Gyakori megfázás kezelése. Kedvezőtlen környezet

A tél a nagy hidegek, hóviharok, hófödte utcák és hótorlaszok ideje. A tél a szeretett ünnepeink ideje - újév és karácsony. Országszerte az emberek óracsörgéssel emelik fel pezsgővel teli poharukat, így ünneplik a régi eltávozását és az újév beköszöntét. Azt kell mondanom, hogy az öröm és a kellemes érzések olyan túlzásokra késztetik a polgárokat, amelyek azzal fenyegetnek, hogy megzavarják egészségi állapotukat. Milyen képe van a verandán dohányzó, alkohollal fűtött férfiakról, annak ellenére, hogy kint a hőmérséklet 20 °C alatt van? A tél nemcsak az éves ünnepek, hanem a hipotermia ideje is, megfázás.

Az immunrendszert jól tanulmányozták az orvostudósok, de még nem értik teljesen. Eddig az immunreakciók számos jellemzője, például az allergiás reakciók tisztázatlanok maradtak. Az immunitás függése a szervezetben zajló hőcsere folyamatoktól továbbra is tisztázatlan. Ennek ellenére az orvostudomány eleget tud az immunitásról ahhoz, hogy ezt a tudást felhasználja a tudomány által ismert fertőző betegségek többségének kezelésére és megelőzésére.

Az immunrendszer mechanizmusa

Az immunitás mechanizmusa egy összetett társadalmi struktúra működéséhez hasonlítható, olyan, mint egy kis állam a többi szerv-állapot között egy komplexumban. emberi test. És a legcsodálatosabb az, hogy az immunrendszernek megvan a maga egyénisége és eredetisége, amely összevethető az egyes országok nemzeti egyediségével, egyetlen ember karakterével vagy személyiségével. Az immunrendszer lehet leépült, stagnáló vagy aktív, fejlett és nagyon hatékony. Az immunrendszer pedig lehet agresszív, militarizált, és akár veszélyt is jelenthet a szervezetére.

Az immunrendszer „szuverenitása” nem terjed ki az egész szervezetre, vannak befolyásától mentes zónái – ezek az agy, a szemek, a herék, az embrió és a placenta. Szabálysértés immunrendszer Ezeknek a zónáknak a "semlegessége" tele van súlyos autoimmun betegségekkel.

Az immunrendszer szervei és sejtjei

Az immunrendszer szervei közé tartozik a vörös csontvelő, a csecsemőmirigy, a nyirokcsomók és a lép. Ha folytatjuk a hasonlatot az állami és szociális intézményekkel, akkor piros vérvelő családi, alsó tagozatos óvodai és iskolai intézmény funkcióját látja el. Ott az őssejtekből különféle vérsejtek születnek és tréningeznek (elsődleges differenciálódás), amelyeknek a jövőben fel kell venniük a szervezet védelmét és működését biztosító funkciót - ezek az eritrociták, mielociták és limfociták. Ezen sejtek mindegyike fiatalon és éretlenül jut be a szervezetbe, de a „szolgálatba” kerülve idővel „tapasztalttá” válik - a „fiatal” eritrociták „érettek”, a mielociták leukocitákká, de a limfociták (ami a legérdekesebb!) ) a csecsemőmirigy testünk egyik szerve, működésében egy egyetemhez hasonlítható. Ott a limfociták egy szinttel feljebb eshetnek, és különlegességet kaphatnak. De nem minden limfocita megy tanulmányozni a csecsemőmirigyben, egy részük azonnal a nyirokcsomókba és a lépbe kerül "szolgálatra", ahol felnőve β-típusú limfocitákká válnak, amelyek fő funkciója az antitestek - fegyverek az ellen. antigének.

A csecsemőmirigyre képzett és specializálódott limfociták T-típusúak. A csecsemőmirigyben vizsgált szakterületek közül az immunitás szempontjából a legfontosabb a „hírszerzés és katonai elemzés”, valamint a „felforgatás és szabotázs”. Az e szakokon végzetteket az orvostudományban "segítő limfocitáknak" és "gyilkos limfocitáknak" nevezik. Előbbiek képesek megtalálni, felmérni a fenyegetettség mértékét, információt gyűjteni egy ellenséges antigén ágens sérülékenységéről, ezeket az információkat a főhadiszállásra (csecsemőmirigyre) eljuttatni, és részt tudnak venni az immunválasz kidolgozásában, ami egy olyan immunválasz kialakításában. a különleges erők ellenséges szabotőr elleni hadműveletének analógja. A gyilkos limfociták az immunválasz közvetlen végrehajtói – igazi szuperemberek, 007-es ügynökök és a vezérkar különleges erői együttesen. Az ellenség ismereteivel felvértezve rendelkeznek az egyetlen fegyverrel, amely a leghatékonyabban képes elpusztítani az agresszort és megelőzni a betegségeket.

