Come digiunare. Benefici del digiuno per la perdita di peso

Il digiuno è uno degli argomenti più controversi della nutrizione. Ha sia i suoi ardenti sostenitori, che si riferiscono ad autorità come Paul Breguet, sia oppositori.

Alcuni considerano il digiuno un modo per migliorare il corpo e la longevità, mentre altri lo considerano uno stato innaturale per una persona.

I vantaggi del digiuno

1. Il digiuno riposa il tratto gastrointestinale.

   Nell'intera storia dell'umanità, non c'è mai stata una tale abbondanza di cibo e cibo a prezzi accessibili come lo è oggi nei paesi civili.

   Per molti secoli, le persone hanno dovuto sforzarsi di procurarsi il cibo, sia attraverso la caccia, l'agricoltura, sia il duro lavoro fisico. E ora l'unico sforzo richiesto è andare al frigorifero o al negozio.
   Per questo motivo, il sistema digestivo è sovraccaricato. È bene lasciarla riposare di tanto in tanto.
   Durante questo periodo, gli organi digestivi riposeranno e utilizzeranno l'energia rilasciata per il recupero.

2. Il digiuno aiuta a curare le malattie.È stato dimostrato che il digiuno contribuisce alla cura di malattie come allergie, nevrosi e disturbi del lavoro. sistema ormonale, malattia cardiovascolare.
   Quando il digiuno rallenta la crescita dei tumori, ci sono stati casi di cura per il cancro. E con malattie come il raffreddore o la SARS, basta collegare il processo di digiuno, poiché i sintomi si attenuano e il processo di guarigione richiede solo un paio di giorni.
3. Il digiuno prolunga la vita. Lo stesso Paul Breg morì all'età di 81 anni, anche se i medici della sua giovinezza fecero diagnosi e fecero la prognosi più sfavorevole per quanto riguarda la sua salute.
   Era una serie di misure, che includevano il digiuno terapeutico, che lo aiutavano a ritrovare la salute ea vivere una lunga vita. vita attiva, nella vecchiaia sembrano molto più giovani dei loro anni. Studi di laboratorio sui ratti hanno anche confermato che gli animali che sono stati sistematicamente privati ​​del cibo per qualche tempo hanno vissuto più a lungo rispetto ai loro omologhi che non avevano restrizioni alimentari.

Danno del digiuno

Puoi conoscere il digiuno terapeutico per la prevenzione usando il metodo Paul Bragg dal video.

Come digiunare correttamente per perdere peso e con benefici per la salute

La regola principale per prepararsi al processo è che il periodo di ingresso dovrebbe richiedere tanto tempo quanto il processo stesso, o almeno la metà.

La preparazione consiste nel ridurre la quantità di cibo: i metodi stessi non devono essere ridotti, è sufficiente ridurre il volume delle porzioni. Si consiglia di passare durante l'ingresso a cibi vegetali, succhi, diciamo kefir, ma a basso contenuto di grassi. Altri prodotti animali, cibi grassi e proteici dovrebbero essere scartati.

Se tutto viene eseguito correttamente, il processo sarà più semplice, senza interruzioni e dopo non ci saranno problemi con l'appetito e il sistema digestivo.

Regole del digiuno di un giorno

Il digiuno di un giorno è più benefico per il corpo e non rappresenta un pericolo per la salute. Allo stesso tempo, un giorno è sufficiente per far riposare gli organi digestivi e migliorare la microflora intestinale.

Durante il giorno muore tutta la microflora putrefattiva, mentre si conserva la flora benefica della fermentazione del latte acido. È più facile da tollerare, anche rispetto a una dieta ipocalorica, quando si beve abbastanza acqua, non si sente la fame.

Regole generali:

1. Per prepararsi a un rifiuto quotidiano del cibo, è necessario seguire tutte le regole per entrare a digiuno: rifiutare in anticipo cibi pesanti, non mangiare troppo, bere più acqua, pianificare questo processo per un giorno libero. Per potenziare l'effetto il primo giorno, è utile fare un clistere purificante.
2. Dovresti provare a trascorrere molto tempo all'aperto, vengono mostrate le procedure dell'acqua.
3. Debolezza, lieve capogiro, male alla testa, cattivo umore, alitosi e formazione di placca sulla lingua. Queste disagio diminuiscono o scompaiono se il digiuno viene praticato regolarmente.
4. La durata consigliata è di 24-27 ore.

Il miglioramento del benessere e un'ondata di energia e forza dopo l'uscita saranno evidenti anche dopo la prima esperienza del genere, la ripetizione regolare dà un notevole effetto curativo.

Tre giorni di digiuno

Un rifiuto di cibo di tre giorni è già più stressante per il corpo di uno di un giorno, richiede un'attenta preparazione e il rispetto di tutte le raccomandazioni per l'ingresso e l'uscita. È meglio non iniziare senza prima aver provato alcuni rifiuti alimentari per un periodo di un giorno.

I praticanti notano anche un effetto curativo, un miglioramento delle condizioni della pelle, una maggiore immunità: tale digiuno contribuisce alla completa scomparsa di tutti i sintomi del raffreddore o della SARS.

Ci sono esempi riusciti di sbarazzarsi di alcol, nicotina e persino la tossicodipendenza dopo una pratica di tre giorni.

In tre giorni si verificano cambiamenti nel funzionamento del tratto gastrointestinale, i processi digestivi rallentano, il corpo si prepara al passaggio alla cosiddetta nutrizione interna e viene avviato il processo di scissione del proprio grasso.

In generale, questo non è il termine migliore per rifiutare il cibo, di norma viene utilizzato per preparare un processo settimanale più lungo.

Regole per un digiuno di tre giorni:

1. La preparazione è molto importante. Per una settimana, si consiglia di rifiutare cibi dannosi e pesanti, alcol.
   Per 1,5-3 giorni, il passaggio ai cibi vegetali, riducendo le porzioni, un giorno ha iniziato a fare un clistere purificante.
2. Sono più probabili sintomi spiacevoli come mal di testa, vertigini. Sono possibili brevi attacchi di fame.
3. Bevi molta acqua e fai la doccia più spesso del solito.
4. La perdita di peso in tre giorni può ammontare a diversi kg, tuttavia, la metà ritorna il giorno successivo all'uscita, per mantenere l'effetto, è importante continuare a uscire senza intoppi e non mangiare troppo.
5. Se il digiuno è molto difficile, puoi smettere di digiunare prima, dovresti ascoltare i tuoi sentimenti. Meglio smettere e riprovare più tardi.
6. Un sintomo che indica che è necessario interrompere immediatamente il digiuno è molto nuvoloso o dipinto molto colore scuro urina.

digiuno settimanale

Per sette giorni senza cibo, il corpo passa completamente alla nutrizione interna. È in questo periodo che si manifesta la cosiddetta crisi acidotica, caratterizzata dall'odore di acetone dalla bocca.

Questo tipo di digiuno viene utilizzato scopi medicinali, poiché durante questo periodo si verifica la distruzione dei tessuti malati, aumenta la capacità del corpo di rigenerarsi.

Regole di digiuno settimanali:

1. La preparazione inizia con almeno 2 settimane di anticipo. È necessario ridurre la quantità di prodotti animali nella dieta, escludere alcol, prodotti semilavorati, dannosi supplementi nutrizionali, conservanti. Non mangiare troppo.

1. Il giorno prima dell'inizio, dovresti abbandonare completamente la carne e i prodotti animali.
2. Il digiuno di sette giorni è meglio pianificato per una vacanza, e preferibilmente per il periodo estivo o autunnale.
3. Oltre a pulire l'intestino, prima di digiunare con un clistere, si consiglia di pulire in anticipo il fegato.
4. Mal di testa, nausea, vertigini, sbalzi d'umore sono tipici per i primi cinque giorni. Dopo l'inizio di una crisi acidotica, tutti i praticanti osservano un miglioramento del benessere, dell'umore, un'impennata di energia e forza.
5. A volte una crisi acidotica si verifica solo il settimo giorno o più tardi. In questo caso, non è consigliabile interrompere immediatamente il digiuno.
   Dovrebbe essere esteso per altri 2-3 giorni.

Come non abbattere durante il digiuno

Certo, la fame è dura. Soprattutto quando si tratta di esercitarsi più di un giorno.

Per non scatenarti, è importante ricordare la motivazione che ti ha spinto a morire di fame. È utile tenere a mente il pensiero dei benefici della pratica e influenza positiva sulla salute.

Bere molta acqua ti aiuterà a non sentirti affamato. Durante la stagione fredda, puoi bere acqua tiepida.

Il frequente cambio di attività contribuisce al cambiamento. Camminare, leggere, ascoltare musica in sottofondo ti aiuterà a occupare i tuoi pensieri con qualcosa di diverso dal cibo.

È importante non permettere il superlavoro, alla minima fatica andare a letto e riposare.

Interrompere un digiuno dovrebbe essere preso sul serio quanto entrarvi e concedergli tutto il tempo.

Con il digiuno di un giorno, è meglio pianificare l'uscita la sera. Non mangiare al primo pasto un gran numero di verdura o frutta, insalata di verdure con olio di oliva o di lino o verdure in umido.

Fino alla sera del giorno successivo, cerca di non mangiare carne e latticini, segui una dieta a base vegetale, bevi molta acqua pulita. È importante cercare di non mangiare troppo dopo aver interrotto il digiuno.

Si possono stufare solo succhi, frutta, verdura. Si consiglia di seguire una dieta a base vegetale per una settimana dopo l'allenamento.

Dei sette giorni senza cibo, l'uscita è la più lunga e responsabile. Durante il primo giorno vengono mostrati solo i succhi, il secondo giorno puoi già grattugiare frutta e verdura.

Pane, zuppe, cereali vengono introdotti nel menu non prima di 3-4 giorni dal rilascio e cibo proteico e noci solo una settimana dopo. Quindi, per almeno un'altra settimana, aderiscono a una dieta latte-vegetale e ai principi della nutrizione frazionata in piccole porzioni.

Controindicazioni

Il digiuno è un serio esperimento con la salute, quindi questo metodo dovrebbe essere usato con attenzione e consapevolezza.

È meglio digiunare per più di un giorno per scopi medicinali sotto la supervisione di specialisti, ci sono cliniche speciali.

È severamente controindicato far morire di fame le donne durante la gravidanza e durante l'allattamento. Non è raccomandato per atrofia muscolare, insufficienza renale, epatite e cirrosi epatica, insufficienza cardiaca.

Il digiuno può essere benefico per il corpo se lo tratti in modo responsabile, soppesando tutti i pro e i contro, scegli il momento giusto per rifiutare il cibo e segui i consigli.

Puoi conoscere l'esperienza di un digiuno di sette giorni sull'acqua dal video.

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La fame terapeutica fa parte del sistema sanitario

In questo, la gente conosce il proverbio: "La fame non è una zia, ma una cara madre". Perché gli antichi trattavano la fame in modo così rispettoso, se, in teoria, porta la morte? C'è solo un aspetto negativo in questo fenomeno o la fame può essere benefica? Scopriamolo.

Ora la nutrizione è stata elevata dall'uomo all'assioma "se non mangi, allora morirai". Questo è in parte vero, ma solo in parte, e anche quello non funziona per tutti. L'uomo moderno è talmente avvezzo al culto del cibo che considera normale mangiare più di tre volte al giorno, mangiare cibi gourmet, anche sofisticati, per quanto dannosi possano essere. La soddisfazione della passione nelle sensazioni gustative è tramontata mondo moderno in una terribile dipendenza, e questa dipendenza è esclusivamente psicologica. Se qualcuno sente che una persona non ha mangiato per uno, due, tre giorni, allora è colto da orrore e simpatia, sebbene la stessa "vittima" sia fisicamente viva e vegeta. La fame può uccidere, ma questa è un'arma ad azione lenta, inizia il suo lavoro sporco un mese o più dopo il lancio. La fame in un ordinario, non soffre sovrappeso, in media, una persona arriva in 80-100 giorni, perché la sensazione di fame come meccanismo fisico scompare: gli organi del tratto digestivo si atrofizzano dopo un lungo periodo di inattività e non sono in grado di digerire il cibo. Questo accade a 40-70 giorni dall'inizio del digiuno. Non così in fretta? E cosa prima? L'uomo vive, cammina, pensa. Dimagrante, ma non magro. E ancora più sano. Il momento che separa il digiuno curativo dal digiuno mortale è proprio l'apparizione della vera fame, quando il corpo chiede a gran voce cibo. È il corpo che richiede, e non la mente e l'ego sotto forma di desiderio senza bisogno. Poche persone nella loro vita hanno mai provato questa vera sensazione di fame. Quando la sensazione di fame scompare in una persona affamata e lo stato di salute peggiora - questi sono segni di pericolo, quando si riprende tutto è esattamente l'opposto - una persona non vuole mangiare, ma si sente benissimo.

