A dohányzás hatásai az emberi szervezetre. Referencia

elvonási szindróma- fájdalmas, gyakran fájdalmas állapot, amely egyes testrendszerek (főleg az idegrendszer) reakciója a szervezetbe rendszeresen bejuttatott kábítószer, alkohol és egyéb, függőséget okozó pszichoaktív anyagok hiányára vagy adagjának csökkentésére. . Az elvonási szindróma főként egy adott anyagtól való kifejezett függőség jelenlétében nyilvánul meg. A dohányzás abbahagyásakor elvonási tüneteket hívnak nikotin megvonás.

A dohányzás abbahagyását követő első napoktól kezdve a nikotinelvonás következő megnyilvánulásai lehetségesek: erős dohányzási vágy, szorongás, ingerlékenység, feszültség, álmatlanság, depresszió, koncentrálási nehézség, szédülés, fejfájás, görcsök, kézremegés, fokozott étvágy, hányinger, gyengeség, fáradtság, székrekedés, tachycardia, magas vérnyomás, bradycardia, légszomj, légszomj, izzadás, allergiás reakciók, köhögés, szájfekélyek stb. Mindezeket a kellemetlen hatásokat az okozza, hogy a szokásos beáramlás elvesztése után szervei megpróbálják helyreállítani normális működésüket. Ez a fizikai (fiziológiai) gyógyulás így vagy úgy tükröződik annak a személynek a mentális és fizikai állapotában, akinek a szervezete már nem kap nikotint. Egy személy stresszt tapasztal, amelynek mértéke nagymértékben függ a dohányzásról leszokó személy hangulatától.

A nikotinelvonás az alkoholhoz és a kábítószerekhez hasonlóan egy komplex neuropszichiátriai és testi tünetek. A helyzet az, hogy a dohányzás pszichológiai és fiziológiai függőséget okoz. Mi a különbség köztük, és hogyan fejlődnek? Kezdjük a pszichológiai függőségekkel.

Dohányzáskor az ember a dohányalkaloidoknak (nikotinnak) való kitettség következtében rövid távú erő- és lendületet érez az acetilkolin receptorok stimulálása és az adrenalin felszabadulása miatt a vérben. Az elsőtől kezdve, és minden további elszívott cigarettánál tiszta reflexív alakul ki a dohányos központi idegrendszerében, cigaretta a szájban - füst belélegzése - öröm. Meg kell jegyezni, hogy minden biztató kondicionált reflex teljesen hasonló módon alakul ki a testben. Vagyis az ember tesz valamit, majd a szervezet endorfinok felszabadulásával ösztönzi, amelyek pozitív érzelmeket hoznak. Ez történik például akkor, amikor a fizikai aktivitás sportolókban. De dohányzás esetén az endorfinok kiszorulnak, és az agyunk becsapódik. A természet által lefektetett szabályok szerint az endorfin felszabadulás által megerősített hatás a szervezet számára előnyös, ennek emlékét mindenképpen meg kell őrizni. Így alakul ki a pszichés függőség, amitől a legnehezebb megszabadulni, mert csak maga a dohányos küzdhet ellene, és senki sem teheti meg helyette. Ezt a kóros reflexívet csak ő maga tudja megtörni akaratával és jó hangulatával.

Most vegyük figyelembe a nikotinfüggőség fiziológiai (fizikai) összetevőjét. A nikotin hatása mindenütt jelen van és változatos, de elsősorban a nikotinnak a központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatása révén valósul meg. A nikotin számos anyagcsere-folyamatot zavar meg a szervezetben. A szervezet szinte minden sejtje átesik ezen a beavatkozáson, de fiziológiai függőség elsősorban a nikotin idegrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt alakul ki, nemcsak a központi, hanem a perifériás idegrendszerre is. A nikotin taggá válik biokémiai folyamatok benne. Mint fentebb említettük, gerjeszti a kolinerg receptorokat, felszabadul az acetilkolin neurotranszmitter, amely az idegsejteken keresztül hajtja végre a gerjesztést. Emellett az adrenalin felszabadul, ami viszont nemcsak az idegrendszerre hat erőteljesen, sokoldalúan, hanem stimuláló hatással van másokra is. belső elválasztású mirigyekés különösen az agyalapi mirigy. Az egész szervezetben összetett, egymással összefüggő biokémiai folyamatok zajlanak. Egy dolog világos itt: a nikotin, mint egy lovas, aki ostorral ostorozza a lovat, mindezeket a folyamatokat "serkenti" a dohányzó ember testében, és ebben az a legrosszabb, hogy rendszeres dohányzással olyanná válnak, mintha normálisak lennének. Idővel a kolinerg (acetilkolin) receptorok érzékenysége eltompul, és az ember valójában már nem azért dohányzik, hogy élvezze a dohányzást, hanem azért, hogy normálisan érezze magát. Cigaretta nélkül kényelmetlenné válik.

Amikor abbahagyja a dohányzást, az idegrendszernek és az egész szervezetnek a maga módján lesz egy alkalmazkodási időszaka. A szervezetnek (elsősorban az idegrendszernek) meg kell tanulnia, hogyan tud normálisan működni e stimuláns nélkül, és ez biztosan meg fog történni, mert mindezek a nikotin hatására fellépő folyamatok nem természetesek. Ennek az "alkalmazkodásnak" az első napjaiban egy személy stresszes, és a fenti tünetek többsége stresszhez kapcsolódik, de vannak kivételek. Például az egyik negatív jelenségek gyakori megfázás a dohányzás abbahagyása után légzőrendszer(ARI, súlyos fertőzések lehetségesek), nevezetesen a hörghurut, gégegyulladás és nátha tüneteinek megjelenése (köhögés, orrfolyás, orrdugulás). Ebben az esetben a következő történik - hosszan tartó dohányzás esetén a nikotin tartós görcsöt okoz a hörgőkben. A dohányzás abbahagyása az ellenkező hatást eredményezi - a hörgők tágulnak, és ennek eredményeként nő a fertőző elváltozások kialakulásának kockázata. Elvileg a hörgők tágulása a dohányzás abbahagyása során az normális jelenség, mert A dohányosok bronchospasmusa a szervezet védőreakciója - a szervezet a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a hozzáférést dohányfüst a légzőszervekbe. Nos, a fertőzés behatolása a kitágult hörgőkbe és a lehetséges hörghurut egy olyan meghibásodás eredménye, amely sok dohányosban szenved. A tudósok véleménye szerint a dohányzásról leszoktató személy immunitása átmenetileg csökken, mivel megszűnik a dohányfüst nagy mennyiségű mérgező anyagának bevitele a szervezetbe - az immunrendszer „ellazul”.

Az első napokban olyan köhögés lehetséges, amely nem jár fertőzés behatolásával (bár a rögzítése is lehetséges). Ez a köhögés a hörgők és a tüdő dohányfüst által okozott hosszan tartó irritációja következtében jelentkezik. Egyfajta tisztulás folyik. légzőszervek felgyülemlett nyálka és dohányfüst termékekből. A köhögés súlyos lehet, köpet ürítéssel. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen köhögést a légzőrendszer meglévő krónikus betegségei is okozhatják, amelyek a dohányzás abbahagyásakor súlyosbodtak.

Vannak esetek, amikor a dohányzás abbahagyása után fekélyek jelennek meg a szájban. Megjelenésük oka, valamint a gyakori megfázás az immunitás csökkenésével jár ebben az időszakban. A szájüreg nyálkahártyáját évek óta irritálja a dohányfüst, és amikor az ember abbahagyja a dohányzást, nagyon ki van téve a dohányzásnak. patogén mikroflóra, végül:

1. a dohányzás abbahagyásakor az általános immunitás csökken;
2. a dohányfüst hosszan tartó irritáló hatása következtében a szájnyálkahártya sejtjeinek sejtes immunitása csökken;
3. hosszan tartó dohányzás esetén a nyál baktericid tulajdonságai csökkennek;
4. a dohányzásról való leszokáskor a szájüreg elveszti utolsó védelmét - a nikotin (és esetleg a dohányfüst bármely más összetevője) baktericid hatását.

Nyilvánvalóan a dohányzásról való leszokáskor védekezni kell a megfázás ellen, és oda kell figyelni a szájhigiéniára, ezen kellemetlen jelenségek esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

A gyakori megfázás és szájfekély nem kapcsolódik a dohányzás abbahagyásával járó stresszhez, és többnyire a legstresszesebb időszak elmúltával jelentkezik. Azonban a legtöbb más lehetséges megnyilvánulásai a dohányzás abbahagyását követő első napokban fellépő nikotinelvonási tünetek közvetlenül összefüggenek vele. Ezért, Mielőtt a dohányzás abbahagyása mellett döntene, jól fel kell készülnie. Józanul kell mérlegelnie - jó hangulatban van, készen áll a lelki békéjének megőrzésére? Így vagy úgy, a stressz minden bizonnyal fel fog merülni, de ennek a stressznek a mértéke nagyban függ Öntől. Minél erősebb ez a stressz, annál valószínűbbek a nikotinelvonás különféle megnyilvánulásai, valamint magával a stresszel közvetlenül összefüggő mellékhatások. Itt minden összefügg – a stressz a nikotinelvonás megnyilvánulása, amely a nikotintól való fiziológiás függőséghez kapcsolódik, és a stresszhez kapcsolódó idegi feszültség. pszichológiai függőség, súlyosbítja, és többet hoz létre nagy valószínűséggel különféle megjelenése mellékhatások.

Ne felejtsd el azt, fél a fájdalmas érzésektől, valamint az elvonás jelentősebb megnyilvánulásainak lehetőségétől, Ön maga teremt termékeny talajt ezek előfordulásához. Ha azonban tudja, hogy rosszul viseli a stresszt, és különösen, ha olyan betegségben szenved, amelyben a stressz veszélyes, akkor orvosi felügyelet mellett le kell szoknia a dohányzásról. Mint minden fizikai függőséggel, a modern orvostudomány is nagyon jól megbirkózik a nikotinelvonással. Számos módja van ennek megállítására, kezdve a nikotintapasztól, amely lehetővé teszi a nikotin adagjának fokozatos csökkentését a vérben, a teljes transzfúziós terápiáig és a nikotinreceptor antagonisták alkalmazásáig, amelyeknek köszönhetően megszabadul minden a használat néhány napon belüli abbahagyása okozta kellemetlen tünetek.dohány.

Ugyanakkor meg kell érteni hogy az orvostudomány nem mindenható, és nincs az a „csodálatos” injekció, amely egyszer s mindenkorra megmentene ettől a függőségtől. Az orvosok csak az utazás legelején tudnak segíteni, biztosítva szervezete normális működését. És itt van a további módja annak, hogy megszabaduljunk ettől függőség az életet, neked magadnak kell keresztülmenned rajta.És ez az út korántsem mindig könnyű, akaratoddal kell leküzdened agyad ellenállását, és csak egy idő után tudod végre elmondani magadnak, hogy megszabadultál ettől a függőségtől. Megint csak rajtad múlik, hogy meddig tart ez az „egy kis idő”. Sok múlik a cigarettához való hozzáállásán - rendkívül negatívnak kell lennie.

További. Még a fórum és az ezen az oldalon található cikkek megjegyzései alapján is elmondhatjuk, hogy a dohányzásról leszokó emberek gyakran légszomjat, légszomjat tapasztalnak, és nehezen kapnak levegőt. Meg kell jegyezni, hogy ez nem csak a dohányzás abbahagyása utáni első napokban történik. A dohányzás abbahagyását követő első napokban fellépő légszomj (légszomj) főként a stresszhez kapcsolódik. Ebben az esetben kemény lélegzet magas vérnyomás és tachycardia kísérheti. Itt ismétlem, figyelmesnek kell lennie azokra az emberekre, akik olyan betegségekben szenvednek, amelyekben a stressz veszélyes.

