A granulált korpa az egészséghez vezető út. Granulált korpa - jótékony hatás a szervezet számára és egyszerű lehetőség a fogyásra

Granulált korpa- előnyeik és kockázataink

Amikor az egészséges táplálkozásról kezdenek beszélni, a korpa szinte az egyik első olyan termék, amelyre emlékeznek. Sok szó esett a korpa jótékony hatásairól: egyrészt az, hogy hasznos rost, másrészt a belek működéséhez szükségesek, valamint, hogy eltávolítják a szervezetből a káros anyagokat, segítik az étvágyat, ráadásul sok hasznos anyagot tartalmaznak, ezért a korpa különösen ajánlott vegetáriánusoknak és böjtölőknek.

A korpa a gabona héja; ha nem választják el, akkor az ilyen gabonából származó liszt gyorsan avas lesz *. Először is, a 19-20. század fordulóján ennek a "hibának" köszönhetően a korpa szinte teljesen elhagyta az iparosodott régiók lakosainak étrendjét. És csak a mi időnkben tér vissza a korpa újra az étrendhez. Igaz, még mindig az egészséges táplálkozás adalékaként szolgál, és nem teljes értékű termékként.

*Egyébként vegye figyelembe: a teljes kiőrlésű liszt eltarthatósága nem lehet hosszú.

Különbséget kell tenni az egyszerű és a szemcsés korpa között.

Amit a granulált korpáról tudni kell:

Csatlakozz a vitához!

Tegyen fel kérdéseket és ossza meg véleményét:

c) Maria Verchenova

Julia, 2017.05.28.:

Étel hörcsögöknek :))))))) Vicces:))))))

Ebben a cikkben a szemcsés korpára külön fogok összpontosítani. Az én családomban "hörcsögeledelnek" hívják őket – mi másnak nevezik a ropogós barna golyókat, amelyeknek enyhe diós illata van?

Korpa és folyadék
A korpát folyadékkal kell bevenni - tej, joghurt, kefir, gyümölcslevek, húsleves stb. Ellenkező esetben egyszerűen nem duzzadnak, és nem adnak kívánt hatást- a szervezeted nem éppen azt a rostot kapja meg, amiért érdemes korpát enni.

Fokozatosan vigye be a korpát az étrendjébe
A korpát fokozatosan kell bevinni az étrendbe, napi két-három evőkanálnyi mennyiséggel kezdve (ez körülbelül 15 gramm). Nem vihetsz haza egy csomagot és játszhatsz vele, miközben egy angol nyelvű sorozatot/oktatófilmet nézel. Különben van fokozott gázképződés, esetleg elnehezülési érzés a hasban, enyhe székrekedés és egyéb kellemetlen, de nem végzetes tünetek. Idővel elmúlnak, de jobb és produktívabb nélkülük.

Ha 3 vagy több hétig szünet van a korpa bevételében, akkor 2-3 evőkanáltól kezdve újra be kell vezetnie az étrendjébe. Ha azonban az étrended már sok rostot tartalmaz, pl. nyers zöldségekés nyers gabonaféléket, akkor maradhat ezen a 2-3 kanálon.

Korpa és kalcium
A belekbe kerülő korpa, vagy inkább rost elkezdi "tisztítani" testünket. Ez azt jelenti, hogy különböző anyagok kötődnek meg, amelyek élelmiszerrel vagy kiválasztásra előkészített salakanyagként kerültek a bélbe. A kalciumionok „kötődnek meg” és távoznak a testből a legkönnyebben. Ezért, ha nem ad hozzá kalciumtartalmú kiegészítőket és készítményeket az étrendhez a korpával együtt, akkor a kalcium elkezd ürülni, amely szokásos termékekkel bejutott a szervezetbe. Más szavakkal, kalciumhiány léphet fel.
Meg kell jegyezni, hogy számos gyártó közvetlenül ad kalciumot a korpához. Ezenkívül a készítmény kiegyensúlyozott oly módon, hogy maximálisan kompenzálja a kalcium "megkötését". Ezért érdemes megnézni a csomagoláson feltüntetett összetételt. Vagy olvasni Kiegészítő anyagok a gyártó honlapján.

Ellenjavallatok
Természetesen a korpa ellenjavallt akut betegek számára gyomor-bélrendszeri betegségek, gyomorfekély gyomrok és patkóbél akut stádiumban, valamint számos más betegségben. A gyártók általában feltüntetik az ellenjavallatok listáját a csomagoláson - minden alkalommal ellenőrizze, még akkor is, ha már régóta használja ezt a márkát, mert a recept változhat.

Változatos ízek
Egyes gyártók különféle adalékanyagokkal és ízesítéssel állítanak elő korpát. Ez egyrészt jó - a változatosságot élvezve kiválaszthatja kedvencét, vagy minden alkalommal kipróbálhat egy újat. Másrészt fontos ellenőrizni az egyes lehetőségek összetételét és ellenjavallatait. Például egy gyártó "alma" és "áfonya" ízű korpát állít elő. Ha csak egy almát adnak az "Alma" korpához, akkor az áfonya és a cukor hozzáadása teljesen lehetséges az "Áfonya" korpában. És ez azt jelenti, hogy az ilyen korpa már ellenjavallt cukorbetegségben szenvedők számára.

Korpatermelés
A granulált korpát extrudálással állítják elő. Ekkor egy bizonyos tömeget több lépcsőben melegítenek fel magas hőmérsékletű, körülbelül 120-150 fok, majd nagy nyomás alatt a forró masszát az extruder berendezésből a formázófejen keresztül "kiköpjük" a területre. alacsony nyomás. Egy ilyen cseppből egy kis, sűrű tömegű csepp feltörik és nagy és bolyhos lesz, azaz. laza. Ezután, ha szükséges, a kapott párnákat szárítjuk vagy akár megsütjük. Körülbelül ezen elv szerint kukorica rudak- lásd a videót. Csak a korpa esetében persze nem kenik le olajjal és nem szórják meg porcukorral.

Hogyan készülnek az édességek extrudálással. A kukoricarudak példáján

Egyrészt az extrudálási eljárás jó, mert minimális mennyiségű olajat használ, és kezdetben kizárólag természetes hozzávalók. Arról viszont továbbra is viták folynak, hogy ez a folyamat mennyire semleges az ételeinkre nézve, mert. a hőmérséklet és nyomás hatására a kiindulási termékek biokémiai tulajdonságaiban különböző változások következnek be. Például mindenképpen megtörténik a fehérjedenaturáció (aminosavak helyett egy nyomelemkészletet kapunk) vagy a keményítő dehidratációja (szerkezetének változása).

