Helyes testhelyzet szülés közben. Születési pozíciók és mozgások vajúdás közben

A szült nők, mint senki más, egyetértenek azzal az állítással, hogy a baba világra születésének folyamata összetett, és bizonyos erőfeszítéseket, tudást, sőt fizikai felkészültséget is igényel. Ha a szülés során (és ezek, mint tudjuk, három időszakból állnak), egy nő kényelmetlenül érzi magát, teste gyorsan elfárad és legyengül. És ezt semmi esetre sem szabad megengedni, mert minél jobban és összeszedettebben dolgozik az anya, annál kevésbé lesz traumatikus egy új ember születése.

Hogy őszinte legyek, sok nő ösztönösen veszi azokat a pozíciókat, amelyek a legkényelmesebbek számára és gyermekei számára. A természet megszólalt itt. De a szülés nem az a helyzet, amikor próbálgatással lehet menni. Ezért sokkal jobb, ha megismerkedünk a szülés során felvehető pozíciókkal, egyesek előnyeivel másokkal szemben, és kiválasztjuk a legjobb lehetőséget magunknak.

Testtartások harc közben

Ha a szülés nincs "bonyolultnak" jelölve, az összehúzódások során az orvosok lehetővé teszik, hogy az Ön számára megfelelő módon viselkedjen. Vegyen fel bármilyen kényelmes pozíciót, sétáljon körbe a kórteremben, lógjon a magas kapaszkodókba vagy lépcsőkbe kapaszkodva (az ilyen tulajdonságok nem ritkák a modern szülészeti kórházakban), használjon fitneszlabdát. Sőt, ha a körülmények megengedik, és még nem ömlött ki a víz, merüljön el egy fürdőkádban meleg víz. Vannak, akik könnyebben zuhanyoznak. Az összehúzódás során az a testtartás, amelyben a nő támasztva áll a falon, az asztalon, a szék támláján vagy az ágyon, csökkenti a fájdalmat. Ennek a póznak a felvételekor nagyon fontos, hogy a törzs súlyát átvisszük a kezekre. Ha egy vajúdó nőnek fáj a dereka, akkor hatásos lesz a „macskapóz”, amikor a nő négykézlábra kerül, vagy a férje nyakába lóg úgy, hogy megereszkedik a gyomra. Ezenkívül megingathatja a medencéjét és a csípőjét, olyan mozdulatokat hozhat létre, amelyek ellazítják a gát izmait és segítik a méhnyak megnyitását.

A képzett nők elfoglalhatják a lótuszpozíciót. De aktív állapotban nem használható munkaügyi tevékenység. Ha a baba feje már leesett, és a medencefenék szöveteit nyomja, de a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, akkor az úgynevezett „babapóz” lesz hatásos. Ebben az esetben a nőnek le kell térdelnie, és a lehető legszélesebbre kell tolnia őket, és egy nagy párnát kell tennie a mellkasa alá.

Testtartások szülés közben

fekvő helyzetben

Korábban nőink kivétel nélkül hanyatt fekve szültek. De most sok szülészeti kórház és klinika felülvizsgálta véleményét erről a megközelítésről, mert már bebizonyosodott, hogy ez a pozíció a legkényelmesebb az orvosok számára, és kényelmetlen egy nő és gyermeke számára. A szülés során a háton való testtartás egyébként egyik ország hagyományaiban sem szerepel. Ez mindenekelőtt azzal magyarázható, hogy miközben egy nő hazudik, a vena cava összenyomódik, és ez a létfontosságú szervek vérellátásának romlásához vezet. fontos szervekés a méhlepényben szédülést, szédülést okozhat. Ráadásul ebben a helyzetben a méh nem hatékonyan húzódik össze, méhszája lassan nyílik. Ezenkívül egy ilyen pozíció megnehezíti a gyermek fejének helyes behelyezését és elforgatását, és növeli a nő fájdalmát.

A hátsó helyzet csak bizonyos esetekben indokolt. Például, ha a terhesség korai, a babának vannak jelei méhen belüli késleltetés amikor gyors a szülés ill gyors kiszállítás, valamint farfekvésű bemutatóban. Ezenkívül egy ilyen pozíciót el kell fogadnia a végrehajtandó nőnek. Ebben az esetben szükséges, hogy az érzéstelenítő szimmetrikusan terjedjen a gerincvelő membránján.

oldalt fekvő pozíció

Ezt a pozíciót gyakran a vajúdás első szakaszának végén javasolják. Nagyon kényelmes, amikor a méhnyak szinte teljesen kinyílt, ill születési folyamat napi rendszerességgel ellenőrizni kell. Ez rendkívül fontos, ha a magzat kicsi vagy koraszülött. Ennek a póznak a helyes felvételéhez az oldalára kell feküdnie, és be kell hajlítania a térdét. A lábak futó ember pozíciójában vannak. Kényelmes párnát tenni a láb alá. Néhány nő párnát tart a lába között. A baba születése során a nő az oldalán fekve marad, és az egyik lába (a felül lévő) felemelkedik, de térdben is hajlítva marad. A kényelem érdekében a lábát a kezével tarthatja.

magas guggolásban szülni

Ehhez a pózhoz le kell guggolni, összekulcsolni a térdét és széttárni a lábakat. A törzset előre kell dönteni, a fejet pedig le kell hajtani, mintha kémkedne a történések után. Az utolsó próbálkozások során óvatosabbnak kell lennie, hogy a baba ne szülessen túl gyorsan. Ezért, amikor a fej kitör, ki kell egyenesíteni a térdét. A szülésznőnek támogatnia kell a gyermeket. A vajúdó nőnek meg kell nyugodnia valakivel (például a férjével) vagy valamivel a kezével, hogy megőrizze egyensúlyát. Ebben a helyzetben a nőnek nem kell tolnia. A gyerek kijön.

