Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky. Seznam známých probiotických přípravků

Svět se o těchto bakteriích doslechl na začátku minulého století, kdy ruský biolog, nositel Nobelovy ceny Ilja Mečnikov poprvé hovořil o výhodách fermentovaných mléčných výrobků. Zjistil, že obsahují stejné živé mikroorganismy, které jsou v našem gastrointestinálním traktu, které mu pomáhají úspěšně fungovat. Proces tvorby fermentovaný mléčný výrobek je jednoduché: mléko se fermentuje pomocí jednoho nebo druhého druhu bakterií a výsledkem je jogurt, kefír, jogurt - vše závisí na tom, která konkrétní bakterie se do procesu zapojila. Nicméně bez ohledu na to, jak odlišná je chuť fermentovaného pečeného mléka, acidophilus nebo airan, blahodárný účinek mají podobné. „Tyto fermentované mléčné výrobky, které vidíme na pultech obchodů, nemají „úzkou specializaci,“ vysvětluje Natalya Efimochkina, přední výzkumná pracovnice v laboratoři Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd. "Jejich působení a účel jsou přibližně stejné: normalizace střevní mikroflóry a zvýšení imunity."

Ochranný systém

„Střevní mikroflóra jsou mikroorganismy, které se účastní procesu trávení potravy a poskytují střevům imunitní obrana, produkující látky podobné antibiotikům, říká gastroenteroložka Natalya Bredikhina. "Navíc pomáhají neutralizovat toxiny produkované při trávení." Další důležitou funkcí těchto bakterií je tvorba vitamínů, jako je vitamín B12, který reguluje metabolismus sacharidů a tuků v těle a kyselina listová nezbytné pro rozvoj oběhového a imunitního systému. (A mimochodem, s jídlem k nám prakticky nepřichází.)

Mikroflóra našeho těla je složitý a nestabilní systém. Přepracování, emoční stres, infekce, chronická onemocnění, dlouhodobé užívání antibiotika, nevyvážená strava, změna režimu spánku a odpočinku - to vše může zabít některé bakterie a vytvořit příznivé podmínky pro rozvoj jiných, kterých se v důsledku toho stane příliš mnoho. Důsledky takových posunů ve střevní mikroflóře mohou být velmi rozmanité: jedná se o porušení motility gastrointestinální trakt(jinými slovy průjem nebo zácpa), zvýšená náchylnost k infekcím, možná alergické reakce spojené s imunosupresí. „Kromě toho, když jsme ve stresu, přestaneme pravidelně jíst,“ říká dětský imunolog Andrey Prodeus, „a pak se může objevit nevolnost, bolest a nepohodlí v důsledku naší vlastní intoxikace. patogenní mikroflóra. Známý je zejména stav zvaný „cestovatelský průjem“, kdy dochází ke střevním poruchám v důsledku změn vody, klimatu a výživy. Takové „posuny“ jsou přesně to, co lékaři nazývají stavem dysbiózy nebo dysbakteriózy. To je nemoc a léčí se stejnými bakteriemi, jen je pacient nedostává z jogurtu, ale z léků, které mu lékař na základě výsledků rozboru předepíše, aby obnovil mikroflóru. Je to lékař, zdůrazňuje Natalya Bredikhina, protože „nekontrolovaný příjem probiotického léku v závislosti na jeho délce buď povede ke stejné dysbakterióze, nebo nebude mít žádnou pozitivní efekt". Ale aby se dysbakterióze předešlo, existují probiotické přípravky s jejich preventivním účinkem. V kvasnicovém chlebu, kvasu, cereáliích... jsou však prospěšné bakterie, ale v téměř neznatelném množství. Jejich hlavním zdrojem jsou mléčné výrobky.

Vytvořte příjemné prostředí

Pro střevní mikroflóru správná výživa- To je pestrá strava, - říká Andrey Prodeus. - A samozřejmě včetně fermentovaných mléčných výrobků pro udržení rovnováhy v mikroflóře. Komfortní prostředí pro ni vytváří také vláknina a organické kyseliny obsažené v obilovinách, ořeších, zelenině, ovoci a především v naklíčených obilovinách. Na druhou stranu potraviny s vysokým obsahem chemikálií – například slazené sycené nápoje – vedou k výraznému snížení množství prospěšné bakterie ve střevě. Špatně na ně působí potraviny s vysokým obsahem cukru (způsobuje fermentaci a hnilobu), stejně jako nadbytek rafinovaných potravin, které nemají dostatek vlákniny.

Pouze živé

O výhodách kysaných mléčných výrobků dnes již nikdo nepochybuje. "Mohou být připsány takzvané funkční výživě *," vysvětluje Andrey Prodeus, - která má kromě nutričních výhod také schopnost prospívat našemu zdraví." Aby se však tento benefit skutečně projevil, je potřeba provést několik důležité podmínky. „Probiotické kmeny obsažené ve fermentovaných mléčných výrobcích musí projít horním gastrointestinálním traktem, kde se setkají například se žaludeční kyselinou,“ vysvětluje Natalia Bredikhina. "Musí tedy mít vlastnosti, které jim umožní překonat takové bariéry a usadit se v tlustém střevě." Jednou z těchto vlastností je paradoxně velké množství bakterií. „Aby fermentovaný mléčný výrobek účinně předcházel dysbakterióze, celkový obsah mikroorganismů v něm musí být alespoň jeden milion na mililitr,“ vysvětluje Natalya Efimochkina. "V léčivých přípravcích s probiotiky se dávka mnohonásobně zvyšuje." Aby ale mikroorganismy „fungovaly“, musí zůstat naživu. A k tomu potřebují zvláštní podmínky, především teplota, - pak budou moci zůstat aktivní po dobu šesti týdnů. Doporučená skladovací teplota pro kysané mléčné výrobky je od 4 do 8 °C. Ale v horku se zvyšuje aktivita bakterií a jejich životní cyklus může skončit dříve, než budeme moci těžit z jogurtu nebo kefíru.

