Orvi frequenti negli adulti. Immunità ridotta e frequenti raffreddori

Immunitàè la capacità del corpo resistere tutti i tipi di malattie, e sopprimere i microbi che sono già entrati nel corpo, impedendo la loro ulteriore diffusione nel corpo, producono anticorpi per distruggere nuovi tipi di microbi. In effetti, l'immunità è trasmissibile linfonodi e vasi sanguigni, cellule immunitarie - linfociti, che combattono i microbi che sono entrati nel corpo.

L'immunità è innata o acquisita. immunità innata- questo è il livello di resistenza alle malattie che una persona sviluppa alla nascita, indipendentemente dal suo stile di vita.

immunità acquisitaè ottenuto come risultato di azioni mirate e immagine giusta livello di vita della resistenza umana alle malattie.

In caso di carenza della quantità richiesta di nutrienti, così come dopo le malattie, l'immunità può diminuire notevolmente. Rafforza l'immunitàè un compito importante per chi lo desidera smettila di soffrire.

Cosa provi con un'immunità ridotta

L'immunità insufficiente si manifesta principalmente nel fatto che tu spesso soffre di raffreddore(più di 2 volte all'anno), il decorso della malattia è lungo e i sintomi si manifestano in modo significativo. Se non avessi tempo rafforzare l'immunità in modo tempestivo prima dell'inizio del freddo, la probabilità di trasferire il raffreddore aumenta in modo significativo.

Inoltre, ci sono altri segni di ridotta immunità, che includono:

• affaticamento elevato;
• letargia, sonnolenza durante il giorno;
• mancanza di compostezza e concentrazione;
• depressione, mancanza di emozioni positive;

Quando iniziare a rafforzare il tuo sistema immunitario

Ovviamente, la necessità di una maggiore immunità è più urgente. autunno e inverno che, ad esempio, in estate. Tuttavia, ciò non significa che l'immunità debba essere messa in "allerta elevata" con l'inizio del freddo. Affinché le misure per rafforzare l'immunità si manifestino completamente, ci vuole circa 1 mese, il che significa che miglior tempo iniziare a rafforzare l'immunità è agosto settembre quando il primo freddo si avvicina, ma non è ancora arrivato.

Modi efficaci per rafforzare l'immunità

Rafforzare il sistema immunitario è un intero complesso di varie azioni che hanno influenza positiva sul lavoro del sistema immunitario, aiutando una persona a far fronte a tutti i tipi di malattie. I modi più efficaci per rafforzare l'immunità sono:

Sonno completo

La prima cosa da cui partire è normalizzare il sonno. Gli scienziati lo hanno scoperto privazione cronica del sonno può portare a diminuzione della resistenza malattie virali del 50%. Ciò è dovuto al fatto che di notte si verifica il ripristino più intenso delle risposte immunitarie.

Pertanto, un sonno adeguato è uno dei passaggi più importanti nella tua ricerca per rafforzare il sistema immunitario e, per normalizzarlo, devi seguire alcune semplici regole:

• dormire almeno 8 ore al giorno;
• alzarsi e andare a letto alla stessa ora - tutti i giorni, anche nei fine settimana;
• dormire in una stanza ben ventilata;

terapia vitaminica

Una fase altrettanto importante è la saturazione del corpo quantità necessaria vitamine responsabili del rafforzamento del sistema immunitario. Questi includono:

Vitamina A- necessario per la piena attuazione meccanismi di difesa cellule immunitarie umane; favorisce l'aumento del numero degli anticorpi, che sono l'anello centrale del sistema immunitario. La vitamina A si trova in tuorlo d'uovo, carote, peperone rosso, pollo e fegato di manzo.

Vitamina B- necessario per i processi metabolici; promuove un efficiente trasferimento di energia. Tra le vitamine del gruppo B, il ruolo più importante nella formazione dell'immunità è svolto dalla vitamina B6, che è contenuta in spinaci, fragole, noci, agrumi.

Vitamina C in ogni momento è stato considerato il satellite principale forte immunità. Ciò è dovuto alla sua partecipazione diretta alla formazione di anticorpi che resistono alle malattie virali. La vitamina C viene assorbita al meglio dalla frutta naturale - kiwi arancia, mela. In inverno, si consiglia di assumere il modulo acido ascorbico, che viene venduto in qualsiasi farmacia. Questa vitamina, come nessun'altra, ti aiuterà il prima possibile rafforzare l'immunità e smettila di soffrire.

Vitamina D- partecipa al ripristino delle guaine protettive delle terminazioni nervose, assicura l'assorbimento di calcio, magnesio e fosforo da parte dell'organismo. La principale fonte di vitamina D è luce del sole. Per ricostituire la norma quotidiana di vitamina D, è sufficiente essere sotto il sole per 10-15 minuti al giorno. Tuttavia, in inverno, è possibile ottenere anche la vitamina D aringa, tuorlo d'uovo, Burro.

Attività fisica

Tutti sanno che gli atleti professionisti raramente si ammalano o non si ammalano affatto. Perché sta succedendo?

Il fatto è che qualsiasi sport è associato alla mobilità, grazie alla quale aumento dell'attività delle cellule immunitarie.

Inoltre, l'attività aumenta durante l'attività fisica. vie respiratorie , grazie al quale i polmoni vengono liberati dai microbi che vi entrano durante la respirazione, riducendo il rischio di una loro ulteriore diffusione nel corpo.

Inoltre, durante lo sforzo fisico, la circolazione sanguigna migliora nel corpo e la temperatura sale, il che significa che le cellule immunitarie circolano più intensamente in tutto il corpo, il che ha indubbiamente un effetto positivo sull'immunità del corpo e, a causa di aumenti periodici della temperatura, i microbi che sono già entrati nel corpo vengono neutralizzati.