állva szülni

Ez a módszer nagyon hasonló a fent leírthoz. Szüléskor a nőnek hajlítania kell a térdét, szét kell tárnia a lábát, és előre kell döntenie a testét. Mögötte kell lennie valakinek, aki segít a vajúdó nőnek, hogy ne veszítse el az egyensúlyát és ne essen el. Amíg a baba feje meg nem jelenik, a csípőjével forgó mozdulatokat végezhet. Így a baba feje jobban lemegy. Egyébként ebben a helyzetben a méhösszehúzódások sokkal hatékonyabbak, és a próbálkozások is intenzívebbek, mert itt hat a gravitációs erő. Fontos, hogy ebben a helyzetben a nő maga irányítsa a medencefenék izmait. A perineum jobban ellazul, jelentősen csökken.

négykézláb szülni

Ehhez a pozícióhoz nincs szükség asszisztensre. A nő maga irányítja a folyamatot. Ennek a pozíciónak az az előnye is, hogy egy nő nem szül gyorsan, és bizonyos helyzetekben ez nagyon fontos. Például egy ilyen pozíció jelentős szerepet játszhat ismételt szüléseknél, amikor a szülőcsatorna elég széles. Ha egy nő négykézláb állva kissé leengedi a medencéjét, és az ágy vagy az asztal szélének támaszkodva széttárja a lábát, akkor a baba feje inkább leesik. Ha éppen ellenkezőleg, meg kell tartani a gyermeket, a nőnek azt tanácsolják, hogy emelje fel a medencét, és könyökére ejtse. Amint kitör a fej, a szülészorvos felkéri a vajúdó nőt, hogy álljon be kezdő pozíció- négykézláb.

Bármilyen helyzetben is úgy dönt, hogy szül, ne feledje, hogy mindig lazítania kell. Különösen ellenjavallt a csípés a közeledés pillanatában és harc közben. Hallgassa meg szülészorvosát, hangoljon a kedvező eredményre, és minden sikerülni fog!

Kifejezetten azért- Elena Kichak

Annak ellenére, hogy a szülés a terhesség logikus vége és egy természetes folyamat, ugyanis női test a legnagyobb stressz. A szülés elég fájdalmas, egyeseknek túlságosan is fájdalmas, és mindenki tud róla. Az emberiség ősidők óta próbálja megtalálni a módját, hogy enyhítse a nők fájdalmát ebben a nehéz időszakban, de még most sem találtak fel semmi tökéleteset. Vannak azonban módok a szülés előtti összehúzódások enyhítésére.

Kapcsolatban áll

Van elég nagyszámú fájdalomcsillapítási módszerek, mind az összehúzódások, mind a szülés során. Ezek tartalmazzák:

• speciális légzéstechnika;
• helyesen kiválasztott testhelyzetek;
• meleg zuhany;
• masszázs;
• orvosi fájdalomcsillapítók;
• zene.

A legjobb, ha egy nő előre, még várandósság alatt is érdeklődik ezekről a technikákról, tudja, hogyan kell alkalmazni, és amikor a csúcsforgalom eljön, használja őket, egyikről a másikra haladva, kombinálva a módszereket.

Az egyik legjobb tanács hogyan lehet megkönnyíteni a szülést és az összehúzódásokat, nem kell pánikba esni. A nő érzelmi állapota ilyenkor nagyon fontos. A nők, különösen, ha ez az első szülés, nagyon félnek. Nincs semmi meglepő, főleg, hogy már elhatározták, hogy fáj. Ez csak olajat ad a tűzre. De pozitívnak kell lenni. Hiszen a legtöbb nő átesik ezen, ez egy természetes folyamat, és minden kellemetlen pillanat nagyon gyorsan feledésbe merül, amint először veszi a karjába újszülött babáját. Szinte lehetetlen teljesen megszabadulni a fájdalomtól a szülés során, hacsak nem császármetszésről van szó és altatást alkalmaznak. A természetes szülés során epidurális érzéstelenítés alkalmazásakor is, bár kevésbé kifejezett, de megmarad.

Ha egy nő nem akar érzéstelenítést alkalmazni, alkalmaznia kell nem gyógyszeres módszerek: légzés, helyesen megválasztott testtartás, masszázs és egyebek. A lényeg, hogy ne tévedj el, hallgass az orvosodra, szülésznőre, győződjön meg róla, hogy minden rendben lesz.