Néha előfordul, hogy légszomj (légszomj) jelentkezik, amikor a dohányzásról való leszokás legnehezebb, legstresszesebb időszaka már mögötte van, és talán elég hosszú idő telt el az utolsó elszívott cigaretta óta (többnyire 2-3 hét). Ennek oka lehet, hogy a dohányos idegrendszere (régebben) hozzászokott a nikotin serkentő hatásához, ugyanis a nikotin izgatja az idegrendszert. Mint fentebb leírtuk, gerjeszti az acetilkolin receptorokat, adrenalin szabadul fel, amiről ismert, hogy aktiválja a légzést, növeli a pulzusszámot, artériás nyomás. A légszomjnak el kell múlnia, de jobb, ha ezt megteszi, és forduljon orvoshoz ebben a témában.

Nagyon lehetséges egy ilyen kellemetlen jelenség, mint a bélmotilitás megsértése. Az élelmiszertömeg mozgása a belekben, valamint a jövőben a széklet (vastagbél) a bél simaizmainak összehúzódása miatt történik. Fentebb elmondtuk, hogy a rendszeresen dohányzó embereknél az acetilkolin receptorok elvesztik érzékenységüket. Acetilkolin, múló ideges izgalom a bél simaizmainak idegvégződései, fokozza a bélmozgást. A dohányzásról való leszokáskor ennek az izomnak a tónusa csökkenhet, összehúzódásainak automatizmusa megzavaródhat, mivel a nikotin nem gyakorol stimuláló hatást a „kimerült” acetilkolin receptorokra.

Szükséges néhány szót ejteni az esetleges depresszióról, erővesztésről is. Előfordulásának egyik oka a nikotin stimuláló hatásának hiánya is. Itt is hiányzik az acetilkolin, az adrenalin és ezeknek a központi idegrendszerre és a szervezet egészére gyakorolt ​​legösszetettebb hatásai. Ez az, ha a nikotintól való fiziológiai függőségből "nézel". Ennek ellenére a szerepét nem szabad eltúlozni. A depresszió jelentősebb oka a függőség pszichológiai része - a dohányzás folyamatának és az ezzel kapcsolatos érzéseknek a hiánya. A központi idegrendszerben nemcsak a biokémiai folyamatok némi átstrukturálódása zajlik, hanem a tudat is, mert a dohányzás függőség tudati és viselkedési betegség. Általában véve a nikotintól való fiziológiai és pszichológiai függőség szorosan összefügg egymással. A nikotinelvonás legtöbb megnyilvánulása közvetlenül a központi idegrendszerhez kapcsolódik, és ennek olyan megnyilvánulása, mint a depresszió, elsősorban azért, mert tudatunk a központi idegrendszerben „generálódik”. A depresszív állapot bizonyos fokig a dohányzás abbahagyásának első napjaitól kezdve lehetséges, és erre fel kell készülni. Biztos elmúlik fontos, hogy ne engedjünk neki. Ez azért is fontos, mert éppen a depresszió az egyik fő akadálya a nikotinfüggőség leküzdésének – egyértelmű, hogy „leütheti” a dohányzásról leszokó ember hangulatát.

Még néhány szót a túlsúlyról. A dohányzás abbahagyásakor sokan híznak, ez az érdekes jelenség közvetlenül összefügg a dohányzástól való pszichés függéssel. Végül is az étel a legerősebb természetes antidepresszáns. Azt hiszem, mindegyikőtök kellemes elnehezülést érzett a gyomrában, ami után a világ gyönyörűnek tűnik, és a hangulat több órára emelkedik. Ezt a hatást alkalmazzák a volt dohányosok, amikor rosszul érzik magukat, a szokásos nikotin adag nélkül esznek. Az evés okozta pozitív érzelmek pedig kioltják a központi idegrendszerükben keletkezett negatívumot a dohányzási vágyat okozó kóros reflex hatására. Teljesen természetes, hogy ezeket a késztetéseket próbálva legyőzni a dohányos az egyik függőséget egy másikra cseréli, vagyis ahelyett, hogy elszívna egyet, eszik valamit. Fel kell ismernünk azt a tényt is, hogy a dohányzás abbahagyásakor ismét a nikotin ideg- és idegrendszeri serkentő hatásának hiánya miatt. endokrin rendszer, esetleg átmeneti csökkenés anyagcsere folyamatok a szervezetben (anyagcsere). A szint csökkenése önmagában azonban javítja az eritrociták oxigénszállítási képességét, és ennek megfelelően a szöveti légzést, ami nagymértékben hozzájárul az idegrendszer tónusának növekedéséhez és a anyagcsere. Tehát ez a tény elhanyagolható - Ha ugyanannyi ételt próbál meg elfogyasztani, mint a dohányzás abbahagyása előtt, akkor teljesen megszabadulhat plusz kilóktól. Természetesen vannak olyan gyógyszerek, amelyek elnyomják ezt a mellékhatást (fokozott étvágy), de ezek jelentős összegbe kerülnek, és szigorú orvosi felügyelet mellett kell szedni őket.

Kérem, Ha a "dohányzásról való leszokás" során súlyos tünetek jelentkeznek, ne hagyja figyelmen kívül az orvoshoz fordulást. Hiszen nem mindegy, hogy mi okozza például a magas vérnyomást, az a fontos, hogy veszélyes! Gyakran szidjuk az orvosokat, néha jogosan. Valójában vannak tehetséges és nem túl tehetséges orvosok, figyelmesek és durvák, de az egyértelmű, hogy amúgy is többet tudnak, mint a legolvasottabb betegek. Még a legrosszabb orvosnak is van legalább orvosi tapasztalata és diagnosztikai eszközei. És a dohányzás abbahagyása előtt jobb, ha orvoshoz fordul. Legalább ez a "" a dohányzásról való leszokással kapcsolatos megközelítésében.

Ha úgy dönt, hogy nem lesz képes leszokni a dohányzásról gyógyszerek nélkül, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy felírja őket. A legtöbb gyógyszernek megvannak a maga ellenjavallatai, és ez alól a nikotinpótló gyógyszerek sem kivételek. Ezenkívül előfordulhat, hogy ha bármilyen tünet jelentkezik, nehéz lesz megérteni, hogy ez a nikotinelvonás megnyilvánulása-e, vagy mellékhatás használt gyógyszer?

A fentiekkel kapcsolatban még egy dolgot meg kell jegyezni. fontos pont. Vannak, akik nem szeretnek orvoshoz menni, még akkor sem, ha rosszul érzik magukat, vagy éppen rosszul érzik magukat. Szóval itt van van, amikor az ilyen emberek hirtelen rosszullétben „biztos jelnek” tekintik, hogy ideje leszokni a dohányzásról (néha egyszerre dohányzik és iszik). Ezt nem teheti meg, mert a rossz közérzet oka ismeretlen, és ahogy fentebb említettük, a stressz veszélyes lehet egyes betegségekben. A dohányzás abbahagyása ebben az esetben súlyosbíthatja a rossz egészségi állapotot okozó betegséget. Ez nem azt jelenti, hogy folytatnia kell a dohányzást, hanem azt, hogy először mindenképpen orvoshoz kell fordulnia!

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy ez a cikk a „“ cikkhez fűzött első megjegyzésekkel kapcsolatban íródott, ezzel kezdődik a „Szokj le a dohányzásról” rovat. Ez a cikk a cikk és a rubrika egészének folytatásaként íródott. Ebben a rovatban minden cikk összefügg egymással, és célja, hogy pozitív gondolkodásmódot alakítson ki a dohányzásról leszokni vágyók számára, és ennek eredményeként csökkentse a stresszt, amely az összes lehetséges negatív mellékhatás egyik fő oka. Nem kell tartani az előfordulásuktól. Ez a cikk, ahogy mondják, tisztességből íródott. A fentiek megtörténhetnek és meg is történnek. Dohányzó emberek számára készült, akik számára a stressz veszélyes. Ez a cikk szeretné hangsúlyozni, hogy ha bármilyen súlyos tünet jelentkezik a dohányzásról való leszokás során, legyen az elhúzódó álmatlanság, tartós szorongás, depresszió vagy tachycardia, súlyos légszomj, magas vérnyomás, mellkasi fájdalom, erős köhögés, láz, stb., akkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni! Végül is mindegy, hogy mi okozta ezt vagy azt a tünetet, az a fontos, hogy abnormális, és talán veszélyes is! Ez elsősorban az idősekre vonatkozik, valamint minden olyan betegségben szenvedő emberre, akinél a stressz ellenjavallt. Az ilyen emberek esetében a dohányzás abbahagyása előtt beszélnie kell orvosával.

Mindenesetre nem kell félni. A dohányzás abbahagyása utáni első napokban a fő probléma a stressz, amelynek mértéke, ismétlem, az Ön kezében van. Az elvonási szindróma a cikk elején felsorolt ​​megnyilvánulásai közül egyik sem fordulhat elő. Ezenkívül ne felejtse el, hogy a stressz mellett a dohányzás abbahagyásának első napjától a szervezet nagy megkönnyebbülést tapasztal, mert többé nem fog nagy mennyiség mérgező anyagok. A nikotinelvonás összes felmerült tünete biztosan elmúlik. Türelmesnek kell lenned. A legnehezebb dolog a legfontosabb tünet - a dohányzás vágya. Tőled függ, hogy meddig kísért ez a vágy.

Függőség. Sok dohányos számára a dohányzás nyugtató szokás, amely segít ellazulni és elkerülni a stresszt. Másoknak ez csak céltalan időtöltés, amit nem tudnak elengedni. Mindkét helyzet a cigaretta által keltett függőség következménye. A dohányzás abbahagyása során jelentkező elvonási tünetek közé tartozhat az erős dohányzási vágy, depresszió, szorongás, egyensúlyhiány, izgatottság, alvászavarok, koncentrációs nehézségek, megváltozott időérzékelés, izzadás, csökkent vérnyomás és lassú pulzus, valamint gyomor-bélrendszeri változások. Ezeknek a tüneteknek az intenzitása változhat, de a legtöbb ember csekély kellemetlenséggel vagy egyáltalán nem tapasztalja őket.

Sajnálatos esetek. A dohányosok hajlamosabbak a balesetekre, aminek oka lehet a reflexaktivitás lelassulása a cigarettázás után 20 percen belül. (Az is lehet, hogy a dohányossá váló emberek és azok között, akik soha nem kezdenek el, különbözőek.) A dohányosok esetében is nagyobb a tűz által okozott halál vagy sérülés kockázata – az ágyban való dohányzás gyakoribb.

Kitartás. A dohányosok fizikai állóképessége alacsonyabb, mint több cigarettát dohányoznak, és minél több időt töltenek dohányzással.

Hatás a nemdohányzókra. A dohányosok szennyezik a levegőt, és a nemdohányzókat ugyanolyan kockázatnak teszik ki, mint önmagukat.

Gazdaság. A dohányzás személyes szinten költséges lehet, de a társadalom számára még költségesebb. A dohányzás okozta betegségek okozzák az elveszett munkanapok 20%-át évente az Egyesült Államokban. A dohányzás civilizációs költsége magában foglalja a tagok képességeinek romlását és az ebből eredő többlet egészségügyi költségeket is.

dohányzás és egészség

A dohányzás a szívbetegségek és halálozások legnagyobb elkerülhető oka. A dohányzás hatással lehet a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre és az emésztőrendszerre, és a test szinte minden részén elősegítheti a rák kialakulását. A dohányosok fokozottan ki vannak téve a betegségek és a korai halálozás kockázatának:

1. A középkorú halálozás valószínűsége a dohányosok körében kétszer olyan magas, mint a nemdohányzók körében. Egy dohányosnak ugyanolyan esélye van a halálra, mint egy nála 10 évvel idősebb nemdohányzónak;
2. 5 dohányosból 2 meghal 65 éves kora előtt. A nemdohányzók körében ez csak 5-ből 1-nél fordul elő;
3. A 35 éves átlagos dohányos várható élettartama 5,5 évvel rövidebb, mint nemdohányzó társa.