Non è un segreto che la salute di una persona è fatta non solo del suo stile di vita abituale, ma anche delle misure che adotta per la prevenzione e il recupero. Indurimento, pulizia: tutto ciò aiuta a mantenere la salute e mantenere il corpo in ordine. Una tecnica come il digiuno terapeutico è nota fin dai tempi antichi. Limitarsi all'assunzione di cibo può avere lo stesso effetto positivo di procedure mediche e persino superarli. Il modo più semplice di autoguarigione, il più economico e il più accessibile, dipende solo dalla volontà e dal desiderio della persona stessa. Quindi, il digiuno terapeutico è un rifiuto volontario di mangiare per migliorare il corpo.. A differenza della fame ordinaria, cioè causata dal bisogno, il digiuno terapeutico viene effettuato secondo una determinata metodologia, che include non solo il digiuno stesso, ma anche molte attività correlate. Spesso questo processo avviene sotto la supervisione di una persona competente. Incluso in un programma di recupero della salute insieme ad altri metodi, il digiuno terapeutico può dare ottimi risultati. Il contenuto di questo articolo ti aiuterà a imparare come iniziare il digiuno, come conducerlo correttamente e come uscire correttamente. Ma parliamo di tutto in ordine. Cosa sappiamo oggi di questa tecnica di guarigione?

Fame. Cosa dicono di lui gli antichi dottori?

Nell'antichità, se si guarda non alla nobiltà, ma alla popolazione comune, i pasti della gente non erano così frequenti e abbondanti. Egitto, Giudea, India, Scandinavia, Cina, Roma, Persia, Grecia: gli abitanti di questi paesi, che non hanno avuto crisi alimentari, ne mangiavano due o anche una volta al giorno. Erodoto scrisse che gli antichi egizi eseguivano ogni mese un digiuno purificante di tre giorni con clisteri ed erbe emetiche ed erano considerati i più persone sane nel mondo antico. Il più famoso dei fondatori della medicina, Ippocrate, disse: "Se il corpo non è purificato, più lo nutrirai, più lo danneggerai". Paracelso, Avicenna e persino Cristo parlarono delle proprietà curative dell'astinenza dal cibo e le raccomandarono per curare i disturbi, e non solo quelli fisici. I filosofi antichi come Platone e Socrate, così come Pitagora, usavano il digiuno curativo per aumentare capacità mentali, purificando la mente e aumentando l'attività mentale. L'intero mondo antico conosceva il digiuno e le sue proprietà curative.

40 giorni di completo rifiuto del cibo furono presi da tutti i grandi santi: Cristo, Maometto, Buddha, Mosè, Sergio di Radonezh.

I mormoni soffrono la fame la prima domenica di ogni mese, distribuendo cibo ai bisognosi. I rappresentanti di Bhai digiunano durante le ore diurne il ventunesimo giorno di marzo.

Nel 1877, il medico americano Edward Dewey studiò le statistiche sulla perdita di peso durante la fame e notò che il cervello, a differenza di altri organi, non ha perso massa. È giunto alla conclusione che fino alla morte, il cervello può provvedere a se stesso, mantenendo la sua massa, e il corpo umano ha un'enorme riserva di nutrienti. Grazie a ciò, una persona, anche sull'orlo del completo esaurimento, mantiene la sua mente e la sua normale capacità di pensiero. Da ciò, Dewey ha concluso che nella malattia, quando il cervello non funziona correttamente, è indebolito e oppresso, il cibo non può essere digerito. Lei si metterà solo in mezzo. Pertanto, i pazienti non devono essere alimentati forzatamente, ma, al contrario, per garantire il massimo scarico apparato digerente. Il cervello stesso è in grado di prendersi cura di se stesso, utilizzando numerose riserve.

Nel ventesimo secolo, il professore sovietico V. V. Pashutin ha studiato i cambiamenti che si verificano nel corpo durante il digiuno e ha delineato i principali processi fisiologici. Ha fondato la dottrina delle fasi del processo di digiuno. In pratica sono stati stabiliti periodi utili per favorire la guarigione.

Il digiuno terapeutico a secco è stato incluso nel suo sistema di guarigione da Porfiry Ivanov. Secondo Ivanov, si deve digiunare per 42 ore tre volte a settimana, cioè 108 ore a settimana.

Attualmente in Russia è stata creata una scuola per lo scarico e la terapia dietetica (RDT), il cui fondatore può essere considerato Yu. S. Nikolaev.

Dopo la tragedia di Chernobyl, il direttore dell'Associazione All-Union "Active Longevity" T. A. Voitovich, un noto specialista in fame terapeutica, ha scoperto il fatto che il digiuno cura la malattia da radiazioni! Tutti i soggetti sperimentali che hanno deciso un corso di digiuno terapeutico, che hanno ricevuto 400-600 rad ciascuno nella liquidazione dell'incidente, si sono ripresi. Le persone sono morte di fame per due settimane, hanno recuperato non solo il corpo stesso, ma anche le funzioni ereditarie. Voitovich ha scoperto che il digiuno elimina le distorsioni del DNA e rimuove gli isotopi radioattivi e fornisce anche al corpo un potenziale che si accumula dopo ogni ciclo di digiuno. Una persona diventa praticamente immune da nitrati, fenoli, anidride solforosa e altri veleni chimici.

Un residente dell'Hindustan, all'età di 76 anni, si sente benissimo, considerando che non prende cibo e acqua da 68 anni. All'età di otto anni Pralad ebbe una visione di una dea che lo benedisse, e da allora Pralad si è stabilito in una grotta. Non mangia né beve nulla, la maggior parte delle volte è in samadhi. I medici che hanno esaminato lo yogi hanno confermato che era completamente sano, ma non hanno potuto spiegare il fenomeno. In generale, ci sono molte testimonianze di persone che fanno a meno del cibo. Si trovano in tutto il mondo, di regola sono eremiti, ma c'è anche chi vive in comunità. Queste persone si definiscono mangiatori di sole.

I neurologi che hanno osservato lo stato di salute del mangiatore di sole indiano affamato Manek sospettano che con un completo rifiuto del cibo e la trasformazione del corpo, venga stimolato Lobo frontale cervello, che è responsabile dello sviluppo delle capacità soprannaturali. Allo stesso tempo, tutte le altre parti del cervello, inclusi l'ipotalamo, la ghiandola pituitaria, il midollo allungato, non cambiano. Il mangiatore di sole russo A. V. Komarov afferma che passando completamente all'alimentazione non alimentare, una persona acquisisce abilità insolite: vista e udito intensificati, telepatia, capacità di soddisfare anche i suoi desideri involontari.

Gli antichi saggi dell'India sapevano che il digiuno non solo guarisce il corpo, ma rimuove anche le oscurazioni karmiche. In Ayurveda, la forza vitale di una persona era chiamata “prakriti”, consiste in un apporto di energia strettamente limitato e una matrice informativa di un essere umano. Inoltre, il corpo fisico, così come i corpi sottili, sono tutte sovrastrutture. I corpi possono cambiare, ma la quantità di forza assegnata alla vita e alla matrice rimane invariata. Fondamentalmente, una persona spende energia per mantenere i suoi gusci corporei e l'attività della mente, che richiede molta energia. Se qualcuno purifica il suo corpo, purificherà anche la sua mente, poiché un corpo pulito non consumerà la stessa quantità di energia, questa differenza sarà diretta alla purificazione della coscienza. Il cibo ha anche la sua componente di campo sottile, che colpisce il corpo allo stesso modo di sostanze nocive. Durante la fame, queste forme di campo vengono rimosse dal flusso di energia rilasciato. Quando una persona supera la sensazione di fame, esegue la penitenza, dissipando la richiesta ossessiva del piacere del gusto. Nei trattati vedici, il digiuno è uno degli strumenti per raggiungere l'illuminazione.

Tipi di digiuno

Dopo aver parlato un po' delle proprietà curative del digiuno, ora scopriamo cos'è il digiuno e cos'è il digiuno o la dieta. Ora la scienza e la medicina offrono una massa di metodi per perdere peso e migliorare la salute attraverso le diete. Le religioni prescrivono il digiuno per la purificazione spirituale. Ma come sono diversi?

Digiuno terapeutico

Il digiuno terapeutico, secco o in acqua, è un completo rifiuto di assumere qualsiasi cibo e talvolta liquidi ai fini del recupero. Durante l'intero periodo, la persona non mangia affatto. Lo fa finché il corpo non è purificato e dà il comando di mangiare. Il termine dipende dall'individuo, dal suo stato di salute e dalla capacità di sopportare la fame. Il digiuno provoca cambiamenti nel corpo che nessun farmaco chimico o intervento dei chirurghi può effettuare, l'autoguarigione rimuove i tessuti malati con una precisione del cento per cento, ripristina le aree danneggiate e rafforza quelle sane.

Posta religiosa

Il digiuno religioso era originariamente sinonimo di digiuno, poiché si traduce come "divieto", ma nel tempo questo termine ha acquisito un significato diverso. Gli antichi soffrivano davvero la fame durante il digiuno. giorno o notte, o dall'alba al tramonto. Ora, nel digiuno, le persone si limitano a un certo insieme di prodotti che sono considerati i più dannosi per il corpo e l'anima. Ci sono digiuni lunghi, di un giorno, severi e non molto. Durante il digiuno si può anche praticare il digiuno. Il digiuno è regolato da regole religiose, le date di inizio e di uscita sono fissate dai sacerdoti, legate a festività ed eventi. Il digiuno come elemento integrante della vita religiosa è volto non solo a sostenere il corpo del credente, ma, soprattutto, a prendersi cura della sua anima immortale. Pertanto, il digiuno è nella natura dell'ascesi spirituale ed è sempre limitato a un certo periodo.

Dieta

La dieta è un concetto laico e medico. Una dieta è una dieta specifica di una persona, sviluppata in base al suo livello di salute e alle raccomandazioni del medico. La dieta è progettata per migliorare il corpo, prevenire lo sviluppo di malattie, ridurre le conseguenze della malattia, ecc. Le diete sono temporanee: per la perdita di peso o il recupero dopo l'intervento chirurgico, e ce ne sono per tutta la vita: quando una persona perde la capacità tollerare normalmente questo o quel cibo senza danni alla salute. Con una dieta, è vietato morire di fame, l'insieme degli alimenti consentiti per il consumo può essere diverso, la dieta può includere anche digiuni quotidiani a breve termine, ma non scioperi della fame a lungo termine.

digiuno medico

Il digiuno medico è lo stesso del digiuno medico, ma viene effettuato fuori casa. Si basa su tecniche mediche sviluppate e include alcune procedure di guarigione, come massaggi, nuoto, acqua minerale potabile, fisioterapia, educazione fisica, visita a una sauna, ecc. Tale digiuno viene effettuato in sanatori e cliniche come prescritto dal medico in conformità con la storia medica. Una persona può consultare un medico o il medico stesso può prescrivere un ciclo di digiuno. Durante tutto il corso, lo stato di salute è monitorato da vicino: vengono eseguiti gli esami, pesati e, se necessario, il percorso può essere regolato. Di norma, il digiuno medico è progettato per eliminare una causa specifica, come obesità, malattie gastrointestinali, allergie, ecc.

Qualsiasi dei suddetti rifiuti di mangiare è di natura curativa se viene fatto secondo le istruzioni o sotto la supervisione di un curatore. Anche nei digiuni religiosi ci sono indulgenze per le persone che sono in cattive condizioni di salute, e nelle dure tecniche del digiuno curativo ci sono riserve e modi aggiuntivi per sostenere il corpo. Avendo deciso di condurre il digiuno terapeutico, ricorda che è necessario avvicinarsi alla salute in modo consapevole e attento, dopo aver consultato un medico o un insegnante.

Restrizioni al digiuno

Prima di iniziare il corso, dovresti imparare come iniziare il digiuno curativo. Prima di tutto, controlla le restrizioni. Non tutte le persone trarranno beneficio dalla fame.

Ma nonostante i limiti sopra descritti, il digiuno terapeutico può sollevare in piedi persone gravemente malate, quindi non dovresti abbandonare del tutto questo metodo. Se una persona sente di poter provare, se ci sono specialisti nelle vicinanze e le sue condizioni non sono critiche, allora perché non dare al corpo la possibilità di guarire se stesso? Tutto richiede consapevolezza e cautela.

Digiuno medico. Regole fondamentali

Le regole del digiuno sono descritte in molti libri, sia medici che non medici, sono universali per tutte le persone. In generale, l'intero processo di digiuno può essere suddiviso in tre fasi principali:

1. Astinenza
2. Uscita

Entrare e uscire dal digiuno è importante quanto l'astinenza stessa, solo i tre passaggi nella loro interezza rappresentano un percorso completo. Digiuno improprio: quando una delle fasi manca o viene eseguita in qualche modo, in questo caso, l'effetto terapeutico può non solo diminuire, ma anche essere negativo. Un corretto digiuno terapeutico implica seguire la sequenza e le istruzioni, consultare uno specialista se necessario, nonché concentrarsi sul completamento del corso.

