Hogyan csináld úgy, hogy azt álmodtad, amit akarsz. Hogyan készítsd el úgy, hogy álmod legyen: alvásra való felkészülés, pszichológiai hozzáállás, megfelelő gondolatok lefekvés előtt

Alvás közben az ember olyan álmokat lát, amelyek kellemesek, izgalmasak vagy éppen ellenkezőleg, szörnyűek. Ezt a folyamatot lehetetlen teljesen ellenőrizni. Létezik egy speciális technika, amely mindenkinek segíthet, aki kapcsolatot szeretne teremteni tudatalattijával. Megmondja, mit kell tennie, hogy egy bizonyos cselekményről álmodjon.

Aludj rendelésre

Az álmok olyan érzelmek maradványai, amelyeket egy személy a nap folyamán tapasztal. A tudatalatti megpróbálja megmondani az embernek a kiutat bizonyos helyzetekből, és sok kérdésre választ ad. Tehát próbáljuk meg kitalálni, mit tegyünk, hogy az álom olyan legyen, amilyennek lennie kell.

1. Tanulj meg emlékezni minden álmodra. Ehhez naponta le kell írnia őket. Az álmokat abszolút minden ember álmodik, de sokan egyszerűen nem emlékeznek rájuk. A meditáció és a relaxáció használata segít az embernek megtanulni kezelni minden álmát.
2. Lefekvés előtt gondolatban meg kell fogalmaznia egy kérdést, amelyre választ szeretne kapni. Elképzelhetsz egy személyt is, akit nagyon szeretnél látni.
3. Koncentráljon arra, hogy megkapja a szükséges választ. A mély alvás és az ébrenlét közötti résben láthatod, amit akarsz, és sok választ kaphatsz.

Egy nap alatt lehetetlen megtanulni, hogyan kezelje álmait. Ez gyakorlást és időt igényel. Ha megtanul kommunikálni a tudatalattijával, az ember képes lesz fogadni kívánt eredményt.

Prófétai álom

Sok ember álmodik arról, hogy a jövőbe tekintsen, és megtudja, mi vár rájuk. A prófétai álmok képesek adni szükséges információés tudás. Ahhoz, hogy lássa őket, először fel kell készülnie.

Különös figyelmet kell fordítani a Hold állapotára. Álmodni prófétai álom, benne kell lennie utolsó szakasza növekedés. E feltétel nélkül lehetetlen elérni a kívánt eredményt.

Lefekvés előtt szükségszerűen meleg fürdőt kell venni, amelybe levendula- és rozmaringolajat adnak. Csomót kell kötni egy közönséges vastag kötélre is, de ne húzza meg a végéig. A párna alá tették. Ha álmodsz jó álom, a csomót megfeszítjük, a rosszat pedig feloldjuk.

Lefekvés előtt az ágy lábai alá helyezve babérlevélés egy tükör a párna alatt. Ugyanakkor azt kell mondanod: „Igaz és prófétai álmot akarok látni. Ahogy a sötétség és a fény tükröződik ebben a tükörben, úgy az én jövőm is tükröződik benne. Egy álomban egy tükörről kell álmodnia, amelyben láthatja a jövőt.

Erotikus álmok

Az embereknek gyakran vannak erotikus álmai. Lehet, hogy semmi közük a való élethez. Kiderült, hogy az erotikus álmok segítenek enyhíteni a stresszt és az erős feszültséget, amely a nap folyamán felhalmozódik a szervezetben.

Minden álomban lévő személy önállóan választhat partnert és cselekvési helyet. Folyamatos edzéssel rendelhetsz magadnak egy bizonyos álmot szexuális elfogultsággal.

Az előkészítés során abba kell hagynia az alkohol- és kávéfogyasztást, és meg kell próbálnia több vizet inni. A vacsora legyen könnyű. A helyiségnek fenn kell tartania az optimális hőmérsékletet és be kell tartania az abszolút csendet. Jobb a hátadon aludni, és a fejednek elég alacsonynak kell lennie.

