Come eseguire Jelqing: i migliori esercizi, tecniche e risultati. Hai seri problemi di potenza? Miglioramento e consolidamento del risultato

Gli uomini pensavano all'ingrandimento del pene ovunque e in ogni momento. Prendiamo almeno gli arabi sudanesi - sono stati loro a proporre al mondo la tecnica della "mungitura" o del jelqing - una specie di esercizio per l'ingrandimento del pene. raggiunto vari metodi, ma solo il jelqing non ne richiede farmaci aggiuntivi o dispositivi, e quindi a disposizione di chiunque - per l'allenamento quotidiano sono necessarie solo le mani. In questo caso, l'impatto non è solo sulla lunghezza, ma anche sul volume.

Jelqing corretto

Come eseguire esercizi per l'ingrandimento del pene? Se confrontiamo il jelqing con la corsa, allora questo non è uno sprint, ma una vera maratona, a cui possono partecipare solo gli atleti più tenaci e allenati. Il motivo è il rischio di lesioni. Quindi, non tutti gli esercizi vengono mostrati al principiante, ma solo quelli più semplici e che non comportano un grande sforzo meccanico.

Le recensioni online di jelq promettono ottimi risultati. È vero? Forse il jelqing è una tecnica di ingrandimento del pene davvero efficace. Tutte le manipolazioni vengono eseguite a mano dopo il preriscaldamento.

L'impatto meccanico sul pene porta a situazione stressante per i tessuti del pene. Il risultato di tale stimolazione è la comparsa di nuove cellule in un volume maggiore, cioè la crescita. Allo stesso tempo, l'afflusso di sangue al pene aumenta in modo significativo, motivo per cui l'erezione che si è verificata dopo l'esercizio è così persistente e forte.

Per i principianti, un avvertimento attende: il jelqing, come qualsiasi altro allenamento, richiede preparazione. Si tratta di riscaldare il pene per circa 5 minuti: l'esposizione al calore aiuta a ridurre il rischio di lesioni.

Puoi fare una doccia calda e riscaldare bene il pene.

Un'altra opzione è un comprimere. Per questo, immerso acqua calda uno straccio o un asciugamano viene applicato sui genitali.

L'ultimo modo: "fare il bagno" al pene in un contenitore pieno di acqua riscaldata. La temperatura è regolata in base alle sensazioni: non dovrebbe causare disagio.

Come determinare se il riscaldamento ha avuto successo e sei pronto per il jelq? Se il tuo pene è diventato morbido e notevolmente cresciuto, è ora di iniziare ad agire. Ricorda: solo il pene deve essere riscaldato, senza toccare lo scroto.

Uno dei principali errori dei principianti è il desiderio di esercitare anche con un'erezione completa. La tecnica araba è efficace solo a un certo livello di erezione, fino al 40-50%. Con un livello di erezione basso o, al contrario, alto (fino all'80%), c'è un alto rischio di danneggiare l'organo.

• Il confronto con l'allenamento è ancora valido: jelq ha anche le sue regole per influenzare il pene, a seguito delle quali determina l'esito della stimolazione quotidiana;
• Afferra e tiri devono essere eseguiti con entrambe le mani a turno. In questo caso, la pressione sui genitali dovrebbe essere la stessa;
• Un'altra caratteristica dell'esposizione manuale è l'uniformità di allungamento e pressione;
• Aumentare la forza della presa sulla testa del pene porta alla sua crescita eccessiva;
• Almeno tre secondi sono assegnati per ogni movimento.

Come si fa il jelqing

Esistono due tecniche comuni: asciutta e bagnata. La prima opzione non prevede l'uso di lubrificanti. Durante il secondo, viene applicato attivamente il lubrificante (creme, olio per bambini eccetera.)

Il jelqing si svolge in più fasi: gli esercizi saranno utili solo se il principiante non si arrende dopo la prima settimana e dura costantemente fino a 4-5 mesi.

La prima fase è l'allenamento 1 volta ogni 2 giorni. Durante questo periodo, i tessuti danneggiati del pene vengono ripristinati. Quando fai il jelqing, ricorda che il meglio è nemico del bene. Con eccessivo zelo, sul pene possono comparire lividi e lividi, che è irto di spiacevoli conseguenze. L'intero primo mese dovrebbe essere mantenuto grado lieve pressione. Verso la fine della fase, puoi andare al centro. Il tempo di presa non deve superare i 3 secondi e il numero di movimenti non deve superare i cento durante un allenamento.

