Koja je razlika između probiotika i prebiotika. Popis poznatih probiotičkih pripravaka

Svijet je za ove bakterije čuo početkom prošlog stoljeća, kada je ruski biolog, dobitnik Nobelove nagrade Ilya Mechnikov prvi put progovorio o dobrobitima fermentiranih mliječnih proizvoda. Otkrio je da sadrže iste žive mikroorganizme koji se nalaze u našem gastrointestinalnom traktu, koji mu pomažu da uspješno funkcionira. Proces stvaranja fermentirani mliječni proizvod je jednostavno: mlijeko se fermentira uz pomoć jedne ili druge vrste bakterija, a kao rezultat dobivaju se jogurt, kefir, jogurt - sve ovisi o tome koja je bakterija bila uključena u proces. Međutim, koliko god različit okus fermentirano pečeno mlijeko, acidofil ili airan, blagotvorno djelovanje imaju slične. "Oni fermentirani mliječni proizvodi koje vidimo na policama trgovina nemaju "usku specijalizaciju", objašnjava Natalya Efimochkina, vodeći istraživač u laboratoriju Istraživačkog instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti. “Njihovo djelovanje i svrha su otprilike isti: normalizacija crijevne mikroflore i povećanje imuniteta.”

Sustav zaštite

“Crijevna mikroflora su mikroorganizmi koji sudjeluju u procesu probave hrane i osiguravaju crijevima imunološka obrana, proizvodeći tvari slične antibioticima, kaže gastroenterologinja Natalya Bredikhina. "Osim toga, pomažu neutralizirati toksine koji nastaju tijekom probave." Druga važna funkcija ovih bakterija je proizvodnja vitamina, poput vitamina B12, koji regulira metabolizam ugljikohidrata i masti u tijelu, te folna kiselina neophodna za razvoj krvožilnog i imunološkog sustava. (I usput, praktički nam ne dolazi s hranom.)

Mikroflora našeg tijela je složen i nestabilan sustav. Prekomjerni rad, emocionalni stres, infekcije, kronične bolesti, dugotrajna upotreba antibiotici, neuravnotežena prehrana, promjena načina spavanja i odmora - sve to može ubiti neke bakterije i stvoriti povoljne uvjete za razvoj drugih, kojih, kao rezultat, postaje previše. Posljedice takvih pomaka u crijevnoj mikroflori mogu biti vrlo raznolike: to je kršenje motiliteta gastrointestinalnog trakta(drugim riječima, proljev ili zatvor), moguća povećana osjetljivost na infekcije alergijske reakcije povezana s imunosupresijom. “Osim toga, kada smo pod stresom, prestajemo jesti redovito”, kaže dječji imunolog Andrey Prodeus, “i tada se mogu pojaviti mučnina, bol i nelagoda zbog vlastite intoksikacije patogena mikroflora. Osobito je poznato stanje koje se naziva "putnički proljev", kada se zbog promjena vode, klime i prehrane javljaju crijevni poremećaji. Takvi "pomaci" su upravo ono što liječnici nazivaju stanjem disbioze ili disbakterioze. Ovo je bolest, a liječi se istim bakterijama, samo što ih pacijent ne prima iz jogurta, već iz lijekova koje liječnik propisuje na temelju rezultata analize kako bi se obnovila mikroflora. To je liječnik, naglašava Natalia Bredikhina, jer „nekontrolirano uzimanje probiotičkog lijeka, ovisno o trajanju, ili će dovesti do iste disbakterioze, ili neće imati nikakvu pozitivan učinak". No, kako bi se spriječila disbakterioza, postoje probiotički proizvodi sa svojim preventivnim učinkom. Korisnih bakterija ima u kruhu s kvascem, kvasu, žitaricama... ali u gotovo neprimjetnim količinama. Njihov glavni izvor su mliječni proizvodi.

Stvorite ugodno okruženje

Za crijevnu mikrofloru pravilnu prehranu- Ovo je raznolika prehrana - kaže Andrey Prodeus. - I naravno, uključujući fermentirane mliječne proizvode za održavanje ravnoteže u mikroflori. Također, ugodno okruženje za nju stvaraju vlakna i organske kiseline sadržane u žitaricama, orašastim plodovima, povrću, voću, a posebno u proklijalim žitaricama. S druge strane, hrana s visokim sadržajem kemikalija - na primjer, slatka gazirana pića - dovode do značajnog smanjenja količine korisne bakterije u crijevima. Loše na njih utječe hrana bogata šećerom (uzrokuje fermentaciju i propadanje), kao i višak rafinirane hrane koja nema dovoljno vlakana.

Samo živi

Danas nitko ne sumnja u dobrobiti fermentiranih mliječnih proizvoda. "Mogu se pripisati takozvanoj funkcionalnoj prehrani*, - objašnjava Andrey Prodeus, - koja, osim svojih nutritivnih prednosti, ima i sposobnost dobrobiti za naše zdravlje." Međutim, da bi se ova dobrobit doista očitovala, potrebno je izvesti nekoliko važnih uvjeta. "Probiotski sojevi sadržani u fermentiranim mliječnim proizvodima moraju proći kroz gornji gastrointestinalni trakt, gdje se susreću, na primjer, sa želučanom kiselinom", objašnjava Natalya Bredikhina. “Stoga moraju imati kvalitete koje će im omogućiti da prevladaju takve barijere i nastanju se u debelom crijevu.” Jedna od tih kvaliteta je, paradoksalno, veliki broj bakterija. "Da bi fermentirani mliječni proizvod učinkovito spriječio disbakteriozu, ukupan sadržaj mikroorganizama u njemu mora biti najmanje milijun po mililitru", objašnjava Natalia Efimochkina. “U ljekovitim pripravcima s probioticima doza se višestruko povećava.” No, da bi mikroorganizmi “radili”, moraju ostati živi. A za ovo im je potrebno posebni uvjeti, prvenstveno temperatura, - tada će moći ostati aktivni šest tjedana. Preporučena temperatura skladištenja fermentiranih mliječnih proizvoda je od 4 do 8 °C. Ali u vrućini se povećava aktivnost bakterija i njihova životni ciklus može završiti prije nego što budemo imali koristi od jogurta ili kefira.