Hogy álmodjak erotikus álom, be kell csuknia a szemét, és elképzelnie kell egy pikáns helyzetet. Minden gesztust és mozdulatot a legapróbb részletekben kell elképzelni. Ebben az állapotban érdemes legalább 10 percet eltölteni. Kezdetben a személy nagyon gyorsan elaludhat. Fontos megtanulni, hogyan lehet meghosszabbítani az alvás és az ébrenlét közötti állapotot. Ebben az esetben egy személy élvezheti az egész éjszakát.

Annak ellenére, hogy az alvás anatómiáját keveset vizsgálták a tudósok egy nagy szám tanulmányok, de két változat magyarázza az álmok megjelenését.

Az egyik azon alapul, hogy csupán az agy munkájának terméke, amely a pihenőidőben a valóságban megtörtént benyomásokat, eseményeket dolgozza fel. A második változat hívei biztosak abban, hogy az álmok hozzáférést jelentenek egy másik valósághoz, párhuzamos világokhoz.

A valóságtól az álmokig: felkészülés

Egy bizonyos álom megtekintéséhez el kell kezdenie a felkészülést.

Először is fontos az érzelmi hangulat - néhány órával lefekvés előtt ne legyen ideges, ne terhelje túl magát fizikailag vagy érzelmileg, ne egyen nehéz ételeket és igyon tonik italokat.

Ha túlzott stresszt érez, vagy stresszes állapotban van - fürödjön meg, és tegyen egy csendes dolgot, például olvasson.

További műveleteket egy adott algoritmus szerint kell végrehajtani:

• Döntsd el mit szeretnél pontosan látni. Egyáltalán nem szükséges ábrázolni az álom teljes cselekményét, elegendő megfogalmazni a fő vágyat, vagy elképzelni annak a személynek a képét, akinek jelen kell lennie az álmában.
• Ha álomban szeretne megoldást látni egy problémára, akkor gondolkodjon el rajta, képzelje el a megoldási módokat.
• Lefekvés közben A TV-t, a számítógépet és az egyéb berendezéseket ki kell kapcsolni- semmi sem vonhatja el a figyelmét.
• Az ágyban kell venni kényelmes testtartás , lazíts, csukd be a szemed és gondolj a rejtettre.

Hogyan juthat el a kívánt álomba?

Meglepő módon, ha egy konkrét álmot szeretne látni, nem szabad túlzottan fáradtan lefeküdnie. Elalvás előtt le kell feküdnie egy ideig, amennyire csak lehetséges, pihenni.

Ugyanez vonatkozik az ébredésre is. ébredés után nem szabad azonnal kiugrani az ágyból, feküdni kell egy kicsit. A kívánt álom megvalósításához használhatja az alábbi technikák egyikét.

hang effektus

Az emberi hallás még alvás közben is fogékony marad a hangokra, így ez a képesség felhasználható a kívánt álom előidézésére.

A hangok befolyásolhatják az alvást, harmonikusan beleszövődnek egy álom cselekményébe, és bizonyos képeket okozhatnak.

A technika lényege, hogy egy adott időpontban kapcsoljuk be a lemezeket – ezt akár úgy is megszervezhetjük, ha megkérdezünk valakit, vagy úgy, hogy a telefonunkon, számítógépünkön beállítunk egy időzítőt, ami bekapcsolja a hangot.

E technika alapján Ilona Davydova kifejlesztett egy tanulási rendszert az angol nyelvből ami igen népszerű volt a 90-es években.

Ezt érdemes megjegyezni a hang jelentősen befolyásolja a tudatot és az emberi psziché mély rétegeit, ezért a technikát óvatosan és helyesen kell alkalmazni.

Ne adjon meg olyan hangokat, amelyek negatív információkat hordoznak mivel érzelmi romboláshoz vezethet. Érdekes módon szinte lehetetlen önállóan meghatározni, hogy a felvétel pontosan hogyan fog működni.

