मासिक धर्म दर्द क्या करें। मासिक धर्म दर्द के लिए क्या लेना चाहिए? वीडियो: मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द को कम करने के लिए व्यायाम

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स्वास्थ्य 22.01.2018

प्रिय पाठकों, मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द पर इतनी व्यापक चर्चा करने की प्रथा नहीं है, और महिलाओं के लिए मासिक धर्म के बारे में बात करना असुविधाजनक है, लेकिन यह इसके लायक होगा। आखिरकार, मासिक रक्तस्राव ज्यादातर युवाओं में होता है और सक्रिय जीवन: करीब 13 साल की उम्र से डिस्चार्ज शुरू हो जाता है, जो हर महीने कम से कम 3 दिन तक रहता है। यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि मासिक धर्म में कितने साल लगते हैं, और यदि यह अभी भी गंभीर दर्द के साथ है, तो यह पूरी तरह से उदास हो जाता है। लेकिन क्या होगा अगर यह हमारा स्वभाव है? क्या यह प्रकृति है?

आखिरकार, मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द सामान्य से बहुत दूर है। और हम, लड़कियों, महिलाओं को इसे बर्दाश्त नहीं करना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द क्यों होता है और इस मामले में क्या करना है? इस बारे में उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर एवगेनिया नाब्रोडोवा बताएंगे।

मासिक धर्म के दौरान दर्द अल्गोमेनोरिया या अल्गोमेनोरिया है। मासिक धर्म के दौरान दर्द सिंड्रोम का अंतिम रूप भलाई में स्पष्ट गिरावट के साथ है। कई महिलाएं कर्ल करने, गर्म कंबल से खुद को ढकने और घर पर रहने की इच्छा से परिचित हैं। ऐसा लगता है महत्वपूर्ण दिनबहुत बार होता है, विशेष रूप से एक छोटे चक्र के साथ। लेकिन मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों दिखाई देता है? आइए कारणों से निपटें।

दर्द के कारण

मासिक धर्म से पहले और उनके दौरान दर्द सभी महिलाओं में दिखाई देता है, लेकिन दर्द अलग-अलग तीव्रता का हो सकता है, साथ ही उनकी प्रतिक्रिया भी अलग होती है। कोई मासिक धर्म की परेशानी पर ध्यान नहीं देता है, कोई सचमुच "दीवार पर चढ़ जाता है" और कम से कम 3 दिनों के लिए सक्रिय जीवन से बाहर हो जाता है।

तो मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण क्या हैं? यदि हम दर्द सिंड्रोम की व्याख्या करते हैं, जो शारीरिक प्रक्रिया से आगे नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है। वे काफी दर्दनाक हो सकते हैं।

मासिक धर्म से पहले और पेट के निचले हिस्से में दर्द एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति और उसी प्रोस्टाग्लैंडीन की नसों पर प्रभाव के कारण होता है। गर्भाशय में तंत्रिका अंत होता है, और ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं का संयोजन दर्द की उपस्थिति को भड़काता है। आमतौर पर यह मासिक धर्म के पहले 2-3 दिनों में सबसे अधिक स्पष्ट होता है, जब रक्त अधिक प्रचुर मात्रा में निकलता है, और इसके साथ बढ़े हुए एंडोमेट्रियम - यह निषेचित अंडे को ठीक करने का आधार होना चाहिए था।

लेकिन मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द पैथोलॉजिकल कारणों से भी हो सकता है:

• जननांग अंगों के विकास में जन्मजात या अधिग्रहित विसंगतियाँ;
• गर्भाशय के शरीर की गांठें, उभयलिंगी गर्भाशय, ग्रीवा गतिभंग और अन्य रोग की स्थिति, जो मासिक धर्म के रक्त के बहिर्वाह के उल्लंघन के साथ हैं;
• पैल्विक अंगों में पुरानी सूजन प्रक्रियाएं;
• एडेनोमायोसिस (गर्भाशय की मांसपेशियों में एंडोमेट्रियम की वृद्धि), एंडोमेट्रियोसिस (एंडोमेट्रियम की वृद्धि से परे) गर्भाशय की दीवारें) अल्गोमेनोरिया के मुख्य कारण हैं।
• पॉलिसिस्टिक अंडाशय;
• पैल्विक न्यूरिटिस;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की स्थापना;
• गर्भाशय का सिकाट्रिकियल संकुचन, गर्भपात, गर्भपात, पैल्विक अंगों पर खराब गुणवत्ता वाले ऑपरेशन।

आधुनिक चिकित्सा की व्यापक संभावनाओं के बावजूद, यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द क्यों होता है। यह समस्या अक्सर जुड़ी होती है मनोवैज्ञानिक स्थितिमहिलाओं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की डिग्री।

अक्सर, विशेषज्ञ किसी भी जैविक विकृति का पता नहीं लगाते हैं, हार्मोनल विकार, लेकिन मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द कहीं भी गायब नहीं होता है और महिला को बहुत पीड़ा देता है। इस मामले में, यह आवश्यक है जटिल निदानऔर मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें।

अक्सर रिसेप्शन पर महिलाएं डॉक्टर से पूछती हैं: मासिक धर्म के दौरान क्या करना है और दर्द को कैसे दूर करना है? आखिरकार, आप लंबे समय तक एनाल्जेसिक नहीं लेना चाहते हैं, और कभी-कभी मासिक धर्म 5 दिनों से अधिक समय तक रहता है। एक अच्छा विशेषज्ञ सबसे पहले चक्र की विशेषताओं का अध्ययन करता है, यह पता लगाता है कि क्या इतिहास में कोई बीमारी है जो अल्गोमेनोरिया की संभावना है, और निश्चित रूप से, वह निश्चित रूप से एक परीक्षा निर्धारित करता है।

तेज दर्द के लिए किस तरह की जांच करानी चाहिए

मासिक धर्म के दौरान दर्द एक व्यापक परीक्षा से गुजरने का एक अवसर है। इसमें निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं:

• श्रोणि अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• हिस्टेरोस्कोपी, लैप्रोस्कोपी;
• रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला निदान;
• एक्स-रे परीक्षा - हिस्टोरोसल्पिंगोग्राफी;
• श्रोणि अंगों की सीटी, एमआरआई;
• एंडोमेट्रियम का नैदानिक ​​​​इलाज।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर निश्चित रूप से स्त्री रोग परीक्षा, से एक स्वाब लें ग्रीवा नहर, मूत्रमार्ग और योनि, जिसके बाद वह महिला को निर्देशित करेगा अतिरिक्त शोध, जिसमें हार्मोन और मूत्र संक्रमण के लिए रक्त दान करना शामिल है।

अतिरिक्त लक्षण

मासिक धर्म की शुरुआत एक महिला के शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होती है। प्रोस्टाग्लैंडीन की संख्या में वृद्धि के कारण, न केवल गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन होता है, बल्कि अन्य लक्षण भी होते हैं:

• चक्कर आना;
• जी मिचलाना;
• बढ़ी हृदय की दर;
• ठंड लगना;
• सरदर्द;
• बढ़ा हुआ पसीना।

अल्गोमेनोरिया से पीड़ित महिलाएं अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होती हैं। यह एक मजबूत के साथ जुड़ा हुआ है सरदर्दमासिक धर्म के दौरान और उनकी उपस्थिति से कुछ समय पहले। मानस में परिवर्तन भी विशेषता है: चिड़चिड़ापन, उदासीनता, बार-बार मिजाज और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आक्रामकता भी दिखाई देती है। यदि हम महिलाओं के जीवन में उत्पन्न होने वाली संघर्ष स्थितियों के सभी मामलों का विश्लेषण करते हैं, तो उनमें से कम से कम आधे मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म के पहले दिनों में आते हैं। यह हमें समय पर सुधार और सही मायने में प्रावधान के महत्व के बारे में गंभीरता से सोचने पर मजबूर करता है प्रभावी सहायताजो पीड़ित हैं शारीरिक प्रक्रियाएंआपके शरीर और हार्मोनल उछाल में।

