije, decokcije, čaje.

    Decoction

    Za pripravo boste potrebovali 25 gramov posušenih cvetov smilja in enako količino triperesne ure. Zmešajte zelišča in jih napolnite z dvema litroma vode. To je najbolje narediti v emajlirani ponvi. Mešanico damo na počasen ogenj in kuhamo, dokler se voda ne zmanjša za polovico. Sestavo ohladite, precedite in lahko vzamete ¼ skodelice trideset dni. To je dober diuretik.

    Decoction št. 2

    Ima holeretični učinek, uporablja pa se tudi za srbečo dermatozo in za anthelmintični učinek.

    10 g posušenih cvetov nalijte v kozarec (200 ml) vroča voda, zaprite pokrov in postavite v vodno kopel za 15 minut. Nato sestavo ohladite in precedite. Z vrelo vodo napolnite volumen juhe na 200 ml in pustite, da se kuha še dve uri na hladnem. Vzemite ½ skodelice trikrat na dan.

    Zdravljenje kožnih bolezni

    10 g posušenih cvetov smilja prelijemo s 100 ml 20% alkohola. Zaželeno je, da je posoda, v kateri se pripravlja tinktura, izdelana iz temnega stekla. Tesno ga zaprite in postavite v temen, nedostopen prostor, da se otroci vztrajajo sedem dni. Odmerjanje - 15 kapljic, razredčenih v 50 ml vode, pol ure pred obroki.

    Zdravimo sinusitis

    Vzemite 20 g cvetov centaury, immortelle in tansy. Zmešajte zelišča in jih prelijte s kozarcem vrele vode. Pustite, da vzhaja 40 minut. Tega zdravila ni treba filtrirati. Mešanico skupaj s cvetovi nanesite na nos in jih zavijte v prtiček.

    Nabiranje smilja

    Še ena stvar učinkovito zdravilo na osnovi smilja. Boste potrebovali:

    • cvetovi smilja (suhi) - 40 g;
    • listi vodne deteljice - 30 g;
    • poprova meta - 20 g;
    • plodovi koriandra - 20 g.

    Zelišča dobro premešajte. Iz nastale mase vzemite 20 gramov in prelijte surovino z vrelo vodo (400 ml). Pustite mešanico stati 20 minut. Vzemite ½ skodelice trikrat na dan.

    Peščeno smilje - zdravilne lastnosti in kontraindikacije

    Po našem mnenju smo podrobno opisali zdravilne lastnosti te rastline. In zdaj moramo govoriti o kontraindikacijah.

    Smilj ni strupen. Vendar pa zdravniki ne priporočajo jemanja. dolgo časa, saj se kopiči v telesu, kar vodi do zastoja procesov v jetrih.

    Za ljudi z visoko kislostjo je kategorično kontraindicirano jemanje zdravil na osnovi smilja. Zelo previdno (in po možnosti pod zdravniškim nadzorom) morajo ljudje s hipertenzijo jemati zdravila iz smilja, saj lahko taka zdravila močno zvišajo krvni tlak.

    Takšne je prepovedano sprejemati zdravila nosečnice, doječe matere in dojenčki do dveh let.

    Peščeni smilj, katerega zdravilne lastnosti so dobro poznane, najde tudi druge namene v našem življenju. Na primer, če socvetja te rastline damo v omaro, kjer so shranjena volnena ali krznena oblačila, se molji v njej ne bodo začeli.

    Trava smilja je odlično naravno barvilo svetlo rumene barve.

    Immortelle se uporablja za izdelavo "Naringen" - zdravila, ki se pogosto uporablja v kmetijstvu za predelavo paradižnika.

    Travni smilj sodi med grmovje. Ima olesenelo koreniko, pobarvano v temnih, rjavo-črnih tonih. Če so nekatere rastline dobile imena na podlagi bolezni, ki jih zdravijo, ali glede na njihove uporabne lastnosti, potem nesmrtni ne izgleda nič. Čeprav je rastlina trajnica, še zdaleč ni nesmrtna.

    To življenje ljubečo rastlino najdemo na ozemlju Ukrajine, Rusije in Belorusije, južnega dela Sibirije in Srednje Azije. Ampak, ne v gozdovih ali ob rekah, ampak med stepami, travniki in kamnitimi tereni. Ni nenavadno, da najdete cela polja teh rumeni cvetovi na množičnih grobiščih in nakopih. Nekateri celo verjamejo, da cvetovi te rastline držijo večni spanec mrtvih.

