Quali cibi possono e non possono essere mangiati durante l'allattamento. Cosa non mangiare: un elenco di prodotti

Durante il periodo allattamento al seno Una madre che allatta è doppiamente responsabile della salute del suo bambino. Dopotutto, la sua dieta e il suo stile di vita influiscono sulla qualità del latte, che è l'alimento principale per suo figlio. Considera il principale fattori negativi che colpisce l'allattamento al seno.

Cosa è controindicato per una madre che allatta durante l'allattamento

Tanto per cominciare, vorrei sottolineare cattive abitudini che sono severamente vietati durante l'allattamento.

• 1. Dipendenza da bevande alcoliche

L'alcol consumato dalla madre entra liberamente nelle ghiandole mammarie in alte concentrazioni. Il bambino, insieme al latte materno, riceve anche questo veleno, che crea un enorme carico sul fegato ancora sottosviluppato del bambino. L'alcol viene escreto molto lentamente dal corpo del bambino, può causare gravi intossicazioni. Nella madre, quando si beve alcolici (birra, vino, ecc.), l'allattamento diminuisce. …

• 2. Fumare

La nicotina penetra nel latte quasi istantaneamente dopo aver fumato una sigaretta. Ha un alto effetto tossico sugli organi del bambino. …

• 3. Scarsa igiene del corpo

Se una madre che allatta al seno trascura procedure idriche, soprattutto per quanto riguarda ghiandole mammarie, lo sporco e il sudore accumulati creano condizioni confortevoli per la riproduzione dei batteri patogeni. Un bambino che allatta al seno può sviluppare ulcere alla bocca, stomatite e altro processi infiammatori. Durante l'allattamento, non puoi usare profumi, deodoranti con una forte fragranza, poiché ostruiscono i pori della pelle e l'odore intenso provoca il bambino a rifiutare il seno.

• 4. Aumento del nervosismo e dello stress

Una madre che allatta al seno dovrebbe evitare shock emotivi, sovraccarico, shock nervosi, perché tutto ciò porta a una diminuzione dell'allattamento. E con un'oppressione costante e un ambiente sfavorevole in famiglia, il latte nel petto può scomparire del tutto.

• 5. categoricamente non usare droghe!

Cosa non mangiare per una madre che allatta

• legumi (piselli, fagioli, lenticchie): provocano gonfiore nei bambini e provocano quelli forti;
• piante e ortaggi acuti, amari, eccessivamente profumati (capsicum, aglio, cipolla), anche nella composizione dei piatti rendono sgradevole il sapore del latte e il bambino potrebbe rifiutarsi di allattare;
• dolci e cioccolato (panini, muffin, torte, pasticcini), provocano fermentazione nella pancia, che provoca dolore al bambino con un tratto intestinale immaturo;
• gli agrumi (arance, mandarini, limoni) possono causare una grave reazione allergica in un bambino;
• bacche rosse, frutta e verdura (mele rosse, anguria, fragole, pomodori) a causa del contenuto di beta-carotene possono causare allergie, desquamazione della pelle, eruzioni cutanee;
• anche i frutti di mare (calamari, gamberi, cozze) sono un allergene abbastanza forte, quindi durante l'allattamento è meglio non correre rischi e non usarli;
• bevande: limonate dolci gassate (gonfiore), tè e caffè (aumento dell'eccitabilità), cocktail alcolici (avvelenamento e intossicazione), latte non bollito (batteri patogeni) - tutto questo, durante l'allattamento, può causare ansia e malessere al bambino.

Ma c'è di più elenco importante Andare, cosa non mangiare durante l'allattamento. Questi alimenti non dovrebbero essere nella dieta di una madre che allatta fino alla fine del periodo di allattamento, possono causare gravi danni al bambino:

1. Funghi (possono causare un grave avvelenamento);
2. Carni e salsicce affumicate (alto contenuto di grassi e additivi artificiali);
3. Maionese al sugo pronto (latte in polvere, aceto);
4. peperoncino (può bruciare la laringe di un bambino anche attraverso il latte);
5. Sottaceti in salamoia (pericolo di batteri patogeni);
6. Prodotti Fast food, Fast food.

Prendi sul serio la tua dieta durante l'allattamento. Lascia che il tuo bambino, insieme al latte, ottenga il massimo beneficio, quindi la sua salute sarà forte per la gioia dei giovani genitori.

La dieta di una donna che ha scelto l'allattamento al seno per sé e per il proprio bambino richiede un'attenzione particolare. Dopotutto, i cibi che una madre che allatta può mangiare influiscono sulle condizioni del suo bambino. Con il latte, tutti gli elementi e le vitamine necessari per la crescita e lo sviluppo entrano nel corpo del bambino. Un menu composto in modo errato può portare a indigestione, reazioni allergiche e molte altre spiacevoli conseguenze.

Guida all'alimentazione sana

Il cibo influenza l'intero processo di allattamento. Alcuni prodotti aumentano la quantità di latte prodotta, altri possono ridurla. Influiscono anche sul gusto latte materno in modo tale che il bambino possa rifiutarsi di allattare al seno. Un menu di alta qualità garantisce la produzione del volume di latte richiesto e il pieno sviluppo del bambino.