इस वीडियो में विशेषज्ञ सबसे ज्यादा बात करते हैं सामान्य कारणमासिक धर्म के दौरान दर्द (एंडोमेट्रियोसिस) और समस्या को हल करने के विकल्प।

दर्द को कैसे कम करें और भलाई में सुधार कैसे करें

महिलाएं हमेशा यह नहीं समझती हैं कि अल्गोमेनोरिया गंभीर बीमारियों से जुड़ा हो सकता है। डॉक्टर से उनका मुख्य प्रश्न: मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम करें और उनकी भलाई में सुधार कैसे करें? लक्षणात्मक इलाज़एनाल्जेसिक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग शामिल है जो प्रोस्टाग्लैंडीन सिंथेटेस के उत्पादन को दबाते हैं, जो कार्बनिक विकृति के बिना रोगियों में भी दर्द को भड़काते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए गोलियां

अल्गोमेनोरिया के साथ, वे सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं संयुक्त तैयारी, जिसमें एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक दोनों शामिल हैं। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जल्दी से असुविधा से राहत देती हैं, लेकिन वे पाचन तंत्र के रोगों वाले लोगों में contraindicated हैं, विशेष रूप से अल्सर बनाने और गैस्ट्र्रिटिस को तेज करने की प्रवृत्ति के साथ। इसलिए, मासिक धर्म के दर्द के लिए इबुप्रोफेन, अन्य NSAIDs की तरह, सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। पहले यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि म्यूकोसा की कोई सूजन प्रक्रिया नहीं है पाचन नाल. इसके अलावा, आमतौर पर शामक की सिफारिश की जाती है या औषधीय शुल्कहल्के बेहोश करने की क्रिया के साथ।

दर्द से राहत के लिए ड्रोटावेरिन (नो-शपा) को क्लासिक विकल्प माना जाता है। कम तीव्रता के मासिक दर्द के साथ, यह एंटीस्पास्मोडिक अच्छे परिणाम देता है। लेकिन अगर आपको पहले दिन मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द होता है, तो दर्द निवारक दवाओं के अलावा, आधुनिक फिजियोथेरेपी उपचार का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

भौतिक चिकित्सा

अल्गोमेनोरिया की फिजियोथेरेपी में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• फोनोफोरेसिस;
• नोवोकेन, मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करके वैद्युतकणसंचलन;
• डायोडैनेमिक धाराओं और अल्ट्रासाउंड का अनुप्रयोग;
• रिफ्लेक्सोलॉजी;
• ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश, सामान्य मालिश;
• भौतिक चिकित्सा।

यदि विशेषज्ञ मासिक धर्म के दौरान दर्द के सटीक कारणों को निर्धारित नहीं कर सकते हैं, किसी भी पुरानी बीमारी का पता नहीं लगा सकते हैं, तो अपने आप को एंटीस्पास्मोडिक्स और एनाल्जेसिक तक सीमित न रखें और इसे सहन करने की कोशिश न करें। दर्द सिंड्रोम, जो किसी भी तरह से शारीरिक नहीं हो सकता है यदि यह आपको इस तरह की पीड़ा देता है। अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करें, खेल खेलना शुरू करें।

कई महिलाओं के लिए योग मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद करता है। और उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना सुनिश्चित करें। वे आपके जीवन की गुणवत्ता से समझौता किए बिना दर्दनाक अवधियों को सहने में आपकी मदद करेंगे।

हार्मोनल गर्भनिरोधक। विवादास्पद मुद्दा या समस्या समाधान?

मुझे वास्तव में यूरोपीय महिलाओं के शरीर की प्राकृतिक अभिव्यक्तियों के लिए दृष्टिकोण पसंद है। उन्होंने हार्मोन की मदद से जीवन से मासिक धर्म को लंबे समय तक "पार" किया है - वैज्ञानिक दुनिया में हानिरहित और मान्यता प्राप्त है। वे COCs (संयुक्त .) का उपयोग करते हैं गर्भनिरोधक गोली) और मासिक धर्म के रक्तस्राव को नियंत्रित करता है।

दौरान हार्मोनल गर्भनिरोधकमासिक धर्म एक मजबूर घटना है। वे "खाली" गोलियों से उत्तेजित होते हैं जिनमें हार्मोन नहीं होता है। वापसी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मासिक धर्म जैसा रक्तस्राव बस होता है। यह महिला शरीर के लिए कोई भूमिका नहीं निभाता है। मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते समय, शरीर "सोचता है" कि गर्भावस्था विकसित हो रही है, अंडे परिपक्व नहीं होते हैं, अंडाशय आराम कर रहे हैं। और चक्र के अंत में लंघन गोलियों का आविष्कार विशेष रूप से किया गया था ताकि महिला शांत हो: एक अवधि है, जिसका अर्थ है कि वह ठीक है।

यूरोपीय महिलाएं 4-6 महीने तक बिना ब्रेक के हार्मोनल गर्भनिरोधक पीती हैं, फिर ब्रेक के साथ एक नया पैक शुरू करती हैं और उनके पास तथाकथित मासिक होता है। उन्हें साल में केवल 2-3 बार मासिक धर्म होता है। सहमत, आरामदायक? और यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। COCs एंडोमेट्रियम को पतला बनाते हैं (वैसे, हाइपरप्लासिया और कैंसर की रोकथाम), हर महीने अस्वीकार करने के लिए कुछ भी नहीं है।

निजी अनुभव

मुझे माफ कर दो, कुछ सहकर्मी जो "पुराने तरीके से" काम करते हैं, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मैं मासिक धर्म के दौरान गोलियों में ब्रेक के बिना दर्द से पीड़ित नहीं हूं, क्योंकि कोई अवधि नहीं है। जैसा कि मैंने पहले ही कहा, आधुनिक COCs पर एंडोमेट्रियम पतला हो जाता है और अस्वीकार नहीं किया जाता है। अन्य महिलाओं में, अवधि "डब" बन जाती है, और दर्द वास्तव में गायब हो जाता है। लेकिन समस्या का यह सरल समाधान शारीरिक रूप से दर्दनाक माहवारी के लिए उपयुक्त है।

अगर हम अल्गोमेनोरिया से जुड़े होने के बारे में बात कर रहे हैं स्त्री रोग, उपचार होना चाहिए, और आवश्यक रूप से जटिल होना चाहिए। वैसे, कुछ बीमारियों के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक निर्धारित हैं। उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस के साथ।

कई वर्षों से मैं एक आधुनिक COC, Zoeli पी रहा हूँ, और मैं इससे बहुत प्रसन्न हूँ। 30 से अधिक महिलाओं के लिए जो अब गर्भवती नहीं होना चाहती - आदर्श। मुझे लगता है कि पेट में मध्यम दर्द और मासिक रक्तस्राव होने की संभावना भी किसी को पसंद नहीं आती है। और वजन बढ़ाने के बारे में डरावनी कहानियों पर विश्वास न करें: यदि आप ड्रग्स चुनते हैं तो इसमें से कुछ भी नहीं है नवीनतम पीढ़ीसाथ न्यूनतम राशिहार्मोन।

पुरुष कभी नहीं समझ पाएंगे कि दर्दनाक माहवारी कितनी परेशानी ला सकती है। साथ ही, हमें, महिलाओं को, काम करना जारी रखना है, बच्चों की देखभाल करनी है और घर की देखभाल करनी है। लेकिन हमारे देश में न तो कई डॉक्टर और न ही मरीज खुद समझते हैं कि दर्द सहने की जरूरत नहीं है। और वाक्यांश "धैर्य रखें, आप एक महिला हैं" ईशनिंदा लगता है, यह देखते हुए कि 30-35 वर्षों के सक्रिय रहने के लिए हार्मोनल अवधिपीरियड्स के साथ जीने में कम से कम 9-10 साल लगते हैं (कम से कम 60-70% महिलाओं में दर्द होता है)!