Mít dotaz?

Mezinárodní vědecká asociace pro probiotika a prebiotika, www.isapp.net

Z obchodu nebo lékárny?

Jak si vybrat „svůj“ kysaný mléčný výrobek? Podle vlastního vkusu povzbuzují odborníci. "Dnes vědci počítají až 600 kmenů," říká Natalia Efimochkina. - Fermentované mléčné výrobky obvykle obsahují tři hlavní typy: bifidobakterie, laktobacily a enterobakterie (E. coli). Každý z nich musí být vždy přítomen v naší mikroflóře v rovnováze se zbytkem. Potřebujeme všichni probiotika? Odpověď je jednoduchá: všichni! „Omezení jsou možná pouze v případě, že má člověk alergickou reakci na produkt nebo pokud má nedostatek laktózy, tedy intoleranci mléka,“ upřesňuje Andrey Prodeus. Probiotika pro nás mohou být prevencí mnoha nemocí: alergií, zánětů žaludku.

žaludeční vředy, onemocnění jater. " zdravý člověk Stačí zkonzumovat dvě až čtyři sklenice kysaného mléčného výrobku denně. Pokud však po dlouhou dobu trpí změnou stolice nebo bolestí žaludku, pak stojí za to mluvit pouze o probiotikách předepsaných lékařem, “zdůrazňuje Natalya Bredikhina. A ještě pár úvah. Těm, kteří mají zvýšenou kyselost žaludku, se nedoporučuje pít příliš kyselé nápoje (například acidophilus nebo matsoni). A lidé s nadváhou by měli věnovat pozornost procentuálnímu obsahu tuku ve výrobku. V každém případě, pokud pochybnosti zůstanou, přijde na pomoc výživový poradce nebo výživový poradce, který si bude moci vybrat fermentovaná mléčná výživa s přihlédnutím k individuálním potřebám těla.

* V roce 1980 tento termín zavedli japonští odborníci na výživu, popisující komplex potravinářských produktů, jejichž každodenní užívání přispívá k prevenci řady onemocnění. Funkční výživa zahrnuje produkty obsahující vlákninu (müsli, otruby, cereálie, syrová zelenina a ovoce...), stejně jako ryby a mořské plody.

Prospěšná prebiotika

„Kromě živých bakterií pomáhají našemu tělu fungovat i další látky zvané prebiotika,“ vysvětluje gastroenteroložka Natalia Bredikhina.

Prebiotika jsou látky nemikrobiálního původu, které nejsou štěpeny trávicími enzymy a nevstřebávají se v gastrointestinálním traktu. Vytvářejí podmínky pro množení „osobních“ bifidobakterií a laktobacilů. To je hlavní rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky: probiotika jsou živé bakterie tvořící naši mikroflóru a prebiotika pro ně vytvářejí příznivé prostředí, jsou jakoby jejich potravou. Koncept prebiotik formulovali vědci teprve před 15 lety*. Podle Mezinárodní vědecké asociace pro studium probiotik a prebiotik (ISAPP) se tyto látky nacházejí v malém množství v mléčných výrobcích, ovsu, pšenici, banánech, česneku a fazolích. Jejich obsah je tam ale velmi malý, takže v případě potřeby léky s prebiotiky předepisuje lékař.

* G. Gibson, M. Roberfroid Dietní modulace lidské střevní mikroflóry: zavedení konceptu prebiotik. The Journal of Nutrition, červen 1995.

Probiotika

Které to jsou a jak vám mohou být užitečné?

Většina probiotických bakterií patří do dvou rodů: laktobacily (lat. Lactobacillus) a bifidobakterie (lat. Bifidobacterium), i když musíte vědět, že existuje mnoho dalších typů probiotických bakterií. Každý rod bakterií obsahuje značné množství druhů, každý druh má jiné kmeny. To je důležité si zapamatovat, protože různé kmeny pro vás mohou být prospěšné různými způsoby. různá těla tvé tělo. Například kmen Shirota druh Lactobacillus casei Podpěra, podpora imunitní systém a pomáhá pohybovat potravou přes střeva, kmen Bulgaricus druh Lactobacillus delbrueckii užitečné pro pacienty, kteří nejsou schopni strávit laktózu obsaženou v přírodním mléce a většině mléčných výrobků. Obecně platí, že ne všechna probiotika jsou stejná a ne všechna fungují stejně.

Vědci stále zjišťují, jak přesně probiotika fungují. Probiotika mohou:

• zvýšit účinnost imunitního systému vylučováním protilátek proti určitým virům
• vyrábět preventivně různé infekce látek
• brání bakteriím škodlivým pro člověka, aby se uchytily na střevní stěně a inhibovaly jejich růst
• stimulují posílení slizniční vrstvy ve střevech jako bariéru proti infekcím
• inhibovat sekreci nebo zničit toxiny vylučované nějakým "špatným" pro Lidské tělo bakterie
• produkují vitamíny B potřebné k metabolismu potravy, předcházejí anémii z nedostatku vitamínů B6 a B12 a udržují zdravou pokožku a nervový systém.