Per la corretta selezione dei prodotti è necessario:

• è ragionevole avvicinarsi alla scelta del cibo, non mangiare troppo, perché. un'alimentazione eccessiva comporta disagio gastrico non solo in una madre che allatta, ma anche in un bambino;
• scegliere cibi ipoallergenici nelle prime 4 settimane dopo la nascita per proteggere il neonato dalle allergie;
• inizia a sperimentare la varietà nel menu non prima del secondo mese, i nuovi cibi vengono mangiati in piccole porzioni e la reazione corpo del bambino valutato entro 2-3 giorni;
• bere molto liquido, preferibilmente caldo, questo stimolerà la formazione di latte e allo stesso tempo pulirà il corpo femminile;
• trattare con cautela i prodotti contenenti proteine ​​animali (uova, latte);
• tenere conto della saturazione del cibo consumato con i nutrienti e i minerali necessari, la loro mancanza rallenta la crescita e lo sviluppo del bambino;
• rifiutare i piatti fritti e piccanti, è meglio se vengono cotti al vapore, in umido o al forno;
• limitarsi a farina e ricche prelibatezze, oltre a vari dolci;
• rimuovi completamente alcol e bibite dalla tua lista di bevande;
• non utilizzare prodotti in scatola;
• rinunciare a funghi e sottaceti fatti in casa, sale e acido acetico possono causare avvelenamento e i piatti a base di funghi sono difficili da digerire;
• non migliorare il gusto del cibo aggiungendo condimenti e spezie, rifiutare anche maionese e salse varie.

Quali alimenti sono ammessi e in che quantità?

La tabella seguente spiega cosa può mangiare una madre che allatta e cosa no:

Latticini e latte

Latte intero

L'assunzione di latte vaccino non influisce sulla qualità del latte materno, ma le proteine ​​in esso contenute sono un allergene e possono danneggiare il bambino.

I medici non consigliano di bere latte per un massimo di cinque mesi, ma se il bambino non ha tendenza alle allergie, è consentito iniziare a berlo prima.

L'elenco dei prodotti consentiti include il latte cotto, perché. ha una migliore digeribilità e non pregiudica la qualità dell'allattamento. Adatto durante l'allattamento latte di capra, ma a causa del gusto specifico, non tutti possono berlo. Innanzitutto, tutti i cereali vengono fatti bollire in acqua, i cereali nel latte possono essere cotti, a partire dal quarto mese.

Fiocchi di latte

C'è un must durante l'allattamento al seno la ricotta. Senza di esso, la formazione dello scheletro osseo sarà difficile. È anche un ottimo stimolante per attività cerebrale e processi mentali. È importante che non ci siano impurità e additivi nella ricotta e ancora meglio se è fatta in casa.

Kefir

Alcune madri che allattano dubitano che l'allattamento al seno possa essere continuato dopo aver preso il kefir, perché contiene una piccola quantità di alcol. Ma il suo importo è trascurabile e insignificante, il che non minaccia assolutamente spiacevoli conseguenze per il bambino. Tuttavia, i medici dei bambini suggeriscono di includerlo nella dieta non prima che il bambino abbia sei mesi. Il kefir ha un effetto positivo su microflora intestinale, migliora la condizione di capelli e unghie, ma non dovresti includerlo nel menu più di tre volte a settimana.

Il formaggio

L'elenco dei prodotti per l'allattamento al seno contiene formaggi. Quando il bambino ha 2 mesi, durante l'allattamento al seno vengono introdotte varietà solide nei prodotti consentiti, a cui vengono aggiunti successivamente formaggio o altre specie a pasta molle e salamoia. Per quanto riguarda i formaggi fusi, è consigliabile rifiutarli.

Panna acida

La panna acida per le madri che allattano è mostrata con una bassa percentuale di grasso, viene aggiunta alla ricotta, all'insalata o alla zuppa. Anche i prodotti lattiero-caseari come il latte cotto fermentato o lo yogurt non danneggeranno durante le guardie. I prodotti acquistati con le madri che allattano devono essere freschi, quindi è necessario controllare ulteriormente la data di produzione al momento dell'acquisto.

Quali frutti scegliere?

L'elenco dei prodotti consentiti durante l'allattamento comprende alcuni frutti. Dieta bilanciata impossibile da immaginare senza l'inclusione di questi deliziosi e frutti utili. Per scegliere un frutto che non danneggi sotto forma di allergie, disturbi delle feci o altri problemi, dovresti:

1. scegliere di mangiare frutti il ​​cui colore non è brillante, ad eccezione dei soli frutti che si liberano facilmente dalla buccia rossa o arancione;
2. non abusare degli agrumi;
3. chiarire prima dell'uso il grado di influenza del frutto desiderato sullo stato della microflora intestinale.

Mele

Nel primo mese dopo il parto, puoi mangiare le mele. Rimuovere prima la buccia dal frutto verde. Questi frutti sono molto utili per la composizione del sangue e i livelli di emoglobina. In uso regolare le mele riducono il rischio di stitichezza.

Pere

Anche le pere sono prodotti ammessi. Favoriscono l'emopoiesi, stabilizzano il cuore e la digestione. Sebbene le pere siano più dolci delle mele, contengono meno zucchero. Va ricordato che non puoi mangiare le pere a stomaco vuoto e prima di mangiare devi sbucciarle.

Banane

Le banane sono alimenti consentiti per l'allattamento. Se vengono consumati tra i pasti, questo è un ottimo spuntino e la purea di banana è adatta a colazione. Le banane alleviano l'insonnia, migliorano l'umore e stimolano sistema immunitario.

Pesche

3 mesi dopo il parto, puoi provare la pesca e la nettarina. Mangiarli durante l'allattamento dovrebbe essere fatto con attenzione a causa della presenza di un allergene in essi. In generale, le pesche proteggono dallo stress e stati depressivi, alleviare il gonfiore, migliorare l'umore.

prugne

È meglio precuocere le prugne e bere la composta di prugne, ti consente di aumentare la quantità di latte prodotto, rafforzare sistema scheletrico e normalizza la circolazione sanguigna.

Frutta fresca e bacche coltivate esattamente nella stagione della loro maturazione, e non ibridi da serra, sono adatti per nutrire una madre che allatta.

Quindi ciliegie bianche e gialle si possono consumare nel periodo maggio-agosto, nettarine e pesche - metà luglio-settembre, fichi - da giugno a fine settembre, maturano in ottobre-dicembre cachi, un granate utili sarà nei negozi da settembre a dicembre.

Fino a quando il bambino non ha 3 mesi, è meglio se i frutti vengono mangiati essiccati o cotti al forno. Ciò ridurrà il contenuto di allergeni in essi contenuti.