Hogy mennyire káros a dohányzás, az több tényezőtől függ: a dohány fajtájától, a dohányzás formájától, égési hőmérsékletétől, a szűrés hatékonyságától; belélegzés történik-e; hány éve dohányzik az illető; az általa elszívott cigaretták száma; Általános állapot Egészség. Bármilyen dohányzás káros, de a cigaretta általában nem biztonságos. A cigarettadohány nikotintartalma általában alacsonyabb, de ezt bőven ellensúlyozza a magasabb égési hőmérséklet és a nagyobb dohányzási hajlam. A belélegzésre való hajlam szintén hozzájárul a tüdőkárosodáshoz, és különösen a tüdőrák kialakulásához, amelyet gyakran nagyon későn diagnosztizálnak. A szivar- és pipásoknál megnövekszik a láthatóbb és így jobban kezelhető száj-, garat- és torokrák kockázata. A cigaretta kényelme miatt nagyobb valószínűséggel szívják el őket, mint a szivarokat és a pipákat.

A dohányosok serege meghaladta az 1,3 milliárdot, és folyamatosan növekszik. És ez annak ellenére van így, hogy évente közel 5 millió ember hal meg a dohányzás miatt. Egyetlen háború vagy járvány sem okoz akkora kárt az emberiségben, mint egy cigaretta. De az emberek makacsul továbbra is dollármilliókat fizetnek valamiért, ami megöli őket.

Az első cigaretta senkinek nem okoz örömet. Dohányzás után jelennek meg kényelmetlenség: szédülés, hányinger, köhögés. De ha valamilyen okból egy személy úgy dönt, hogy folytatja a dohányzást, akkor a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és a dohányfüst egyéb összetevőihez. Az első hónapokban a dohányzás enyhe eufóriát okozhat, mozgósíthatja a belső erőforrásokat, vagy fordítva, megnyugvást. De idővel ezek az érzések eltűnnek. A nikotin, bár természeténél fogva méreg (toxin), benne van az anyagcserében. Egyszerűen fogalmazva, a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy ez az anyag folyamatosan a vérben van. Ha koncentrációja csökken, az idegrendszer jelet ad, hogy ideje pótolni az utánpótlást. Aztán van egy vágy, hogy elszívjon még egy cigarettát. Leggyakrabban az első cigarettától a nikotinfüggőség vagy a dohányzástól való visszaélés kialakulásáig 1 év telik el.

Hogyan hat a dohányzás az emberi szervezetre?

A dohányfüst 4000 komponensből áll. Ezek közül a leghíresebb a nikotin és a kátrány. Más összetevők azonban nem kevésbé veszélyesek: mérgek, radioaktív anyagok, nehézfémek. Ne hagyatkozzon a cigarettaszűrőre, hogy megvédje magát. Még a legmodernebbek is csak a füstben lévő anyagok 20%-át veszik fel.

Hogyan kerülnek a káros anyagok a szervezetbe?

Belégzéskor a hőmérséklet a cigaretta végén eléri a 800 fokot. Ilyen körülmények között a dohány száraz desztillációja történik. Ez azt jelenti, hogy a belélegzett levegő a felhevített dohányrétegen áthaladva illékony anyagokat és a legkisebb szilárd részecskéket is magával viszi. A levegőáramlással behatolnak a szájba, a légcsőbe, a hörgőkbe és a tüdő alveolusaiba. Tekintettel arra, hogy a dohányfüst kis részecskékből álló aeroszol, gyorsan eléri a légzőrendszer legtávolabbi részeit. Az alveolusok erekkel átitatott falán keresztül a káros anyagok könnyen behatolnak a vérbe, és az egész szervezetben eljutnak. Tehát 8 másodperccel az első fújás után az agy már érzi a nikotin hatását.

A dohányfüst összetevői	Hatásuk a szervezetre	Az expozíció következményei
Nikotin - az egyik legerősebb drog, egy mérgező alkaloid, amely a heroinnal egyenrangú függőséget okoz. Ez a méreg a növény természetes védelmet nyújt az állatok általi elfogyasztása ellen.	Az acetilkolin receptorokra hat, aminek következtében az adrenalin felszabadulása fokozódik. Ez az anyag okozza: a szívverés felgyorsulását, érszűkületet, gyors légzést, megnövekedett nyomást, az anyagcsere folyamatok aktiválását. Serkentően hat az idegrendszerre: nő a koncentráció és a hatékonyság, javul a rövid távú memória, megszűnik a szorongás, stimulálódnak az agyi örömközpontok. De 20 perc elteltével a nikotin koncentrációja a vérben csökkenni kezd. Ehhez társul az agy gátlása, a gondolkodási folyamatok gátlása. A dohányos acetilkolin receptorai hozzászoknak a nikotin stimulációhoz. Ennek hiánya a vérben kellemetlen érzést okoz.	Az első reakció az agyi stimuláció, fokozott figyelem és reakciósebesség, mérsékelt eufória. Ekkor a gerjesztést gátlás váltja fel: szellemi retardáció, vázizmok gyengesége, kézremegés. Dohányzókban az agysejtek gyorsabban pusztulnak el, mint más emberekben. Van egy elmélet, hogy a nikotin skizofréniát okozhat. A szív- és érrendszer oldaláról: szívroham, stroke, aorta aneurizma, artériás magas vérnyomás, aritmia, koszorúér-betegség. Emésztőrendszer: a keringési zavarok gyomorhuruthoz és peptikus fekélyhez, epekőképződéshez vezetnek. Rák daganatok. A nikotin megváltoztatja a sejtek DNS-szerkezetét és rákot okoz. A nikotin mentális és fizikai függőség kialakulásához vezet.
dohánykátrány aromás anyagokból és gyantából áll.	Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek mutációkat okoznak a sejtekben, ami rosszindulatú daganatok kialakulásához vezet. A gyanták lecsapódnak és lerakódnak a fogakon, a szájnyálkahártyán, a hangszálakon, a hörgők falán és a tüdő alveolusaiban. Megzavarják a hörgők tisztításáért felelős csillós hám munkáját, károsítják az alveoláris tasakokat. A koromrészecskék fogékonnyá teszik a tüdőt fertőző betegségek. A gyanták gátolják az immunrendszert. Nem elég hatékony a baktériumok és rosszindulatú sejtek elpusztítására.	A fogzománc repedései és sárgulása. Hang rekedtsége, köhögés. Bronchitis és emphysema. Növekszik a tüdőgyulladás és a tuberkulózis valószínűsége. A gége, a nyelőcső, a tüdő rosszindulatú daganatai.
Szén-monoxid (szén-monoxid) a dohány égésének terméke. A dohányfüst 8%-át teszi ki, és 200-szor aktívabb, mint a hemoglobin által elnyelt oxigén.	Dohányzókban a szén-monoxid egyesül a vérrel, átveszi az oxigén helyét, és oxigénéhezést okoz. Az agy szenved leginkább az oxigénhiánytól. A szén-monoxid mérgező hatással van az idegsejtekre, és megzavarja az idegi jelek áthaladását rajtuk. A szervek oxigénnel való ellátása érdekében a szív keményebben dolgozik. Fokozatosan nő a térfogata és elhasználódik.	Memóriazavar, intelligencia csökkenés, mentális betegségek súlyosbodása, fejfájás, csökkent érzékenység. Angina pectoris, aritmia. Szívinfarktus, szívasztma. Fal sérülés koszorúerek a szív ellátása szívrohamokhoz vezet. Tüdőgyulladás.
Rákkeltő anyagok: benzol, kadmium, aminobifenil, berillium, arzén, nikkel, króm.	Behatol a sejtbe, és károsítja a sejtmagban található genetikai anyagot. Ennek eredményeként nő a rosszindulatú sejtek kialakulásának kockázata, amelyek rákos daganatokat okoznak. Ha áthatol a placentán, mutációkat okoz a magzatban.	Az ajkak, a nyelv, a gége, a nyelőcső, a gyomor, a tüdő rákja. Fizikai és lelki rendellenességek egy gyermekben.
Hidrociánsav(hidrogén-cianid) egy mérgező anyag, amely megzavarja az oxigén felszívódását a szövetekben.	Csökkenti a szövetek oxigénellátását, megzavarja a hemoglobinból a sejtbe való átvitelét. Mérgező hatással van az idegrendszerre. Az ammóniával, nitrogén-dioxiddal és formaldehiddel együtt megzavarja a hörgők csillós hámjának munkáját, amely az öntisztulásért felelős. légutak. Ez a dohánykátrány felhalmozódásához vezet a tüdőben.	A szellemi képességek romlanak. Növeli a szívroham kockázatát. A tüdő emfizémája.
Arzén- halálos méreg.	Mérgező hatással van a vesére, az emésztőrendszerre és az idegrendszerre. Károsítja a sejtek genetikai anyagát, mutációkat és rosszindulatú daganatok kialakulását okozva.	Hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés. Erővesztés és izomgyengeség. Szív- és érrendszeri elégtelenség. A központi idegrendszer depressziója, a gondolkodás és a memória romlása. Rák daganatok.
Radioaktív összetevők:ólom-210, polónium-210, kálium-40, rádium-226, tórium-228 és cézium-134.	Felszívódnak a vérben, és az egész szervezetben átjutnak, így a radioaktív sugárzás belső forrásává válnak. A radioaktív izotópok hozzájárulnak a sejtmutációhoz és a rákos daganatok megjelenéséhez. A terhesség első trimeszterében rendellenességeket okoz a magzat fejlődésében.	Asztmát váltanak ki. Mérgező hatás a vesére. Hozzájárulhat a toxikus nephropathia kialakulásához. Törékennyé teszi a csontokat, ami csontritkuláshoz és megnövekedett kockázat törések. Abortusz. Rák daganatok.
szabad radikálisok nagyon aktív oxigénmolekulák, megfosztva egy elektrontól.	A szervezetbe kerülve elektront vesznek el a sejteket alkotó molekulákból, ezáltal károsítják azokat és oxidatív stresszt okoznak.	A bőr, más szervek és szövetek idő előtti öregedése. Parkinson-kór, Alzheimer-kór. Szívbetegség, érelmeszesedés, phlebitis, trombózis. Krónikus tüdőbetegségek. Rák daganatok.
Nitrózaminok erősen mérgező nitrogénvegyületek, amelyek dohányalkaloidokból képződnek.	Megváltoztatják a DNS-molekula szerkezetét, és rákos sejtek növekedéséhez vezetnek.	Rosszindulatú daganatok pajzsmirigy, nyelőcső és tüdő.

A fő veszély az, hogy a dohányban található anyagok nagy része nem ürül ki a szervezetből, hanem felhalmozódik benne. Így minél több cigarettát szív el, és minél szilárdabb dohányzói múltja, annál több káros összetevő hat rád. Például, ha több mint 10 éve dohányzik, akkor a tüdőrák és az adenoma valószínűsége ötszörösére nő. Ezért minél hamarabb feladja ezt a függőséget, annál nagyobb az esélye az egészség megőrzésére.

Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak?

A bőr állapotának romlása. A dohányfüst nagy mennyiségben tartalmaz szabad gyököket. Károsítják a bőrsejteket alkotó molekulákat, ami a idő előtti öregedés. Az egy cigaretta elszívása után 30-90 perccel megfigyelhető érgörcs megzavarja a bőr táplálkozását és 40%-kal lelassítja a kollagén képződését. A rugalmas rostok hiánya miatt a bőr petyhüdt, ráncos megjelenést és szürkés árnyalatot kap.

szuvasodás kialakulása. A forró levegő áramlása gyantarészecskékkel károsítja a fogzománcot. Sárgává válik, és mikrorepedések borítják. Fokozatosan nőnek a repedések, baktériumok és savak hatolnak beléjük, tönkretéve a fog mélyebb rétegeit, és szuvasodást okozva. Ez oda vezet, hogy a 65 év feletti dohányosok 45%-ának nincsenek fogai. A nemdohányzók körében ez a szám 2-szer alacsonyabb.