कुछ महिलाएं सालों तक पीरियड्स के दर्द से जूझती हैं। संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक एक समाधान है। उन महिलाओं के लिए जिन्हें बीमारियाँ नहीं होती हैं, लेकिन मासिक धर्म बर्दाश्त नहीं होता है या वे सिर्फ स्वतंत्र महसूस करना चाहती हैं। COCs शरीर की उम्र बढ़ने में तेजी नहीं लाते हैं और आपको महिला बनाना बंद नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप उनके बारे में नेट पर और विशेष चिकित्सा साइटों पर स्वतंत्र रूप से पढ़ सकते हैं।

प्रिय महिलाओं, बीमार अवधि एक ऐसी समस्या है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। और निर्णय आप पर निर्भर है। उस जानकारी की जाँच करें जो आपको प्रभावित करती है महिला स्वास्थ्य. कभी-कभी अनुभवी डॉक्टर भी गलती करते हैं और समस्या का स्पष्ट समाधान नहीं देखते हैं। और मासिक धर्म के दौरान दर्द के इलाज के पारंपरिक तरीकों से सावधान रहें: कुछ जड़ी-बूटियाँ हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकती हैं और यहाँ तक कि अल्सर और ट्यूमर के विकास को भी जन्म दे सकती हैं।

उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर
एवगेनिया नाब्रोडोवा

और आत्मा के लिए, हम आज सुनेंगे जियोवानी मराडी - एंड आई लव यू सो मैंने आपको पहले ही इस अद्भुत इतालवी संगीतकार से मिलवाया था। जियोवानी मराडी के संगीत से आत्मा के लिए और कौन कुछ सुनना चाहता है, मैं आपको आमंत्रित करता हूं।

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मासिक धर्म के दौरान जब पेट में दर्द होता है तो महिला या युवती कभी-कभी काम करने में पूरी तरह असमर्थ हो जाती है। हर 10 महिलाएं मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द से पीड़ित होती हैं, जिससे अक्सर बेहोशी और यहां तक ​​कि ऐंठन भी हो जाती है। यह माना जाता है कि मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके साथ पेट के निचले हिस्से में बहुत तेज स्पास्टिक दर्द नहीं होना चाहिए, खासकर अगर उल्टी, मतली, सिरदर्द, दस्त या कब्ज नहीं होना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि तीव्र दर्दनाक अवधि के दौरान, पहले इसकी घटना के कारण का पता लगाएं, क्योंकि यह न केवल आपके शरीर की एक विशेषता हो सकती है, बल्कि एक गंभीर बीमारी या तंत्रिका, यौन रोग के लक्षण हो सकती है। अंतःस्त्रावी प्रणाली, डिसप्लेसिया का लक्षण हो संयोजी ऊतकया जननांग अंगों के विकास में एक विसंगति, आदि। इस लेख में, हम बात करेंगे कि किसी लड़की या महिला के लिए मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए, मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए क्या किया जाना चाहिए और निर्धारित किया जाना चाहिए। सही कारणशरीर की ऐसी असामान्य स्थिति।

युवा लड़कियों के मासिक धर्म के दर्द को कैसे दूर करें?

स्त्री रोग में, दर्दनाक अवधियों को प्राथमिक में विभाजित करने की प्रथा है, जब मासिक धर्म के गठन की शुरुआत से ही एक लड़की को कभी भी दर्द रहित अवधि और माध्यमिक नहीं होता है, जब मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं में होता है। महिला जननांग अंगों के विभिन्न संक्रामक और सूजन संबंधी रोग, हार्मोनल व्यवधान, बाद में सर्जिकल हस्तक्षेपआदि।

कई महिलाओं और डॉक्टरों के अनुसार, एक महिला द्वारा बच्चे के जन्म के बाद प्राथमिक अल्गोमेनोरिया (मासिक धर्म के दौरान दर्द) अपने आप दूर हो सकता है, फिर मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय कम दर्द का अनुबंध करेगा। लेकिन, अगर ऐसा नहीं होता है, तो इसके अलावा, यदि कोई युवती गर्भवती नहीं हो सकती है और उसे मासिक धर्म से पहले के लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला है - प्रागार्तव, और मासिक धर्म के दौरान, न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा, बल्कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, फ़ेथिसियाट्रिशियन-स्त्री रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ, मनोचिकित्सक जैसे विशेषज्ञों द्वारा भी एक व्यापक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

चूंकि मुख्य लड़कियों में आम हो सकता है प्रणालीगत रोग, जैसे संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया, जो रीढ़ की हड्डी की वक्रता, जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता, बार-बार अव्यवस्था और श्रोणि अंगों के विकास में व्यक्त किया जाता है। इसके अलावा, प्राथमिक अल्गोमेनोरिया का कारण जननांग अंगों के विकास में विसंगतियां हो सकता है, स्तन ग्रंथियों, गर्भाशय और गर्भाशय उपांगों का अविकसित होना, जो लगातार बांझपन का कारण है। तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोग, मानसिक विकार, लड़कियों में भावनात्मक अस्थिरता जननांगों के एक ही तपेदिक का परिणाम हो सकता है या वंशानुगत या जन्मजात जड़ों वाला एक स्वतंत्र विकार हो सकता है।

उपरोक्त को देखते हुए, आपको पहले इन विकृतियों को बाहर करना चाहिए, और फिर, इन निदानों की स्थापना या बहिष्करण के आधार पर, मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के तरीकों पर निर्णय लेना चाहिए।

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के गैर-औषधीय तरीके

प्राथमिक अल्गोमेनोरिया वाली लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए, दर्दनाक अवधियों से निपटने के लिए गैर-दवा विधियों का उपयोग करना पर्याप्त हो सकता है, जैसे:

• तनाव प्रबंधन

यह कहना बहुत आसान है, लेकिन आराम करना, शांत होना, परेशान न होना, तनाव का सामना करना सीखना काफी कठिन है। हमारे कठिन समय में, नकारात्मक सूचनाओं की एक बहुतायत, आसपास के लोगों का गुस्सा, वित्तीय समस्याएं, व्यक्तिगत संबंधों में विफलताएं उजागर होती हैं आधुनिक महिलालगातार भावनात्मक उथल-पुथल के लिए। विचार भौतिक है, यदि आप जानते हैं कि कैसे अपने आप को नियंत्रित करना है और एक निश्चित सकारात्मक लहर में ट्यून करना है, तो आप किसी भी समस्या का सामना कर सकते हैं, आपको बस अपने आप पर लगातार काम करने की जरूरत है, अपने विचारों को नियंत्रित करें, छोटी बातों पर ध्यान न दें, प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करें . योग और ध्यान इसमें मदद करते हैं।

• धूम्रपान और शराब

जैसा कि यह सुनने में अटपटा लगता है, इन आदतों को तोड़ने से मासिक धर्म का दर्द कम हो सकता है। महिला शरीर पुरुष के रूप में निकोटीन और शराब के हमले का सामना करने में सक्षम नहीं है। धूम्रपान का पूरे महिला शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उत्तेजक जल्दी बुढ़ापादर्दनाक माहवारी, करीब लाना, विभिन्न रोगों की घटना को भड़काना और कैंसर के खतरे को बढ़ाना। आज के ऑन्कोलॉजिकल तनाव के युग में, जब कैंसर बच्चे पैदा करने वाली उम्र की युवा महिलाओं को भी प्रभावित करता है, यदि आप निकोटीन दैनिक विषाक्तता जोड़ते हैं और शराब का नशा, यह लोड प्रतिरक्षा तंत्र, जो धीरे-धीरे नष्ट होना बंद कर देता है कैंसर की कोशिकाएंऔर उन्हें बढ़ने दो।