Quali verdure scegliere?

Pomodori

Tutte le verdure che hanno un colore rosso dovrebbero essere trattate con cautela, oltre a elementi utili includono la pectina, che può causare gravi eruzioni cutanee. Ma è assolutamente impossibile farne a meno.

Se parliamo di pomodori, in generale, influenzano positivamente il corpo. Aumentano la resistenza allo stress e combattono la formazione di cellule tumorali, hanno proprietà immunostimolanti. Per assicurarsi della loro completa innocuità, è necessario sperimentare prima i frutti dalle sfumature gialle e usarli senza la buccia.

Broccoli, cavoli

Tutti conoscono i benefici di broccoli e cavolfiori. Il loro uso non è in grado di nuocere a un neonato, al contrario, la vitamina C aiuterà a migliorare l'umore e rafforzare il sistema immunitario delle briciole, combattendo infezione virale e stress. Lo stesso non si può dire per il cavolo bianco. È difficile da digerire e minaccia il bambino con disturbi digestivi.

Zucchine

Consentito per l'alimentazione per le madri che allattano dai primi giorni dopo il parto. Contengono una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive, aiutano a purificare il corpo e ad affrontare l'eccesso di peso, abbassare la pressione sanguigna e normalizzare l'attività del sistema nervoso.

cetrioli

Molto attenti da usare per evitare manifestazioni spiacevoli dal lato del pancreas. Durante l'allattamento, la preferenza dovrebbe essere data solo ai giovani cetrioli freschi con il più alto contenuto di vitamina C. Questo ortaggio aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso e purificare i reni, migliora le condizioni del muscolo cardiaco e aumenta la resistenza alle situazioni di stress.

Alle madri che allattano sono vietati i cetrioli in sottaceti e le marinate con i cetrioli. Mantengono liquidi, portano all'avvelenamento. Ma in salamoia, dopo il trattamento termico, i sottaceti perdono questa proprietà, quindi, con le guardie, dopo sei mesi, è completamente consentito utilizzarla.

Carota

Migliorare le funzioni visive e rivestimento della pelle le carote dovrebbero essere introdotte nel cibo con cura durante l'allattamento, tk. può causare reazioni allergiche.

melanzana

L'elenco degli alimenti che dovrebbero essere consumati con cautela durante il periodo delle Guardie include le melanzane. Non sono vietati, ma possono essere consumati con moderazione dopo 3 mesi di vita di un bambino. le melanzane migliorano processi metabolici nel corpo, stimola i reni, il fegato, apparato digerente. Mangiare melanzane aiuterà il bambino a far fronte alla stitichezza.

Barbabietola

Un altro rimedio naturale dalla stitichezza - barbabietole. L'importante è non esagerare. Dovrebbe essere presente nella dieta in piccole quantità per migliorare la digestione, lo sviluppo e il rafforzamento dello scheletro.

Le verdure che una madre che allatta può mangiare devono essere adeguatamente cotte, al vapore, bollite, al forno o in umido. Per mangiare la frutta fresca, deve essere lavata bene.

Quali bevande sono preferite?

L'elenco di cibi e bevande consentiti durante l'allattamento al seno aumenta di mesi. Durante le prime quattro settimane di vita di un bambino, non è consigliabile bere altro che acqua naturale e tè verde.

Puro Acqua naturaleè necessario bere per tutto il periodo in cui il bambino viene applicato al seno della madre. Il tè verde è caratterizzato da un effetto tonico, importante per gli amanti del caffè, che è incluso nell'elenco degli alimenti proibiti per una madre che allatta. Inoltre, questa bevanda contribuisce alla produzione di latte.

Durante il secondo mese, il tè nero, il succo appena spremuto di mele e carote sono esclusi dall'elenco dei "cibi proibiti". È importante che la forza del tè non sia forte e che l'acqua venga aggiunta ai succhi, vengono diluiti due volte. Ridurre gradualmente il volume dell'acqua. Resta vietato il succo di pomodori, arance, pompelmi e frutti esotici.

Le composte di frutti di bosco dissetano perfettamente e reintegrano la riserva vitaminica. Per fare le composte sono adatte anche la frutta fresca e: mela, pera, susina, albicocche secche, prugne e uvetta. È meglio non usare tutte le possibili bacche dai colori vivaci per fare una bevanda. Ribes, fragole o fragoline di bosco possono causare allergie in un bambino.

I latticini possono essere consumati con grande cura, è meglio non introdurli nella dieta fino a 6 mesi dopo il parto. C'è anche un divieto di sei mesi sul caffè. Ha un effetto stimolante sul sistema nervoso del bambino e aumenta l'ansia. Per chi si sente a disagio senza caffè, è adatta una bevanda alla cicoria.

È severamente vietato utilizzare bevande alcoliche e gassate durante l'allattamento. Sicuramente danneggiano il corpo di una donna e causano danni irreparabili alla salute del bambino.

Cosa c'è per aumentare l'allattamento?

La quantità di latte prodotta dipende dalle misure adottate dalla madre per mantenere e aumentare l'allattamento. Ciò richiede un attaccamento regolare del bambino al seno, la scelta della giusta posizione per l'allattamento, il monitoraggio delle condizioni del seno e dei capezzoli, l'uso di reggiseni speciali e l'allattamento al seno del bambino a volontà, soprattutto di notte.

Per l'allattamento, potenziato regime di bere, le bevande calde sono particolarmente indicate per stimolare la produzione di latte materno. Anche un certo numero di alimenti che sono consentiti durante l'allattamento al seno possono contribuire a questo processo.

Puoi migliorare l'allattamento con:

• sono adatte carne magra, pollo, tacchino e coniglio;
• brodi e zuppe cotti sulla stessa carne magra;
• alcuni cereali (grano saraceno ercole);
• non un largo numero noci (noci);
• tisane appositamente progettate per l'allattamento;
• infusi su cumino e finocchio;
• il formaggio;
• fiocchi di latte;
• pane con aggiunta di crusca e cumino;
• carote;
• zenzero e tè con esso;
• uva spina, ribes bianco e rosso.