In modo da attività fisica ha avuto un effetto benefico sull'immunità, non necessariamente un'attività fisica troppo intensa e, ancor di più, il superlavoro. I più utili, secondo gli scienziati, sono i seguenti tipi di attività:

• camminare, almeno 30 minuti al giorno;
• fitness o palestra- 3 volte a settimana;
• giochi attivi: calcio, basket, tennis;
• gite in bicicletta;
• nuoto;
• corsa facile;

Lo sport non solo ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario, ma migliorerà anche tutti i processi del corpo, che ti aiuteranno a sentirti meglio e a smettere di ammalarti.

Rimedi popolari

Tra i rimedi popolari il massimo vantaggio per l'immunità porta decotti e tè dalle erbe.

Sally in fiore- noto per il suo proprietà utili bere. Agisce come un ottimo stimolante del sistema immunitario, antisettico naturale e antiossidante. Si consiglia di bere in un corso di 2-4 settimane, dopodiché fare una pausa di almeno un mese.

Decotto di rosa canina- molto comune in medicina tradizionale bevanda, la quantità di vitamina C in cui è dieci volte maggiore del contenuto di vitamina nel limone. I cinorrodi contengono anche vitamina B6, manganese, potassio, fosforo - in generale, è utile non solo per l'immunità, ma anche per curare l'intero organismo nel suo insieme.

Tesoro - uno dei prodotti più popolari per il raffreddore. Tuttavia, non va assunto quando il raffreddore ha già superato il corpo, ma regolarmente, soprattutto in autunno e inverno. Il miele è un ottimo antisettico naturale, contiene una grande quantità di proteine ​​e ferro e, soprattutto, non danneggia l'organismo e può essere consumato anche quotidianamente. Il miele, come nessun altro prodotto, ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario e a dimenticare il raffreddore.

indurimento

Indurimento, cioè graduale sviluppo della resistenza basse temperature- con il giusto approccio, aiuta a dimenticare le malattie. Tuttavia, certo misure precauzionali al contrario, per non nuocere all'organismo:

• È necessario iniziare l'indurimento nella stagione calda in modo che il corpo abbia il tempo di adattarsi agli effetti delle basse temperature;
• L'inizio migliore per l'indurimento è una doccia di contrasto, cioè alternando freddo e acqua calda intervalli di 10 - 20 secondi. Dopo diverse settimane di tali procedure, la temperatura dell'acqua può essere gradualmente ridotta;
• Versare acqua fredda- il modo più efficace per indurire, tuttavia, il travaso può essere avviato solo dopo un mese, dopo che il corpo è stato preparato dall'esposizione ad acqua meno fredda. All'inizio, la bagnatura con acqua fredda dovrebbe essere eseguita 1 volta al giorno, passando gradualmente a 2-3 lavaggi alla volta;
• Dopo qualsiasi procedura di indurimento, non dovresti uscire immediatamente per mezz'ora;
• Il momento migliore per indurire è la sera, perché. sia la doccia di contrasto che la bagnatura con acqua fredda sono un certo stress per il corpo, e al mattino è del tutto inutile;
• Se hai meno di 18 anni, la doccia di contrasto è il tipo di indurimento preferito;

Il rispetto degli standard di sicurezza in materia come l'indurimento è un must. Se hai fretta e non lasciare che il corpo si abitui gradualmente alle basse temperature, invece di rafforzare il sistema immunitario e smettere di ammalarsi, indebolisci le funzioni protettive del corpo.

Immunologo

Se segui tutte le raccomandazioni, ma le malattie ti sorpassano ancora più spesso di 2 volte all'anno, assicurati di contattare uno specialista: un immunologo. Grazie a studio speciale- un esame del sangue per studiare lo stato immunitario - uno specialista ti dirà esattamente quali passi devi intraprendere per rafforzare la tua immunità.

Per consolidare il risultato, vi consiglio di guardare questo breve video in merito come rafforzare l'immunità e smettere di ammalarsi:

Conclusione

Pochi vogliono essere malati. Ma poche persone pensano che qualsiasi malattia possa portare a complicazioni e lasciare un segno indelebile condizione generale organismo. Non rimandare il problema del rafforzamento dell'immunità a più tardi: inizia oggi e molto presto sarai in grado di dimenticare il raffreddore per molto tempo.

E molti altri. Ma la questione dell'aumento dell'immunità perseguita ancora molti lettori, emergono sempre più nuove domande. Oggi risponderemo a un lettore, ma molti hanno questo problema. "Sono costantemente malato di raffreddore: come aumentare l'immunità?" - un lettore del mio blog mi ha fatto questa domanda. Lo scopriremo!

Spesso ci poniamo la domanda: come aumentare l'immunità, dal momento che molti hanno dei dubbi, ha una buona immunità?

I medici lo definiscono come le difese del corpo. E oggi c'è qualcosa da cui proteggersi! Buono il sistema immunitario dovrebbe essere una barriera insormontabile a una varietà di infezioni: virali, fungine, batteriche. E se ciò non accade?

1. Segni di un sistema immunitario indebolito

Se malattie virali come l'influenza, la SARS si verificano più di 6 volte l'anno, il tuo sistema immunitario non è solo esaurito, è nello stato più terribile.

Inoltre, se è difficile per un adulto riprendersi dopo una malattia, questo è un altro segno. fungino, malattie allergiche, dysbacteriosis - altri tre segni di immunità indebolita.

Debolezza, sonnolenza costante, apatia, riluttanza a fare qualsiasi cosa - urlano e basta - devi aumentare le tue difese, prenditi cura di te!

2. Soffro costantemente di raffreddore: come aumentare l'immunità?

2.1 Aglio, miele, limone

Puoi prenderti cura della tua salute a casa. Vi dirò quali mezzi dovrebbero essere preparati per aumentare le nostre difese.

