Psychologické příčiny zácpy. Psychosomatika zácpy: příčiny

Potíže s pohybem střev nejsou vždy ne správná výživa nebo nějaká nemoc. Psychická zácpa u dítěte je způsobena zcela jinými důvody a může být u dětí různého věku. Zjistěte, jak si s tímto problémem můžete poradit a jak zácpě u miminek předcházet.

Psychická zácpa je nepřítomnost nebo nepravidelnost stolice, která není spojena s nemocí nebo jiným zdravotních důvodů. Dítě cítí nutkání na stolici, ale zároveň omezuje proces.

Psychická zácpa není spojena s infekcí, traumatem nebo GI abnormalitami. Jedná se o problém, který vzniká na úrovni psychologie resp nervový systém. Klystýry a léky mohou poskytnout pouze jednorázovou pomoc: léčba spočívá v odstranění základní příčiny.

Příčiny psychické zácpy u kojenců

Hlavní příčinou psychické zácpy je strach z vyprazdňování. A proč to vzniká právě a je třeba stanovit rodiče drobků.

• Zde jsou některé předpoklady, proč „z velké části“ nechodit na záchod: Bolest při defekaci, kterou dítě kdysi muselo zažít, a strach z opakování tohoto úkonu. Dítě si proceduru pamatovalo jako něco nepříjemného a nyní mu nutkání vyprázdnit střeva způsobuje strach z bolestivých pocitů. Dítě trpí a snaží se co nejvíce omezit;
• Nesprávné učení na nočník. Psychická zácpa nastává, pokud jsou rodiče příliš horliví ve snaze. Někdy dospělí nutí dítě sedět na nočníku dlouhou dobu a nadávat. Dítě si pamatuje situaci jako negativní a spojuje si ji s aktem defekace. Nejčastěji se nočník ve 2 letech změní v psychické problémy;
• Chůvy nebo pečovatelky mateřská školka. Strach z aktu vyprazdňování mohou vštípit nejen rodiče, ale i učitelky mateřských škol. Někdy dospělí spěchají na děti nebo dávají najevo nespokojenost, když dítě žádá o nočník. Slyšela jsem několik příběhů, kdy učitelé dětem říkali, aby nechodily na záchod ve velkém, ale aby to dělaly doma, v důsledku čehož se dítě bojí vyhlásit potřebu nebo je v rozpacích. Z tohoto důvodu psychická zácpa se objeví ve 3 letech, ale může se objevit ve věku, kdy se dítě s problémem poprvé setkalo, například ve 4 letech.
• Nedávná operace. Pokud dítě nedávno mělo chirurgický zákrok na gastrointestinálním traktu a defekace způsobuje nepohodlí nebo bolest, po operaci se dítě může bát jít na záchod. Rodiče budou muset prokázat maximální trpělivost a takt, protože to mají drobci opravdu těžké.
• Mámina úzkost. Tento důvod se týká spíše kojenců, kteří jsou se svou matkou psychicky blízce spřízněni. Pokud je žena neustále znepokojena, je ve stresujícím stavu, novorozenec může zažít zácpu. čtěte v článku Abyste měli méně starostí a starostí, můžete zařadit pohádky o lásce k miminku:

• Hemoroidy. Častou příčinou je rozvoj hemoroidů u kojenců. Nemoc se může čas od času projevit a způsobit nepohodlí během aktu defekace. Dítě si tento stav zapamatuje a příště se bojí jít na záchod.

Než ale budete hledat psychickou příčinu zácpy, navštivte dětského lékaře, nechte se vyšetřit a ujistěte se, že drobky nemají skryté nemoci GIT. Pouze lékař může přesně diagnostikovat a naznačit, jaké bude řešení problému.

Co by měli rodiče a děti dělat?

Zácpu způsobenou psychickými příčinami nelze vyléčit pouze léky. Rodiče budou muset být trpěliví, „pracovat“ s psychikou dítěte, aby miminku pomohli. Možná budete potřebovat pomoc specialisty. Nalaďte se na to, že budete muset změnit taktiku chování a způsob komunikace s miminkem.

Pokud je důvod ve vztahu k personálu mateřské školy, budete mít vážný rozhovor s učitelkou, přemístění drobků do jiné skupiny nebo dokonce do jiné instituce.

Zpočátku je vaším úkolem vytvořit pozitivní asociace s procesem pohybu střev. Jedna z metod, speciální pohádka.

Neobvyklý příběh o překonání psychické zácpy

Pohádková terapie se často stává nejlepším řešením psychických problémů u dětí. Pokud má dítě dlouhodobou zácpu, vyprávějte mu příběh Kake-Buka. Příběh je vhodný pro děti 2-3 roky a vypadá asi takto:

"Tam žil Kaka-buka." Byla velmi zlá. Bydlela v Pope a v jejím obydlí byly dveře. Aby Kaka vyskočil z obydlí do hrnce, musí zaklepat. Pak se dveře otevřou. Ale pokud se dveře dlouho neotevřou, Kaká leží přes cestu. Každý den je tu nový Kaká. Ale první je velmi škodlivý a nechce jít ven. Když se Kak hodně shromáždí, začnou tlačit a Pope se velmi zraní.

Pak se Popa rozhodla: více kaku nebudu urážet. Teď to budu vydávat každý den.

Možností pro pohádku může být mnoho, podle toho, jakého cíle chcete dosáhnout. Pokud potřebujete dát miminku svíčku, ale ono se bojí, řekněte mu, že svíčka lehce pootevře dvířka atd. dozvíte se v článku.

Jak ještě můžete svému dítěti pomoci?

Zachránit dítě před psychickou zácpou pomůže:

• Dieta. Zkontrolujte stravu svého dítěte. Možná jich má v nabídce hodně moučné výrobky, sladkosti, těžké jídlo, jako je maso, vejce, mléko. Ty druhé jsou zdraví prospěšné, ale v omezeném množství. Zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny, tekuté polévky, pijte více vody, kompoty. Díky správná strava stolice dítěte bude měkká a při vyprazdňování střev nebudou žádné nepříjemné pocity.
• Více chodit, cvičit. Fyzické cvičení pomáhá pohybovat potravou trávicím traktem.
• Analyzujte svůj denní režim. Pravidelný stres, spěch může vyvolat zácpu. Dítě se bojí vyjádřit svou touhu, zvláště pokud rodiče neustále spěchají a hrozí, že přijdou pozdě do školky, sekce atd. Ujistěte se, že vaše ratolest má čas chodit. Když jdete ven, zeptejte se, jestli šel na záchod.
• Upřímně s dítětem mluvte, snažte se zjistit důvod, proč odmítá jít na záchod. Přímá řeč je někdy nejlepší léčba.
• Nenadávejte: poskytněte psychologický komfort.
• Upozorněte učitele a vychovatele, aby se k dítěti chovali šetrněji.

Japonská zkušenost

V této věci se mi moc líbí postoj Japonců ke kakání. Ano, přímo na ně. Japonci berou své zdraví velmi vážně a rituál chození na toaletu je považován za velmi důležitý. Dětem téměř od narození je vštěpována láska do hovínka.

O jejím milovaném byly vytvořeny karikatury, mimochodem, děti je zbožňují. Miminka od narození vědí, že chodit na záchod je dobré, zdravé a hlavně zábavné. Jakmile uslyší svou oblíbenou písničku z kresleného filmu, běží na nočník a opakují po hlavních hrdinech. Věřte mi, že v Japonsku neexistuje pojem „psychická zácpa“. V prodeji jsou různé hračky - hovínka a suvenýry pro dospělé.

Takový obdiv je nám samozřejmě cizí a co víc...? Ale musíte uznat, že je to vynikající prevence zácpy u miminek.

A tady je vaše oblíbená píseň o japonském hovínku:

jak léčit?

Vzhledem k tomu, že psychologická léčba je zdlouhavá procedura, ke zmírnění stavu dítěte se používají projímadla, čípky, klystýry. Posledně jmenované nejsou nejlepší možností, protože mohou způsobit ještě větší zranění dítěte.