Imam pitanje?

Međunarodno znanstveno udruženje za probiotike i prebiotike, www.isapp.net

Iz trgovine ili ljekarne?

Kako odabrati "svoj" fermentirani mliječni proizvod? Prema vlastitom ukusu, stručnjaci ohrabruju. "Danas znanstvenici broje do 600 sojeva", kaže Natalya Efimochkina. - Fermentirani mliječni proizvodi obično sadrže tri glavne vrste: bifidobakterije, laktobacile i enterobakterije (E. coli). Svaki od njih uvijek mora biti prisutan u našoj mikroflori u ravnoteži s ostatkom. Trebamo li svima probiotici? Odgovor je jednostavan: svi! “Ograničenja su moguća samo ako osoba ima alergijsku reakciju na proizvod ili ako ima manjak laktoze, odnosno netoleranciju na mlijeko”, pojašnjava Andrey Prodeus. Probiotici nam mogu biti prevencija mnogih bolesti: alergija, gastritisa.

čir na želucu, bolest jetre. " zdrava osoba Dovoljno je pojesti dvije do četiri čaše fermentiranog mliječnog proizvoda dnevno. Ali ako dugo pati od promjene stolice ili bolova u želucu, onda je vrijedno razgovarati samo o probioticima koje je propisao liječnik “, naglašava Natalya Bredikhina. I još nekoliko razmatranja. Ne preporuča se piti previše kisela pića (na primjer, acidofil ili matsoni) za one koji imaju povećanu kiselost želuca. I osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju obratiti pozornost na postotak udjela masti u proizvodu. U svakom slučaju, ako nedoumice ostanu, u pomoć će priskočiti nutricionist ili nutricionist koji će moći odabrati ishrana fermentiranim mlijekom uzimajući u obzir individualne potrebe tijela.

* Godine 1980. ovaj su termin uveli japanski nutricionisti, koji su opisali kompleks prehrambenih proizvoda čija svakodnevna uporaba doprinosi prevenciji brojnih bolesti. Funkcionalna prehrana uključuje proizvode koji sadrže vlakna (muesli, mekinje, žitarice, sirovo povrće i voće...), kao i riba i plodovi mora.

Blagotvorni prebiotici

“Osim živih bakterija, našem tijelu pomažu i druge tvari koje se nazivaju prebiotici”, objašnjava gastroenterologinja Natalya Bredikhina.

Prebiotici su tvari nemikrobnog podrijetla koje se ne razgrađuju probavnim enzimima i ne apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu. Oni stvaraju uvjete za reprodukciju "osobnih" bifidobakterija i laktobacila. To je glavna razlika između probiotika i prebiotika: probiotici su žive bakterije koje čine našu mikrofloru, a prebiotici stvaraju povoljno okruženje za njih, oni su, takoreći, njihova hrana. Koncept prebiotika znanstvenici su formulirali prije samo 15 godina*. Prema Međunarodnom znanstvenom udruženju za proučavanje probiotika i prebiotika (ISAPP), ove tvari se u malim količinama nalaze u mliječnim proizvodima, zobi, pšenici, bananama, češnjaku i grahu. Ali njihov sadržaj tamo je vrlo mali, pa ako je potrebno, lijekove s prebioticima propisuje liječnik.

* G. Gibson, M. Roberfroid Dijetalna modulacija ljudske mikrobiote debelog crijeva: uvođenje koncepta prebiotika. The Journal of Nutrition, lipanj 1995.

Probiotici

Što su oni i kako vam mogu biti korisni?

Većina probiotičkih bakterija pripada dva roda: laktobacili (lat. Lactobacillus) i bifidobakterije (lat. Bifidobakterije), iako morate znati da postoje mnoge druge vrste probiotičkih bakterija. Svaki rod bakterija sadrži značajan broj vrsta, svaka vrsta ima različite sojeve. Ovo je važno zapamtiti jer vam različiti sojevi mogu biti korisni na različite načine. razna tijela tvoje tijelo. Na primjer, procijediti Shirota ljubazan Lactobacillus casei podrška imunološki sustav i pomaže kretanju hrane kroz crijeva, naprezati Bulgaricus ljubazan Lactobacillus delbrueckii korisno za pacijente koji ne mogu probaviti laktozu koja se nalazi u prirodnom mlijeku i većini mliječnih proizvoda. Općenito, nisu svi probiotici isti i ne djeluju svi na isti način.

Znanstvenici još uvijek otkrivaju kako točno djeluju probiotici. Probiotici mogu:

• povećati učinkovitost imunološkog sustava izlučivanjem antitijela na određene viruse
• proizvoditi preventivno razne infekcije tvari
• spriječiti bakterije štetne za ljude da se vežu za crijevnu stijenku i inhibiraju njihov rast
• potiču jačanje sluznog sloja u crijevima kao barijere protiv infekcija
• inhibiraju lučenje ili uništavaju toksine koje luče neki "loši" za ljudsko tijelo bakterije
• proizvode vitamine B potrebne za metabolizam hrane, sprječavaju anemiju zbog nedostatka vitamina B6 i B12 te održavaju zdravlje kože i živčanog sustava.