Nem lesz felesleges megfelelő előkészítés terhesség alatti szüléshez. Vannak speciális órák, amelyek megmondják, hogyan kell viselkedni az összehúzódások során, hogy megkönnyítse a vajúdó nő sorsát. A terhes nőknek szánt további sportprogramok pedig erősítik a kismedencei szerveket és az izmokat. Ott csiszolják a légzéstechnikákat.

Amikor az összehúzódások még csak elkezdődtek, nem kell pánikba esni, feküdjön le és várja meg a szülés kezdetét. Továbbra is mozognod kell. Az összehúzódások során a méh izmai összehúzódnak. Oxigénnel való telítésük csökkenti a fájdalmat. Ehhez pedig normális vérellátásra van szükség. Ha lefekszel és nem mozdulsz, a véráramlás lelassul. Ezért kell mozogni. Ez enyhíti az állapotot, csökkenti a fájdalmat, és kissé elvonja a nő figyelmét.

Orvosi fájdalomcsillapítás

Általában epidurális érzéstelenítést alkalmaznak, ha igen természetes szülés. Egy nő eszméleténél van és maga szül, ugyanakkor sokkal kevesebb fájdalmat érez, mint érzéstelenítés nélkül. Miközben csinálod császármetszés epidurális érzéstelenítés, vagy teljes érzéstelenítés is alkalmazható. Ezt maga az orvos dönti el.

Az általános érzéstelenítés nem halálos, de alkalmazása nem kívánatos, különösen a szülés során. És ha nincs közvetlen bizonyíték, egy nőnek alaposan meg kell gondolnia, hogy használja-e vagy sem.

Nem gyógyszeres módszerek

Fentebb már volt szó arról, hogy az összehúzódások alatt mozogni kell. A lényeg az, hogy a mozdulatok ne legyenek hirtelenek. A zene abban is segít, hogy egy nő megnyugodjon és kicsit ellazuljon. Ha a szülés partner, akkor kérhetsz masszázst a férfitól, ez is segít csökkenteni a fájdalmat, oldja a feszültséget a hát és a hát alsó részén. Az utóbbi időben gyakran alkalmazzák a meleg zuhany használatát. Attól a pillanattól kezdve, hogy az első összehúzódások elkezdődnek, miközben a méhnyak még nem nyílt meg, és a szülés még nem kezdődött el, egy nő többször is a patak alá állhat meleg víz. Segít egy kicsit ellazulni, oldja a feszültséget és csökkenti a fájdalmat.

Közvetlenül a szülés előtt, az összehúzódások során olyan pózokat vehet fel, amelyek enyhítik az összehúzódásokat és csökkentik a fájdalmat:

• Kézzel kell megragadni a szék vagy az ágy támláját, szélesre tárni a lábát, ellazítva a hátat és a gyomrot. Ez lehetővé teszi, hogy eltolja a terhelést a lábakon és a karokon, és kissé enyhítse az állapotot.
• Le is guggolhatsz, teljes lábon állva, a lábakat a lehető legszélesebbre, a falnak támaszkodva.
• Szumó birkózó póz.
• Guggoljon le az ágy mellé, kezével és fejével az ágyon.

Ezenkívül sok szülészeti kórházban van egy fitball, amelynek segítségével a nők önállóan választják ki a számukra legkényelmesebb pozíciót.

Ami a szülés közbeni testtartást illeti, nem szükséges hanyatt feküdni. Minden egyéni, és egy nő maga választhatja ki, hogy melyik helyzetben kényelmesebb neki, könnyebben szül. A legtöbb nő hanyatt fekve szül, de az orvosok szerint ez messze nem a legjobb helyzet. Sokkal könnyebb, gyorsabb és fájdalommentesebb szülés megy végbe az alábbi pozíciókban:

• Guggolás támogatással. A nő guggolva, a férje hátulról támogatja. Az orvos alulról veszi a gyereket. Sokak számára ez a pozíció furcsának tűnik, de a fekvéssel ellentétben az ilyen szülés sokkal könnyebb. A gyermeket ráadásul a gravitáció is lehúzza, a méhnyak gyorsabban nyílik, csökken a születési csatorna sérülésének kockázata, enyhül a feszültség a háton és a hát alsó részén.
• Térd-könyök testtartás. Ez a pozíció lehetővé teszi egy kicsit túl heves vajúdás lassítását, oldja a méhnyak feszültségét is, ha hosszabb ideig nem tud kinyílni, csökkenti a fájdalmat.
• ülés. Szülés közben is kényelmes ülő pozíciót felvenni. Ehhez a legjobb, ha alacsony zsámolyt vagy széket használunk, a lábakat szélesre tesszük. Az ideális a WC, mert a magassága tökéletes erre, a nőnek pedig kényelmes. Amint megjelenik a baba feje, a nőnek változtatnia kell a helyzetén, fel kell szállnia a székről, hogy a szülésznő el tudja vinni a babát.