La prima fase, indipendentemente dall'uso di diverse tecniche, non presenta differenze particolari, tutto è determinato dallo stato di salute della persona stessa. Come entrare nel digiuno? In questa fase, è importante preparare senza problemi il corpo alla restrizione alimentare, non per mangiare per il futuro, ma al contrario, per estinguere lentamente il processo di digestione in modo che un senso di appetito infiammato e processi di fermentazione eccitati nel corpo facciano non interferire con il palco principale. L'ingresso al digiuno sull'acqua o sull'asciutto non è diverso. Più ti avvicini alla preparazione in modo responsabile, più facile sarà per te sopravvivere alla prima crisi associata all'esperienza di una sensazione di fame. Saper entrare correttamente nel digiuno è una solida base per l'intero evento.

La seconda fase è diversa per tempi e gravità, è comunque determinata dagli obiettivi e dallo stato di salute e, ovviamente, dalla metodologia scelta. In questa fase, è importante monitorare le tue condizioni e controllare, è meglio se ci sono parenti o uno specialista nelle vicinanze. Senza fretta e voglia di ottenere risultati immediati, nel rispetto di tutte le prescrizioni (pulizia della lingua, docce, clisteri, passeggiate, routine quotidiana), l'affamato deve pazientemente andare avanti. Sarà possibile vedere cambiamenti significativi non prima di una settimana dall'inizio del corso. Piuttosto nemmeno vedere, ma sentire. Il corpo non è un robot e non può svolgere le operazioni più complesse per ricostruire tutti i sistemi in un solo giorno. Sii calmo, fiducioso, durante il periodo di digiuno il tuo umore e la tua tranquillità giocano un ruolo importante, perché, tra le altre cose, ti aspettano cambiamenti ormonali. Un altro consiglio: camminate all'aria aperta, perché l'aria è anche cibo per il corpo e per la mente. La mancanza o la scarsa qualità dell'aria possono essere un problema serio.

La cosa più importante è l'uscita. È questa fase che alla fine determinerà se il successo ottenuto sarà consolidato o se tutto tornerà al livello precedente. Pertanto, è l'uscita dalla fame che dovrebbe ricevere un'attenzione speciale. Spesso si commette un errore quando, alla fine del corso, le persone si avventano sul cibo, danneggiandosi e rendendo la propria salute ancora più deplorevole rispetto a prima del corso. In questa fase sarà richiesta pazienza tanto quanto nei primi giorni di rifiuto del cibo, perché l'appetito ritornerà nuova forza.

Se segui le regole del digiuno terapeutico, puoi proteggerti da un deterioramento inaspettato del benessere e da danni involontari. Sono abbastanza semplici e non richiedono molto sforzo o condizioni. Quindi, analizziamo le fasi in modo più dettagliato.

Come iniziare a digiunare. Ingresso al digiuno

Allora da dove inizi a digiunare? Prima di digiunare, dovresti sottoporti a una visita medica e identificare i problemi di salute più acuti, capire se hai delle restrizioni. Puoi utilizzare sia i servizi delle istituzioni mediche che il digiuno a casa, ma una visita dal medico e l'esecuzione di esami non saranno in ogni caso superflui. Durante il corso in sanatorio, sarai sotto la supervisione del personale medico, ti potrebbero essere offerte procedure aggiuntive. È preferibile utilizzare questa opzione se presente malattie gravi e preoccupazioni. Se tutto è più o meno in ordine, puoi digiunare a casa.

Come iniziare a digiunare? Il processo dovrebbe, ovviamente, iniziare con una preparazione preliminare. Qualche giorno prima del corso, dovresti abituarti all'uso acqua pulita in grandi quantità per saturare il corpo di liquidi. Ciò di cui hai bisogno è acqua naturale, non tè o succhi di frutta. È meglio se l'acqua è sciolta. Il liquido è necessario per rimuovere le tossine, se non è abbastanza, puoi essere avvelenato. L'ingresso al digiuno in acqua è simile all'ingresso al digiuno a secco. Ma nel digiuno secco, dopo l'inizio del corso, l'assunzione di acqua viene interrotta. Il digiuno a secco in casa, grazie alla sua forza d'effetto sul corpo, non dura più tre giorni, più a lungo consentito solo sotto controllo medico.

Il digiuno "a secco" ha una serie di controindicazioni:

• Malattie dei reni e del fegato
• Vene varicose
• Anemia
• Gotta
• Malattie della cistifellea
• Scarsa coagulazione del sangue
• Leggero
• Debolezza fisica generale

L'effetto positivo del digiuno a secco può essere con:

• obesità
• allergie
• Nevrosi e depressione
• infertilità
• Malattie infettive infiammatorie (asma bronchiale, bronchite, polmonite, prostatite)
• Ulcere trofiche
• Artrite reumatoide, osteocondrosi deformante, poliartrite, spondilite anchilosante
• Tumori benigni della prostata, cisti ovariche, endometriosi, adenoma
• Malattie della pelle (neurodermite, eczema, orticaria cronica, psoriasi)
• Malattie del tratto gastrointestinale

Rinunciare alla vigilia del corso dal cibo pesante, vale a dire le proteine ​​animali. Mangia frutta, cereali sull'acqua, verdure bollite. È necessario scaricare l'apparato digerente, perché dopo l'inizio del digiuno la motilità intestinale diminuirà e tutto ciò che hai mangiato il giorno prima rimarrà inevitabilmente dentro di te. Cerca di mantenere il cibo il più leggero e digeribile possibile. Bere succhi naturali, decotti di erbe aromatiche, semplice acqua, rinunciare al caffè, tè forte e bevande dolci che possono stuzzicare l'appetito. In circa tre giorni dovrebbero essere abbandonati lo zucchero raffinato e i suoi sostituti, il sale e gli alimenti contenenti sale, così come la carne, il caffè, l'alcol e le sigarette.

La sera dell'ultimo giorno della fase preparatoria, bere un lassativo. La magnesia o l'olio di ricino andranno bene. Dopo aver preso il lassativo, sdraiati sul fianco destro e fai scivolare un termoforo caldo sotto la zona del fegato. Ciò aiuterà il deflusso della bile e preparerà meglio gli organi per la pulizia.

Nei primi uno o due giorni di corso puoi attenerti alla consueta routine quotidiana, senza limitarti all'attività fisica, ma a partire dal terzo giorno è meglio rinunciare al sovraccarico fisico, tuttavia non dovresti sdraiarti il divano tutto il tempo. L'attività del corpo durante il processo di sana fame è molto importante. Il ritiro delle tossine andrà ad un ritmo accelerato, caricando il sistema linfatico e circolatorio. E la linfa nel corpo si muove a causa della contrazione dei muscoli dello scheletro e del movimento del diaframma. La stagnazione nei tessuti può causare gonfiore, quindi un esercizio ragionevole non danneggerà, ma aiuterà.

Un altro aspetto importante per i principianti è la necessità di purificare l'intestino attraverso i clisteri. Poiché l'intestino è il principale collettore del corpo, tutto ciò che viene espulso dalla linfa e dal sangue si accumulerà principalmente lì. E poiché il processo di digestione è assente, nell'intestino possono verificarsi ristagno e reintossicazione. Con l'aiuto della tazza di Esmarch e soluzione salina dovresti lavare l'intestino almeno a giorni alterni. Dovresti anche pulire la lingua ogni giorno dalla placca bianca, che è un accumulo di tutti i tipi di tossine. Questo rivestimento bianco non dovrebbe mai essere ingerito.

Fai una doccia durante il processo di pulizia. Parte delle tossine vengono rimosse attraverso i pori della pelle, se ci sono molte tossine, possono verificarsi anche eczema e irritazione. È meglio lavarsi con acqua semplice senza l'uso di cosmetici, che ne contengono anche molti non molto utili. sostanze chimiche entrare nel corpo attraverso i pori della pelle. Puoi visitare il bagno o la sauna, se non ci sono controindicazioni.

Se stai pensando di morire di fame per non più di tre giorni, la preparazione può essere semplice: sarà sufficiente prendere un lassativo il giorno prima e bere molta acqua durante il giorno. Di norma, un corso fino a tre giorni si sta scaricando in natura e non provoca forti processi di pulizia e riduzione dell'apparato digerente. Anche l'uscita da un digiuno di tre giorni non è richiesta.

Sapendo entrare nel digiuno, eliminerai già gran parte dello stress che il corpo sperimenterà nei primi giorni della crisi.

Fame. Fisiologia e biochimica

Quindi, abbiamo espresso le regole di base del digiuno, ma quali processi magici invisibili avvengono nel nostro corpo quando non mangiamo? Da dove viene l'energia, cosa succede agli organi digestivi, come reagisce il cervello? Diamo un'occhiata più da vicino ai processi nel corpo durante il digiuno.

La principale fonte di energia per il corpo fisico è la scomposizione dell'adenosina trifosfato, o ATP, che viene sintetizzato nei mitocondri della cellula. La sua produzione richiede i resti di acido acetico, che è il combustibile, e di acido ossalacetico, che funge da catalizzatore. Inoltre, sia il catalizzatore che il carburante sono costituiti da glucosio. Il glucosio viene immagazzinato nel corpo non in forma libera, ma come glicogeno. La sua riserva principale è nel fegato. La mancanza di glucosio può essere causata da diversi motivi:

1. Diabete. Il glucosio in questo caso semplicemente non entra nei mitocondri della cellula, sia a causa della mancanza di insulina (diabete mellito di tipo I) sia a causa della rottura dei recettori dell'insulina (diabete mellito di tipo II).
2. Mangiare solo grassi, il che è improbabile.
3. Attività fisica estenuante, quando tutte le riserve di glucosio sono esaurite.
4. Fame completa.

Con una mancanza di glucosio in una persona, la funzione dell'ipotalamo aumenta. Dopo circa un giorno, il rilascio dell'ormone della crescita aumenta notevolmente, il che eccita l'intero sistema nervoso. L'ormone della crescita, a sua volta, attiva l'ormone pancreatico, che migliora la scomposizione del glicogeno nel fegato, che fornisce nutrimento al corpo per un po'. Riduce anche l'intossicazione attraverso il suo effetto su ghiandola tiroidea responsabile del metabolismo.

Se il digiuno dura più di un giorno, l'ipotalamo inizia a rilasciare neurormoni tissutali. Svolgono l'adattamento del corpo: rimuovono l'intossicazione, ripristinano il lavoro sistema immune, apparato genetico, attivano le barriere cellulari, neutralizzano reazioni allergiche ecc. Aumenta l'attività dei fagociti - mangiatori di microrganismi patogeni.

Quando non c'è nutrizione e non c'è glucosio nel corpo, è necessario cercare altre sostanze per la sintesi dell'ATP. Un'ottima materia prima per ottenere combustibile - il residuo dell'acido acetico - sono gli acidi grassi legati il tessuto adiposo. I prodotti intermedi di degradazione degli acidi grassi - acidi acetoacetico e beta-idrossibutirrico - sono presenti nel sangue in grandi quantità durante il digiuno. Provocano l'acidificazione del corpo, che non è molto buona, aumenta il carico sui reni. Ricordi che abbiamo parlato della necessità di assumere liquidi? Quindi, in particolare, per la disossidazione, è necessario. L'urina con il digiuno prolungato acquisisce un odore di aceto. Ma l'acido acetoacetico, non rimosso in tempo, si decompone ulteriormente con la formazione di acetone e anidride carbonica. L'acetone è un veleno, viene escreto nelle urine e attraverso i polmoni, motivo per cui una persona puzza letteralmente di acetone.

Ma se il carburante può essere ottenuto dal tessuto adiposo, che si decompone rapidamente durante la fame, un catalizzatore può essere ottenuto solo dal glucosio! Il glucosio fa parte delle proteine, quindi iniziano a scomporsi sotto forma dei tessuti del corpo.

La maggior parte delle proteine ​​animali mangiate dall'uomo, una volta trasformate, formano composti tossici: acido urico, urea, creatina, creatinina e molti altri Le tossine vengono parzialmente rimosse e quelle che il corpo non ha avuto il tempo di rimuovere vengono legate e depositate in i tessuti meno importanti, come connettivo, adiposo, osseo, nei muscoli atrofizzati non funzionanti. In primo luogo, queste cellule malate, inquinate, danneggiate e cancerose vanno sprecate, non ce ne sono così poche nel corpo. Finché si utilizza tutto ciò che è malato e malato, il corpo non subisce danni, ma al contrario viene purificato. Quando il numero di cellule scadenti è esaurito, devono essere mangiate quelle sane. In questo caso, la fame è già dannosa. Il sangue dona prima. Dopo - il fegato, i muscoli scheletrici e poi - il muscolo cardiaco. La cosa principale da ricordare è che mentre il corpo elabora le cellule malate, il processo di guarigione è in corso. Questo processo di pulizia dura fino a 40 e in alcune persone fino a 70 giorni, a seconda del peso corporeo e delle scorie.