Ha nem kell túl sokat aggódni a fehérjék miatt (korpáról beszélünk, és elvileg kevés a fehérje), akkor a keményítő kiszáradása kegyetlen viccet űzhet. Például felemeli glikémiás index a korpánk, és itt már nyitva kell tartani a szemét. Ezenkívül az eredeti termékekben az extrudálás során fellépő folyamatok még nem teljesen ismertek. Nem valószínű, hogy ott valami szuperkáros dolog várható, de amíg nem ismerjük az összes kockázatot, addig ne ragadjunk el a „hörcsögeledeltől”.

Így kiderült, hogy még egy olyan termék is, mint a korpa, betartja az aranyszabályt: minden jó, de mértékkel. Ezzel kapcsolatban a magam számára a granulált korpát csemegeként határoztam meg - pl. néha egy kicsit, és nem minden nap csomagban :))))

Hogyan használható a granulált korpa:

1. Kekszek salátában (lásd a recept példáját a cikk végén)
2. Alacsony kalóriatartalmú süti alternatíva
3. Kész reggeli tej vagy gyümölcslé kötelező hozzáadásával
4. Uzsonna lehetőség útközben. Itt a korpa különösen jó, mert. nem igényelnek különleges tárolási feltételeket. Ez pedig azt jelenti, hogy nem romlanak el az úton, nem feketülnek be, nem ömlik ki. Ugyanakkor egy harapnivalót tartalmazó táska meglehetősen könnyű lesz, és a jóllakottság érzése meglehetősen kényelmes. Nos, emellett kényelmes enni útközben (nem piszkosítja a kezét) és még az autóban is (nem morzsolódik).
5. A kenyér részleges vagy teljes cseréje
6. Kekszek pépesített levesekhez és húslevesekhez

A korpa egyébként azért jó, mert tárolási és szállítási szempontból igénytelen. Ezért nem szükséges a boltokban rohangálni a "megfelelő" korpa keresésére, megrendelheti a kiszállítást. Különösen az ilyen esetekre készítettem egy válogatott korpát a jól ismert Ozon.ru online áruházban.

Egy másik szalmaszál, amit a fogyók megragadnak, a korpa (rozs, zabpehely, búza, hajdina, kukorica, rizs, köles) fogyasztása. Valójában a gabona lisztté való feldolgozásának mellékterméke. Oldal - nem azt jelenti, hogy rossz vagy haszontalan. Táplálkozási szakemberek és rajongók Az egészséges táplálkozás elismerik előnyös tulajdonságait korpa a harci folyamatban túlsúly. Ezen kívül ez táplálék kiegészítő segít javítani az emésztést, megszabadulni a krónikus székrekedéstől és elérni a kívánt könnyedséget.

Már elkezdtünk beszélni a legnépszerűbb korpáról -. Rajtuk kívül a fogyókúrázók körében is aktív kereslet a rozskorpa (melyek megjelenése után divatba jöttek), aminek előnyei és ártalmai némileg eltérnek a többi típustól. Beszélni fogunk róluk.

A kalóriákról, az előnyökről és a napi bevitelről

Milyen ételeket és energia érték rozskorpát képviselnek? Kalóriatartalmuk körülbelül 220 kcal, vagyis 920 kJ 100 g termékben. Ez a mennyiségű tiszta rozskorpa 15 g fehérjét, 3,5 g zsírt és 30 g szénhidrátot tartalmaz. Egy kicsit, feltéve, hogy 100 g korpát ki lehet (és kell) nyújtani két-három napig.

A rozskorpa fő előnye azonban a nagy mennyiségű (körülbelül 40%) durva élelmi rost (mintegy 40%) jelenléte. Ez az összetevő teszi lehetővé a korpa kialakulását legjobb barát emésztést és segít elfelejteni a székrekedést. Az élelmi rostok elősegítik a szaporodást hasznos baktériumok a vastagbélben, ami azt jelenti, hogy megakadályozzák a dysbacteriosis kialakulását.

A korpát cukorbetegeknek ajánljuk, mivel bármely termék glikémiás indexét jelentősen csökkenthetik. A korpa részét képező béta-glükán pedig szabályozó, mivel segíti a zsírsavak megkötését és eltávolítását.

A rozskorpa felszívja és hozzájárul a nehézfémek sóinak és a radionuklidoknak a szervezetből történő kiürítéséhez. A rozskorpa megköti és eltávolítja a rákkeltő anyagokat, rákvédő funkciót lát el.

A gyártók a korpa csomagolásán feltüntetik fogyasztásuk napi megengedett mértékét. Általában - 30-60 gramm, a megfelelő ivási rendtől függően (körülbelül 2 liter tiszta víz). Ez vonatkozik mind a granulált, mind az őrölt korpára.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a rozskorpát (és bármely mást) fokozatosan kell bevinni az étrendbe: az első héten legfeljebb egy teáskanál csúszda nélkül naponta. Továbbá, ha a szervezet nem fejezi ki elégedetlenségét, a korpa napi adagja három evőkanálra növelhető.

A rozskorpa nemcsak az emésztőrendszerben zajló folyamatokat érinti. Tehát bizonyítottnak használják őket népi gyógymód hörghuruttól. 0,5 l vízhez vegyünk 100 g rozskorpát, és lassú tűzön pároljuk körülbelül egy órán át. 50 g citromlevet adunk a kész húsleveshez. A gyógyszert étkezés előtt egy órával fél pohárban részegítik. Ez a gyógymód segít a váladék eltávolításában és a köhögés megfékezésében. Érdekes módon ugyanez a recept magas vérnyomásos betegek számára is javasolt a vérnyomás csökkentésére.

Hogyan indítsuk el a fogyás folyamatát?

Az élelmi rostok jelenléte és az alacsony kalóriatartalom miatt sokan használnak rozskorpát fogyás céljából. A fogyás itt három fő tényezőn alapul:

• a rostok kitöltik a gyomrot, és segítik a kevesebb táplálékhoz való elégtételt és az étvágy szabályozását;
• a rozskorpa használata nem teszi lehetővé a szénhidrátok aktív felszívódását a vérbe;
• A rozskorpa természetes gyomorradír és adszorbens szerepét tölti be - felszívja a méreganyagokat és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

A fogyás serkentőjeként a korpát fél órával vagy egy órával étkezés előtt kell bevenni az étvágy mérséklése érdekében. A reggelit korpával is helyettesítheti kefirrel. Egy esti uzsonna lehet ugyanaz, akkor éjszakára biztosan nem lesz elég.