A légzőszervek gyulladásos betegségei. A maró részecskékkel telített dohányfüst irritálja a száj nyálkahártyáját, a gégét, a légcsövet és a hörgőket, ami annak sorvadását okozza. Vékonyabb lesz, és rosszabbul teljesít védelmi funkciók. A bolyhos hám, amelynek ki kell hoznia az idegen részecskéket és mikroorganizmusokat, nem tud megbirkózni a feladatával. A tüdő eltömődik, kedvező feltételek jönnek létre a baktériumok szaporodásához. Ezért a dohányosok gyakran hörghurutban és tüdőgyulladásban szenvednek. Tehát a több mint 7 éve dohányzó emberek 90%-a „dohányzó bronchitisben” szenved.

Krónikus emfizéma. A dohánykátrány a tüdő kis hörgőiben és alveolusaiban rakódik le. Ez az anyag a sejtek pusztulásához vezet. A kis hörgők összeesnek, és kilégzéskor a tüdőben lévő nyomás meredeken megnő. Az alveolusok falai elvékonyodnak és összeesnek, ami üregek kialakulásához vezet. A tüdőszövet megszűnik rugalmas lenni és megnyúlik, ami a mellkas térfogatának növekedéséhez vezet. A tüdőben a gázcsere zavart. Nem dúsítják kellőképpen a vért oxigénnel, a szervezet oxigén éhezést tapasztal. A statisztikák szerint 10 tüdőtágulásban szenvedő emberből 9 dohányos. A betegség 10-15 év alatt alakul ki, ha naponta egy doboz cigarettát szívunk el.

Peptikus gyomorfekély és 12 nyombélfekély. A dohányzás csökkenti a nyáltermelést, ami részben semlegesíti a hatást sósavból a gyomorban. A dohányfüst emésztőnedvek kiválasztását idézi elő a gyomorban és vékonybél még ha nincs is kaja. A hatóanyagok korrodálják az emésztőszervek nyálkahártyáját, ami eróziók megjelenéséhez vezet. Ezek a kisebb sérülések nem gyógyulnak be, hanem a rossz vérellátás és a csökkent immunitás miatt fekélyekké válnak. Ezért a dohányosok gyomorfekélye kétszer gyakrabban fordul elő, mint társaiknál.

Az idegrendszer mérgezése. A nikotin egy méreg, amely mérgező hatással van az idegrendszerre. Ez a méreg az idegrendszerre hat: az agyra és a munkát irányító köztes ganglionok sejtjeire belső szervek. A nikotin megzavarja az idegimpulzusok átjutását az agyból a szervekbe és az izmokhoz. Ez mindenféle érzékenység csökkenéséhez vezet. A dohányosok nem érzik olyan tisztán az ízt és az aromát, tapintásuk zavart, hidegrázás gyakran észlelhető. Szabálysértés idegi szabályozás emésztési zavarokhoz vezet: székrekedés és fájdalmas bélgörcsök.

Stroke. A dohányosok kétszeresére növelik az ischaemiás stroke kockázatát (keringési zavarokkal összefüggésben). Ez az agyi erek éles szűkületének vagy az egyik vérröggel való elzáródásának az eredménye. Az érgyengeség és a dohányzás során fellépő rövid távú nyomásnövekedés az ér megrepedését okozza, amelyet agyvérzés kísér - vérzéses stroke. Azok, akik dohányoznak, négyszer gyakrabban szenvednek benne, mint társaik.

Rák daganatok. A dohányfüst rákkeltő összetevői behatolnak a véráramba, és az egész szervezetben eljutnak. Károsítják a sejtek DNS-ét. Az ilyen, megváltozott genetikai anyagú sejtek válnak az alapjául rákos daganat. Az immunszuppresszió ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezetben nem termelődik elegendő gyilkos sejt. Feladatuk a mutált sejtek felismerése és elpusztítása. A dohányosoknál ez a rák elleni védekezési mechanizmus sérül, gyakran válnak onkológiai betegségek áldozataivá. Tehát a tüdőrákos esetek 90%-át a dohányzás okozza. A rák gyakran más szerveket is érint: ajkakat, gégét, nyelőcsövet, gyomrot, májat, vesét, prosztatát, végbélt, hasnyálmirigyet és pajzsmirigyet.

Csontritkulás. A dohánymérgek két fehérje termelődését serkentik, amelyek felelősek a kalcium csontokból történő kimosásáért. Ezek az anyagok aktiválják az oszteoklaszt sejteket, amelyek felelősek a régi csontszövet elpusztításáért. Ezért a dohányosoknál a csontok gyorsabban pusztulnak el, mint a helyreállításuk.

Érrendszeri rendellenességek. A dohány égéstermékei hatására az erek fala sűrűvé, nem kellően rugalmassá, törékennyé és repedésekkel borítottá válik. Növekszik a vér koleszterintartalma, amely ateroszklerotikus plakkok formájában rakódik le a falakon. Szűkítik az edény lumenét. Megnő a trombusképződés és a körülötte lévő vénafal gyulladásának valószínűsége. A vérrög szétválása hirtelen halált okozhat. A szív munkáját biztosító koszorúerek szűkülése provokálja a fejlődést koszorúér-betegség szív és szívroham.

Obliteráló endarteritis. Dohányzókban a végtagok véráramlása 35-40%-kal csökken. Az ok a krónikus érgörcsben és az ateroszklerotikus plakkok lerakódésében rejlik az edények falán. Ezenkívül az idegimpulzusok vezetésének megsértése az érzékenység csökkenéséhez vezet. A betegség gyors fáradtsággal, időszakos sántasággal kezdődik. Később a vérellátástól és beidegzéstől megfosztott szövetek elhalnak, gangréna kezdődik.

Lassú sebgyógyulás. A vérkeringés romlása és az anyagcsere csökkenése ahhoz vezet, hogy a bőrsejtek nem osztódnak elég aktívan. Ennek eredményeként a sebgyógyulás lassabb. Megfigyelték, hogy a dohányosoknál 50%-kal nagyobb a heg szélessége a sebészeti varratok helyén.

Látáskárosodás és könnyezés okozta izgató dohányfüst és látóideg atrófia. Nál nél túlérzékenység dohányosok szemhéjduzzanatát tapasztalhatják. Érszűkület szemgolyó megzavarja a retina működését, sejtjeinek pusztulásához vezet, ami negatívan befolyásolja a látásélességet.

Szexuális problémák. Korai magömlés, csökkent potencia, a spermium minőségének romlása – ezek a problémák a nemi szervek vérellátásának romlásával járnak. Az érszűkület és az artériák károsodása miatt a pénisz véráramlása romlik, ami csökkenti az erekció minőségét. A dohányosok spermiumai nem kellően mozgékonyak és kevésbé képesek megtermékenyíteni, mivel nikotinnak és egyéb anyagoknak voltak kitéve. Ha a petesejt és a nikotin által károsított spermium összeolvadása megtörtént, akkor a magzat rosszabbul kötődik a méh falához.

Menstruációs zavarok. A hosszú, nehéz, fájdalmas, rendszertelen menstruáció és a korai menopauza 50%-kal gyakoribb a dohányosoknál, mint a nemdohányzóknál. dohányzó nők. A női nemi szervek munkája szorosan összefügg az idegrendszer és az erek működésével, amelyek a nikotin hatásától szenvednek.

A terhesség szövődményei. A dohányzás 2,5-szeresére növeli a méhen kívüli terhesség, a vetélés kockázatát 25%-kal, a méhlepény leválás kockázatát 50%-kal. A koraszülött születésének kockázata megkétszereződik. A terhesség lefolyása a méh és a placenta ereinek működésétől függ. A dohányzás szűkülésüket okozza, és a gyermek nem kap elegendő oxigént és tápanyagok. Ráadásul az idegszabályozás zavarai a méh összehúzódásához és a magzat kilökődéséhez vezetnek.

Veleszületett fejlődési rendellenességek a magzatban. Craniofacialis anomáliák (szájpadhasadék és ajakhasadék), szívhibák, lágyéksérv, strabismus - ezen patológiák kialakulásának kockázata 25-50%-kal nő. Ha a gyermek agya oxigén éhezést tapasztal, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy szellemi fogyatékos és mentális retardált gyermek születik. Azoknak a gyermekeknek a 40%-a, akiknek édesanyja dohányzott a terhesség alatt, fokozottan hajlamos a görcsökre.

Gyakori megfázás és fertőzések: tuberkulózis, gombás tüdőgyulladás, influenza , szamárköhögés . A dohányzás a tüdőt védő sejtek - a tüdő limfociták - számának csökkenéséhez vezet. Ezenkívül a dohányosok vérében nincs elegendő immunglobulin – olyan antitestek, amelyek felismerik és megtámadják a vírusokat és baktériumokat.

Melyek a dohányzás szociális és pszichológiai okai?

A filmeknek köszönhetően a brutális férfi vagy a femme fatale képe elválaszthatatlanul kapcsolódik a dohányzáshoz. Serdülő- és serdülőkorban a fiatalok arra törekednek, hogy ugyanazt a benyomást keltsék. Ennek a „felnőttségnek” a segítségével próbálják emelni társadalmi státuszukat. Ráadásul a fiatalokat nem győzik meg a hosszú távú egészségügyi hatásokra vonatkozó adatok. Ezért a dohányosok seregét főként 21 év alattiak pótolják.

A szociológusok kutatásokat végeztek a társadalmi és pszichológiai okok dohányzó. A fiatalokat megkérdezték: „Miért kezdett el dohányozni?”. A vélemények így megoszlottak.

Kíváncsiság 40%. A legtöbb nemdohányzó fejében időről időre felvetődik a gondolat: „Milyen örömet szerez egy dohányzó ember, milyen érzései vannak?”
A vágy, hogy csatlakozzon a céghez - 20%. Az embert attól tart a félelem, hogy számkivetetté válik egy dohányzó társaságban. Ez vonatkozik mind a tinédzserek, mind a felnőttek csoportjára, akik új csapathoz érkeztek. Úgy tűnik, a legfontosabb kérdések a dohányzóban oldódnak meg. És aki nem dohányzik, az kívül marad a közéleten.
Egyéni nyomás - 8%. A dohányzó társak gyakran agitálnak „próbálni”, kinevették azokat, akik nem dohányoznak.
Stresszoldás - 6%. A tinédzserek élete tele van stresszel, belső konfliktusokkal és veszekedésekkel másokkal. Idegrendszerük még nem stabil, a fiatalok a dohányzáshoz folyamodnak, hogy kikapcsolódjanak.

A nikotinfüggőséget tanulmányozó pszichológusok számos szociálpszichológiai okot azonosítanak.

1. Önmegerősítés a társak szemében, a menőbbé válás vágya.
2. Arra törekszik, hogy felnőtt legyen. Bizonyítsd be "érettségedet" magadnak és másoknak.
3. Extra öröm. Kényelmes helyzetben kezdik el a dohányzást: nyaraláson a barátokkal, alkoholos italokat isznak.
4. Semmi, ami elfoglalná magát. A dohányzás segíti az idő múlását, helyettesíti a számítógépes játékokat.
5. Nyűgözd le és váltsd be az elvárásokat. Ahhoz, hogy egy kemény fickó imázsát kialakítsák, a fiataloknak dohányozniuk kell.
6. Freud szerint a dohányzás az „orális fixáció” következménye. Egy évig minden kellemes pillanat a szopással jár. Ha valamilyen okból megfosztják tőle a gyermeket, akkor pszichológiai trauma marad egy életre, és orális rögzítés következik be. Az ilyen helyzetet átélt felnőtt tovább szívja a tollat, rágja a körmét vagy dohányzik.
7. A folyamat öröme, a cigarettával való játék, a gyönyörű kiegészítők vásárlásának lehetősége: hamutartók, öngyújtók, füstkarikák.
8. A koncentráció és a teljesítmény növelése. A cigaretta elszívása után az első 15-20 percben az agy termelékenyebben működik. Egyesek ezt a hatást a teljesítmény javítására használják.
9. Feltételes reflex. Egyesek számára a munkahelyi szünet, alkoholfogyasztás, kávézás összefüggésbe hozható a dohányzással. Az ember csak ilyen helyzetekben nyúl a cigarettához.
10. A súlygyarapodástól való félelem. A dohányzás aktiválja az anyagcserét. Ezért azok az emberek, akik bármi áron próbálnak fogyni, többek között a dohányzáshoz folyamodnak.
11. A dohányzás veszélyeivel kapcsolatos tudatosság hiánya. A legtöbb fiatal nő tehát nem tudja, mennyire veszélyes a dohányzás a jövőbeli utódokra nézve.
12. Átöröklés. Van egy elmélet, miszerint ha egy anya dohányzott a terhesség alatt, akkor gyermeke, miután felnőtt, hajlamos lesz a dohányzásra, mivel folyamatosan nikotinhiányos.