I prodotti consentiti per le donne che allattano al seno non dovrebbero essere molto caldi o freddi. Questo può essere dannoso, è meglio assumere tutti i prodotti in una forma leggermente raffreddata o leggermente riscaldata.

Finalmente il tanto atteso dimissione dall'ospedale di maternità e tutti iniziano a dare preziosi consigli sull'alimentazione e sulla cura del bambino. Tuttavia, c'è una verità nota da tempo: un bambino prende da sua madre solo quelli materiale utile di cui ha bisogno. Ecco perché, affinché il corpo della madre non si esaurisca e il bambino riceva tutti gli oligoelementi e le vitamine necessari, è necessario mangiare in modo vario, completo e corretto.

Durante il periodo dell'allattamento al seno, la madre è pienamente responsabile della salute del proprio bambino..

La dieta, l'umore e lo stile di vita della madre influenzano la qualità del latte, che è l'alimento principale per le briciole. E non c'è bisogno di aver paura delle restrizioni dietetiche, perché menù salutare avrà anche un effetto positivo sulla salute della madre.

Infatti, ci sono una serie di alimenti che possono causare rigurgito, coliche, manifestazioni allergiche, stitichezza e diarrea nei bambini. Ma questo non significa che debbano essere completamente esclusi dalla dieta di una madre che allatta.

Puoi provare a migliorare la qualità dei prodotti acquistandoli solo in luoghi fidati. Idealmente, se sarà la tua trama sussidiaria o prodotti da una fattoria privata. È importante che la dieta di una donna contenga entrambi meno pesticidi, erbicidi o additivi alimentari possibili.

È meglio dare la preferenza a bacche, verdure e frutta di stagione per evitare di assumere una dose extra di nitrati. In inverno, puoi mangiare verdure, frutta e bacche congelate coltivate nel tuo giardino. Tuttavia, cosa possono mangiare le donne che allattano al seno è un argomento per una discussione separata e ora ci concentreremo sugli alimenti proibiti durante l'allattamento al seno durante l'allattamento attivo.

Perché alcuni alimenti non sono adatti alle madri che allattano?

Rivedere la nutrizione di una madre che allatta è punto importante dopo la nascita del bambino. Qualsiasi pediatra dirà che il corretto sviluppo del bambino, la sua crescita e salute dipendono in gran parte dalla qualità del latte materno. Ed è importante che la madre stessa mangi correttamente dopo la nascita del bambino per ripristinare il corpo e reintegrare l'apporto di sostanze nutritive. Inoltre, molte donne durante questo periodo sperimentano problemi come anemia, costipazione, reazioni allergiche, esacerbazione di ulcere e gastrite. Con il giusto menu razionale, una donna aiuta proprio corpo tornare più velocemente alla normalità, migliorare il benessere e la qualità della vita in generale.

Cosa non può essere mangiato da una madre che allatta?

Lista della spesa:

• Insaccati affumicati e grassi, prodotti a base di carne, strutto, ecc. Questi alimenti causano stitichezza nella madre stessa e nel neonato. L'alto contenuto calorico di tale cibo aiuta a guadagnare rapidamente sovrappeso e il grasso animale in eccesso aumenta i livelli di colesterolo.
• Il pesce è molto prodotto allergenico, sebbene sia molto importante nella dieta di qualsiasi persona. È necessario includere gradualmente i prodotti ittici nella dieta di una donna che allatta al seno, non prima del quarto mese dopo il parto. Se compare una reazione allergica, il pesce e il caviale devono essere completamente esclusi dalla dieta.
• Semilavorati (cotolette, frittelle, gnocchi surgelati, ecc.) e prodotti Fast food(tagliatelle, purè di patate, cereali - è severamente vietato mangiare alle donne durante l'allattamento dei bambini, poiché questo alimento è composto da materie prime di pessima qualità, e per migliorare il gusto del piatto viene utilizzato grande quantità additivi chimici.
• Salse piccanti e condimenti, inclusi aglio, cipolla, cannella e piatti caucasici. I fan di un menu del genere dovranno accontentarsi di cibo più insipido per qualche tempo. Il cibo con molte spezie influisce negativamente sul gusto del latte, rendendolo sgradevole per il bambino. Il bambino potrebbe semplicemente rifiutarsi di allattare. Inoltre, i condimenti assottigliano le feci del bambino e spesso causano diarrea.
• La conservazione domestica, industriale e qualsiasi cibo in scatola è indesiderabile durante l'allattamento. Tutte le ricette per tali piatti contengono un'enorme quantità di sale e vari condimenti, il cui eccesso può influenzare il gusto del latte. Inoltre, quando si mangia cibo in scatola, c'è sempre il rischio di infezione con il batterio mortale botulismo.
• Cibi rossi (fragole, lamponi, mele, pomodori, peperoni, pesce rosso, mirtilli rossi, ecc.). Grazie a uno speciale pigmento che conferisce a questi alimenti un colore rosso, gli alimenti di questo colore sono banditi. La ragione di ciò è che questo pigmento è l'allergene più potente conosciuto.
• Il cioccolato e altri dolci durante l'allattamento contribuiscono alla comparsa di coliche nel bambino e spesso causano anche diatesi e dermatiti. D'altra parte, il cioccolato contiene grande dose caffeina, e alcuni bambini sono particolarmente sensibili a questa sostanza, causando disturbi del sonno e ipereccitabilità nei bambini. Pertanto, è meglio che le madri abbandonino completamente i cibi dolci. Una donna che allatta può permettersi una piccola fetta di cioccolato bianco, marshmallow o marshmallow, ma solo al mattino, una volta al giorno e due ore prima della poppata.
• I dolci durante l'allattamento sono molto dannosi. prodotti a base di farina con un alto contenuto di muffin, nonché ripieni dolci e grassi nei prodotti a base di pasta, possono causare disagio alle donne durante l'allattamento. Ad esempio, causa flatulenza, stitichezza nella madre e il bambino ha coliche e diatesi.
• Gli agrumi contengono molta vitamina C, che è un vantaggio decisivo. Tuttavia, gli oligoelementi in essi contenuti possono influire negativamente sulla salute del bambino, causando reazioni allergiche.
• I latticini ricchi di grassi e il latte intero causano coliche in quasi tutti i neonati. Inoltre, i latticini grassi portano a livelli elevati di colesterolo e causano stitichezza. Questo include anche i formaggi con un'alta percentuale di grasso e un gusto piccante e piccante.
• Funghi - tutto è vietato e in qualsiasi forma. Questo prodotto viene digerito per molto tempo e praticamente non viene assorbito. Il corpo della madre non è in grado di digerire i funghi abbastanza da renderli completamente sicuri per il bambino. Quando passano nel latte materno, alcune proteine ​​non digerite causano le più gravi disturbi intestinali al bambino.
• Arachidi: si riferisce a prodotti altamente allergenici, quindi è meglio dare la preferenza ad altre varietà di noci.
• Fast food, tra cui patatine, noci salate, cracker e popcorn. Questo cibo ha alto contenuto calorico e un alto contenuto di elementi chimici, che non giova al corpo della madre e del bambino.
• Le bevande gassate dolci dovrebbero essere bandite da chiunque pensi alla propria salute e una madre che allatta non dovrebbe nemmeno bere acqua minerale con gas. Tali bevande contengono molti coloranti, zucchero, composti chimici e con molto probabilmente causare coliche o una reazione allergica nel bambino.