Ma cosa succede negli organi? Per 2-3 giorni, la secrezione del tratto gastrointestinale cambia. Il rilascio di acido cloridrico si interrompe, invece nello stomaco filtrano proteine ​​e acidi grassi insaturi, che attivano l'ormone colecistochinina, che sopprime la sensazione di fame. Quindi il 3° o 4° giorno, il desiderio di cibo cessa e il peso inizia a diminuire rapidamente. Gli acidi grassi insaturi forniscono anche un potente effetto coleretico. Il fegato e la cistifellea vengono purificati.

Il 7° giorno di digiuno, la secrezione digestiva nello stomaco si interrompe completamente, invece appare la "secrezione gastrica spontanea". Il segreto risultante contiene una grande quantità di proteine, che vengono immediatamente assorbite nel flusso sanguigno. Ciò riduce significativamente la perdita di proteine ​​e fornisce al corpo un afflusso di aminoacidi. Il peso continua a diminuire.

Man mano che la scomposizione del grasso procede e l'acidificazione aumenta, nel corpo viene attivata l'autolisi: vengono avviati programmi enzimatici per abbattere tutto ciò che è alieno e rinascere. I meccanismi intracellulari della nutrizione sono attivati. Il corpo mangia o butta via tutto ciò che non è utile. Durante la fame prolungata, le cellule di organi come i reni e il fegato vengono completamente rinnovate più volte, in esse viene fissato un apparato genetico sano e la capacità di varie degenerazioni, mutazioni e altri disturbi genetici scompare. Poiché la nutrizione cellulare è stabilita, la necessità dell'ormone della crescita scompare e torna alla normalità, il sistema nervoso torna in uno stato di inibizione. In questa fase del digiuno, il corpo smette di acidificare, si libera microflora patogena, le scorie più tossiche, piccoli tumori possono persino risolversi. I sali di acido urico si depositano solitamente nelle articolazioni, causando l'artrite, mentre il digiuno libera tutte le articolazioni, l'artrite lieve può scomparire in 10 giorni. Questo periodo può durare in modo diverso per tutti, ma il segnale di successo è una diminuzione della placca bianca sulla lingua e la comparsa di appetito, di solito questo accade nel 6-10° giorno. La perdita di peso è moderata.

Se una persona continua ad astenersi dal cibo, continua anche il processo di purificazione. Dopo aver curato i disturbi più semplici e aver rimosso le tossine, il corpo procede ad eliminare i danni più estesi. Durante questo periodo, che di solito si verifica dopo il 20° giorno, possono attivarsi malattie croniche, ottima salute e vigore sono sostituiti da stanchezza, letargia e debolezza. Compaiono i sintomi di vecchie malattie. Questa seconda crisi dura dai dieci ai quindici giorni, durante i quali il corpo si nutre di tessuti secondari che possono essere scomposti. Durante questo periodo, la perdita di peso si ferma quasi. Dopo che lo stadio è passato, il sollievo torna di nuovo, la forza aumenta rapidamente, la lingua finalmente si schiarisce e l'appetito riappare. Dopo la comparsa dell'appetito, dovresti iniziare l'uscita, poiché un'ulteriore fame sarà già patologica. E un'altra nota: quando dolore non assumere farmaci, la chimica estranea potrebbe semplicemente non essere assorbita o potrebbe essere dannosa, quindi dovrai sopportarla o uscire senza intoppi dal corso.

Via dal digiuno. Digiuno terapeutico a casa

Altrettanto importante è un'uscita regolare dal processo di digiuno. Quando viene ricevuto un segnale che il corpo ha bisogno di cibo dall'esterno. Va ricordato che organi digestivi non sempre in grado di accettare immediatamente il materiale per la lavorazione. Come uscire dal corso di digiuno dipende dalla sua durata: più breve è il corso, più facile è avviare il processo di digestione. Se stai facendo il digiuno terapeutico a casa, presta maggiore attenzione a questa fase, ma se sei in clinica, i medici si prenderanno cura del regime e non ti lasceranno liberare.

Se il corso non è durato più di tre giorni, non dovrebbero sorgere problemi. Puoi mangiare qualsiasi cibo come prima del digiuno. Se stai digiunando da 6 a 10 giorni, la nutrizione dovrebbe essere iniziata gradualmente. Per pulire la bocca prima di mangiare, dovresti masticare e sputare la crosta di pane, strofinata con l'aglio. Questo pulirà perfettamente la lingua e disinfetterà le gengive. Non dovresti mangiare cibi bolliti e pesanti come carne, pesce, uova, ricotta, patate lesse, prodotti da forno e pasta. Tale cibo non sarà in grado di essere digerito completamente, poiché il processo di digestione non è ancora iniziato. Inoltre, in questo momento nel sangue ci sono ancora molte tossine disturbate che devono essere rimosse. A volte, dopo un'uscita scorretta dal digiuno curativo, le persone scoprono che le malattie sembrano essersi spostate da un punto all'altro. Se sovraccarichi il corpo, il cibo si trasformerà in spazzatura, il che complicherà il processo di purificazione e le tossine rimarranno all'interno, semplicemente stabilendosi in altri luoghi.

La nutrizione all'inizio dovrebbe essere liquida: succhi con polpa, decotti, miele sciolto. Questo dovrebbe essere fatto per i primi tre giorni. Quindi puoi includere il porridge sull'acqua, i cereali germogliati, le alghe nella dieta. Quindi continua per altri tre giorni, finché la lingua non viene liberata dalla placca bianca.

Se il corso è stato più lungo, da 20 giorni, è molto più facile ripristinare la nutrizione, perché nel corpo sono rimaste meno tossine, il che significa che non c'è intossicazione e il processo di digestione si avvia automaticamente. La cosa principale in questo caso è conoscere la misura e non mangiare troppo. È meglio usare la verdura cibo crudo: frutta secca ammollata, frutti di bosco naturali, banane e agrumi, cereali germogliati. Dopo essersi completamente purificato, il corpo è saturo di una piccola quantità di cibo e lo elabora rapidamente, quindi la sensazione di stomaco vuoto si verifica molto prima rispetto a prima del corso. Mangia piccoli pasti e mastica bene il cibo. Una persona può anche sentirsi debole dopo aver mangiato - ora dovrà spendere di nuovo parte della sua energia per la digestione, ma questo non fa paura. Se senti brividi e debolezza, sdraiati e cerca di riscaldarti. Con il digiuno prolungato, l'inizio completo della digestione avviene nel quinto o settimo giorno. L'appetito aumenterà gradualmente e sarà necessario più cibo. Inizierà l'aumento di peso. La cosa principale in questa fase è controllare la sensazione di fame, che influenzerà nuovamente la coscienza. Dopo una settimana, la tua sensazione di fame tornerà alla normalità e il tuo umore si uniformerà. In questa fase finale, non dovresti mangiare troppi cibi vegetali freschi, come cavoli bianchi o cinesi, insalate a foglia e verdure, fagioli freschi, carote, poiché durante il processo di fermentazione verranno rilasciati molti gas che possono influire sul tuo benessere -essendo. Come accennato in precedenza, puoi mangiare banane, frutti di bosco e agrumi. I frutti sono molto nutrienti, ma cerca di non mangiare troppo.

Ecco una descrizione di alcuni frutti adatti alla rottura veloce:

• Mele influiscono favorevolmente sulla motilità intestinale e sono un rimedio per la stitichezza, abbassano il colesterolo. Ma fermentano facilmente nell'intestino e causano gonfiore, soprattutto varietà dolci.
• Pere puliscono bene i reni, in quanto hanno un effetto diuretico, ma a causa della grande quantità di fibre possono causare formazione di gas. E quando si mangia troppo - diarrea.
• Pesche ad alto contenuto calorico, contengono pectina e fibre.
• Mango sono molto calorici, contengono molti zuccheri, fruttosio e glucosio, che, come nel caso di ciliegie e ciliegie, non hanno il tempo di essere assorbiti e vagano nell'intestino. Dopo aver mangiato tali prodotti, devi fare esercizi per espellere l'aria.
• Un ananas contiene, oltre agli zuccheri, acido, che può influire negativamente sulla mucosa intestinale; se ingerito, può causare coliche e gonfiore.
• Avocado ricco fibra alimentare adatto per il ripristino della microflora.
• Frutta secca migliora la peristalsi, ma può anche causare gonfiore in caso di eccesso di cibo.
• noccioline e semi sono anche ricchi di calorie, contengono acidi grassi insaturi, fibre e molti altri materiale utile, ma il consumo di noci al giorno è limitato a 100 grammi, altrimenti si trasformano in cibo pesante.

Inoltre, non dimenticare le verdure.

• Zucca contiene vitamina K e vitamina T, che è quasi assente in altre verdure, consente di assorbire cibi pesanti, migliora la coagulazione del sangue. La zucca contiene molto carotene e ha proprietà vasodilatatrici.
• cetrioli mantenere l'equilibrio acido-base. Contengono acido tartronico, che inibisce la conversione dei carboidrati in grassi. I cetriolini contengono la sostanza cucurbitacina, che ha un sapore amaro. La cucurbitacina protegge dal cancro del colon, del pancreas e della prostata inibendo la sintesi del DNA delle cellule tumorali.
• Barbabietola previene la trombosi, guarisce il fegato, è utile per ghiandola tiroidea perché contiene molto iodio. Il succo di barbabietola abbassa la pressione sanguigna.

Aspetti psicologici ed energetici del digiuno terapeutico

Quando una persona all'inizio di un corso di trattamento inizia a superare la sensazione di fame, in realtà non soffre la fame, ma un urgente bisogno di piaceri del gusto e appetito. Il corpo nei primi giorni, nonostante sia stressato, non soffre fisicamente, la riserva di glicogeno permette di resistere per il primo giorno, poi inizia la disgregazione del grasso. Quella stessa sensazione di fame è un'austerità progettata per aumentare i livelli di energia e far fronte ai blocchi.

Nei primi giorni, una persona è infastidita, tutto non è gentile con lui, si aggrappa a qualsiasi piccola cosa e si sente dispiaciuto per se stesso, in particolare si manifesta un forte crollo emotivo nelle persone che hanno dipendenze dannose da tabacco, alcol, ecc. Tale comportamento rivela solo la spazzatura mentale che si è depositata nel subconscio e inquina i corpi sottili. L'energia rilasciata in assenza di digestione va non solo alla lotta contro le tossine, la pulizia avviene anche nel mondo interiore della personalità. Questo periodo dura da tre a dieci giorni, per ognuno in modi diversi. Anche la sensazione di fame non è la stessa. Per alcuni scompare il secondo giorno, per altri è presente fino al quinto. In ogni caso, se ti accorgi di essere attratto dal frigorifero, di essere nervoso, teso, irritabile, esigente conforto e pace, significa che la pulizia dei detriti mentali è in pieno svolgimento e non è stata ancora completata. Nella prima coppia, quando il metabolismo rallenta, una persona può sentirsi fredda e, a causa della rimozione delle tossine insieme al liquido, può verificarsi pelle secca.

Entro il quinto o sesto giorno, la persona affamata si calma. Il sonno si normalizza, l'ansia scompare, una sensazione di benessere regna nell'anima. Questo è un segno che i morsetti psicologici sono stati revocati. Il calo delle forze è sostituito da un'impennata, la leggerezza, la vivacità, l'entusiasmo ritorna. Se in questa fase hai deciso di continuare a guarire dal digiuno, il processo di purificazione si sposterà negli strati più profondi. Quando la superficie è pulita, lo sporco inizia a salire dal basso, quindi la fame riappare presto, lo stato di salute si deteriora e nella testa sorgono pensieri cupi. L'autocommiserazione e l'insoddisfazione tornano con rinnovato vigore, si instaura una seconda crisi.

Con un digiuno più lungo, quando una persona continua a sopportare un appetito appena apparso, si verifica una seconda ondata di energia. I corpi sottili vengono compattati, le impurità più grossolane e più antiche vengono ripulite. A livello fisico, le malattie croniche vengono eliminate in questo momento, a livello sottile, le loro cause karmiche vengono bruciate.

Le scorie del corpo non hanno solo una componente fisica, ma anche energetica, rimuovendo la quale, corpo sottile guarisce, ripristinando le sue strutture danneggiate. La prima cosa che si può notare è l'aumento dell'attività della mente, la qualità del suo lavoro. La memoria migliora, la mente diventa acuta e veloce, l'intuizione cresce.

Una persona sopravvissuta alla seconda crisi e rimasta affamata per 40 giorni viene completamente purificata e trasforma la sua intera struttura energetica. L'energia che un tempo veniva spesa per combattere le malattie ora viene accumulata. Alcuni iniziano a manifestare capacità psichiche. Un digiuno così lungo di quaranta giorni viene solitamente utilizzato in casi estremi - per sbarazzarsi di malattie molto gravi o per intuizione spirituale.