Svíčky a klystýr

Dejte klystýr nebo svíčku, pokud se miminko nebojí a nevadí mu to. Nejlepší způsob - glycerinové čípky změkčující výkaly (přečtěte si v článku). Položte dítě na bok, zasuňte svíčku do řitního otvoru a stiskněte zadečku. Nechte je takto 3-5 minut. 10-15 minut po zákroku následuje stolice.

Klystýr lze provést různými způsoby. Standardní způsob- použití gumové žárovky a vody zahřáté na teplotu 26-27 stupňů. Objem klystýru závisí na věku dítěte:

• do šesti měsíců - 40-60 ml;
• od šesti měsíců do roku - až 150 ml;
• od roku do 2 let - až 200 ml;
• od 2 do 5 let - až 300 ml;
• od 5 do 9 let - až 400 ml;
• po 10 letech - až 500 ml.

Nyní nechte dítě, aby se vyprázdnilo.

Pro děti do 3 let můžete udělat klystýr "Microlax". Jedná se o přípravek, což je 3ml tuba s obsahem oleje. Stačí zasunout hrot do řitního otvoru a roztok vytlačit. Po 15 minutách dojde k pohybu střev.

Laxativa

Možným dočasným problémem se zácpou je projímadlo. Jemně pomáhá čistit střeva, aniž by miminku způsobovala bolest. Pro tyto účely je vhodné používat laxativa na bázi laktulózy. Například, .

Lék stimuluje střevní motilitu, zvyšuje absorpci solí a fosfátů. Duphalac je dostupný v sáčcích pro děti od 7 let nebo sirupu pro kojence. Pro každý věk je nabízeno vlastní dávkování: do jednoho roku - do 5 ml; od 1 do 6 let - až 10 ml; od 7 do 14 let - až 15 ml; dospívající a dospělí - do 45 ml.

Existují „laskaví lidé“, kteří pro tyto účely doporučují používat Forlax, s účinnou látkou makrogol. Účinná látka se týká polymerů, které pomáhají zadržovat tekutinu. Ale tento lék Je velmi těžké pít i pro dospělého, o dítěti nemluvě. Musíte ho pít dlouho a hodně. Dětem nedoporučuji, zvláště při psychických problémech s vyprazdňováním. Situaci jen vyhrotíte a způsobíte opačný efekt.

Sedativa

Jak již bylo zmíněno dříve, psychická zácpa se řeší komplexně. Není vyloučena ani konzultace neuropatologa. Ten zase může předepsat sedativa na bázi kozlíku lékařského. Phenibut je silnější sedativum, ale předepsat jej může pouze lékař. Droga má číslo vedlejší efekty, v žádném případě neprovádějte samoléčbu.

Podrobnosti si přečtěte v článku.

Psychická zácpa nemá žádné objektivní příčiny, týká se patologií neurogenního původu. Tváří v tvář takové zácpě u dítěte většina rodičů začne panikařit, protože neví, co dělat. Vyrovnat se se strachem z vyprazdňování je u dětí poměrně obtížné.

Potlačení nutkání vyprázdnit střeva je způsobeno psychologické faktory proto je lepší obrátit se o pomoc na psychoterapeuta.

Hemoroidy do týdne odezní a „hrbolky“ do rána uschnou! Před spaním do umyvadla s studená voda přidat 50 gramů....

Příčiny

Mechanismus defekace je poměrně složitý, protože se jedná o části mozku. Proces lze snadno zaměnit normální rytmus Nejen fyziologické faktory ale i psychické. Příčiny, které u dítěte vyvolávají psychickou zácpu:

Pro každého věková kategorie Existují důvody, proč nechcete chodit na nočník:

Je nutné porozumět psychologii miminka. Možná je zadržování výkalů způsobeno povahovými vlastnostmi. Pokud je dítě pomalé, je činnost střev inhibována.

Důsledky pozdní léčby

Pokud má dítě problém s pohybem střev, musí být přijata naléhavá opatření, jinak může dojít k vážným následkům. Jsou následující:

• Příčiny stagnace výkalů nadýmání. Na tento jev dochází k reflexní reakci, která se projevuje bolestivými pocity ve vnitřních orgánech.
• Mizí chuť k jídlu a dítě začne hubnout, což rodiče vždy znepokojuje.
• Objeví se říhnutí z zápach.
• Změny nálady. Děti se stávají rozmarnými, jejich aktivita klesá. Intoxikace těla často způsobuje různé nemoci.

Důležité! Pokud se do 6 let nepodaří problém s vyprazdňováním odstranit, pak se zhoršuje paměť dítěte, snižuje se schopnost koncentrace a je narušen spánek. Mimochodem. mění se i barva kůže, stává se nažloutlá.

CO ŘÍKÁ DOKTOR?

„Hemeroidy léčím už mnoho let. Podle statistik ministerstva zdravotnictví mohou hemoroidy degenerovat do rakovinný nádor již 2-4 roky po propuknutí onemocnění.

Hlavní chybou je utahování! Čím dříve je léčba hemoroidů zahájena, tím lépe. Existuje nástroj, který ministerstvo zdravotnictví oficiálně doporučuje samoléčba hemoroidy doma, protože mnoho pacientů nevyhledá pomoc z důvodu nedostatku času nebo studu. To je Zdorov smetanovo-vosk na bázi Propolisu. Je extrémně účinný - odstraňuje hemoroidy za pouhý týden, včetně pokročilých případů (kromě velmi kritických).

Jak se zbavit koprostázy na nervech?

Existuje několik řešení tohoto problému. Sice je to v hlavě, ale není vyloučeno ani užívání léků.

Lékařské metody

Pokud není možné kontaktovat psychologa, můžete se uchýlit k pomoci některých léků:

Laxativa se užívají ne déle než 2 týdny, jinak dojde k závislosti a účinnost léku zmizí.

Emocionální podpora

Způsobů je mnoho, ale neměli bychom zapomínat, že všechny děti jsou individuální. Jednomu dítěti pomohou vitamíny, druhému postačí terapeutická pohádka k odstranění strachu z vyprazdňování. Neměli byste dítě strašit klystýrem, je lepší navázat vztah na důvěře.

Je třeba ho povzbudit a nedělat přísný obličej, když se nemůže vyprazdňovat. Není třeba naříkat, vzdychat a děsit dítě následky. Dítě by mělo být připraveno na to, že příště vše klapne.

Rada! Někdy má dítě velmi silný emoční blok, bojí se i pohledu na hrnec. V tomto případě je nutné zakoupit nový a přesvědčivě vysvětlit, že nyní nebude žádná bolest a nepohodlí.

speciální dieta

I když se psychická zácpa odstraňuje především vyloučením negativních emočních situací, neměla by být opomíjena ani správná výživa. V každém věku, pokud existuje takový problém, musíte dodržovat dietu:

• Jídelníček by se měl skládat ze zeleniny s vysokým obsahem vlákniny.
• Je nutné používat hodně šťáv a kompotů se sušeným ovocem.
• Zapomeňte na sladkosti. Psychická zácpa se těžko léčí, pokud nejsou omezeny sladkosti.
• Nezapomeňte vyloučit tučné maso a uzené produkty.
• Fermentované mléčné výrobky jsou užitečné, ale neměli byste je zneužívat.

Přirozeně je potřeba pít hodně tekutin (vody).

Denní režim

Pokud je život často doprovázen stresem, pak by měl den začít ranní cvičení. Lehké zahřátí výrazně zlepšuje peristaltiku. Psychická zácpa se často objevuje u dospělých po náročném dni v práci. Člověk je unavený a nervy na hranici možností.

A pokud máte také sedavé zaměstnání, pak se pravděpodobnost porušení defekace výrazně zvyšuje. Nedostatek pohybu v práci můžete kompenzovat dlouhými večerními procházkami. Ale oni sami problém nevyřeší. Musíte se naučit chodit na záchod každý den. To vše platí pro dospělé. A děti se prostě potřebují více hýbat. Nemělo by jim být dovoleno běhat a skákat.