Az igazság kedvéért megjegyezzük, hogy minden korpa jó munkát végez az étvágy szabályozásában és a test tisztításában. Szép bónusz a rozs B-vitaminok jelenlétében, valamint szükséges a szervezet számára magnézium, kálium, vas és foszfor ásványi sói. Természetesen, ha természetes korpáról beszélünk - nem párolt és nem granulált. De még a feldolgozott gyógyszerészeti analógok sem veszítik el fő előnyüket - az élelmi rostot.

Az igazság a fogyók ajkán keresztül beszél

A különféle márkájú és típusú korpa sok pozitív szót szerzett az interneten. A rozskorpát, amelynek áttekintését elemeztük, dicsérik ízükért, az emésztés javításában és a fogyásban való hatékonyságukért, valamint elfogadható áron. Például egy Lucien nevű lány a szemcsés korpával való megismerkedéséről beszél:

"A megfelelő táplálkozás, sport és ez a korpa, egy hét alatt 3 kg-ot fogytam. Ezeket a korpákat tételesen ettem, mert. sok fehérjét tartalmaznak és nagyon könnyűek (mind súlyban, mind kalóriában). Natúr joghurttal, kefirrel vagy tejjel. Ropogósak, mint a keksz, nagyon finomak, olyanok, mint a kenyeret enni, de nem kenyeret, hanem hasznos termék!»

És Tanushka_87 felhasználó megosztja pozitív hatást rozskorpa hajra és bőrre:

„Eltűnt a korpám, a hajam megszűnt zsírosodni, és az egész testem bőre sima lett. Már 4 hete eszem őket reggel, hát napközben egy kicsit... És nagyon jól érzem magam.

Ropogjunk?

Tehát megvásárolta az első "rozskorpa" címkével ellátott csomagot – hogyan használja őket jobb egészség és diverzifikáció érdekében? A szemcsékkel minden egyszerű: tetszés szerint összeroppanthatja őket. Becsukjuk a szemünket, és elképzeljük, hogy élvezzük a kirieshkit (van egy távoli hasonlóság, ha a fűszerekkel és adalékanyagokkal ellátott korpát választja). A legfontosabb, hogy ne felejtse el meginni - nemcsak vizet, hanem bármilyen savanyú tejet (kefir, joghurt), gyümölcslevet is fogyaszthat. Vannak, akik kenyérrel helyettesítik, és granulált rozskorpa "falatot" fogyasztanak levesekhez.

Az őrölt rozskorpa „lusta” felhasználási módjai – keverjünk el másfél evőkanálnyit egy pohár kefirben, és hagyjuk állni 15-20 percig, szórjunk meg vele salátát, zöldség pörkölt vagy az első ételhez adjuk a darált húshoz szeletekhez. Az étvágy szabályozásához pedig egyszerűen bepárolhatja forró víz(nem forrásban lévő víz!) egy kanál őrölt rozskorpát, és étkezés előtt fél órával fogyasszuk el, sok tiszta vizet igyunk.

Azok számára, akik szeretik a kulináris kísérleteket, íme néhány recept rozskorpával. Ezek az ételek nagyon könnyűek, javítják az emésztést. A kirakodás és a fogyás időszakában beilleszthetők az étrendbe.

Nyári hideg leves rozskorpával (kefirre)

2 adaghoz: két pohár 1 vagy 2,5 százalékos kefir, három közepes friss uborka, nagy főtt, egy keményre főtt, 40 g rozskorpa, zöld hagyma, vagy más kedvenc zöldek.

A zöldségeket kockákra vágjuk, a zöldeket felaprítjuk, mindent összekeverünk és öntsünk kefirt (ha szükséges, vízzel kissé hígíthatjuk), ízlés szerint sózzuk, és hozzáadjuk az őrölt korpát. Jól összekeverjük és tálakba öntjük. Tálalás előtt minden adagot díszítsen egy fél tojással és fűszernövényekkel.

Könnyű saláta hínárral, rákhússal és korpával

Csíkokra vágunk 100 gramm rákhúst (ideális esetben natúr, de jobb híján vehetünk egy csomag rákrudat), uborkát és paradicsomot (a folyékony belsejét kihúzzuk, nehogy „lebegjen” a saláta) . Adjunk hozzá 200 gramm ecetes hínárt és 2 evőkanál őrölt rozskorpát. A hozzávalókat összekeverjük és a salátát kb 15 percig "pihenni" hagyjuk Tálalás előtt picit sózzuk és citromlével ízesítjük.

Tészta korpával

Ha bízik kulináris tehetségében, otthon is elkészítheti saját tésztáit.

Öt rész lisztet és egy része rozskorpát összekeverünk, csipetnyi sót adunk hozzá és a kihűlt tésztára kemény tésztát gyúrunk. forralt víz. A tésztát egy tiszta törülközővel letakarva kb fél órát pihentetjük. Ezután a lehető legvékonyabbra nyújtjuk, kicsit hagyjuk megszáradni, és kis csíkokra vágjuk.

A tésztát azonnal megfőzheti, ne feledje, hogy kicsit tovább tart a főzés, mint a bolti. tészta. Tankol készétel akkor vagy zsírszegény szósz. Ha sok a tészta, jól megszáríthatja és légmentesen záródó edényben tárolhatja.

Desszert rozskorpával a fogyáshoz

Öntsön rozskorpát (egy rész) kis mennyiségű forrásban lévő vízzel. Adjunk hozzá (egy részt) és (két részt) a párolt korpához. Mindent átugorjon a húsdarálón. Egyél teával vagy kefirrel.

Nem csak a korpa...

A rozskorpát, amelynek előnyei és ártalmai főként a készítményben lévő nagy mennyiségű élelmi rost jelenlétéhez kapcsolódnak, fanatizmus nélkül kell enni. Ha nem bírod napidíj korpa használatával, vagy a felszívódásukkal párhuzamos bőséges ivás hiányával érheti el nemkívánatos következmények. A legjobb esetben egyszerűen kellemetlen érzést és nehézséget fog érezni a gyomorban, fokozódik a gázképződés és a széklet lebomlik, legrosszabb esetben megindul a székletkövek képződése.

Bármilyen betegségre gyomor-bél traktus a korpaevéstől különböző típusok, beleértve a rozsot is, jobb megtagadni. Által legalább, orvosi konzultáció nélkül ne kockáztasson.