Dal secondo al quarto mese è possibile rafforzare la presa: l'impatto diventa più intenso e la tecnica si adatta alle condizioni del pene. Ora la routine è la seguente: lavorare per due giorni, riposare il terzo. La quantità di movimento aumenta a 200 alla volta. Aumenta anche il tempo assegnato per un singolo tratto, fino a 4 secondi.

Entro il quinto mese, il tuo pene si sta già abituando all'allenamento regolare: è ora di dargli un carico di più. Ora puoi esercitarti fino a 3 giorni di seguito con una pausa giornaliera obbligatoria. La durata della presa in questa fase raggiunge i 6 secondi.

Tutti i consigli non cancellano una regola d'oro: sovrallenamento significa farsi del male. Monitorare attentamente le condizioni del pene. Sensazioni dolorose- un segno sicuro che sei oberato di lavoro e la lezione deve essere interrotta.

Esercizio 1

Afferra il pene e strizzalo leggermente alla base. Quindi fai scorrere il palmo della mano lungo il tronco, raggiungendo la testa. Questo movimento dovrebbe essere ripetuto fino a 3 volte, fino a quando non appare l'eccitazione.

Dopo aver raggiunto una semi-erezione, piega il pollice e l'indice della mano sinistra. Racchiudere il pene nell'anello risultante, tenendolo saldamente alla base. Allunga il pene verso il basso verso l'esterno, assicurandoti che l'erezione non aumenti. Ripetere la "mungitura" con una mano 100 volte.

Successivamente, cambia il palmo della mano e continua ad allungare, interessando l'intera superficie del pene, esclusa la punta della testa. Fai altre cento mosse. L'intero esercizio dovrebbe durare fino a 10 minuti. Se si verifica un'erezione, è consentito un aumento delle convulsioni o una breve pausa.

Esercizio n. 2

La seconda lezione viene eseguita utilizzando la lubrificazione. Lubrificante acceso a base d'acqua oppure si applica la crema sul pene rilassato: coprire con essa l'intera lunghezza del pene dalla base alla punta della testa. Quindi procedere allo stretching ritmico nella direzione verso il basso, agendo con il pollice e l'indice. Le mani cambiano di nuovo. Prima che l'eccitazione del movimento sia morbida, dopo che è necessario rafforzare la presa. Il movimento viene ripetuto fino a 100 volte con un aumento graduale a 200 in un allenamento.

Esercizio #3

Questa è un'opzione "asciutta" per lezioni mattutine quando i livelli di testosterone sono alti. Senza utilizzare lubrificante, afferrare il pene e tirare la pelle verso la testa, evitando movimenti di scivolamento e aumentando gradualmente la pressione. Prova a stimolare separatamente la base e la parte centrale del pene. Se senti dolore, interrompi la sessione e continua a giorni alterni.

L'opzione migliore è usare un lubrificante. La tecnica "bagnata" della "mungitura" evita disagio e non ferire la pelle del pene.

I vantaggi e i danni del jelqing

Ha senso l'allenamento quotidiano? Se fai tutto bene, dopo 4-5 mesi di stimolazione manuale persistente, la ricompensa troverà il suo eroe:

• Il pene aumenterà non solo in lunghezza, ma anche in volume.
• Otterrai una pietra dura e un'erezione persistente.

L'esercizio fisico regolare aiuterà ad evitare la congestione nei genitali.

Il danno del jelqing è associato a un carico eccessivo. Spesso i principianti si spingono fino all'esaurimento ignorando segnali di allarme- dolore e disagio. I risultati di una manipolazione inadeguata di uno "strumento" sensibile sono una curvatura del pene e gravi lesioni.

Quanto velocemente il jelqing porta risultati

Il pene cresce a causa della "mungitura" persistente? Si è verificato un notevole aumento del pene: ad esempio, in California, un amante della tecnica araba ha praticato per meno di un anno - durante il quale il suo pene è cresciuto da 12 a 25 centimetri. Tuttavia, questo caso è solo un'eccezione alla regola. Il risultato medio è un aumento di 3-7 cm all'anno di pratica quotidiana.