Prevence

Od 2 let je nutné zahrnout preventivní opatření. Budou předcházet střevním potížím.

1. Nesmí chybět venkovní hry popř tělesné cvičení.
2. Je nutné vyloučit ze stravy produkty, které vedou ke struskování.
3. Většinu času je lepší být venku.
4. Vyvarujte se dehydratace.
5. V rodině je potřeba zajistit klidnou atmosféru s důvěryhodnými vztahy.
6. Jóga je dobrá pro dospělé. Nechybí ani dětské skupiny.

Prevence, ne-li odstranění psychické zácpy, výrazně sníží výskyt jejích projevů. Psychická zácpa je problém, který se odstraňuje složitými opatřeními. Dospělí si poradí sami, ale léčba dětí závisí na pozornosti, velké trpělivosti a lásce rodičů. Pokud je problém ponechán náhodě, pak v budoucnu dojde k poruchám v práci gastrointestinálního traktu, což povede k závažnějším onemocněním.

Problémy se zpožděným vyprazdňováním znají mnozí. Jejich příčiny jsou podvýživa, nedostatečný příjem tekutin, oslabení hormonální rovnováha v těle a mnoho dalších důvodů.

Psychická zácpa se od běžné retence stolice liší tím, že je způsobena psychosomatikou. Může to být voláno speciálem stav mysličlověk, který mu neumožňuje vyrovnat se s velkou potřebou v neobvyklých podmínkách.

A to není ten nejhorší případ. Stává se, že ani doma nemůžete jet „ve velkém“. Při normální funkci střev způsobuje psychosomatika zácpu, konkrétně očekávání:

• nepříjemné pachy;
• bolest;
• špatné zvuky;
• přítomnost lidí v blízkosti.

Psychogenní zácpa u dospělých je často způsobena hemoroidy, anální trhliny a další onemocnění konečníku. A to platí i pro psychosomatiku.

Lidský mozek, ve kterém představa, že je bolestivé vyprázdnit, vysílá do střev signál o zpoždění peristaltiky. To je plné kalení výkalů a opětovného poranění střeva během defekace.

Jakmile povolíte psychogenní zácpu, je obtížné obnovit normální pohyb střev v budoucnu. Psychosomatika je obtížně léčitelná, protože kořeny příčin jejího vývoje jsou hluboko v podvědomí. A často je dokáže vytáhnout jen zkušený specialista.

Co na to říkají psychologové?

Věda psychologie do hloubky studuje příčiny neurogenní zácpy a její psychosomatiku. Světoznámý psycholog Sigmund Freud vyčlenil triádu rysů lidí se sklonem k psychické zácpě. Tento:

• tvrdohlavost;
• šetrnost;
• láska k pořádku.

To je způsobeno negativními emocemi, které vznikají při jakémkoli návratu. Důvodem je trauma z dětství, kdy se malý muž musel dělit o své hračky se svými bratry a sestrami. Nebo naopak, psychická zácpa je pozorována u patologicky chamtivých lidí.

Existují i ​​další psychologické důvody akutní zpožděnížidle, jejímž viníkem je celá stejná psychosomatika. A to:

• neochota přijmout jakékoli změny ve vašem životě;
• nadměrné lpění na minulosti;
• strach z budoucnosti;
• strach ze zodpovědnosti.

Psychogenní zácpa je podle moderních psychologů typická pro lidi prožívající velmi silný vnitřní stres, kterým postavení ve společnosti neumožňuje projevit své skutečné emoce.

Praktičtí psychologové, kteří se zabývají psychosomatikou problémů s vyprazdňováním, dokonce nakreslili portrét člověka se sklonem k zácpě. Má následující osobnostní rysy:

• izolace;
• nesmělost;
• puntičkářství;
• přílišná šetrnost nebo dokonce chamtivost;
• konzervatismus;
• lakomost v projevu pocitů.

Psychická zácpa se vyskytuje u lidí, kteří žijí v minulosti a implicitně ji nechtějí nechat jít.

Etiologie

Psychosomatické příčiny zácpy u dospělých jsou:

• duševní nemoc;
• nervové poruchy;
• stres nebo silné emocionální zážitky;
• průběžný pracovní plán;
• častá nepřítomnost doma;
• nadcházející vzrušující událost;
• Deprese;
• vnitřní strach.

Nezávisle určit, zda se jedná o psychosomatickou příčinu zácpy nebo dysfunkci zažívací ústrojí, nemožné. Nejprve se doporučuje vyloučit všechny faktory, které negativně ovlivňují fungování střeva. Dále, s jejich vyloučením, byste měli porozumět sobě a svým pocitům.

V těžkých případech se člověk neobejde bez pomoci praktického psychologa, který zná psychosomatiku na vlastní kůži. Jen on může vysvětlit, co dělat v tomto případě. Léčba takových stavů bude zdlouhavá.

Klinický obraz

Příčiny psychosomatické zácpy se často nacházejí v hloubi našeho podvědomí. Proto člověk zjistí retenci stolice pouze tehdy, když se k ní připojí bolestivé příznaky doprovázející nepřítomnost defekace:

• bolest v břiše;
• zvýšená tvorba plynu;
• zápach z úst;
• špatný sen;
• ztráta chuti k jídlu;
• bolesti svalů a bolest hlavy;
• známky obecné intoxikace těla.

Jejich vzhled vyžaduje přijetí naléhavých opatření k uvolnění střev ze stagnace výkalů. Na pomoc by měly přijít laxativní čípky, klystýry, léky.

Mechanismus vzniku zácpy na nervovém základě se podle psychosomatiky výrazně liší od stagnace stolice s nedostatečnou střevní motilitou. Nervové napětí vede k mimovolní kontrakci svalů řitního otvoru, což znemožňuje defekaci.

V tomto případě se bez sedativ neobejdete. Ve zvláště závažných případech jsou předepsány trankvilizéry a antidepresiva.

Jak si pomoci?

Psychická zácpa je delikátní záležitost o které se běžně nemluví. A od praxe získávání psychologická pomoc u nás stále není dostatečně rozšířeno, můžete se naučit základy psychosomatiky a zkusit si pomoci sami doma.

K tomu je potřeba mít se rád a naučit se naslouchat signálům, které dává naše tělo. Kromě toho je během celého období psychologické rehabilitace nutné:

• Zdravé jídlo;
• konzumovat dostatek tekutin;
• zvýšit úroveň fyzické aktivity;
• studie ranní cvičení;
• přihlásit se do bazénu.

Musíte se pokusit zvyknout si střeva na vyprazdňování v určitou dobu. To pomůže normalizovat peristaltiku a snížit riziko zácpy.

Ale co je nejdůležitější, léčba zácpy nebude úspěšná, pokud se neřeší její základní psychosomatická příčina.

Faktem je, že proces defekace nastává až po přijetí určitého signálu mozkem. A střevní peristaltika, která zajišťuje pohyb výkalů do řitní otvor je regulováno podvědomím. Pro normální operace střev a včasné vyprazdňování, budete se muset naučit hospodařit se svým podvědomím.

Psychosomatika se týká příčin zácpy psychogenní povahy, jako jsou faktory:

• izolace;
• emoční chlad;
• neochota změnit se;
• patologická chamtivost.

Je třeba je opravit. A k tomu budete muset změnit svůj způsob myšlení a přestat brát změny ve svém životě jako něco negativního. Naučte se také relaxovat. Nemůžete žít v neustálém napětí, jen abyste neztratili své postavení.

Ukazovat emoce je normální jev pro moderní muž a nemusíš se za to stydět.

Psychogenní zácpa začíná zanedbáváním sebe sama a svého těla. A dovnitř krátká doba tento stav se vyvine do onemocnění, které je charakterizováno bolestivou defekací a výrazným snížením tonusu konečníku. Stagnace výkalů způsobuje silnou spastickou bolest a celkovou intoxikaci těla. Všechny toxiny, které mají být odstraněny venku, se totiž začnou vstřebávat do krve.