A megfelelő légzéstechnika a szülés során nem enyhíti a fájdalmat rosszabbul, mint a gyógyszerek. Használhatja minden szakaszban: az első összehúzódás kezdetétől a gyermek megjelenéséig. Az ilyen légzés lényege, hogy a vér oxigénnel túltelített. Ennek köszönhetően az agy jeleket küld, endorfin termelődik és kerül a vérbe. Ez csökkenti a fájdalomérzetet.

Hogyan lélegezzünk összehúzódások közben a fájdalom enyhítésére? Amikor az összehúzódások éppen elkezdődtek, lassan és lassan kell belélegezni az orrán keresztül, ki kell lélegezni a szájon keresztül, mintha egy nő fújna a vizet. Ez mindenekelőtt segít megnyugodni és ellazulni. Amikor az összehúzódások erősebbek és fájdalmasabbak lesznek, akkor intenzíven kell lélegeznie, az orrán keresztül kell belélegezni, és a szájon keresztül ki kell lélegezni. A küzdelem után vegyen mély levegőt és ki kell lélegezni, és normalizálja a légzést a következő alkalomig.

Amikor az összehúzódások erőssé válnak, jobb a légzési technikák váltogatása és az intenzitás megváltoztatása. Az összehúzódás kezdetén a nő lassan és mélyen lélegzik, és a fájdalom fokozódásával felveszi az ütemet. Amint a fájdalom enyhülni kezd, ismét lelassul.

Amikor a gyerek halad előre szülőcsatorna, gyakran és intenzíven kell lélegeznie a száján keresztül. Ez arra emlékeztet, ahogyan a kutya lélegzik, és valóban nagyon kifejezett hatása van.

A baba fejére vagy méhszájára nehezedő extra nyomás szintén elősegítheti a gyorsabb szülést. A kutatások kimutatták, hogy a legtöbb nő, ha nem mondják meg, milyen testhelyzetben szüljön, úgy dönt, hogy sétál, amikor az összehúzódások megakadályozzák a pihenést. Sétálnak, ülnek, guggolnak vagy arra támaszkodnak, ami a közelben van. Ahogy az összehúzódások erősödnek, felborulnak, vagy akár a kezükre és térdükre kerülnek.

Szülés előtt ugyan nem kell különböző testhelyzeteket kipróbálni, de kipróbálhatod, melyik a kényelmesebb neked és párodnak. (Emellett a vajúdás során a partnere javaslatot tud tenni arra, hogy miként változtassa meg a legjobban a pozíciót, amikor nem gondol másra, mint összehúzódásokra.)

Érdemes előre megkérdezni, milyen támogatások állnak rendelkezésre a szülészeten vajúdó nők számára. Van náluk zuhanyzó, fürdőkád, kismama labdák, guggoló rudak, kismamaágyak vagy kerekesszékek? Ha nincs náluk valami, amiben Ön különösen jól érezné magát, például egy szülési labdát (az edzőtermekben használt nagy gumilabdát), akkor megvásárolhatja és magával viheti a kórházba. Általában a választott pozíció attól függ, hogy milyen összehúzódásai lesznek. Íme néhány javaslat, amelyet most kipróbálhat.

Dőljön és lendüljön előre-hátra. Az összehúzódások könnyebben mozgathatók, ha valamire támaszkodunk. Használhat tolószéket, normál széket vagy szülési léggömböt, térdeljen le, és tegye a kezét a székre vagy léggömbre. Szünetben úgy támaszkodhatsz a könyöködre vagy keresztbe a kezed, és lehajthatod a fejedet, mintha óvodás lennél. Amikor az összehúzódások elkezdődnek, ringasd előre, amikor belélegzel, és hátra, amikor kilélegzel. Ez idő alatt tartsa egyenesen a hátát. Ez a pozíció kevés izmot használ, sem Ön, sem partnere nem fog elfáradni, és segít megőrizni egyensúlyát.

Sétálj és támaszkodj valamire. Ha egyenesen állsz és sétálsz, vezesse a gyermeket, és vegye el a gondolatait az összehúzódásoktól. Verekedés közben támaszkodjon egy partnerre, szülészre vagy a közeli falra. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és folytassa a mozgást.

Feküdj az oldaladra. Nem tudsz tovább mozogni, mert elfáradsz. Amikor meg kell állnia pihenni, feküdjön le az oldalára. Ez segíthet az erős és gyors összehúzódások enyhítésében. Ezenkívül az összehúzódások között oldalra fekve pihenhet. Üljön labdára vagy alacsony székre.

Ha valami alacsonyan ülsz, széttárhatod a lábaidat, ez segít kinyitni a medencét, és hagyja, hogy a gravitáció tegye a dolgát. Kórházi ágyon is leülhet úgy, hogy a lábait széttárja. Ha nehéz megtartani az egyensúlyt, kérd meg partneredet, hogy üljön egy veled szemben lévő székre (vagy álljon fel, ha kényelmesebb), hogy kinyújtva kinyújthassa a kezét, és megfogja a karját vagy a térdét. Ha a kórháznak nincs szülési labdája, vigyen magával; a legtöbb sportszerboltban megvásárolhatja őket.