Alcool e fumo

Completamente vietato a una donna durante l'allattamento bevande alcoliche e sigarette. Dopotutto, nessuna vera madre amorevole penserebbe di fumare una sigaretta o un bicchiere di vino finché non ha smesso di allattare, per non parlare dell'uso di droghe! Gli agenti cancerogeni e le tossine del tabacco o dell'alcol entrano molto rapidamente e liberamente nel latte materno dal sangue della madre. E se una volta non può influenzare il bambino, è garantito un abuso regolare di sigarette e alcol influenzare negativamente mentale e sviluppo fisico briciole.

Prodotti che una donna non dovrebbe mangiare con le coliche in un bambino

Molto spesso nei bambini nei primi tre mesi di vita ci sono colica. Uno dei motivi di questo fenomeno nei neonati è il mancato rispetto da parte della madre che allatta di una corretta alimentazione e di mangiare cibi che possono causare flatulenza. Ecco un elenco di alimenti che causano le coliche nei bambini:

Per prevenire la comparsa di coliche in un neonato, è necessario evitare prodotti che producono gas. Se questo non aiuta, la madre che allatta richiede un trattamento. Forse il suo corpo non ha abbastanza enzimi per scomporre il cibo.

Va ricordato che tutti questi divieti sono temporanei e molto presto una donna potrà nuovamente gustare i suoi piatti preferiti.

Prodotti vietati per le allergie in un bambino

L'elenco è lungo, ma questo non significa che tutti questi prodotti debbano essere completamente abbandonati. Se mangi bene, in piccole porzioni e osservi la reazione del bambino, puoi permetterti quasi tutto durante l'allattamento.

È importante sottomettere il proprio appetito e non abusare di prelibatezze e prelibatezze..

Il diario alimentare della mamma che allatta

È fantastico se una madre che allatta si accende diario alimentare, con il quale puoi correggere esattamente quali alimenti causano cambiamenti nel bambino e notare cosa puoi e cosa non puoi mangiare:

• Sulla pelle - eruzioni cutanee, gonfiore e prurito.
• Negli organi respiratori - naso che cola, tosse e difficoltà respiratorie.
• Negli organi digestivi - rigurgito, vomito, alterazioni delle feci (colore, consistenza, presenza di muco), diarrea e coliche.

Ricordare! I nuovi cibi dovrebbero essere provati al mattino e la reazione del bambino dovrebbe essere osservata per 48 ore, dopodiché la reazione può essere registrata in un diario alimentare.

Devi prendere sul serio l'alimentazione durante l'allattamento. È importante che un neonato, insieme al latte, ottenga il massimo beneficio in modo che la sua salute sia forte.

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Dopo la nascita di un bambino, molte donne hanno una domanda del tutto giusta su cosa le madri che allattano non dovrebbero mangiare. È molto importante essere consapevoli del fatto che alcuni alimenti possono provocare una grave allergia in un bambino o causare coliche. Questo non significa affatto che una donna debba morire di fame, negando a se stessa tutto. Va ricordato che danni significativi alla salute della madre e del neonato possono essere causati da erbicidi, pesticidi, supplementi nutrizionali contenuto in alcuni prodotti. Ecco perché compilare sconsideratamente la tua dieta è miope.

A cosa si dovrebbe rinunciare?

Se il bambino ha una tendenza alle reazioni allergiche, è meglio che una madre che lo allatta al seno acquisti frutta, uova, latte, carne e verdure dai contadini del villaggio. Se ciò non è possibile, soprattutto fuori stagione, puoi acquistare gli spazi congelati o farli tu stesso.

Quindi, quali alimenti non sono ammessi per una madre che allatta? Prima di tutto, dovresti smettere di usare la serie:

• cocktail alcolici per evitare l'intossicazione e l'avvelenamento del bambino;
• caffè e tè forte, provocando una maggiore eccitabilità;
• limonate dolci gassate, che possono portare a coliche e gonfiore di una piccola pancia;
• latte che non ha passato la fase di ebollizione.

Quest'ultimo prodotto è pericoloso per il neonato perché può contenere batteri patogeni. L'uso di tale latte può causare malessere e ansia in un bambino allattato al seno.