Užívání probiotik pro různé nemoci

Ke zlepšení fungování se nejčastěji používají probiotika zažívací ústrojí. Protože existují odlišné typy probiotika, je důležité najít správnou volbu, která řeší vaše zdravotní problémy. Vědci zatím definitivně neurčili, které probiotikum by se mělo používat pro konkrétní onemocnění nebo stav. Bylo zjištěno, že probiotika pomáhají regulovat průchod potravy střevy. Mohou pomoci i při léčbě onemocnění trávicího ústrojí, o což je mezi gastroenterology velký zájem. Probiotika se nejčastěji používají při léčbě následujících onemocnění a stavů:

syndromu dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je porucha motility střev. IBS může být doprovázeno průjmem, zácpou nebo střídavě: průjem/zácpa. IBS není způsobeno traumatem resp organická onemocnění. Často je jediným způsobem, jak diagnostikovat IBS, diagnostické testy a postupy, které vylučují další možné stavy.

Zatímco klasické lékařské pravdy učí lidi vyhýbat se bakteriím, určité mikroorganismy mohou podporovat zdraví. Patří mezi ně bakterie a kvasinky, kterým se říká probiotika.

Probiotika jsou mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují v lidském trávicím traktu. Podílejí se na trávení potravy a snižují zánět.

V případě potřeby si lidé mohou vzít výživové doplňky s probiotiky, ale tyto mikroorganismy lze konzumovat i potravou.

V aktuálním článku si povíme o výhodách probiotik, povíme si o rizicích s nimi spojených, poskytneme seznam potravin s probiotiky a dotkneme se tématu doplňků.

Přesný mechanismus účinku probiotik není znám.

Vědci se snaží zjistit přesný princip působení probiotik, ale zatím se tohoto cíle nepodařilo dosáhnout. Probiotika mohou pravděpodobně ovlivnit tělo následujícími způsoby:

• Když člověk ztratí „dobré“ bakterie, například prostřednictvím antibiotik, probiotika mohou tyto bakterie nahradit.
• Probiotika mohou pomoci udržet rovnováhu „dobrých“ a „zlých“ bakterií a tím pomoci tělu správně fungovat.

Jaké výhody mohou probiotika tělu přinést?

Při nedostatku probiotik se u lidí mohou vyvinout následující: vedlejší efekty:

• poruchy trávení;
• kožní problémy;
• kandidóza;
• autoimunitní onemocnění;
• časté chřipky a nachlazení.

Historicky lidská strava zahrnovala velký počet probiotika. Lidé konzumovali prospěšné bakterie prostřednictvím čerstvých potravin pěstovaných v úrodné půdě a prostřednictvím fermentace, což je proces zpracování, který uchovává potraviny.

Kvůli zmrazování potravin a některým výrobním procesům, které se dnes v zemědělství používají, však většina potravin obsahuje probiotika jen málo nebo žádná.

Přidáním probiotických potravin do stravy mohou lidé zažít následující zdravotní přínosy:

• posílit imunitní systém;
• zlepšit trávení;
• zvýšit množství energie, která se vytváří v důsledku;
• zlepšit dýchání, protože probiotika ničí mikroorganismy rodu candida;
• zlepšení pokožky, protože probiotika zmírňují příznaky ekzému a lupénky;
• zmírnit příznaky nachlazení a chřipky;
• snížit váhu;
• ke zlepšení hojení při syndromu zvýšené střevní propustnosti.

Lidé, kteří chtějí získat maximální užitek od probiotik, je můžete začít konzumovat již dnes.

Potraviny s probiotiky

Je jich mnoho různé typy a třídy probiotik. Mezi nejčastější z nich patří následující.

• Bifidobakterie. Nacházejí se v některých mléčných výrobcích. Bifidobakterie pomáhají zlepšovat stav pacientů se syndromem dráždivého tračníku a dalšími onemocněními.
• Laktobacily. Tyto bakterie jsou nejběžnějším typem probiotik. Mohou být konzumovány spolu s jogurty a jinými fermentovanými potravinami. Některé kmeny pomáhají při průjmech a prospívají také lidem, kteří nemohou trávit laktózu, cukr nacházející se v mléce.
• Saccharomyces Boulardii. Jedná se o kvasinky, které se nacházejí v probiotikách. Zdá se, že pomáhají bojovat proti průjmu a dalším zažívacím problémům.

Probiotika jsou výrobci potravin také označována jako „živé kultury“ nebo „aktivní kultury“. Fermentované potraviny často obsahují probiotika, což znamená, že obsahují živé bakterie.

Bakterie jsou často zabíjeny během procesu výroby potravin. Pokud je produkt na regálu a není chlazený, nemusí již obsahovat živá a aktivní probiotika.

Probiotika mohou obsahovat mléčné i nemléčné jogurty.

Příklady mléčných výrobků obsahujících probiotika zahrnují:

• zralé sýry, jako je čedar, gouda nebo mozzarella;
• kefír - okyselený mléčný nápoj;
• podmáslí;
• jogurt.

Probiotika nenajdeme pouze v mléčných výrobcích. Mezi nemléčné výrobky s uvažovanými mikroorganismy patří:

• nemléčné jogurty;
• solené okurky;
• kimchi;
• kombucha (kombucha);
• miso;
• natto, pokrm vyrobený z fermentovaných sójových bobů;
• kyselé zelí;
• Tempeh je oblíbená náhražka masa v jihovýchodní Asii.

Jak přidat do jídelníčku více probiotik?