Koncentrálj a témára

Ha álomban szeretne látni egy bizonyos személyt vagy tárgyat tárgykoncentrációs technika.

Például álmodban fel akarsz hívni. Ehhez egy bizonyos ideig nézzen képeket ezekkel az állatokkal, olvasson róluk, és rendszeresen gondolkodjon.

Ennek eredményeként egy új struktúra jön létre az elmében., amely információkat, emlékeket rögzít a tárggyal kapcsolatban, kivetülése biztosan megjelenik egy álomban.

Ez a technika rendszeresen használható, ennek köszönhetően nemcsak azt láthatod álmodban, amit szeretnél, hanem bizonyos készségeket, szokásokat, készségeket is kialakíthatsz.

Kérdés önmagadhoz

Van egy nagyon érdekes technika, amelyet az első lépésnek tekintenek a tudatos álmodás útján.

Lényege egyszerű – ébrenlét közben időről időre fel kell tennie magának a kérdést: "Alszom?". Amikor ez a kérdés megszokottá válik, és automatikusan átgondolják, az ember tudatossága megnő.

Integráltabban és nagyobb léptékben fog gondolkodni, és cselekvőképes lesz, nem feledkezve meg az elvégzett manipulációk fő jelentéséről.

Egy kis edzés után a kérdés automatikusan felteszik magának, de már alvás közben. Aztán megjön a válasz a lefekvés előtt feltett kérdésre, vagy megjelenik a kívánt tárgy az álomban.

Tudatos álmodás

Ez a technika a tökéletesség legmagasabb szintjét jelenti a vágyott álmok létrehozásának gyakorlatában.. A legfontosabb, hogy megtanuld tudatosítani magad egy álomban, és ha elsajátítod ezt a képességet, meg tudod formálni az álmaidat.

Azok, akik elsajátították a technikát, azt állítják, hogy az ember azt láthat, amit akar, hiszen mindent ő maga alkot..

gyakorlatok tudatos álmodás rájönnek, hogy egy álomban vannak, és világosan tudják, hogy azt alkothatnak benne, amit akarnak.

Bármilyen távolságra elköltöznek, találkoznak a kívánt emberekkel, cselekvéseket hajtanak végre, és választ kapnak a feltett kérdésekre - mindez annak a teljes tudatának köszönhetően lehetséges, hogy álomban vagy.

Hogyan emlékezz a látottakra?

Ha kiderült, hogy a kívánt álmot okozta, akkor meg kell próbálnunk nem elfelejteni. Általános szabály, hogy éjszakánként átlagosan legalább 4 álmot álmodunk, és csak egyet, az utolsót emlékezünk meg.

Emiatt meg kell tanulni felébredni, amint az álom véget ért..

Ébredés után nem szabad azonnal felkelni az ágyból, éppen ellenkezőleg, egy ideig határállapotban kell maradnia, félálomban. Ekkor ismét emlékezni kell az álomra minden részletében, akkor nem törlődik a memóriából.

Jó módja annak, hogy emlékezzünk egy álomra, ha leírjuk. Ehhez este el kell helyeznie egy notebookot és egy tollat ​​egy kényelmes helyre az ágy közelében. Közvetlenül az ébredés és a félálomban való ismétlés után le kell ülnie, és a lehető legrészletesebben le kell írnia az álmot.

Mire való?

A vágyott álmok előidézésének képessége csak első pillantásra haszontalannak tűnik. Valójában az ilyen gyakorlatok segítenek megtanulni világosan megfogalmazni a megérteni és átgondolni a megvalósítás módjait.

Ezen túlmenően az önmagán való munka, a saját tudat edzése lehetővé teszi az ember számára, hogy megtanulja kontrollálni saját érzelmeit, racionálisabban viszonyuljon ahhoz, ami körülötte történik.