Quali altri alimenti non dovrebbero essere mangiati dalle madri che allattano? Nutrizionisti e pediatri consigliano vivamente di eliminare i legumi dalla dieta. Lenticchie, fagioli e piselli provocano gravi coliche. Questi prodotti di solito causano forte gonfiore stomaco, da cui il bambino può essere molto malato e scomodo.

Una dieta ben progettata per le madri che allattano dalle coliche dovrebbe escludere l'uso di dolci, cioccolato e altri prodotti dolciari. Torte, muffin, dolci, torte, panini provocano la formazione di un processo di fermentazione nello stomaco del bambino.

Il neonato ha un immaturo tratto gastrointestinale. La sua condizione è estremamente negativamente influenzata dall'uso di dolci da parte della madre.

Cos'altro non dovrebbe essere mangiato da una madre che allatta? L'elenco dei cibi proibiti durante l'allattamento comprende verdure e piante amare, piccanti, eccessivamente piccanti, nonché cibi dal sapore estremamente pronunciato. Questi sono cipolla, aglio, peperoni. Possono dare al latte materno un retrogusto sgradevole. Di conseguenza, un neonato potrebbe semplicemente rifiutarsi di allattare, il che causerà molti problemi e preoccupazioni.

Dieta per le coliche

Nutrizione appropriata una madre che allatta con coliche in un bambino dovrebbe basarsi su prodotti sicuri. Di norma, i neonati affrontano questo problema nei primi tre mesi dopo la nascita. Non c'è niente di troppo terribile in questo. I principali pediatri chiamano anche questo fenomeno la norma.

Tuttavia, le madri dovrebbero adattare la loro dieta in modo da non aggravare il problema. Per evitare la flatulenza, si consiglia di escludere dal menu di una donna che allatta:

• bibita;
• pere;
• latte crudo;
• cetrioli;
• cavolo bianco;
• piselli;
• uva;
• Uvetta;
• peperone;
• fagioli.

Sapendo che non puoi mangiare una madre che allatta un neonato con le coliche, puoi evitare molti problemi di salute e un deterioramento del benessere del bambino. Rifiutare il cibo che produce gas o ridurlo al minimo nella dieta della madre normalizzerà la microflora intestinale del bambino.

In alcune situazioni, questo non aiuta. Molto probabilmente, ci sono alcuni problemi nella salute della madre. Probabilmente mancano alcuni enzimi che aiutano a scomporre il cibo. Di conseguenza, il bambino ha notevoli difficoltà con l'assorbimento del latte materno.

Un vivido esempio: la madre ha mangiato la farina d'avena cotta nell'acqua, ma il bambino non riesce a digerire il latte. Qual è la causa del problema? Molto probabilmente, la donna stessa soffre di stitichezza, gastrite, disbatteriosi o ristagno della bile nell'intestino. Per questo motivo, alcune particelle semplicemente non possono essere digerite. Si scopre che il porridge, utile sotto tutti gli aspetti, semplicemente "non viene finalizzato". Di conseguenza, il neonato potrebbe sperimentare eruzioni allergiche e coliche.

In questa forma "non finita", il porridge è estraneo e difficile da digerire per il bambino, il che significa che causerà coliche e allergie.

Delizie malsane per i bambini

L'elenco degli alimenti che le madri che allattano non dovrebbero mangiare include altre prelibatezze comuni. Quindi, si consiglia di escludere dalla dieta verdura, frutta, bacche rosse:

• anguria;
• lamponi;
• fragole;
• mele con buccia di questo colore;
• pomodori.

Il fatto è che questi prodotti sono caratterizzati da un alto contenuto di beta-carotene.

Questa sostanza può causare eruzioni cutanee, desquamazione, arrossamento e gravi allergie nei neonati.

Chiamando ciò che le donne che allattano non dovrebbero mangiare, gli agrumi non possono essere ignorati. Limoni, pomelo, mandarini, pompelmi, arance e altri frutti utili nella vita di tutti i giorni, durante l'allattamento, sono soggetti al divieto più severo. Il motivo è che nei bambini gli agrumi possono scatenare gravi allergie.

Cosa non mangiare una madre che allatta: l'elenco dei prodotti comprende anche una varietà di frutti di mare. Durante l'allattamento, si consiglia di abbandonare l'uso di cozze, gamberi, calamari, polpi e alcune varietà di pesce. Il fatto è che questi sono potenti allergeni. Per non rischiare la salute del neonato, la mamma non dovrebbe aggiungere tali prodotti al suo menu.

Qual è il più pericoloso?

Chiamando ciò che una madre che allatta non può fare, non è necessario ignorare l'elenco più importante. Questo è un alimento severamente vietato durante l'allattamento. Alcuni alimenti sono severamente vietati alle madri che allattano, poiché possono causare enormi danni al benessere di un neonato.

Quindi, cosa non può essere mangiato da una madre che allatta? Questi sono tutti i tipi di salsicce e carni affumicate. A causa dell'inclusione di additivi artificiali, coloranti, aromi, componenti chimici e una grande quantità di grasso nella loro composizione, il bambino potrebbe sentirsi molto male. Non puoi mangiare funghi, che spesso provocano un grave avvelenamento dei neonati.

Di ciò che una madre che allatta non dovrebbe mangiare, è necessario notare il fast food e qualsiasi fast food. Molto probabilmente, ciascuno donna moderna capisce perfettamente di cosa sia irta l'influenza di tali dubbie "prelibatezze" per il suo bambino.

Cos'altro non dovrebbe mangiare una madre che allatta? Tra questi prodotti, vale la pena evidenziare i sottaceti in salamoia. Il fatto è che questo cibo può contenere batteri patogeni. Vale anche la pena rinunciare al peperoncino, perché può davvero bruciare la delicata laringe di un neonato, entrando anche nel suo corpo con il latte materno. Si consiglia inoltre di non mangiare maionese già pronta e altre salse acquistate in negozio, poiché contengono aceto e latte in polvere.