A vörösvértest és a csecsemőmirigy az immunrendszer elsődleges szervei. A nyirokcsomók és a lép az immunrendszer perifériás szervei. Funkció nyirokcsomók egy katonai előőrs funkciójához hasonlítható. Van egy limfocitákból álló helyőrség és egy antitestek előállítására szolgáló gyár. A lép egy vámellenőrző pont, egy belső hírszerző ügynökség, amelynek célja a vér tisztaságának ellenőrzése. A lép egyfajta akvárium a különféle nemkívánatos elemek számára - beteg és öreg sejtek, különféle aktív biológiai anyagok.

A megfázás és a megfázás hatása az emberi immunrendszerre

Az első dolog, amit tudni kell a megfázásról és a megfázásról, hogy ezek a kifejezések nem azonosak. A megfázás nem egyet jelent a torokfájással, az influenzával vagy a reumával. Az orvostudományban megfázás alatt az egész szervezet vagy egyes részei hipotermiáját értik. A "megfázás" kifejezés betegségekre utal különböző etiológiák amely megfázás következtében keletkezett. Egészen a közelmúltig az orvostudományt egy olyan elmélet uralta, amely számos betegség előfordulását hidegtényezővel magyarázta. Ám idővel a mikrobiológia fejlődésével a fertőző faktor csökkentette a megfázás, mint a betegségek fő okozója jelentőségét, bár nem szüntette meg teljesen.

A híres orvos, Louis Pasteur csirkéken végzett kísérleteket. Ezt meg tudta állapítani normál hőmérséklet a baromfitestek immunisak voltak a spórákkal szemben lépfene, de amint megfagynak a csirkék, elkezdenek rosszul lenni. Sok más kísérlet is volt, de mindegyik nem tudta teljesen tisztázni a kapcsolatot a test hőátadása és lehetséges megjelenése megfázás. Az immunológia, a szervezet immunfolyamatait és reakcióit vizsgáló orvostudomány arra a következtetésre jutott, hogy a megfázás allergiás reakciók, és ez arra utal, hogy a hideg képes leküzdeni, áttörni az "immun" gátat, megkönnyítve az antigén bejutását a szervezetbe. Így ha gyakran megfázok, az akár önmagában is gyenge immunrendszert jelenthet, vagy azt, hogy a hideg szervezetre gyakorolt ​​hatása miatt nem működött az immunrendszer. Ez azt jelenti, hogy a megfázás elleni küzdelem logikája a következő: a) folyamatosan kerülni kell a hipotermiát, amely megőrzi az immungátat; b) az immunitás stabil, normál szinten tartása.

Javaslatok az immunitás megőrzésére és erősítésére

Az alacsony immunitás rossz, de az is fokozott immunitás– ez sem mindig jó. Magas immunitás esetén fennáll a veszély autoimmun betegség amikor az immunrendszer sejtjei annyira „erőssé” válnak, hogy képesek felülkerekedni az immunrendszer hatásaitól semleges területek védelmén. szisztémás lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, férfi meddőség, cukorbetegség- ez csak kis része a hiperaktív immunitáson alapuló összes lehetséges betegség. Így az immunitás növekedésének normalizálódásának és stabilizálásának kell lennie.

Az immunitás megőrzése

Az immungát integritásának megőrzéséhez a következőkre van szüksége:

• Védje a testet a hipotermiától. Öltözz az időjárásnak megfelelően, ne aludj hideg szobában, ne igyál jéghideg italt, fogyassz hűtött ételeket helyesen és mértékkel.
• Kedély. A test hideghez való pontos hozzászoktatása lesz a kulcsa a külső kihívásokkal és fenyegetésekkel szembeni immunitás nagyobb ellenállásának.

• Ragaszkodjon a napi rutinhoz. Az alváshiány és a testet érő túlzott stressz okozta fáradtság a csökkent immunitás gyakori oka.
• Korlátozza, és jobb, ha teljesen elhagyja az alkoholfogyasztást és a dohányzást. Mind ez, mind egy másik megszakítja a normál hőcserét a szervezetben. Alkoholfogyasztás után az embernek úgy tűnik, hogy melege van, le tud vetkőzni a hidegben, és mivel az alkohol utáni melegségérzet pusztán szubjektív és hamis, károsíthatja az egészségét.
• Ügyeljen a higiéniára. A higiénia korlátozza a testet érő antigén támadások számát. Enélkül fennáll annak a veszélye, hogy az immunrendszer kimerül az antigénekkel való folyamatos küzdelemben és meggyengül.
• Kerülje a teljes sterilitást. hátoldal az élettér tisztaságáért vívott harc érmei. A túlzott higiénia azt eredményezheti, hogy az immunrendszer elveszíti harci képességét.

A szervezet immunrendszeri tulajdonságainak növelése

Az immunitás erősítésének legegyszerűbb módja a megfelelő táplálkozás. Az étel legyen változatos és friss, természetes eredetű - zöldségek, gabonafélék, hús, gyümölcs. A gazdag étrend biztosítja az ember számára a szükséges mennyiségű vitamint, enzimeket és nyomelemeket. Egy termék vagy étel kultusza idővel hiányt okoz a szervezetben hasznos anyagok ami határozottan csökkenti az immunrendszeredet.