Fontos tudni, hogy a korpa használata csökkenti a gyógyszerek felszívódását. Ezért közben aktív kezelés a rozs és egyéb korpa használatától el kell hagyni. Ezen túlmenően, ha egyéni intoleranciában szenved a gabonafélékkel szemben, a rozskorpa allergiás rohamot okozhat.

És végül a táplálkozási szakértők tanácsa: nyáron, amikor lehetőség van több természetes rostban gazdag élelmiszer fogyasztása - gyümölcsök, gyógynövények és zöldségek - jobb, ha csökkenti a korpa fogyasztását, vagy eltávolítja az étrendből. A korpát adagonként lehet hozzáadni az ételekhez, de nem folyamatosan, mivel csökkentik az emészthetőséget ásványokés vitaminok.

A granulált korpa nagyon fontos termék a szervezet számára, és számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A granulált korpa meglehetősen olcsó termék, ugyanakkor megfizethető. Valójában a granulált korpa közönséges, csak préselve.

A granulált korpa előnyei

Sokat mondtak és írtak már a korpa előnyeiről. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy évente legalább egy hónapig tisztítsák meg a beleket korpával. Kétségtelenül, a korpa rendkívül hasznos, azonban a termék íze meglehetősen specifikus, ezért a granulált korpát valami finomsággal, például bogyókkal kell keverni.

Számos olyan definiált „probléma” létezik, ahol a korpa nélkülözhetetlenné válik:

• hipovitaminózis;
• túlsúly;
• emésztési problémák;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• emelkedett vércukorszint.

A hipovitaminózis a szervezet olyan állapota, amelyben a szervezetben a vitaminok bevitelének és elköltésének egyensúlya megbomlik. A hipovitaminózis nagyon sokrétűen megnyilvánulhat - hajhullás és törékeny körmök, memóriazavar, csökkent immunitás stb. A granulált korpa sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon fontosak a szervezet számára, ezért a termék használata során megvédi magát a tavasszal különösen akut beriberitől.

A Harvard Egyetem tudósai kimutatták a korpa segít csökkenteni a koleszterinszintetés jelentősen csökkenti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A lassú felszívódás hozzájárul a karbantartáshoz optimális szint vércukor.

Szemcsés korpa és túlsúly

Természetesen, a granulált korpa összetett hatással van a szervezetre, de mégis a leghíresebb az anyagcsere helyreállítása és ennek eredményeként a fogyás. Érdemes azzal kezdeni, hogy a korpa nagyon alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor tökéletesen küzd az éhség ellen.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a granulált korpa tartalmaz nagyszámú adalékanyagokat, ezért ennek a terméknek a kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az adalékanyagok között ne legyen ízfokozó, só, cukor és illatanyag. Megengedett adalékanyagok a bogyók, hínár, vitaminok stb.

Nem biztonságos nagy mennyiségben granulált korpát venniés értelmetlen. A felnőttek napi adagja átlagosan napi 30 gramm. Maximális adag 50 gramm. Ha úgy dönt, hogy korpát vesz a fogyás érdekében, akkor jobb, ha naponta háromszor egy teáskanállal kezdi, és fokozatosan növeli az adagot.

Egy másik különbség a granulált korpa és a közönséges korpa között, hogy nagyon könnyen megduzzad, még akkor is, ha egyszerű kefirrel töltjük meg. Akkor gőz korpa és közönséges forró vízés már ebben a formában adjuk hozzá az ételhez. De mindenesetre ne feledje, hogy a fogadás nagy mennyiségű víz bevitelével jár.

A korpát fokozatosan kell bevinni az étrendbe – mivel nagyon kevés természetes élelmi rost van az ételeinkben, a szervezetnek időt kell adni hozzá, hogy megszokja. A „vajjal nem lehet a kását elrontani” elve szerint cselekedni (amit különösen azok a hölgyek vétenek, akik ráhangolódnak gyors fogyás) teljességgel lehetetlen – sem fogyni, sem egészségi állapotunkat nem lehet javítani, de a székrekedés, a puffadás és a hasi fájdalom a túlzott buzgóság elkerülhetetlen következményei lesznek.

A kezdő adag nem több, mint 2-3 evőkanál vagy 10-15 gramm naponta.

A korpa sok folyadékot igényel. Vízzel érintkezve és térfogatának 2-3-szoros növelésével nyerik el az élelmi rostok jótékony tulajdonságaikat. A folyadékhiány oda vezet, hogy az élelmi rostot a béltartalomból „kapják meg”, ahelyett, hogy normalizálnák a mozgékonyságot, székrekedést okozva. A nem granulált korpát legjobb előre elkészíteni: forrásban lévő vízzel vagy forró húslevessel „gőzölni”, vagy tejjel, joghurttal, kefirrel összekeverni és felfőni hagyni, így válik belőle megfelelő és egészséges reggeli.

Ugyanígy a száraz reggeli helyett használhatunk Lito granulált korpát különböző ízesítéssel. Sokan kruton helyett adják a levesekhez és salátákhoz – ez utóbbi esetben ismét emlékezni kell a megfelelő mennyiségű folyadékra.

Ha a szervezet normálisan érzékeli a korpa első adagját - nincs puffadás, székrekedés, fájdalom -, fokozatosan növelheti az adagokat, napi 3-szor 2-3 evőkanálra. A testsúlycsökkentés vagy a testtisztítás maximális megengedett adagja 60 gramm (12 evőkanál naponta). Ilyen mennyiségben a korpa 4-12 hétig fogyasztható egymás után, ebben az időszakban a legtöbb említett tanulmányban az eredmények születtek. Ezt követően jobb az adagot az orvosok által javasolt napi 25 grammra csökkenteni, és folyamatosan a megfelelő táplálkozás részeként használni.

Sokan egy életen át kénytelenek gyógyszert szedni. Mivel a korpa egy természetes szorbens, az étkezések közötti intervallumnak legalább 2 órának kell lennie ezzel a kiegészítéssel és a gyógyszerrel. Vagy vegye be a gyógyszert éhgyomorra, legkésőbb fél órával étkezés előtt. Ha a gyógyszerek között vannak a bélmotilitás normalizálására szolgáló eszközök (székrekedés vagy hasmenés esetén), akkor helyes lenne orvoshoz fordulni, és módosítani az adagot, esetleg törölni is.

Receptek a megfelelő táplálkozáshoz

A korpát nem csak önálló ételként lehet fogyasztani, hanem gabonafélékhez, rakott ételekhez, darált húsételekhez is adhatjuk. Egyébként a darált hús tömegének 3-4%-a korpa nem csak a kész szeleteket, fasírtokat vagy húsgombócokat gazdagítja élelmi rost, hanem puhábbá és lédúsabbá is teszi őket, megtartva a nedvességet a főzés során. Javasoljuk, hogy a korpát ismét a panírozáshoz adjuk, hogy az összes lé az edényben maradjon. A liszthez adva pedig egészségesebbé és kevésbé kalóriadússá teheti a sütést.