Miután elsajátította a látni kívánt álmok elhívásának technikáját, nagy sikert érhet el. szabad akaratukból cselekszenek, és nem a körülmények nyomása alatt.

Mit kell tenni, hogy lássa, mit akar egy álomban? A kérdésre a válasz egyszerű - tanulja meg a fent leírt technikákat, és kezdje el az edzést. Hamarosan nemcsak nézheti a kívánt álmokat, hanem kezelheti is azokat.

Az álmaink nagyon fontosak számunkra, még akkor is, ha nem hiszünk bennük. Néha az egész nap hangulata az álmunktól függ, néha úgy tűnik, hogy mindez a valóságban történt velünk. Ismerősnek tűnnek számunkra a megálmodott helyek, bár még sosem jártunk ott. És nem titok, hogy az álmok néha valóra válnak. Természetesen mindezen körülmények ismeretében az álmok rendezése nagyon csábító ötlet. És még csábítóbb, ha egy bizonyos álomra programozod az elméd. Lehetséges?

Miről álmodozunk?

Először is tudnod kell valamit arról, hogy mi az alvás, miért nem látunk néha egyáltalán álmokat, és mitől függ. Valójában az álom „cselekménye”, amely számunkra meglehetősen hosszúnak tűnik, a valóságban csak néhány másodpercet vesz igénybe. Az éjszaka folyamán több álmunk is lehet, de egyet emlékszünk, és itt van az ok.

Az alvás általában két szakaszra oszlik - mély és felületes. Fázison kívül mély alvás könnyebb kijutni, de ebben az esetben nem tudunk emlékezni az álmokra. A felületes alvást éppen ellenkezőleg, a „kép” világos memorizálása jellemzi, de ebben a fázisban nehezebb az ébredés. Leggyakrabban egy személy külső irritáló hatás hatására hagyja el a felületes alvás fázisát, például ébresztőóra, éles hang, izomgörcsök stb. Ébredéskor az első másodpercekben még mindig a „forgatókönyvben vagyunk ”, amit most láttunk. Néhány perc múlva azonban a látottak körülményeinek egy része törlődik, néhány óra múlva pedig a legtöbb feledésbe merül.

Így működik az emberi elme. Ha azonban gondolatban, de lehetőleg hangosan is megismétli azt, ami egy álomban történt, nagyon sokáig emlékezhet az álomra. Egyes álmok annyira lenyűgöznek bennünket, hogy egész életünkben minden ismétlés nélkül emlékezünk rájuk. Ha nem emlékszik, hogy miről szólt az álom, még közvetlenül ébredés után sem, felmérheti állapotát, így megállapíthatja, hogy jó volt-e vagy rossz. Figyelj a hangulatodra, hogy érzed magad? Öröm? Vagy talán szorongás, sőt horror?

Álmaink "cselekményét" befolyásolja külső tényezők, hiszen minden látott tudatunk gyümölcse, ami önmagunk része. A következő feltételek játszanak szerepet:

• nappal látható; mire irányul figyelmünk;
• gondolatok a közelgő vagy befejezett tettekről, amelyek fontosak számunkra;
• a test állapota, beleértve a fájdalmat, a légzési nehézséget stb.;
• kényelmes vagy éppen ellenkezőleg, kényelmetlen testhelyzet;
• beltéri levegő (kívánatos a helyiség jól szellőztetése);
• félelmeink és szorongásaink, átélt nyugtalanság, felfordulás;
• az idegrendszer állapota;
• táplálkozás (mind a minőség, mind a mennyiség, valamint az étkezés módja);
• hangok, szagok és egyéb jelenségek, amelyek körülvesznek minket alvás közben.

És még nem teljes listaálmainkat alakító tényezők. Ami a "prófétai" álmokat illeti, ezt a kérdést még nem vizsgálták, és talán soha nem is fogják vizsgálni. Egyes tudósok azonban éppen azzal magyarázzák a deja vu-effektust, hogy azok a körülmények, amelyek életünkben először fordulnak elő velünk a valóságban, éppen azért tűnnek ismerősnek számunkra, mert egyszer álmunkban láttuk őket, egyszerűen megfeledkeztünk róla. De akkor egyet kell értened azzal, hogy prófétai álmok léteznek.