Fizikai aktivitás mellett elegendő a fizikai aktivitás a szervezetre is hatékonyan növeli az immunitást.

Természetesen vannak farmakológiai módszerek az immunitás növelésére - különféle gyógynövénykészítmények, felszerelés hagyományos gyógyászatÉs gyógyászati ​​készítmények, de mielőtt hozzájuk folyamodna, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.

Ha évente hatszor többször megfázik, nyugodtan besorolhatja magát a gyakran beteg emberek csoportjába. Felnőtt egészséges emberévente kétszer nem szabad megbetegednie, és ennek a SARS és a szezonális járványok idején kell bekövetkeznie.

A közönséges megfázás fertőző, és a hidegnek való kitettség okozza.

De, a hipotermia mellett a megfázáshoz hozzájáruló tényezők is gyengült immunitás, huzat, eső és számos egyéb ok. Ettől függetlenül, ha úgy gondolja, hogy gyakran, például negyedévente többször kap megfázást, keresse fel orvosát.

Megfázásra az influenza és a SARS kivételével, közé tartozik a nasopharyngitis, a tracheitis, a laryngitis, a herpes simplex, az akut hörgők.

Gyakori megfázás a test gyengülése, aminek két oka van, és ezek összefüggenek. Ez az immunitás romlása és az allergia. Allergia provokál csökkent immunitás, az immunitás csökkenése pedig beindítja az allergia kialakulását.

Valójában ez a lista arra ad tippet, mit tegyünk, ha csökkent immunitása van, és megfázás kísérti. Az első lépések a gyakori megfázás megelőzése az immunitás és az allergia diagnosztikája.

Az immunitás csökkenésének első tünetei a gyakori megfázás, a teljesítmény romlása, álmosság, depresszió, gombás betegségek , haj és köröm törékenysége, száraz bőr, kiütések, "női" betegségek és emésztési zavarok. A helyes diagnózis érdekében azonban jobb, ha felkeres egy immunológus-allergológust.

Szükséges azonosítani azokat az allergéneket, amelyek befolyásolják az immunitás csökkenését és a test egészének romlását. A probléma megoldásának legegyszerűbb módja az bőrtesztekés azonosítani az allergiákat. A kezelés kijelölése után megkezdődnek az immunitás növelésére irányuló intézkedések.

Eddig a végéig vitaminokat, fizioterápiát, helyreállító eljárásokat alkalmaznak, sétálva tovább friss levegő. Gyakran segít nyugtatók gyógynövényes gyógyszerektől.

Az immunitás szorosan összefügghet a mikroflóra állapotával béltraktus. A bifido- és laktobacillusok hiánya esetén az immunitás szükségszerűen csökken, ami gyakori akut légúti vírusfertőzésekhez és allergiás patológiákhoz vezet.

A táplálkozás elengedhetetlen az immunitás erősítéséhez. állati és növényi fehérjékkel rendelkeznek, amely nélkül az immunrendszer sejtjei nagyon gyengén működnek. Ezen kívül az ásványi-vitaminok teljes spektrumára is szükség van, különösen a C-, A-, E- és B-vitaminra.

Mókusok megtalálható halban, húsban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben. A csoport vitaminjai Nem csak a húsban és a májban találhatók, hanem a tejtermékekben, a nyers sárgájában, a korpában és a teljes kiőrlésű kenyérben, a diófélékben és a magvakban is. E-vitamin - benne növényi olaj, csíráztatott búzaszemek, avokádó. A-vitamin - fényes zöldségekben és gyümölcsökben, ezek paradicsom, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paprika. Sok ez az anyag a tojásban, vaj, máj.

C-vitamin bevitel savanyú káposzta, citrusfélék, kivi, vadrózsa, áfonya.

Ne feledkezzünk meg a napi rutinról, a fizikai aktivitásés keményedés, és módszerek fizikai fejlődésés temperálás az interneten monó talál egy készletet.

Vannak még Az immunitás növelésének farmakológiai módszerei. BAN BEN megelőző célokra a természetes adaptogéneket évente legfeljebb háromszor kell fogyasztani. Ezek az aranygyökér, az eleutherococcus, a ginzeng, az aloe, az echinacea. Kövesse a csomagoláson feltüntetett adagot, használja ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este érdemes citromfűt vagy anyafüvet főzni, hogy csökkentse a stressz immunrendszerre gyakorolt ​​hatását.

Miért kapunk gyakran megfázást, és mik az okai? Ez a kérdés sok embert foglalkoztat, akik irigylésre méltó rendszerességgel megtapasztalják felejthetetlen tüneteinek szépségét. Kezdetnek pedig egyszer és mindenkorra el kell döntenie, hogy milyen betegségről van szó - megfázásról? Kiderült, hogy ez egy gyűjtőfogalom, amely több dolgot egyesít vírusos betegségek. Mindegyikben van két közös dolog. Először is, minden típusú megfázás vírusos eredetű. Másodszor, a hipotermia gyakran lendületet ad fejlődésének.