Primjena probiotika za razne bolesti

Za poboljšanje funkcioniranja najčešće se koriste probiotici probavni sustav. Pošto postoje različiti tipovi probiotike, važno je pronaći pravu opciju koja rješava vaše zdravstvene probleme. Istraživači još nisu definitivno odredili koji probiotik treba koristiti za određenu bolest ili stanje. Utvrđeno je da probiotici pomažu u regulaciji prolaska hrane kroz crijeva. Mogu pomoći i u liječenju bolesti probavnog sustava, što je vrlo zanimljivo gastroenterolozima. Probiotici se najčešće koriste u liječenju sljedećih bolesti i stanja:

sindrom iritabilnog crijeva

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je poremećaj motiliteta crijeva. IBS može biti popraćen proljevom, zatvorom ili naizmjenično: proljevom/konstipacijom. IBS nije uzrokovan traumom ili organske bolesti. Često je jedini način za dijagnosticiranje IBS-a kroz dijagnostičke testove i postupke koji isključuju druga moguća stanja.

Dok klasične medicinske istine uče ljude da izbjegavaju bakterije, određeni mikroorganizmi mogu promicati zdravlje. To uključuje bakterije i kvasac, koji se nazivaju probiotici.

Probiotici su mikroorganizmi koji su prirodno prisutni u ljudskom probavnom traktu. Sudjeluju u probavi hrane i smanjuju upalu.

Ako je potrebno, ljudi mogu uzeti dodaci prehrani s probioticima, ali se ti mikroorganizmi mogu konzumirati i hranom.

U aktualnom članku govorit ćemo o dobrobitima probiotika, o rizicima povezanim s njima, kao i navesti popis namirnica s probioticima i dotaknuti se teme suplemenata.

Točan mehanizam djelovanja probiotika nije poznat.

Znanstvenici pokušavaju otkriti točan princip djelovanja probiotika, ali do sada taj cilj nije postignut. Vjerojatno probiotici mogu utjecati na tijelo na sljedeće načine:

• Kada osoba izgubi "dobre" bakterije, na primjer putem antibiotika, probiotici mogu zamijeniti te bakterije.
• Probiotici mogu pomoći u održavanju ravnoteže "dobrih" i "loših" bakterija i tako pomoći tijelu da radi ispravno.

Koje dobrobiti probiotici mogu donijeti tijelu?

Kada probioticima nedostaje, ljudi mogu razviti sljedeće: nuspojave:

• probavni poremećaji;
• problemi s kožom;
• kandidijaza;
• autoimune bolesti;
• česte gripe i prehlade.

Povijesno gledano, ljudska prehrana je uključivala veliki broj probiotici. Ljudi su konzumirali korisne bakterije kroz svježu hranu uzgojenu u plodnom tlu, kao i kroz fermentaciju, proces obrade koji čuva hranu.

Međutim, zbog zamrzavanja hrane i nekih proizvodnih procesa koji se danas koriste u poljoprivredi, većina hrane sadrži malo ili nimalo probiotika.

Dodavanjem probiotičke hrane u prehranu, ljudi mogu iskusiti sljedeće zdravstvene prednosti:

• ojačati imunološki sustav;
• poboljšati probavu;
• povećati količinu energije koja se stvara zbog;
• poboljšati disanje, jer probiotici uništavaju mikroorganizme iz roda candida;
• poboljšati stanje kože, jer probiotici ublažavaju simptome ekcema i psorijaze;
• ublažiti simptome prehlade i gripe;
• smanjiti težinu;
• za poboljšanje cijeljenja kod sindroma povećane crijevne propusnosti.

Ljudi koji žele dobiti maksimalnu korist od probiotika, mogu ih početi konzumirati već danas.

Hrana s probioticima

Ima ih mnogo različite vrste i klase probiotika. Najčešći od njih uključuju sljedeće.

• Bifidobakterije. Ima ih u nekim mliječnim proizvodima. Bifidobakterije pomažu u poboljšanju stanja bolesnika sa sindromom iritabilnog crijeva i drugim bolestima.
• Laktobacili. Ove bakterije su najčešća vrsta probiotika. Mogu se konzumirati uz jogurte i drugu fermentiranu hranu. Pojedinačni sojevi pomažu kod proljeva, a također pomažu ljudima koji ne mogu probaviti laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku.
• Saccharomyces Boulardii. Ovo je kvasac koji se nalazi u probioticima. Čini se da pomažu u borbi protiv proljeva i drugih probavnih problema.

Proizvođači hrane probiotike nazivaju i "žive kulture" ili "aktivne kulture". Fermentirana hrana često sadrži probiotike, što znači da sadrži žive bakterije.

Bakterije se često ubijaju tijekom procesa proizvodnje hrane. Ako je proizvod na polici i nije u hladnjaku, možda više ne sadrži žive i aktivne probiotike.

I mliječni i nemliječni jogurti mogu sadržavati probiotike.

Primjeri mliječnih proizvoda koji sadrže probiotike uključuju:

• zreli sirevi kao što su cheddar, gauda ili mozzarella;
• kefir - zakiseljeno mliječno piće;
• mlaćenica;
• jogurt.

Probiotici se ne nalaze samo u mliječnim proizvodima. Nemliječni proizvodi s razmatranim mikroorganizmima uključuju sljedeće:

• nemliječni jogurti;
• slani krastavci;
• kimchi;
• kombucha (kombucha);
• miso;
• natto, jelo od fermentirane soje;
• kiseli kupus;
• Tempeh je popularna zamjena za meso u jugoistočnoj Aziji.