Rimedio miele e limone

Un ottimo aiuto per frequenti raffreddori:

• - prendi due teste d'aglio,
• - 200 grammi di miele (il miele deve essere vero),
• - quattro limoni.

Puliamo l'aglio, lo passiamo al tritacarne, mettiamo nel composto i limoni non sbucciati tritati con la buccia, mescoliamo tutto con il miele. Mettiamo il composto in un barattolo, chiudiamo il coperchio, mettiamo in frigorifero. Prendiamo 2 cucchiaini prima di ogni pasto. Il corso è di 12 giorni.

Questa ricetta è controindicata per ulcere e gastrite.

Questa miscela è buona perché salva dalle infezioni anche quando siamo vicino a un'influenza malata. Questo rimedio è fatto dalla mia famiglia, da tutti i miei amici. Aiuta molto!

Attiva le difese molto rapidamente tintura di noci. Prendiamo due bicchieri di gusci di pinoli tritati, versiamo una bottiglia di vodka, insistiamo in un armadio buio per 60 giorni. Devi bere mezzo cucchiaino prima di ogni pasto. Il corso è di 21 giorni. Ci sono tre di questi corsi.

2.2 Composta con erbe, prodotti, propoli

Rafforziamo l'immunità rimedi popolari a base di erbe. Per la composta curativa, devi prendere i seguenti componenti:

• - prendi le erbe aromatiche, tutte nella prima parte - melissa, menta, fiori di castagno, tè Ivan - mescola,
• - prendere 5 cucchiai del composto, versare un litro di acqua bollente,
• - 2 ore insistere, filtrare,
• - aggiungere la composta di ribes, mirtilli rossi, ciliegie, viburno, preparata senza zucchero in 2 litri di acqua,
• - bere 0,5 litri al giorno.

Alla domanda: quali alimenti aumentano le nostre difese? Risponderò: aglio, cipolle, carote, zenzero, ravanello, sedano, prezzemolo, mirtilli rossi, agrumi. Tutto è molto semplice, soprattutto, conveniente!

Guarda un video su questo argomento con Elena Malysheva:

È possibile acquistare preparati farmaceutici, ad esempio la tintura di propoli. Si prendono 25 gocce in una piccola quantità di acqua. Bere per 30 min. prima dei pasti. La tintura contiene vitamine, molti oligoelementi.

2.3 Potenziatori immunitari

Se hai preso un raffreddore, le medicine ti aiuteranno, devi solo sapere quali.

Vediamo quali farmaci si sono guadagnati la fiducia di medici e pazienti.

Immuni. La sua base è l'estratto di echinacea. Dovrebbe essere preso da 1 a 8 settimane, quindi fare una pausa, quindi ripetere lo stesso corso. C'è anche la tintura di Echinacea del Dr. Theiss, che è anche una buona medicina.

Estratto di eleuterococco. Una medicina naturale efficace ed economica che dona forza. È particolarmente utile durante un grande stress mentale e fisico. La tintura di ginseng, così come la Schisandra chinensis, ha le stesse capacità.

2.4 Immunostimolanti di origine batterica

Queste sostanze contengono enzimi che causano alcune malattie, quindi aiuteranno il corpo a creare corpi protettivi, rafforzando così il sistema immunitario.

• Ribomunil. È usato per le malattie dell'apparato respiratorio. Assolutamente innocuo.
• Bronchomunal. È prescritto per il trattamento delle prime vie respiratorie. Anche i bambini possono prenderlo.
• Licopido. Un'ottima sostanza che rafforza le difese può essere assunta con frequenti malattie croniche e pigre.
• Imudon. Una sostanza prescritta per il trattamento delle infezioni cavità orale e gola.

Puoi nominare altri farmaci che aiutano con malattie infettive, questi sono Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Perché una maggiore immunità è pericolosa

Si scopre che l'immunità può anche danneggiare una persona, lavorando nella direzione opposta!

L'immunità eccessivamente forte, così come l'esposizione prolungata agli immunostimolanti, spesso porta a gravi problemi effetti collaterali, che diventano un problema intrattabile per chi ne abusa.

Le cosiddette malattie dell'aumento dell'immunità portano anche a un medico che prescriverà quei farmaci che fermeranno i "difensori" eccessivamente furiosi.

Pertanto, consiglio sempre che prima di assumere pillole forti, dovresti consultare un medico. Solo lui può dire se si può prendere l'una o l'altra composizione.

Vale la pena notare che quelle persone che assumono costantemente farmaci come gli adattogeni possono contrarre malattie con una maggiore immunità. Perché sta succedendo?

L'immunità nativa diventerà pigra, poiché riceve continuamente aiuto farmacologico, quindi non vuole più combattere se stesso.

Non appena una persona smette di berli, i batteri, i microbi che ci abitano cadono immediatamente su un organismo indifeso, una persona contrae una malattia, come polmonite, tonsillite, allergie, inoltre, queste malattie sono difficili da curare. E tutto questo a causa di un'immunità troppo forte!

È meglio prendere una preparazione naturale, sapendo che aumenta l'immunità, ma lentamente e senza intoppi, senza esercitare effetto dannoso sul corpo.

Sono sicuro che gli immunostimolanti naturali aiuteranno a ripristinare i nostri corpi protettivi anche dopo gli antibiotici.

Infine, voglio augurare a tutti i miei lettori, di non esagerare con i farmaci, anche utili come per aumentare gli anticorpi protettivi.

Oggi ho risposto alla domanda di un lettore: “Ho costantemente il raffreddore: come aumentare l'immunità? Ti è piaciuto l'articolo? Se è così, assicurati di condividerlo nei social network, iscriviti all'aggiornamento del blog e attendi il seguito.

Di norma, questo è il risultato di una significativa diminuzione dell'immunità. Il problema riguarda gli anziani, i bambini, le persone che conducono una vita sedentaria e così via. Raffreddori frequenti negli adulti, i motivi per aumentare l'immunità, le domande riguardano quelle persone che affrontano il problema più volte all'anno. La prevenzione della recidiva delle infezioni del tratto respiratorio superiore serve a migliorare il funzionamento del sistema immunitario.