A megfázás általában egy vagy több vírusos betegséget jelent egyszerre, beleértve az influenzát és az akut légúti vírusfertőzést (ARVI vagy ARI). Az arc megfázását az 1-es típusú herpes simplex vírus megnyilvánulásainak nevezik.

Hozzátesszük, hogy az ARVI többféleképpen is megnyilvánulhat. gyulladásos betegségek tetejére légutakés nasopharynx, beleértve a mandulák gyulladását (mandulagyulladás), a garat (pharyngitis), hangszalagok(gégegyulladás), orrnyálkahártya (nátha), hörgők (bronchitis).

Mielőtt folytatná az olvasást: Ha keres hatékony módszer megszabadulni állandó megfázás és az orr, a torok, a tüdő betegségeit, akkor mindenképpen nézzen utána az oldal "Könyv" része a cikk elolvasása után. Ez az információ azon alapul személyes tapasztalat a szerző és sok embernek segített, reméljük segíteni fog. NEM reklám! Szóval, most vissza a cikkhez.

A köhögés egyébként nem mindig hagyományos tünet. vírusos hörghurut- a megfázáshoz kapcsolódik. A légutak izomzatának reflexszerű összehúzódását okozhatja az allergia és annak súlyos következménye- bronchiális asztma. Ezenkívül köhögés is kíséri súlyos betegségek tüdő: tuberkulózis, szarkoidózis és még sokan mások. Ezért ha anélkül látható okok, megfázás és nyomaték nélkül, Ön vagy gyermeke köhög, legyen éber és forduljon orvoshoz.

A megfázás közvetlen felelősei

A megfázás közvetlen oka a kórokozói. És már rájöttünk, hogy a vírusok játszanak szerepet. A betegségtől függően a kórokozók a következők:

• influenza vírusok;
• adenovírusok;
• légúti syncytialis vírusok;
• rhinovírusok;
• 1-es típusú herpes simplex vírus.

Mindegyik két fő módon terjed - levegőben, belélegzett levegő árammal, és érintkezésben, háztartási cikkek segítségével. A légúti vírussal való fertőzés teljesen gyakori dolog. De miért fázik meg egyes szerencsések ötévente egyszer, míg mások folyamatosan kapnak légúti fertőzést, és nem csak járványveszélyes időszakban?

Egyszerű: vannak olyan emberek, akik fogékonyabbak a fertőzésekre. A gyerekek mindig is a vírusfertőzések kiváló tározói voltak és maradnak is, különösen fiatalon. A szülőket gyakran kínozza egy egyszerű kérdés - mi az oka a gyakori megfázásnak gyermekeiknél? A válasz egyszerű: sebezhetőség gyermek teste az immunrendszer tökéletlensége miatt, amely csak a vírusok sorával ismerkedik meg.

Az óvodák és az iskolák a légúti vírusok klasszikus táptalaja, ahonnan a fertőzés közvetlenül bejut otthonunkba, irodánkba. Ezenkívül a csökkent immunitású emberek, például az idősek, a terhes és szoptató nők és mások is veszélyben vannak.

SARS nyáron és télen

Tegyük fel, hogy a gyerekekkel minden világos – még mindig gyenge az immunitásuk, ezért rendszeresen megbetegednek. És mi az oka a gyakori megfázásnak felnőtteknél, és néha nemcsak ősszel-télen, hanem nyáron is?

Természetesen mindenki egyforma immunvédelemben, vagy inkább annak tökéletlenségében van. Felnőtteknél a csökkent immunitás nem olyan ritkaság, különösen az adott körülmények között modern élet. Kedvezőtlen ökológiai helyzet, dohányzás, alkohol, alultápláltság, mozgásszegény életmód és sok más tényező nem teszi lehetővé, hogy az immunrendszer maradéktalanul elláthassa funkcióját. Fokozatosan az ember egyre fogékonyabbá válik a SARS-re, és az év bármely szakában.

A nyári megfázás egyébként nem olyan ritka eset, és ennek okai egészen nyilvánvalóak. Leggyakrabban azok betegszenek meg, akik jól megérdemelt pihenésre mennek, sütkéreznek a meleg tengerben és napoznak a meleg napon. Valójában gyakran a tengerparton várják az elkényeztetett városi élőlényeket a hipotermiára, és ennek eredményeként az immunitás csökkenésére. Ehhez még hozzájön az akklimatizáció, ami szintén erőt vesz, és növeli a megfázás esélyét. És meg fogja érteni, hogy a vírusfertőzés ilyen helyzetben sajnos szomorú minta.

A megfázás okai az arcon - herpesz

Egészen más a helyzet az úgynevezett megfázás okával az arcon vagy az ajkakon. A száj körüli területen a viszkető és síró hólyagok nem mások, mint az 1-es típusú herpeszvírus megnyilvánulásai. Ezzel a kórokozóval való fertőzés csak egyszer fordul elő az életben és örökké. Hozzávetőleges adatok szerint a lakosság közel 60%-a az 1-es típusú herpes simplex fertőzés hordozója. Általában a legtöbb ember gyermekkorban fertőződik meg, az akut stádiumban lévő beteggel való érintkezés útján.