È possibile l'ingrandimento del pene con esercizi di jelqing. Il problema è che le caratteristiche di questa tecnica non sicura non consentono di ottenere un effetto significativo e richiedono un lungo allenamento. Sì, e non c'è posto per i principianti nel jelq: l'arte della "mungitura" deve essere appresa e l'abilità arriva in settimane o addirittura mesi. Per coloro che vogliono "crescere" molto più velocemente, c'è un'altra opzione: l'uso di barelle speciali o, di cui parleremo più avanti.

Jelqing come parte di un complesso di ingrandimento del pene

L'ingrandimento naturale del pene (NEP) consiste nell'alternanza di tecniche manuali con l'uso di appositi simulatori che stimolano la "crescita" del pene, e la combinazione del jelqing con l'uso di un estensore, l'uso di una barella, una gruccia a vuoto o una pompa darà un effetto molto maggiore rispetto alla stimolazione unilaterale con l'aiuto della "mungitura" . Cause - impatto combinato ottenuto combinando simulatori e tecniche manuali. La sicurezza e l'efficienza dell'extender ne consentono l'utilizzo con una barella e una pompa. L'uso di barelle porta alternativamente ad un'accelerazione della crescita del pene e trasforma rapidamente "l'amico" in un gigante. Nupers con esperienza confermano: si ottengono risultati tangibili, basta volerlo.

Al NUP è consentito l'uso di simulatori senza jelqing quotidiano. Si ritiene che non valga la pena utilizzare tecniche, che includono la "mungitura", il periodo natalizio e il bloccaggio insieme alle barelle: esiste un alto rischio di sovrallenamento. Se si decide di combinare l'uno con l'altro, c'è un "programma per principianti":

• lavoro iniziale con l'extender;
• transizione alla stimolazione "in larghezza" - esercizi jelq con un graduale aumento della forza di pressione.

Se si verifica disagio durante la mungitura, la stimolazione manuale deve essere annullata. Ricordati di fare delle pause prima di passare da un'attività all'altra. Una buona aggiunta all'allenamento sarà un leggero massaggio.

LLP utilizzando un estensore, una barella o una pompa aiuterà a ottenere risultati significativi, evitando lesioni e dolore. Non è questo il sogno della maggior parte degli uomini? Scegli solo tecniche di ingrandimento del pene sicure e veramente efficaci: esercitati con beneficio e comfort!

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Interessante e abbastanza efficace è il jelqing. In sostanza, questa è una delle varianti di esercizi che ogni uomo può eseguire in condizioni confortevoli.

Jelqing è noto da molto tempo e si basa sulla stimolazione del flusso sanguigno all'organo sessuale, che, con ripetizione regolare, consente di osservare un aumento delle dimensioni del pene in diversi parametri.

Esercizi

Non puoi pensare che il jelqing sia solo un set. Questo è un nome generico che include principalmente due tipi di formazione:

• bagnato;
• Asciutto.

Il primo esercizio si basa sull'uso di acqua o lubrificante e il secondo processo procede senza di essi.

Riferimento: Il jelqing bagnato è usato molto più spesso dagli uomini perché è meno traumatico ed è considerato un'opzione più comoda.

Come farlo bene

Prima di procedere direttamente alla procedura, è necessario prestare attenzione a una breve preparazione, per una chiara comprensione di come eseguire correttamente il jelqing (allargamento del cazzo). Esattamente riscaldarsi prima dell'esercizio per ridurre il rischio di lesioni e influenzerà positivamente l'organo sessuale, in modo che l'allenamento dia il miglior risultato.

Eseguire esercizi su un pene in uno stato completamente eretto è pericoloso, poiché è possibile danneggiare sia i vasi interni che la pelle all'esterno.

Interferirà anche con l'esecuzione della manipolazione, perché pelle diventa meno mobile e la sensibilità aumenterà e potrebbe esserci disagio per la pressione.

Nel caso in cui l'organo sessuale non sia affatto vicino allo stato di erezione, non sarà necessario il flusso sanguigno, necessario per allargare l'organo e ottenere il risultato desiderato.

Pertanto, nel corso della preparazione, ci provano entrare nel pene in uno stato di eccitazione non superiore al 70% e idealmente al 50% del possibile e in nessun caso consentire l'eiaculazione prima dell'esercizio.

Tecnica del jelqing bagnato

Il jelqing bagnato è possibile in due versioni, non presentano differenze particolari.

Nella prima opzione, un uomo dovrebbe esercitarsi sotto la doccia. Usato per la manipolazione tessuto molle abbastanza bagnato acqua calda. Il pene viene introdotto in uno stato semi-eretto. Quindi prendono il tessuto e lo avvolgono con cura attorno all'organo alla base e portano lentamente alla testa. Non appena ha raggiunto la base della testa, viene rimosso, inumidito nuovamente in acqua e si ripete la manipolazione.