Íme néhány finom recept egészséges ételeket(az összetevők tömege 1 adagra vonatkozik):

Sütőtök rakott rizzsel.

120 g sütőtököt durva reszelőn lereszelünk. Félig főzzük 30 g rizst. Keverjük össze a sütőtököt, a rizst, adjunk hozzá 10 g korpát és 30 ml vizet, sót. A formában 25-30 percig sütjük, majd megkenjük tejföllel, és visszatoljuk a sütőbe, amíg aranybarna nem lesz.

Növényi puding.

1 burgonyát felkockázunk. 1 sárgarépát durva reszelőn lereszelünk. Adjunk hozzá 10 g korpát és 80 g karfiol virágzatot. Sózzuk, a sütőben 20-25 percig sütjük.

Palacsinta túróból és korpából.

Keverjünk össze 2 evőkanál korpát, 1,5 evőkanál. l. lágy zsírmentes túró, 1 tojás. Előmelegített tapadásmentes serpenyőben, egyszerre öntve vagy 2 palacsintára osztva (a kívánt adagtól függően) aranybarnára sütjük.

Szeletek burgonyából és korpából.

40 g korpát öntsünk 40 ml tejet, hagyjuk állni 15-20 percig. 200 g burgonyát héjában megfőzünk, meghámozzuk és összetörjük. Hozzáadjuk a püréhez 10 g. vaj, 1 tojás és előkészített korpa, jól összekeverjük, ízlés szerint sózzuk. Hozzáadhatjuk átlátszóvá sütve hagyma(íz). 3 szeletet formázunk, 10 g korpába forgatjuk (panírozás)), serpenyőben vagy sütőben megsütjük.

A korpa egy új, egészséges termék, amelyet feltétlenül be kell építeni az étrendbe. A korpa egyfajta "rendezőként" szolgál a szervezetben, megtisztítva azt minden méreganyagtól és méreganyagtól. A korpa használata legyen írástudó, így nem fogyasztható nagy mennyiségben, és mindig ügyeljen a jó közérzetére.

Korpa: előnyök és károk a belekben, alkalmazás

• A modern társadalom egyre gyakrabban hall a zabkorpa pótolhatatlan előnyeiről, és ez teljesen igaz. Ez a termék nagyon hatékony abban a pillanatban, amikor a belek munkája megszakad, és mindenekelőtt szolgálnak hatékony eszköz"méregtelenítésre" (toxinok megtisztítására)
• Hatásuk titka nagyon egyszerű: nem bomlanak le a szervezetben, mint a közönséges élelmiszerek, és nem képesek felszívódni, illetve feldolgozni. Amikor beütött emésztőrendszer emberben felszívják a nyálat, a folyadékot, gyomornedv a zsírok pedig megduzzadnak, méretük nő
• Ez a "duzzanat" tulajdonság nemcsak a méreganyagok felszívódását teszi lehetővé, hanem a jóllakottság érzését is biztosítja, korlátozva az embert a túlevéstől. A zabkorpa szó szerint „tisztítja” a beleket, normalizálja a székletet, megszünteti a székrekedést és a hasmenést, létrehozza a megfelelő mikroflórát a belekben és kezeli a diszbakteriózist.
• Ezen túlmenően, ha a bél folytatja normál munka, az ember testszerte érez javulást: javul a haj növekedése, egészségesebbé, fényesebbé és szebbé válik, a körmök állapota is javul, általános személy felemeltnek és egészségesnek érzi magát

a korpa jótékony hatásai az emberi szervezetre, a korpa tisztító tulajdonságai

A korpát egyre gyakrabban csak azért találjuk meg az egészséges táplálkozásban, mert elegendő mennyiségű hasznos nyomelemet tartalmaz.

A korpa a különféle szemek héja (kemény). A gabona feldolgozása során nyert héj korpa. Mit tartalmaz a korpa?

• vitaminok
• fehérjék
• ásványok
• szénhidrátokat
• minimális zsírmennyiség
• cellulóz
• durva rost
• zsírsav
• monoszacharidok
• keményítő

A korpa alacsony kalóriatartalmú termék, ezért diétás terméknek, valamint fogyókúrás terméknek tekintik. A korpa egyedülálló tulajdonsága segít a testsúly szabályozásában a túlsúlyosak számára. Ha a korpa szerepel a fő étrendben, jelentősen csökken az étvágy és teljes érzés jóllakottság.

A korpa legjobb gyógyító tulajdonsága, ha megtisztítja a beleket a felgyülemlett méreganyagoktól és méreganyagoktól.

a korpa jót tesz az egészségnek és képes kontrollálni a súlyt

A korpa tartalmaz egyedi komponens béta-glükán. Ő az, aki képes megkötni a zsírsavakat a belekben, és ezzel a tulajdonságával csökkenti a vér koleszterinszintjét és alaposan megtisztítja. véredény. A korpa szelént és E-vitamint is tartalmaz, amelyek részt vehetnek a sejt DNS szintézisében. A legtöbb szelén a búzakorpában található.

A korpa használata különösen hasznos azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, mert képesek csökkenteni a kanyaró cukortartalmát. Ebben az esetben akkor is ajánlatos enni, ha csak cukorbeteg rizs van. A tápanyag komplex javul anyagcsere folyamatok a szervezetben, és erősíti az immunrendszert.

A korpa fogyasztása nemcsak az cukorbetegség hanem olyan betegségekben is, mint pl.

• magas vérnyomás
• érelmeszesedés
• zavart bélműködés
• epepangás
• székrekedés
• elhízottság
• bőrbetegségek
• vesebetegség
• allergia
• fertőzés
• hideg

Korpát nem csak osztályokon és üzletekben vásárolhat diétás étel, a szupermarket ingyenes árusításában és még a gyógyszertárban is.

a korpa élelmiszerekben való felhasználása gyógyító hatású

Mindenkinek, aki korpát eszik étkezésre, tudnia kell, hogy a korpa mértéktelen és helytelen felhasználása árthat az embernek. A túl sok korpa mindent kihozhat hasznos anyag akiket még nem sikerült elsajátítani.

A korpa hatása hasonló az aktív szénéhez.