Lehetséges az alvás "programozása"?

Egyszerűen csodálatos lenne, ha „rendelhetnénk” magunknak egy álmot a következő éjszakára. Sajnos azonban nem kapunk ilyen mértékben kontrollt a tudatunk felett. Természetesen megpróbálhat egy bizonyos módon hangolni, gondolva például a meleg országokra vagy egy vidám nyaralásra. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy álmodni fogunk róla. Sőt, ha alvásunk közben például építőipari gépek működnek az ablakon kívül (és valami csoda folytán nem ébredünk fel), akkor hadműveletekről álmodozhatunk. Vagy a valahonnan kiáramló égett étel szaga eléggé képes arra, hogy álmokat inspiráljon a tűzről stb.

Azonban még tehetünk valamit. A mi hatalmunkban áll befolyásolni azt, hogy az álmok legalább nem rosszak vagy ijesztőek, hanem kellemesek, ill legalább, semleges, nem rontja el a másnapi hangulatot. Ehhez néhány tippet kell követnie, nevezetesen:

• Lefekvés előtt ne igyon erősítő italokat, például fekete teát vagy kávét. Zöld tea Inni is jobb, mert vizelethajtó hatása van. Jobb a tejet inni ill Kamilla tea fahéjjal – megnyugtat.
• Ne egyen lefekvés előtt, különösen a nehezen emészthető ételeket. De akkor sem szabad üres gyomorral lefeküdni. Egy könnyű falatot.
• Ne elemezze az elmúlt napot lefekvés előtt, és ne tervezze a következő napot. Inkább álmodj valami kellemeset.
• Ügyeljen arra, hogy az ágya a lehető legkényelmesebb legyen. Alvás közben a testnek teljesen ellazulnia kell.
• Lefekvés előtt szellőztesse ki a hálószobáját. Frissnek kell lennie, de nem hidegnek, a szoba szellőztetése nemcsak a rossz álmokat, hanem a fejfájást is elkerüli.
• Ha a nap folyamán ideges volt, aggódik, vagy akár tartós stresszes állapotban volt, mindenekelőtt segítsen megnyugtatni idegrendszer. Ebben az állapotban semmi jóról nem fog álmodni.

Ha álmodsz ijesztő álmok, ne rohanjon hinni nekik. Még akkor is, ha nehéz körülmények között álmodott valaki közelről, előfordulhat, hogy csak kommunikálnia kell ezzel a személlyel, tennie kell valamit érte, és néha csak látnia kell egymást. Mégis, az álmok a valóságunkat vetítik előre, ezért „minőségük” befolyásolásának egyetlen módja az, ha rendet teszel az életedben és az érzéseidben.

Az alvás az egyik legtitokzatosabb és legkevesebben tanulmányozott emberi állapot. A tudósok még mindig nem jutottak konszenzusra arról, hogyan keletkeznek az álmok, és miért álmodnak az emberek. A tény azonban tény marad - ami az álmodozó életében fog megtörténni, és ennek számos megerősítése van a történelemben. Lehetséges-e kezelhetővé tenni ezt a folyamatot, és hogyan lehet álomban látni a jövőt?

Bebizonyosodott, hogy az agy egyáltalán nem pihen alvás közben. Továbbra is keményen dolgozik, tevékenységének egyik eredménye az álmok. Bizonyára mindenki emlékezhet olyan esetre, amikor a valóságban őt gyötrő probléma megoldása váratlanul egy álomban érkezett. Példa erre a tudósok felfedezései, amelyekhez az álmok vezették őket. Az álmok segítettek Dmitrij Mengyelejevnek felfedezni az elemek periódusos rendszerét, Friedrich August Kekule - a benzol molekulaszerkezetét - és Niels Bohr - az atom bolygómodellje.