Kvašené zelí – produkt, který obsahuje probiotika

Existuje široký rozsah probiotické potraviny, takže lidé mohou probiotika zařadit do svého jídla tolik, kolik potřebují. Výběr produktů závisí na individuálních gastronomických preferencích konkrétní osoby.

Svou stravu můžete například nasytit probiotiky následovně.

K snídani si vychutnejte probiotický jogurt s lesním ovocem, lněnými semínky a ořechy.

Udělejte si restování s použitím tempehu jako náhražky masa. Tempeh je nejlepší přidávat na konci smažení, protože přehřátí může zničit aktivní bakterie.

Přidejte miso do polévek. Níže je úžasný recept na polévku s černými fazolemi, miso a zázvorem.

Zobrazit recept na polévku Miso

Ingredience

• 1 lžíce řepkového nebo olivového oleje
• 1 malá cibule, nakrájená (asi půl šálku)
• 1 středně nakrájená mrkev (asi 1 šálek)
• 2 prolisované stroužky česneku.
• 1 lžička strouhaného zázvoru.
• 2 200g plechovky umytých a sušených černých fazolí
• 4 šálky nízkosoleného zeleninového vývaru nebo vody
• 1 lžíce červené miso pasty
• 1 lžíce citronové šťávy.
• 2 lžíce nasekaného koriandru.
• kořen zázvoru (1–1,5 cm dlouhý), nakrájený na tenké plátky, asi 1 polévková lžíce (přidat dle libosti)

Vaření

1. V pánvi se silným dnem rozehřejte olej. Přidejte k ní cibuli a mrkev a smažte je na středním ohni, dokud nezměknou, to znamená asi pět minut. Přidejte česnek a zázvor a pokračujte v procesu smažení ještě několik minut.
2. Přidejte černé fazole a zeleninový vývar a vše přiveďte k varu. Snižte teplotu, přikryjte a vařte 15 minut. Vypněte oheň.
3. Do malé misky nebo sklenice nalijte asi čtvrtinu tekutiny z polévky. Přidejte k ní miso pastu a důkladně promíchejte. Dělejte to opatrně, aby se těstoviny stihly rozpustit v polévce.
4. Před pitím přidejte do pánve citronovou šťávu.
5. Podle chuti přidejte koření a polévku lehce rozmačkejte šťouchadlem na brambory. Díky tomu bude pokrm hustší, aniž by byla narušena jeho struktura.
6. Polévku posypte nasekaným koriandrem a pokud chcete, přidejte do hrnce trochu čerstvého zázvoru.

Jako druhou snídani konzumujte nápoje bohaté na probiotika, jako je kefír nebo kommucha.

Kysané zelí podávejte jako přílohu k hlavním jídlům.

Mějte na paměti, že některé probiotické potraviny, jako je jogurt, obsahují přidaný cukr.

Vybírejte potraviny, které obsahují minimální množství sladidel, cukru a umělých aromat.

Mýty o probiotických potravinách

Existuje několik běžných mylných představ o probiotických potravinách.

Zatímco některé skupiny potravin obsahují probiotika, ne všechny potraviny, které spadají do těchto skupin, jsou probiotické. Například ne všechny jogurty obsahují živé nebo aktivní bakterie. Ty, které obsahují, mají obvykle odpovídající zmínku na obalu.

Také ne všechny fermentované potraviny obsahují živé bakterie. Mezi fermentované potraviny bez probiotik patří:

• pivo;
• čokoláda;
• sójová omáčka;
• chléb z kynutého těsta;
• víno.

Tyto a některé další produkty procházejí výrobními fázemi, během kterých jsou živé mikroorganismy zabity. To se může stát například při pečení, filtrování nebo pasterizaci.

Vedlejší efekty

Někteří lidé pociťují vedlejší účinky při konzumaci potravin bohatých na probiotika, jako je nevolnost, průjem, plynatost a nadýmání.

Nežádoucí účinky lze minimalizovat přidáním jedné nebo dvou nových probiotických potravin do jídelníčku týdně.

Těhotné ženy a lidé, kteří kvůli stávajícímu zdravotnímu stavu drží specifickou dietu nebo mají utlumený imunitní systém, by se měli poradit se svým lékařem o možnosti zvýšení podílu probiotických potravin ve stravě.

Jak bezpečně užívat probiotika?

Navzdory tomu, že probiotika mají významný vliv na lidský organismus, ve většině zemí jsou považována za produkty, nikoliv léky. Tedy Úřad pro hygienický dozor nad kvalitou potravinářské výrobky United States Drug and Drug Administration dohlíží na výrobu a distribuci probiotik podle pravidel platných pro produkty. To znamená, že výrobci probiotických doplňků nemusí dokazovat, že takové produkty jsou bezpečné a účinné.

Lidé, kteří chtějí užívat probiotika, to mohou probrat se svým lékařem. Obecně jsou probiotické potraviny a doplňky považovány za bezpečné pro většinu lidí, i když se nedoporučují pacientům s oslabeným imunitním systémem nebo jinými vážnými zdravotními stavy.

V některých případech mohou lidé pociťovat nežádoucí účinky uvedené výše, ale obvykle se objeví pouze během prvních dnů po zahájení léčby antibiotiky a poté vymizí.

Kromě toho mohou probiotika způsobit alergické reakce. Pokud mají lidé po zahájení suplementace nějaké problémy, měli by to oznámit svému lékaři.

Závěr

Vědci neustále provádějí výzkum, ve kterém studují výhody probiotik a zjišťují, jaké účinky mají na různé zdravotní podmínky- od nachlazení do zánětlivé onemocnění střeva.