Első klinikai tünetek Az ajakherpesz röviddel a fertőzés után jelenik meg. Amikor a fájdalmas és csúnya hólyagok végre begyógyulnak, a vírusok nem halnak meg, csak „hibernálnak”. De megéri az immunrendszer kudarcot vallani – és a herpeszvírusok ismét ott vannak aktív életet viszkető kiütéseket okozva.

Tehát az ajkakon gyakori megfázásnak ugyanaz az oka, mint a szokásos SARS-nek - az immunitás csökkenése. És hipotermia - A legjobb mód gyorsan és ügyesen "leüti" a szervezet védekezőképességét. Éppen ezért érdemes meghallgatni nagyanyáink fáradt, de annyira igaz tanácsait. Általában tartsa melegen a lábát, és kevésbé valószínű, hogy megfázás jön otthonába!

A gyakori megfázás bárkit elbizonytalaníthat. Ha az ember folyamatosan beteg, az élete szilárd pirulákká, cseppekké, mustártapaszokká és végtelenné válik. betegszabadság ne adjunk hozzá sem a hatóságok szeretetét, sem természetesen semmilyen reményt karrier. Mi lehet az oka a gyakori megfázásnak és hogyan lehet kezelni?

Az évente 6 vagy több megfázásban szenvedőket gyakran betegnek tekintik, és a megfázás oka szinte mindig az vírusos fertőzés. A vírusok különösen idegesítőek a csecsemők számára, jelenleg a gyermekorvosok hozzák be az ilyen gyermekeket speciális csoport"CHBD" (gyakran beteg gyermekek), és különleges felügyeletet kell végezni felettük. Általános szabály, hogy a gyermekek növekedésével és érettségével egyre ritkábban betegszenek meg, míg felnőttkorban egy egészséges ember ideális esetben évente kétszer nem betegszik meg, és e betegségek okai a szezonális járványok síkjában helyezkednek el. influenza és SARS.

Sajnos ma már kevesen dicsekedhetünk ilyenekkel jó egészség- A statisztikák szerint az átlagos orosz évente 3-4 megfázást szenved, és a nagyvárosok lakói, különösen a moszkvaiak, még gyakrabban betegszenek meg. Ez pedig mindenekelőtt az immunrendszer gyengülésének köszönhető, amit számos tényező elősegít.

Mi az immunitás

Bármilyen idegen anyag (mi ezt antigénnek nevezzük) behatolása azonnal ún. sejtes immunválasz, amely speciális fagocita sejtek termelésében fejeződik ki, amelyek megfogják és semlegesítik az antigént. De nem ez az egyetlen védelmi vonal. Van humorális immunitás is, amely szerint az antigént speciális kémiailag aktív molekulák - antitestek - semlegesítik. Ezek az antitestek speciális szérumfehérjék, úgynevezett immunglobulinok.

A szervezet védelmének harmadik stratégiája az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez a bőrünk által alkotott gát, valamint a speciális mikroorganizmus-romboló enzimek jelenléte a szervezet folyadékközegében. Ha a vírus bejutott a sejtbe, ez nem jelenti azt, hogy győzött - erős immunitású emberben erre válaszul egy speciális sejtfehérje interferon termelődik, amihez társul magas hőmérsékletű.

Amint látható, a természet számos lehetőséget kínál arra, hogy megvédje magát a vírusok és baktériumok agressziójától. De nem véletlenül említettük, hogy kortársunk, és különösen egy metropolisz lakója, általában nem büszkélkedhet erős immunitással. És ennek megvannak az okai.

Miért csökken az immunitás

Az immunitás csökkenésének legglobálisabb oka hírhedt helytelen életmódunk.

A csökkent immunitás jelei

• Természetesen gyakori megfázás
• Súlyosbodás krónikus betegségek
• Fokozott fáradtság és gyengeség
• Idegesség, agresszivitás,
• Emésztőrendszeri betegségek: puffadás, székrekedés, laza széklet
• Nem kielégítő bőrállapot: kiszáradás, hámlás, pattanások, gyulladások stb.

E jelek egyike vagy mindegyik együtt megelőző intézkedések megtételére és az immunitás javítására késztet. Számos módszer és módszer létezik az emelésre immunvédelem a testedről. És mindegyik fiziológiai és farmakológiai csoportra oszlik.

Az immunitás növelésének élettani módszerei.

• be kellene jönnie hibátlanulállati és növényi fehérjéket tartalmaznak (enélkül az immunrendszer sejtjei nem működnek jól), valamint a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, különösen a C-, A-, E- és B-vitaminokat.

A fehérjék húsban, halban, tojásban, hüvelyesekben, diófélékben találhatók. A B-vitaminok megtalálhatók még a húsban és a májban, a nyers sárgájában, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a korpában, a magvakban és a diófélékben. A csíráztatott búzaszemek, a növényi olaj és az avokádó sok E-vitamint tartalmaz. Az A-vitamin minden élénk színű zöldségben és gyümölcsben megtalálható: sárgarépában, paradicsomban, kajszibarackban, sütőtökben, paprikában, sok van belőle a vajban, a tojásban és a májban is.