Compatibilità del digiuno curativo con l'attività fisica

Come menzionato sopra, attività fisica durante il digiuno terapeutico è necessario prevenire il ristagno di liquidi nei tessuti. ordinario allenamento mattutino, fare jogging nel parco e l'educazione fisica affronteranno perfettamente questo compito. Non solo ti faciliterai il completamento del corso, ma rafforzerai anche i tuoi muscoli, aumenterai il tono e ricaricherà il tuo buon umore. La cosa principale è osservare la misura e non sovraccaricare. Se un giorno non ti senti bene, non dovresti fare gli esercizi con forza. Limitati a un riscaldamento da seduto, ginnastica articolare, una passeggiata all'aria aperta. In generale, l'aria fresca unita all'attività fisica sono i tuoi principali assistenti.

Lo yoga sarà di grande aiuto nel digiuno curativo. Questo antico sistema di auto-miglioramento, oltre alla meditazione, comprende tutta una serie di strumenti per purificare e allenare il corpo. Lo yoga, a differenza dello sport, non è “più alto, più veloce, più forte”, quindi tutti possono praticare gli asana a causa della loro condizione fisica. Praticando le asana, è improbabile che lavori troppo e se inizi a prestare attenzione alla respirazione e sviluppi la capacità di respirare profondamente e correttamente, otterrai un'ulteriore fonte di energia. Gli esercizi fisici in combinazione con le tecniche di respirazione aiuteranno a rimuovere le tossine, a saturare il sangue con l'ossigeno. Ma oltre alle asana, le pratiche yoga hanno strumenti meravigliosi come gli shatkarma, modi per purificare il corpo. Durante il periodo di digiuno, puoi usarne come:

• Neti- pulizia dei seni paranasali. Si fa con acqua (jala ​​neti) o con un cordoncino di cotone pulito e asciutto (sutra neti).
• Kapalabhati e bhastrika- esercizi di respirazione speciali che puliscono le vie nasali sono esalazioni rapide dovute alla contrazione dei muscoli addominali e all'inalazione passiva (kapalabhati) e potenti inalazioni ed esalazioni complete, che di solito sono chiamate respirazione a soffietto (bhastrika).
• Nauli e agnisara kriya- massaggio organi interni cavità addominale a causa della completa espirazione e creazione di un vuoto all'interno. Non raccomandato per le persone con malattie acute Tratto gastrointestinale, oltre a subire un intervento chirurgico addominale.
• Shankhpraksalana- lavaggio totale dell'intero tratto gastrointestinale con un grande volume di acqua salata ed esercizio. Viene effettuato durante il giorno, preferibilmente sotto la supervisione di uno specialista. A differenza dei clisteri, tutto viene lavato, da cavità orale, esofago e stomaco, terminando con l'intero intestino.
• Basti- un analogo di un clistere yogico, ma meno traumatico, poiché l'acqua entra nell'intestino non sotto pressione, ma sotto l'azione della forza di aspirazione del vuoto durante l'espirazione. Viene eseguito utilizzando uno speciale tubo di bambù.
• Kunzhal– lavanda gastrica con acqua salata per vomito indotto. Indicato per chi ha problemi di acidità, bruciore di stomaco, va usato con attenzione per chi ha un'ulcera o ha subito un intervento chirurgico.

Oltre a queste tecniche, il pranayama sarà utile nel digiuno curativo. Alcune persone notano che la loro mente è diventata più calma durante il processo di purificazione, quindi puoi provare a meditare. Questo non solo migliorerà la salute a tutti i livelli, ma aiuterà anche a utilizzare efficacemente il tempo liberato dopo aver smesso di cucinare e mangiare.

Tecniche comuni di digiuno

Un giorno

Il digiuno di un giorno viene utilizzato come scarico del corpo, non è associato ad alcuna difficoltà. Anche una persona malata può resistere a una tale restrizione. È noto il digiuno vedico di un giorno Ekadash, quando l'undicesimo giorno dopo la luna nuova e la luna piena (i giorni più energeticamente potenti del mese), le persone rifiutano i legumi. Alcuni digiunano completamente, altri senz'acqua. Due volte al mese, tale digiuno non solo ha un effetto benefico sulla salute, ma disciplina anche la mente, la abitua a sopportare le restrizioni. Non è un segreto che l'appetito e la fame siano desideri umani molto forti.

Tre giorni

Il digiuno di tre giorni è anche usato come digiuno e miglioramento della salute. Non darà risultati fantastici, ma aiuterà a far fronte a raffreddori, disturbi minori e malattie virali minori.

Sette giorni

Il digiuno settimanale può aiutare a far fronte al problema del peso, se è piccolo, normalizza il metabolismo, allevia piccoli disturbi e tossine facilmente escrete. Dopo un tale corso, la carnagione di solito migliora, un appetito malsano scompare, una persona guadagna forza ed energia. Purtroppo, sette giorni non sono sufficienti per far fronte a malattie croniche e gravi, superare dipendenze dannose e comprendere il tuo mondo interiore.

Dieci giorni

10 giorni sono più efficaci di una settimana. Ma il decimo giorno può verificarsi una seconda crisi, quando il corpo, dopo aver ripulito tutte le piccole cose, procede ai principali depositi di spazzatura e vecchie malattie che hanno messo radici nel corpo. Se ciò non è avvenuto, il corso può essere completato, ma se la purificazione si è mossa con rinnovato vigore, non dovrebbe essere forzatamente ridotta aumentando il periodo del corso. Dopotutto, la pulizia e la guarigione sono l'obiettivo del digiuno terapeutico.

Quaranta giorni di digiuno

40 giorni, questa restrizione alimentare è nota in molte religioni e insegnamenti, poiché rappresenta il numero minimo di giorni necessari per la completa purificazione a tutti i livelli. Certo, questo può essere definito un'impresa personale, pochi sono in grado di digiunare per quaranta giorni, soprattutto se viene eseguito a secco. Tuttavia, dà massimo effetto, che in genere può dare salute al digiuno.

La fame secondo il metodo di Marva V. Oganyan

Metodologia Marva Oganyan - 21 giorni. È la metà dei quaranta giorni di digiuno, si consiglia di trascorrerlo più volte l'anno. La sua essenza non è la fame totale, ma l'uso di un decotto di un certo insieme di erbe con miele e succo di limone. A poco a poco, i succhi di verdura appena spremuti sono inclusi nella dieta. Anche questo corso è piuttosto lungo, quindi è meglio iniziare non con esso, ma con quelli più brevi.

Digiuno frazionato

La tecnologia del digiuno frazionato contiene le tecniche di molti autori. È destinato a coloro che non possono padroneggiare immediatamente l'intero corso e devono superarlo passo dopo passo. Il digiuno frazionato sostituisce l'intero corso, ma allunga la procedura nel tempo.

• La prima corsa di solito continua finché non ti senti meglio dopo la prima crisi. Il periodo di uscita è solitamente uguale al periodo di astinenza.
• La seconda corsa dura più a lungo - fino alla seconda crisi, e la ripresa è ancora di più - 1,5-2 volte.
• La terza voce procede fino a quando appare una sensazione di fame e la lingua si schiarisce.

A volte sono necessari fino a cinque approcci e con ripetizione in un anno. Durante la pausa tra gli approcci di digiuno, non vengono consumati alimenti pesanti di origine animale (latte e latticini, carne, uova, pesce). In questo caso, il corpo non viene ricontaminato e il passaggio alla fase successiva è più facile e il processo stesso procede in modo più rapido ed efficiente.

Metodo Nikolaev

Il metodo Nikolaev è di 20 giorni di corso, ma può essere esteso se necessario. La sua differenza è che il corso deve svolgersi rigorosamente in ospedale. La tecnica di Nikolaev prevede molte procedure: clisteri, passeggiate, decotti di rosa canina, procedure in acqua e massaggi speciali. C'è anche una serie di procedure aggiuntive su raccomandazione del medico curante. Alla fine, al paziente viene prescritto un corso di nutrizione ristoratrice.

Il metodo di S. Borodin

La fame secondo S. Borodin. Candidato in Scienze Geologiche e Mineralogiche, S. Borodin consiglia il digiuno settimanale o di dieci giorni con l'uso di grandi quantità di acqua - fino a 40 litri per portata. Insieme a questo, vengono prescritti clisteri di brodo di barbabietola. Con l'aiuto di questo metodo, S. Borodin fu curato dalla malattia di Bekhterev.

Digiuno a secco

Anche il digiuno a secco ha molte tecniche, ma è più rigido ed efficace. Durante il corso, la durata ottimale di 7 giorni, non solo puoi bere acqua, ma anche entrare in contatto con l'acqua: nuotare, fare il bagno, in alcuni casi anche lavarsi il viso, lavarsi le mani e pulire, sciacquarsi la bocca. Le passeggiate all'aria aperta sono obbligatorie, le pratiche di respirazione sono benvenute. Alla fine di un digiuno secco, le persone di solito sperimentano un calore intenso nel corpo e un'enorme ondata di energia, che interferisce notevolmente con il sonno notturno. Ecco alcune tecniche comuni:

Il digiuno a secco secondo Shchennikov

Presuppone un passaggio morbido, aumentando i periodi di digiuno, a partire da 36 ore con una pausa di 1-2 giorni e fino a tre giorni con un'uscita graduale. Il lavaggio e la doccia sono consentiti, ma sono vietati i clisteri. Una caratteristica del metodo è una routine quotidiana rigorosamente sviluppata per gli affamati.

Digiuno terapeutico a secco secondo Filonov

Comprende un corso di 3 mesi, suddiviso in fase preparatoria, fase di alternanza di giorni di fame e nutrizione, e uscita.

• Primo mese preparatorio: 1a, 2a settimana - dieta, nutrizione appropriata; 3a settimana - attività per purificare l'intestino; 4a settimana: una dieta rigorosa a base di grano saraceno o 1 giorno di fame d'acqua.
• In secondo mese: 1 settimana - 1 giorno di digiuno crudo, i restanti 6 giorni - cibo dietetico; 2 settimane - 2 giorni in acqua, i prossimi 5 giorni - cibo; 3 settimane - 3 giorni in acqua, il resto della settimana - cibo dietetico; 4 settimane - da 5 a 7 giorni in acqua.
• Terzo il mese è simile al secondo mese, ma il digiuno in acqua è sostituito dal digiuno a secco.

La tecnica di Porfiry Ivanov

Digiuno secco tre volte a settimana per 42 ore.

Il metodo di Lavrova

Digiuno a cascata.

• Dolce cascata: 1 giorno di digiuno a secco, poi da 1 a 3 settimane di cibo regolare. Poi 2 giorni di digiuno con una pausa di 1-3 settimane, poi 3 giorni di digiuno... e così via fino a 5 giorni. Dopo - uscita dal digiuno a secco.
• Una cascata ordinaria è composta da 5 fasi. Il primo è 1 giorno di digiuno, 1 giorno di cibo e in questo ordine alternato finché non ti senti a tuo agio. Secondo periodo: 2 giorni di digiuno secco, 2 giorni di cibo e ancora alternanza. Il terzo periodo è di 3 giorni di cibo, 3 giorni di fame e così via. Quindi devi raggiungere 5 giorni di fame con una pausa di 5 giorni per il cibo.
• Breve cascata: il primo giorno - digiuno; i prossimi 2 giorni - cibo; poi 2 giorni di sciopero della fame seguiti da 3 giorni di nutrizione; 3° giorno - sciopero della fame; 4 giorni - cibo. Quindi fino a 5 giorni e dopo - esci.
• Programma abbreviato. 3 giorni di digiuno - 15 giorni di dieta leggera - 5 giorni di digiuno, poi esci.
• Un breve periodo di digiuno (24 o 36 ore) non richiede un'entrata e un'uscita accurate.

Conclusione

Gli antichi medici, filosofi e gente comune conoscevano le straordinarie proprietà del digiuno. I sistemi di digiuno salutare erano usati in tutti i paesi, ma con lo sviluppo del culto della nutrizione, questo rimedio universale e meraviglioso è stato relegato nell'ombra. È molto più facile per una persona moderna, viziata dai piaceri del cibo, rivolgersi alle pillole e persino ai chirurghi per chiedere aiuto che superare la causa della malattia: la propria passione. Per debellare la causa della malattia, non ci vuole un giorno o una settimana, quindi cercano di sostituire il digiuno curativo con ogni sorta di diete, spesso fantastiche e dannose. Nell'antica Cina esisteva un metodo di esecuzione così sofisticato, quando il condannato veniva nutrito solo con carne. Veniva preparato dai cuochi, condito, versato con sugo, ma senza contorno. Il detenuto rimase con tale cibo per non più di un mese. Solo l'élite può finalmente superare la brama di cibo, perché questo è un bisogno naturale del corpo, ma quasi tutti possono liberarsi della dipendenza per assecondare il proprio appetito. Il corpo umano funziona in due modalità: in se stesso (cioè nutrizione, consumo) e fuori di sé (cioè purificazione), l'equilibrio tra questi processi nelle persone delle civiltà moderne è stato a lungo violato. La preponderanza verso il consumo ha trasformato il corpo umano in una fossa di scolo, dove tutto viene gettato indiscriminatamente, e il processo di autodepurazione è soffocato da volumi esorbitanti di tossine e dalla presenza di gravi malattie gravi. Le tecniche di digiuno, cioè il passaggio del corpo in modalità di pulizia, possono tornare non solo salute fisica ma anche per rinfrescare la mente, libera da dipendenze, desideri ossessivi. In altre parole, "una mente sana in un corpo sano" riguarda esattamente il digiuno curativo. Essere sano.