Odborníci nedávají přesná doporučení ohledně konkrétních dávek probiotik nebo konkrétních potravin, které mohou poskytnout nejlepší skóre. Je však jasné, že zařazení probiotik do každodenní stravy může zlepšit trávicí proces.

Před nákupem potravin je nutné prostudovat údaje uvedené na obalu. Tímto způsobem si můžete být jisti, že konkrétní produkt obsahuje živé a aktivní bakterie.

Probiotikajsou živé mikroorganismy, které hrají zásadní roli v našem zdraví: v prevenci a léčbě nemocí, stimulují zdravý imunitní systém a samozřejmě zlepšují zdraví našich střev (resp. zažívací trakt). Zdravé hladiny probiotik pomáhají vstřebávat vitamíny a minerály, regulovat hormony a pomáhají vylučovat toxiny a další škodlivé vedlejší produkty z těla.

Před více než 2000 lety známý pokrytecký řecký lékař prohlásil: „Všechny nemoci začínají ve střevech.

Rychle vpřed k dnešku a radikální pokroky v medicíně, zobrazovací technologii a výzkumu došly ke stejnému závěru: Zdraví střev je důležité! Výzkumníci uvádějí 170 zdravotních stavů souvisejících s gastrointestinálním zdravím.

Zde je několik dalších rolí, které probiotika hrají v našem těle:

– pomáhá při trávení potravin, zajišťuje rozklad a vstřebávání vitamínů, minerálů, mastné kyseliny a aminokyseliny

- Pomáhá při produkci vitamínu K, kyseliny listové a některých vitamínů B a mastných kyselin s krátkým řetězcem

- Podporovat produkci serotoninu. (Více než 95 procent veškerého serotoninu se tvoří ve střevech!)

- Držet škodlivé mikroorganismy a špatné bakterie pod kontrolou

- Zlepšit duševní jasnost, soustředění a paměť

Na druhou stranu nedostatek probiotik může vést k některým nežádoucím příznakům.

Zde je 6 příznaků, že vaše tělo potřebuje více probiotik:

1 . Probiotika při užívání antibiotik

Když vám lékař předepíše antibiotika, měli byste si probiotika předepsat sami! I když je to nutné, antibiotika nezabíjejí jen špatné bakterie – zabíjejí i ty dobré! Jednoduše řečeno, léky nedokážou rozlišit mezi „hodnými“ a „špatnými“ bakteriemi, a tak je prostě hromadně zabíjejí.

Mezi běžná antibiotika patří: amoxicilin a penicilin, cefalexin (Keflex), erythromycin (E-mycin), klarithromycin (Biaxin), azithromycin (Citromax), ciprofosfacin (Cipro), levofloxacin (Levaquin) a ofloxacin (Floxin)

2. Úzkost nebo deprese (prevence nebo léčba)

Některé výzkumy spojují probiotickou nerovnováhu s zvýšené rizikoúzkosti a deprese. Na Harvard Medical School:

Mozek má přímý vliv na žaludek. Například samotná myšlenka na jídlo může uvolnit žaludeční šťávy, než se tam jídlo dostane. Toto spojení probíhá v obou směrech. Neklidné střevo může vysílat signály do mozku, stejně jako neklidný mozek může vysílat signály do střev. Takto, lidský žaludek popř střevní porucha může být příčinou nebo produktem úzkosti, stresu nebo deprese. Je to proto, že mozek a gastrointestinální systém jsou úzce propojeny.

3. Chronická únava / nízká energie

Naše trávicí soustava funguje téměř neustále – a proto vyžaduje neúměrné množství naší energie, abychom ji udrželi v „hučení“. Navíc nerovnováha dobrých střevních bakterií ztěžuje trávení potravin, které způsobují, že naše tělo spotřebovává více energie!

Obnovení rovnováhy střevních bakterií vyloučením těžko stravitelných potravin (jako jsou mléčné výrobky, lepek a cukr) a příjem vysoce kvalitních probiotik by mělo vést ke znatelnému zvýšení energetické hladiny!

4. Trávicí potíže

"Dobře, ano!" říkáš. Víme. Víme... ale opakuje se to: Zdravé množství dobrých bakterií ve vašem střevě je nezbytné pro zdraví trávení. A nerovnováha dobrých bakterií může vést k zažívacím problémům!

Problémy s trávením, jako je reflux kyseliny, zácpa, průjem a/nebo nevolnost, mohou naznačovat potřebu většího množství probiotik ve vašem životě! Mohou také probiotikasnížit riziko onemocnění střev, jako je syndrom dráždivého tračníku.

Zkuste týden nebo dva užívat kvalitní probiotika. To může znamenat obrovský rozdíl.

5. Kožní problémy

Některé studie prokázaly vztah mezi nízké úrovně dobré bakterie ve střevech a vznik akné, ekzémů a kožních vyrážek.

Ve studii z roku 2011 publikované v časopise Gut Pathology vědci předkládají důkazy z jiných studií, že Lactobacillus acidophilus, specifický kmen probiotik, je prospěšný pro „spojení střeva a mozku“ při akné a zdraví pokožky:

Nedávno bylo potvrzeno mnoho aspektů této teorie sjednocení střeva, mozku a pochvy. Schopnost střevní mikroflóry a perorálních probiotik ovlivňovat systémový zánět, oxidační stres, kontrolu glykémie, obsah lipidů v tkáních a dokonce i samotnou náladu může mít důležité důsledky pro akné.