Tilos a dohányzás törvénye

2013. február 23-án elfogadták az állampolgárok egészségének a másodlagos dohányfüst hatásaitól és a dohányzás következményeitől való védelméről szóló 15-FZ szövetségi törvényt. Neveztetik:

• megvédeni a nemdohányzókat a passzív dohányzás hatásaitól;
• megvédeni a fiatalokat a kísértéstől, hogy csatlakozzanak a dohányzók soraihoz;
• segít megszabadulni a függőségtől, azoknak, akik már dohányoznak.

Ez a törvény sikeresen teljesíti küldetését. A cigarettafogyasztás már 8%-kal csökkent. Szakértők szerint a dokumentum évente 200 000 életet ment meg. És ez, látod, jelentős szám.

Milyen módszereket alkalmaznak a dohányzás elleni küzdelemben a törvény szerint?

• Dohányzási tilalom be nyilvános helyeken amely 2014. június 1-jén lépett hatályba. Tilos a dohányzás a munkahelyeken, azokban a helyiségekben, ahol tanítanak, kezelnek és különféle szolgáltatásokat nyújtanak. A tilalom vonatokra, peronokra, pályaudvarokra, repülőterekre, éttermekre, klubokra, strandokra, játszóterekre, lakóházak lépcsőházaira, valamint kereskedési helyekre vonatkozik. Cigarettázni csak erre a célra kijelölt helyen vagy szellőzéssel ellátott helyiségben szabad. Bár az ilyen korlátozások felzúdulást váltottak ki a lakosság dohányzó részének körében, mégis hozzájárultak az elszívott cigaretták számának jelentős csökkenéséhez.
• A cigaretta árának emelkedése. Meghatározták a cigaretták minimumárait, és megemelték a dohánytermékek jövedéki adóját. A kormány úgy véli, hogy egy szabványos doboz cigarettának legalább 55 rubelbe kell kerülnie, hogy jelentősen csökkentse az irántuk való keresletet.
• Jelölés egy doboz cigarettán. Minden csomagnak tartalmaznia kell a valóságnak megfelelő információkat a nikotin és egyéb káros anyagok tartalmáról, valamint a dohányzás veszélyeire vonatkozó figyelmeztető címkék egyikét. Az elülső oldalon helyezkednek el, és a terület 50%-át foglalják el. A csomagolás hátoldalán lévő feliratnak legalább 30%-ot el kell foglalnia.
• Tájékoztatási küzdelem a dohányzás ellen. A nevelést a családban, az iskolában és a munkahelyen, valamint a médiában kell végezni. A cél az, hogy megtanítsuk az embereket, hogy vigyázzanak az egészségükre és gondoskodjanak átfogó tájékoztatás a dohányzás veszélyeiről.
• Dohányreklám tilalma. Tilos az olyan reklám és promóció, amely a dohányzás vagy a dohánytermékek bármely márkájának népszerűsítését célozza. A gyermekeknek szóló filmekben és műsorokban tilos a dohányzás. De a felnőtt közönségnek szóló műsorokban a dohányzási jelenetekhez antireklám feliratokat kell mellékelni.
• Orvosi segítségnyújtás a nikotinfüggőség leküzdésére. Az orvosok kötelesek diagnosztizálni a dohányos pszichológiai és fizikai nikotinfüggőségét. Az egészségügyi dolgozó kötelessége, hogy elmagyarázza az érintettnek, milyen kockázatoknak van kitéve, és segítsen megszabadulni a rossz szokástól.
• A dohánytermékek kereskedelmének korlátozása és az illegális kereskedelem tilalma. A dohánytermékeket már csak üzletekben vagy kereskedelmi pavilonokban lehet árusítani. Tilos cigarettásdobozokat kiállítani. Ehelyett ábécé sorrendben kell feltüntetni az árakat, de nem kell feltüntetni a terméklogókat vagy egyéb reklámelemeket. Az oktatási intézményektől száz méterre cigarettát árusítani tilos. Tilos a pályaudvarokon, szolgáltató vállalkozásokon, hatósági és ifjúsági szervezetek által elfoglalt helyiségekben kereskedni.
• Gyermekek védelme a dohányzástól. Kiskorúaknak cigarettát eladni tilos. Ezért az eladónak joga van útlevelet kérni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem követ el bűncselekményt.

Ennek a törvénynek a megsértéséért többféle felelősség létezik. Például a rossz helyen történő dohányzásért akár 50 ezer rubel bírságot kell fizetnie. De ha az egészsége megsérült a törvényi normák be nem tartása miatt, akkor lehetséges kártérítést követelni a tettestől.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

E-Sigs

Elektromos cigaretta- egy csúcstechnológiás eszköz, amely szimulálja a dohányzás folyamatát. Fő részei:

• jelzőfény - szimulálja a cigaretta tüzet;
• a cigaretta munkáját biztosító akkumulátor;
• gőzfejlesztő - egy permetező eszköz, amely gőzt hoz létre;
• cserélhető patron, amely a gőz ízét meghatározó folyadékot tartalmaz. Egy patron helyettesít egy csomag normál cigarettát.

Amikor befújja a levegőt, egy levegőáram halad át a gőzfejlesztőn, és illatos gőz képződik, amely a dohányzó folyadék legkisebb részecskéiből áll. Előnye a rendes cigaretta dohány égéstermékeinek hiányában: kátrány, rákkeltő anyagok. Ráadásul mások nem szenvednek a dohányfüsttől.

Egyesek szerint az elektronikus cigaretta a dohányzás abbahagyását segítő eszköz. Segíthet csökkenteni a nikotintól való fizikai függőséget. A korai szakaszaiban használjon magas nikotintartalmú e-folyadékot. Egy idő után egy másik, alacsonyabb nikotintartalmú folyadékra cseréljük. Így fokozatosan térnek át nikotinmentes töltőanyagra.

Negatív oldalak elektronikus cigaretta

A szakértők szerint ezek az eszközök nem kevésbé károsak, mint a hagyományos dohánytermékek. Lehetséges, hogy sokkal veszélyesebbek a vártnál.

Tények az elektronikus cigaretta veszélyeiről:

Szintetikus összetevőket és aromákat használnak folyadékok előállítására, amelyek mélyen behatolnak a tüdőbe. Az ilyen anyagok rendszeres belélegzése a bronchiális asztmaés egyéb nemkívánatos következmények.

A gőz bizonyítottan glicerint és észtereit, propilénglikolt, aromák égéstermékeit és a cigarettát előállító anyagok által kibocsátott anyagokat tartalmaz. Ezek az összetevők károsak az egészségre, mérgező hatással vannak a szervezetre, és vese patológiát okoznak.

A dohányzás rossz példa a gyerekek számára. Nem érdekli őket, mit dohányoznak a szüleik. Ezért nagy a kockázata annak, hogy a gyermekek ennek a rossz szokásnak a rabjává válnak.

A WHO szakértői az elektronikus cigaretták használatának betiltását javasolják mindaddig, amíg komoly klinikai vizsgálatokat nem végeznek, és kidolgozzák a gyártásukat szabályozó törvényt.

2013. június 1. óta a dohányzás tilalmáról szóló törvény értelmében tilos az elektronikus cigaretták értékesítése Oroszországban. Ezek az eszközök megfelelnek a „dohányutánzó termékek” leírásának, ezért a tilalom hatálya alá tartoznak.

A dohányzás abbahagyását segítő gyógyszerek

A gyógyszer neve	A cselekvés mechanizmusa	Fogadási rendszer
Nikotinszerű gyógyszerek tartós fiziológiás nikotinfüggőség kezelésére
Tabex (citizin)	Ez a gyógyszer anyagot tartalmaz növényi eredetű- citizin. Aktiválja a légzőközpontot, növeli az adrenalin szintet és izgatja az idegrendszert. A Tabexnek nikotinszerű hatása van. Ez megkönnyíti kellemetlen tünetek dohányzás abbahagyása után jobb koncentrációt és nagyobb teljesítményt érhet el cigaretta nélkül. A citizin ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődik, mint a nikotin. Ezért, ha a gyógyszer szedése közben dohányzik, akkor a nikotin kötetlen állapotban marad a vérben, és kellemetlen érzéseket okoz: hányinger, szédülés. Ez arra készteti, hogy teljesen abbahagyja a dohányzást.	Az első három napon naponta 6-szor 1 tablettát vegyen be, 2 óránként nappal. Tartson egy kis szünetet éjszakára. Minél kevesebbet dohányzik ebben az időszakban, az jobban érezni. 4-12 napos kezelés - 5 tabletta naponta. 2,5 óránként egyet. 13-16 nap - 4 tabletta, 3 órás szünettel. 17-20-3 tabletta naponta. Egyenként, 5 óra különbséggel. 21-25 nap 1-2 tabletta naponta. Ha a dohányzás utáni vágyat nem sikerült csökkenteni, a kezelést felfüggesztik, és 2-3 hónap múlva megismétlik.
lobelin	A lobelin egy növényi alkaloid, amely az indiai dohány leveleiből származik. Ugyanolyan stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a nikotin, de nem káros tulajdonságait. A lobelin a nikotinérzékeny receptorokhoz kötődik, és csökkenti a dohányzás abbahagyása után fellépő elvonási tüneteket. Enyhíti az ingerlékenységet fejfájás javítja a teljesítményt.	Vegyünk 10-15 cseppet vagy 1 tablettát naponta 4-5 alkalommal. A kezelés időtartama 7-10 nap, egyes esetekben akár 3 hétig is meghosszabbítható. Hosszú távú kezelés esetén a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal használják.
Gamibazin (Anabazin)	A nikotinhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező növényi eredetű anyag. Stimulálja az agy légzési és vazomotoros központjait. A hatóanyag - az anabazin - a lombtalan csűrben található. A nikotin receptorokhoz kötődik. Ezért annak érdekében, hogy ne okozzon mérgezést, le kell állítani a dohányzást a kezelés időtartamára.	Tabletek. 1-5 nap - 8 tabletta naponta. Oldjuk fel a nyelv alatt. 6-12 nap - 6 tabletta naponta. A jövőben 3 naponta az adagot egy tablettával csökkentik. A kezelés teljes időtartama 25 nap. Rágógumi. Ez az űrlap akkor használható, ha úgy dönt, hogy azonnal abbahagyja a dohányzást, vagy csökkenti az elszívott cigaretták számát. A kezelés első 5 napja 1 rágógumi naponta 4 alkalommal. Meg kell rágni és az arcára kell fektetni. Ha a keserűség és bizsergés érzése elmúlt, rágja meg egy kicsit a gumit, és helyezze ismét az arc mögé. Így a nikotin kis adagokban szabadul fel. 3-4 naponként az adagot 1 gumicukorral csökkentik. A kezelés időtartama 12 nap. Film. A fóliát a gumira ragasztjuk ill belső felület arcát. Az első 3-5 napon napi 4-8 filmet használjon. Az 5-től a 8-ig naponta 3-szor. Ezenkívül az adagot 4 naponta csökkentik. A kezelés időtartama 15 nap.
Nikotin tapasz Nicorette Analógok: nikotin tapaszok Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin.	A tapasz áttetsző szintetikus anyagból áll, és nikotint tartalmaz. Használata lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az elvonási szindrómától. Megszünteti az alvászavart, megnövekedett étvágyat, ingerlékenységet, csökkent figyelmet. A függőségtől való megszabadulás érdekében fokozatosan csökkenteni kell a nikotin adagját. Ehhez 3 féle tapaszt gyártanak magas, közepes és alacsony nikotintartalommal.	A magas nikotinfüggőségben szenvedőknek (maximum 2 doboz cigaretta naponta) a következő séma javasolt: Nicorette 25 mg - 8 hét. Nicorette 15 mg - 2 hét. Nicorette 10 mg - 2 hét. Azoknak, akik napi 1 csomagot szívtak, a kezelést a 2. lépéstől azonnal javasolt elkezdeni. Más gyártók tapaszai esetében a kezelési rend hasonló. A tapaszt reggel tiszta, száraz bőrre kell felhelyezni, majd este eltávolítani. Annak érdekében, hogy a nikotin szabadon felszívódjon a bőrön, ne legyen vastag hajszál.
A nikotinmentes gyógyszereket 5 évnél kevesebb dohányzási tapasztalattal rendelkezők alkalmazzák
Champix	A hatóanyag blokkolja a receptorokat, így érzéketlenné teszi őket a nikotinnal szemben. Ennek eredményeként az ember abbahagyja a dohányzás élvezetét. A test mérgezéséhez kellemetlen érzések társulnak.	1-3. nap 1 tabletta 0,5 mg-os adagban. 4-7 nap 2 db 0,5 mg-os tabletta. A 8. naptól le kell szoknia a dohányzásról. Ettől a pillanattól kezdve vegyen be 2 tablettát (egyenként 1 mg-ot) 11 hétig.
Wellbutrin (bupropion) (Zyban)	A nikotinfüggőség leküzdésére használt antidepresszáns. Serkentően hat a pszichére, felgyorsítja a sejtek energiafelszabadulását, fokozza a nemi vágyat, elősegíti a fogyást. Ezenkívül enyhíti a szorongást és a depressziót, amely a dohányzás abbahagyásával járhat.	1.-7. naptól 1 tabletta étkezés után. Ezt követően vegyen be napi 2 tablettát. A kezelés időtartama 7-9 hét.