Ezenkívül a korpa túl gyakori és bőséges fogyasztása gyomorpanaszokhoz vezethet:

• duzzanat
• székrekedés
• kólika
• hasmenés

A korpa fogyasztása csak akkor megengedett teljes hiánya a gyomor-bél traktus betegségei.

Tárolja a korpát külön csomagolásban, sötét, száraz helyen, ahol nincs más termék. A korpa ugyanis nem csak a nedvességet képes felvenni belőle környezet hanem kívülállók is kellemetlen szagok. Korpa evésénél tudnia kell, hogy a mindennapi fogyasztása teljesen nem kívánatos, a legjobb, ha egy-két héten belül egyfajta „egészségtanfolyamot” szervezünk, majd ugyanazt a „nyaralást”. Minimális mennyiséggel kezdje el a korpát használni – elég egy teáskanál naponta, a maximális mennyiség két evőkanál.

Videó: "A könnyű fogyás titkai korpával"

Amarant korpa: előnyök és károk, megfelelő használat

• Az amarántkorpa egy új diétás termék, amelyet diétás táplálkozáshoz ajánlanak. Korábban csak a keleti országokban volt különösen népszerű, mostanában azonban nálunk is egyre nagyobb a kereslet. A modern boltok polcain azonban még mindig nehéz megtalálni őket.
• Az amarant egy különleges gabonaféle, amelyet Amerikában (a déli országok nagy részén) nyolcezer éve termesztenek. Az amarantot kukoricával és búzával együtt termesztették, és ez ugyanaz az értékes termék. Az amarantot ugyanilyen szinten termesztették Indiában, Kínában és még Pakisztánban is. Ezekben az országokban az emberek az amarantot gabonaféléknek, sőt zöldségeknek is használják.
• Az amarantot széles körben használják olyan ételek készítésére, mint: desszertek, édességek, tészta, chips, italok, gyermek étel. A növény fiatal leveleit frissen fogyasztják.

friss virágzású amaránt
amaránt magvak, amelyeket ezt követően megtisztítanak és korpává őrölnek

Az amarántkorpa egy különleges termék, amely nemcsak abban különbözik, hogy diétás élelmiszer, hanem abban is, hogy sokkal több fehérjét tartalmaz, mint a búzakorpában. A fehérje mennyisége körülbelül kétszer annyi, a rost pedig háromszorosa. Érdemes megjegyezni, hogy az amarántkorpában négyszer több ásványi anyag van.

Ezeket a korpákat csak azért tekintik egyedinek, mert maximális mennyiségben tartalmaznak szkvalént. A szkvalén olyan anyag, amely képes a szabad gyökökre hatni, azaz daganatellenes hatású, és rákmegelőző hatású.

Az amarant a szkvalén mellett tripofánt is tartalmaz. A tripofán fontos összetevője a szervezet anyagcseréjének és energiatermelésének, emellett részt vesz a vérképzésben és az inzulinszintézisben is. A tripofán és a metonin olyan aminosavak, amelyek megvédik a májat és a szervezet egészét a sugárzástól és a nehézsóktól.

Bátran kijelenthetjük, hogy az amaránt korpa fontos hasznos eszköz, mely erősíti az immunrendszert, tisztítja a szervezetet, eltávolítja belőle a méreganyagokat.

Az amarant korpa hatékonyan kezeli a következő problémákat:

• a gyomor-bél traktusban, mivel szabályozzák a bél savasságát
• szív- és érrendszerre, javítva az erek rugalmasságát és a véralvadást
• reproduktív rendszer olyan problémák esetén, mint: impotencia, meddőség (női és férfi)

Az amarant korpának van egy sor olyan anyag, amely szabályozza hormonális háttér személy.

Videó: „Amaránt. Előnyös tulajdonságok"

Hajdinakorpa: a korpa egyedülálló tulajdonságai és előnyei

Bármilyen korpa korlátozott mennyiségben hasznos az ember számára, ez alól a hajdina sem kivétel. Ezeket a korpákat mindenki kedvenc gabonapelyhéből – a hajdinából – nyerik, amely gazdag aminosavakban és még fehérjében is. Érdemes megjegyezni, hogy a hajdina nem tartalmaz glutént, és a glutén is teljesen hiányzik. Ez a minőség megszabadít néhány allergiás kategóriát a kellemetlen következményektől.

Az ilyen korpában található fehérje egyedülálló abban, hogy szerkezetében hasonló az állati fehérjékhez. Egy ilyen anyag hibátlanul szükséges az emberi szervezet számára.

miért fontos és hasznos a hajdinakorpa

A hajdina korpa számos hasznos vitamint tartalmaz:

• A vitamin
• B vitaminok
• e-vitamin
• PP vitamin

Nem elég a hajdina korpában és hasznos ásványi anyagokban:

• kalcium
• kálium
• szelén
• foszfor
• magnézium
• Vas
• nátrium

A hajdinakorpa hasznos tulajdonságai emberi test:

• a korpa egyfajta "fertőtlenítőszer" és csökkentheti gyulladásos folyamatok a testben
• a korpa a mikro- és makroelemek magas tartalma miatt képes növelni az immunitást
• korpa a te egyedi összetétel képes a rák megelőzésére
• a korpa jelentősen javítja a bélműködést, javítja annak mikroflóráját
• a hajdina korpa normalizálja a székletet, megszünteti a székrekedést és a hasmenést
• a korpa „megtisztítja” a szervezetet a felgyülemlett méreganyagoktól és salakanyagoktól
• a korpa csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet
• normalizálja a vérnyomást és javítja a szívműködést
• javítja az anyagok felszívódását és elősegíti a fogyást
• gazdag mikroelem-összetételt készítenek egészséges állapot haj, köröm és bőr

Videó: "A korpa - hasznos tulajdonságok és felhasználás"

Lenkorpa: a korpa előnyei, tulajdonságai. Árt korpa

A lenkorpa nem gyakori és nem túl népszerű modern termék. A mikro- és makroelemek mély összetétele azonban arra utal, hogy értékesebb termék, mint a búzakorpa. Például a leghasznosabb "Omega-3" sav tartalma háromszor magasabb, mint más típusú korpákban.

A lenkorpa sok összetevőt tartalmaz:

• A rost fontos diétás termék
• mókus
• zsírsavak
• vitaminok (különösen B1-vitamin)
• ásványok

lenkorpa, előnyeik és az emberi szervezetre gyakorolt ​​ártalmak

A lenkorpa gazdag összetétele jótékony hatással van az emberi szervezetre:

• megtisztítják a káros méreganyagoktól és a felhalmozódott méreganyagoktól
• a korpa szó szerint „beindítja” az emésztőrendszert és javítja annak működését
• szabályozza az endokrin rendszert
• megszünteti a rák lehetőségét
• kedvez a fogyásnak

Másrészt a lenkorpának van egy kedvezőtlen tulajdonsága - befolyásolják az emberi hormonális hátteret. Különösen nagy mennyiségű ösztrogént tartalmaznak - női hormon. Emiatt rendkívül nem kívánatos, hogy a húgyúti és nemi szervek problémáival küzdő férfiak korpát használjanak.