Come puoi vedere, l'elenco di ciò che una madre che allatta non dovrebbe mangiare è molto voluminoso e vario. Tuttavia, aderendo ad esso, puoi proteggere il neonato, proteggere il bambino problemi seri con salute e benessere.

Se una donna sta allattando, questo le impone alcune restrizioni, principalmente legate all'alimentazione. Una madre che allatta, come una donna incinta, non dovrebbe assolutamente mangiare per due: l'eccesso di cibo non porterà nulla di buono né alla madre né al bambino.

E ora soffermiamoci su questo in modo più dettagliato.

Ma non è il momento di mettersi a dieta per dimagrire, il cibo dovrebbe essere più ipercalorico del solito. È necessario essere il più attenti possibile alla propria dieta, e non solo includere prodotti desiderati, ma escludendo anche quelli inaccettabili che possono nuocere al bambino.

La necessità di una corretta alimentazione durante l'allattamento

C'è una relazione tra la dieta di una donna e la qualità del suo latte materno. Utile e sostanze nocive Dai prodotti che una donna mangia durante l'allattamento, entrano nel latte materno, che funge da alimento principale per il bambino.

La catena è la seguente: il cibo ingerito viene digerito nello stomaco e nell'intestino, nutrienti entrano nel sangue di una donna e con lei in tutti gli organi, comprese le cellule della ghiandola mammaria, e da lì entrano nel latte. In una certa misura, le ghiandole mammarie sono un filtro e non tutte le sostanze indesiderate passano dal sangue al latte. Eppure, la donna in una certa misura nutre il bambino con ciò che mangia lei stessa.

Il bambino mangia quello che sua madre!

Importante Nutrizione corretta durante l'allattamento, non solo per il bambino, ma anche per la donna stessa, perché durante questo periodo il corpo si riprende dopo la gravidanza e il parto e le sue riserve vengono spese anche per la formazione del latte. A periodo post parto maggiore suscettibilità delle donne a varie malattie, possono verificarsi allergie, la microflora intestinale può essere disturbata e malnutrizione provoca tali condizioni.

Qualsiasi malattia della madre si riflette sia nella quantità e qualità del latte materno, sia nell'umore, nel benessere del bambino, che è molto dipendente dalla madre. Una dieta rigorosa seguita da una madre che allatta può far sì che il bambino sia schizzinoso riguardo al cibo, quindi tutte le restrizioni dovrebbero essere ragionevoli, non eccessive.

Cosa non mangiare una madre che allatta: un elenco di prodotti

Molti prodotti che normalmente vengono percepiti dalla donna stessa possono causare una reazione allergica sotto forma di eruzioni cutanee, diarrea e spasmi in un bambino allattato al seno. vie respiratorie mettendo in pericolo la vita.

Un certo numero di prodotti causa indigestione, gas, coliche.

Alcuni hanno un effetto negativo sul sistema nervoso.

Infine, ci sono prodotti che danno semplicemente un sapore sgradevole al latte.

Pertanto, ogni madre è interessata a domande come: cosa non dovrebbe essere mangiato da una madre che allatta, cosa non dovrebbe essere mangiato nel primo mese dopo il parto e cosa mangiare in modo che non ci siano coliche. Considera l'elenco dei cibi proibiti durante l'allattamento:

• Alcool- il primo tabù per una madre che allatta. Contiene tossine pericolose che causano la morte delle cellule cerebrali, è molto pericoloso per il fegato immaturo di un neonato e per tutti gli altri organi. I bambini di madri che bevono possono sperimentare sonnolenza, letargia, aumento di peso ritardato, ritardo mentale e motorio. Come bambino più piccolo e più piccolo è il suo peso, più lentamente l'alcol viene escreto dal corpo e una dose innocua per un adulto per un bambino può rivelarsi eccessiva.
• Tè e caffè forti- avere un effetto stimolante, influenzare negativamente sistema nervoso. Se è difficile rifiutare queste bevande toniche, usa solo quelle deboli, preferibilmente con l'aggiunta di latte. Ed è meglio passare alle tisane che favoriscono l'allattamento e non hanno un effetto eccitante.
• Aglio cipolla, abbondantemente condito con spezie, piatti speziati - influenza il gusto del latte. Il pericolo principale non è nemmeno che il bambino rimanga affamato, non volendo bere latte con un gusto specifico, ma che possa rifiutarsi di allattare. Inoltre, le spezie possono causare indigestione.
• Cioccolato, frutti esotici, in particolare agrumi, frutti con colore arancio, rosso, gamberi e gamberi sono gli allergeni alimentari più famosi. Quali sono i pericoli degli allergeni per un bambino, è già stato menzionato sopra. Gli alimenti che causano allergie nella stragrande maggioranza delle persone dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta per non provocarla. Gli alimenti altamente allergenici includono anche:
• prelibatezze di mare, pesce azzurro, caviale;
• latte grasso e latticini , formaggi, soprattutto piccanti;
• sottaceti, marinate, conserve, salse contenenti conservanti, cibi piccanti;
• carni affumicate, salsicce, uova;
• grano, semola, farina d'avena;
• noci, arachidi, frutta secca esotica, miele, caramello; prodotti contenenti aromi e coloranti.
• Bevande gassate soprattutto la limonata. Contenuti anche dentro acqua minerale l'anidride carbonica provoca processi di fermentazione, gonfiore, può provocare coliche gassose. E tutti i tipi di limonate, soda dolce appartengono anche agli allergeni per l'alto contenuto di conservanti, aromi, coloranti. Anche i succhi dovrebbero essere trattati con cautela, se possibile, utilizzando succhi freschi fatti in casa e non acquistati in negozio. Succhi con colori vivaci: anche pomodoro, arancia, uva rossa, mele rosse possono essere allergeni.
• Zucchero e dolci, legumi, pane nero, uva. Come le bevande gassate, stimolano i processi di fermentazione e formazione di gas. cetrioli, cavolo bianco Le bucce di mela sono anche famose per causare coliche e indigestione. Se il bambino risponde normalmente alla loro presenza nella dieta della madre, possono essere mangiati, ma con moderazione.
• Cibi grassi. Tra gli allergeni sono già state citate varietà grasse di pesce, latticini. carne grassa e anche i grassi per le madri che allattano dovrebbero essere evitati, contengono saturi acido grasso aumentano il contenuto di grassi del latte e sono scarsamente digeriti dal tratto gastrointestinale emergente del bambino.
• Dolci, pasticcini, prodotti da forno, cibi grassi sono indesiderabili nella dieta di una donna che allatta anche perché non apportano benefici, ma possono provocare un aumento di peso. Dopo il parto, quando si verificano cambiamenti ormonali e non c'è abbastanza tempo per lo sport, questo può essere un problema serio.
• Farmaci. Occorre dire qualche parola sui prodotti che non sono alimenti, ma il cui utilizzo da parte di una madre che allatta è anche limitato. Questo è preparazioni mediche. Preparati farmacologici dovrebbe essere assunto solo se necessario per un breve periodo, le istruzioni di solito contengono informazioni sull'ammissibilità dell'assunzione questo farmaco durante l'allattamento. A volte si consiglia di assumere il farmaco solo se l'effetto terapeutico atteso supera il possibile danno al corpo e solo un medico può deciderlo.