Snižuje se odolnost člověka vůči virům a infekcím, objevuje se podrážděnost, agresivita a špatný spánek. Léčba psychické zácpy je dlouhý proces, ale pokud budete dodržovat její základní pravidla, budete úspěšní a hodní odměny – pravidelné a nebolestivé stolice, ať jste kdekoli.

Velmi často jezdíme na návštěvy, jezdíme na služební cesty, cestujeme, prostě jsme v práci.

A zde nastává problém: neexistuje způsob, jak vyprázdnit střeva v obvyklých pohodlných podmínkách.

Na toaletách nás často čekají nehygienické podmínky, nepohodlí a ne pohodlí. Při pohledu na celý tento nepořádek potlačujeme nutkání se vyprázdnit, přenést defekaci na pozdější dobu.

Následkem toho máme zácpu z tvrdého trusu nebo tvrdé první porce trusu, což vede ke vzniku análních trhlin, ke krvácení z řitního otvoru, k exacerbaci hemoroidů.

Hovoříme zde o psychické zácpě u dospělého člověka, způsobené naším zvykem vyprazdňovat střeva v určitém prostředí vytvořeném ve vlastním bytě či domě.

Jak se zbavit psychické zácpy? Jak vyprázdnit střeva v neobvyklých podmínkách?

Kladete si tyto otázky? Pokud ano, odpovědi na ně najdete níže.

K řešení problému psychické zácpy u dospělého je třeba přistupovat krok za krokem.

1. Analýza problému

Chcete-li úspěšně překonat psychickou zácpu, musíte nejprve pochopit důvody nedostatku nutkání vyprázdnit se v neobvyklém prostředí.

Mnoho lidí nemá nutkání na stolici mimo domov, ale jakmile přijdou do vlastního bytu či domu, okamžitě se dostaví nutkání na stolici.

To naznačuje, že mimo domov, na podvědomé úrovni, potlačujete nutkání jít na toaletu kvůli nepříjemnému nebo neobvyklému prostředí.

Proces defekace přímo souvisí s fungováním mozku. Peristaltiku a podporu výkalů k výstupu z konečníku reguluje naše podvědomí, které nemůžeme ovládat.

Ale můžeme ovládat svou mysl! Začneme o problému vědomě přemýšlet.

Co budeme mít, když přinutíme naše střeva k vyprázdnění v nepohodlných podmínkách?

Nevýhody: jen pár minut nepohodlí, nepohodlí a ne útulnosti.

Klady: ale nevystavíme náš konečník nebezpečí zácpy.

A co máme, když naše střeva nenutíme, aby se v neobvyklých podmínkách vyprázdnila včas?

Klady: Vyhneme se pár minutám nepohodlí.

Zápory: Následným bolestivým vyprazdňováním, protržením rektální sliznice nebo poškozením hemoroidálních čípků vystavujeme se mukám a bolestem.

co je podle tebe horší? Volba je na tobě!

Jsem si jistý, že jste zvolili první možnost. Je lepší vydržet pár minut nepohodlí, než se měsíce trápit bolestmi v konečníku.

Na úrovni vědomí je proto potřeba toto vše pečlivě zvážit, zvážit všechna pro a proti. Pokud se nad tímto problémem dobře zamyslíte, pak se tyto informace dostanou do vašeho podvědomí. A nikam to nepůjde a přestane to nutkání postupně potlačovat.

Mezi normální peristaltikou a její absencí je díky našim zkušenostem velmi tenká hranice. Musíme se naučit ovládat tento proces tím, že se naprogramujeme na vyprazdňování.

Druhá věc je přijmout řadu opatření ke zvýšení peristaltiky a rychlosti pohybu výkalů. Všechno je zde jednoduché: voda se vstřebává z potravinového tráveniny v tlustém střevě.

Čím déle je stolice v tlustém střevě, tím je tvrdší. Po dosažení ampulky konečníku, která je objemově širší, při absenci peristaltiky se první část stolice zvětší.

Musíte se zbavit výkalů včas, abyste zabránili jejich ztvrdnutí. Jakákoli část výkalů musí být ve střevě po přesně stanovenou dobu. Nic víc a nic míň než to.

Vypočítat optimální dobu pro setrvání části stolice v tlustém střevě je jednoduché. Zde musíte hrát od své obvyklé frekvence defekace. Každý zde má své vlastní výsledky. Někdo vyprázdní střeva jednou za dva dny a někdo třikrát denně.

Frekvence stolice závisí na vaší stravě a životním stylu. Vezměme si jako příklad průměr. Řekněme, že jedno vyprázdnění denně je pro vás normální, při této frekvenci je konzistence stolice měkká, vyprázdnění nezpůsobuje problémy.

O to bychom měli usilovat. K vyprázdnění by mělo dojít 24 hodin po předchozím vyprázdnění a nezáleží na tom, kde to máte udělat.

2. Množství vody, kterou vypijete

Proto, když se blíží čas nutné defekace, zvyšujeme množství vypité vody a pouze vodu!

Džusy, nápoje atd. se nepočítá!

Jen pijeme více vody než obvykle. Často to již stačí.

3. Množství vlákniny ve stravě

Na služební cestě, na večírku zvyšujeme ve stravě množství vlákniny, která se nachází v zelenině a ovoci. Vláknina obsahuje hrubou složku, která se ve střevech nestráví.

Z tohoto důvodu se zvyšuje objem výkalů, zvyšuje se tlak na střevní stěny, což pomáhá urychlit peristaltiku a vynášet výkaly.

4. Okyselení střeva.

Stejně jako já, střevní peristaltika přímo závisí na acidobazické hodnotě jeho vnitřního prostředí.

Pro urychlení pohybu výkalů k východu je nutné okyselit střeva přidáním kyselé zeleniny a ovoce, stejně jako bylinek do stravy: petržel, kopr, bazalka, máta, šalvěj atd.

Dokonce se stává, že i obyčejný šálek kávy, která navíc okyselí střeva, vyvolá nutkání na stolici.

Je zde kontraindikace: střeva můžete okyselit, pouze pokud máte normální resp nízká kyselostžaludek.

Při zvýšené kyselosti žaludku toto doporučení není vhodné, protože kyselá zelenina a ovoce u lidí s překyselenížaludku způsobí pálení žáhy a střevní křeče.

5. Boj proti hypodynamii.

No, samozřejmě, abyste zlepšili peristaltiku, musíte bojovat se sedavým způsobem života! Hodinu chodit, svižně pár kilometrů, plavat, běhat po schodech nahoru a dolů, cvičit atp.

A vaše střeva nikam nepůjdou – začnou plnit své povinnosti podle optimálního režimu a harmonogramu!

Zácpa- opožděné, obtížné nebo systematicky nedostatečné vyprazdňování. To je problém, o kterém se mnozí stydí mluvit nahlas. Mezitím 20-50% dospělých a dětí trpí zácpou. Jak se s touto nemocí vyrovnat a proč je spíše psychologická než fyziologická?

Zácpa se léčí lékařsky. Ale často taková léčba nepřináší výsledky. Postup je mnohem efektivnější. klystýr. Detailní informace jak udělat klystýr při zácpě najdete zde

Nepochybně při zbavení se problému se zácpou bez lékařské procedury ne obejít se bez, ale uzdravit se z této nemoci bez řešení psychických problémů nemožné.

Psychosomatikou zácpy se zabývalo mnoho psychologů a lékařů. Ale první, kdo hovořil o psychologických příčinách zácpy, byl Z. Freud.

Z. Freud popsal zácpu jako problém lidí fixovaných (psychologicky „uvízlých“) druhá fáze psychosexuálního vývoje. Tato fáze začíná přibližně ve věku jednoho a půl roku a trvá až tři roky. V této době se dítě učí chodit na toaletu samo.

Jít na toaletu je jednou z prvních funkcí, které od dítěte vyžadují povědomí. Podle Freuda všechny budoucí formy sebekontrola a seberegulace vznikají ve druhé fázi.