    Ugodne lastnosti

    Obstajajo legende o koristnih lastnostih te rastline. Seveda ne daje nesmrtnosti, vendar je z njegovo pomočjo povsem mogoče pozdraviti to ali ono bolezen. V starih časih, ko je bil Odisej poveličan, je obstajala legenda o rastlini, ki je rešila velikega junaka. Nekega dne je Odisej med potovanjem po morju zaletel ladjo in je bil vržen na neznani otok. Dekle, ki ga je našlo, mu je dalo zdravilo na osnovi olja smilja. Odisej si je opomogel in je kmalu lahko nadaljeval svojo pot. Omeniti velja tudi, da legenda hvali lepoto dekleta, katere skrivnost je bila v nenehni uporabi olj in infuzij na smilju. Immortelle se uporablja tako v ljudskem kot v tradicionalna medicina. Njegovo socvetje vsebuje velika količina koristne snovi za telo:

    • maščobna kislina;
    • mineralne soli;
    • vitamini C. K;
    • glikozidi;
    • karoteni;
    • flavonoidi;
    • esencialna olja.

    Glavna sestavina, arenirn, je naravni antibiotik, ki se učinkovito bori proti patogenim bakterijam. Infuzija te rastline ima dobre antispazmodične lastnosti. V ljudskem zdravilstvu se uporablja pri bruhanju, težavah z,. Uporaben je pri naslednjih boleznih:

    • cistitis;
    • okužba s črvi;
    • ateroskleroza;
    • hepatitis;
    • sladkorna bolezen;
    • holecistitis;
    • holelitiaza;
    • protin;
    • žolčna diskinezija.

    Poleg tega se aktivno uporablja v kozmetologiji, zeliščni medicini. Olje rastline je učinkovit antidepresiv in se pogosto uporablja za lajšanje čustvenega stresa. Nepogrešljiv bo za ljudi, ki trpijo zaradi stalna utrujenost, depresija, pogosti stresi in depresija. Težave s kožo lahko rešimo tudi s smiljem. Pozitivno vpliva na akne, poškodbe kože (praske, rane, opekline), pomaga pri ekcemih, luskavicah in prekomerni pigmentaciji. Ginekologi priporočajo smilje ženskam, ki se morajo izpirati za normalizacijo flore, zdravljenje disfunkcije jajčnikov, fibroidov. Olje rastline ima dobre lastnosti zaščite pred soncem. Dodaja se kremam za nego kože kožo. Predstavnice ugotavljajo, da zbirke na osnovi smilja, šentjanževke in brezovih brstov odlično očistijo telo in prispevajo k hitri izgubi teže. Številne znane igralke in manekenke raje pijejo čaj iz te zbirke zelišč. Smilj sam po sebi ne bo prinesel opaznih rezultatov, v tandemu z drugimi zdravilnimi zelišči pa se njegov učinek le še okrepi.

    Kontraindikacije

    Tako kot vsi drugi zdravilne rastline Immortelle je priporočljivo jemati le po posvetovanju z zdravnikom. Samozdravljenje lahko škodi zdravju. Te rastline ni priporočljivo uporabljati v naslednjih primerih:

    • hipertenzija - rastlina lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka;
    • individualna nestrpnost - pred uporabo je priporočljivo opraviti test z majhno količino zdravila na osnovi smilja;
    • med nosečnostjo;
    • z obstruktivno zlatenico;
    • hiperacidni gastritis;
    • hiperkislost.

    Prav tako je vredno zapomniti, da ima jemanje zdravila kumulativni učinek. Zato jemanje zdravil na osnovi smilja dlje kot tri mesece ni priporočljivo, saj lahko to povzroči kongestivne procese v jetrih.

    Uporaba rastline pri kuhanju

    Rastlina se uporablja ne le v medicini, ampak tudi pri kuhanju. Kot živilski izdelek uporabite bodisi posušena socvetja bodisi olje.

    Smilj se odlično ujema s skoraj vsemi vrstami mesa in in-line izdelki. Dodaja se solatam in omakam, ki jim zaradi pikantnega in grenkega okusa doda pikantnost in okus po curryju.

    Kako sestaviti in nianse obdelovanca

    Omeniti velja, da je smilj eno redkih zelišč, ki se ne spremeni (ne izgubi barve) niti po otrganju niti po sušenju trave. Včasih lahko opazite tudi sekundarno cvetenje, ki se pojavi od avgusta do septembra. najboljši čas za zbiranje rastlin je druga polovica poletja. V tem obdobju so stepe in travniki popolnoma pokriti z rumenimi cvetovi. Edina stvar, ki jo morate razlikovati od smilja od mačje trave, ki je zelo podobna uporabni rastlini. Zdravilno zelišče ima rumene cvetove in suhe cvetne liste, listi, ki se čutijo, niso zelo svetlo zeleni in se zdijo rahlo motni ali pajčevinasti. Rastlino je treba nabirati za medicinske namene natančno v obdobju cvetenja. Če pride do odprtja stranskih košar, je bolje, da ustavite zbiranje in počakate na naslednjo ugodno obdobje. Zbrati morate socvetja s peclji. Damo jih v košare ali platnene vrečke, po katerih morate čim prej začeti sušiti, saj po 3-4 urah rastlina ne bo več primerna za uporabo. Sušenje naj poteka v posebnem sušilnem stroju ali v hladnem prostoru. Ko se rastlina posuši, mora imeti rahlo aromo in grenak okus s primesjo začimb. Rastlino je najbolje hraniti v papirnatih ali platnenih vrečah na suhem mestu.