Az ilyen álmok a nappali elmélkedések folytatásai, és a megoldás éjszaka jön, mert ilyenkor az agyat már nem vonják el a környező ingerek, és a fő dologra koncentrál.

A prófétai álmok másik típusa bizonyos számú ember azon képességéhez kapcsolódik, hogy finoman érezze a kapcsolatot a múlt, a jelen és a jövő között. Más szóval, azok, akikben kialakult az intuíció, ezeket az információkat alvás közben is feldolgozhatják, és következtetéseket vonhatnak le az események alakulásáról.

Egy álom gyakran csak azért válik valóra, mert aki látja, az nagyon akarja, vagy éppen ellenkezőleg, minden erejével megpróbálja elkerülni. Ebben az esetben az agy annyira elnyeli a vágyat, hogy alvás közben továbbra is rá koncentrál. Ez a tudatalattiból egy valóra vált álom képeit idézi, ha a sikerbe vetett hit erősebb a félelmeknél, vagy a legrosszabb félelmek megtestesülését a valóságba, ha a félelem uralkodik.

Így az alvás csak az ember kialakult belső szándékának tükröződése. A gondolat anyagi, és befolyásának ereje eléggé képes vonzani vagy taszítani a kívánt eredményt.

A leírt álmok típusaiban nagyon kevés a misztikum, és a tény, hogy valóra válnak, megmagyarázható. De vannak más álmok, amelyeket nem nevezhetünk másnak, mint tisztánlátásnak. Olyan pontosan írják le a jövő fontos eseményeit, hogy az ellentmond minden logikus magyarázatnak.

Vannak, akik rendelkeznek a tisztánlátás felbecsülhetetlen értékű ajándékával, és képesek látni prófétai álmok. Eközben a jövőt megjósolni képes álmokat nem csak a tisztánlátók láthatják, hanem a hétköznapi emberek, akik érzékenyek és képesek megbízni intuíciójukban. Ezért minden embernek lehetősége van prófétai álmot látni. Ehhez félre kell vetni az előítéleteket és rá kell hangolódni.

1. Válassza ki jó időben. A múlt és a jövő közötti fátyol kissé felemelkedik utolsó napok telihold előtt. Manapság a misztikus tulajdonságok, az előrelátás ajándéka és az intuitív képességek súlyosbodnak.
2. Készítsd fel a tested. A rituálé előtti napon ne terhelje túl magát fizikai tevékenységek, szex, bőséges étel és különösen alkohol. A vacsorád legyen könnyű és egészséges. Este, lefekvés előtt próbáljon meg a lehető legtöbbet ellazulni - vegyen egy meleg fürdőt aromás olajokkal és tengeri sóval.
3. Készítsen egy helyet. Győződjön meg arról, hogy senki nem zavarja Önt éjszaka vagy reggel - figyelmeztesse családját, kapcsolja ki a telefont és az ébresztőórát, távolítsa el az összes irritáló anyagot. Ahhoz, hogy prófétai álmot láss, teljes magányban és nyugalomban kell aludnod. Kapcsolja le a villanyt és gyújtson meg szantálfa illatú gyertyákat.
4. Készítse elő az elméjét. Kerülje a konfliktusokat ezen a napon, ne nézzen tévét lefekvés előtt. Gondold át, mi a fontos számodra, a kérdés, amire álmodban választ szeretnél kapni.
5. Lefekvés előtt lazíts, űzd ki a felesleges gondolatokat és koncentrálj a kérdésedre, fogalmazd meg egyértelműen. Meditálj úgy, hogy tétlen szemekkel nézed a gyertya lángját. Próbálj meg ezzel az egyetlen gondolattal elaludni, nyugodtan és koncentráltan.
6. Reggel ne rohanjon ki az ágyból. Ragadja meg érzéseit és érzelmeit. Először próbálj meg minél több részletet emlékezni álmaidból, írd le papírra.