• बॉडीफ्लेक्स, योग

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए सीमित करें शारीरिक गतिविधिऔर मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में संभोग, हालांकि, पहले चरण में योग या बॉडीफ्लेक्स करना बहुत उपयोगी होता है। क्यों? ये दो प्रकार व्यायाममहिला जननांग अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि योग और बॉडीफ्लेक्स के दौरान एक शक्तिशाली मालिश होती है आंतरिक अंग, और श्रोणि अंगों के रूप में अच्छी तरह से। ये अभ्यास आसंजनों के पुनर्जीवन को बढ़ावा देते हैं, ओव्यूलेशन को उत्तेजित करते हैं, और आम तौर पर श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल और पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। हृदय प्रणालीजीव।

• खुराक

उचित पोषण का न केवल मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत पर बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, आपको अधिक से अधिक फल और सब्जियां खानी चाहिए, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से आपको वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ, आटा और परिष्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना चाहिए, फास्ट फूड, सॉसेज, मांस और डेयरी उत्पादों को बाहर करना चाहिए। आपको अधिक तरल पीना चाहिए, प्रति दिन 2-2.5 लीटर तक, चाय और कॉफी न हो तो बेहतर है, लेकिन शुद्ध पानी, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस - गाजर, चुकंदर, सेब, संतरा, अनानास, साथ ही कैमोमाइल, पुदीना के साथ गर्म हर्बल चाय।

• हाइपोथर्मिया से बचें

कोई भी हाइपोथर्मिया, ठंड के मौसम में पतली चड्डी, खराब गुणवत्ता वाले शरद ऋतु और सर्दियों के जूते जो ठंड और बरसात के मौसम में आपके पैरों को गीला कर देते हैं, छोटे श्रोणि में सूजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, जिससे सल्पिंगिटिस, एडनेक्सिटिस (देखें, और दर्दनाक माहवारी और यहां तक ​​​​कि बांझपन।

• यदि गंभीर दर्द होता है, तो आप अपने पैरों को अपनी छाती से दबा सकते हैं और अपने पेट पर हीटिंग पैड रख सकते हैं

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? अपने पेट पर लगाएं और अपने पैरों को अपनी छाती से दबाकर लेट जाएं, इससे रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है और दर्दनाक ऐंठन कम हो जाती है, आपको हीटिंग पैड को 15-20 मिनट से अधिक नहीं रखना चाहिए, अन्यथा इससे रक्तस्राव बढ़ सकता है।

• ताज़ी हवा

कभी-कभी भरे हुए कमरे में रहने से स्थिति बढ़ जाती है, मासिक धर्म के दौरान दर्द बढ़ जाता है, अगर आप ताजी हवा में बाहर जाते हैं, पार्क में टहलते हैं, या कमरे को अच्छी तरह हवादार करते हैं - यह स्थिति को कम कर सकता है, सिरदर्द और दर्द को कम कर सकता है। पेट के निचले हिस्से में।

• प्राथमिक अल्गोमेनोरिया में पहली गर्भावस्था को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पहली चिकित्सा) के साथ एक महिला में दर्दनाक माहवारी, बांझपन के आगे विकास और मासिक धर्म के दौरान दर्द को बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के बाद ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है।

• फिजियोथेरेपी, मालिश, एक्यूपंक्चर

पर्याप्त प्रभावी तरीकाफिजियोथेरेपी उपचार सौर जाल क्षेत्र पर नोवोकेन के साथ है, डॉक्टर इस उम्मीद के साथ 6-8 सत्र लिख सकते हैं कि मासिक धर्म की शुरुआत तक उपचार पूरा हो जाएगा। रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर - सामान्य, के लिए विभिन्न विकल्पों को अंजाम देना भी संभव है। एक्यूप्रेशर, कपिंग थेरेपी, हिरुडोथेरेपी की मदद से रक्तपात भी पूरे शरीर पर और जननांगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हालांकि, पेशेवरों के लिए इस तरह के उपचार के तरीकों पर भरोसा करना बेहतर है। अगर कोई संभावना नहीं है चिकित्सीय मालिशमासिक धर्म से पहले, मासिक धर्म के दौरान, आप कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से निष्क्रिय मालिश कर सकते हैं, इसे पीठ के निचले हिस्से से जोड़ सकते हैं और अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं, 10-15 मिनट के लिए लेट सकते हैं।

• प्रदर्शन की गई विधियों और मासिक धर्म के कैलेंडर का रिकॉर्ड रखें

दर्दनाक माहवारी वाली लड़कियों और महिलाओं को मासिक धर्म की प्रकृति और लक्षणों का कैलेंडर रखना चाहिए। यह मासिक धर्म की अवधि, मासिक धर्म चक्र की अवधि, रक्तस्राव की तीव्रता, या (), साथ ही प्रकृति, दर्द का स्थानीयकरण, और मासिक धर्म के साथ आने वाले अन्य लक्षणों को इंगित करना चाहिए। जो महिलाएं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, वे भी इस बात का ध्यान रख सकती हैं बुनियादी दैहिक तापमानओव्यूलेशन निर्धारित करने में मदद करने के लिए। मासिक धर्म की डायरी में, दर्द निवारक चिकित्सा के विकल्पों को दर्ज करने के लायक है, यह भविष्य में किसी विशेष दर्द निवारक या विधि की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करेगा, और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने पर आपको अपने लक्षणों को याद रखने और उनका वर्णन करने में भी मदद करेगा।

• नींद, आराम, काम का अनुपालन

8-10 घंटे की पूरी नींद, दैनिक दिनचर्या और पोषण का पालन, एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत, अधिक काम को रोकने के लिए - आसान टिप्सलेकिन बहुत प्रभावी। हर चीज में शासन का अनुपालन - शांत करता है तंत्रिका प्रणाली, जीवन को मापा और शांत बनाता है, तनाव से निपटने में मदद करता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दवाएं

• शामक

यदि लड़कियों में मासिक धर्म महत्वपूर्ण न्यूरोसाइकिक लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि गंध की धारणा में बदलाव, स्वाद की गड़बड़ी, अमोघ कमजोरी, हिस्टीरिया, चिड़चिड़ापन, अवसादग्रस्तता मूड, एनोरेक्सिया, तो शामक का उपयोग किया जाना चाहिए - वेलेरियन टिंचर या टैबलेट, रिलेनियम, ट्रायॉक्साज़िन और एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अन्य शामक दवाएं।

• एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिक्स, एनएसएआईडी

यदि सभी सूचीबद्ध गैर-दवा उपचार राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो एंटीस्पास्मोडिक्स जैसे कि स्पाज़गन और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं - केतनोव, ब्यूटाडियन, नीस को मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। इन फंडों में सबसे सुरक्षित है No-shpa or घरेलू एनालॉगड्रोटावेरिन हाइड्रोक्लोराइड, उन्हें गर्भावस्था के दौरान भी उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है, आप दिन में 3 बार तक 2 गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। NSAIDs, निश्चित रूप से, अधिक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव रखते हैं, हालांकि, उनके पास कई हैं दुष्प्रभाव, सभी प्रणालियों और अंगों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

• हार्मोनल मौखिक गर्भनिरोधक

प्राथमिक अल्गोमेनोरिया के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर, मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए हार्मोनल निरोधकों, जैसे ओविडॉन, एंटिओविन, ट्रिज़िस्टन, डायने-35, यारिना (देखें), साथ ही साथ उपयोग दवाईप्राकृतिक प्रोजेस्टिन से, उदाहरण के लिए, डुप्स्टन।

• विटामिन और खनिज

भोजन, फलों और सब्जियों के साथ सभी विटामिन प्राप्त करना वांछनीय है, लेकिन यदि आप पास करते हैं जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त और विशिष्ट विटामिन की कमी की स्थापना या खनिज पदार्थ, आप के साथ अंतर को भर सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सया इंजेक्शन में व्यक्तिगत विटामिन। सबसे अधिक बार, महिलाएं अनुभव करती हैं - आप कैल्शियम डी 3, बी विटामिन, विटामिन ई, मैग्ने बी 6 ले सकते हैं।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार

जब एक महिला जिसके पहले से ही बच्चे हैं, मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव करना शुरू कर देता है, लक्षणों के अतिरिक्त सेट के साथ - मतली, सिरदर्द, अवसाद, बेहोशी, क्षिप्रहृदयता, जोड़ों में दर्द, त्वचा की खुजली - यह विकास के कारण है विभिन्न रोगअंतःस्रावी, तंत्रिका, वानस्पतिक-संवहनी प्रणाली, या इसके कारण विभिन्न विकृतिऔर महिला जननांग अंगों के रोग।

सबसे अधिक बार, माध्यमिक अल्गोमेनोरिया एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय में पॉलीप्स, जननांग अंगों के संक्रामक और भड़काऊ रोगों के साथ चिपकने वाली प्रक्रिया के साथ प्रकट होता है - सल्पिंगिटिस, ओओफोराइटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस, साथ ही गर्भाशय के कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ। वैरिकाज - वेंसनसों में पेट की गुहातथा निचले अंग, पैल्विक न्यूरिटिस के साथ, बार-बार चिकित्सा गर्भपात से गर्भाशय ग्रीवा के सिकाट्रिकियल संकुचन के साथ, अंतर्गर्भाशयी हस्तक्षेप, नैदानिक ​​इलाजऔर अन्य सर्जिकल ऑपरेशन।

इसलिए, माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के साथ मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए, इस तरह के उल्लंघन का कारण बनने वाली बीमारी का इलाज करने के कारण को समाप्त करने के लिए उपचार को निर्देशित किया जाना चाहिए। कभी-कभी गलत तरीके से स्थापित अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक मासिक धर्म के दौरान दर्द के विकास में योगदान करते हैं, इस मामले में उन्हें हटा दिया जाना चाहिए। पर चिपकने वाली प्रक्रियाएं, एंडोमेट्रियोसिस या जननांग अंगों के नियोप्लास्टिक घाव, उपयुक्त चिकित्सा की सिफारिश की जाती है या सर्जिकल ऑपरेशन, जिसके बाद पुनर्वास, फिजियोथेरेपी और स्पा उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के साथ-साथ प्राथमिक के साथ, आप मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं गैर-दवा तरीके. इनके प्रभाव के अभाव में दिखाया जाता है औषधीय तरीकेमनो-भावनात्मक लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीस्पास्मोडिक और एनएसएआईडी, शामक दवाओं के माध्यम से मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने पर आधारित एक रोगसूचक चिकित्सा।

लोक उपचार - मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लोक उपचार विभिन्न शुल्कों के उपयोग पर आधारित हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ. हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कोई भी औषधीय पौधाया जड़ी बूटियों का संग्रह गोलियों के समान दवा है, जिसमें संभावित मतभेदतथा एलर्जी. यदि किसी महिला में एलर्जी की अभिव्यक्ति की प्रवृत्ति है, तो हर्बल तैयारियों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, प्रत्येक उपाय के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करना। हर्बल इन्फ्यूजन को गर्म और धीरे-धीरे पीने की सलाह दी जाती है।

• एलकम्पेन की जड़ - 1 चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालें, 1 घंटे जोर दें, 1 बड़ा चम्मच 3 आर / दिन लें।
• हॉर्सटेल - जलसेक तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एक चम्मच पर 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, हर घंटे 50 मिलीग्राम का उपयोग करें, दर्द कम होने पर लेने के अंतराल को बढ़ा दें।
• संग्रह - हंस सिनकॉफिल, सेंटॉरी, हॉर्सटेल, नॉटवीड घास, 5: 3: 1: 5 के अनुपात में, एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, पूरे पहले दिन में 1 घूंट लें। मासिक धर्म की।
• सुगंधित अजवाइन की जड़ - 2 बड़े चम्मच। चम्मच साफ के गिलास में डालना चाहिए ठंडा पानी, 2 घंटे जोर दें, तनाव, एक तिहाई गिलास 3 आर / दिन लें।
• जंगली स्ट्रॉबेरी के पत्ते - 1 बड़ा चम्मच। 1 गिलास ठंडे पानी के साथ एक चम्मच डाला जाता है, 6-8 घंटे के लिए डाला जाता है, आधा गिलास एक दिन पिया जाना चाहिए।
• संग्रह - वेलेरियन जड़, पुदीना के पत्ते, कैमोमाइल फूल 1:1:2 के अनुपात में, उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। मिश्रण का एक चम्मच, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, 3 आर / दिन, 2 बड़े चम्मच लें। चम्मच
• रास्पबेरी के पत्ते - 1 कप उबलते पानी के साथ 3 चम्मच पत्ते डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में लें।

"ठीक है, यहाँ फिर से, ये महत्वपूर्ण दिन शुरू हो रहे हैं! ..." - हर दूसरी महिला सोचती है कि जब निचले पेट में संवेदनाएं दिखाई देती हैं और वह अपने पसंदीदा सोफे पर एक गेंद में लेटना चाहती है, और किसी को नहीं देखना या सुनना चाहती है।

कई पीड़ित असहजतामासिक धर्म के दौरान, कुछ उन्हें शुरुआत से कुछ दिन पहले अनुभव करते हैं। लेकिन, ऐसे दर्द भी होते हैं जिनसे आप "दीवार पर चढ़ना" चाहते हैं।

कष्टार्तव दर्दनाक अवधियों को दिया गया नाम है। ऐसे दिनों में, विचार उठते हैं: "हव्वा की बेटियों को क्यों दंडित किया जाता है?"। लेकिन वास्तव में, मानवता का सुंदर आधा धन्य है। आखिरकार, केवल वह एक बच्चे को जन्म दे सकती है और इस चक्र के लिए धन्यवाद दे सकती है। लेकिन, चलिए इसे ठीक करते हैं।

हर नए महीने में जो लड़कियां यौवन के अनुभव तक पहुंच चुकी होती हैं खूनी मुद्देयोनि से। इस तरह के निर्वहन को कहा जाता है - मासिक धर्म (मासिक, महत्वपूर्ण दिन)। वे आम तौर पर 3-8 दिनों तक चलते हैं, और पूरा चक्र 21 से 35 दिनों तक होता है।

महत्वपूर्ण दिनों की नियमितता और स्थिरता एक महिला के स्वास्थ्य की गवाही देती है।

लड़कियों में पहला मासिक धर्म (रजोनिवृत्ति) 12-16 साल की उम्र में शुरू होता है, आखिरी (रजोनिवृत्ति), जो बच्चे की उम्र के अंत का संकेत देता है, औसतन 45-55 साल।

बच्चे को सहन करने के लिए शरीर को तैयार करने के लिए मासिक धर्म की आवश्यकता होती है। बात यह है कि पूरे चक्र के दौरान, लगभग एक महीने, एक महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल परिवर्तन होते हैं:

• कूपिक चरण (पहले 14 दिन). इस चरण के दौरान, वे विकसित होते हैं एफएसएच हार्मोन(कूप उत्तेजक) और एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन)। उनका मिशन मौजूदा अंडाशय में से एक में रोम को परिपक्व करना है। वे भी बढ़ते हैं महिला हार्मोन- एस्ट्रोजन।
• ओव्यूलेटरी चरण (3 दिन). एलएच के प्रभाव में, परिपक्वता केवल एक में होती है, कम अक्सर दो, तीन रोम। फिर उनमें से एक परिपक्व अंडा निकलता है और गर्भाशय की ओर बढ़ता है फलोपियन ट्यूब. विज्ञान में इस प्रक्रिया को ओव्यूलेशन कहा जाता है। ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले और बाद में, गर्भवती होने की सबसे बड़ी संभावना होती है। इन दिनों को उपजाऊ चरण कहा जाता है। ओव्यूलेशन के समानांतर, शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ता है, जो गर्भावस्था की तैयारी के लिए जिम्मेदार होता है।
• स्रावी चरण (शेष दिन). इन दिनों के दौरान, अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय की ओर बढ़ता है। इन दिनों और इसी स्थान पर शुक्राणुओं का अंडाणु से मिलन होता है। अंडे को निषेचित किया जाता है और गर्भाशय की दीवारों से जोड़ा जाता है, जहां भ्रूण विकसित होता है। यदि मिलन न हो तो अंडा एक दिन के भीतर मर जाता है। और हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, एंडोमेट्रियम पतला हो जाता है और महिला के शरीर से रक्तस्राव के रूप में निकल जाता है। और फिर चक्र बार-बार दोहराता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का मुख्य कारण

दुर्भाग्य से, कई लड़कियों को पीरियड्स में दर्द का अनुभव होता है। स्त्री रोग में कष्टार्तव सबसे अधिक होता है बार-बार देखनामासिक धर्म संबंधी विकार। बेचैनी की प्रकृति अलग हो सकती है।

और कहीं न कहीं लगभग 10% महिलाएं महत्वपूर्ण दिनों में गंभीर दर्द का सामना करती हैं। इसके अलावा, वे अतिरिक्त लक्षणों के साथ हैं:

• अपच (दस्त);
• उल्टी करना;
• आधासीसी;
• चक्कर।

दर्द स्वयं गर्भाशय के संकुचन के कारण होता है, जो इस प्रकार अनावश्यक सामग्री से छुटकारा दिलाता है। यह स्पस्मोलिटिक, मरोड़, कांटेदार, दर्द, दबाने वाला हो सकता है मूत्राशयया मलाशय को। एक महिला इस समय चिड़चिड़ी, आक्रामक, नींद से भरी, चिंतित हो जाती है, कुछ मामलों में अवसाद हो सकता है। एक महिला के लिए मासिक धर्म के दिन एक गंभीर परीक्षा बन जाते हैं, जो सामान्य रूप से मानस और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

दर्द के तीन चरण हैं:

• रोशनी;
• मध्यम;
• अधिक वज़नदार।

पहली डिग्री में, ऐंठन मामूली होती है और वे महिला के प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करती हैं। और साथ ही बाहर से किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। अक्सर बच्चे के जन्म के बाद, ऐसा दर्द अपनी प्रासंगिकता खो देता है, और यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। कभी-कभी, सौम्य डिग्रीमध्यम और गंभीर रूप में जा सकते हैं।

दूसरी डिग्री में दर्द की विशेषता है, खींच दर्दपेट के निचले हिस्से में कमजोरी, जी मिचलाना, ठंड लगना आदि समानांतर में होते हैं। प्रदर्शन, इस राज्य में, काफी कम हो गया है, और मन की स्थितिमहिलाओं की स्थिति काफी खराब है। ऐसे मामलों में, गोलियों के साथ मूड को ठीक करना बेहतर होता है और, अधिमानतः, की ओर मुड़ें महिला चिकित्सकएक परामर्श के लिए।

तीसरा चरण सबसे दर्दनाक है। नशीली दवाओं के उपचार का कोई परिणाम नहीं हो सकता है, और एक महिला अपनी पूरी कार्य क्षमता खो सकती है। आमतौर पर, ऐसे मामलों में, स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के शरीर में संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों या आंतरिक अंगों की विकृति का पता लगाता है।

उदाहरण के लिए:

• गर्भाशय फाइब्रॉएड;
• डिम्बग्रंथि पुटी;
• अस्थानिक गर्भावस्था;
• एंडोमेट्रियोसिस, आदि।

आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• यह अवस्था एक सप्ताह से अधिक समय तक चलती है;
• दर्द को कुछ भी करने की अनुमति नहीं है, और वे इतनी तीव्रता के हैं कि राज्य चेतना के नुकसान के करीब है;
• विपुल रक्तस्राव;
• गर्मीतन;
• गर्भावस्था के संदेह हैं;
• पहले कभी दर्दनाक अवधि नहीं थी।

ऐसा कहा जाता है कि बहुत अधिक तनाव के बाद, मासिक धर्म में ऐंठन हो सकती है, लेकिन यह मौजूदा तथ्य की तुलना में अब एक पुष्ट तथ्य नहीं है।

घर पर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि आपको कष्टार्तव का इलाज करने की आवश्यकता क्यों है।

1. सबसे पहले, मासिक धर्म चक्र नीचे रखा गया है महिला शरीरप्रकृति, इसलिए प्रक्रिया को स्वयं कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, बहुत कम दर्द।
2. दूसरे, दर्द सहना अस्वस्थ है (तंत्रिका तंत्र ग्रस्त है)।
3. तीसरा, ऐंठन को कम करने वाली गोलियां लेने से हमेशा मदद नहीं मिलेगी।

शरीर का गुण ऐसा होता है कि वह हमारे द्वारा खाए जाने वाले "भोजन" के लिए अभ्यस्त हो जाता है। इसके अलावा, दवाओं में एक संख्या होती है दुष्प्रभाव. हां, और उपचार में दर्द से राहत नहीं होनी चाहिए, बल्कि इस घटना के कारण को खत्म करना चाहिए।

तो, कई महिलाएं सोच रही हैं: "मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?" विज्ञान कई दर्द निवारक दवाओं के साथ आया है। एक डॉक्टर उन्हें आपके लिए लिख सकता है या आप उन्हें स्वयं किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, विज्ञापन ने इस विषय पर जानकारी का ध्यान रखा है।

लेकिन आप बिना गोलियों के दर्दनाक माहवारी से छुटकारा पा सकते हैं, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

कुदरत ने भी मेहनत की और बनाई लोक तरीकेदर्दनाक अवधियों का उन्मूलन:

• महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। इसके अलावा, वे दिन बीत चुके हैं जब हमारी परदादी ने अपने पैरों के चारों ओर एक स्कर्ट लपेटा था या रूई से बने पैड का आविष्कार किया था, जो हर चीज से बुरी तरह चिपक गया था। इसलिए, हम खुशी के साथ टैम्पोन या पैड का उपयोग करते हैं, उन्हें हर 3-4 घंटे में बदलना अविस्मरणीय होता है। दैनिक स्नान, कम से कम 2 बार धोना। क्योंकि स्पॉटिंग रोगजनकों सहित बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण है। अंतरंग संबंधों से बचें। सौना में भाप न लें या न लें गरम स्नान, बौछार। एक उच्च तापमान और भी अधिक निर्वहन को उत्तेजित कर सकता है और इस प्रकार एक महिला की स्थिति खराब कर सकता है। यह मालिश और धूप सेंकने पर लागू होता है। शारीरिक गतिविधि को ज़्यादा मत करो। एक हल्का वार्म-अप, इसके विपरीत, प्रसन्न करता है, और थकान से राहत देता है।
• जितना हो सके तनाव से बचें। एक सर्वविदित तथ्य: सभी रोग नसों से होते हैं;
• मासिक धर्म से कुछ दिन पहले और उनके दौरान, मसालेदार को छोड़ दें, वसायुक्त खाना. या बेहतर अभी तक, आहार पर जाएं। उसी समय, अपने रूपों को ठीक करें;
• गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए गर्म सिट्ज़ बाथ लें। और फिर अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेट लें और कुछ देर आराम करें। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा;
• गंभीर ऐंठन दर्द के साथ, आप बैंगन में डायल कर सकते हैं गर्म पानीऔर निचले पेट पर रखो;
• अपने शेड्यूल में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करें। एक प्रशिक्षित शरीर और लगातार खींचने से मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है;
• आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का स्विंग कर सकते हैं, जो महिला आंतरिक अंगों को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है;
• इन दिनों कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें। यह पहले से ही शरीर के लिए कठिन है, और बाहर से भी भार है;
• बीमारी का कारण न बनें महिला अंग, हाइपोथर्मिया से बचें;
• अधिक काम न करें, नींद का पालन करें और आराम करें;
• फिजियोथेरेपी (नोवोकेन, अल्ट्रासाउंड के साथ वैद्युतकणसंचलन);
• मालिश;
• विटामिन लेना;
• हर्बल जलसेक, चाय (कैमोमाइल, पुदीना, आदि)।