La dieta di una persona moderna difficilmente può essere definita corretta: il lavoro rende difficile mangiare cinque o sei volte al giorno, molti non hanno tempo per cucinare in modo vario e corretto per tutti i giorni. Lo stress mangiare diventa un'abitudine, così come mordere. Il risultato sono malattie del tratto gastrointestinale, nervosismo e cattivo umore, bruciore di stomaco, peso in eccesso. Quando non è possibile seguire una dieta completa, è possibile utilizzare.

Quando è indicato il digiuno

Sempre più persone stanno diventando sostenitori del trattamento della fame. Per curare i disturbi con esso e sentire la leggerezza nel corpo, è necessario seguire alcune regole e monitorare lo stato del corpo.

Innanzitutto il digiuno ha un effetto benefico sui problemi del tratto gastrointestinale, sul sovrappeso, sulla congestione degli organi pelvici causati da una vita sedentaria. Sono noti casi di sollievo del decorso: gastrite con acidità bassa e normale, stadio iniziale dell'ulcera peptica, disturbi intestinali e colecistite. Il metodo aiuta con ipertensione, anemia e angina pectoris. Allergie, asma bronchiale, malattie della pelle e della colonna vertebrale, allo stadio iniziale e anche tumori benigni sono indicazioni per la fame.

I principianti hanno paura di un rifiuto completo del cibo: dopotutto, il cibo è uno dei piaceri più accessibili e una fonte di energia. In realtà, non è un percorso verso l'esaurimento ed è più facile da sopportare di tanto in tanto se ti sei adeguatamente impostato emotivamente.

Per capire il meccanismo della fame, devi ricordare la fauna selvatica. Molti rappresentanti del mondo animale rifiutano periodicamente il cibo per diversi giorni per dare al corpo il tempo di elaborare il cibo che è già entrato e rimuovere le tossine. Questo aiuta il corpo a lavorare come un orologio. Anche l'uomo è una specie biologica, il che significa che questo metodo funziona anche con lui. Ma il consumo compulsivo di cibo, una vasta scelta sugli scaffali dei negozi, la possibilità di andare nei bar e nei ristoranti ti privano della forza di volontà e ti rifiutano di mangiare anche solo per pochi giorni comincia a sembrare un compito impossibile.

Non mangiare è una potente pratica spirituale che fa parte di molte religioni.

Digiuno terapeutico a casa

Uno dei vantaggi dello scarico e della terapia dietetica, come i medici chiamano digiuno, è la possibilità di eseguirlo da soli ea casa. Ciò significa anche che è sicuro se una persona tratta il proprio corpo in modo responsabile e, se compaiono sintomi allarmanti (vertigini, nausea, perdita di forza), consulterà un medico per monitorare le sue condizioni.

Tutti possono padroneggiare la tecnica di purificazione, indipendentemente dall'istruzione e dall'esperienza nel digiuno. Per rispettare questo regime, non si dovrebbero acquistare medicinali costosi o sottoporsi a lunghi esami, a meno che non ci siano controindicazioni dirette (ad esempio, forma acuta qualsiasi malattia, periodo postoperatorio, processi infiammatori, ecc.). Basta fare scorta della voglia di diventare più sani.

Come notato in precedenza, il rifiuto di mangiare è un istinto innato insito in ogni persona. Devi solo ricordarlo al corpo.

Le regole dettagliate del digiuno sono semplici:

• conoscere l'essenza della metodologia per seguirla esattamente;
• comunicare con aderenti esperti di questo corso di purificazione e guarigione;
• padroneggia e applica il metodo gradualmente, iniziando con digiuni di 1 giorno e aumentando gradualmente il numero di giorni senza cibo;
• monitorare lo stato di salute e la risposta dell'organismo alla fame;
• non raffreddare eccessivamente durante la pratica;
• non dedicarsi al potere o al gioco, non eseguire prestazioni che richiedano un dispendio significativo di energia e forza;
• rilassati di più, stai all'aria aperta, attieniti a un rigido regime quotidiano;
• Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Non ne vale la pena a casa se vuoi sopportare senza cibo per più di 10 giorni. Ci sono persone che possono stare senza cibo per un massimo di tre settimane, ma per questo hanno subito diversi rifiuti alimentari di 1-2 settimane e hanno imparato a sentire il proprio corpo e i suoi bisogni. Se ci sono diversi disturbi cronici nell'anamnesi, o vengono assunti insulina o ormoni, il digiuno deve essere eseguito sotto la supervisione di un medico appropriato: un endocrinologo, un medico generico o un altro medico specializzato. La supervisione e il supporto medico sono necessari in caso di un forte deterioramento della condizione.

Come si sente il digiuno

Per prepararti a una nuova esperienza, devi sapere in anticipo come si sente il digiuno, quali sintomi si notano nelle persone che lo attraversano. Grazie a questa comprensione, la paura scomparirà e i cambiamenti nello stato del corpo saranno percepiti come naturali.

La prima cosa che notano le persone che muoiono di fame è il desiderio di mangiare qualcosa. In effetti, la fame si farà sentire durante lo scarico e la terapia dietetica. Ma dopo due giorni, se lo sciopero della fame continua, la sensazione di fame diventa opaca, sostituita dalla leggerezza, dalla lucidità di pensiero e dall'affinamento degli altri sentimenti. Il prossimo attacco di desiderio di mangiare apparirà solo al quinto o sesto giorno, ma sarà più facile superarlo. In altri giorni, le persone che digiunano riferiscono un certo disgusto al pensiero e alla vista del cibo. Alla fine della terapia, se è corretto uscirne, viene ripristinato il normale appetito.

Altre sensazioni spiacevoli che accompagnano un lungo rifiuto del cibo:

• amarezza in bocca;
• alito cattivo;
• la presenza di placca nella lingua.

Il polso spesso aumenta o diminuisce. Le persone che non sono abituate a questa esperienza vertigini, debolezza nel corpo e nausea. Man mano che il calore si abitua all'assenza di energia proveniente dall'esterno, questi sintomi scompaiono. Se una persona è indebolita dalla malattia o esausta, dovrebbe essere sensibile a tali reazioni del corpo e smettere di morire di fame se lo stato è vicino allo svenimento.

La fame significa solo smettere di mangiare?

Il digiuno non è solo una decisione un giorno di smettere di mangiare. Questa è una terapia programmata, in cui tutto è previsto: dal numero di giorni senza nutrienti dal cibo, alla corretta uscita dal digiuno e dalla terapia dietetica. I principali fattori che determinano la durata:

• età;
• esperienza di digiuno;
• la gravità delle malattie croniche;
• storia medica.

Le donne in gravidanza e in allattamento, i minori e gli anziani in condizioni fisiche deboli non dovrebbero aderire a questa tecnica. È meglio iniziare con il digiuno di un giorno, aumentando gradualmente il numero di giorni a 3-5. I fautori esperti di questo sistema possono stare senza cibo fino a un mese e mezzo, ricorrendo a tecniche di respirazione adeguate per saturare le cellule del corpo con l'ossigeno e ricostruire il sistema del pensiero. Successivamente, vengono accelerati i processi di ossidazione e riduzione che avvengono nel corpo, il che contribuisce alla rimozione delle tossine di cui il nostro corpo è sovraccaricato.

Senza uno sciopero della fame, consumando quotidianamente un'enorme quantità di cibo non più salutare, una persona fa sì che il corpo spenda molta energia nel processo di digestione. Ciò aumenta il carico su altri organi: reni, fegato, sistema cardiaco, che porta a vari disturbi. Durante uno sciopero della fame, questo carico viene temporaneamente rimosso, consentendo al corpo di utilizzare le riserve di energia interne per l'autoguarigione.

Come preparare

Il successo dello sciopero della fame dipende dal grado di preparazione del principiante. Prima di lei, è consigliabile osservare un semplice dieta kefir. Si presenta così:

Grazie a questa dieta, l'intestino viene liberato e preparato alla fame, perché gli vengono fornite abbastanza sostanze nutritive. Contemporaneamente a questa dieta, preparandosi a rinunciare al cibo, una persona ha bisogno di stare molto all'aria aperta, assumere vitamine e impegnarsi in pratiche di respirazione. È necessario liberare non solo il corpo dalle sostanze nocive, ma anche la mente dai cattivi pensieri. In un corpo sano, nel vero senso della parola, deve esserci una mente sana.

Devi abituarti a bere solo la giusta acqua minerale o purificata. Se ci sono malattie, ad esempio ulcera peptica o anemia, puoi aggiungere carote o succo di barbabietola. Durante il digiuno, sullo sfondo di un raffreddore e malattie virali, mostra l'aggiunta di succo di limone o altri agrumi. Con malattie cardiache e gonfiore, l'acqua con il miele aiuta. Allo stesso tempo, la quantità giornaliera di liquido non deve essere inferiore a un litro e mezzo. Con un grande peso del paziente, questa cifra aumenta a tre litri.

Come uscire dal digiuno terapeutico

Affinché il rifiuto del cibo sia benefico, devi imparare non solo a resistere a uno sciopero della fame, ma anche a uscirne correttamente. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente in modo da non vanificare tutti gli sforzi fatti. I prodotti vengono introdotti con attenzione e poco a poco, questo è particolarmente vero per gli alimenti proteici.

Per prima cosa è necessario mangiare porzioni molto piccole, evitando nella dieta cibi grassi, salati e difficili da digerire. Ascoltando la reazione dello stomaco, puoi aumentare la quantità di porzioni. Ma se lo sciopero della fame è stato progettato per combattere l'eccesso di peso, non è necessario tornare al volume precedente di alimenti assorbiti: è meglio sfruttare il momento in cui una piccola quantità di essi è sufficiente per il corpo e cambia lo stile di mangiare per sempre.

Una ricaduta accompagnata da abbuffate può portare a gravi problemi conseguenze negative. Negherà l'intero effetto del metodo. Gli sforzi saranno ricompensati se riuscirai a tenerti sotto controllo.

L'inizio di una crisi acidotica

Lo scopo del digiuno è insegnare al corpo a ricevere nutrienti rivolgendosi alle proprie riserve di energia. Poi c'è la guarigione. Il corpo umano non può iniziare a farlo fin dalle prime ore della fame. A volte passa alla nutrizione interna dopo una settimana di rifiuto del cibo. Questa condizione è chiamata crisi acidotica. Nelle persone che praticano regolarmente lo scarico e la terapia dietetica, si verifica entro il quinto giorno, per i principianti può accadere solo dopo dieci-dodici giorni.

Molto dipende da una corretta preparazione. Se, prima di rinunciare al cibo, una persona seguiva una dieta a base di cibi vegetali, non beveva bevande alcoliche, smesso di fumare, allora la crisi accadrà più velocemente. È necessario pulire il tratto gastrointestinale in modo che il corpo non sprechi riserve di energia su questo. A tale scopo vengono utilizzati vari lassativi o un normale lassativo salino.

L'inizio di una crisi acidotica è indicato anche dall'indicatore della perdita di peso. Nei primi giorni è di 1-1,5 chilogrammi al giorno e, dopo la crisi, non più di 500 grammi al giorno. Inoltre, dopo di essa, la formazione di placca sulla mucosa della lingua diminuisce e l'odore sgradevole scompare. Le condizioni generali migliorano, compare la forza, letargia, emicrania e vertigini scompaiono. L'urina diventa di colore chiaro. Tutto quanto sopra suggerisce che la mancanza di glucosio nel sangue è scomparsa a causa delle forze del corpo.

I sostenitori esperti della tecnica affermano che è meglio attenersi a uno sciopero della fame fino a quando non si verifica una crisi piuttosto che interromperlo prima. Un principiante dovrebbe concentrarsi sullo stato di salute e sulla consapevolezza di sé.

Un trattamento della fame adeguatamente organizzato può risolvere molti problemi con la salute e lo stato emotivo di una persona. È meglio eseguire regolarmente per notare chiari miglioramenti.

Ecologia della salute: il digiuno per scopi medicinali è una procedura che appartiene alla medicina alternativa. La sua essenza sta nel rifiuto volontario di ...