Quali sono le cause dei raffreddori costanti?

C'è un gruppo di persone che sono più suscettibili alle infezioni virali e batteriche. Tra i fattori che influenzano il verificarsi di frequenti raffreddori, si possono distinguere i seguenti:

• età (le persone anziane e i bambini hanno maggiori probabilità di ammalarsi);
• stato immunologico (le persone con un sistema immunitario indebolito hanno maggiori probabilità di ammalarsi;
• stile di vita: costante duro lavoro fisico e mentale, stress, mancanza di tempo per dormire, stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica);
• dieta (povera di oligoelementi e vitamine, ricca di grassi e carboidrati);
• cattive abitudini (principalmente alcol e);
• malattie croniche, in particolare diabete, Malattie autoimmuni;
• abuso di terapia antibiotica.

Le persone esposte a tali fattori dovrebbero reagire prima ai primi sintomi di un raffreddore, poiché le complicazioni in questo caso possono spesso essere molto gravi. Se l'infezione è stata causata da virus, può portare a una superinfezione batterica. Tali superinfezioni possono causare, tra l'altro, l'orecchio, il naso e i polmoni. Nelle persone con asma, può esacerbare i sintomi.

Come trattare i raffreddori ricorrenti?

I raffreddori frequenti e ricorrenti devono essere trattati a lungo. Non dovresti ridurre il tempo della farmacoterapia da solo, l'opzione migliore sarebbe seguire le raccomandazioni del medico. Buoni risultati possono portare all'uso di farmaci antivirali. Recentemente, sono stati distribuiti ai pazienti prodotti contenenti Inosina Pranobex e sono raccomandati dai medici.

Vale la pena provare tali farmaci, soprattutto se la causa dell'infezione sono i virus. Tornare al lavoro o a scuola troppo rapidamente può portare a una recidiva dell'infezione, poiché il corpo è ancora molto debole e meno resistente alle nuove infezioni.

Uno dei modi efficaci per affrontare i frequenti raffreddori è buona vacanza. Non per niente sono consigliati i pazienti con il raffreddore riposo a letto. Durante il periodo di infezione, è necessario ricordare una quantità sufficiente di sonno, ad es almeno, 7-8 ore. Un corpo riposato recupera molto più velocemente ed è più resistente riemergere malattie.

Come prevenire le infezioni persistenti?

Per prevenire frequenti recidive dell'infezione, dovrebbe essere evitato il contatto ravvicinato con le persone che sviluppano sintomi di infezione. Perché i virus si diffondono da goccioline aerodisperse, contatto troppo stretto con il paziente, questo è il modo più semplice per infettarsi. Se ci sono persone con il raffreddore in casa, vale la pena usare maschere usa e getta per ridurre il rischio di infezione.

Si ritiene che lavaggi frequenti hands in limita notevolmente la diffusione dei virus, soprattutto nei bambini, perché è sulle loro mani che ne trasportano la maggior parte agenti patogeni. Pertanto, è necessario prestare attenzione affinché il bambino non tocchi il viso inutilmente, specialmente intorno agli occhi, alla bocca e al naso. Per non alzarsi infezioni frequenti le mani devono essere lavate acqua calda e sapone. Lavarsi le mani prima di mangiare riduce significativamente il rischio di infezione.

Inoltre, vale la pena ricordare che i virus si moltiplicano molto più velocemente all'interno, il che è facilitato dall'aria calda e secca. ambiente. Anche solo arieggiare la stanza per alcuni minuti durante il giorno ridurrà notevolmente il rischio di infezione.

Come rafforzare l'immunità?

Molto spesso, i raffreddori cronici con tendenza alla ricaduta sono associati a un calo dell'immunità. Un organismo con un indebolito, più suscettibile alle infezioni. Per prevenire infezioni frequenti, vale la pena pensare a rafforzarlo.

Le attività che rafforzano il sistema immunitario includono:

• attività fisica: passeggiate frequenti, sport come corsa, nuoto. Stress da esercizio porta al fatto che il sangue è più saturo di ossigeno, il che rafforza l'immunità del corpo;
• seguendo una dieta adeguata ricco di verdure e frutti;
• l'uso di farmaci contenenti echinacea, eleuterococco;
• molto ;
• dormire a sufficienza per almeno 7-8 ore al giorno;
• evitare lo stress;
• porre fine alle cattive abitudini.

Come determinare indipendentemente una diminuzione dell'immunità?

Questo aiuterà alcuni segni che emanano dal corpo. Basta solo differenziarli da malattie gravi e stabilire l'insorgenza di problemi. Questi segni includono:

• frequente raffreddori;
• insorgenza improvvisa di aggressività e irritabilità;
• presenza di cambiamenti in pelle: focolai infiammatori con vari elementi morfologici, eccessiva secchezza, desquamazione, acne, ;
• esacerbazione dell'esistente malattie croniche;
• interruzione del tratto digestivo (stitichezza, gonfiore, diarrea);
• veloce affaticamento e sonnolenza costante;

Se è presente almeno uno di questi fattori, vale la pena pensare a rafforzare il sistema immunitario. Oggi è consuetudine distinguere due tipi di promozione della salute:

Fisiologico

Influenza speciale il cibo fa bene alla salute. Per rafforzare il sistema immunitario è necessario aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamine e minerali. Ad esempio, per reintegrare le proteine ​​nella dieta, dovrebbero essere presenti uova, noci, legumi e carne. Le vitamine del gruppo B possono essere ottenute da alimenti come semi, fegato, crusca, latticini, tuorli crudi.