Kako dodati više probiotika u svoju prehranu?

Fermentirani kupus - proizvod koji sadrži probiotike

postojati širok raspon probiotičke namirnice, tako da ljudi mogu uključiti probiotike u svoju hranu koliko im je potrebno. Izbor proizvoda ovisi o individualnim gastronomskim preferencijama određene osobe.

Na primjer, svoju prehranu možete zasititi probioticima na sljedeći način.

Za doručak uživajte u probiotičkom jogurtu s bobicama, sjemenkama lana i orašastim plodovima.

Pripremite prženje koristeći tempeh kao zamjenu za meso. Najbolje je dodati tempeh na kraju prženja hrane, jer pregrijavanje može uništiti aktivne bakterije.

Dodajte miso u juhe. Ispod je prekrasan recept za juhu s crnim grahom, misom i đumbirom.

Pokaži recept za miso juhu

Sastojci

• 1 žlica uljane repice ili maslinovog ulja
• 1 mali luk, nasjeckan (oko pola šalice)
• 1 srednje nasjeckana mrkva (oko 1 šalica)
• 2 zgnječena češnja češnjaka.
• 1 žličica ribanog đumbira.
• 2 limenke od 200 g opranog i osušenog crnog graha
• 4 šalice juhe od povrća s malo soli ili vode
• 1 žlica crvene miso paste
• 1 žlica soka od limuna.
• 2 žlice nasjeckanog cilantra.
• korijen đumbira (dužine 1-1,5 cm), tanko narezan, oko 1 žlica (dodati po želji)

Kuhanje

1. Zagrijte ulje u tavi s debelim dnom. U to dodajte luk i mrkvu i pržite ih na srednjoj vatri dok ne omekšaju, odnosno oko pet minuta. Dodajte češnjak i đumbir te nastavite s prženjem još nekoliko minuta.
2. Dodajte crni grah i juhu od povrća, pa sve zakuhajte. Smanjite vatru, poklopite i pirjajte 15 minuta. Ugasi vatru.
3. Otprilike četvrtinu tekućine iz juhe ulijte u malu zdjelu ili čašu. Dodajte mu miso pastu i dobro promiješajte. Učinite to pažljivo kako bi se tjestenina imala vremena otopiti u juhi.
4. Prije pijenja u tavu dodajte limunov sok.
5. Dodajte začine po ukusu i lagano izgnječite juhu gnječilicom za krumpir. To će jelo učiniti gušćim bez ugrožavanja njegove teksture.
6. Juhu pospite nasjeckanim cilantrom i po želji dodajte malo svježeg đumbira u lonac.

Kao drugi doručak konzumirajte napitke bogate probioticima, kao što su kefir ili kommucha.

Kiseli kupus poslužite kao prilog glavnim jelima.

Imajte na umu da neke probiotičke namirnice, poput jogurta, sadrže dodani šećer.

Odlučite se za hranu koja sadrži minimalne količine zaslađivača, šećera i umjetnih aroma.

Mitovi o probiotskoj hrani

Postoji nekoliko uobičajenih zabluda o probiotskoj hrani.

Dok neke skupine hrane sadrže probiotike, nisu sve namirnice koje spadaju u te skupine probiotičke. Na primjer, ne sadrže svi jogurti žive ili aktivne bakterije. Oni koji sadrže obično imaju odgovarajući spomen na pakiranju.

Također, ne sadrži sva fermentirana hrana žive bakterije. Fermentirana hrana bez probiotika uključuje sljedeće:

• pivo;
• čokolada;
• umak od soje;
• kruh od tijesta s kvascem;
• vino.

Ovi i neki drugi proizvodi prolaze kroz faze proizvodnje u kojima se ubijaju živi mikroorganizmi. Na primjer, to se može dogoditi tijekom pečenja, filtriranja ili pasterizacije.

Nuspojave

Neki ljudi imaju nuspojave kada konzumiraju hranu bogatu probioticima, kao što su mučnina, proljev, plinovi i nadutost.

Nuspojave se mogu minimizirati dodavanjem jedne ili dvije nove probiotičke hrane u prehranu tjedno.

Trudnice i osobe koje su na specifičnoj prehrani zbog postojećih zdravstvenih stanja ili imaju oslabljen imunološki sustav trebaju sa svojim liječnikom razgovarati o mogućnosti povećanja udjela probiotičke hrane u svojoj prehrani.

Kako sigurno koristiti probiotike?

Unatoč činjenici da probiotici imaju značajan utjecaj na ljudsko tijelo, u većini zemalja smatraju se proizvodima, a ne lijekovi. Dakle, Ured za sanitarni nadzor kvalitete prehrambeni proizvodi Uprava za lijekove i lijekove Sjedinjenih Država nadzire proizvodnju i distribuciju probiotika prema pravilima koja se primjenjuju na proizvode. Odnosno, proizvođači probiotičkih dodataka ne moraju dokazivati ​​da su takvi proizvodi sigurni i učinkoviti.

Osobe koje žele uzimati probiotike mogu o tome razgovarati sa svojim liječnikom. Općenito, probiotička hrana i dodaci prehrani smatraju se sigurnima za većinu ljudi, iako se ne preporučuju pacijentima s kompromitiranim imunološkim sustavom ili drugim ozbiljnim zdravstvenim stanjima.

U nekim slučajevima, ljudi mogu osjetiti gore navedene nuspojave, ali obično se pojavljuju tek tijekom prvih nekoliko dana nakon početka uzimanja antibiotika, a zatim nestaju.