Někteří rodiče, když dítě učí na nočník, se chovají příliš náročně, naléhají a nutí dítě „dělat práci“. Takové chování rodičů samo o sobě může u miminka vyvolat zácpu!

Pokud tento styl komunikace s dítětem přetrvává, může se vyvinout držící typ osobnosti. V dospělosti se takový člověk stává příliš korektním, přesným, ovládajícím, zdrženlivým.

Lidé se podle Freuda „zasekli“ na druhém stupni vývoje, jsou rozdílní:

• tvrdohlavost
• skromnost až lakomství,
• metodický,
• dochvilnost
• konzervatismus
• někdy krutost.

Je pro ně velmi těžké snášet nepořádek, zmatek, nejistotu. Oni jsou je těžké se rozdělit se známým a minulostí, ať už jde o věci, události, vztahy, práci nebo vlastní myšlenky.

Charakterizuje typ osobnosti holding hluboká instalace, víra člověka v neustálá omezení a potřeby. Podvědomě se bojí v životě něčeho vzdát, protože nemá jistotu, že pak bude schopen tuto ztrátu nahradit.

Vše výše uvedené psychologické rysy osobnost, představení nadměrně a stát se příčiny zácpy!

Jak se zbavit zácpy?

Zbavit se z nemoci, vnitřní změna:

• naučit se relaxovat, odpočívat, „pustit“ se,
• zbavit se neustálé sebekontroly a kontroly druhých,
• rozvíjet kreativní, flexibilní myšlení,
• změnit svůj postoj ke všemu novému, změnám a změnám v životě,
• pochopit, že všechny rámce a omezení, které brání rozvoji, jsou pouze v mysli a zbavit se jich,
• naučit se opustit myšlenky, události, okolnosti, lidi.

Známý homeopat a psychoterapeut V. Sinelnikov radí začít se zbavovat zácpy s úklid domu! Bez lítosti musíte zahodit všechny nepotřebné věci a říci si: „Zbavuji se starého a uvolňuji místo novému!“.

Těšíme se na vaše hodnocení

ČTĚTE TAKÉ SOCIÁLNÍ NOVINKY

Podle výsledků četných vědeckých studií vyšlo najevo, že má asi 86 % všech nemocí psychologický základ. Mezi příčinami výskytu různých onemocnění zaujímá emocionální sféra člověka vedoucí postavení, sekundárními faktory jsou vliv vnější prostředí: infekce, viry, hypotermie atd. Mnoho lékařů se domnívá, že zácpa není v tomto případě výjimkou, vzniká v důsledku psychické nepohody člověka. Proto je psychosomatika při zácpě považována zdravotníky za jeden z faktorů vzniku onemocnění.

Popis problému

Zácpa je obtížné vyprazdňování. Toto onemocnění je vlastní polovině dospělé a dětské populace planety. Normálně se počet pohybů střev pohybuje třikrát denně až třikrát týdně. Při zácpě dochází k pocitu neúplného vyprázdnění střeva po stolici, malé množství výkalů. Přítomnost jednoho z těchto znaků naznačuje, že člověk je charakterizován zácpou, jejíž psychosomatika bude diskutována níže. Tato nemoc se objevuje mezi pětadvaceti a čtyřicátým rokem a pak se zhoršuje. Ve stáří se onemocnění vyskytuje mnohonásobně častěji. Je zvykem rozlišovat organickou a funkční zácpu. První zahrnují anatomické změny ve střevech, zatímco druhé jsou psychotickou poruchou. emoční sféra.

Funkční zácpa

U tohoto typu onemocnění chybí vyprazdňování po dobu až tří dnů, bolest a nadýmání, prodloužené nutkání na stolici, které končí úspěchem. V tomto případě nedochází k žádným změnám ve střevě. Funkční zácpa patří do skupiny onemocnění, která se kombinují u IBS (syndromu dráždivého tračníku). Často mají chronická forma a nejsou vždy vyléčeny.

Mnoho lidí, kteří mají tuto patologii, nepoznají se jako nemocní, neobrátí se na lékaře, protože nemoc neovlivňuje kvalitu jejich života. Jiní lidé chodí k lékaři, protože zažívají pocit nepohodlí, který ovlivňuje jejich život. Při výslechu pacientů odhalují psychosomatiku zácpy, která se projevuje velkým množstvím stresu a neuróz, duševní poruchy a poruchy emocionální sféry, stejně jako určité životní podmínky. Léčbou by se tedy měl zabývat nejen gastroenterolog, ale i neurolog s psychologem.

Zácpa psychické povahy

Velmi často kvůli psychickým problémům, zácpě, psychosomatice, o jejichž příčinách bude řeč později. Při psychické zácpě jsou pozorovány poruchy lidského autonomního nervového systému, v důsledku čehož se zpomaluje střevní motilita. Tyto problémy má asi deset procent lidí a na záchod chodí jednou za tři dny. Někteří odborníci to považují za normu, která nevyžaduje léčbu. Obvykle je obtížné určit příčinu psychické zácpy u člověka, protože diagnóza vyžaduje přítomnost dalších příznaků, jako je nadýmání, nespavost nebo bolest břicha.

Freud k problému

Rakouský psychiatr při studiu problému narušení střev zjistil, že nejčastěji se psychosomatika zácpy u dospělých projevuje, když má člověk tvrdohlavý charakter, sklon k spořivosti a hlubokou pedantskou lásku k čistotě. Tyto tři kvality jsou nyní běžně označovány jako Freudova anální triáda. Tento předpoklad je samozřejmě kontroverzní, dnes není jasné, jak tyto faktory ovlivňují vývoj patologie.

Sigmund Freud tvrdil, že když rodiče nutí děti, aby sdílely všechny své věci, nebo naopak inklinují k chamtivosti, pak se u dítěte vyvine typ holdingové osobnosti. Když vyroste, stává se rezervovaným a ovládajícím, vyznačuje se tvrdohlavostí, konzervatismem a někdy krutostí. Takoví lidé netolerují nepořádek, je těžké se rozloučit s minulostí. Tento typ osobnosti se vyznačuje hlubokým postojem, který se projevuje neustálým omezováním a potřebou.

Tyto osobnostní rysy jsou velmi silné, taková je jejich psychosomatika zácpy. Lidé s touto patologií jsou navenek klidní, ale uvnitř zažívají velmi silné napětí, které ztěžuje uvolnění střev.

Sinelnikov V. V. o problému zácpy

Homeopatický lékař Sinelnikov tvrdí, že zácpa slouží jako symbol neochoty zbavit se zastaralých myšlenek, v tomto případě člověk neustále lpí na své minulosti, bojí se něčeho v životě vzdát, bojí se neschopnosti napravit ztráta – taková je psychosomatika zácpy. Sinelnikov říká, že abychom se zbavili nemoci, je nutné z domu odstranit všechny staré nepotřebné věci a dát na jejich místo nové. Mnoho psychologů a psychiatrů se domnívá, že nemoci vznikají díky zvláštnímu vnímání světa kolem nás. Chcete-li najít příčinu onemocnění, musíte se ponořit do svého vnitřní svět a pochopit, co by mohlo negativně ovlivnit fyzickou kondici. Musíte se naučit psychicky relaxovat, zbavit se sebeovládání, starých myšlenek a omezení, rozvíjet kreativní myšlení a dobrou náladu.

Psychologie zácpy u dospělých a dospívajících

Psychosomatika zácpy u dospívajících a dospělých je přítomnost psychologických příčin vývoje onemocnění u lidí. Ty jsou běžně označovány jako:

1. Stres. Člověk, který je neustále psychický stres, je náchylnější k zácpě než vyrovnaný člověk. Špatné emoce, hněv, strach atd. způsobují silné sevření análních svalů, což vede k potížím s vyprazdňováním. Zácpa se může objevit i kvůli strachu něco v životě změnit, opustit minulost.
2. Nemoci nervového systému a duševní poruchy.
3. Charakteristické rysy. Lidé, kteří jsou uzavřeni do sebe a nespolečenští, nesdílejí své emoce a zážitky, mohou mít problémy v podobě častých zácp.
4. Často se měnící pracovní rozvrh, ve kterém si člověk nevypěstuje zvyk chodit na záchod ve stejnou dobu, omezuje touhu vyprázdnit se a odkládá ji na jindy. To vše způsobuje zhutnění výkalů, což vede ke komplikaci defekace.
5. Časté cestování a výlety, při kterých je člověku nepříjemné vyprazdňování v neznámých podmínkách, což vede k nemožnosti relaxace a zhoršení vyprazdňování.