    Tradicionalna zdravila s smiljem

    Eden najbolj znanih zdravil, ki so ustvarjeni na osnovi smilja, je Flamin. Predpisan je za kronične oblike holecistitisa, hepatoholecistitisa, žolčne diskinezije. Prav tako lahko v lekarniških kioskih kupite zbirko cvetov peščenega smilja, ki se uporablja za pripravo decokcij in poparkov ter suhega izvlečka rastline. Poleg tega je smilje del koleretičnih in želodčnih dajatev.

    Recepti s smiljem v ljudskem zdravilstvu

    Rastlina se aktivno uporablja v medicinske namene ne samo zdravniki, ampak tudi ljudski zdravilci.

    Recept za čaj za debelost

    Ta recept uporablja zbirko štirih uporabnih rastlin:

    1. immortelle;
    2. Brezovi brsti;
    3. šentjanževka.

    Za pripravo mešanice morate kupiti pristojbine teh rastlin. V posodi (ali drugi primerni posodi) zmešajte 100 gramov vsake zbirke in dobro premešajte. Končano zmes hranimo na suhem mestu v primerni posodi (papirnati ali platneni vrečki). Del čaja pripravimo na naslednji način: žlico zeliščne mešanice damo na kozarec vrele vode. Čaj kuhamo 20 do 30 minut. Za hujšanje in zdravljenje debelosti je priporočljivo piti čaj dvakrat na dan – zjutraj in zvečer. Piti ga morate toplo.

    Recept za tinkturo smilja za zdravljenje holecistitisa

    Če želite ustvariti to orodje, se morate vnaprej pripraviti ali kupiti zbirko peščenega smilja. Par žlic mešanice damo v primerno posodo in prelijemo s pol litra vode (tekočina naj bo hladna). Nato posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo 8 ur. Po določenem času infuzijo filtriramo in damo bolniku, da pije čez dan v majhni količini.

    Recept za tinkturo za zdravljenje gastritisa

    Za kuhanje zdravilno sredstvo poleg posušene mešanice cvetov smilja boste potrebovali koruzne stigme, koprivo, trpotec in meto. Vsa zelišča najdete v lekarniških kioskih. Prvi korak je, da zmešate vse naštete sestavine v enaki količini. Nastalo zmes je treba hraniti v platnenih ali papirnatih vrečah. Žlico zeliščne mešanice dodamo v 200-250 ml vrele vode. Ta količina je dnevna: piti ga je treba v treh odmerkih v enem dnevu. Čas sprejema - zjutraj, kosilo in večer pred večerjo.

    Smilj: na poti do zdravja

    Smilj je zelo uporabna rastlina, ki se široko uporablja v medicinski industriji. Njegov glavni namen je zdravljenje bolezni jeter, ginekoloških bolezni in zagotavljanje pomirjevalnega učinka. Aktivno ga uporabljajo tako tradicionalni zdravniki kot ljudski zdravilci. Lahko ga kupite tako v lekarniških kioskih kot tudi samostojno. V drugem primeru se spomnite potrebne pogoje skladiščenje.

    Smilj je zelnata rastlina, katere pripravki iz trave, cvetličnih košar in socvetij imajo antiemetične, anthelmintične, adstrigentne, razkužilne in analgetične lastnosti.

    Kemična sestava

    Široka uporaba smilja v medicini in zdravilne lastnosti rastline so posledica kemične sestave njenih socvetij, cvetličnih košar in trave. V socvetjih so našli:

    • apigenin in naringenin;
    • naringenin 5-diglukozid C27H32O15;
    • Steroidne spojine s sestavo С27Н46О;
    • maščobna kislina;
    • kampesterol C28H48O;
    • izosali-namen C21H22O10;
    • Eterično olje in inozitol;
    • 3-diglukozid kempferol C27H30O16;
    • 5,7-dioksiftalid C8H6O4;
    • Diterpenski alkohol С20Н34О4;
    • apigenin glukozid C21H20O16;
    • 5-metoksi-7-glukozilftalid C15H18O9;
    • salipurpozid C21H22O10 in flavonoidi;
    • Fenolna barvila C18H1607 in C21H2407.

    Trava smilja je bogata z vitaminom K, tanini in eteričnim oljem. Cvetne košare vsebujejo flavonoide, eterično olje, steroidne spojine, flavonske glikozide, karoten, saponine, askorbinsko kislino, tanine, barvila in grenke snovi ter elemente v sledovih in maščobne kisline.

    Ugodne lastnosti

    Že od antičnih časov so znane zdravilne lastnosti smilja, zaradi česar se rastlina pogosto uporablja tako v tradicionalni kot alternativni medicini.