Osim toga, probiotici mogu uzrokovati alergijske reakcije. Ako ljudi imaju bilo kakvih problema nakon početka suplementacije, trebaju reći svom liječniku.

Zaključak

Znanstvenici neprestano provode istraživanja u kojima proučavaju dobrobiti probiotika i otkrivaju kakve učinke imaju na razne medicinska stanja- od prehlade do upalna bolest crijeva.

Stručnjaci ne daju precizne preporuke o specifičnim dozama probiotika ili specifične hrane koja može pružiti vrhunski rezultati. Međutim, jasno je da uključivanje probiotika u vašu svakodnevnu prehranu može poboljšati probavni proces.

Prije kupnje hrane potrebno je proučiti podatke navedene na pakiranju. Na taj način možete biti sigurni da određeni proizvod sadrži žive i aktivne bakterije.

Probioticisu živi mikroorganizmi koji igraju vitalnu ulogu u našem zdravlju: sprječavaju i liječe bolesti, stimuliraju zdrav imunološki sustav i, naravno, poboljšavaju zdravlje naših crijeva (ili probavni trakt). Zdrave razine probiotika pomažu apsorbirati vitamine i minerale, regulirati hormone i pomažu izbacivanju toksina i drugih štetnih nusproizvoda iz tijela.

Prije više od 2000 godina, poznati licemjerni grčki liječnik izjavio je: “Sve bolesti počinju u crijevima.”

Brzo naprijed do danas, a radikalni napredak u medicini, tehnologiji snimanja i istraživanja došao je do istog zaključka: Zdravlje crijeva je važno! Istraživači navode 170 zdravstvenih stanja povezanih s gastrointestinalnim zdravljem.

Evo još nekoliko uloga koje probiotici igraju u našem tijelu:

– Pomaže u probavi hrane, osiguravajući razgradnju i apsorpciju vitamina, minerala, masne kiseline i aminokiseline

- Pomaže u proizvodnji vitamina K, folne kiseline i nekih vitamina B i kratkolančanih masnih kiselina

- Pospješuju proizvodnju serotonina. (Više od 95 posto cjelokupnog serotonina proizvodi se u crijevima!)

- Zadrži štetnih mikroorganizama a loše bakterije pod kontrolom

– Poboljšajte mentalnu jasnoću, fokus i pamćenje

S druge strane, nedostatak probiotika može dovesti do nekih neželjenih simptoma.

Evo 6 znakova da vašem tijelu treba više probiotika:

1 . Probiotici tijekom uzimanja antibiotika

Kada vam liječnik propisuje antibiotike, sami biste trebali propisati probiotike! Iako su potrebni, antibiotici ne ubijaju samo loše bakterije – oni ubijaju i one dobre! Jednostavno rečeno, lijekovi ne mogu razlikovati "dobre" i "loše" bakterije, pa ih samo masovno ubijaju.

Uobičajeni antibiotici uključuju: amoksicilin i penicilin, cefaleksin (Keflex), eritromicin (E-micin), klaritromicin (Biaxin), azitromicin (Citromax), ciprofosfacin (Cipro), levofloksacin (Levaquin) i ofloksacin (Floxin)

2. Anksioznost ili depresija (prevencija ili liječenje)

Neka istraživanja povezuju neravnotežu probiotika sa povećan rizik anksioznost i depresija. Na Harvard Medical School:

Mozak ima izravan učinak na želudac. Na primjer, sama pomisao na jelo može osloboditi želučane sokove prije nego što hrana stigne tamo. Ova veza se događa u oba smjera. Nemirna crijeva mogu slati signale mozgu, baš kao što nemiran mozak može slati signale crijevima. Tako, ljudski želudac ili crijevni poremećaj može biti uzrok ili proizvod tjeskobe, stresa ili depresije. To je zato što su mozak i gastrointestinalni sustav usko povezani.

3. Kronični umor / niska energija

Naš probavni sustav gotovo uvijek radi – i stoga mu je potrebna nerazmjerna količina naše energije da bi “zujio”. Osim toga, neravnoteža dobrih crijevnih bakterija otežava probavu hrane koja uzrokuje da naše tijelo troši više energije!

Ponovno balansiranje crijevnih bakterija eliminacijom teško probavljive hrane (poput mliječnih proizvoda, glutena i šećera) i dobivanjem visokokvalitetnih probiotika trebalo bi rezultirati primjetnim povećanjem razine energije!

4. Problemi s probavom

"Pa da!" Ti kažeš. Znamo. Znamo... ali ponavlja se: zdrava količina dobrih bakterija u crijevima neophodna je za zdravlje probave. A neravnoteža dobrih bakterija može dovesti do probavnih problema!

Problemi s probavom kao što su refluks kiseline, zatvor, proljev i/ili mučnina mogu ukazivati ​​na potrebu za više probiotika u vašem životu! Probiotici također mogusmanjiti rizik od stanja crijeva kao što je sindrom iritabilnog crijeva.

Pokušajte uzimati visokokvalitetni probiotik tjedan ili dva. Ovo može napraviti veliku razliku.

5. Problemi s kožom

Neka istraživanja su pokazala odnos između niske razine dobre bakterije u crijevima i razvoj akni, ekcema i kožnih osipa.

U studiji iz 2011. objavljenoj u časopisu Gut Pathology, istraživači iznose dokaze iz drugih studija da je Lactobacillus acidophilus, specifičan soj probiotika, koristan za "vezu crijeva i kože" kod akni i zdravlja kože:

Nedavno su potvrđeni mnogi aspekti ove teorije ujedinjenja crijeva, mozga i ovojnice. Sposobnost crijevne mikrobiote i oralnih probiotika da utječu na sistemsku upalu, oksidativni stres, kontrolu glikemije, sadržaj lipida u tkivu, pa čak i samo raspoloženje može imati važne implikacije za akne.