Prodotti organici l'alimentazione aiuta a rafforzare immunità generale

La vitamina C è essenziale per rafforzare il sistema immunitario e si trova nella rosa canina, crauti, kiwi, ribes nero, mirtillo rosso e agrumi. Inoltre, è importante aumentare il consumo di latticini per proteggere la microflora intestinale.

Per evitare influenza e raffreddore non assumendo agenti antiviraliÈ importante osservare la routine quotidiana, dormire bene e fare esercizi al mattino. Dovresti fare passeggiate all'aria aperta, normalizzare gli orari di lavoro e mantenere una corretta attività fisica.

l'indurimento è nel miglior modo possibile prevenzione del raffreddore. A tale scopo, vengono spesso utilizzati metodi che utilizzano l'acqua per fame. Questi includono bagnare, pulire, lavare i piedi con acqua fredda e, infine, nuotare in inverno. Tuttavia, non tutti possono usare il bagno acqua fredda. Queste procedure devono essere avviate nella stagione calda e ridurre gradualmente il grado di acqua ogni mese.

♦ Se si verificano raffreddori in una persona indurita, entreranno forma lieve e passeranno senza l'uso di droghe e, soprattutto, aiuteranno a evitare gravi complicazioni.

farmacologico

Implica l'uso di medicinali speciali per aumentare l'immunità. Il più popolare ed efficace è l'assunzione di farmaci anti-raffreddore ogni 3 mesi. Questi farmaci includono:

• radice d'oro;
• estratto di aloe;
• eleuterococco;
• Ginseng;
• Tintura di echinacea.

Si consiglia di assumere questi fondi al mattino e alla sera. Per la prevenzione dello stress, l'erba madre e la melissa vengono prescritte in parallelo prima di coricarsi. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, prenditi cura di te operazione normale intestini. Questo aiuterà farmaci come Linex e Bifidumbacterin.

Agenti farmacologici creare protezione affidabile per raffreddore e influenza

Durante il culmine dell'epidemia come misura preventiva. Può essere utilizzato farmaci antivirali, soprattutto se formati avranno bisogno di un colpetto. Sono usati in piccole dosi sotto controllo medico. I più efficaci e sicuri sono:

• Milife polvere;
• Unguento ossolinico;
• candele Genferon;
• candele Panavir;
• Capsule di Arbidol;
• Candele Viferon.

Il modo più affidabile per isolarsi dall'infezione con l'influenza e molti altri infezioni pericolose, è la vaccinazione. Certo, ha le sue indicazioni e controindicazioni. Un altro punto importante per rafforzare l'immunità sarà il rifiuto delle cattive abitudini.

Il fumo, il consumo di alcol, per non parlare delle droghe pesanti, distruggono tutto nel corpo. materiale utile, che ne riduce la resistenza. Di conseguenza, non si verificano solo frequenti raffreddori, ma anche gravi danni a organi e sistemi, come l'oncologia.

Mi è scivolato attraverso.., i miei piedi si sono congelati.., si sono vestiti male.. si sono scaldati molto.. c'erano microbi solidi tutt'intorno.., bronchi deboli.., orecchie deboli... Ma non si sa mai altri motivi. Per una persona che soffre spesso di raffreddore, non importa quanto sia attenta, c'è sempre e ovunque una ragione per un'altra malattia respiratoria acuta, bronchite, otite media, sinusite, rinite, faringite, laringite. E così all'infinito di mese in mese, di anno in anno, e, a quanto pare, né indurimento (e come indurire se si è sempre in uno stato di freddo), né risciacqui vari, né bere preparazioni erbose speciali, né vari misure per migliorare l'immunità. Questa non è una dichiarazione vuota. Io stesso una volta, quando ero abbastanza gravemente malato e avevo molti diversi disturbi e diagnosi, ero costantemente in uno stato di raffreddore per circa due anni. Inoltre, ho molti pazienti, e soprattutto bambini, che hanno avuto vari raffreddori da 10 a 20 volte l'anno ed erano convinti dell'inefficacia o della scarsa e solo temporanea efficacia delle misure preventive solitamente proposte su se stessi. C'è un altro gruppo di persone sfortunate: non si ammalano necessariamente di raffreddore spesso, ma ne escono per molto o molto tempo, tossiscono e si soffiano il naso, sudano e non prendono mai forza.

L'idea generalmente accettata di bassa immunità o debolezza delle mucose come causa del problema in questi casi è errata. Ciò è confermato da molti dei miei pazienti - bambini e adulti che si sono liberati di frequenti raffreddori di diversa natura.

La combinazione di metodi della medicina antica e moderna nella diagnostica - un approccio integrale, l'identificazione di molti disturbi nel corpo, non solo uguali alla malattia, ma anche cambiamenti minori, comprensione del corpo come sistema integrale - un approccio sistematico, consente me per identificare in ogni caso la singola causa principale di eventuali disturbi, compresi i frequenti raffreddori. Molti anni di pratica dell'approccio sistemico integrale mi hanno permesso di stabilire che la causa principale dei frequenti raffreddori è l'allergia, cioè non una ridotta immunità, ma una maggiore reattività del corpo e, prima di tutto, tessuto linfoide vie respiratorie. Posso dire in modo ancora più categorico: senza allergie, rinite cronica o frequente, sinusite, faringite, bronchite, otite semplicemente non si verificano. Inoltre, va tenuto presente che l'allergia non deve necessariamente manifestarsi con l'orticaria, o l'intolleranza a qualsiasi prodotto, o qualche altro evidente esternamente. L'edema cronico dell'apparato linfoide della mucosa con alterazione del flusso sanguigno, del flusso linfatico, del metabolismo, della facile adesione dell'infezione è una delle opzioni per l'allergia evidente insieme all'orticaria classica.