Leguggol. Ehhez a mozgáshoz energiára és izomfeszülésre van szükség, ezért a legjobb, ha az intenzívebb összehúzódásokra tartogatod, vagy akár addig az időpontig, amikor már lökdösni kell. Kérjen orvosától guggoló blokkot, amely a legtöbb szülészeti kórházban és kórházban elérhető. Oldaldeszkaként csatlakozik az ágyhoz, és guggolás közben is meg lehet tartani. Ezenkívül meg tudja kapaszkodni partnere nyakában, ha helyesen teszi a lábát. Lazítsa el hasi izmait guggolás közben, és tárja szét a lábait váll szélességében, miközben lassan végzi a gyakorlatot. Ha nincs guggolórúd, és lejjebb szeretnél dőlni, kérd meg partneredet, hogy üljön le egy székre, és nyújtsa ki a karját, miközben maga elé guggol.

A terhes nők már jóval a szülés előtt elkezdenek aggódni amiatt, hogy mennyire fájdalmasak lesznek a összehúzódások, és hogyan lehet őket enyhíteni. Attól eltekintve légzőgyakorlatokés a pszichológiai önbizalmat és nyugalmat fenntartó auto-edzés, vannak bizonyos testhelyzetek, amelyek segítenek könnyebben elviselni a fájdalmat az összehúzódások során. Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy mely pozíciók járulnak hozzá a szülés közbeni könnyítéshez, illetve a páros pozíciókról, ha partnerszülés várható.

Mikor van szükség speciális pózokra?

A vajúdás kezdetétől fogva egy nő rendszerint összehúzódásokat érez - a méhizomzat ritmikus és görcsös görcsei, amelyek rendszeres időközönként ismétlődnek. Az összehúzódások során a méhnyak szisztematikus és fokozatos megnyílása következik be. Erre azért van szükség, hogy a baba feje, majd a test többi része elhagyhassa a méhüreget. Az összehúzódások időszaka nagyon fontos a normális szüléshez.

Ez a szülés leghosszabb időszaka. A nem szült nőknél az összehúzódások akár 18 óráig is eltarthatnak. Többszülésnél ez az időszak valamivel rövidebb. A látens összehúzódások időszaka lesz a leghosszabb - az első szülésnél 10-12 óráig, a másodiknál ​​pedig 8-10 óráig tart, ezalatt a méhnyak 3 centiméterre nyílik meg. A legfájdalmasabbak azok az összehúzódások, amelyek megelőzik a próbálkozásokat - közvetlenül a baba születésének folyamatát. Áthaladnak, ha a nyílás 7-10-12 centiméter.

Az egyes szakaszokban, a próbálkozások kivételével, a nőnek nem kell vízszintesen feküdnie. Ráadásul az is bebizonyosodott vízszintes helyzetben a fájdalom erősebb.

Ezért tanácsos a vajúdó nőnek megfelelően lélegezni (a szervezet oxigénnel való telítése nemcsak oxigénellátást biztosít a baba számára, hanem részben elaltatja az egész folyamatot, mivel aktiválja az endorfin hormonok termelődését), valamint mozgás közben változtassa meg a test helyzetét.

A kontrakciók érzéstelenítésére leggyakrabban meglehetősen specifikus pozíciókat használnak, amelyeket az idő, a vajúdó nők és a szülész-nőgyógyászok tesztelnek. Összefüggésben a helyes légzés, a vajúdó nők szerint a hatás kiváló, ami néha felülmúlja az epidurális érzéstelenítés hatását.

Miért csökkenti a fájdalmat a testhelyzet megváltoztatása? Mert különböző pózokban egy nő is részt vesz különböző csoportok izmok, a súlypont eltérően oszlik el. Egyes pozíciók lehetővé teszik a hát alsó részének terhelésének enyhítését a küzdelem idején, mások pedig enyhítik a feszültséget hasfal az összehúzódás csúcsán mások segítenek megtakarítani az erőt és az energiát, lehetővé teszik a hatékonyabb ellazulást a méhgörcsök közötti pihenési időszakokban.

A legjobb segélyezési pozíciók

Természetesen minden szülés közben vajúdó nő végül megtalálja a saját helyzetét, amelyben könnyebben elviseli a méhgörcsöket. Vannak, akik bemásznak a kanapé alá, vagy a várandós osztály ablakpárkányára dobják a lábukat, de amíg a vajúdás meg nem kezdődik, meglehetősen nehéz lesz ilyen pozíciót találni. Ezért kipróbálhatja a következő pozíciókat.

Függőleges. Az összehúzódások közötti pihenőidőben feküdhet, ülhet, sétálhat. De amint a fájdalom támadása elkezd terjedni a hátról a hát alsó részébe és abba alsó rész gyomor, menj a falhoz vagy a fejtámlához, és így állva várd ki a harcot.

• ülés. Ezt a testtartást csak a folyamat legelején használják az összehúzódások megkönnyítésére; amikor az összehúzódások aktívvá válnak (maximum 3 centiméteres nyitás után), a póz ellenjavallt. A pozícióhoz támlás székre van szüksége. Üljön rá háttal. A küzdelem idején "ölelje meg" a szék támláját, és kissé döntse előre a fejét és a vállát. Ezt megteheti a labdán ülve. A fitballt pelenkával kell lefedni, hogy ne csússzon. Amikor a pózt a labdán végezzük, vállánál fogva öleljük át magunkat előre döntve.