Néha a vágy helyes megfogalmazása és az ezzel kapcsolatos érzelmek felismerése a kulcs a probléma megoldásához. Ne csak álmaid értelmezésére hallgass, hanem intuícióidra is.

Az emberek minden korban és időben sok erőfeszítést tettek az álmok megoldása érdekében. A tudósok az alvás természetét és mechanizmusait vizsgálják, de ez továbbra is a misztikus tudás területe marad. A tudomány még nem tudja megmagyarázni, hogy egyes álmok miért kapcsolódnak szorosan a valós élet eseményeihez, és miért bizonyulnak prófétainak. Ezért az embereknek figyelniük kell arra, amit az álmok mondanak nekik. Tudva, hogyan látja a jövőt egy álomban, megkaphatja a szükséges információkat a tudatalattijából, és elkerülheti a hibákat, a rossz döntéseket és a veszélyes helyzeteket.

Egy álomban tudatalattink sokat tud az életünkről, segít megoldani a megoldatlan problémákat. Ezért, ha a való életben szeretne választ kapni néhány kérdésére, programozza magát egy bizonyos álomra. Talán így megtudhatod "én" titkait.

Valamivel lefekvés előtt próbáljon meg ellazulni, ne vacsorázzon szűkösen, terelje el a figyelmét minden ügyétől, és ne terhelje túl magát felesleges gondolatokkal és érzelmekkel. Zuhanyozzon le és hallgasson pihentető zenét.

Gondolja előre, mit szeretne látni egy álomban. Nem kell egy egész filmet komponálni, hiszen az álmok saját belső logikájuk szerint épülnek fel. Csak fogalmazza meg azt a kérdést vagy problémát, amelyet meg szeretne oldani, és akkor egy álomban látni fogja a választ. Célszerű olyasmire gondolni, ami az Ön számára releváns rendelkezésre álló idő. Ez lehet probléma vagy helyzet.

Most, hogy van egy konkrét célod, gondold át néhányszor, majd írd le papírra.

Ezután próbáljon ráhangolódni az álom emlékére. Ehhez hagyjon tollat ​​és papírt az ágy közelében, hogy ébredés után azonnal írja le, amit lát. Ezzel a szándékkal megmutatod, hogy komolyan gondolod az álmaidat, ezért növeled az esélyed, hogy meglátod bennük a választ a kérdésedre.

Programozza be magát, hogy a kívánt alvás után azonnal felébredjen. Egy személy legfeljebb 5 álmot láthat éjszakánként. de csak az utolsóra emlékezz. Ezért állítsa be magát, hogy a kívánt alvás után azonnal felébredjen.

Tanuljon meg határállapotban lenni alvás előtt és után. Ez azt jelenti, hogy próbáljon meg nem elaludni, amint a feje a párnához üti, és ne ugorjon fel azonnal ébredés után. Az álom és a valóság közötti határállapotok olyanok, mint a világok közötti lyukak, ahonnan megszerezhetjük a szükséges információkat.

Alvás közben (az egyik határ menti államok) fantáziálj és képzeld el nagyon részletesen, hogy mit szeretnél látni álmodban. És néhány perc múlva elalszik.

Ébredés után ne rohanjon, hogy azonnal kiugorjon az ágyból, jobb, ha megpróbál emlékezni az alvás maradványaira, amelyek még nem párologtak el teljesen a tudatából. Játsd le többször a gondolataidban a látottakat.

Amikor teljesen ébren van, anélkül, hogy felkelne az ágyból, írjon le mindent, amire emlékszik. Ekkor megjelenhetnek a tudatban az alvás maradványai, amelyeket szintén rögzíteni kell.

Ha komolyan meg akarja programozni magát egy bizonyos álomra, akkor biztosan meg fogja találni a választ a kérdésére. Ha minden nap így edzi magát, még nagyobb eredményeket érhet el, és akkor az álmok a való életben is segítőivé válnak.