Citrusfélék, kivi, savanyú káposzta, áfonya, csipkebogyó tartalmaz. E vitaminok megfelelő mennyisége garancia jó állapot az immunrendszer sejtjei.

Ugyanilyen fontos a rendszeres ivás erjesztett tejitalok a bél mikroflórájának fenntartásához.

• Napi rutin és fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább napi 8 órára van szüksége, éjfél után józan munkabeosztásra, túlterhelés nélkül, sportra van szükség (különösen jó a téli kilátás és az úszás), hosszú sétákat bármilyen időben. A lakást gyakran szellőztetni kell, és aludni - nyitott ablak mellett.
• keményedés. Nagyon sok keményítési módszer létezik. Ezek hűvös lábfürdők, hideg vízzel való leöntés és mezítláb séta a füvön. A legfontosabb a meleg évszakban kezdeni, hogy a téli hidegre lemondhasson kedvenc gyapjúsáljáról, ami annyira meleg, de enélkül fél a „megfázástól”.

Az immunitás növelésének farmakológiai módszerei

• Megelőző bevitel évente 2-3 alkalommal természetes: eleutherococcus, aranygyökér, ginzeng, echinacea, aloe. A csomagoláson feltüntetett adagolás szerint vegye be ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este főzzön citromfűt vagy anyafüvet, hogy csökkentse a stressz immunrendszerére gyakorolt ​​hatását.
• Megelőzőleg, és különösen masszív szezonális járványok idején szedheti homeopátiás szerek az immunitás növelésére, ami most már elegendő.
• Évente 2-3 alkalommal igyál egy kúrát (4-6 hét) probiotikumból (linex, bifidumbacterin stb.)
• Komoly immunmodulátorok alkalmazásának kérdése, például bronchomunal, ribomunil stb. mindenképp csak immunológussal döntsön!

Gyakran hallani az emberektől: "Gyakran megfázok, mit tegyek?" A statisztikák valóban megerősítik, hogy egyre többen vannak ilyen panaszokkal. Ha egy személy évente legfeljebb hatszor megfáz, akkor ez normának tekinthető. Ha ez gyakrabban fordul elő, akkor meg kell találni az okot.

A megfázás állandó állapota az antibakteriális szerek ellenőrizetlen bevitele, az öngyógyítás és az egészség elhanyagolása miatt fordulhat elő.

Terminológia

Ahhoz, hogy megértsük, miért betegsz meg gyakran megfázásban, meg kell értened a kifejezéseket. A leggyakoribb diagnózis az ARI. A "légzés" szó a rövidítésben azt jelenti, hogy a gyulladásos folyamat a légzőszervekben fordul elő. És ez nem csak a torok, hanem az orr, a garat, a gége, a hörgők és a tüdő alveolusai is.

A SARS diagnózisa csak az akut légúti fertőzések egyik fajtája. Mindkét esetben az ok gyulladásos folyamat olyan vírusok, amelyek levegőben lévő cseppekkel vagy más háztartási úton jutottak be a szervezetbe.

A SARS-t leggyakrabban olyan esetekben diagnosztizálják, amikor (az orrfolyás és a torokfájás mellett) száraz köhögés jelentkezik, de a tüdőrendszerben semmilyen rendellenesség (zihálás) nélkül.

Az influenzát az akut légúti fertőzések külön kategóriájába sorolják. A betegség súlyosabb, és nagy a szövődmények kockázata. Az influenzát a patológia kissé eltérő fejlődése is jellemzi. Kezdetben erős mérgezés lép fel a testhőmérséklet emelkedésével, majd csak ezután jelentkeznek hurutos tünetek: nyálkahártya gyulladás.

Formálisan a tüdőgyulladás is az akut légúti megbetegedések egyik fajtája, de mégis egy különálló betegségtípus, amely leggyakrabban a légúti szövődménye.

A "hideg" általános kifejezés csak az akut légúti fertőzések népszerű neve.

De a legfontosabb dolog, ami ezeket a betegségeket egyesíti, a fertőzés két módja. Vagy a fertőzés bejut a szervezetbe levegőben szálló cseppek által, vagy a hideg hatására az immunitás csökken, és a szervezetben lévő vírusok aktiválódnak.

Első lépés az egészség felé

Ha aggódik amiatt, hogy miért kap gyakran megfázást, ajánlott immunogram készítése. Ez az eljárás lehetővé teszi annak megállapítását, hogy valóban mindennek a vírusok az okai, vagy egy másik fejlődik ki a szervezetben. kóros folyamat nem kapcsolódik a VAGY-hoz.

Mi mást kell átadni az elemzéseket?

A standard vizsgacsomag a következőket tartalmazza:

• vizelet és vér elemzése (klinikai általános és biokémiai);
• immun- és interferon állapot elemzése;
• fertőzések jelenlétének elemzése: streptococcusok, mikoplazmák és staphylococcusok;
• Ezenkívül ellenőriznie kell az allergéneket.