• "Macska póz". Ezzel a pózzal sokan ismerkednek még az edzések időszakában is. A nő négykézlábra száll, és enyhén meghajlítja a derekát a verekedés idején. A fennmaradó időben pihennie kell, amennyire csak lehetséges, és hajlítsa a hátát az ellenkező irányba, amíg egy "púp" meg nem jelenik.

• A labda alapján. A vajúdó nő négykézlábra áll a fitball előtt, és a labdára teszi a fejét és a kezét. Az összehúzódások között ez a pozíció kényelmes a pihenéshez, a méhgörcs idején meg kell ragadnia a labdát a kezével, és hajlítania kell a hát alsó részét, kinyújtva a fenekét.

• Fekvő. A vízszintes helyzetben lévő összes lehetőség közül csak egy tekinthető kényelmes megkönnyítő pozíciónak - oldalt. A csípő és a fej alá kis párnákat helyeznek. A küzdelem idején enyhén behajlíthatja a térdét, ez csökkenti a hát terhelését.

Pozíciók közös szüléshez

Ma senkit nem fogsz meglepni párkapcsolati szülésekkel. Ha már eldőlt, hogy a házastárs jelen lesz a szülésnél, akkor maximálisan ki kell használni, legalább azért, hogy ne legyen ideje félni attól, ami történik.

A fenti pozíciók bármelyikében a férj masszírozhatja a szakrális zónát a vajúdó nőnek. Vannak külön pozíciók is, amelyekhez egy nőnek szüksége van egy partner fizikai támogatására.

• Guggolva. A férfi egy széken vagy egy széken ül. A nő háttal guggol előtte, könyökét párja térdére támasztja, mintha karfákon tenné. Ez a pozíció optimális toláshoz, amikor a méhnyak a maximumon van.
• Függőlegesen, kézen akasztóval. A nő partnerével néz szembe. A verekedés pillanatában átkarolja a férfi nyakát, és szó szerint rajta lóg. A lényeg, hogy az ember kibírja.
• A férjemre támaszkodva ülök. A nő térdét széttárva ül, háttal ülő férjének. A harc közben a vajúdó nő kezeivel a nyakánál fogva kulcsolhatja majd férjét, kezei pedig megsimogathatják a gyomrát, vagy könnyedén dörzsölhetik a felesége keresztcsontját.

Vannak más lehetőségek is a párkapcsolatra a szülés során.

A házastársaknak feltétlenül tanulmányozniuk kell az interakcióhoz szükséges pózokat, előzetesen ki kell próbálniuk őket, és olyan masszázstechnikákat is el kell sajátítaniuk, amelyek segítenek a nőnek sokkal könnyebben elviselni az összehúzódásokat.

Egy figyelmeztetés

A várandósság és a tanulási pozíciók és a masszázs során végig lehet próbálni, de a gyakorlatban teljes félreértésbe fog kerülni a szülészet egészségügyi személyzete előtt. Nem minden szoba van felszerelve kiegészítő bútorokkal, fitballokkal, nem minden szobában van még szék sem. Ez az oka annak, hogy az egész elméletet megdöntheti a kemény élet és az orvosok azon követelményei, hogy „csendben feküdjünk és ne menjünk sehova”.

Ezért előre meg kell kérdezni a kiválasztott szülészeti kórházban, hogyan viszonyulnak a módszerekhez természetes fájdalomcsillapítás a Lamaze rendszerről, valamint arról, hogyan tekintenek a partnerszülésre támogatással.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen pózok segítik az összehúzódások folyamatát, lásd a következő videót.

A szülész-nőgyógyászok körében elég sokáig az volt a vélemény, hogy a nőnek a hátán kell lennie a szülés során. Ez a pozíció azonban távolról sem a legsikeresebb egy vajúdó nő számára.

A szülés közbeni lehetséges testhelyzetek tanulmányozása során általában kiderült, hogy a különböző népek között senkinek nincs ismerős tartása a hátunkon. Ez a pozíció, bár nagyon kényelmes a szülészek és az orvosok számára, teljesen alkalmatlan egy vajúdó nő és egy baba számára.

A vajúdó nő „hátán” tartásának hátrányai

A vízszintes helyzet lassítja a normál szülés folyamatát, ami megakadályozza a méhizomzat hatékony összehúzódását, a méhnyak teljes feltárását, a baba fejének helyes elforgatását és behelyezését, valamint fokozhatja a szülés során jelentkező fájdalmat egy nőnél. Ezenkívül a vajúdó nő hátán lévő helyzetében a méh nagymértékben összenyomódik véredény, ami a vena cava inferior összenyomódásához és a létfontosságú szervek, köztük a méhlepény, a vérellátás megzavarásához, szédülés kialakulásához és "szédülés" érzéséhez vezet.