Psychosomatika zácpy u dětí

Fenomén psychické zácpy se vyskytuje u dětí od dvou let, kdy se dítě samostatně učí chodit na záchod. Toto je jedna z prvních funkcí, která zahrnuje přítomnost vědomí u dítěte, formování sebekontroly a seberegulace. Ale dítě, které cítí potřebu se vyprázdnit, konkrétně vydrží, což vede ke ztvrdnutí výkalů. K tomu dochází v některých případech kvůli skutečnosti, že někdy defekace způsobila bolest a nepohodlí. Dítě, které si pamatuje takové pocity, příště vydrží, odmítne jít na záchod, aby to znovu nezažilo. nepohodlí. Taková je psychosomatika zácpy v malé dítě.

V ostatních případech se patologie vyskytuje v mateřské škole, kde je nové neznámé prostředí. Nervové zážitky, stresy, které v tomto případě vznikají, způsobují potíže s defekací. V některých případech jsou také rodiče dětí, kteří je učí na nočník, velmi nároční a vytrvalí, nutí dítě, aby „to dělalo“. Chování takových rodičů se stává příčinou psychické zácpy.

Příznaky zácpy

Frekvence stolice u lidí trpících tímto onemocněním může být od jednou za tři dny až po jeden týden. V některých případech jsou bolesti v břiše, pocit plnosti, které po defekaci zmizí. Běžný příznak nadýmání, ztráta chuti k jídlu, pachuť v ústech. Dospělí zároveň pociťují pokles pracovní schopnosti, bolesti hlavy, nervozitu a poruchy spánku.

Léčba psychické zácpy

Nyní víte, co je psychosomatika zácpy. Léčba je nutná dlouhodobě, včetně práce na sobě, odstranění komplexů a prožitků, zdrojů stresu. Aby se zbavili nemoci, psychologové doporučují obnovit pozitivní myšlení, naučit se věřit v sebe sama, vnímat nové pocity. Člověk by se měl umět naladit na to pozitivní, mít dobrou náladu, přenést ji na lidi kolem sebe. Doporučuje se také naučit se relaxovat pomocí tréninků a meditací.

Při dodržování těchto pravidel a tipů můžete také použít léky ze zácpy, Komplexní přístup vám pomůže rychleji se zbavit problému. Jako léčiva se používají čípky, přípravky, suspenze a klystýry. Musíte také jíst správně, vést aktivní životní styl, pít hodně vody. Nejdůležitějším pravidlem je zde včasný výlet na toaletu při prvním volání, tento postup nemůžete tolerovat a odkládat. Doporučuje se navyknout tělo na vyprazdňování každý den ve stejnou dobu.

Léčba dětí

Dítě se těžko vyrovnává s psychickou zácpou. Rodiče jsou vyzýváni, aby včas věnovali pozornost stížnostem svého dítěte, jako je nedostatek chuti k jídlu, bolest nebo nadýmání. Výživa dítěte musí být diverzifikována zeleninou a ovocem, zakysanými mléčnými výrobky. Spolu s tím by rodiče měli s dětmi mluvit o jejich problémech, je třeba zjistit příčinu zácpy a vysvětlit dítěti, jak se s nimi vypořádat.

Můžete dítěti říct, že to není bezpečné vydržet, protože můžete onemocnět. Ale nemůžete děsit děti. Je potřeba být trpělivý a miminko chválit i za pokus jít na záchod, byť neúspěšný. Doporučuje se také omezit kontrolu nad dítětem, dát mu více svobody. Nedá se říct, že chodit na záchod je ošklivé a hnusné, protože se u dětí rozvíjí pocit viny.

Psychická zácpa je samozřejmě nepříjemný problém, ale dá se odstranit nasměrováním snahy o změnu návyků, stravy a režimu.

Psychická zácpa ve většině případů pochází z dětství. Ale může se objevit poprvé v jakémkoli věku. Není zvykem o tomto problému mluvit nahlas, ale pokud se nevyřeší, může vážně podkopat zdraví a zkazit život. Psychosomatika zácpy je tématem našeho článku.

co je to za stát?

Problémy se zpožděným vyprazdňováním znají mnozí. Jejich příčinou je podvýživa, nedostatečný příjem tekutin, hormonální nerovnováha v těle a řada dalších příčin.

Psychická zácpa se od běžné retence stolice liší tím, že je způsobena psychosomatikou. Může to být způsobeno zvláštním stavem mysli člověka, který mu neumožňuje vyrovnat se s velkou potřebou v neobvyklých podmínkách.

A to není ten nejhorší případ. Stává se, že ani doma nemůžete jet „ve velkém“. Při normální funkci střev způsobuje psychosomatika zácpu, konkrétně očekávání:

• nepříjemné pachy;
• bolestivé pocity;
• špatné zvuky;
• přítomnost lidí v blízkosti.

Psychogenní zácpa u dospělých je často způsobena hemoroidy, anální trhlinou a dalšími onemocněními konečníku. A to platí i pro psychosomatiku.

Lidský mozek, ve kterém představa, že je bolestivé vyprázdnit, vysílá do střev signál o zpoždění peristaltiky. To je plné kalení výkalů a opětovného poranění střeva během defekace.

Jakmile povolíte psychogenní zácpu, je obtížné obnovit normální pohyb střev v budoucnu. Psychosomatika je obtížně léčitelná, protože kořeny příčin jejího vývoje jsou hluboko v podvědomí. A často je dokáže vytáhnout jen zkušený specialista.

Co na to říkají psychologové?

Věda psychologie do hloubky studuje příčiny neurogenní zácpy a její psychosomatiku. Světoznámý psycholog Sigmund Freud vyčlenil triádu rysů lidí se sklonem k psychické zácpě. Tento:

• tvrdohlavost;
• šetrnost;
• láska k pořádku.

To je způsobeno negativními emocemi, které vznikají při jakémkoli návratu. Důvodem je trauma z dětství, kdy se malý muž musel dělit o své hračky se svými bratry a sestrami. Nebo naopak, psychická zácpa je pozorována u patologicky chamtivých lidí.

Existují další psychologické příčiny akutní retence stolice, jejichž viníkem je všechna stejná psychosomatika. A to:

• neochota přijmout jakékoli změny ve vašem životě;
• nadměrné lpění na minulosti;
• strach z budoucnosti;
• strach ze zodpovědnosti.

Psychogenní zácpa je podle moderních psychologů typická pro lidi prožívající velmi silný vnitřní stres, kterým postavení ve společnosti neumožňuje projevit své skutečné emoce.

Praktičtí psychologové, kteří se zabývají psychosomatikou problémů s vyprazdňováním, dokonce nakreslili portrét člověka se sklonem k zácpě. Má následující osobnostní rysy:

• izolace;
• nesmělost;
• puntičkářství;
• přílišná šetrnost nebo dokonce chamtivost;
• konzervatismus;
• lakomost v projevu pocitů.

Psychická zácpa se vyskytuje u lidí, kteří žijí v minulosti a implicitně ji nechtějí nechat jít.

Etiologie

Psychosomatické příčiny zácpy u dospělých jsou:

• duševní nemoc;
• nervové poruchy;
• stres nebo silné emocionální zážitky;
• průběžný pracovní plán;
• častá nepřítomnost doma;
• nadcházející vzrušující událost;
• Deprese;
• vnitřní strach.