    Zdravila, ki vsebujejo rastlino, imajo hemostatske, dezinfekcijske, adstrigentne in anthelmintične lastnosti, povečajo tonus žolčnika in izločanje urina, izboljšajo izločanje žolča in prispevajo tudi k:

    • Zmanjšanje holesterola v krvi;
    • Povečano izločanje želodčni sok;
    • Izpiranje majhnih kamnov in peska;
    • Izboljšanje apetita in prebave;
    • Aktivacija trebušne slinavke;
    • Zmanjšanje vsebnosti kisline v izločanem jetrnem izločku, koncentracija bilirubina in žolčne kisline v žolču, pa tudi njegovo viskoznost.

    V alternativni medicini se smilje uporablja kot antiseptik, čistilec krvi, diaforetik, antiemetik, hemostatik, ekspektorans in analgetik. Uporablja se pri zdravljenju prehladov, vodenice, ciroze jeter, hemoptize, kile, paralize, lišajev in zlatenice.

    Dolgotrajno nezaceljene rane posipamo s prahom smilja, z odvarom zdravimo levkorejo, diatezo, strah, sivo mreno in kožne bolezni, bolezni, ki jih povzročajo zlati stafilokok in alfa-hemolitični streptokoki.

    Indikacije za uporabo

    Zdravilne lastnosti smilja se uporabljajo za zdravljenje cistitisa, helmintoze, holelitiaza, holecistitis, hepatitis in žolčna diskinezija.

    Kontraindikacije

    Uporaba smilja je kontraindicirana pri hipertenziji, obstruktivni zlatenici, povečani kislosti želodčnega soka, preobčutljivosti na rastlino, pa tudi pri gastritisu.

    Domača zdravila iz smilja

    Obstaja več preprosti recepti priprava poparka, odvarka, izvlečka in čaja iz smilja doma, in sicer:

    • Infuzija - 100 g posušenih cvetov rastline vlijemo v 1 liter 20% alkohola in infundiramo 1 teden. Nastali izdelek pred uporabo razredčimo s toplo vodo. kuhana voda v razmerju - 20 kapljic infuzije na 50 ml vode in peroralno, pol ure pred obroki 1 mesec;
    • Decoction - 3 žlice. cvetove smilja v emajlirani posodi prelijemo z 200 ml vrele vode, pokrijemo s pokrovom in, občasno mešamo, kuhamo pol ure v vodni kopeli. Nato sredstvo filtriramo, ohladimo in prelijemo z vrelo vodo, dokler skupni volumen juhe ne doseže 200 ml. Končni izdelek se uporablja kot holeretično in anthelmintično sredstvo, ki ga jemljete pol kozarca trikrat na dan 15 minut pred obroki;
    • Ekstrakt - 3 žlice cvetove rastline v prahu zmešamo z 1 žličko. mlečni sladkor. Končni izdelek se uporablja 1 g trikrat na dan 14-21 dni;
    • Čaj - 4 žlice cvetove smilja zmešamo s 3 tsp. liste deteljice in 2 žlički. listi poprove mete in sadje koriandra. Ena sv. žlico končne mešanice prelijemo z dvema kozarcema vrele vode, infundiramo 20 minut, nato pa filtriramo. Pripravljeni čaj jemljemo trikrat na dan po 150 ml pol ure pred obroki.

    Pred pripravo in uporabo domačih pripravkov iz smilja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za določitev uporabljenih odmerkov in trajanja terapije z rastlino.

    Smilj ni le lep, ampak tudi zdravilna rastlina. Že od antičnih časov so to zelišče uporabljali za zdravljenje mnogih kronične bolezni. Ima močan anthelmintični in diuretični učinek, zato se pogosto uporablja tako v ljudski kot tradicionalni medicini. Trava smilja se uporablja v kozmetologiji in celo pri kuhanju. Cvetličarne okrasijo suhe šopke z limonasto rumenimi socvetji smilja, ki veljajo za zelo praktične, saj dolgo obdržijo barvo in ne odpadejo.

    Kakšne so koristne lastnosti smilja za telo in kako zelišče uporabiti doma, vam bomo več povedali v spodnjem članku.

    Kemična sestava

    Peščena smilja(Helichrysum arenarium) ali Zmin peščen je trajnica, zelnata rastlina iz družine Compositae. Njegovo ime izvira iz grških besed helios - sonce in chryso - zlato. Rastlina raste predvsem na peščenih in kamnitih tleh Srednje Azije in Evrope.

    Immortelle je dobil ime zaradi dejstva, da cveti več mesecev. Ko venejo, listi ne odpadejo in njihova barva se praktično ne spremeni. Zaradi svetlo rumenih cvetov jo popularno imenujejo tudi peščeno zlato cvet ali sončno zlato (posušen cvet).

    Kljub svoji plevelni naravi je smilje priznano kot zdravilna rastlina. Suh šop trave je bogat s številnimi uporabnimi lastnostmi, ki ostanejo v njem do 5 let. Immortelle se razlikuje od drugih zdravilna zelišča vztrajen oster vonj. To je posledica prisotnosti eteričnih olj v sestavi zelišč.