Javallatok fekvő helyzetben történő szülésre

epidurális érzéstelenítés szükségessége - az epidurális érzéstelenítés során jelentkező fájdalom hiánya ellenére sem veszíti el a nő mozgásképességét, és az esetleges izomgyengeség, ill. éles esés vérnyomás;

a csecsemő farfekvéses bemutatása egy nőben - ha a nő függőleges helyzetben van, a méhnyak enyhe megnyílása és a születési csatorna nem elérhető a születéshez a köldökzsinór prolapsusához vezethet; leggyakrabban egy ilyen helyzet megjelenése sürgősségi szállításhoz vezethet;

a koraszülés és a magzat méhen belüli növekedési retardációja - ebben az esetben a nő helyzete az oldalán optimális;

gyors vagy gyors szülés - a függőleges helyzet felgyorsíthatja - "kikényszeríti" a szülés folyamatát és ezáltal Negatív hatás a gyereknek és az anyának is.

Általában lehetetlen egyetlen univerzális tanácsot adni a kontrakciók helyzetének kiválasztásához, mivel minden nő, mint minden szülés, egyedi.

Leggyakrabban a legtöbb nő a függőleges testhelyzetek bármelyikét részesíti előnyben: ülve vagy állva, esetleg sétálva.

Függőleges helyzet

Választás függőleges helyzet előnyök széles skáláját hozza létre.

Először is: álló helyzetben, ellentétben a háton lévő helyzettel, nincs nagy erek összenyomódása, a szervek és a méhlepény normális vérellátása megmarad. A legkényelmesebb testhelyzet kiválasztásakor a vajúdó nő ezzel segít a babájának. Például a tartások bizonyos aszimmetriája segítségével, amelyet a medence enyhe megemelésével vagy az egyik láb előretolásával érnek el, a baba fejének helyes behelyezése, normál forgása és a szülés helyes lefutása történik. Függőleges helyzetben a gravitációs erő hatására a gyermek szabadon mozoghat a szülőcsatornán, és a szülőcsatorna némileg kitágult.

A vajúdás leghosszabb periódusa az első időszak, amelyet rendszeres, fokozatosan egyre gyakoribbá váló, valamint erősödő összehúzódások jellemeznek, ami a nyilvánosságra hozatalhoz vezet. méhnyak. A vajúdó nő ebben az időszakban a szülés során végzett aktív mozgásokkal segítheti a babát ebben az időszakban, megteremtve a feltételeket ahhoz, hogy a kontrakciók minél hatékonyabbak legyenek. Az összehúzódások közötti időszakban a választott pozíció segítségével a vajúdó nő pihenhet, ellazulhat.

A legtöbb nő járás közben könnyebben megindítja a szülést, mivel a járás a lábak magasra emelésével kombinálva javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a baba és a méh oxigénellátását.

álló póz

Maga a harc során csökkenteni fájdalom felvehet egy pózt álló helyzetben, a falra és az asztalra támaszkodva, az ágy vagy a szék támlájára, hiszen ebben az esetben minden súly a kezekre hárul. Ha magán a szülésnél a férj is jelen van, akkor a nyakánál fogva, vagy a hátára vagy vállára támaszkodva felakaszthatod. A has előre dőlésével és „megereszkedésével”, négykézláb, „macskaállásban”, a férj nyakában lógó, előrehajlított testtartás segíthet csökkenteni a hátfájás intenzitását. Ezenkívül a küzdelem során kívánatos a medence és a csípő „lengését”. Az ilyen mozgások végrehajtásával a perineum izmait kifejezettebb mértékben ellazíthatjuk, valamint a méhnyakot teljes mértékben kinyithatjuk.

ülő testhelyzet

Az ülő testhelyzet kiválasztásakor figyelembe kell venni, hogy az ülőfelület puhább, lehetőleg rugalmas legyen. Erre a célra a szülés során célszerű akár nagyméretű felfújható labdákat, akár gyermekúszó köröket használni. Ezen eszközök segítségével maximálisan ellazíthatja a perineum izmait, és szélesebbre nyithatja a méhnyakot. Ülő helyzetben lévő összehúzódások során párnára, karokra és fejtámlára is támaszkodhat. A harc közben a lábakat nem szabad zárni, mivel ebben a helyzetben a méhnyak nyílása nem teljes. A nagyobb hatékonyság érdekében térdeit a lehető legszélesebbre nyújthatja oldalra.

Guggoló testtartás

Hatékony a guggoló póz úgy, hogy a térdek egymástól távol vannak. Ezzel a testtartással segíthetsz a helyes folyamat a fej behelyezése és a baba születési csatornán való áthaladásának megkönnyítése. Ezt elősegíti a medence megdöntésekor bevett bizonyos szög is, amelyet guggolással érnek el. Ezt a pozíciót a leghatékonyabb a méhnyak teljes megnyílása és a baba fejének medencefenékre süllyesztésének hiánya esetén használni. Ennek a pozíciónak - a guggoló pozíciónak - a hátránya a nő instabilitása benne. Ebben a helyzetben a férj segítsége, valamint egy másik szeretett- felbecsülhetetlen, a guggoló póz végrehajtása során az ágy vagy a szék támlájában is meg lehet kapaszkodni.