Je nemožné nezávisle určit, zda se jedná o psychosomatickou příčinu zácpy nebo dysfunkci trávicího systému. Nejprve se doporučuje vyloučit všechny faktory, které negativně ovlivňují fungování střeva. Dále, s jejich vyloučením, byste měli porozumět sobě a svým pocitům.

V těžkých případech se člověk neobejde bez pomoci praktického psychologa, který zná psychosomatiku na vlastní kůži. Jen on může vysvětlit, co dělat v tomto případě. Léčba takových stavů bude zdlouhavá.

Klinický obraz

Příčiny psychosomatické zácpy se často nacházejí v hloubi našeho podvědomí. Proto člověk zjistí retenci stolice pouze tehdy, když se k ní připojí bolestivé příznaky doprovázející nepřítomnost defekace:

• bolest v břiše;
• zvýšená tvorba plynu;
• zápach z úst;
• špatný spánek;
• ztráta chuti k jídlu;
• bolesti svalů a hlavy;
• známky obecné intoxikace těla.

Jejich vzhled vyžaduje přijetí naléhavých opatření k uvolnění střev ze stagnace výkalů. Na pomoc by měly přijít laxativní čípky, klystýry a léky.

Mechanismus vzniku zácpy na nervovém základě se podle psychosomatiky výrazně liší od stagnace stolice s nedostatečnou střevní motilitou. Nervové napětí vede k mimovolní kontrakci svalů řitního otvoru, což znemožňuje defekaci.

V tomto případě se bez sedativ neobejdete. Ve zvláště závažných případech jsou předepsány trankvilizéry a antidepresiva.

Jak si pomoci?

Psychická zácpa je choulostivý problém, o kterém se obvykle nemluví. A protože praxe získávání psychologické pomoci u nás stále není dostatečně rozšířená, můžete se naučit základy psychosomatiky a zkusit si pomoci sami doma.

K tomu je potřeba mít se rád a naučit se naslouchat signálům, které dává naše tělo. Kromě toho je během celého období psychologické rehabilitace nutné:

• Zdravé jídlo;
• konzumovat dostatek tekutin;
• zvýšit úroveň fyzické aktivity;
• dělat ranní cvičení;
• přihlásit se do bazénu.

Musíte se pokusit zvyknout si střeva na vyprazdňování v určitou dobu. To pomůže normalizovat peristaltiku a snížit riziko zácpy.

Ale co je nejdůležitější, léčba zácpy nebude úspěšná, pokud se neřeší její základní psychosomatická příčina.

Faktem je, že proces defekace nastává až po přijetí určitého signálu mozkem. A střevní peristaltika, která zajišťuje propagaci fekálních mas do řitního otvoru, je regulována podvědomím. Pro normální funkci střev a včasnou defekaci se budete muset naučit ovládat své podvědomí.

Rada psychologa

Psychosomatika se týká příčin zácpy psychogenní povahy, jako jsou faktory:

• izolace;
• emoční chlad;
• neochota změnit se;
• patologická chamtivost.

Je třeba je opravit. A k tomu budete muset změnit svůj způsob myšlení a přestat brát změny ve svém životě jako něco negativního. Naučte se také relaxovat. Nemůžete žít v neustálém napětí, jen abyste neztratili své postavení.

Projevování emocí je pro moderního člověka zcela normálním jevem a není třeba se za něj stydět.

Psychogenní zácpa začíná zanedbáváním sebe sama a svého těla. A v krátké době se tento stav vyvine v onemocnění, které se vyznačuje bolestivou defekací a výrazným snížením tonusu konečníku. Stagnace výkalů způsobuje silnou spastickou bolest a celkovou intoxikaci těla. Všechny toxiny, které mají být odstraněny venku, se totiž začnou vstřebávat do krve.

Snižuje se odolnost člověka vůči virům a infekcím, objevuje se podrážděnost, agresivita a špatný spánek. Léčba psychické zácpy je dlouhý proces, ale pokud budete dodržovat její základní pravidla, budete úspěšní a hodní odměny – pravidelné a nebolestivé stolice, ať jste kdekoli.

Myšlenky a tělo. Psychologické příčiny zácpy. V USA se prodává více laxativ než jakékoli jiné drogy, protože zácpa se stala doslova národní metlou. Stává se to tak často, že to považujeme téměř za normu. Hlavní příčinou zácpy byla bezesporu zvýšená spotřeba rafinovaných a polotovarů a také nedostatek fyzická aktivita. Ale to není jediný důvod.

Mnoho problémů spojených s odstraňováním zbytků odpadů z těla má kořeny v dětství. Jak již bylo zmíněno, malé dítě má jen dva způsoby, jak ovlivnit rodiče: souhlasit s přijetím nebo odmítnutím jídla, které dávají, a také souhlasit nebo odmítnout kakat. Bitvy na nočník se odehrávají v každé domácnosti. Některé děti jsou nuceny na něm sedět celé hodiny, když se jim rodiče snaží vnutit svou vůli. Vyprázdnění střev za těchto podmínek je aktem podrobení se a zácpa je důkazem, že bylo možné trvat na svém.

Lekce získané v tomto věku se přenášejí do dospělosti, kdy je postava rodičů nahrazena manželem, šéfem nebo jinou autoritou. Zácpa je spojena s pocitem bezmoci, strachem z autority, problémem nedostatku kontroly a projevu své síly v jediné oblasti, kterou máte k dispozici. Nejčastěji se to stává během finančních potíží, konfliktů ve vztahu nebo cestování, protože se cítíte méně bezpečně. Chcete vše nechat tak, jak je, a nechcete vědět, co bude dál. Souhlas s výnosem znamená, že jste si jisti svou vlastní bezpečností.

Psychologické příčiny zácpy. Strach nebo hněv způsobují kontrakci řitního svalu. Zde můžete tyto pocity skrýt tím, že na ně budete doslova sedět. Vezměte a utáhněte řitní otvor právě teď a zkontrolujte, jaké emoce to způsobuje. Zácpa přispívá k zadržování a potlačování pocitů a neustálé zaměstnávání a rozruch ji jen zhoršují. Střeva potřebují čas, aby se otevřela, ale pokud neustále někam spěcháte, dovolujete si jen rychle vypít kávu a okamžitě vyskočit ze dveří, pak to zase „bouchne“. Nyní vědomě uvolněte svůj anální sval a všimněte si rozdílu v pocitech.

Američané nazývají lakomého člověka „utaženým zadkem“, ale zde je ekvivalentní výraz pro impulzivní, velkorysý, plicník nemají!

Situaci můžete výrazně zlepšit tím, že budete hravější a spontánnější. Ale co je nejdůležitější, musíte být schopni vyjádřit své pocity, a když je vyjádřil, nechte je jít. Vychází z problému důvěry, tedy víry, že vše bude v pořádku a stane se tak, jak má, a bez vašich příkazů. Je to víra, že vás vesmír podpoří.

Zácpa obvykle prozrazuje náš nesouhlas nebo podvědomé odmítání pustit situaci. Klíčové slovo je zde „podprahové“, protože nikdo nemá rád zácpu jako takovou! Právě silné svalové napětí svěrače svědčí o naší tvrdošíjné psychické odolnosti.

Většinou lpíte na něčem ze strachu, že nastanou události, které nemůžete nijak ovlivnit. Je to nedůvěra, strach z neznámého, kvůli kterému se svaly napínají, aby nezmeškaly známé, spolehlivé a bezpečné.

Na čem přesně lpíte? Co se stane, když to necháš být?

Co se stane s vašimi vztahy nebo prací, když se vzdáte kontroly a necháte věci spontánně se dít?

Co je třeba udělat, abychom více důvěřovali neznámému?

Každý alespoň jednou v životě čelil tak nepříjemnému jevu, jako je zácpa. Tradičně jsou jeho příčiny považovány za nedostatečné fyzická aktivita a nesprávná a nepravidelná výživa. Ale nejen tyto faktory mohou způsobit zácpu, psychosomatika ovlivňuje i proces vyprazdňování.