La seconda opzione viene eseguita utilizzando la lubrificazione, che può essere un lubrificante, gel, olio o crema per jelqing, a seconda di ciò che l'uomo ha acquistato.

Le dita sono ricoperte da questo lubrificante, quindi formano un anello, collegando le punte dell'indice e pollice, a somiglianza del famigerato segno "ok", e questo anello avvolge l'organo alla radice.

La circonferenza viene rafforzata premendo leggermente l'organo e le dita vengono guidate verso la testa.

Quando le dita hanno raggiunto la base della testa, vengono guidate nella direzione opposta.

Questo metodo jelqing è il più popolare.

Tecnica del jelqing a secco

Prima di procedere al jelqing secco, è necessario portare l'organo sessuale a metà dell'erezione.

Quindi l'uomo avvolge tutto il palmo della mano attorno all'organo alla radice. La circonferenza viene rafforzata premendo leggermente l'organo e la mano viene condotta verso la testa.

La cosa principale è che questo movimento dovrebbe essere fluido e durare almeno tre secondi.. Al momento di questa azione, il pene dovrebbe trovarsi su un piano orizzontale.

Quando la mano ha raggiunto la base della testa, viene condotta nella direzione opposta. Questo esercizio ricorda in qualche modo la mungitura, in relazione alla quale a volte viene chiamato così.

Tecnica di allungamento

Parlando di jelqing e dei suoi tipi, non si può non menzionare una varietà così separata come lo stretching.

PECULIARITÀ! Questa tecnica jelqing prevede l'uso di due mani.

Con un palmo tengono la testa dietro e tirano dietro il pene, mentre il secondo è preso dalla radice del pene.

La prima lancetta è sempre immobile, la seconda ripete i movimenti tipici del jelqing alla testa. Poi, quando la mano raggiunge la testa, con essa si intercetta la testa, e la prima si sposta alla base e si ripete il movimento, alternando così i palmi.

Durante queste manipolazioni, puoi usare il lubrificante o puoi rifiutarti di usarlo. Tutto dipende dalle preferenze individuali dell'uomo. La cosa principale è la cautela e una moderata pressione sul pene per evitare lesioni.

Programma di allenamento

Il programma di allenamento per il jelqing viene calcolato individualmente. Molti fattori dipendono direttamente dalle caratteristiche del corpo di un uomo e da quanto bene tollera la tecnica di esercizio scelta.

Ma in linea di principio, tutti gli allenamenti possono essere raggruppati in un programma approssimativo.

Importante! Durante il primo mese, gli esercizi vengono eseguiti non più di una volta ogni due giorni, in modo da non ferire il pene.

Allo stesso tempo, le ripetizioni durante l'esercizio dovrebbero essere circa cento e la compressione dell'organo non deve superare i 3 secondi.

Nel periodo successivo, a partire dai 2 ai 4 mesi, l'allenamento viene incrementato, trascorrendo due giorni di seguito e concedendosi un giorno di riposo il terzo. L'esercizio viene ripetuto più spesso, fino a 200 volte, e la compressione del pene dura da 3 a 4 secondi e viene applicata più forza.

Come per l'ultimo periodo di allenamento, la forza con cui viene schiacciato il pene viene portata al massimo, ma non raggiungendo sensazioni dolorose.

Una mano che si tiene dura circa 5 secondi e l'esercizio viene ripetuto almeno 200 volte.

In questo caso, la formazione si svolge con la modalità di due giorni di lezione e uno di riposo, oppure di tre giorni di lezione e una pausa.

risultati

Come molti, jelq è stato oggetto di molte critiche tra gli uomini che l'hanno provato. Molte persone parlano di questo metodo. molto positivo. In media, il risultato di un allenamento regolare puoi vedere un ingrandimento del pene di 5 cm.

ATTENZIONE! Tali risultati di jelqing sono possibili solo con una formazione di almeno diversi anni., quindi non devi aspettare un aumento istantaneo.

Se c'è tempo per aspettare e un uomo vuole ottenere un risultato oltre ad altri bonus sotto forma di maggiore potenza, allora il jelqing sarà un'opzione eccellente.