Ne feledje, hogy az összes felsorolt ​​gyógyszer gyógyszerek, ellenjavallatok vannak, és mellékhatásokat is okozhatnak. Ezért mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, hogy melyik gyógymód és milyen adagban a megfelelő az Ön számára.

Pszichológiai segítség a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányosok 90%-a egyedül próbál megszabadulni a nikotinfüggőségtől. Ehhez elég határozott döntést hozni és fenntartható motivációt teremteni magadnak.

Gondolja át, hogy a dohányzás melyik hatása rémiszt meg a legjobban. Nagyon sok van belőlük:

• Gangréna és a lábak amputációja;
• rákos daganatok;
• A tüdő bomlása;
• Hirtelen halál stroke vagy szívroham miatt;
• Asztma és hörghurut gyermekeknél, akik passzív dohányzás áldozatai.

A lap egyik felére írja fel a dohányosra váró kellemetlen következmények listáját. A másik fele a "bónuszok" listája, amelyeket a dohányzás abbahagyásával kaphat: gyönyörű bőr, fehér fogak, friss lehelet, egészséges tüdő… Úgy helyezze el ezt a szórólapot, hogy folyamatosan látható legyen, és motivált legyen.
Szerezz magadnak egy malacperselyt. Minden nap tegye félre azt az összeget, amit dohányzásra költött. Időnként adjon szép ajándékokat a megtakarított pénzből.

Ne keresse az elvonás jeleit. Tanulmányok kimutatták, hogy az elvonási szindróma kialakulásának valószínűsége nem olyan nagy. Ha továbbra is észreveszi, hogy a memóriája romlott, és nehezebbé válik a koncentráció, akkor vegyen be egy tinktúrát ginzengből vagy eleutherococcusból. Ezek a természetes stimulánsok, nem rosszabbak a nikotinnál, aktiválják az idegrendszer aktivitását és anyagcsere folyamatok, ráadásul segítenek gyorsan megtisztítani a testet a méreganyagoktól.

Ki segíthet a nikotinfüggőség elleni küzdelemben?

Egyéni vagy csoportos pszichoterápia esetén forduljon Gyógyszertár vagy egy pszichológus, aki a szenvedélybetegek gyógyulására szakosodott. A statisztikák szerint a pszichoterápiás segítség másfélszeresére növeli a siker esélyét.

Kérjen ingyenes segítséget egy pszichoterapeutátólállami és önkormányzati egészségügyi intézményekben lehet. Ennek előfeltétele az orvos beutalója a klinikáról. kívül ingyenes konzultációk rehabilitációs központokban lehet beszerezni.

Fizetett konzultációk közegészségügyi intézményekben beutaló nélkül beszerezhető. Valamint nem állami pszichiátriai és neuropszichiátriai intézményekben és magán pszichoterapeutával.

Számos hatékony pszichológiai technikát fejlesztettek ki a dohányzás abbahagyására.

1. Vlagyimir Zsdanov módszertana

   A technika négy büdös lélegzetként ismert. Célja, hogy tartós idegenkedést váltson ki a dohányzástól. Ehhez meg kell kóstolni a dohányfüstöt, meg kell rágni.

   Ha dohányozni támad kedve, ne szívja be a füstöt a tüdejébe, hanem tartsa a szájában. Döntse hátra a fejét, csukja be az orrát, és csukott szájjal erőteljesen rágja a füstöt. 20 másodperc múlva kellemetlen utóíz jelenik meg a szájában. Folytassa a rágást további 10 másodpercig, majd nyomja a füstöt a tüdejébe. Kellemetlen érzések és köhögési inger jelenik meg – ezek azok a receptorok, amelyek célja, hogy megvédjék Önt a dohányfüsttől. Az eredmény javításához vegyen még 2 fújás „rágott” füstöt.

   Negyedik lélegzet - húzza meg a telt tüdőt. Ezután köhögje fel a füstöt a hasizmok megfeszítésével. Ezt követően írd fel a csomagra a dátumot és az időt, amikor 4 büdös levegőt vettél. Utána nem dohányozhat. Ha a belégzési késztetés ellenállhatatlanná válik, ismételje meg a füstrágás technikáját.

   Zsdanov professzor videós előadásai segítenek a motiváció erősítésében. Két irányban hatnak: egyértelműen bemutatják a dohányzás káros hatásait, és megteremtik a szükségeseket lelkiállapot.

2. Allen Carr" egyszerű módja leszokni a dohányzásról"

   A technikát több mint 30 évvel ezelőtt fejlesztették ki. A statisztikák azt mutatják, hogy ennek köszönhetően évente 1 millió ember leszokik a dohányzásról. A technika célja, hogy segítsen egy személynek leszokni a dohányzásról akaraterő, drogok vagy egyéb segédeszközök nélkül.

   A technika lényegét az azonos nevű könyv írja le. Röviden írja le ezt a módszert lehet 2 pont.

   1. Hozzon határozott tudatos döntést, hogy soha többé nem dohányzik.
   2. Élvezze az új életet, és ne légy depressziós.
   A könyv nagyon ésszerűen bemutatja, miért érdemes leszokni a dohányzásról, és milyen előnyökkel jár a dohányzás abbahagyása. egészséges életmódélet. Ez segít megszabadulni a kétségektől és a kísértésektől, hogy elszívja az „utolsó cigarettát”.
   
3. Dohányzás kódolása

   Ez a módszer hipnotikus szuggesztión és a tudatalattira gyakorolt ​​bioelektromos hatáson alapul. A kódolás elősegíti a dohányzás elleni feltételes reflex kialakulását.

   A kódolás célja, hogy felkeltse az embert, aki idegenkedik a dohányzástól. A kódolást pszichológusok és pszichoterapeuták végzik. Egyes esetekben papok és hagyományos gyógyítók birtokolják ezt a módszert.

   Csak olyan személy kódolható, aki már eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról. Abban az esetben, ha rokonok rábeszélésére érkezett, akkor a kódolás hatása rövid életű. A sikeres kódolás másik feltétele a szakember képesítése.

   A hipnózis és az akupunktúra fokozza a pszichére gyakorolt ​​hatást. Néhányan sikeresen alkalmazzák a placebo-hatást. A páciensnek azt mondják, hogy egy megahatékony gyógyszer bevétele után soha többé nem lesz kedve dohányozni. És bár a kapszulában lévő gyógyszer leple alatt közönséges cukor is lehet, a gondolat szilárdan gyökerezik az elmében, hogy nincs többé vágy a dohány után.

4. Neuro Lingvisztikus Programozás. Swing technika

   Ez a technika a tudatalatti átprogramozásán alapul. Célja, hogy a tudatalattiban élénk képet alkosson arról, hogy mivé szeretne válni. Szinte minden ember számára alkalmas, és egyszerre segít megszabadulni a különböző típusú függőségektől. Az NLP-t a pszichológusok használják, de a rossz szokásoktól egyedül is megszabadulhat.

   A swing technika öt lépésből áll.

   1. szakasz. Válaszolj a kérdésekre.

   • Miért dohányzom?
   • Hogyan változtatja meg ez az életemet?
   • Milyen előnyökkel jár számomra a dohányzás?
   2. szakasz. Határozza meg a dohányzás abbahagyásának indítékát.
   • Mit érhetek el a dohányzás abbahagyásával?
   • Milyen előnyökkel járok, ha abbahagyom a dohányzást?
   3. szakasz. Az "indítókulcs" negatív képének kialakítása

   Képzelj el egy nem túl kellemes képet a dohányzásról. Például egy sárga csontos kéz, aki cigarettát tart.

   4. szakasz. "Pozitív kép" kialakítása

   Képzelj el egy pozitív képet magadról, amint büszkén elmondod barátaidnak, hogy legyőzted a függőséget.

   5. szakasz Képek változása.

   Képzeljen el egy negatív képet, majd cserélje ki egy pozitívra. Tartson rövid szünetet, és ismételje meg a gyakorlatot. Fokozatosan növelje a képváltás ütemét. Kézmozdulattal vagy ujjpattintással kísérheti őket. A pozitív képnek egyre élénkebbé kell válnia az elmédben, a negatívnak pedig elhomályosulnia, amíg teljesen el nem tűnik.

5. Akupunktúra

   Ezt a dohányzásról való leszokási technikát több mint 40 évvel ezelőtt fejlesztette ki a kínai idegsebész, H.L. Méreg. Ez azon a tényen alapul, hogy a dohányzás egy feltételes reflex – az idegimpulzus által az agyban haladó út. Amikor az ideges izgalom ismét elmúlik ezen az úton, akkor vágy a dohányzásra.

   Az akupunktúra célja ennek a reflexnek a felszámolása. A fülkagylón vagy a csuklón lévő reflexpontokra hatva a szakember megszakítja az impulzusok áthaladását a reflexút mentén.

   A foglalkozásokat tapasztalt reflexológusnak kell lefolytatnia. A foglalkozások időtartama 20-80 perc. A tartós eredmény eléréséhez az egyiknek 2, míg másoknak 10-20 alkalomra van szüksége.

Ne feledje, hogy az egyetlen feltétel, amely lehetővé teszi, hogy egyszer s mindenkorra leszokjon a dohányzásról, az az Ön határozott és tudatos vágya, hogy megszabaduljon ettől a rossz szokástól. Ha elhatároztad, hogy megszabadulsz a függőségtől, akkor biztosan sikerül!

Dohányzás kódolása

A világ legtöbb országában minden év novemberének harmadik csütörtökén megünneplik a „Nemzetközi Dohányzásmentes Napot”. Az American Cancer Society hozta létre 1977-ben. 2009-ben ez a nap november 19-re esik.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint jelenleg 6 másodpercenként egy ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben a világon, és évente 5 millió ember hal meg emiatt.