Mindezek a vizsgálatok segítenek kideríteni, miért szenved egy személy gyakran megfázástól.

Nem lesz felesleges ultrahangot végezni hasi üreg, vizsgálja meg a májat, mert olyan enzimeket és fehérjéket tartalmaz, amelyek serkentik az immunrendszer sejtjeinek kialakulását. Szintén javasolt megvizsgálni epehólyagés csatornák, nem lehetnek szűkületek.

A leggyakoribb okok

Ha a megfázás évente 2-3 alkalommal fordul elő, akkor ez nem ad okot aggodalomra. Ha az ARI évente hatnál többször fordul elő, akkor ez aggodalomra ad okot.

A legtöbb esetben a városlakóktól lehet hallani arról, hogy gyakran megfáznak. Ez annak köszönhető, hogy a városokban az emberek társadalmilag aktívak, és a rossz ökológia gyengíti az immunerőket.

A terhesség alatt gyakran megjelenik a megfázás. Ennek oka az immunrendszer ugyanazon gyengülése.

Pszichoszomatika

Az utóbbi időben az orvosok megkongatták a vészharangot: az akut légúti fertőzések sok embernél pszichoszomatikus problémák hátterében jelennek meg. Állandó fáradtság, elégedetlenség az élettel, csak szeretném kikapcsolni a telefont és befeküdni az ágyba. Valószínűleg mindenki tapasztalta ezt az állapotot. Aztán jön a megfázás, de akkor is menni kell dolgozni vagy iskolába.

Úgy tűnhet, hogy nincs összefüggés a fáradtság és az ARI aktiválásának szezonalitása között. Valójában a kapcsolat közvetlen. Ősszel a szervezet legyengül a nyaralás, nyaralás után, állandó vitaminhiány, sőt időszakos megfázás is jelentkezik. Majdnem ugyanez történik tavasszal: egy hosszú és hideg tél után.

Azt is tartják, hogy a megfázás aktiválása a nappali órák csökkenésével jár. Ősszel kezdődik a depresszió és a melankólia, a szervezet fogékonyabbá válik a vírusfertőzésekre.

Bár ezeket az állításokat nem minden orvos támasztja alá, de tagadni azt a tényt, hogy egy istállóval érzelmi állapot az ember kevésbé beteg, ez lehetetlen.

Egyéb pszichológiai problémák

Hay L., az önsegítő mozgalom alapítója a maga módján magyarázza el az emberek gyakran megfázásának okait. Úgy véli, hogy minden okolható az őt körülvevő világgal szembeni negatív hozzáállásért. Az a személy, aki rejtett agresszióban, félelemben van, túlságosan fogékony lesz a vírusokra, mivel a szervezet állandó stresszben van.

És vannak olyanok, akik azzal inspirálják magukat, hogy gyenge az immunitásuk, és mindenképpen meg kell betegedniük a szezonális járványok súlyosbodásának időszakában.

Hogyan lehet megelőzni a megfázást?

Ha egy személy gyakran szenved megfázástól, akkor az akut légúti fertőzések első tünetei esetén az első dolog, amit meg kell tennie, hogy lefeküdjön és több meleg folyadékot igyon. Kerülje a huzatot és megelőzze a hipotermiát.

Meg kell érteni, hogy nincs olyan gyógyszer, amely lehetővé tenné a gyógyulást. A gyógyulás folyamata teljes mértékben attól függ, hogy a beteg milyen feltételeket teremt a teste számára. Minél kényelmesebbek és kedvezőbbek, annál gyorsabban megy végbe a fertőzések elleni küzdelem, és csökken a szövődmények kockázata.

A szezonális náthajárvány idején érdemes elkerülni a zsúfolt helyeket, például a mozikat és a koncerttermeket. A legjobb, ha távol marad azoktól, akik nem takarnak el, amikor tüsszentenek vagy köhögnek.

A vakcinázás nem hozza meg a kívánt eredményt. Először is, a vakcina csak az influenzavírus ellen nyújt védelmet. Másodszor, az influenzavírus folyamatosan mutálódik, és meglehetősen nehéz kitalálni, hogy egy adott évszakban melyik lesz az. Bár azok, akik nem hanyagolják el a védőoltást, továbbra is kevesebb akut légúti fertőzést kapnak, a megfázástól senki sincs biztonságban.

Különösen óvatosnak kell lennie azoknak, akiknek problémái vannak a szívizommal és a tüdőrendszerrel. Ők a leggyakrabban láthatók súlyos szövődmények megfázás után.

Mi a teendő, ha gyakran megfázik? Ne érintse meg a szemét és az orrát, vagy általában az arcát, ha a keze piszkos. Nem is moshat kezet szappannal, hanem egyszerűen öblítse le víz alatt, a vírusok ilyen helyzetben nem halnak meg, hanem jól lemosódnak. kell-e használnia fertőtlenítőszerek? Egyes szakértők azt állítják, hogy az ilyen jogorvoslatok lehetővé teszik, hogy ne legyen beteg, mások azt mondják, hogy hatástalanok. Meg kell érteni, hogy egyetlen gyógyszer sem képes teljesen elpusztítani az összes baktériumot.