Foto prima e dopo

Miglioramento e consolidamento del risultato

Per ottenere un effetto duraturo, il jelqing (i risultati sono descritti sopra) dovrebbe essere eseguito per almeno mezzo mese, e preferibilmente più a lungo. Allo stesso tempo, aumentare gradualmente il numero di ripetizioni e aumentare la compressione del pene rafforzerà i risultati che può sorprendere piacevolmente un uomo.

Oltretutto per consolidare i risultati possono essere utilizzati che, secondo il principio della loro azione, sono simili al jelqing. L'unica differenza è che dispositivo convenzionale con cui un uomo può tranquillamente svolgere i suoi affari.

Beneficio e danno

L'uso del complesso non si limita, come desidera l'uomo. Dopo questi esercizi, l'uomo nota anche i loro benefici sotto forma di una migliore erezione, come risultato di un migliore riempimento sanguigno della struttura del pene, e aiuta a prevenire e combattere la stasi sanguigna nei tessuti, che aiuta a ripristinare la microcircolazione e quindi migliora le condizioni e il funzionamento dell'organo.

Naturalmente, ognuno ha il suo positivo e lati negativi, beneficio e danno. E il jelqing non sarà affatto un'eccezione alla regola.

I vantaggi di questi allenamenti includono:

• Un buon e abbastanza reale risultato a fine allenamento;
• Migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti del corpo;
• Prevenzione della trombosi e ristagno di sangue nel pene;
• Aumento di potenza.

Tra i danni da jelq, vale la pena sottolineare i seguenti fattori:

• Lesioni al pene;
• cricco;
• Danno vascolare.

IMPORTANTE! Le qualità negative della tecnica sono possibili solo se eseguita in modo errato o con eccessiva diligenza.

Conseguenze di azioni sbagliate

Jelqing (come descritto sopra) richiede una certa preparazione e se un uomo commette errori nel processo, può affrontare alcune conseguenze sotto forma di:

• Gonfiore del pene in una zona o completamente;
• La comparsa di ematomi dolorosi;
• Lo sviluppo di una rete capillare sulla superficie del pene che indica danni ai piccoli vasi;
• Sensazioni spiacevoli o addirittura dolorose;
• Arrossamento della pelle;
• Ottenere come risultato della formazione forma irregolare o cambiamenti nell'angolo di erezione.

Quando smettere di allenarsi

Nel caso in cui durante l'esercizio compaia disagio o addirittura dolore, è necessario interrompere immediatamente l'allenamento. Allo stesso modo, è necessario comportarsi se ci sono segni di esercizio improprio.

IMPORTANTE! Consultare un medico se ci sono deviazioni da stato normale e il tipo di pene - un must se un uomo non vuole affrontare problemi più complessi.

Come ridurre il rischio di lesioni

È del tutto possibile ridurre il rischio di lesioni al pene durante l'esecuzione del jelq.

Per fare ciò, è sufficiente consultare uno specialista che chiarirà le caratteristiche dell'allenamento come il regime di allenamento, il grado di carico e la sua durata, i tempi del cambio di carico e ti dirà se la tecnica jelqing è stata scelta correttamente .

L'uomo stesso, per la propria sicurezza, deve seguire le sensazioni durante l'esercizio e non permettere eccessiva diligenza da parte sua nel perseguire il risultato.

Parlando di jelqing come tecnica di ingrandimento, non si può negare la sua efficacia e persino semplicità. Ma solo con il giusto approccio alla formazione, la consulenza di esperti e il rispetto delle sue prescrizioni, un uomo può aspettarsi buon effetto e senza conseguenze.

Video utile

Video su come eseguire correttamente gli esercizi:

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Nel mondo moderno si sono formati determinati standard di bellezza. Colpiscono non solo la bella metà dell'umanità. La maggior parte degli uomini si sforza anche di essere come un ideale stabilito dalla società. Non si tratta solo di medicina moderna o procedure cosmetiche. Vale la pena soffermarsi più in dettaglio sul concetto di "jelqing", sui metodi di attuazione e sulle caratteristiche. Quindi, come si jelq correttamente?

L'essenza del jelqing

Questo metodo è stato praticato fin dall'antichità. È noto che principalmente gli arabi usavano questa tecnica di esercizio per aumentare il flusso sanguigno all'organo sessuale e, di conseguenza, un aumento del suo volume.