A lenmagkorpát szigorúan korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, mert túl sok belőle túlterhelheti az emésztőrendszert. A legjobb, ha naponta legfeljebb két evőkanál ilyen korpát eszik.

len, lenkorpa és hasznos tulajdonságok a testen

A lenkorpa rendkívül hasznos a fogyásban, mert durva rostja a szervezet számára hosszú ideig emészthető, így jó telítettségérzetet ad. Annak érdekében, hogy a korpa befolyásolja a fogyás folyamatát, egy kanálnyit le kell mosni egy pohár vízzel. Szintén hasznos korpát adni az ételekhez: ételekhez, kenyérhez, italokhoz, kefirhez.

Rendkívül hasznos böjti napok lenkorpára. Ehhez öntsön körülbelül öt evőkanál lenmagkorpát egy liter kefirrel (nem zsíros). A masszát alaposan össze kell keverni, és a teljes mennyiséget meg kell inni a nap folyamán (körülbelül öt részre osztva a masszát).

Videó: „A belek tisztítása korpával. Béltisztítás otthon népi jogorvoslatok "

Zabkorpa: a zabkorpa egészségügyi előnyei

• A zabkorpa a teljes kiőrlésű zab héja. A gabona teljes tápértékének csaknem 90 százalékát tartalmazza. A zabkorpa számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és jótékony hatással van az emberi szervezetre.
• A zabkorpa egyedülálló tulajdonságait a benne lévő gazdag rosttartalomnak köszönheti, amely az ember számára összetett szénhidrátok, amelyek viszont egész nap energiává alakulnak
• A rostokon kívül sok van a korpában: zsírsavak, különféle vitaminok (amelyek közül a B1-vitamin dominál), antioxidánsok, ásványi anyagok (leginkább jód és kalcium van a korpában)

Összes hasznos nyomelemek, amelyek a zabkorpában vannak, komplex módon hatnak az emberi szervezetre.

Az a személy, aki használja zabkorpa rendszeresen táplálékban, olyan jótékony hatásokat észlel a szervezetben:

• méreganyagok és felhalmozódott méreganyagok eltávolítása a szervezetből természetesen
• javítja az emésztést, megszabadul a székrekedéstől és a hasmenéstől
• a koleszterinszint eltávolítása és normalizálása
• lassítja az emésztést és az egyéb élelmiszerekből származó kalóriák felszívódását
• az erek falának és a szívizom falának erősítése
• javulás immunrendszer szervezet

Míg a zabkorpa simán áthalad az egész gyomor-bélrendszeren, összetett és fontos munkát végeznek, nevezetesen: „megtisztítják” a bélfalakat a felesleges „szeméttől” méreganyagok formájában, táplálják emberi test A hasznos anyagok természetes úton, hasadás nélkül ürülnek ki, eltávolítva minden kárt a szervezetből.

zabkorpa és jótékony hatása a szervezetre

Ezenkívül a zabkorpának számos egyéb pozitív tulajdonsága is van:

• duzzanat a gyomorban és a belekben, jóllakottság érzést adnak, megmentve az embert a nem kívánt falatoktól
• a bennük lévő rost nem teszi lehetővé a zsírok felszívódását
• a korpa javítja az anyagcserét, ami javítja a fogyás folyamatát
• tiszta és nincs megrakva méreganyagokkal, a belek jobban működnek

Videó: "Zabkorpa"

Búzakorpa: milyen előnyökkel jár és káros a szervezetre

A búzakorpa elsősorban diétás élelmiszertermék, amely gondoskodik az egészségről és megőrzi azt. A búzaliszttel ellentétben a búzakorpa nem járul hozzá a zsír felhalmozódásához, és kedvezően befolyásolja a fogyás folyamatát. A lisztté őrölt korpa kenyér, zsemle és más finom ételek készítésének alapja.

A búzakorpa összetétele nagyszámú nyomelemet tartalmaz:

• szénhidrát (rost)
• mókusok
• minimális zsírmennyiség
• vitaminok
• ásványok
• durva rost
• keményítő
• diszacharidok
• monoszacharidok
• fehérje
• aminosavak

A zabkorpa jótékony hatásait sok táplálkozási szakértő elismeri abból a tényből, hogy ha egy személyre alkalmazzák, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és elősegíti a felesleges zsír fokozatos elvesztését.

a búzakorpa előnyei, egyedi tulajdonságai

• Különösen a béta-glükánnak van pótolhatatlan hatása, mivel megköti a zsírokat és gátolja azok felszívódását. Nem mellékes a szelén, amely aktívan együttműködve az E-vitaminnal, részt vesz a szervezet összes oxidatív folyamatában.
• Érdemes megjegyezni, hogy a korpa testre gyakorolt ​​hatalmas előnyei mellett meglehetősen olcsók.
• Emellett a búzakorpa szervezetre gyakorolt ​​hatása segít csökkenteni a cukrot, ezáltal megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
• anyagcsere at rendszeres használat javul a korpa, minden tápanyag könnyebben felszívódik és a belek zökkenőmentesen működnek, kudarcok és rendellenességek nélkül a javult mikroflóra miatt

Mint minden más korpa, a búzakorpa is felszívja az összes mérgező anyagot a belekben, és természetesen eltávolítja azokat a szervezetből.

• A búzakorpa azoknak ajánlott, akiknek problémái vannak a haj, a bőr és a köröm állapotával. Egy hónapnyi ilyen táplálkozás után észre fogja venni, milyen erős lett a körömlemez, mi fényes hajés milyen ragyogó bőr
• A búzakorpa a térfogatánál 25-ször nagyobb sebességgel képes felvenni a vizet, így világossá válik, miért marad fenn sokáig a jóllakottság, miért nem akarunk útközben enni, nassolni, és a felesleges zsírt természetesen elégetjük.
• Fontos megjegyezni, hogy a búzakorpa nem egy „varázspálca” a fogyáshoz, és az életstílus, amelyet magadnak alakítasz ki, közvetlenül attól függ, hogy milyen gyorsan múlik el a túlsúly.

a búzakorpa segít a testsúly kezelésében és a zsírégetésben

A búzakorpa fogyasztása előtt teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy nem fog ártani. A korpát mértékkel kell hozzáadni az élelmiszerekhez, mert van egy kellemetlen tulajdonságuk - az emésztőrendszer túlterhelése.