6. Slab imunitet

Kao što je spomenuto, crijeva i imunološki sustav su neraskidivo povezani. Zdravlje jednoga izravno utječe na zdravlje drugoga – u dobru i zlu.

Dakle, nezdrava crijeva – točnije, nedostatak zdravih crijevnih bakterija – mogu nas češće razboljeti.Kada su razine crijevnih bakterija stabilne, rizik od bolesti, infekcije i bolesti uvelike se smanjuje.

Tako ćete otkriti da se osjećate bolje i da nema štete ako vam to postane navika i uzimate visokokvalitetni probiotik!

Probiotici su lijekovima koji sadrže sojeve živih bakterija. Alat je dostupan u raznim oblicima izdanje i s različitim sastavima. Ne postoje samo jednokomponentni probiotici, gdje je prisutna samo jedna vrsta mikroorganizama, već i višekomponentni. Jedinstvena svojstva Lijek pomaže u postizanju sljedećih rezultata:

• jačanje imunološkog sustava;
• obnavljanje mikroflore i crijevne sluznice nakon uzimanja antibiotika;
• snižavanje kolesterola u krvi;
• brzo uklanjanje toksina i alergena iz tijela;
• normalizacija Ph-ravnoteže u debelom crijevu;
• poboljšana apsorpcija vitamina i minerala.

Ispod su najbolji probiotici prema liječnicima i recenzijama pacijenata. Imajte na umu da su navedene informacije samo u informativne svrhe i nisu vodič za kupnju. Za sve savjete obratite se stručnjacima!

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim liječnikom.

Najbolji monokomponentni probiotici

Jednokomponentni probiotici sadrže samo jedan soj bakterija. To mogu biti: bifidobakterije, laktobacili, E. coli ili bacili. Takvi se lijekovi klasificiraju kao probiotici prve generacije. Odnosno, upravo je to bio sastav prvog sredstva za poboljšanje crijevne mikroflore. Unatoč činjenici da se svake godine probiotici modificiraju i imaju složenije formule, monokomponentni pripravci ne smanjuju njihovu popularnost.

2 laktobakterin

Najbolje za novorođenčad
Država Rusija
Prosječna cijena: 140 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.6

Probiotik prve generacije "Lactobacterin" stvoren je na bazi jedne komponente - živih laktobacila. Nakon ulaska u crijeva, proizvode mliječnu kiselinu, stvarajući povoljne uvjete za stvaranje korisnih bakterija. Aktivni sastojak se bori protiv Staphylococcus aureus, proteusa i E. coli. "Lactobakterin" je dopušten za bebe od prvog dana života. Probiotik praktički nema kontraindikacija i nuspojave, dakle, nije u stanju naštetiti krhkim crijevima novorođenčadi.

Lijek je dostupan u obliku praha, hermetički zatvoren u bočicama. Svako pakiranje sadrži 10 takvih bočica. Proizvod možete koristiti ne više od 10 dana. Proizvod je otporan na antibiotike pa se može koristiti istovremeno s antibakterijskim lijekovima.

Indikacije za uporabu:

• proljev;
• poremećena funkcija crijeva u novorođenčadi.

Kontraindikacije:

• vulvovaginitis.

1 Bifidumbacterin

Za cijelu obitelj
Država Rusija
Prosječna cijena: 232 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.8

Istaknuti predstavnik prve generacije probiotika je Bifidumbacterin. Jednokomponentni lijek dostupan je u obliku tableta, kapi, praha i supozitorija. Alat se poboljšava metabolički procesi, poboljšava imunitet i normalizira rad crijeva kod odraslih i djece od 6 mjeseci. Važno je napomenuti da šestomjesečne bebe mogu uzimati samo Bifidumbacterin u prahu, drugi oblici oslobađanja dopušteni su za korištenje od 3 godine. Ako dojenčad odbije uzimati lijek, tada je dopušteno pripremiti otopinu na bazi majčinog mlijeka.

Djelatna tvar lijeka su bifidobakterije, koje djeluju protiv sojeva coli, gljivice slične kvascu i staphylococcus aureus. Tijek liječenja ne smije biti duži od 14 dana. Samo liječnički liječnik može produžiti razdoblje prijema.

Indikacije za uporabu:

• disbakterioza;
• crijevne infekcije;
• grčevi u želucu.

Kontraindikacije:

• individualna netolerancija;
• alergija na probiotike.

Najbolji višekomponentni probiotici

Višekomponentni probiotici nazivaju se simbioticima, jer uključuju od 2 do 30 sojeva ili nekoliko vrsta živih bakterija. Odnosno, više od dva probiotika uključena su u formulu simbiotika. Na primjer, u jednom pripravku mogu biti četiri vrste laktobacila ili mješavina bifidobakterija i mliječnih streptokoka. Zbog složenijeg sastava nego u probioticima prve generacije, simbiotici imaju složeni učinak na crijevnu mikrofloru. U nastavku su tri najbolja probiotika s više sastojaka na temelju recenzija kupaca i liječničkih preporuka.

3 Bifiform

Najbolje za djecu
Država: Danska
Prosječna cijena: 472 rubalja.
Ocjena (2019): 4,5

Sastav simbiotske "Bifiform" uključuje enterokoke i sojeve bifidobakterija. Aktivne tvari normalizirati probavni sustav, pa se probiotik koristi za liječenje i prevenciju disbakterioze kod djece i odraslih. Također, lijek se učinkovito bori protiv zatvora i proljeva. Lijek jača imunološki sustav i služi kao prevencija zaraznih bolesti.