Ha a globális dohányfogyasztási trend folytatódik, 2020-ra évi 10 millióra nő a dohányzással összefüggő korai halálozások száma, 2030-ra pedig a dohányzás lesz az egyik legjelentősebb korai halálozási tényező világszerte.

A dohányzás negatív hatással van az emberi test legtöbb szervére.

Agy

A dohányzás drámaian megnöveli a stroke kockázatát – ez az agyműködési zavar, amelyet a vérellátás megsértése okoz.

A szélütést az agyba oxigént szállító véredény elzáródása, vérrög vagy más részecskék okozzák.

Az agyi erek trombózisa a stroke leggyakoribb oka. A vérrög (trombusz) képződését jelenti a vérből és az agy vérellátásának megsértését.

A dohányosok szélütésének másik oka az agyi artéria károsodása lehet, ami annak repedéséhez és agyvérzéshez vezethet.

A szív- és érrendszer

A szívizom oxigénellátása súlyosan megzavarodik, mivel a dohányfüst szén-monoxidja blokkolja a vér hemoglobint. Ez a szív és az erek súlyos károsodásához vezet.

A dohányzás emeli a vérnyomást: véredényösszehúzódása, keményebb munkára kényszerítve a szívet. Ennek eredményeként a szív kitágul és megsérül.

A dohányzás növeli a vér koleszterinszintjét. A szívet tápláló artériákban zsírok rakódnak le, elzáródásuk következik be. Ennek eredményeként szívinfarktus.

A dohányosoknál 4-5-ször nagyobb a szívinfarktus kockázata, mint a nemdohányzóknak. Ha ugyanakkor a dohányos emelt szint a vér koleszterinszintje és a magas vérnyomás, a szívroham kockázata 8-szorosára nő.

A szívinfarktusban elhunytak átlagéletkora 67 év, a dohányosok 47 év.

Tüdő

A tüdőrák – a tüdő felszíni szöveteiben kialakuló daganat – az esetek mintegy 90%-ában a hosszan tartó dohányzás következménye. Azok a személyek, akik 20 éven keresztül napi két vagy több doboz cigarettát szívnak el, veszélyben vannak tüdőrák 60-70%-kal nőtt a nemdohányzókhoz képest.

A tüdőrák kockázata a naponta elszívott cigaretták számától, a belélegzett dohányfüst mennyiségétől, valamint a cigarettában lévő rákkeltő kátrány és nikotin koncentrációjától függ. Fő etiológiai tényezők a dohánykátrányban található radont, benzpirént és nitrozaminokat kell figyelembe venni. A tüdőrák jellegzetes tünetei: tartós, gyötrelmes köhögés, vérzés, ismételt tüdőgyulladás, hörghurut vagy mellkasi fájdalom.

Manapság többen halnak meg tüdőrákban, mint bármely más típusú rákban. A dohányosok várható élettartamának átlagos csökkenése 10 év.

Ezenkívül a hosszú távú dohányzás krónikus obstruktív tüdőbetegséget - tüdőhörghurut (a légcső (hörgők) ágainak gyulladásos betegsége a nyálkahártya elsődleges elváltozásával) és tüdőtágulatot (degeneráció) okozhat. tüdőszövet), amelyekre a pusztulás jellemző hörgőfaés a tüdő terminális részei - alveolusok.

Emfizéma esetén az alveolusok körüli szövet megváltozik, megnagyobbodnak, és a röntgenfelvételen úgy néznek ki, mint a tüdőben lévő lyukak. Fő tünet emfizéma - légszomj, valamint - köhögés, de kevésbé kifejezett, mint a krónikus hörghurut. A mellkas hordó alakú lesz.

Gyomor

A hosszan tartó dohányzás egyik hatása a sósav szekréciójának serkentése a gyomorban, ami korrodálja az üregében lévő védőréteget, és hozzájárul a gyomorfekély kialakulásához. Leggyakrabban fekély tünet- fájó ill égő fájdalmak a szegycsont és a köldök között, étkezés után és kora reggel. A fájdalom néhány perctől több óráig tarthat. Ezenkívül a fekélyt hányinger és hányás, étvágytalanság és fogyás kíséri. A dohányzás lassítja a fekélyek gyógyulását és elősegíti azok kiújulását.

A peptikus fekély gyomorrákhoz vezethet. Ugyanakkor a dohányosoknál nagyobb a gyomorüregben a rákos daganat kialakulásának kockázata, mint a nemdohányzóknál.

Szemek

A dohányzás gátolja a növényi élelmiszerek nyomelemeinek anyagcseréjét, amelyek védik a látásszervet. A hosszan tartó dohányzó szemei ​​hajlamosak vörösek és könnyezőek, a szemhéjak szélei pedig megduzzadnak. A nikotin a szem látóidegére és motoros izmaira hat, érszűkülettel a retina megváltozik, a látásélesség csökken, látási eltérések kezdődnek. Zöldhályog esetén különösen veszélyes a dohányzás, mivel a dohányzás növeli a szemnyomást.

végtagok

Minden hetedik dohányos előbb-utóbb megbetegszik a megszűnő endarteritisben - krónikus betegség a lábak artériáinak elsődleges elváltozásával járó erek, amelyek során az erek fokozatosan szűkülnek, egészen a lumenük teljes bezáródásáig, a vérellátástól megfosztott szövetek nekrózisával. Az endarteritis gyakran gangrénához és amputációhoz vezet Alsó végtagok dohányos.

Hólyag

A 40 év feletti dohányosoknál sokkal nagyobb a rák kialakulásának esélye Hólyag mint a nemdohányzók. Férfiaknál a kockázat 4-szer magasabb, mint a nőknél. Tünetek - vér megjelenése a vizeletben, fájdalom a medence területén, vizelési nehézség.

Gége

A dohányzás a nyelőcső rákot okozhat azáltal, hogy károsítja a nyelőcső belső sejtjeit. Tünetei nyelési nehézség, mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, fogyás.

Szájüreg

A szájüregi rákos megbetegedések leggyakrabban a nyelv oldalán vagy alján, valamint a szájfenéken fordulnak elő. A tünetek kicsi, halvány duzzanat vagy szokatlan színű megvastagodás a nyelven, a szájon, az arcán, az ínyen vagy a szájpadláson.

szaporító rendszer

A nikotin tönkreteszi az idegrendszert, beleértve azokat a részlegeket is, amelyek az ember szexuális viselkedéséért és szaporodási képességéért felelősek. Az életkor előrehaladtával a dohányzók gyermekvállalási képessége fokozatosan csökken. A nemi hormonok és a szervezet számára pótolhatatlan E-vitamin szintjének csökkentésével a dohánymérgek tönkreteszik a magzati test kialakítására szolgáló érlelődő és teljes értékű sejteket. Az orvosi statisztikák szerint a férfiak szexuális impotenciájának több mint 10%-a a túlzott dohányzáshoz kapcsolódik. Ennek eredményeként a dohányzó fiúk és fiatalok meddőségi szintje közel kétszerese az átlagnak.

Utódok

Az erősen dohányzók által fogantatott és eltűrt gyermekek száma a nemdohányzókhoz képest mindössze 72%. A dohány, mint számos más pszichoaktív anyag, abortuszt, koraszülést és halvaszületést okoz. Amerikai tudósok szerint a napi egy doboznál kevesebb cigaretta 20%-kal növeli a csecsemő méhen belüli halálának kockázatát. Több mint egy csomag - 35%-kal. A dohányzó anyák szülés közbeni halálozási aránya átlagosan egyharmadával magasabb, mint a nemdohányzóké.

A terhesség alatt naponta egy vagy több doboz cigarettát rendszeresen elszívó nők születési súlya alacsonyabb, mint a nemdohányzó anyáké. A terhesség alatt és után dohányzó anyáktól született csecsemőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hirtelen csecsemőhalál szindróma.

A tudósok úgy vélik, hogy a dohányfüst hatására a DNS-molekulában törések keletkeznek. A dohányfüstben nagy mennyiségben előforduló nehézfémekkel (ólom stb.) reagálva a DNS megváltoztatja szerkezetét. A csírasejtekben hibás gének jelennek meg. Az utódokra átörökítve különféle neuropszichiátriai rendellenességeket és külső deformitásokat okozhatnak. Így a dohányzó apák utódaiban 5-ször több anomália van, mint a nemdohányzó férfiak gyermekeiben.

A méhen belüli dohányzásnak kitett gyermekeknél az intellektuális potenciál csökken, a beszéd és az agy hallási zónájának fejlődése, az érzelmek szabályozása, a fókuszálás és a figyelem megtartása zavart szenved. A testi-lelki fejlődésben (olvasás, írás, beszéd) lemaradva a gyermek rosszabbul megbirkózik az iskolai tananyaggal.

Amikor az egyik vagy mindkét szülő dohányzik otthon, a gyermekben gyakran megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, gyomor- és nyombélfekély alakul ki. A dohányzó szülők gyermekei hajlamosak légúti fertőzésekre, allergiákra, érelmeszesedésre, epilepsziás rohamokra és fogszuvasodásra.

Az anyag nyílt forrásból származó információk alapján készült

A dohányzás során az emberi testben és pszichében sokféle folyamat játszódik le. Egy adott meghúzási nyomatékra utal cigaretta füstés az egész hosszú időszak, amikor az ember ennek a szokásnak a fogságában van. És ostobaság lenne azt hinni, hogy a dohányzásról való leszokás nyomtalanul múlik el. Ha a szervezet hirtelen nem kapja meg a szükséges nikotin adagot (amihez már hozzászokott), akkor természetesen stresszt tapasztal. És persze bizonyos változások, folyamatok is végbemennek ekkor, de már eltérnek az elsőtől.

Brit tudósok a kísérlet során megállapították, hogy a dohányzásról való leszokás során egy személy által átélt stressz talán a legnagyobb, vagy az egyik legerősebb az életünk során. A tesztalanyok legalábbis életük legrosszabb rémálmaként írják le a nikotin nélküli első hetet. És azt állítják, hogy több stresszt éltek át, mint például egy héttel a házasságkötés előtt vagy a válás során.

2 bekezdés után

Ezért nagyon-nagyon nehéz leszokni a dohányzásról. Ellenkező esetben sok dohányos, aki egykor ostoba módon elkezdte a cigarettafüstöt püfölni, percek alatt abbahagyta volna ezt a dohányos ön- és általános gyilkosságot, és úgy döntött volna, hogy jobbá teszi az egészségét és a körülötte lévő világot.

Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, de úgymond megzavarják a mellékhatások, akkor csalódnia kell: biztosan lesznek. De ez nem von le az előnyökből, amelyeket akkor fog hozni önmaga számára, ha legyőzi ezt a nikotingondot. Ez az, amivel örömet szerezhetünk: az előnyök óriásiak!

Szóval, nehéz dolgod lesz, de a játék megéri a gyertyát. Abbahagyni a dohányzást – eddig elméletileg.

Általánosságban elmondható, hogy mindaz, ami most történik veled, összefoglalóan dohányzás abbahagyási szindrómának nevezhető. Legyen szó fizikai érzésekről vagy mentális változásokról, ezek mindegyike jellemzi a nikotinelvonást:

• nikotin utáni vágy;
• szédülés;
• depresszió;
• csalódottság érzése, szorongás, szorongás;
• instabil hangulat;
• türelmetlenség;
• harag, idegesség, ingerlékenység;
• csökkent koncentráció;
• alvászavar és álmatlanság;
• fejfájás;
• görcsök a gyomorban;
• általános fáradtság;
• fokozott étvágy;
• krónikus hörghurut súlyosbodása,;
• nehéz légzés;
• fájdalom a testben;
• lassú pulzus stb.