Meglehetősen ellentmondásos az a tény, hogy ha beteg ember közelében szájon keresztül lélegzik, akkor a rotavírus fertőzések nem jutnak be. egészséges test. Ebben a témában nem végeztek vizsgálatokat, így ez az állítás csak feltételezés, bár megbízhatóan ismert, hogy az orrban vannak olyan membránok, amelyek megakadályozzák a baktériumok behatolását a szervezetbe.

Egyéb kockázatok

A gyorsabb felépülés és mások megfertőzésének elkerülése érdekében papírszalvéták használata javasolt. A baktériumok sokáig a szöveten maradnak, vagyis a szövet zsebkendő fertőzésforrás.

Ha gyakran megfázásban szenved, annak oka lehet egy csók. Ő játssza, mondhatni, az utolsó szerepet a megfázás kialakulásában. A szájon keresztül bejutott rotavírus fertőzések valószínűleg lenyelődnek, és a gyomorban halnak meg. Az adenovírusok azonban csókkal is bejuthatnak a szervezetbe, de erről sem végeztek vizsgálatokat, így erre vonatkozóan nincsenek megbízható adatok.

Miről jobb lemondani?

Ha gyakran megfázásban szenved, akkor jobb, ha átgondolja életmódját. Egyes napi szokások nagymértékben gyengíthetik az immunrendszert. A dohányfüst erősen irritálja az orrüreg csillóit, amelyek természetes gátat képeznek a vírusokkal szemben.

Az ARI háztartási módszerrel terjedő betegség, ennek fényében a körömrágás szokása egyenes út a megfázás kialakulásához.

Megfázva ne menj dolgozni. Nehéz betartani ezt a szabályt, de kevesen tudják, hogy egy személy fertőző már a megfázás tüneteinek első megnyilvánulása előtt 24-48 órán keresztül. A betegség megjelenése után az ember még 7 napig a vírus hordozója.

Az öngyógyítás csapás modern ember. Főleg, ha arról van szó antibakteriális szerek. Ha egyszer az orvos felírt egy gyógyszert, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy a megfázás első tüneteire inni kell. Tudnia kell, hogy az antibiotikumok csökkentik az immunitást.

Gyakran megfázol? És ne feledje, hogyan öltözködik télen, hord-e kalapot. Nyilvánvaló, hogy a hideg nem a hipotermia miatt jelentkezik, de a megfázás provokáló tényező a vírusok kialakulásában, így az akut légúti megbetegedés valószínűsége több mint 50%-kal nő.

A szülők ne csináljanak „üvegházi lényt” a gyerekből, tekerjék be szorosan, és ne féljenek kinyitni az ablakokat. Az életkor előrehaladtával a baba immunrendszere képtelen lesz ellenállni a megfázásnak.

Az akut légúti fertőzések megjelenése gyakran gyakoribbá válik, ha egy személy alultáplált. Ez mindenkire vonatkozik, aki diétázik. Ugyanez mondható el az alváshiányról is, az éjszakai hét óránál kevesebb alvás komolyan növeli a gyakori megfázás kockázatát.

Megelőző intézkedések

Ha egy felnőtt gyakran szenved megfázástól, akkor kezdje azzal, hogy hozzászoktatja magát a rendszeres kézmosáshoz. Ha járvány jött, használhat maszkot, de azzal a feltétellel, hogy az 2 óránként változik.

Az immunmodulátorok a következők: gyógyszerek:

• C vitamin. Annak ellenére, hogy sok vita folyik a megfázás és a C-vitamin kapcsolatáról, továbbra is napi 500 mg fogyasztása javasolt.
• Az echinacea tinktúra meglehetősen népszerű gyógymód szerte a világon.
• Interferonok. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek jobban gátolják a vírusok szaporodását megelőző ezért akut légúti fertőzések kezelésére is használják.

Vitaminok és ásványi anyagok

Tanulmányok kimutatták, hogy az A-vitamin csökkentheti a vírusok kialakulásának kockázatát a szervezetben. A B2-vitamin hozzájárul a szervezet ellenálló képességének növeléséhez is fertőző betegségek. Mérsékelt dózisokban a B6-vitamin növelheti a limfociták fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A cink ásványi kiegészítőkből izolálható, ami normalizálja az immunsejtek működését.

Végül

Az immunrendszer problémáit a legegyszerűbb jelekből lehet megérteni: ha fáradtság és álmosság jelentkezik, folyamatosan ingerlékenység és idegesség figyelhető meg. Problémák a bőrés gyomor-bél traktus, exacerbáció krónikus patológiák Ezek mind a legyengült immunrendszer tünetei.

Próbáld feladni rossz szokások, dohányzás és alkohol. Ne legyél állandóan ideges, és figyelj az étrendedre.