La stimolazione avviene attraverso un complesso plurimese di esercizi, che, con un controllo adeguato e costante, contribuiscono all'espansione delle cavità ematiche. Ma come sai, qualsiasi metodo simile troverà i suoi critici e scettici. In questo caso, c'è un argomento semplice: la regolarità e la qualità delle prestazioni. Due componenti, subordinatamente alla presenza di cui darà jelqing risultati richiesti.

Tipi e caratteristiche

Gli esperti considerano due approcci principali a questa tecnica:

Prevenzione dell'uso

Per consolidare il risultato e ottenere il successo desiderato, è necessario comprendere che la tecnica del jelqing prevede l'esecuzione di esercizi per diverse settimane. Occorre prestare particolare attenzione anche alla distribuzione competente degli approcci e alla tecnica della loro attuazione. Parlando della durata degli esercizi, il tempo varia dai 7 ai 10 minuti, a seconda dell'intensità delle ripetizioni. A loro volta, dovrebbero essere circa 150 per mano, se parliamo dell'"anello del dito". Importante: il tempo deve essere aumentato dopo ogni settimana di pratica di tale tecnica. In questo caso, la compressione non deve superare il livello medio.

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Naturalmente, questo metodo di ingrandimento del pene provoca molte discussioni. Tra questi c'è chi critica il jelqing a causa dei suoi svantaggi (stiamo parlando di una procedura secca molto dolorosa, piccoli lividi e arrossamenti, oltre a disagio dopo la procedura per qualche tempo). Qui stiamo parlando della tecnica sbagliata per eseguire gli esercizi. Pertanto, è così importante seguire tutte le regole del corretto jelqing. Tuttavia, coloro che possono vantare un ottimo risultato in termini di aumento fino a 0,7 cm e ottenere nuove piacevoli sensazioni durante i rapporti sessuali stanno difendendo questo metodo. Parlando di quest'ultimo, migliori prestazioni di erezione e buona circolazione- un bel bonus quando si utilizza jelqing.

Per il raggiungimento più efficace del risultato, gli esperti consigliano di fare una pausa negli esercizi per 2-3 giorni in presenza di disagio o arrossamento. Ma come ogni tipo di esercizio, il jelqing dovrebbe essere eseguito senza fanatismo, altrimenti potrebbero sorgere sia piccoli problemi di salute del pene che spiacevoli.

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La parola "jelqing" è una traccia dalla parola inglese jelqing, che è usata per descrivere equipaggiamento speciale ingrandimento del pene. La fonte del jelqing è l'insieme di esercizi Jelq, sviluppato centinaia di anni fa dai popoli del Medio Oriente.

Gli uomini hanno sempre creduto che la dimensione del pene fosse estremamente importante, quindi molte nazioni hanno prestato seria attenzione a questo problema. Tecniche simili al jelqing si possono trovare tra le tribù dell'Africa, popoli diversi India e altri paesi dell'Est.

Jelqing è una tecnica collaudata nel tempo. I risultati e l'efficienza sono davvero impressionanti.

Il significato della tecnica è il seguente. La dimensione del pene maschile è determinata dal corpo cavernoso che si trova al suo interno. Il sangue si precipita nel corpo cavernoso e riempie le sue cavità durante l'erezione, quindi, per aumentare il volume del pene, è necessario lavorare sul volume delle cavità in cui il sangue può fluire. Questo è esattamente ciò che fanno gli esercizi di jelqing.

tecnica jelqing

Esistono molti tipi di esercizi nel sistema e differiscono l'uno dall'altro, a volte in modo abbastanza significativo. Tutti gli esercizi sono suddivisi in livelli, dal principiante all'avanzato. Si consiglia di iniziare dalle basi per non farsi male accidentalmente. Per apprendere correttamente la tecnica di esecuzione, è meglio trovare un video in cui ogni lezione è presentata in modo molto dettagliato. L'esercizio principale è il massaggio del pene, che è simile al processo di mungitura della mammella di una mucca, ma con diverse varianti.

Per migliorare il risultato e ridurre il disagio durante il jelqing, è indispensabile utilizzare un lubrificante. Questo non solo accelera il raggiungimento effetto desiderato, ma inoltre non ti permetterà di ottenere abrasioni dolorose.

Quando si eseguono esercizi di jelqing, il pene aumenta uniformemente in lunghezza e larghezza, e questo è evidente non solo in erezione, ma anche in uno stato calmo.