6. Slabá imunita

Jak již bylo zmíněno, střevo a imunitní systém jsou neoddělitelně spojeny. Zdraví jednoho přímo ovlivňuje zdraví druhého – v dobrém i zlém.

Nezdravá střeva – konkrétněji nedostatek zdravých střevních bakterií – nám tedy mohou způsobit častější onemocnění.Když jsou hladiny střevních bakterií stabilní, riziko onemocnění, infekce a onemocnění se výrazně snižuje.

Takže zjistíte, že se cítíte lépe a není na škodu si z toho vytvořit zvyk a užívat kvalitní probiotika!

Probiotika jsou léky obsahující kmeny živých bakterií. Nástroj je k dispozici v různé formy uvolnění a s různým složením. Existují nejen jednosložková probiotika, kde je přítomen pouze jeden druh mikroorganismů, ale i vícesložková. Jedinečné vlastnosti Droga pomáhá dosáhnout následujících výsledků:

• posílení imunitního systému;
• obnovení mikroflóry a střevní sliznice po užívání antibiotik;
• snížení cholesterolu v krvi;
• rychlé odstranění toxinů a alergenů z těla;
• normalizace Ph-balance v tlustém střevě;
• lepší vstřebávání vitamínů a minerálů.

Níže jsou nejlepší probiotika podle lékařů a recenzí pacientů. Upozorňujeme, že uvedené informace mají pouze informativní charakter a nejedná se o průvodce nákupem. Pro jakoukoli radu byste se měli obrátit na odborníky!

Existují kontraindikace. Informujte se u svého lékaře.

Nejlepší monokomponentní probiotika

Jednosložková probiotika obsahují pouze jeden kmen bakterií. Mohou to být: bifidobakterie, laktobacily, E. coli nebo bacily. Takové léky jsou klasifikovány jako probiotika první generace. Tedy přesně toto bylo složením úplně prvního prostředku na zlepšení střevní mikroflóry. Přestože se probiotika každým rokem upravují a mají složitější vzorce, jednosložkové přípravky nesnižují jejich oblibu.

2 Lactobacterin

Nejlepší pro novorozence
Země Rusko
Průměrná cena: 140 rublů.
Hodnocení (2019): 4.6

První generace probiotika "Lactobacterin" byla vytvořena na základě jedné složky - živých laktobacilů. Po vstupu do střev produkují kyselinu mléčnou, vytvářející příznivé podmínky pro tvorbu prospěšných bakterií. Účinná látka bojuje se zlatým stafylokokem, proteem a E. coli. "Lactobacterin" je povolen pro děti od prvního dne života. Probiotikum nemá prakticky žádné kontraindikace a vedlejší efekty, proto není schopen poškodit křehká střeva novorozenců.

Lék je dostupný ve formě prášku, hermeticky uzavřený v lahvičkách. Každé balení obsahuje 10 takových lahviček. Produkt můžete používat nejdéle 10 dní. Přípravek je odolný vůči antibiotikům, lze jej tedy používat současně s antibakteriálními léky.

Indikace k použití:

• průjem;
• narušená funkce střev u novorozenců.

Kontraindikace:

• vulvovaginitida.

1 Bifidumbacterin

Pro celou rodinu
Země Rusko
Průměrná cena: 232 rublů.
Hodnocení (2019): 4.8

Významným představitelem první generace probiotik je Bifidumbacterin. Jednosložkový lék je dostupný ve formě tablet, kapek, prášku a čípků. Nástroj se zlepšuje metabolické procesy, zlepšuje imunitu a normalizuje činnost střev u dospělých i dětí od 6 měsíců. Stojí za zmínku, že šestiměsíční děti mohou užívat pouze Bifidumbacterin v prášku, jiné formy uvolňování jsou povoleny pro použití od 3 let. Pokud kojenci odmítají užívat lék, je povoleno připravit roztok na bázi mateřského mléka.

Účinnou látkou léčiva jsou bifidobakterie, které jsou účinné proti kmenům coli, kvasinkám podobné houby a stafylokoky aureus. Průběh léčby by neměl být delší než 14 dní. Prodloužit dobu přijetí může pouze ošetřující lékař.

Indikace k použití:

• dysbakterióza;
• střevní infekce;
• kolika.

Kontraindikace:

• individuální nesnášenlivost;
• alergie na probiotika.

Nejlepší vícesložková probiotika

Vícesložková probiotika se nazývají symbiotika, protože zahrnují 2 až 30 kmenů nebo několik druhů živých bakterií. To znamená, že ve vzorci symbiotik jsou zahrnuta více než dvě probiotika. Například v jednom přípravku mohou být čtyři typy laktobacilů nebo směs bifidobakterií a mléčných streptokoků. Díky komplexnějšímu složení než u probiotik první generace působí symbiotika komplexně na střevní mikroflóru. Níže jsou uvedeny tři hlavní vícesložková probiotika na základě recenzí zákazníků a lékařských doporučení.

3 Bifiform

Nejlepší pro děti
Země: Dánsko
Průměrná cena: 472 rublů.
Hodnocení (2019): 4.5

Složení symbiotika "Bifiform" zahrnuje enterokoky a kmeny bifidobakterií. Aktivní látky normalizovat trávicí systém, takže probiotikum se používá k léčbě a prevenci dysbakteriózy u dětí a dospělých. Přípravek také účinně bojuje proti zácpě a průjmu. Droga posiluje imunitní systém a slouží jako prevence infekčních onemocnění.