Il digiuno per scopi medicinali è una procedura che appartiene alla medicina alternativa.. La sua essenza sta nel rifiuto volontario del cibo o addirittura dell'acqua per un certo periodo di tempo.

Molti percepiscono il digiuno come stress, disagio, condizioni di vita difficili. Non capiscono perché si sottopongono deliberatamente a una prova dolorosa.

Ma questa procedura di trattamento viene utilizzata a scopo preventivo. Se digiunando correttamente, non danneggerà il corpo umano.

Digiuno terapeutico a casa

L'obiettivo principale del digiuno terapeutico è aumentare l'efficienza di una persona, ringiovanire l'intero corpo, ripristinare le sue barriere protettive, che lo miglioreranno notevolmente, aiuteranno a rimuovere le tossine e il grasso corporeo in eccesso.

Per chi è alla ricerca di un modo per ritrovare la propria salute, è utile sapere come applicare correttamente a casa il digiuno curativo, le sue indicazioni, i pro ei contro.

Caratteristiche e benefici del digiuno terapeutico

Il digiuno è un sistema naturale di restrizione alimentare. Spesso viene utilizzato come terapia aggiuntiva o principale nel trattamento di una persona malata.

Durante il digiuno terapeutico si combinano le fasi del completo rifiuto del cibo e i periodi di purificazione. Di per sé, il digiuno può durare da 1-3 giorni a 21.

Non è facile rifiutare il cibo, ma procedure complesse per liberare il corpo dalle sostanze tossiche in eccesso. Questi includono clisteri, massaggi e esercizi diversi esercizi di respirazione.

L'essenza del metodo terapeutico sta nel fatto che durante il digiuno, il corpo inizia a utilizzare ulteriori riserve di vitalità ed energia, che dirige per ripristinare e purificare il corpo dai prodotti tossici.

Questi ultimi danno origine a vari alterazioni patologiche, la più comune è la cellulite. Gli studi hanno dimostrato molte volte che usando questo metodo una persona si libera del peso corporeo in eccesso.

Dal momento che il corpo inizia a rimuovere attivamente le tossine ed è alimentato dalle proprie cellule adipose distrutte. Dopo la distruzione delle molecole e delle cellule colpite, inizia la formazione di nuovo tessuto, strati cellulari e molecolari.

Pertanto, non è solo un processo riparativo, ma anche un rinnovamento di tutti gli organi.

Il digiuno terapeutico è molto utile per chi soffre di endotossiemia. Grazie a lui, la guarigione avviene in modo naturale.

Allo stesso tempo, una persona deve attenersi rigorosamente determinate regole, imparerà a gestire pienamente le forze ausiliarie. La metodologia si basa sulla comprensione uno stile di vita sano vita.

Pro e contro generali del metodo

Come ogni tecnica, la fame di ossigeno ha i suoi pro e contro. Sulla base della ricerca, sono elencati una serie di effetti collaterali che possono verificarsi. Prima di iniziare il digiuno curativo, dovresti familiarizzare con loro.

Sono i seguenti:

1. Durante la fame terapeutica, il corpo non consuma grassi, ma riserve di proteine. Di conseguenza, il tessuto muscolare si indebolisce e la sua quantità diminuisce. Possono comparire rughe e un aumento del rilassamento cutaneo.
2. L'immunità diminuisce, il corpo è più esposto a virus e infezioni.
3. Puoi provocare anemia, che si manifesta con malessere, stanchezza costante, debolezza, diminuzione della concentrazione.
4. Le riserve di micro e macroelementi nel corpo sono ridotte al minimo, quindi la condizione di capelli, pelle, unghie peggiora, il tono diminuisce.
5. Dopo aver abbandonato il digiuno, il peso corporeo perso può tornare rapidamente. Dipende dalla caratteristica processi metabolici prima e dopo la procedura.

Controindicazioni per l'uso del digiuno:

• diabete;
• distrofia, che è accompagnata da perdita di capelli attiva e forti capogiri;
• secondo trimestre di gravidanza e allattamento nelle donne;
• forme gravi della malattia, in cui si verifica l'incapacità;
• demenza;
• malattie psiconeurologiche.

Ma per alcune delle malattie di cui sopra, sono possibili eccezioni. Il diabete viene trattato con il digiuno, riducendo gradualmente la dose di insulina.

Lati positivi:

1. Il corpo è purificato dalle tossine.
2. I tessuti sono ringiovaniti.
3. Le articolazioni sono ripulite.
4. Il corpo è aggiornato.
5. Sviluppare l'immunità ai problemi ambientali.
6. Il cervello è attivato.
7. La quantità di energia è aumentata.
8. Ha luogo sviluppo spirituale rafforza la connessione tra corpo e anima.

Se viene presa la decisione di eseguire tale procedura, prima di tutto dovresti sapere come condurre correttamente il digiuno terapeutico per la perdita di peso.

Ci sono molti metodi che sono stati provati molte volte e hanno mostrato buoni risultati.

La fame secondo Nikolaev

Il digiuno terapeutico secondo Nikolaev appartiene ai metodi classici, ma ha le sue caratteristiche. Secondo questa tecnica, veniva praticato il digiuno a medio termine - fino a 20-21 giorni.

Il trattamento è stato effettuato in ospedale sotto la supervisione di medici. La seconda caratteristica è l'uso di una serie di procedure aggiuntive che migliorano l'effetto:

• clisteri quotidiani;
• passeggiate costanti all'aria aperta per almeno due ore al giorno;
• l'uso del brodo di rosa canina durante il digiuno;
• procedure di fisioterapia;
• massaggio e automassaggio;
• trattamenti delle acque.

Le suddette azioni e il digiuno consentono di ottenere notevoli risultati per il dimagrimento e il trattamento di diverse patologie.

Per ottenere l'effetto desiderato, chiunque voglia essere trattato in questo modo dovrebbe essere consapevole della tecnica e superare la paura della terapia.

Alla fine del digiuno terapeutico, appare l'appetito, la carnagione migliora, la lingua viene liberata dalla placca e l'alitosi scompare.

Il prossimo passo altrettanto importante è uscire dal digiuno, periodo di recupero gioca un ruolo importante.

È necessaria una terapia dietetica ben progettata. Schema classico:

1. Dovresti iniziare con i succhi diluiti con acqua. Il giorno 4, puoi passare a frutta e carote in una forma squallida. I cereali liquidi sono ammessi dopo una settimana
2. Bere il succo lentamente, in piccole porzioni, mescolando con la saliva.
3. Dal giorno 10, i prodotti dietetici possono essere cambiati, aderendo ad una dieta vegetale e casearia ad alto contenuto di vitamine e sali minerali.
4. Se non c'è frutta fresca, può essere sostituita con in scatola o secca.
5. Invece del kefir, è consentito consumare tutti i prodotti lattiero-caseari.
6. Puoi mangiare la vinaigrette con l'aggiunta di un cucchiaino di succo di limone.
7. Sale completamente escluso dal cibo per l'intero periodo di convalescenza, il suo utilizzo può alterare il metabolismo e provocare gonfiore.

Il periodo di recupero dura quanto è durato il digiuno.. La routine quotidiana rimane la stessa.

Alcuni pazienti avvertono debolezza nei primi giorni e preferiscono rimanere a letto: questo è normale.

Centro per la fame terapeutica di Lyudmila Aleksandrovna Orlova

Nel 1962 fu aperto un centro di digiuno a Rostov sul Don. È stato creato con la partecipazione diretta di Nikolaev. È guidato da Lyudmila Alexandrovna Orlova. Ma è stato Nikolaev a renderla una specialista in fame curativa.

Il loro incontro divenne fatale. Dopo di lei, Nikolaev la tenne un digiuno di 32 giorni, che curò Lyudmila dall'incipiente cirrosi epatica. Da allora, è stata ossessionata dal credere in questo metodo terapeutico unico.

Il corso del trattamento viene effettuato solo in un ospedale sotto la costante supervisione di specialisti.. La diagnostica del computer secondo Nakatani consente di identificare eventuali cambiamenti a livello di energia.

Tiene traccia delle minime fluttuazioni delle condizioni dei pazienti, consente di regolare la durata dei periodi di digiuno, evitare complicazioni. Inoltre, seleziona programmi nutrizionali di follow-up individuali e complessi vitaminici e minerali.

Il corso base al centro è di 26 giorni. È anche possibile un periodo più lungo, a seconda della gravità della malattia, delle condizioni generali del paziente e dell'età.

Dopo la fine del corso, vengono fornite raccomandazioni, per ogni individuo. La loro implementazione aiuta a mantenere a lungo la purezza del tuo corpo.

Metodo Paul Bragg

Paul Bragg credeva che per uno stile di vita sano fosse semplicemente necessario digiunare di tanto in tanto. Dovresti iniziare con un'astinenza di un giorno dal cibo una volta alla settimana.

Ha detto che durante il trattamento devi solo bere importo richiesto acqua e isolamento consigliato in natura.

Bragg ha sviluppato la sua dieta, che deve essere seguita per tutta la vita. È il seguente:

• Il 60% della dieta dovrebbe essere composta da frutta e verdura cruda o leggermente lavorata;
• 20% - naturale grassi vegetali, carboidrati naturali, oltre a riso, pane e legumi;
• 20% - proteine ​​animali e vegetali - carne, pesce, uova, formaggi, noci, semi, lievito di birra;
• è consentito bere solo acqua distillata e succhi appena spremuti;
• il cibo fritto, in scatola e affumicato è severamente vietato.

Il digiuno terapeutico secondo Paul Bragg ha sia persone che oppositori che la pensano allo stesso modo. Discutono sulla sua efficacia e sicurezza sanitaria.

Digiuno terapeutico a secco

Il digiuno terapeutico a secco offre un completo rifiuto dei liquidi. Anche l'igiene orale è vietata.

Il digiuno a secco delicato consente bagni, docce e docce. Nel caso di un metodo difficile, non puoi nemmeno lavarti le mani.

Il metodo del digiuno a secco suggerisce la possibilità e la necessità di perdere peso, costruire massa muscolare e liberarsi delle malattie.

Il vantaggio di questo metodo di digiuno è che il grasso viene effettivamente bruciato nel più breve tempo possibile. Inoltre, batteri e virus hanno bisogno di acqua e senza di essa muoiono. Pertanto, qualsiasi malattia scompare.

In assenza di acqua, le cellule smettono di dividersi e si verifica la guarigione. La durata del digiuno secco dipende dal grado della malattia.

Se viene utilizzato per circa due settimane, nel corpo sopravvivono solo le cellule forti e sane, quelle deboli danneggiate dalle malattie muoiono.

Quando si sceglie questa tecnica, il risultato non tarderà ad arrivare. Ci sono una serie di punti negativi e complicazioni.

Prima di tutto, sovraccarico sistema nervoso e cervello. Inoltre, il digiuno senz'acqua non può passare senza rotture, letargia, letargia e sonnolenza.

Metodologia Marva Oganyan

La terapeuta Marva Oganyan ha sviluppato il proprio metodo di digiuno terapeutico. Crede che l'uso di tale procedura sia un effetto naturale sul corpo, contribuendo al ripristino della forza e della purificazione.

Se applichi correttamente la procedura e ne esci correttamente, puoi migliorare significativamente la tua salute.

Secondo il metodo di Marva, il digiuno ha effetto terapeutico con il suo aiuto, puoi rimuovere muco, sabbia, sostanze nocive dal tratto gastrointestinale e dagli organi interni del corpo.

La procedura aiuta a prevenire varie malattie, che una persona soffre solo a causa del fatto che il corpo è dimenticato da tossine e tossine.

I principi della tecnica Ohanyan:

• aderenza a una dieta da bere in un certo periodo;
• completo rifiuto di mangiare;
• impostazione di clisteri purificatori.

La composizione della miscela di clistere è acqua normale della temperatura richiesta. I risultati di questa procedura sono significativi. Per il periodo di purificazione, puoi bere acqua con miele, ma se possibile, è meglio lasciare tale bevanda per il periodo di astinenza dal digiuno.

L'efficacia di un tale sistema:

1. Il rifiuto prolungato di mangiare interrompe il processo di digestione, gli organi responsabili di questo processo vengono scaricati. Di conseguenza, il corpo riceve ulteriore energia per la pulizia naturale.
2. L'uso di decotti di erbe, che migliorano i processi di pulizia, nutrono le cellule del corpo, è una procedura obbligatoria. Le erbe vengono assorbite molto rapidamente dallo stomaco e il corpo non deve essere sovraccaricato. Le sostanze curative e nutritive dei decotti attivano gli enzimi, grazie ai quali le tossine vengono escrete nella linfa, quindi in colon e dal corpo.
3. I clisteri purificanti consentono di svuotare completamente l'intestino, normalizzando la sua microflora naturale.

I medici affermano che il digiuno prolungato crea stress per tutto il corpo. Puoi ricorrere a questa tecnica solo sotto la supervisione di specialisti.