Psychologie zácpy u dospělých

Psychosomatika znamená, že pro konkrétní onemocnění existují psychologické příčiny. Pro zácpu jsou to:

1. stresový stav těla. Člověk, který je neustále v emočním stresu, je náchylnější k zácpě než klidný a vyrovnaný člověk. Negativní emoce, jako je strach, vztek, vztek, hněv, způsobují silnou kontrakci análních svalů. To ztěžuje proces defekace. Kromě toho může být zácpa způsobena vědomím vlastní nemohoucnosti, strachem cokoliv změnit, rozloučením s minulostí. V tomto případě bude pacient potřebovat pomoc specialisty.
2. Nemoci nervového systému.
3. Duševní poruchy.
4. Plovoucí pracovní rozvrh. Při ní si pacient nevytvoří návyk pravidelně současně vyprazdňovat střeva. Možná zadržuje nutkání jít na záchod a odkládá to kvůli nedostatku času nebo pocitu trapnosti. Mezitím takové omezení způsobuje kalení výkalů, což vede k potížím v procesu defekace.
5. Časté cestování, dlouhé cesty, služební cesty. Pro člověka je zpravidla obtížné vyprázdnit se v neznámých podmínkách. Nešikovnost narušuje relaxaci a narušuje přirozený proces vyprazdňování.
6. Charakteristické rysy. Sklon k časté zácpě mohou mít i jedinci, kteří jsou nekomunikativní, zvyklí si vše nechávat pro sebe a své pocity, emoce a zážitky s nikým nesdílejí.

A co Freud?

Velký rakouský psychiatr věřil, že zácpou nejčastěji trpí lidé s tvrdohlavým charakterem, zálibou v šetrnosti a přehnanou, pedantskou láskou k čistotě a pořádku. Tyto tři rysy jsou často označovány jako Freudova anální triáda.

Osobnosti s takovými vlastnostmi bolestně vnímají jakýkoli návrat něčeho. Na podvědomé úrovni to platí dokonce i pro exkrementy. Tento názor je samozřejmě kontroverzní a zatím není jasné, zda jsou tyto faktory dostatečné pro rozvoj onemocnění.

Léčba psychické zácpy by měla být postupná. Nejprve je třeba identifikovat příčinu problémů s vyprazdňováním a začít jednat směrem k jejímu odstranění. Musíte se naučit relaxovat, uniknout nepříjemným myšlenkám a emocím, poslouchat své vlastní tělo. To bude mít příznivý vliv nejen na pokrok při odstraňování problému zácpy, ale také na pohodu člověka jako celku.

Samotná psychologická opatření však nemusí stačit. Následující jednoduchá pravidla jim umožní pracovat mnohem efektivněji.

Snažte se jíst potraviny bohaté na vlákninu, v létě především čerstvou zeleninu a také mléčné výrobky. Z posledně jmenovaných jsou zvláště užitečné ryazhenka a kefír, které podporují rozvoj střevní mikroflóry. Snižte příjem tučné maso a masných výrobků, zkuste se vzdát sladkostí nebo alespoň omezit jeho podíl ve stravě.

Vstupte do svého menu přírodní šťávy a vypijte sklenici půl hodiny před jídlem. Hodnou alternativou k šťávám bude kompot ze sušeného ovoce - sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, fíky. A pamatujte, že se doporučuje vypít alespoň dva litry čistá voda denně. Při zácpě je užitečné jíst:

• otruby a celozrnný chléb;
• obiloviny: ovesné vločky, pohanka, proso;
• čerstvé zelené;
• ovoce;
• ryby a libová drůbež.

Tělesné cvičení

Spolu se stresem sedavý způsob života negativně ovlivňuje funkci střev. Při zácpě je užitečné se hýbat, zejména pro pacienty se sedavým zaměstnáním. Po náročném dni v práci se jděte projít. Aby se to stalo zvykem, můžete si pořídit psa.

Ráno, před snídaní, je vhodné dělat fyzická cvičení. Běh bude zbytečný. A samozřejmě, jóga je užitečná: její praxe zmírňuje emoční stres, dává mír a klid.

Pozor: některé druhy fyzické aktivity nejsou povoleny pro každého, proto byste se před zahájením výuky měli rozhodně poradit s lékařem.

Zvyk

Na záchod je potřeba chodit, když to tělo vyžaduje, a jindy ne. Je lepší, když se to stane v určitou hodinu. Zvykněte si chodit na záchod každý den ve stejnou dobu a nebuďte trpěliví, i když jste stydliví nebo pozdě.

Psychosomatika zácpy u dítěte

Fenomén psychické zácpy se často vyskytuje u dětí starších 2 let. Jeho podstata je následující: dítě cítí touhu vyprázdnit střeva, ale nedělá to, navíc záměrně, to znamená, že vydrží. To vede k tvrdnutí výkalů a k psychickým příčinám zácpy se přidávají fyziologické příčiny.

Proč se tohle děje

Ve věku 2 let je dítě již schopno plně ovládat proces vyprazdňování. Může se stát, že jednou nebo dvakrát stolice způsobí bolest u dítěte (kvůli stagnaci stolice apod.). Bude si na tuto špatnou zkušenost pamatovat a příště vydrží, odmítat jít na nočník, aby už nezažilo stejné nepříjemné pocity.

Druhým častým důvodem psychické zácpy u dítěte je začátek návštěvy školky. Děti tam chodí zpravidla ve věku 2 nebo 3 let a toto období vývoje je charakterizováno výskytem prvních psychických problémů s vyprazdňováním.

V novém, neznámém prostředí se dítě ztrácí, cítí se trapně, trapně. To vysvětluje odmítnutí jít na toaletu včas. Navíc ve věku 2–3 let se děti aktivně učí o světě a sobě samých, s tím jsou spojeny četné zážitky, násilné emoce, které se také mohou stát psychosomatické důvody zácpa.

Jak pomoci miminku

S psychickou zácpou se dítě velmi těžko vyrovnává, zdržení se vyprazdňování v budoucnu ji ještě více znepříjemní. Opět bolest následovaná strachem, odmítáním jít na záchod - začarovaný kruh. Rodiče by měli včas věnovat pozornost stížnostem dítěte: nadýmání a bolesti břicha, říhání se špatným dechem a nedostatek chuti k jídlu. Tyto příznaky mohou naznačovat problémy s trávením, zejména psychickou zácpu.

Co lze v této situaci udělat:

Diverzifikujte jídelníček svého miminka čerstvá zelenina a ovoce. Užitečné budou i džusy, zvláště ty připravované doma. Nezanedbávejte sušené ovoce: sušené meruňky, fíky, sušené švestky a rozinky jsou vynikajícími přírodními projímadly.

Zaujměte povinné místo ve stravě 2-3letého dítěte fermentované mléčné výrobky. Ujistěte se, že vaše dítě pije hodně čisté vody. Všechna tato opatření přispívají ke změkčení výkalů, a proto eliminují fyziologický důvod zácpa.

Psychologický dopad

Zkuste si s dítětem promluvit o tom, proč nemůže na záchod. Pokud se to dítě stydí dělat v cizím prostředí, například ve školce, vysvětlete mu, že kakání je přirozené a dělá to úplně každý. Řekněte mu, že je nebezpečné to vydržet, můžete z toho vážně onemocnět.

Ale v žádném případě dítě nestrašte! To situaci jen zhorší. Povzbuzujte miminko, pokud se nedokázalo vyprázdnit střeva včas, určitě ho pochvalte a řekněte, že příště už vše klapne. Buďte trpěliví a naučte se nechat si nespokojenost pro případ neúspěchu pro sebe, jinak si toho dítě všimne a problémy s chozením na záchod se jen zhorší. Možná se dítě bojí pohledu na vlastní hrnec, v takovém případě se vyplatí koupit nový. Pokud všechna tato opatření nepomohla, je třeba dítě předvést dětskému psychologovi.

Psychická zácpa je samozřejmě nepříjemný problém, ale dá se s ní při troše snahy a přehodnocení režimu, stravy a návyků vypořádat.