A búzakorpa durva élelmiszer, ezért ellenjavallt olyan betegségekben, mint:

• gyomorhurut
• vastagbélgyulladás

Ne feledje, hogy a korpát soha nem szabad kalóriaszegény étrendbe beilleszteni, mert az élelmiszerekből származó kalóriák felszívódásának rontásával a korpa leépüléshez, kimerültséghez és gyengeséghez vezethet. Ezenkívül a korpával történő hosszú távú táplálkozás hozzájárul ahhoz, hogy a szervezetben tápanyaghiány lép fel.

Videó: "A korpa előnyei és ártalmai"

Árpakorpa: hogyan kell használni és milyen előnyei vannak?

• A korpa gabonaőrléssel nyert termék. Bármilyen gabonanövényből beszerezhető korpa, ez alól az árpa sem kivétel.
• Sajnos ez egy meglehetősen ritka termék üzleteink polcain, és nem könnyű tiszta formában enni.
• Az árpakorpát a lehető leggyakrabban be kell építeni az étrendbe, hogy egészségügyi és megelőző munkát végezzen a szervezetben.
• Az árpakorpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami nagyon előnyös a belek számára.
• A belekben a durva élelmi rostok egyfajta "adszorbens" szerepet töltenek be, és nem emésztődnek meg. Feladatuk, hogy a lehető legtöbbet eltávolítsák a szervezetből káros anyagok

árpakorpa, az árpakorpa előnyös tulajdonságai

Az árpakorpa azzal jellemezhető, hogy az összes általunk ismert korpafajtából maximális mennyiségű rostot tartalmaz. A rostok csökkentik a vércukor- és koleszterinszintet.

Videó: „Bran. A bőr szépsége és ragyogása. A test tisztítása"

Rizskorpa, mi a rizskorpa jellemzője

A rizskorpa a barna rizsszem legfelső rétege. Ez a barna rizs, amely nemcsak különleges színében, hanem ízében és illatában is különbözik.

A rizskorpa egy sor egyedi anyagot tartalmaz:

• tiamin
• niacin
• B vitaminok
• Vas
• magnézium
• foszfor
• kálium
• rost

barna rizs korpa, előnyei az emberi szervezet számára

A rizskorpát leggyakrabban a fogyasztás előkészítésére használják:

• száraz keverékek
• khlebcov
• keksz
• vitamin koncentrátum

A rizskorpa maximális mennyiségű rostot tartalmaz, ami elősegíti a vér koleszterinszintjének csökkentését.

A testre gyakorolt ​​hatás elve szerint a rizskorpa nagyon hasonlít a zabkorpához, a különbség csak annyi, hogy a rizskorpa hatásának eléréséhez lényegesen kisebb mennyiségre van szükség.

Rozskorpa, a rozskorpa előnyei és hatásai a szervezetre

• A rozskorpa kalóriatartalma meglehetősen kicsi - mindössze 221 kcal száz gramm termékre vonatkoztatva. Nem szabad egyszerre megenni mind a száz grammot, és egy evőkanál csak hét grammot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy legfeljebb tizenöt kalóriát tartalmaz.
• Érdemes megjegyezni, hogy ezek a kalóriák egyáltalán nem szívódnak fel, hanem éppen ellenkezőleg, a korpa minden méreganyagot és méreganyagot eltávolít a szervezetből.
• A rozskorpa a legjobb módja a belek megtisztításának és a gyomor-bél traktus teljes munkájának beindításának
• Ez lehetővé teszi nemcsak, hogy jól érezze magát, hanem megszabaduljon számos kellemetlen betegségek, amely a bélben lokalizálható

rozskorpa, jótékony hatásaik a szervezetre

Mint minden korpában, a rozsban található rostok javítják a vér összetételét, csökkentik a koleszterinszintet és a cukrot. Ez az oka annak, hogy a rozskorpa egészséges és diétás termék.

• A testet „belülről” megtisztítva a rozskorpa jótékony hatással van a bőrre és a hajra, erőssé teszi a körömlemezt, javítja az anyagcserét, enyhíti az arckiütéseket.
• Mivel a korpa meglehetősen durva élelmiszer, óvatosan kell használni őket minimális mennyiségeketés től kezdve kis adag- teáskanál
• A legjobb, ha böjtnapokat korpára szervezünk, vagy „korpás heteket” tervezünk, amikor naponta másfél evőkanál korpát eszünk étkezés közben.
• A legjobb, ha évente kétszer szervezünk ilyen „korpafogyasztási tanfolyamokat”, hogy mindig jól érezzük magunkat.
• Rendkívül hasznos bármilyen erjesztett tejtermékhez - kefirhez vagy nem édes joghurthoz - korpát adni, ez semmilyen módon nem fogja károsítani a gyomor vagy a belek nyálkahártyáját.
• Ennek előfeltétele, hogy bő vízzel igya meg a korpát.
• Semmi esetre se egyen korpát, ha gyomor-bélrendszeri problémái és betegségei vannak: gyomorhurut, fekélyek, vastagbélgyulladás

Videó: „Rozskorpa a fogyáshoz, vélemények”

Granulált korpa: mi ez? Hogyan fogyasztják a granulált korpát?

• laza korpa - természetes termék szennyeződések nélkül. Azonnali fogyasztásra ajánljuk fermentált tejtermékek vagy sima víz
• Egy ilyen modern termék, mint a granulált korpa - a hagyományos korpa továbbfejlesztett változata
• A granulált korpa általában a gabonahéjon kívül néhány ízesítő adalékanyagot is tartalmaz.
• Az ilyen korpa összetétele sót és cukrot is tartalmazhat.
• A legrosszabb az egészben, ha a granulált korpa íz- és szagfokozókat tartalmaz (mononátrium-glutomát - ügyeljen a csomagoláson feltüntetett összetételre). Ha észreveszi, jobb, ha más terméket részesít előnyben.
• Csak akkor vásároljon szemcsés korpát, ha természetes összetevőket használ adalékanyagként: szárított gyümölcsök, diófélék, szárított zöldségek, vitaminok

granulált korpa: evés

Evés előtt a granulált korpát a szükséges mennyiségű forrásban lévő vízzel öntik, majd homogén masszává alakulnak.

Videó: "A zabkorpáról, rozskorpáról, búzakorpáról"