इस लेख से निष्कर्ष निकालने के बाद, आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने और संभावित बीमारियों को बाहर करने की आवश्यकता है, और फिर तय करें कि मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए। और याद रखें कि वे महिलाओं के स्वास्थ्य के मुख्य संकेतक हैं।

मानव जीवन अन्याय से भरा है: पुरुषों को हर दिन दाढ़ी बनानी पड़ती है, और महिलाएं मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं। स्त्री स्वभाव की यह प्राकृतिक प्रक्रिया आमतौर पर बिना किसी परेशानी के चलती है। लेकिन सभी लड़कियां इतनी भाग्यशाली नहीं होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि दस में से एक महिला अनुभव करती है गंभीर दर्दमासिक धर्म के दौरान, जो व्यावहारिक रूप से सामान्य जीवन को पंगु बना देता है, काम और अध्ययन में हस्तक्षेप करता है। दर्द सहना सख्त मना है। निम्न तरीकों से मासिक धर्म में ऐंठन को खत्म करने का प्रयास करें।

पीरियड्स के दर्द के लिए पेनकिलर लेना

इनमें एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक्स शामिल हैं। वे गर्भाशय गुहा में प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को कम करते हैं, आराम करते हैं गर्भाशय की मांसपेशियां. नूरोफेन, नेप्रोक्सन, सोलपेडिन या मेडोल बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं। उपयोग करने से पहले, दवा के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। यह साधारण वेलेरियन या अन्य लेने में मदद करता है सीडेटिवयदि आप अपनी अवधि के दौरान आसानी से उत्तेजित और बहुत घबराए हुए हैं।

आराम, मालिश और गर्मी से मासिक धर्म के दर्द से राहत मिलती है

अपने लिए कुछ समय निकालने की कोशिश करें। स्वीकार करना आरामदायक मुद्रासोफे पर, पीठ के निचले हिस्से या पेट के निचले हिस्से में हीटिंग पैड लगाएं गर्म पानी. एक दिलचस्प किताब या पसंदीदा फिल्म आपको आराम करने में मदद करेगी। हल्की सुगंधित मोमबत्तियाँ। अपने पेट की दक्षिणावर्त दिशा में धीरे से मालिश करें। शाम को स्नान करें औषधीय नमकया देवदार का तेल। कभी-कभी केले का हाइपोथर्मिया गंभीर दर्द का कारण बनता है।

दर्द के लिए मासिक धर्म के दौरान व्यायाम

यह हमेशा माना गया है कि "कैलेंडर के लाल दिनों" पर खेल खेलने के लिए और शारीरिक गतिविधियह निषिद्ध है। लंबी दूरी पर पैदल चलनाबाहरी गतिविधियों और कुछ व्यायामों की सिफारिश की जाती है:

• अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को मोड़ें और अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। इस पोजीशन में धीरे-धीरे अपने पेट को 4-5 बार ऊपर उठाएं और नीचे करें।
• घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े हों, अपने सिर को अपने हाथों के बीच नीचे करें। इस स्थिति में 2-3 मिनट तक रहें।
• प्रवण स्थिति से, खींचकर, 5 बार उठाएं ऊपरी हिस्साधड़ अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं।

पीरियड्स के दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

यदि आप अपने शरीर को रासायनिक गोलियों से अधिभारित नहीं करना चाहते हैं, तो कोशिश करें हर्बल इन्फ्यूजनऔर चाय। उनके पास एक मूत्रवर्धक और एनाल्जेसिक प्रभाव है। अजवायन की पत्ती, रास्पबेरी की छाल और पत्तियों, कैमोमाइल के फूलों का संक्रमण अच्छी तरह से मदद करता है। जैसे ही प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम शुरू होता है, पुदीना, लेमन बाम, कैमोमाइल या रास्पबेरी की चाय बना लें।

यदि कोई विधि आपकी मदद नहीं करती है, तो चक्र टूट जाता है, शरीर का वजन कम हो जाता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, मतली और सिरदर्द दिखाई देता है, यही कारण है कि गंभीर बीमारियों से बचने के लिए तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

आक्रामकता और पेट दर्द ऐसे लक्षण हैं जो लगभग हर महिला को पता होते हैं। महत्वपूर्ण दिनों में, काम पर अक्सर समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और घर के सदस्य आपको दरकिनार करने की कोशिश करते हैं। कष्टार्तव - मासिक धर्म के दौरान निचले पेट में दर्द की तथाकथित अभिव्यक्ति। बहुत बार करने के लिए समान विकारपीठ, त्रिकास्थि या सिर में अप्रिय संवेदनाएं जुड़ती हैं। प्रत्येक महिला अलग-अलग तरीकों से कष्टार्तव व्यक्त करती है: एक महिला शायद ही उसे नोटिस करती है, जबकि दूसरी बहुत पीड़ित होती है। एक तरह से या किसी अन्य, सभी निष्पक्ष सेक्स मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहेंगे।

दर्दनाक माहवारी के लक्षण

चिकित्सा में, यह मासिक धर्म का दर्द है जिसे महिला प्रजनन प्रणाली का सबसे आम विकार माना जाता है। 13 से 46 साल की महिलाओं को लगभग हर महीने चक्र की शुरुआत में बेचैनी और दर्द होता है। और केवल 8% महिलाएं असहनीय ऐंठन और अन्य लक्षणों से पीड़ित हैं: दस्त, उल्टी, सिरदर्द, चक्कर आना और बेहोशी भी।

गंभीर पेट दर्द डिस्चार्ज की शुरुआत से 12 घंटे पहले या चक्र की शुरुआत के पहले दिन के दौरान हो सकता है। तीसरे दिन, दर्द अक्सर गायब हो जाता है। अप्रिय संवेदनाओं की प्रकृति दर्द, छुरा घोंपना, मलाशय, पीठ के निचले हिस्से और मूत्राशय को देना है। इन सभी समस्याओं के कारण महिलाओं का मूड खराब हो जाता है, अवसाद, चिंता, कमजोरी दिखाई देती है और वे लगातार सोना चाहती हैं। इस स्थिति में, लड़की सामान्य रूप से नहीं रह सकती है और अगले मासिक धर्म की शुरुआत से लगातार डरती है।

कष्टार्तव के कई प्रकार हैं:

1. हल्की डिग्री, जिसमें दर्द बमुश्किल ध्यान देने योग्य होता है, और किसी महिला को काम करने या आराम करने से नहीं रोकता है। यहां आप सह सकते हैं और गोलियां नहीं ले सकते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे लक्षणों का इलाज करना उचित नहीं है, आपको यह पता लगाना चाहिए कि वे क्यों होते हैं, क्योंकि यह और भी खराब हो सकता है।
2. औसत डिग्री, जब, पेट दर्द के अलावा, होता है सामान्य कमज़ोरीशरीर में मतली, ठंड लगना और बार-बार आग्रह करनापेशाब करने के लिए। इसके अलावा, एक उदास मनोदशा, गंध और ध्वनियों की नकारात्मक धारणा और काम करने से इनकार हो सकता है। इस तरह की घटनाओं पर निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
3. गंभीर डिग्री, पेट, सिर, बुखार, दिल में दर्द, दस्त, उल्टी, या क्षिप्रहृदयता में असहनीय दर्द के साथ। अक्सर, ये लक्षण किसी की उपस्थिति में प्रकट होते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंया महिला प्रजनन प्रणाली की विकृति।

किशोर लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण क्या हैं?