    Kemična sestava smilja:

    • Rumeni pigmenti (arenol in homoarenol) imajo antioksidativno in fotoprotektivno delovanje. Te komponente se pogosto uporabljajo v kozmetologiji za zdravljenje draženja kože in lajšanje srbenja;
    • Karoten je vitamin A, ki ga telo ne sintetizira in ga lahko oskrbimo le s hrano. Odstranjuje proste radikale, krepi imunski sistem in bistveno zmanjša tveganje za nastanek infekcijskih in bakterijskih bolezni. Vitamin je izjemno koristen za živčni sistem pomaga pri odpravljanju nespečnosti in lajšanju utrujenosti;
    • Tanini - spodbujajo delo prebavila in organizem kot celoto. Zavirajo razvoj patogenih bakterij, spodbujajo izločanje toksinov, pomagajo pri absorpciji vitaminov in mineralov;
    • Mikro in makro elementi (kalcij, kalij, magnezij, mangan, stroncij, selen, nikelj itd.) so nujne snovi za vzdrževanje imunski sistem;
    • Polinenasičene maščobne kisline so esencialne snovi, ki so vključene v vse presnovni procesi, prevzamejo aktivno vlogo pri regeneraciji celic;
    • Mineralne soli (fosfor, železo, natrij itd.) - vzdržujejo kislinsko-bazično ravnovesje, normalizirajo presnovo vode in soli, spodbujajo endokrini, cirkulacijski, živčni, prebavni in drugi sistem;
    • Steroidi - podpirajo delovanje reproduktivnega sistema.

    Poleg tega je zelišče bogato z vitamini C, K in askorbinska kislina ki so izjemno koristne za telo.

    Trava smilja vsebuje uporabne smole, sladkorje, flavonoide, ki zagotavljajo holeretično delovanje. To je edina rastlina, ki ima sposobnost kopičenja mangana v sebi. Zato je za krepitev imunitete priporočljivo uporabljati zelišče tako za odrasle kot za otroke, starejše od 12 let.

    100 gramov rastlinske mase peščenega smilja vsebuje: beljakovine - 0,20 g, maščobe - 0 g in ogljikove hidrate - 5 g.

    Koristi smilja za telo

    Peščeno smilje slovi po svojih zdravilnih in pomlajevalnih lastnostih, ima močan antibakterijski, hemostatski, protivnetni, holeretični, diuretični, antispazmodični, prečiščevalni in analgetični učinek.

    Zaradi svoje edinstvene kemične sestave je ta trajnica pomaga pri zdravljenju številnih kroničnih bolezni:

    • odstraniti ledvične kamne;
    • znebite se glivic (stafilokok in streptokok);
    • lajša bolečine in krče v mišicah;
    • aktivirati trebušno slinavko;
    • zdraviti akutni cistitis, hepatitis, ascariasis, vnetje žolčnika;
    • premagati nalezljive bolezni jeter in ledvic;
    • znebiti se helmintov;
    • pomoč pri zaprtju, vetrovih, driski;
    • izboljšati apetit;
    • ustavi zunanje in notranja krvavitev(zlasti maternične);
    • očisti krvne žile in jih vrne v normalno stanje kemična sestava kri;
    • odstraniti holesterol;
    • zdraviti pljuča živčne motnje(nespečnost, depresija) in glavobol;
    • pospešiti metabolizem;
    • zdraviti pankreatitis;
    • odstraniti toksine iz telesa;
    • obnoviti imuniteto;
    • normalizirati ravnotežje vode in soli v telesu;
    • okrepiti srčnožilni sistem;
    • lajša kašelj.

    moški lahko uporabite to rastlino za zdravljenje raka prostate. Infuzije in decokcije smilja se uporabljajo za uničenje škodljivih mikrobov v sečilih. Lajšajo bolečine, ki jih povzročajo urolitiaza, prispevajo k odstranjevanju kamnov iz ledvic, imajo pozitiven tonični in protivnetni učinek na celotno telo.

    Infuzija za zdravljenje tumorjev prostate pripravljeno na naslednji način: zmešajte v enakih razmerjih suhe cvetove rastlin: smilje, pastirska torba, brusnice, rman, sukcesija, šipek, stoletnik in šipek. 20 g pridobljene surovine prelijemo s 500 ml vrele vode. Vztrajajte v termosu 3 ure, nato precedite. Pijte 150 ml na dan, 2-krat na dan. Trajanje zdravljenja - 3 mesece.

    ženske immortelle se uporablja za boj proti glivičnim boleznim v genitalijah, pa tudi za obnavljanje mikroflore nožnice. Zelišče se uspešno uporablja za zdravljenje in preprečevanje fibroidov in menstrualne bolečine. Porodnice z boleznimi sladkorna bolezen smilj peščen se uporablja za preprečevanje ponavljajočih se simptomov, povezanih s stresom na žensko telo. Decokcije in infuzije posušenih cvetov povečajo žilni tonus, kar močno olajša potek nosečnosti.