Prima del jelqing, devi portare il pene in uno stato incompletamente eretto, circa due o tre quarti dello stato di piena eccitazione. L'esecuzione con un'erezione completa può causare danni vascolari e un'erezione insufficiente non garantisce un risultato.

Di norma, l'effetto diventa evidente dopo 2-5 mesi di allenamento regolare. I fan di Jelqing riferiscono casi incredibili di ingrandimento del pene da 12 a 25 cm in un anno. Se assumiamo che questo sia vero, allora un tale risultato è piuttosto straordinario. Tuttavia, un extra di 5-7 cm è a disposizione di tutti.

Se la tua erezione è peggiorata dopo un costante jelqing, molto probabilmente questo indica un eccesso di allenamento. È meglio riposare per alcuni giorni e poi allenarsi meno intensamente.

Jelq (jelqing) è un esercizio per il pene (PC), studiato per migliorarne le caratteristiche. Questo metodo mutuato dagli arabi, che di generazione in generazione di padre in figlio tramandavano la pratica di questo esercizio.

VANTAGGI DI JELK

Tra gli aspetti positivi di questa tecnica si possono distinguere i seguenti componenti:

• Ingrandimento del pene (lunghezza e circonferenza);
• Miglioramento del riempimento del sangue del pene (miglioramento della durezza dell'erezione);
• Superare i processi stagnanti nell'inverter.

SIGNIFICATO DELL'ESERCIZIO

Il segreto dell'effetto positivo di jelq sta nel pompaggio un largo numero sangue nel pene. Va tenuto presente che a causa della pressione crescente, possono formarsi microtraumi nella struttura del pene. Non c'è niente di sbagliato in questo: tali lacune guariscono rapidamente. Al posto dei vecchi tessuti se ne formano di nuovi, ma già in quantità maggiori. Questo caratteristica fisiologica efficacemente utilizzato per ingrandire il pene. Il significato della tecnica di cui sopra risiede nella supercompensazione del corpo dei tessuti danneggiati. A proposito, tra un allenamento e l'altro palestra e jelcom possono essere messi in parallelo. La riparazione dei tessuti segue lo stesso principio. Durante l'allenamento, le fibre muscolari vengono lese e durante il riposo si formano altre fibre muscolari al loro posto, ma già più delle precedenti.

Quella che segue è una tecnica per eseguire un jelq bagnato (precedentemente lubrificando il pene con lubrificante):

• Raggiungere uno stato di eccitazione pre-eiaculatoria del 50-75% (non di più);
• Afferra il pene il più vicino possibile alla base, piegando il grande e indice sul ring (presa ok);
• Stringere la presa e gradualmente per 3 secondi portare la presa alla testa del pene, mantenendo il pene parallelo al pavimento;
• Non appena la presa è alla base della testa, intercetta la base del pene con l'altra mano e rilascia la presa vicino alla testa;

Ripetere i passaggi 1-4 con l'altra mano.

Si prega di notare che dopo l'esercizio, il pene in uno stato calmo dovrebbe diventare più grande, più carnoso. Ciò significa che il jelqing ha avuto successo e come in ogni attività non puoi farne a meno giusto livello abilità. Questo esercizio sembra semplice, ma ci vorrà del tempo per padroneggiarlo completamente.

RISCALDAMENTO

Jelq non è concepibile senza il riscaldamento. Il preriscaldamento ridurrà significativamente il rischio di lesioni e preparerà il pene per l'esercizio. Oltre ad iniziare e terminare l'esercizio, è anche necessario riscaldarsi. È molto importante!

Come avviene il riscaldamento?

• Comprimere. Fai un impacco caldo sul pene con un pezzo di stoffa. Mantenere la temperatura desiderata del tessuto mentre si raffredda;
• Contenitore per acqua calda. Immergere l'inverter in un contenitore di acqua calda: dovrebbe essere abbastanza caldo da riscaldarsi e non dovrebbe causare disagio (troppo caldo).

Tieni presente che il riscaldamento dovrebbe durare almeno 5 minuti. Dopo il riscaldamento, l'inverter dovrebbe diventare morbido, rilassato e gonfio. Ciò indica che il riscaldamento è andato a buon fine.