प्राथमिक कष्टार्तव तब होता है जब लड़कियों में पहला स्राव प्रकट होता है। लेकिन यह कई वर्षों में विकसित हो सकता है। बहुत बार यह घटना अत्यधिक भावुक लड़कियों में देखी जाती है और इसे कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

1. एड्रीनर्जिक।यहां डोपामाइन, एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन जैसे हार्मोन में वृद्धि होती है, जिससे हार्मोन की विफलता होती है। लड़कियों को कब्ज, सिरदर्द, बुखार, क्षिप्रहृदयता, अनिद्रा और चेहरे का पीलापन महसूस हो सकता है।
2. सहानुकंपी- रक्त में सेरोटोनिन में वृद्धि की विशेषता। निष्पक्ष सेक्स में, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, उल्टी हो जाती है, हल्का तापमान, दस्त, एलर्जी और एक अलग प्रकृति की सूजन।
3. संयोजी ऊतक के साथ जन्मजात समस्याएं।आंकड़ों के अनुसार, प्राथमिक कष्टार्तव वाली 50% से अधिक लड़कियों में संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया देखा जा सकता है। यह रोग स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर, मायोपिया, पैरों में नसों की समस्या और अपच से प्रकट होता है। इसी तरह के लक्षणइसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता क्योंकि यह काफी गंभीर है। लंबे अंगों वाली लड़कियां, बहुत मोबाइल जोड़ों वाली लड़कियां इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। यहां हम मैग्नीशियम की कमी के बारे में बात कर सकते हैं, जो एक विशेष रक्त परीक्षण का उपयोग करके आसानी से निर्धारित किया जाता है।
4. मानसिक विकार।जिन लड़कियों में दर्द की सीमा कम होती है, उन्हें बार-बार मिजाज, मनोविकृति या न्यूरोसिस होता है, बहुत तीव्र दर्द का अनुभव होता है।
5. गर्भाशय का मुड़ना।यहां, लिंग का असामान्य विकास देखा जाता है, जिसके संबंध में मासिक धर्म के दौरान रक्त कठिनाई से निकल जाता है। इसी तरह की घटनागर्भाशय के अनावश्यक संकुचन और गंभीर दर्द की ओर जाता है।

वयस्क महिलाओं में कष्टार्तव क्यों दिखाई देता है

मासिक धर्म दर्द की प्रकृति कई संकेतकों पर निर्भर करती है: सामान्य स्थितिमहिलाओं, उसकी उम्र और अन्य मौजूदा बीमारियां। यदि ग्राहकों के पास उच्च चीनीरक्त में या समस्याओं के साथ थाइरॉयड ग्रंथि, फिर दिल में गड़बड़ी और वनस्पति प्रणाली. और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दृष्टिकोण के साथ, अवसाद और भावनाओं की अस्थिरता देखी जा सकती है।

30 से अधिक उम्र की महिलाओं में, दर्द की ताकत गर्भ निरोधकों के उपयोग, गर्भपात, गर्भाशय पर सर्जिकल हस्तक्षेप, कठिन प्रसव, नियमित तनाव और खराब नींद पर भी निर्भर करती है।

1. स्विमिंग पूल। पानी पर व्यायाम करने से एंडोर्फिन का स्राव होता है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। इसके अलावा, यह दर्द से ध्यान हटा देगा।
2. मांसपेशियों में छूट। यदि दर्द इस बिंदु तक पहुँच जाता है कि सहना पूरी तरह से असंभव है, तो अपनी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें, न कि तनाव।
3. व्यायाम का एक सेट करना: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें और बिस्तर पर झुक जाएं। हाथ शरीर के साथ होने चाहिए। कुछ मिनट के लिए अपने पेट को धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करें। अपनी सांसों को नियंत्रित करें: प्रति व्यायाम सत्र में 10 से अधिक सांसें नहीं लेनी चाहिए।
4. अधिक बार आराम करें। एक भारी किताब लें, इसे अपने पेट पर रखें। अपनी नाक से सांस लें, किताब को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करें। फिर अपने पेट को थोड़ा कस लें और 6 तक गिनते हुए इसी स्थिति में रहें। ऐसा 2 मिनट से ज्यादा न करें।
5. अपने पेट पर कुछ गर्म लगाएं। यह गर्मी है जो दर्द का अच्छी तरह से मुकाबला करती है। यह एक हीटिंग पैड या नियमित हो सकता है। प्लास्टिक की बोतलपानी से भरा हुआ। ये क्रियाएं गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और ऐंठन पैदा करने वाले प्राकृतिक पदार्थों के संपर्क को कम करने में मदद करती हैं। लेकिन इसे बहुत लंबा और बहुत बार न करें। तेल और क्रीम से मालिश करने से बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा, गर्म सूप या शोरबा खाने की कोशिश करें।
6. दर्द को फ्रीज करें। पिछले विकल्प का एक विकल्प फ़्रीज़िंग है दर्द. निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों का दावा है कि यह ठंड है जो पेट के निचले हिस्से में दर्द से राहत देती है। समस्या वाली जगह पर बर्फ लगाएं और लगभग 20 मिनट तक वहीं रखें। इस समय, वाहिकाएं संकीर्ण हो जाएंगी, जिससे दर्द थोड़ा कम हो जाएगा।
7. अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम खाएं। अधिक खट्टा - डेयरी उत्पाद पीने, पनीर और दही खाने की सलाह दी जाती है।
8. सक्रिय होना। घर और काम पर सामान्य कामों को नज़रअंदाज़ न करें। आपको दर्द से विचलित होने की जरूरत है और उस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। लगातार उत्तेजना से संवेदनाओं में 40% की वृद्धि होती है। इसलिए, कड़ी मेहनत करने के बाद, अपने लिए एक कप चाय और एक चॉकलेट बार लें।
9. पूर्ण सेक्स आपको दर्द से पूरी तरह छुटकारा दिला सकता है। संकुचन और ऐंठन से श्रोणि क्षेत्र में भारीपन का अहसास होता है। यह ठहराव के कारण है रक्त वाहिकाएं. बहुत बार, एक संभोग सुख बचाव के लिए आता है, गर्भाशय को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। कंडोम का उपयोग करना याद रखें, क्योंकि गर्भाशय में विदेशी सूक्ष्मजीवों के अंतर्ग्रहण का खतरा होता है।

दर्द के दौरान कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं

आइबुप्रोफ़ेन। हालांकि प्रोस्टाग्लैंडिन प्राकृतिक में शामिल हैं मासिक धर्मअधिकांश महिलाएं अपने प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। इसीलिए इबुप्रोफेन को सबसे अच्छी दवाओं में से एक माना जाता है जो प्रोस्टाग्लैंडीन की उपस्थिति को दबा देती है।

मामले में जब दर्द शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कम सामग्री के कारण होता है, तो विशेषज्ञ इस हार्मोन के एनालॉग्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, डुप्स्टन। यह दवायम और सोया पर आधारित - प्राकृतिक कच्चे माल। यह लगभग प्रोजेस्टेरोन के समान है, लेकिन कुछ अधिक प्रभावी है। इसके अलावा, दवा का एंड्रोजेनिक प्रभाव नहीं होता है, जो गारंटी देता है कि महिलाओं को त्वचा, अवांछित हेयरलाइन और उपस्थिति की समस्या नहीं होगी अधिक वज़न. डुप्स्टन की पूर्ण सुरक्षा की सबसे महत्वपूर्ण पुष्टि गर्भवती महिलाओं के लिए इसकी नियुक्ति है।

लेकिन याद रहे कि कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बाद ही ली जा सकती है और पूरी परीक्षाजीव।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे निपटें