    Priporočamo kuhanje infuzija za drozg: Zmešajte 20 g posušenih zelišč zlate voloduške, hribovite soljanke, korenine elekampana in cvetov smilja ter prelijte s 500 ml vrele vode. Vztrajajte v termosu 30 minut. Pijte kot čaj 3-krat na dan 2 do 3 tedne. Pri poslabšanih simptomih drozga lahko naredite kopeli iz decokcije.

    Uporaba v tradicionalni medicini


    Smilj se pogosto uporablja tako v tradicionalni kot v ljudski medicini. V Avstriji to zelišče uporabljajo v obliki posušenih čajnih mešanic, ki jih lahko poparimo z vrelo vodo in pijemo kot splošni tonik. Tak čaj lahko kupite v kateri koli lekarni brez zdravniškega recepta. Poleg tega so bila vnesena socvetja rastline (Helichrysum arenarium). uradna medicina na Poljskem v tridesetih letih XX stoletja. Izven držav EU so v Sovjetski zvezi in v državah nekdanje ZSSR uporabljali pripravke, ki vsebujejo cvetove smilja.

    Trenutno je peščeni smilj zelo priljubljen v ljudski medicini (predvsem v evropski etnomedicini). Glavna sestavina, iz katere so izdelana zdravila, je arenarin- antibiotik naravnega izvora.

    Za uspešno zdravljenje kroničnih bolezni s pomočjo smilja je treba upoštevati pravila nabave surovin in njihova razmerja. Decokcije in infuzije lahko uporabljajo odrasli in otroci, starejši od 12 let. Uporaba zelišč v več zgodnja starost lahko povzroči prekomerna izpostavljenostžolča in motijo ​​delovanje jeter. Iz tega razloga se uporaba decokcij in tinktur iz smilja za otroke izvaja le pod nadzorom lečečega zdravnika.

    Recepti za smilje:

    • Splošna krepilna decokcija. 40 g posušenih cvetov prelijemo s 500 ml vrele vode in na majhnem ognju kuhamo 30 minut. Nato tekočino precedite in čez dan popijte pol kozarca pred obroki;
    • Poparek smilja za zdravljenje bolezni prebavil. 20 g posušenih cvetov prelijemo s 500 ml vrele vode in vztrajamo približno 8-9 ur. Pijte 150-200 ml 15 minut pred obroki čez dan, potem ko infuzijo precedite;
    • Mazilo za bolezni mišično-skeletnega sistema. 900 g svinjske maščobe zmešamo s 300 g cvetov smilja. Segrevajte v vodni kopeli 3 ure, nato nanesite na boleče mesto z obilno plastjo.

    Za bolezni jeter


    Decokcije in poparki smilja imajo analgetične in antispazmodične lastnosti, zato se lahko znebite bolečin v jetrih, ki jih povzročajo infekcijski proces. To zelišče se uporablja pri skoraj vseh boleznih organov, zlasti pri kompleksno zdravljenje hepatitis in zlatenica.

    Bioaktivne sestavine Helichrysum arenarium, ki jih vsebujejo cvetovi smilja, delujejo kot primarni in sekundarni antioksidanti, ki odstranjujejo proste radikale, lipide in žolč iz jeter in žolčnika.

    Recepti za zdravljenje in obnovo jeter doma:

    • Poparek iz zbirke suhih cvetov smilja, trolista in mete. 40 g suhih surovin prelijemo s 400 ml vrele vode, pustimo 20-30 minut in precedimo z gazo. Pijte 100 ml infuzije trikrat na dan pol ure pred obroki;
    • , listi origana, maternica in cvetovi smilja. 3 art. l. posušene surovine v enakih razmerjih prelijemo z 0,5 litra vrele vode. Pustite 15 minut in precedite. Pijte 50 ml trikrat na dan 20 minut pred obroki. Celoten potek zdravljenja bo 1 mesec;
    • Infuzija cvetov immortelle za hepatitis A. Zmešajte 4 žlice. l. posušena zelišča s 100 g vodke. Tekočino damo v vodno kopel in kuhamo 2 uri. Odstavimo z ognja in razredčimo s 100 ml vrele vode. Precedite in pijte razredčeno z vodo v razmerju 20 kapljic na 30 ml vsako uro, dnevno. Potek zdravljenja je 30 dni;
    • Infuzija za hepatitis B. 1 žlica. l. cvetove smilja razredčite v 0,5 litra vroče vode, dodajte 1 žlico. l. jabolčni kis in 2 žlici. l. kreda in med. Sestavine temeljito premešajte in pijte 50 ml vsako uro čez dan. Potek zdravljenja je 2 tedna.