Za odrasle, lijek se prodaje u obliku tableta ili kapsula. Za djecu Oblik oslobađanja je raznolikiji. "Bifiform Malysh" je predstavljen u obliku praha za pripremu otopine s okusom naranče-maline. S istim okusom tu su i tablete za žvakanje "Bifiform Kids". I za vrlo mlade pacijente je dostupan uljna otopina"Bifiform Baby".

Indikacije za uporabu:

• prevencija i liječenje disbakterioze;
• zatvor i proljev.

Kontraindikacije:

2 Acipol

Maksimalna korist - minimalne kontraindikacije
Država Rusija
Prosječna cijena: 337 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Acipol se proizvodi u kapsulama koje sadrže kefirne gljivice i acidofilne laktobacile. Budući da je ljuska želatinasta, prije uzimanja simbiotika od strane male djece, preporuča se otvoriti kapsulu i pomiješati sadržaj u jednoj žličici vode ili mlijeka. Probiotik je odobren za upotrebu kod beba starijih od tri mjeseca.

Djelovanje aktivnih tvari lijeka slično je antibioticima. Alat stvara nepovoljne uvjete za patogene mikrobe, stoga lako normalizira ravnotežu crijevne mikroflore. Probiotik se koristi za prevenciju i liječenje disbakterioze nastale kao posljedica pothranjenost ili uzimanje antibiotika. Često je uključen u tečaj složeno liječenje Gastrointestinalni trakt, na primjer, s kolitisom i enterokolitisom.

Indikacije za uporabu:

• crijevne infekcije i disbakterioza;
• smanjiti opijenost tijekom trovanja hranom;
• kronični enterokolitis i kolitis.

Kontraindikacije:

• osjetljivost na komponente.

1 Enterol

Najbolje nakon uzimanja antibiotika
Država: Francuska
Prosječna cijena: 450 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Višekomponentni probiotik "Enterol" razvili su francuski znanstvenici. Simbiotik sadrži Saccharomycetes boulardii - to su liofilizirane žive bakterije, a kao pomoćna tvar je laktoza monohidrat. Ispunivši svoju glavnu funkciju, gljive kvasca prirodnim putem se izlučuju iz tijela. Lijek se proizvodi u kapsulama ili vrećicama s prahom.

Najčešće se "Enterol" propisuje nakon tečaja antibiotika. Probiotik se bori protiv uzroka proljeva koji bi mogli biti uzrokovani trovanje hranom ili na pozadini disbakterioze. Lijek ne smiju uzimati djeca mlađa od 1 godine bez recepta liječnika.

Indikacije za uporabu:

• proljev;
• rotovirusna infekcija;
• sindrom iritabilnog crijeva.

Kontraindikacije:

• alergijske reakcije ili visoka osjetljivost na komponente uključene u sastav;
• trudnoća i dojenje.

Najbolji sorpcijski probiotici

Ova kategorija predstavlja najbolje probiotičke komplekse, koji, osim živih mikroorganizama, uključuju i sorbent. U pripravku se bakterije spajaju u male kolonije (20-180 živih stanica), koje se fiksiraju na sorbente, najčešće je to Aktivni ugljik. Zbog toga se povećava preživljavanje mikroorganizama u želucu. Sredstvo s takvim sastavom nježno i učinkovito čisti crijeva, obnavlja kolonije korisnih bakterija, sprječava trovanja i druge želučane probleme.

3 Linex

Proizvodi vitamine B
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 263 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.4

Aktivna tvar lijeka "Linex" je libenin, koji sadrži sojeve živih laktobacila, bifidobakterija i enterokoka. Jednom u crijevima, korisni mikroorganizmi počinju se ne samo aktivno razmnožavati, već i sintetizirati vitamine B1, B2, B6, B12 i K. Bakterije mliječne kiseline povećavaju kiselost crijevne mikroflore, što dovodi do inhibicije rasta i razvoja patogeni mikroorganizmi. Aktivne tvari sprječavaju pričvršćivanje patogenih bakterija na stijenku crijeva.

Oblik oslobađanja lijeka su kapsule. "Linex" je siguran za zdravlje kada pravilno poštivanje doziranje. Lijek se propisuje čak i za dojenčad, ali se prvo preporučuje pažljivo ukloniti sadržaj kapsule i pomiješati s majčino mlijeko ili mješavina.

Indikacije za uporabu:

• liječenje i prevencija disbakterioze;
• plinovi ili žgaravica;
• proljev ili zatvor.

Kontraindikacija:

• preosjetljivost na komponente.

2 Probifor

Najbolje za trovanje
Država Rusija
Prosječna cijena: 730 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.6

Oblik za oslobađanje "Probifor" - kapsule ili prah u zatvorenim vrećicama. Lijek nema dobna ograničenja, pa ga čak i novorođenčad mogu uzimati od prvog dana života. Probiotik se sastoji od živih bifidobakterija sorbiranih na aktivnom ugljenu, laktoza djeluje kao pomoćna tvar.

Lijek se savršeno bori protiv proljeva, jer bifidobakterije ne samo da uništavaju patogene mikroorganizme, već proizvode i antibakterijske tvari. Zahvaljujući njegovoj jedinstvena kompozicija probiotik u kratko vrijeme obnavlja strukturu crijevne sluznice, a bez pomoći antibiotika bori se protiv trovanja i toksičnosti. Lijek se može propisati za postoperativno razdoblje ili u pripremi za operaciju, porod ili carski rez. Često se koristi u složenim tečajevima liječenja akutnih respiratornih virusnih infekcija ili gripe.