Pro dospělé se lék prodává ve formě tablet nebo kapslí. Pro děti Forma vydání je rozmanitější. "Bifiform Malysh" je prezentován ve formě prášku pro přípravu roztoku s pomerančově-malinovou příchutí. Se stejnou chutí existují žvýkací tablety "Bifiform Kids". A pro velmi mladé pacienty je k dispozici olejový roztok"Bififormní dítě".

Indikace k použití:

• prevence a léčba dysbakteriózy;
• zácpa a průjem.

Kontraindikace:

2 Acipol

Maximální přínos - minimum kontraindikací
Země Rusko
Průměrná cena: 337 rublů.
Hodnocení (2019): 4.7

Acipol se vyrábí v kapslích obsahujících kefírovou houbu a acidofilní laktobacily. Vzhledem k tomu, že skořápka je želatinová, před užitím symbiotika malými dětmi se doporučuje otevřít kapsli a rozmíchat obsah v jedné lžičce vody nebo mléka. Probiotikum je schváleno pro děti starší tří měsíců.

Účinek účinných látek léku je podobný antibiotikům. Nástroj vytváří nepříznivé podmínky pro patogenní mikroby, proto snadno normalizuje rovnováhu střevní mikroflóry. Probiotikum se používá k prevenci a léčbě dysbakteriózy vyplývající z podvýživa nebo brát antibiotika. Často je součástí kurzu komplexní léčba Gastrointestinální trakt, například s kolitidou a enterokolitidou.

Indikace k použití:

• střevní infekce a dysbakterióza;
• snížit intoxikaci během otravy jídlem;
• chronická enterokolitida a kolitida.

Kontraindikace:

• citlivost na komponenty.

1 Enterol

Nejlépe po užívání antibiotik
Země: Francie
Průměrná cena: 450 rublů.
Hodnocení (2019): 4.9

Vícesložkové probiotikum "Enterol" bylo vyvinuto francouzskými vědci. Symbiotikum obsahuje Saccharomycetes boulardii - jedná se o lyofilizované živé bakterie a jako pomocná látka je monohydrát laktózy. Po splnění své hlavní funkce kvasinkové houby přirozenou cestou se vylučují z těla. Lék se vyrábí v kapslích nebo sáčcích s práškem.

Nejčastěji je "Enterol" předepsán po průběhu antibiotik. Probiotikum bojuje s příčinami průjmu, které by mohly být způsobeny otrava jídlem nebo na pozadí dysbakteriózy. Bez předpisu ošetřujícího lékaře by přípravek neměly užívat děti do 1 roku.

Indikace k použití:

• průjem;
• rotovirová infekce;
• syndrom dráždivého tračníku.

Kontraindikace:

• alergické reakce nebo vysoká citlivost na složky obsažené v kompozici;
• těhotenství a kojení.

Nejlepší sorpční probiotika

Tato kategorie představuje nejlepší probiotické komplexy, které kromě živých mikroorganismů obsahují sorbent. V přípravku se bakterie spojují do malých kolonií (20-180 živých buněk), které jsou fixovány na sorbentech, nejčastěji je to Aktivní uhlí. Díky tomu se zvyšuje přežití mikroorganismů v žaludku. Lék s tímto složením jemně a účinně čistí střeva, obnovuje kolonie prospěšných bakterií, zabraňuje otravám a dalším žaludečním potížím.

3 Linex

Produkuje vitamíny skupiny B
Země: Slovinsko
Průměrná cena: 263 rublů.
Hodnocení (2019): 4.4

Účinnou látkou léku "Linex" je libenin obsahující kmeny živých laktobacilů, bifidobakterií a enterokoků. Ve střevech se užitečné mikroorganismy začnou nejen aktivně množit, ale také syntetizovat vitamíny B1, B2, B6, B12 a K. Bakterie mléčného kvašení zvyšují kyselost střevní mikroflóry, což vede k inhibici růstu a vývoje patogenních mikroorganismů. Účinné látky zabraňují uchycení patogenních bakterií na střevní stěně.

Formou uvolňování léčiva jsou kapsle. "Linex" je bezpečný pro zdraví, když řádné dodržování dávkování. Náprava je předepsána i pro kojence, ale nejprve se doporučuje opatrně vyjmout obsah tobolky a smíchat s mateřské mléko nebo směs.

Indikace k použití:

• léčba a prevence dysbakteriózy;
• plynatost nebo pálení žáhy;
• průjem nebo zácpa.

Kontraindikace:

• přecitlivělost na složky.

2 Probifor

Nejlepší na otravu
Země Rusko
Průměrná cena: 730 rublů.
Hodnocení (2019): 4.6

Uvolňovací forma "Probifor" - kapsle nebo prášek v uzavřených sáčcích. Droga nemá věkové omezení, takže ji mohou užívat i novorozenci od prvního dne života. Probiotikum tvoří živé bifidobakterie sorbované na aktivním uhlí, laktóza působí jako pomocná látka.

Lék dokonale bojuje proti průjmu, protože bifidobakterie nejen ničí patogenní mikroorganismy, ale také produkují antibakteriální látky. Díky jeho unikátní složení probiotika v krátká doba obnovuje strukturu střevní sliznice a bez pomoci antibiotik bojuje s otravami a toxicitou. Lék může být předepsán pro pooperační období nebo při přípravě na operaci, porod nebo císařský řez. Často se používá při komplexní léčbě akutních respiračních virových infekcí nebo chřipky.

Indikace k použití:

• ekzém a alergické reakce;
• syndrom dráždivého tračníku;
• chronická kolitida a pankreatitida;
• bakteriální vaginóza a kolpitida (zevní použití).