Tuttavia, un'affermazione così fondamentale è solo il primo passo verso trattamento efficace pazienti con questo problema. Naturalmente, sorge la domanda, qual è la causa dell'allergia in ogni persona specifica? Coloro che hanno un'allergia evidente affermano ingenuamente che la causa della loro allergia è il polline delle piante, o il freddo, o il cioccolato, o le uova, o le fragole o il detersivo ... Tuttavia, tutto questo non è mai la causa dell'allergia: lo è solo fattori provocatori e la causa è una violazione della funzione di alcuni organi, progettata per fornire una risposta adeguata a vari allergeni. Coloro che hanno tali organi non funzionano bene (e non necessariamente sono chiaramente malati), soffrono solo di un aumento delle allergie. L'impotenza troppo frequente dei medici nei casi di frequenti raffreddori è spiegata dal fatto che in questi casi c'è una lotta per aumentare l'immunità o per rafforzare le mucose "deboli" e gli organi "colpevoli" rimangono fuori dall'attenzione. In primo luogo, ciò accade perché una persona non è considerata come un unico sistema in cui le mucose e il sistema immunitario non esistono separatamente da tutti gli altri organi e tessuti, e in secondo luogo, perché i cambiamenti negli organi, anche pensando a loro, sono valutati da la posizione: sono malati o non malati, mentre possono non essere né malati né sani, cioè cambiamenti in loro possono avere carattere di disfunzione. Purtroppo gli ospedali e i policlinici non si occupano proprio di tale diagnostica (come ho più volte affermato, non parliamo affatto di guaritori, poiché non essendo professionisti nel campo delle malattie e della salute, non fanno alcuna diagnostica significativa) .

Un approccio sistematico, ovviamente, implica che, nonostante il contributo prioritario dell'allergia ai frequenti raffreddori, un certo ruolo appartiene ad altri disturbi del corpo che influenzano negativamente il metabolismo, la circolazione sanguigna, la disintossicazione e la regolazione.

Quindi qual è la causa dell'allergia stessa? Il fatto è che, nonostante i disturbi tipologici nel corpo di tutte queste persone, la ragione è sempre non solo complessa, ma anche individuale. È qui che entra in gioco uno dei principi metodologici fondamentali della medicina: il trattamento deve essere preceduto da una diagnostica individuale a diretto contatto con il paziente. È in questo caso che si può stabilire sia il collegamento principale che tutti i momenti accompagnatori o aggravanti in questo paziente.

Vorrei notare che potrei descrivere qui in modo sufficientemente dettagliato le principali cause tipologiche di allergie e raffreddori frequenti, tuttavia, per una pubblicazione popolare, questa sarebbe una descrizione troppo complicata e inoltre questo è il mio know-how. In medicina il know-how esiste non solo e non tanto come categoria commerciale, ma come un modo per evitare di screditare un metodo o un approccio con un uso scorretto o senza scrupoli. È possibile valutare l'efficacia di un metodo o di un approccio solo se utilizzato dall'autore o da suoi studenti da lui approvati.

Nonostante quanto sopra, fornirò comunque raccomandazioni in questo articolo per affrontare vari raffreddori comuni. Non ho dubbi che con un'attenta attuazione di essi, molti otterranno risultati notevoli, sebbene la massima efficienza sia possibile solo dopo il lavoro diretto con il paziente.

Quindi, la prima cosa da osservare: la restrizione degli allergeni evidenti. Questo si riferisce non solo a ciò che provoca un'allergia evidente, ma anche a ciò che aumenta il background allergico generale in tutte le persone: cioccolato, agrumi, zucchero bianco, molto pesce, molte uova, molto bianco carne di gallina, fragole, tanto miele.

Successivamente, alternare i giorni prima di coricarsi o 1 cucchiaino olio di ricino o 1-2 compresse di allochol o 2-3 compresse carbone attivo(bambini, rispettivamente, 1 cucchiaino da caffè di olio, 1 compressa di allochol, 1-2 compresse di carbone attivo).

Ogni giorno, dopo pranzo o cena, applicare un termoforo caldo sulla zona del fegato per 10-20 minuti (zona dell'arcata costale destra).

Massaggia la parte posteriore della testa e del collo 1-2 volte al giorno con le mani o una spazzola morbida per massaggi, oltre a massaggiare la parte superiore della parte bassa della schiena (sopra la vita) con le mani o qualsiasi massaggiatore o asciugamano. La sera, applica un termoforo caldo sulla parte superiore della parte bassa della schiena per 10-20 minuti. Fai un bagno caldo al timo 1-2 volte a settimana. Per un bagno, puoi usare un decotto (una manciata) o olio essenziale di timo (3-5 gocce), oppure puoi semplicemente risciacquare dopo il lavaggio con un decotto di timo da una brocca. I bambini dovrebbero assumere 2-3 gocce di olio per il bagno, a seconda della loro età.

Tieni uno speciale digitopressione- digitopressione. La digitopressione da me prescritta in base ai risultati della diagnosi è molto efficace, ma puoi usare quella consigliata in vari raffreddori. Ci sono due principi qui: dovresti massaggiare i punti fino a quando non fa male da 20 secondi a 1,5 minuti, e più spesso, meglio è, cioè puoi fino a due volte al giorno. Tuttavia, un buon effetto sarà se esegui la digitopressione almeno 3-4 volte a settimana. Con i bambini piccoli, la digitopressione può essere difficile, ma dovresti comunque farlo nel modo in cui lo fai. Naturalmente, i piccoli non dovrebbero massaggiare troppo i punti.

Pratica regolarmente l'esecuzione di esercizi speciali di hatha yoga - asana, principalmente asana invertiti e posizioni di un serpente e una cavalletta. Ci sono anche due principi qui: frequenza - più spesso, meglio è, ma non male almeno 3 - 4 volte a settimana; e il secondo principio è la non violenza, cioè eseguire gli asana in modo tale che non ci siano spiacevoli o dolore. Anche se all'inizio esegui le asana in modo goffo e per brevissimo tempo, o anche solo le imiti. Per i bambini piccoli, è desiderabile trasformare le lezioni in un gioco e, poiché è improbabile che siano in grado di fare tutto bene, almeno imitare gli asana.