    Za kronični gastritis

    kronični hepatitis- odporen okužba, ki ga spremljajo fibrozne in nekrotične spremembe v tkivih in celicah jeter. S takšno boleznijo, zbadanjem in rezanje bolečine v desnem hipohondriju. Pacient tudi doživlja huda šibkost, slabost zjutraj, bruhanje, moten apetit in blato, popolno zmanjšanje učinkovitosti in porumenelost kože. Bolezen zahteva nujno pomoč nujno zdravljenje zdravila. Znebite se bolezni ljudska zdravila nemogoče, vendar lahko nekateri recepti bistveno izboljšajo stanje. Če se uporablja skupaj z zdravili, je mogoče bolezen pozdraviti in podaljšati obdobje remisije za več let.

    Smilj je izjemno uporaben. Pomaga pri lajšanju vnetja, odstranjevanju toksinov iz telesa in močno olajša delo jeter. Posušeni cvetovi rastline se uporabljajo kot zdravilo. Te komponente se uporabljajo za izdelavo zdravilna decokcija.

    Za kuhanje odvarek cvetov smilja vzemite 2 žlici. l. posušene surovine, zmešajte z 1 žlico. l. trpotec in 1 žlička. kamilica, tansy, preslica, listi brusnice, pelin in baldrijana v enakih razmerjih. Nalijte 100 ml. vrelo vodo in kuhamo v vodni kopeli 2 uri. Po tem, ko juho filtriramo in pijemo 30 ml 15 minut pred obroki. Potek sprejema je 10-15 dni.

    S hipertenzijo

    Smilj peščen lahko zviša krvni tlak, kljub temu pa se posušeno zelišče uspešno uporablja za zdravljenje hipertenzije. Cvetovi rastline vsebujejo v svoji sestavi maščobne kisline in tanine, ki imajo tonik in pomirjevalni učinek. Za lajšanje utrujenosti je treba piti decokcije in poparke zvečer.

    kuhanje pomirjujoč odvar iz cvetov smilja: 25 g posušenih listov trilistne ure in 50 g posušenih cvetov smilja prelijemo z 2 litra vrele vode in vztrajamo 2 uri. Po juhi je treba precediti in piti pol kozarca enkrat na dan, en mesec.

    S cistitisom

    Smilj se v ljudski medicini uspešno uporablja za zdravljenje cistitisa. Zaradi svojih antibakterijskih in protivnetnih lastnosti zdravi bolezen v kateri koli fazi. Za to pa je treba zelišče uporabljati vsak dan, dolgo časa.

    S cistitisom bo najbolj učinkovit zdravilni čaj iz smilja, kamilice, cvetov močvirja, listov koprive in brusnic. 20 g posušenih surovin v enakih razmerjih prelijemo z 1 litrom vrele vode in poparimo v termosu. Pijte kot čaj čez dan. Za izboljšanje okusa in zdravilni učinek lahko dodate 1 žličko. medu in rezino limone. Po nekaj dneh jemanja zdravilni čaj prve izboljšave lahko opazimo pri smilju.

    Kronično obliko cistitisa zdravimo dlje časa, zlasti kadar akutna oblika, s primesjo krvi v urinu in boleče uriniranje. Da bi ublažili simptome bolezni, lahko kuhate vroča infuzija. 1 st. l. cvetove smilja prelijemo s 500 ml vrele vode in prelijemo v keramično posodo. Postavite v vodno kopel, kuhajte 1 uro, nato pustite vsaj 8 ur. Končano infuzijo filtriramo in vzamemo 1/3 skodelice 2-3 krat na dan 20 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 1-3 mesece.

    Infuzijo lahko pripravimo hladno, brez vodne kopeli, vročo pa deluje bolj učinkovito.

    Koristno bo in odvarek smilja, poprove mete, trpotca in rmana: 50 g suhih surovin prelijemo z 250 ml vrele vode in kuhamo v vodni kopeli 30 minut. Precedite in pijte 1/2 skodelice 30 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 1 mesec.

    Smilj za hujšanje

    Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti se smilje pogosto uporablja v dietetiki. Odstranjuje toksine, toksine in odvečno tekočino iz telesa. Ob rednem jemanju pospešuje presnovo in spodbuja hujšanje.

    V boju proti prekomerni teži se smilje uporablja v povezavi z drugimi zelišči, ki imajo diuretični učinek (kamilica, meta, marshmallow, tansy) in lahko zmanjšajo apetit (št. zeleni čaj, lipa, podbel).

    kuhanje decoction iz smilja, cvetov kamilice, brezovih brstov in šentjanževke. 50 g posušenih surovin v enakih razmerjih prelijemo z 1 litrom vrele vode in pustimo 1 uro. Pijte pol kozarca 30 minut pred obroki.

    Takšna decokcija ima encimski, holeretični, diuretični in hepatoprotektivni učinek, ki ugodno vpliva ne le na postavo, ampak tudi na splošno stanje organizem. Zahvaljujoč pravi kombinaciji komponent ima kolekcija pozitivno delovanje na delo prebavil, spodbuja sproščanje prebavnih encimov in odvečne maščobe. Pijte decokcijo vsak dan, 2-3 mesece.