Kontraindikace:

• nesnášenlivost probiotických složek.

1 Bifidumbacterin Forte

Rychle odstraňuje toxiny z těla
Země Rusko
Průměrná cena: 215 rublů.
Hodnocení (2019): 4.9

Probiotický komplex je dostupný ve formě kapslí nebo prášku. Živé bifidobakterie sorbované na aktivním uhlí rovnoměrně kolonizují střevní mikroflóru. Účinné látky normalizovat mikroflóru a uhlí odstraňuje intoxikaci. Droga velmi rychle zbavuje trávicí orgány odpadních produktů škodlivých bakterií, odstraňuje toxické látky a obnovuje tlusté střevo prospěšných mikroorganismů.

Probiotikum se předepisuje nejen při zažívacích potížích, ale i před plánovanou operací nebo po ní chirurgický zákrok. Lék snadno odstraňuje otravu, zácpu a průjem. Novorozencům je předepsán lék od prvního dne života pouze v prášku, kapsle jsou povoleny od tří let.

Indikace k použití:

• otravy a alergie;
• zácpa nebo průjem;
• střevní infekce.

Kontraindikace:

• nedostatek laktázy;
• Individuální nesnášenlivost ke složkám léku.

Nejlepší synbiotika

Synbiotika jsou léky, které obsahují probiotika a prebiotika. Probiotika jsou živé bakterie, které patří k normálu střevní mikroflóra. Prebiotika – organická chemické substance vytváří ideální podmínky pro normalizaci střevní mikroflóry. Komplexní přípravky dokonale zvládají zažívací potíže, protože jedna kapsle obsahuje nejen prospěšné mikroorganismy, ale také pro ně živné médium.

3 Normoflorin

Většina přírodní složení vhodné pro novorozence
Země Rusko
Průměrná cena: 400 rublů.
Hodnocení (2019): 4.7

Normoflorin je účinný biokomplex proti střevní dysbakterióze. Zlepšuje peristaltiku, obnovuje mikroflóru, snižuje hladinu cholesterolu. Je založen na třech složkách: metabolitech, laktitolu a bakteriích (bifido a lakto). Společně působí aktivně pozitivně na trávicí trakt. Droga je vhodná i pro osoby s intolerancí laktózy a bílkovin kravské mléko. Za důležitou vlastnost se považuje zcela přírodní složení.

Výrobce vyrábí tři druhy Normoflorinu, které se mírně liší složením. Nejčastěji se však doporučuje užívat je v kombinaci. Probiotika jsou na trhu již více než 20 let. Představuje komplex užitečné látky schopen pomoci i s chronická onemocnění Gastrointestinální trakt (vřed, gastritida atd.). Sada obsahuje odměrku. Nástroj se používá k prevenci a léčbě dysbakteriózy u dětí a dospělých. Neobsahuje barviva a konzervační látky.

Indikace k použití:

• žaludeční vřed, chronická gastritida atd.;
• nedostatek laktázy;
• dysbakterióza;
• narušená mikrobiocenóza.

Kontraindikace:

• individuální nesnášenlivost ke složkám.

2 Narine Forte

Dietní mléčný výrobek
Země Rusko
Průměrná cena: 350 rublů.
Hodnocení (2019): 4.7

Složení tekutého probiotika zahrnuje speciálně vytvořený kmen acidobakterií "Narine TNSi", který dokonale zakořenuje na sliznicích gastrointestinálního traktu. Nástroj bojuje se všemi známými patogenními mikroorganismy. Společně bifidobakterie a acidobakterie na dlouhou dobu zůstávají životaschopné, což znamená, že účinek normalizace střevní mikroflóry je delší.

Nápoj se doporučuje používat dospělými a dětmi s dysbakteriózou a střevní infekce. "Narine Forte" je předepsán po dlouhodobé užívání antibiotika popř hormonální léky a také po ozařování nebo chemoterapii. Lék normalizuje funkci střev po změně klimatu. Užívat ho mohou nastávající maminky, ženy během laktace, ale i novorozenci nebo nedonošené děti.

Indikace k použití:

• nedostatek vitamínů;
• intoxikace alkoholem;
• prevence dysbakteriózy.

Kontraindikace:

• individuální nesnášenlivost.

1 Maxilac

Nejlepší Populární
Země: Polsko
Průměrná cena: 440 rublů.
Hodnocení (2019): 4.8

Biologicky aktivní přísada"Maxilak" je jedním z nejoblíbenějších podle lékařů a recenzí pacientů. Složení léčiva zahrnuje živé laktobacily (4 druhy), bifidobakterie (3 druhy), laktokoky a streptokoky a pro vytvoření pohodlných podmínek se používá prebiotická oligofruktóza. Tato kombinace účinně inhibuje aktivitu škodlivých bakterií a zastavuje jejich reprodukci.

Lék mohou užívat nejen dospělí, ale i děti ve věku od 3 do 14 let, a to na základě všech předpisů ošetřujícího lékaře. Synbiotic je k dispozici ve formě kapslí s inovativním patentovaným povrchem Multi Resistant Encapsulation (MURE). Kapsle si zachovávají životaschopnost mikroorganismů i při agresivních vlivech vnější prostředí takže může být skladován při vysokých teplotách.

Indikace k použití:

• dlouhodobá léčba antibiotiky;
• průjem nebo zácpa;
• dysbakterióza.

Kontraindikace:

• přecitlivělost na složky synbiotika.