Infine, pratica regolarmente le procedure di contrasto (docce, docce, massaggi). Ecco i principi più importanti: non violenza e più spesso, meglio è, anche se bastano due o quattro volte a settimana. Non eseguire prodezze, non è necessario bagnarsi a lungo, molte volte e con acqua molto fredda. Puoi fare due o tre lavande a contrasto con cool o anche leggermente cool e acqua calda. Il punto qui non è l'indurimento, nel senso in cui è comunemente inteso, ma l'allenamento di quei complessi meccanismi che, tra l'altro, sono coinvolti nella formazione di risposte adeguate agli allergeni.

E così, hai ricevuto un programma di lavoro chiaro, semplice e innocuo sul tuo problema. Naturalmente, dopo la diagnosi diretta, questo programma sarebbe più accurato individualmente e in qualche modo più esteso (non posso dare alcune raccomandazioni senza una diagnosi diretta). Tuttavia, quanto sopra sarà sufficiente affinché molti di voi siano in grado di risolvere radicalmente il proprio problema, poiché queste raccomandazioni, non importa quanto semplici e lontane dalle vie respiratorie, influenzano comunque i meccanismi chiave e causali per la formazione di frequenti raffreddori.

Aggiungo che in parallelo possono essere utili trattamento omeopatico qualsiasi educazione fisica uso regolare tisane ricostituenti.

Infine, un'ultima nota importante. Essere pazientare! Anche se la maggior parte dei miei pazienti simili bei risultati appaiono abbastanza rapidamente, con un trattamento assente può richiedere un po' più di tempo. Sii puntuale e paziente e i tuoi raffreddori diventeranno sempre più facili e arriveranno sempre meno.

Perché ho spesso il raffreddore? Questa domanda sorge in molti adulti. La norma è da uno a due malattie virali nell'anno se si verificano durante la stagione di maggiore attività dei microrganismi che causano disturbi. Raffreddori più frequenti negli adulti sono un'occasione per pensare allo stato del proprio corpo, alle sue difese e al loro rafforzamento.

Un bambino piccolo può raccogliere infezione virale abbastanza spesso, quando entra in una scuola materna o in una scuola secondaria, se non era in un istituto prescolare, si ammala circa 6 volte l'anno, a volte di più, e questa è considerata la norma. Con l'età, il numero di raffreddori diminuisce. Si tratta di rafforzare il sistema immunitario.

Cos'è l'immunità?

Il sistema immunitario ha, per così dire, diverse linee di difesa.

• Quando un antigene penetra, cioè cellule ostili al corpo, i fagociti iniziano a essere intensamente prodotti, che sono in grado di catturare ed estinguere l'attività dei nemici della salute.
• Riga successiva - immunità umorale. Speciali proteine ​​del sangue (immunoglobuline) bloccano le molecole attive del virus dannoso.
• L'immunità aspecifica è l'epidermide, una struttura speciale delle mucose. Tutto questo è progettato per impedire alle cellule ostili di entrare nel corpo.
• Se è successo che il virus è comunque penetrato nella membrana cellulare, la proteina interferone inizia a essere prodotta. È in questo momento che la temperatura di una persona aumenta.

Perché l'immunità è ridotta?

I raffreddori costanti sono un segno che le difese del corpo hanno fallito. Oggi, questo processo si verifica a causa di una serie di fattori:

• Attività insufficiente. Il corpo umano è imprigionato per il movimento. Uno stile di vita moderno e confortevole, soprattutto in città, comporta ore e giorni trascorsi in posizione sdraiata e seduta, automazione del lavoro. In tali condizioni, l'immunità si indebolisce.
• Poco tempo trascorso all'aria aperta. Questa è la mancanza di ossigeno e la mancanza di indurimento, che influisce negativamente sulla salute.
• Cibi grassi, pesanti, trasformati e raffinati che entrano nel corpo in abbondanza.
• Stress associato a molte attività, ritmo urbano della vita.
• Vari tipi di radiazioni elettromagnetiche, rumore incessante, incapacità di dormire tutta la notte al buio (pubblicità stradale, lanterne).
• Alcol, nicotina e altre cattive abitudini.
• Recentemente, gli scienziati hanno sostenuto che maggiore è la sterilità, il più persone usa sapone e salviette antibatteriche, riordina, più spesso si ammala di raffreddore.
• Uno squilibrio nella microflora nell'intestino porta a un indebolimento generale del corpo.

Come determinare il fatto dell'immunità ridotta?

I frequenti raffreddori sono un segnale serio per prendersi cura della propria salute. Tuttavia, ci sono altri segni con cui questo problema può essere identificato.

In primo luogo, una persona si sente costantemente stanca e assonnata. Molti si lamentano che, alzandosi la mattina, "come se non fossero andati a letto". Per tutto il tempo c'è un desiderio persistente di sdraiarsi, chiudere gli occhi, non vuoi fare nulla.

Il secondo segno sono i disturbi nel lavoro degli organi digestivi. Può essere costipazione regolare o, al contrario, diarrea, flatulenza, nausea, gonfiore, bruciore di stomaco.

L'allergia è un potente fattore di riduzione delle difese dell'organismo e, allo stesso tempo, le sue conseguenze. Questo fenomeno è un malfunzionamento del sistema immunitario, quando inizia a lavorare contro se stesso.

Dovresti prestare attenzione alle condizioni di capelli, pelle, unghie. Secchezza, fragilità, colore opaco: tutto ciò indica violazioni che possono portare a fenomeni come la SARS frequente.

Le eruzioni cutanee indicano anche malfunzionamenti del sistema immunitario.