A dohányzás iránti vágy minden egyénben továbbra is fennáll különböző időszak idő: több héttől hónapig (ritka esetekben - több mint egy év) az elutasítás után. De az absztinencia szindróma múlandó. Egy hétig (maximum 2-3-ig) mindennek el kell múlnia. A lényeg, hogy ne add fel idő előtt. A dohányzás abbahagyását követő első napok meghatározzák a terv sikerét. A harmadik nap különösen nehéz, de letörés után lemegy. És ha eltökélt szándéka, hogy felhagyjon - vegye figyelembe a táskában. Az elvonási szindróma tünetei kezdenek visszahúzódni, ami azt jelenti, hogy egyre könnyebbé válik.

Talán a történések megértése enyhíti a szenvedéseit. Az a tény, hogy a dohányzás évei alatt a szervezet fizikailag hozzászokik az állandó bevitelhez. Minden szerve és rendszere alkalmazkodott az ilyen körülmények közötti működéshez. És most ezek a feltételek megváltoztak - a szervezet harcolni kezd a korábbi állapotába való visszatérésért. De ezt a harcot meg kell nyerned.

8 bekezdés után

Pontosan azért szeretne újra és újra dohányozni, mert egy cigaretta elszívása után hamarosan a szervezet megtisztul a nikotintól, és elkezdi követelni a következő adagot. Nos, logikus, hogy ha eltelik még egy kis idő, akkor a megtisztulás teljes lesz, és meg kell szoknia az új körülményeket. Ez a függőség fájdalmas, legyengítő, de elkerülhetetlen. Minden bizonnyal eljön az a pont, amikor a fizikai vágy eltűnik, és az elvonási szindróma eltűnik. De pszichológiai függőség esetén még mindig dolgoznia kell.

Ami a legérdekesebb és melengeti a lelkét: amint abbahagyja a dohányzást, pozitív változások kezdődnek a testben. De ő – vagyis a test – negatívan reagál rájuk. A lényeg: melyik oldalon állsz?

Ne add fel, segíts magadon. A gyengeségtől és a rossz közérzettől (amikor a vérnyomás jelentősen csökken) - az Eleutherococcus, a ginzeng vagy a citromfű tinktúrája tökéletesen segít. Szedhetsz valami nyugtatót is. Minden esetre előre figyelmeztesd szeretteidet, hogy ne figyeljenek fel ok nélküli kirohanásaidra. Megértésük most is nagyon fontos.

Tanuld meg élvezni és új módon élvezni az életet. A helyzet az, hogy amikor a nikotin belép az agyba, a dopamin örömhormon termelődik. Az agy sokáig megszokja a mesterséges stimulációt, és leállítja annak termelését. Most újra megtanulja – segíts neki.

Az immunitás csökkenése a változásra adott reakcióként

Sok dohányos a dohányzás abbahagyása után vírusos és megfázásos betegségbe kezd. De semmi közük a bekövetkezett változásokhoz. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnhet, hogy a testnek most erősebbé kell válnia. És ez igaz. Csak nem azonnal. És először éppen az ellenkezője történik: az immunitás csökken.

Köhögés, orrfolyás, torokfájás, tüsszögés és még kötőhártya-gyulladás is – igen, vírusa vagy megfázása van. De mindezt azért, mert több napja nem dohányzik. Végül is most minden szerve és rendszere újjáépül, hogy új körülmények között működjön. Beleértve vagy elsősorban - az immunrendszert. Ezért legyengült, és nem tud reagálni a betegségek támadására.

Gyakran előfordul, hogy a dohányzónál a leszokást követő első napokban görcsrohamok és fekélyek alakulnak ki a nyálkahártyán, szájgyulladás, ill. súlyos szárazság a szájban. De ne veszítse el az optimizmust: 2-3 héten belül minden jobbra fog változni.

A belső szervek és rendszerek életre kelnek

H2_3

Tehát beteg voltál, szenvedtél, szenvedtél. Most van itt az ideje a gyógyulásnak. Igaz, a gyógyulási folyamat már régen elkezdődött, de csak néhány hét elteltével élvezheti az előnyöket a veszélyes betegségek kockázatának csökkenése formájában.

Mindenekelőtt a szív- és érrendszerre vonatkozik. Itt a javulás az elsők között történik, és a legszembetűnőbb: az erek rugalmassága nő, a szívizom elegendő táplálékot kap, és teljes erővel dolgozik.

Az idegrendszer is normalizálódik. Észre fogja venni, hogy a végtagok remegése megszűnt (vagy legalábbis észrevehetően csökkent). Az idegesség és az ingerlékenység elmúlik, vidámabb leszel, mint két héttel ezelőtt. Végül a broncho-pulmonalis rendszer helyreáll.

Így minden szerv és rendszer fokozatosan megújul – újjászületik egy új nikotinmentes életben.

Súlyváltozások

Ez a kérdés a dohányos nőket aggasztja leginkább. És jó okkal. Hiszen nem akarok ártani az alakomnak, még egy ilyen hasznos dolog kedvéért sem. És valóban, ennek számos oka van: lelassul az anyagcsere, javulnak az ízlelőbimbók, a stressz gyors leküzdésének legfontosabb módja a cigaretta formájában már nem elérhető. Ezenkívül a dohányzás tompítja az éhségérzetet és így tovább.

De sietünk megnyugtatni. Először is, bár a dohányzás abbahagyása után valóban lehetséges a súlygyarapodás, a változások általában csekélyek: 3-4 plusz kiló az első évben. Másodszor, sokan a dohányzás abbahagyása után is fogynak: ez valószínűleg annak köszönhető, hogy az egész életmódjuk alapvetően jobbra változott. Harmadszor, még ha nincs is szerencséd, és a dobók első kategóriájába tartozol, akkor a súlygyarapodás kontrollálható, és megfelelő cselekvésekkel nem keletkezik zsír. A legfontosabb dolog az, hogy tudja, hogyan ne hízzon le a dohányzás abbahagyása után, és kövesse ezeket az egyszerű ajánlásokat.

A dohányzás emlékére

Tehát az elnyomás és kényelmetlenség időszaka után eljön a megújulás és a felemelés időszaka. De ne légy naiv, és ne számíts arra, hogy a hosszú távú dohányzás nyomtalanul elmúlt.

A nikotin-kátrány és a dohányfüst egyéb mérgező anyagainak belélegzése során sok éven át helyrehozhatatlan változások mentek végbe a szervezetben. A tudósok azt mondják, hogy a 100%-os gyógyulás soha nem jön el.

És mindez azért, mert a szövetekben és szervekben a dohányzás miatt bekövetkező változások molekuláris szinten mennek végbe. Ennek eredményeként a sejtosztódásért és a DNS-rekonstrukcióért felelős gének sérülnek. Ezért a dohányzás abbahagyása után is több évtizeddel a tüdő, a hörgők, a vér, az orrgarat és a szájnyálkahártya onkológiai megbetegedésének kockázata továbbra is meglehetősen magas. Ez különösen igaz a tüdőrákra. De kétségtelenül ez a kockázat sokszorosa annak, aminek a dohányos ki van téve.

De még mindig szükséges és lehetséges leszokni

Nem számít, hány éve nem dohányzik, és nem számít, hány éves vagy most, ha akarod, lehetséges leszokni a dohányzásról. A folyamat megkönnyítése és a nikotinról való leszokás következményeinek mérséklése érdekében be kell tartania egy programot a test javítására és helyreállítására.

Tudnia kell, hogy minél kevesebb tapasztalattal rendelkezik, annál kevésbé lesz következménye ennek a függőségnek. Annál könnyebb lesz megbirkózni vele. Minél gyorsabban és nagyobb mértékben fog a test újraindulni. De ehhez még ma le kell szoknia a dohányzásról.

Talán több mint egy tucat éve dohányzik, és úgy gondolja, hogy nem valószínű, hogy bármi is jobbra fog változni. De gondolj csak bele: a dohányzás abbahagyása után sok szabadidőd lesz, nem lesz rossz szagod, kellemes lesz veled beszélgetni (és ez személyesen és üzleti szempontból is fontos), rengeteg pénzt spórolsz (délutánonként drágul a cigaretta) és végre mehetsz Párizsba, nem szenvedsz meghibásodást az átszállások és repülések során, és nem lesz kellemetlen a dohányzásra tilos helyeken. És a végén még akkor is, ha már nem különbözik egy sportoló egészségi állapotában, ugyanakkor jelentősen csökkenti a tüdőtágulás, a tüdőrák, az érelmeszesedés vagy a szívinfarktus miatti halál kockázatát. És amikor, ne adj Isten, erről lesz szó, őszintén megbánod, hogy nem szokott le a dohányzásról, miközben ezt olvastad.

Az egészség javulása pedig fél órán belül megkezdődik. Csak hagyja abba a cigit, és soha többé ne dohányozzon. És új, egészséges életet kezdesz.

Új élet dohányzás nélkül

Képzeljük el egy pillanatra, hogy elszívott egy cigarettát, és úgy döntött, hogy soha többé nem csinálja. Gratulálunk - most sokkal egészségesebb lesz, és ezáltal boldogabb is. Néhány percen belül csökkenni kezd a veszélyes betegségek kialakulásának kockázata. És minden órával nő a gyógyulás esélye.

Rajzoljon képzeletben egy diagramot egy személyről (önmagáról) és minden belső szervéről, képzelje el jólétét. És nézd, ahogy jobban lesz a szeme láttára. Ezt az amerikai tudósok által végzett tanulmányok bizonyítják:

• Az utolsó cigaretta elszívása után 20 percen belül a szervezet megkezdi a gyógyulási folyamatot. A vérnyomás és a pulzus stabilizálódik, és normalizálódik. Javul a vérkeringés, a végtagok (kezek és lábak) hőmérséklete normalizálódik.
• Körülbelül 8 órával a dohányzás abbahagyása után a vér szén-monoxid szintje csökken, az oxigén szintje pedig jelentősen megnő. Az úgynevezett "dohányos lehelet" ( rossz szag a szájüregből zihálás, köhögés) kevésbé hangsúlyos.
• 24 óra elteltével a szervezet szinte normál üzemmódban működik. Ha 24 órán belül abbahagyja a dohányzást, akkor csökken az átlagos esélye annak, hogy szívrohamot kapjon, és növeli az esélyét a túlélésre, ha mégis előfordul. A vér szén-monoxid szintje végül visszatér a normális szintre. A rossz szokás során felhalmozódott nyálka és mérgező idegen anyagok elkezdenek eltávolítani a tüdőből, a légzés sokkal könnyebbé válik. A dohányzás során károsodott idegvégződések helyreállnak.
• 72 óra elteltével a hörgők kevésbé feszülnek, a légzési folyamat szabadabbá válik. A trombózis kockázata csökken, a véralvadás normalizálódik.
• 2-3 hét elteltével a tüdő létfontosságú kapacitása növekedni kezd.
• Az 1 és 9 hónap közötti időszakban látható, hogy az egészségi állapot jelentősen javult. A köhögés, sípoló légzés, orrmelléküreg-torlódás enyhül, eláll a légszomj. A tüdőfunkció helyreállításával csökken a megfázás és a fertőző betegségek kialakulásának kockázata.
• Egy év nikotin nélkülözés után a szívbetegség kockázata felére csökkent a dohányosokhoz képest.
• 2 év cigaretta nélküli elteltével a szívroham kockázata a normális szintre csökkent.
• Öt évvel a leszokás után egy volt dohányos, aki átlagosan napi egy doboz cigarettát szív el, feleakkora valószínűséggel hal meg tüdőrákban, valamint száj-, torok- vagy nyelőcsőrákban.
• Körülbelül 10 év elteltével a tüdőrák miatti halálozás valószínűsége ugyanolyan szinten van, mint egy nemdohányzóé. Más rákos megbetegedések, például a vese-, hasnyálmirigy- és húgyhólyagrák kockázata jelentősen csökken.
• Az utolsó cigaretta elszívása 15 év után a szívbetegség kockázata hasonló a nemdohányzókéhoz.

Úgy érzed, könnyebben kapsz levegőt? Most mondd el, miért nem szabad leszokni a dohányzásról...

Kifejezetten azért- Elena Kichak