Indikacije za uporabu:

• ekcem i alergijske reakcije;
• sindrom iritabilnog crijeva;
• kronični kolitis i pankreatitis;
• bakterijska vaginoza i kolpitis (vanjska primjena).

Kontraindikacije:

• netolerancija na probiotske komponente.

1 Bifidumbacterin Forte

Brzo uklanja toksine iz tijela
Država Rusija
Prosječna cijena: 215 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.9

Probiotički kompleks dostupan je u obliku kapsula ili praha. Žive bifidobakterije sorbirane na aktivnom ugljenu ravnomjerno koloniziraju crijevnu mikrofloru. Aktivni sastojci normalizirati mikrofloru, a ugljen uklanja opijenost. Lijek vrlo brzo oslobađa probavne organe od otpadnih tvari štetnih bakterija, uklanja otrovne tvari te obnavlja debelo crijevo korisnih mikroorganizama.

Probiotik se propisuje ne samo za probavne smetnje, već i prije planirane operacije ili poslije kirurška intervencija. Lijek lako uklanja trovanje, zatvor i proljev. Novorođenčadi se propisuje lijek od prvog dana života samo u prahu, kapsule su dopuštene od treće godine.

Indikacije za uporabu:

• trovanja i alergije;
• zatvor ili proljev;
• crijevne infekcije.

Kontraindikacije:

• nedostatak laktaze;
• Pojedinačna netolerancija na komponente lijeka.

Najbolji sinbiotici

Sinbiotici su lijekovi koji sadrže probiotike i prebiotike. Probiotici su žive bakterije koje spadaju u normalne crijevne mikroflore. Prebiotici - organski kemijske tvari, stvarajući idealne uvjete za normalizaciju crijevne mikroflore. Složene pripreme savršeno se nosi s probavom, jer jedna kapsula sadrži ne samo korisne mikroorganizme, već i hranjivi medij za njih.

3 Normoflorin

Najviše prirodni sastav pogodno za novorođenčad
Država Rusija
Prosječna cijena: 400 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Normoflorin je učinkovit biokompleks protiv crijevne disbakterioze. Poboljšava peristaltiku, obnavlja mikrofloru, snižava kolesterol. Temelji se na tri komponente: metabolitima, laktitolu i bakterijama (bifido i lakto). Zajedno imaju aktivan pozitivan učinak na probavni trakt. Lijek je prikladan čak i za osobe s netolerancijom na laktozu i proteine kravlje mlijeko. Važna značajka smatra se potpuno prirodnim sastavom.

Proizvođač proizvodi tri vrste Normoflorina, koji se malo razlikuju u sastavu. Ali najčešće se savjetuje da se uzimaju u kombinaciji. Probiotik je na tržištu više od 20 godina. Predstavlja kompleks korisne tvari u stanju pomoći čak i sa kronična bolest Gastrointestinalni trakt (čir, gastritis itd.). Set uključuje mjernu čašicu. Alat se koristi za prevenciju i liječenje disbakterioze kod djece i odraslih. Ne sadrži boje i konzervanse.

Indikacije za uporabu:

• čir želuca, kronični gastritis i tako dalje.;
• nedostatak laktaze;
• disbakterioza;
• poremećena mikrobiocenoza.

Kontraindikacije:

• individualna netolerancija na komponente.

2 Narine Forte

Dijetalni mliječni proizvod
Država Rusija
Prosječna cijena: 350 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.7

Sastav tekućeg probiotika uključuje posebno stvoreni soj acidobakterije "Narine TNSi", koji se savršeno ukorijenjuje na sluznicama gastrointestinalnog trakta. Alat se bori protiv svih poznatih patogenih mikroorganizama. Zajedno bifidobakterije i acidobakterije Dugo vrijeme ostaju održivi, ​​što znači da je učinak normalizacije crijevne mikroflore duži.

Napitak se preporučuje za korištenje odraslima i djeci s disbakteriozom i crijevne infekcije. "Narine Forte" se propisuje nakon dugotrajna upotreba antibiotici ili hormonski lijekovi a također i nakon zračenja ili kemoterapije. Lijek normalizira rad crijeva nakon klimatskih promjena. Mogu ga uzimati buduće majke, žene tijekom dojenja, kao i novorođenčad ili nedonoščad.

Indikacije za uporabu:

• nedostatak vitamina;
• intoksikacija alkoholom;
• prevencija disbakterioze.

Kontraindikacije:

• individualna netolerancija.

1 maksilak

Najbolji Popularni
Država: Poljska
Prosječna cijena: 440 rubalja.
Ocjena (2019.): 4.8

Biološki aktivni aditiv"Maxilak" je jedan od najpopularnijih prema recenzijama liječnika i pacijenata. Sastav lijeka uključuje žive laktobacile (4 vrste), bifidobakterije (3 vrste), laktokoke i streptokoke, a za stvaranje ugodnih uvjeta koristi se prebiotik oligofruktoza. Ova kombinacija učinkovito inhibira aktivnost štetnih bakterija i zaustavlja njihovu reprodukciju.

Lijek mogu uzimati ne samo odrasli, već i djeca u dobi od 3 do 14 godina, uz sve recepte liječnika. Synbiotic je dostupan u obliku kapsula s inovativnim patentiranim premazom Multi Resistant Encapsulation (MURE). Kapsule zadržavaju vitalnost mikroorganizama čak i pod agresivnim utjecajima vanjsko okruženje pa se može čuvati na visokim temperaturama.

Indikacije za uporabu:

• dugotrajno liječenje antibioticima;
• proljev ili zatvor;
• disbakterioza.

Kontraindikacije:

• preosjetljivost na komponente sinbiotika.