Se qualcuno dei patologie croniche, questo parla anche di problemi e debolezza del corpo.

Metodi per rafforzare il sistema immunitario

Il fatto che un adulto sia spesso malato è un fenomeno spiacevole e pericoloso. È importante trovare le cause che hanno indebolito il corpo, iniziare a eliminarle e, soprattutto, capire come aumentare l'immunità. C'è una gamma modi naturali il suo rafforzamento per proteggere il corpo, tuttavia, richiedono pazienza, costanza e una certa dose di autodisciplina.

• Cambiare il sistema alimentare. Come sai, una persona è ciò che mangia. Avrai meno probabilità di prendere un raffreddore se escludi il cibo spazzatura dalla tua dieta o almeno riduci la quantità di cibi grassi, fritti, trasformati e fast food. La più favorevole a come smettere di ammalarsi è una dieta a base vegetale. Frutta e verdura non sono solo un deposito di vitamine che aiutano a resistere al raffreddore. È anche fibra, che migliora il funzionamento dell'intestino, oligoelementi necessari per una bella e pelle sana e capelli.

Prestare attenzione all'inclusione nel menu carboidrati complessi. Molto spesso le persone credono che non ci sia differenza tra il porridge, che viene diluito con acqua bollente, e quello che deve essere bollito. Questo non è vero. I veri cereali, soprattutto a colazione, forniscono un apporto di energia a lungo, forniscono all'organismo le sostanze necessarie e aiutano ad aumentarne la protezione.

• Acuto problemi respiratori, compresa la rinite, iniziano sempre con un'interruzione della mucosa nasale. Le cellule caliciformi che ne ricoprono la superficie si seccano a causa del riscaldamento centrale o della stufa durante il periodo freddo, quindi i virus penetrano nel corpo. Cosa fare per non ammalarsi? È importante proteggere la tua casa dai microrganismi dannosi. Acquista un umidificatore, non essere pigro per appendere lenzuola bagnate sui termosifoni, ventilare regolarmente lo spazio abitativo e una volta al giorno devi organizzare una brutta copia.
• Perché le persone spesso hanno il raffreddore? A volte basta congelarsi un po' mentre si è alla fermata dell'autobus o si cammina con un cane - e la malattia è già lì. Il problema è la mancanza di indurimento. Naturalmente, una tale procedura richiede coerenza, prestazioni quotidiane, ma ne vale la pena. L'indurimento dovrebbe iniziare con strofinamenti, quindi procedere a bagnare le gambe e le mani con acqua fredda, aumentando gradualmente l'area e abbassando la temperatura. Un ruolo importante sarà il sonno con una finestra aperta, almeno nella stanza accanto.
• Le persone con un'elevata immunità non trascurano le passeggiate regolari. Non per niente genitori ed educatori di bambini piccoli asilo prova a guidare fuori tutti i giorni. I residenti delle città sono abituati a pensare che il breve periodo in cui escono dai locali e salgono in macchina sia sufficiente per camminare. trasporto pubblico, o vice versa. Per aumentare l'immunità, è necessario essere per strada, provare a farlo ogni giorno. E l'attività fisica, unita alla passeggiata, porterà doppi benefici al tuo organismo.

Misure preventive

Nella stagione del freddo e della malattia, quando il naso che cola in un adulto è una cosa comune, puoi aiutarti con i rimedi naturali. Spesso sono molto più economici e più efficaci delle vitamine acquistate.

Perché molti soffrono di frequente naso che cola? Il punto è l'essiccazione eccessiva della mucosa e l'interruzione dei villi che non consentono l'ingresso di virus. Per ripristinare la loro funzione, inumidire regolarmente le vie nasali irrigandole con spray salino o sale marino.

Bevi abbastanza puro crudo Acqua naturale. La sua carenza provoca un calo dell'immunità, debolezza dell'intero organismo. Norma per persona sana chi non ha problemi con i reni - da uno e mezzo a due litri al giorno. Si tratta di circa 8 bicchieri.

Buono misura preventiva diventerà abitudine aggiungere all'acqua al mattino una fetta di limone, un cucchiaio di miele o poco zenzero fresco . Questa bevanda sarà un vero colpo vitaminico per i virus e, inoltre, migliorerà il funzionamento dell'intestino e renderà la pelle e i capelli più belli.

È bene bere il brodo di rosa canina, che darà al corpo una carica di vitamina C e la forza per combattere le malattie. Puoi preparare le bacche durante la notte con acqua bollente in un thermos e bere invece del tè per tutto il giorno.

Invece di vitamine sintetiche, dovresti usare una miscela che è popolarmente chiamata "Five Hares". In un tritacarne o in un robot da cucina, 200 grammi di albicocche secche vengono macinate a uno stato omogeneo, Noci, prugne, uno limone intero con la buccia e tre cucchiai di miele. È profumato e deliziosa medicina puoi mangiare un cucchiaino al giorno per ogni membro della famiglia. È importante non esagerare, perché il composto può cedere reazione allergica e un notevole carico sul muscolo cardiaco.

Non dimenticare oli essenziali. Se non ci sono bambini in casa e nessuno dei parenti ha una reazione, avvia una lampada aromatica o semplicemente applica alcune gocce sui tessuti per la casa: tende, biancheria da letto. Buon uso dell'olio albero del tè, eucalipto o abete.

La sostituzione di tè e caffè ordinari con decotti alle erbe e bevande naturali alla frutta rafforzerà le difese dell'organismo, permettendogli di resistere a vari tipi di malattie respiratorie acute.

Senza una forte immunità, attivo vita piena. Solo prendersene cura e rafforzare regolarmente ti permetterà di fare ciò che ami e di non sdraiarti a letto molte volte all'anno. Se stiamo parlando di raffreddori molto frequenti negli adulti e delle cause, allora come aumentare l'immunità è la domanda che devi assolutamente capire!