Principi di base della nutrizione per HB:

• Meno restrizioni possibili! Il più delle volte, sono le restrizioni dietetiche a essere dannose per la salute della madre e del bambino, e non la sua diversità.
• La dieta di una madre che allatta per composizione e quantità dovrebbe essere il più vicino possibile alla dieta di una normale persona sana primo uno stile di vita sano vita.
• Se non sai se un particolare prodotto che intendi mangiare può danneggiare un bambino, pensa se può danneggiare un adulto che è preoccupato per la sua salute? Se ritieni che il prodotto sia sicuro, molto probabilmente non danneggerà il bambino in alcun modo.

Regole per seguire una dieta ipoallergenica

Oltre ai prodotti, alta probabilità provocando allergie, ci sono molti allergeni meno pronunciati.

Questa categoria intermedia tra allergeni e prodotti ipoallergenici comprende le interiora, patate e legumi, peperoni verdi, albicocche, angurie, ribes e mirtilli rossi, biscotti e cereali.

All'inizio devono essere introdotti leggermente nella dieta e controllare la reazione del bambino.

Mangia ciò che cresce nella tua zona.

Fino a quando il bambino non ha 3 mesi, anche potenziali allergeni di media attività non dovrebbero essere utilizzati dalla madre. Le regole per ampliare la dieta di una madre che allatta sono per molti versi simili alle regole per l'introduzione di alimenti complementari. È buona abitudine tenere un diario alimentare che rifletta la dieta della madre, in particolare le innovazioni in essa contenute e la reazione del bambino.

Introduci nuovi prodotti che possono causare allergie, te ne servono non più di due al mese, aspettando 2 settimane di una possibile reazione. In termini di reazioni allergiche, i frutti che crescono nella tua zona sono i più sicuri.

Quando non allattare?
I medici vietano di allattare al seno un bambino dopo aver bevuto alcolici. È impossibile allattare fino a quando la madre non è completamente sobria, anche se la concentrazione critica di alcol nel latte sarà di 30 minuti dopo aver bevuto.
Solo dopo che l'alcol è stato processato dal fegato, dopo circa due ore, puoi mettere il bambino al petto.

Video "La dieta di una madre che allatta"

Guarda il nostro video sull'alimentazione per una mamma che allatta e impara a formulare correttamente la tua dieta in modo che sia completa e nutriente per il tuo bambino:

La dieta della madre che allatta al seno e l'età del bambino

Il primo mese di allattamento al seno è particolarmente importante e la nutrizione di una donna che allatta durante questo periodo merita un monitoraggio più attento. Totale latte di mucca, panna acida, brodi ricchi, verdure crude e frutta, pane bianco fresco, uvetta nel primo mese non sono desiderabili da mangiare e nella prima decade dopo il parto - è vietato.

Dieta ipoallergenica e alimenti che riducono al minimo gonfiore stomaco (gas, flatulenza, coliche) sono particolarmente importanti per i primi 3 mesi. Non dovresti introdurre cibi fritti nella dieta della madre fino a quando il bambino non ha sei mesi.

o corretta applicazione. Termina l'alimentazione in modo indolore e sicuro.

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Riassumendo

La dieta di una madre che allatta è molto importante, perché dipende da:

• quantità e qualità del latte;
• recupero corpo femminile dopo la gravidanza e il parto;
• resistenza alle malattie;
• modellare le abitudini alimentari del bambino.

Il contenuto calorico del cibo consumato da una donna durante l'allattamento deve essere aumentato di 300-500 calorie, ma non a scapito di dolci, pasticcini, grassi.

La dieta di una donna dovrebbe essere la più completa e varia possibile, ma alcuni alimenti dovrebbero essere evitati.

La "lista nera" comprende:

• alcol;
• allergeni;
• prodotti che provocano formazione di gas, indigestione;
• bevande toniche contenenti caffeina;
• prodotti con un gusto e un odore specifici, speziati, speziati;
• cibi ricchi di grassi.

La dieta della madre dovrebbe essere ampliata gradualmente, controllando la reazione del bambino ai nuovi piatti, i primi 3 mesi delle restrizioni sono più rigorose, quindi dovresti studiare attentamente l'elenco di ciò che una madre che allatta non dovrebbe mangiare. La dieta di una madre che allatta forma le abitudini alimentari del bambino e, limitandosi rigorosamente durante l'allattamento, la madre rischia di diventare schizzinosa, quindi tutti i divieti sono buoni con moderazione.