PUNTI SALIENTI DI JELK

Quando si esegue un jelq, è necessario osservare le seguenti raccomandazioni:

• Muoversi simmetricamente con entrambe le mani. Poiché l'esercizio richiede l'alternanza delle mani, assicurati che la presa, il movimento e la forza della presa siano gli stessi per entrambe le mani. Se ciò non viene osservato, può svilupparsi l'asimmetria del pene e la sua curvatura su un lato, a causa del fatto che uno dei lati crescerà più velocemente;
• Mantenere la stessa pressione su tutta l'asta del pene. Molti tendono ad aumentare la pressione verso la fine del glande, il che può portare a un effetto "mazza da baseball", dove la base del pene è più piccola dell'inizio del glande;
• Imposta la durata del movimento. Per uno studio migliore, dovresti osservare la durata del movimento per almeno 3 secondi;
• Mantenere il grado di erezione richiesto. Assicurati che il livello di erezione sia nella regione del 50-70%. Se il livello di erezione è aumentato, fai una breve pausa in modo che scenda all'intervallo desiderato. Lo stesso vale anche per basso livello erezioni - jelq in questo stato è inefficace.

SEGNI DI SOVRAPPRENDIMENTO

Alla fine dell'esercizio, sul pene possono apparire punti rossi o neri, lividi da capillari scoppiati. In tali casi, è necessario sospendere temporaneamente le lezioni fino al pieno recupero da lesioni È importante sapere che il deterioramento dell'erezione o la mancanza di erezione mattutina suggerisce che è necessario fare una breve pausa e ridurre l'intensità dell'allenamento.

GRADO DI EREZIONE

Il grado di erezione influisce su quale dei parametri viene elaborato meglio: con un livello di erezione inferiore, viene elaborata la lunghezza e con uno alto viene elaborata la circonferenza. Inizialmente, è necessario evitare un livello di erezione superiore al 70%, poiché il pene non si è ancora adattato ai carichi e c'è un'alta probabilità di lesioni. Ma dopo un certo periodo di allenamento, se la tua priorità è aumentare la circonferenza del pene, in questo caso è necessario jelq con un'erezione dell'80-90%. Con questo grado di erezione, per evitare infortuni, vale la pena iniziare con una leggera pressione, gradualmente, con allenamenti successivi, aumentando leggermente l'intensità.

FASI DI FORMAZIONE

Quando si studia il piano di seguito, è necessario, prima di tutto, fare affidamento sui propri sentimenti e ricordare che la procedura è data in una forma approssimativa e non pretende di essere vera.

Mese 1

Quando inizi l'allenamento, non cercare di dare forti carichi e pressioni, poiché il pene non è ancora abituato a questo tipo di esposizione. Fare riferimento all'esercizio a giorni alterni, facendo una pausa per il recupero. Prestare particolare attenzione alla tecnica jelq. Le lezioni dovranno essere sospese per un po' se ci sono ferite, lividi, macchie o dolore al pene.

• La frequenza dell'allenamento - a giorni alterni;
• Numero di jelqing - 100 volte;
• Rapporto di compressione: leggero, medio;
• La durata della presa è di 3 secondi.

Mese 2-4

In questa fase, il pene si è adattato ed è pronto per un graduale aumento dei carichi. È possibile aggiungere il numero di esercizi eseguiti e l'intensità della compressione della presa. Non smettere di monitorare la tecnica dell'esercizio in corso. Prestare attenzione agli indicatori di sovrallenamento. Osserva anche i cambiamenti nella forma dell'IF e regola la tua tecnica se necessario.

• Frequenza di allenamento - 2/1 (2 giorni di allenamento, 1 giorno di riposo);
• Numero di jelqing - 120-200 volte;
• Rapporto di compressione - medio, sopra la media;
• La durata della presa è di 3-4 secondi.

Mese 5 e oltre

Il tuo pene è già abbastanza forte per un aumento significativo del carico. Aumenta il grado di compressione della presa e il tempo della presa sull'asta del pene.

• Frequenza di allenamento - 2/1 o 3/1;
• Numero di jelqing - 200+ volte;
• Il rapporto di compressione è abbastanza forte (ma non causa danni all'inverter);
• La durata della presa è di 4-5 secondi.

RISULTATI

Quando fai jelq, non dovresti fare affidamento su risultato veloce. Miglioramenti garantiti questa tecnica sono graduali e a lungo termine. I primi risultati sotto forma di miglioramento dell'erezione compaiono abbastanza rapidamente, cosa che non si può dire dei risultati nella crescita del pene, che possono comparire solo dopo pochi mesi. Certo, il jelq è un esercizio che tonifica il pene, e un aumento sarà un piacevole bonus per chi ha iniziato a praticare questa tecnica.