Lotus pozíció

Az egyik legelterjedtebb jógapozíció a lótuszpozíció, melynek szülés közbeni felvétele nagyon hatékony. A lótuszpozícióban való hosszú tartózkodáshoz előzetes edzésre van szükség még terhesség alatt is. Csak ilyen körülmények között, a szülés során a lótuszhelyzet felvétele nem okoz kényelmetlenséget és feszültséget, de segíti a gát izmait ellazítani, valamint a baba fejének helyes „beékelését” a szülőcsatornába. Ezen túlmenően, a „török” helyzetben ülve segít a hátizmok tehermentesítésében, enyhíti a fájdalmat ágyéki régióés a túlzott stressz. Célszerű ezeket a testhelyzeteket a szülés kezdetén, az összehúzódások közötti kis időközökben felvenni, amikor nem nagyon fájdalmasak, és a méhnyak nagyon korai nyitás állapotában van. Aktív vajúdás és a kivezető - garat - méhnyak nagy nyílása esetén nem tanácsos kemény felületre ülni, mivel akadály keletkezik a magzat szülőcsatornán való átmozgatásában.

Oldalt fekvő pozíció

Az oldalfekvés a legkíméletesebb pozíció a magzat számára. Leggyakrabban a vajúdás első szakaszának végén, a méhnyak teljes megnyitásával javasolt bevenni. Ugyanakkor lehetetlen kikényszeríteni a szülés lefolyását, különösen olyan helyzetekben, amikor a magzat koraszülött vagy kicsi, és méhen belüli késés is előfordul.

Vízben

Merülhet el egy vízfürdőben, ha a víz kiömlése még nem történt meg. Ezenkívül a zuhany alatt álló helyzetben könnyebben elviselhetők az összehúzódások.

Egyes afrikai törzsek, amelyek megőrizték a természet törvényeinek legszorosabb közelségét, megőrizték azt a hagyományt, hogy guggoló vagy térdelő testhelyzetben szülnek nőt. Például ezek a hagyományok léteznek Brazíliában vagy más latin-amerikai országokban. Hollandiában vagy Franciaországban, más európai országokban ismét „divatba jön” a vízben vagy az álló helyzetben történő szülés.

Póz "bébi"

Abban az esetben, ha a baba feje teljesen lesüllyedt és nyomást gyakorol a medencefenék szöveteire, miközben a méhnyak még nem nyílt meg teljesen, akkor a „babapóz” felvétele, amely a baba helyzetének utánzata. gyerek az anyaméhben, segít. Le kell térdelnie, miközben szélesre teríti őket. A mellkas alátámasztásához tegyen egy nagy párnát, és tegye a kezét a feje alá; ennek a pozíciónak a felvételekor a medence a terhes nő feje felett legyen. Ez a pozíció hozzájárul a baba fejére nehezedő nyomás hiányához, és csökkenti a kényelmetlenség intenzitását.

aszimmetrikus testtartás

Néha egy nő intuitív módon dönthet úgy, hogy aszimmetrikus pózt vesz fel – a futó pózát. Ezt a pozíciót az a tény jellemzi, hogy az egyik térdre hajlított láb alá párnát kell tenni, vagy a lábak közé kell szorítani. Ennek a pozíciónak a felvétele a legkíméletesebb a gyermek számára, és segíti a fej megfelelő beékelődését a szülőcsatornába.

Számos szülészeti kórházban ma már egy nő képes aktív mozgásokat végezni a szülés első szakaszában. De a kontrakciók növekedésével a méhnyak megnyitásának időszakának végén, valamint a kísérletek kezdetén (a vajúdás második szakaszának kezdetén) a vajúdó nőnek a hátán kell feküdnie. Előzetesen egy speciális készülék van csatlakoztatva, amely lehetővé teszi a magzat szívfrekvenciájának - pulzusszámának - nyomon követését, vagy az orvos a magzati szívverést az összehúzódások közötti intervallumokban szülészeti sztetoszkóp (cső) segítségével hallgatja meg.

A fej születésekor a szülésznő speciális technikákat végez, amelyek célja a perineális szakadások megakadályozása, amelyek csak a nő hátán fekve lehetségesek. Ezenkívül a vajúdó nő hanyatt fekve lehajthatja a fejét és a mellkasához nyomja az állát, miközben speciális kapaszkodókat húz maga felé, lábát speciális támasztékokon támasztja. Kevés szülészeti kórház van felszerelve speciális székekkel a függőleges szülésekhez. A magzati szívverést speciális telemetriai eszközök rögzítik, amelyek megmentik a vajúdó nőt az ágyban fekvéstől. Ezeknek az eszközöknek a használata azonban még nem terjedt el a szülészeteinkben.

Kényelmetlen helyzetben általában rendkívül nehéz valamit csinálni: a feszült és fáradt izmok meglehetősen gyorsan érezhetik magukat. Mivel a szülés meglehetősen hosszú és munkaigényes folyamat, ezért előzetes orvosi egyeztetés alapján szükséges kiválasztani az Önnek és babájának legmegfelelőbb testhelyzetet.