Preferenze e differenze di Malakhov nell'uso dei metodi classici

Malakhov ha creato un libro in cui descrive diversi metodi di digiuno, atteggiamenti nei loro confronti e la propria esperienza.

Allo stesso tempo, ha sviluppato le proprie preferenze e differenze. I principali sono:

1. Pulizia preliminare del corpo prima del digiuno con l'aiuto di procedure di pulizia.
2. Il classico ingresso nel digiuno o nei primi giorni di utilizzo del metodo a secco.
3. L'uso di clisteri con urina o urina evaporata.
4. Aumento dell'attività fisica durante il digiuno.
5. Contemporaneamente al digiuno, l'uso di varie procedure. Queste sono procedure solari, nuoto, massaggi con urina evaporata e simili.
6. La classica via d'uscita dalla fame.

L'autore preferisce utilizzare 7-10 giorni per il digiuno, ma con un'attività fisica significativa. Presta attenzione al digiuno sulle urine, che considera più efficace di quello classico.

I medici considerano questa tecnica pericolosa per il corpo. Un carico significativo richiede molta energia che potrebbe essere spesa nel periodo di recupero.

Qualsiasi metodo di digiuno è un processo complesso.. Prima di iniziare la fame terapeutica a casa, dovresti imparare a usarlo correttamente.

Tale procedura di trattamento rinnova il lavoro del corpo ed è molto efficace per chi vuole perdere peso, consente di rimuovere circa tre kg al giorno. È meglio iniziare con periodi brevi.

E prima di un lungo digiuno, dovresti consultare un terapeuta. pubblicato . Se hai domande su questo argomento, chiedile a specialisti e lettori del nostro progetto .

La fame terapeutica si riferisce a metodi per stimolare le difese del corpo. In che modo gli scienziati hanno scoperto i benefici del digiuno? Quando l'animale inizia ad ammalarsi, smette immediatamente di mangiare. Durante un forte stress, una persona perde anche l'appetito e può apparire automaticamente anche un'avversione per il cibo. È così che si manifestano i naturali processi di recupero. Questa non è una panacea per tutte le malattie, ma solo uno dei modi per avere un potente effetto sul corpo. E abbastanza stressante, ma che ti consente di ottenere risultati sorprendenti.

Prima di iniziare il digiuno, dovresti valutare tutti i pro e i contro, preparare adeguatamente il sistema digestivo, la capacità di utilizzare una terapia complessa per raggiungere il tuo obiettivo.

In questo modo è possibile curare un gran numero di malattie degli organi interni. Tuttavia, questo metodo non deve essere considerato troppo semplice, è necessario tenere conto di molte sfumature. Ci sono molti sostenitori del digiuno curativo. Il più famoso di loro, Paul Bregg, ritiene che non sia desiderabile utilizzare le forme più estreme: il digiuno prolungato a secco senza acqua o senza movimento. Assicurati di eseguire procedure di pulizia complesse.

Le fasi principali del digiuno

Lo scarico e la terapia dietetica consistono nella preparazione e in due fasi principali. Per prepararsi al digiuno, viene eseguita una complessa procedura di pulizia. Nella prima fase, il digiuno viene effettuato per tre o cinque settimane. Non si usa cibo, non si usano medicine. Solo acqua potabile pura dovrebbe essere in abbondanza. Routine quotidiana obbligatoria, balneazione e procedure di pulizia.

Nella seconda fase, l'obiettivo principale è ripristinare in modo speciale. Per prima cosa vengono consumati succhi di frutta e verdura, quindi le verdure vengono strofinate su una grattugia fine. Quindi prepara verdure bollite e vengono serviti sotto forma di una speciale vinaigrette con erbe, noci, cereali, kefir o latticini. Il recupero dovrebbe durare quanto è durato il digiuno stesso, o anche di più.

Sicurezza psicologica nel digiuno terapeutico: un fattore di supporto

Il digiuno completo e incompleto hanno una differenza fondamentale. Se il cibo viene ancora consumato, anche la più piccola quantità, il corpo passa alla nutrizione interna. A causa della distorsione del normale metabolismo nel corpo, può provocare fenomeni di distrofia. La fame terapeutica è fondamentalmente diversa. Per la maggior parte delle persone, la sensazione di fame scompare completamente e il digiuno è facilmente tollerato.

Una persona non è minacciata di esaurimento, in contrasto con la fame forzata in condizioni estreme in cui le persone sono cadute. Ciò è spiegato dal fatto che procedure aggiuntive aiutano a far fronte all'eliminazione delle tossine: bagni, massaggi, passeggiate all'aria aperta. Di grande importanza a supporto è un atteggiamento psicologicamente sicuro, la presenza del controllo da parte dei medici che escluderà complicazioni. Se un uomo sa quando comincerà Nutrizione corretta elimina virtualmente la paura della fame.

Chi sta digiunando?

In pratica, è stato dimostrato che questo metodo è produttivo nei casi in cui i pazienti presentano un rischio di complicanze nel trattamento dei farmaci, oltre che in sovrappeso.

Potrebbero esserci indicazioni per il digiuno terapeutico nei pazienti in sovrappeso e con le seguenti malattie:
- Allergie (alimenti e farmaci);
— malattie della pelle(eczema, psoriasi, orticaria);
- asma bronchiale;
- le fasi iniziali dell'aterosclerosi;
- obesità e infertilità endocrina associata;
- disordini metabolici (osteocondrosi, artrosi, morbo di Bechterew);
- cirrosi epatica ed epatite cronica;
- pancreatite, colecistite acalculare;
— ipertensione I - II grado;
- cardiopatia ischemica e fasi iniziali dell'aterosclerosi;
- enteriti croniche, coliti, malattie dell'apparato digerente;
- nevrosi e depressione.

L'effetto del digiuno sul corpo

La prima procedura è la pulizia. Puoi elaborare un vero schema con cui il corpo viene purificato. Le scorie sono intese come sostanze che si accumulano nel corpo, ma non sono affatto necessarie. Ad esempio, i rifiuti processi cellulari, tossine. In primo luogo, entrano nel sangue, che è il canale principale per il loro trasferimento nel corpo. L'aumento delle tossine provoca debolezza, la salute peggiora. Il sangue viene purificato dal sistema escretore, che comprende i reni, l'intestino e la pelle. Il sangue viene purificato, lo stato di salute migliora.

Routine quotidiana e procedure aggiuntive

Per fare questo, puoi usare passeggiate all'aria aperta, educazione fisica, procedure marittime. Più ossigeno trasporta il sangue, il sentirsi meglio persona. Contribuiscono al miglioramento del benessere e dei massaggi, del bagno turco e della sauna. In questo caso, vengono attivati ​​i processi escretori attraverso la pelle. Massaggio e bagno devono essere usati con attenzione, osservando le condizioni generali. Puoi anche usare un clistere per prepararti al digiuno. Devi solo stare attento a non spostare il contenuto dell'intestino verso l'interno. Tra gli altri modi per purificare l'intestino, vengono utilizzati lassativi: magnesia, speciali infusi di erbe.

Se le procedure non danno un risultato tangibile, per una migliore pulizia del corpo, l'acqua minerale Borjomi può essere introdotta nella dieta, che rallenterà il flusso di tossine nel sangue. Ma anche una bottiglia (500 ml) può allungare la durata del digiuno. L'effetto può essere rallentato anche nei casi in cui l'acqua di sorgente contiene molti componenti minerali, ad esempio in montagna. Parte dell'acqua per il clistere rimane anche nel corpo, quindi è necessario sceglierla con attenzione. Ma se usi acqua piovana o acqua distillata, l'effetto detergente appare molto più veloce.

Ma in questo caso, è necessario aiutare il corpo con esercizi fisici e procedure che promuovono i processi escretori (massaggi, bagni, passeggiate, esercizi sportivi).

Metodi di digiuno

Il nostro articolo descrive principalmente i metodi di A. Nikolaev. I metodi di digiuno classici e dell'autore praticamente non differiscono l'uno dall'altro nelle prime fasi. Tutti richiedono una pulizia preliminare e la partecipazione a procedure aggiuntive: massaggio, automassaggio, smettere di fumare e consumo di alcol, sufficiente attività fisica.

Metodo di digiuno P. Bragg

Il noto sviluppatore del metodo, Paul Bregg, pratica digiuni di un giorno con conseguente aumento del numero dei giorni. Una delle differenze nel suo metodo è la negazione dei benefici dei clisteri. L'uso di un clistere, considera uno spreco ingiustificato della forza intestinale. Lui stesso ha utilizzato la sua metodologia secondo questo principio: durante l'anno è morto di fame tre volte: un giorno, una volta ogni tre mesi per una settimana e tre settimane una volta all'anno. Inoltre, era vegetariano.

Metodo di digiuno A. Brusnev

A. Brusnev ritiene che il digiuno possa essere eseguito solo in combinazione con le leggi della respirazione: questa è la principale differenza tra la sua metodologia. La respirazione, l'acqua, l'alimentazione sono la base, il fondamento della vita umana. Le tecniche di pulizia devono essere eseguite in parallelo con queste leggi. La prima fase è di due giorni. Dopo due notti a stomaco vuoto, Brusnev consiglia una cena regolare (non più di 300 ml).

Metodo di digiuno G. Voitovich (cascata)

G.A. Voitovich ritiene che il trattamento di pazienti gravemente malati mediante il digiuno debba essere effettuato in più fasi (cascate), in totale si otterrà un periodo piuttosto lungo. La fame a cascata è intervallata da cicli di nutrizione ristoratrice.

Controindicazioni al digiuno

I pazienti a cui è stato mostrato il digiuno terapeutico devono essere sotto controllo medico vigile. Le controindicazioni al digiuno possono essere rivelate durante una visita medica preliminare. Esistono controindicazioni relative e assolute al digiuno.

Tra quelli assoluti si possono notare:
- tubercolosi (stadio attivo), tubercolosi polmonare ed extrapolmonare in fase attiva;
- reumatismi;
- diabete mellito insulino-dipendente (e diabete insipido);
- insufficienza surrenalica;
— colelitiasi II-III stadi;
- ulcera gastrica e duodenale;
- epatite cronica e cirrosi epatica;
- processi infiammatori associati a formazioni purulente, infezioni;
- insufficienza cardiaca, aritmie cardiache;
- trombosi e tromboflebite.

Controindicazioni relative determinato dopo l'esame di un medico in base alle condizioni attuali del paziente. Particolare attenzione deve essere prestata se in passato sono stati effettuati impianti di tessuto o altri interventi chirurgici. Non dovresti iniziare a digiunare in uno stato di depressione e agitazione psicomotoria e altri disturbi mentali, nonché con gravi manifestazioni distrofiche.

Pro e contro del digiuno

I principali sviluppatori di questo metodo indicano che tutti i processi vengono eseguiti solo sotto la stretta supervisione dei medici. Lo svantaggio del digiuno può essere definito la complessità della sua attuazione, soprattutto all'inizio, quando la sensazione di fame tormenta. Possono comparire irritabilità, disturbi del sonno, esacerbazione di malattie croniche. Si sviluppa acidosi: si forma un rivestimento bianco sulla lingua, una persona espira aria con acetone.

Il peso corporeo cessa di diminuire troppo - solo 200-300 grammi al giorno. Il digiuno prolungato è irto di un'esacerbazione del lavoro dei reni e della formazione di edema, la condizione dei capelli peggiora. Dopo 7-10 giorni questi fenomeni scompaiono. Vantaggi: i metodi dell'autore classico e individuale trattano una varietà di malattie. Il digiuno purifica efficacemente il corpo ed è una misura preventiva per l'emergere di nuove malattie.

Paradossalmente, il digiuno terapeutico è utile anche per stimolare l'appetito nelle persone con basso peso corporeo. Questa può essere una condizione dopo la malattia con disturbi alimentari. Ciò è spiegato dal fatto che durante il digiuno i centri alimentari si normalizzano e dopo la fine del digiuno il cibo inizia ad assimilare molto meglio rispetto a prima del digiuno. Durante il digiuno, il peso corporeo può diminuire leggermente, ma questo non è considerato un fattore negativo. È necessario effettuare 2-3 corsi di scarico e dieta, circa 10 giorni. Le lacune non dovrebbero essere
meno di 3-4 settimane.

Ecco alcuni consigli dati agli affamati e al loro ambiente, un altro autore della tecnica del digiuno, G. Shelton:
Utilizzare le procedure dell'acqua durante il digiuno in quantità limitata, mantenere la pulizia e l'igiene. Il bagno non dovrebbe richiedere molta energia, quindi dovrebbe essere breve. L'acqua deve essere calda o fredda, ma non calda o fredda. Se la persona affamata si sente debole, puoi semplicemente aiutarlo: pulisci con una spugna umida. Non trascurare di prendere il sole, ma non puoi stare costantemente al sole. Non è una cura, ma parte integrante del trattamento.