    Za odstranitev toksinov iz telesa pripravimo naslednjo decokcijo. 20 g posušenih cvetov smilja, listov poprove mete, trpotca in koruzna svila zmešajte v enakih razmerjih. Dodajte 2 žlički. cvetovi kamilice in šentjanževke. Mešanico prelijemo s 500 ml vrele vode in postavimo v vodno kopel 30 minut. Po vztrajanju, dokler se ne ohladi, precedite in pijte 1/2 skodelice 30 minut pred obroki.

    Uporaba v kozmetologiji


    V kozmetologiji se smilj uporablja tudi za zdravljenje kože, obnavljanje las in nohtov. Eterično olje rastline se dodaja zdravilom. Zaradi svojih antiseptičnih in regeneracijskih lastnosti je vključen v kreme in mazila ter losjone za telo. Eterično olje se dodaja tudi aromatičnim svetilkam.

    Eterično olje smilje pomaga pomiriti kožo, se znebiti draženja, odpravi luščenje in suhost kože, pospešuje hitro celjenje ran, ureznin in se lahko uporablja za zaščito pred negativni vpliv ultravijolični žarki. Če želite to narediti, lahko 2-3 kapljice izdelka dodate kateri koli kremi za obraz in nanesete na kožo z masažnimi gibi. Izpiranje ni potrebno.

    Pomaga tudi eterično olje smilja okrepiti oslabljene lase da postanejo gladke in svilnate. Da bi dosegli ta učinek, morate narediti maske 2-krat na teden. rumenjak, mleko, repinca in 2 - 3 kapljice eterično olje smilj. Sestavine je treba temeljito premešati in z masažnimi gibi nanesti na kožo in lase. Nadenite si plastično kapico in zavijte glavo v brisačo. Po 40 minutah lahko masko speremo z vodo in šamponom.

    Iz listov in cvetov smilja pripravljajo odvarke doma in infuzije za pranje. Imajo regeneracijski učinek in lahko pomagajo pri hitro celjenje brazgotine, brazgotine, akne, dermatitis, strije, vre in abscesi. 20 g suhih surovin prelijemo z 250 ml vrele vode in vztrajamo 1 uro. Nato je treba infuzijo filtrirati in z infuzijo umiti ali obrisati problematična področja kože.

    V kozmetologiji odvarek smilja uporablja se tudi kot sredstvo proti staranju. V masko za kožo dodajte 3 kapljice eteričnega olja - 1 žlica. l. medu in 1 žlička. kisla smetana.

    Posušene cvetove smilja lahko uporabimo za parne kopeli ali v savni, kopeli. Za odpravo luščenja kože dodamo tudi koncentriran odvarek. Kreme in losjoni iz eteričnega olja smilja se uporabljajo za zdravljenje kožnega dermatitisa, aken in vre.

    Decoction smilja za izpiranje las olajša česanje. 1 st. l. posušene cvetove rastline prelijemo s 500 ml vrele vode, pustimo stati 30 minut, nato odcedimo. Po vsakem šamponiranju lase sperite s pripravljeno juho. Izdelek ne uporabljajte več kot 2-krat na teden, da ne izsušite kože.

    Kontraindikacije in škoda


    Kljub številnim uporabnim lastnostim ima smilj tudi številne kontraindikacije. Zelišče je treba jemati zelo previdno pri ljudeh s povečanim izločanjem žolča, z razjedami na želodcu in dvanajstniku, pa tudi med nosečnostjo. Glavne kontraindikacije vključujejo individualno nestrpnost sestavin. Če se pojavi alergija, je treba zdravljenje s smiljem prekiniti in se posvetovati z zdravnikom.

    Zdravila na osnovi smilja je treba uporabljati v tečajih, ne več kot dva ali tri mesece. Zaradi dejstva, da zelišče poveča proizvodnjo trombocitov, prispeva ne le k hitremu strjevanju krvi, temveč tudi k nastanku krvnih strdkov. Prepovedano je jemanje juhe, kadar krčne žiležile in hemoroidi.

    Zdravljenje z odvarki smilja za dolgo časa lahko privede do povečanja krvni pritisk Zato ljudem z bolnim srcem in prekomerno telesno težo priporočamo uporabo sredstev največ 1-krat na dan.

    Pri gastritisu v akutni fazi je uporaba immortelle strogo kontraindicirana.

    Nosečnice in doječe ženske se morajo pred uporabo zelišča posvetovati s svojim zdravnikom. Priporočljivo je začeti jemati zdravila rastlinskega izvora v majhnih odmerkih (1 čajna žlička na dan). Prepovedano je piti smilje in otroci, mlajši od 12 let.

    Smilj velja za enega najbolj uporabnih zdravilna zelišča, ki pomaga pri zdravljenju bolezni, ne da bi se zatekli zdravljenje z zdravili. Vendar pa je treba pri uporabi doma strogo upoštevati odmerjanje in upoštevati priporočila zdravnika.

    
    Vrh